Sauna infrarouge : fumer de la vapeur de manière moderne. Quels sont les avantages d’un sauna infrarouge et à quelle fréquence peut-on le visiter ?

Un sauna infrarouge est une cabine en bois naturel, et à l'intérieur se trouve un banc sur lequel s'asseoir pendant les procédures. Pour obtenir un champ unique d'énergie infrarouge, on utilise des émetteurs infrarouges, installés dans différentes parties de la pièce : sous le banc, à l'arrière, dans le coin. Cela génère une chaleur importante dans une certaine plage. Le réchauffement d'une personne représente 90 %, alors qu'il ne reste que 10 % pour l'air.

La durée d'une séance dans un sauna infrarouge est généralement de 30 minutes à une température de 37-47°C et le taux d'humidité correspond au niveau naturel. Dans ces conditions, le processus de transpiration est beaucoup plus élevé que lors de la visite d'un sauna ou d'un bain de vapeur ordinaire. En conséquence, l’effet curatif d’un séjour dans un sauna infrarouge est obtenu plus rapidement. Eh bien, pour profiter pleinement de l'effet curatif d'un sauna infrarouge, vous devez savoir : comment utiliser un sauna infrarouge.

L'ensemble du temps écoulé depuis le début de la procédure jusqu'à sa fin peut être divisé en quatre étapes :

La première étape – le processus d’accumulation d’énergie prend 7 à 10 minutes. La transpiration n’est pas significative en raison de l’accumulation d’énergie interne par l’organisme.

La deuxième étape – une transpiration abondante se produit pendant 10 à 12 minutes. À ce moment-là, la plus grande libération d’énergie se produit lorsque l’excès d’eau quitte l’espace sous-cutané.

La troisième étape ne dure pas plus de 7 à 10 minutes et la quantité de liquide libérée diminue, ce qui entraîne une augmentation de la température interne.

La quatrième étape dure 5 à 8 minutes et commence immédiatement après la fin de la procédure. En raison de l’énergie accumulée, des transpirations répétées se produisent.

Avant d'utiliser un sauna infrarouge, vous devez vous familiariser avec les règles suivantes :

• - pour augmenter la quantité de sueur excrétée, vous devez prendre une douche chaude immédiatement avant l'intervention ;
• — pour que l'effet du sauna soit maximal, vous devez abandonner la procédure immédiatement après avoir mangé ;
• — étant donné qu'une personne transpire abondamment lorsqu'elle visite un sauna infrarouge, vous devez boire suffisamment de liquide non seulement avant l'intervention, mais aussi pendant celle-ci et à la fin ;
• — avant l'intervention, vous ne devez pas utiliser d'huiles et de lotions cosmétiques ;
• — lorsque vous visitez le sauna, vous devez utiliser au moins 2-3 serviettes : l'une pour vous asseoir, l'autre pour essuyer la sueur ;
• - lors de l'apparition d'un rhume, vous pouvez augmenter la durée de l'intervention, ce qui renforcera le fonctionnement du système immunitaire ;
• — dès que le corps s'est adapté aux saunas infrarouges, vous pouvez augmenter progressivement la durée des procédures jusqu'à 40-45 minutes ;
• - ceux qui ont une grande accumulation de métaux lourds et de toxines éprouvent au début des difficultés à transpirer lorsqu'ils visitent le sauna. Dans certains cas, vous devez visiter la cabine IR 5 à 10 fois pour obtenir l'effet. Mais indépendamment de cela, il est important de ne pas réduire la quantité de liquide consommée afin d'éviter l'intoxication, car les composants nocifs quitteront toujours le corps par les cheveux, l'urine, etc. ;
• — pour un chauffage plus profond d'une certaine pièce, il est nécessaire qu'elle soit située plus près des appareils infrarouges. Par conséquent, si vous avez besoin d’échauffer vos jambes et vos chevilles, vous devez les surélever ;
• - lorsque la procédure est terminée, vous devez rester assis sans bouger pendant 3 à 5 minutes, car à ce moment-là, en règle générale, la circulation sanguine augmente et la transpiration augmente également.

