Quelle hormone manque si. Symptômes d'un manque d'hormones féminines

HARMONIE DES HORMONES

Connaître son profil hormonal est tout aussi important pour une femme que surveiller son poids, sa tension artérielle et son hémoglobine. Vos niveaux d’hormones déterminent votre apparence et vos sensations.
Notre corps est en fait une planète entière. Il est constitué de milliards de cellules. Il faut faire travailler chacun d’eux, et en accord avec les autres. Les hormones aident à synchroniser les activités de cette immense équipe.

L'hypophyse et l'hypothalamus sont responsables de leur travail dans le cerveau. Le fait est qu'un signal à l'organe de travail peut être envoyé de deux manières - par les nerfs ou par le sang et la lymphe, y libérant une partie de certaines hormones. Ayant atteint lit vasculaire cellules cibles, les hormones entreront en contact avec les récepteurs sur les membranes - elles les entreront comme une clé dans une serrure, ouvrant ainsi les capacités fonctionnelles du corps qui sont actuellement nécessaires.

La bobine est petite mais chère
La principale caractéristique des hormones est leur capacité à produire des effets puissants à des concentrations négligeables. Poids total glandes sécrétion interne ne dépasse pas 100 g, et la quantité d'hormones qu'elles sécrètent se mesure en dix millièmes de milligramme, mais elles ont un effet colossal ! Étant donné que la production hormonale dépend directement de l'état du système nerveux, dont nous souffrons tous des conséquences du stress psychologique et social, on constate une augmentation dans le monde entier. maladies endocriniennes. Gagner de l'argent déséquilibre hormonal- Ce n'est pas te couper le doigt ! Quelle que soit la glande qui présente des problèmes, tout le corps souffre des troubles métaboliques qu’elles provoquent. Les problèmes surviennent non seulement en termes de bien-être, mais aussi d'apparence. Troubles endocriniens gommer les différences entre les sexes : les femmes ont une moustache, les hommes ont un buste.

Trio féminin
DANS corps féminin 3 types d'hormones sexuelles sont produites.
1 Les œstrogènes (estradione, estrone et estriol) pénètrent dans le sang à mesure que l'ovule mûrit dans les ovaires et ont plus de 400 types d'effets sur niveau cellulaire. Ce sont vos « anges gardiens » personnels. Grâce à eux, le sexe faible est plus résistant que le sexe fort et est moins sensible aux crises cardiaques. Les œstrogènes protègent de manière fiable le cœur, les vaisseaux sanguins, les os et système nerveux les femmes, lissent la peau, aident à brûler les graisses - leur effet cosmétique et anti-âge n'est comparable qu'à la chirurgie plastique !
2 La progestérone équilibre l'influence des œstrogènes au cours de la seconde moitié cycle menstruel et crée l'équilibre hormonal nécessaire. Elle apparaît après la conception d’un enfant ; les médecins l’appellent l’hormone de grossesse.
3 androgènes sont des hormones sexuelles mâles quantité minimale sont également présents dans le corps féminin. Ils éveillent des désirs érotiques, font meilleure moitié l'humanité est plus sexuelle. Mais si la production d'androgènes augmente pour une raison quelconque, cela conduit à l'infertilité, à l'hypertension et problèmes esthétiques– des boutons apparaissent, les cheveux deviennent vite gras, et les poils commencent à pousser sur tout le corps. Cela arrive souvent en cas d'obésité.
Une personne a besoin d'une quantité modérée de tissu sous-cutané - ici, tout au long de la vie, une « réserve dorée » d'œstrogènes s'accumule, qui sera épuisée avec le début de la ménopause. C'est pourquoi perdre du poids d'un coup est nocif pour la santé - au même titre que les graisses, hormones qui préservent la jeunesse et bien-être. Mais vous ne pouvez pas non plus devenir envahi par des amas graisseux. Dans ce cas tissu sous-cutané commence à produire intensément des androgènes. En raison de leur activité excessive, une femme se transforme en une créature du sexe moyen atteinte de nombreuses maladies chroniques.

Quelle différence !
Les changements hormonaux surviennent au début et au milieu du cycle menstruel et, en fait, sont norme physiologique pour le corps féminin. L'essentiel est de minimiser l'inconfort associé aux changements dans les niveaux d'hormones sexuelles.

1. Distraction, oubli et fatigue
La capacité de saisir l'essence de n'importe quel problème à la volée, un esprit clair et une mémoire solide, une attitude optimiste, la capacité de faire des compromis et une vision saine des choses - tout cela cadeau généreuxœstrogène au corps féminin. Lorsque leur niveau diminue à cause du stress, du surmenage, du décalage horaire ou de la grippe, les couleurs du monde s'estompent, la faiblesse, la nervosité et l'apathie apparaissent.
Vos actions. Prendre 0,4 g de tocophérol (vitamine E) une heure après le petit-déjeuner, ce qui stimule fonction endocrinienne ovaires, et buvez un cocktail crémeux (150 g de jus de carotte et 50 g de crème), ce qui augmente la production d'œstrogènes.

