La Journée de la Santé est une heure fraîche. Mbou "Novinskaïa Sosh"

MK OOU "Internat Sanatorium n°82"
Heure de cours dédié à la Journée mondiale de la santé
"Le chemin vers image saine vie"
Compilé par :
Vorobyova I.I.,
professeur de classe,
professeur de langue et littérature russes
Novokouznetsk, 2013
Niveau : 5 à 6
Objectifs : élargir les connaissances des étudiants sur Journée mondiale santé; formation du besoin d'un mode de vie sain.
Déroulement de l'événement
Professeur titulaire:
– Nous aimons faire du sport, nous aimons jeux amusants, partez en excursion et obtenez d'excellentes notes. Cependant, il existe une condition à laquelle tout ce qui précède est possible : la santé.
Si une personne est en bonne santé, énergique et active, elle peut surmonter les difficultés sur son chemin, ses parents seront fiers d'elle, elle pourra accomplir beaucoup de choses et devenir un spécialiste nécessaire et des gens utiles. Il existe de nombreuses façons de maintenir et d’améliorer votre santé.
– Comment comprenez-vous ce qu’est la santé ? (réponses des enfants)
C'est vrai, la santé est un état physique, mental et bien-être social, et pas simplement l'absence de maladie ou de défauts physiques (blessures).
– Savez-vous ce qui est bon pour la santé ? (les enfants discutent de cette question)
Un mémo « Bon pour la Santé » est en cours d'élaboration (sur le diaporama)
Maintenir une routine quotidienne
Mangez bien et régulièrement,
Exercice,
Soyez au grand air
Faire des exercices le matin
Gardez vos vêtements et votre maison propres,
Tempérez-vous.
– Qu’est-ce qui est nocif pour la santé ? (les enfants discutent et rédigent un mémo « Nocif pour la santé »)
Assis beaucoup devant la télévision ou l'ordinateur,
Soyez impoli, disputez-vous avec vos camarades de classe,
Marcher dans des endroits dangereux
Essayer des substances inconnues
Il y a beaucoup de bonbons
Mordez-vous les ongles
fumeur,
Lutte.
Professeur de la classe (un des élèves) :
Les habitants de l'Est accordent une grande attention à leur santé. Les Chinois, par exemple, ont élaboré 15 règles d’hygiène traditionnelle. Jetez un œil à l’écran et familiarisez-vous avec ces règles.
1. Votre visage a besoin d’être davantage massé.
2. Peignez vos cheveux plus souvent.
3. Les yeux doivent constamment bouger.
4. Les oreilles doivent être constamment en alerte.
5. Les dents supérieures et inférieures doivent constamment se toucher.
6. Gardez toujours la bouche couverte.
7. Il devrait toujours y avoir de la salive dans la bouche.
8. La respiration doit être facile.
9. Le cœur doit toujours être calme.
10. La conscience doit toujours être présente.
11. Le dos doit toujours être droit.
12. Le ventre doit être caressé plus souvent.
13. Le coffre doit être une « roue ».
14. Le discours doit être laconique.
15. La peau doit être hydratée.
Enseignant : des moments sains permettront de maintenir et de renforcer la santé, par exemple :
Gymnastique pour les yeux
Fermez les yeux puis ouvrez-les. (Répéter 5 fois)
Mouvements circulaires des yeux : gauche – haut – droite – bas – droite – haut – gauche – bas. (Répétez 10 fois)
Étendez votre bras vers l’avant. Suivez votre ongle du regard en le rapprochant lentement de votre nez, puis reculez-le lentement. (Répéter 5 fois)
Regardez par la fenêtre au loin pendant 1 minute.
Auto-massage des oreilles :
Les enfants se frottent les oreilles en répétant les mots :
je je sauverai ma santé,
Je vais m'aider !
Massage des doigts :
Utilisez votre main droite pour masser les doigts de votre main gauche. Faites de même avec main droite. Frottez soigneusement chaque joint. Les doigts sont connectés au cerveau et organes internes. Masser le pouce améliore l'activité cérébrale, l'index améliore la fonction de l'estomac, le majeur améliore la fonction hépatique et le petit doigt aide la fonction cardiaque.
Faites le même massage à la maison avec vos pieds.
Etude de l'âme :
Abaissez vos mains avec les paumes horizontales par rapport au sol et dites : « Je te salue, terre ! Tendez les bras devant vous, paumes vers l’avant : « Je te salue, eau ! » Pliez vos coudes et, en levant vos paumes jusqu'à vos épaules, tournez-les vers le ciel : « Je te salue, soleil !
Arbre:
Debout ou assis à une table, placez vos jambes jointes, les pieds appuyés au sol, les bras baissés, le dos droit. Inspirez et expirez calmement, levez lentement les bras. Tenez-les avec vos paumes face à face, les doigts joints. Étirez tout votre corps. En vous étirant, imaginez un arbre fort et fort. Un tronc haut et élancé s'étend vers le soleil. Le corps, comme un arbre, se remplit de force, de vigueur et de santé. Posez vos mains et détendez-vous. Joué 15 à 20 fois.
Professeur:
Aussi, lorsque vous prenez soin de votre santé, faites attention à ce que vous mangez. Tu devrais abandonner les chips, kirieshki, différents types limonades, etc. Le soir avant de se coucher, il est préférable de boire un verre de thé à la rose musquée. La boisson vous calmera et soulagera les maux de tête.
Mais le matin, on ne peut pas refuser le petit-déjeuner, qui doit toujours être à base de porridge.
Je suggère d'écouter le message sur la bouillie.
(Plusieurs étudiants donnent un message sur le porridge)
1. Porridge – natif plat russe. Des bouillies spéciales étaient préparées en l'honneur de tout événement important. Les mariés, par exemple, devaient préparer du porridge devant les invités et le manger. C’était ainsi que la force de leurs sentiments était mise à l’épreuve.
2. A la naissance d'un enfant, ils préparaient la « bouillie de bébé » - raide et trop salée, que le jeune père devait manger.
3. La recette de la bouillie Souvorov est née lors du passage historique de l’armée du grand commandant à travers les Alpes. Les stocks touchaient à leur fin : il restait quelques pois, de l'orge perlé, du mil et du sarrasin. En réfléchissant à la manière de nourrir les soldats épuisés, Suvorov a donné l'ordre : tout cuisiner chaudière commune en ajoutant l'oignon et l'huile. Il s'est avéré très savoureux et sain. Ce type de bouillie est encore appelé bouillie Souvorov.
4. Les princes russes avaient la coutume suivante : cuisiner de la bouillie en signe de réconciliation entre ennemis. Sans bouillie, le traité de paix était considéré comme invalide. Depuis lors, on dit à propos des personnes intraitables : « Vous ne pouvez pas cuisiner du porridge avec vous !
Professeur:
L'heure de cours est terminée. Qu'avez-vous découvert ? Quelles conclusions peut-on en tirer ?
(Pour être en bonne santé, vous devez surveiller comment vous vivez, comment vous mangez, ce que vous faites pendant votre temps libre après vos études)
Merci pour le travail, les gars.

