Le jeûne hydrique est l'entrée et la sortie correctes du régime. Jeûne thérapeutique - essence, règles, préparation

Les experts médicaux modernes sont engagés dans un débat constant avec les représentants médecine alternative– des partisans traitement de famine. Refus total de manger même pendant un certain temps à court terme peut changer beaucoup de choses, et souvent pas dans meilleur côté, le travail de chacun systèmes fonctionnels corps humain.

L’autre extrême, très populaire ces dernières décennies, est éviter complètement les aliments contenant de l'amidon(pain, pommes de terre, riz, etc.), sucre raffiné, protéines, phosphore (viande, poisson, œufs, aliments cuits au four et fritures), alcool. Les adeptes de ce type d'alimentation encouragent à ne manger que des aliments d'origine végétale (légumes, fruits, baies) et des boissons à base de celles-ci (jus fraîchement pressés, compotes).

Les deux types de nutrition présentent de nombreux avantages et inconvénients. Arrêtons-nous plus en détail sur le traitement de la faim ou jeûne thérapeutique, ce qui, heureusement, n'a en réalité que peu de ressemblance avec le désir d'affamer tous les maux du corps.

Jeûne thérapeutique capable de guérir de nombreuses maladies ou d'apporter un soulagement significatif au patient. La médecine et la sorcellerie (c'est ce qu'on a coutume d'appeler la médecine alternative pendant de nombreux siècles, basée principalement sur l'expérience de certains représentants du peuple qui savent se servir des malades) connaissent de nombreux exemples de traitement par la faim, conduisant ensuite à une guérison complète ou partielle.

Bien sûr, tout d'abord, tel maladies tractus gastro-intestinal qui sont causés obésité, travail physique pénible, de manière sédentaire vie. Ces maladies comprennent gastrite avec réduit ou acidité normale, ulcères de l'estomac et du duodénum(au début), cholécystite, troubles intestinaux.

Il existe des cas connus où des personnes ont été guéries par la famine. anémie, hypertension, angine de poitrine et même rhume.

La perspective de mourir de faim effraie de nombreuses personnes. Ceci, crois-moi, réaction normale organisme qui vit dans dans une large mesure en raison de la consommation d'une certaine quantité de graisses, de protéines, de glucides, de vitamines et de sels minéraux.

Mais le traitement par la faim est complètement ne signifie pas une abstinence totale de nourriture et un épuisement complet du corps menaçant dans un avenir proche. Si vous abordez sérieusement le jeûne thérapeutique (assurez-vous de consulter votre médecin), des conséquences graves, et elles sont bien réelles, peuvent être évitées en toute sécurité.

Règles du jeûne thérapeutique

Il existe plusieurs éléments essentiels conditions de famine:

• Gardez votre corps au chaud, c'est-à-dire évitez l'hypothermie.
• Évitez les activités physiques intenses qui nécessitent une dépense énergétique importante.
• Alternez tout stress (du physique au mental) avec du repos, c'est-à-dire suivez une routine quotidienne claire et stricte, élaborée spécifiquement pour cette période.
• Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour.

Si ces conditions simples sont remplies, la « grève de la faim » forcée sera réellement traitement, pas auto-torture.

Symptômes qui surviennent pendant le traitement à jeun

Il est impossible de ne pas mentionner ces symptômes qui effraient de nombreuses personnes, les obligeant à abandonner le traitement commencé par la famine.

De nombreux patients considèrent la partie la plus « effrayante » et la plus douloureuse de toute cette procédure. sentiment aigu faim. Mais tout le monde oublie ce que c'est sensation douloureuse une personne éprouve seulement pendant les 2-3 premiers jours, apparaît alors sensation de légèreté dans tout le corps, tous les sens sont exacerbés, la personne commence réfléchir plus vite.

La sensation de faim peut réapparaître au 5-6ème jour de jeûne thérapeutique. Mais ce sentiment est désormais plus facile à surmonter. Plus tard vient le sentiment de certains aversions alimentaires d'un seul coup d'œil ou d'une mention d'elle. Cette sensation disparaît progressivement après la fin du jeûne et la personne retrouve un appétit normal.

Les premiers jours de jeûne peuvent être accompagnés de quelques sensations désagréables(mauvais goût dans la bouche, enduit sur la langue, mauvaise haleine, etc.), qui disparaissent après la fin du traitement.

Peut être le pouls s'accélère jusqu'à 120-140 battements par minute ou, au contraire, descendre à 40. Cela arrive aussi nausées, vertiges, faiblesse. Tout cela symptômes désagréables disparaissent progressivement dès que le corps s'habitue à une nouvelle forme d'existence : le jeûne de courte durée. Bien entendu, les personnes épuisées et affaiblies par la maladie ne devraient pas recourir à un jeûne prolongé si elles souhaitent obtenir des résultats favorables. Mais pour une maladie ancienne, il n’existe parfois pas d’autre remède qu’une longue « grève de la faim ».

Transition du jeûne à une alimentation normale et le mode de vie devrait être graduel. Sinon, non seulement tous vos efforts seront annulés par un déjeuner ou un dîner copieux, mais cela causera également des dommages irréparables à votre corps. Entrez dans votre alimentation quotidienne les aliments (notamment d'origine protéique) doivent être pris avec une extrême prudence. Il est préférable de commencer avec de très petites portions de nourriture, en augmentant progressivement la quantité consommée jusqu'à atteindre une taille normale. Bien entendu, si vous étiez obèse avant de jeûner et que vous ne parveniez pas à contrôler votre appétit, nous ne vous encourageons pas à revenir à votre mode de vie antérieur. Lorsque nous parlons d'une quantité normale et habituelle de nourriture, nous entendons le régime alimentaire d'une personne menant une vie saine à tous égards.

Maintenant, ça vaut la peine de le mentionner durée d'un jeûne sain. Cela dépend de nombreux facteurs, allant de l'âge du patient à la gravité de sa maladie. Réservons tout de suite, catégoriquement Le jeûne n'est pas recommandé aux adolescents, dont le corps est activement en reconstruction, et la faim peut causer de graves dommages à un jeune corps en pleine croissance.

Affamer interdit aux femmes enceintes et allaitantes, puisqu'ils « nourrissent » non seulement leur corps, mais aussi le bébé. Des interdictions du jeûne thérapeutique existent également pour certaines catégories de patients (par exemple, ulcère duodénal, exigeant intervention chirurgicale, ou sérieux troubles endocriniens ), mais ces interdictions émanent du médecin traitant après un examen approfondi.

