Comment se débarrasser des souvenirs du passé. Comment se débarrasser des mauvais souvenirs

Les moments souvent désagréables du passé restent un lourd fardeau pour nos cœurs. Ils nous rappellent périodiquement eux-mêmes, gâchent notre humeur et nous empêchent de nous développer et d'avancer.

Par conséquent, chacun de nous devrait savoir comment se débarrasser de mauvais souvenirs. De plus, c'est vraiment possible.

Faut-il toujours essayer de se débarrasser des mauvais souvenirs et quelles méthodes existent pour cela.

Notre mémoire est conçue de telle manière que de nombreux éléments importants, et parfois moins importants, événements importants y sont fixés depuis longtemps. Certains de ces événements sont agréables, d’autres sont à l’opposé. Au fil du temps, notre mécanisme de défense nous aide à nous débarrasser de nombreux mauvais souvenirs, mais certains d'entre eux restent dans notre mémoire et continuent de nous bouleverser.

Chaque fois que nous nous souvenons d’événements désagréables du passé, nous les revivons. Toute notre énergie est consacrée à surmonter à nouveau tous ces sentiments. Et il ne reste plus la force de vivre aujourd’hui.

Pourquoi les mauvais souvenirs restent-ils si longtemps dans notre mémoire ?

Premièrement, les événements douloureux que nous vivons particulièrement émotionnellement laissent une marque assez profonde dont il n'est pas facile de se débarrasser.

Deuxièmement, notre corps les garde en mémoire à titre d’avertissement. Il suffit de se brûler une fois pour se rappeler à l'avenir qu'il ne faut pas toucher aux choses chaudes. Pour la même raison, nous conservons des souvenirs d’autres situations où nous avons ressenti de la peur, de l’excitation ou de la douleur.

Des moyens efficaces pour se débarrasser des mauvais souvenirs

Et même s’il n’est pas facile de se débarrasser des souvenirs douloureux, il existe plusieurs méthodes qui vous aideront à réaliser ce que vous souhaitez.

1. Substitution. Si tu es dérangé souvenirs désagréables, essayez de les remplacer par de nouveaux et heureux. Laissez-les se rapporter à des lieux ou à des événements similaires, mais en même temps, ils véhiculent des émotions complètement différentes. Ainsi, par exemple, si vous allez pique-niquer avec votre famille au parc où vous vous êtes autrefois disputé avec votre mari, vous associerez désormais ce parc à un passe-temps agréable et certainement pas à une querelle.
2. Nettoyage. Si vous avez des choses qui vous rappellent de mauvaises choses, il vaut mieux s’en débarrasser immédiatement. C'est dommage de le jeter ? Ensuite, revendez, offrez à des amis, faites un don à une œuvre caritative.
3. Suragir. Nous nous souvenons souvent de situations où nous avons été offensés, moqués ou contournés dans certains domaines. Il n’est pas surprenant que de tels souvenirs nous empêchent de poursuivre notre vie, nous rappelant constamment ce qui s’est passé. Quand des pensées désagréables encore une fois revenez, imaginez que tout s'est passé selon un scénario complètement différent. Revivez dans votre tête encore et encore comment vous êtes sorti victorieux de situation difficile. Au fil du temps, votre cerveau commencera à percevoir ce fantasme comme ce qui s'est réellement passé, et bientôt le mauvais souvenir ne gâchera plus votre humeur.
4. Vie pleine. Essayez de vous proposer un emploi du temps aussi chargé et intéressant que possible. Si vous êtes constamment occupé avec des choses passionnantes et agréables pour vous, vous n'aurez tout simplement pas le temps de garder de mauvais souvenirs.
5. Méditation. Si toutes les méthodes décrites ci-dessus ne vous aident pas, vous pouvez essayer une méthode aussi sûre pour vous débarrasser des mauvais souvenirs que la méditation. Accepter position confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Souvenez-vous de cet événement du passé qui vous ronge, puis imaginez-le sous la forme d'une goutte d'eau qui se mélange à des milliers de gouttes exactement identiques et disparaît dans un tourbillon orageux. Après cela, dessinez une mer calme et calme dans votre tête et ouvrez les yeux sur cette pensée. Cette méditation ne vous prendra pas plus de quelques minutes, mais une fois terminée, vous vous sentirez comme une personne complètement différente.

