Comment respirer correctement pour accoucher rapidement et avec un minimum de douleur. Comment respirer correctement pendant l'accouchement - techniques de respiration pendant l'accouchement

L'accouchement est un processus douloureux et difficile. Pour qu'ils se déroulent le mieux possible, vous devez pouvoir écouter votre obstétricien et respirer correctement. Le fait est que respirer selon une certaine technique aidera à réduire le niveau de douleur pendant l'accouchement. De plus, la santé du bébé, qui souffre d'un manque aigu d'oxygène, dépendra de la technique respiratoire. Cet article vous en parlera et de l'accouchement.

Une série d'exercices de respiration

Apprendre à respirer correctement. Ces exercices doivent être amenés à l’automaticité. Répétez-les 10 à 15 minutes chaque jour dès les premières semaines de grossesse. Ensuite, le corps « s’en souviendra » pendant le travail et l’accouchement. L'obstétricien vous rappellera également la nécessité d'en avoir un certain à chaque étape ultérieure du travail. Par conséquent, vous devez maîtriser les exercices à l'avance. Immédiatement après que l'utérus se dilate de 5 centimètres ou plus, les contractions deviennent plus intenses. Près sac amniotique Soit il se brise tout seul, soit il est percé par un médecin. Rien n’empêche l’utérus de pousser le bébé vers l’extérieur. C’est à ce moment-là que la douleur est la plus forte. survivre moins de douleur Vous pouvez utiliser ces techniques de respiration :

1. "Bougie". Inspirez et expirez normalement en douceur, ce qui simule le fait de souffler une bougie. Allumez une bougie chez vous et soufflez dessus selon la méthode. La lumière doit se plier mais ne pas s'éteindre. De cette façon, vous saurez que vous faites tout correctement. Ce type de respiration doit être utilisé lorsqu’une contraction douloureuse débute.
2. "Grande bougie" Est-ce que tu fais respiration profonde et expirez intensément par les lèvres légèrement fermées. L'air doit sortir avec du bruit. Mais maintenant, notre bougie d'entraînement devrait être éteinte par un courant d'air. C’est ainsi que vous devez respirer pendant les pics de contraction et de douleur. Ce souffle provoquera cet ennui sensations douloureuses.
3. "Locomotive". Au début de la contraction, respirez avec une « bougie », au sommet, allez à la « grosse bougie » et terminez par une inspiration profonde et une expiration calme et complète. Vous aurez maintenant quelques secondes de répit.

Respirer en poussant

Au début du travail, votre respiration sera un peu différente. Comment respirer correctement pendant le travail et l'accouchement afin de saturer votre corps et votre bébé en oxygène ? Après tout, un manque d'oxygène prolongé est très dangereux pour le cerveau d'un nouveau-né. Lorsque vous commencerez à pousser, vous devrez respirer pendant la contraction jusqu'à ce que le col soit complètement dilaté, mais il sera trop tôt pour pousser. Pour aider votre bébé à avancer canal de naissance et évitez les ruptures, respirez superficiellement, « comme un chien ». Sur le fauteuil de maternité, pendant que se déroulent les contractions et l'accouchement, on respire sur ordre de l'obstétricien. Lorsque le médecin vous donne l'ordre de pousser, vous devez prendre une profonde inspiration, comme si vous alliez plonger.

Ensuite, nous concentrons notre attention sur le bas-ventre et poussons le bébé avec les muscles abdominaux. Après la contraction, vous devez expirer calmement et vous détendre. Au cours d’une contraction, vous devez être capable de pousser trois fois.

Il est très important de savoir respirer correctement pendant le travail et l'accouchement, car la santé de votre bébé en dépendra. Aidez-le et vous-même, et que tout se passe bien. Ayez un accouchement facile.

Dans beaucoup cliniques prénatales et d'autres établissements médicaux, fournissant des services de grossesse, organisent des « cours pour les futurs parents ».

En règle générale, les conférenciers sont des obstétriciens en exercice et tentent de préparer autant que possible leurs services de grossesse à la réussite de l'un des examens les plus importants de leur vie.

Et donc, en parlant du flux processus de naissance, assurez-vous d'expliquer l'importance de la conformité technique de respiration lors de l'accouchement et comment respirer correctement pendant les contractions et les poussées. Respiration correcte pendant le travail et l'accouchement, il aide à se détendre pendant le travail, à accélérer la dilatation du col et à soulager les douleurs lors des contractions et des poussées.