Le jeûne thérapeutique peut durer de 3-5 jours à un mois et demi. Le jeûne de courte durée est recommandé aux personnes engagées dans un travail physique pénible. Les « grèves de la faim » à court terme sont bonnes car elles peuvent être répétées à intervalles de 2 à 4 semaines, une fois atteintes. résultats nécessaires. Beaucoup de gens ont tendance à penser que long jeûne donne des résultats plus tangibles. Ce n'est pas toujours vrai. En règle générale, le corps le plus gravement touché par la maladie nécessite un jeûne plus long, mais dans des conditions appropriées, sous la surveillance d'un médecin expérimenté et avec l'assistance de la personne à jeun elle-même.

L'effet du jeûne thérapeutique

Le jeûne thérapeutique a un effet sur le corps effet nettoyant: tous les processus redox se produisent 2 à 3 fois plus rapidement. Du corps les déchets sont évacués, dont la libération était entravée par sa surcharge de digestion sans fin de nourriture toujours plus nouvelle. Dépensé pour la digestion quantité énorme l'énergie, ce qui signifie que la charge sur le cœur, le foie, les reins, la peau et d'autres organes augmente.

Famine soulage le stress de tous les organes, en conséquence, ils doivent surmonter moins de résistance pour « gonfler » plus de sang pour le lavage interne du corps. Charge réduite Aide le foie et le cœur à récupérer et à renforcer leur fonction.

Préparation au jeûne thérapeutique pour les maladies du système digestif

La question se pose, comment débuter le jeûne thérapeutique ? Si vos consultations avec un médecin et les résultats de l'examen vous permettent de débuter le jeûne, alors commencez par préparez votre corps à cette méthode de traitement. Ici, ceux que vous connaissez déjà viendront à nouveau à votre secours kéfir.

Si tu souffres maladie gastro-intestinale, alors nous recommandons régime de 3 à 5 jours, dont la base doit être du kéfir faible (un jour) ou moyen (deux jours). Nous vous suggérons d'utiliser le menu diététique suivant.

• Premier petit-déjeuner:
  • un verre de kéfir faible (moyen).
• Déjeuner:
  • un morceau de pouding aux céréales ou 2-3 morceaux de biscuits salés (peuvent être remplacés par de la chapelure de blé blanc).
• Dîner:
  • un verre de kéfir faible (moyen);
  • fromage cottage ou cocotte de chou (de préférence non sucré).
• Goûter de l'après-midi :
  • 1/2 tasse de kéfir faible (moyen) (peut être remplacé par du kéfir non gazéifié eau minérale).
• Dîner:
  • un verre de kéfir faible (moyen);
  • une petite quantité de légumes crus ou échaudés (mais pas sous forme de salade).
• Avant de se coucher, V en dernier recours, vous pouvez boire 1/2 tasse de kéfir faible (moyen).

Ce régime aidera à vider un peu les intestins et à préparer le corps au jeûne, ayant préalablement fourni une quantité importante des moyens nécessaires nutriments. En complément de la préparation du kéfir, nous recommandons des visites fréquentes à air frais , puisque le soleil favorise la formation de certains types de nutriments sur la peau (notamment les vitamines D) et aide l'organisme dans le processus de nettoyage des toxines (par les pores de la peau).

Seulement après avoir passé préparation préliminaire tu peux commencer à jeûner - pour le traitement des maladies gastro-intestinales.

Préparation au jeûne thérapeutique pour diverses maladies

Dans d’autres cas, la préparation au jeûne thérapeutique peut s’appuyer sur un régime de fruits et légumes (végétarien).

Premier petit-déjeuner :

• un verre de légume fraîchement pressé (carotte, jus de potiron) ;
• 2-3 morceaux de biscuits salés.

Déjeuner:

• un verre d'agrumes (orange, citron, jus de pamplemousse);
• œuf à la coque;
• un petit sandwich avec du fromage feta ou du fromage faible en gras.

Dîner:

• un verre de "thé" végétal (carotte ou betterave) ou faible bouillon de légumes avec des croûtons;
• flocons d'avoine cuits dans de l'eau avec une petite quantité de sel.

Goûter de l'après-midi :

• 1-2 pommes ou poires (peut être remplacée par 200 g de fraises, fraises des bois, framboises ou cassis).

Dîner:

• un verre d'eau chlorée ou minérale purifiée (filtrée) ;
• une petite quantité de légumes ou salade de fruits assaisonné d'huile d'olive.

Après 2-3 jours régime végétarien peut être traité par le jeûne anémie, maladies du système cardiovasculaire, maladies nocturnes, rhumes etc.

L'essence du jeûne thérapeutique

Le jeûne thérapeutique implique abstinence complète de nourriture, mais pas de liquides, sans lequel le corps risque la déshydratation. La quantité de liquide que vous buvez par jour pendant le jeûne thérapeutique peut varier de 1 à 2 litres. Une question tout à fait logique se pose : que peut-on boire ? Certains guérisseurs - représentants de l'offre de médecine alternative boire légèrement gazéifié eau minérale . D'autres insistent sur eau du robinet ordinaire, qui a subi une purification supplémentaire grâce à des filtres spéciaux, présentés dans une large gamme par l'industrie nationale et étrangère. Les adeptes de la sorcellerie slave recommandent produits à base d'acide lactique en quantités limitées (principalement yaourt, kéfir, lait cuit fermenté).

Le choix des boissons adaptées au jeûne thérapeutique dépend de la maladie avec laquelle le patient devra mesurer sa force. Si nous parlons de lithiase biliaire, colique intestinale, gastrite, cholécystite, alors vous pouvez choisir en toute sécurité entre eau minérale(nécessairement encore ou légèrement gazéifié) et kéfir. Si tu souffres forme chronique jus de citron ou de pamplemousse, en alternant les jus avec des jus légèrement réchauffés eau minérale. Quantité totale eau et jus de fruits à rhumes peut atteindre 2 litres pour éliminer autant que possible « l’humidité douloureuse » du corps à travers les pores de la peau.

