Comment prendre de la lécithine en gélules pour perdre du poids. Qu'est-ce que la lécithine et quels sont ses bienfaits ? La lécithine Bluebonnet est également de haute qualité

La lécithine est une substance très importante pour corps humain. Les médecins recommandent de l'utiliser aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Plus de détails sur les avantages, les indications d'utilisation et d'autres caractéristiques sont décrits ci-dessous.

Qu'est-ce que la lécithine ?

La substance en question est un mélange de phospholipides naturels, dont la choline. Ces lipides contiennent du phosphore, qui est un conducteur naturel vitamines utiles et des minéraux dans les cellules de tout le corps. On trouve particulièrement beaucoup de lécithine dans le soja, les arachides et les céréales germées. Bien que cette substance n'est pas essentiel, c'est-à-dire que l'organisme le synthétise lui-même ; il convient de considérer qu'il le fait en très petites quantités. En fait, c'est pourquoi les médecins recommandent de prendre en plus de la lécithine granulée - toute préparation en contenant, ou incluant les produits mentionnés ci-dessus dans votre alimentation.

Qui devrait utiliser la lécithine ?

Voici quelques indications d'utilisation de compléments alimentaires contenant de la lécithine ou de produits riches en cette substance. Vous devez absolument compléter votre alimentation avec des gélules ou des comprimés si vous ressentez les maladies suivantes ou déclare :

• syndrome de stress et de fatigue chronique;
• dépression, anxiété, troubles du sommeil ;
• attention altérée, hyperactivité;
• la maladie d'Alzheimer;
• sclérose en plaques;
• problèmes cardiaques et vasculaires;
• maladie coronarienne;
• arythmie;
• problèmes de foie;
• diabète sucré;
• éruptions cutanées, y compris l'acné chez les adolescentes.

D'une manière ou d'une autre, l'utilisation de la lécithine est indiquée pour presque tout le monde, car elle peut réellement améliorer de nombreuses fonctions du corps.

Normes d'apport en lécithine en fonction de l'âge et du sexe du patient

Étant donné que les produits contenant de la lécithine sont assez caloriques et contiennent beaucoup de graisses, il est encore plus conseillé d'utiliser une portion supplémentaire de cette substance sous forme de comprimés, de poudre ou sous une autre forme (nous entendons ici les formes de compléments alimentaires) . Ainsi, la norme pour les adultes est de consommer 425 à 550 mg de choline par jour, pour les enfants - moins. Des doses allant jusqu'à 3 500 mg de choline par 24 heures sont également acceptables pour les adultes et les adolescents, et 1 000 mg pour les enfants. Rappelons que c'est la choline contenue dans la lécithine qui a l'effet recherché sur l'organisme. C'est pourquoi les doses sont indiquées spécifiquement pour les premiers. Divers médicaments, proposés en pharmacie, ont contenu différent lécithine. Sa poudre est également vendue en forme pure. Mais il est important que l’acheteur fasse attention à la teneur en choline du produit, et celle-ci peut varier. Les médecins notent également qu'avec un grand doses thérapeutiques Lors de la prise de lécithine, elle doit être complétée par de la vitamine C et du calcium.

Que disent ceux qui prennent davantage de lécithine ?

C'est certainement une substance utile, c'est pourquoi la lécithine a des critiques majoritairement positives. Voici ce que disent ceux qui ont inclus un médicament en contenant dans leur alimentation :

• son utilisation aide à maintenir les cheveux et les ongles en parfait état ;
• en prenant de la lécithine, l'état psycho-émotionnel s'améliore effectivement ;
• de nombreuses femmes l'utilisent non seulement en interne (boire des comprimés ou des gélules), mais aussi en externe - l'ajoutent aux crèmes, aux masques pour la peau et les cheveux ;
• Il existe de nombreuses préparations à base de lécithine - vous pouvez choisir production nationale, par exemple, le complément alimentaire « Notre Lécithine » au prix de 230 roubles, ou vous pouvez analogique importé plus cher.

D'une manière ou d'une autre, commentaires négatifs son utilisation n'a pas été trouvée. Bien sûr, certains ne le remarqueront peut-être pas clairement effet prononcé de prendre ces médicaments, mais, disons, la lécithine ne mérite pas de critiques négatives. Étant donné que la substance est produite en une certaine quantité par le corps, il est naturel qu'une allergie à celle-ci soit peu probable. De plus, grâce à la grande variété de médicaments qui en contiennent, vous pouvez toujours en choisir un qui n'en contient pas. composants supplémentaires provoquant des réactions indésirables.

