Comment renforcer rapidement l'immunité avec des remèdes populaires. Comment renforcer l'immunité avec des remèdes populaires

La somnolence, la mauvaise humeur et une légère dépression peuvent apparaître même lorsque tout va bien pour vous : tant dans la santé que dans la vie. D'où viennent-ils ? La perte de force est due à une diminution des défenses du système immunitaire. L'insomnie et le manque de sommeil, le surmenage au travail, un mode de vie sédentaire et bien d'autres facteurs entraînent une faible protection du corps.

Examinons de plus près les raisons de la diminution de l'immunité, les moyens de l'augmenter, y compris les moyens traditionnels, et parlons de prévention pour un corps sain.

Causes d'une diminution de l'immunité. Comment et comment renforcer l'immunité d'un adulte à la maison

Pour répondre à cette question, rappelons ce qu’est l’immunité. La fonction protectrice de l’organisme, visant à résister à la fois aux menaces externes (bactéries, virus, micro-organismes) et internes (infection de ses propres cellules), est appelée système immunitaire, ou immunité en abrégé. En hiver, un corps endurci peut facilement faire face à la cause profonde du rhume et de la grippe, car son immunité est assez forte. Si le durcissement n'est pas pour vous un vain mot - vous allez à la piscine, faites des exercices, vous aspergez d'eau le matin - vous tomberez beaucoup moins malade.

Quelles sont les principales raisons de la diminution des défenses de l’organisme ?

1. Mauvaise alimentation : vivre de collation en collation, la consommation fréquente de restauration rapide, le manque de légumes et de fruits dans l'alimentation affaibliront tôt ou tard le système immunitaire, car il ne reçoit pas les vitamines et les minéraux dont il a besoin.
2. Charges accrues ou inconvénient - l'inactivité physique.
3. ce qui entraînera des névroses et des irritations. Si vous dormez moins de sept heures par nuit et que vous vous réveillez et vous endormez à des heures différentes, vous risquez davantage de devenir fatigué et déprimé.
4. Mauvaises habitudes : le tabagisme et l’alcool entraînent de manière irréversible une diminution de l’immunité.
5. Mauvais environnement.

Revenons maintenant à la question : comment renforcer l'immunité à la maison ? Tout d'abord, éliminez les raisons possibles de la diminution des défenses de l'organisme : normalisez l'alimentation, le sommeil, l'activité physique et vous ressentirez vous-même comment votre humeur s'améliorera, la force et la joie de vivre apparaîtront. Si possible et volontaire, abandonnez la cigarette et l’alcool ou réduisez leur consommation au minimum.

La prochaine étape concerne les exercices spéciaux. Par exemple, faire de l’exercice quotidiennement, du yoga ou du jogging vous rendra plus résilient et vous vous réveillerez plus vite. Ajoutez à cette liste un arrosage d'eau, une baignade ou une douche froide - le corps commencera à se durcir et à résister aux effets externes des virus et des germes du froid. L'essentiel, comme dans toute entreprise, est de savoir s'arrêter, car les excès peuvent nuire à votre état général.

S'il n'y a pas de contre-indications aux températures élevées, n'hésitez pas à vous rendre aux bains publics ! Un ensemble de procédures de bain améliore la circulation sanguine, réduit le risque de maladies infectieuses, accélère la croissance des immunoglobulines et élimine les toxines du corps. Ce n’est pas pour rien que les bains publics sont encore populaires aujourd’hui.

Buvez plus d'un litre d'eau propre par jour. Pas de thé, de café ou de jus, mais de l'eau pure régule le métabolisme et élimine ses produits du corps.

La première chose à laquelle vous devez prêter attention est un changement soudain dans votre corps et votre bien-être. Si vous commencez à remarquer que vous êtes fatigué plus tôt que d'habitude ou que vous devenez irritable plus souvent, ou que vous ressentez les premiers signes ou symptômes d'un rhume, achetez immédiatement un complexe vitaminique et analysez votre sommeil et votre alimentation. Si vous constatez qu'il manque quelque chose dans votre alimentation ou que vous dormez moins de sept heures par nuit, corrigez-le dès que possible.

L'utilisation fréquente d'antibiotiques, une mauvaise hérédité, le stress et la pollution de l'environnement affaiblissent également l'organisme et affectent négativement le système immunitaire.

Dans les temps anciens, la Russie possédait ses propres remèdes populaires pour l'immunité, pour lutter contre les maladies et le blues. L’un d’eux était la racine de gingembre. Le gingembre râpé était mélangé avec du miel, du jus de citron, des abricots secs et consommé plusieurs cuillères par jour. Les teintures de gingembre sont également très utiles.

Si l'on se tourne vers les assaisonnements, on peut souligner la cannelle, le curcuma, le laurier et le poivre. Ils ajouteront non seulement du goût à votre plat, mais deviendront également une mesure préventive de qualité pour maintenir l'immunité.

Il ne faut pas oublier l'ail et les oignons, qui peuvent remettre une personne sur pied en peu de temps. Leurs phytoncides et huiles essentielles bloquent l'entrée des virus et des microbes dans le nasopharynx, désinfectant ainsi l'organisme.

Le jus d'aloès contient un certain nombre de vitamines B, C, E et d'acides aminés dont le corps a besoin pour un bon métabolisme. Il est préférable de mélanger le jus avec du miel dans un rapport 50/50, sinon il sera très amer. Malheureusement, toutes les substances bénéfiques qu'il contient ne durent qu'une journée, il est donc préférable de le préparer avant utilisation.

Pour bloquer l'une des causes de la diminution de l'immunité - le stress - vous pouvez utiliser des décoctions apaisantes. Ils n'ont pas d'effet immunostimulant, mais ils vous aideront à vous calmer et à regarder la situation avec la tête plus légère.

Après avoir consulté un médecin, vous pouvez commencer à utiliser des herbes médicinales : Echinacea purpurea, ginseng, pissenlit, réglisse, millepertuis et autres. Les herbes améliorent la mémoire, la circulation sanguine, augmentent les performances, le tonus et le calme. Cela vaut la peine d'être consulté car de nombreuses herbes contiennent des toxines et l'effet inverse de leur utilisation est possible.

Augmenter l'immunité avec des remèdes populaires est bon au stade de la prévention. A ce même stade, manger certains aliments sera très bénéfique pour la santé globale. Voyons lesquels d'entre eux devraient être conservés quotidiennement sur votre bureau.

Chéri

Pas étonnant qu'il soit si populaire lors des maladies hivernales. Le miel contient un certain nombre de vitamines A, B, C, E, K et de l'acide folique. Mais son principal avantage réside dans la teneur en flavonoïdes, des substances qui affectent l'activité des enzymes du corps.

Il est seulement important de se rappeler que le miel doit être naturel et non artificiel. Vous devez aborder son achat avec prudence et l'acheter uniquement dans des endroits de confiance.

Noix

Les acides gras oméga-3, qui, hélas, ne sont pas produits par l'organisme, mais sont nécessaires à son fonctionnement, se trouvent dans les noix ou dans leurs mélanges. Et les protéines végétales sont similaires aux protéines de la viande. Seulement dans ce cas, le corps n'est pas pollué, mais au contraire, il élimine les vieilles toxines. Des minéraux sains - potassium, magnésium, calcium et phosphore - deviendront le soutien d'un système immunitaire sain avec une consommation quotidienne de noix. En même temps, ils nettoient les vaisseaux sanguins de la plaque, résistent aux maladies cardiaques, réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral et d'athérosclérose et ont généralement bon goût.

Produits laitiers

Pour améliorer l'immunité, il est préférable d'utiliser du lait fermenté cuit au four, du kéfir ou de l'acidophilus. La présence de probiotiques améliore le processus de digestion et aide à éliminer les substances nocives du corps. Il est préférable de consommer les produits laitiers soit le soir, soit tôt le matin, à jeun.

Baies : aronia, raisins secs, raisins

Améliorer l'état du système endocrinien, l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, réduire le cholestérol et enrichir le corps avec un grand nombre de vitamines et de micro-éléments - tels sont les mérites de l'aronia. Il peut être consommé sous forme de baies, sous forme de feuilles et sous forme de teintures.

Les raisins secs ont un effet positif sur le traitement de la toux, de l'écoulement nasal et de la bronchite. Le taux de consommation recommandé est de 200 grammes par jour, le minimum est de 50 grammes. Pour améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons, faites tremper une poignée de raisins secs dans de l'eau froide, laissez reposer toute la nuit et buvez immédiatement au réveil.

Le raisin réduit le risque de caillot sanguin, favorise le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, augmente le taux d'hémoglobine, purifie le sang et améliore la fonction hépatique.

Vous pouvez acheter tout ce qui précède dans n’importe quelle épicerie, ce qui rend cette méthode de prévention accessible et rapide.

Dans les cas où il n'est pas possible de soutenir le système immunitaire avec des remèdes ou des produits populaires, s'il est nécessaire d'influencer rapidement le système immunitaire, ils ont recours à la pharmacologie. Quels médicaments prendre pour renforcer son immunité ?

