Faim pour le corps. Avantages pour la santé du jeûne intermittent

DANS dernièrement Il est largement admis que jeûner une journée une fois par semaine aide à nettoyer le corps et même à le réduire. On pense qu'une telle abstinence alimentaire peut aider à traiter des maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'asthme, l'arthrite et autres. problèmes auto-immuns et aussi se débarrasser de l'excès de poids. Est-ce vraiment vrai ?

Bien que cette pratique existe depuis de nombreuses années et que certains médecins préconisent le jeûne d'une journée, les avantages et les inconvénients de telles restrictions sont controversés. Qu’est-ce qui provoque la polémique ?

Avantages : nettoyer le corps

Les partisans de ce système affirment que le corps accumule de nombreuses substances toxiques depuis de nombreuses années, mais le corps a peu de possibilités de se concentrer sur leur élimination. Refuser de manger un jour par semaine favorise ce processus : l’absence de nourriture permet aux organes internes d’utiliser leur énergie limitée pour éliminer les déchets accumulés. Cela s’explique par le fait que la fonctionnalité du corps est généralement suffisante pour traiter les aliments entrants et qu’en son absence, des opportunités se présentent pour remplir d’autres fonctions.

"Rajeunissement"

Un jeûne d'une journée, dont le bénéfice est de nettoyer les organes internes, peut également rajeunir. On pense que vous pouvez « changer » votre âge biologique, éliminant les toxines du corps. Pendant jeûne d'une journée les fonds précédemment accumulés seront activement retirés produits chimiques, nitrates et produits pharmaceutiques consommés régulièrement. Ces toxines interfèrent avec le mental et performance physique, vous font vieillir et nuisent à votre corps.

Jeûne d'un jour : règles et conséquences

Un mode de vie sain devrait commencer par exercice quotidien, une bonne nutrition et un jeûne hebdomadaire d’un jour. Ce nettoyage du corps vous donnera beaucoup d'énergie et de vigueur et, comme déjà mentionné, vous rajeunira même légèrement. Les partisans de ce système affirment que votre peau sera plus belle, que vous perdrez du poids, que vous penserez plus clairement et que vous vivrez plus longtemps.

Une personne commence à apprécier particulièrement la nourriture lorsqu’elle s’en abstient pendant un certain temps. Lorsqu'un jeûne d'une journée est pratiqué, une sensation de faim s'installe et l'appréciation de la nourriture consommée est sérieusement modifiée. L'estomac, ainsi que notre conscience avec jeune âge programmé pour nécessiter un apport alimentaire trois fois par jour, qu'il soit brûlé ou non quantité suffisante calories disponibles vraie faim ou non. Le jeûne d'une journée permet d'apprendre à distinguer le véritable besoin de nourriture d'une habitude programmée. Si vous pratiquez ce « régime » chaque semaine, l’estomac retrouvera sa taille naturelle et il deviendra difficile de continuer à trop manger.

L’importance de l’eau potable

Les toxines et les minéraux inorganiques (insolubles) mentionnés précédemment qui pénètrent dans l’organisme avec les liquides et les aliments consommés pénètrent dans la circulation sanguine et se propagent à tous les organes. Par conséquent, pendant un jeûne d’une journée, il est important de boire uniquement de l’eau distillée purifiée. Elle ne contient pas de minéraux ou de produits chimiques inorganiques, contrairement à l'eau du robinet potable ou même purifiée avec des filtres spéciaux.

En buvant de l’eau non distillée ou non purifiée, le corps commence à accumuler des substances inorganiques inertes qu’il ne peut pas absorber. Les composés solides calcifiés commencent à remplacer liquide synovial dans les articulations, ce qui peut provoquer une gêne et des douleurs lors des mouvements.

Théorie psychologique

Une autre théorie en faveur du jeûne d'un jour est expliquée facteur psychologique. Tous les régimes utilisés aujourd’hui ne sont généralement pas très efficaces car les gens ont tendance à se concentrer sur l’intérêt de consommer des aliments complets au lieu de se concentrer sur la guérison et le nettoyage du corps. Reconsidérer certaines valeurs peut avoir des résultats beaucoup plus positifs, car le corps peut commencer à se guérir. La signification de l’ensemble du concept peut être exprimée en une courte phrase : « Moins c’est plus ». Lorsqu'une personne ne se sent pas bien, elle va chez le médecin, écoute des informations négatives puis prend des médicaments contenant des toxines. Si vous vous mettez d'humeur positive et imaginez en détail le mécanisme d'auto-purification, cela peut conduire à bons résultats. Une journée à propos de laquelle des supporters médecine alternative positif, est souvent aussi appelé un système de guérison pour diverses maladies.