2. Tendance au gonflement
Les poches sous les yeux et les gonflements du visage sont dus à des troubles induits par la progestérone. métabolisme eau-sel. La veille jours critiques le matin, les yeux se transforment en fentes étroites et le soir, les chaussures commencent à être insupportablement serrées, bague de mariage ne se détache pas du doigt. La progestérone non seulement retient les liquides dans le corps, mais rend également les parois des veines périphériques trop extensibles et augmente leur perméabilité. Le sang stagne dans les vaisseaux, et sa partie liquide passe dans les tissus : les membres gonflent.
Vos actions. Ne buvez rien 1,5 à 2 heures avant le coucher. Limitez le sel (il retient l’eau dans les tissus). Évitez de manger des noix salées, du pop-corn, des chips et des craquelins.

3. L'insomnie s'accompagne souvent d'une carence en œstrogènes, qui jouent le rôle de somnifères naturels dans l'organisme.
Vos actions. Pour forcer les ovaires à produire activement des œstrogènes, buvez 1 à 2 verres de jus fraîchement pressés - carotte, pomme, orange, grenade - chaque mois pendant 7 à 10 jours. Ils normalisent la fonction hormonale des gonades.

4. Les douleurs cardiaques sont dues à un changement hormonal brutal (diminution des taux de progestérone et augmentation des œstrogènes) avant le début des règles. Les médecins appellent cela une cardiomyopathie dyshormonale. Les douleurs cardiaques et les interruptions (la sensation de geler, de manquer la prochaine impulsion) ne sont pas dangereuses pour la santé et disparaissent d'elles-mêmes lorsque fond endocrinien normalise.
Vos actions. Boire 20 gouttes de l'un des remèdes - valocordine, corvalol, novo-passit, teinture de valériane ou millepertuis. Un thé apaisant à l'agripaume, au millepertuis, à la menthe ou à la mélisse vous aidera à normaliser votre équilibre hormonal.

Elena Patsoukevitch

MINI-ESSAI

AVEZ-VOUS ASSEZ D'ŒSTROGÈNES ?

Apathie, fatigue, Mauvaise humeur, embonpoint, perte d'intérêt pour le sexe - tout cela peut être une conséquence d'une diminution du niveau d'œstrogène, ce qui nous aide à maintenir bonne humeur, augmenter vitalité et protègent contre de nombreuses maladies.

N'ignorez pas les symptômes du déclin hormonal - évaluez l'anxiété qu'il provoque sur une échelle de 4 points :
0 – aucun symptôme
1 – faiblement exprimé
2 – modéré
3 – fort.
Comptez-le quantité totale points et suivez les recommandations appropriées.

Symptômes:
Dépression et/ou changements d'humeur (dépression, changements soudains de
de l'euphorie au désespoir et retour)
Agitation, anxiété et irritabilité.
Distraction et oubli
Mauvais rêve
Peau sèche
Fatigue accrue, sentiment constant fatigue
Mal de tête
Douleurs articulaires ou cardiaques
Douleurs musculaires
Croissance accrue des poils du visage
Sensation de « fourmillements » rampant à travers le corps et peau qui démange
Diminution de la libido
Mal de dos
Inconfort pendant les rapports sexuels
Sécheresse vaginale
Sueurs nocturnes
Vertiges fréquents

Évaluation des résultats :
De 0 à 14 points : aujourd’hui votre corps ne souffre pas d’un manque d’œstrogènes. Pour éviter de manquer les symptômes du déclin hormonal, faites-vous tester plusieurs fois par an.

De 15 à 30 points : votre corps subit une carence modérée en œstrogènes. Essayez de le reconstituer avec des herbes contenant matière végétale, rappelant la structure des hormones sexuelles féminines.
- Prendre pendant un mois teinture de pharmacie aralia (30 à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour avant les repas). Certes, tout le monde ne peut pas boire la teinture d'Aralia : elle est contre-indiquée pour excitabilité accrue, insomnie, hypertension.

À partir de 31 points : manque aigu d'œstrogènes. Essayez de compenser leur carence à l'aide de plantes contenant des substances naturelles dont la structure ressemble aux hormones sexuelles féminines. Leurs sources sont le soja et les produits qui en sont issus (par exemple le tofu), fleur de tilleul, céleri, racine de ginseng, chardon béni. Le mode de préparation des perfusions est indiqué sur l'emballage pharmaceutique.

Lorsque l’estomac est vide, il produit de la ghréline. Cela vous donne faim. C'est une hormone très agressive - seule une nouvelle portion de nourriture peut l'apaiser.

Plus le volume de l’estomac est grand, plus il produit de ghréline et plus vous avez envie d’en manger. Il est donc important de ne pas trop manger pour ne pas se dégourdir le ventre. La meilleure façon d’apprivoiser la ghréline est de boire un verre d’eau à petites gorgées.

Mais le corps dispose d’un merveilleux « frein » : la leptine. Cela augmente ou diminue l'appétit. Lorsque l'estomac est plein, cette hormone donne un ordre au cerveau : réduire l'appétit, accélérer le métabolisme. Cependant, au fil des années, la leptine devient de moins en moins importante et sa carence entraîne une prise de poids.