Lécithine pour enfants: avis de mères et de médecins

De nombreuses mères commencent à prendre de la lécithine dès le stade de la planification et de la naissance d'un bébé. Et tout cela parce qu'il participe activement à la formation du tissu nerveux et du cerveau du fœtus. Pour les plus petits - les nouveau-nés -, il est nécessaire car il participe à la détermination ultérieure de la capacité de mémoire et « programme » la résistance au processus de vieillissement. Et il est indiqué pour les adolescents car c’est le deuxième matériau « de construction » le plus important pour l’organisme après les protéines. De nombreuses mères et médecins notent qu'un enfant qui prend régulièrement des médicaments à base de lécithine est moins capricieux et pleure, tombe moins malade et se développe plus activement que ses pairs. C'est peut-être la raison pour laquelle cette substance est incluse dans la plupart des complexes vitaminiques destinés aux enfants et aux nouveau-nés. La lécithine a également des critiques positives de la part des mères et des médecins. Et votre pédiatre vous aidera à choisir un médicament en contenant. Bien sûr, vous pouvez essayer de donner la substance à votre enfant sous forme de granulés, mais pour les nourrissons, cela est tout simplement impossible et il est peu probable que les enfants de moins de 8 à 9 ans prennent un produit peu appétissant, mais sain.

Conclusions et conclusion

Certainement, corps sain il est capable de se fournir en lécithine et autres substances utiles. C'est juste stress constant, des hivers longs et nullement d'abondance légumes frais La présence de fruits et de céréales dans notre alimentation est due au fait que beaucoup d'entre eux manquent de vitamines, de minéraux et d'autres composants. Par conséquent, il est toujours nécessaire de prendre des suppléments, en particulier pour les enfants et les adolescents : ils grandissent et ont besoin de suppléments. nutriments ah plus que les adultes. Dans notre article, nous avons expliqué ce qu'est la lécithine. Avis, caractéristiques, indications d'utilisation et autres éléments nécessaires et informations importantes est également donné. Nous espérons que cela vous aidera à décider si vous devez prendre cette substance séparément et également à comprendre quels membres de votre famille en ont particulièrement besoin.

La lécithine accélère la consommation de calories, c'est-à-dire qu'elle oblige l'organisme à brûler ses réserves de graisse. Est-ce exactement ce que vous voulez ? Découvrez ensuite comment choisir la lécithine et comment l'utiliser pour retrouver rapidement une silhouette élancée.

La lécithine est un complexe de phospholipides et d'acides gras qui sert composant structurel membranes cellulaires, participe à toutes les réactions métaboliques des organismes vivants. Il stabilise les fonctions du cerveau, du foie, des reins, améliore l'immunité, abaisse le taux de cholestérol, stimule l'hématopoïèse, améliore santé reproductive, normalise métabolisme lipidique. Les médicaments contenant de la lécithine sont activement utilisés comme efficaces et des moyens sûrs pour perdre du poids.

Mécanisme d'action pour la perte de poids

Le composant principal de la substance grasse lécithine est la phosphatidylcholine : sa part dans le « cocktail » de lécithine est d'environ 20 %. Le complexe d'acide phospholipidique comprend également de la glycérine, de la choline, de l'inositol, des vitamines B et acides organiques: stéarique, phosphorique, linoléique, linolénique, oléique, palmitique.

L'effet de la lécithine sur la perte de poids s'explique par sa capacité à activer le processus de thermogenèse, et donc à augmenter la consommation d'énergie. Le corps, ayant reçu la quantité habituelle de calories provenant de l'alimentation, en dépense davantage grâce à l'action du complexe phospholipidique, il est donc obligé d'utiliser les réserves de graisse comme « carburant ». La lécithine renforce et prolonge également l'effet des vitamines A, D, E, C, qui favorisent la perte de poids.

La phosphatidylcholine et d'autres composants du complexe phospholipidique accélèrent la dégradation des graisses - agissant comme un émulsifiant, ils décomposent les graisses en petites particules, qui sont rapidement digérés. De plus, les phospholipides augmentent la résistance au stress, qui est souvent à l’origine d’une suralimentation. Ils aident à accélérer processus métaboliques, une bonne absorption des nutriments, dans laquelle le corps ne stocke pas de réserves de graisse, mais les décompose complètement.

