Comment sortir d'un jeûne sec d'une journée. Sortie du jeûne sec

Cette procédure est acceptée par tous depuis de nombreuses années car médecine officielle, et diverses pratiques spirituelles, de différentes manières, mais aujourd'hui peu de gens doutent de son efficacité. Maintenant plus parfait jeûne sec, 3 jours apporteront certainement des résultats.

Le jeûne peut être sec et... La deuxième option convient aux jeûnes plus longs, mais pour remettre de l'ordre dans votre corps, améliorer son fonctionnement et éliminer les toxines, il suffit d'effectuer un jeûne sec de 3 jours.

Naturellement, vous devez commencer par un jour, pour faciliter la préparation du corps, vous devez exclure complètement la nourriture et l'eau pendant 1 jour par semaine pendant plusieurs mois. Ainsi, le corps et tous ses systèmes se prépareront progressivement et pourront accepter le jeûne sec, 3 jours se passeront sans difficultés particulières, et pour les affamés, cela, à son tour, ne deviendra pas une véritable torture.

• Situation
• Premier jour après la sortie
• Deuxième jour
• Troisième jour
• Avancées et mises en garde
• Recommandations

Comment entrer dans un jeûne de trois jours ?

Comme le montre la pratique, un jeûne de 3 jours n'est pas très différent d'un jeûne d'un jour, même si tout est individuel. Cela dépend beaucoup du mode de vie. Pour ceux qui font des refus alimentaires d'une journée une fois par semaine depuis plusieurs mois, il sera plus facile de commencer, mais il est important que la nutrition soit établie.
Si, après les jours de jeûne, vous commencez à manger beaucoup, pour ainsi dire, pour vous faire plaisir en gagnant, alors bon effet peut ou non réussir. Par conséquent, vous devez d'abord vous assurer que tout est en ordre avec votre apport alimentaire et que votre menu ne contient pas d'aliments lourds et difficiles à digérer, et même sur de façon régulière.

Avant de commencer un jeûne, de nombreuses personnes préfèrent faire un lavement ou prendre divers laxatifs. Mais les lavements peuvent être contre-indiqués pour certains, tandis que d'autres évitent une telle procédure en raison de raisons personnelles. Cependant, ni les lavements ni les laxatifs ne sont absolument nécessaires, surtout si une personne a sérieusement préparé son corps pendant des mois, en observant bonne alimentation et organiser des grèves de la faim d'une journée.



Le corps humain est capable d'éliminer lui-même les excès, en se nettoyant des toxines et autres composants nocifs et inutiles.

Si vous avez déjà fait l'expérience du jeûne, cela vous aidera à mieux comprendre les résultats que vous avez obtenus. Chaque fois que vous effectuez de telles procédures, souvenez-vous ou notez vos résultats et vos sentiments ; ils constitueront également un élément de motivation.

Faites attention à ceci :
élimination des scories et substances nocives;
dans quelle mesure le gonflement a diminué ou a complètement disparu ;
combien de poids vous avez réussi à perdre ;
avez-vous ressenti un soulagement, un bien-être amélioré ;
dans quelle mesure les maladies ont été éliminées et la phase de leur évolution est devenue plus facile ;
équilibre énergétique et vitalité.

Quant à la prise alimentaire, à la veille d'un jeûne de trois jours, il suffit de manger des légumes le dernier jour, des bouillis sont possibles, et la consommation de produits laitiers est également autorisée. L'essentiel est que la nourriture soit faible en gras ; vous pouvez prendre votre dernier repas la veille.

Situation

Ayant pratiqué le jeûne thérapeutique, grande valeur a un réglage. Cela est particulièrement vrai pour les débutants qui n’ont aucune expérience. Malgré le fait que le jeûne sec puisse avoir un léger effet sur la fonction mentale, il est néanmoins recommandé de le pratiquer dans un environnement de travail. Ce sera une bonne incitation à se laisser distraire et à ne pas penser à la nourriture.

Important! La première fois, lors de la préparation, il est préférable de choisir un jeûne sur l'eau, acquérant ainsi de l'expérience et une compréhension de votre caractéristiques individuelles corps, puis vous pouvez passer au séchage.

Pour bien se préparer, sans expérience, il faut combiner jeûne sec et hydrique. Vous pouvez utiliser le schéma suivant :
premier jour - sur l'eau ;
deuxième jour - sec ;
pour jeûner 3 jours - encore une fois sur l'eau.

Vous pouvez essayer le schéma suivant :
premier jour - eau ;
le second est sec ;
le troisième est sec.

Vous pouvez également passer le premier et le deuxième jour sans eau et le troisième avec de l'eau. Pour réaliser meilleur résultat doit être effectué image active vie.

Faire de l'exercice peut résoudre plusieurs problèmes à la fois :
l'état de faim viendra plus vite ;
le corps n'utilisera pas les muscles pour la nutrition interne ;
la graisse et d'autres composants (y compris les composants nocifs) seront brûlés ;
l'élimination des toxines sera accélérée.

Oui, les premières fois, au moment où arrive le troisième jour, vous vous sentirez très insatisfait, il peut même être difficile de bouger, les irritations et les troubles du sommeil vous dérangeront très probablement. Mais il n'y a aucune raison de s'inquiéter, il s'agit d'une réaction normale du corps à un changement de l'environnement standard. La pratique et l'expérience minimiseront tous ces défauts, le corps s'adaptera à ce régime et entrera rapidement dans un état de nutrition interne, et il sera également plus facile de se remettre du jeûne.

Comment sortir des jours de faim ?

Il est très important de savoir comment rompre correctement un jeûne, car la frontière est ici ténue.

Important! Même après avoir enduré tous les jours de jeûne, vous ne pouvez pas revenir soudainement à votre menu habituel, car c'est aussi un stress pour le corps et semé d'embûches diverses. conséquences désagréables, qui sont individuels pour chacun, mais peuvent souvent se manifester sous forme d'indigestion.

