Comment Angelina Jolie a perdu du poids - les principes de la nutrition et le régime alimentaire de l'actrice. Comment Angelina Jolie perd du poids : les secrets de star d'Angelina Jolie et sa nutrition

Comme vous le savez, chaque femme rêve d'être admirée par les hommes. La toute première option pour y parvenir est une silhouette élancée. Cependant, de belles jambes, une presse gonflée et des fesses élastiques peuvent ne pas convenir à tout le monde. Les raisons peuvent être très différentes de la pathologie endocrinienne existante, à la mauvaise façon de perdre du poids.

Le chiffre idéal est atteint non seulement par un régime alimentaire correctement sélectionné, mais également en effectuant des exercices physiques actifs. Et seulement grâce à la combinaison de cela, vous pouvez donner à votre corps un look élancé et tonique.

C'est exactement ce que fait la célèbre star hollywoodienne Angelina Jolie. Son principal secret est la consommation minimale d'aliments gras et glucidiques, avec une saturation maximale en protéines. Cependant, c'est l'opinion bien connue du Dr Atkins. Ce type de restriction convient à la catégorie de personnes qui mènent une vie active.

Régime Angelina Jolie par le Dr Atkins

Le régime Atkins a depuis longtemps gagné de nombreux fans à travers le monde, dont Angelina Jolie. Un tel régime se compose de plusieurs étapes: la première d'entre elles est simplement conçue pour perdre du poids. La deuxième étape peut être appelée stabilisation et la troisième peut être appliquée en pratique tout au long de la vie. Ainsi, dans le premier cycle, un tel régime d'Angelina Jolie, ou plutôt le régime Atkins, prévoit un rejet complet des aliments contenant de grandes quantités de glucides et de graisses. Ce sont des produits à base de farine, des confiseries, du sucre, de la viande grasse, des saucisses et des sauces grasses. Au deuxième stade, ces produits peuvent être introduits progressivement et progressivement dans l'alimentation, mais en très petites portions. Lorsque la stabilisation du poids est atteinte, les aliments "interdits" au début deviennent "autorisés", cependant, pas souvent et pas en grande quantité. Un menu diététique approximatif - son premier cycle, qui est uniquement conçu pour la perte de poids - ressemble à ceci :

Petit-déjeuner: 300 g de poisson au four, 1 concombre frais, thé vert sans sucre.

Dîner: 300 g de champignons au fromage, 2 œufs durs, une portion de salade verte.

Dîner: 200 g de viande bouillie de toute sorte, 200 g de chou-fleur bouilli.

La technique mise au point par Jolie s'est avérée très efficace et lui a permis de dire adieu à 3 kilos en trop en seulement une semaine. Mais un régime trop sévère s'est transformé en conséquences désagréables sous forme de vertiges et de faiblesse. Angelina a donc ajouté des aliments solides à son alimentation.

Dans sa version finale, le régime Angelina Jolie est une méthode très douce pour perdre du poids qui ne provoque pas de conditions stressantes. Le régime comprend plusieurs étapes dont la durée est choisie individuellement en fonction du résultat:

1. Lors de la première étape, il est nécessaire d'exclure tous les aliments qui contribuent à la prise de poids. En même temps, la perte de poids est rapide. Au moment où il reste à perdre pas mal de kilogrammes avant le résultat souhaité, vous pouvez passer à la deuxième étape.
2. La deuxième étape du régime Jolie vous permet de manger des aliments interdits, mais vous devez les ajouter progressivement et par petites portions. Dans cette partie du régime, le poids est perdu plus lentement, mais la perte de poids ne s'arrête pas. Après avoir atteint l'effet souhaité, il reste à terminer la dernière étape du régime.
3. La troisième étape consiste à consolider les résultats obtenus. Les produits précédemment exclus reviennent au menu du jour. Chaque jour, leur volume augmente et est ramené à la norme habituelle.

Ainsi, malgré son âge et sa taille, l'alimentation d'Angelina Jolie lui permet de maintenir son poids dans un cadre constant. Et pour un effet à long terme tout au long du régime et à son terme, l'actrice n'arrête pas l'entraînement physique.

Informations utiles pour perdre du poids

Régime Angelina Jolie n ° 1

La méthode de perte de poids la plus courte pour une actrice ne dure que quelques jours et consiste à boire une boisson extravagante, qui comprend :

Eau minérale - un litre et demi;
Jus de citron - quatre cents millilitres;
Miel - quarante grammes;
Poivron rouge - cinq grammes.

Il est bon d'ajouter de la tisane. Vous ne pouvez que vous inquiéter du fait que le poivre augmente l'appétit, mais, d'un autre côté, à cause du miel, la boisson peut être considérée comme énergétique.