Les compléments alimentaires contenant de la lécithine peuvent être achetés sans ordonnance ; ils sont disponibles sous forme de comprimés, de granulés et de poudres. Dans la production de compléments alimentaires, des matières premières respectueuses de l'environnement sont généralement utilisées. Dans la plupart des cas, la source de phospholipides est le soja ou le tournesol.

Si l’on compare ces deux types de matières premières, le soja est moins cher que les graines de tournesol. Mais les préparations de phospholipides qui en sont faites peuvent provoquer des allergies en raison des résidus qu'elles contiennent. protéine de soja. De plus, la Lécithine San (complément alimentaire E322) peut être obtenue à partir de soja génétiquement modifié. La lécithine de tournesol, bien que son coût soit élevé, est obtenue à partir de graines de tournesol cultivées par des producteurs nationaux, dont les variétés OGM n'existent pas.

Comment prendre

La lécithine est produite en tant que médicament indépendant et est également incluse dans des complexes vitaminiques ou additifs alimentaires: poudres, comprimés, gélules, liquides.

Les besoins quotidiens d'un adulte en lécithine sont de 5 à 7 g. un régime complet par jour, environ 4 g pénètrent dans l'organisme, pas encore grand nombre produite par le foie. Par conséquent, la portion quotidienne supplémentaire de lécithine nécessaire pour satisfaire pleinement le corps est faible.

Lors de l'utilisation préparation liquide La dose initiale est de ¼ de cuillère à café 2 à 3 fois par jour, puis elle est augmentée à 1 cuillère à café. Les capsules de lécithine sont prises 1 pièce, 2 à 3 fois par jour avec les repas, en poudre - 1 cuillère à café 3 fois par jour. La posologie de ces complexes vitamino-minéraux est indiquée dans la notice d'utilisation.

Vous pouvez prendre ces suppléments de différentes manières: manger simplement avec de l'eau ou du jus, ajouter aux salades, céréales, yaourts. La durée d'utilisation est déterminée par le médecin ; en règle générale, les compléments alimentaires contenant des phospholipides sont pris pendant une longue période, de 1 à 2 mois à un an. L'effet visible n'est observé qu'au bout de 2-3 semaines, mais le résultat obtenu dure plusieurs années.

Attention! En comptant uniquement sur la prise de préparations à base de lécithine, il ne sera pas possible d'ajuster votre poids à la baisse. Afin de dépenser toute l'énergie libérée, vous avez besoin d'un régime hypocalorique et d'au moins une activité physique minimale.

Contre-indications et effets secondaires

Les instructions d'utilisation de la lécithine indiquent qu'elle doit être utilisée avec prudence lorsque lithiase urinaire, puisque les phospholipides activent le processus de sécrétion biliaire, ce qui peut provoquer le mouvement des calculs et un blocage voies biliaires. Il est déconseillé de prendre des compléments alimentaires contenant de la lécithine pendant la grossesse et l'allaitement.

Si utilisé pour perdre du poids lécithine de soja En cas de réaction allergique, l'utilisation doit être arrêtée ou remplacée moyens similairesà base de graines de tournesol.

Les compléments alimentaires contenant des phospholipides ont rarement des effets secondaires. Si la dose recommandée est largement dépassée, diarrhée, vertiges, augmentation de la salivation, nausées, vomissements.

Préparations à base de lécithine

compléments alimentaires et complexes de vitamines avec de la lécithine, beaucoup proposent aujourd'hui sociétés pharmaceutiques et des entreprises spécialisées dans la production de compléments nutritionnels. Ce Fabricants russes« Uvix-Pharm », « VitaProm », « Pharmadustriya », « Coral-Med », ainsi que des étrangers :

• Kvayser Pharma (Ukraine) ;
• « Pharmétique » (Canada);
• « Queisser Pharma » (Allemagne) ;
• "Vitamine Solgar", " SOLGAR«, "Nittany Pharmaceutiques" Maintenant les aliments, NSP (États-Unis).