20.10.2014 4677 997 Petrova Diane Vitalievna

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale. Elle est célébrée depuis 1992 sur décision de l'OMS ( Organisation mondiale soins de santé).

La musique joue, les diapositives sont affichées sur le projecteur

Psychologue (Diapositive 1)Bon après-midi Nous sommes heureux de vous accueillir encore et encore ! Aujourd'hui, c'est le 10 octobre, Journée mondiale de la santé mentale. Elle est célébrée depuis 1992 sur décision de l'OMS (Organisation mondiale de la santé.)

1 vidéo . Aujourd'hui, selon cette organisation maladie mentale Plus de 450 millions de personnes sur la planète sont concernées. Les experts prédisent que d’ici 2020, les troubles mentaux figureront parmi les cinq principales maladies au monde.
2 Védas. Presque personne ne sait comment rester en bonne santé mentale. L'augmentation de la morbidité est facilitée par la surcharge d'information, les cataclysmes politiques et économiques dans le pays, et le stress est un signe avant-coureur de maladies.
1 vidéo . Le stress fait désormais partie de la vie homme moderne. Les gens les combattent sans penser au fait qu’ils ne devraient pas se battre, mais sans permettre que cela se produise. La santé mentale fait partie intégrante et est une composante essentielle de la santé.

2 Védas. La Constitution de l’OMS stipule : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas simplement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Une conséquence importante de cette définition est que santé mentale- ce n'est pas seulement l'absence troubles mentaux et les formes de handicap.

1 vidéo . (Diapositive 3) Santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne réalise ses capacités, peut résister aux stress normaux de la vie, travailler de manière productive et contribuer à sa communauté. Dans ce sens positif, la santé mentale est fondamentale pour le bien-être individuel et le fonctionnement efficace des communautés.

2 vé. (Diapositive 4)Maintenir la santé mentale dans des conditions difficiles et changeantes la vie moderne– la tâche n’est pas facile. Stress constant, soucis, tensions - ce sont les principaux irritants de nos nerfs, qui non seulement réduisent la qualité de vie, mais peuvent également provoquer diverses maladies mentales et somatiques au fil du temps.

Psychologue (Diapositive 5)Évitez l'épuisement système nerveux nous pouvons être aidés par des méthodes inventées dans différents pays et au fil des années qui ont permis à des personnes de différentes nationalités de préserver réconfort spirituel et l'équilibre intérieur.

1 led. (Diapositive 6)

L'Inde a donné au monde une arme aussi ancienne et puissante contre le stress que le yoga : à ce jour, des millions de personnes utilisent des techniques méditatives pour se détendre et atteindre l'équilibre mental.

2 vé. (Diapositive 7)

Au Brésil, ils se débarrassent du stress d'une manière complètement différente : ici, ils utilisent la danse pour cela. Carnavals lumineux et chauds, musique forte et une abondance de danseurs et de danseurs à moitié nus - ici le meilleur remède du stress pour les Brésiliens groovy.

1 led. (Diapositive 8)

Les habitants retenus de la Finlande froide recherchent un remède contre le stress dans un sauna finlandais chaud. Un séjour réfléchi et mesuré dans le sauna nettoie non seulement le corps, mais soulage également le stress.