Pour les maladies système cardiovasculaire Il est préférable de boire de l’eau chlorée passée à travers un filtre spécial. eau. Certaines maladies cardiovasculaires et rénales se caractérisent par gonflement des membres. Dans de tels cas, il est recommandé de boire filtré eau mélangée à du miel(à raison de 1 cuillère à café pour 200 ml d'eau tiède).

Comme déjà mentionné, le moment du jeûne thérapeutique doit être discuté avec le médecin traitant et il est conseillé d'effectuer le jeûne thérapeutique sous sa surveillance directe.

Les dangers de l'automédication contre la faim

Je voudrais immédiatement vous mettre en garde contre l’automédication par le jeûne. Malgré son apparente simplicité, le jeûne thérapeutique est tout à fait procédure dangereuse , car les conséquences et le déroulement du jeûne thérapeutique lui-même peuvent être désastreux si vous le pratiquez sans consulter un médecin, sans subir examen spécial, sans connaître le diagnostic avec le maximum de probabilité.

De nos jours, vous pouvez acheter une grande variété de littérature de nature « médicale » douteuse, qui propose un traitement sans l'aide et les conseils (consultation) d'un médecin spécialiste expérimenté, prétendument en utilisant les connaissances d'anciens guérisseurs et chamans. Il ne faut pas croire facilement tout ce qu’écrivent les livres pseudo-médicaux modernes. Mieux vaut s'appuyer sur des réalisations testées en laboratoire médecine moderne, qui d'ailleurs n'a jamais dédaigné les conseils et les recettes qui nous sont parvenus de nos arrière-arrière-grands-mères.

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Santé 19/10/2017

Chers lecteurs, nous poursuivrons aujourd'hui notre conversation sur le jeûne thérapeutique. La lectrice de mon blog, Iya, partagera ses réflexions et son expérience du jeûne, qui a elle-même vécu beaucoup de choses et, grâce au jeûne, a été guérie de nombreuses maladies, et surtout, a donné naissance à un fils en bonne santé ! Je donne la parole à Oui.

Bonjour à tous les lecteurs du blog d’Irina. Dans mon premier article, j'ai parlé des types de jeûne et de ses bienfaits pour notre corps. Également mentionné contre-indications possibles. Aujourd'hui, je continue le sujet. Je serai heureux si mes connaissances et mon expérience vous seront utiles. Alors comment se préparer au jeûne ?

Se préparer au jeûne à la maison

Tout dépend de la personne et de son état de santé. À mon avis, si une personne ne souffre pas de maladies chroniques et se considère généralement en bonne santé, un jeûne de courte durée (24 à 36 heures, 3 jours) peut être pratiqué à la maison. Il s'agit deà propos d'une personne âgée de 35 à 40 ans.

À un âge plus avancé, il est conseillé de ne pas jeûner seul, sans mentor. Mon observation purement personnelle a montré que les personnes de plus de 40 ans souffrent déjà de maladies chroniques, embonpoint, scories sévères. Tout cela joue un mauvais rôle dans la pratique du jeûne. Je pense qu'il n'est pas raisonnable de prendre des risques.

Un jeûne plus long doit être effectué en dehors du domicile et sa préparation est effectuée conformément aux règles et exigences de l'établissement médical ou du mentor.

Composantes psycho-émotionnelles et volitives

Je tiens à souligner qu'il s'agit de l'étape la plus importante dans la préparation au jeûne. Beaucoup de gens pensent que sauter ne serait-ce qu’un ou deux repas au cours de la journée entraînera des maladies, voire pire. Une personne a peur de mourir de faim. Il peut être submergé ou hanté par des pensées selon lesquelles il se sentira certainement mal, qu'il pourrait tomber malade, etc.

L'incertitude, le manque de confiance dans le choix correct de la méthode d'auto-guérison et de restauration du corps empêchent le lancement des mesures nécessaires processus positifs non seulement sur le plan mental, mais aussi sur le plan physique.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avant de jeûner

Il est conseillé, même en pratiquant un jeûne de 24 à 36 heures, de réduire ou d'éliminer totalement les produits d'origine animale. Ils nécessitent beaucoup d’énergie pour être digérés. Ils sont les principaux responsables du déplacement de l'équilibre du pH du corps vers l'acidose (acidose).

1 à 2 jours avant le jeûne, ces aliments sont exclus et la personne mange des aliments végétaux. Il peut s'agir de légumes crus, de légumes cuits à la vapeur, de légumes légèrement mijotés. Quelques haricots. Il est également conseillé d'exclure les aliments aux calories « vides » qui n'apportent aucun bénéfice : saucisses, saucissons, pain à la farine fine, pâtes, sucre sous toutes ses formes, etc. Et excluez les additifs non naturels sous forme de sauces, de vinaigrettes diverses et d'agents aromatisants.

Les jeûnes plus longs dans un établissement médical ou avec un guide nécessitent 1 à 2 mois de préparation avant le jeûne. Les produits d'origine animale et les aliments raffinés sont exclus. La préférence est donnée aux produits végétaux, l'accent étant mis davantage sur ceux qui n'ont pas subi de transformation thermique. Quant aux boissons, il est conseillé de réduire la consommation d'agents pathogènes - thé noir, café, boissons gazeuses.

L'activité physique est-elle nécessaire ?

Il faut que la pratique du jeûne soit accompagnée activité physique. Pendant un jeûne de courte durée, vous ne devez pas vous allonger sur le canapé et attendre la fin de la journée. Vous n'êtes pas obligé de changer le vôtre liste régulière choses à faire et passer la journée comme d'habitude (24-36 heures).

Le jeûne prolongé nécessite une approche plus sérieuse en termes de passe-temps. Cela peut être de la marche (plusieurs kilomètres par jour), de la gymnastique, procédures d'eau, ergothérapie. Par conséquent, une personne doit être psychologiquement déterminée à changer routine habituelle la journée et les comportements.

Souvent, une personne croit que pendant le jeûne, il n'y a aucune force pour quoi que ce soit. En effet, le corps, après avoir surmonté une crise acidotique - un état du corps accompagné d'une détérioration du bien-être (nausées, vertiges, maux de tête, frissons, exacerbation de maladies anciennes) - passe à la nutrition endogène, c'est-à-dire à la nutrition interne de ses propres réserves de protéines, de graisses, de glucides et de sels minéraux.