Les règles de respiration pendant le travail et l'accouchement, recommandées aux femmes en travail dans notre pays, sont à bien des égards similaires aux principes qu'il a proposés dans le cadre de sa méthodologie » Un accouchement sans douleur» L'obstétricien français F. Lamaze. Des observations à long terme ont montré qu'une bonne respiration pendant l'accouchement a un effet bénéfique sur le déroulement du processus d'accouchement, à savoir :

• aide à soulager le stress psycho-émotionnel ;
• vous permet de réduire considérablement la sensibilité à la douleur;
• facilite le respect de la « discipline de naissance » - contrôler le corps et suivre les ordres médicaux. le personnel, ce qui est extrêmement important au stade de la poussée ;
• maintient la qualité de l'apport sanguin au corps de la mère et du fœtus au niveau requis, empêchant ainsi.

En chemin activité de travail, en fonction du stade du travail, il est recommandé à la femme en travail d'utiliser les types de respiration appropriés.

L'efficacité des techniques de respiration pendant l'accouchement augmente plusieurs fois si la femme est accompagnée d'un assistant qualifié (généralement le père de l'enfant ou un parent proche), qui modifie la fréquence, la profondeur et le rythme de sa respiration pendant l'accouchement. Ensuite, la tâche de la femme en travail est de respirer de manière synchrone avec la personne qui l'accompagne.

Comment respirer correctement pendant l'accouchement ?

Afin de pouvoir se concentrer sur la respiration pendant l'accouchement et obtenir effet désiré de l'utilisation de techniques de respiration, à la future maman vous devriez apprendre à respirer correctement à l'avance.

Respiration abdominale

Tout d'abord, une femme doit s'habituer à la respiration de type « abdominale » lors de l'accouchement. Cela signifie que pendant l'inspiration et l'expiration, l'estomac doit « trembler » et la poitrine doit rester immobile.

Lors du premier entraînement, la paume d'une main doit être placée sur le ventre et l'autre paume sur la poitrine.

En inspirant (assez profondément), vous devez vous assurer que la paume posée sur votre ventre s'élève le plus haut possible (parallèle au sol ou plus).

Au fur et à mesure que vous expirez (doucement), la paume sur votre ventre revient progressivement à sa position initiale. La paume sur la poitrine doit rester pratiquement immobile pendant la respiration.

Après un certain temps, vous pourrez respirer avec le ventre sans contrôle manuel. Ensuite, vous pouvez passer à la maîtrise du type de respiration suivant, le type principal lors de l'accouchement.

Pleine respiration

La combinaison de la respiration « thoracique » et « abdominale » est dite complète. Avec le type de respiration complet, il faut inspirer « par le bas », le plus profondément possible, en imaginant comment l'oxygène remplit d'abord l'estomac, puis le diaphragme et les poumons, puisque le bébé inhale dans l'utérus en même temps que la mère. Il faut expirer dans l'ordre inverse, sans effort, il suffit de détendre les muscles thoracique et le ventre.

Maîtriser pleine respiration, la future maman peut également placer ses paumes sur son ventre et sa poitrine et s'assurer que ses mains changent de position dans le bon ordre.

Une fois qu'une femme aura maîtrisé la technique de la respiration complète, elle devra apprendre à « économiser » l'oxygène reçu lors de l'inhalation. Cela vous sera utile pendant le travail et le travail, pendant lesquels vous devrez retenir votre souffle.

Respiration économique

La respiration dans laquelle la durée de l'inspiration et de l'expiration est dans un rapport d'environ 1:2 est dite économique.

Vous devez maîtriser la respiration économique progressivement, en allongeant dès les premiers cours la durée de l’expiration par rapport à l’inspiration habituelle de la femme.

Cependant, il convient de garder à l'esprit que le cycle respiratoire avec une respiration économique ne doit pas être allongé plus de deux fois plus que ce qui est habituel pour une femme.

Respiration rapide

La respiration, dont le cycle est beaucoup plus court que d'habitude (mais pas plus de deux fois), est dite rapide. Lors de l'accouchement, plusieurs types de respiration rapide sont utilisés, qu'il convient de maîtriser au préalable :

• « bougie » – les cycles respiratoires sont fréquents et continus ; il y en a plusieurs dans un même combat. Une courte inspiration est immédiatement remplacée par une courte expiration. L’effort nécessaire pour expirer est similaire à celui nécessaire pour souffler la flamme d’une bougie.
• "grande bougie" - le principe est le même que pour la "bougie", mais les cycles respiratoires deviennent encore plus fréquents. Respirer demande des efforts. Vous devez inspirer brusquement en rétractant vos narines et expirer brusquement en gonflant vos joues, comme si vous deviez souffler rapidement les bougies d'un gâteau.
• "Levrette" - respiration superficielle fréquente par la bouche, avec la langue pendante et pressée contre les dents supérieures.

