Une fois le régime terminé, vous devez revenir progressivement à votre alimentation normale (mais en suivant les règles d'alimentation saine ci-dessus). Quoi et comment éliminer les liquides du corps

L'excès d'eau dans le corps affecte négativement la beauté de la silhouette et provoque de nombreux désagréments dus au gonflement. Les poches peuvent apparaître n'importe où, mais le plus souvent elles se situent dans les poches sous les yeux et les jambes. De plus, le poids commence à « sauter » à grande échelle. Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de découvrir que le corps a un excès de liquide et de comment l’éliminer.

Un syndrome caractérisé par un excès d’eau dans le corps est appelé hyperhydratation. Au niveau ordinaire, les symptômes de l’hyperhydratation sont généralement attribués exclusivement à un gonflement, mais en réalité la liste des symptômes est beaucoup plus large.

• Modifications des volumes sanguins circulants.
• Hypertension artérielle.
• Troubles du rythme cardiaque.
• Œdème.
• Troubles des processus excréteurs de l'urine (anurie, polyurie).
• Diarrhée, vomissements, intoxication du corps.
• Troubles de la conscience, état d'apathie, convulsions, léthargie et autres troubles psychoneurologiques.

Dans certains cas, il peut y avoir une augmentation de la température corporelle, une rougeur de la peau, des problèmes de sommeil et un sentiment d'aversion pour la nourriture.

Le risque de rétention d’eau dans l’organisme ne doit pas être minimisé. Si vous prolongez le problème jusqu'à un moment critique, vous pouvez avoir de terribles complications, notamment :

• Gonflement pathologique.
• Œdème pulmonaire.
• Gonflement cérébral (jusqu'au coma).
• Prise de poids rapide et forte, etc.

Causes de l'excès d'eau dans le corps

Avant de commencer à vous débarrasser de l’excès d’eau, vous devez connaître les raisons pour lesquelles elle s’accumule. Cela aidera à prévenir les rechutes à l’avenir. Ainsi, les raisons les plus courantes :

• Quantité d'eau consommée insuffisante. Tout le monde a probablement entendu au moins une fois qu'il faut boire au moins 30 ml de liquide pour 1 kg de poids par jour, mais qui suit cette règle ? Si vous ne réapprovisionnez pas vos réserves, votre cerveau signale à votre corps de s'approvisionner. Par conséquent, il est extrêmement important de maintenir l’équilibre eau-sel dans le corps.
• Utilisation excessive de diurétiques et de boissons. Tous les types d’alcool, et en particulier la bière, les sodas, le thé et le café, en boire en grande quantité peuvent provoquer une déshydratation. Cela oblige également le corps à s’approvisionner en liquide précieux.
• Beaucoup de sel. Pensez-y : une seule molécule de sel absorbe vingt molécules d’eau et se retrouve dans les cellules adipeuses. Non seulement cela affecte votre silhouette, mais le corps a également besoin de plus d’eau pour éliminer ces sels. C'est pourquoi, lorsque vous avez mangé quelque chose de salé, vous avez soif pendant très longtemps et beaucoup, mais étancher votre soif n'apporte pas de satisfaction.
• Boire la nuit. Les liquides consommés après vingt heures du soir sont une charge pour les reins. C'est pourquoi le lendemain matin un visage et des yeux gonflés apparaissent. Essayez de consommer la majeure partie du liquide avant sept heures du soir, puis buvez-le uniquement en cas d'absolue nécessité et en petites quantités.

Contrôlez les points écrits ci-dessus et vous pourrez alors conserver le résultat pendant longtemps.

Les moyens les plus rapides d'éliminer l'eau du corps

Voici donc quelques trucs et astuces utiles qui vous aideront à éliminer l’excès d’eau du corps.

• Visitez régulièrement le sauna. Lorsque vous transpirez, non seulement l'excès de liquide sort par vos pores, mais aussi le sel. À propos, de telles aventures, et même en combinaison avec du miel, vous aideront à perdre rapidement ces kilos détestés.
• Les séances de massage de drainage lymphatique aident très bien. Sa tâche directe est d'éliminer l'excès de liquide du corps.
• L'exercice physique régulier aide à établir rapidement le métabolisme et à réguler le fonctionnement des glandes sudoripares. Pour vous débarrasser du gonflement des jambes, la course, la marche et l'aérobic vous aideront, vous pouvez également faire du vélo.
• Élevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur pendant une heure ou deux chaque jour. Cela éliminera l'enflure, donnera du repos à vos jambes et la fatigue disparaîtra.

N'essayez tout simplement pas de vous prescrire vous-même si vous décidez d'éliminer rapidement l'eau de votre corps à l'aide de médicaments. Un médicament mal sélectionné, associé à de l'eau, éliminera le calcium, le magnésium et le potassium, et des effets secondaires peuvent survenir. En général, les comprimés ne sont utilisés que dans les cas les plus urgents, lorsqu'il est nécessaire d'évacuer l'eau de toute urgence.

Thés diurétiques

Comme nous l’avons dit plus haut, les diurétiques peuvent avoir l’effet exactement inverse : au lieu d’éliminer l’eau, celle-ci commencera à s’accumuler. Par conséquent, vous devez d'abord découvrir ce qui a conduit aux problèmes, puis, avec votre médecin, réfléchir à la manière de résoudre la situation. Voici quelques recettes qui peuvent vous aider.

• Versez trois cuillères à soupe de soie de maïs avec un verre d'eau bouillante. Chauffer la composition au bain-marie pendant environ une demi-heure, laisser refroidir et passer dans une étamine. Vous devez prendre la décoction trois fois par jour avant les repas, un quart de verre.
• Ajoutez un verre d'eau bouillante à quelques cuillères à café de feuilles de bouleau. Laissez reposer une demi-heure. Filtrer l'infusion et prendre un demi-verre pendant quatre jours, à intervalles de quatre heures.
• Préparez quelques cuillères à soupe de menthe poivrée avec un verre d'eau bouillante et versez le tout dans un thermos. Au bout de trois heures, la perfusion sera prête. Filtrer et prendre une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.

Préparations pour éliminer l'excès d'eau

Il existe un grand nombre de médicaments qui aident à éliminer les liquides du corps. Les diurétiques sont divisés en classifications selon leur principe d'action. Pour des raisons de sécurité, nous ne listerons pas ici les médicaments de ce type. Et nous vous déconseillons fortement de vous auto-nommer. Cela ne peut être fait que par un médecin, après des tests soigneusement effectués.

