Des moyens efficaces pour se débarrasser de la constipation à la maison rapidement et facilement. Que faire contre la constipation à la maison
En cas de constipation, il sera utile à chacun de savoir quoi faire de toute urgence et comment se débarrasser de ce problème le plus rapidement possible. Il existe de nombreuses méthodes non seulement pour éliminer un phénomène aussi désagréable, mais également pour le prévenir. Cette liste comprend également des remèdes populaires sûrs.
Le plus souvent, le problème évoqué résulte d’un régime alimentaire mal formulé. Par exemple, avec une consommation insuffisante de fibres grossières et de liquides tout au long de la journée. Des repas irréguliers peuvent également entraîner des problèmes. Par exemple, l'absence d'un petit-déjeuner et d'un déjeuner complets, mais d'un dîner copieux et copieux après une journée de travail.
Il existe d’autres causes de constipation :
- toute affection du rectum (y compris les hémorroïdes) ;
- muscles insuffisamment développés de la paroi abdominale antérieure, du plancher pelvien et autres impliqués dans l'acte de défécation ;
- maladies des glandes surrénales et des reins;
- thérapie avec des antidépresseurs, des antibiotiques, utilisation fréquente de laxatifs;
- manque d'activité physique tout au long de la journée;
- toute maladie intestinale (notamment perturbation de sa perméabilité due à des tumeurs, des adhérences, des polypes).
Lavement pour la constipation
Actuellement, il y a encore un débat actif entre médecins sur la question de savoir si un lavement est bénéfique ou nocif. Il ne faut certainement pas le faire trop souvent, afin de ne pas conduire à une dysbiose ou à un affaiblissement musculaire dû à des étirements artificiels fréquents des parois intestinales.
Mais si, pour une raison quelconque, les laxatifs sont contre-indiqués pour le patient, c'est alors l'un des moyens les plus efficaces pour faire face à la constipation.
Si vous avez besoin d'un effet rapide, vous devez choisir un lavement hypertensif. Pour ce faire, à la place de l'huile, une solution saline forte est utilisée. Il est préparé à partir d'1 cuillère à dessert de sel et de 1,5 litre d'eau bouillie tiède. En cas de constipation chronique, la quantité de composant en vrac peut être augmentée à 1,5 à 2 cuillères à dessert. La solution résultante augmente le flux de liquide dans les intestins et irrite sa membrane muqueuse, ce qui rend les selles plus lâches et éliminées d'elles-mêmes.
Les laxatifs les plus efficaces
Le groupe des médicaments les plus actifs qui aident à se débarrasser de la constipation comprend les médicaments qui stimulent la motilité intestinale. Après eux, la vidange a lieu une fois après environ 7 à 8 heures.
Bisacodyl.
Liquéfie les selles, permettant aux intestins de se vider naturellement. Peut être utilisé par voie orale ou rectale.
Phytomucil.
Dans les intestins, les fibres du médicament se transforment en gel, augmentant plusieurs fois à la fois. Ils attirent le liquide vers eux. En conséquence, les selles se ramollissent et sortent sans douleur.
Les agents osmotiques retiennent l'eau dans les intestins et augmentent son flux provenant du plasma sanguin et des cellules adipeuses. Cependant, l’utilisation de médicaments aussi efficaces n’est pas recommandée chez les personnes âgées.
Fortrans.
Le produit ne convient qu'aux patients de plus de 18 ans. Aide à faire face à la constipation aiguë.
Les prébiotiques éliminent rapidement et facilement le problème. Après ingestion, ils pénètrent inchangés dans le gros intestin, où ils activent la croissance d'une microflore bénéfique. De plus, ces médicaments attirent davantage de liquide dans les intestins.
Duphalac.
Grâce à la prise du médicament, non seulement les intestins sont naturellement vidés, mais la microflore naturelle est également restaurée. Convient également aux enfants.
Médicaments pour les personnes âgées
Si la constipation survient chez les personnes âgées, le traitement de la maladie dans ce cas doit être abordé avec une extrême prudence. Cela est particulièrement vrai lors du choix du bon médicament. Aujourd'hui, vous pouvez trouver plusieurs médicaments en vente approuvés pour les patients âgés.
Végaprat.
Même avec une utilisation à long terme, un tel remède n’élimine pas les micro-éléments importants du corps du patient. Une fois que vous vous y êtes habitué, vous pouvez l’alterner avec d’autres médicaments similaires.
Normiser.
Ce médicament convient même aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux patients de tout âge. Il doit être pris avec prudence par les personnes diabétiques.
Phytolax.
Il s'agit d'un laxatif naturel contenant uniquement des ingrédients naturels. Utilisé pendant deux semaines avant le coucher. Il a un effet très doux et doux sur le corps.
Laxatifs traditionnels pour la constipation
Vous pouvez créer vos propres remèdes efficaces pour faciliter les selles à partir de diverses herbes et racines.
L’une des options les meilleures et les plus rapides est une décoction d’écorce de nerprun. Pour le préparer, prenez 1 cuillère à soupe. matières premières et 1 cuillère à soupe. eau. Ensemble, les composants sont bouillis à feu le plus bas sur la cuisinière pendant environ 20 minutes. Au fil du temps, le bouillon reste chaud pendant la même période.
Prendre 1 verre à jeun peu avant le petit-déjeuner. Et puis encore 1/3 de la norme deux fois par jour.
La menthe est un excellent analgésique et relaxant musculaire. Il suffit de l'ajouter au thé lors de l'infusion pour obtenir un léger effet laxatif.
Utilisé comme décoction curative et comme variante du séné. Pour le préparer, prenez une pleine cuillère d'herbes. Il est rempli de 1 cuillère à soupe. eau. Le mélange est chauffé au bain de vapeur pendant un peu moins d'une demi-heure. Ensuite, le produit est infusé dans un endroit chaud pendant encore 20 à 25 minutes. Prenez un verre de médicament le soir. Vous pouvez vous attendre à un effet laxatif après 9 à 10 heures.
La racine de pissenlit soulage également très doucement la constipation. C'est un agent cholérétique qui stimule la motilité intestinale. Pour une infusion cicatrisante, vous pouvez utiliser des racines et des feuilles broyées. 2 cuillères à soupe. les matières premières sont versées avec 400 ml d'eau bouillante. Le mélange infusera dans un thermos toute la nuit. Il se consomme une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.
Régime contre la maladie
Un système nutritionnel spécial pour la constipation améliorera l’état du patient et empêchera que le problème ne se reproduise à l’avenir. Ce régime consiste à exclure les bouillies visqueuses (notamment la semoule et le riz), le café ou les thés forts, le vin rouge naturel, les myrtilles séchées, les poires, les grenades, la restauration rapide et tout produit à base de farine de blé. Quant aux légumes, évitez les oignons, l’ail et les radis. Vous devrez même supprimer le chocolat sous quelque forme que ce soit de votre menu. La viande grasse rouge, les viandes fumées, tous les aliments en conserve et les bouillons de viande forts peuvent aggraver le problème.
Mais il est utile de manger des abricots, des pruneaux, des betteraves, des topinambours, des pommes, du porridge à base de grains bruns ou gris dans l'eau, du poisson légèrement salé, du kéfir frais, du vin blanc, des jus de légumes et de fruits.
Le régime alimentaire contre la constipation chez les femmes a ses propres caractéristiques. Les représentants du beau sexe, dont le corps est sujet à la constipation, devraient également adhérer à un système nutritionnel quadruple. Des portions maximales sont consommées pour le petit-déjeuner. Il ne reste que 20 % de la ration quotidienne totale pour le dîner. Le soir, les salades à base de concombres, tomates, choux, betteraves et herbes sont utiles. Il est préférable de faire bouillir la viande maigre et le poisson. Quant aux graisses, utilisez uniquement des huiles végétales.
