Si vous vous sentez très mal. Si vous vous sentez mal, que devez-vous faire ?

Notre vie est constituée d'une masse d'événements et de bouleversements émotionnels ; nous nous efforçons de travailler, d'améliorer notre vie personnelle et de rêver de réussite et de richesse. Sur ce chemin, nous dépensons beaucoup de force intérieure et parfois il nous semble que l'objectif est si loin et inaccessible. Les mains abandonnent, la mélancolie consume et un nuage sombre « s'installe » dans l'âme, qui « fait pleuvoir » et emporte captives la mélancolie et la souffrance mentale. Tout le monde a sûrement eu un moment où il veut se cacher du monde entier, s'apitoyer sur son sort et trouver comment vivre. Pourquoi te sens-tu si mal ? Comment faire face à cette condition et s'aider soi-même ?

N'oubliez pas que notre vie ne se limite pas à aujourd'hui. Demain matin viendra et tout changera radicalement, les nuages ​​se dissiperont, le soleil se lèvera et toutes les mauvaises choses passeront définitivement. Après tout, c’est exactement ainsi que fonctionne notre monde !

Le désir et la douleur sont d'excellents partenaires au bon moment

Lorsqu'une personne tombe dans des états de découragement et de mélancolie, elle commence à se « ronger », car c'est comme s'apitoyer sur son sort et cela est absolument faux. Et le problème s’aggrave : à la « tempête » mentale s’ajoute un sentiment de culpabilité pour son comportement. Mais les psychologues, paradoxalement, disent qu’être triste parfois est très utile ! Dans cet état, une personne est capable de repenser complètement la prochaine étape de la vie et, après avoir réalisé ses erreurs, entre dans la bataille avec beaucoup de zèle et de force !

Autrement dit, dans les moments d'expériences douloureuses, vous ne souffrez pas facilement, mais réfléchissez à la manière de surmonter ces problèmes. Mettez-vous en colère ! Oui, vous avez bien entendu, la colère n’est pas toujours une mauvaise chose. C’est un puissant stimulant qui vous fera réaliser que vous êtes capable de tout changer et de devenir beaucoup plus fort et meilleur. Ces mécanismes du subconscient humain ont été bien étudiés ; malheureusement, tout le monde ne sait pas comment les utiliser. Voici quelques postulats qui vous aideront :

• La pitié et le ressentiment sont de puissants antidépresseurs ! Comment comprendre cela ? À l'heure où vous vous sentez très mal de succomber à la pitié, engagez un dialogue interne. Et lorsque vous vous êtes pleinement exprimé, essayez de vous regarder de l’extérieur : une personne malheureuse, opprimée qui mérite d’être prise en pitié ! Eh bien, aimeriez-vous un tel personnage ? Bien sûr que non, alors fixez cette image dans votre tête et comprenez que l’apitoiement sur soi est le lot des personnes faibles ! Vous ne devriez pas montrer aux autres que vous êtes faible et impuissant, mais ils sympathiseront avec vous, mais ils ne vous traiteront pas comme une personne à part entière !
• La colère et la colère face à votre inaction sont bien plus efficaces que l'apitoiement sur soi ! Eh bien, vous vous êtes senti désolé pour vous-même, et maintenant il est temps de commencer à vous mettre en colère contre votre impuissance ! Ne blâmez pas la vie ou vos proches pour vos échecs. À partir de ce jour, n’assumez l’entière responsabilité que de vous-même ! N’oubliez pas que le monde est le même pour tout le monde et que nous seuls pouvons choisir comment le traiter ! Je me sens mal, que penses-tu que tu devrais faire ? Imaginez que tout est entre vos mains, maintenant vous êtes en colère et souffrez tellement, mais la réponse est déjà devant vous - maintenant vous ne ferez plus de mal et serez plus critique envers vous-même ! Alors vous aurez à souffrir beaucoup moins ;
• Action - cette troisième étape découle en douceur des deux précédentes. Paradoxalement, vous voudrez vous-même changer quelque chose, essayer d'avancer et de gagner. Ne sautez pas cette étape, sinon vous risquez de vous enliser longtemps dans la dépression et la mélancolie.