Perdre du poids et bien plus encore

En visitant les saunas infrarouges, vous pouvez agréablement, avec une commodité incroyable, vous débarrasser de plusieurs kilos d'excès de poids, ainsi que des toxines. Aujourd’hui, le surpoids constitue un problème pour un très grand nombre de personnes. De plus, les kilos en trop peuvent devenir une source d'inquiétude supplémentaire, car ils provoquent de nombreuses maladies : diabète, crises cardiaques, etc. Bien sûr, ne vous imposez pas de régimes et d’exercices épuisants, car un tel problème doit être abordé de manière saine. Il est préférable de combiner une alimentation douce, une activité physique modérée et une visite au sauna infrarouge. Cette approche globale aidera à se débarrasser de cette maladie.

Depuis la création des radiateurs infrarouges (Japon en 1965), cet équipement est utilisé exclusivement en médecine japonaise. Le sauna infrarouge n'est arrivé sur le marché qu'en 1979 et est immédiatement devenu très demandé. Les médecins japonais ont utilisé les rayons infrarouges dans les cas suivants :

• cellulite, obésité;
• sinusite, asthme;
• hypertension artérielle;
• arthrite;
• rhumatisme;
• mastite;
• hémorroïdes;
• douleurs musculaires, cervicales et lombaires ;
• lisser les rides;
• acné et autres inflammations cutanées ;
• cystite, hépatite, empoisonnement;
• brûlures, contusions et autres blessures des tissus mous ;
• ménopause, douleurs menstruelles ;
• maux de tête;
• blessures sportives, etc.

L'onde infrarouge, pénétrant dans les tissus mous, commence à réchauffer les muscles, les organes, les tissus et les articulations, augmentant ainsi le flux sanguin. De ce fait, le métabolisme augmente et les tissus reçoivent beaucoup plus d'oxygène. En visitant un sauna infrarouge pendant un processus inflammatoire, vous pouvez accélérer le processus de guérison.

Les procédures dans une chambre infrarouge contribuent à augmenter la résistance du corps à toutes sortes d'infections. Avec des procédures régulières, vous pouvez complètement oublier l'existence de rhumes et de nombreuses complications. Il est utile de savoir utiliser un sauna infrarouge pour ceux qui sont régulièrement exposés à des troubles des systèmes immunitaire, nerveux et génito-urinaire. Les ondes IR ont montré leur efficacité dans le traitement de l'urticaire, de l'acné, des plaies, du psoriasis, des mauvaises odeurs, de l'eczéma, etc.

Il existe un certain nombre de contre-indications aux procédures dans un sauna infrarouge : une tumeur ou le moindre soupçon de son existence (y compris bénigne), un processus purulent enflammé, la peur de cette procédure, la présence de maladies infectieuses, la tuberculose (sous forme active) , maladies accompagnées d'une augmentation de la température.

Un remplacement moderne d'un bain - un sauna infrarouge - diffère de son ancêtre par le mécanisme d'action et l'efficacité du chauffage. Le chauffage dans un sauna infrarouge est effectué à l'aide d'émetteurs spéciaux et l'appareil lui-même est si compact qu'il peut s'adapter même dans un petit espace de vie.

Sauna infrarouge : qu'est-ce que c'est ?

Depuis l'Antiquité, l'humanité privilégie les procédures thermiques pour nettoyer le corps et améliorer la santé globale. Il existe de nombreux types de bains et il s’agit pour la plupart d’établissements publics :

• Thermes romains ;
• Ofuro japonais.

Un sauna infrarouge est une cabine plus ou moins compacte pour une ou plusieurs personnes, équipée d'éléments chauffants spéciaux, qui peut être placée dans une maison ou même un appartement.

Extérieurement, un sauna infrarouge peut avoir un aspect différent, selon les idées du concepteur. La décoration intérieure du sauna infrarouge est en bois - les murs et les sièges en sont fabriqués. La porte d’entrée peut être réalisée en verre ou en bois particulièrement résistant. Les éléments les plus importants d'un sauna infrarouge sont les émetteurs, qui chauffent le corps jusqu'à la température de transpiration. Les radiateurs sont installés de manière à ce que le corps soit chauffé le plus uniformément possible.

Comment le rayonnement infrarouge affecte-t-il les humains ?

Certaines personnes évitent les saunas infrarouges, estimant que le rayonnement infrarouge est nocif pour la santé. C'est une idée fausse, car les émetteurs produisent des ondes infrarouges qui ne dépassent pas la portée familière au corps humain, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas nuire. Le chauffage dans un tel sauna est dû à l'action des vagues et non au chauffage de l'air.