L'activité physique agit comme un compensateur, à savoir :

• sert à faciliter le processus de jeûne;
• distraire une personne de ses pensées concernant la nourriture et les boissons ;
• donne émotions positives d'après ce qu'il a vu et entendu (pendant la période de jeûne, une personne peut avoir une exacerbation de l'ouïe, de l'odorat et du toucher) ;
• les processus de récupération sont plus efficaces.

C’est pourquoi il est conseillé de pratiquer hors des murs de votre maison. Une personne libère immédiatement une grande quantité de temps, généralement consacrée à la cuisine ou aux courses.

Faut-il jeûner avec des personnes partageant les mêmes idées ou seul ?

Le jeûne de longue durée (sur 3 jours) est plus facile à pratiquer en groupe de plusieurs personnes. Du psychologique et côtés émotionnels Je considère cette option de jeûne préférable. Ensemble, nous pouvons déplacer des montagnes !

Comment sortir du jeûne. Période de récupération

On l’appelle aussi rompre le jeûne. Elle n’est pas considérée comme moins importante que la période de préparation.

Il existe une règle tacite : le nombre de jours de jeûne, le nombre de jours que dure la période de récupération.

Par exemple, une personne a passé 7 jours de jeûne sec. Cela signifie que la période de récupération prendra également au moins 7 jours. Par conséquent, une personne doit disposer du temps approprié, être psychologiquement positive, être persévérante et cohérente tout au long de la pratique (c'est-à-dire une période de préparation de plusieurs jours à une semaine ou des mois, puis le jeûne lui-même et enfin le processus de récupération).

Le processus de rétablissement ne doit pas être mal compris ou sous-estimé. Cela se déroule par étapes et séquentiellement - du lancement des sucs digestifs à récupération complète tout le monde processus internes corps, transition de la nutrition endogène (interne) à la nutrition exogène (externe, ordinaire).

• eau (bonne qualité);
• jus fraîchement pressé (dilué avec de l'eau - dépulpé - non dilué) ;
• manger des légumes crus en petites quantités (en purée ; de carottes et de chou blanc) ;
• légumes cuits à la vapeur ou en compote sans huile (par exemple tomates) ; fruits (un type par repas);
• connexion produits familiers en petite quantité (de préférence d'origine végétale, il est déconseillé de mélanger plusieurs types au cours d'un même repas).

Le diagramme ci-dessus est donné sous une forme simplifiée pour une compréhension générale de ce qu'est cette étape. Mais le schéma, bien entendu, peut varier en fonction de la période de jeûne et de l'état de santé initial de la personne.

Comment plus de jours Plus la pratique du jeûne est longue, plus le retour à la nutrition est lent. Il n'est en aucun cas recommandé de violer le phasage, car cela peut entraîner de graves conséquences négatives sur l'organisme (voire la mort).

En plus de ce qui précède, il convient de noter que pendant le jeûne, vous pourriez avoir besoin d'aide sous la forme de procédures thérapeutiques et préventives. Ce sont des lavements avec lavage intestinal, exercices de respiration, gymnastique, massages, soins aquatiques. Tout cela améliore le processus de détoxification du corps et réduit considérablement le risque d’auto-intoxication par des produits de décomposition ou des toxines.

Combien de jours faut-il jeûner ?

C'est une affaire très sérieuse. Une personne décide de manière indépendante ou recourt à l'aide d'un mentor. Si une personne se sent déjà mal le deuxième jour, qu'elle a des nausées, des vomissements, des vertiges - c'est-à-dire des manifestations très intenses de nettoyage du corps - alors, naturellement, il est nécessaire d'interrompre la pratique et de revenir au régime alimentaire et au régime de consommation habituels. .

Dans ce cas, il vaut mieux introduire la pratique du jeûne de courte durée, par exemple 24 heures par semaine.

Et maintenant, je vais partager mon expérience personnelle du jeûne.

Mon expérience personnelle du jeûne sec et ses résultats

Première tentative d'infusion à base de plantes

Au départ, je voulais essayer le jeûne avec une infusion de plantes selon Marva Ohanyan, conçue pour au moins 10 jours. Malheureusement, je n'ai pas pu tenir plus de 3 jours. Je n’ai pas particulièrement remarqué la sensation de faim, mais j’étais constamment hanté par une sensation de faiblesse et un froid intense. Il faisait froid chez nous, 17-18 degrés. Il n'était pas possible de rester assis au soleil ou de marcher pendant des heures. Infusion à base de plantes provoqué un péristaltisme intestinal, certains inconfort. Très probablement, cette condition disparaît au bout de trois jours, mais je n’ai pas pu la surmonter.

Le soutien de vos proches est très important afin que les membres de votre famille ne posent pas de questions inutiles, ne vous dissuadent pas ou n'essaient pas de vous décourager de continuer. Dans mon cas, malheureusement, il n’y avait aucun support. Le mari était inquiet lorsqu'il rentrait du travail, plaisantait en disant que tu allais bientôt te cacher derrière une vadrouille, te nourrir du Saint-Esprit, etc.

Après peut-être deux semaines, j'ai décidé d'essayer le séchage de 36 heures. Et je l'ai enduré beaucoup plus facilement.

Jeûne sec de 36 heures

Donc, dans l'ordre. Il n’y avait aucune sensation au creux de mon estomac. Il n'y avait pas de vertiges ni faiblesse grave. J'ai jeûné du jeudi au samedi. Jeudi, j'ai déjeuné à 14h00 avec des crudités. Entre 17h00 et 18h00, j'ai bu 1 litre d'eau (filtrée, alcaline). Et j’ai commencé mon voyage de jeûne sec.

Je n’ai pas changé ma routine habituelle. Je n'ai ressenti aucune nausée ni aucune autre sensation associée à la faim. Il y avait une certaine faiblesse, je n’arrivais pas à me lever vite, parfois ça me donnait une légère fièvre (vendredi).

Vers 20 heures vendredi soir, j'ai commencé à avoir froid. Frissons terribles. Je tremblais. Des pensées d'apitoiement sur moi-même ont commencé à apparaître, j'avais envie de tout abandonner. Je ne pensais pas à la nourriture, mais je me sentais désolé pour moi-même au point de pleurer. J'ai rampé sous une épaisse couverture et j'ai passé une heure à essayer de rester au chaud, recroquevillé en boule.