Selon les experts, bon résultat Lors de la perte de poids, des médicaments sont administrés :

1. Notre Lécithine. Le complément alimentaire en poudres et gélules est produit par Uvix-Pharm. Grâce à la technologie unique brevetée, le concentré de phospholipides de tournesol sur lequel il est fabriqué contient 98,6% de produit respectueux de l'environnement. Un paquet de médicament (150 gélules) coûte 484 roubles.
2. Doppelhertz actif. Le produit de la société "Queisser Pharma Ukraine", est produit en capsules, contient des phospholipides, 5 types de vitamines B, du nicotinamide (vitamine PP et du tocophérol (vitamine E). Le coût d'un paquet (30 capsules) est d'environ 250 roubles.
3. Facteur lipotrope. Complexe phospholipide-acide aminé de Solgar. Contient concentrations élevées substances qui stimulent la combustion des graisses et empêchent leur accumulation : choline (vitamine B4), méthionine (acide α-aminé), inositol (vitamine B8). Prix ​​de l'emballage supplément bioactif(50 comprimés) 700-750 frotter.
4. RS-Lécithine, Granules de Lécithine, Lécithine-choline. Ces compléments alimentaires sont un produit de la société internationale VitaLine. Ils sont presque entièrement constitués d'extraits naturels de soja et contiennent de fortes concentrations de phosphatidylcholine. , glycérine végétale, choline, inositol, acides carboxyliques polyinsaturés. 90 capsules de gélatine de ces compléments alimentaires coûtent 1,5 mille roubles.
5. Granules de lécithine. Ce produit à base de soja sans OGM est produit par Now Foods. Le complément alimentaire contient de la phosphatidylcholine, des acides carboxyliques, du nositol et des microéléments potassium et phosphore extraits de l'huile de soja. Le coût de 900 g de préparation granulaire est d'environ 1 700 roubles, un emballage de 450 g représente la moitié de ce montant.
6. Lécithine San. Complément alimentaire à base d'extrait huile de soja. Disponible en gélules contenant 0,52 g de complexe phospholipide-acide aminé. Fabricant - société NSP, coût d'emballage (170 gélules) - environ 1 400 roubles.

Je n'ai pas écrit sur cette ressource depuis longtemps, je me corrige. C'est le printemps, le soleil est au rendez-vous, vous comprenez... Et ce dont j'aimerais parler aujourd'hui, ou plutôt écrire, c'est d'un autre moyen pour perdre du poids. Après tout, nous, les femmes, voulons enlever nos vêtements d'hiver et en même temps supprimer les kilos en trop (ou en réserve, selon qui vous choisissez). Hélas, la dure réalité est la suivante : soit nous profitons nourriture délicieuse(surtout les bonbons, les gâteaux, le chocolat), ou de se contempler dans le miroir sans vêtements, en profitant de la vue de son silhouette mince. Malheureusement, cela ne fonctionne pas à combiner. Et comme il y a une série considérable de vacances derrière nous (enfin, jugez par vous-même : Nouvelle année, Noël, Nouvel An, Saint-Valentin, 23 février, 8 mars - et cela sans compter les anniversaires et autres raisons non autorisées pour manger beaucoup, savoureux et sucré !), alors nous avons tous apprécié principalement des friandises. Eh bien, il est maintenant temps de jeter tout ce que nous avons acquis grâce à un travail éreintant, afin que nous puissions entrer dans la saison des maillots de bain en tant que Vénus, et non en petits pains. DANS cette revue J'ai l'intention d'écrire sur l'effet de la lécithine sur le corps en général et sur la perte de poids en particulier, ainsi que spécifiquement sur la lécithine de la société américaine Solgar.

Lécithine - qu'est-ce que c'est, ce qu'elle contient, comment ça marche.

La lécithine est une substance aux propriétés très similaires à celles des graisses, constituée d'un complexe de phospholipides nécessaires au fonctionnement quotidien normal du corps humain.

La lécithine se trouve dans le soja, huile de tournesol, jaune d'oeuf. Le poisson, les cacahuètes et les céréales germées sont également riches en lécithine. La lécithine est également synthétisée par le corps humain, mais en très petite quantité, ce qui n'est pas suffisant, il est donc très important de combler sa carence avec de la nourriture. Il est également obtenu par synthèse organique (plus précisément, pas exactement lui, mais les phospholipides mêmes qui le composent).

La lécithine, comme je l'ai déjà mentionné, est constituée d'un complexe de phospholipides dont notre corps a besoin pour fonctionnement normal, en particulier, système nerveux et le cerveau, et normalise également le métabolisme des graisses dans le cadre de échange général substances sur niveau cellulaire. C'est cette action qui favorise la perte de poids. De plus, la lécithine aide à renouveler les cellules hépatiques et normalise le processus de sécrétion de bile, ce qui, à son tour, a également un effet positif sur l'absorption des graisses. Les phospholipides de lécithine ont un taux de transport élevé de vitamines, d'oxygène et de nutriments vers les cellules du corps.