1. Infusions d'herbes médicinales- la première chose à laquelle vous devez faire attention. Ils mobilisent les lymphocytes T, favorisent la destruction rapide des micro-organismes nuisibles, sont peu coûteux et disponibles dans votre pharmacie la plus proche.
2. Enzymes bactériennes- l'utilisation de ces médicaments crée un effet vaccinal - les lymphocytes T et B, les immunoglobulines IgA sont activées. L'utilisation de ces médicaments augmente l'efficacité et réduit la durée d'un traitement complexe, réduisant ainsi le besoin d'utiliser des antibiotiques.
3. Médicaments qui renforcent l'immunité.
4. Biostimulants- des produits d'origine biologique visant à augmenter la résistance immunitaire.
5. Médicaments hormonaux.

Pour renforcer votre système immunitaire, vous avez besoin des vitamines suivantes :

1. Vitamine A ou rétinol. L'une des vitamines les plus importantes - favorise le fonctionnement normal des organes visuels, des systèmes circulatoire et cardiovasculaire. A un effet bénéfique sur l'état général du système immunitaire.
2. Acide ascorbique ou vitamine C. Aide à détruire les micro-organismes nuisibles, a un effet bénéfique sur le métabolisme et élimine les substances nocives.
3. Vitamine B. Joue un rôle important dans les processus biochimiques, augmente la résistance à la pénétration de corps étrangers. Il est préférable de prendre ce groupe de vitamines soit après des opérations, soit en cas de stress fréquent.
4. Vitamine E. Est impliquée dans la production d'anticorps spéciaux pour résister à la pénétration des virus.
5. Vitamine D. Prend soin de la croissance et de la solidité des os. Il est également produit par la peau lorsqu’elle est exposée au soleil. Ceux qui n'ont pas de chance avec le nombre de jours ensoleillés par an peuvent manger du poisson, de la viande, du fromage cottage, du fromage et des œufs pour reconstituer cette vitamine.

Les problèmes d'immunité, entraînant des troubles de l'état et des rhumes saisonniers, portent atteinte au mode de vie de l'homme moderne. Après tout, il doit se dépêcher, digérer une grande quantité d'informations, avoir le temps de faire ce qui était prévu et bien d'autres petites choses importantes, et cela est difficile à faire avec des articulations douloureuses et un nez mouillé. Naturellement, il n’y a pas non plus assez de temps pour un traitement sérieux, vous devez donc augmenter la résistance du corps. Et qu'est-ce qui renforcera le système immunitaire de manière plus fiable que des recettes qui ont été testées à plusieurs reprises par des humains ?

Recettes traditionnelles pour renforcer l'immunité

En règle générale, les recettes folkloriques sont basées sur plusieurs herbes et produits naturels, dont les avantages ont été prouvés par les arrière-grands-parents. Considérant qu'une plante possède une douzaine de composants utiles et une douzaine de propriétés médicinales, la combinaison de plusieurs de ces ingrédients introduira de nombreuses vitamines dans le corps, renforçant ainsi le système immunitaire et guérissant le corps.

Recettes santé pour l'immunité lors des épidémies de grippe :

1. Trois cuillères à soupe, le même nombre de pousses de citronnelle et une cuillère à soupe de sauge sont mélangées dans un bocal. Ensuite, 200 ml d'eau bouillante sont versés dans un thermos avec une cuillère à café du mélange préparé. La perfusion dure 1,5 heure. Ensuite, il est pris immédiatement après le petit-déjeuner, éventuellement avec une cuillère à café de miel naturel.
2. Le miel (600 grammes) doit être fondu au bain-marie et mélangé avec du beurre mou (300 grammes). Ajoutez une tasse de cynorrhodons écrasés (environ 200 ml), réduits en poudre (environ 100 ml), la même quantité de cynorrhodons broyés, 2 tasses de cynorrhodons moulus (environ 200 ml) au mélange chaud. Remuer avec une cuillère pendant une heure jusqu'à ce que le mélange refroidisse et durcisse. En cas de maladies, de manque de force et de maladies infectieuses, 1 à 2 cuillères à café de mélange miel-herbes sont consommées toutes les heures jusqu'à ce que vous ressentiez un regain de force, après quoi vous augmentez le temps. Par exemple, prenez-le une fois toutes les 3-4 heures.
3. 50 grammes de gingembre, de racine de calamus, d'écorce d'orange amère et d'angélique sont réduits en poudre, mélangés dans un bol et versés avec un litre de vin blanc sec. Le conteneur est correctement fermé et caché dans un placard sombre pendant 10 jours. Il est recommandé de secouer la boisson de temps en temps. Souche. 50 grammes d'une boisson renforçant le système immunitaire sont pris 30 minutes avant les repas. Et donc 4 fois par jour.
4. 150 grammes de miel frais doivent être mélangés à deux verres d’eau tiède. Dans le même temps, afin de ne pas détruire les propriétés du miel, la température ne doit pas dépasser 50-60 0 C. Ensuite, un demi-kilo de cassis soigneusement purés est versé avec de l'eau de miel et mélangé. La portion résultante est conçue pour une journée. 1/3 du cocktail se boit 2 heures avant les repas. La durée du traitement vitaminique dépend du degré d'affaiblissement : de 7 à 30 jours.
5. Recette facile au miel et au citron. Tout le jus est extrait de deux citrons mûrs. 4 cuillères à soupe de miel liquide frais y sont dissoutes. Le mélange immunostimulant se prend à jeun après le réveil, saturant le corps en vitamine C et en micro-éléments bénéfiques.
6. La recette améliore l'immunité et soulage la fatigue mentale. 4 pommes vertes évidées, un verre de noix et 500 grammes de canneberges sont broyés dans un hachoir à viande. Placer dans une casserole émaillée et ajouter 100 ml d'eau filtrée. La dernière chose à ajouter est 500 grammes de sucre. Chauffer à feu doux et porter à ébullition. En cas de maladie, de stress mental ou en prévention, prendre 1 cuillère à soupe avec du thé. Vous pouvez prendre jusqu'à trois doses du mélange par jour.
7. 500 g de noix, raisins secs, abricots secs et pruneaux sont broyés dans un hachoir à viande. Bien mélanger avec 500 g de miel. Le matin, une cuillère à soupe de mélange de fruits et de noix est consommée 20 à 30 minutes avant le petit-déjeuner. Ce mélange se conserve longtemps au réfrigérateur si le couvercle est bien fermé.
8. Une recette pour l'immunité des enfants, en particulier des écoliers souffrant d'un stress mental élevé. 100 grammes de noisettes sont pelées et frites dans une poêle sans huile. Après refroidissement, les noisettes sont moulues au moulin à café. Mélangé avec 500 ml de lait de vache maison et 2 cuillères à soupe de miel, assaisonné de vanille. Pour maximiser l'effet sur le système immunitaire de l'enfant, le mélange doit être frais et bu tout au long de la journée. Peut être divisé en 3-4 approches.

Recettes de boissons pour renforcer le système immunitaire

Les cocktails à base de fruits et de baies, les décoctions et teintures à base de plantes renforcent le système immunitaire grâce à une variété de vitamines et d'éléments naturels. Ils tonifient le corps, préviennent les maladies qui affaiblissent le système immunitaire et aident à soulager le stress. Les boissons sont particulièrement utiles à la fin de l'hiver et au début du printemps, lorsque les éléments accumulés par l'organisme au cours de l'été sont épuisés et que le moment n'est pas encore venu de nouveaux produits vitaminés. Ils peuvent être traités.

Cocktail aux baies et aux herbes tonifiera parfaitement le corps. Pour cela, prenez 100 g de fleurs de châtaignier, 100 g de 100 g de thé d'épilobe et mélangez. L'eau est chauffée à ébullition, on y verse 5 cuillères à soupe d'un mélange d'herbes, tout cela est laissé bouillir au gaz pendant quelques minutes. Après avoir retiré du feu, enveloppez la casserole dans un linge chaud (ou une serviette éponge) et laissez reposer deux heures. Parallèlement, 2 litres de compote sans sucre sont cuits. Comme base, prenez des groseilles, de la viorne, des cerises et des fraises de n'importe quelle consistance. Le bouillon filtré est mélangé à la compote. La dose quotidienne est d'un demi-litre, à prendre ½ heure avant les repas, et peut être divisée en 2 à 4 portions.

Carottes et radis pour l'immunité contre le rhume. Pressez le jus du radis, puis des carottes, mélangez-les dans un récipient. Séparez 100 ml du mélange, ajoutez une cuillère à soupe de jus de canneberge et la même quantité de jus de citron. Vous pouvez le boire en une seule fois ou le répartir tout au long de la journée. Pour renforcer l'effet, prenez une cuillère à soupe de miel.