Après 21h00, ma santé s'est stabilisée. Mauvaises pensées est décédé, tout comme le froid. La nuit s'est déroulée paisiblement, comme d'habitude. Après avoir dormi, je me sentais un peu fatigué et fatigué. Le samedi matin (vers 7h00), j'ai bu 2 ou 3 verres d'eau à petites gorgées. Et c'était une sensation incroyable. J'ai entendu comment une humidité vitale coule littéralement à travers mon corps.

J’avais la tête trouble, mais au fur et à mesure que l’eau entra, mes pensées commencèrent à s’éclaircir et une sensation de fraîcheur et de légèreté s’installa. Et, étonnamment, l’eau n’a pas provoqué de sensation de faim. En plus de tout le reste, j'ai ressenti un soulagement moral (peur et inquiétude face à une éventuelle détérioration condition physique libéré) que j'ai pu maîtriser mon premier dans la vie jeûne sec. J'ai lu quelque part qu'il y avait un risque de glisser, de trop manger et de ne pas manger ce qu'il fallait. Je n'avais pas ce sentiment.

Rompre avec le jeûne

Après environ une heure, j'ai bu du jus fraîchement pressé du jus d'orange(environ 1 tasse). Le premier jour de rupture du jeûne, je n'ai mangé que crudités sans sel (pendant la période de récupération, le sel doit être exclu, même si je n'utilise que de l'Himalaya), en les mâchant soigneusement. La faiblesse et la faiblesse que j'ai ressenties le matin ont progressivement disparu. Je me suis rendu compte que j’étais tombé dans une ornière familière. Je me sentais joyeux et heureux que tout se soit bien passé, mais je ne considérais pas cela comme une sorte d’exploit héroïque. C'est ainsi que s'est déroulée mon initiation.

Au total, j'ai fait un jeûne sec 8 fois pendant 39 à 40 heures selon le même schéma. Probablement, les 4 premières fois, j'ai aussi ressenti un frisson terrible vers 20h00 le vendredi soir. Mais elle ne rampait plus sous la couverture, mais tapait salle de bain complète de l'eau chaude et je me suis permis de me réchauffer pendant environ 10 minutes, ce qui est très utile pendant le jeûne sec. Le corps absorbe littéralement l’eau par ses pores.

Jeûne et vie quotidienne

La première expérience m'a fait comprendre que ce n'était pas effrayant (je n'ai pas vécu de crise acidotique). J’ai donc pratiqué toutes les suivantes assez calmement. Je n’ai pas renoncé à aller faire les courses au supermarché, je n’ai pas arrêté de préparer le dîner de ma famille le vendredi. Pendant la période de jeûne, j'ai simplement désactivé le bouton «Je veux manger». En général, à chaque fois, cela devenait de plus en plus facile.

Le samedi, je faisais encore du yoga ou des étirements le matin (mes mouvements étaient juste lents et toutes les asanas ne fonctionnaient pas) ; J'ai également pratiqué la danse dynamique du Kaushiki yoga, qui durait généralement 20 minutes, et après le jeûne - 10 minutes.

J'ai partagé mon expérience avec mes amis. Cela a effrayé tout le monde. Ils m’ont dit « je ne peux pas faire ça », « ça fait peur », etc. Au fil du temps, j’ai commencé à attendre tous les jeudis et j’ai commencé à jeûner avec plaisir et je me suis préparé mentalement à l’avance.

Sans préparation psychologique Vous ne devriez pas pratiquer de jeûne, même à court terme. Je me suis assuré de désactiver mentalement le bouton «Je veux manger». Cela m’a aidé à éviter l’envie ou les pensées de nourriture lorsque je lavais des légumes ou des fruits pour la maison. Cela a également contribué à maintenir bonne humeur et de la bonne humeur. Cependant, nous ne sommes pas tous faits de fer, et une certaine faiblesse, et parfois de mauvaises pensées s'insinuent.

Résultats

Plus vous pratiquez le jeûne, mieux vous commencez à comprendre votre corps, ce qui est exactement bon pour lui et ce qui est nocif. Je suis devenu plus détendu face à l'absence de produits laitiers dans mon alimentation (végétalienne depuis octobre 2015). Pendant le jeûne, les récepteurs sont nettoyés et tout aliment est perçu comme : « Oh, comme c'est délicieux ! Tomates ou légumes verts - tout cela devient beaucoup plus savoureux et juteux.

Pourquoi n’ai-je jeûné que 8 fois ? Parce que j'ai poursuivi l'objectif d'être en bonne santé et grossesse complète. Comme je l'ai dit au début, j'ai deux fils. Le plus jeune a maintenant 6 mois. Mes efforts ont donné résultat positif. La grossesse s'est déroulée très facilement (contrairement à la précédente), sans aucune manifestation de toxicose. Le bébé est né nourri et en bonne santé. Grâce à alimentation rationnelle J'ai pu facilement retrouver mon poids d'avant la grossesse.

Quant à mon mari, son incompréhension au début de ma pratique s'est transformée en soutien et en envie d'essayer. Comme moi, il a essayé le jeûne sec, a pratiqué le jeûne intermittent pendant plusieurs mois (perte d'environ 8 kg en 4 mois), a commencé à manger davantage d'aliments végétaux (viande pas plus de 2 à 3 fois par mois). Et maintenant, je suis presque végétalien. Volontairement ! Et ce qu’il aimait le plus, c’était la partie spirituelle de la pratique. Quiconque l’a essayé comprendra.

À l’avenir, je prévois de pratiquer le jeûne sec tout au long de ma vie. Mon mari me soutient, ce qui me permet de recourir à un essai de 3 jours à la maison. Et j'espère l'essayer pendant longtemps.

En conclusion

En conclusion, je tiens à dire que le jeûne n’est pas une étape simple, il ne s’agit pas de « jeter une pilule et c’est fait ». C'est l'occasion de vous connaître, de connaître vos points forts, votre force de caractère et de regarder le monde avec des yeux et des sentiments différents. Cela affecte non seulement la nutrition (la transition vers une alimentation plus raisonnable, plus humaine, spécifique à l'espèce) ou santé physique, mais apporte certainement des ajustements à l’état mental et psycho-émotionnel d’une personne, favorise sa croissance spirituelle et son illumination spirituelle.

Après tout, plus une personne est propre, plus elle est vivante, joyeuse et positive. La vie devient plus lumineuse, il y a une envie de créer quelque chose, de créer, de partager des choses positives avec d'autres personnes. Il vous suffit de l'aborder avec une préparation et des connaissances appropriées, afin de ne pas vous faire de mal ou décourager les autres. Par conséquent, chers amis, soyez extrêmement attentifs et prudents sur une question aussi importante que le jeûne, car le résultat final dépendra de votre décision.