Lors de l'entraînement, il faut alterner les types de respiration rapide, en consacrant environ 30 à 40 secondes à travailler sur chaque type (en tenant compte, en moyenne, de la durée des contractions). Et alternez également le cycle de respiration rapide avec une respiration complète pour la récupération.

Respiration « motorisée »

Lorsque vous commandez « pousser ! », en inspirant, vous devez « avaler » autant d'air que possible avec votre bouche, en remplissant vos poumons autant que possible, retenir votre souffle et pousser « vers le bas », en imaginant comment ballon avec force, il exerce une pression sur l'utérus par le haut, « poussant » le fœtus.

Lorsqu'il devient impossible de retenir sa respiration, vous devez expirer brièvement, tout en relaxant vos muscles. plancher pelvien, encore une fois, « avalez » de l'air avec votre bouche et poussez à nouveau. Parallèlement, il est important d’inspirer « vers la poitrine », en gardant le diaphragme immobile. Une fois la contraction terminée, vous devez respirer profondément, en respirant à fond.

La future mère doit effectuer des exercices pour maîtriser la respiration par « poussée » avec précaution, et non à pleine force, en gardant à l'esprit que la contraction pendant la poussée dure 40 à 60 secondes et que pendant ce temps, la femme en travail doit pousser trois fois.

Il sera plus pratique pour la future maman de commencer à maîtriser les techniques de respiration en choisissant n'importe quelle position qui lui convient : debout, assise, allongée, etc. Cependant, étant donné qu'il est extrêmement difficile de rester immobile pendant les contractions, elle doit apprendre comment exécuter des techniques de respiration en marchant. Dans le même temps, vous devez vous assurer que tout type de respiration étudié devient comme habituel et qu'il serait possible de le reproduire naturellement pendant l'accouchement.

Comment respirer correctement pendant les contractions ?

La première étape du travail dure normalement de 6 à 10 heures. Pendant la période des contractions, le col, répondant aux contractions utérines, doit se dilater d'environ 10 cm.

La douleur de la femme augmente avec le degré de dilatation. Les types de respiration utilisés par une femme en travail pendant les contractions aident à soulager sa douleur.

Respiration entièrement économique

Dans la phase latente du travail, lorsque les contractions sont encore faibles, presque indolores et peu fréquentes respiration profonde aide la future maman qui entre en travail à se calmer et à faire une pause avant les phases actives de travail. De plus, la respiration de type « abdominale » lors des contractions stimule l'activité utérine.

Cycle respiratoire (pour une longue inspiration par le nez - deux fois plus longtemps longue expiration par la bouche) doit couvrir une contraction. À la fin de la contraction, vous devez « secouer » les « restes » d'air de vos poumons et respirer.

La tâche de l’assistante dans ce cas est de noter la durée de la contraction et d’aider la femme en travail dès le début. contractions douloureuses l'utérus pour « ajuster » la durée de l'inspiration et de l'expiration.

Cette technique de respiration doit être utilisée comme technique principale dès le début des contractions et maintenue comme « arrière-plan » tout au long de la contraction. période de naissance, en la combinant, si nécessaire, avec d'autres techniques de respiration.

Respiration rapide

À partir du moment où les contractions provoquent un inconfort notable et deviennent plus intenses et fréquentes, et où la respiration complète n'apporte plus de soulagement, un certain effet anesthésique peut être obtenu à l'aide d'une respiration rapide. Progressivement, en fonction du degré de douleur, la femme en travail peut utiliser différents types de techniques de respiration, en choisissant intuitivement la méthode la plus confortable. Par exemple:

• respiration rapide - "bougie".
• respiration rapide- "grosse bougie".

Le « secret » d’une respiration rapide réside dans le fait que le flux abondant d’oxygène dans le cerveau stimule la libération d’endorphines dans le sang. Cela rend la douleur beaucoup plus facile à supporter.

La tâche de l'assistant dans ce cas est, en se concentrant sur la durée de la contraction, d'aider la femme en travail à choisir l'intensité de « l'inspiration-expiration » et de s'assurer qu'elle ne retient pas sa respiration au plus fort de la contraction.

Respiration combinée des locomotives

Respiration correcte pendant les contractions, y compris une combinaison différents types les techniques de respiration aideront la future mère à survivre à la période de contractions intenses et de douleurs dévorantes pendant la période d'activité physique. contractions utérines jusqu'à la période de poussée.