Exercices et massages à domicile
Des exercices spéciaux et des massages peuvent également contribuer à améliorer la motilité intestinale à la maison.
Il est préférable de commencer les exercices thérapeutiques le matin, sans sortir du lit. Allongé sur le dos, vous devez vous caresser le ventre pendant quelques minutes dans le sens des aiguilles d'une montre. La main doit se déplacer strictement dans le sens des aiguilles d'une montre.
Ensuite, vous devrez sortir du lit, écarter vos pieds à la largeur des épaules et vous accroupir pendant 10 à 12 minutes. En même temps, des respirations profondes sont prises avec le ventre.
L'auto-massage des intestins est également inclus dans l'ensemble des exercices matinaux. Cela se fait après tous les exercices décrits ci-dessus. En position debout, vous devez déplacer votre main gauche le long du ventre depuis son bord inférieur (droit) jusqu'à l'hypocondre droit. D'autres mouvements sont effectués à travers le plexus solaire vers la gauche et enfin vers le bas. Au cours du processus, le mouvement des masses digérées à travers les intestins se répète. La durée de la procédure ne doit pas dépasser 10 minutes.
Mesures préventives
En plus des massages réguliers et des exercices matinaux spéciaux, l'ensemble des mesures préventives contre la constipation comprend également une bonne nutrition et une activité physique régulière.
Votre alimentation doit absolument comprendre des plats à base de céréales complètes et de légumineuses, ainsi qu'un grand nombre de salades de légumes et de fruits. Le pain est une autre source de fibres qui prévient la rétention fécale. Il est recommandé de manger lentement, en mâchant soigneusement chaque produit.
Il est également important de surveiller la quantité d’eau que vous buvez. Si vous ne pouvez pas l’utiliser sous sa forme pure, vous pouvez ajouter du jus de citron ou du miel d’abeille naturel dans le verre. On pense qu’un demi-litre d’eau tiède le matin à jeun est le moyen le plus sûr de prévenir la constipation. Le soir avant de se coucher, il est utile de boire un verre de liquide tiède.
La meilleure solution est d’aller aux toilettes chaque jour à la même heure. Il est conseillé de s'y rendre environ 20 minutes après avoir mangé. C'est l'arôme des aliments qui fait fonctionner activement le tractus gastro-intestinal.
Bonjour chers lecteurs. Pour notre santé, il est important de maintenir non seulement l’hygiène externe, mais aussi l’hygiène interne. Aujourd’hui les statistiques ne sont pas rassurantes et indiquent que de plus en plus de personnes souffrent de constipation. Le plus souvent, ce phénomène inquiète les enfants et les personnes âgées. De plus, la plupart des gens sont complètement mal informés sur la fréquence des selles, ce qui conduit soit à ce que les gens ne voient pas de problème évident, soit à se soigner eux-mêmes, ce qui peut causer des dommages encore plus graves. Cette question n’est généralement pas discutée à haute voix et est considérée comme quelque chose de honteux. Mais il s’agit d’un problème très grave qui, au stade chronique, peut provoquer diverses maladies. Par conséquent, nous examinerons aujourd’hui de plus près ses causes et ses méthodes de traitement.
Causes de la constipation - les principales causes de la constipation chronique
Afin de comprendre si vous souffrez de constipation, vous devez décider à quelle fréquence vous devez aller à la selle.
C'est une question très individuelle, et aujourd'hui, la fréquence normale se situe entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine.
Principaux signes de constipation - Il s'agit de selles dures en petites quantités, ainsi que d'inconforts provoqués par l'accumulation de masses. De plus, la constipation s'accompagne souvent de flatulences.
La constipation peut très bien être déclenchée par le stress ou un changement du rythme de vie. Il s’agit d’une situation tout à fait normale qui se résout d’elle-même une fois que la personne retrouve des conditions confortables.
Facteurs qui provoquent la constipation
✔ Troubles de la motilité intestinale.
✔ Affaiblissement de l'envie, qui se produit également à la suite d'une défécation constante.
✔ Modifications de la structure des intestins.
✔ Modifications de la structure des organes proches des intestins.
✔ Régime pauvre en fibres alimentaires.
✔ Apport hydrique insuffisant.
✔ Certains médicaments.
✔ Activité physique insuffisante.
✔ La différence entre le volume du côlon et le volume de son contenu.
Maladies qui causent la constipation
Une altération de la motilité intestinale peut être causée par certaines maladies :
- Troubles du système nerveux autonome.
- Troubles hormonaux.
- Maladies vasculaires qui affectent la circulation sanguine dans les vaisseaux intestinaux.
La constipation peut également être le symptôme d’une maladie ou d’un état critique :
- Syndrome du côlon irritable.
- Obstruction intestinale.
- Volvulus intestinal.
— Maladies neurologiques et autres.
La constipation peut évoluer vers un stade chronique, ce qui entraîne de nombreuses conséquences négatives. La plus grave de ces maladies est le cancer.
Et le stade le plus extrême de la constipation est l’impaction fécale, caractérisée par la formation de calculs fécaux. Mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées ou gravement malades, ainsi que chez les personnes souffrant de troubles mentaux.
Causes de la constipation chez les hommes et les femmes
Les raisons énumérées ci-dessus sont pertinentes pour tous les sexes et tous les âges.
Mais néanmoins, chaque sexe présente des facteurs individuels qui provoquent cette maladie. Chez la femme, la constipation peut être causée par un certain nombre de facteurs gynécologiques.
1. Modifications des niveaux hormonaux, augmentation des niveaux de progestérone.
2. Grossesse.
3. Point culminant.
4. Blessures subies lors de l'accouchement.
5. Faiblesse du plancher pelvien.
6. Prendre des médicaments qui augmentent les niveaux de fer.
Régime contre la constipation - à quoi faire attention
Si vous souffrez de constipation à plusieurs reprises, vous devez absolument suivre un régime. L’alimentation est aussi une excellente prévention.
Pour prévenir la constipation, introduisez des fruits et légumes frais dans votre alimentation quotidienne.
Buvez plus d’eau et introduisez également des repas liquides dans votre alimentation.
Les produits contenant des grains entiers seront également bénéfiques.
Tout ce qui fait fonctionner nos intestins.
En parallèle, vous devez réduire votre consommation de café et de soda.
Essayez de mâcher vos aliments lentement et soigneusement.
Le matin, à jeun, buvez un verre d'eau claire, additionnée de citron ou associée à de l'huile de lin.
Introduisez l'huile d'olive dans votre alimentation.
Que comprend un régime contre la constipation ?
Pour traiter la constipation, la tâche principale est d’éliminer l’accumulation de masses. Pour cela, il existe non seulement des médicaments, mais aussi un régime alimentaire spécial.
Il comprend les produits suivants : pommes, figues, céleri, chou-fleur bouilli, carottes bouillies, betteraves bouillies, kéfir faible en gras, citrouille au four, aubergines, fruits secs.
Vous devez suivre le régime pendant quelques jours, mais si vos selles ne sont pas revenues à la normale, consultez un médecin pour sélectionner des médicaments.
Si vous souffrez de constipation fréquente, vous devriez reconsidérer votre alimentation.
Introduire dans l'alimentation
Lesquels devriez-vous utiliser :
1. Pain grossièrement moulu, mais pas le plus frais, mais vieilli environ 12 heures.
2. Viande diététique. C'est du poulet, du lapin, de la dinde. La méthode de préparation consiste à faire bouillir ou à cuire à la vapeur.
3. Poisson faible en gras.
4. Produits laitiers et produits laitiers fermentés.
6. Soupes de légumes.
7. Des légumes et des fruits, mais pas tous. Focus sur les agrumes, les fruits secs, les pommes, le kiwi. Parmi les légumes, vous devriez choisir les carottes, les betteraves et le chou.