La préparation au jeûne est une procédure importante avant d'abandonner volontairement la nourriture, qui comprend régime spécial et attitude psychologique. La procédure est difficile physiquement et mentalement, peut causer des dommages et nécessite une entrée correcte.

Pour vous préparer au jeûne, vous devez suivre les règles des techniques physiques et psychologiques.

Technique physique

Les débutants doivent se préparer progressivement à cette pratique. Il est beaucoup plus facile de supporter physiquement le jeûne si l'on commence par des refus de manger de courte durée : limiter la prise alimentaire à une demi-journée, puis à la journée entière. Ensuite, chaque semaine, pratiquez des refus de manger d'un jour jusqu'à ce que le corps s'y habitue, en augmentant le nombre de jours.

Technique psychologique

Il est important de se préparer mentalement au jeûne avec une attitude positive. Envisagez de renoncer à la nourriture pour vous débarrasser des pensées et des émotions sales qui causent de la douleur. Limitez votre utilisation de la télévision, de l’ordinateur et ne lisez pas de journaux ou de magazines. Pratiquez le yoga, priez. Beaucoup sur étape initiale Ils perçoivent le processus d'abandon de nourriture comme une difficulté, ils ont peur de s'effondrer et de ne pas le terminer. Cela nuira à votre humeur et ébranlera votre confiance en vous. Les débutants ne peuvent s'abstenir de nourriture à long terme en toute sécurité dans le but de se rétablir qu'avec un désir sincère et de bonnes pensées.

Comment commencer le jeûne correctement

Le processus de jeûne et sa préparation dépendent de son objectif : traiter des maladies, nettoyer le corps ou perdre du poids. Vous ne devez pas vous soigner vous-même ; il est préférable de consulter un médecin.

Médicinal

Le jeûne pour guérir les maladies est courant, meilleur effet atteint par un échec à long terme.
Grâce à lui, cela arrive :

• élimination des déchets et des toxines ;
• soulager l'inflammation;
• traitement des maladies virales;
• prévention de l'infertilité (résorption des adhérences) ;
• renforcer le système cardiovasculaire.

Le jeûne thérapeutique comprend le jeûne sec dont la durée minimale est de trois jours. À maladies graves l'abstinence de manger est efficace jusqu'à 3 semaines. Après avoir diagnostiqué le corps, le médecin traitant vous prescrira quantité requise jours.

La préparation à un tel traitement devrait prendre environ deux à trois mois.

Progressivement, vous devez limiter la consommation d'aliments lourds, passer à des aliments légers, introduire des aliments végétaux crus dans votre alimentation, réduire la taille des portions, abandonner les aliments fumés, épicés, salés et l'alcool. Le corps ne subira alors pas de stress intense.

Avant de commencer, vous devez faire des analyses de sang, des analyses d'urine et nettoyer les intestins à la maison. Un traitement à court terme peut entraîner une rémission de la maladie, mais pas un soulagement complet de la maladie.

Nettoyage

Commencer à jeûner pour nettoyer le corps est un objectif noble.

Pour commencer à refuser de manger pour nettoyer le corps, il est nécessaire de passer progressivement à produits à base de plantes. Les restrictions alimentaires doivent être périodiques - 1 jour par mois, puis plusieurs jours de suite, etc. Une fois que le corps s’est habitué au processus, vous pouvez pratiquer pendant de longues périodes.

Pour perdre du poids

De nombreuses personnes recourent au refus de manger pour perdre du poids. kilos en trop. La graisse sous-cutanée est brûlée plus rapidement qu'avec un régime ou de l'exercice.

Les méthodes sèches et humides conviennent à la perte de poids. Il est recommandé de le saisir par principe général, à l'aide de jours de jeûne périodiques, des produits d'origine végétale. Vous pouvez choisir méthode combinée. Les premiers jours, à jeun avec de l'eau, utilisez un laxatif pour de bonnes selles, et pour le reste, évitez tout contact avec des liquides.

Les praticiens s'opposent à un tel objectif du jeûne : s'il suffit de perdre des kilos et belles photos, alors il vaut mieux choisir une méthode douce et une activité physique.

Lors d'un jeûne sec, habituez d'abord votre corps aux liquides, buvez par petites gorgées. Durant les 3 premiers jours, il est interdit de consommer des produits alimentaires, uniquement de l'eau, des boissons lactées fermentées et des jus de fruits fraîchement pressés. Commencez ensuite progressivement un régime standard avec nourriture légère, agrumes, salades, bouillons, soupes. Le régime doit durer un mois, puis introduire la viande dans l'alimentation, produits à base de farine, plats frits, fumés, épicés.

Si vous risquez de vous évanouir à cause de la faim, vous devriez arrêter de perdre autant de poids et passer à une alimentation plus saine, en observant un régime hebdomadaire.

Pour avoir faim, il faut commencer par un régime de sept jours : exclure les produits de boulangerie, les produits laitiers, produits carnés. Utiliser légumes frais et les fruits, leur purée.

La veille de l'intervention prévue, nettoyez les intestins avec un lavement.

Contre-indications

Le jeûne, comme les autres méthodes de traitement, a des contre-indications. Il n'est pas recommandé de démarrer le processus pour les personnes ayant un faible poids ; le refus quotidien de manger entraînera une perte de poids.

Autres contre-indications :

• grossesse, période d'allaitement;
• lithiase urinaire;
• hypotension (indicateur pression artérielle inférieur à 90/60);
• ulcère gastroduodénal;
• diabète sucré;
• oncologie au-dessus du stade 2 ;
• insuffisance rénale, hépatique ;
• inflammation de la vésicule biliaire, du pancréas;
• période d'adaptation après la chirurgie.

Si vous rencontrez l'un des problèmes ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin.

Le jeûne hydrique est un excellent moyen de perdre du poids. Beaucoup de gens utilisent cette méthode médecine alternative perçu comme un régime. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que la faim contribue non seulement à améliorer la santé du corps humain, mais également à perdre du poids. kilos en trop. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids avec de l'eau, qui diffèrent par leur durée et leurs procédures. Pour ceux qui décident d’essayer cette technique pour la première fois, un cours de courte durée est recommandé. Après tout, il n'est pas facile pour les débutants de supporter le jeûne sur l'eau.