Si tout est fait correctement, la sortie du jeûne sec de 3 jours se fera sans problème et ne fera qu'améliorer le résultat obtenu au cours de ces jours. Pour éviter de commettre des erreurs, vous devez toujours vous rappeler les choses suivantes :
dans les premiers jours - seulement nourriture légère;
légumes bien coupés le premier jour et fromage blanc le deuxième ;
vous devez augmenter votre alimentation progressivement ;
la durée de sortie doit être égale à la période de jeûne (en en dernier recours pas moins de la moitié du mandat);
vous pouvez boire des jus.

Les jus sont l'un des produits les plus éprouvés. C’est là que vous devriez commencer à sortir du jeûne. Vous pouvez boire des jus de fruits fraîchement pressés en petites portions toutes les quelques heures et le deuxième jour, vous pouvez manger progressivement des fruits et des légumes.

Également autorisé aigre produits laitiers. Un régime lait-légumes sera doux et aidera l’organisme à mettre de l’ordre dans ses fonctions de base et son métabolisme.

N'oubliez pas de vous conformer alimentation saine cela est nécessaire pendant plusieurs semaines - au moins. Même après trois jours de refus de manger, toutes les fonctions du corps redeviendront pleinement opérationnelles et ne reviendront à la normale qu'au bout de quelques semaines. Après quelques jours, vous pouvez ajouter en toute sécurité des soupes de légumes au menu, manger des fruits et des légumes en les mâchant soigneusement, puis ajouter du porridge et des salades.

Enfin, lorsque la sortie du jeûne sec touche à sa fin, vous pouvez déjà ajouter produits carnés, mais il n'est pas recommandé de les utiliser avant cela, car le corps continue de produire des protéines en interne, ce qui, à son tour, augmentera l'efficacité du jeûne. La viande est un produit difficile à digérer, qu'il est préférable d'utiliser pour l'alimentation lorsque tous les systèmes seront à nouveau opérationnels et qu'il n'y aura pas de forte probabilité de conséquences négatives. Vous pouvez commencer à manger un repas complet après 1 mois.

Si vous abandonnez la nourriture pendant deux jours, aucun changement majeur ne se produit dans le corps, donc la rupture du jeûne sera plus facile à suivre et même les erreurs seront pardonnables. Dans ce cas, il vous suffit de consacrer deux jours à des aliments exclusivement végétaux. Mais après 3 jours, les processus dans le corps commencent à changer, tandis que la digestion est supprimée. Ici, il est beaucoup plus important de suivre une issue et de suivre un régime strict jour après jour.

Premier jour après la sortie

Le premier jour, on boit des jus de pomme, de carotte ou de betterave. Ils peuvent également être combinés entre eux ou dilués avec de l'eau, en particulier les premières doses de jus doivent être diluées.

L'après-midi, vous pouvez boire des portions non diluées d'un demi-verre toutes les 2 heures. S'il n'est pas possible d'obtenir jus de fruits frais, vous pouvez diluer un peu d'abricots secs, de confiture ou de pruneaux avec de l'eau glacée et laisser infuser le mélange.

Deuxième jour

Le matin, continuez à boire des jus avec des pauses de 1 à 2 heures. Vous pouvez désormais penser à des aliments plus substantiels, comme lumière à base de plantes salade. Les ingrédients suivants peuvent être ajoutés à sa composition :
carotte;
chou;
betterave;
abricots secs;
huile d'olive;
banane;
agrumes.

Il faut l'écraser le plus possible ; il est préférable de tout passer dans une râpe. Et le soir, vous pourrez manger un peu de pommes de terre écrasées.

Troisième jour

Le troisième jour ne sera pas très différent, en termes de plats, du deuxième, cependant, vous ne devez pas manger un certain nombre d'aliments, tels que :
café;
chocolat;
doux;
épicé;
salé;
protéine.

Avancées et mises en garde

Après avoir enduré correctement un jeûne de trois jours, en suivant les recommandations pour rompre une grève de la faim, vous pouvez obtenir les résultats suivants en récompense :
restauration du foie;
réduire le risque de bronchite, et si elle est chronique, sa disparition ;
nettoyé et renforcé systèmes gastro-intestinaux;
le nombre de lymphocytes T augmente considérablement ;
les processus inflammatoires sont soulagés;
sang purifié et renouvelé;
Les plaques, tumeurs et blocages disparaissent.

Mais malgré cela, le jeûne, sec et hydrique, est pratique médicale, qu'il est préférable de démarrer après consultation d'un spécialiste. Cela est particulièrement vrai pour les longues grèves de la faim.

Car le jeûne sec, même limité à 1 jour ou trois, est une technique dure qui peut avoir un impact négatif si vous souffrez de certaines maladies, par exemple :
pathologie rénale;
problèmes de foie;
grossesse;
période d'alimentation du bébé;
diabète;
varices;
anémie;
maladies biliaires;
poids léger;
problèmes de coagulation sanguine;
corps affaibli après une maladie.

La présence des affections ci-dessus peut notamment provoquer réaction sévère pour le jeûne sec, symptômes négatifsça pourrait être comme ça :
déshydratation;
trouble de la conscience;
mauvais rêve;
faiblesse;
fatigue excessive;
fragilité des vaisseaux sanguins et des parois;
forte probabilité développement diabète sucré;
des fissures dans la peau.

Mais s'il n'y a pas de maladies et que le médecin accepte votre jeûne sec, alors voici les cas dans lesquels il sera efficace et aidera beaucoup :
obésité;
réactions allergiques;
infertilité;
troubles psycho-émotionnels ;
infections et inflammations;
ulcères;
arthrite;
kyste ovarien;
adénome;
psoriasis;
Tractus gastro-intestinal.

Préparez-vous mentalement au jeûne et, si vous avez commencé, cela signifie que vous avez déjà une motivation claire et que vous avez décidé de réussir. Il est important d'endurer et de ne pas s'effondrer en avance sur le calendrier, car cela peut entraîner des problèmes tels qu'un manque de contrôle sur votre alimentation et le début d'une suralimentation régulière.

Il est important de toujours essayer de vous distraire de la nourriture et de maintenir une attitude positive à tous égards. Ne pensez pas à ce que vous ressentez, même si vous ne vous sentez vraiment pas bien. de la meilleure façon possible. Très souvent, une telle réaction n’est rien d’autre qu’une auto-hypnose.