Ne laissez pas la tristesse et le chagrin façonner le reste de votre vie. Surmontez les difficultés et avancez !

Déverser des émotions

Curieusement, à notre époque, où la démocratie prospère et où chacun peut exprimer son opinion, les gens cachent de plus en plus leurs émotions. Mais notre cerveau ne peut pas seulement absorber et analyser les informations, il doit « filtrer » et se débarrasser des « déchets » accumulés ! Nous devons simplement rejeter nos émotions, qu’elles soient négatives ou négatives. Voulez-vous pleurer de bon cœur ou simplement crier, ou peut-être qu'il est temps d'exprimer tout ce qui s'est accumulé ? Assurez-vous de le faire, vous pouvez le faire seul ou en compagnie d'un proche. Choisissez ce qui sera le plus confortable pour vous. Il n'y a aucun moyen de faire cela à la maison, sortez dans un endroit isolé. Vous pouvez frapper le sac et lui dire ce qui vous a énervé et fait souffrir. Cela semble trivial, mais en réalité, cela aide beaucoup. Après une telle sortie, vous regarderez la situation différemment.

Tout passe

Je me sens mal, que dois-je faire ? Pensez dans un moment de désespoir que cette situation est probablement déjà arrivée à quelqu'un, et que les gens l'ont surmontée et sont passés à autre chose. Oui, il vous est difficile de penser aux autres maintenant, mais c’est absolument nécessaire. Ne vous concentrez pas sur le problème, réfléchissez plutôt à la rapidité avec laquelle tout passera et changera pour le mieux. Considérez la situation non pas comme une punition, mais comme une leçon de vie inestimable. Après tout, vous pouvez en tirer des conseils pratiques et, à l'avenir, comprendre clairement quoi faire et comment gérer les problèmes. Regardez votre problème avec détachement, de l'extérieur - essayez d'être extrêmement objectif. Que peut-on faire aujourd'hui, quelles activités aideront à surmonter les difficultés. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de vous abstraire du problème et d'y réfléchir demain ? Prenez du temps pour vous : faites ce que vous aimez le plus ou simplement promenez-vous et admirez la nature.

Rien ne stimule une personne forte comme des problèmes insurmontables.

Cadre et société

Chers amis, rappelez-vous que tout ce qui vous arrive n’est pas une situation unique ! C’est juste que chacun vit les choses différemment ; il ne faut pas s’attarder sur la souffrance et la « nourrir » avec un environnement déprimant et un isolement. Vous rêviez d'aller dans un endroit merveilleux – le moment est maintenant venu. N’oubliez pas que la vie ne tolère pas les retards ; si vous remettez tout à plus tard, vous n’y arriverez jamais. Prenez soin de vous aujourd'hui : allez dans un endroit relaxant, faites peut-être une randonnée avec des amis ou évacuez le stress lorsque vous dépensez de l'argent. Fais ce que tu veux ! Les psychologues disent que notre insatisfaction est la principale cause de dépression et de mélancolie inexplicable !

Il n’y a qu’une seule vie et ne la laissez pas « couler ». Ne la regardez pas comme une spectatrice indifférente, agissez et profitez de chaque minute.

Une fois que tu te poses la question, pourquoi te sens-tu si mal , essayez de réfléchir : où seriez-vous à l'aise maintenant ? Peut-être que la compagnie de vos meilleurs amis et aller en discothèque vous conviendra, ou peut-être simplement rencontrer des proches que vous n'avez pas vus depuis longtemps ? Et si vous vouliez vous allonger au lit et lire votre œuvre préférée, ou regarder un film éducatif intéressant ? Choisissez ce qui vous convient. Et assurez-vous d'essayer de vous éloigner de votre humeur déprimante, permettez-vous simplement de vous asseoir et de vous détendre ! Ce passe-temps vous donnera une nouvelle énergie et une nouvelle envie d'agir et d'atteindre de nouveaux sommets !