A un bon effet de renforcement immunitaire décoction de pin. Récupérez 2 cuillères à soupe d'aiguilles d'épicéa, rincez les aiguilles à l'eau froide. Les aiguilles de pin lavées sont versées avec un verre d'eau bouillante dans 200 ml et bouillies dans une casserole pendant 20 minutes. Pendant les 30 minutes suivantes, la boisson est infusée tranquillement sous le couvercle. La décoction filtrée est consommée deux à trois fois par jour. Vous pouvez prendre une cuillerée de miel.

Jus de gingembre et groseille– double vitamine C. Le gingembre frais (100 grammes) et le cassis (200 grammes) sont finement moulus pour obtenir une pâte. Ils se mélangent. Placer au réfrigérateur pendant deux jours. Ensuite, le mélange est dilué avec de l’eau filtrée pour former une boisson aux fruits et bu tout au long de la journée.

Immuno-stimulant teinture De plus, cela soulagera l’inflammation et la douleur. Dans 250 ml de n'importe quelle vodka, 2 cuillères à soupe de propolis d'abeille sont infusées pendant 10 jours. Filtrer le liquide du précipité. En cas de maladie ou lors d'épidémies, 15 gouttes de la teinture obtenue sont ajoutées au lait tiède. Une cuillère de miel sera également utile. Utiliser trois fois par jour pendant une semaine et demie.

Pour ceux qui n'aiment pas l'alcool, il y a teinture de propolis dans l'eau. La propolis et l'eau pure sont mélangées à raison de 3 à 10. Autrement dit, pour trois cuillères de produit apicole, vous devez calculer 10 cuillères d'eau identiques. La solution est fondue au bain-marie et décantée. 15 gouttes, similaires à la recette précédente, sont ajoutées au lait chaud ou au thé. Cependant, la teinture aqueuse ne convient qu’une semaine si elle est conservée au réfrigérateur.

Boire dans un thermos de citronnelle, sauge et ortie. 50 grammes de sauge hachée, 150 grammes de citronnelle et 150 grammes d'ortie, également pré-hachées, sont mélangés dans un bocal. Une cuillère à café du mélange obtenu est versée dans un thermos, avec 200 ml d'eau bouillante dessus. Infuse pendant 2 à 3 heures standard. Une cuillère à café de miel se dissout dans la boisson filtrée. Le produit est conçu pour être pris le matin après le petit-déjeuner.

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Récemment, l'industrie pharmacologique a produit de nombreux produits destinés à renforcer l'immunité des adultes. Mais beaucoup ne comprennent pas pourquoi il faut l’augmenter et à quoi sert exactement l’immunité. Quels sont les dangers d’une faible immunité chez un adulte ?

Après tout, plus près de la cinquantaine, une personne a probablement déjà rencontré tous les micro-organismes qui causent des maladies, et si elle n’avait pas le temps, elle a été vaccinée contre la plupart d’entre eux dans son enfance. Regardons les questions suivantes : est-il nécessaire de renforcer le système immunitaire chez l'adulte, et comment le faire correctement ?

Comment fonctionne le système immunitaire du corps ?

L'immunité est le système de défense de l'organisme. Elle peut être congénitale, lorsque le corps humain résiste à tout ce qui peut l'entourer d'étranger. Ce sont des cellules de bactéries, de virus ou des cellules modifiées de leur organisme. L'immunité peut également être acquise lorsque le système immunitaire rencontre un agent pathogène spécifique et produit des anticorps spéciaux. Ils combattent spécifiquement cette bactérie ou ce virus et ne sont pas capables d’en détruire d’autres.

L'immunité acquise à la suite d'une maladie est dite active, et si une personne est vaccinée contre une maladie, c'est-à-dire que des bactéries affaiblies sont introduites, il s'agit alors d'une immunité passive.

Il existe également une immunité spécifique et non spécifique. L'immunité non spécifique est assurée par l'interféron, les immunoglobulines et agit lors de toute pénétration de micro-organismes. Le spécifique est associé à la recherche d'un remède contre un virus ou une bactérie spécifique ; il peut réagir plus rapidement si une personne a déjà été malade ou a été vaccinée contre une maladie provoquée par ce micro-organisme.

Causes et symptômes d'une diminution de l'immunité chez les adultes

Nous apprenons que notre immunité est affaiblie lorsque nous commençons à attraper des rhumes fréquents (grippe, infections respiratoires aiguës, infections virales respiratoires aiguës). Personne ne veut perdre autant de temps à cause de la maladie et la recherche de moyens de renforcer le système immunitaire commence. Comment augmenter l'immunité d'un adulte ? Après tout, les conseils sur l'endurcissement et l'exercice quotidien ne peuvent pas aider ici, ou plutôt, ils ne seront pas utilisés.

Il serait probablement plus correct de comprendre pourquoi la diminution de l'immunité s'est produite, qu'est-ce qui a causé l'affaiblissement des défenses de l'organisme ? Les raisons peuvent être différentes et nous ne pouvons pas influencer bon nombre d’entre elles. L'immunité est réduite par certains facteurs qui affectent l'organisme de manière constante ou périodique :

Cette liste est peut-être interminable, mais cela ne contribuera pas à renforcer le système immunitaire. Par conséquent, vous devez découvrir quels sont les symptômes chez un adulte dont le système immunitaire est affaibli et comment le renforcer. Si vous avez souvent :

Il est fort probable que votre système immunitaire ait besoin de soutien.

Règles générales pour renforcer le système immunitaire d'un adulte

Les substances qui affectent l'immunité sont appelées immunomodulateurs. Beaucoup d'entre eux nous sont familiers depuis l'enfance. Il est difficile de trouver une personne dont les mères et les grands-mères ne l'ont pas forcé à boire du lait, à manger des oignons ou du miel. Après tout, ils augmentent l’immunité, mais est-ce vrai ? Peut-être que ces aliments ne fournissent que les substances nécessaires au système immunitaire ? Tout est correct - le système immunitaire lui-même trouve les moyens de son fonctionnement normal, et nous n'avons qu'à l'aider.

Comment augmenter l'immunité d'un adulte à la maison ?

Si vous respectez ces règles simples, les problèmes d'immunité chez un adulte ne peuvent survenir que sous l'influence de facteurs externes, tels que le stress, les déménagements, les voyages d'affaires, les maladies chroniques, les blessures.

Dans de tels cas, vous devez aider votre système immunitaire et vous-même. Comment renforcer le système immunitaire d'un adulte sans pilules ?

Nutrition et immunité

Vous devez non seulement bien manger, mais aussi régulièrement. L'essentiel est de limiter la restauration rapide, les boissons gazeuses sucrées, les boissons toniques et les produits de boulangerie. Ils contiennent non seulement des substances nocives et une énorme quantité de calories, mais contribuent également au développement de maladies du tube digestif, du système cardiovasculaire, endocrinien et autres. Mais vous devriez essayer d'utiliser le plus souvent possible des produits qui augmentent l'immunité chez les adultes.

Fournisseurs de protéines pour la synthèse des immunoglobulines

L’une des meilleures sources de protéines qui renforcent l’immunité est la noix. Il contient des microéléments tels que la cannelle, le sélénium, ainsi que des vitamines B et E. Pour maintenir l'immunité, il suffit de manger une poignée de cerneaux de noix par jour. De grandes quantités de zinc et de sélénium se trouvent dans le poisson et les fruits de mer. Le foie de bœuf est riche en vitamines et en protéines.

Des graisses, des glucides et des fibres pour renforcer le système immunitaire

Peu importe à quel point un adulte souhaite perdre du poids et paraître mince, les graisses ne peuvent pas être exclues de l'alimentation, car elles sont des fournisseurs d'acides gras utilisés dans la synthèse des membranes cellulaires, et constituent la première barrière contre les microbes et les virus. Certains d'entre eux sont essentiels, car le corps humain est incapable de les synthétiser, l'alimentation doit donc inclure de l'huile végétale (tournesol, olive), ainsi que des poissons gras.

Mais cela ne fera pas de mal de limiter votre consommation de glucides, particulièrement les plus nocifs. Le saccharose fait partie des glucides nocifs, car bien qu'il soit rapidement absorbé, il utilise beaucoup de vitamines et d'autres substances utiles pour la transformation, qui pourraient être utilisées pour la synthèse des immunoglobulines. Il est donc préférable de répondre aux besoins de l’organisme en glucides avec des fruits, des légumes et des céréales. Ce sont également d’excellents fournisseurs de fibres nécessaires à une digestion normale.

Veuillez noter que votre alimentation comprend des aliments contenant de la vitamine C toute l'année ; cela augmente la résistance de l'organisme aux infections. Il y en a beaucoup dans les cynorrhodons, les agrumes, le cassis, le sorbier des oiseleurs, l'argousier et les herbes fraîches.

Les produits de la ruche peuvent devenir un substitut du sucre et un stimulant immunitaire chez un adulte : miel, gelée royale, propolis, s'il n'y a pas d'allergie à ces produits. Le miel peut être mélangé avec des noix et des abricots secs dans des proportions égales ; les abricots secs et les noix doivent d'abord être passés dans un hachoir à viande. Ce mélange doit être pris 1 cuillère à soupe 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez prendre un mélange de miel et de citron, qui est également utile pour renforcer l'immunité. Pour ce faire, prenez 1 à 2 citrons, lavez-les soigneusement et passez-les dans un hachoir à viande avec la peau. Prendre 1 cuillère à soupe 1 à 2 fois par jour, il est préférable de l'utiliser en automne, en hiver, au printemps, lorsqu'il existe une forte probabilité de développer des infections respiratoires aiguës, des infections virales respiratoires aiguës.