Mais bien sûr, les phospholipides de lécithine à eux seuls ne vous aideront pas à perdre du poids, il y en a un besoin ici. approche intégrée- l'alimentation et activité physique. La lécithine n'est qu'un assistant dans cette tâche difficile, accélérant l'absorption des substances, normalisant le métabolisme des graisses et aidant au renouvellement des cellules hépatiques.

Lécithine de Solgar.

La lécithine en tant qu'additif alimentaire est produite par de nombreux fabricants. Dans cette revue, nous nous concentrerons spécifiquement sur la lécithine Solgarov, qui se présente sous forme de granulés. Manger une cuillerée de granulés est plus agréable que de s'étouffer avec une énorme capsule.

L'emballage est standard pour les vitamines Solgarov en pot, poids - 454 g. Convient aux végétariens et végétaliens. Sans gluten, dérivé exclusivement du soja. Vous devez en prendre une cuillère-mesure avec de la nourriture, 1 à 2 fois par jour. Le goût est agréable, rappelant les noix. Il est pratique de prendre avec de l'eau ou n'importe quelle boisson - thé, jus, etc. Les avantages sont énormes : amélioration de la mémoire, du sommeil et de la concentration. Eh bien, l’absorption des graisses, bien sûr, ne stocke pas l’excès de graisse, mais la convertit en énergie nécessaire.

Vous pouvez acheter de la lécithine Solgar sur le site américain Iherb ou son équivalent local. Sur iHerb, bien sûr, c'est moins cher, mais les frais de port peuvent compenser cette différence, je recommande donc de regrouper le même panier sur plusieurs sites et de regarder le montant total en tenant compte des frais de port. À cet égard, j'ai aimé la boutique en ligne Biotus de Kiev.

Résumons.

La lécithine est un complément alimentaire très utile. Il est nécessaire aussi bien pour les enfants que pour les adultes, hommes et femmes, et est utile à tout âge. Après ses avantages énumérés ci-dessus, il convient cependant de mentionner un avertissement : si vous êtes allergique au soja, vous ne devez pas prendre spécifiquement la lécithine de Solgar, mais il est préférable d'en rechercher une qui est obtenue à partir d'autres produits auxquels vous n'êtes pas allergique. .

Le corps humain est système complexe, pour le fonctionnement normal dont il est nécessaire toute une série diverses substances. Il convient de noter que si le corps manque d'un composant, cela conduit au développement de maladies, à des perturbations du travail. organes internes et le déroulement des processus biologiques. L’un des composants les plus importants, qui constitue la ressource énergétique du corps, est la lécithine. Sans cela, une personne ne pourrait pas vivre, c'est pourquoi il est simplement nécessaire de décrire cette substance, ainsi que de comprendre pourquoi exactement ce composant est nécessaire et où l'obtenir.

Composition et propriétés bénéfiques de la lécithine

Besoin d'une description pour commencer composition chimique de cette merveilleuse substance avec une courte excursion dans l'histoire. Tout a commencé en 1845, lorsque le chimiste français Théodore Gobley a isolé ce composant du jaune d'œuf. C’est exactement ainsi que l’on traduit la lécithine (jaune d’œuf). En d’autres termes, le produit décrit est une combinaison de triglycérides avec des phospholipides, ainsi qu’un certain nombre d’autres substances dont la teneur en lécithine est insignifiante.

La lécithine actuelle, également appelée lécithine commerciale, est obtenue en raffinant et en hydratant l'huile de soja, ce qui réduit considérablement le coût de l'émulsifiant. Dans ce cas, le composant décrit comprend toutes les substances nécessaires à l'organisme qui doivent être caractérisées :

• la choline est une substance dont la teneur en lécithine est maximale, dépassant 20 pour cent de composition générale. Il agit comme un régulateur important activité nerveuse, participant à la transmission des signaux nerveux par les synapses ;
• l'acide stéarique est l'un des substances essentielles impliqué dans la régulation potentiel énergétique corps;
• l'acide palmitique est un composant qui fournit échange normal les graisses;
• l'acide arachidonique est un saturé acide gras, qui appartient à la classe des acides oméga-6 et participe à la normalisation de l'activité des organes internes, notamment les glandes surrénales, le foie, etc.