Le principal avantage de cette technique est sa courte durée. D'une part, ce régime peut être utilisé pour se mettre rapidement en forme, d'autre part, aucun dommage sérieux au corps ne se produira dans quelques jours.

Angelina Jolie et le régime alimentaire cru

L'utilisation d'aliments crus est un moyen bien connu de tirer le meilleur parti de la nourriture, et donc un moyen de perdre du poids. Angelina elle-même, ainsi que son mari, Brad Pitt, utilisent activement les développements de ce domaine de la diététique. L'actrice consomme un grand nombre de crudités et de fruits, préfère les céréales trempées au porridge, et rend hommage aux produits laitiers. Cependant, sur un point, le couple star ne peut en aucun cas parvenir à un accord. Le régime classique des aliments crus implique le rejet de la viande, car elle ne peut pas être consommée crue.

Pitt pratique cette approche depuis plus de 10 ans, mais Jolie admet qu'elle a essayé, mais a accumulé beaucoup de problèmes de santé en conséquence. Maintenant, l'actrice mange régulièrement et avec plaisir des steaks juteux, les arrosant d'un bon verre de vin. Elle ne se renie pas et dans la poitrine de poulet ou le poisson faible en gras. Cette approche évite la carence en protéines et en fer, qui est presque inévitable avec le strict respect des règles d'une alimentation crue.

Régime faible en glucides d'Angelina Jolie

Le régime n'a aucune restriction dans le nombre de repas et le volume des portions. L'essentiel est de ne pas trop manger. Vous pouvez rester au régime pendant un à deux mois. Le régime du régime mensuel répète le menu du premier jour, mais il peut être corrigé et certains aliments parmi ceux autorisés peuvent être ajoutés.

Régime faible en glucides d'Angelina Jolie : menu d'un jour

Petit-déjeuner Faites-vous un rouleau avec du fromage. Pour ce faire, vous aurez besoin de deux petits œufs de poule, d'environ 50 grammes de fromage et de beaucoup d'herbes fraîches. Battez les œufs, salez et versez le mélange préparé dans une poêle chauffée, faites cuire comme une crêpe, saupoudrez d'herbes et de fromage. Roulez le plat préparé dans un tube et consommez-le avec une tasse de tisane ou de tisane.

Déjeuner- tous les fruits frais, jus, salades, légumes, laitages hypocaloriques, ragoûts (riz aux pommes et au lait).

Dîner- pour ce repas, cuisinez vous-même une truite avec de la verdure au four (vous pouvez la remplacer par du saumon ou tout autre poisson allégé et marin). La préparation du plat se compose d'un filet de poisson, d'un demi-citron, de basilic (vert, car ils conviennent à la cuisson du poisson), de crème sure, de poivre noir moulu et d'herbes (aneth). Mettez un morceau de poisson sur le papier d'aluminium, avant cela, il est nécessaire de graisser avec une petite quantité d'huile d'olive (végétale). Verser le jus de citron sur le poisson, saupoudrer de basilic et poivrer. Pliez le papier d'aluminium et faites cuire au four préchauffé pendant 20 minutes (température ne dépassant pas 150 degrés). Pour la sauce, prenez de la crème sure et de l'aneth finement haché, mélangez le tout.

le thé de l'après-midi- les plats et les ingrédients sont les mêmes que pour le déjeuner.

Dîner- Offrez-vous une salade. Pour ce faire, vous avez besoin d'un filet de poulet bouilli (cru d'environ 200 grammes), de 300 à 400 grammes de chou (chinois), d'oignons verts, de jus de citron, d'environ 200 grammes d'ananas. Couper le poulet et l'ananas en petits morceaux, le chou en lanières. Mélanger le tout, saler, poivrer et prêt à manger.

Régime protéiné d'Angelina Jolie

Ce régime, prévu sur 2 semaines, permet de se débarrasser de 10 kg. Jolie recommande de manger comme suit :

• petit-déjeuner : sarrasin, 2 œufs « en sachet », thé ;
• déjeuner : coupe de légumes, bifidok ;
• déjeuner : premier plat de crevettes ;
• goûter : bifidoc ;
• dîner : fromage blanc, thé.

Céréales par Angelina Jolie

Le régime d'Angelina Jolie à base de céréales implique l'utilisation des plats suivants dans les 7 à 14 jours :

• au petit-déjeuner : du sarrasin ou des flocons d'avoine cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante, une pomme, 250 ml de lait ;
• pour le déjeuner: une bouillie et une soupe similaires à base de légumes-racines et d'herbes;
• pour le dîner : le même porridge, orange, yaourt maison.