2 vé. (Diapositive 9)

Suisse. Ce n'est qu'en Europe que les grains de chocolat amer venus d'Amérique latine ont commencé à être transformés en tablettes de chocolat que nous connaissons bien. Les substances contenues dans cette friandise ont la capacité d'améliorer efficacement l'humeur. Les Suisses sont considérés comme les artisans les plus compétents dans la création du chocolat, que les gens du monde entier utilisent désormais pour lutter contre le stress.

1 led. (Diapositive 10)

En Chine, on sait que pour évacuer le stress, il est important d’éliminer les tensions accumulées dans les muscles. A cet effet dans Chine ancienne déjà du 6ème siècle avant JC. Il existait des techniques de massage spéciales qui étaient enseignées, entre autres spécialités, dans les écoles de médecine et de gymnastique. Le spécialiste du massage était considéré comme une personne respectée et ses services étaient très bien notés.
2 vé.(Diapositive 11)

Un remède aussi simple que le sommeil est très utile pour soulager le stress, estiment les Espagnols. C'est en partie pourquoi il y a une sieste en Espagne - une sieste quotidienne l'après-midi. Pendant qu'il fait chaud dehors, il vaut mieux ne pas aller nulle part, mais faire une sieste, reprendre des forces et calmer ses nerfs.

Psychologue (Diapositive 5)

Les habitants de notre pays pourraient bien emprunter certaines de ces façons de se détendre, d'autant plus qu'il est tout à fait possible d'en essayer plusieurs à la maison en famille. Les techniques anti-stress spécifiques à adopter dépendent uniquement de vous et de la taille de votre famille.

Conseils pratiques

Souriez et riez davantage. La première chose que vous devriez faire au réveil est de sourire. En bougeant les muscles du visage correspondants, vous déclenchez automatiquement une réponse dans votre cerveau. réaction positive, et votre humeur s'améliore.
- Faites comme si vous étiez heureux. Ce jeu vous fera vous sentir mieux.

Soyez optimiste comme tout le monde des gens heureux. Les pessimistes se plaignent généralement, tandis que les optimistes concentrent leurs efforts sur la résolution de leurs problèmes.

Apprenez à entraîner vos émotions, à traiter les gens favorablement et à résoudre les situations conflictuelles. Dans le cadre d'une telle formation, convainquez-vous d'abord pendant un certain temps (plusieurs heures) de réagir à toute situation désagréable avec le sourire. En suivant ce style de comportement, vous réussirez.

Une autre option est également possible. Choisissez comme idéal une personne au caractère joyeux et gentil, et avant de réagir à une quelconque irritation, imaginez que vous êtes cette personne et comportez-vous en conséquence.

Restez toujours droit. Les gens malheureux, contrairement aux gens heureux, ont tendance à se courber.
- Contrôlez vos pensées. Dès que vous remarquez que des pensées négatives vous viennent à l'esprit, chassez-les immédiatement et commencez à penser à quelque chose de positif.

Déterminez par vous-même et faites ce qui vous apporte de la joie aussi souvent que possible.
- Faites de l'exercice physique. Activité physique remonte le moral, aide à former une perception optimiste de la vie, donne la paix et la joie.

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Comment organiser une Journée Santé ? Une heure de cours consacrée à ce problème vise à faire comprendre aux écoliers l'importance de la santé physique et mentale de toute personne.

L'importance des activités extrascolaires visant à améliorer la santé des écoliers

La santé est ce cadeau inestimable qui est nécessaire non seulement à tout le monde à un particulier, mais aussi à tout société moderne. Ce n'est pas un hasard si lors des rencontres avec des amis et des proches, on leur souhaite toujours santé et de nombreuses années vie.

Une heure de cours sur le thème « Journée de la Santé » est organisée pour expliquer à la jeune génération les caractéristiques de

Les informations fournies sur la base des résultats d'études statistiques indiquent que la majorité de la population adulte n'a pas une compréhension claire de une bonne nutrition, les moyens de renforcer santé psychologique, activité physique maximale en fonction des caractéristiques d'âge.

En cas de non-conformité certaines règles, des surcharges sont possibles, ce qui affecte négativement l'ensemble condition physique personne.

Tous plus enfants âge scolaire a de sérieux problèmes avec la santé, parmi les raisons pour lesquelles les médecins nomment mode de vie sédentaire la vie, ainsi que l'incapacité de se laisser distraire des soucis et des problèmes quotidiens, mauvaises habitudes, une alimentation de mauvaise qualité et malsaine.

Scénario pour les classes 5-6

Comment organiser une Journée Santé en middle management ? Une leçon en classe pour les enfants de cet âge doit être pensée en tenant compte des caractéristiques d'âge individuelles et contenir non seulement des options d'action passives, mais également actives.

Le thème d'une telle leçon pourrait être le slogan « Dans corps sain - esprit sain!»

Objectifs

L'heure de cours « Journée mondiale de la santé » vise à développer une attitude positive envers un mode de vie sain. Il aide à éduquer les enfants aux techniques d’hygiène personnelle et de prévention. rhumes, et stimule également l'envie de faire du sport.