Les partisans de la faim affirment également que la pratique des jours de jeûne peut éliminer efficacement de sérieux problèmes avec la santé - de l'arthrite et de la colite aux maladies cardiaques et à la dépression. Certains praticiens de médecine alternative rapportent qu'améliorer leur alimentation, associé au jeûne un jour par semaine, aide à réduire les symptômes du lupus, de l'arthrite et de la maladie. maladies chroniques peau (psoriasis et eczéma). Il existe également une opinion selon laquelle un tel système nutritionnel contribue à améliorer la condition des personnes souffrant de rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn.

Cependant, tous les arguments ci-dessus sont avancés par des partisans de la médecine alternative, dont l'attitude est ambiguë. Dans tous les cas, chacun doit décider lui-même quelles méthodes de guérison lui semblent acceptables.

Si vous décidez de faire un jeûne hydrique d’une journée

Les règles seront assez simples, mais doivent être respectées. Ne mangez pas trop la veille de votre journée de jeûne. Au contraire, réduisez votre alimentation et allégez-la. Mangez des aliments plus légers et plus propres (de préférence biologiques) : fruits, légumes, noix, beurre de noix et des grains germés. Si vous aimez la viande, essayez de limiter votre consommation les jours précédents et de la manger dans la première moitié de la journée. Après le déjeuner, des aliments faciles à digérer sont recommandés. Par exemple, légumes-feuilles, légumes, fruits et noix. Buvez beaucoup d'eau (de préférence distillée ou purifiée) et évitez l'alcool ou les boissons contenant de la caféine.

L’essence d’un jeûne d’une journée est de ne pas manger pendant 24 heures depuis votre dernier repas, tout en buvant beaucoup d’eau.

Arguments contre : risques possibles pour la santé

Cependant, la plupart des experts médicaux s’accordent sur un point : renoncer à la nourriture n’est pas un outil sain pour perdre du poids et nettoyer le corps. Le jeûne d'une journée, dont les avantages et les inconvénients sont étudiés depuis de nombreuses années, ralentit le métabolisme. Cela signifie que plus tard, manger encore moins de nourriture favorisera le stockage des graisses.

Le jeûne d’une journée comporte également d’autres risques pour la santé. Ne pas manger pendant la journée est rarement un problème si la personne est en bonne santé. Cependant, cela peut être très dangereux si alimentation quotidienne n’est pas sain et équilibré, ou s’il y a des problèmes au niveau du foie ou des reins. De plus, le jeûne peut provoquer certains troubles du fonctionnement du système immunitaire.

Problème psychologique

De plus, le refus hebdomadaire de nourriture pendant une journée détourne l'attention des gens de action réelle visant à nettoyer le corps et à combattre embonpoint. Une personne cesse de penser à la nécessité de consommer moins de graisses de manière continue, en augmentant la quantité de fruits et de légumes dans son alimentation, en buvant eau propre et limitez-vous au café et aux boissons sucrées, aux desserts, etc. La croyance selon laquelle un jeûne d'une journée purifiera le corps et éliminera les problèmes est fausse et ne favorise pas la formation habitudes saines. Tout d'abord, vous devez reconsidérer votre alimentation habituelle, ainsi que commencer à marcher 30 minutes par jour et à dormir davantage.

Méthodes d’accompagnement indésirables qu’implique le jeûne d’une journée

Les dommages peuvent également être causés par d'autres méthodes, qui sont souvent associées au jeûne nettoyant. Ces procédures comportent leurs propres risques.

Le refus de manger s'accompagne parfois de lavements pour se nettoyer tractus gastro-intestinal, et cela peut être très dangereux, disent les médecins. Il y en a beaucoup dans les intestins bactéries bénéfiques. Lorsqu’une personne modifie cet équilibre, une dysbiose peut commencer à se développer.

Selon les chercheurs en médecine, il n’existe aucune preuve scientifique que le jeûne se produira. Ce modèle n’a aucune base biologique car. organes internes effectuer fonctions requises par eux-mêmes. Ainsi, le foie est un centre naturel de détox, les poumons, gros intestin, les reins, les ganglions lymphatiques et la peau ont également certaines fonctions qui aident à éliminer les toxines.