La presse affirme qu'Angelina Jolie pèse 37 kilogrammes et demi avec une hauteur de 167 cm.Non, l'harmonie, bien sûr, est une bonne chose, qui dirait, mais pas dans la même mesure. Et il ne s'agit clairement pas d'un régime nouveau, mais d'une maladie grave. Angelina elle-même ne commente pas son état, mais nous avons quand même essayé de comprendre ce qui se passe avec notre actrice bien-aimée.

Peut-être l'anorexie ?

Ce n'est un secret pour personne que l'actrice a toujours eu des problèmes nutritionnels. En 1995 (alors l'actrice avait 20 ans), elle a été admise à l'hôpital avec un diagnostic d'anorexie.

Elle ne pouvait en aucun cas faire face aux problèmes d'adolescence, n'a pas trouvé de langage commun avec les autres, a souffert à cause de son apparence, n'était pas sûre d'elle. Le résultat de tout cela a été la dépression et l'anorexie. En 2007, après la mort de sa mère, elle est également devenue dépressive et a commencé à refuser de manger. Mais pour le bien des enfants, Angelina s'est rapidement ressaisie et a réglé le problème.

Quelle est la cause de l'anorexie maintenant? Eh bien, elle a beaucoup de raisons. Tout d'abord, plus tôt cette année, Angelina a subi une intervention chirurgicale pour retirer ses ovaires et ses glandes mammaires. Elle l'a fait pour réduire le risque de cancer, dont beaucoup de ses proches sont morts. De telles opérations ne sont pas gratuites pour une femme. La réalisation de combien elle se privait pouvait provoquer une dépression et, par conséquent, un refus de manger.

Mais cette version manque de logique : une femme qui tient tellement à sa santé qu'elle passe volontairement sous le bistouri pour vivre le plus longtemps possible, décide soudain de mourir de faim et de jeter tout ce qu'elle a réalisé à la décharge ? Idée étrange.

Ils disent aussi qu'une séquence noire est venue dans sa vie personnelle. Elle et Brad divorcent, partagent les enfants et les biens. Angelina en souffre et ne mange rien.

Ou est-ce un cancer?

La grand-mère, la mère et la tante de l'actrice sont décédées d'un cancer. Cela parle de prédisposition héréditaire. Oui, Angelina s'est protégée du cancer du sein et des ovaires. Mais toutes les formes de cancer ne se limitent pas à cela. Elle aurait pu avoir une autre forme de lui et maintenant être proche de la mort. On ne peut opposer à cette version autre chose que la déclaration des proches de l'actrice, qui affirment que tout est en ordre avec elle et qu'elle ne meurt pas d'un cancer.

Ou est-ce vraiment bien?

La version d'environ 83 livres (ou 37,6 kg) a été exprimée pour la première fois par le tabloïd National Enquirer. D'où il a obtenu ce numéro n'est pas clair. Il est peu probable que l'actrice soit allée à la rédaction pour se peser. Cependant, le tabloïd a fait référence à une source qui a souhaité rester anonyme. La couverture du magazine était ornée d'une photographie clairement photoshoppée d'une actrice ressemblant à un squelette. Le National Enquirer n'a plus fourni de confirmation de ses informations, mais la nouvelle a été joyeusement réimprimée par tous ceux qui n'étaient pas paresseux.

Photos du mariage de Brad et Angelina.

Sur ses photographies, Angelina a l'air fatiguée, hagarde, âgée et n'utilise manifestement pas les services de chirurgiens plasticiens, mais la minceur critique n'est pas encore visible.

Angelina Jolie est l'actrice la mieux payée du monde du cinéma. Sa silhouette étonnante est le résultat d'un travail, car même une telle beauté doit adhérer à un certain régime. Absolument tout le monde ne devrait pas suivre aveuglément le régime de Jolie, mais vous devez le considérer comme l'une des options pour perdre du poids.

La règle principale du régime alimentaire d'Angelina Jolie est l'exclusion des glucides simples du régime ou la restriction maximale de leur quantité. Mais les protéines et les graisses peuvent être consommées en quantité illimitée ! En l'absence de glucides, le corps commence à ressentir un manque d'énergie, ce qui provoque le début du processus de lipolyse - la dégradation des graisses déjà existantes. En fait, c'est l'essence même du régime Jolie.

L'actrice elle-même adhère à un régime alimentaire cru et recommande de commencer progressivement à adopter un tel régime. Par exemple, laissez un repas (de préférence le soir) partir. Il peut s'agir non seulement de légumes, mais aussi de diverses céréales remplies de kéfir.