Par exemple, si la cause de l'excès d'eau dans le corps est son manque (comme c'est le cas des diurétiques, dont nous avons parlé au début), alors une telle tentative de stabiliser l'équilibre entraînera très probablement une hospitalisation.

Développez l'habitude positive de contacter des spécialistes si vous avez des problèmes de santé, cela vous aidera à éviter de nombreux problèmes.

Fruits et légumes

Contrairement aux médicaments, les légumes agissent beaucoup plus doucement, mais n'en sont pas moins efficaces. Commençons par les légumes.

• Tomate - stimule la digestion, a un effet diurétique et cholérétique.
• Le concombre est riche en fibres, active le processus de digestion et a un léger effet diurétique.
• Les carottes agissent non seulement comme diurétique naturel, mais aussi comme laxatif. Peut aider à éliminer les calculs et le sable des reins.
• Le jus de citrouille, comme les carottes, a des effets laxatifs et diurétiques.

Les baies et fruits diurétiques comprennent : les pommes, les canneberges, les abricots secs, la pastèque, les abricots secs, les baies de sorbier, les oranges, le kiwi, la grenade, les poires, les mandarines, le pamplemousse, les bananes.

Le problème de l’excès de liquide dans le corps en afflige beaucoup. Au tout début, cela peut rester invisible. Peu de gens font attention à une légère prise de poids et à un léger gonflement le matin. Mais avec le temps, l'enflure devient évidente, la personne prend du poids et des problèmes de santé apparaissent. Pour éviter des complications graves, il est nécessaire d’agir le plus tôt possible. Il existe plusieurs méthodes simples pour éliminer l’eau du corps.

Pourquoi le liquide s’accumule-t-il dans le corps ?

Avant de commencer à éliminer les liquides du corps, il est nécessaire de connaître les causes du trouble. Parmi eux figurent :

1. Mauvais régime. La consommation d'aliments nocifs, ainsi que le manque de vitamines et de minéraux entraînent des troubles métaboliques dans l'organisme, ce qui provoque l'apparition d'œdèmes.
2. Consommation insuffisante d'eau propre. Si une personne boit moins de six verres d’eau par jour, le corps est obligé d’accumuler du liquide. De plus, boire des boissons ne compense pas la carence, et certaines d'entre elles, par exemple le café, ne font qu'aggraver la situation.
3. Abus d'alcool. L'alcool contribue à la déshydratation, le corps doit donc stocker activement les liquides.
4. Utilisation de médicaments à effet diurétique. Cela peut inclure soit des médicaments spécialisés pris sans surveillance médicale, soit une consommation excessive de certains produits, comme les sodas ou la bière.
5. L’excès d’eau dans le corps peut également s’accumuler en raison de troubles du sommeil.
6. Consommation de grandes quantités d'aliments salés. Si vous consommez plus de 15 grammes de sel par jour, les tissus tentent de l'éliminer. Dans ce cas, un écoulement actif de fluide se produit. Lorsque cette situation se répète régulièrement, les cellules commencent à stocker de l’humidité pour une utilisation future..
7. Manque d'activité physique. Cela rend plus difficile la circulation du liquide dans les vaisseaux lymphatiques.
8. Problèmes avec les reins ou le cœur.
9. Varices.
10. Dysfonctionnements du système hormonal.

Ce n’est qu’en éliminant le facteur à l’origine du problème que celui-ci pourra être résolu. Étant donné que le gonflement peut être causé par des maladies graves, il est préférable de consulter un médecin à ce sujet.

Dans certains cas, de simples ajustements du mode de vie aideront à éliminer l’excès d’eau. Il suffit de respecter les recommandations suivantes :

1. Boire au moins deux litres d'eau propre par jour. De plus, cela doit être fait en portions égales et en petites gorgées.
2. Évitez de manger beaucoup d’aliments salés. Vous ne pouvez pas manger plus de 5 grammes de sel par jour.
3. Essayez de minimiser la consommation de boissons comme le café, le thé fort, la bière et les sodas.
4. Commencez chaque matin par des exercices de gymnastique. Au travail, assurez-vous de prendre des pauses pour faire des exercices légers. Faites des promenades le soir.
5. Prenez une douche de contraste. Cela aidera à renforcer le système immunitaire et à éliminer plus rapidement l'enflure..
6. Ne négligez pas l'occasion de visiter le sauna ou les bains publics. De telles procédures vous permettent d'expulser rapidement l'eau du corps.
7. Portez des chaussures confortables qui ne contribueront pas au développement de varices.
8. Lorsque vous vous détendez sur le canapé, élevez vos jambes au-dessus du niveau du corps. Cela aidera à soulager l’enflure de vos jambes.

La visite à la piscine, le fitness et l'aérobic ont un bon effet. S'il n'est pas possible de faire du sport, essayez autant que possible de marcher au grand air.

Nutrition diététique dans la lutte contre l'œdème

Une bonne nutrition aidera à éliminer rapidement l'excès de liquide du corps. Les experts ont développé plusieurs programmes spéciaux qui vous aideront à résoudre le problème en quelques jours :

1. Le premier régime est conçu pour sept jours. Sur le premier d’entre eux, vous ne pouvez manger que cinq pommes de terre, bouillies dans l’eau ou cuites au four. Le deuxième jour, pas plus de 100 grammes de filet de poulet cuit à la vapeur et un peu de salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive sont autorisés. Le troisième jour, vous pourrez manger du veau et une légère salade de légumes. Le quatrième jour, vous êtes autorisé à manger des bananes, mais pas plus de quatre, et pour le déjeuner 100 grammes de poisson bouilli. Le cinquième jour, tous les légumes sont autorisés. Le sixième jour, uniquement du kéfir, mais pas plus de deux litres. Et le régime se termine par une journée de jeûne au cours de laquelle vous ne pouvez boire que de l'eau minérale.
2. Pendant les mois d’été, un régime à base de pastèque serait une excellente solution. Cela aidera non seulement à éliminer l'excès d'eau du corps, mais améliorera également le fonctionnement des reins.. Son essence est simple : pendant deux ou trois jours, vous ne pouvez rien manger d'autre que des pastèques. Vous ne pouvez plus vous y tenir, car le corps a besoin de protéines, de graisses et de glucides pour fonctionner normalement.
3. Régime protéiné. Cela implique de manger des aliments riches en protéines. Vous pouvez suivre ce régime jusqu’à six jours. Pendant cette période, les produits suivants sont autorisés : les haricots, les œufs, les viandes diététiques, notamment le poulet, et les produits laitiers allégés.
4. Régime courgettes-concombre. Ce régime aidera à éliminer l'enflure et à éliminer l'excès de poids. Pendant plusieurs jours, prenez votre petit-déjeuner avec une salade de concombres frais et d'herbes, qui peut être assaisonnée de jus de citron ou de crème sure faible en gras. Pour le déjeuner, préparez une compote de courgettes. Vous devez dîner au plus tard trois heures avant le coucher. Dans ce cas, vous pouvez choisir n'importe quel produit diététique.

