Comme il est facile de tomber dans un rêve lucide. Technique du rêve lucide

Dans notre réalité, il est courant de croire qu’il existe plusieurs mondes. Une des options de division : celle-ci période d'éveil et période de sommeil, pour nous, ce sont aussi comme deux mondes dans lesquels nous vivons nos petites vies.

Mais il y a toujours quelque chose entre, tout comme entre le ciel et l'enfer, entre le sommeil et l'éveil, il y a aussi de l'espace. Il s'avère que vous pouvez dormir, mais pas dormir du tout. Cela semble absurde, et cela fera peut-être même peur à quelqu’un, mais c’est réel.

Qu’est-ce que le « rêve lucide » ?

Habituellement, nous faisons des rêves simples dans lesquels les événements sont complètement indépendants de nous, nous ne pouvons pas réaliser que nous rêvons et nous ne pouvons en aucun cas contrôler ce processus. Nous sommes inactifs, tant dans nos pensées que dans notre corps. Tout est immobilisé.

Il existe une autre option pour dormir, c'est rare et généralement provoque la peur et la panique. C'est ce qu'on appelle un rêve lucide. Dans un rêve lucide, nous comprenons clairement ce qui se passe autour de nous à un niveau subconscient. Nous devenons un sujet à part entière de notre rêve, nous réagissons et sommes conscients de tout ce qui se passe autour de nous, nous agissons de manière indépendante.

Mais de l'extérieur, si vous regardez attentivement une personne dans un rêve lucide, vous ne remarquerez rien, aucun changement, aucun mouvement des bras ou des jambes, non, il n'y a rien de tel. Le corps est complètement immobilisé, il dort.

Vous pouvez être sceptique à ce sujet, qualifier tout cela d'absurdité irréaliste, de mysticisme, d'énigme, mais dans nos vies, il y a tellement de secrets non résolus, tant de choses non résolues, il vous suffit d'essayer d'ouvrir cette porte séduisante, et de nouvelles opportunités, de nouvelles des mondes s’ouvriront devant vous.

Comment entrer dans un rêve lucide ?

Beaucoup de gens font de tels rêves par accident et non volontairement. Mais il y a aussi ceux qui veulent s’essayer au rêve lucide. Dans ce cas, il existe plusieurs façons d’y arriver. Si vous êtes prêt et surtout si vous n’avez pas peur, soyez courageux ! Essayons ! Plongeons dans une nouvelle réalité.

Comment faire cela sans préparation ?

Vous devez clairement comprendre que, bien sûr, vous ne réussirez peut-être pas du premier coup. Un rêve lucide ne consiste pas simplement à fermer les yeux en pensant : « Eh bien, maintenant il y aura un rêve lucide » et tout est prêt. Tout le monde ne réussit pas tout en même temps.

Yoga : pose Sivasana (sans préparation)

Préparez-vous à aller au lit, prenez une douche relaxante, ne vous précipitez nulle part. Allongez-vous sur le lit ou le canapé où vous dormez habituellement. Essayez de vous assurer qu'il y a du silence autour de vous, afin que rien ne vous distrait : aucun son provenant du téléviseur, du téléphone ou du lecteur.

Se détendre, étirez vos bras le long de votre corps pour qu'ils ne touchent pas vos hanches, écartez-les légèrement sur les côtés. Ressentez votre corps, jusque dans les plus petites cellules. Commencez à vous détendre à partir de vos petits orteils, puis remontez lentement, lentement, en relaxant progressivement chaque muscle que vous rencontrez en cours de route.

Abaissez votre ventre, respirez uniformément. Détendez votre poitrine, vos épaules et votre cou. Nous avons atteint les muscles de notre visage, relâchez-les lentement. Haut de la tête. Tout notre corps doit être mou, le plus important en ce moment est de ne pas bouger. Sinon, votre humeur sera complètement perdue, votre corps comprendra que vous bougez et vous n'êtes pas prêt pour une relaxation complète.

Oui, c'est à de tels moments que votre talon, votre nez, votre main ou vos yeux vont certainement vous démanger. Mais ne cédez pas, ce sont toutes des astuces de votre corps, il n’est pas non plus stupide et comprend bien qu’avant de vous endormir, il doit vérifier l’activité du cerveau pour voir s’il va réagir.

C'est ainsi que notre corps prend soin de nous, bien sûr, si vous dormez, peu importe que votre genou ou votre pied vous démange, vous dormez simplement. Également un point très important - n'avalez pas trop de salive, essayez de ne pas y prêter une attention particulière, car si vous le faites et en êtes clairement conscient, alors vous ne vous êtes pas détendu.

Votre corps vous testera à nouveau.Éteignez simplement et faites tout automatiquement. La prochaine étape est la respiration, vous ne pouvez pas non plus l’oublier. Calmez le rythme de votre cœur, respirez régulièrement, inspirez profondément et expirez lentement. Pourtant, vous avez déjà entendu comment les gens respirent pendant leur sommeil, lentement, votre respiration devrait être similaire. Nous sommes prêts à entrer dans le rêve, et vous ?

Petit à petit, votre corps s'affaiblit, vous cessez de le ressentir, maintenant vos pensées et votre corps agissent séparément. Votre corps s'est endormi. Maintenant que votre monde est devant vous, prenez vos pinceaux et peignez avec audace votre vie, créez, créez. En même temps, vous comprendrez tout et serez conscient de votre réalité. Vos pensées seront actives.

Comment sortir d'un rêve lucide

Quelques cette condition peut être assez effrayante quand on ne peut rien bouger, même si on le veut vraiment. Mais il faut aussi sortir de cet état par soi-même.

Concentrez votre attention sur quelque chose, le dessus de votre tête par exemple. Le corps reviendra progressivement, vous commencerez à sentir le bout de vos doigts, vos bras, votre respiration se normalisera, vous vous réveillerez.

Il n'y a rien de mal à cela, cet état ne fait que vous capturer complètement, vous permet d'être seul avec vos pensées et avec votre réalité, et pour cela vous n'avez pas besoin de connaître de rituels « chamaniques », vous n'avez pas besoin de lire prières, vous avez juste besoin de votre corps et de votre conscience.

Est-il possible d'entrer dans un rêve avec n'importe quel équipement ?