Les portions doivent être petites, il n'est pas nécessaire de réduire drastiquement la quantité de nourriture consommée. Le régime alimentaire est déjà stressant pour le corps, vous ne devez donc pas le "choquer" encore plus. Chaque jour, vous devez mettre de moins en moins de nourriture dans votre assiette, en réduisant littéralement sa quantité d'une cuillère.

Contre-indications

Le régime alimentaire d'Angelina Jolie est sans glucides et peut donc provoquer des nausées, des étourdissements, une détérioration du bien-être général et même une perte de conscience à court terme. Cela peut arriver si la méthode en question n'est pas adaptée à la perte de poids. La perte de poids selon la méthode Jolie ne peut pas être réalisée avec
les maladies suivantes :

• diabète sucré et autres maladies du système endocrinien;
• maladies chroniques des reins et du foie;
• les pathologies sévères du système cardiovasculaire, même celles en rémission à long terme ;
• troubles pathologiques du fond psycho-émotionnel - dépression, stress.

Naturellement, le régime strict de l'actrice de renommée mondiale est interdit aux femmes enceintes et allaitantes.

Produits autorisés et interdits

La base du régime alimentaire d'Angelina Jolie est l'utilisation de:

• viande - n'importe laquelle, mais il est conseillé de choisir des fragments faibles en gras;
• légumes et fruits;
• tous les produits à base de soja ;
• poisson et fruits de mer.

De nombreux légumes et fruits contiennent de l'amidon et du sucre dans leur composition, c'est pourquoi certains d'entre eux sont soumis à des restrictions d'utilisation. En plus de ces produits, d'autres représentants de catégories gastronomiques tombent également sous le coup de l'interdiction.

Aliments interdits dans le régime d'Angelina Jolie :

• chou-fleur et;
• légumineuses et;
• et patissons;
• radis et citrouille;
• bananes et raisins;
• figues et dattes;
• et raisins;
• et raisins secs;
• toutes les pâtisseries, y compris le pain ;
• céréales et plats d'eux;
• boissons gazeuses et alcoolisées;
• saucisses et délices à base de viande;
• bonbons, gâteaux, pâtisseries.

Il existe également des aliments conditionnellement interdits avec la méthode considérée pour perdre du poids: betteraves, aubergines, courgettes et carottes. Autrement dit, ils ne sont pas interdits de manière absolue, mais il est nécessaire de limiter considérablement leur présence au menu.

Les produits autorisés dans le régime alimentaire de la célèbre actrice comprennent:

• n'importe quelle viande, mais toujours fraîchement cuite à la vapeur ou grillée;
• tous les légumes verts, y compris les salades feuillues ;
• poivron et tout type d'oignon;
• asperges;
• tous, sauf pour la couleur et la savoie ;
• haricots verts;
• tous les agrumes et grenades ;
• artichauts;
• des poires;
• (vert et aigre) et pêches ;
• et huiles végétales;
• noix (les cacahuètes sont exclues) et divers.

Le menu diététique d'Angelina Jolie

Il sera facile de faire un régime en fonction des aliments autorisés, mais il convient de rappeler qu'il doit y avoir une modération dans les aliments. Même si vous ne mangez que les « bons » aliments, mais en grande quantité, il n'y aura aucun résultat de perte de poids. Angelina Jolie suit plusieurs régimes différents qui aident à perdre du poids dans différentes circonstances.

Après l'accouchement

La grossesse et la naissance d'un enfant sont invariablement associées à un ensemble de kilos en trop, il y a des exceptions, mais rarement. Même Angelina suit un régime après l'accouchement, ce qui aide à restaurer rapidement sa silhouette :

Il est permis de prendre une collation après le dîner, qui consiste à manger des carottes crues. Le régime alimentaire d'Angelina Jolie après l'accouchement ne comporte aucune restriction sur les portions alimentaires, mais vous devez suivre la règle selon laquelle le poids maximum d'un repas est de 200 g.

Pendant combien de temps vous devez suivre un tel régime et combien vous pouvez perdre du poids, personne ne le sait. Mais le fait que quelques mois seulement après la naissance d'un enfant, l'actrice entre dans sa norme est noté par les journalistes, les réalisateurs et ses fans.

Minceur décontractée

Il n'y a pas de menu spécifique pour un tel régime, Jolie adhère simplement aux règles suivantes :

• ne pas faire bouillir les céréales, les céréales doivent être versées avec du lait, du kéfir ou du yaourt naturel et leur donner le temps de gonfler;
• le pain utilisé doit être à base de farine de seigle ou additionné de son;
• le menu peut contenir du fromage, mais faible en gras et en quantité ne dépassant pas 100 g;
• Buvez au moins un verre d'eau tiède avant chaque repas.