Déroulement de l'événement

Une telle heure de cours consacrée à la Journée de la Santé peut commencer par la sagesse populaire, selon laquelle une personne qui perd la santé perdra tout dans sa vie.

Pour l’heure de cours de la Journée mondiale de la santé, vous pouvez préparer les questions suivantes :

• Comment comprenez-vous le terme « mode de vie sain » ?
• Comment bien entretenir son hygiène personnelle ?
• Quelles habitudes peuvent être considérées comme nocives chez une personne moderne ?
• Comment se saluer correctement ?

Ensuite, l'enseignant procède à l'analyse des réponses qui seront données par ses élèves aux questions posées. Par exemple, lorsque vous parlez d'un mode de vie sain, vous pouvez inviter les écoliers à participer à une petite mise en scène. Un étudiant sera présenté comme un fainéant qui n'aime pas travailler et passe la plupart de son temps libre devant l'ordinateur.

Le deuxième élève apparaîtra dans le sketch comme un enfant, qui connaît les règles mode de vie sain. Peu à peu, le premier enfant grandit et cesse pratiquement de bouger, tandis que son camarade de classe profite de la vie et rencontre des amis. L'enseignant invite ses élèves à faire un choix : vivre ou végéter.

Événements conjoints

Par exemple, une heure de cours « Journée Santé à l’Ecole » peut être organisée conjointement avec les salariés. établissement médical. Ils parleront non seulement des règles de base de l'hygiène personnelle, mais les démontreront également.

Une heure de cours consacrée à la Journée mondiale de la santé peut être poursuivie en discutant des options de salutation utilisées. différents peuples notre pays, en impliquant les enfants dans un jeu actif.

L'enseignant explique aux enfants qu'il est de coutume chez les Esquimaux de secouer le nez, puis invite les enfants à se saluer comme le font habituellement les Esquimaux.

Les résidents japonais saluent leurs amis avec des arcs. Le professeur suggère de saluer tous les élèves de la classe en japonais. Ce jeu captive les enfants et correspond pleinement à leur individualité caractéristiques d'âge, désir de diriger

Parlez de mauvaises habitudes

Une place particulière dans le cycle des heures de cours visant à inculquer à la jeune génération une attitude positive envers un mode de vie sain est occupée par les heures de cours de la Journée de la Santé, liées à la discussion du problème des mauvaises habitudes.

Il serait approprié d'utiliser des proverbes et des dictons liés aux méfaits du tabac, de l'alcoolisme et de la toxicomanie. Comme exemple clair préjudice de telles habitudes pour une personne, vous pouvez utiliser des présentations et des vidéos tirées de travailleurs médicaux.

Une heure de cours sur le thème « Journée mondiale de la santé » doit être rendue lumineuse et énergique, c'est pourquoi les jeux de plein air sont appropriés dans son cadre. Par exemple, après que les enfants ont parlé de impact négatif sur corps d'enfant tabac, alcool, ils peuvent participer à des jeux actifs. Un « petit homme en bonne santé » apparaît dans la classe (enseignant culture physique), et les gars répètent des mouvements comiques après lui sur la musique, en les accompagnant des répliques « vivre en bonne santé ».

À quoi d’autre pouvez-vous penser à l’école lors de la Journée de la Santé ? Une heure de cours consacrée au développement d'une attitude positive chez les enfants envers un mode de vie sain peut se poursuivre avec des événements sportifs.

et la santé

Au niveau intermédiaire, l'enseignant essaie d'attirer une participation active en classe et événements scolaires parents d'élèves. Vous pouvez choisir une équipe de parents et d'élèves dans chaque classe et organiser entre eux des compétitions sportives comiques, visant à développer une attitude bienveillante envers votre santé. Parmi les compétitions qui seront proposées aux équipes figurent le ski sur un seul ski, la course en « short familial » et le franchissement d'obstacles. Après avoir résumé les résultats du concours, vous pouvez terminer l'événement par un goûter commun.

Par exemple, lors de la Journée de la Santé, une heure de cours serait de nature appropriée et les enfants pourraient faire une randonnée avec leurs parents.

Quiz sportif

Dans le cadre d'une heure de cours dédiée à la Journée de la Santé, vous pouvez proposer aux écoliers un petit quiz :

• énumérez les sports que vous connaissez;
• quels attributs sportifs connaissez-vous ;
• Comment s’appelle un prix de sport de défi ?
• lister les athlètes célèbres ;
• nommez les jeux sportifs dans lesquels le ballon est activement utilisé.

Vous pouvez également demander aux écoliers de deviner l'article de sport associé à certaines lignes.

1 question. Pour la force, la dextérité, l'ingéniosité, je prends vite... (corde à sauter).

Question 2. Je suis devenu ami avec le football,... le ballon est entré dans le but.

Question 3. Et pour une belle taille, le meilleur outil est... (cerceau).

Avec l'enseignant à la fin de l'heure de cours, les enfants peuvent formuler bonnes habitudes, faites un mémo.