Les personnes qui s'intéressent à ce genre de choses depuis longtemps ont déjà inventé un certain nombre d'appareils que vous pouvez utiliser.

• "Lunettes"– oui, de telles personnes existent aussi. Ce sont des lunettes avec des ampoules, c'est-à-dire qu'elles commencent à clignoter lorsqu'une personne est déjà en phase de sommeil, elle voit la lumière avec ses yeux, ce qui signifie qu'elle se rend compte qu'en réalité, car une personne endormie ne peut pas toujours remarquer la lumière qui brille sur son visage. Et ici, lorsque les lunettes clignotent à un certain moment, la personne comprend clairement qu'il s'agit d'un rêve lucide, elle peut créer son propre monde.
• Ils utilisent également des lunettes à la place masque, qui se porte lors de longs vols en avion ou à la lumière du jour.
• Bouchons d'oreilles Ils sont également d'une grande aide dans ce domaine ; ils atténuent bien les bruits parasites.

Technique de sommeil conscient avec les genoux

Une autre façon très intéressante d’entrer dans un « rêve éveillé » consiste à utiliser différentes positions et poses du corps. Nos parties du corps peuvent nous y aider. Les genoux jouent également un rôle important dans notre corps. Lorsque nous les plions, nous obtenons la pose d'un nouveau-né.

De nombreuses personnes occupent également ce poste méditation, et pour cause. Les genoux aident également à passer à un rêve lucide ; il existe une technique spéciale.

Un moyen à cent pour cent d'entrer dans " Un rêve éveillé » :

Allongez-vous sur le dos, pliez vos genoux contre votre corps, positionnez-les de manière à ne pas vous balancer dans des directions différentes, afin que la position de votre corps soit clairement fixée. Si nous commençons à nouveau à perdre l’équilibre, nous ne pourrons pas nous endormir.

OK, à genoux. Appuyez-les aussi étroitement que possible contre votre corps. Après avoir fixé la position, nous commençons également à nous détendre progressivement des orteils, à monter de plus en plus haut, à relâcher toutes les tensions, à clarifier nos pensées et à nous endormir progressivement. Équilibrez votre respiration.

Cette position est très probablement due au fait qu'il y a concentration maximale. Le plus difficile est de maintenir l'équilibre, surtout pendant la phase de sommeil, lorsque votre corps ne peut tout simplement pas être ressenti du tout, c'est pourquoi de telles pratiques sont utilisées par des personnes plus entraînées.

Rêves lucides pendant la journée

Vous pouvez également faire un rêve lucide pendant la journée, et pour certains, c'est l'option la plus réussie. Pendant la journée, nous dormons rarement très profondément, le sommeil est léger, et également présent pendant la journée beaucoup de sons distrayants, surtout lorsque tous les membres de la maison sont éveillés.

Dans une telle situation, il est assez difficile de se mettre dans le bon état d’esprit, et aussi de se détendre, sachant qu’il vous reste encore beaucoup de tâches à accomplir, vous en conviendrez. Mais certaines personnes, et j'en connais un bon nombre, peuvent se souvenir clairement de leurs rêves au cours de la journée, jusqu'à des phrases complètes.

Il est peu probable que nous puissions rester dans un rêve lucide toute la nuit, quand alors notre tête se reposera-t-elle ? Par conséquent, beaucoup de choses la nuit sont simplement effacées de notre mémoire, et pendant la journée, lorsque vous vous allongez pendant littéralement 20 minutes, vous pouvez simplement utiliser pratiques d’entrée dans un « rêve éveillé ».

Comment entrer dans un rêve ?

Curieusement, la première chose à faire est de passer une bonne nuit de sommeil. Après tout, c’est une personne qui a suffisamment dormi qui est capable d’absorber et de mémoriser plus d’informations ; elle sera bien mieux en mesure de se concentrer qu’une personne qui n’a pas suffisamment dormi.

Il s'allongera simplement sur l'oreiller, fermera les yeux et s'endormira comme un bébé ; ici, aucun rêve lucide ne sera nécessaire. Juste pour arriver au lit chéri. C'est pourquoi je vous recommande passe une bonne nuit de sommeil.

Il est également conseillé d'utiliser divers objets : un maxi pour dormir - cela vous aide à ne pas voir la lumière du jour, cela vous distraira encore une fois et vous aidera à vous concentrer. Et le corps peut simplement penser que la nuit est déjà venue et que nous avons besoin de nous reposer.

Bouchons d’oreilles : en avez-vous déjà entendu parler ? Ils sont également souvent utilisés dans les avions et dans d’autres endroits où l’activité sonore est accrue. Ils vous aideront à étouffer les bruits parasites des voisins ou les aboiements d'un chien sous la fenêtre.

Souviens-toi! Rien ne doit vous distraire, sinon tout le processus échouera.

Méthodologie

De nombreuses techniques sont basées sur des questions "Est-ce que je rêve?" C'est en se posant plusieurs fois la même question et en y répondant intérieurement que l'on confirme que nous nous entendons encore mentalement et que nous sommes dans la réalité.

On se détend à nouveau, on s'allonge sur le dos, car c'est sur le dos que le corps peut se concentrer le plus possible. Il est peu probable que vous puissiez un jour répéter cette opération en étant allongé sur le côté ou sur le ventre (sauf si vous utilisez vos genoux).

Nous nous détendons progressivement et commençons à nous poser la question : « Est-ce que je dors ou pas ? et donnez-vous mentalement une réponse claire. Lorsque vous vous endormez et ne sentez plus votre corps, demandez-vous à nouveau si la réponse suit, mais si votre « rêve » a été une réussite. Bien entendu, cette technique peut être utilisée de jour comme de nuit.

Rêve lucide- une chose très rare, mais vous pouvez apprendre à y entrer. Un tel rêve est la première étape de l’entrée de votre âme dans ce qu’on appelle le plan astral. Et ce n’est pas du tout un mot effrayant.

Les gens utilisent le rêve lucide comme pratique quotidienne, pour la méditation, pour calmer et détendre le corps, pour clarifier les pensées et pour la guérison spirituelle.

De cette façon, une personne établit facilement une connexion avec son subconscient. Prenez un risque, essayez-le, laissez-le devenir une nouvelle étape dans votre développement et votre épanouissement personnel.