Au début de la contraction, la femme en travail doit respirer lentement, en accélérant progressivement l'inspiration et l'expiration (inspirez par le nez - expirez par la bouche), parallèlement à l'augmentation des spasmes utérins. Au plus fort de la contraction, vous devez essayer de simplement « respirer » souvent et revenir progressivement à une respiration lente, dès que l'intensité de la contraction diminue, afin d'obtenir une « portion » complète d'oxygène pour vous et le fœtus.

La tâche de l'assistante à ce moment-là est de devenir le « second souffle » de la femme en travail, de définir le rythme de la respiration, en alternant lent et rapide, et d'aider la femme en travail à se concentrer sur l'observation de la technique de respiration nécessaire à ce moment-là.

La future maman pourra s'entraîner à combiner respiration rapide et lente avant l'accouchement en alternant les types de techniques de respiration, par exemple de cette manière : un cycle lent pour cinq cycles rapides.

Comment respirer en poussant ?

Au cours de la deuxième étape du travail, lorsque le moment de l’expulsion du fœtus du ventre de la mère est très proche, la tâche de la femme est d’exécuter les ordres des obstétriciens pour le bien du nouveau-né et de sa propre condition.

La tâche sera grandement facilitée par les techniques de respiration particulières suivantes, à savoir :

• Respirer comme un chien.

Cette technique viendra à la rescousse au tout début de la période de poussée, lorsqu'il faudra subir des poussées prématurées, permettant au bébé de surmonter seul le canal génital. Dans ce cas, l'envie de pousser sera tout simplement colossale, et l'interdiction est associée à forte probabilité ruptures du périnée maternel et blessures du bébé.

• Respiration « motorisée ».

Spécifique à période active La technique de respiration par poussée est utilisée sur ordre des obstétriciens qui accouchent du bébé. Une bonne respiration pendant la poussée contribue à les rendre plus productifs, favorise la naissance rapide du bébé et minimise les souffrances du bébé en matière d’hypoxie.

Après la naissance du bébé, la femme en travail peut enfin se détendre et respirer comme elle l'entend. La troisième étape du travail - l'expulsion du placenta - est généralement indolore et ne nécessite pas d'effort important ni de respiration particulière. La nouvelle maman a accompli le travail le plus important et le plus dur.

De nombreuses femmes sont sceptiques quant à l'étude exercices de respiration, estimant qu'il n'est pas particulièrement difficile de respirer correctement et qu'il est peu probable que cela aide à soulager la douleur causée par les contractions et les poussées.

important Pendant ce temps, une bonne respiration pendant l'accouchement est vraiment d'une grande importance, car l'état de la femme elle-même et du bébé ainsi que le déroulement immédiat du travail en dépendent.

Le sens des exercices de respiration :

• Réduire la douleur ;
• Soulager les tensions, détendre le corps ;
• Accélération du processus de dilatation cervicale ;
• Saturation du corps de la mère et de l'enfant en oxygène.

Technique de respiration pendant les contractions

La respiration pendant l'accouchement peut être différente, et cela dépend avant tout de la période et de l'intensité des contractions. L'essentiel est de suivre la règle : plus les contractions sont fortes et longues, plus la respiration doit être fréquente.

souviens-toi Les exercices de respiration au cours de la première étape du travail jouent un rôle important, car de nombreux patients se répriment et tentent de supprimer la contraction. Cependant, cela n'apportera pas de soulagement, mais ne fera qu'aggraver la situation, car de cette manière, les contractions ne s'arrêtent pas et la dilatation du col ralentit considérablement, ce qui oblige les médecins à recourir à une stimulation médicamenteuse du travail. . De plus, si la respiration est mauvaise, l'enfant commence à souffrir, souffrant d'un manque d'oxygène (hypoxie).

Au début du travail, lorsque les contractions sont encore légèrement douloureuses et n'ont pas gagné en force, vous devez utilisez une respiration lente et profonde :

• L'inspiration doit être plus courte que l'expiration ;
• L'inhalation se fait par le nez ;
• Expirez par la bouche, en repliant les lèvres en un « tube » ;
• Utilisez le comptage lorsque vous respirez : par exemple, inspirez en comptant jusqu'à 3, expirez en comptant jusqu'à 4-5.

Cette technique de respiration aidera la future maman à se détendre le plus possible, à se calmer et à saturer le corps en oxygène.