Indications médicales

Cependant, il existe également indications médicalesà un jeûne d'une journée. Par exemple, il est nécessaire de s’abstenir de manger pendant 24 heures avant une intervention chirurgicale.

Le jeûne est également nécessaire pour obtenir des résultats précis pour certains examens médicaux. Ainsi, un refus de manger à court terme est indiqué avant de passer des tests de cholestérol et de glycémie.

Conclusions finales

Le jeûne n’est donc pas recommandé à tout le monde. Absolument personnes en bonne santé, ainsi que les patients qui ne peuvent pas être aidés médecine officielle, peut pratiquer quatre jours de jeûne par mois - chaque semaine. Toutefois, cela ne peut contribuer à améliorer le bien-être que si de tels jours de jeûne combiné avec bonne alimentation avant et après. Il va sans dire que la sortie d’un jeûne d’une journée doit également se faire en douceur et avec précaution.

De plus, il existe des groupes de personnes pour qui il est extrêmement indésirable de se conformer à de telles régimes thérapeutiques. Ceux-ci incluent :

• Les femmes enceintes.
• Souffrant d’anorexie ou souffrant de malnutrition régulière.
• Avoir des manifestations d'arythmies cardiaques.
• Patients souffrant d'insuffisance hépatique ou rénale.

Si vous décidez de ne rien manger pour perdre du poids, c’est une très mauvaise idée. Si vous décidez de jeûner « pour votre santé », c’est une très mauvaise idée. Cette idée ne peut être bonne que si vous avez pancréatite aiguë, une épilepsie sévère ou une intervention chirurgicale est prévue anesthésie générale. Pourquoi - explique la journaliste Dasha Sargsyan.

VOUS NE POUVEZ PAS PERDRE DU POIDS

Problème n°1. Kilos supplémentaires je reviendrai

La clé pour perdre du poids n’est pas de perdre du poids, mais de maintenir les résultats. "C'est considéré comme un succès lorsque l'on perd 50 pour cent de son excès de poids et qu'on n'en reprend pas plus de 20 pour cent", explique l'endocrinologue. centre médical"SlimHouse" Georgy Mskhalaya. Après le jeûne, il y a de fortes chances que vous retrouviez non seulement votre poids d'avant la perte, mais que vous preniez également quelques kilos en trop.

Gueorgui Mskhalaya

Lorsque le corps sent que l'année est maigre ou qu'il ne peut toujours pas être tué, il commence à ralentir le métabolisme, c'est-à-dire qu'il passe en mode économie d'énergie. Votre tension artérielle chute, il devient plus difficile de supporter une activité physique et de réfléchir. Il est difficile de restaurer le métabolisme, et pendant longtemps, tout ce que vous mangez entrera dans les tissus adipeux.

En d’autres termes, maintenir son poids après un jeûne est plus difficile qu’après tout autre régime.

Problème n°2. Ce n’est pas la graisse qui part, mais le muscle.

Lorsque le corps, à cause de la famine, ne reçoit pas de protéines, de graisses, de glucides, de fibres, de vitamines, il commence à en sortir d'une manière ou d'une autre, mais il n'y parvient que jusqu'à un certain point, et même alors en utilisant les méthodes les plus humaines.

Gueorgui Mskhalaya

Lorsque l’on perd du poids en jeûnant, l’organisme, en grand besoin de protéines, commence à dégrader tissu musculaire. En conséquence, ce n’est pas tant de graisse qui est perdue que du muscle. L'essentiel manière saine perdre du poids, c'est consommer le minimum nécessaire au fonctionnement de l'organisme (battement cardiaque, respiration, etc.), mais en même temps dépenser plus de calories du fait de activité physique- et puis tissu adipeux partira.

Problème n°3. Mourir de faim est difficile

Le jeûne, surtout si vous n’y êtes pas habitué, est très à la dure perdre du poids. C'est une chose lorsque vous passez aux légumes et supprimez périodiquement les signaux de faim du cerveau qui éclipsent tout, et une autre lorsque le corps a l'impression 24 heures sur 24 qu'il se trouve dans un environnement extrêmement hostile. Parce que jeûner est difficile point psychologique C'est une méthode qui (il est peu probable que vous ne soyez pas en colère et irrité), et d'ailleurs, s'évader et commencer à manger dans ce cas est aussi simple que d'éplucher des poires.

LE JEÛNE NE REND PAS EN PLUS SANTÉ

Problème n°1 : Les bienfaits du jeûne n’ont pas été prouvés.