Comment entrer dans un rêve lucide ? Ce n'est pas si difficile, l'essentiel est le désir de maîtriser la compétence. Vous trouverez ci-dessous des exercices qui vous aideront à prendre conscience de vos rêves.

Dans l'article :

Comment se lancer dans un rêve lucide - informations pour un débutant

Si une personne sait déjà ce qu'est un rêve conscient, quelles opportunités et quels dangers il offre, vous pouvez commencer des exercices qui vous apprendront à prendre conscience des voyages nocturnes. Pour essayer de vous lancer dans un rêve significatif pour la première fois, vous devez connaître les règles.

La condition principale pour apprendre à rêver lucidement est l’envie et la régularité de l’entraînement. Si vous avez le désir d’apprendre et la volonté de consacrer du temps à atteindre votre objectif sans attendre de résultats immédiats, vous devriez commencer à pratiquer. Quand s’attendre au succès - inconnu, la compétence se développe individuellement.

Il est impératif, quelle que soit la technique choisie, de maintenir journal de rêve. Le matin, après votre réveil, vous devez noter tout ce que vous avez vu la nuit. Les experts qui étudient les rêves lucides estiment qu'il vaut la peine de tenir un journal de rêves plusieurs jours avant de commencer la pratique. Vous devez écrire tous vos rêves – à la fois ordinaires et lucides. Les notes seront utiles dans le futur et renforceront votre mémoire.

Les personnes qui jouent à des jeux vidéo sont plus susceptibles d’être conscientes d’elles-mêmes pendant leur sommeil. Si une personne souhaite savoir comment provoquer un rêve lucide, cela vaut la peine d'ajouter à votre emploi du temps la relaxation en jouant à votre jeu préféré. Les scientifiques ont découvert qu’une heure de jeu vidéo par semaine favorise des rêves significatifs. Les méditations sont également utiles. Prendre des vitamines B augmente la probabilité de rêves lucides.

Comment entrer dans un rêve lucide – Vérification de la réalité

Entrer dans un rêve porteur de sens : par où commencer ? Un moyen simple est la méthode de vérification de la réalité, basée sur le développement d’une habitude de veille qui se manifestera également dans un rêve. Toutes les quelques heures, il est nécessaire d’effectuer un retour à la réalité, en examinant ce qui apparaît différemment dans les rêves et dans la réalité.

L’option la plus courante consiste à regarder vos mains. Si une personne fait cela dans la vraie vie, elle doit absolument le faire la nuit. Dans un rêve, les mains changent de forme et de longueur, et le nombre de doigts peut également changer.

Vous devez vous pincer ou vous fermer le nez pour voir si vous pouvez respirer. Si l’air ne manque pas, cela signifie que la personne dort. Une autre option consiste à regarder n’importe quel texte ou montre, puis à vous détourner et à regarder à nouveau. Dans un rêve, le texte ou l'heure va changer, les inscriptions vont se brouiller, devenir incohérentes et peu claires.

L'essentiel à ce stade est d'éviter les émotions fortes qui contribuent à l'éveil. Il faut se calmer et continuer à étudier la nouvelle réalité et ses possibilités.

Rêve lucide - comment apprendre en utilisant la méthode mnémonique

L’épreuve de réalité n’est pas la seule façon d’apprendre. Méthode mnémonique implique l'utilisation d'une phrase apprise et mémorisée au point d'être répétée mécaniquement, ce qui inclut la compréhension dans un rêve et contribue au développement d'une habitude telle que la conscience de soi la nuit.

Comment apprendre à faire des rêves significatifs en utilisant la mémoire ? Avant de vous endormir, vous devez répéter :

Je serai conscient que je rêve.

La phrase peut être n'importe quoi, mais le sens doit correspondre au but recherché - une phrase courte convient. Avant d'aller vous coucher, vous devez effectuer un retour à la réalité : ces deux méthodes sont combinées et s'améliorent mutuellement.

Comment prendre conscience de soi dans un rêve - à la recherche de signes de sommeil

Si quelqu'un qui souhaite faire des rêves lucides tient déjà un journal de ses rêves, mais se demande toujours comment prendre conscience d'eux-mêmes dans un rêve, les notes seront utiles. Vous devez relire le journal et trouver ce dont vous rêvez le plus souvent la nuit. Vous devez vous souvenir de ces signes du sommeil, en les considérant comme quelque chose qui permet de séparer le fantasme de la réalité.

Cela aide à entrer dans un rêve lucide. Peu importe que le signe du sommeil soit un changement de couleur de votre canapé préféré dans la maison ou une augmentation du nombre de queues de votre chat.

Si vous n’avez pas de journal de rêves, vous devriez absolument essayer cette méthode. La mémorisation des signes d'un rêve est combinée avec toute autre méthode de conscience du rêve.

Comment provoquer des rêveries ou une paralysie du sommeil

Comment réveiller un rêve éveillé (paralysie du sommeil) ? Ce phénomène est associé à la prise de conscience dans le rêve et à l'accès aux mondes astral et subtil. La personne est consciente, mais elle ne peut pas bouger jusqu'à la fin du rêve ; des hallucinations sont également possibles. Les gens souffrent périodiquement de paralysie du sommeil sans vouloir la provoquer. La condition est sans danger si elle n’est pas associée à d’autres troubles.

La première condition pour augmenter le risque de paralysie du sommeil est le manque de sommeil et le manque de routine. Il est nécessaire de combiner le sommeil éveillé avec un repos de courte durée en journée ou en soirée. La meilleure période est de 19h00 à 22h00. Il est nécessaire de dormir sur le dos - cette position du corps augmente la probabilité de dormir éveillé. Vous devez répéter n'importe quel mot, vous concentrer dessus et ne pas vous laisser distraire. Vous pouvez compter en silence pour rester conscient.

Une autre option consiste à régler votre alarme pour que vous puissiez dormir pendant 4 à 6 heures. Ensuite, vous devez vous réveiller pendant 15 à 30 minutes, lire ou regarder un film pour engager votre cerveau. Ensuite, retournez vous coucher et essayez de dormir. Si le sommeil ne vient pas, vous devez adopter une position confortable.