Comment augmenter l'immunité d'un adulte en utilisant des remèdes populaires

Parmi les remèdes populaires pour augmenter l'immunité chez les adultes, on peut citer une plante médicinale et un assaisonnement tels que la racine de gingembre. Il est ajouté à divers plats, du thé, des infusions sont préparés, ou pris avec du miel, du citron, des abricots secs sous forme de mélange moulu.

Les produits de la ruche (gelée royale, propolis) sont de bons remèdes populaires pour renforcer le système immunitaire. Ils sont très utiles car ils ont non seulement un effet immunomodulateur, mais contiennent également de précieux acides aminés, vitamines et microéléments. Pour augmenter l'immunité chez les adultes, ils peuvent être infusés d'alcool et quelques gouttes de cette infusion ajoutées aux boissons.

Quant aux assaisonnements et aux épices, la cannelle, le curcuma, le laurier, le vinaigre de cidre de pomme et certains types de poivre peuvent renforcer l'immunité. Utilisez-les plus souvent en cuisine et vous dégusterez non seulement des plats délicieux, mais renforcerez également votre immunité.

L'avoine non pelée a un bon effet immunomodulateur. Sa décoction filtrée dans de l'eau ou du lait (les grains doivent être trempés une nuit et bouillis 2 heures à feu doux) s'utilise 2 fois par jour, 1 verre avant les repas pendant un mois. Eh bien, tout le monde connaît les avantages de la bouillie d’avoine pour renforcer l’immunité.

Une autre plante utile est l'aloès. Le jus d'aloès a un effet bactéricide et contient une grande quantité de vitamines B, C, E, d'acides aminés et de substances qui stimulent le métabolisme. Le jus d'aloès étant très amer, il est préférable de le mélanger dans des proportions égales avec du miel. Vous ne pouvez pas le conserver plus d'une journée, car cela entraînerait une perte de nutriments ; il est préférable de le préparer immédiatement avant utilisation.

Vous pouvez également utiliser des herbes médicinales pour renforcer l’immunité des adultes. Ceux-ci incluent le ginseng, le pissenlit, le millepertuis, les racines d'aralia, la rhodiola, l'échinacée et la réglisse. Ils ont un effet immunostimulant ; des décoctions, des teintures et des mélanges de thé en sont préparés. Mais avant de l'utiliser, vous devez consulter un médecin, car de nombreuses herbes contiennent des substances toxiques même pour un corps adulte et un surdosage ou une préparation inappropriée peuvent lui nuire. Mais les préparations sédatives, même si elles n’augmentent pas la résistance de l’organisme, aident à combattre le stress et peuvent donc être prises en cas de fatigue et de troubles du sommeil.

Il s'avère qu'il existe un lien : sauter - réaction améliorée - immunité renforcée.

Noix de cèdre mangez au moins une poignée de vodka sibérienne chaque jour et faites une teinture de vodka à partir de la coquille, versez-la 1:1 avec de la vodka et après 14 jours d'infusion, prenez-la avec du thé, Grignotez une poignée de graines de tournesol autant que vous le pouvez, après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Racines et rhizomes de racine dorée, carthame Leuzea Prendre sous forme de teinture ou de poudre le matin.

Gelée royale (d'abeille) pure ou mélangée à du miel, vodka, prendre jusqu'à 10 g par jour.

Prendre du miel, s'il n'y a pas d'allergie, 100 à 150 g par jour en 3 prises avec du thé.

Il est très utile d'utiliser la floraison herbe d'avoine sous forme de teintureà partir d'une plante fraîche pour l'épuisement nerveux, mental et physique. Grains d'avoine (gruaux) sous forme de décoction avec du miel au goût, 50 à 100 g 3 à 5 fois par jour. Teinture 25% avec de la vodka ou de l'alcool, une cuillère à café 2 fois par jour dans du thé.

Feuilles de cassis sous forme d'infusion (2 cuillères à soupe dans Q,5 litres d'eau bouillante) boire (avec du miel) 1/2 tasse dans la journée.

Thé vert, meilleur avec du miel au goût, contre la fatigue physique et mentale et comme radioprotecteur lors du travail avec des ordinateurs.

Racine de pivoine, ou racine marine, sous forme de poudre sur la pointe d'un couteau ou d'une cuillère à café le soir.

Poudre de racine de calamus 0,2 g 1 fois par jour.

Les moyens les plus accessibles pour augmenter l'immunité pendant la contre-saison froide sont pousses de céréales - blé, seigle. Le grain est lavé, étalé entre deux couches de tissu en coton imbibé d'eau tiède et laissé pendant 1 à 2 jours à 20 - 24°C jusqu'au débourrage. La partie supérieure du tissu est périodiquement humidifiée. Mangez cru sans assaisonnement. Vous pouvez le sécher et le moudre en farine dans un moulin à café, en l'ajoutant aux salades et aux sauces. Il est préférable d'en utiliser 50 à 100 g par jour au petit-déjeuner pendant 30 jours.

Les plantes immunitaires comprennent Shiksha (camarine noire)), se développant dans tout le Nord de l’Ob. Ils boivent la décoction et mangent les baies de cette plante.

Peut être utilisé sédum violet: 1 à 2 g de sa poudre de tubercule une fois par jour, arrosée d'eau ou de thé. - De la poudre ou de la teinture d'Éleuthérocoque, de la teinture de graines de fruits de Schisandra chinoise sont également utilisées. Il est possible et même mieux d'alterner la prise de ces plantes médicinales. Prenez chacun d'eux pendant une semaine.

Il est utile de prendre des suppléments d'iode maintenant, Par exemple iode actif, ou de l'iode ordinaire - 2-3 gouttes par verre de lait. C’est ainsi que ma mère a guéri son allergie au blanc d’œuf en une semaine. Le sel iodé est inefficace car l'iode est un halogène et s'évapore deux jours après ouverture de l'emballage. Il est préférable de prendre du sel marin non raffiné pour les bains - sans aucun additif. Encore une fois, attention : les algues sont riches en iode (aujourd'hui elles se déclinent également en poudre, pratique à mettre dans une soupe), poissons de mer, noix, kakis, cassis, persil, gingembre, betteraves, poivrons, graines de lin, aubépine, myrtilles, fleurs de tilleul, bourgeons de pin.

Un mélange d'épices pour renforcer le système immunitaire

6 parts de curcuma,
3 parts de cumin,
3 parts de coriandre,
6 parts de fenouil,
1 partie de gingembre moulu sec
1 partie de poivre noir.
1/4 partie de cannelle

Mélangez bien toutes les épices moulues et conservez-les dans un récipient hermétiquement fermé dans un endroit frais à l'abri de la lumière directe du soleil.
Mesurez une cuillère à café de mélange d'épices pour une cuillère à soupe de ghee et faites chauffer jusqu'à ce que les arômes se libèrent. Retirer immédiatement du feu pour éviter de brûler. Ajoutez du ghee épicé au riz cuit, aux légumes ou à d'autres plats avant de servir. Cette combinaison d'épices, consommée régulièrement à chaque repas principal, contribuera à renforcer votre système immunitaire et à améliorer la digestion.

QUATRE principaux boosters immunitaires

Ail. Agent antibactérien, antiviral et antifongique puissant. Mangez-en tous les jours et le risque d'attraper un rhume diminuera jusqu'à 2 tiers et, même si vous tombez malade, vous récupérerez beaucoup plus rapidement. Vous n’êtes pas obligé de le manger cru, utilisez-le en cuisine. Il est préférable de le presser pour libérer l'allicine, la substance responsable des propriétés curatives de l'ail. Attendez environ 10 minutes avant de l'ajouter aux aliments et laissez cuire 15 minutes maximum à feu doux pour préserver ses propriétés bénéfiques. Si vous prenez un supplément d'ail, assurez-vous qu'il contient au moins 4 à 5 mg d'allicine.

Bactéries bénéfiques. Prendre des suppléments probiotiques tels que acidophilus, augmente le nombre de bactéries bénéfiques et aide à protéger l'estomac des infections et renforce également le fonctionnement du système immunitaire.

Ginseng. Premièrement, il aide l’organisme à faire face au stress et, deuxièmement, il augmente le nombre de cellules immunitaires dans le sang et protège contre la grippe et le rhume.

Multivitamines. Ils compensent le manque d’éléments essentiels dans l’organisme. Des scientifiques américains ont mené une expérience : un groupe de volontaires a reçu des multivitamines, l'autre un placebo. Il a été observé que ceux qui prenaient des vitamines étaient moins susceptibles de tomber malades et étaient plus résistants à tout type d’infection que ceux qui prenaient un placebo.