Image : Mitya Ku (flickr.com)

Je présente à votre attention 10 conseils efficaces sur ce qu'il faut faire quand tout va mal. Allez-y et chantez !

Il y a des moments dans la vie que même les optimistes incorrigibles et les métallurgistes inconditionnels ne peuvent endurer.

Il semble que tout dans le monde se retourne contre vous : la famille, les patrons, les inconnus dans les minibus et les magasins, même la nature déverse une vilaine pluie froide depuis des jours.

Il semble que cela ne pourrait pas être plus dégoûtant et que vous ne trouvez tout simplement pas la réponse à la question, que faire quand tout va mal.

Même si tout va mal pour vous aujourd'hui, vous devez penser que demain tout ira définitivement mieux, et non pas : « Je mourrai vieille fille laide, malade et inutile ».

Rêvez de bonnes choses et l’Univers répondra certainement à votre appel.

Agissez.

Les problèmes se résolvent rarement d’eux-mêmes.

Avant d’abandonner, vous devez être sûr d’avoir fait tout ce qui était en votre pouvoir pour résoudre le conflit.

Ce n’est pas parce que vous vous asseyez et vous plaignez toute la journée à quel point vous êtes malheureux et pourquoi la vie est si injuste que votre situation ne changera pas pour le mieux.

Humiliez-vous.

Il y a des tragédies sur lesquelles nous ne pouvons pas influencer.

Je parle tout d’abord de la mort d’êtres chers.

Oui, cela vous fait très mal, oui, vous pensez que c'est injuste, mais il y a des épreuves que nous devons endurer avec honneur, afin que lorsque nous rencontrerons nos proches dans un autre monde, nous n'ayons pas honte.

Avez-vous tout compris ? Maintenant, « confiez » votre dépression au prêteur sur gages de Stanislav Bodyagin ! 🙂

Combien est-il prêt à payer pour cela ?

Regardez la vidéo :

« Que faire quand tout va mal?", demandez-vous.

Je répondrai : « Ne vous découragez pas, n’abandonnez pas et espérez le meilleur ! »

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A. Demkine
Si votre âme vous fait mal... Que faire si votre âme ne se sent pas bien ?

© 2011-2015, Andrey Demkin, Saint-Pétersbourg.
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Que faire si votre âme vous fait mal, si votre âme ne se sent pas bien ?

10 étapes pour surmonter la crise.

10 étapes d'expérience personnelle pour surmonter une crise mentale. Une des solutions possibles.

« Sans tristesse, il n’y a pas de salut, mais le Royaume des Cieux attend ceux qui endurent. »
Vénérable Séraphin de Sarov

Chacun de nous a eu, a et aura des moments ou des périodes où l'âme se sent insupportablement mal, où l'âme souffre et est en deuil. Je ne veux voir personne, parler à personne. Je ne veux pas manger, je ne veux pas bouger... Dans de tels moments, je ne peux pas croire qu'un jour mon âme surmontera la douleur et réapprendra à se réjouir. Il est impossible d’envisager l’avenir dans un tel état. Vous ne voyez qu’un mur blanc devant vous et d’amères pertes ou erreurs derrière vous. Je ne peux pas dormir la nuit. Il n'y a de force pour rien... Il est très, très difficile de sortir d'un tel état d'esprit. Mon âme souffre, mon âme se sent mal...