Comment provoquer un rêve lucide en utilisant un réveil opportun

Vous pouvez essayer de vous coucher quelques minutes après le réveil de la personne. Par exemple, après avoir tenu un journal de rêves chaque matin. Comment cela contribuera-t-il à susciter des rêves significatifs ? De cette façon, vous pouvez comprendre quand les rêves lucides se produisent le plus souvent. Le but est de se réveiller en sommeil paradoxal puis de s'endormir. Ici, il faut deviner : en dehors du laboratoire, il est impossible de calculer soi-même la phase de sommeil, à moins de demander à quelqu'un d'observer les mouvements oculaires pendant que la personne dort.

Une autre option consiste à essayer de vous réveiller pendant la nuit. Vous devez régler l'alarme pour qu'elle sonne dans 4, 5, 6 ou 7 heures. Ainsi, la probabilité « d’entrer » dans la phase de sommeil paradoxal sera plus élevée. On pense qu’après cette période, la phase de sommeil paradoxal se prolonge. Si une personne a fait un rêve avant de se réveiller, lorsqu’elle se rendort, elle doit imaginer la suite du rêve.

Après vous être levé au réveil, vous devez mettre votre corps dans un état d'activité et d'éveil : prendre une collation ou simplement bouger. Selon les recherches, vous devez rester éveillé de quelques minutes à une heure - l'heure devra être sélectionnée individuellement, par essais et erreurs.

Il s'avère que c'est un assistant réveil lumineux ou un appareil spécial pour la conscience des rêves - "réveil de rêve". Il n’est pas nécessaire de se réveiller si vous ne voulez pas essayer la technique du sommeil interrompu. La stimulation lumineuse pendant le sommeil paradoxal produit des résultats positifs.

Comment sortir d'un rêve lucide

Si vous comprenez comment entrer dans des rêves significatifs, mais que vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe dans vos rêves, vous devriez apprendre à sortir de vos rêves et à entrer dans la réalité. Cela aidera si l'intrigue a involontairement changé : des aventures intéressantes se sont transformées en cauchemar. Sortir d'un rêve lucide est plus facile que d'y entrer, mais il y a un problème : les faux réveils.

Les émotions contribuent à l'éveil. Si vous avez peur, une personne se réveille. Cela arrive aux débutants qui sont ravis de leurs premiers succès en prenant conscience d'eux-mêmes dans un rêve. Si vous ne voulez pas vous réveiller, vous devez rester calme.

Le rêve lucide est une pratique intéressante qui peut être utilisée à la fois pour s’amuser et pour apprendre. Il y a beaucoup plus de secrets cachés dans les rêves que beaucoup ne le pensent, et le système d’exploitation est un outil précieux entre les mains du magicien. Vous pouvez provoquer un rêve lucide de plusieurs manières pratiques qui nécessitent une certaine concentration : vous endormir lentement tout en maintenant initialement la conscience et une intention clairement dirigée. Pour les débutants, la seconde sera la plus pratique, car la première méthode est plus difficile à réaliser et peut provoquer une peur intense lors de l'endormissement, parfois même une paralysie du sommeil.

Système d'exploitation via l'intention
Tout ce dont vous avez besoin est un désir clair et clair de vous réveiller dans un rêve. Plus c'est fort, mieux c'est. En règle générale, les problèmes surviennent après les premières semaines de pratique, lorsque l'obsession pour cette idée disparaît. Les premières fois n'arrivent que grâce à elle.

Décidez qu'aujourd'hui vous vous réveillerez dans un rêve. C'est votre volonté, votre désir, votre intention d'accomplir cette action. Le fait de son exécution ne peut être mis en doute. Visualisez-vous comme si vous rêviez, puis prenez conscience de vous-même à l'intérieur du rêve. Il est préférable de visualiser l'ensemble du processus depuis le début de l'endormissement jusqu'au moment du réveil. C’est un outil puissant pour réaliser n’importe quel désir.

Répétez la pratique plusieurs fois par jour le matin pendant 10 à 20 minutes, développez votre confiance tout au long de la journée. Avant de vous coucher, veillez à concentrer le désir de conscience dans votre sommeil, et à vous endormir sans le lâcher.

OS via plongée contrôlée
La tâche n'est pas de s'endormir spontanément comme d'habitude, en réduisant le niveau de conscience et en cédant à diverses pensées qui se transforment en intrigues, mais de contrôler tout le processus d'endormissement depuis le début de la somnolence jusqu'à la chute dans l'illusion. Cela nécessite une bonne maîtrise de soi et des nerfs solides ; cela peut ne pas fonctionner tout de suite.

Éliminez autant que possible les distractions. Adoptez une position corporelle confortable pour que rien ne gêne. Soyez attentif à vos sentiments et ne cédez pas au flux de vos pensées. Remarquez comment le sommeil vous enveloppe lentement. Votre esprit est fatigué, il s'éteint. Mais cela n’affecte pas la conscience. Observez simplement sans aucune analyse. La somnolence deviendra de plus en plus profonde, puis vous ressentirez un creux et après un certain temps, vous vous retrouverez dans un rêve. L'essentiel est de ne pas rater ce moment, sinon l'intrigue vous captivera et tout sera vain.

Cette méthode est mauvaise car une fois immergée, elle peut provoquer la peur, se transformant en horreur sauvage. C’est juste que cet état est similaire à une sortie astrale et, à son tour, ressemble au processus de mort, dont nous nous souvenons tous inconsciemment. Et c'est ainsi qu'une personne est conçue pour avoir peur des nouveaux états différents des états habituels. Les pratiquants du plan astral ont une forte probabilité de sortie spontanée lors d'un endormissement.

Un autre inconvénient est la paralysie du sommeil, qui peut survenir pendant une sieste. Le processus de sommeil sera à moitié terminé : la capacité de bouger sera désactivée, et l'esprit n'est pas encore immergé dans le sommeil, et le rêve se superposera aux sensations réelles et à la conscience de soi dans la réalité. Ce qui se passe dans un rêve sera perçu comme si c'était la réalité, ce qui est assez drôle, mais effrayant pour ceux qui ne savent pas ce que c'est.

Système d'exploitation via les paramètres
Il est basé sur divers « programmes » ancrés dans l’esprit jusqu’à un niveau subconscient. Voici quelques exemples :
1. Vérification de la réalité. Habituez-vous à la question : « est-ce un rêve ? et j'attends une réponse honnête.
2. Créez une certaine marque, un objet, une situation, après quoi vous devriez instantanément prendre conscience de vous-même. C'est comme un commandement : « la plasticité de ce qui se passe, réveillez-vous !