Pour des contractions plus intenses, vous devez passer à des respirations superficielles fréquentes : Vous pouvez utiliser la technique de la « bougie » :

• Inspirez par le nez, expirez par la bouche à travers les lèvres allongées ;
• Vous devez respirer très rapidement et superficiellement, comme si vous souffliez une bougie ;
• A la fin de la contraction, vous pouvez passer à la respiration lente, décrite ci-dessus.

Après une telle respiration, il peut apparaître légers vertiges, qui est associée à l’hyperventilation. De plus, des endorphines (« hormones du bonheur ») sont libérées, ce qui conduit à.

Si lors de l'accouchement la technique de la « bougie » n'a pas l'effet souhaité, vous pouvez passer à la respiration "grosse bougie":

• Vous devez respirer avec effort ;
• L'inhalation s'effectue comme par le nez bouché ;
• Expirez par les lèvres presque fermées.

En règle générale, cette technique est utilisée à la fin de la première étape du travail, lorsque les contractions deviennent très fréquentes et douloureuses.

Séparément, nous devrions examiner une situation qui se produit assez souvent à la fin des contractions, lorsque la tête du bébé commence à descendre dans la cavité pelvienne, mais que le col n'est pas encore complètement dilaté. A ce moment, la femme en travail commence à se sentir très forte pression et l'envie de pousser, ce qui est strictement interdit, car peut entraîner de graves ruptures cervicales . Une technique spéciale d'exercices de respiration à ce moment apportera une aide précieuse :

1. Changer la position du corps (s'allonger, s'accroupir) ;
2. Lorsque la contraction commence, respirez fréquemment plusieurs fois (« bougie »), puis respirez brièvement puis respirez fréquemment à nouveau. Techniques alternatives jusqu’à la fin du combat ;
3. Vous devez respirer normalement entre les contractions.

Il est également possible d'utiliser la respiration « toutou » : avec cette technique, la respiration lors de l'accouchement doit être très fréquente et superficielle avec bouche ouverte, et l'inspiration et l'expiration doivent passer par la bouche.

Technique de respiration en poussant

Pendant la poussée, une femme doit pousser l'enfant le plus rapidement possible, il est donc très important qu'elle se comporte correctement pendant cette période et respirer correctement :

• Lorsque vous commencez à pousser, vous devez respirer au maximum et commencer à pousser dans le périnée. Il est important de ne pas pousser sur le visage et la tête, car... cela n'entraînera pas l'expulsion du bébé, mais provoquera uniquement des ruptures de petits vaisseaux sanguins ;
• Pendant la poussée, vous devriez essayer de pousser 3 fois ;
• Après la naissance de la tête, vous devez arrêter de pousser pendant un moment et commencer à respirer « comme un chien », puis, après l'ordre de la sage-femme, elle continue de pousser et le bébé naît.

Se préparer à l'accouchement

information Vous devez apprendre à respirer correctement pendant l'accouchement à l'avance, sans remettre l'apprentissage à plus tard. Dans la plupart des consultations, il existe actuellement des écoles de préparation à l'accouchement, où le médecin ou la sage-femme vous expliquera toutes les règles et techniques de respiration et de comportement pendant le travail. Vous devriez commencer à faire de l'exercice vers 30 semaines, afin qu'à la fin de la grossesse, vous puissiez rendre automatiques tous les mouvements, ce qui vous apportera par la suite une aide précieuse lors de l'accouchement.

Vidéo utile

Respiration pendant le travail : période de contractions - Leçon vidéo n°1

Respiration pendant le travail : période de poussée - Leçon vidéo n°2

Bonjour, chères futures mamans ! Aujourd'hui nous allons vous parler de comment respirer pendant l'accouchement, à savoir diverses techniques respiration utilisée lors de l'accouchement. C'est très important et informations utiles, ce qu'il est tout simplement nécessaire que chaque femme en travail sache.

Après tout, la capacité de respirer correctement peut aider considérablement la future mère à soulager ses douleurs pendant l'accouchement.

La respiration profonde pendant l'accouchement vous aide à vous détendre, à vous calmer et à économiser de l'énergie. Dans ce cas, l'utérus reçoit quantité requise l’oxygène, le bien-être de l’enfant s’améliore.

Une respiration superficielle lors de contractions douloureuses agit comme un analgésique naturel. Une respiration calme et régulière entre les contractions permet à la future maman de se reposer et de reprendre des forces.

Une bonne respiration pendant l'accouchement avant de pousser aidera. Et bien sûr, l’efficacité de la poussée dépend de la manière dont vous aspirez et libérez l’air de vos poumons.

Douleurs de l'accouchement, comment s'aider à supporter la douleur ?