Sauna infrarouge – température

Tous les objets chauds, y compris les personnes, produisent des ondes infrarouges. La longueur des ondes infrarouges produites par les humains est de 6 à 20 microns. Il s’agit de la gamme de rayonnement infrarouge à ondes longues qui est sans danger pour tous. Dans un sauna infrarouge, la longueur des ondes IR est de 7 à 14 microns. Pendant la séance d'échauffement, la température de l'air dans le sauna infrarouge n'augmente pas trop et est confortable pour la transpiration - 35 à 50 degrés.

Sauna infrarouge - avantages et inconvénients

Bien que les gens aient commencé à utiliser le rayonnement infrarouge il n'y a pas si longtemps, les avantages et les inconvénients pour l'homme sont déjà connus. Le principal secret de sécurité est que le rayonnement infrarouge utilisé dans les saunas est lié aux humains. Avantages d'un sauna infrarouge :

• efficacité - le rayonnement IR réchauffe le corps plus profondément et plus efficacement ;
• sécurité – en raison de l’absence de charges thermiques importantes, un sauna infrarouge est plus facile à tolérer et présente moins de contre-indications qu’un sauna ordinaire.

Quels sont les avantages d'un sauna infrarouge ?

En raison du large éventail d'effets bénéfiques, de nombreuses personnes préfèrent de plus en plus un sauna infrarouge, dont les avantages l'emportent sur les éventuels effets négatifs. Effets bénéfiques du sauna infrarouge sur le corps :

• élimination de l'excès de liquide et des produits métaboliques ;
• effet antibactérien qui aide à combattre le rhume ;
• améliorer l'apport sanguin aux tissus et l'écoulement lymphatique;
• augmenter l'apport d'oxygène et de microéléments bénéfiques aux cellules;
• normalisation;
• amélioration des qualités des vaisseaux sanguins telles que l'élasticité et la résistance ;
• déclin ;
• augmenter l'immunité;
• normalisation du bilan hydrique;
• fonction rénale améliorée;
• élimination des syndromes douloureux dus à des maladies du système musculo-squelettique;
• accélération de la cicatrisation des plaies, résorption des hématomes ;
• normalisation du système nerveux, réduction de l'irritabilité, résistance accrue au stress ;
• effet cosmétique - nettoyer la peau, perdre du poids, éliminer la cellulite.

Sauna infrarouge - mal

Ceux qui s'intéressent sérieusement aux procédures de sauna infrarouge peuvent se demander si le rayonnement infrarouge est nocif pour l'homme. Comme déjà mentionné, la portée du rayonnement infrarouge dans un sauna infrarouge correspond entièrement aux niveaux de sécurité, mais des dommages sont toujours possibles si :

• augmentation incontrôlée de la durée de la procédure ;
• utiliser des produits cosmétiques pendant la procédure - cela provoquera une réaction allergique ou une irritation ;
• ignorer le régime de consommation d'alcool - un verre d'eau 10 minutes avant la procédure et 1 à 2 verres d'eau lors de la visite du sauna infrarouge ;
• non-respect des règles de comportement dans le sauna infrarouge ;
• visiter un sauna infrarouge s'il y a des contre-indications.

Sauna infrarouge – indications et contre-indications

Avant d'utiliser le rayonnement thermique pour la santé et la beauté, il est nécessaire de préciser s'il existe dans chaque cas individuel des contre-indications à la visite d'un sauna infrarouge. La présence de toute maladie chronique est une raison pour consulter un médecin et savoir s'il s'agit d'une indication ou d'une contre-indication aux procédures thermiques. Le non-respect de cette règle peut entraîner l’ajout de maladies supplémentaires aux problèmes de santé existants.

Indications pour un sauna infrarouge

Un sauna à rayonnement infrarouge est indiqué dans de nombreux cas. Cette procédure est nécessaire en cas de fatigue physique et émotionnelle pour une relaxation de qualité. Un sauna infrarouge contre le rhume aide au stade initial ; il est interdit de le visiter au stade aigu et avec une température corporelle élevée. Un sauna infrarouge après une séance de sport permet de soulager les douleurs et tensions musculaires, de se détendre et de retrouver des forces. Un sauna infrarouge pour enfants est utile lorsque le système immunitaire est affaibli, mais n'oubliez pas que la procédure doit être raccourcie à 10-15 minutes et que l'enfant doit porter un chapeau Panama en coton.