Si vous entendez que quelqu'un essaie d'engager une conversation avec vous dans vos pensées, ne répondez pas. Dire: " Éloigne-toi de moi, esprit impur, je ne veux pas t'écouter, je crois, j'adore et je ne sers que mon Seigneur Jésus-Christ.». Donnez à vos pensées une nourriture simple et saine - des prières : utilisez la règle simple et courte de saint Ignace Brianchaninov : « Merci à Dieu pour tout ! Dieu! Je m'abandonne à Ta Sainte Volonté ! Tu seras avec moi ! Dieu! Je vous remercie pour tout ce qu'il vous a plu de m'envoyer. J'accepte ce qui est digne selon mes actes ; souviens-toi de moi, Seigneur, dans Ton Royaume !"Plongez-vous dans ces pensées. Lisez la prière de Jésus aussi souvent que possible : « Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur " Si vous êtes plus proche de l'appel à la Mère de Dieu, lisez : « Sainte Mère de Dieu, aie pitié de moi " Vous remarquerez comment chaque jour les prières vous donnent de plus en plus de force, comment les forces du mal s'éloignent de vous. Le matin, en vous levant après avoir lu ces simples prières, tournez votre visage vers l'ouest (là où le soleil se couche habituellement) et dites : « Je renonce à toi, Satan, et à toutes tes œuvres, et à tous tes anges, et à tous tes service, et toute fierté est la vôtre. Soufflez ensuite dans la même direction. Les mêmes paroles doivent être prononcées le soir après la prière « Que Dieu ressuscite ». Avant de m'allonger dans mon lit, je fais une prière Que Dieu ressuscite et que ses ennemis soient dispersés et qu'ils fuient sa présence. À mesure que la fumée disparaît, laissez-les disparaître ; tout comme la cire fond devant le feu, ainsi les démons peuvent périr de la présence de ceux qui aiment Dieu et se signifient par le signe de la croix et disent avec joie : Réjouis-toi, Croix très honorable et vivifiante du Seigneur, chasse les démons par la puissance de Toi, le Seigneur Jésus-Christ crucifié, qui est descendu aux enfers et a piétiné la puissance du diable, et qui nous a donné Lui-même, Sa Croix Honnête pour chasser tout adversaire. Ô Croix très honnête et vivifiante du Seigneur ! Aide-moi avec la Sainte Dame Vierge Marie et avec tous les saints pour toujours. Amen. Après avoir lu la prière, traversez les quatre directions cardinales et votre lit avec votre main. Demandez à vous apporter de l’eau bénite provenant d’un temple ou d’une source sacrée. Arrosez votre maison, votre lit, vous-même d'eau bénite et buvez de l'eau bénite avec la prière : Seigneur mon Dieu, que ton don sacré et ton eau bénite soient pour le pardon de mes péchés, pour l'illumination de mon esprit, pour le renforcement de ma force mentale et physique, pour la santé de mon âme et de mon corps, pour la soumission de mes passions et de mes infirmités, selon Votre infinie miséricorde à travers les prières de Votre Très Pure Mère et de tous Vos Saints. Amen. Lorsque vous vous sentez assez fort pour sortir, demandez à un proche de vous y emmener. Accompagné d'un proche en qui vous avez confiance, essayez de vous baigner trois fois dans les eaux de la source sacrée. Les eaux de la source sacrée ont de grands pouvoirs de guérison et sont capables de chasser les démons les plus puissants. S'il n'y a pas de sources sacrées dans votre région, avec l'aide d'un accompagnateur, traversez la rivière ou le ruisseau trois fois en essayant de plonger dans votre tête. S'il n'y a pas de rivière dans votre région, versez de l'eau bénite du temple sur votre tête. On pense que les démons « s'y assoient ». Après le bain, il fait bon aller chez le coiffeur : coupez les pointes de vos cheveux, là où les « démons » peuvent s'asseoir. Lorsque, après vous être lavé, vous gagnez plus de force, visitez le temple pour le sacrement de la bénédiction de l'onction, ou de l'onction de l'onction ou de l'onction. Grâce à ce sacrement, les croyants reçoivent le pouvoir de guérison de Dieu, qui affaiblit également considérablement l'action des démons. De plus, les péchés oubliés et inconscients sont pardonnés. Le sacrement consiste en l'onction septuple de parties du corps (front, narines, joues, lèvres, poitrine et mains) avec de l'huile consacrée, qui est précédée de la lecture de l'Apôtre, de l'Évangile, d'une courte litanie et d'une prière pour la guérison. d'une personne et le pardon de ses péchés. Pendant l’onction, le prêtre prie, place l’Évangile sur la tête de la personne, les lettres tournées vers le bas, et récite une prière d’absolution des péchés. L'âme devient plus légère. La douleur recule. Passons à la confession et à la communion. Il est préférable de se confesser dans un monastère situé loin des routes touristiques. Il est nécessaire de savoir à l'avance lequel des moines est le plus expérimenté en la matière, car beaucoup dépend de la personnalité du confesseur. S'il n'y a pas de prêtres spirituellement sensés à proximité, vous devrez vous renseigner auprès des croyants où ils se trouvent et vous y rendre. De la qualité de cette confession dépend votre avenir ! Cela ne devrait pas être général, mais seulement individuel. S'il n'y a pas de monastères à proximité, renseignez-vous sur les paroisses rurales tranquilles, où il n'y a pas de touristes, où il y a peu de monde, et le prêtre aura le temps de s'occuper de