Principes de base du jeûne hydrique

En buvant de grandes quantités d’eau et en refusant de manger, le corps se nettoie de substances nocives qui le polluent. Un tel jeûne est indiqué dans le traitement de la pancréatite, ainsi que de certaines autres maladies. système digestif. Il est également utilisé pendant la préparation ou après une intervention chirurgicale.

Les principes de base du jeûne hydrique sont les suivants :

• puisque pendant le jeûne thérapeutique, beaucoup de liquide pénètre dans le corps, cette technique peut être utilisé pour prévenir la déshydratation;
• avec un grand volume d'eau, les produits de dégradation du sel sont éliminés des reins ;
• lorsque l'eau pénètre dans l'estomac, un signal de saturation est envoyé au cerveau, de sorte que la sensation de faim s'atténue pendant un certain temps ;
• Le jeûne à l’eau n’entraîne pas le relâchement cutané, ce qui arrive lorsque l’on perd du poids trop rapidement.

Ainsi, le jeûne hydrique, comme un régime, aide à perdre l'excès de poids et en même temps à nettoyer le corps des substances nocives.

Note! Étant donné que le jeûne thérapeutique à l'eau présente non seulement des avantages, mais présente également des contre-indications, vous devriez consulter votre médecin avant de l'utiliser.

Avantages et inconvénients

Comme tous les régimes, le jeûne hydrique provoque un stress dans le corps humain. Par conséquent, en plus des avantages, il est nécessaire de considérer les inconvénients possibles de cette technique.

Les avantages du jeûne hydrique sont les suivants :

• perte de poids;
• une immunité accrue, résultant du nettoyage du corps des composants nocifs;
• ralentir le processus de vieillissement;
• éliminer le ronflement la nuit;
• améliorer l'état des cheveux et des ongles, ainsi que de la peau ;
• restauration des fonctions système reproducteur, qui est obtenu en améliorant l'état du pancréas et en normalisant la glycémie.

Malgré les avantages évidents, dans certains cas, le jeûne à l'eau peut nuire au corps humain. En conséquence, les conditions et symptômes suivants apparaissent :

• anémie;
• carence en composants précieux, qui affecte négativement le développement du système nerveux central;
• manque de vitamines;
• anorexie;
• faiblesse;
• vertiges;
• mal-être général.

Si votre état de santé se détériore pendant un jeûne hydrique, il doit être arrêté. S'il n'y a pas d'amélioration, vous devrez consulter un médecin.

Note! Il n’est pas recommandé de s’en tenir trop longtemps à un régime hydrique. Une longue période de jeûne doit être associée à votre alimentation habituelle. Autrement dit, adhérez au régime dit en cascade, où alternent les périodes de jeûne et les repas avec des aliments réguliers.

Types de jeûne hydrique

Selon la durée, il y a les types suivants régime hydrique :

• un jour;
• pendant une semaine;
• pendant 21 jours.

Pour les débutants, vous devriez essayer la première option du jeûne à l'eau, car il sera difficile pour le corps de résister à une longue période de manque de nourriture.

Pendant un jeûne d’une journée, vous devez supprimer tous les aliments de votre alimentation. Sa base est eau claire, mais sans gaz. De plus, la plus grande efficacité sera obtenue en utilisant de l’eau naturelle plutôt que distillée. En période de faim, l’organisme a besoin d’oligo-éléments présents dans les sources et autres sources naturelles.

Le jeûne de longue durée convient aux personnes ayant essayé le jeûne de courte durée régime hydrique. Il est conseillé de le réaliser sous la surveillance d'un médecin.

Note! S'il est difficile de résister à un refus complet de nourriture, vous pouvez introduire des décoctions ou des infusions d'herbes dans votre alimentation, en y ajoutant jus de citron et chérie

Pour tirer des bénéfices exceptionnels d’un jeûne hydrique et éviter tout dommage, vous devez suivre toutes les recommandations, ainsi qu’entrer et sortir correctement du régime.

Un bon jeûne hydrique

Le déroulement du jeûne thérapeutique à l'eau comprend trois étapes principales :

• entrée;
• la procédure de jeûne elle-même ;
• sortie.

La préparation au jeûne, réalisée dès la première étape, est très importante. Sans cela, le corps ne pourra pas éviter le stress. Se préparer au jeûne permet d'ajuster le tractus gastro-intestinal au régime et de ne pas lui nuire. Non moins importante est la dernière étape, qui vous aide à sortir correctement du régime et à maintenir votre poids.

Entrée

Les activités au stade initial du jeûne permettent de réduire le volume de l'estomac, ce qui vous aidera à l'avenir à consommer suffisamment de petites portions. Il est à noter que l'entrée dans le régime est obligatoire même si sa durée n'est que d'un jour.

La préparation au jeûne thérapeutique à l'eau comprend les activités suivantes :

• exclusion des produits carnés;
• éviter les aliments frits et autres aliments lourds ;
• la consommation de légumes, de fruits et de produits laitiers en quantités limitées est autorisée ;
• il est nécessaire de réduire progressivement la quantité de nourriture consommée.

La durée de la première étape est de plusieurs jours. Il n'est pas nécessaire de dîner les dernières 24 heures. Le matin, tu devrais faire lavement nettoyant, ce qui aidera à éliminer les toxines du corps sans obstruction par les intestins.

Famine

La durée de l’étape suivante dépend du résultat souhaité, du bien-être et des recommandations du médecin. Pendant cette période, il est interdit de manger quelque aliment que ce soit. Vous devez boire uniquement de l’eau propre et plate.

Note! Propriétés utiles l'eau de fonte est différente. Il est facile de le préparer à la maison. Pour ce faire, vous devez remplir un récipient d’eau et le placer au congélateur. Lorsqu'il gèle, vous devez le sortir et le laisser à température ambiante jusqu'à ce qu'il décongèle complètement. Un petit glaçon se forme au centre du liquide blanc. Il faut le jeter car il contient des sels et autres impuretés.

Boire de l'eau pendant le jeûne thérapeutique est nécessaire selon les règles suivantes :

• buvez de l'eau par petites gorgées uniquement aux moments où le corps a soif;
• en hiver, boire chaud ou eau chaude, en été, il peut être à température ambiante ;
• Le volume exact d'eau n'a pas été établi, mais il faut en boire au moins 1,5 litre par jour.