L’adepte le plus populaire du « jeûne pour la santé » était probablement Paul Bragg, qui a notamment écrit le livre « Le miracle du jeûne ». On sait désormais que ses déclarations sur la famine ne valent absolument pas la peine d’être crues : elles n’ont aucun fondement scientifique. Et Paul Bragg lui-même n'était pas médecin, il s'attribuait 14 ans pour paraître plus jeune, et en général à son entourage de toutes les manières possibles. Dans ses livres, il déclare que grâce au jeûne, on peut vivre 120 ans, puisque sans consommer de nourriture, le corps se débarrasse des déchets et des toxines : « … le corps est plein de substances décomposées et non excrétées qui n'y sont entrées qu'avec la nutrition. », a écrit Bragg dans « Le miracle du jeûne ». Cela contredit définitivement idées modernes science sur le fonctionnement du corps. , dont Bragg a parlé et qui est maintenant si populaire parmi médecins sans scrupules, n'a aucune signification médicale, puisque le corps est conçu de manière assez intelligente et élimine indépendamment tout ce qui doit être éliminé. Bien sûr, des intoxications importantes se produisent, mais pour cela, vous devez avoir au moins une cirrhose du foie.

Il n’existe aucune preuve que même la simple réduction des calories prolonge la vie d’une personne. DANS meilleur scénario Il y a .

Gueorgui Mskhalaya

La seule chose qui peut augmenter l’espérance de vie tout en réduisant les calories est de normaliser le poids. Une personne obèse présente un risque accru de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

Dans la liste des maladies qui peuvent être guéries par le jeûne, selon les partisans médecine alternative, il semble y avoir de tout : asthme bronchique, gastrite chronique, psoriasis, arthrite, allergies, prostatite, infertilité, cancer et bien plus encore. Il n'existe aucune donnée scientifique pour étayer ces affirmations, mais dans de rares cas le jeûne est en effet indiqué. Par exemple, si une personne l’a fait, on lui prescrira très probablement un court jeûne. Pour l’épilepsie qui ne répond pas au traitement, une personne peut passer à un régime cétogène, qui s’est avéré efficace pour réduire la fréquence des crises. Les premiers jours de ce régime, vous ne pouvez rien manger. Le jeûne est également nécessaire avant une intervention chirurgicale. Six heures avant intervention chirurgicale accepter nourriture solide et buvez des boissons opaques, deux heures avant - buvez tout ce qui est transparent.

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Problème n°2 : Vous pourriez tomber malade.

Le problème du jeûne est qu'il peut provoquer le développement ou l'exacerbation de toute maladie dont vous ne connaissez peut-être même pas l'existence. Par exemple, les crises de migraine peuvent être déclenchées par la faim. Une personne qui ne mange rien a un risque plus élevé de développer arthrite goutteuse, car en raison de la déshydratation, qui s'observe non seulement pendant le jeûne « sec », le niveau dans le sang augmente acide urique. Une réduction drastique des calories peut à elle seule entraîner une perte de cheveux, un amincissement de la peau et des extrémités froides. Un jeûne prolongé peut conduire une personne à une carence naturelle en vitamines (et non à celle fictive que nous obtenons chaque printemps). Elle se manifeste de manières très différentes : de l’inflammation de la langue à la confusion.

Chez les hommes long jeûneà la gynécomastie (hypertrophie des glandes mammaires), dysfonction érectile, diminution de la libido.

Le jeûne « sec » (sans eau) conduit directement à la déshydratation, ce qui ne vous rendra certainement pas en meilleure santé.