Ce n’est pas pour rien que le souvenir des mauvais événements reste si longtemps dans nos têtes. Nous sommes conçus de manière à nous souvenir des événements qui peuvent devenir des leçons utiles pour nous à l'avenir. Par conséquent, même les souvenirs mauvais et intrusifs qui peuvent perturber et gâcher votre humeur présentent un certain avantage.

En nous souvenant de nos erreurs, nous apprenons à éviter leur répétition. En nous rappelant comment nous avons été trompés, nous essayons d’être plus critiques envers les étrangers et les personnes indignes de confiance. Ayant eu des ennuis à cause de notre ignorance, nous commençons à nous préparer soigneusement points importants dans votre vie. C'est pourquoi certains mauvais souvenirs jouent un rôle important pour nous et ont tous les droits continuent de rester dans notre mémoire.

De plus, c’est parfois grâce à eux que l’on ressent toute la gamme des émotions humaines. La vie n'est pas seulement joie et plaisir. C'est aussi de la colère, du ressentiment, du remords. Et aussi désagréables soient-ils, tous ces sentiments nous permettent de nous sentir vivants.

Comme on peut le constater, il est effectivement possible de se débarrasser des mauvais souvenirs. Mais l’essentiel est de déterminer par vous-même s’ils ne nous font vraiment que du mal.

Ayez des souvenirs agréables et de la bonne humeur !

Vidéo : Comment se débarrasser des pensées négatives

Malheureusement, certains moments ne peuvent être effacés de la vie et leurs souvenirs sont toujours avec nous. Nous avons tous vécu des moments embarrassants, des bêtises, etc. D’ailleurs, les mauvais souvenirs sont nocifs pour la santé et cela a été scientifiquement prouvé. Comment se débarrasser des mauvais souvenirs et continuer sa vie.

Faire son deuil au maximum

C'est exact. Notre psychisme est conçu de telle manière que si nous chassons de notre mémoire les moments honteux ou terribles de la vie ou si nous supprimons ces souvenirs, ils resteront très probablement encore plus gravés dans nos têtes. Permettez-vous d’être en colère, de ressentir cette douleur ou cette tristesse. Si nécessaire, n’ayez pas peur de crier ou de pleurer. De cette façon, ils vous quitteront plus tôt.

Essayez de réfléchir à histoire terrible, jusqu'à ce qu'elle perde le souvenir de sa netteté. Si le souvenir vous fait du mal, allez vous promener. Il est vrai qu’il n’est pas nécessaire de s’attarder trop longtemps sur la tristesse. Sentez-vous intensément triste et revenez immédiatement à la vie d’aujourd’hui.

Faites-vous tester par un spécialiste du trouble de stress post-traumatique

Post-traumatique trouble de stress peut apparaître après un événement vraiment terrible de la vie. Dans ce cas, il est impossible de se débarrasser des mauvais souvenirs et ils provoquent anxiété constante et j'ai peur que l'événement se reproduise. Les symptômes de ce trouble comprennent non seulement des souvenirs terribles, mais aussi des cauchemars nocturnes, ainsi que des pensées effrayantes. Le trouble s'accompagne également de dépression et d'anxiété. Seul un bon thérapeute de l'âme vous aidera à faire face à cette situation.

Parlez-en à quelqu'un

Vivez activement

Essayez de ne pas être seul et remplissez votre vie au maximum : travail, vacances amusantes, loisirs, lecture, apprendre quelque chose de nouveau, créativité, éducation physique, travail social... Ne laissez pas les mauvais souvenirs de temps et de lieu. De plus, si vous vivez une vie positive, vous recevrez constamment beaucoup d’endorphines. Ce que vous ne devriez pas faire, c’est échapper à vos mauvais souvenirs et vous tourner vers la drogue ou l’alcool. Non seulement c’est nocif, mais c’est aussi un dépresseur, donc si de mauvais souvenirs vous rendent déprimé, l’alcool ne fera qu’empirer les choses. La même chose s’applique à tous les autres irritants et habitudes, comme trop manger, prendre des risques, etc. C’est tout simplement nocif et cela n’effacera pas le négatif de votre mémoire.