Après de tels régimes, il ne reste plus qu'à maintenir les résultats obtenus.. Pour ce faire, organisez-vous de temps en temps une journée de jeûne.

Histoires de nos lecteurs

Vladimir
61 ans

Une journée de jeûne au kéfir donne des résultats étonnants. Il permet d'éliminer l'excès d'eau et de perdre du poids.

Quels produits aideront à résoudre le problème ?

Si vous ne pouvez pas suivre un régime strict, essayez de manger des aliments qui éliminent l'eau du corps. Ceux-ci incluent :

1. Pastèque. Élimine l'eau, ainsi que les déchets et toxines accumulés.
2. Thé vert. A un léger effet diurétique.
3. Sève de bouleau.
4. Bouillie de riz. Il contient beaucoup de potassium, qui aide à éliminer le sel du corps. Il est souvent utilisé pour le séchage professionnel du corps des athlètes.
5. Persil et céleri.
6. Sarrasin. Vous devez le manger sans sel ni épices.
7. Framboises, cerises et cerises douces. Ces baies sont riches en fibres.
8. Abricots secs, ainsi que compote d'un mélange de fruits secs
9. Jus de carotte. C’est idéal dans les cas où les reins ont du mal à excréter du liquide..
10. Agrumes.
11. Ananas.
12. Jus de betterave et de chou.
13. Gingembre. Il aidera à soulager les coliques néphrétiques et à rétablir l'équilibre naturel eau-sel dans le corps.

Vous savez maintenant quels produits éliminent les fluides. En les incluant dans votre menu quotidien, vous pouvez rapidement résoudre le problème.

Produits interdits

Si trop de liquide s'est accumulé dans votre corps, vous devez alors éviter complètement les aliments suivants :

• toutes les collations et plats de restauration rapide;
• produits industriels semi-finis;
• mayonnaise;
• boissons alcoolisées;
• viandes fumées

De plus, vous devrez arrêter de boire du thé noir et du café en grande quantité. La caféine contenue dans ces boissons a un effet diurétique, ce qui amènera le corps à stocker de l'eau. Vous ne pouvez les boire qu'occasionnellement sans ajouter de sucre.

Médicaments

Si le gonflement est trop important et s'accompagne de problèmes de santé, vous devrez recourir à des médicaments. Ils aident à éliminer le liquide intercellulaire dans les plus brefs délais.. Le plus souvent, les experts recommandent les comprimés suivants :

• Diursan.
• Diver.
• Furosémide.
• Bumétanide.
• Torasémide.

Ces médicaments ne peuvent être utilisés qu'après consultation de votre médecin. Non seulement ils éliminent les liquides, mais ils peuvent également entraîner des troubles métaboliques.. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller attentivement la posologie du médicament.

Recettes folkloriques

L'œdème peut également être traité par la médecine traditionnelle. À cette fin, diverses herbes médicinales ayant un léger effet diurétique sont utilisées. Parmi les recettes les plus efficaces figurent :

1. Faites cuire à la vapeur trois cuillères à soupe de matière première de busserole séchée avec un verre d'eau bouillante. Au bout de 20 minutes, la perfusion sera prête. Il faut en prendre une cuillère à soupe trois fois par jour.
2. La camomille a la capacité d'éliminer les liquides. Pour préparer le produit cicatrisant, vous devez verser quatre cuillères à soupe de matière première avec deux verres d'eau. Laisser mijoter environ une demi-heure au bain-marie. L'infusion refroidie se prend un demi-verre avant les repas.
3. L'infusion de Viburnum aidera à drainer l'excès de liquide du corps et à rétablir le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Broyez deux cuillères à soupe de baies fraîches en purée et versez de l'eau bouillante (200 ml). Laisser dans un thermos pendant quelques heures. Avant utilisation, ajoutez un peu de miel naturel. Prendre deux fois par jour après avoir mangé.
4. Avran vous aidera à perdre du poids et à vous débarrasser de l'excès de liquide. Cette plante a un effet diurétique assez fort. Il est dangereux d'abuser d'un tel produit car, entre autres, il contient également des substances toxiques.. Pour préparer l'infusion, une cuillerée de matière première est cuite à la vapeur dans un verre d'eau bouillante et infusée pendant plusieurs heures. Ce médicament est pris une cuillère à soupe trois fois par jour après les repas.
5. Les feuilles de bouleau aideront à éliminer le liquide. Ils doivent être écrasés et infusés dans de l'eau bouillante. Une cuillère de matière première nécessitera un verre d'eau. Au bout d'une demi-heure, ajoutez du bicarbonate de soude au bout d'un couteau. Ce remède se boit une cuillère à café trois fois par jour.
6. Un bon moyen de se débarrasser du problème est de boire régulièrement du thé à la rose musquée ou des airelles séchées.
7. Un remède bien connu qui élimine les liquides est une infusion de graines d'aneth. Pour ce faire, faites cuire à la vapeur une cuillerée de graines dans un verre d’eau bouillante.
8. Un remède sûr et efficace est la compote à base d'épluchures de pommes. Vous pouvez boire cette boisson cinq tasses par jour.

De tels remèdes sont faciles à préparer à la maison. En même temps, ils sont très efficaces et aideront à résoudre le problème en douceur.

Avant d'utiliser de telles recettes, vous devriez consulter votre médecin. Dans certains cas, ils peuvent provoquer des réactions allergiques.