Un jour de jeûne est compté de 8h à 8h. lendemain. De nombreuses recommandations pensent qu'il faut sortir le soir, mais avec le jeûne sec, l'essentiel est le traitement est en cours la nuit (j'ai décrit ce mécanisme dans le chapitre « Traitement des maladies »).

La période de récupération devrait être deux fois plus longue que le jeûne sec. Si le SG est de cinq jours, alors le résultat est de dix jours.

La sortie du SG doit être stricte car la sortie du SG est bien plus importante que le processus SG lui-même.

Après SG, le corps devient propre, vous devez donc le charger uniquement avec des produits propres, frais et de haute qualité sans microflore pathogène.

Ordre de sortie : buvez d’abord de l’eau. L’eau doit idéalement être de l’eau de fonte, de rosée ou de source. Il est important de savoir comment boire : vous devez ajouter trois capsules du médicament « LINEX » au premier verre d'eau, boire un verre d'eau dans les quinze minutes. et ce qui est d’une importance vitale : NE VOUS PRÉCÉDEZ PAS, SIPS PAR SIPS. De sorte que la dernière gorgée serait vers la quatorzième minute. Boire un verre avant dix minutes est très risqué. Les systèmes de consommation d’eau peuvent ne pas être en mesure de faire face ; c’est bien si vous finissez par vous évanouir. et buvez donc huit verres d'eau dans les deux heures. Ensuite, vous pourrez vous brosser les dents. très dans de rares cas Il arrive que les premières gorgées d’eau puissent provoquer des nausées. Ensuite, chaque gorgée d'eau doit être tenue dans la bouche, en la mélangeant avec de la salive, puis avalée après 20 à 30 secondes. L'eau potable peut être combinée avec le lavage sous la douche. C'est bien de prendre une douche après une douche eau froide, puis prenez un bain tiède (pas chaud) avec des infusions de plantes (pas plus de 8 minutes). En même temps que vous vous lavez, vous devez continuer à boire de l'eau pendant 12 heures maximum.

A 12 heures il faut manger du bouillon protéiné tiède (autant que l'on veut), du poisson, sans légumes, bien cuit, sans sel et sans pain. Le bouillon peut être cuisiné avec des épices (mais ne mangez pas les épices).

Après SG, vous devriez commencer à manger en petites portions. Cette sortie prolongée du SG est associée à la nécessité d'appliquer progressivement une charge sur le pancréas, qui était inactif pendant le jeûne et doit maintenant être soigneusement mis en service.

Il faut manger à 14 heures. protéine animale sous la forme produit laitier fermenté: kéfir, lactosérum Bolotov - autant que vous le souhaitez, en petites portions. En sortant, respectez les consignes suivantes Règles IMPORTANTES: buvez de l'eau et de la nourriture lentement, par petites portions. J'ai bu une gorgée, j'ai avalé un morceau, je me suis assis et je m'écoute. Si, en mâchant une portion de nourriture, vous ne ressentez aucun goût ou si cela ressemble au goût du coton, cela signifie que votre estomac n'est pas encore prêt à digérer ce produit. Pour vous, cette nourriture est du lest. Attendez quelques jours et réessayez. Si pendant ou après la prise d'une portion vous ressentez une gêne : douleur au ventre, bouche sèche, réticence interne à l'utiliser davantage, alors arrêtez de prendre ce produit. Cela signifie que c'est nocif et que si vous n'épargnez pas l'argent dépensé en produits, la santé a plus de valeur.

En l’absence d’inconfort, le volume de nourriture consommé doit correspondre au volume d’un verre de thé. Le temps de consommation est le même quinze minutes. Si vous ressentez une gêne avec un type d’aliment, passez immédiatement à un autre type. Une fois mon patient, ayant super expérience pour sortir des grèves de la faim sur l'eau, pour sortir de la première grève sèche de cinq jours que j'ai préparée crudités. Après l’eau, ce fut au tour des légumes. J'ai avalé la première bouchée et j'ai attendu une minute. J'ai voulu continuer, mais j'ai ensuite ressenti une douleur au ventre, comme si un couteau était coincé. Puis j'ai réalisé que la douleur disparaît si tu manges légumes bouillis. Après cela pendant longtemps j'ai consommé des aliments protéinés : kéfir et bouillon de poisson. et il n'y a eu aucun problème. Ceci est nécessaire car après la fin du SG, le corps a un besoin urgent matériau de construction, qui est une protéine animale. La violation de cette règle peut entraîner des conséquences négatives !

Vous pouvez ajouter du sel à vos aliments à partir du troisième jour de sortie ; il est préférable d'utiliser de la pierre ou du sel ; sel de mer. Très, très progressivement, dosez avec la pointe d'un couteau.

N'oubliez pas la méthode médicinale de mastication.

Dès le deuxième jour, vous pouvez consommer progressivement les déchets des abeilles : miel, pollen. La nourriture doit être variée et bonne riche en vitamines Et micro-macroéléments. Pendant les cinq premiers jours suivant le début du retrait de FH, utilisez uniquement des produits frais et propres de haute qualité. Ne consommez pas de sucre ou d’aliments en conserve contenant du sucre.

Lorsque vous sortez, surtout les premiers jours, vous devez vous protéger des courants d'air et du froid. dans les premiers jours de la sortie système immunitaire est reconstruit pour neutraliser la nourriture et l'eau, donc le corps est affaibli, puis le corps sera reconstruit et le système immunitaire deviendra encore plus fort qu'il ne l'était avant le jeûne.

Sortie du jeûne quotidien

8h00 - boire de la bonne nourriture eau de qualité, il faut ajouter du bifidum ou de la lactobactérine dans le premier verre (1 sachet par verre d'eau), ou maintenant nouveau médicament"LINEX".

11h00 - compote d'abricots secs, pruneaux, raisins secs.

14h00 - sérum kéfir, bifidok ou Bolotov.

18h00 - soupe de légumes (chou, carottes, betteraves, oignons, pommes de terre, aneth, persil).

22h00 - compote, tisane, Miel

Sortie d'un jeûne de 36 heures : idem, mais commence le soir.

Sortie d'un jeûne de 48 heures : Jour 1, comme s'il s'agissait d'un jeûne quotidien.