vous. Prière à votre ange gardien : Saint Ange du Seigneur, mon Gardien, sauve et préserve mon âme des pièges de l'ennemi. Dans les régions de Léningrad et de Pskov, je peux recommander pour la confession : Pour les femmes : monastère de Tvorozhkovsky et monastère de Vvedeno-Oyatsky Pour les hommes : Monastère Krypetsky Paroisses rurales : Zaruchye et Pribuzh. La technique « Mental Cross » pour traiter l’anxiété, les peurs et l’agitation Nous vous suggérons de vous familiariser avec la technique sans drogue « Mental Cross », qui aide à soulager une anxiété inexplicable et constante, à améliorer le sommeil et à traiter les pensées obsessionnelles et les souvenirs douloureux. Pour retrouver un sommeil nocturne normal, utilisez nos cours vidéo ou audio « Rêves de guérison » . Avant que votre médecin ne vous prescrive un traitement (si nécessaire), vous pouvez soutenir vos forces avec l'un des médicaments les plus inoffensifs, composé simplement de magnésium métallique et de vitamine B6 : Aimant B6(France, plus cher) ou Magnélis B6 (Russie, moins cher). Ce remède permet de soulager rapidement les tensions internes. Des études cliniques ont montré que la thérapie avec Magne B6 peut améliorer de manière fiable les manifestations mentales et somatiques (végétatives) de l'anxiété avec la même efficacité que l'utilisation de tranquillisants, et son effet antidépresseur est comparable à l'utilisation d'antidépresseurs. Mais ici, il est important de noter que le traitement avec un médicament contenant du magnésium, et en particulier Magne B6 Forte, doit être à long terme - de 2-3 mois à un an. La durée minimale de traitement avec des préparations contenant du magnésium est de 2 mois - elle peut être recommandée aux jeunes de moins de 40 ans. Pour les personnes de plus de 40 ans, le médicament doit être pris pendant 2 à 3 à 6 mois. Les personnes qui sont dans un état de stress aigu ou chronique doivent prendre du magnésium pendant toute la période d'impact négatif des facteurs de stress. En cas de stress chronique en l'absence de maladie rénale, il est possible de recommander la prise du médicament Magnérot (500 mg de magnésium) 1 à 2 comprimés par jour. Il est possible de prendre Magnetot pendant une longue période - pendant toute la période d'action des facteurs provoquant le stress. Le Magnérot est moins cher que le Magne B6. Un autre remède inoffensif pour le traitement de l'anxiété, de la tension, de la mauvaise humeur et des troubles du sommeil est ordinaire. valériane (extrait de valériane) . Cependant, pour utiliser efficacement la valériane, il faut l’utiliser aux bonnes doses. L'effet efficace cliniquement prouvé de l'extrait de valériane commence par une dose unique de 100 mg (il s'agit de 5 comprimés d'extrait de valériane à 20 mg chacun). En cas d'anxiété, d'irritabilité et de tension neuromusculaire accrues, prescrire 100 mg d'extrait de valériane 3 fois par jour. Avant le coucher (une heure avant le coucher), prenez 400 à 460 mg de valériane (20 à 23 comprimés de 20 mg chacun). Prendre de la valériane à de telles doses réduit le temps d'endormissement de 9 à 11 minutes, rend le sommeil plus profond et réduit le nombre de réveils nocturnes. La durée recommandée du traitement par la valériane peut aller jusqu'à 28 jours. Rapport dose d'extrait de valériane/poids de racine de valériane : 200 mg d'extrait de valériane équivalent à 1 g de racine de valériane sèche. Autrement dit, pour préparer des portions quotidiennes de valériane, vous aurez besoin de 0,5 g de racine de valériane sèche par dose et avant le coucher de 2 g de racine de valériane sèche. Un autre bon médicament vendu en pharmacie sans ordonnance est. L'afobazole réduit le sentiment d'anxiété constante (inquiétude, mauvais sentiments, peurs), réduit l'irritabilité et les larmoiements, réduit la tension constante, améliore le sommeil, donne plus de force et de confiance en soi, améliore la concentration et l'attention. L'afobazole ne réduit pas la vitesse des réactions psychomotrices, ne réduit pas la force musculaire et son utilisation peut être combinée avec la conduite automobile ou l'exécution d'autres activités complexes de l'opérateur. De plus, l’afobazole ne crée pas de dépendance. L'afobazole est pris 1 comprimé (10 mg) 3 fois par jour après les repas. Le soulagement de l'anxiété et de la tension neuropsychique se produit déjà le 2-3ème jour de prise d'afobazole. Un effet prononcé se développe les jours 5 à 7. La durée du traitement par l'afobazole est de 2 à 4 semaines, selon l'effet. L'effet maximum se développe dès la 4ème semaine de prise d'afobazole. Effets secondaires : lorsque vous commencez à prendre de l'afobazole, vous pouvez ressentir un mal de tête, qui disparaîtra quelques jours après le début du traitement. Des réactions allergiques sont possibles. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre de l'afobazole ! Pour soutenir l’organisme en cas de stress aigu et chronique, il est important de manger des aliments contenant des substances qui réduisent les manifestations du stress. Méthode psychophysiologique d'autorégulation par A. Demkin « Déchargement » dans des conditions de stress sévère. Quel saint faut-il prier à quelles occasions ?Prières orthodoxes pour différentes occasions.