Acceptez-les comme certaines croyances, comme la connaissance que la Terre est ronde. Ne les laissez pas sortir de votre esprit, parlez-les, mémorisez-les, visualisez-les.

OC suite à une prise de conscience générale accrue
Plus vous êtes conscient dans votre vie, plus vous avez de chances de faire des rêves lucides. Il sera préservé par inertie. En outre, le rêve lucide peut survenir comme effet secondaire d’autres pratiques qui contribuent également à accroître la conscience ou la maîtrise de soi.

Essayez de contrôler votre vie, soyez conscient de toutes les actions, ne les effectuez pas automatiquement, mais par la réflexion. Étudiez-vous : comportement, émotions, pensées. Il faut du temps pour que la conscience commence à persister pendant le sommeil.

Bonjour les amis !

• Je ne suis jamais allé sur OS, mais je veux vraiment l'essayer. Vous en avez peut-être entendu parler par des amis ou lu sur Internet, mais vous n’avez pas essayé de sortir vous-même parce que vous ne savez pas comment faire.
• Je ne suis jamais allé sur le système d'exploitation, mais j'ai déjà essayé quelques méthodes de sortie, mais elles n'ont pas fonctionné
• Je suis accidentellement entré dans le système d'exploitation dans un rêve et j'aimerais apprendre à le faire de mon plein gré, exprès.

Cet article peut également être utile à ceux qui savent déjà comment entrer dans de tels rêves et souhaitent augmenter le nombre de sorties et les rendre plus régulières.

Que sont les rêves lucides

En fait, il s'agit d'un état dans lequel une personne dort, rêve et comprend en même temps qu'elle rêve. Une question naturelle se pose : à quoi servent les rêves lucides ? En eux, une personne peut consciemment faire ce qu'elle veut dans un rêve (par exemple, voler, changer d'environnement, etc.) et recevoir diverses informations.

Si vous n’avez jamais entendu parler de cette pathologie et que vous commencez tout juste à vous intéresser au sujet, je vous recommande de lire mon article. J'y parle de ce phénomène étonnant et partage mes impressions sur ma première expérience d'un tel voyage, qui s'est produite quand j'avais 17 ans.

Parlons donc de la façon d’entrer dans un rêve lucide.

Comment se retrouver dans un rêve lucide

Il existe de nombreuses options pour s'y lancer, mais dans cet article je ne partagerai avec vous que celles que j'utilise le plus souvent et qui me paraissent les plus simples. Au fil de nombreuses années de pratique, ils se sont formés intuitivement et vous pouvez les essayer par vous-même aujourd'hui.

Ces méthodes sont pratiques car elles peuvent être utilisées sans préparation particulière, comme une méditation à long terme ou la tenue d’un journal. Ils conviennent à toute personne. Si vous prévoyez de vous coucher ce soir, ceux-ci vous conviendront également.

Vous pouvez les exécuter à moitié endormi. Vous souvenez-vous de cet état limite, à moitié endormi, entre le sommeil et l'éveil ? Habituellement, une personne y voit des images-images bizarres, ou elle peut avoir des pensées légèrement «étranges», ou elle peut entendre des sons. C'est dans cet état que l'on peut le plus rapidement se retrouver dans un rêve lucide.

Et vous pouvez « l'attraper » dans trois cas :

• Juste avant de s'endormir.
• Au moment de se réveiller au hasard la nuit.
• Et enfin, au moment du réveil le matin, lorsque vous n'êtes pas encore complètement réveillé.

Si vous avez réussi, vous pouvez utiliser en toute sécurité les méthodes que je vais donner ci-dessous. Personnellement, j'arrive le plus souvent à accéder à OS le matin, au réveil matinal, ainsi qu'au réveil nocturne. Lorsque vous vous endormez le soir, cela arrive beaucoup moins souvent.

Toutes les techniques ci-dessous sont réalisées sans ouvrir les yeux. Si, lorsque vous vous réveillez accidentellement, vous ouvrez automatiquement les yeux, vous pouvez alors utiliser un masque spécial pour vous endormir.

Il permet de ne pas se réveiller complètement et de ne pas interrompre l'état souhaité par l'influence de symboles visuels. Ainsi, l’apprentissage de la sortie ira plus vite.

J'ai donné à ces méthodes des noms figuratifs qui reflètent l'essence pour les rendre plus faciles à retenir.

Méthode numéro 1 Imaginez-vous en train de marcher

Lorsque vous avez l’impression d’être à moitié endormi, imaginez que vous entrez, par exemple, dans la cuisine. Veuillez noter que dans cette méthode, je ne me concentre pas sur le processus de sortie du lit - nous l'omettons, nous nous imaginons immédiatement dans un endroit spécifique.

Assurez-vous de choisir mentalement un objectif. Par exemple, dirigez-vous vers la cuisinière ou vers le réfrigérateur. Mentalement, lentement, marchez le long du couloir. Visualisez votre chemin avec le plus de détails possible, regardez les objets autour de vous, par exemple un miroir ou une table de chevet.

Vous pourrez peut-être même sentir certaines odeurs ou écouter des sons. Arrêtez-vous, puis faites encore quelques pas.

Habituellement, grâce à une telle lecture interne, il est possible de revenir dès le début de l’éveil à un état de sommeil, mais avec conscience de ses actions. En vous « découvrant » par exemple dans la cuisine près du fourneau, vous comprendrez que vous avez réussi à entrer dans un rêve lucide. Ensuite, vous pourrez vous promener dans l'appartement et entreprendre certaines actions.

J'écrirai un article séparé sur l'exploration du monde des rêves, sur ce qu'il faut y faire et sur la façon d'utiliser ce temps plus efficacement. Notre tâche est maintenant de trouver la voie à suivre.

Méthode n°2 Faire semblant de se lever

Il diffère du précédent en ce sens que nous nous concentrerons ici sur le moment même de la « séparation du corps ». Lorsque vous vous retrouvez à moitié endormi, essayez de faire comme si vous quittiez votre propre corps. Faites un mouvement mental, par exemple imaginez que vous soulevez la tête de l'oreiller, bougez votre bras et vous levez lentement.