L'insuline et son antipode

La création de réserves de graisse est contrôlée par l'insuline, une hormone pancréatique. Cela ralentit non seulement la dégradation des graisses entrantes, mais favorise également la transformation des sucres en graisses. Plus on consomme de sucres, plus la libération d’insuline est importante. Une consommation excessive de sucreries et de glucides, qui sont décomposés en sucres, provoque l'obésité.

Mais l’insuline est neutralisée par l’hormone améline. Il inhibe le mouvement des aliments et réduit l'absorption des sucres par les intestins. Certes, vers 20 heures, la concentration d'insuline est si élevée que tout aliments riches en calories, consommé à ce moment-là, reconstitue les réserves de graisse sous-cutanée. Par conséquent, les nutritionnistes déconseillent de manger tard le soir.

Hormones sexuelles

Le fait qu'un homme ait un « ventre » dépend principalement de la production de testostérone. Un nombre énorme les récepteurs de cette hormone sont concentrés dans le péritoine. Par conséquent, lorsqu’il y a trop de testostérone, des graisses se déposent à cet endroit.

Le corps féminin a besoin d’œstrogènes et de progestérone en quantités importantes. Ils sont produits avec les ovaires et les glandes surrénales tissu adipeux. En raison de l'excès de ces hormones, des plis épais se forment sur l'abdomen et les cuisses. Mais à l'approche de la ménopause, la synthèse d'œstrogènes et de progestérone diminue, et c'est aussi mauvais : graisse corporelle grandir à nouveau.

Hormones thyroïdiennes

Les violations dans son travail surviennent plus souvent chez les femmes. Lorsqu’il fonctionne normalement, il produit des hormones thyroïdiennes en quantité requise. Ils maintiennent un taux métabolique élevé et la nourriture consommée est autant que possible convertie en énergie, plutôt que stockée comme réserve d’urgence.

Mais si ces hormones ne suffisent pas, même les restrictions alimentaires les plus sévères ne vous sauveront pas de l'obésité. Pour l'hypothyroïdie, qui se développe en raison d'une carence en iode, embonpoint inévitable. Malheureusement, il n’y a pas d’iode dans l’eau ou dans le sol dans de nombreuses régions du pays.

Comment réguler les niveaux d'hormones

L’activité physique et le sport constituent le meilleur moyen de corriger les déséquilibres hormonaux. De telles charges augmentent la circulation sanguine et activent le métabolisme en « brûlant » les réserves de graisse.

Mais bien sûr, aucun effort physique ne mènera au succès si l’alimentation reste déséquilibrée. Nous devons réduire considérablement le nombre aliments gras. Réduisez, mais n'abandonnez pas complètement les graisses, en passant exclusivement à aliments faibles en gras. Vous devriez également vous faire plaisir moins souvent avec des sucreries. Et en général, ne mangez pas trop !

Les hormones féminines sont des substances spéciales dont dépend non seulement le déroulement des processus associés à l'accouchement, mais également état général la santé de la femme. Dès le début du développement sexuel, les œstrogènes influencent la formation de la silhouette, l'état de la peau et d'autres signes qui déterminent l'attractivité visuelle et même le caractère d'une femme. Avec l'âge, quand le corps vieillit et s'affaiblit fonction de reproduction, des symptômes de carence en œstrogènes apparaissent. Dans certains cas, pour éliminer les affections émergentes, il suffit de maintenir des niveaux hormonaux normaux.

1. L’estradiol, qui prédomine dans l’organisme de la femme, depuis la puberté jusqu’à la ménopause. Il est produit principalement dans les ovaires, mais également (en petites quantités) dans les glandes surrénales, le tissu adipeux et le foie.
2. L'œstrone est le principal œstrogène pendant la postménopause. Sa principale source à l'heure actuelle est tissu adipeux. Chez les femmes âge de procréation il est produit dans les follicules, le foie et les glandes surrénales. Dans la deuxième phase du cycle, avec la progestérone, elle participe aux processus de préparation du corps à la grossesse.
3. Estriol - synthétisé par le placenta pendant la grossesse.

La production de ces substances est directement liée à la teneur en hormones hypophysaires dans le corps - FSH (hormone folliculostimulante) et LH (hormone lutéinisante).

Fonctions des œstrogènes dans le corps d’une femme

Les hormones sexuelles assurent le fonctionnement du système reproducteur, et participent également à la synthèse des protéines et autres composants nécessaires au développement des divers tissus, fonctionnement normal organes. Grâce à leurs effets, ils préviennent processus pathologiques dans le corps.

Détérioration de la santé pendant la ménopause (apparition de maladies cardiaques et vasculaires, ostéoporose, troubles génito-urinaires et autres signes spécifiques vieillissement) se produit en raison réduction significative concentrations d'œstrogènes dans le sang.