Deuxième jour : 8h00 - tisane au miel ou compote ou kéfir, bouillie de sarrasin avec de l'eau, vous pouvez en ajouter un peu huile végétale(vous pouvez utiliser d'autres céréales), veillez à boire un œuf de caille 3 fois par jour à partir du deuxième jour de jeûne (n'ayez pas peur, les cailles ne contractent pas la salmonellose) à jeun. C'est nécessaire parce que œufs de caille- c'est l'intégralité du tableau périodique, et surtout - les cellules souches naturelles, si nécessaires à l'organisme après un jeûne sec. Les femmes peuvent confectionner des masques pour le visage : mélanger des œufs de caille avec de l'huile de cèdre, appliquer le soir pendant 20 minutes.

14h00 - soupe de poisson (de préférence de greenling, saumon, saumon rose), vous pouvez ajouter un peu de sel. Salade, toutes céréales. Thé, compote, kéfir, miel.

18h00 - betteraves bouillies, bouillie, thé, compote, kéfir.

22h00 - tisane, miel.

Sortie d'un jeûne de 3 jours : les deux premiers jours sont déjà écrits. Troisième jour de sortie :

8h00 - Jus fraîchement pressés, salades, céréales

14h00 - bortsch ou soupe de poisson, porridge, salades, thé

18h00 - vinaigrette, poisson cuit en papillote, jus frais

Quatrième jour :

9h00 - décoction de fruits secs (raisins secs, abricots secs, pruneaux) - 200,0

12h00 - bouillie de sarrasin - bâclée - 200,0

15h00 - salade de chou frais à 100,0, soupe de poisson, boisson au lait fermenté - 100,0

18.00 - bouillon de légumes - 200,0

21h00 - boisson au lait fermenté 200,0

Cinquième jour :

9h00 - Bouillie d'Hercule aux abricots secs - 150,0 thé vert - 100,0

13h00 - compote de légumes (carottes, betteraves, chou) - 150,0 jus - 100,0

17h00 - soupe (carottes, betteraves, choux, croûtons de pain brun ou bâtonnets de son), pomme - 1 pc.

21h00 - boisson au lait fermenté - 200,0

Ensuite, vous pouvez passer à un régime alimentaire normal, mais idéalement - de préférence 2 semaines de nutrition avec une prédominance légumes frais et des fruits.

Après avoir rompu le jeûne, la nutrition doit être idéale.

Programme nutritionnel pour une bonne digestion (en fin de jeûne)

La plupart des gens sont constamment malades ou presque parce qu’ils essaient de se surmener. quantité énorme l'excès de nourriture qu'ils consomment. Après la faim, vous pouvez facilement et rapidement établir une bonne digestion. Prenez pour règle de ne pas manger après 16 heures. Si vous suivez ceci, vous aurez bon sommeil. Le matin, vous vous sentirez reposé. Votre corps se nettoiera naturellement et votre graisse corporelle se normalisera. Prenez le petit déjeuner de 9h à 10h (ou plus tôt). Mangez une salade de légumes frais à base de carottes, de choux et d'herbes (légumes mijotés en hiver). Le deuxième plat que vous aurez est du pain aux céréales germées avec du miel ou algue, ou bouillie entière avec un peu d'huile. Avec le chou, les carottes et les légumes verts, ils constitueront un bon stimulant pour le travail. tube digestif, développant la microflore correcte, sera restauré grâce à retour travail système endocrinien corps.

Mangez d'abord votre salade. Cela l'activera toute une série processus qui sous-tendent fonctionnement normal corps. Par exemple, la sécrétion des sucs digestifs est stimulée, car les légumes crus sont riches en stimulants naturels. Après plusieurs années à manger de cette façon, vous aurez l’impression que votre corps n’accepte aucun autre début de nourriture. en conséquence, vous pouvez augmenter votre consommation de fruits et légumes frais jusqu’à 60 pour cent de votre alimentation. Les légumes frais, les fruits et les jus qui en sont issus sont des aliments riches en forces vitales. Leurs tissus sont riches en énergie, soutenant la structure des tissus corporels et l’élasticité de la peau.

Régime idéal 50 pour cent sont constitués de fruits et légumes crus. Fibres et pectine présentes dans la plupart des aliments origine végétale, sont appelées substances de ballast, car elles ne sont pas absorbées par l'organisme. Ces substances sont nécessaires, elles agissent rôle important pendant le processus de digestion : ajuste le fonctionnement intestinal système hormonal, et à travers lui - l'organisme tout entier, en tant que régulateurs fonction motrice intestins; créer une microflore favorable dans tractus gastro-intestinal, qui est partiellement utilisée par l'organisme comme protéine vivante complète, 10 pour cent proviennent nourriture protéinée. Les protéines peuvent se présenter sous forme de viande, de poisson, d’œufs, de fromage naturel ou sous forme végétale, comme les noix et les graines. La levure de bière, le pain et la soupe de blé germé constituent également une part importante nutrition protéique. Ils sont particulièrement irremplaçables en tant que fournisseurs de vitamines B, E et D.

Les produits restants sont divisés en trois parties. Un tiers (30 %) est de l'amidon naturel obtenu à partir de céréales et de légumineuses. Un autre tiers (au moins 5%) - sucres naturels, contenu dans les fruits secs, le miel, les jus fraîchement pressés. Le dernier tiers (pas plus de 5 %) est constitué de graisses naturelles telles que le tournesol, le maïs, l'huile d'olive, le saindoux naturel, le beurre et le ghee. Les personnes sujettes à l’obésité devraient éviter de manger du sucre, du pain et des céréales. Ou est-ce qu'ils sont là quantités minimales, et la bouillie doit être fraîchement cuite. Il est absolument nécessaire de bien les mâcher. À restauration rapide une personne consomme du porridge 3 à 5 fois plus que nécessaire. Cela conduit à l’obésité. Si vous en consommez une petite quantité en la mâchant jusqu'à ce qu'elle se transforme en lait, alors la constipation disparaît, la motilité intestinale s'améliore (au moment de la mastication, le péristaltisme s'accélère quatre fois), élimine congestion dans le tractus gastro-intestinal.