Un sauna infrarouge est indiqué pour :

• troubles du système nerveux, détérioration de la mémoire et de l'attention, insomnie, sautes d'humeur, stress ;
• mauvaise circulation sanguine;
• rhumes fréquents;
• douleurs musculaires, rhumatismes ;
• maladies de la peau - eczéma, psoriasis, acné ;
• problèmes dans le tractus gastro-intestinal;
• syndrome de la ménopause ;
• embonpoint;
• ainsi que pendant la période de récupération après des maladies, des opérations, des blessures.

Sauna infrarouge - contre-indications

La liste des contre-indications à l'utilisation des procédures thermales est large, nombre d'entre elles s'appliquent également aux visites au sauna infrarouge. Les maladies décrites ci-dessous sont plus souvent mentionnées dans la liste des contre-indications aux procédures de sauna infrarouge, cependant, il en existe d'autres qui sont interdites sous condition, une consultation avec un médecin est donc nécessaire. Très probablement, le médecin interdira une visite si :

• stade aigu d'une maladie infectieuse ou autre accompagné de fièvre ;
• présence d'un cancer;
• diabète sucré;
• tuberculose;
• saignement;
• arthrite;
• la présence d'un processus purulent-inflammatoire;
• alcoolisme;
• maladie grave du système cardiovasculaire;
• épuisement sévère du corps.

Sauna IR – contre-indications pour les femmes :

• période menstruelle - le chauffage peut provoquer des saignements abondants ;
• exacerbation de maladies gynécologiques;
• formations bénignes (fibromes, polypes) dans l'utérus - elles ont tendance à augmenter en raison de l'exposition à la chaleur ;
• période de lactation.

Un sauna infrarouge pendant la grossesse soulève également de nombreuses questions. De nombreux médecins considèrent cette période comme une contre-indication, mais les procédures thermiques pendant la grossesse sont normales pour les femmes depuis des centaines d'années dans divers pays. Dans ce cas, vous devriez consulter un gynécologue et prendre en compte l'état général de la femme. Si elle est habituée aux procédures thermiques, il est peu probable qu'elles lui nuisent. Dans tous les cas, une utilisation excessive du sauna infrarouge et un échauffement au cours du premier trimestre de la grossesse sont extrêmement indésirables - cela peut provoquer des saignements.

Sauna infrarouge – comment l'utiliser correctement ?

Le mécanisme d’action d’un sauna infrarouge sur le corps est différent des autres saunas ou bains.

Sauna infrarouge – règles de visite

1. Pour une exposition optimale au rayonnement infrarouge dans le sauna, vous devez être en position assise.
2. La transpiration excessive doit être essuyée - l'humidité sur la peau crée une barrière contre le rayonnement infrarouge et l'efficacité de la procédure est réduite.
3. L'utilisation de produits cosmétiques est interdite - leur combinaison avec le rayonnement infrarouge peut être imprévisible.
4. Il est conseillé de prendre une douche avant l'intervention, et après échauffement, d'utiliser des gommages, des huiles et autres produits.

Sauna infrarouge – combien de temps rester assis ?

La durée totale optimale de la procédure dans le sauna infrarouge est de 20 minutes. Pendant ce temps, le corps se réchauffe bien, tout excès d'humidité est éliminé et l'effet cosmétique cicatrisant maximal est obtenu. L'infrarouge ne nécessite pas d'augmentation de la durée de la procédure, mais pour obtenir des résultats optimaux, il est nécessaire de combiner une visite au sauna avec un régime et une activité physique accrue. Une séance énergétique équivaut à un jogging de 10 minutes.

Sauna infrarouge – à quelle fréquence le visiter ?

La réponse à la question de savoir à quelle fréquence vous pouvez visiter un sauna infrarouge dépend de l’état de santé de la personne et de l’effet souhaité. Pour améliorer votre santé, les médecins recommandent d'effectuer des procédures thermiques 1 à 2 fois par semaine. Pour perdre du poids, il est permis de visiter le sauna infrarouge tous les deux jours, mais avant de commencer un cycle de procédures, vous devez consulter votre médecin et veiller à suivre un régime de consommation d'alcool - au moins 2 litres d'eau par jour.

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Si vous souhaitez en savoir plus sur les saunas infrarouges (dans le texte ci-dessous, par souci de concision, je les appellerai également : saunas IR, cabines IR) plus en détail, lisez d'ici jusqu'à la fin.