Ils sont nécessaires pour réaliser les processus suivants :

• stimuler le développement et le fonctionnement des organes génitaux et des glandes mammaires ;
• mise en œuvre de processus cycliques de renouvellement de l'endomètre dans l'utérus, de sa croissance normale et de son rejet pendant la menstruation ;
• développement du corps selon le type féminin (croissance des seins, rondeur de forme due au dépôt de tissu adipeux, manque de pilosité sur le visage, la poitrine et le ventre, élasticité et douceur de la peau) ;
• régulation de la coagulation sanguine, grâce à laquelle femme en bonne santé les règles ne se transforment pas en saignements (des règles abondantes et trop longues sont toujours signe de pathologie) ;
• développement osseux proportionnel ;
• sécurité état normal vaisseaux sanguins, empêchant la formation de plaques de cholestérol en régulant métabolisme des graisses substances;
• régulation du métabolisme eau-sel;
• assimilation substances utiles provenant de l'alimentation, nécessaire à la croissance et au renouvellement des cellules de divers tissus, notamment les tissus dentaires, des ongles et des muqueuses.

Note: Il a été constaté que chez la femme, l'alcool, la nicotine et toxicomanie en raison du fait qu'une petite partie des œstrogènes est produite dans le cerveau, affectant les centres correspondants. Niveau normal Ces hormones améliorent la mémoire, l’humeur et la capacité d’apprentissage.

Vidéo : Le rôle des hormones sexuelles féminines dans le corps

Symptômes d'une production insuffisante d'œstrogènes

Si, à la suite d'une pathologie, la production d'œstrogènes change, cela entraîne un dysfonctionnement. divers systèmes corps, détérioration de la santé et affecte également l’apparence d’une femme. Le manque de ces hormones dans le corps d'une jeune fille entraîne des troubles du développement de l'utérus et des ovaires, qui affectent par la suite la fertilité. Si leur niveau diminue après le début de la puberté, les seins de la fille peuvent devenir plus petits. Le cycle est perturbé et les menstruations peuvent s'arrêter complètement.

DANS âge mûr défaut hormones féminines les œstrogènes peuvent entraîner une sécheresse vaginale (diminution de la production de mucus, qui protège sa surface des dommages). Il en résulte l'apparition dans le vagin de maladies chroniques. processus inflammatoire. Une diminution de la production de mucus, qui crée un bouchon dans le col de l'utérus qui protège les organes génitaux internes de l'infection, entraîne maladies inflammatoires l'utérus et les appendices. La sécheresse vaginale provoque des rapports sexuels douloureux et une baisse du désir sexuel.

Si le niveau est considérablement réduit, une femme ne peut pas tomber enceinte même en l'absence d'autres anomalies. santé reproductive. Une diminution des niveaux d'œstrogènes affecte état psycho-émotionnel les femmes, ce qui entraîne des sautes d’humeur et une dépression sans cause. L'état de la peau s'aggrave, une sécheresse apparaît et des taches rouges se forment. Les cheveux deviennent cassants et ternes et leur chute s’accentue. La structure du tissu de l'ongle change, les dents sont détruites.

Les douleurs aux os et aux articulations me dérangent. L'ostéoporose est due à une absorption insuffisante du calcium. La thermorégulation du corps est perturbée, entraînant des bouffées de chaleur accompagnées d'une transpiration accrue. La mémoire se détériore, la distraction apparaît.

Un déficit hormonal est indiqué par l'apparition de verrues ou de plusieurs grains de beauté chez une femme sur une courte période (par exemple, 15 nouveaux grains de beauté apparaissent en 1 an). Avec similaire troubles hormonaux une femme éprouve des fluctuations de sa tension artérielle, une sensation de fatigue constante, le sommeil est perturbé, les arythmies cardiaques inquiètent.

Tous ces signes sont particulièrement évidents à la ménopause, lorsqu’ils constituent la norme. Mais en raison de la violation équilibre hormonal Ils surviennent également chez les jeunes femmes. Irrégularités menstruelles(irrégularité du cycle, règles douloureuses) sont symptôme caractéristique manque d'oestrogène dans à un jeune âge. Après 40 ans, les règles irrégulières sont un phénomène naturel, témoignant de la fin progressive des processus de reproduction dans le corps.

Ajout: La présence de signes individuels d'anomalies n'indique pas toujours un hypoestrogénie. Conditions pathologiques Le corps se produit également pour d'autres raisons, c'est pourquoi un test hormonal est nécessaire pour confirmer le manque d'œstrogènes dans le corps.

Vidéo : L’influence des œstrogènes sur l’apparence et l’humeur d’une femme

Causes de la carence en œstrogènes

La principale raison d'une diminution anormale des niveaux d'hormones est une perturbation de leur production dans les ovaires. Cela peut se produire en raison des facteurs suivants :

• changements liés à l'âge dans la structure des ovaires;
• inflammatoire et maladies tumorales appendices utérins;
• perturbation de l'hypophyse, entraînant une diminution de la production de FSH et de LH.

Les maladies du foie peuvent contribuer à une diminution du taux d'hormones sexuelles féminines, glande thyroïde, sports trop actifs (gymnastique, ballet, natation, patinage artistique). Le résultat est super activité physique Dans le corps d’une femme, la production de testostérone, l’hormone sexuelle masculine qui supprime la production d’œstrogènes, augmente.