Une tâche intéressante serait de composer une chanson sur un mode de vie sain en utilisant le modèle proposé.

1._________________n'y est pas allé

Kouriles

Notre

Frousse

2._____________________en bonne santé

Médecins

Jamais

Qui va où !

A la fin de l'heure de cours, l'enseignant peut utiliser un questionnaire spécial pour résumer les résultats. Cela peut inclure des questions concernant la présence d'une routine quotidienne constante, le nombre de rhumes subis au cours du passé. l'année dernière, effectuant quotidiennement exercices du matin, consommation de légumes et de fruits, tabagisme, consommation boissons alcoolisées et de la bière.

Heure de cours pour l'école primaire

Pour la Journée mondiale de la santé, vous pouvez préparer et animer un événement « Vous êtes ce que vous mangez » pour les bacheliers du primaire.

Son objectif sera de formuler la compréhension de la jeune génération en matière de nutrition adéquate, de développer l'habitude de maintenir une bonne routine quotidienne et de développer pensée logique, imagination créatrice, adaptation à diverses situations. Lors d'un tel événement, l'enseignant cultive le sens du collectivisme chez ses élèves et stimule le développement de relations amicales entre les enfants.

Tout d'abord, l'enseignant mène une conversation sur la cuisine et alimentation saine, en posant des questions aux enfants sur leurs aliments préférés et les bienfaits des différents produits.

L'enseignant constate que la science de la nutrition n'est apparue qu'à la fin du XIXe siècle.

Les gars apprendront que les protéines sont dans notre corps matériau de construction, les graisses sont considérées comme une réserve énergétique et les glucides sont une source d’énergie et de performance. Ensuite, l'importance des plats individuels est analysée et, par conséquent, « bon déjeuner", qui reconstitue pleinement le corps humain en substances utiles.

Conclusion

Questions concernant la formation attitude correcteà l'alimentation, à l'organisation de son temps de travail, sont pertinents et significatifs. C'est pourquoi on leur donne attention particulière dans les programmes éducatifs élaborés par les enseignants de la classe école primaire, cadres intermédiaires et supérieurs.

Bien entendu, une heure de cours ne suffira clairement pas à former une attitude positive envers le sport chez la jeune génération, activité physique, inclusion de légumes et de fruits dans l'alimentation. C'est pourquoi dans de nombreux Russes établissements d'enseignement Des programmes de santé distincts sont en cours d'élaboration, dans le cadre desquels les enfants participent à divers événements sportifs, compétitions et quiz.

Afin d'accroître l'efficience et l'efficacité de ces activités, professeurs d'école Ils tentent d’impliquer non seulement les parents, mais aussi le personnel médical, les psychologues pour enfants et les entraîneurs des écoles de sport pour enfants. Ce n'est que si les cours, les vacances et les quiz liés à la santé sont systématiques qu'il sera possible d'atteindre l'objectif : former une génération de Russes en bonne santé avec une position civique active.

MK OOU "Internat Sanatorium n°82"

Heure de cours dédiée à la Journée mondiale de la santé

"Le chemin vers un mode de vie sain"

Compilé par :

Vorobyova I.I.,

professeur de classe,

professeur de langue et littérature russes

Novokouznetsk, 2013

Classe: 5 – 6

Objectifs: accroître les connaissances des étudiants sur la Journée mondiale de la santé ; formation du besoin d'un mode de vie sain.

Déroulement de l'événement

Professeur de classe :

– Nous aimons faire du sport, aimer les jeux amusants, faire des excursions et obtenir d'excellentes notes. Cependant, il existe une condition à laquelle tout ce qui précède est possible : la santé.

Si une personne est en bonne santé, énergique et active, elle peut surmonter les difficultés sur son chemin, ses parents seront fiers d'elle, elle pourra accomplir beaucoup de choses et devenir un spécialiste, nécessaire et utile aux gens. Il existe de nombreuses façons de maintenir et d’améliorer votre santé.

– Comment comprenez-vous ce qu’est la santé ? (réponses des enfants)

C'est vrai, la santé est un état de bien-être physique, mental et social, et pas simplement l'absence de maladie ou de défauts physiques (blessures).

– Savez-vous ce qui est bon pour la santé ? (les enfants discutent de cette question)

Un mémo est en cours d'élaboration"Bon pour la santé" (sur présentation de diapositives)

Maintenir une routine quotidienne

Mangez bien et régulièrement,

Exercice,

Soyez au grand air

Faire des exercices le matin

Gardez vos vêtements et votre maison propres,

Tempérez-vous.

– Qu'est-ce qui est nocif pour la santé ? (les enfants discutent et rédigent un mémo « Nocif pour la santé »)

Assis beaucoup devant la télévision ou l'ordinateur,

Soyez impoli, disputez-vous avec vos camarades de classe,

Marcher dans des endroits dangereux

Essayer des substances inconnues

Il y a beaucoup de bonbons

Mordez-vous les ongles

fumeur,

Lutte.

Professeur de la classe (un des élèves) :

Les habitants de l'Est accordent une grande attention à leur santé. Les Chinois, par exemple, ont élaboré 15 règles d’hygiène traditionnelle. Jetez un œil à l’écran et familiarisez-vous avec ces règles.