Doit être exclu du régime
2. Bouillons gras et viande.
3. Riz en grande quantité.
4. Viandes fumées.
5. Aliments en conserve.
6. Plats épicés avec beaucoup d'épices.
7. Alcool, gelée, thé fort et café.
8. Évitez les myrtilles, les cornouillers et les airelles rouges.
9. Bonbons à la crème et au chocolat.
10. Légumes - oignons et ail, navets, radis, radis.
11. Fruits – banane, poire.
Comment se débarrasser de la constipation à la maison - que faire
Le recours à des médicaments n’est pas toujours la bonne décision. La médecine traditionnelle propose un certain nombre de recettes et de méthodes pour faire face à cette situation.
Cela aide de nombreuses personnes et a un effet léger.
Lait cicatrisant
À utiliser uniquement en cas d'intolérance au lactose. Le matin, préparez une boisson. Faites chauffer le lait et ajoutez-y une cuillerée de miel. Utiliser à jeun au lieu du thé.
Eau citronnée
Également le matin, à jeun, vous devez boire 250 millilitres d'eau tiède, mais pas chaude, additionnée de jus de citron frais. Répétez la procédure tout au long de la journée.
Aloès
Ce médicament est contre-indiqué pour les ulcères d'estomac. Prenez du jus d'aloès deux fois par jour à raison de 100 millilitres. Vous pouvez l'acheter en pharmacie ou le préparer vous-même.
Vinaigre de cidre de pomme
La recette suivante à base de vinaigre de cidre naturel est également efficace. Mélangez 250 millilitres d'eau tiède avec 30 millilitres de vinaigre. Prendre 10 minutes avant chaque repas.
Mélange de graines
Vous devrez mélanger des graines de lin avec des graines de tournesol ordinaires.
Broyez-les ensuite dans un mixeur.
Vous devriez vous procurer une poudre.
Ajouter le mélange à l'eau tiède.
Buvez ce mélange au moins deux fois par jour.
De plus, au lieu d'un tel produit, vous pouvez acheter de l'huile de lin et en consommer 15 millilitres à jeun, ainsi que l'utiliser comme vinaigrette. Le goût est un peu spécifique, mais agréable.
Mélange de jus
Le jus de betterave est très efficace, mais il n'est pas recommandé de le consommer sous sa forme pure en grande quantité, vous devez donc préparer un cocktail.
Mélangez 150 millilitres de jus de carotte, 45 millilitres de jus de concombre et 20 millilitres de jus de betterave.
Le jus devrait reposer pendant environ trois heures. Débarrassez-vous ensuite des sédiments. Après la première dose, vous pouvez augmenter la concentration du jus de betterave jusqu'à 45 millilitres. A consommer tout au long de la journée.
Tisane
Préparez un mélange d'herbes. Mélangez 15 grammes de nerprun, 10 grammes d'ortie, 5 grammes d'achillée millefeuille.
Versez le mélange avec 500 millilitres d'eau chaude et laissez reposer 45 minutes. Puis exprimez. Prendre 80 millilitres le soir.
Lavements thérapeutiques et nettoyants pour la constipation
Vous pouvez également faire un lavement à la maison, à la fois thérapeutique et nettoyant.
1. Avant de vous coucher, vous devez faire un lavement à l'huile. Faites chauffer 75 millilitres d'huile de tournesol. Entrer. L'effet apparaîtra le matin.
2. Avec du sel. Préparez une solution à dix pour cent de sel de table. Donnez 15 millilitres de liquide. L'effet apparaîtra après 20 minutes.
3. Nettoyage. Utilisé si les méthodes précédentes n’ont pas fonctionné. Pour l'insérer, vous aurez besoin d'un appareil spécial. De l'eau est introduite progressivement, chauffée à une certaine température, ce qui élimine le contenu intestinal. Il est recommandé de demander de l'aide ; il est assez difficile de réaliser soi-même une telle procédure.
Après avoir administré le lavement, vous devez vous allonger pendant 10 à 20 minutes. Les bougies fonctionnent selon un principe similaire.
Vous pouvez utiliser un laxatif acheté en pharmacie, mais soyez prudent, car l’addiction à ces médicaments entraîne l’apparition du « syndrome du côlon paresseux ». Vous pouvez également prendre de l'huile de ricin.
La constipation peut-elle entraîner des complications ?
La constipation est une condition que beaucoup de gens ignorent. Mais cela ne peut pas être fait. Puisque ce problème peut provoquer un certain nombre d'autres maladies.
1. Hémorroïdes.
2. Maladies inflammatoires de l’intestin.
3. Hypertrophie du gros intestin.
4. Obstruction intestinale qui, dans un état négligé, peut provoquer une nécrose.
5. Entérite par reflux.
6. Cancer du côlon.
Et ce n’est pas une liste complète des conséquences, mais c’est largement suffisant pour penser à éliminer ce problème.
Mais comment savoir quand s’inquiéter et agir ?
Liste des signes autres que l'absence de selles :
1. Coliques abdominales, ballonnements.
2. Ventre douloureux.
3. Douleur lors des selles.
4. Manque d'appétit.
5. Détérioration générale de la santé.
6. Nervosité.
7. Excrétion de matières fécales en petites quantités.
Si vous présentez ces signes, vous devez prendre des mesures pour stimuler les selles.
Sonnettes d'alarme pour consulter un médecin :
1. Changement de forme des selles.
2. Au lieu de matières fécales, du mucus ou du liquide est libéré.
3. En plus de la constipation, on observe de la fièvre, des crampes, une faiblesse ou des nausées.
Quelques règles pour ne pas se faire du mal
1. Pour soulager la maladie, vous pouvez prendre un laxatif doux. Mais une fois les selles normalisées, assurez-vous de reconsidérer votre alimentation et votre mode de vie. Tu devrais faire de la gymnastique. Si votre état ne s'améliore pas, vous devriez consulter un médecin pour connaître la cause de la constipation.
2. Ne prenez pas de laxatifs sans l’avis d’un médecin, car vous risqueriez d’aggraver la situation. La même chose s'applique aux lavements. Il s’agit plutôt d’une aide d’urgence.
3. La constipation associée aux néoplasmes ne peut être traitée que par des médecins.
Massage abdominal pour la constipation et la gymnastique
Afin de vous débarrasser de la constipation, vous pouvez masser. Cela ne doit être fait qu'après avoir retiré les masses avec un lavement et vidé votre vessie.
Massage abdominal
Vous pouvez commencer la procédure au plus tôt 2 heures après votre repas. Détendez au maximum vos muscles abdominaux ; pour cela, il est préférable de s'allonger sur le dos.
Mouvement – caresses légères, se transformant en frottements en fin de séance. Passez du bas-ventre du côté droit à l’hypocondre du côté droit.
Ensuite, descendez dans le sens des aiguilles d’une montre vers le côté gauche du bas-ventre. Massez ensuite votre ventre avec de légers mouvements de pression dans le sens des aiguilles d'une montre. Durée 8 à 10 minutes.
Le massage est contre-indiqué pendant la grossesse, les maladies du tractus gastro-intestinal et avant l'expiration d'un délai de 60 jours à compter de la date de naissance, d'avortement ou d'intervention chirurgicale.
Gymnastique
Vous pouvez faire de la gymnastique. Allongez-vous sur le dos. Soulevez lentement votre torse, comme lorsque vous pompez vos abdominaux supérieurs. Tenez pendant 10 secondes.
Abaissez ensuite votre torse, soulevez les deux jambes et maintenez pendant 10 secondes. Tout se fait en douceur pendant 15 répétitions. Ensuite, levez-vous et faites 15 squats.
Faites de la gymnastique tous les matins. Sauter et marcher peuvent également aider.
Le plus important est d’éviter que la constipation ne devienne la norme pour vous. Le stade chronique est lourd non seulement de sensations désagréables, mais également de conséquences plus graves sur la santé.