Chaque personne connaît des moments dans la vie où il semble que les choses ne seront jamais aussi mauvaises qu’aujourd’hui. Le mari est un dictateur ou la femme est un tyran, le patron est un tyran, l'enfant grandit comme un cancre, les parents sont malades, il n'y a toujours pas assez d'argent et on ne sait pas comment sortir de cette situation vicieuse cercle. Il est courant que tout le monde se décourage et se replie sur lui-même, mais que faire quand on a mal au cœur ?

Ne vous isolez pas

Éteindre son téléphone à l'avance, acheter une tonne d'alcool et commencer à s'apitoyer sur son sort tout en écoutant la musique lugubre appropriée est la pire chose que vous puissiez faire. Maintenant, en aucun cas vous ne devez être laissé seul et rejouer mentalement encore et encore dans votre esprit la situation qui a conduit à des conséquences aussi désastreuses.

Si vous savez comment y remédier, agissez, et lorsque cela est impossible, arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et de blâmer les autres. De cette façon, vous n’obtiendrez rien, mais vous ne ferez que vous enfoncer encore plus profondément dans la dépression.

Au contraire, vous devez vous distraire des pensées négatives, oublier les problèmes qui se sont accumulés pendant au moins une minute, et où est-il préférable de le faire qu'en compagnie d'amis ?