1. Votre visage a besoin d’être davantage massé.

2. Peignez vos cheveux plus souvent.

3. Les yeux doivent constamment bouger.

4. Les oreilles doivent être constamment en alerte.

5. Les dents supérieures et inférieures doivent constamment se toucher.

6. Gardez toujours la bouche couverte.

7. Il devrait toujours y avoir de la salive dans la bouche.

8. La respiration doit être facile.

9. Le cœur doit toujours être calme.

10. La conscience doit toujours être présente.

11. Le dos doit toujours être droit.

12. Le ventre doit être caressé plus souvent.

13. Le coffre doit être une « roue ».

14. Le discours doit être laconique.

15. La peau doit être hydratée.

Gymnastique pour les yeux

Fermez les yeux puis ouvrez-les. (Répéter 5 fois)

Mouvements circulaires des yeux : gauche – haut – droite – bas – droite – haut – gauche – bas. (Répétez 10 fois)

Étendez votre bras vers l’avant. Suivez votre ongle du regard en le rapprochant lentement de votre nez, puis reculez-le lentement. (Répéter 5 fois)

Regardez par la fenêtre au loin pendant 1 minute.

Auto-massage des oreilles :

Les enfants se frottent les oreilles en répétant les mots :

je sauverai ma santé

Je vais m'aider !

Massage des doigts :

Utilisez votre main droite pour masser les doigts de votre main gauche. Faites de même avec votre main droite. Frottez soigneusement chaque joint. Les doigts sont reliés au cerveau et aux organes internes. Masser le pouce améliore l'activité cérébrale, l'index améliore la fonction de l'estomac, le majeur améliore la fonction hépatique et le petit doigt aide la fonction cardiaque.

Faites le même massage à la maison avec vos pieds.

Etude de l'âme :

Abaissez vos mains avec les paumes horizontales par rapport au sol et dites : « Je te salue, terre ! Tendez les bras devant vous, paumes vers l’avant : « Je te salue, eau ! » Pliez vos coudes et, en levant vos paumes jusqu'à vos épaules, tournez-les vers le ciel : « Je te salue, soleil !

Arbre:

Debout ou assis à une table, placez vos jambes jointes, les pieds appuyés au sol, les bras baissés, le dos droit. Inspirez et expirez calmement, levez lentement les bras. Tenez-les avec vos paumes face à face, les doigts joints. Étirez tout votre corps. En vous étirant, imaginez un arbre fort et fort. Un tronc haut et élancé s'étend vers le soleil. Le corps, comme un arbre, se remplit de force, de vigueur et de santé. Posez vos mains et détendez-vous. Joué 15 à 20 fois.

Professeur:

Aussi, lorsque vous prenez soin de votre santé, faites attention à ce que vous mangez. Il faut éviter les chips, le kirieski, les limonades diverses, etc. Le soir avant de se coucher, il est préférable de boire un verre de thé à la rose musquée. La boisson vous calmera et soulagera les maux de tête.

Mais le matin, on ne peut pas refuser le petit-déjeuner, qui doit toujours être à base de porridge.

Je suggère d'écouter le message sur la bouillie.

(Plusieurs étudiants donnent un message sur le porridge)

1. Le porridge est un plat russe original. Des bouillies spéciales étaient préparées en l'honneur de tout événement important. Les mariés, par exemple, devaient préparer du porridge devant les invités et le manger. C’était ainsi que la force de leurs sentiments était mise à l’épreuve.

2. A la naissance d'un enfant, ils préparaient la « bouillie de bébé » - raide et trop salée, que le jeune père devait manger.

3. La recette de la bouillie Souvorov est née lors du passage historique de l’armée du grand commandant à travers les Alpes. Les stocks touchaient à leur fin : il restait quelques pois, de l'orge perlé, du mil et du sarrasin. En réfléchissant à la manière de nourrir les soldats épuisés, Suvorov a donné l'ordre : tout cuire dans un chaudron commun, en ajoutant des oignons et du beurre. Il s'est avéré très savoureux et sain. Ce type de bouillie est encore appelé bouillie Souvorov.

4. Les princes russes avaient la coutume suivante : cuisiner de la bouillie en signe de réconciliation entre ennemis. Sans bouillie, le traité de paix était considéré comme invalide. Depuis lors, on dit à propos des personnes intraitables : « Vous ne pouvez pas cuisiner du porridge avec vous !

Professeur:

L'heure de cours est terminée. Qu'avez-vous découvert ? Quelles conclusions peut-on en tirer ?

(Pour être en bonne santé, vous devez surveiller comment vous vivez, comment vous mangez, ce que vous faites pendant votre temps libre après vos études)

Merci pour le travail, les gars.

Développement activité parascolaire

dans le cadre de la Journée russe de la santé

Professeur de classe de 6e année Rumbesht R.F.

Oust-Labinsk, 2011, Lycée MBOU n°6

Développement d'une activité périscolaire dans le cadre de la Journée russe de la santé

« Un esprit sain dans un corps sain !