Les saunas infrarouges jouissent d'une popularité méritée partout dans le monde depuis plusieurs décennies. Ils sont de dignes concurrents des bains et saunas traditionnels. Les cabines IR sont devenues un attribut indispensable de nombreux centres de fitness, salons de spa et établissements médicaux.

La principale raison de cette popularité : les saunas infrarouges permettent de efficace réchauffer et nettoyer le corps humain sans exposition haut températures

Le principe de fonctionnement des cabines IR repose sur le transfert de chaleur par ondes infrarouges.

De plus, il ne s'agit pas d'une sorte de rayonnement associé à quelque chose de « dur ». Non, les ondes infrarouges font partie du spectre du rayonnement lumineux compréhensible et familier à tous.

Différences entre les saunas infrarouges et les saunas finlandais, les bains turcs et russes

Les vagues de chaleur émanant d'émetteurs spéciaux ne chauffent presque pas l'air, mais agissent principalement sur le corps, y pénétrant à travers la peau jusqu'à une profondeur de 4 à 7 cm. Dans le même temps, la température dans le sauna infrarouge est assez confortable. et atteint environ 40-60°C.

C'est l'un des avantages significatifs. Contrairement à un hammam traditionnel, où la température peut dépasser 100 degrés, un sauna infrarouge ne provoque pas d'inconfort pour ceux qui ne supportent pas la chaleur et/ou une humidité élevée.

Une autre caractéristique importante des saunas infrarouges est leur indépendance vis-à-vis des communications aquatiques. Grâce à cette autonomie, la cabine IR peut être installée n'importe où dans la maison ou dans un appartement aux normes urbaines. Partout où l'espace le permet, il y aura accès à un réseau électrique standard.

Par exemple, ce sauna infrarouge avec radiateurs en céramique occupe une superficie d'environ 1 mètre carré seulement.

PHOTO : Par exemple, ce sauna IR avec radiateurs en céramique occupe une superficie d'environ 1 mètre carré seulement. En savoir plus…

Structurellement, le sauna infrarouge est une structure préfabriquée qui peut être assemblée en 1 à 2 heures, après quoi elle est complètement prête à l'emploi.

En comparant un bain traditionnel russe ou finlandais et un sauna infrarouge, je noterai une différence de temps significative. Le simple fait de se préparer à entrer dans un hammam ordinaire peut prendre beaucoup de temps. Dans le sens où réchauffer un sauna finlandais ou allumer un bain russe prend beaucoup de temps. Parfois jusqu'à une heure. Autrement dit, vous devez préparer à l'avance un voyage au hammam.

De plus, le processus de cuisson à la vapeur traditionnelle lui-même se déroule en plusieurs étapes et constitue un véritable rituel dont seuls les vrais amateurs de vapeur et de balais comprennent parfaitement les subtilités. Entrer et sortir du hammam, boire de grandes quantités de liquide, s'arroser d'eau glacée après un hammam brûlant - la procédure du bain peut prendre plusieurs heures. Non, bien sûr, c'est tout simplement génial, utile et sincère. Mais avec la charge de travail insensée d’aujourd’hui, vous ne pouvez vous offrir le luxe que de consacrer pratiquement une demi-journée à vous-même, pas plus d’une fois par semaine.

Entrer dans un sauna infrarouge est une tout autre affaire. La préparation ne prendra pas plus de 10 minutes. Et la procédure elle-même peut prendre un peu plus d'une demi-heure. Cependant, l'effet du temps passé dans une cabine infrarouge sera comparable, et dans certains cas même plus élevé, que celui d'une séance de plusieurs heures dans un hammam ordinaire.

Radiateurs en céramique dans un sauna infrarouge pour une personne

Pourquoi plus haut ?

Les vagues de chaleur infrarouge, affectant le corps humain, favorisent une transpiration abondante à une température assez modeste. Dans le même temps, la composition de la sueur libérée dans un sauna infrarouge diffère considérablement de la composition de l'humidité qui apparaît sur le corps humain dans un hammam traditionnel. Les processus de nettoyage et de rajeunissement du corps dans un sauna infrarouge se produisent plus activement, c'est un fait. Très probablement, cela est dû au fait que dans un sauna infrarouge, avec la sueur, seulement 80 % de l'eau quitte le corps humain et le reste est constitué de substances nocives accumulées (les soi-disant « déchets » : cholestérol, graisses, sels de métaux lourds. , toxines, acide lactique, etc. .p.)