Période de récupération devrait être deux fois plus longue que la durée du jeûne. Essayez de bien manger au moins pendant cette période. La routine quotidienne pendant la période de récupération reste à peu près la même (marche, procédures physiothérapeutiques, ergothérapie, loisirs actifs), mais pour les personnes minces, vous pouvez ajouter des procédures spéciales - massage à l'huile de tout le corps (en particulier le bas du dos), bains chauds. Pour les personnes en surpoids - sauna, massage corporel à l'urine évaporée. Suivre un programme de jeûne intelligent comme celui-ci vous comblera. vitalité, et le jeûne deviendra une partie nécessaire de votre vie. Jour après jour, en observant le miracle du renouveau qui s'opère dans votre esprit et votre corps, vous apprécierez ce à quoi vous êtes parvenu. bonne vie, qui vous rend chaque jour plus parfait et en meilleure santé.

Pour un très bon décrassage et nettoyage du corps, il est impératif de prendre des bains mixtes à la térébenthine selon Zalmanov lors de la sortie. Quantité totale 10 bains.

Comment préparer le sérum Bolotov

Versez de l'eau de puits froide et bouillie dans un pot propre de 3 litres. eau de source.

Dissoudre 1 verre de sucre et 1 cuillère à café de crème sure du marché dans l'eau. Placez un demi-verre d'herbe de chélidoine (sèche ou fraîche, mais toujours propre, sans moisissure) dans un sac de gaze et enfoncez-le au fond du pot à l'aide d'un plomb.

Attachez le col du pot avec de la gaze en 3 couches.

Infuser le kvas pendant deux semaines à température ambiante et dans endroit sombre. Vous devez être prudent : éliminez la moisissure sur la surface et filtrez si des sédiments apparaissent.

Après 2 semaines sur 3- pot d'un litre versez 1 litre de kvas fini dans une bouteille en verre d'un litre avec un couvercle. Il s'agit d'une portion pendant environ 3 jours.

Et ajoutez 1 litre d'eau dans un pot de 3 litres et ajoutez 1/3 tasse de sucre.

Au bout de 3 jours, le kvas sera à nouveau prêt. Cela peut être continué sans changer la chélidoine jusqu'à 2 mois, en ajoutant de l'eau et du sucre.

Prendre de 1 cuillère à soupe. cuillères jusqu'à 0,5 tasse en 20 à 30 minutes. avant les repas 3 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, pour consolider l'effet, prenez-le une fois par jour pendant un mois.

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Félicitations pour avoir réussi à survivre sans eau ni nourriture pendant une journée entière. C'est en fait une grande réussite. Après tout, la plupart des gens n’imaginent même pas qu’une personne puisse rester sans nourriture, et encore moins sans eau, pendant plus de quelques heures.

Lors d'un jeûne sec d'une journée, votre corps a bénéficié d'un repos bien mérité et s'est un peu nettoyé. Pour que toutes vos réalisations ne soient pas vaines, vous devez sortir correctement du jeûne.

Selon la plupart des experts en jeûne : la bonne issue encore plus important que de s’abstenir de manger.

Voici ce qu'écrit le spécialiste du jeûne sec S.I. Filonov : « La sortie de SG doit être stricte car la sortie de SG est bien plus importante que le processus SG lui-même. Après SG, le corps devient propre, vous devez donc le charger uniquement avec des produits propres, frais et de haute qualité, sans microflore pathogène.

Bien sûr, jeûner un jour n’est pas comme ça. à long terme et les erreurs commises à la sortie ne sont pas particulièrement dangereuses pour la santé. Mais il est important de bien faire les choses pour tirer le meilleur parti de votre jeûne et vous préparer à des jeûnes plus longs.

Nous présentons ci-dessous différentes options pour rompre le jeûne sec à 24 et 36 heures.

Sortie du jeûne sec selon S.I. Filonov :

Sortie du jeûne quotidien sec

8h00 - buvez de l'eau de bonne qualité, assurez-vous d'ajouter du Bifidum- ou du Lacto-bacterin au premier verre (1 sachet par verre d'eau), ou maintenant un nouveau médicament « LINEX » est apparu.
11h00 - compote d'abricots secs, pruneaux, raisins secs.
14h00 - sérum kéfir, bifidok ou Bolotov.
18h00 - soupe de légumes (chou, carottes, betteraves, oignons, pommes de terre, aneth, persil).
22h00 - compote, tisane, miel. Sortie d'un jeûne de 36 heures : idem, mais commence le soir.

Sortie d'un jeûne de 48 heures : 1er jour, comme d'un jeûne quotidien.

Deuxième jour :

8h00 - tisane au miel ou compote ou kéfir, bouillie de sarrasin avec de l'eau, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (d'autres bouillies sont également possibles), veillez à boire un œuf de caille 3 fois par jour à partir du deuxième jour de jeûne (don n'ayez pas peur - les cailles ne contractent pas la salmonellose) à jeun. Cela est nécessaire, car les œufs de caille constituent « l'intégralité du tableau périodique » et, surtout, les cellules souches naturelles, si nécessaires à l'organisme après un jeûne sec. Les femmes peuvent confectionner des masques pour le visage : mélanger des œufs de caille avec de l'huile de cèdre, appliquer le soir pendant 20 minutes.

14h00 - Soupe de poisson (de préférence de greenling, saumon, saumon rose), vous pouvez ajouter un peu de sel. Salade, toutes céréales. Thé, compote, kéfir, miel.

18h00 - Betteraves bouillies, porridge Thé, compote, kéfir.

22h00 - Tisane, miel.

Sortie d'un jeûne de 3 jours : les deux premiers jours sont déjà écrits.

Troisième jour de sortie :

8h00 - Jus fraîchement pressés, salades, céréales

14h00 - Bortsch ou soupe de poisson Porridge, salades, thé

18h00 - Vinaigrette, poisson cuit en papillote, jus frais"

Voici une autre option de sortie selon Goltis :
Le matin, nettoyez votre langue et votre bouche avec de la gaze ou du coton, puis mâchez 1 à 2 pommes ou concombres sans les avaler ni les recracher. Rincez-vous ensuite la bouche avec de l'eau et buvez un verre d'eau de source pure. Boire lentement. Une heure plus tard, tisane au miel et citron.
Tout le premier jour - vous pouvez boire des jus de fruits fraîchement pressés, manger des fruits ;
Jour 2 – ajoutez la salade sans huile végétale, après le déjeuner vous pouvez la préparer avec une petite quantité d'huile ;

Jour 3 – ajoutez du porridge, des soupes de légumes sans pommes de terre.