Soulager l'enflure pendant la grossesse

Le problème de l'accumulation d'excès de liquide dans le corps inquiète souvent les femmes enceintes. La situation est compliquée par le fait que Pendant la grossesse, vous ne devez pas recourir aux médicaments et à de nombreuses méthodes traditionnelles. Par conséquent, il est tout d’abord nécessaire d’ajuster votre alimentation et votre mode de vie. Suivez ces directives :

• Le régime doit contenir des aliments riches en vitamines, protéines et micro-éléments.
• Il vaut mieux éviter les sucreries et les confiseries.
• Réduisez au maximum votre consommation d’aliments salés. Vous ne devriez pas compter sur le poisson salé, les viandes fumées et les aliments en conserve.
• Vous ne devriez pas manger d'aliments frits. Remplacez-les par des produits cuits à la vapeur ou au four. N'utilisez pas d'épices.
• Évitez le thé et le café. Buvez plus d'eau propre, de compotes de baies, de boissons aux fruits.
• Si le gonflement est causé par des varices, sur conseil d'un médecin, vous pouvez porter des vêtements de compression spéciaux. Cela soulagera non seulement l'enflure, mais réduira également la charge sur le système vasculaire.
• Essayez de bouger davantage. Bien entendu, toute activité physique sérieuse est totalement exclue. Mais des promenades en plein air et une gymnastique spéciale pour les femmes enceintes sont nécessaires. De tels exercices aideront à rétablir la circulation sanguine et lymphatique.

La prise de médicaments n'est possible que dans les cas extrêmement graves et uniquement sur prescription d'un médecin. Pour connaître la cause du problème, vous devrez vous soumettre à un examen médical complet. L’utilisation d’herbes peut également être dangereuse pour le bébé à naître. Par conséquent, avant de recourir à des recettes traditionnelles, vous devez consulter un spécialiste.

Il existe différentes manières d’éliminer les liquides du corps. Pour obtenir un effet maximal, il est préférable de les utiliser en combinaison. Après avoir suivi un traitement intensif, vous devriez essayer de prévenir les rechutes. Pour ce faire, essayez de bouger davantage, buvez de l’eau propre et suivez un régime alimentaire approprié.

Si le soir, des marques profondes commençaient à rester sur vos pieds à cause des bandes élastiques apparemment pas du tout serrées des chaussettes et des chaussettes de golf, et aussi, sans raison apparente, votre poids augmentait fortement, vos chaussures préférées devenaient trop petites, gonflent, cellulite et des poches sous les yeux sont apparues - tout cela peut être le symptôme d'une accumulation d'excès de liquide dans le corps.

Attention!

La rétention d'eau, bien que désagréable, est le plus souvent un syndrome totalement sans danger. Cependant, il est nécessaire de consulter un médecin pour exclure des maladies qui peuvent également s'accompagner d'œdèmes, comme les maladies rénales, les maladies circulatoires et les troubles métaboliques.

1 g de glycogène se lie à 4 g d'eau.

Vous pouvez déterminer si vous avez un gonflement ou non de cette façon: Appuyez vos doigts sur le tibia. Si des empreintes digitales subsistent, c'est le signe que vos pieds sont enflés. Mais le gonflement peut aussi être caché. Les médecins peuvent les diagnostiquer en pesant régulièrement, en mesurant la tension artérielle et en surveillant les analyses d’urine.

Causes de l'œdème et de la rétention d'eau dans le corps

• Une mauvaise nutrition, qui entraîne un déséquilibre des électrolytes : ions sodium, potassium et chlore.
• Boire excessive, lorsque l'apport hydrique dépasse son élimination.
• Mode de vie sédentaire.
• Prendre certains médicaments et contraceptifs.
• L'habitude de croiser les jambes, le travail majoritairement debout ou sédentaire, les jambes chaudes et fatiguées, les chaussures inconfortables et serrées - tout ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine dans les jambes.
• La grossesse et les changements corporels qui l'accompagnent.
• Syndrome prémenstruel.
• Maladies des reins, des organes circulatoires et digestifs, troubles métaboliques et un certain nombre d'autres maladies.

Comment réduire la quantité de liquide dans votre corps et faire face à l'enflure

Il existe des mesures totalement inoffensives qui aideront à soulager l'enflure et à réduire la quantité de liquide dans votre corps.

Le régime hydrique de Linda Lazarides

Il existe de nombreux régimes diurétiques. Mais le plus célèbre et le plus populaire d’entre eux est le régime de drainage, écrit par Linda Lazarides.

L'essence de ce régime : l'enflure et l'excès de poids ne surviennent pas parce que nous buvons beaucoup d'eau, mais parce que certaines substances la retiennent dans le corps. Cela signifie que le problème de l'œdème peut être résolu en abandonnant ces substances, principalement le sel et les glucides.

Produits non autorisés :

Sucre, miel, sirop et tous produits en contenant, produits laitiers, œufs, levure, toute viande rouge, sel et tous aliments salés dont jambon, bacon, poisson fumé, fromages, gâteaux, pâtisseries, chocolat, chips, beurre, margarine, aliments frits, crème, mayonnaise, produits de boulangerie, sauces, desserts gras, farine de blé, alcool et aliments contenant des additifs artificiels.

Peut être utilisé :

Lait et yaourt de soja (naturels, sans additifs), fruits (sauf raisins et bananes), légumes (sauf pommes de terre), graines, noix, flocons d'avoine, riz brun, légumineuses, volaille maigre et poisson. Vous pouvez boire des jus de fruits fraîchement pressés, des tisanes et d'autres boissons faibles en caféine.

Le nombre d'aliments autorisés n'est pas limité : vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez.

Efficacité : au cours de la première semaine, la perte de poids peut atteindre 6 kg (cela est dû à une perte de liquide). Ensuite, le rythme ne sera plus aussi perceptible, mais 1 à 2 kg par semaine est un résultat très réaliste.

Suivre régulièrement ce régime une semaine avant vos règles peut atténuer considérablement le syndrome prémenstruel, voire même l'éliminer complètement.

Infusions et thés à base de plantes qui réduisent l'enflure

• Thé vert
• Thé noir ou vert au lait
• Mélisse
• Thé aux airelles
• Décoction d'églantier
• Décoction de cumin
• Décoction d'aubépine
• Eau avec du jus de citron
• Préparations pharmaceutiques complexes, qui comprennent généralement : la busserole, la renouée (renouée), l'ortie, la prêle et d'autres herbes.