Disponibilité mauvaises habitudes conduit également à la suppression de la production d’hormones féminines. Des changements de type masculin se produisent dans le corps : la silhouette devient anguleuse, la voix devient plus rauque. Impact négatif affecte la production d’œstrogènes mauvaise alimentation. Le cholestérol est impliqué dans la synthèse des hormones féminines. Si les produits en contenant sont totalement exclus de l'alimentation (par exemple, une femme adhère strictement à régime végétarien), alors la production d’hormones peut être insuffisante.

Les œstrogènes sont synthétisés avec la participation d'enzymes dont le fer. Par conséquent, une diminution du niveau de ces hormones contribue à l'apparition anémie ferriprive. Le jeûne ou une alimentation déséquilibrée entraîne une diminution de la quantité de tissu adipeux dans le corps et, de ce fait, la teneur en œstrogènes. C’est exactement ce qui se passe avec l’anorexie.

Parfois, le niveau d'hormones sexuelles est influencé par un facteur héréditaire, par exemple la présence du syndrome de Turner, dans lequel une femme est de petite taille et peu développée. signes extérieurs féminité, pas de menstruation.

Pour confirmer le diagnostic de carence en œstrogènes, un test sanguin est effectué pour déterminer la teneur en œstrogènes et en hormone folliculo-stimulante. S'il existe des signes d'anomalies génétiques, des tests chromosomiques sont prescrits.

Traitement de la carence en œstrogènes

Les méthodes de traitement dépendent de l’âge de la femme, car anomalies hormonales. Tout d’abord, il faut éliminer les pathologies à l’origine du trouble.

Il est recommandé d'améliorer votre alimentation en incluant produits à base de plantes contenant des phytoestrogènes (plats à base de légumineuses, huile de lin, chou, viande, café et autres). Pour reconstituer l'approvisionnement en substances utiles, des drogues synthétiques sont prescrites complexes multivitaminés contenant du fer et autres éléments nécessaires. Des médicaments d’hormonothérapie substitutive sont également utilisés.

Un tel traitement est nécessairement prescrit dans les cas où il y a une violation du développement sexuel, il n'y a pas de périodes où ménopause précoce, après ablation chirurgicale les ovaires, quand signes évidents l'ostéoporose. Cette méthode est souvent utilisée pour soulager les symptômes d’une ménopause sévère. Appliquer médicaments hormonaux sous forme de comprimés, patchs, gels, suppositoires vaginaux, implants sous-cutanés.

L'hormonothérapie n'est effectuée qu'après un examen approfondi des hormones et de l'état de santé général et est prescrite exclusivement par un médecin, car une mauvaise utilisation de ces médicaments peut provoquer complications graves(développement maladies cardiovasculaires, formation de tumeurs).

À carence en œstrogènes En règle générale, la santé d’une femme se détériore. Cela est dû au déclin de la fonction ovarienne, qui peut entraîner des bouffées de chaleur, troubles autonomes(transpiration accrue ; dans ce cas, la femme a parfois de la fièvre, et parfois des sueurs froides ; augmentation de la tension artérielle). Si de tels symptômes apparaissent, vous devriez consulter un gynécologue-endocrinologue.
Excès d'oestrogène aussi grave que sa carence, car elle peut entraîner des problèmes tels que l'infertilité, une altération fonction menstruelle, formation processus tumoraux organes génitaux féminins.
Une autre hormone produite par les ovaires est progestérone. Il est responsable de la stabilité de l’humeur dans la seconde moitié du cycle menstruel. Si la quantité de cette hormone est normale, l’humeur de la femme est excellente. À contenu réduit progestérone les femmes ressentent des douleurs dans les glandes mammaires, des règles douloureuses. Ces femmes sont plus sensibles aux changements d'humeur (irritabilité, dépression) avant le début des règles. La progestérone est également responsable du déroulement de la grossesse. En règle générale, avec un manque de progestérone, une grossesse ne se produit pas ou des fausses couches fréquentes se produisent.
Le corps féminin produit également testostérone, apparemment une hormone « masculine ». DANS corps masculin La testostérone joue un rôle prépondérant, mais chez les femmes, elle est produite en petites quantités. La testostérone est responsable de attirance sexuelle, performance.
Les femmes ayant une prédominance de testostérone ont tendance à métiers masculins, et ont également une silhouette masculine (larges épaules, bassin étroit et ainsi de suite).
Signes de déséquilibre hormonal dans le corps féminin
Les signes suivants peuvent vous indiquer qu’un trouble métabolique ou un déséquilibre hormonal survient dans le corps d’une femme :
1. douleur pendant la menstruation ;
2. syndrome prémenstruel(PMS);
3. changements d'humeur fréquents ;
4. assombrissement des poils du visage et des mains ;
5. changement de numéro jours menstruels(un cycle menstruel normal dure en moyenne 21 à 36 jours ; mais s'il dure moins de 21 jours ou plus de 36, cela indique déjà une sorte de dysfonctionnement du corps) ;
6. prise de poids déraisonnable ;
7. l'apparition de vergetures sur la peau de la poitrine, de l'abdomen et des cuisses (les vergetures peuvent apparaître à un jeune âge, mais, en règle générale, surviennent pendant ou après la grossesse);
8. troubles du sommeil, maux de tête ;
9. acné ;
10. douleur dans le bas-ventre ;
11. gonflement des jambes et du visage ;
12. constipation fréquente ;
13. augmenté pression artérielle avec des maux de tête allant jusqu'aux nausées et aux vomissements.
Si les symptômes ci-dessus apparaissent se sentir mal vous devez contacter un gynécologue-endocrinologue. Ces changements dans le corps ne doivent pas être attribués aux conditions météorologiques ou au stress. Ils indiquent souvent un excès ou un déficit d'une hormone dans le corps féminin. Mais ces signes peuvent aussi être des symptômes d’autres maladies. Dans tous les cas, une consultation avec un gynécologue-endocrinologue est nécessaire. Auto-médication avec des remèdes populaires, ainsi que médicaments c'est interdit ! Parce que cela peut entraîner de graves complications.