Recettes de médecine traditionnelle pour renforcer le système immunitaire :

Pour renforcer le système immunitaire, préparez une infusion : 2 cuillères à soupe de feuilles de noyer, versez 0,5 litre d'eau bouillante, laissez une nuit dans un thermos et buvez 1/4 tasse par jour. Et la recette la plus simple : manger 5 à 6 noix chaque jour pendant un mois.

Pour renforcer le système immunitaire, une boisson vitaminée est préparée à partir d'aiguilles d'épicéa, qu'il est recommandé de prendre pour prévenir le scorbut et renforcer la résistance de l'organisme. Pour préparer la boisson, prenez 2 cuillères à soupe. cuillères d'aiguilles de pin, rincez-le à l'eau froide, mettez-le dans un bol, fermez le couvercle, versez un verre d'eau bouillante, faites bouillir 20 minutes, laissez reposer 30 minutes et filtrez. Avant utilisation, parfumez-le avec du sucre, du miel ou de la saumure de chou et buvez un verre par jour en 2-3 prises.

Hachez finement 250 g d'oignon et mélangez avec 200 g de sucre. Ajoutez 0,5 litre d'eau et laissez cuire à feu doux pendant au moins une heure et demie. Ajoutez 2 cuillères à soupe à la masse refroidie. cuillères de miel. Filtrer et verser dans une bouteille en verre. Prendre une cuillère à soupe 3 à 5 fois par jour pour renforcer le système immunitaire.

Prenez 0,5 kg de purée de canneberges, un verre de cerneaux de noix et 2-3 pommes vertes pelées, coupées en cubes. Ajoutez 0,5 tasse d'eau et 0,5 kg de sucre. Cuire à feu doux jusqu'à ébullition. Après cela, mettez-le dans des bocaux. Prendre 1 cuillère à soupe pour renforcer le système immunitaire matin et soir, arrosée de thé.

Compote de vitamines pour renforcer le système immunitaire (il faut en boire au moins 0,5 litre par jour). Achetez des herbes aromatiques en pharmacie : mélisse, menthe, fleurs de châtaignier, épilobe. Infusez 5 cuillères à soupe. cuillères dans un litre d'eau et laisser infuser 2 heures. Faire bouillir les canneberges et toutes autres baies surgelées - cassis, viorne, cerises, fraises - dans 2 litres d'eau.

Collection d'herbes pour renforcer le système immunitaire : l'herbe de cudweed est mélangée à parts égales avec de la mélisse, de la racine de valériane, des cônes de houblon, des fleurs de tilleul, de l'herbe d'origan, de l'agripaume et des graines de coriandre. Infusez le mélange dans une théière pré-échaudée à raison de 1 cuillère à soupe. cuillère (avec le dessus) du mélange pour 0,5 litre d'eau bouillante. La bouilloire doit être emballée et laissée au repos pendant au moins 1,5 à 2 heures, ou mieux encore, toute la nuit. Vous devez boire cette portion par jour en 2 à 3 doses selon vos envies. En plus de renforcer le système immunitaire, cette collection soulage les arythmies, les battements cardiaques rapides et est utile pour un certain nombre de névroses du cœur et du système vasculaire. Si vous augmentez le pourcentage de concombre, cela deviendra également un bon traitement contre la gastrite et la pancréatite.

Baume pour renforcer le système immunitaire : rincer 500 g de feuilles d'aloès, sécher, mettre au réfrigérateur pendant 5 jours. La fleur doit être âgée d'au moins 3 ans. Avant de couper les feuilles, il ne faut pas l'arroser pendant 2 semaines. Passez les feuilles d'aloès dans un hachoir à viande jusqu'à obtenir 3/4 tasse. Mélanger avec la même quantité de miel et 1,5 tasse de Cahors. Boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas.

Mélangez un demi-verre de jus de radis et de carotte, ajoutez une cuillère à soupe de miel et de jus de citron (canneberge). Pendant l'épidémie saisonnière, boire une cuillère à soupe matin et soir.

Baume pour renforcer le système immunitaire : prendre 500 grammes de noix concassées, 300 grammes de miel, 100 g de jus d'aloès, ajouter le jus de 4 citrons et un verre de vodka. Mélangez bien le tout et laissez reposer une journée dans un endroit sombre. Prendre une cuillère à soupe 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

Recette de bain vitaminé pour renforcer le système immunitaire. Vous aurez besoin de feuilles, de fruits secs ou de brindilles de framboises, d'airelles rouges, d'argousier, de groseilles, d'églantier ou de sorbier (vous ne pouvez utiliser que les composants disponibles). Faire un mélange avec un contenu égal de tous les composants, verser de l'eau bouillante, laisser reposer 5 à 10 minutes. Ajoutez le bouillon obtenu au bain. Vous pouvez également utiliser quelques gouttes d’huile d’eucalyptus ou de bois de cèdre. La durée de la procédure de bain est de 10 à 15 minutes. Un tel bain renforcera le système immunitaire, facilitera la respiration difficile à cause d’un rhume et apaisera les maux de tête et les courbatures.

Un remède populaire universel pour de nombreuses maladies.
Épluchez 400 grammes d'ail, lavez-le et râpez-le. Pressez le jus de 24 citrons, mélangez-le avec l'ail et versez le mélange obtenu dans un bocal. Attachez le col du pot avec de la gaze. Agiter le produit avant utilisation. Prendre une cuillère à café par jour, après avoir dilué le produit dans un verre d'eau bouillie. En une à deux semaines, votre fatigue chronique disparaîtra, votre état de santé général s'améliorera, vos performances augmenteront, votre fonction sexuelle s'améliorera, vous serez de bonne humeur et joyeux.

Baume pour renforcer le système immunitaire.

Ce baume renforce les poumons, élimine les processus inflammatoires congestifs dans le corps et a un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et vasculaire. Sert à prévenir de nombreuses maladies.

Recette : Passer 500 g de feuilles d'aloès lavées dans un hachoir à viande. Versez 0,5 litre. eau bouillante 100g. herbe de millepertuis fraîchement hachée (ou 30 grammes de séchée), faire bouillir 30 minutes à feu doux, laisser reposer 40 minutes, filtrer. Mélangez la décoction obtenue avec de l'aloès, ajoutez 500 g. miel naturel, 0,5 l. vin de raisin blanc, mélanger et verser dans des bouteilles en verre foncé. Fermez le torchon et laissez reposer une semaine dans un endroit frais. Les 5 premiers jours prennent 1 c. 3 fois par jour, puis 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour pendant un mois.

Thés vitaminés qui renforcent le système immunitaire

• Coupez 3 pommes de taille moyenne non pelées en tranches, ajoutez 1 litre d'eau bouillie, laissez cuire 10 minutes à feu doux, laissez reposer 30 minutes, ajoutez du miel au goût et buvez comme du thé.
• Thé à l'orange : 1 part d'écorces d'orange, 1 part de thé long noir, 1/2 part d'écorces de citron. Versez de l'eau bouillante sur tous les composants : 1 litre d'eau bouillante pour 60 g de mélange sec, ajoutez du sirop d'orange selon votre goût et laissez reposer 5 minutes.
• 6 c. thé noir, infuser 500 ml d'eau bouillante, laisser reposer 5 minutes, filtrer, laisser refroidir, mélanger avec une quantité égale de jus de cassis, verser dans des tasses et diluer au 1/3 ou 1/2 avec de l'eau minérale. Ajoutez du sucre au goût.
• Une décoction d'églantier et de thé chaud à parts égales, sucre et miel au goût. La décoction d'églantier, bouillie pendant 3-4 minutes, filtrer et mélanger avec du thé chaud. Ajoutez le sucre et le miel. Servir froid.
• Placez les canneberges dans un verre, écrasez les baies avec une cuillère, ajoutez le sucre et versez le thé chaud.
• Prendre 50 ml de jus de pomme, verser dans 150 ml de thé fort et chaud, boire.
• Aubépine et églantier 2 parts chacun, framboise 1 part, thé vert 1 part. Infusez à raison de 1 c. mélange dans 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes. Boire avec du miel ou de la confiture.
• 1 cuillère à soupe. l. Infuser la prêle avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer 1 heure, filtrer, boire tout au long de la journée.
• 2 cuillères à soupe. l. herbe sèche, verser 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 1 heure, filtrer. Il s'agit de la dose orale quotidienne.
• Thé purifiant le sang - prenez des feuilles de fraisier, de l'herbe à cordes et des fleurs de camomille à parts égales. Pour 1 verre d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. l. collection Buvez constamment au lieu du thé.

Des recettes qui renforcent le système immunitaire en cas de rhume.