Traitement de la constipation avec des remèdes populaires. Point de constipation - comment travailler avec
Recommandations pour les personnes souffrant de constipation :
En sortant du lit, vous devez immédiatement boire 1 cuillère à soupe. eau bouillie tiède, après 20 minutes. mangez une salade légère de légumes ou de fruits. Après 1 heure, mangez du porridge (flocons d'avoine, sarrasin), vous devez ajouter de l'huile de tournesol, des pruneaux concassés et des abricots secs. Les aliments gras doivent être évités ; pensez au poisson, au fromage cottage, aux produits laitiers fermentés et au pain de seigle. N'oubliez pas les algues, c'est un excellent laxatif. Mangez des dattes 1 à 2 fois par semaine. Faire bouillir 5 dattes dans 0,5 litre d'eau pendant quelques minutes et boire la décoction deux fois par jour, matin et soir. Vous pouvez manger 5 dattes fraîches par jour avec de l'eau. Inclure au menu : betteraves, potiron, carottes. De temps en temps, il est utile d'utiliser cette composition : mélangez les fanes de betteraves et de radis broyées à sec à parts égales en volume, versez 1 à 2 cuillères à soupe du mélange dans un verre d'eau bouillante et buvez 1/4 tasse à la place du thé 5- 6 fois par jour. Cela aide beaucoup si vous ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile végétale à 0,5 tasse de kéfir frais, mélangez et prenez quotidiennement avant de vous coucher. La durée du traitement est de 2-3 mois.
Traitement de la constipation avec des remèdes populaires :
Les groseilles à maquereau soulageront la constipation.
Vous aurez besoin d'une décoction de groseilles. Il est utilisé avec succès en médecine traditionnelle pour les maladies du tractus gastro-intestinal, comme analgésique et laxatif. Pour obtenir un effet cicatrisant, 1 cuillère à soupe. les fruits doivent être versés 1 cuillère à soupe. eau chaude, faire bouillir 10 minutes à feu doux, laisser refroidir, filtrer, ajouter du sucre au goût. Vous devez boire un quart de verre 4 fois par jour. Les groseilles à maquereau peuvent être préparées en séchant ou en congelant leurs fruits au congélateur. Vous oublierez la constipation.
Infusion de séné contre la constipation
En cas de constipation chronique, boire 50 ml le matin et 150 ml d'infusion tiède de séné le soir : 1 cuillère à soupe. matières premières versez 200 ml d'eau bouillante. Ou prenez 1 cuillère à soupe. Teinture de séné à 30%.
Recette du célèbre guérisseur A.P. Aksenov pour la constipation.
2 cuillères à soupe. mettez les racines de pissenlit dans une poêle émaillée et versez 2 c. eau froide. Placer sur feu doux et laisser mijoter couvercle fermé pendant 15 minutes. Retirer du feu et laisser infuser 15 minutes. Filtrer, diviser en 4 prises et prendre une heure avant les repas. Ou : prenez 3 cuillères à soupe d'ortie, mettez-la dans un thermos le soir et versez trois verres d'eau bouillante. Le matin, filtrer, diviser en 4 prises et prendre une heure avant les repas. Pour renforcer l'effet, buvez un verre de cornichon au concombre avant le petit-déjeuner.
Herbes pour la constipation.
Pour la constipation, essayez la recette suivante : 1 cuillère à soupe. herbe millefeuille et 2 c. feuilles d'ortie. 1 cuillère à soupe. mélange sec broyé, versez 2 c. eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes. à feu doux, filtrer et boire 0,5 cuillère à soupe. avant de se coucher.
Mélange contre la constipation
Prendre 1 cuillère à café matin et soir. mélange : jus d'aloès, miel dans un rapport de 1:1
Collection pour la constipation.
Pour la constipation Mélangez 4 parties d'herbe violette tricolore et 1 partie chacune d'herbe de succession et de morelle noire. 1 cuillère à soupe. mélange, versez 1 cuillère à soupe. eau bouillante, laisser reposer une heure, filtrer. Boire 1 cuillère à soupe. 3 à 4 fois par jour.
Huile contre la constipation.
Pour la constipation, l'huile de sésame (sésame) aidera à vider les intestins en douceur et facilement. Il faut prendre une cuillère à café 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.
Une collection qui améliorera le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et soulagera la constipation.
Ce thé médicinal aidera le fonctionnement du tractus gastro-intestinal en douceur ; la collection comprend 1 cuillère à soupe. écorce de nerprun et rhizomes de calamus, 2 c. racines de valériane et feuilles de menthe, 3 c. feuilles d'ortie. Boire 0,5 cuillère à soupe. matin et soir avant les repas.
L'aloès est un excellent remède contre la constipation.
Si vous souffrez de constipation, épluchez un morceau d’aloès de la taille d’un ongle et avalez-le à jeun. Si vous faites cela trois matins de suite, vous oublierez la maladie.
Kéfir pour la constipation, l'hypertension artérielle, la dysbactériose.
Ajoutez 1 cuillère à soupe à 800 ml de lait tiède mais pas chaud. l. kéfir ordinaire ou crème sure du commerce. Mélangez le lait et le kéfir, placez le levain dans un endroit sombre pendant une journée. Au bout de 24 heures, le kéfir quotidien est prêt. C'est un excellent remède contre l'hypertension, la constipation, les dysfonctionnements intestinaux, la dysbactériose, le psoriasis et bien d'autres maladies.
Le problème de la constipation peut être résolu à l'aide d'un mélange médicinal.
C'est un mélange à parts égales de fleurs de viorne séchées et écrasées, de fleurs de trèfle des prés, de graines de lin, de feuilles de tussilage, de fleurs de camomille, de feuilles de fraisier des bois et de grandes feuilles de plantain. Pour préparer le médicament, prenez 2 cuillères à soupe du mélange et versez dessus 2 tasses d'eau bouillante. L'infusion doit être chauffée au bain-marie pendant 15 minutes, puis infusée dans un endroit chaud pendant encore 2 heures, par exemple dans un thermos. Filtrer et prendre un tiers de verre 4 fois par jour avant les repas
L'oignon aidera à lutter contre la constipation et l'atonie intestinale
Hachez finement 100 g d'oignons, versez 200 ml de vodka et laissez infuser 10 jours dans un endroit sombre et tiède en agitant de temps en temps, puis filtrez. Vous devez prendre la teinture 15 à 20 gouttes dans une petite quantité d'eau trois fois par jour, une heure après les repas. Prenez cinq jours, puis faites une pause de trois jours. Faites cela jusqu'à ce que vous sentiez que les intestins fonctionnent normalement et de manière stable.
Collection pour la constipation
Fleurs de sureau, écorce de nerprun, racine de rhubarbe, son de blé, baies de sorbier, graines de lin, racine de pissenlit, graines d'anis, racine de réglisse - remèdes contre la constipation sous forme d'infusions : 1 cuillère à soupe. matières premières, 200 ml d'eau bouillante.
Pommes de terre contre la constipation
Boire 100 ml de jus de pomme de terre matin et soir.
Infusion de lin pour la constipation
Boire 200 ml d'infusion le soir : 1 c. graines de lin, 200 ml d'eau bouillante. Laisser poser 5 heures. Ne forcez pas.
Les graines de plantes amélioreront les selles
Boire 100-150 ml d'infusion de graines de plantain (avec les graines) : 1 cuillère à soupe. graines pour 150 ml d'eau bouillante.
La même chose pour les graines d'aneth.
En cas de constipation, il n'y a pas de selles pendant plusieurs jours ou la personne souffre de selles difficiles. La constipation se produit lorsqu'il n'y a pas de selles pendant deux jours ou plus. Cela peut indiquer de nombreuses maladies. Cela peut indiquer qu'il existe une tumeur dans le gros intestin, une obstruction de l'intestin grêle et également que la fonction motrice des intestins présente des perturbations temporaires. Avant de commencer le traitement, vous devez subir un examen médical.