Aliments qui réduisent l'enflure

• Pastèque, concombres, melon
• Céleri
• Haricots
• Pomme de terre au four
• Variétés vertes de pommes
• Lait faible en gras et kéfir
• Jus de viorne, sorbier des oiseleurs
• Oseille
• Ortie
• Betterave

Quoi d'autre aide à réduire l'enflure

Sauna, bain, bain

Recette de bain pour soulager les gonflements et l'excès de liquide

Versez de l'eau à une température de 37-38 C0 dans le bain, diluez-y 300 g de sel marin et un paquet de soda.

Le temps nécessaire pour prendre un tel bain est d'environ une demi-heure.

Il ne faut pas boire 2 heures avant le bain et 2 heures après.

Vous pouvez répéter cette procédure 3 fois par semaine.

Ce bain vous aide à perdre 500 à 700 g de poids par procédure.
Massage et échauffement

Si vous êtes souvent assis, touchez vos orteils aussi souvent que possible, effectuez des mouvements circulaires avec vos pieds, restez sur la pointe des pieds pendant quelques secondes (15 à 20 fois). Le soir, allongez-vous pendant 10 minutes et jetez vos jambes sur un mur ou une colline, puis frottez-les vigoureusement des pieds aux genoux.

Douche de contraste pour les pieds

Une douche de contraste permet de renforcer les vaisseaux sanguins des jambes. Il n'est pas nécessaire de prévoir spécifiquement du temps pour cela ; après une douche normale, changez l'eau plusieurs fois de chaude à froide et vice versa. Il n'est pas nécessaire d'ouvrir l'eau glacée ; laissez-la à une température qui ne vous irrite pas. Vous devez vous approcher progressivement de l’eau plus froide. Les bains de contraste ne peuvent être pratiqués que pour les pieds. La règle de base de ces procédures est que vous devez terminer dans de l'eau froide.

Diurétiques médicinaux

Il existe de nombreux diurétiques médicinaux différents. Mais nous ne vous recommandons pas de les utiliser vous-même, en raison du risque élevé de complications diverses. Consultez votre médecin.

Attention!

Tout diurétique doit être utilisé avec prudence ! L'utilisation incontrôlée et prolongée de diurétiques peut entraîner une déshydratation du corps, ainsi qu'une perturbation de l'équilibre eau-sel.

Excès de liquide dans le corps : d’où vient-il et comment est-il éliminé ?

Le corps a besoin de liquide, mais un excès de liquide apparaît souvent, ce qui provoque un gonflement de diverses parties du corps, une prise de poids et d'autres conséquences désagréables qui, en fin de compte, ne sont pas si difficiles à éliminer.

L'excès de liquide dans le corps est une raison de penser que quelque chose ne va pas dans votre style de vie actuel, quelque chose ne va pas. Cela ne s’accumule pas sans raison. Ceci est facilité par de nombreux facteurs défavorables que nous créons nous-mêmes. Pour découvrir ce qui ne va pas, vous devez reconsidérer votre alimentation, vos habitudes et essayer de tout arranger afin de ne pas aggraver une situation déjà mauvaise.

Pourquoi l'eau reste-t-elle dans notre corps ?

Il y a plusieurs raisons à cela.

1. Buvez beaucoup de liquides avant de vous coucher.

Vous ne devriez pas boire d'eau avant de vous coucher. Cela exerce une pression supplémentaire sur les reins et, la nuit, ils ne fonctionnent pas aussi intensément. De plus, une telle charge a non seulement un effet défavorable sur leur fonctionnement dans son ensemble, mais est également la cause d'un visage enflé le matin (c'est probablement familier à beaucoup). À cet égard, vous devriez essayer de boire de l'eau plusieurs heures avant de vous coucher afin que vos reins aient le temps de la traiter.

1. Quantité insuffisante de liquide dans le corps.

Aussi étrange que cela puisse paraître, le manque d'eau entraîne son accumulation excessive. La règle selon laquelle il faut consommer au moins un litre et demi d’eau potable chaque jour est une nouveauté pour peu de gens. Hors thé, café et autres boissons. Si le corps ne répond pas aux besoins quotidiens en liquide, il commence à les accumuler tout seul. Il est donc impératif de respecter la règle. Ce n'est pas difficile : vous pouvez simplement verser de l'eau dans votre bouteille, la garder en vue et la boire périodiquement.

1. Consommation excessive de café, thé et autres boissons diurétiques.

Si vous consommez littéralement des litres de thé et de café chaque jour, vous pouvez déshydrater votre corps. Il vaut mieux privilégier l'eau propre et suivre le « point deux ».

Il faut boire de l'eau, pas des boissons

1. Trop de sel.

N’oubliez pas que si vous avez souvent envie de quelque chose de salé, cela ne vous apportera rien de bon. Consommer des aliments salés contribue à l’accumulation d’eau dans le corps, ce qui, à son tour, crée un « excès de poids imaginaire ».

1. Travail sédentaire.

Un mode de vie sédentaire provoque souvent un gonflement des jambes, c'est donc une bonne idée d'ajouter un peu d'activité physique à votre vie.

Passez en revue votre alimentation et votre mode de vie. Malheureusement, vous ne respectez sûrement aucun des points ci-dessus. Mais il faut faire quelque chose à ce sujet.

La mauvaise alimentation est le problème numéro un. Si vous suivez les règles suivantes, vous pouvez facilement vous en débarrasser. Le corps se sent bien et vous ressentirez un élan de force important.

A bas le sel ! Il retient le liquide. Ainsi que des chips, des conserves et des produits semi-finis. Il est préférable de passer à des plats faits maison. N'oubliez pas : les patates douces, les oranges, les betteraves, les abricots, les bananes, les melons et autres aliments riches en potassium aident à éliminer l'excès de sel de l'organisme.

Plus d'eau ! Deux litres d'eau par jour - et en retour, vous obtenez un métabolisme accéléré, un minimum de composés chimiques qui affectent négativement les organes et accumulent des liquides.

Et plus de fibres ! En moyenne, une personne consomme environ 15 grammes de fibres avec de la nourriture, alors qu'il en faut au moins 30 grammes. Il élimine non seulement l'excès de liquide, mais améliore également le fonctionnement du système digestif.

Moins de caféine ! Une consommation excessive entraîne une rétention d’eau et des ballonnements.