Voici un exemple de menu d'une journée pour un régime quotidien d'Angelina Jolie :

Si vous ne mangez que des aliments autorisés, mangez de petits repas et dînez au plus tard à 18h00, alors en un mois d'un tel régime quotidien, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg de poids excessif. Soit dit en passant, les nutritionnistes disent que ce taux de perte de poids est optimal.

Faible teneur en glucides pendant 7 jours

Il est entendu que de nos jours les glucides simples sont exclus de l'alimentation et les portions de plats sont réduites. Le régime est assez rigide, il ne devrait donc pas durer plus d'une semaine. Le menu est compilé sur la base des produits qui figurent sur la liste autorisée.

Petit pain au fromage pour le petit-déjeuner

Râpez un petit morceau de fromage à pâte dure à faible teneur en matières grasses (50 g), ajoutez-y 2 œufs de poule et un peu de légumes verts. Bien mélanger le tout et faire cuire une crêpe dans une poêle bien chauffée. Le produit fini est roulé dans un tube et refroidi au réfrigérateur, puis coupé en portions.

Vous pouvez d'abord faire cuire une crêpe aux œufs, puis mettre du fromage avec des herbes dessus et la rouler dans un tube.

Saumon au four pour le déjeuner

Étalez du papier d'aluminium sur une plaque à pâtisserie, graissez-le avec de l'huile d'olive ou toute autre huile végétale. Déposer le pavé de saumon, presser dessus le jus d'un demi-citron, saupoudrer d'estragon moulu et de poivre moulu (noir). Couvrir le tout de papier d'aluminium et cuire au four pendant 20-30 minutes à une température de 200.

Le poisson peut être servi avec une sauce à la crème sure faible en gras et à l'aneth.

Poulet à l'ananas pour le dîner

Faire bouillir 200 g de viande blanche de poulet (poitrine), hacher finement, y ajouter de l'ananas frais dans la même quantité, 400 g de chou chinois et des oignons verts. Mélangez le tout, assaisonnez avec de la mayonnaise allégée (2 cuillères à soupe) et le jus d'un demi-citron.

Vous pouvez prendre de la crème sure, mais pour les épices, vous devez ajouter du poivre noir moulu à la salade.

Les plats proposés sont préparés immédiatement avant d'être consommés ; pour les collations, vous pouvez utiliser des légumes et des fruits frais, du kéfir ou du yaourt nature.

Comment faire cuire la pana cotta d'Angelina Jolie, voir cette vidéo :

Que pense l'actrice de la perte de poids ?

Angelina Jolie est assez critique à l'égard de sa propre silhouette, "s'assied" souvent sur les régimes et a même sa propre philosophie de perdre du poids. Voici quelques-unes de ses thèses :

• Un régime alimentaire cru est assez difficile pour ceux qui sont habitués à manger des aliments gras et transformés thermiquement. Pour que la transition vers une alimentation adéquate soit indolore, il convient d'introduire progressivement les légumes crus dans le menu, par exemple en remplaçant le petit-déjeuner ou le dîner par eux.
• Assurez-vous d'écouter votre propre corps et de ne manger que ce qu'il veut. Angelina peut avoir de la soupe au petit-déjeuner et du poulet au four pour le dîner. Tout dépend des sentiments intérieurs.
• En train de perdre du poids, Angelina boit du thé vert, de l'eau plate et des jus fraîchement préparés sans sucre. Si vous avez besoin de vous débarrasser de toute urgence de 2 à 3 kg, dans le contexte d'un régime quotidien pour perdre du poids, vous pouvez boire des tisanes nettoyantes à base de plantes, mais pas plus de 3 jours et à condition qu'il n'y ait pas de pathologies chroniques du tractus gastro-intestinal et reins.

Sport pour ceux qui veulent perdre du poids

Le régime d'Angelina Jolie sera beaucoup plus efficace si vous faites de l'exercice. L'actrice elle-même court et s'entraîne quotidiennement dans la salle de sport (cardio). Cette approche vous permet d'accélérer le processus de combustion des graisses internes et de prévenir l'apparition de vergetures sur la peau.

Ce à quoi vous devez faire attention, c'est l'état de santé après l'entraînement. Un régime pauvre en glucides combiné à de l'exercice peut entraîner une faiblesse, des étourdissements et des nausées. Pour éviter que cela n'arrive, Angelina se permet de consommer 2 cuillères à café de miel par jour. Ces glucides seront suffisants pour faire le plein d'énergie et récupérer.

Le régime alimentaire d'Angelina Jolie est difficile, comporte plusieurs contre-indications et ne convient donc pas à tout le monde. Des pannes gastronomiques se produisent souvent dessus, ce qui ramène le poids à ses limites antérieures et même l'augmente.