Méthodes traditionnelles de traitement de la constipation
Recette 1. Le jus d'oignon aidera à lutter contre la constipation
Trois à quatre fois par jour avant les repas, vous devez prendre une cuillère à café de jus d'oignon. Vous devez être traité pendant trois semaines, puis la même pause et répéter le cours.
Recette 2. Teinture alcoolique d'oignon
Les deux tiers d'une bouteille d'un demi-litre sont remplis d'oignons finement hachés, la vodka est versée dessus, fermée hermétiquement et conservée dix jours dans un endroit chaud. Dix gouttes sont prises avant les repas. Cela devrait être fait une fois par jour.
Recette 3. Jus de pomme de terre frais
Vous pouvez également suivre une cure de jus de pomme de terre frais pendant deux semaines, un demi-verre deux fois par jour, une demi-heure avant les repas.
Recette 4. Miel et aloès
Un mélange contenant 100 grammes de miel et 100 ml de jus d'aloès vous aidera. infuse pendant trois heures. Si vous souffrez de constipation chronique, de gastrite et de formation excessive de gaz, prenez une cuillère à café trois fois par jour.
Recette 5. Infusion d'aloès au miel
S'il y a une tendance à la constipation, des feuilles d'aloès broyées, 150 grammes, sont versées avec du miel naturel chauffé, 300 grammes. Le mélange est infusé pendant 24 heures, puis chauffé et filtré. Une heure avant les repas du matin, prendre une cuillère à dessert du produit.
Recette 6. Le sureau est un bon laxatif
Un bon laxatif est une infusion obtenue à partir du sureau herbacé. Baies sèches mûres hachées, deux cuillères à soupe, versez un verre d'eau bouillie non chaude. Infuser deux heures, puis filtrer. Avant de vous coucher, prenez un demi-verre de produit.
Recette 7. Feuilles de séné
Les feuilles de séné broyées, une cuillère à soupe, sont versées dans un verre d'eau. Infuser toute la nuit et filtrer le matin. Une cuillère à soupe du produit se prend comme laxatif une à trois fois par jour.
Recette 8. Décoction d'oseille de cheval
Racine d'oseille, deux cuillères à soupe, versez un demi-litre d'eau bouillante et faites bouillir pendant une demi-heure au bain-marie. Le médicament commence à agir dix heures après l'administration. Si vous souffrez de constipation, vous devez en boire au moins un verre le soir.
Recette 9. Laxatif ancien
Un laxatif ancien est une infusion à base de graines de bardane. Graines mûres, environ un demi-quart de tasse, versez de l'eau bouillante, un verre. Vaporisez pendant deux heures et buvez en une seule fois.
Recette 10. Graines de lin
Graines de lin, une cuillère à café, versez de l'eau bouillante dans un verre. Laisser agir quatre à cinq heures. Avant de vous coucher, buvez tout le produit avec les graines. Pour améliorer le goût, de la confiture peut être ajoutée.
Vous vous inquiétez des problèmes d'estomac ? Recettes traditionnelles pour le traitement de la constipation pour votre santé.
1. Un verre d'eau à jeun Au réveil le matin, sans prendre de petit-déjeuner ni même vous laver le visage, buvez lentement un verre d'eau bouillie, toujours froide, au moins à température ambiante. Le froid active la muqueuse, qui se réveille et fait démarrer les intestins. De plus, le liquide crée un volume supplémentaire dans les intestins, diluant les résidus solides, ce qui favorise leur vidange. 2. Un verre de kéfir le soir Avant de vous coucher, 1 à 2 heures avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir, peut-être légèrement réchauffé, mais toujours frais, mieux qu'un produit d'un jour - un produit de trois jours ne convient plus, il a un renforcement, pas un effet laxatif. De plus, le kéfir frais contient davantage de bactéries lactiques vivantes, très utiles au fonctionnement intestinal normal. Pendant la nuit, les bactéries contenues dans le kéfir vont préparer les intestins aux selles matinales. 3. Rinçage à l'huile d'olive Le matin, après vous être brossé les dents, prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans votre bouche, mais ne l'avalez pas, mais rincez-vous la bouche avec force, en poussant le liquide entre vos dents jusqu'à ce qu'il devienne aussi léger que de l'eau, puis avalez seulement. En plus du fait qu'un tel rinçage déclenche le processus dont nous avons besoin dans les intestins, la procédure atténue l'inflammation de la gorge, le cas échéant, et assure la prévention de l'inflammation des gencives. 4. Purée de fruits secs Pour les amateurs de recettes complexes et savoureuses, nous pouvons proposer le plat suivant. Prélever 0,5 kg d'abricots secs trempés, la même quantité de pruneaux, raisins secs, figues, dattes et broyer au hachoir à viande pour obtenir une masse homogène. Mélanger avec 5 cuillères à soupe de miel. Cette purée peut être conservée au réfrigérateur et utilisée à la place du beurre pour les sandwichs, pour accompagner le porridge, les cocottes et les cheesecakes. C'est bien de commencer et de terminer la journée avec un tel dessert, vos intestins l'apprécieront certainement. 5. Eau minérale tiède Certaines eaux minérales contenant des sulfates améliorent la fonction motrice de l'intestin sur toute sa longueur. S'il n'y a pas de contre-indications au niveau de l'estomac ou d'autres organes (il est préférable de consulter un médecin à ce sujet), vous pouvez boire cette eau à jeun le matin. Prenez 0,5 litre d'eau minérale, après l'avoir ouverte et libérée du gaz. Chauffer doucement à une température agréable et non brûlante et boire par petites gorgées avec une cuillère à café de miel. Ensuite, allongez-vous un moment, ou passez au moins une demi-heure dans un environnement calme. Le résultat ne se fera pas attendre. 6. Infusion de nerprun, séné et rhubarbe De nombreuses plantes ont un fort effet laxatif. Les plus efficaces d’entre eux sont la racine de rhubarbe, l’écorce de nerprun et les feuilles de séné. N'importe lequel de ces remèdes ou leurs combinaisons peuvent être préparés sous forme d'infusion ou de décoction (remplir d'eau froide et maintenir au bain-marie bouillant pendant 20 minutes) et pris avant de se coucher. Ces plantes agissent sur le gros intestin, l'effet ne commence donc qu'après 7 à 12 heures. 7. Pain et céréales à grains entiers La principale cause de la constipation, non compliquée par une pathologie médicale, est le manque de fibres grossières et végétales dans les aliments. Le manque de fibres grossières contribue à la constipation chronique, dans laquelle les débris alimentaires ainsi que les toxines qu'ils contiennent continuent de s'accumuler dans les intestins et d'affecter négativement sa muqueuse pendant longtemps. Pour aider les intestins, l'un des plats principaux de votre alimentation devrait être la bouillie - la farine d'avoine est la meilleure, mais vous pouvez l'alterner avec du sarrasin, du riz, du millet et autres. La bouillie ordinaire, et non les céréales et le muesli, en particulier les flocons d'avoine consommés au petit-déjeuner, ont un effet bénéfique sur les intestins et favorisent des selles correctes et régulières. Le pain aux grains entiers fonctionne de la même manière. Si la constipation est déjà devenue un problème grave et régulier, essayez de manger du porridge et du pain complet pendant une semaine - le problème se résoudra de lui-même. De plus, si vous êtes prédisposé à la constipation, excluez de votre alimentation le thé fort, le café, le chocolat, la bouillie de riz et de semoule et le pain au beurre blanc. 