Créez de nouveaux souvenirs – les bons

Tous les souvenirs sont effacés avec le temps, mais ce processus peut être accéléré. Par exemple, remplir votre mémoire de bons souvenirs. Pour ce faire, vous pouvez voyager non seulement à travers le monde, mais aussi aux quatre coins du monde. ville natale. Savez-vous combien d'endroits incroyables il y a dans votre ville ? Vous pouvez également changer plus souvent quelque chose dans votre routine quotidienne : aller dans un nouveau restaurant, organiser événement intéressant, invitez simplement à l'improviste tous vos amis et voisins à vous rendre visite...

Pensez à ce que vous avez appris des événements désagréables

Les expériences négatives sont là pour vous apprendre quelque chose. Cela fait généralement autant partie de la vie que n’importe quel autre événement. Si une catastrophe vous est arrivée il n’y a pas si longtemps, il sera difficile de comprendre ce que vous en avez appris. Si de nombreuses années se sont écoulées, il vous sera alors plus facile de comprendre ce que vous avez reçu ainsi que la honte ou l'acte stupide. Le mauvais souvenir perdra alors de sa gravité. De plus, vous ne seriez pas en mesure d’apprécier les bonnes choses si rien de mal ne se produisait.

Vivez l'instant présent

C’est la seule solution, car il n’y a ni futur ni passé. Apprenez à vous concentrer sur ce qui se passe.

Pour ce faire, essayez de remarquer tous les moindres changements autour de vous, les odeurs, les sons, les nuances... Des choses que vous ne remarquez généralement pas.

Nous prêtons attention à ce que vous ressentez en ce moment : ce que ressent votre corps, ce que ressentent tous vos récepteurs.

Si vous vous souvenez souvent de vos souvenirs, trouvez-vous un mantra. Par exemple, « Je suis là ». Et dites-le la première fois que vous essayez de voler mentalement dans le passé.

Apprenez à méditer. Cela enseignera la pleine conscience et le contrôle des souvenirs.

Concentrez-vous sur les bons souvenirs

Dès qu’ils vous viennent à l’esprit, incluez les bons souvenirs. Vous pouvez comparer les mauvais souvenirs avec les positifs. Par exemple, si vous pensez à un amour malheureux, comparez le souvenir de cet amour avec le souvenir d’un amour heureux. Si vous pensez sans cesse à une performance embarrassante lors d’une fête scolaire dont tout le monde s’est moqué, comparez-la à une performance réussie.

Réorganisez vos souvenirs

Chaque fois qu’une histoire vous vient à l’esprit, changez-la. Nous avons de minuscules trous de mémoire, donc le cerveau les remplit de faux souvenirs. Au fil du temps, ils changeront au point de devenir méconnaissables et seront perçus non pas comme les vôtres, mais comme les événements passés de quelqu'un d'autre.

Tout le monde a des souvenirs d'enfance, donc si vous vous souvenez toujours de la façon dont vous, petit garçon, avez été mordu par un chien rouge effrayant, vous pouvez l'imaginer comme repéré. Si vous avez peur de l'eau après avoir fait une promenade en bateau avec votre père et que vous avez failli vous noyer, mais que votre père vous a sauvé, vous pouvez changer le nom du bateau dans votre mémoire et ce que portait alors votre père.

Changez ces moments de souvenirs qui vous font vous sentir particulièrement mal. Donc, si lors de l'incident avec le bateau, lorsque vous vous êtes noyé, vous avez ressenti du désespoir et de la peur, il vaut mieux penser à quel point il est bon d'être sauvé par papa et à quel point vous lui êtes reconnaissant.

Tout est du passé

Consolez-vous avec le fait que tout ce qui s'est passé s'est produit il y a longtemps et a disparu pour toujours : les rires de vos camarades de classe et la peur dans une situation extrême - tout est parti et ne se reproduira plus.

Essayez d'éviter les choses et les endroits qui rappellent des souvenirs négatifs

N’allez pas dans la cour où les grands garçons vous battaient à moitié à mort quand vous étiez enfant, ne passez pas devant l’école où vous étiez autrefois déshonoré, etc. Changez votre itinéraire pour vous rendre au travail, arrêtez d'écouter de la musique que vous associez à des moments désagréables de la vie, donnez romans d'amour, qui sont associés à un amour malheureux. Si vous ne pouvez pas faire cela ou si les choses qui vous rappellent des souvenirs sont intangibles, consultez un thérapeute.

Renommez votre mémoire négative

Ceci est également très efficace et aide à tromper le cerveau. Par exemple, appelez un souvenir négatif non pas mauvais ou mauvais, mais le passé. Au fil du temps, la « mémoire passée » deviendra une chose du passé.