Objectifs:

Développer l'intérêt des enfants pour un mode de vie sain.

Promouvoir une attitude bienveillante envers sa propre santé.

Encouragez-les à faire de l'exercice, à respecter les règles d'hygiène personnelle et à adopter une alimentation saine et adéquate.

Aidez les enfants à réfléchir à la valeur de la santé, à ce qui est nocif et à ce qui est bon pour la santé.

PROGRÈS DE LA CLASSE

Professeur: Comme c'est bien qu'il y ait la paix sur la planète. C'est tellement bon que le soleil brille, et nous voulons que tu le sois enfants en bonne santé. De plus, votre santé est entre vos mains.

Sagesse populaire lit : "J'ai perdu de l'argent - je n'ai rien perdu, j'ai perdu du temps - j'ai perdu beaucoup, j'ai perdu ma santé - j'ai tout perdu !"

Le sport est vitalité aube
Le sport, c'est la vie et un remède aux problèmes.

Sports - le chemin vers la longévité est droit

Choisissez le sport que vous souhaitez
Et n'abandonnez pas vos rêves.

Santé -

un atout inestimable non seulement pour chaque individu, mais pour la société toute entière. Lors de rencontres, de séparation avec des êtres chers et chers gens nous leur souhaitons bonne chance et bonne santé, puisqu'il s'agit d'une garantie et de la condition principale d'un vie heureuse.

Bonne santé, judicieusement préservé et renforcé par la personne elle-même, lui procure une longue et vie active.

Répondez à la question :

Maintenir l'hygiène

Faites du durcissement, de l'éducation physique, du sport.

Maintenez une alimentation saine.

N'ayez pas de mauvaises habitudes.

Comment se salue-t-on lorsque nous nous rencontrons ?

Bonjour!
Qu'est-ce que "Bonjour ?"
Le meilleur des mots
Parce que « Bonjour ! »
Cela signifie « Soyez en bonne santé ! »

– Pourquoi les gens disent bonjour ? - se souhaiter la santé. Saluons-nous à nouveau et souhaitons à tous une bonne santé.

- DANS différents pays les gens se saluent différemment. Comment font-ils cela dans notre pays ?

Esquimaux En se saluant, ils se frottent le nez contre le nez de l’autre.
japonais, fais des arcs.
Tibétains Lors du salut, ils enlèvent leur coiffe avec la main droite, et main gauche ils le mettent derrière l'oreille et tirent toujours la langue.
Et je suis très heureux de vous voir - joyeux, vigoureux, en bonne santé.

Professeur: La capacité de mener une vie saine est un signe de la haute culture d’une personne, de son éducation, de sa persévérance et de sa volonté.
Il existe de nombreux proverbes populaires sur la santé. Rassemblons la phrase et lisons le proverbe :

Dans un corps sain... plus précieux que l'or.
La santé... l'argent ne peut pas l'acheter
Santé...esprit sain
Il existe des milliers de maladies... le cancer
En bonne santé au quotidien... prenez des médicaments
Là où il y a du tabac, il y a un ulcère et... il n'y a qu'une seule santé
Mieux vaut respirer air frais que... des vacances

Professeur: Vous êtes jeune. La vie est merveilleuse. Êtes-vous de bonne humeur ? UN bonne humeur– c’est aussi une garantie de santé. Par conséquent, je suggère à tout le monde de s’amuser ensemble.

Le plaisir d'abord - "Allez, essayez-le !"

Étendez votre bras vers l’avant avec la paume ouverte. Appuyez-le dans votre paume pouce. Les doigts restants doivent être retournés. Maintenant, appuyez sur votre petit doigt. Est-ce que ça a marché ? Ce n’est pas le cas !

Seconde amusante : « Salut ! »

Saluez avec votre main droite, et en même temps étendez votre gauche vers l'avant avec saillie pouce, en disant en même temps : « Wow !
Tapez ensuite dans vos mains et faites de même, mais en changeant rapidement de main.

Professeur: Reposons-nous un peu et répondons aux questions du quiz.

Mini-quiz sportif :

Quels sports connaissez-vous ?

Nommez les attributs sportifs.

Quel est le nom du prix du défi sportif ? (Tasse)

Dans lequel jeux de sport la balle est-elle utilisée ? (Football, volley-ball, basket-ball, handball)

La dernière partie du concours qui détermine le gagnant ? (final)

Nommez des athlètes célèbres.

Et maintenantdevinez l'article de sport

Pour être en bonne santé et fort,
Tout le monde devrait être ami avec le sport.
JE …. football, cool ami!
Joue avec moi pendant une journée
L'impact (balle) sera immédiatement visible

Trouvez un moment pour moi.
Santé, tu gardes la tienne,
Fais-moi tourner, roule plus vite,
N'épargnez pas vos pieds et vos plantes ! (corde à sauter)

Si tu n'as pas la force de te battre mauvaises habitudes,

Venez au Contact, je suis ici avec eux – avec mes sœurs.