Dans un hammam ordinaire, la sueur est composée à 95 % d'eau et seulement 5 % est constituée de solides, qui doivent être éliminés régulièrement.

Encore une chose :

Dans un sauna infrarouge, la température du corps humain monte par réflexe jusqu'à 38,5°C. Le corps imite une réaction naturelle aux infections, tandis que l'activité vitale d'éventuels virus et bactéries est supprimée.

Qu'est-ce qu'une personne obtient à la suite de visites régulières dans un sauna infrarouge ?

Des visites régulières au sauna infrarouge contribueront non seulement au renforcement et à la guérison globale du corps, mais donneront également un effet cosmétique prononcé.

Le nettoyage de la peau, qui s'effectue sous l'influence des rayons infrarouges, rajeunira la peau. L'amélioration de la circulation sanguine permettra le libre accès des nutriments à la surface de la peau. Les procédures en cabines infrarouges sont recommandées pour lutter contre l'excès de poids. Une transpiration excessive vous aidera à « brûler » des calories supplémentaires et à perdre des kilos inutiles.

Et maintenant directement au sujet de l'article :

Comment suivre correctement les procédures dans un sauna infrarouge

J'ai presque oublié l'avantage important des cabines IR. Il s'agit d'un nombre de contre-indications beaucoup plus faible que pour les bains et les saunas traditionnels. Et de plus, des séances de saunas infrarouges peuvent être prescrites par un médecin pour le traitement de certaines maladies.

Cependant, rappelez-vous et gardez à l'esprit qu'une seule visite dans un sauna infrarouge ne donnera pas de résultat tangible. Vous devriez suivre une série de procédures.

En fonction de vos objectifs.

Le cours peut comprendre 5 à 20 séances, qui peuvent être effectuées plusieurs fois par semaine.

La durée des procédures doit être augmentée progressivement à mesure que le corps s'adapte à l'exposition infrarouge.

En commençant par 5 à 10 minutes, vous pouvez augmenter considérablement ce temps (jusqu'à 45 minutes) d'ici la fin du cours.

Si vous avez de graves problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un traitement dans un sauna infrarouge.

Règles et recommandations à suivre lors de la visite des stands IR :

— vous ne devez pas manger immédiatement avant de vous rendre au sauna, cependant, il n'est pas recommandé d'aller à la procédure le ventre vide ;

Sauna infrarouge simple en cèdre

- avant, après et pendant la séance, essayez de boire le plus de liquide possible (eau ou thé), cela contribuera à maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme ;

— la quantité de sueur produite peut être considérablement augmentée en prenant une douche chaude avant le sauna. L'utilisation d'un gommage pendant une procédure à l'eau aidera à obtenir une plus grande transpiration ;

— avant une séance de sauna infrarouge, vous ne devez pas utiliser de crèmes ni de lotions pour le corps ;

- si vous ne vous sentez pas bien pendant l'intervention, vous devez arrêter immédiatement la séance ;

— veuillez noter que la température dans le sauna ne doit pas dépasser 60°C ;

- veillez à éliminer la sueur de la surface de la peau ; pour cela, vous devez emporter plusieurs serviettes avec vous. L'eau interfère avec le rayonnement infrarouge et l'effet de la procédure sera réduit ;

— augmentez le temps que vous passez dans le sauna infrarouge à mesure que vous vous y habituez. Cependant, j'en ai déjà parlé.);

— après avoir terminé la séance et quitté le sauna infrarouge, essayez de rester immobile pendant un moment. Une transpiration accrue et une circulation sanguine accrue devraient progressivement revenir à la normale, vous ne devez donc pas faire de mouvements brusques afin de ne pas entraîner de conséquences négatives ;

- si votre corps est sursaturé de toxines, vous risquez au début d'éprouver des difficultés importantes de transpiration. Une consommation suffisante de liquide, comme des tisanes ou simplement de l'eau, contribuera à réduire l'intoxication du corps et à augmenter le volume de sueur produite. Parfois, cela peut prendre 5 à 10 séances avant que votre corps puisse produire de grandes quantités de sueur ;

— après la procédure dans le sauna infrarouge, vous devez prendre une douche chaude pour éliminer la sueur. Ne vous laissez pas emporter par des procédures d'eau contrastées - votre corps n'a pas été surchauffé, mais a simplement été nettoyé dans des conditions assez douces.