8. Nourriture végétarienne Tout aliment végétal contient un excès de fibres, qui nettoient les intestins. Par conséquent, les végétariens ne savent même pas ce qu’est la constipation. La viande et les produits carnés, ainsi que les graisses animales contenues dans le lait, le fromage, la crème sure, le beurre, contribuent à la concentration des déchets et à leur teneur élevée en acides biliaires, ce qui non seulement provoque la constipation, mais les rend également dangereux pour le muqueuse intestinale. Les pectines ont l'effet exactement inverse, qui sont des fibres délicates bénéfiques pour la membrane muqueuse, la nettoyant comme une éponge douce. Il y en a beaucoup dans les pommes au four, les citrouilles et les courgettes. Essayez de manger pendant un moment avec un excès de fibres végétales dans votre alimentation et vous oublierez les problèmes intestinaux. La vinaigrette à l'huile végétale, les salades de chou cru, de carottes et de pommes et les légumes verts sont très utiles. 9. Tasse de café du matin Le café, notamment le café naturel, a un effet laxatif et a un effet stimulant sur les muqueuses. Le café non filtré est particulièrement utile - ses petites particules assurent un nettoyage supplémentaire de la membrane muqueuse et préviennent les tumeurs du côlon et de l'intestin moyen. Donc, si vous n'avez pas de contre-indications, buvez 1 à 2 tasses de café le matin, mais pas à jeun - à jeun, cette boisson provoque immédiatement un afflux d'acide chlorhydrique, qui conduit directement à une gastrite. 10. Cuillère d'huile de ricin Ce remède, bien qu’absolument naturel, est une substance à « réponse rapide » et est davantage utilisé dans des situations extrêmes. L’huile de ricin, bien qu’elle ait un mauvais goût, possède un puissant pouvoir de « dégradation ». Vous devez en prendre 2-3 cuillères à soupe. 11. Massage et gymnastique pour l'abdomen Pour libérer les intestins, massez votre ventre. Cela aidera à réveiller les muscles qui assurent le péristaltisme, déplaçant les masses remplissant les intestins vers leur destination finale. Pendant 2 à 5 minutes, effectuez des mouvements doux et légèrement pressants le long de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant légèrement votre main sur les intestins. Une gymnastique spéciale aide également. Par exemple, essayez cet exercice : mettez-vous à genoux, inspirez, puis baissez votre front vers le sol en levant les bras. Cet exercice améliore la pression intra-abdominale et renforce le péristaltisme des muscles intestinaux. N'oubliez pas la marche et toute autre activité physique au moins une heure par jour - un mode de vie sédentaire et le manque de mouvement constituent la base de la constipation. | |||||||
La constipation est une maladie associée à des problèmes d'évacuation des selles du gros intestin. Le diagnostic est posé lorsqu'il n'y a pas de selles pendant trois jours, qu'il y a des douleurs lors de la défécation, lorsque vous essayez de forcer, seuls des gaz sortent, les selles sont sèches et ont une structure dense.
La constipation est due à un ensemble de raisons : une mauvaise alimentation (manque de fibres), des opérations antérieures sur le tractus gastro-intestinal et un stress psychologique. La cause des problèmes chez les femmes enceintes est la compression des anses intestinales par le ventre en croissance. La constipation est divisée en aiguë (survient soudainement) et chronique (dans les 2-3 mois).
La constipation survient chez les enfants, les adultes et les personnes âgées. Chez les enfants, des problèmes de défécation surviennent à l'âge préscolaire (10-30%), à l'adolescence (en raison d'une mauvaise alimentation : consommation de boissons gazeuses sucrées, d'aliments gras, de restauration rapide).
Les problèmes de défécation sont une sensation inconfortable pour l'homme et peuvent également être nocifs en cas de constipation sévère (hémorroïdes, colites, fissures anales), notamment chez les femmes enceintes (avant une fausse couche et une fausse couche profonde). Que faire en cas de constipation chez différentes personnes ?
Méthodes rapides pour adultes
Remèdes populaires
Prendre des lavements à l'huile et au sel. Ils ne peuvent pas être utilisés tous les jours (ils éliminent la microflore bénéfique), ils sont un remède efficace lors de problèmes intestinaux.
Les lavements à l'huile sont fabriqués à base d'huiles de vaseline, d'olive et de tournesol. La masse est chauffée au-dessus de 35 degrés, introduite à l'aide d'une poire médicale ou d'une tasse Esmarch dans le rectum par l'anus. Les lavements à l'huile détendent les parois intestinales et facilitent l'évacuation des selles grâce à l'enveloppement. Ce type de lavement prend effet après 12 heures - il doit être effectué avant de se coucher.
Un lavement est une ambulance pour la vidange (efficace après 10-15 minutes), irritant les parois, liquéfie les selles, facilitant leur évacuation vers l'extérieur.
Boire des infusions de plantes. La décoction de nerprun aide à éliminer les problèmes de selles : prendre 1 cuillère à soupe d'écorce de nerprun, ajouter à 1 verre (200 millilitres) d'eau. Le mélange est bouilli à feu doux pendant 30 minutes. Laissez infuser une heure dans un endroit tiède. Prendre 1 verre à jeun avant le petit-déjeuner, puis 100 millilitres avant les autres repas (déjeuner, dîner).
Une recette maison populaire éprouvée : versez une cuillère à soupe d'herbe de séné dans 1 verre d'eau. Faire bouillir à feu doux pendant 20-25 minutes. Infuser le bouillon pendant une heure dans un endroit tiède (thermos). L'effet laxatif se produit après 7 à 10 heures.
La racine de pissenlit apporte une solution douce au problème. Utilisé comme agent cholérétique, améliore la motilité intestinale. Les racines et les feuilles hachées de la plante sont prélevées. 3 cuillères à soupe sont placées dans un demi-litre d'eau bouillante. Placer dans un endroit chaud pendant 7 à 8 heures (une nuit). A utiliser 15 minutes avant les repas.
L'ajout de feuilles de menthe aux boissons chaudes (thés) peut aider à résoudre les problèmes intestinaux.
Mélanges de fruits secs. Les pruneaux ont un fort effet laxatif, donc en cas de constipation, prenez des mélanges avec des abricots secs, des noix et du miel.
Exercice
L'activité physique aidera à lutter contre la constipation :
- Penchez-vous, inspirez et expirez avec le ventre. L'exercice est effectué uniquement en l'absence de envie de nausée ou de vomissement.
- Allongez-vous sur le côté gauche, soulevez doucement votre jambe droite pliée au niveau du genou, en essayant de la tirer vers votre menton. Fixez la position pendant 2 à 5 minutes, retournez-vous et refaites l'exercice avec votre jambe gauche.
- Placez vos pieds à la largeur des épaules et accroupissez-vous doucement pendant quelques minutes, en respirant profondément dans votre ventre.
- Il faut s'offrir un léger massage abdominal le matin (au lit, 10 minutes).
Les trois premiers exercices sont effectués sur le lit.
N'oubliez pas qu'un mode de vie sédentaire crée de bonnes conditions pour la constipation.
Afin d’éviter les récidives de cette pathologie, il vaut la peine d’adopter des changements alimentaires pour maintenir les résultats obtenus. La constipation survient si le corps manque de fibres dans son alimentation. Il n'est pas digéré dans le tractus gastro-intestinal et sert à améliorer le fonctionnement (motilité) des intestins.
Aliments riches en fibres :
- Abricot.
- Pruneaux, abricots secs, pommes séchées.
- Betterave.
- Racines de topinambour.
Il est utile de prendre des produits laitiers fermentés (kéfir, lait, fromage blanc, fromages) pour prévenir l'apparition d'une dysbiose. Cela vaut la peine de manger une fine tranche de poisson légèrement salé.
La majeure partie de l'alimentation (20 %) devrait être destinée au petit-déjeuner (éviter un dîner copieux). Il est important de maintenir un régime de consommation d'alcool (jusqu'à 2 litres de liquide par jour).