Et la coumarine ? La coumarine est une substance très utile qui régule les fluides dans les tissus, il vaut donc la peine d'augmenter les aliments riches en cette substance (persil, céleri, cannelle) dans votre alimentation.

Personne n'oblige personne à aller à la salle de sport tous les jours (même si c'est plutôt bien), mais il est impératif de suivre les règles simples suivantes.

Ceux qui mènent une vie sédentaire ou passive devraient absolument se promener.

D'ailleurs, lors d'un long vol ou d'un voyage en bus, vos jambes deviennent souvent engourdies. Par conséquent, vous devez vous lever à de tels moments et essayer de bouger davantage (si possible).

Si vous restez assis ou debout dans la même position pendant une longue période, faites également de courtes pauses ou changez de position.

Le sport ne permettra pas aux liquides de s'accumuler dans le corps

Une courte liste de conseils vous aidera à vous débarrasser du liquide qui s'accumule constamment dans le corps.

Si vous avez un problème de gonflement des jambes, vous devez faire attention aux chaussettes de compression.

Si vous prenez des médicaments, cela peut être le problème. Consultez votre médecin.

Élimine l'excès de liquide, détend, améliore la circulation sanguine, soulage le stress et donne tout simplement du plaisir... masser !

Allez simplement chez le médecin. Les causes de l'œdème sont souvent des problèmes cardiaques, rénaux et thyroïdiens.

Méthodes pour lutter contre l'accumulation constante de liquide dans le corps

Jours de jeûne

Il est préférable de « décharger » le corps pas plus d'une fois par semaine. Premièrement, cela vous aidera à perdre du poids, ou du moins à ne pas en prendre et à rester en forme. Deuxièmement, soulagez l'enflure.

1. Asclépiade.

Le nom lui-même suggère qu’il s’agit d’un mélange de lait et de thé. Les proportions peuvent être n'importe quoi, laissez-vous guider par vos goûts.

1. Journée du kéfir.

Le kéfir faible en gras aura également un effet bénéfique sur le corps.

1. Jus de citrouille.

Il est conseillé de boire du jus de citrouille pur tout au long de la journée, mais si vous n’en buvez plus du tout, vous pouvez le diluer avec de l’eau ou un autre jus.

1. Gruau.

Il nettoie le corps et contient de nombreuses substances utiles, donc une journée dessus sera certainement bénéfique.

Lors de chaque jour de jeûne, vous pouvez boire ou manger le produit prescrit en quantité illimitée, sans oublier de boire un litre d'eau propre.

Bains chauds

Un bain rempli d'eau, de soda et de sel éliminera non seulement l'excès de liquide du corps, mais vous permettra également de vous reposer et de vous détendre. Alors, que faut-il pour cela :

ne pas boire ni manger plusieurs heures avant de prendre un bain ;

préparer un bain : température de l'eau ne dépassant pas 38 degrés, 200 grammes de soda, 500 grammes de sel ;

le temps passé aux toilettes ne doit pas dépasser dix minutes et, veuillez noter que pendant ce temps, vous devez boire une tasse de thé vert sans sucre ;

puis une douche et pas de nourriture ni de boisson pendant une heure.

Prendre un bain pour se débarrasser de l'enflure

Régime strict

Le régime étant strict, vous devriez consulter un médecin et vous assurer qu'il ne causera pas de dommages.

Premier jour : kéfir et cinq pommes de terre bouillies.

Deuxième jour : un litre de kéfir et cent grammes de poitrine bouillie.

Troisième jour : un litre de kéfir et cent grammes de viande bouillie non salée.

Quatrième jour : kéfir et cent grammes de poisson bouilli.

Cinquième jour : un litre de kéfir et de légumes en quantité illimitée.

Sixième jour : uniquement du kéfir.

Septième jour : kéfir et eau (l'eau minérale est possible, mais sans gaz).

Une fois le régime terminé, vous devez revenir progressivement à votre alimentation normale (mais en suivant les règles d'alimentation saine ci-dessus).

Une bonne alimentation est la pastèque, mais elle est « de saison ». Dans les trois jours, vous devez manger une pastèque. Il est souhaitable qu'il ait une certaine masse : un kilogramme de pastèque doit correspondre à dix kilogrammes de poids. Il a un bon effet diurétique, nettoie les reins et élimine les liquides stagnants.

Inclure des aliments sains dans votre alimentation

1. Persil.

Le persil peut être utilisé à de bonnes fins aussi bien sous sa forme pure (comme décoration de plats) que sous forme de décoction.

1. Gingembre.

L'infusion de gingembre aide non seulement à éliminer les liquides, mais traite également les coliques néphrétiques, accélère le métabolisme, supprime l'appétit et réduit le poids.

1. Graines de céleri.

Il peut servir d’assaisonnement ou être utilisé en décoction.

1. Pissenlit.

Vous pouvez en préparer une décoction ou prendre divers suppléments contenant de l'extrait de pissenlit.

1. Asperge.

Les asperges contiennent des fibres, ce qui signifie qu'elles aident à éliminer les toxines du corps. Et surtout, grâce à la présence de glutathion, il résiste à l’apparition de tumeurs malignes.

1. Raifort.

Il traite l'hydropisie, est un diurétique puissant et, bien sûr, aide à éliminer l'œdème.

Fruits secs : raisins secs, abricots secs, pruneaux.

Légumes : choux, betteraves, concombres, raifort, pommes de terre, courgettes, aubergines, potiron.

Certains produits peuvent éliminer l'excès de liquide

Infusions utiles

À partir de feuilles de bouleau : il faut verser de l'eau bouillante sur les feuilles de bouleau séchées (vous pouvez les acheter dans n'importe quelle pharmacie), en respectant la proportion : deux cuillères à soupe de feuilles et un verre d'eau. Le tout est infusé pendant trente minutes maximum, filtré, un peu de sel est ajouté et pris une cuillère à café trois fois par jour.

Thé aux airelles (ou à l'églantier): préparez simplement des baies séchées comme du thé et buvez-en quelques tasses par jour. La compote de pommes se prépare et se boit de la même manière.

À partir d'aneth : une cuillère à soupe de graines est versée dans une tasse d'eau chaude, infusée pendant une demi-heure, puis prise une cuillère à café plusieurs fois par jour.

Cocktail : jus de viorne (verre), jus de sorbier (verre), jus de citron (un demi-verre) mélangé à du miel (150 grammes). Il est pris une cuillère à café plusieurs fois par jour pendant une semaine.