• invitez-les chez vous, ou mieux encore, allez quelque part - dans un café, un restaurant ou un club ;
• le beau sexe, bon gré mal gré, devra se mettre en ordre : se maquiller, se coiffer et choisir la tenue appropriée, tout ce que vous voudrez ou non leur remontera le moral ;
• si vous avez besoin de vous exprimer, il est préférable d'aller dans un endroit calme avec une musique appropriée.

Quelles chansons sont les meilleures à écouter pour l’âme ? Il n'y a rien de mieux que la musique classique, qui calme et en même temps remplit d'énergie et donne la force de nouvelles réalisations.

Le thème comprendra des chansons de films et de dessins animés, par exemple, "Rayon de soleil d'or", "Il n'y a pas de paix pour mon âme", « Vent de changement », etc. Si vous décidez de rester à la maison avec des amis, téléchargez ces chansons sur Internet et écoutez votre santé. Ou mieux encore, montez un film.

Que pouvez-vous regarder quand vous vous sentez mal ? Des comédies, bien sûr ! En commençant par les chefs-d'œuvre soviétiques et en terminant par les chefs-d'œuvre du cinéma occidental. Et si vous n’êtes pas d’humeur à rire et que vous voulez réfléchir au sens de la vie, alors la « Ligne Verte » serait une excellente option, "Frappez à la porte du paradis", "C'est ce qui m'arrive", "Quand les arbres étaient grands", « Lolita », et les femmes peuvent à nouveau revoir "Le sexe et la ville" ou "Le journal de Bridget Jones".

Lorsque la tristesse vous envahit, vous pouvez non seulement regarder un film dans une agréable compagnie, mais aussi lire un livre. "antidépresseur". Parmi une série de chefs-d'œuvre qui peuvent aider à comprendre les relations humaines et à comprendre le sens de la vie, on peut noter "Orgueil et préjugés" Jane Austen, de nombreuses œuvres de Paulo Coelho, « Chocolate » de Joan Harris.

À propos, un film du même nom a été réalisé à partir de cette œuvre, qui peut également être visionné. Erich Maria Remarque, Somerset Maugham, Hemingway, Victor Hugo ont bien écrit, il suffit de regarder son œuvre inégalée « Les Misérables » et d'autres. Que peut-on lire quand on se sent mal ?

En fonction de la situation actuelle, vous pouvez choisir le travail d'un psychologue. Si vous avez des problèmes dans votre vie personnelle, vous pouvez les prendre en main "Le manuel de la chienne" ou quoi que ce soit sur le thème des relations entre hommes et femmes.

Si votre relation avec vos parents ne se passe pas bien, ouvrez l'œuvre d'Anatoly Nekrasov "L'amour de la mère". Vous apprendrez beaucoup de nouvelles choses que vous ne saviez pas auparavant ou que vous aviez simplement devinées.

Le sport est le meilleur remède

Si sortir au club n'est pas votre truc, essayez quelques sports. Selon les statistiques, environ 50 % des femmes, après avoir rompu avec leur homme bien-aimé, perdent du poids, ont meilleure apparence et prennent soin d'elles. N'hésitez donc pas à profiter de cette opportunité pour corriger votre silhouette. Commencez à nager ou à faire du fitness, et si vous souhaitez également vous libérer psychologiquement en évacuant la colère, le ressentiment et d'autres émotions négatives, allez à la salle de sport et frappez un sac en cuir jusqu'à ce que vous soyez épuisé.

Passe des vacances

Si vous ne pouvez tout simplement pas choisir quel film vaut la peine d’être regardé lorsque vous vous sentez mal, c’est mieux
quittez les murs de la maison et allez vous promener. Certaines personnes trouvent la paix dans une forêt, un parc ou un jardin public, tandis que d'autres ont besoin de quelque chose de complètement différent : une sortie shopping, une visite chez un styliste ou un coiffeur. Offrez-vous quelque chose de délicieux au bistro, après tout, vous le méritez. Très probablement, le lendemain, la vie ne semblera plus aussi ennuyeuse et sans joie qu'avant.