Interdit:
- Manger grossièrement (provoque des saignements rectaux), des aliments lourds.
- Mouvements très rapides des mains sur le ventre.
- Supprimez les boissons alcoolisées fortes de votre alimentation.
Les méthodes ci-dessus seront utiles, mais dans certains cas, les premiers soins doivent être prodigués par un médecin si :
- Une douleur aiguë sévère (en particulier lors des selles) est tourmentée.
- Il y a des stries sanglantes dans les selles (cela indique un saignement rectal) et beaucoup de mucus.
- Constipation sévère, insensible aux laxatifs.
Si de tels symptômes apparaissent, vous devez consulter d'urgence un médecin ; dans les cas extrêmes, la douleur peut être soulagée à l'aide d'une action analgésique (non antispasmodique) (Ketorol). Vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces symptômes avec des lavements afin de faire connaître au médecin le tableau complet de la maladie.
Méthodes rapides pour les enfants
Pour soulager rapidement la douleur due à la constipation, les enfants sont autorisés à faire des lavements à l'eau et à l'huile à l'aide de bulbes médicaux. Il est possible d'utiliser des médicaments à effet léger, après avoir lu la notice, consulté un médecin (Duphalac), des antispasmodiques (Papaverine, Drotaverine), des prébiotiques. Si un enfant se plaint de douleurs intenses ou d'un abdomen aigu, il est recommandé de se rendre immédiatement à la clinique et de subir une analyse de sang générale et une endoscopie.
Les remèdes populaires aux pruneaux (ils ont un goût agréable et sucré) aideront à éliminer le problème.
S'il existe une tendance à de tels problèmes, il est nécessaire de procéder à un examen médical du corps de l'enfant (une occlusion intestinale se produit en raison d'une constipation sévère en l'absence d'aide appropriée) et de prescrire des procédures physiques (massage, gymnastique) par un médecin. L'automédication est inacceptable en l'absence de selles pendant une longue période.
Traitement des personnes âgées
Il faut être prudent lors du traitement des personnes âgées à domicile. Il existe plusieurs médicaments qui soulagent efficacement le problème :
- Vegaprat est un comprimé qui ne réduit pas la quantité de microéléments dans l'organisme. Il est recommandé de boire le médicament avec un verre d'eau.
- Normaze est un médicament doux qui peut être pris avec prudence même si vous souffrez de diabète.
- Fitolax sont des comprimés à croquer d'origine végétale. Ils ont un léger effet laxatif.
Les remèdes populaires conviennent aux personnes âgées en raison de l'absence de produits chimiques.
Traitement des femmes enceintes
Le traitement des femmes enceintes est compliqué par les dangers pour le fœtus. Parmi les méthodes rapides, les décoctions de séné et d'écorce de nerprun ne peuvent pas être utilisées de toute urgence. Les méthodes rapides consistent à utiliser des médicaments non toxiques (Duphalac, Defenorm, Normaze), un mélange de pruneaux (et autres fruits secs). Seul votre médecin doit décider s'il convient d'utiliser des médicaments pour traiter les problèmes de selles.
Ce problème afflige de nombreuses personnes. Si cela se produit et pour l'éliminer, vous devez respecter les méthodes ci-dessus, mais si tel est le cas, il est recommandé de consulter un médecin, de reconsidérer votre mode de vie (modifier votre alimentation, vous inscrire à des cours), d'établir les véritables causes des difficultés pendant selles et traitez-les.
Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, je veux parler d'un sujet aussi délicat que la constipation. Beaucoup de gens connaissent ce problème. Je pense que chaque personne a été confrontée à une telle situation dans sa vie. Bien entendu, de nombreux facteurs peuvent provoquer un dysfonctionnement intestinal. C'est bien quand ce sont des cas isolés, tout peut être résolu à la maison avec des remèdes populaires, mais lorsque la situation s'aggrave et s'aggrave, consultez un médecin.
Les ajustements alimentaires sont très importants dans le traitement de la constipation. La constipation survient chez les personnes qui abusent de la nourriture grossière. Par conséquent, vous devez commencer à traiter la constipation en ajustant votre alimentation.
La constipation survient chez presque tout le monde, cela ne dépend pas du sexe ou de l'âge. Mais le plus souvent, les femmes et les personnes âgées en souffrent. La constipation est une difficulté à aller à la selle. La fréquence des selles est différente pour chaque personne, elle varie de plusieurs fois par jour à une fois tous les 2-3 jours.
Qu'est-ce qui pourrait indiquer une constipation ?
Fréquence des selles plusieurs fois par semaine.
Saignement dans la région anale lors des selles, dû à une rupture du tissu anal.
Sensation d'accumulation de gaz dans l'abdomen, ballonnements, gêne abdominale.
L'apparition d'hémorroïdes.
Difficulté à aller à la selle.
C'est assez désagréable, la personne devient léthargique et irritable. Il est urgent d’agir. Le moyen le plus rapide de soulager la constipation est de faire un lavement. Mais dans cette affaire, on ne peut pas se passer d'une aide extérieure.
Raisons. Qu'est-ce qui peut causer la constipation
De nombreuses raisons peuvent provoquer la constipation. Le plus important est de déterminer quelle est votre situation et quelle en est exactement la raison.
- Une alimentation non régulière et inappropriée est l'une des causes de la constipation.
- Ne pas boire assez de liquide.
- Certaines maladies gastro-intestinales.
- Situations stressantes, dépression, fatigue nerveuse.
- Troubles hormonaux, accident vasculaire cérébral, diabète, etc.
- Manque d'activité physique, mode de vie sédentaire.
- Si vous ne mangez pas assez de fibres.
- Avec une consommation abondante de produits à base de farine, ainsi que d'aliments secs.
- Violation de l'activité musculaire dans les intestins.
Avec une situation aussi délicate que la constipation, vous devez absolument consulter un médecin. Peut-être que les symptômes de la constipation cachent d'autres maladies : dysbiose intestinale, maladies du foie et de la vésicule biliaire, perturbation du pancréas et autres maladies.
Constipation. Ce qu'il faut faire? Remèdes populaires
La première chose que nous faisons est de recourir à des médicaments, souvent en achetant des laxatifs. Mais ils créent une dépendance ; une personne devient dépendante des laxatifs.
Si vous êtes constipé, que devez-vous faire ? Tout d’abord, vous devez ajuster votre alimentation. Passez à un régime à base de plantes. Les médecins disent que la constipation survient le plus souvent chez les personnes qui ne suivent pas de routine ni de régime quotidien. Il s’agit donc avant tout d’une bonne nutrition.
Il est important de boire suffisamment de liquides par jour (2,5 litres d'eau). L’eau aide à « liquéfier » le contenu des intestins et à nettoyer les intestins des toxines.
Vous devez absolument faire des exercices. L'exercice aidera à stimuler vos muscles abdominaux.
Le plus important est de ne pas supprimer l’envie de déféquer, cela ne peut qu’augmenter les symptômes de la constipation.
Pour le traitement de la constipation. Du mucus ou une infusion en est préparé. Pour 100 ml. Ajoutez 1 cuillère à café de graines de lin à l'eau bouillante. Laisser agir environ 25 minutes, filtrer et appliquer plusieurs fois par jour.
Comment nettoyer les intestins
Je vous propose un remède que j'ai essayé sur moi-même. Je l'ai utilisé 3 fois pour nettoyer les intestins. Une infirmière m'a recommandé ce remède ; quiconque lit mes articles depuis longtemps sait que mon amie travaille comme infirmière dans une clinique pour enfants. Elle m'a aidé plus d'une fois et m'a encore une fois conseillé un remède populaire contre la constipation.
Je recommande ce produit car je l'ai personnellement testé. Mais c'est à vous de décider de l'utiliser ou non. Bien entendu, avant d'utiliser un produit, vous devez consulter un médecin.