Vous n'avez pas besoin de vraiment vous lever, sinon vous pourriez vous réveiller complètement. Donc, vous êtes allongé, mais imaginez que vous vous levez et vous asseyez sur le lit, puis touchez la couverture avec vos mains, la jetez en arrière et baissez vos pieds au sol...

En même temps, vous ne devez pas simplement imaginer une image, comme vous le faites lorsque vous vous regardez « de l'extérieur », non. Dans cette méthode, il est nécessaire de participer au processus, comme si on partait de son corps réel.

Ceux. si vous levez la tête, les muscles du cou sont impliqués, ils se tendent un peu, mais vous n'avez pas réellement besoin de bouger votre cou et votre tête, sinon vous risquez d'être « tiré » du sommeil.

C'est un peu comme la sensation que vous ressentez lorsque vous criez « à vous-même » - dans une situation où vous aimeriez crier, mais vous ne pouvez pas. Même s’il n’y a pas de cris, vos muscles vocaux sont sollicités.

Il y a eu un cas dans ma vie où j'ai parlé de cette technique à un ami et quelques jours plus tard, nous sommes allés à la datcha. Pendant la journée, mon amie s'est couchée et au moment de son réveil, elle a réussi à quitter son corps de cette façon. Cependant, elle a été tellement impressionnée par cet état qu'elle a eu un peu peur et n'a pas continué la sortie, mais est « rentrée » dans le corps et s'est réveillée.

Méthode n°3 Visualisation du sujet

Cette technique fonctionne particulièrement bien si, à moitié endormi, vous voyez des images, des images, etc. Lorsque les images commencent à flotter sous vos yeux, sélectionnez-y un objet et essayez de le regarder plus en détail.

Lorsque l'objet prend un contour assez clair et devient très crédible, comme dans la réalité, vous pouvez essayer de le toucher. Si cela réussit, vous êtes déjà dans un rêve lucide.

S’il n’y a pas d’images, regardez simplement dans l’obscurité et essayez d’y voir n’importe quel objet simple. Par exemple, un stylo, une tasse ou un livre. Si rien n’y apparaît, continuez à chercher.

L’État ne doit pas être tendu, mais concentré. Lorsque les contours d'un objet apparaissent, essayez de le toucher mentalement, imaginez comment vous faites. Si cela fonctionne, alors vous avez atteint votre objectif.

Méthode numéro 4 Bruit dans la tête

Je l'utilise moins souvent, et il diffère des trois précédents dans le sens où nous nous concentrerons ici uniquement sur les sensations corporelles au niveau de la tête et des yeux. Nous ne visualiserons ni n’imaginerons rien.

Après vous être surpris en état de demi-sommeil, sans ouvrir les yeux, concentrez-vous sur le dessus de votre tête. Essayez de créer une tension à l’intérieur de votre tête, comme si quelque chose y était compressé. La sensation doit être similaire à celle que vous ressentez lorsque vous fermez bien les yeux. Il n'est pas nécessaire de fermer les yeux, il suffit de recréer cette sensation.

Certains peuvent avoir des questions sur la façon de procéder. Personnellement, cette méthode est facile pour moi, car avant de l'utiliser consciemment, je me suis réveillé plusieurs fois et je me suis surpris tout à fait accidentellement à ressentir ces sensations, après quoi je suis involontairement entré dans le système d'exploitation.

Cependant, je comprends qu’il puisse être difficile pour des personnes qui n’ont jamais ressenti cela de reproduire ces sensations. Comment reproduire quelque chose que vous n’avez jamais ressenti ? Pourtant, cela vaut la peine d'essayer. Pour vous entraîner au préalable, fermez les yeux et essayez de créer une tension dans votre tête.

Habituellement, si vous parvenez à l'évoquer dans un état de demi-sommeil, alors un léger bruit apparaît dans votre tête au bout de quelques secondes. Vous pouvez augmenter le bruit intentionnellement. Les sensations ultérieures varient.

Vous pouvez avoir l’impression d’être entraîné dans un entonnoir, de commencer à tourner ou d’être tiré quelque part vers le haut. Vous pouvez avoir l’impression de quitter votre corps par le haut de votre tête ou de voler dans le ciel.

En fait, pour une personne non préparée, ces sensations peuvent ne pas être très agréables, d'autant plus qu'elles sont assez intenses et vives. Si cela se produit pour la première fois et par accident, vous pourriez avoir peur. Cependant, maintenant vous les connaissez, ce qui signifie que vous êtes prêt.

Qu'est-ce qui affecte la sortie

Certaines personnes parviennent à entrer dans un rêve lucide du premier coup, mais il y a aussi ceux qui essaient de se lancer dans un rêve lucide depuis des années, et sans succès. La question se pose : peut-être que certaines personnes ont quelque chose que d’autres n’ont pas ? Et est-ce que quelque chose affecte la sortie vers le système d'exploitation ?

D'après mes observations personnelles, le type de personne influence le résultat. Un type n’est pas une étiquette, et encore une fois, n’importe qui peut se retrouver dans un rêve lucide, cependant certains trouvent cela un peu plus facile que d’autres.

Le type est simplement la façon dont une personne perçoit le monde. Le psychologue Carl Gustav Jung a identifié les personnes dites intuitives et sensibles. J'écrirai un article séparé sur les types de personnes dans la section psychologie, mais ici je ne donnerai qu'une brève description de ces deux types afin qu'il soit clair de quoi nous parlons.

Les personnes « intuitives » perçoivent et comprennent le monde à travers des idées, de l’imagination, des idées et des prémonitions intuitives. Ils n’ont pas un très bon contact avec le corps et ne sont pas immédiatement conscients de leurs besoins physiques. Ces personnes sont un peu distraites et ont souvent l’impression qu’elles se trouvent quelque part au loin dans leurs pensées.

Les « sensibles », en revanche, se tiennent fermement sur leurs pieds ; ils sont généralement plus solides. On dit de ces personnes : « réalistes ». Ils réagissent rapidement aux stimuli physiques : odeurs, couleurs, température. Ces personnes n'ont pas la tête dans les nuages, elles pensent concrètement et savent profiter du moment présent.