Bien entendu, jeûner pendant plusieurs jours ne peut pas causer de problèmes de santé à tout le monde. En principe, nous sommes adaptés, au cours de notre évolution, à ne pas manger pendant un certain temps. "Il existe des preuves assez solides que nos ancêtres ne mangeaient pas trois repas par jour ni des collations", explique Mark Mattson, neuroscientifique à l'Institut national du vieillissement. "Nos gènes sont conçus pour faire face aux périodes sans nourriture." Cependant, au moins pour les femmes enceintes, les mineurs, les personnes dialysées, atteintes de diabète et de certaines autres maladies, ils ne devraient absolument pas jeûner. Si une personne en fait trop avec le jeûne, elle souffrira par la suite du syndrome de réalimentation. Qu'est-ce que c'est? Si vous ne mangez rien pendant une longue période ou si vous mangez peu, le corps se reconstruit et pour obtenir la portion habituelle de nourriture, il doit traiter et utiliser la nourriture reçue. Mais comme les substances disponibles ne suffisent pas pour cela, le corps commence à ressentir cruellement un manque de phosphates, de magnésium, de potassium et de vitamines. Ceci se traduit notamment par une insuffisance cardiaque congestive, des arythmies, une augmentation ou une diminution pression artérielle, essoufflement, crampes, faiblesse musculaire, diarrhée, nausées ou vomissements. Il est donc recommandé de recommencer à manger sous la surveillance d'un médecin, surtout si votre poids est inférieur à 70 % de la normale ou si vous avez perdu du poids très rapidement. Le médecin effectuera un électrocardiogramme, une échocardiographie et d'autres tests qui aideront à surveiller la situation. Dans tous les cas, une personne reçoit d'abord le minimum de calories nécessaire au fonctionnement de son corps.

Si vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre santé, la meilleure chose à faire est de ne pas jeûner, mais d'aller chez le médecin. À embonpoint Vous devriez contacter un nutritionniste ou un endocrinologue qui déterminera si vous avez problèmes hormonaux qui interfèrent avec la perte de poids et choisissez le régime qui vous convient le mieux. Mais vous ne pouvez améliorer votre santé qu'avec l'aide alimentation saine, activité physique et refus mauvaises habitudes, aussi ennuyeux que cela puisse paraître.

Le jeûne intermittent ou intermittent est un secret de santé simple mais oublié. C'était une pratique fréquente et largement répandue dans le passé, mais avec le développement et la popularisation de l'industrie alimentaire, manger est devenu presque continu. Nos ancêtres ne savaient pas ce que signifiaient quatre repas par jour ; ils ne buvaient ni café ni thé avec des friandises et des biscuits. Ils ont travaillé dur depuis tôt le matin et jusqu'au soir, en mangeant 1 à 2 fois par jour. Pour eux, c'était la norme. Sans s'en douter eux-mêmes, ils ont adhéré à jeûne intermittent, grâce à quoi ils ont renforcé leur santé et prolongé leur vie. Quel est son autre avantage ? Ceci sera discuté dans cet article.

Qu'est-ce que le jeûne périodique (intermittent)

Le jeûne intermittent est une question d’harmonie. Après tout, on sait que des aliments sains et vie heureuse- c'est l'équilibre en tout. Donc ceci règle simple doit être suivi dans votre alimentation. Dans ce cas, la faim ne doit pas dépasser la satiété, et la satiété ne doit pas dépasser la faim.

En règle générale, la plupart des gens commencent leur journée par un repas et poursuivent ce processus tout au long de la journée, pour se terminer juste avant de se coucher. Comme ils dorment environ 8 heures, il s’avère que leur corps est constamment en train de digérer les aliments. Cela conduit à une perturbation des processus d'échange d'énergie. C'est pourquoi vous avez constamment envie de manger, de grignoter et êtes hanté par une sensation de fatigue. En réalité, les gens se sont tellement nourris qu’ils ne savent pas ce que signifie être énergique.

Le jeûne intermittent est une limitation consciente du temps pendant lequel vous mangez afin d'aider votre corps à se nettoyer et à améliorer sa santé, ainsi qu'à augmenter son intensité énergétique et à gagner en vigueur. En d’autres termes, une personne mange à une certaine heure, puis refuse complètement de manger pendant plusieurs heures. Cette méthode le jeûne est parfait pour les personnes qui ont du mal, pour une raison ou une autre, à organiser de longues périodes.

Avantages pour la santé du jeûne intermittent

• renforcer le système immunitaire,
• prévention du cancer,
• traitement de diverses maladies,
• augmentation des niveaux d'hormone de croissance,
• nettoyer le corps des toxines, du mucus et des déchets,
• normalisation du métabolisme,
• perte de poids,
• amélioration de l'humeur et du bien-être,
• augmentation de l'énergie, augmentation de la vigueur,
• amélioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles,
• se débarrasser des éruptions cutanées,
• activité cérébrale accrue.

Nettoyer le corps

Comme mentionné ci-dessus, la majorité les gens modernes ils mangent beaucoup. Leur alimentation se compose de plusieurs repas. En conséquence, leur corps est dans un processus constant de digestion et d’assimilation des aliments. Le jeûne intermittent lui permet de passer à l'auto-nettoyage.