Une fois que le col se dilate de plus de 5 cm, les contractions commencent à être particulièrement douloureuses. Leur durée devient 20 secondes ou plus et la pause est réduite à 5 à 7 minutes.

Dans le même temps, le sac amniotique peut éclater et l'eau peut se briser. Désormais, rien n'empêche l'utérus de se contracter et cela commence à augmenter la force des contractions du travail.

Les techniques de respiration suivantes pendant l'accouchement vous aideront à faire face à une douleur croissante : :

• « bougie » lorsque les contractions deviennent douloureuses ;
• « grosse bougie » lorsque les contractions atteignent leur maximum ;
• "Locomotive" - ​​technique de respiration avant de pousser.

"Bougie"- avec cette technique de respiration, on inspire l'air par le nez, on expire par la bouche ; la respiration pendant l'accouchement doit être fréquente et superficielle. Essayez de respirer, comme si ce n'était pas complètement, expirez immédiatement après avoir inspiré.

L'expiration alterne avec l'inspiration en continu jusqu'à la fin de la contraction. Vous avez un peu le vertige ? Cela signifie que vous faites tout correctement, cela est dû à la sursaturation en oxygène dans le cerveau et à la libération d'hormones endorphines, qui réduisent la douleur. C'est ce dont nous avons besoin, n'est-ce pas ?

"Grande bougie"- Maintenant, nous respirons avec un certain effort. Nous inspirons comme si nous avions besoin de respirer par le nez bouché, expirons par les lèvres légèrement fermées. Regardez dans le miroir, vous voyez que lorsque vous inspirez, les ailes du nez participent à la respiration, et lorsque vous expirez, les joues participent.

Bravo, vous pouvez le faire. Cette respiration aidera en outre à soulager la douleur pendant le travail. La sage-femme vous expliquera comment respirer correctement pendant l'accouchement, alors essayez d'écouter ses paroles. Après tout, vous n’êtes pas sa première femme à accoucher.

"Locomotive"- cette technique de respiration sera bien utile en cas de ouverture totale le col et le bébé commenceront à se diriger vers la sortie, mais il n'y aura pas encore de poussée. A ce moment, l'utérus est dans l'état le plus excité, les contractions sont fortes, prolongées et presque sans interruption.

L’essence d’une telle respiration est d’expirer le combat. Cette technique de respiration lors de l'accouchement consiste en une combinaison des deux méthodes de respiration précédentes : la contraction, comme une vague, commence par une légère douleur, atteint un pic et s'estompe jusqu'à disparaître.

Accélérons notre train comme suit: d'abord nous respirons selon la technique de respiration de la « bougie », au sommet nous accélérons et soufflons la « grosse bougie », et lorsque la douleur s'atténue, nous calmons également notre respiration - notre « train » arrive à la station de repos.

Lorsque vous respirez superficiellement à la fin d’une contraction, il est important d’inspirer et d’expirer profondément et profondément pour égaliser votre pouls, vous détendre et reprendre des forces avant la contraction suivante.

En essayant, comment la respiration peut-elle aider à éviter les ruptures ?

Vous comprendrez que les poussées ont commencé lorsque vous ressentez une sensation similaire à celle qui se produit lorsque vous avez besoin d'aller à la selle. Cela se produit en raison de l'avancement et de la pression de la tête du bébé sur tissus doux bassin, périnée et paroi rectale.

Cependant, afin d’éviter l’apparition de déchirures, il est très important d’essayer de ne pas pousser lors des premières tentatives. Laissez le bébé descendre tout seul dans le canal génital. Il arrive souvent que les tentatives surviennent alors que le col n'est pas encore complètement dilaté.

Pour limiter l'effort, vous devez essayer de respirer souvent et superficiellement avec la bouche ouverte. Veuillez noter que nous inspirons et expirons par la bouche, tout comme un chien respire après avoir couru. Ainsi, le diaphragme, étant en mouvement constant, rend impossible la poussée.

Lorsque votre médecin vous autorise enfin à pousser, il est très important que vous inhaliez correctement avant le début de la prochaine contraction. Son efficacité en dépend à 70%.

Pour ce faire, avant le combat, on aspire à pleins poumons, comme avant de plonger, puis on retient sa respiration et, en tendant les muscles des abdominaux supérieurs, on pousse le plus longtemps possible.

Nous essayons d'expirer en douceur afin que les muscles du canal génital puissent se détendre progressivement et que le bébé puisse prendre pied dans la position obtenue. Vous devriez être capable de pousser trois fois en une seule contraction.