Anna Yakuba, spécialiste du jeûne thérapeutique, propose sa propre option : « liquides pas plus de 800-1200g. Le premier verre est de l'eau, après 15 minutes - un verre de lactosérum. Ensuite, vous pouvez prendre du bouillon de flocons d'avoine, eau citronnée , lactosérum fraîchement préparé./Après 2-3 heures/ prendre la même dose, et ainsi de suite 3 à 4 fois par jour, en ne consommant pas plus de 1000 kcal le premier jour de libération. De la même manière, vous pouvez préparer une salade à partir de légumes frais - chou, carottes, concombre, à l'exclusion des tomates, de l'huile et des épices. Le premier jour, buvez des liquides en position allongée, avec une paille. Boire par petites gorgées. Vous pouvez prendre du naturel dilué jus de légumes. Si vous avez très soif, la consommation de liquide peut être augmentée jusqu'à 1,5 litre. Ne vous fatiguez pas.

Le deuxième jour, vous pouvez l'ajouter à votre alimentation bouillie de graines de lin, oranges, mandarines, fruits, pamplemousses, crudités/chou, carottes, concombres/ et sous forme de salades. Essayez de limiter le volume de nourriture à 500 grammes et la teneur totale en calories à 1 200 calories par jour.

En mon nom personnel, je peux ajouter que quelle que soit l'option de sortie que vous choisissez, l'essentiel est de ne pas trop manger et de n'utiliser que des aliments faciles à digérer et produits sains. Et ce sont avant tout les légumes, les fruits, les produits laitiers, le miel.

N'ajoutez pas de sel à vos aliments pendant au moins les 2-3 premiers jours. Évitez de boire de l'alcool et des aliments gras. Cela renforcera l’effet du jeûne. Si vous faites un jeûne sec d'une journée une fois par semaine, puis suivez un régime à base de produits laitiers et de légumes, vous pouvez très bien nettoyer votre corps et perdre du poids.

Avoir faim pendant une journée sans eau est une grande réussite pour la personne moderne, choyée et indulgente. Au cours d'un tel jeûne sec, votre corps s'est débarrassé de l'excès d'eau, de l'excès de sel de table et les intestins ont été nettoyés. Vous avez donné à votre corps, à tous vos organes et systèmes une pause dans la nourriture.

Par conséquent, vous ne devez pas vous appuyer immédiatement sur les produits et c'est très bien si votre solution est correcte. Après tout, c'est la sortie du jeûne qui consolide tout ce qui est utile à votre corps pendant le jeûne. Gourmandise durant cette étape importante, manger gras, salé, nourriture épicée, le tabagisme et l'alcool non seulement rendront tous vos efforts vains, mais peuvent même nuire à votre santé. Par conséquent, ne vous précipitez pas pour revenir à votre régime précédent.

Comment rompre correctement le jeûne sec pendant 24 heures.

Si vous jeûnez du soir au soir du lendemain, vous pouvez commencer par un verre de vin pur. eau potable, pas de gaz. Un verre d'eau se boit lentement, par petites gorgées. Au bout de 30 minutes, vous pouvez boire un verre de jus fraîchement pressé ou de compote d'abricots secs, pruneaux, raisins secs, avec une cuillère à café de miel. Vous pouvez boire un ou deux verres d'eau supplémentaires le soir. Il vaut mieux ne rien manger d’autre ce jour-là.

Le lendemain matin, vous pouvez également commencer par un verre d'eau.

Après 20-30 minutes, vous pouvez manger une salade de carottes et de chou râpés, assaisonnés d'huile végétale, mais sans sel.

Au bout de deux heures, buvez un verre de jus fraîchement pressé ou de compote de fruits secs.

Vous pouvez le manger au déjeuner soupe de légumes/ chou, carottes, tomates, oignons, aneth, persil, pommes de terre, chou-fleur ou choux de Bruxelles dans n'importe quelle combinaison / assaisonné d'huile végétale.

Dîner : n'importe quelle bouillie, peut-être avec du lait. Un verre de kéfir.

Le soir, vous pouvez boire une tisane avec une cuillerée de miel ou une compote de fruits secs.

Le deuxième jour de sortie, vous pouvez diversifier votre menu, ajouter des œufs et des fruits.

A partir du troisième jour, vous pourrez manger comme d'habitude. Mais ce sera très bien si vous limitez les aliments gras, épicés, salés, sucrés et raffinés dans votre alimentation pendant encore une semaine.

Cela ne fera qu’améliorer l’effet de votre jeûne.

Sortie du jeûne sec 36 heures.

N'a pas grande différence de rompre un jeûne de 24 heures. Il vous suffit de commencer à sortir le matin. La solution commence par boire de l’eau propre.

"Premier jour :

8h00 - nous buvons de l'eau de bonne qualité, dans le premier verre il faut ajouter du Bifidum - ou Lacto-bactérine (1 sachet par verre d'eau), ou maintenant il existe un nouveau médicament "LINEX".
11h00 - compote d'abricots secs, pruneaux, raisins secs.
14h00 - sérum kéfir, bifidok ou Bolotov.
18h00 - soupe de légumes (chou, carottes, betteraves, oignons, pommes de terre, aneth, persil).
22h00 - compote, tisane, miel.

Deuxième jour :

8h00 - tisane au miel ou compote ou kéfir, bouillie de sarrasin avec de l'eau, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (d'autres bouillies sont également possibles), veillez à boire un œuf de caille 3 fois par jour à partir du deuxième jour de jeûne (don n'ayez pas peur - les cailles ne contractent pas la salmonellose) à jeun. Cela est nécessaire, car les œufs de caille constituent « l'intégralité du tableau périodique » et, surtout, les cellules souches naturelles, si nécessaires à l'organisme après un jeûne sec. Les femmes peuvent fabriquer des masques : mélangez des œufs de caille avec de l’huile de cèdre, appliquez le soir pendant 20 minutes.