Thérapie, traitement, contre-indications, visite du sauna

Quelles maladies un sauna infrarouge traite-t-il ?

Le principe de fonctionnement des saunas infrarouges repose sur la capacité du rayonnement infrarouge à chauffer le corps humain. En soi, chauffer le corps n'est capable de guérir aucune maladie (comme les médicaments), mais il peut aider à accélérer le traitement de certaines maladies, à augmenter l'immunité et à améliorer la santé globale d'une personne. Une augmentation de la température corporelle pendant une séance jusqu'à 38,5 °C imite la réaction de défense de l'organisme et aide le système immunitaire à supprimer les microbes pathogènes. Mais ce n’est qu’une aide, pas un remède contre les maladies. . Veuillez noter que les saunas infrarouges ne sont pas des appareils médicaux.

Quelles sont les contre-indications à la réalisation de séances dans un sauna infrarouge ?

L'absence d'air chaud et d'humidité élevée réduit considérablement la liste des contre-indications catégoriques typiques des bains et saunas traditionnels. Par exemple, il est interdit aux personnes souffrant d'hypertension artérielle (hypertension) de se rendre aux bains réguliers. Cependant, les personnes atteintes d'une telle maladie peuvent visiter en toute sécurité un sauna infrarouge. De plus, pendant la séance, la tension artérielle dans le sauna infrarouge diminue.

Cependant, il existe un certain nombre de contre-indications absolues, telles que : les maladies inflammatoires et purulentes aiguës, l'insuffisance cérébrovasculaire, la peur et l'attitude négative à l'égard de la visite du sauna, la psychose et la psychopathie, l'épilepsie.

Si vous avez des inquiétudes concernant la visite d'un sauna infrarouge, il est préférable de consulter un médecin familier avec les effets des saunas infrarouges.

À quelle fréquence peut-on utiliser un sauna infrarouge ?

En principe, vous pouvez visiter un sauna infrarouge au moins quotidiennement. La seule condition est de garder à l’esprit l’équilibre hydrique du corps.

Un enfant peut-il utiliser un sauna infrarouge ?

L’effet du rayonnement infrarouge sur le corps d’un enfant n’est pas différent de celui sur le corps d’un adulte. Un exemple est celui des enfants et des adultes qui se trouvent sur la plage par une journée ensoleillée. Bien entendu, il ne faut pas oublier que la peau d'un enfant est plus délicate que celle d'un adulte. Des mesures doivent donc être prises pour réduire le flux d'énergie infrarouge qui l'affecte. Cela peut se faire de plusieurs manières : réduire la puissance de sortie des émetteurs à l'aide d'un régulateur, ou simplement s'éloigner davantage des radiateurs. La hauteur des chauffages arrière est conçue pour un adulte, donc pour réduire l'échauffement de la tête d'un enfant, nous recommandons de porter un chapeau.

S'il vous plaît, dites-moi quelle est la différence avec les bains russes et finlandais au sens physique (sentiments). Le corps se réchauffe-t-il plus vite que dans les bains finlandais ou russes ? Est-il possible d'utiliser un balai ?

Le principe de fonctionnement d'un sauna infrarouge diffère considérablement de celui d'un bain et d'un sauna traditionnels. Pour plus de détails, voir Tout d'abord, il y a l'absence d'air chaud et d'humidité, donc dans un sauna infrarouge, il est beaucoup plus facile de respirer et il n'y a pas d'inconfort dû à l'air chaud, tandis qu'une transpiration abondante est observée. Une séance de 30 minutes dans un sauna infrarouge peut être divisée en 3 étapes.

La première étape est l’accumulation d’énergie par le corps. Vous êtes assis tranquillement dans une atmosphère chaleureuse, pendant que votre corps accumule de l'énergie interne. La transpiration est légère à modérée.

10 minutes après le début de la séance et lorsque la température corporelle atteint 37,5°C, une transpiration abondante commence. La durée de cette étape est d'environ 15 à 20 minutes.

La troisième étape est une diminution de la transpiration. La température corporelle atteint 38,5˚C. A ce moment, vous vous sentirez légèrement fatigué. Une fois cette étape atteinte, vous pouvez mettre fin à votre session.

L'utilisation d'un balai est exclue, car... La technologie permettant de réaliser une séance thermale dans une cabine infrarouge diffère considérablement des bains traditionnels.