• Pour renforcer le système immunitaire, des branches de framboisier sont utilisées et elles peuvent être coupées aussi bien en été qu'en hiver. Placez les branches finement hachées (1 à 2 cuillères à soupe) dans un verre d'eau bouillante, faites bouillir pendant 7 à 10 minutes, puis laissez reposer 2 heures. Prendre 1 à 2 gorgées toutes les heures tout au long de la journée.
• 1 cuillère à soupe. Hachez finement une cuillerée de raisins secs sans pépins, de noix et d'abricots secs et mélangez. Ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel et le jus d'un demi citron. Mélangez soigneusement. Lorsque vous ne vous sentez pas bien ou dès les premiers signes d'un rhume, prenez 1 cuillère à soupe du mélange. cuillère trois fois par jour.
• 1 cuillère à soupe. Versez une cuillerée de son (blé ou seigle) dans deux verres d'eau, faites bouillir 30 minutes, puis ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel. Prendre une décoction tiède de 50 g 3 fois par jour.

Comment renforcer votre immunité

1. Au printemps, buvez pendant 3 semaines n'importe quel jus rouge frais : betterave, cerise, mûre, fraise, raisin, grenade, canneberge. La première semaine, prenez 1/2 tasse 3 fois par jour, la deuxième - 2 fois, la troisième - 1 fois entre les repas. Après 10 jours, le cours peut être répété.

2. 1 cuillère à soupe. cuillère de prêle par verre d'eau bouillante. Laisser reposer 30 minutes et filtrer. Boire 0,5 verre 20 minutes avant les repas 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez utiliser des granulés de prêle : 10 g ou 1 cuillère à soupe. verser un verre d'eau chaude sur une cuillère, laisser reposer 30 minutes, filtrer. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 à 4 fois par jour.

3. 2 cuillères à soupe. des cuillères de feuilles de noyer sont versées dans 0,5 litre d'eau bouillante, laissées toute la nuit dans un thermos et bues 1/4 tasse par jour. Ou : 5 à 6 noix sont consommées chaque jour pendant un mois.

4. L'ail fait partie de l'allochol, vous pouvez donc prendre 1 comprimé 3 fois par jour à titre préventif. Ou mangez simplement un clou de girofle quotidiennement ou tous les deux jours. Remède externe : versez 2-3 gousses d'ail finement hachées dans un verre d'eau bouillante et après 40 minutes vous pouvez verser 4-5 gouttes dans le nez et vous gargariser

5. 1 cuillère à soupe. verser une cuillerée de feuilles de bouleau blanc avec bourgeons dans 1,5 tasse d'eau bouillante. Laisser agir 15 à 20 minutes, filtrer et boire 1/4 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas. N'oubliez pas la sève de bouleau. En tant que produit diététique, il aide à lutter contre l'anémie, l'asthénie et la faiblesse générale.

6. 1 cuillère à soupe. Versez une cuillerée de cônes de houblon dans un verre d'eau bouillante, laissez reposer 15-20 minutes, filtrez. Boire 1/4 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas.

7. 2 cuillères à soupe. Versez 2 tasses d'eau bouillante sur des cuillères de baies de sorbier séchées, laissez reposer 20 minutes, filtrez. Boire 0,5 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas. Il est préférable de le prendre avec du miel, qui améliore les propriétés curatives du sorbier.

8. L'aronia est bonne en purée - 1 kg de baies pour 1,5 kg de sucre. L'infusion se fait ainsi : 1 cuillère à soupe. une cuillerée de baies pour 1 tasse d'eau bouillante est infusée dans un thermos pendant 4 à 5 heures. Mais n'oubliez pas : lorsque vous versez le contenu dans le thermos, ne le fermez pas immédiatement avec le bouchon - seulement après 20 minutes. Sinon, la perfusion sera « morte ». Contre-indications : l'aronia ne doit pas être pris pendant une longue période - pas plus de 3 semaines en cas de gastrite hyperacide, d'ulcères gastriques et duodénaux.

9. Versez une cuillère à café d'herbe de chélidoine sèche (fraîchement toxique !) dans un verre d'eau bouillante. Prendre tiède, 1/3 tasse 3 fois par jour.

10. Les Espagnols renforcent leur système immunitaire pendant la saison froide en préparant des plats à base de viande rouge, de foie, de rognons et de poisson rouge gras. En accompagnement, encore une fois, tout est rouge - carottes, poivrons doux et tomates, assaisonnés d'huile d'olive. Plus un verre de bon vin rouge.

11. Tonique général et booster d’immunité. Habituellement, à ces fins, le jus d'aloès est mélangé dans des proportions égales avec du miel et un tiers de cuillère à café de ce mélange est pris 3 fois par jour 30 minutes avant les repas, arrosé de lait tiède. La durée du traitement est de 3 semaines, puis une pause de 10 jours. (Pour préparer le jus d'aloès, cueillez les pousses latérales, les feuilles inférieures et moyennes d'une plante âgée de 2 à 4 ans, faites-les tremper pour renforcer l'activité biologique pendant 10 à 14 jours au réfrigérateur sur l'étagère du bas, puis passez-les dans un hachoir à viande, presser, filtrer sur 3 à 4 couches de gaze et faire bouillir le jus obtenu pendant 3 minutes. Utiliser immédiatement après la préparation, car le jus perd rapidement son activité pendant le stockage. Il convient de noter que l'aloès a de nombreuses indications à prendre en compte. Il n'est pas recommandé de l'utiliser en cas de maladies du foie et des reins, de maladies cardiovasculaires graves, d'hypertension, d'indigestion aiguë, d'hémorragie utérine et hémorroïdaire, de grossesse avancée, ainsi que chez les personnes de plus de 40 ans.)

12. Échinacée purpurée. Cette plante contient des substances biologiquement actives qui détruisent les virus et microbes nocifs. L'échinacée est utilisée sous forme de décoction ou de teinture. Recette de décoction : placez 2 cuillères à soupe d'herbe dans un bol en émail, versez 200 ml d'eau bouillie chaude, fermez avec un couvercle. Faire bouillir pendant 30 minutes au bain-marie en remuant fréquemment. Laisser refroidir à température ambiante pendant 10 minutes, filtrer, ajouter de l'eau bouillie réfrigérée à 200 ml. Prendre 1 cuillère à soupe par voie orale 3 fois par jour 20 à 30 minutes avant les repas. Conservez le bouillon dans un endroit frais pendant deux jours maximum. Recette de teinture : versez 50 g de matière première dans 0,5 litre de vodka. Laisser poser 7 jours dans un endroit frais et sombre en agitant de temps en temps. Souche. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour 20 à 30 minutes avant les repas, diluées avec une petite quantité d'eau. Pour que le remède agisse, vous devez suivre un traitement complet - 2-3 semaines. Après une pause de 5 à 7 jours, vous pouvez répéter l'opération.

13. Pruche tachetée. C'est un puissant immunostimulant qui active les défenses de l'organisme. Attention : la pruche n'est pas utilisée à titre prophylactique ; elle est utile dans les cas où la maladie est déjà survenue et où le système immunitaire est considérablement affaibli. Cette plante peut devenir un poison puissant en cas de surdosage, elle doit donc être prise avec beaucoup de prudence. La méthode d’action la plus pratique pour prendre cette plante consiste à augmenter les doses jusqu’à 15 gouttes. Une fois la dose augmentée à 15 gouttes, tous les jours suivants, jusqu'à guérison complète, vous devez vous en tenir à cette posologie. Recette de médicament à base de matières premières de pruche : remplir 1/3 du récipient avec des matières premières broyées, remplir jusqu'au sommet avec de la bonne vodka, fermer et placer dans un endroit sombre et frais pendant 10 jours en agitant de temps en temps. En cas d'urgence, vous pouvez commencer à le prendre le cinquième jour.

14. L'églantier familier est une merveilleuse aide du système immunitaire. Ses fruits sont utilisés comme multivitamines pour l'hypovitaminose, pour la prévention des maladies infectieuses, comme agent diurétique, cholérétique, anti-inflammatoire et cicatrisant. Recette de boisson : versez 8 cuillères à soupe de fruits secs avec 4 tasses d'eau bouillante, ajoutez 4 cuillères à soupe de sucre et faites bouillir pendant 10 minutes. Laisser reposer 4 heures, puis filtrer et mettre en bouteille.

15. Parlant de plantes qui renforcent le système immunitaire, on ne peut manquer de mentionner la potentille des marais. C'est un puissant immunostimulant. Recette de teinture : versez 1 sachet de potentille (60 g) dans une bouteille d'un demi-litre et remplissez de bonne vodka. Fermez le couvercle et laissez reposer 8 jours dans un endroit sombre. Boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas. Pour un traitement - au moins 3 litres de teinture. Un litre suffit en prévention. La teinture est également appliquée sur les zones douloureuses et affectées. Contre-indications au traitement à base de plantes : Grossesse, allaitement. Âge jusqu'à 12 ans. Intolérance individuelle, réactions allergiques.

16. Une boisson vitaminée est préparée à partir d'aiguilles d'épinette, qu'il est recommandé de prendre pour prévenir le scorbut et renforcer la résistance de l'organisme. Cette boisson est particulièrement utile en hiver, lorsque la teneur en acide ascorbique des aiguilles de pin et d'autres composants de l'épicéa augmente fortement. Pour préparer la boisson, prenez 2 cuillères à soupe. cuillères d'aiguilles de pin, rincez-le à l'eau froide, mettez-le dans un bol, fermez le couvercle, versez un verre d'eau bouillante, faites bouillir 20 minutes, laissez reposer 30 minutes et filtrez. Avant utilisation, parfumez-le avec du sucre, du miel ou de la saumure de chou et buvez un verre par jour en 2-3 prises.