Nous aurons besoin de :
- 1 paquet d'herbe de séné (vous pouvez l'acheter en pharmacie) 100 grammes
- 100 grammes de raisins secs (le plus courant)
- 1 bouteille de Holososs (200 gr.)
Prenez 650 grammes d'eau, ajoutez-y du séné et mettez-le sur le feu, faites bouillir pendant 10 minutes, à partir du moment où il bout. Ajoutez ensuite les raisins secs au bouillon et faites bouillir encore 10 minutes.
Filtrer le bouillon obtenu à travers une étamine. Cool. Ajoutez une bouteille de Choloss. (total 700 grammes). On boit 50 grammes de ce remède le soir, il vaut mieux le faire à 23 heures. Chaque matin, il y a une selle. Buvez ce remède pendant 14 jours.
C'est un remède efficace qui dure 14 jours. Après un tel nettoyage, vous devez « remplir » les intestins de bactéries (j'achète du lactofiltrum ou du symbiter, et récemment je suis passé au symbiter). Vous devez les boire dans les 10 jours suivant le nettoyage des intestins.
Un gros plus pour nettoyer les intestins, moins 2 kilos en 2 semaines. Mais en plus de perdre des kilos, les intestins sont nettoyés, leur fonctionnement s'améliore, l'état de la peau s'améliore et une sensation de légèreté apparaît.
Pour traiter la constipation, il faut boire un verre d’eau le matin à jeun. Cela devrait être fait avant le petit-déjeuner. Peut être utilisé. L'eau démarre le tractus gastro-intestinal.
Les pommes au four sont un excellent remède contre la constipation, et testé personnellement. Il faut manger 3 à 5 pommes cuites au four par jour. C'est un laxatif excellent et doux.
Faites vous-même des pommes, c'est un dessert délicieux et sain, une excellente alternative aux gâteaux, pâtisseries, sucreries et autres sucreries malsaines. Si vous le souhaitez, les pommes peuvent être saupoudrées de sucre en poudre, de cannelle et de noix.
Pour la constipation, l'huile d'olive peut être utilisée comme traitement traditionnel. Il faut en boire le matin, environ 1 cuillère à café.
Le kéfir ordinaire est une aubaine contre la constipation. Le soir, 2 à 3 heures avant le coucher, vous devez boire 1 verre de kéfir. Le kéfir ne doit être utilisé que frais, il agit comme un laxatif, contrairement au « vieux kéfir », au contraire, il peut entraîner de la constipation ;
L'écorce de nerprun ou les feuilles de séné sont utilisées pour traiter la constipation. Versez une cuillère à soupe d'herbes dans 200 ml. eau et faire bouillir pendant 5 minutes, le bouillon doit être infusé, filtré et pris 100 ml. pour la nuit.
Si nous parlons d'herbes, il est conseillé de prendre une décoction ou une infusion de camomille contre la constipation. Vous devriez en boire plusieurs fois par jour. Le plus souvent, la constipation s'accompagne d'une inflammation des intestins, elle soulage l'inflammation et élimine les spasmes dans les intestins.
Un excellent laxatif est le jus de carotte ou de citrouille. Maintenant, beaucoup de gens ont un presse-agrumes, préparez-vous du jus de carotte ou de citrouille fraîchement pressé. Vous devez en boire 1 à 2 verres par jour.
Ajoutez du son à la bouillie, au kéfir et au yaourt. Le son est très bénéfique pour les intestins, il améliore la fonction intestinale, élimine les déchets et les toxines de l'organisme et nettoie les intestins.
Les légumes bouillis sont un excellent remède contre la constipation : carottes et betteraves. Faites bouillir les légumes et assaisonnez-les avec de l'huile végétale ou d'olive.
Les pruneaux sont l’un des excellents remèdes pour traiter la constipation. Achetez des pruneaux non fumés mais séchés. Il doit être bien lavé et trempé dans l'eau. Consommez-le comme une friandise pendant la journée. Vous pouvez manger de 5 à 7 morceaux. par jour.
Vous pouvez ajouter des pruneaux au yaourt, au kéfir, au porridge ou les utiliser à la place des bonbons. Le plus important est d’acheter de bons pruneaux.
Mangez plus de légumes cuits à la vapeur. Les plats de légumes sont très bénéfiques pour le tractus gastro-intestinal. Cela peut être un ragoût de légumes, du caviar de courgettes, du caviar d'aubergines, etc. Mangez des prunes, des pêches, des figues, des abricots secs, du kiwi, des abricots.
Un lavement peut aider à traiter la constipation à la maison ; vous pouvez vous faire un lavement afin de pouvoir vider vos intestins assez rapidement. Les lavements sont effectués avec de l'eau bouillie ordinaire ou des décoctions d'herbes.
Vous pouvez réaliser des microlavements avec une petite poire avec de l'huile végétale ou de l'huile d'olive. Avant utilisation, chauffez l'huile à 36 degrés.
Veuillez noter que vous ne devez pas faire de lavements souvent.
Exercices thérapeutiques pour améliorer la fonction intestinale
Assurez-vous de faire des exercices et de masser l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre tous les jours ; les mouvements ne doivent pas être brusques, doux, sans pression.
Menez une vie active ; la marche est très utile.
Il existe une série d'exercices qui aident à renforcer les muscles et à améliorer la fonction intestinale. Les exercices sont assez simples, mais avec une utilisation régulière, vous remarquerez des résultats.
Je vous propose des exercices assez simples. Mais vous ne pouvez pas les faire l'estomac plein, si vous avez mangé, ce n'est qu'après 3-4 heures que vous pourrez commencer à faire les exercices. Ne faites pas d'exercices pendant la grossesse et les règles, en cas d'hypertension artérielle, de hernie ombilicale ou d'ulcères d'estomac.
Nous avons découvert les contre-indications de l'auto-massage et des exercices, vous pouvez maintenant commencer à effectuer une série d'exercices pour améliorer la fonction intestinale.
- Le premier exercice est une imitation de faire du vélo. Position de départ : allongé sur le dos.
- Pliez vos genoux et poussez-les vers votre ventre avec vos mains.
- Pliez vos genoux en étant allongé sur le dos, en rentrant et en sortant vos genoux.
- A genoux, colonne vertébrale parallèle au sol. Étirez alternativement vos jambes droite et gauche.
- Debout, abaissez vos bras le long de votre corps, en rentrant et en sortant votre ventre.
- Marchez en levant les genoux haut.
Une cause fréquente de constipation est un intestin « lent », « paresseux », lorsque la fonction du péristaltisme est très lente, ce qui est plus fréquent chez les personnes âgées et les personnes menant une vie passive.
Une bonne nutrition pour la constipation
Il est très important de bien manger lorsqu’on est constipé. Ce n’est pas un régime, c’est une bonne nutrition. Plus réception fractionnée. Mangez 5 fois par jour en petites portions afin de ne pas surcharger l'estomac, le foie, le pancréas et les intestins.
Privilégiez les soupes de légumes.
Vous pouvez manger de la viande bouillie ou cuite au four (dinde, poulet et bœuf maigre), du poisson.
Toutes les huiles végétales sont utiles. Qui peut être utilisé pour assaisonner les salades.
Incluez des jus de légumes et de fruits et des smoothies dans votre alimentation.
La préférence doit être donnée aux tisanes.
Mangez beaucoup de légumes bouillis et cuits, ainsi que des fruits frais.
Parmi les produits de boulangerie, il convient de privilégier le pain au son, les biscuits et le pain aux grains entiers.
J'espère que vous avez acquis des informations importantes par vous-même et reçu des réponses à la question : que faire en cas de constipation. Et les remèdes populaires vous aideront à ne pas recourir à des médicaments. Vous pouvez traiter la constipation à la maison, il est seulement important de suivre les recommandations.