Angelina Jolie a toujours été une femme longiligne aux formes ciselées qui fascinait les hommes. A 40 ans, elle a fière allure. Mais tout le monde ne sait pas que pour des données externes aussi excellentes, l'actrice doit régulièrement travailler sur elle-même et suivre un régime spécial.

Les femmes de plus de 40 ans devraient utiliser la méthode de perte de poids d'Angelina. Le résultat sera incroyable et l'effet durera longtemps.

Peu importe les plats qui seront au menu. L'essentiel est qu'ils soient facilement digérés et contribuent à la dégradation du tissu adipeux. Les plus populaires sont les régimes glucidiques, protéinés et faibles en gras. Ils fournissent les nutriments nécessaires à tous les organes et systèmes et contribuent à la perte de poids rapide.

Pour ceux qui veulent perdre du poids en un minimum de temps, les nutritionnistes recommandent d'utiliser des mono-régimes. Ils ne durent pas plus d'une journée et pendant ce temps, il faut jusqu'à 1 kg de poids excessif.

Important! Le choix du régime alimentaire doit être effectué en tenant compte de vos préférences gustatives et des caractéristiques de votre corps.

Caractéristiques nutritionnelles

La méthode de perte de poids de l'actrice est un régime alimentaire spécial, qui comprend une grande quantité d'aliments protéinés et de céréales. Angelina Jolie lors de la perte de poids a choisi un régime visant à nourrir efficacement le corps et à maintenir toutes ses fonctions.

Le régime alimentaire d'Angelina Jolie recommande de privilégier les poissons et fruits de mer, le bœuf, la viande blanche de poulet, les œufs et le tofu. Il est recommandé de manger beaucoup de légumes verts en accompagnement. Chaque jour, vous devez manger des céréales de riz brun, d'avoine ou de sarrasin.

Pendant le régime, vous devez boire de l'eau en grande quantité, car cela aide à éliminer les toxines et les toxines du corps.

Comment Angelina Jolie perd-elle du poids ? Elle mange régulièrement des fruits secs, boit de l'eau avec du miel à jeun le matin et ajoute de l'huile d'olive, de lin et de citrouille aux salades.

Comment perdre du poids pour Lara Croft

Angelina Jolie a utilisé un régime spécial pour le tournage du film "Lara Croft - Tomb Raider". L'actrice a utilisé un régime alimentaire séparé avec beaucoup de légumes et de fruits. Angelina Jolie appelle la méthode de perte de poids "nucléaire", car il s'agit d'un type de régime difficile mais très efficace. Jolie a été activement impliquée dans le sport pendant la perte de poids. Elle passait au moins une heure par jour au gymnase, buvant de grandes quantités d'eau.

L'actrice n'a utilisé que des produits utiles. Les légumes et les fruits n'ont pas été soumis à un traitement thermique. Pendant le régime et longtemps après, Angelina Jolie a complètement refusé les aliments gras, sucrés et fumés. Grâce à cette méthode de perte de poids extrême, l'actrice a réussi à perdre plus de 10 kg en peu de temps. Et une bonne nutrition pendant plusieurs mois a permis à Jolie de rester en forme pendant longtemps. Avec une croissance de 170 kg, elle a commencé à peser 50 kg.

Types de menus

Pour perdre du poids, Angelina Jolie préfère utiliser plusieurs types de régimes, qu'elle alterne périodiquement.

liquide

Il est recommandé de suivre le régime liquide d'Angelina Jolie pendant 3 jours maximum. Pendant ce temps, vous pouvez utiliser différents produits sous forme liquide. Il peut s'agir de compotes, de décoctions à base de plantes, de jus, de kéfir. Jolie conseille de boire de l'eau minérale pour le meilleur effet d'un régime liquide.

Céréale

La durée du régime céréalier de Jolie ne doit pas dépasser 3 jours. Pendant cette période, diverses céréales sont consommées. L'actrice conseille de cuisiner une variété de céréales sur l'eau - riz, flocons d'avoine ou sarrasin. Vous pouvez faire germer des grains de blé.

régime alimentaire cru

Angelina suggère de manger une variété de légumes crus et de fruits pendant 1 à 3 jours. Ils sont consommés en quantité illimitée. Régime alimentaire cru Angelina Jolie utilise dans les cas où elle a un besoin urgent de perdre du poids dans un régime court.

Fonctionnalités et règles

Une belle apparence et une silhouette parfaite permettent à l'actrice de rester longtemps au top et d'obtenir les rôles principaux dans des films à gros budget. Par conséquent, Angelina fait de l'exercice quotidiennement et surveille son alimentation.