17. Hachez finement 250 g d'oignon et mélangez avec 200 g de sucre. Ajoutez 0,5 litre d'eau et laissez cuire à feu doux pendant au moins une heure et demie. Ajoutez deux cuillères à soupe de miel au mélange refroidi. Filtrer et verser dans une bouteille en verre. Prendre 1 cuillère à soupe 3 à 5 fois par jour. Utilisé pour prévenir les rhumes et renforcer le système immunitaire.

18. L'huile de poisson est riche en vitamines bénéfiques pour le corps féminin, qui normalisent les processus métaboliques et constituent la meilleure prévention de l'athérosclérose et de la diminution de l'immunité. La sagesse populaire des peuples du Nord dit : l'huile de poisson doit être bue tous les mois avec la lettre « r » - septembre, octobre, novembre, décembre, janvier, février, mars, avril. Il faut en prendre au minimum en hiver, une cuillère à dessert par jour, pour ne pas prendre de poids.

19. Prenez 0,5 kg de purée de canneberges, un verre de cerneaux de noix et 2 à 3 pommes vertes (de préférence Antonov) avec la peau, coupées en cubes. Ajoutez 0,5 tasse d'eau et 0,5 kg de sucre. Cuire à feu doux jusqu'à ébullition. Après cela, mettez-le dans des bocaux. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère matin et soir, arrosée de thé.

0. Les défenses de l'organisme peuvent être multipliées par plusieurs sans vitamines en pharmacie, voici une recette d'une étonnante compote de vitamines (il faut en boire au moins 0,5 litre par jour). Achetez des herbes aromatiques en pharmacie : mélisse, menthe, fleurs de châtaignier, épilobe. Infusez cinq cuillères à soupe dans un litre d'eau et laissez infuser 2 heures. Achetez des canneberges et toutes autres baies surgelées - cassis, viorne, cerises, fraises - et faites-les bouillir dans deux litres d'eau pendant 10 minutes. Ajouter la décoction d'herbes filtrée à la compote et porter à ébullition. Pour le goût, vous pouvez ajouter quelques cuillères de miel. Et pour assaisonner les salades, vous pouvez ajouter un peu d'huile d'argousier à l'huile végétale ordinaire (elle est vendue en pharmacie). De cette façon, vous enrichirez votre alimentation en vitamine A et en substances biologiquement actives.

21. Pour renforcer votre immunité, il n'est pas du tout nécessaire d'utiliser des médicaments immunomodulateurs puissants. Tout d’abord, je recommanderais de prêter attention à la nutrition. Essayez d'inclure autant d'herbes fraîches que possible dans votre menu : persil, aneth, racines et feuilles de céleri. Le thé à base de graines de fenouil, vendues en pharmacie, est très utile. La consommation régulière de citrouille, de courgette, de courge et de courgette a un effet remarquable. Ils sont bons sous toutes les formes : ragoût de légumes, galettes de courgettes, bouillie de mil au potiron.

Le régime japonais, dans lequel la préférence est donnée à divers fruits de mer : calamars, crevettes, morue, merlu, perche, contribue à une augmentation rapide de l'immunité. Si ces produits semblent chers à quelqu'un, ils peuvent être remplacés par des analogues moins chers, mais non moins efficaces : goberge, poisson de glace, aiglefin, saumon rose. Les variétés de poissons rouges légèrement salées n'ayant pas subi de traitement thermique, les truites fraîches surgelées, le saumon et le hareng (mais uniquement en fût et non en conserve) ne sont pas non plus interdits.

Je vous conseille d'inclure périodiquement du maquereau surgelé dans votre menu. Bien que, d’une part, il soit un peu lourd et riche en calories, d’autre part, il contient l’ensemble des acides gras insaturés nécessaires à l’organisme, qui augmentent considérablement les défenses de l’organisme. Il ne faut pas oublier que lors du fumage et de la friture, ces substances bénéfiques sont détruites.

Les œufs de caille contribueront à renforcer votre immunité. Vous devez en boire au moins 7 à 8 le matin à jeun. Des œufs de poule en quantité de 2 morceaux fonctionneront également, mais il est alors préférable de ne boire que les blancs.

Les plantes médicinales telles que le genévrier, la prêle, la busserole et les bourgeons de bouleau ont un bon effet. Certes, en cas de gros calculs rénaux et d'exacerbation grave de la néphrite, il est préférable de les remplacer par des plantes médicinales à effet plus doux : racines de réglisse et de bardane, feuilles de bouleau, herbe violette, graines d'aneth et de lin, tussilage.

D’après mes observations, un environnement nerveux et le surmenage ont une grande influence sur le système immunitaire. Bien sûr, il n’est pas réaliste de supprimer le stress de nos vies. Il est plus facile de renforcer le système nerveux pour aider votre corps à résister aux maladies. Pour ce faire, vous devez consommer quotidiennement divers mélanges d'herbes apaisantes, qui peuvent également être achetés en pharmacie. Ils sont accessibles à tous, même aux personnes ayant peu de revenus. De plus, les préparations à base de plantes ne provoquent aucun effet secondaire et peuvent être utilisées aussi longtemps que souhaité, tant à des fins de traitement que de prévention.

Je peux recommander la collection suivante : l'herbe des marais est mélangée à parts égales avec de la mélisse, de la racine de valériane, des cônes de houblon, des fleurs de tilleul, de l'herbe d'origan, de l'agripaume et des graines de coriandre. Le mélange est infusé dans une théière pré-échaudée à raison de 1 cuillère à soupe. cuillère (avec le dessus) du mélange pour 0,5 litre d'eau bouillante. La bouilloire doit être emballée et laissée au repos pendant au moins 1,5 à 2 heures, ou mieux encore, toute la nuit. Vous devez boire cette portion par jour en 2 à 3 doses selon vos envies.

En plus de renforcer le système immunitaire, cette collection soulage les arythmies, les battements cardiaques rapides et est utile pour un certain nombre de névroses du cœur et du système vasculaire. Si vous augmentez le pourcentage de concombre, cela deviendra également un bon traitement contre la gastrite et la pancréatite.

Le miel, notamment celui de la reine des prés, est très utile pour renforcer le système nerveux. Comme il a des effets diaphorétiques, il ne doit pas être consommé avant de prendre une douche ou de sortir. Il suffit de manger une cuillère à soupe de ce miel le soir. Vous pouvez le laver avec de l'eau tiède, mais en aucun cas avec de l'eau froide - de graves douleurs coupantes dans l'abdomen peuvent survenir.

Pour ceux qui souffrent de gastrite ou d'ulcères d'estomac, le miel de trèfle ou d'épilobe est plus adapté. Si le foie et la vésicule biliaire ne fonctionnent pas bien, il est conseillé d’utiliser du miel de coriandre. Le miel de tilleul et de sarrasin a un bon effet fortifiant général.

La racine dorée de l'Altaï est à juste titre considérée comme l'un des stimulants naturels qui augmentent les forces d'adaptation du corps et est en même temps un merveilleux agent antitumoral. Cependant, il ne peut pas être utilisé en permanence. Des pauses sont nécessaires, sinon il peut y avoir des conséquences désagréables, notamment une augmentation persistante de la tension artérielle. La racine dorée est également contre-indiquée en cas d'augmentation de la pression crânienne.

Il est conseillé de manger le moins possible d'aliments lourds peu digestibles : viandes grasses, viandes fumées, conserves, saucissons, saucissons, charcuteries, tout type de restauration rapide. Si possible, évitez les aliments épicés et fortement poivrés, les sauces piquantes en conserve et les épices. Je vous conseille d'emporter avec vous quelques bananes ou une petite quantité de dattes, de figues, d'abricots secs et de les grignoter plusieurs fois dans la journée.

22. Lavez 500 g de feuilles d'aloès, séchez-les, mettez au réfrigérateur pendant 5 jours. La fleur doit être âgée d'au moins 3 ans. Avant de couper les feuilles, il ne faut pas l'arroser pendant 2 semaines. Passer les feuilles d'aloès dans un hachoir à viande pour obtenir 3/4 tasse. Mélanger avec la même quantité de miel et 1,5 tasse de Cahors. Boire 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour avant les repas. Attention : Pour éviter de provoquer des insomnies, ne prenez pas le mélange après 19h00.

23. Pour renforcer votre immunité, préparez ce délicieux médicament. Mélangez un demi-verre de jus de radis et de carotte, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et de jus de citron (canneberge). Pendant l'épidémie saisonnière, boire une cuillère à soupe matin et soir.