Il est très intéressant que tous les mammifères meurent périodiquement de faim. Il est impossible de trouver dans la nature un animal qui mange sans interruption. On a remarqué depuis longtemps que les animaux tombent malades maladies humaines et ont une durée de vie courte. Après tout, plus il mange, moins il vit. Cette « règle » s’applique également aux humains.

Perdre du poids

Comme vous pouvez le deviner, l’élimination des toxines entraîne également une perte de poids corporel. Dans un corps propre, ils s'améliorent processus métaboliques, le métabolisme s'améliore, et donc maintenir une silhouette en forme est beaucoup plus facile.

Pureté de conscience et concentration accrue

En raison d'une consommation excessive de nourriture, en plus, mauvaise qualité, non seulement les fonctions digestives, respiratoires et système circulatoire. Les toxines s'accumulent également dans le cerveau, ce qui affecte négativement sa fonction convective et la conscience humaine.

Le jeûne intermittent conduit également à son nettoyage. Veuillez noter que les personnes adhérant à alimentation saine et des refus périodiques de nourriture, sont plus conscients, ils ont une bonne concentration et une bonne mémoire.

Boost d'énergie

On a déjà dit plus haut que ce que plus de gens mange, plus il a envie de dormir. Cela est dû au fait que toute l’énergie est dépensée pour digérer les aliments.

Le jeûne intermittent le libère et la personne gagne en force, en enthousiasme et en bonne humeur.

Augmentation des niveaux d’hormone de croissance

Le jeûne augmente plusieurs fois la sécrétion d’hormone de croissance (somatotropine). Mais il est responsable de la santé des articulations, de la restauration cellulaire, de l'état de la peau, croissance musculaire, indicateurs de force, etc.

Traitement des maladies

Il a été démontré que le jeûne intermittent ralentit la croissance cellules cancéreuses, et empêche même leur apparition.

De plus, le refus temporaire de nourriture guérit le diabète de type 2, augmente l'espérance de vie, déclenche la restauration cellulaire et le nettoyage de l'espace intercellulaire, réduit les effets oxydatifs et processus inflammatoires dans le corps.

Plans de jeûne intermittent

Une façon populaire de jeûner consiste à refuser de manger pendant une courte période (moins de 24 heures). Les deux dispositifs les plus efficaces ont été identifiés :

Jeûne intermittent de 16 à 8 ans

Vous jeûnez 16 heures par jour et mangez pendant une fenêtre de 8 heures. Par exemple, le petit-déjeuner à 10 heures matin et le dernier repas à 18 heures;

Jeûne intermittent 20 par 4

Faim de 20 heures, et l'heure du repas - 4 heures. Il s’agit d’une méthode plus avancée destinée aux personnes sachant écouter leur corps.

Il est important de prendre en compte que ces jours-là, vous devez manger des aliments sains, principalement aliments végétaux. Les smoothies et les salades renforceront l'effet nettoyant et cicatrisant du corps. En mangeant, par exemple, de la restauration rapide, vous ne ferez qu'aggraver les processus nocifs qui s'y produisent. Par la suite, on impute la faute à la pratique du jeûne intermittent.

DANS monde moderne Il est devenu très difficile pour les gens de croire que le jeûne donne plus de force et d’énergie que manger. Si vous essayez l’un des régimes de jeûne intermittent, vous en ressentirez vous-même les bénéfices.

Jeûne intermittent et cyclique pour la perte de poids, la santé et la longévité

À la poursuite de silhouette parfaite de nombreuses filles décident de recourir à des mesures extrêmes. Le jeûne est l’une des techniques de perte de poids qui a le plus souvent un effet très effets nocifs sur le corps. Mais cette méthode est également utilisée dans à des fins médicinales, mais peu de gens le savent. Aujourd'hui, nous allons voir ce qui se passe si vous arrêtez de manger.

Les pires conséquences du jeûne

Si vous décidez d'arrêter presque complètement de manger ou d'abandonner complètement la nourriture pendant un certain temps, vous devez en savoir le plus. conséquences désastreuses une telle grève de la faim. Vous devrez donc faire face à ces facteurs :

• Teinte bleue sur le visage.
• Odeur d'acétone de la bouche.
• Maux de tête sévères.
• Consistance anormale de l'urine.

De nombreux auteurs de livres sur la perte de poids affirment que si vous arrêtez soudainement de manger, tous les déchets et toxines seront éliminés du corps. Mais ne vous précipitez pas pour les croire, car le processus qui débutera après un certain temps de grève de la faim s'explique par des raisons complètement différentes.