Attention! Ceci s'applique à toutes les infusions et herbes :

• Vous ne pouvez pas prendre des perfusions en permanence : vous devez faire une pause d'une semaine ou deux semaines ;
• afin d'éviter que le corps ne s'habitue aux herbes et aux infusions monotones, vous devez modifier périodiquement les recettes ;
• il est préférable de boire les infusions une fois par jour après le déjeuner, car c'est à ce moment-là que le corps élimine bien les liquides.

Que ne pas faire !

Tout d'abord, buvez des thés diurétiques spéciaux qui promettent de perdre du poids en éliminant l'excès de liquide du corps. D’un côté, oui, ils fonctionnent. Mais cet effet miracle s’arrête dès que le thé disparaît de l’alimentation. Tout d’abord, vous devez vous concentrer sur le changement des habitudes et du mode de vie en termes de nutrition. Sans cet effet visible et surtout durable, il ne peut être obtenu.

Beaucoup de gens sont confrontés au fait que du liquide commence à s'attarder dans le corps. Cela entraîne certains problèmes, vous devriez donc vous en débarrasser. Le mieux est de consulter un médecin pour ne pas vous faire encore plus de mal. Mais rarement quelqu’un fait cela. Par conséquent, vous devez comprendre les méthodes et les méthodes et trouver celle qui convient le mieux.

Signes d'excès d'eau

Si l’eau commence à s’attarder dans le corps, cela peut être remarqué presque immédiatement. Le matin, le visage et les jambes commencent généralement à enfler. Si le gonflement diminue le soir, cela signifie que le liquide « circule » dans tout le corps. Selon toute vraisemblance, la personne buvait beaucoup d’eau la nuit et ses reins ne pouvaient tout simplement pas y faire face. Si le gonflement ne disparaît pas au cours de la journée, la raison de son apparition est probablement beaucoup plus grave.

Causes de l'apparence fluide

Afin de gérer avec succès l'excès d'eau dans le corps, vous devez clairement comprendre d'où il vient. Cela pourrait être dû à des problèmes de santé ou à une mauvaise alimentation.

1. Manque de liquide. Tout le monde sait qu’une personne doit boire au moins 2 litres d’eau par jour. Mais peu de gens le font. Par conséquent, le corps commence à stocker du liquide, craignant de ne pas en recevoir davantage.
2. Boissons diurétiques. C’est une autre raison pour laquelle le corps essaie de retenir l’eau. Tout d'abord, cela se produit lorsqu'une personne boit de l'alcool, par exemple de la bière. Le café, le thé noir et diverses limonades sont également considérés comme de telles boissons.
3. Sel. Propriété du sel de lier l’eau dans le corps et de la décanter. Et pour éliminer le sel, un liquide supplémentaire est nécessaire. Cela s'avère être un cercle vicieux - après un repas salé, une personne boit beaucoup, mais le liquide n'est pratiquement pas excrété. Cela entraîne un gonflement et un excès de poids.
4. Boire des liquides la nuit. Ensuite, les reins cessent de faire face à l'eau et le matin, la personne constate que son visage est enflé.
5. Maladies cardiovasculaires. Cela conduit aussi souvent le corps à commencer à accumuler de l’eau.
6. Maladies rénales. Une mauvaise fonction rénale peut très facilement entraîner une rétention d’eau.

Ce qu'il ne faut pas faire

Face au problème de l'excès de liquide dans le corps, beaucoup commencent à prendre des mesures d'urgence et arrêtent de boire de l'eau. Ou plutôt, ils limitent considérablement la quantité de liquide que vous buvez par jour. Et c’est la première erreur qui peut avoir de graves conséquences. En aucun cas vous ne devez prendre une telle décision vous-même. Uniquement sur recommandation d'un médecin. Autrement, le fonctionnement du corps échouera.

Une autre mesure extrême utilisée par de nombreuses personnes consiste à prendre des diurétiques. De plus, cela se produit à l'insu des médecins, ce qui est également très dangereux. De tels médicaments entraînent une carence hydrique complète, car ils n'éliminent pas seulement l'excès d'eau. Par conséquent, vous ne pouvez les prendre qu’après avoir consulté un médecin.

Ce qu'il faut faire

La première chose à faire est de continuer à boire de l’eau. Dans ce cas, il est préférable qu’il s’agisse d’eau pure et non de thé, de café ou de jus de fruits. L'apport hydrique approximatif par jour est de 1,5 litre. Il doit être consommé avant 19 heures pour que les reins fonctionnent normalement. S'il n'y a pas de gonflement le matin, cela signifie que les reins gèrent normalement la quantité d'eau.

Ensuite, vous devez réduire votre consommation de sel. Mais il n'est pas recommandé de l'exclure complètement de l'alimentation. Vous devriez arrêter de manger diverses chips, noix, poisson salé, etc. Vous devez également renoncer aux aliments gras, aux conserves et aux aliments fumés. Et puis le corps cessera de recevoir l’excès de sel et de retenir l’eau.

De plus, il existe de nombreux aliments et boissons différents qui aident à éliminer l’excès d’eau. Des méthodes telles que faire du sport, etc. sont également très efficaces. L'essentiel est de trouver la meilleure option pour vous-même et de surveiller le résultat. Si tel est le cas, cela signifie que les méthodes ont été choisies correctement.

Alors, que devriez-vous manger pour aider votre corps à se débarrasser de l’excès d’eau :

1. Pastèque. Ce produit peut également être remplacé par des concombres ou du melon. En organisant des jours de jeûne une fois par semaine, vous pouvez non seulement éliminer l'eau, mais également nettoyer vos reins.
2. Sève de bouleau. Cette boisson naturelle élimine l’eau et diverses toxines du corps.
3. Thé vert. Il est non seulement possible, mais aussi nécessaire de boire en cas de rétention d'eau dans l'organisme. Contrairement au thé noir, le thé vert tonifie et élimine parfaitement les toxines.
4. Riz et flocons d'avoine. Curieusement, ces bouillies éliminent parfaitement l'eau. Le riz, par exemple, contient beaucoup de potassium, ce qui y contribue. Cet effet est souvent utilisé par les athlètes professionnels lorsqu'ils se sèchent avant les compétitions.
5. Fruits et légumes. Ils doivent être consommés frais, puis l'équilibre salin dans l'organisme sera rétabli très rapidement.
6. Courgettes et chou. Ils ont l'étonnante propriété d'éliminer l'eau, d'avoir un effet diurétique et de fournir à l'organisme le cuivre, le fer et le potassium nécessaires.
7. Jus de carottes et de betteraves. C'est un excellent moyen d'éliminer l'eau du corps et d'améliorer votre santé.