L'état général du corps dans son ensemble dépend de l'état du système immunitaire. Par conséquent, si des signes d'une diminution de l'efficacité des forces de protection apparaissent, il convient de se préoccuper de la question de l'augmentation de l'immunité, de préférence en utilisant des moyens sûrs. Si cela n'est pas fait correctement, vous pouvez causer encore plus de dommages et aggraver votre santé. Pour éviter que cela ne se produise, nous suggérons d'augmenter l'immunité chez les adultes avec une liste de remèdes populaires et de médicaments efficaces.

Causes d'une diminution de l'immunité

Les facteurs suivants contribuent à une diminution de l'immunité :

Stress constant ;

Surmenage dû à un effort physique excessif ;

Utilisation à long terme d'antibiotiques ;

Dans les maladies, seuls les symptômes sont soulagés, mais la maladie elle-même n'est pas complètement guérie en raison du choix de mesures thérapeutiques incorrectes ;

Changements climatiques saisonniers - le plus souvent, une diminution des défenses de l'organisme se produit pendant la période printemps-automne ;

Mauvaise alimentation avec prédominance d'aliments en conserve, manque de vitamines et de micro-éléments ;

Vivre dans des conditions environnementales défavorables.

Signes de diminution de l'immunité

Il convient de parler de diminution de l’immunité lorsque :

Une personne souffre d'infections respiratoires aiguës et d'infections virales respiratoires aiguës plus de 10 fois par an ;
il y a une sensation persistante de somnolence, de léthargie ;
des maux de tête, des douleurs articulaires et musculaires surviennent régulièrement ;
les maladies fongiques réapparaissent souvent - candidose, lichen;
La température corporelle reste élevée - 37C.

De quoi les adultes ont-ils besoin pour renforcer leur immunité ?

Les actions suivantes aideront l'organisme à restaurer ses propres fonctions de protection :

1. Dormez suffisamment au moins 8 à 10 heures par jour.

3. Faire du sport avec une activité physique réalisable.

4. Rationalisez votre alimentation.

Renforcer l'immunité avec des remèdes populaires

Les moyens populaires d'augmenter l'immunité comprennent :

Aliments riches en nutriments ;
plantes spéciales, remèdes à base de plantes qui restaurent les fonctions de protection.

Important! Il est conseillé d'utiliser une approche intégrée, les résultats apparaîtront alors plus rapidement, l'efficacité de l'augmentation de l'immunité sera beaucoup plus élevée et le résultat durera plus longtemps.

Nourriture

Planifiez votre alimentation de manière à obtenir chaque jour suffisamment de vitamines et de minéraux suivants :

1. C et D. On les retrouve en grande quantité dans les agrumes (il est conseillé de faire des jus frais), la choucroute, l'ail, le cassis, les herbes, les tomates, les pommes, les fruits de mer et le beurre, les cynorrhodons.
2. A - le fromage cottage, les œufs, le foie de bœuf et l'huile de poisson aideront à saturer le corps avec cette vitamine.
3. E - on le trouve en fortes concentrations dans les noix (noix de cajou, amandes, cacahuètes, pistaches), les céréales (orge, flocons d'avoine, blé), les légumes (épinards, oseille), les baies (églantier, argousier), le poisson (saumon ).
4. B - vous pouvez l'obtenir en bonne quantité en mangeant des haricots, du sarrasin, des épinards, des œufs, des noix, du maïs, du pain complet, du poisson, du brocoli, de la viande, des légumes verts, des abats, des carottes, des fromages.
5. Zinc. Le zinc ne manquera pas si vous mangez régulièrement des graines de citrouille, des amandes, du riz, des lentilles, des sardines, du yaourt et de la dinde rôtie.
6. Fer à repasser. Pour obtenir la quantité de fer requise, incluez dans votre menu la viande (agneau, porc, bœuf), les céréales (sarrasin, avoine, millet), les abats (langue, rognons, foie), les fruits (pommes, figues, kakis).

Important! N'oubliez pas de normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Pour ce faire, consommez quotidiennement :

Riajenka ;
lait caillé;
kéfir;
yaourts.

Limitez les aliments et plats fumés, salés et frits, les fortes doses d'alcool.

Remèdes à base de plantes, herbes pour améliorer l'immunité chez les adultes

1. Infusion de rose musquée : 4 c. l. verser 0,5 litre d'eau bouillante, laisser reposer 5 à 10 heures. Ajoutez un peu de miel et buvez de petites quantités matin et soir.
2. Purée d'airelles, aubépine, framboise : pour 1,5 à 2 kg de sucre, prendre 1 kg de baies. Broyer et faire bouillir un peu, mais ne pas faire bouillir. Conserver au réfrigérateur et consommer 1 à 2 cuillères à soupe pendant les périodes où le risque de diminution de l'immunité est plus élevé. l. matin et soir.
3. Purée de canneberges : broyer 0,5 kg de baies avec 1 citron. Ajoutez un peu de miel et utilisez 1 à 2 cuillères à soupe avec du thé. l.
4. Infusion d'ortie : 1 cuillère à soupe. l. feuilles versez 1 cuillère à soupe. eau bouillante et laisser reposer jusqu'à 10 minutes. Filtrez et prenez ⅓ cuillère à soupe de cette décoction. 3 fois par jour. Faites des pauses après 1 cours pendant 7 à 10 jours.
5. Mélange de fruits secs : prendre à parts égales des pruneaux, du citron, des raisins secs, des abricots secs, des noix, broyer le tout dans un hachoir à viande jusqu'à consistance lisse. Ajoutez le miel, placez-le dans des bocaux pour le conserver et prenez 1 cuillère à soupe à jeun. l. cours de 10 jours.
6. Teinture de fruits et légumes : 1 kg chacun de grenades, citrons, betteraves, carottes, miel éventuel. Le tout est broyé, versé avec du miel et infusé pendant une journée. Prendre 1 c. le matin et le soir.
7. Infusion aux herbes : les feuilles de cassis, de mélisse, d'églantier, de fraises, d'échinacée sont versées avec de l'eau bouillante dans des proportions égales et laissées jusqu'à 5 heures. Prendre de petites portions tout au long de la journée pendant 2 semaines. Puis - une pause.

Préparations pharmaceutiques pour renforcer l'immunité des adultes

1. Extrait, teinture de Rhodiola rosea. Prendre généralement 6 à 10 gouttes 2 fois par jour avant les repas (30 minutes avant) en cures de 7 à 10 jours.
2. Teintures d'échinacée. Utilisé à des fins médicinales, 1 cuillère à soupe. l. 3 fois par jour.
3. Teinture d'Éleuthérocoque. La durée du traitement est de 1 mois avec des doses régulières 3 fois par jour, 20 gouttes.
4. Infusion de racine de guimauve. Ils sont utilisés non seulement pour augmenter l'immunité, mais également pour soulager diverses maladies. Schéma posologique : 10 gouttes 3 fois par jour.
5. Teinture de ginseng. Avant utilisation, diluez 10 à 15 gouttes de teinture avec de l'eau froide. Schéma - 1 fois par jour pas plus de 4 fois par semaine.

Important! Assurez-vous de vérifier votre régime préféré auprès de votre médecin, de votre pharmacien ou dans les instructions directement du médicament choisi. Avant de choisir l’un de ces boosters d’immunité, lisez les contre-indications de chacun d’eux. Tenez compte de la présence de maladies chroniques, de pics de tension artérielle et d'autres affections pour lesquelles l'utilisation de telles teintures est inacceptable et il est recommandé de les remplacer par d'autres remèdes populaires.

Médicaments pour prévenir l'immunosuppression

Les médicaments les plus simples et les plus sûrs :

1. Solution saline (analogues - "Aqualor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Ils les mettent dans le nez et irriguent la gorge plusieurs fois par jour. Utilisé pour éliminer les bacilles aéroportés. Efficace dans les 5 à 6 heures après que l'infection s'est installée sur la muqueuse.

2. - un produit absolument inoffensif qui sert à lubrifier la muqueuse nasale pendant les périodes de risque de diminution de l'immunité.

Important! Vous pouvez également utiliser des complexes vitaminiques ou chaque type de vitamine séparément sous une forme posologique concentrée. Mais l'essentiel ici est de respecter le dosage, car un excès de nutriments peut également provoquer des réactions négatives.

Des médicaments plus efficaces ne sont utilisés qu'après consultation d'un médecin. Il s'agit souvent de :

Comprimés et gouttes immunisés, teinture d'échinacée, sirop Immuno-ton, comprimés Amiksin Is, comprimés Immunoplus, comprimés Timusamin, solution intramusculaire Timalin.

Dans les conditions modernes du rythme de vie et de l'écologie, il est impossible de ne pas tomber malade du tout. Par conséquent, si la fréquence de vos maladies ne dépasse pas la norme, l'état général du corps n'entraîne pas de complications graves pour la santé - il se débrouille tout seul sans mesures thérapeutiques agressives, ne vous précipitez pas pour utiliser des médicaments complexes pour augmenter l'immunité. Très probablement, tout ce que vous aurez à faire est d'équilibrer votre alimentation, d'inclure des infusions saines dans votre alimentation et de bien organiser votre travail et votre temps de repos.

Yaroshenko Katerina, www.site
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