Notre vie est comme une route. Les villes, les événements, les gens défilent et le passé semble disparaître à jamais. Mais ce n'est pas vrai. On y revient dans des souvenirs, et ils ne sont pas toujours agréables. Le fardeau des séparations douloureuses, des événements tragiques, des rencontres désagréables et des actes honteux s'accumule au fil des années et pèse lourdement sur l'âme. Comment se débarrasser du passé ? Comment libérer sa mémoire de la négativité qui interfère avec la vie ?

Le mécanisme de la mémoire est complexe et largement incompréhensible, même pour les scientifiques qui l’étudient. Mais les mécanismes mentaux dont dépend la rétention des souvenirs désagréables sont connus. Les images de personnes et d’événements associés à des émotions fortes sont conservées aussi longtemps et fermement que possible. C’est la coloration émotionnelle qui nous fait revenir encore et encore à ce que nous aimerions oublier.

Il semblerait que des événements désagréables déjà oubliés reviennent encore et encore dans la mémoire, dès qu'une chose vous les rappelle. Cela peut être un objet, un décor, une photographie, de la musique ou même une odeur.

Notre mémoire fonctionne sur le principe des associations : ce que nous voyons ou entendons évoque des images dans notre esprit, comme des crochets extrayant de notre mémoire les souvenirs les plus marquants.

Les psychologues savent déjouer la mémoire insidieuse et peuvent proposer plusieurs recettes pour se débarrasser des souvenirs désagréables. La plupart d'entre eux sont simples, même s'ils nécessitent de la volonté et de la détermination de la part d'une personne.

1. Quittez la zone du passé. Pour arrêter de vivre avec les problèmes et les ennuis du passé, vous devez franchir la ligne d’arrivée et vous tourner vers l’avenir. Commencer nouvelle vie, supprimant de votre environnement tout ce qui vous rappelle le passé. Changez votre image, votre style de vie, votre travail, votre appartement, votre ville. Ne laissez pas de place dans la nouvelle existence pour ce qui a disparu. Il n'est plus là.

2. Recadrage (changer le cadre). Il s'agit d'une technique psychothérapeutique basée sur le changement d'attitude face à la situation. Nous ne sommes pas capables de défaire le passé, mais nous pouvons adopter une attitude différente à son égard. Essayez de regarder une situation désagréable sous un angle différent, voyez-y points positifs ou du moins, éloignez-vous-en. Convainquez-vous que cela pourrait être pire, vous avez quand même de la chance.

Le plus important est de comprendre que vous vivez ici et maintenant et que ce qui vous pèse a disparu depuis longtemps. Mais quand on n’arrive pas à gérer sa mémoire, mieux vaut consulter un psychologue, car c’est douloureux souvenirs intrusifs peut conduire à la dépression.

Comment se débarrasser des connexions passées

Et si les souvenirs de séparation d'un être cher ou de trahison d'un être cher interféraient avec votre vie ? Il est vivant, en bonne santé et profite de la vie, mais vous ne pouvez pas l'oublier et vous êtes tourmenté.

1. Tout d’abord, faites un simple formation psychologique. Fermez les yeux et imaginez l'image d'une fois un être cher, commencez à vous souvenir de tous ses défauts et traduisez ses avantages en négatifs (économe - gourmand, les filles comme lui - femme à jupons, etc.). Puis, avec hostilité et mépris, rayez l’image de la personne d’une croix en gras. Tu n'as pas besoin de lui comme ça.

2. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle des relations passées : supprimez (ou mieux encore, jetez, brûlez) des photos, retirez votre ex des amis sur les réseaux sociaux, changez de mobilier, voire d'appartement, évitez les lieux de rencontres précédentes.

3. Remplissez votre existence de nouveau contenu : amusez-vous, allez dans des clubs, rencontrez des amis, rendez votre vie aussi active et occupée que possible. Il n’y aura alors plus de temps pour les souvenirs.

Cependant, nous ne devons pas oublier que la mémoire n’est pas seulement un fardeau de souvenirs douloureux, mais aussi une expérience inestimable nécessaire pour ne pas répéter les erreurs du passé. Par conséquent, il ne vaut pas toujours la peine de se débarrasser complètement d'un passé, même désagréable.