Comment se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps

La première chose que vous devez faire pour vous débarrasser de l'excès de liquide dans le corps est d'aller aux bains publics ou au sauna. Bien sûr, s’il n’y a pas de contre-indications sanitaires. Tout l’excès d’eau et de sel sortira au cours de cette procédure avec la sueur.

L’exercice physique aide aussi beaucoup. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport sérieux ou de commencer à courir désespérément si vous n’en avez pas vraiment envie. Il suffit de faire des exercices le matin ou de faire du vélo. Cela aidera à accélérer votre métabolisme et à supprimer tout ce qui est inutile.

Si vos jambes sont très enflées, vous devez faire l'exercice suivant chaque jour : allongez-vous sur le dos, levez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur et restez allongé là pendant quelques minutes. Vous pouvez faire ce qu'on appelle le « bouleau » ou simplement placer un oreiller sous vos pieds. Selon ce qui vous convient. Grâce à cela, le gonflement disparaîtra rapidement. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui ont un mode de vie sédentaire ou pour les personnes âgées.

Un bain avec du sel et du soda aide. C’est assez simple à réaliser : il faut verser 300 grammes dans l’eau. sel et 200 gr. soude Vous devez prendre ce bain pendant 20 minutes. Ce serait bien de boire du thé vert en même temps. Après cela, vous devez vous envelopper dans une couverture chaude et ne rien manger ni boire pendant plusieurs heures.

Régime qui élimine l'excès de liquide

Cette façon de manger est conçue pour une semaine. Cela aide à éliminer les liquides de leur corps et à perdre du poids. Chaque jour, vous devez boire 6 verres de kéfir et manger les aliments suivants :

• Lundi – 4 à 5 pommes de terre bouillies ou au four ;
• Mardi – 100 gr. blanc de poulet;
• Mercredi – 100 gr. poisson de mer maigre (bouilli ou cuit au four);
• Jeudi – 100 gr. viande bouillie;
• Vendredi – tous les fruits sauf les bananes ;
• Samedi – tous les légumes ;
• Dimanche – buvez uniquement du kéfir et de l’eau minérale sans gaz.

Œdème pendant la grossesse

Les femmes enceintes subissent souvent le phénomène de gonflement. Le fait est que dans cette position, une restructuration très sérieuse du corps se produit. Et le liquide commence à être retenu pour diverses raisons. Il n'y a rien de mal à cela, mais le gonflement provoque souvent une gêne et affecte le développement du bébé. Il faut donc :

1. Normaliser la nutrition. C'est-à-dire limiter la consommation de sel, de conserves et d'aliments fumés, en essayant de manger plus de fruits et légumes frais.
2. Mangez des agrumes. Bien sûr, s'il n'y a pas d'allergies. Un verre de jus fraîchement pressé ou quelques oranges ne feront de mal ni à la mère ni à l'enfant.
3. Utilisez des diurétiques. Mais nous ne parlons pas de médicaments, mais de produits naturels capables d’éliminer l’excès d’eau. Les femmes enceintes peuvent manger des pommes vertes, des carottes, des fraises, des courgettes, etc. Ce n'est pas seulement utile, mais cela aidera également à lutter contre l'enflure.
4. Buvez des infusions de plantes. Mais cela ne doit être fait que sur avis d'un médecin, car de nombreuses herbes médicinales ont des contre-indications pendant la grossesse.

Remèdes populaires

L'automédication avec des remèdes populaires peut être pratiquée s'il n'y a pas de contre-indications médicales. Il existe de nombreuses recettes qui aident à éliminer l'excès de liquide. Les plus efficaces d'entre eux sont les suivants :

1. Camomille. Il possède un grand nombre de propriétés étonnantes et très bénéfiques pour le corps. Cela inclut l’élimination de l’eau. 2 à 3 cuillères à soupe. l. fleurs versez 2 cuillères à soupe. arroser et maintenir une demi-heure au bain-marie. Attendez qu'il refroidisse et prenez un demi-verre avant les repas.
2. Infusion d'Avran officinalis. Cette plante possède des propriétés diurétiques uniques. Il ne peut pas être consommé en grande quantité car il contient des poisons. Mais à petites doses, l'Avran est très utile. Pour préparer le médicament, vous avez besoin de 1 cuillère à soupe. herbes versez 1 cuillère à soupe. eau bouillante et laissez infuser pendant plusieurs heures. Vous devez boire la perfusion après les repas 2 à 3 fois par jour.
3. Kalina. Il peut être utilisé s'il n'y a aucun problème avec le tractus gastro-intestinal. Tout est préparé simplement - 2 cuillères à soupe. l. Les baies sont broyées, versées avec un verre d'eau bouillante et infusées, de préférence dans un thermos. Il faut absolument ajouter du miel. Prendre quelques cuillères à soupe après les repas.
4. Airelle rouge. Vous aurez besoin de baies et de feuilles. 2 cuillères à soupe. l. Faites bouillir le mélange dans un verre d'eau et laissez infuser. Prenez 1 cuillère à soupe. après chaque repas.
5. Feuilles de bouleau. Ils peuvent être utilisés pour réaliser une infusion aux propriétés diurétiques. Pour ce faire, versez de l'eau bouillante (1 tasse) dans 2 cuillères à soupe. cuillères de feuilles et laisser reposer une demi-heure. Filtrez ensuite et ajoutez-y du soda avec la pointe d'un couteau. Utilisez 1 c. 2 à 3 fois par jour.

L’excès de liquide dans le corps est le signe qu’il ne peut pas fonctionner correctement. C’est une chose que l’enflure se produise en mangeant des aliments salés, c’en est une autre que cela soit le signe d’une maladie grave. Si aucune des méthodes ci-dessus ne vous aide, vous devez alors consulter de toute urgence un médecin. Cela ne vaut pas la peine de s'auto-médicamenter, de chercher de plus en plus de nouvelles méthodes, c'est très dangereux pour la santé.