Pourquoi une personne a-t-elle besoin de lécithine ?

Au moins études cliniques il n'a pas été clairement établi que la lécithine synthétique a effet thérapeutique comme médicament, mais cela ne l'empêche pas d'être utilisé comme complément alimentaire pour le traitement diverses maladies. Ainsi, il convient de noter que la substance décrite est largement utilisée non seulement pour le traitement, mais également pour la prévention, par exemple pendant la grossesse, ce qui permet de fournir à l'organisme se développant dans l'utérus les composants nécessaires.

• Il convient de préciser dans quel cas les médecins recommandent de prendre de la lécithine comme complément alimentaire. Tout d'abord, il est recommandé de prendre des médicaments contre les maladies. tractus gastro-intestinal, y compris la gastrite et la colite. La lécithine est également utile pour diabète sucré, puisque cette substance favorise une meilleure production d’insuline par les cellules bêta.
• Le complexe phospholipidique joue un rôle important dans le fonctionnement de système cardiovasculaire. Le produit aide à récupérer le plus rapidement possible après des accidents vasculaires cérébraux et des troubles du système nerveux. La lécithine est également importante pour le foie, lui permettant de faire face à un certain nombre de maladies, notamment la dégénérescence du foie gras. Il est important de comprendre que la substance décrite est synthétisée par le foie et constitue sa principale enzyme.
• Les indications d'utilisation de la lécithine sont mauvais souvenir, ainsi que les troubles du développement, ce qui est particulièrement important pour les enfants ayant des difficultés d'apprentissage. Cette enzyme synthétique permet de renforcer système immunitaire, augmentant les propriétés barrières du corps. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de prendre ce complément alimentaire à des fins préventives, car avec l’âge, la production de lécithine par l’organisme diminue considérablement.
• Les médecins conseillent de prendre de la lécithine à titre prophylactique pour nettoyer le corps, le libérant du cholestérol, des sels et des toxines. Dans ce cas, le médicament est utile pour perdre du poids, car après la reprise du travail tube digestif et le nettoyer des dépôts nocifs, kilos en trop partir d'eux-mêmes. Le produit est également nécessaire pour les personnes engagées dans un travail physique et intellectuel actif, car il aide à retrouver des forces.
• Un complément nutritionnel spécifique est également important pour ceux qui ont des problèmes de peau et de cheveux. La lécithine contient toutes les vitamines nécessaires pour croissance active cheveux et restauration bilan hydrique peau. Indication dans situation spécifique grandira mal, cheveux cassants, ainsi que les peaux sèches et vieillissantes qui nécessitent des soins attentifs.

Avantages pour la santé de la lécithine de soja

Les indications d'utilisation de l'agent pharmacologique ayant déjà été décrites, il est maintenant nécessaire de décrire quel effet la lécithine a sur l'organisme et quelles sont les propriétés de l'enzyme synthétisée par le foie. une substance irremplaçable, sans laquelle il est impossible pour presque tout processus biologique dans le corps.

• La lécithine favorise le développement et le bon fonctionnement du cerveau et de l'ensemble du système nerveux. En outre, le complexe décrit de lipides et d'acides aminés est responsable de l'absorption vitamines liposolubles. Action active a une composante sur tous les processus humoraux du corps, normalisant la composition du sang et d’autres fluides biologiquement importants.
• La tâche principale de la substance produite est l'homéostasie structures cellulaires, puisqu'il s'agit d'un composant structurel de la cytomembrane de tous les types de cellules. Pour évaluer l'importance de ce composant, il convient de noter qu'environ la moitié du foie, un tiers du cerveau et jusqu'à un cinquième de toutes les fibres nerveuses sont constitués de lécithine.
• Un de plus aspect important, qui caractérise les avantages de la substance décrite pour le corps, est que sans lécithine, la formation de nouvelles cellules est impossible. Dans ce cas, le composant participe au transport des substances synthétisées au niveau cellulaire. Une grande partie de l’enzyme est présente dans le sperme, car elle stimule la fonction de reproduction.
• C'est de la lécithine, ou plutôt contenu élevé il est présent dans le sang d’une femme et permet de créer les conditions les plus appropriées pour concevoir et porter un enfant. C'est pour cette raison que je prescrit souvent ce composant en plus aux filles qui envisagent une grossesse. La substance participe à la formation de tous les organes et de leurs fonctions, contribuant ainsi au plein développement du fœtus.