Qu’arrive-t-il réellement au corps pendant le jeûne ?

Si vous décidez de ne pas manger, après un certain temps, des changements commenceront dans votre corps. Si la grève de la faim se poursuit pendant une très longue période, ces changements pourraient devenir irréversibles. Alors, que se passe-t-il si vous arrêtez de manger :

1. Le corps commencera à puiser de l’énergie dans ses réserves internes. Il peut s'agir de glucose provenant du sang, de la graisse sous-cutanée ou
2. La glycémie chutera fortement.
3. Le corps va tenter de reconstituer ce niveau à l’aide de réserves internes.
4. En raison de la manipulation du glucose par le corps, des déchets et des toxines se forment. À propos, à cause de cela, beaucoup de gens sont sûrs que le jeûne aide à éliminer substances nocives du corps. Ceci n’est pas vrai, puisque les substances se forment directement pendant le jeûne, et non avant qu’il ne commence.
5. Le corps tombera dans état de stress, dont il peut être éliminé soit par un retour progressif au régime habituel, soit à l'aide de produits pharmaceutiques.

À la suite de ces processus, toutes sortes de maladies apparaîtront, dont nous parlerons ci-dessous.

Pourquoi le jeûne est-il dangereux ?

Si vous arrêtez complètement de manger, votre santé se détériorera bientôt. Dans 1 à 2 semaines, vous devrez vous rendre à l'hôpital. Après un certain examen, l'un de ces diagnostics vous sera posé :

• Ulcères d'estomac et autres maladies du système digestif.
• Détérioration du système immunitaire.
• Troubles du système nerveux.

Vous vous sentirez très mal, vous aurez mal à la tête et au ventre. De plus, fort irritation nerveuse Et fatigue accrue deviendront vos compagnons constants.

À propos du jeûne thérapeutique

Il existe des techniques qui peuvent aider le corps à faire face charge accrue sur système digestif. Cependant, si une fille décide simplement d’arrêter de manger, cela ne peut pas être considéré comme un processus de guérison. Le jeûne thérapeutique n’est pas un refus complet et permanent de nourriture. Pour que la technique conduise à résultat positif et ne nuit pas à votre santé, suivez les instructions :

1. Avant de refuser de manger, réduisez progressivement la quantité de protéines consommée dans votre alimentation.
2. Préparez-vous mentalement au fait que vous ne mangerez pas du tout pendant un certain temps.
3. Pendant un jeûne, buvez plus d’eau.
4. Après une grève de la faim, ne commencez pas à manger grandes quantités. Essayez de ne pas manger tout de suite, mais buvez des jus de fruits ou différents types thé, et ensuite seulement, incluez de la nourriture dans votre alimentation. Commencez par des aliments légers et revenez progressivement à votre alimentation normale.

N'oubliez pas de commencer jeûne thérapeutique seulement après en avoir parlé à votre médecin. De plus, la technique a été développée exclusivement pour guérir le corps. Si vous souhaitez perdre du poids, choisissez une autre méthode.

Quand arrêter de jeûner

Si vous décidez d'arrêter de manger pendant un certain temps, n'oubliez pas que s'il y a certains signes, la grève de la faim doit être arrêtée. C’est très important car vous risquez de gravement détériorer votre santé. Alors, quand interrompre la technique :

• Si votre poids a diminué de 20 % ou plus.
• Si tu te sens forte baisse force
• Si vous commencez à vous évanouir.
• Si vous souffrez de maux de tête constants.
• Si votre médecin décide que vous devez recommencer à manger.

Nous avons donc examiné ce qui se passerait si vous arrêtiez de manger. N'oubliez pas que le corps de chaque personne réagit différemment à un jeûne. Par conséquent, vous pourriez ressentir des symptômes dont vous n’êtes même pas conscient. Ils ne sont pas toujours réversibles.

Si la question de savoir ce qui se passera si vous arrêtez de manger vous intéresse toujours et que vous souhaitez tester cela dans la pratique, réfléchissez à la façon dont votre corps pourrait réagir à un tel stress. Les conséquences peuvent apparaître immédiatement. Mais il y a des moments où ils apparaissent après plus d’un an. Dans ce dernier cas, vous ne devinerez même pas quelle en est la raison forte détérioration santé. Pour éviter que le jeûne ne vous nuise, écoutez les conseils des médecins professionnels :

• N'arrêtez jamais de manger sans l'avis de votre médecin.
• Ne jeûnez pas plus de 5 jours.
• Si votre corps commence à réagir à une grève de la faim avec symptômes désagréables, recommence à manger.
• N'arrêtez pas brusquement de manger.
• Après un jeûne, revenez progressivement à votre régime précédent.