Il est conseillé de boire de l'eau sans ajouter de miel ni de jus de citron.

Arrêter le régime

Afin de maintenir les résultats obtenus et de ne pas prendre de poids excessif en peu de temps, vous devez bien sortir du régime. La durée de cette étape dépend de la durée de la période de jeûne. Par exemple, pour quitter jeûne d'une journée cela prendra trois jours. D'abord, ils commencent à utiliser nourriture liquide(jus de légumes et de fruits), puis des jus frais sont introduits dans l'alimentation, puis progressivement on passe à la consommation d'aliments solides. Il est toutefois conseillé d’éviter complètement les aliments frits, salés, fumés et féculents ou d’en limiter la consommation.

De plus, vous devrez prendre un médicament contenant microflore bénéfique. Il restaure la fonction intestinale.

La bonne façon de sortir du jeûne à l'eau est présentée dans le tableau.

Résultats d'une semaine de jeûne : photos avant et après

Après une semaine de jeûne à l'eau, le corps est nettoyé, l'état de la peau, des ongles et des cheveux s'améliore, l'excès de poids disparaît et la légèreté se fait sentir dans tout le corps. Le fait que le régime ait été bénéfique est également attesté par l'absence de mauvaise haleine.

Après seulement 7 jours de jeûne à l'eau, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

• les kilos en trop disparaissent;
• le corps est partiellement guéri en le nettoyant des déchets et des toxines ;
• le fonctionnement des organes internes est restauré;
• l'état de la peau, des cheveux et des ongles s'améliore ;
• les processus de vieillissement ralentissent;
• des réseaux de petits vaisseaux sanguins disparaissent sur le corps ;
• les signes de flatulences sont éliminés;
• Le ronflement nocturne disparaît.

Les résultats d'un jeûne hydrique d'une semaine sont clairement présentés sur la photo.

Contre-indications

Avant de commencer à nettoyer le corps en utilisant cette méthode, vous devez étudier attentivement la liste des contre-indications afin de ne pas vous faire de mal. Le jeûne à l’eau est interdit si vous remplissez les conditions suivantes :

• ulcères d'estomac;
• faible poids corporel, épuisement sévère;
• maladies de nature infectieuse survenant au stade aigu;
• exacerbation de maladies chroniques;
• thrombophlébite;
• maladies endocriniennes;
• formations malignes.

Il est interdit de jeûner pendant la grossesse et l’allaitement, lorsque le développement de l’enfant dépend de bonne alimentation mère. Ce régime est contre-indiqué pour les enfants de moins de 18 ans.

Ainsi, le jeûne hydrique est très efficace si vous suivez strictement toutes les recommandations des experts. Cependant, il est important d'étudier au préalable la liste des contre-indications afin de ne pas nuire à votre propre santé.

Vidéo : comment jeûner correctement sur l'eau

Pour vous familiariser avec les caractéristiques du jeûne sur l'eau, il vaut la peine de regarder les vidéos suivantes.

Se préparer au jeûne

Tout d'abord, vous devez décharger votre corps des toxines les plus évidentes en utilisant divers procédures de nettoyage.

Avec l'aide de lavements, vous nettoyer votre côlon des calculs fécaux et d'autres pathologies. Lors du jeûne, il n'y aura plus d'émissions puissantes, ce qui vous permettra d'économiser de l'énergie pour d'autres travaux de guérison dans le corps.

Nettoyage du foie vous permettra d'éviter conditions de crise pendant le jeûne, lorsque des cailloux et de la vieille bile peuvent être libérés à la suite d'un puissant effet cholérétique. L'utilisation de procédures couplées éliminera la plupart des toxines situées dans les fluides corporels.

La thérapie par les jus vous permettra de consolider ce succès et de rincer en plus tissu conjonctif et améliorer votre santé rognons.

Je recommande de modifier votre alimentation en faveur d'aliments à base de plantes. Évitez les aliments artificiels (gâteaux, pâtisseries, chocolat, bonbons, etc.) et mixtes (sandwichs, pizza, pommes de terre à la viande, etc.). Prenez pour règle de ne pas manger le soir et de ne pas boire après les repas. Ensuite, la libération de toxines pendant le jeûne ne sera pas si puissante et vous supporterez facilement la faim et commencerez immédiatement à nettoyer votre corps au niveau cellulaire.

Parlons maintenant de la façon dont vous devez acquérir votre propre expérience du jeûne. Ici, je ferai référence aux cinquante années d’expérience de jeûne de Paul Bragg et je le compléterai par quelques commentaires tirés de mes propres dix années de pratique. Voici ce que Bragg écrit :

« J’ai souvent observé des gens commencer un jeûne pendant une période que j’estimais approximativement entre 21 et 25 jours. Mais au cours des six premiers jours, tant de choses se sont mises en mouvement substances toxiques que j'ai immédiatement rompu mon jeûne. La personne à jeun a ensuite été passée à un régime alimentaire naturel et après quelques semaines, la tentative a été répétée. Mais si à nouveau trop de poison était libéré, alors le jeûne devait être à nouveau interrompu. Je vais donner une raison supplémentaire pour laquelle je suis contre le jeûne de longue durée s'il est pratiqué sans la supervision d'un spécialiste. Personne moyenne non seulement infecté poisons toxiques par conséquent mauvaise alimentation, la pollution de l'air et de l'eau due aux déchets chimiques et au sel, mais aussi aux restes des nombreux médicaments qu'il a pris, qui se déposent depuis longtemps dans ses tissus. Par conséquent, le jeûne à long terme pour nettoyer le corps est bon en théorie, mais pas en pratique...

...Dans ma pratique, j'ai obtenu le plus grand succès avec des séances de jeûne courtes. Avec un jeûne de 24 à 36 heures par semaine, j'ai retrouvé un nettoyage du corps. En suivant un programme consistant à ne manger que des aliments naturels, une personne qui souhaite gagner en vitalité et en longévité peut se préparer à un jeûne de 3 à 4 jours en quelques mois. Après quatre mois de jeûne hebdomadaire et plusieurs jeûnes de 3 à 4 jours, une personne est prête pour un jeûne de 7 jours. À ce stade, un grand nombre de substances toxiques ont déjà été éliminées du corps. »

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