Il y a suffisamment de problèmes et de difficultés dans la vie pour que nous
décider chaque jour, et il n'y a pas toujours de temps pour la joie et
force. Mais en même temps, chacun de nous a ses propres échecs passés.
voire des situations violentes qui peuvent empoisonner pendant des années
vie.

Si c'est arrivé dans le passé divorce, il jouera certainement son rôle
dans un nouvel amour. Si jamais tu viré du travail, tu as encore beaucoup de temps
Vous serez nerveux à chaque plainte de vos supérieurs. Si
j'ai dû travailler dur pour gagner du pain et je n'avais pas assez d'argent, Toi
Il ne faudra pas longtemps avant que vous décidiez de faire un achat coûteux.

Au très situations difficiles s'applique perte d'êtres chers, accidents et catastrophes, maladies graves et addictions y compris les proches. Vous ne pouvez pas le faire sans l’aide d’un spécialiste, mais de nombreux mauvais souvenirs peuvent être effacés vous-même de votre mémoire.

Méthode 1. Journal de mémoire

Quoi qu’on en dise, il y a des histoires qu’on ne peut pas du tout oublier. En raison du fait que beaucoup de temps y a été consacré, des personnes qui nous sont chères y ont participé et, en général, c'était dans nos vies, et elle était seule. Mais vous pouvez séparer tout cela du présent et revenir, comme si vous regardiez un film, où le héros vous ressemble, mais une personne différente.

Mis de côté pour la souffrance du passé temps séparé. Vous pouvez décrire vos sentiments dans un dossier spécial ou un blog et vous autoriser toute colère, amertume, larmes et tristesse. En vivant cela avec le cœur, vous perdrez bientôt tout intérêt pour les vieilles histoires, car il est impossible de regarder le même film tous les jours sans s’ennuyer.

Méthode 2. Rituel d'adieu

À Maslenitsa, nous disons adieu au froid et au long hiver pour accueillir la joie et la fraîcheur du printemps. Les mêmes périodes froides et inhospitalières se produisent dans la vie, et vous pouvez et devez leur dire au revoir pour le bien d'un bel avenir.

Pour dire adieu aux mauvaises choses pour toujours, il faut rassemblez tout ce dont vous êtes terriblement fatigué- vous pouvez le faire symboliquement en mettant dans une boîte des photos de votre ex-mari, des choses bon marché que vous avez dû porter faute d'argent (même si vous avez toujours peur d'acheter quelque chose de décent), contrats de travail d'anciens travaux et d'autres rappels. Laissez tout cela à l’air libre et visitez votre ancienne vie en sachant qu’elle appartient au passé.

Méthode 3. Substitution d'événements

Non, cela ne veut pas dire que vous devez vous tromper et vous convaincre que rien de grave ne s’est produit. Mais il arrive que nous nous souvenons d’une histoire difficile uniquement parce que c’est le souvenir le plus vivant. C'est vraiment une propriété de la mémoire. Cependant, tout ce qui restait d'elle en réalité était cette terrible image.

Vous avez besoin d’une histoire différente, tout aussi brillante, mais positive. Pour ce faire, il faudra essayer, atteindre un objectif difficile avec un résultat brillant (acheter une voiture, faire le grand écart, faire des réparations folles), en général, faites quelque chose d'extraordinaire pour vous-même. Une telle personne voudrait-elle se souvenir d'anciens échecs - elle a déjà de quoi être fière et de quoi se réjouir dans sa nouvelle vie.

Méthode 4. Feux stop

Nous revenons à l'ancien parce que nous voulons le rejouer - ne pas faire d'erreurs, terminer ce que nous n'avons pas dit, corriger quelque chose - en un mot, revivre la même histoire. Cependant, la tentative même de se retrouver situation difficile cela semble déjà étrange.

Le problème est que nous nous considérons coupables de ces terribles événements et ne pouvons pas réaliser que et avec de bonnes personnes de mauvaises choses arrivent. Est-ce que cela vaut la peine d'y retourner ? Ce qui est vécu est vécu, et nous nous sommes comportés du mieux que nous pouvions à ce moment-là. Parfois, il suffit de s’arrêter à l’endroit où l’on voulait revivre le passé. Trouvez des signaux conditionnés pour vous-même - pincez, crachez par-dessus votre épaule, dites quelque chose à voix haute.