Élever un, deux et trois

Tu es devenu fort, regarde ! (poids)

je suis très ronde et grande

fais-toi des amis avec moi
On ne mange pas de tartes, mais du bortsch ou des soupes.
Alimentation saine - chiffres de prospérité (cerceau)

Professeur: Nous profitons de la vie. La vie est ce que les gens s’efforcent le plus de préserver, mais ce qu’ils protègent le moins !

je vous souhaite les gars
Soyez toujours en bonne santé
Mais pour obtenir des résultats
Pas possible sans difficulté
Essayez de ne pas être paresseux -
Tous les jours avant les repas
Avant de vous mettre à table,
Lavez-vous les mains avec de l'eau.
Et fais des exercices,
Chaque matin,
Et bien sûr, endurcissez-vous -
Cela vous aidera beaucoup !
Respirez de l'air frais
Si possible, toujours
Faire des balades en forêt,
Il vous donnera de la force, les amis !

– Qu’est-ce qui peut nuire à votre santé ?
– Il est nocif de trop manger, de manger beaucoup de sucreries,
– Il est nocif de bouger un peu, de rester assis longtemps et beaucoup devant la télévision, l’ordinateur ou de s’asseoir penché.
– C’est nocif de manger fruits non lavés et des légumes.
– Le tabac, l’alcool, les drogues sont nocifs pour la santé
– Qu’en pensez-vous : qu’est-ce qui pousse les gars à essayer ? psychopathe substances actives et la drogue ?
– Certaines personnes s'intéressent aux sensations qui en découlent ;
– D’autres veulent être comme leurs aînés ;
– Quelqu’un ne veut pas fumer, mais ce n’est pas pratique de refuser en compagnie ;
– Peut-être que quelqu'un veut faire plaisir à ces amis qui fument ou boivent déjà ;
– Certains le font pour contrarier leurs proches - par ressentiment ou simplement pour montrer leur indépendance.

Professeur: La santé est un atout inestimable non seulement pour chaque personne, mais aussi pour l’ensemble de la société. Lorsque nous rencontrons ou nous séparant de personnes proches et chères, nous leur souhaitons une bonne et bonne santé, car c'est la garantie et la condition principale d'une vie pleine et heureuse. Une bonne santé, judicieusement entretenue et renforcée par la personne elle-même, garantit une vie longue et active.
– Quel mode de vie doit être considéré comme sain ? (Un seul qui ne nuit pas à la santé permet à une personne de maintenir haut niveau performance, bien-être et humeurs)

nutrition"

Composez des chansons en utilisant des comptines préparées.

1._________________n'y est pas allé

Kouriles

Notre

Frousse

2._____________________en bonne santé

Médecins

Jamais

N'importe où!

3.____________________héros

Suce

Avec Petya

Dans les toilettes.

Après que les garçons aient chanté des chansons, ils version correcte réalisée par les assistants de l'organisateur.

Le garçon n'est pas allé à l'école
Il fumait des cigarettes
Notre garçon a fini de fumer,
Et il était submergé de nervosité.

Si vous voulez être en bonne santé,
Oubliez les médecins.
Ne fume jamais -
Vous serez fort, peu importe où vous êtes.

Petya était un héros,
Et maintenant, c'est vraiment nul.
Qu'est-il arrivé à Petya ?
Fumer dans les toilettes.

Professeur:

Questionnaire:

Avez-vous essayé de fumer ?

Questions de la boîte :

Ce sont des substances biologiquement actives irremplaçables, agréables au goût, qui sont recommandées à tous, surtout au printemps !

(vitamines)

Hydrocarbure, l'un des principaux produits du métabolisme et l'une des principales sources d'énergie

(glucose)

Quel est le nom du type de régime qui exclut la consommation ? nourriture pour animaux(viande)

(végétarisme)

Comment s’appelle un régime qui restreint certains aliments ?

(régime)

Spécifiez la distance minimale par rapport à l'écran du téléviseur à laquelle vous devez vous trouver lorsque vous regardez des émissions de télévision

(3,5 mètres)

Pourquoi vous ne pouvez pas cueillir des baies, des champignons et plantes médicinales le long des autoroutes ?

(Ils accumulent substances nocives contenus dans les gaz d'échappement des véhicules)

Comment y parvenir bonne couleur des visages sans utiliser de produits cosmétiques ?

(Vous devez être dehors plus souvent, manger plus de légumes et de fruits, éviter de fumer et d'autres mauvaises habitudes)

Travailler avec un tableau blanc interactif.

Professeur: Et maintenant je vais vous demander de répondre aux questions du questionnaire et de tirer une conclusion : Quelle est votre santé et comment en prenez-vous soin ?

Questionnaire: « L’attitude des étudiants envers la santé et un mode de vie sain »

Avez-vous été malade au cours des six derniers mois ?

Avez-vous une routine quotidienne régulière ?

Combien d’entre vous font des exercices matinaux chaque jour ?

Passez-vous 1,5 à 2 heures à l’extérieur ?

Mangez-vous des fruits et légumes tous les jours ?

Est-ce que vous vous habillez toujours en fonction de la météo ?

Vous êtes impliqué dans une section sportive ? danse de salon, visiter la piscine ?

Avez-vous essayé de fumer ?

Avez-vous essayé la bière et les boissons alcoolisées ?