Le déséquilibre hormonal est associé à de nombreuses maladies, de l'infertilité et de la dépression à la perte d'attention et à la perte de force musculaire. Un déséquilibre hormonal reproductif et un déséquilibre hormonal systémique peuvent en être des sources de sérieux problèmes. Voici quelques moyens, naturels et médicaux, de guérir et d’équilibrer vos hormones.

Mesures

Partie 1

Équilibrer les hormones féminines

Comprenez comment fonctionnent vos hormones. Chaque hormone est chargée d'accomplir certaines tâches dans le corps féminin. Connaître l'action de chaque hormone vous aidera à déterminer quelle hormone vous présente une carence en fonction des fonctions corporelles qui ne fonctionnent pas correctement.

• Œstrogène : C’est la principale hormone sexuelle féminine. Chez la femme, il accélère le métabolisme, augmente les réserves de graisse, réduit la masse musculaire, contribue à la formation des caractères sexuels secondaires, augmente désir sexuel, et favorise également la croissance et la formation de l'utérus.
  • Une carence en œstrogènes peut entraîner des irrégularités menstruelles, un manque de règles, des sautes d'humeur, un manque de désir sexuel, une incapacité à tomber enceinte et une ménopause précoce.
• Progestérone : Communément considérée comme « l’hormone de la grossesse », elle est responsable de la préparation de l’utérus à la conception et de la diminution de la réponse immunitaire afin que le corps puisse accepter la grossesse. On pense que la diminution des taux de progestérone après la grossesse contribue à déclencher le travail et la production de lait.
  • Le déficit en progestérone se reconnaît principalement à des règles abondantes et irrégulières et à des difficultés à maintenir une grossesse. Un excès de poids peut également apparaître dans la partie médiane, lourd symptômes prémenstruels, fatigue intense.
• Testostérone : Connue comme la principale hormone sexuelle masculine, elle est également présente dans le corps féminin. Chez les femmes, il favorise la libido et est responsable de nombreux changements qu'une femme subit pendant la puberté, notamment l'acné, de légers changements dans la gamme vocale et l'achèvement du cycle de croissance.
  • Le déficit en testostérone chez la femme est le plus souvent identifié par un manque de libido, une incapacité physique à s'exciter, une peau anormalement sèche et des cheveux très cassants.
• Prolactine : bien qu'elle ait large gamme action, mais c'est la principale hormone responsable de la stimulation des glandes mammaires pour induire la lactation. Cette hormone contribue également au développement du fœtus lorsqu’une femme est enceinte et neutralise et réduit l’excitation.
  • La carence en prolactine se caractérise par lactation insuffisante, irrégularités menstruelles, retard de puberté, chute de cheveux et fatigue. Il est le plus souvent diagnostiqué chez les femmes après l'accouchement, surtout s'il y a eu des saignements abondants pendant l'accouchement.

1. Reconstituez les hormones qui vous manquent. Certaines hormones sexuelles féminines peuvent être rééquilibrées simplement en prenant des suppléments disponibles en vente libre.

   • Les suppléments d'œstrogène et de progestérone sont disponibles en vente libre sous forme de crème et de comprimés.
   • Il n'existe pas de suppléments de prolactine, mais les femmes qui souffrent d'un excès de prolactine prennent souvent des suppléments d'œstrogènes ou des médicaments ralentissant la prolactine pour aider à traiter le problème.
   • DANS vente gratuite Il n’existe aucun supplément de testostérone sans danger pour les femmes. Les pilules de testostérone conçues pour les hommes sont trop fortes pour les femmes.

2. Changez votre alimentation. En général, le maintien d’une alimentation équilibrée aide également à maintenir l’équilibre hormonal, mais quelques changements spécifiques au régime alimentaire peuvent améliorer davantage les niveaux d’hormones.