Symptômes d'un manque de lécithine dans le corps

Avec un phénomène tel qu'un manque de lécithine dans le corps, ce qui est important pour les personnes âgées, ainsi que pour celles qui souffrent d'un certain nombre de maladies entraînant une diminution de la production de la substance par le foie, divers changements peuvent se produire.

Plus mince d'abord fibres nerveuses, qui peut être accompagné de maux de tête, de faiblesse, d'étourdissements, élevés ou faibles pression artérielle. De plus, une personne manquant de lécithine est sensible au stress, irritable et a une mauvaise maîtrise de soi. En cas de carence aiguë d'une substance, des symptômes peuvent apparaître signes secondaires pathologies, par exemple, dysfonctionnement système digestif, génito-urinaire, respiratoire, etc.

Quels produits contiennent la substance ?

La lécithine est présente à la fois dans les animaux et dans les produits d'origine animale. origine végétale, cependant, il faut comprendre que les volumes d'une substance particulière dans la viande et les légumes sont complètement différents. Pour cette raison, en cas de manque de lécithine, il sera totalement insuffisant de manger une portion de tout produit contenant ce composant. Il est important de noter que la lécithine est plus abondante là où il y a beaucoup de graisse.

Concernant nourriture pour animaux, Que le plus grand nombre l'enzyme peut être trouvée dans le jaune d'oeuf, le foie, la viande, poisson gras, beurre, fromage, crème, etc.. Si nous parlons d'aliments végétaux, la plus grande quantité de phospholipides se trouve dans le soja, huiles végétales, noix, céréales et légumes.

La lécithine comme additif alimentaire

Aujourd'hui, les pharmacies vendent un grand nombre de compléments nutritionnels différents, dont la lécithine synthétique. Dans ce contexte, une question tout à fait pertinente se pose, quelle lécithine est préférable de prendre et quelles sont leurs différences. Les principales différences entre tous les médicaments résident dans leur composition, ainsi que dans la forme de libération. Aujourd'hui, vous pouvez trouver des médicaments sous forme de granulés et de poudre, mais le plus souvent ils sont vendus sous forme de capsules. La lécithine peut également être obtenue à partir de diverses matières premières, les plus courantes étant les produits à base de tournesol et de soja. Il est donc nécessaire de considérer les plus populaires suppléments biologiques avec teneur en lécithine :

• "Corail" contient des substances telles que la choline, l'inositol et la lécithine ;
• "Solgar" se compose de lécithine, de choline, de phosphore et d'inositol ;
• "Lécithine Doppelgerz", il contient du nicotinamide, acide folique, lécithine et vitamines B et E ;
• "Notre Lécithine"- une marque commune qui produit de la lécithine en sept variétés, ce qui vous permet de choisir le complexe de vitamines, d'herbes et d'enzymes le plus approprié.

Préparation de lécithine - mode d'emploi

Spécifique biologiquement supplément actif accepté dans différents volumes, selon le fabricant et la forme de libération. DANS à titre préventif les adultes se voient prescrire une cuillère à soupe ou 1 à 2 gélules du médicament trois fois par jour. La substance est lavée avec de l'eau ou mélangée à de la nourriture, mais avant de prendre le produit, vous devez lire les instructions. Il est également important de suivre les recommandations du médecin qui vous a prescrit cette substance ; vous ne devez pas acheter et boire de la lécithine vous-même inutilement, car vous pourriez en rencontrer. conséquences négatives, qui est décrit plus en détail ci-dessous.

Dommages causés par l'utilisation de gélules et de comprimés contenant de la lécithine

La lécithine est l'un des additifs alimentaires les plus sûrs grand avantage pour une personne, cependant, de parler de ce qui est spécifique agent pharmacologique totalement inoffensif serait imprudent. Selon certaines études, il a été constaté que ce produit était à l'origine d'un accouchement prématuré, ce qui a conduit à réactions allergiques, perturbation du système digestif, hypothyroïdie.

Effets secondaires et contre-indications

En règle générale, les effets secondaires ne surviennent que si les conditions de prise du médicament ont été violées. Quant aux contre-indications, la principale est l'intolérance individuelle, les affections affectant système endocrinien, ainsi que divers maladies chroniques. Pendant la période de procréation, avant de prendre le médicament, vous devez consulter votre médecin et ne prendre le médicament que sur prescription.