Écoutez le médecin et l'obstétricien, eux et eux seuls « commandent le défilé » et vous disent comment respirer pendant l'accouchement.

Comprenez par vous-même qu'une bonne respiration aide votre bébé à parcourir plus facilement ce chemin difficile pour lui. Aidez-le, car vous seul pouvez le faire.

Bonne chance dans la maîtrise des techniques de respiration, vous pouvez regarder des didacticiels vidéo sur la respiration pendant l'accouchement pour plus de clarté et, bien sûr, un accouchement facile pour vous.

Photo et vidéo : Comment respirer correctement pendant l'accouchement - technique de respiration pendant l'accouchement

A peine dans la vie quotidienne une personne pense à la façon dont elle respire, ce processus est perçu comme quelque chose de naturel, de réflexif. Cependant, il existe des situations dans lesquelles la respiration doit être contrôlée et vous devez apprendre à le faire correctement. Aujourd'hui, nous allons parler de exercices de respiration, aidant une femme à faciliter le processus d'accouchement.

Pourquoi est-ce important

Pendant les contractions, en particulier pendant le travail, la plupart des femmes en travail sont confuses et nerveuses. Essayant de soulager d'une manière ou d'une autre la douleur croissante, ils retiennent leur souffle ou se mettent à crier. Ni l'un ni l'autre ne sont bons pour la mère et...

Une bonne respiration lors de l'accouchement et des contractions facilite grandement la situation :

• en se concentrant sur les exercices de respiration, une femme pense moins à la douleur ;
• il se resserre moins, permettant aux muscles de se détendre et d'accélérer le processus de dilatation cervicale ;
• une technique correctement mesurée sature le système maternel et corps d'enfant l'oxygène, ce qui est important compte tenu de la charge que les deux subissent.

Saviez-vous? La fréquence d'inspiration et d'expiration varie en fonction de la saison. Pendant la saison froide, c'est sous-estimé, selon les scientifiques, cela se produit parce que le corps économise de l'énergie afin de ne pas trop se refroidir.

Comment respirer correctement : nous analysons l'accouchement étape par étape

Voyons comment respirer correctement pendant et. La technique n'est en fait pas compliquée : l'essentiel est de gérer et de contrôler la fréquence, l'uniformité et la quantité d'inspiration et d'expiration à différentes étapes du travail.

Phase latente

Les premières contractions ne sont généralement pas douloureuses, elles ressemblent à douleur lancinanteà . Dans cette situation, vous ne devez faire aucun effort ni techniciens spéciaux, les contractions musculaires ne sont ni régulières ni prolongées, avec un intervalle de 20 à 40 minutes. C'est une sorte de signal qu'il est temps d'aller à la maternité. Tout d'abord, vous devez vous calmer, respirer uniformément et profondément, préparant ainsi le corps à une épreuve plus sérieuse.

Fin de la première phase

Petit à petit, les contractions s'intensifient, et ici il faut se détendre le plus possible : on n'a pas besoin de se mettre en boule, même si on en a vraiment envie, et il n'est pas nécessaire de crier. Ainsi, vous fatiguez vos muscles et interférez avec le flux d'oxygène. forte tension peut provoquer spasme musculaire col de l'utérus.

La technique suivante est recommandée : inspirez longuement par le nez, expirez un peu plus brièvement par la bouche, tout en comptant, cela vous permettra de ne pas vous perdre et de moins penser à la douleur. Cette relaxation permettra au col de s'ouvrir et au bébé de se déplacer dans le canal génital sans stimulation de l'obstétricien.

Phase active du travail

La phase active s'accompagne d'efforts, et il devient plus difficile de respirer doucement. Dans ce cas, vous devez utiliser la technique dite du chien :

• Pendant que la contraction se poursuit, nous inspirons et expirons fréquemment par la bouche, tout en remplissant partie supérieure poumons.
• Dans l'intervalle entre les tentatives, respirez profondément, expirez lentement.

Important! Une respiration superficielle fréquente n'est pas typique pour l'homme et peut provoquer des vertiges, de sorte que les intervalles entre les contractions sont remplis de la saturation profonde habituelle des poumons en oxygène.

Augmentation des contractions

L'obstétricien vous expliquera comment respirer correctement pendant les contractions en plein travail : expirer par la bouche avec les lèvres étendues dans un tube, comme si elles étaient dirigées vers le bas, facilitera le déplacement de l'enfant dans le canal génital. Il est conseillé de ne pas s'asseoir ou s'allonger sur le dos, car cela comprimerait la veine cave et altérerait la circulation sanguine vers l'utérus, le placenta et le fœtus.