Il est très important de comprendre que vous pouvez interrompre le jeûne diverses méthodes, le plus important est une augmentation progressive du volume et de la quantité de nourriture, ainsi que l'utilisation de produits simples, produits naturels et sans sel. Et bien sûr, l’eau que vous buvez à la sortie d’un jeûne sec doit être la plus pure possible.

N'oubliez pas que la bonne solution est la base du succès de tout jeûne.

Un nouvel article sur le jeûne sec expliquera comment réaliser le plus efficacement le jeûne sec thérapeutique, les méthodes de préparation et une sortie compétente d'un jeûne sec de 36 heures.

Jeûne sec. Autres types de jeûne pour s'y préparer

Cet article parlera du jeûne sec et de la manière de le réaliser vous-même avec compétence. Cependant, avant de passer directement à une description du processus et des avantages du jeûne sec, faisons petite excursion et voyons quels types de jeûne existent encore.

Avant de commencer la pratique du jeûne sec, à savoir le jeûne, lorsqu'une personne n'ingère pas seulement nourriture solide, mais aussi des liquides, notamment des jus et de l'eau, nous décrirons le jeûne ordinaire et ses types, car il peut constituer une excellente préparation et bon début avant de passer directement au jeûne sec.

Si vous n'avez jamais jeûné auparavant, il est conseillé de commencer votre expérience par, car pendant celle-ci, le corps subira moins de stress et vous vous sentirez plus à l'aise pendant la période de jeûne. Il est très important d'essayer d'écouter cette recommandation, car arrêter brutalement de manger, surtout si vous suivez un régime régulier, c'est-à-dire consommer des protéines animales et des produits en conserve, passer au jeûne sec peut causer plus de malà quoi ça sert.

Commencez donc votre pratique par, puis progressivement, lorsque vous aurez acquis suffisamment d'expérience dans ce type de jeûne hydrique, y compris le jeûne en cascade, vous pourrez passer au jeûne sec. En cours jeûne thérapeutique les étapes de préparation à celui-ci, ainsi que la sortie du jeûne thérapeutique, sont indissociables du processus de refus temporaire de manger, et en réalité elles constituent un processus interconnecté.

Pour ceux qui, pour une raison quelconque, trouvent encore le processus de jeûne à l'eau trop radical pour commencer à le pratiquer, nous pouvons vous conseiller d'expérimenter un autre type de jeûne : le jeûne en cascade. Le schéma par lequel vous jeûnerez est simplifié et permet à la personne affamée de sortir temporairement de la faim, puis d'y revenir.

Un exemple serait le schéma suivant : 1 jour de jeûne, 1 jour de repas nourriture végétale, 2 jours de jeûne, suivis de 3 jours de consommation d'aliments végétaux, et ainsi de suite. Il y a divers programmes, où la durée du processus de jeûne thérapeutique varie, mais je voudrais noter que les Russes sont particulièrement stricts quant au respect des instructions, et dans ce type de pratique, cela n'est pas toujours justifié. Ce qui est bon pour l'un peut ne pas l'être pour un autre conséquences négatives, par conséquent, quel que soit le programme de jeûne que vous suivez, faites avant tout attention à votre bien-être. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas continuer le jeûne, il est préférable de le quitter à temps, d'analyser votre bien-être et peut-être de continuer la prochaine fois, en tenant compte de l'évolution de l'expérience passée.

Jeûne sec 36 heures. Avantages du jeûne sec

Alors, quels sont les avantages du jeûne sec et quel est son avantage par rapport au jeûne hydrique régulier ? On pense que lorsqu'absolument aucune nourriture ni même eau ne pénètre dans le corps, les processus de nettoyage lancés dans le corps pendant le jeûne sont considérablement activés, c'est pourquoi certains adeptes du jeûne thérapeutique préfèrent effectuer un jeûne sec de plus courte durée qu'un un jeûne hydrique plus long.

Pendant le jeûne sec et régulier, les forces du corps visent à faire « nettoyage général", d'où l'effet thérapeutique. Au cours d’une alimentation normale tout au long de la vie, les cellules du corps meurent et la plupart d’entre elles restent malheureusement à l’intérieur du corps. Afin de les éliminer ou de les utiliser d’une manière ou d’une autre (vous comprendrez bientôt comment cela se produit), vous devez permettre au corps de se reposer de temps en temps.

En fait, un jeûne d'un jour n'est même pas un jeûne, mais un jour de jeûne. Le corps se repose enfin, d'abord il se repose et récupère système digestif, qui a un effet très bénéfique sur tous les processus se produisant dans le corps. Mais il faudra décevoir ceux qui pensent qu’un jeûne d’une journée ou un jeûne de 36 heures entraînera certainement une perte de poids.

Le fait est que pour que le véritable processus de dégradation des cellules graisseuses commence, au moins 3 jours doivent s'écouler. Le corps est conçu de telle manière que pendant les premiers jours, les réserves de graisse restent intactes et la personne ne perd que de l'eau. C'est donc en vain qu'on se console en pensant que lorsque vous voyez moins 1 kg sur la balance, vous avez dit adieu à 1 kg de graisse corporelle. Rien de tel, c'est l'eau qui est partie, c'est ce que l'on a vu sur la balance. Par conséquent, la perte de poids peut être incluse dans la liste des résultats positifs jeûne sec, mais seulement lorsqu'il dure plus de 2 jours.

Que se passe-t-il pendant le jeûne ? Le corps, en raison du manque de sources externes de nutrition, commence à rechercher d'autres réserves, et pas seulement du glycogène. Ces mêmes cellules mortes qui sont encore dans le corps sont éliminées. Cela explique en grande partie l'effet étonnant du jeûne sec, la guérison des maladies qui en résultent, etc., car le corps est obligé de traiter et de se débarrasser de ce qui s'y est accumulé pendant une longue période et de la cause de ces maladies.