Depuis plusieurs années, elle ne mange pas d'aliments sucrés, gras, frits. Sinon, elle ne se limite pas à la nourriture, mais surveille strictement la taille des portions. La masse du plat ne doit pas dépasser 150 g.En même temps, Angelina consomme quotidiennement une cuillerée d'huile d'olive et mange 3 fruits.

Une fois par mois, l'actrice peut s'offrir quelque chose de savoureux, boire un verre de vin rouge ou blanc sec. Mais même avec un fort désir, elle ne mangera pas de fast-food, de chocolat et de gâteaux. La violation de ces règles peut entraîner une prise de poids rapide. Le chiffre d'Angelina est un laissez-passer pour le monde du spectacle. Par conséquent, une bonne nutrition pour elle n'est pas un vain mot, mais un mode de vie.

Options de menu

Angelina Jolie propose plusieurs options de menu pendant le régime.

Pendant 7 jours

Diet Angelina Jolie pendant 7 jours a une approche particulière. Il s'agit d'un régime faible en gras qui vous permettra de vous débarrasser de 5 à 7 kg. Si vous le souhaitez, ou avec un poids corporel important, la technique peut être suivie jusqu'à un mois. Dans ce cas, le résultat de la perte de poids sera plus important.

Un jour:

1. Au petit-déjeuner, mangez des grains de blé germés et buvez un verre de lait (266 kcal).
2. Ils déjeunent avec une soupe de légumes et du maquereau au four (287 kcal).
3. Pour le goûter, préparez une salade de bananes et pommes (135 kcal).
4. Ils dînent avec une salade de légumes et du poulet bouilli (290 kcal).

2 jours:

1. Le petit-déjeuner se compose de flocons d'avoine aux abricots secs (363 kcal).
2. Ils dînent avec une soupe aux choux avec du chou frais (147 kcal).
3. Pour le goûter, mangez du fromage blanc aux cerises (135 kcal).
4. Le dîner est un ragoût de légumes avec du veau (220 kcal).

3 jours:

1. Le petit-déjeuner est une bouillie de sarrasin (137 kcal).
2. Pour le déjeuner, préparez une soupe de poisson, faites cuire des légumes (175 kcal).
3. Pour le goûter, buvez du thé avec une tranche de pain de seigle au fromage (381 kcal).
4. Le dîner est du flétan cuit au four avec des pommes de terre (186 kcal).

Jour 4 :

1. Le petit-déjeuner est un yaourt avec des tranches de banane (152 kcal).
2. Ils déjeunent avec une soupe de champignons au blanc de poulet (342 kcal).
3. Pour une collation l'après-midi, mangez des guimauves (295 kcal).
4. Ils dînent avec une salade de légumes de concombres frais (87 kcal).

Jour 5 :

1. Le petit-déjeuner est composé de biscuits à l'avoine avec du thé (430 kcal).
2. Pour le déjeuner, faites cuire la soupe aux choux, faites cuire la goberge (196 kcal).
3. Pour une collation l'après-midi, mangez 2 pommes au four (96 kcal).
4. Le dîner est mijoté de veau aux légumes (220 kcal).

Jour 6 :

1. Petit-déjeuner avec yaourt (65 kcal).
2. Pour le déjeuner, cuisinez une soupe de pommes de terre, faites cuire une dinde (401 kcal).
3. Pour une collation l'après-midi, mangez 100 g de noix (662 kcal).
4. Ils dînent avec de la bouillie de riz (79 kcal).

Jour 7 :

1. Au petit-déjeuner, cuisinez une omelette (181 kcal).
2. Ils déjeunent avec une soupe de riz aux légumes (245 kcal).
3. Pour le goûter, mangez une orange (38 kcal).
4. Ils dînent avec un ragoût de légumes (129 kcal).

Important! Buvez jusqu'à 2 litres d'eau par jour.

Pour 3 jours

Il ne peut pas être utilisé plus de 3 jours, en sélectionnant indépendamment un menu parmi les produits autorisés. Vous pouvez utiliser le menu auquel l'actrice adhère:

• petit déjeuner avec œufs brouillés et café au lait (237 kcal) ;
• pour un second petit-déjeuner, buvez un verre d'eau avec une cuillerée de miel (156 kcal) ;
• dîner avec veau au four et salade de légumes (220 kcal);
• dîner avec truite au four et salade de concombre et tomate (133 kcal).

Contre-indications

Les régimes doivent être évités dans les maladies suivantes :

• avec anémie;
• avec gastrite;
• avec des problèmes endocriniens;
• pendant l'allaitement;
• avec le diabète;
• avec pancréatite.