Donc jeûner est une mauvaise idée à moins d'avoir raisons spécialesà cet effet lié à l’état de santé. Prenez soin de vous, ne mettez pas votre corps dans un état de stress sans l'avis d'un médecin.

Aujourd'hui déjà, de nombreux médecins interdisent le jeûne, soulignant qu'il sera tout simplement impossible d'arrêter la perte de poids et qu'il y aura une destruction complète des fonctions des organes et systèmes importants corps.

Beaucoup de gens se demandent pourquoi tout cela se produit, pourquoi des problèmes d'estomac et d'autres problèmes apparaissent pendant le jeûne. Tout cela est une conséquence de l’incapacité de votre corps à résister à ces charges, ou après le jeûne, vous avez mal formé la sortie.

Ce problème hante souvent les débutants qui se fixent des objectifs impressionnants. Par conséquent, le jeûne est une étape sérieuse dans votre vie, qui doit être pratiquée sous la surveillance de médecins. Si vous avez mal au ventre ou d'autres pathologies, vous devez immédiatement appeler un médecin. Vous ne devez en aucun cas tout retarder jusqu'à la dernière minute.

Types de jeûne

Actuellement, il y a tout simplement extraordinaire grand nombre différents types jeûne. Certains d'entre eux sont plus graves, d'autres s'apparentent à des régimes et d'autres encore n'ont pratiquement aucun effet sur le facteur de perte de poids. Par conséquent, avant de passer à autre chose, vous devez comprendre les raisons de votre désir, les objectifs que vous poursuivez et le résultat que vous souhaitez obtenir.

Techniques de base :

1. Périodique
2. Intervalle
3. Le jeûne selon Breuss
4. Le jeûne selon Breg
5. Jeûne sec

Chaque personne qui a développé la méthode donne ses propres arguments et recherches pratiques qui lui ont permis de breveter le jeûne. On peut dire que ce n'est pas liste complète options et n’en font même pas partie.

Par conséquent, avant de jeûner, il est préférable de consulter des médecins qualifiés qui peuvent vraiment vous aider. Le traitement à jeun comporte de nombreuses nuances, vous devez donc accorder une attention particulière à ce que vous recherchez.

Le jeûne sec est la direction la plus sérieuse et la plus difficile. Vous refusez complètement de boire des liquides, de la nourriture et limitez vos mouvements. Il est même interdit de prendre une douche, un bain ou de se brosser les dents. Il s'agit d'une technique sérieuse qui ne convient qu'aux maîtres expérimentés dans ce domaine. Au bout de quelques jours seulement, les débutants n’en peuvent plus et abandonnent leur objectif.

Le jeûne au jus selon Breuss s'est répandu car il est très simple et efficace. Votre tâche n'est pas de manger quoi que ce soit, mais seulement de boire des infusions, décoctions et jus préparés à la maison. Mais il y a une limite de 0,5 litre maximum par jour. Tout est assez simple et efficace.

Le jeûne intermittent, intermittent et en cascade présente quelques nuances. La technique est réalisée de telle manière qu'une personne prend de courtes pauses entre les jeûnes. La meilleure option sont des pauses de trois jours de jeûne et de trois jours de consommation alimentaire normale. La technique est idéale pour les débutants qui souhaitent se préparer à des types de thérapie plus sérieux.

Le danger de famine pour chaque personne est quantité énorme des conséquences que vous ne pouvez tout simplement pas éviter. Impact négatif sur corps humain Cela se manifeste si clairement que certaines personnes deviennent stressées, commencent rapidement à trop manger, ce qui aggrave encore votre état.

Autrement dit, si vous sentez que vous ne supportez pas le jeûne, vous devez quand même trouver progressivement une issue ; une pause soudaine entraînera des troubles digestifs, qui ne peuvent être corrigés par aucune méthode connue. Pour ne pas tomber malade, il faut se tourner vers des médecins qui aujourd'hui aident et luttent réellement pour la santé humaine.

A chaque étape développement humain le jeûne était considéré comme efficace et aujourd'hui beaucoup le considèrent comme efficace, mais ce n'est que dans des cas isolés.