Si vous êtes prêt à accomplir un jeûne sec de 36 heures, vous devez vous y préparer. Tout d'abord, quelques jours avant le début du jeûne sec, vous devez arrêter de manger des protéines animales, et juste avant de commencer le processus, vous devez penser à nettoyer les intestins afin que lorsque vous arrêtez de manger, les toxines ne pénètrent pas dans le sang. Cela vous préparera et rendra le processus de jeûne plus confortable.

C’est encore mieux si vous pratiquez le jeûne après avoir mangé complètement pendant une longue période. Il est bien connu que longs jeûnes sont bien plus facilement tolérés par les végétaliens et les végétariens, sans parler des crudivores.

Le processus de rupture du jeûne sec n'est pas moins important. Le temps de récupération après un jeûne sec doit être égal au temps du jeûne lui-même. Puisqu’il s’agit essentiellement d’un jeûne sec de 36 heures, le temps d’attente devrait être de 24 ou 36 heures. En pratique, cela ressemble à comme suit: pendant la journée vous ne prenez rien, le lendemain pendant encore 12 heures vous continuez à vous abstenir de manger et de boire, et seulement le soir, après cette heure, vous pouvez commencer à sortir.

Il est préférable de commencer à sortir du jeûne sec en buvant une petite quantité d'eau, puis après un certain temps, vous pourrez commencer à boire des jus. Les jus d'agrumes fraîchement pressés sont les mieux adaptés pour rompre le jeûne sec ; c'est bien s'ils sont légèrement dilués avec de l'eau, car pendant l'abstinence alimentaire, le corps devient très sensible à ce qui lui arrive après le processus de jeûne, vous devez donc faire très attention. choix des produits et intensité des saveurs.

Deuxièmement, à la sortie du jeûne, le processus de désintoxication du corps se poursuit. Par conséquent, rompre le jeûne représente la moitié du processus de jeûne lui-même. Si tu vas directement à régime régulier, vous minimiserez alors l’efficacité du processus de jeûne. Alors passez votre période de récupération avec avantage maximal pour votre corps.

Le premier jour après le départ doit être consacré exclusivement aux jus de fruits et, mieux encore, aux jus d'agrumes fraîchement pressés : oranges, mandarines, citrons, pamplemousses, etc. Si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas utiliser d'agrumes, alors une excellente option serait jus de grenade. Il est également transparent et ne contient pas de fibres, on peut en dire autant du jus d'ananas.

Tous les jus clairs vous conviennent. Il faudra exclure celles qui contiennent de l'amidon : carottes, betteraves, etc. Les bananes ne conviennent pas pour la même raison. Le deuxième jour, vous pouvez déjà manger des légumes et des jus de légumes, mais c'est meilleur cru. Ce n’est qu’après ces deux jours suivant une abstinence alimentaire de 36 heures que vous pourrez revenir aux aliments traités thermiquement habituels.

Les bienfaits d’un jeûne sec de 36 heures sont énormes. Le corps mobilise ses forces. Puisque l’énergie n’est pas gaspillée pour digérer les aliments, elle est entièrement consacrée à la lutte contre les processus inflammatoires qui se produisent dans le corps. À ce moment également, le cortex surrénalien commence à produire des hormones spéciales qui ont un effet anti-inflammatoire, ce qui contribue en outre à une guérison accélérée, si nécessaire.

Si vous n'avez pas prononcé processus inflammatoires, alors le jeûne sec sera une excellente mesure préventive pour prévenir l'apparition de maladies. Pendant le jeûne sec, le corps brûle les graisses plus efficacement et nettoie le corps des toxines.

Le corps est nettoyé aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur : la peau est nettoyée, elle devient plus tendre, les rides sont lissées et la peau du visage est complètement nettoyée s'il y avait eu des problèmes auparavant.

Si le jeûne sec, bien que court, de 24 ou 36 heures, est pratiqué relativement régulièrement, cela aura également un effet positif sur le chiffre des personnes en surpoids. Mais comme vous l’avez déjà appris, il est impossible d’obtenir cet effet d’un seul coup.

De plus, pendant le jeûne sec, le corps dans son ensemble rajeunit. Pendant le jeûne, vous semblez redémarrer le système, de sorte que certains processus de vieillissement peuvent être inversés ou ralentis.

De nombreuses personnes ayant connu un jeûne sec de 36 heures notent tous les facteurs positifs ci-dessus. Il ne faut cependant pas en abuser et pratiquer un jeûne sec trop long, plus de 7 jours, ni pratiquer un jeûne sec de 36 heures avec une intensité excessive. Il vaut mieux observer la modération en tout.

Si vous souhaitez jeûner régulièrement, par exemple une fois par semaine, le jeûne hydrique régulier est bien mieux adapté à cet effet. Que ce soit juste une journée de jeûne, et psychologiquement, le jeûne à l'eau est beaucoup plus facile à supporter.

Jeûne sec : contre-indications

Les gens avec maladies graves maladie cardiaque, tuberculose ou anémie, le jeûne sec ne doit pas être pratiqué. Si, néanmoins, une personne doute et ressent la force d'effectuer un jeûne régulier sur l'eau, il est alors conseillé de consulter d'abord un médecin, et si l'état permet le jeûne, vous pouvez alors le commencer.

Durant le jeûne sec de 36 heures que nous avons décrit, il est peu probable que processus négatifs comme l'affaiblissement des muscles et la réduction cellules sanguines, ce qui peut entraîner une anémie ou une diminution des réserves de vitamines et de minéraux dans l'organisme.

Tout cela ne peut se produire qu’avec de très longues pratiques de jeûne, il n’est donc pas nécessaire de s’attarder là-dessus en détail. Un jeûne sec de 36 heures est généralement sans danger si vous vous y préparez bien et ne vous lancez pas immédiatement après. régime à base de viande et des beignets, aux intestins sales, arrêtant brusquement la consommation de nourriture et d'eau, et terminèrent le jeûne avec la même sortie brusque, en mangeant d'abord une escalope avec des pommes de terre frites à part.

Cette approche garantit définitivement que des problèmes surviendront à la fois pendant et après le jeûne. Mais nos lecteurs étudieront attentivement l'article et d'autres documents liés au jeûne sec, nous sommes donc convaincus que votre première expérience de jeûne sec de 36 heures apportera certainement des résultats positifs.