J'ai décidé d'acheter une cabine IR, mais le choix est trop large pour un non-spécialiste. Si je comprends bien, vous avez marqué toutes les cabines IK qui ne sont pas de votre production. Si je n’ai pas bien compris, je m’excuse d’avance, mais existe-t-il une entreprise proposant une qualité décente ? La société HARVIA a appelé le monde des saunas - ils jurent qu'ils utilisent un émetteur infrarouge. Ce que vous devez exactement regarder, demandez afin de savoir avec certitude quelle émission est utilisée.

Malheureusement, vous n'avez pas bien compris l'idée principale de l'article sur les cabines à panneaux.

1. Le fait est que tous les saunas infrarouges ne peuvent pas être appelés « infrarouges » - tout dépend des radiateurs utilisés, et plus précisément de la température des éléments chauffants. À une température de l'élément chauffant de 60 degrés C, le radiateur n'est pas en mesure de produire le flux d'énergie nécessaire pour réchauffer le corps, et dans ce cas, l'air est chauffé d'abord, puis seulement la personne à partir de cet air. Seuls les appareils de chauffage dont la température de l'élément chauffant est supérieure à 230 degrés Celsius sont capables de chauffer directement une personne. C'est comme avec les lampes à incandescence : plus la lampe est puissante, plus la lumière qu'elle donne est brillante et plus la zone pouvant être éclairée est grande.

Si nous parlons de saunas IR, alors seules les cabines équipées de radiateurs tubulaires ont le droit d'être appelées « infrarouges », et toutes les autres sont des cabines thermiques. Les vrais saunas infrarouges sont produits non seulement par notre société, mais également par un certain nombre d'autres sociétés (y compris chinoises, par exemple Infradoc). Il est assez facile de distinguer un sauna infrarouge d'une cabine thermique - par le type de radiateurs. Si de grands radiateurs à écran plat (film) sont installés ou s'ils sont cachés sous la peau de la cabine, il s'agit alors de cabines thermiques. Si plusieurs radiateurs tubulaires séparés sont installés, il s'agit alors de véritables saunas infrarouges. Ainsi, lors de l'achat d'une cabine, il faut se demander quels radiateurs sont installés : à panneau plat (film) ou tubulaire.

2. Il serait très étrange d'entendre les vendeurs dire que les cabines qu'ils vendent ne sont pas des saunas IR - sinon ils ne vendraient rien. Naturellement, ils vous convaincront qu'ils disposent de saunas IR et donneront divers arguments en faveur de leurs produits, et notre société produit non seulement des équipements IR, mais effectue également des tests
à la fois nos propres produits et d'autres produits sur le marché. Les matériaux de nos recherches sont publiés sur les pages de notre site Internet.

3. Au premier point, nous avons parlé de la technologie du chauffage humain. Quant à la qualité de fabrication des cabines, tout n'est pas si simple ici non plus... Le fait est qu'il existe deux branches de cabines sur le marché : celles de production nationale et celles de Chine. Les cabines domestiques sont généralement fabriquées de manière durable et fiable (on pourrait dire « depuis des siècles »), mais quelque peu « rustiques » (à la main). Cela est dû au manque d'équipement de machine nécessaire et de matériel de haute qualité, et surtout, au manque de culture de production, par exemple, depuis plusieurs années, nous parlons du fait que le sol et le siège de la cabine doivent être traités contre les pénétration de la sueur, et il y a beaucoup de « petites choses » dans la conception, mais pas assez. Quels fabricants écoutent nos conseils ? Il en résulte des taches très disgracieuses sur le sol et les sièges, une sous-chauffe, etc. Les cabines chinoises sont à l'opposé : elles sont superbes de loin et sur les photos, mais leur conception est plutôt faible et fragile. C'est compréhensible : les Chinois sont habitués à épargner. D’ailleurs, les produits Harvia sont également fabriqués en Chine.

De manière générale, pour comprendre la situation actuelle du marché des cabines infrarouges, on peut donner l'exemple suivant : tant une calèche qu'une voiture sont des moyens de transport (transport). Mais quel que soit le cheval attelé à la charrette, il ne deviendra jamais une voiture. Mais la situation est la même parmi les voitures - il existe leurs propres classes : les voitures BMW sont très différentes des voitures KIA, qui, à leur tour, sont très différentes des Zhiguli, etc. etc.