Il est un peu plus facile pour les personnes intuitives de s'immerger dans des rêves lucides, mais cela ne signifie pas que les personnes sensibles n'en sont pas capables. Ils prennent juste un peu plus de temps. Cela est dû au fait qu'il est généralement plus difficile pour les senseurs, en tant que personnes plus « terrestres », d'admettre la pensée de telles choses dans leur conscience, et souvent, inconsciemment, ils bloquent la possibilité même de ce phénomène.

Mais si le percepteur est déjà entré dans le système d'exploitation, alors là, il peut, comme on dit, se retourner au maximum) Un rêve lucide lui fournira toute la gamme de sensations imaginables et inconcevables. De plus, ces sensations seront plus claires et plus vives que celles des sensations intuitives.

Si nous parlons de conditions particulières pour entrer dans cet État, je pense qu’il n’y en a pas. D’après mon expérience, je n’ai pas remarqué que le régime alimentaire, par exemple, avait un quelconque effet sur les rendements. Quand j’ai commencé à faire des rêves lucides, je mangeais de la viande. Maintenant, je ne mange pratiquement plus de viande, mais cela n’a pas affecté le nombre de fois que je sors. Vous devriez probablement éviter les excès dans tout – ne mangez pas beaucoup le soir, par exemple.

De plus, mes événements n'étaient pas affectés par le fait de tenir un journal de rêves ou de m'endormir plus tôt ou plus tard. La seule chose est que je suis toujours « jeté » dans le système d'exploitation lorsque je dors le premier jour dans un nouvel endroit, par exemple à la datcha ou lors d'une fête.

D'ailleurs, les rêves dans la nature me poussent aussi à sortir. Sinon, je n'ai pas identifié de relation directe.

Conclusion

Si vous remarquez que dans certaines conditions, vous pouvez vous connecter au système d'exploitation plus souvent et plus rapidement, partagez votre expérience dans les commentaires - je pense qu'il sera intéressant et utile pour les lecteurs du blog d'en savoir plus à ce sujet.

J'en prévois un autre dans lequel je parlerai d'autres moyens de sortir. Soit je les utilise extrêmement rarement, soit je ne les ai pas utilisés du tout, mais je les donnerai néanmoins à titre informatif - cela sera peut-être utile à quelqu'un.

Eh bien, c'est ici que je conclurai mon article. J'espère que c'était intéressant et utile pour vous. Partagez votre expérience dans les commentaires, et je ne vous dis pas au revoir - à bientôt dans le prochain post !

Avec chaleur pour toi,
Nathalie

P.S. Dans cette vidéo, un rêve lucide, à mon avis, est montré de manière très fidèle en termes de sensations, de dynamiques et d'événements. Un peu embelli dans les endroits où il y a du surréalisme, mais en général tout est comme ça :

Nos vies représentent l’intersection des mondes de veille et de sommeil, des périodes d’activité diurne et de repos nocturne. Il s’agit d’un phénomène naturel et chaque élément est important à sa manière.

Pour beaucoup, la réalité a plus d’importance que les rêves. Mais si vous y regardez bien, le sommeil peut être précieux non seulement pour les processus nécessaires au corps, mais aussi pour avoir un effet positif sur son fonctionnement et, en général, sur l'ensemble de l'état du corps et de l'esprit humain.

Les rêves et leurs types

Les rêves peuvent être si différents dans leur nature et leur intrigue, leurs émotions, leurs personnages... Ils peuvent refléter les événements de la veille ou contenir certains signes orientés vers l'avenir, ils peuvent être inhabituels pour une personne en particulier et complètement fantastiques. Certaines personnes ont un don unique : elles peuvent voir des rêves prophétiques qui peuvent se réaliser. Le rêve lucide est un type très particulier. Mais est-il possible d’avoir la pleine conscience dans un rêve ? Comment provoquer un rêve éveillé ?

Le concept de rêve lucide

Un rêve simple n'est ni contrôlé ni réalisé par la personne elle-même, un mélange d'imagination et de faits de la vie réelle. Ce n'est qu'au réveil que nous pouvons dire avec certitude que nous avons fait un rêve. Les rêves lucides (ou rêves lucides) impliquent un processus légèrement différent. Dans ce cas, on comprend avec plus ou moins de certitude que tout ce qui se passe se passe dans notre monde intérieur et qu'à l'extérieur, nous sommes simplement allongés sur le lit, les yeux fermés et ne montrant aucune activité.

Une personne dans des rêves lucides cesse d'être l'otage de l'intrigue immédiate qui s'est déroulée pour une raison ou une autre, et cesse d'être entraînée dans des activités et une communication avec les habitants de son propre rêve. Il se distingue et s'identifie, devenant ainsi un sujet capable d'agir de manière indépendante. La principale caractéristique distinctive de tels rêves est la présence d’un sens là où, semble-t-il, seul le subconscient peut exister.

Opinions sceptiques

Au début, la possibilité d’un rêve lucide semble être une sorte d’illusion, un mirage. Il est difficile pour les gens de percevoir, de croire à l’existence même de telles choses et d’essayer de répondre sérieusement à la question de savoir s’il est réellement possible de provoquer un rêve lucide. Prêter attention à ses rêves n’est pas accepté dans notre société et est négligé par la plupart.

Pour une raison quelconque, notre autre vie, c'est-à-dire la vie dans un rêve, n'est pas considérée comme réelle. Malgré le fait qu'il soit plein de mystères, de secrets inexplorés et mystiques, apparemment c'est tout aussi effrayant, donc tout le monde n'ose pas s'y intéresser. Nous ne pouvons que vous conseiller d’être ouvert à cette nouvelle expérience et d’être ouvert d’esprit quant aux informations que vous recevez. Cela vous aidera à acquérir des connaissances sur un autre niveau de notre existence, sur vous-même, et même, si vous le souhaitez, à apprendre à provoquer un rêve lucide.

Comment provoquer un rêve lucide ? Instructions pour les débutants

Pour avoir une idée de la façon de provoquer un rêve lucide, vous devez connaître quelques conditions de base qui stimulent ce processus. Oui, de telles activités sont critiquées ; certains les considéreront comme dangereuses, mais pour tous les amoureux de l'inconnu et familiers avec ce sujet, les recommandations pratiques suivantes seront utiles :

• vous devriez tenir un journal de vos rêves ;
• une formation en visualisation est nécessaire ;
• planification et intention;
• respect.