Méthode 5. Rendement réel

Fermer la page et terminer l'histoire aide parfois si permettez-vous de retourner là où il est impossible de revenir. Le fruit défendu est doux et nous sommes attirés par le mauvais passé, car il est si triste de penser que le temps ne peut pas tourner dans l’autre sens.

Assurez-vous que la tristesse n'en vaut pas la peine. Appel ex-mari et comprenez qu'il est la personne avec laquelle vous avez divorcé, pas celle dont vous êtes tombé amoureux. Interviewez d'anciens collègues et ils vous diront rapidement que les choses n'ont fait qu'empirer depuis votre licenciement. C'est bien que tout cela soit déjà dans ton passé.

Méthode 6 : Analyse finale

Il faut être moral envers cette méthode homme prêt ou utilisez-le en combinaison avec autre chose. Dire adieu au passé se produit essentiellement au moment où vous acceptez sereinement tout ce qui vous est arrivé, non pas comme une horreur et un cauchemar, et surtout pas comme une croix que vous êtes obligé de porter, mais comme un événement qui a des explications et qui a donné vous expérimentez.

Chacun a ses propres défauts, mais en d’autres termes, sans notre passé, nous ne serions pas ce que nous sommes, et un mauvais passé ne vous rend pas pire, mais c’est certainement le cas. peut faire mieux - plus intelligent, plus expérimenté, plus fort, plus gentil et plus doux, ou au contraire plus stable, afin de se protéger. Acceptez-vous et aimez-vous à nouveau- cela signifie vivre le moment présent et en profiter sans se retourner sur le mauvais passé.

Les gens ont tendance à se tourmenter avec des souvenirs désagréables du passé. Les pensées se multiplient de manière incontrôlable dans l’esprit, créant un arrière-plan psychologique oppressant. Encore et encore, ces images défilent dans ma tête.

Le sentiment d’injustice, de honte et de ressentiment ne veut pas quitter notre mémoire. Mais pouvons-nous nous aider en rejouant dans notre esprit des événements désagréables ? Non, le passé ne peut pas être oublié ou modifié, mais... vous pouvez changer votre attitude à son égard.

Demandez-vous pourquoi cet événement vous rend visite si systématiquement ?

Il semble que tout soit déjà derrière vous, et pendant un certain temps cela ne vous dérange plus du tout. Et soudain... quelque chose fait resurgir des souvenirs amers. Vous pensez : vous auriez pu faire les choses différemment, et tout aurait été différent. Le cerveau commence à générer frénétiquement un nombre inimaginable de scénarios alternatifs, et tout ce processus s'accompagne de douleur, de regret, de culpabilité, de haine...

N'oubliez pas : tout ce qui nous arrive a toujours une explication rationnelle.

Et même dans le cas d'un comportement apparemment sadique de notre subconscient, qui produit ce flux de souvenirs ignobles, tous les processus visent notre harmonisation et notre amélioration. Si les événements du passé ne vous lâchent pas, s'ils vous tourmentent, vous provoquant inconfort, cela signifie une chose : une leçon de vie n'a pas été apprise, et la psyché vous y ramènera jusqu'à ce que l'expérience soit apprise. Ici, il convient de noter le message positif de votre moi intérieur. En effet, pour beaucoup, comme alternative au tourment psychologique, maladies graves. Cela se produit précisément dans les cas où une personne, évitant une telle torture, cache le problème au plus profond d'elle-même, ne lui donnant aucune autre issue que par une manifestation physique grossière. Ici, l'Univers semble présenter à une personne une condition : changer ou mourir.

Votre action était la meilleure chose que vous puissiez faire à ce moment-là

Alors, les événements du passé vous ont à nouveau inondé d'une vague de tristes souvenirs ? Félicitations! Vous avez une chance de devenir meilleur. Pour commencer, abandonnez le sentiment de culpabilité. Tout ce qui vous arrive est naturel et opportun ; vous aviez besoin de cette expérience. Cette situation, aussi désagréable qu’elle puisse paraître, vous a épargné des conséquences plus graves. Et votre comportement à ce moment-là était la meilleure chose que vous puissiez faire. Cela ne sert à rien de vous culpabiliser, car vous travaillez déjà sur vous-même, vous êtes déjà une personne différente. Votre conscience a déjà généré de nombreuses options pour de nouveaux comportements dans de telles conditions.

Ce qui nous semble être une punition pourrait bien se révéler être une providence divine, qui nous a éloignés d’un plus grand malheur.