   • Le zinc est connu pour aider à la production de testostérone. Produits avec contenu élevé Le zinc comprend le chocolat noir, les arachides et de nombreuses viandes, notamment le bœuf, le veau, l'agneau, le crabe et les huîtres.
   • Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3. Les gras oméga-3 créent des effets sains membranes cellulaires, qui permet aux hormones d’atteindre leurs destinations dans l’organisme. Sera utile noix, des œufs et de nombreux types de poissons, notamment des sardines, de la truite, du saumon, du thon et des huîtres.
   • Incluez plus de fibres dans votre alimentation. Les aliments riches en fibres comprennent grains entiers, fruits crus Et crudités. Les fibres se fixent aux anciens œstrogènes, les éliminant du corps, ce qui améliore l’équilibre général.
   • Évitez la caféine et l'alcool. Les recherches suggèrent qu'une consommation excessive de l'un de ces aliments peut contribuer au déséquilibre hormonal prémenstruel.

3. Faites de l'exercice souvent. L’exercice est connu pour stimuler la libération produits chimiques, qui améliorent l'humeur et aident à équilibrer les sautes d'humeur causées par un manque ou un excès d'hormones sexuelles féminines.

   Réduisez le stress. Le stress déclenche la production excessive de cortisol, qui bloque les œstrogènes. Chez la femme, la perte d'œstrogènes entraîne également niveau bas la sérotonine, souvent associée aux troubles de l'humeur.

   Consultez un médecin. Si remèdes naturels ne vous aidera pas, vous devrez peut-être réguler vos niveaux d'hormones en utilisant des médicaments prescrits par votre médecin ou un traitement hormonal substitutif.

   • Commencez à prendre contraceptifs oraux. Le contrôle des naissances fait plus que simplement arrêter la reproduction. Les comprimés contiennent hormones synthétiques qui sont capables d'équilibrer haut niveauœstrogènes et faibles niveaux de progestérone.
   • Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet des antidépresseurs. La plupart des antidépresseurs agissent en équilibrant les niveaux de sérotonine, qui diminuent en réponse à de faibles niveaux d'œstrogènes. Certains se sont également révélés modérément efficaces pour réduire les bouffées de chaleur dues aux déséquilibres hormonaux pendant la ménopause chez la femme.
   • Suivez un traitement hormonal substitutif pendant la ménopause. L’hormonothérapie substitutive est l’équivalent sur ordonnance des suppléments hormonaux réguliers en vente libre. Les femmes ménopausées se voient parfois prescrire des doses d'œstrogène, de progestérone ou une association progestative-œstrogène.

   Partie 2

   Équilibrage hormones mâles

   1. Apprenez-en davantage sur vos hormones. Comprendre les hormones impliquées chez les hommes système reproducteur, vous aidera à évaluer les hormones qui pourraient vous manquer.

      • Testostérone : Considérée comme la principale hormone sexuelle masculine, elle est responsable de la croissance masse musculaire, maturation des organes reproducteurs masculins, maturation des caractères sexuels secondaires masculins, achèvement de la croissance, production de spermatozoïdes et force de la libido.
        • Le déficit en testostérone se reconnaît le plus rapidement par une diminution de la libido, dysfonction érectile et contraction des testicules. D'autres signes peuvent inclure des bouffées de chaleur, une diminution de l'énergie, une humeur dépressive, un manque de concentration, de l'insomnie et une perte de force.
      • Dihydrotestostérone ou DHT : Principalement impliquée dans la formation et la maturation des organes génitaux masculins.
        • Le déficit en DHT est souvent observé chez les garçons avant et pendant la puberté. Les hommes dont les organes génitaux externes sont sous-développés ont tendance à manquer de dihydrotestostérone. Chez l’homme adulte, un manque de DHT peut provoquer l’infertilité.
      • Œstrogène et progestérone : Bien que les deux soient considérées comme des hormones sexuelles féminines, elles sont également présentes chez les hommes. L'œstrogène aide à réguler la maturation des spermatozoïdes et la libido. La progestérone équilibre les niveaux d'œstrogènes chez les hommes en empêchant l'excès d'œstrogènes dans le système reproducteur masculin.
        • Les carences en œstrogènes ou en progestérone peuvent se présenter de la même manière. Si l’une de ces hormones est déséquilibrée, une dépression ou une perte de libido peut survenir. Une carence en œstrogènes peut entraîner une perte de densité tissu osseux, croissance excessive cheveux, prise de poids ou gynécomastie (seins masculins hypertrophiés).
      • Prolactine : Autre hormone généralement associée aux femmes, on la retrouve également chez les hommes. Chez les hommes, on pense qu'il joue un rôle dans réaction immunitaire corps, mais rien ne prouve que la prolactine soit vitale pour le corps masculin.
        • Un excès de prolactine peut empêcher la production de testostérone chez les hommes. Cependant, une carence en prolactine ne semble pas avoir d’effets secondaires spécifiques.

   2. Reconstituez vos hormones. Disponibles en vente libre, les suppléments hormonaux sous forme de crème ou de comprimés peuvent souvent corriger certains des problèmes les plus courants. déséquilibres hormonaux chez les hommes.