Parlons de tout dans l'ordre.

Journal de rêve

Le premier et très important point est de tenir un journal dans lequel vous devez noter en détail tous vos rêves. Tout le monde rêve, mais il se peut qu’il ne s’en souvienne tout simplement pas. Lorsque notre mémoire rejette automatiquement tout ce que nous avons vu, entendu, ressenti pendant la nuit, on ne peut plus parler de rêve lucide.

La maîtrise des mnémoniques et la conscience dans un rêve sont étroitement liées. Dans ce cas, il convient d'indiquer la date du rêve puis de procéder à une petite analyse de ce que pourrait signifier le rêve, des sensations qu'il a finalement provoquées et des sentiments qu'il a éveillés.

Visualisation

Visualiser ou imaginer l'endroit souhaité, le paysage dans un rêve, les gens autour et leurs actions vous rapproche de la compréhension de la manière de provoquer un rêve éveillé - vous ne dormez pas encore, mais vos rêves vous emmènent déjà loin. Cette sensation sera très proche de l’état de sommeil, à moitié endormi. C'est également un bon entraînement mental pour ce qu'une personne fera dans son rêve, ce qui à son tour est utile pour de nouvelles sorties dans un rêve lucide. En pratiquant cela avant de vous endormir, vous vous détendez et passez progressivement de la réalité au rêve. Au fil du temps, ce processus sera plus contrôlé et l’image imaginaire deviendra une situation de rêve directe. Cela peut être considéré comme un mouvement délibéré vers ce que nous essayons de réaliser : comprendre comment provoquer un rêve lucide.

Planification et intention

La meilleure option ne serait pas seulement de rêver, mais d'élaborer un plan d'action spécifique dans un rêve, c'est-à-dire ce que vous aimeriez faire exactement là-bas : sortir de la maison et aller se promener, voler, parler à quelqu'un, etc. Après préparation, vous pouvez aller vous reposer. Nous faisons cela avec l’intention et la réflexion sur la manière de provoquer un rêve éveillé. Ensuite, votre imagination entre en jeu et vous pouvez partir en voyage le long de l'itinéraire prévu. Il est important d’imaginer tout de la manière la plus réaliste possible, même les sensations physiques qui pourraient survenir.

Respect

Comme toute entreprise que vous exercez, le monde des rêves nécessite un traitement approprié. S'il est vraiment important pour vous de comprendre comment provoquer un rêve lucide et que vous vous efforcez d'y parvenir, alors respecter vos propres rêves, peu importe ce qu'ils contiennent, est une condition nécessaire. Plus vous leur faites confiance, plus vous gagnerez en sagesse. Les rêves sont un domaine subtil de connaissance dont la poursuite ne tolère pas la négligence et l'obtention d'avantages mercantiles.

À quelle vitesse pouvez-vous réussir ?

Comment provoquer un rêve lucide du premier coup ? Est-ce réel ? Bien sûr, beaucoup, ayant entendu que cela est possible, voudraient prendre rapidement conscience dans un rêve, mais il vaut mieux ne pas se précipiter. Les débutants doivent être préparés au fait qu’il n’y aura peut-être pas de résultats immédiats. La pratique et le respect des exigences décrites ci-dessus revêtent ici une importance considérable.

Si vous voulez faire un rêve lucide dès la première nuit, vous avez besoin d'une envie assez forte de le faire et d'une motivation personnelle constante. L'ambiance sera renforcée par la lecture de la littérature pertinente ce soir. Une autre bonne technique que vous pouvez utiliser tout au long de la journée consiste à vous demander périodiquement si vous rêvez ou non (« test de réalité »). Vous devez particulièrement faire attention au sommeil matinal, car, selon les résultats des rêveurs, c'est à cette heure de la journée que les rêves vifs, mémorables et lucides sont plus probables.

Attention lorsque vous travaillez avec des rêves lucides

Les rêves lucides ne sont pas « amusants » pour tout le monde. Cela nécessitera des connaissances et une expérience assez approfondies. Vous devez accepter complètement vos rêves – tous les événements qu’ils contiennent, toutes les émotions qu’ils évoquent. Dans une certaine mesure, ils peuvent et doivent être contrôlés, car certains moments peuvent être dangereux. Par exemple, une personne doit immédiatement évaluer dans quelle mesure elle est préparée au stress et à rencontrer quelque chose ou quelqu'un d'effrayant et inconnu. Pour la perception habituelle, de telles expériences peuvent être tout simplement sauvages, des phobies surgiront et le sens de la réalité sera perdu. L’intégrité de la personne tout entière peut être menacée. Il est également impossible que les rêves se substituent à la réalité. Le sommeil assumera pleinement le rôle d'assistant dans la résolution des problèmes quotidiens, mais il ne s'en débarrassera pas automatiquement. La vie, tant dans la réalité que dans les rêves, requiert également de l’attention ; il ne faut en négliger aucun.

Conclusions

La nuit nous offre la possibilité de plonger dans son microcosme. Certaines personnes utilisent le sommeil pour se détendre, d’autres vivent pleinement dès que le soleil se couche à l’horizon et d’autres encore voient dans leurs rêves le chemin du développement. Ce chemin commence à partir du moment où une personne se demande si et comment il est possible de provoquer un rêve lucide. Les avis sur cette question peuvent être les plus contradictoires - des réponses enthousiastes de jeunes rêveurs aux histoires d'entités sombres du niveau inférieur du plan astral, racontées par des experts.

Il ne sera pas difficile de trouver une tonne de ressources décrivant comment provoquer un rêve lucide. « VK » et d'autres réseaux sociaux contiennent toutes sortes de matériels vidéo et audio ; Des forums sont créés où des personnes de différentes classes sociales, professions et de différents pays échangent leurs expériences de rêve. Toutes ces informations sont très utiles - elles vous permettent de comprendre ce que sont les rêves. La théorie est importante dans n'importe quel domaine, elle fournit la base, mais ce n'est qu'après avoir vécu des expériences personnelles dans un rêve lucide indépendant que chacun peut choisir lui-même s'il en a besoin. Ici, la propre opinion, formée dans la pratique individuelle, est d’une grande importance.