Essayez d'enregistrer les autres sentiments que les souvenirs déferlants évoquent en vous et commencez à travailler avec eux. Peut-être de la colère, de la haine, un désir de vengeance ? Mais dans la vie, tout est naturel. Pourquoi se mettre en colère contre la personne qui vous a donné la leçon dont vous aviez besoin ? Il n’a agi que comme un levier de la force d’équilibrage qui a envoyé cet homme vers vous. Pas une seule rencontre dans la vie n’est accidentelle. Rien n'arrive pour rien. Peut-être avez-vous vous-même déjà bouleversé l’équilibre en provoquant des émotions similaires chez quelqu’un.

Vous pensez probablement que vous ne méritez pas une telle cruauté, car vous n’êtes pas une personne cruelle. Toutefois, les lois de la vie ne sont pas linéaires. Et souvent, l’esprit humain n’est pas capable de démêler l’enchevêtrement des causes et des effets. Et ce qui nous semble être une punition pourrait bien s'avérer être une providence divine, qui nous a éloignés d'un plus grand malheur. C'est souvent vrai. Je dirais que l’Univers nous enseigne des leçons de douceur à la mesure de notre entêtement. Plus le front d'une personne est épais, plus il doit le frapper fort pour réaliser quelque chose.

Merci à votre "prof"

Et si vous avez encore des non-dits, fermez les yeux, imaginez votre agresseur et dites-lui combien de douleur il vous a causé. Dites-lui tout, puis pardonnez-lui et laissez-le partir. Laissez son image dans votre tête s’estomper et se dissoudre.

Tu n'es pas plus important que les autres

Votre ego est probablement tellement gonflé que vous êtes encore rongé par un sentiment d’injustice et par le désir de le restaurer. En règle générale, les gens se considèrent comme le centre du monde. Ils pensent que tout le monde leur doit quelque chose, ils exigent quelque chose et ils brûlent d’une juste colère si quelque chose ne se passe pas comme ils le souhaitent. Le désir de rétablir la justice est précisément motivé par cette raison. Et si vous ne parvenez pas à gérer votre sentiment d’importance, la situation qui a nui à votre estime de soi se répétera bientôt.

Vous faites autant partie du monde que n’importe quel autre élément. Vous n’êtes pas plus important qu’une autre personne, un animal ou une pierre. Tout ce qui existe dans ce monde a la même valeur. Laissez les gens être qui ils sont. Faites preuve d’autonomie. Êtes-vous vraiment tellement dépendant des encouragements et de la reconnaissance du monde qui vous entoure que vous ne pouvez pas abandonner votre ressentiment et votre colère sans céder à vos faiblesses ? Abandonnez le ressentiment et la haine. Détendez-vous et arrêtez de défendre votre fierté. Et ce n’est qu’alors que vous comprendrez dans quelle position avantageuse vous vous trouvez. Désormais, personne ne pourra vous accrocher ou vous offenser. Après tout, seuls ceux qui souhaitent être offensés peuvent l’être.

En revenant, les souvenirs désagréables du passé nous obligent à plonger de plus en plus profondément dans notre étude de nous-mêmes. Rien ne peut être oublié. Mais rien n'a d'importance si l'expérience est apprise. Peu importe qui vous étiez. Parce que tu es qui tu es.

« Les scribes et les pharisiens amenèrent à Jésus une femme surprise en adultère et, se plaçant au milieu d'elle, ils lui dirent : Maître ! cette femme a été prise en flagrant délit d'adultère ; et Moïse nous a ordonné dans la loi de lapider de telles personnes : Qu'en dites-vous ?
Mais Jésus, courbé, écrivait avec son doigt sur le sol, sans y prêter attention. Comme ils continuaient à l'interroger, il leur dit : Celui d'entre vous qui est sans péché, qu'il soit le premier à lui jeter une pierre. Et encore une fois, en se penchant, il écrivit par terre. Eux, ayant entendu cela et convaincus par leur conscience, commencèrent à partir un à un, de l'aîné au dernier ; et il ne restait que Jésus et la femme debout au milieu.
Jésus, se levant et ne voyant que la femme, lui dit : femme ! où sont tes accusateurs ? personne ne t'a jugé ? Elle répondit : personne, Seigneur. Jésus lui dit : « Moi non plus, je ne te condamne pas ; va et ne pèche plus"
Évangile de Jean 8 : 2-11