Produits approuvés

Pendant le régime, vous pouvez manger les aliments suivants :

• Viande;
• poisson;
• Fruit de mer;
• des céréales;
• yaourt;
• fruit;
• kéfir;
• des légumes;
• Le Lait;
• fruits secs;
• légumes verts.

Produits interdits

Vous ne pouvez pas utiliser pendant le régime :

• aliments gras et frits;
• porc;
• agneau;
• grain de raisin;
• cornichons;
• marinades;
• saucisson;
• un soda;
• de l'alcool.

Avantages

Le régime a les avantages suivants :

• effet de perte de poids rapide;
• résultat stable ;
• repas délicieux et nutritifs;
• produits bon marché;
• facilité de cuisson;
• régime alimentaire varié;
• effet bénéfique sur le corps;
• l'apport de tous les nutriments nécessaires dans les organes et les systèmes ;
• absence de sensation de faim.

Défauts

Le régime a les inconvénients suivants :

• la présence de contre-indications;
• exacerbation possible des maladies du tractus gastro-intestinal.

résultat attendu

Si vous suivez à la lettre toutes les recommandations, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg d'excès de poids par jour. En moyenne, une personne perd du poids jusqu'à 5-7 kg.

Dans le même temps, il est important d'observer le régime de consommation, car le liquide contribue à la combustion rapide du tissu adipeux.

L'inclusion de l'activité physique vous permettra de perdre du poids plus rapidement.

Angelina Jolie, la plus belle femme du monde selon presque toutes les publications réputées, a perdu beaucoup de poids ces dernières années. Les fans de l'actrice s'inquiètent sérieusement pour sa santé et se demandent pourquoi la mère de six enfants continue de perdre des kilos. Jolie ne commente pas parler du chiffre et ne discute pas des chiffres sur la balance avec les journalistes. La célébrité affirme qu'elle vit en harmonie avec son corps et ne suit pas de régime, et que son corps est le résultat d'une alimentation intuitive et d'un emploi du temps chargé. Dans le même temps, il est tout à fait évident qu'Angelina de l'époque de Lara Croft et Angelina dans le film Côte d'Azur sont complètement différentes en comparaison: un visage rond et des formes appétissantes ont été remplacés par des pommettes pointues et des clavicules saillantes. ELLE comprend ce qui est arrivé à la figure de l'actrice.

Des chiffres sur la balance

Le poids d'Angelina Jolie a considérablement diminué ces dernières années : selon certaines informations, l'actrice pèse désormais environ 47 kilogrammes pour une taille de 170 centimètres. A titre de comparaison : lors du tournage du film de 2001 Lara Croft : Tomb Raider, le poids de l'actrice était d'environ 65 kilogrammes.

Jolie fait facilement face aux restrictions alimentaires, ce qu'elle a prouvé à maintes reprises. Dans le film "Gia" en 1998, la célébrité de 23 ans a montré des rondeurs et des formes féminines. Un an plus tard, en 1999, la star hollywoodienne est apparue dans le drame Girl, Interrupted, pour le rôle d'une patiente épuisée dans un hôpital psychiatrique, elle a perdu beaucoup de poids. Ses efforts n'ont pas été vains: Jolie a reçu un Oscar pour un second rôle, à l'époque elle n'avait que 25 ans.

diète

En 2014, dans une interview accordée à Marie Claire, l'actrice déclare que la base de son alimentation est constituée de céréales : chaque jour, elle mange des graines de courge et de lin, ainsi que du mil, du sarrasin, du quinoa et des noix en petite quantité. Jolie a ajouté qu'une telle nutrition l'aide non seulement à rester mince, mais améliore également l'état de sa peau. Des initiés ont déclaré à la presse que l'actrice mangeait de très petites portions et mangeait littéralement "comme un oiseau", et que la teneur en calories de son alimentation ne dépassait pas 600 kilocalories. Une autre source a ajouté que l'actrice saute des repas complets et que certains jours, elle ne mange pas du tout. Même le personnel qui travaillait dans la maison de l'actrice n'a presque jamais vu Jolie prendre un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner normaux.

Dépressions nerveuses

À un moment donné, le psychanalyste personnel de Brad Pitt - le psychologue hollywoodien Ron Baird - a déclaré à la presse que le mari de l'actrice était très inquiet pour sa maigreur. Le thérapeute a dit que Jolie perdait du poids à cause de dépressions nerveuses. « Pendant les attentats, Angelina peut s'enfermer plusieurs jours dans sa chambre et y rester sans nourriture. Brad a dit que c'est comme si deux personnes différentes coexistaient dedans. Lors de pannes, elle peut tout détruire autour et même se faire du mal », résume le médecin.