Et si la situation est allée trop loin, un changement radical de situation résoudra le problème.

Allez au village rendre visite à votre grand-mère ou sortez simplement de la ville pour le week-end, ou mieux encore, achetez un billet pour les pays chauds.

Croire en soi et en ses forces, c'est ce qui compte

Lorsque vous réfléchissez au genre de musique que vous devriez écouter lorsque vous vous sentez mal, arrêtez-vous aux mélodies qui affirment la vie. Apprenez à vous réjouir, car vous en avez besoin comme de l'air. Dites-vous quelque chose comme : « Ça suffit, on a pleuré un peu et ce sera fait. Il est temps de faire bouger les choses et de regarder les choses avec des yeux différents.".

Mais vraiment, peut-être que tout n’est pas aussi mauvais qu’il y paraît ? Vous pouvez changer de travail, il y a une chance de rétablir votre relation avec votre autre moitié, et maman ou papa resteront toujours les personnes les plus proches, même lorsqu'un mur d'incompréhension surgit entre vous.

On dit que les pensées sont matérielles et que ce à quoi vous pensez se produira certainement. Si vous ne voulez pas que les événements se terminent mal, commencez à penser positivement, visualisez comment votre vie change pour le mieux, croyez en un avenir heureux et cela arrivera certainement. L'essentiel est de marcher vers lui avec une confiance sereine.

Un excellent exemple de cette technique est la célèbre Louise Hay - elle est vraiment une légende qui a écrit plus de 30 livres de psychologie populaire et développé sa propre méthode de guérison de toutes les maladies en utilisant non seulement des affirmations, mais aussi la visualisation, le nettoyage nutritionnel, la réflexologie. et la psychothérapie.

De nombreuses personnes dans leur vie sont confrontées à divers problèmes, trahisons, humiliations et autres situations négatives qui affectent leur état psychologique. En conséquence, cela peut conduire au développement d’autres problèmes. C'est pourquoi le sujet « que faire si je me sens très mal » reste d'actualité depuis de nombreuses années. Les psychologues donnent des recommandations efficaces qui vous aideront à faire face à votre état émotionnel et à reprendre une vie normale.

Pour résoudre un problème, vous devez d’abord comprendre la cause exacte de son apparition. Chaque personne peut avoir sa propre histoire, par exemple, un proche l'a quitté, des problèmes sont apparus au travail, un proche est décédé, etc.

Conseils sur ce qu'il faut faire si de mauvaises pensées vous viennent à l'esprit :

1. Les psychologues disent qu'il ne faut jamais être seul. Car c'est à ce moment qu'une personne commence à se plonger dans elle-même, à analyser la situation, en général, à s'immerger encore plus dans les problèmes.
2. Ne repoussez pas vos proches qui veulent sincèrement aider. Se connecter avec vos amis et votre famille vous aidera à ne plus penser à vos problèmes et à vous remonter le moral. Une recommandation efficace concernant ce qu'il faut faire si vous vous sentez très mal : assurez-vous de vous exprimer et de parler de vos émotions et de vos expériences. Cela doit être fait une fois et avec autant d’émotion que possible.
3. Pour oublier le passé et avancer, mettez-en du nouveau. Il est peut-être temps de réaliser votre rêve le plus cher. Par exemple, si vous souhaitez voyager, vous pouvez commencer à apprendre une langue étrangère, économiser de l'argent et rechercher un voyage adapté. Tout cela vous aidera à vous distraire et à comprendre qu'il y a beaucoup de beauté et de joie dans la vie.
4. Les psychologues donnent un autre conseil utile qui vous aide à comprendre quoi faire lorsque vous êtes de très mauvaise humeur : écouter de la musique. Seules les compositions doivent être gaies et énergiques. Sélectionnez des chansons dans la liste de lecture associées à des événements joyeux.