Phase de transition

La phase de transition accompagne généralement la première naissance. A ce stade, la poussée est activement en cours, le fœtus est déjà positionné tête baissée et est prêt à « sortir », mais le col n'est pas encore ouvert à la taille requise. L'étape est douloureuse pour une femme ; elle veut pousser, mais elle n'y parvient pas. Jusqu'à ce que le canal génital soit complètement ouvert, le bébé peut être blessé et peut également vous causer des blessures graves sous la forme de déchirures du tissu cervical. Dans ce cas, il faut « respirer » l'effort avec la respiration du chien : aspirer et relâcher de l'air souvent et brusquement par la bouche.

Achèvement du travail

Voyons comment respirer correctement pendant la fin du processus d'accouchement. Allongée dans le fauteuil d'accouchement, la femme en travail s'appuie contre les appareils pour les jambes et tient les bras du fauteuil avec ses mains, inspirant profondément par le nez, pressant son menton contre sa poitrine et expirant en se tendant. muscles abdominaux. Lorsque la tête sort, l'obstétricien vous dira d'arrêter de pousser. Le médecin transformera le bébé dans une position plus confortable pour le corps et la femme en travail pourra se détendre pendant un moment.

Important! Lorsque vous poussez, vous ne devez pas gonfler vos joues ni contracter vos muscles du visage ; dans cette situation, les vaisseaux oculaires pourraient éclater.

Naissance du placenta

Le bébé est né, mais il faut encore « donner naissance » au placenta. Aucune technique de respiration particulière n'est requise ici, puisque la nature elle-même s'est chargée de l'expulsion du placenta. En une demi-heure à quarante minutes, l’utérus répète des contractions qui le séparent de ses parois et l’aident à sortir. La seule chose est que l'obstétricien peut demander à la femme en travail de pousser légèrement pour accélérer le processus.

Saviez-vous? Une autre méthode est apparue dans le répertoire des diagnosticiens modernes : les « empreintes respiratoires ». En étudiant le contenu de l’expiration d’une personne et la composition des molécules qu’elle contient, les spécialistes peuvent identifier une maladie, et pas seulement celle des poumons. Cette méthode permet de reconnaître tumeur maligne, des maladies gastro-intestinales et même des maladies cérébrales.

Préparation précoce : la clé d’un accouchement réussi

Il est conseillé de maîtriser les techniques de respiration à l'avance afin de ne pas se tromper lors du travail et de l'accouchement. Faites de l'exercice quotidiennement, mais pas plus de dix minutes, une respiration rapide peut augmenter la concentration dioxyde de carbone dans le sang, ce qui entraînera des vertiges.

Comme exercice physique, la respiration est divisée en statique et dynamique. Les premiers sont effectués dans une position détendue, les seconds - lors de n'importe quel mouvement.

Respirez avec votre ventre :

• nous expirons tout l'air des poumons, tandis que l'estomac est aspiré autant que possible ;
• détendre les muscles abdominaux et progressivement, en commençant par parties inférieures, remplissez les poumons d’oxygène.

Vous pouvez surveiller le processus en appuyant vos paumes contre votre ventre au niveau des côtes inférieures : on libère l'air - les paumes sont sous les côtes, on les enfonce - elles dépassent avec le ventre. Le deuxième exercice commence également par l'expiration. Le processus est similaire au premier exercice avec une légère différence : tout se fait lentement et en douceur, vous devez sentir comment l'air traverse toutes les parties des poumons.

"Souffle de chien" :

• Expirez-inspirez profondément.
• Ensuite, la langue est pressée pour palais supérieur, la respiration n'est pas profonde, brusque, environ 20 secondes.
• Détendez-vous et répétez.

Respiration au compte :

• Pendant plusieurs minutes, en comptant jusqu'à quatre, nous remplissons nos poumons, puis nous comptons à rebours et libérons l'air.
• La durée du cycle est d'environ dix minutes.

A la fin de la gymnastique, nous respirons régulièrement et doucement pendant une dizaine de minutes, en remplissant et poitrine, et l'estomac, inspirez par le nez, expirez par la bouche.

La forte tension d'une femme non préparée au travail réduit l'activité du travail, augmente la douleur et conduit à manque d'oxygène fœtus - . Selon les médecins, système immunitaire ces enfants sont moins adaptés à influence négative environnement externe. Il existe aujourd'hui de nombreux cours destinés aux femmes enceintes qui les aideront à bien se préparer à un événement important.