      • La testostérone est l’hormone masculine la plus couramment complétée en vente libre. Les hommes peuvent trouver des suppléments de testostérone sous forme de comprimés, de crèmes et de gels.
      • Il n'existe pas de médicaments disponibles dans le commerce pour le déficit en DHT, mais un excès peut entraîner une perte de cheveux, et les bloqueurs de DHT sont disponibles en vente libre sous forme de comprimés et de shampoings.
      • La crème à la progestérone en vente libre pour hommes peut être utilisée pour traiter la carence en progestérone et l’excès d’œstrogènes. Cependant, les hommes qui ont besoin d’un remplacement par des œstrogènes peuvent avoir besoin d’une ordonnance.
      • La carence en prolactine peut être réduite grâce à des suppléments du complexe B disponibles dans le commerce.

   3. Faites des choix alimentaires plus sains. Alimentation équilibrée Ce meilleure façon régulation hormonale pour la plupart des hommes ; et la plupart des déséquilibres hormonaux chez les hommes peuvent être atténués en s’en tenant simplement aux normes traditionnelles d’alimentation saine.

      • Mangez beaucoup de viande et de glucides, qui fournissent de l’énergie et aident à produire des hormones. Fruits de mer riches en oméga-3 acides gras et la viande faible en calories, la meilleure solution, ainsi que des céréales riches en fibres.
      • Évitez le sucre, la caféine et la consommation excessive de produits laitiers, qui peuvent rendre le corps lent et nécessiter des efforts pour produire des hormones.

   4. Faites plus d’exercice. Exercice régulier avec des exercices d'aérobic et de musculation, vous pouvez augmenter la production de testostérone.

      Calme-toi. Chez les hommes niveau augmenté le stress crée plus de cortisol, qui peut convertir la testostérone en œstrogène. Le résultat est une abondance d’hormones sexuelles féminines et une pénurie aiguë d’hormones sexuelles mâles.

      Passez une bonne nuit de sommeil. La majeure partie de la testostérone est produite pendant le cycle de sommeil paradoxal. Ainsi, le manque de sommeil entraînera une diminution de la testostérone, tandis qu’un sommeil adéquat peut aider à stabiliser le niveau de cette hormone.

      Portez des vêtements amples. Les sous-vêtements amples et les pantalons sont particulièrement importants. Serré partie inférieure peut créer une chaleur indésirable qui peut détruire les spermatozoïdes existants et finalement réduire le nombre de spermatozoïdes.

   5. Consultez votre médecin. De graves déséquilibres hormonaux chez les hommes peuvent nécessiter un traitement hormonal substitutif.

      • Les injections de testostérone sont le traitement le plus couramment utilisé pour équilibrer les hormones mâles. Les médecins prescrivent des injections aussi longtemps qu’ils le jugent nécessaire. La quantité de médicament est finalement réduite et le patient est surveillé pour voir si les niveaux de testostérone restent équilibrés après le traitement ou continuent de baisser. Si les niveaux continuent de baisser, un traitement à long terme peut être nécessaire.
      • Les hommes qui souffrent d'un déficit en œstrogènes ou en progestérone peuvent également envisager un remplacement hormonal sur ordonnance pour traiter ces déséquilibres, car il est généralement difficile de trouver en vente libre les suppléments nécessaires pour les hommes.
4. Sachez comment le soja peut affecter votre glande thyroïde. Certains éléments indiquent qu'un régime basé sur produits à base de soja, peut entraîner une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes. Ceux qui souffrent d’hypothyroïdie, un déficit en hormones thyroïdiennes, devraient limiter leur consommation de soja.
5. Équilibrez vos niveaux d’iode. L'iode est un minéral qui contribue à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Les aliments riches en iode comprennent les légumes de la mer, les pommes de terre, les canneberges, le yaourt, les fraises et les produits laitiers. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, mangez plus de produits, riche en iode. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, limitez votre consommation d'aliments riches en iode.
6. Consommez des glucides dans avec modération. Les glucides peuvent fournir de l’énergie au corps, mais ils augmentent également la quantité d’hormone insuline produite par le corps. Trop grand nombre Les glucides peuvent entraîner une forte augmentation du taux de sucre dans le sang, ainsi que de l'insuline.
7. Améliorez la synthèse de la mélatonine grâce à la vitamine B5. Les aliments riches en B5 comprennent le lait, le yaourt, les œufs et le poisson. Ces aliments sont également riches en tryptophane, qui convertit la sérotonine en mélatonine.

8. Régulez votre sommeil pour réguler la production de mélatonine. La mélatonine est l’hormone du « sommeil » et elle affecte le cycle du sommeil de la même manière que le cycle du sommeil l’affecte.

   • Évitez les sources lumière vive pendant le sommeil. La lumière peut ralentir la production de mélatonine qui se produit dans l’obscurité, ce qui rend le sommeil difficile.
   • Donnez à votre corps des signaux pour dormir. Heure de coucher constante et procédure spécifique avant de vous coucher peut indiquer à votre cerveau qu'il est temps de dormir. Votre cerveau, à son tour, commencera à envoyer des signaux à votre corps indiquant que la production de mélatonine doit être augmentée.