Quel est le type de massage le plus agréable. type de massage – Massage sportif

Voici un guide rapide des types de massothérapie les plus populaires pour vous aider à déterminer quel style de massothérapie vous convient le mieux.

1 type de massage - Massage suédois

Il s’agit du type de massothérapie le plus répandu au monde. Il est également connu sous le nom de massage suédois ou simplement massage.

Les massothérapeutes utilisent de longs instruments lisses, pétrissant et mouvements circulaires sur les couches superficielles des muscles à l'aide d'une lotion ou d'une huile de massage.

Le massage suédois peut être très doux et relaxant. Si vous n'êtes jamais allé chez un massothérapeute et n'avez jamais reçu de massage auparavant, vous feriez mieux de l'essayer d'abord. ce type massage.

2ème type de massage - Aromathérapie

Aromathérapie - massothérapie avec l'ajout d'un ou plusieurs parfumés huiles végétales, appelées huiles essentielles, pour répondre à des besoins spécifiques.

Le massothérapeute peut choisir les huiles qui détendent, activent, soulagent le stress, équilibrent la circulation sanguine, etc. L'un des plus courants huiles essentielles utilisé en aromathérapie - lavande.

L'aromathérapie est particulièrement adaptée aux personnes associées à des conditions stressantes ou à des conditions à composante émotionnelle.

3 types de massage - Massage aux pierres chaudes

Des pierres chauffées et lisses sont placées sur des points précis du corps, pour que la chaleur faiblisse tensions musculaires et les centres d'équilibre énergétique du corps.

Le massothérapeute peut également masser avec les pierres elles-mêmes et appliquer une légère pression avec elles. Le massage aux pierres chaudes convient aux personnes qui ont une tension musculaire constante mais qui préfèrent un massage doux.

4 types de massage - Pénétrant en profondeur

Massage des tissus profonds pour atteindre les couches musculaires plus profondes et les tissus conjonctifs. Le massothérapeute utilise des mouvements lents ou des frictions.

Le massage des tissus profonds est utilisé pour les muscles chroniquement raides ou douloureux, muscles soumis à des tensions répétitives, à des problèmes de posture ou à la convalescence après une blessure. Les gens ressentent souvent de la douleur pendant un à deux jours après un massage des tissus profonds.

5ème type de massage - Shiatsu

Le Shiatsu est l'une des formes Massage japonais, qui utilise une pression localisée des doigts avec une séquence rythmique sur les méridiens d'acupuncture.

Chaque point est massé pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d'énergie, ce qui aide le corps à retrouver son équilibre.

Les gens sont généralement agréablement surpris lorsqu’ils essaient le shiatsu pour la première fois. Ce sont des pressions de relaxation, et en règle générale, il n’y a aucune douleur après le massage.

6 types de massage - Massage thaïlandais

Comme le shiatsu massage thaïlandais aligne l'énergie du corps, en exerçant une légère pression sur certains points. Le massage thaïlandais comprend également des compressions et des étirements.

Vous ne restez pas simplement allongé là : le thérapeute vous bouge et vous étire à travers une séquence de poses. C'est comme le yoga, vous n'avez simplement pas besoin de faire de travail. Le massage thaïlandais est plus énergisant que les autres types de massage. Cela réduit également le stress et augmente la flexibilité et l’amplitude des mouvements.

7 types de massage - Massage pendant la grossesse

Massage pour femmes enceintes est de plus en plus populaire auprès des femmes enceintes. Les massothérapeutes certifiés pour offrir des massages pendant la grossesse connaissent la bonne position et comment soutenir corps féminin lors d'un massage.

Le massage pendant la grossesse est utilisé pour soulager le stress, réduire l’enflure, soulager la douleur et réduire l’anxiété et la dépression. Le massage est adapté à besoins individuels femmes.

8ème type de massage - Réflexologie

Bien que les réflexologues appellent parfois cela un massage des pieds, il s’agit bien plus qu’un simple massage des pieds. La réflexologie consiste à appliquer une pression sur certains points du pied, les organes et systèmes corporels correspondants. La réflexologie est très relaxante, notamment pour les personnes qui restent debout toute la journée ou qui ont simplement les pieds fatigués.

9 types de massage - Massage sportif

Massage sportif spécialement conçu pour les personnes qui pratiquent une activité physique. Mais il n'est pas nécessaire d'être un athlète professionnel pour bénéficier de ce type de massage : ce type de massage est également utilisé par des personnes simplement actives. L'accent n'est pas mis sur la relaxation, mais sur la prévention et le traitement des blessures ainsi que sur l'amélioration des performances sportives.

Une combinaison de méthodes est utilisée.

10 types de massage - Massage du dos

Certaines cliniques de massage et spas proposent des massages du dos de 30 minutes. Si les massages du dos ne sont pas directement annoncés, vous pouvez simplement réserver un massage de 30 ou 40 minutes et demander au massothérapeute de se concentrer sur votre dos. Massage pour les douleurs du cou et du dos.

Ce ne sont là que 10 des types de massage les plus populaires – décidez lequel vous convient le mieux.

Pas facile à sculpter corps parfait pour toujours paraître attirante. Et un bon massothérapeute contribuera à accélérer le processus. L’essentiel est d’être patient, car les résultats n’obtiendront pas instantanément.

La beauté dans la vraie vie nécessite de faire de l'exercice régulièrement et d'éviter les petits pains sucrés tous les jours. Mais maintenir un poids normal n’est pas si simple : avec l’âge, le tissu adipeux s’épaissit. Et « perdre du poids » ne sert à rien.

La graisse liée à l’âge est difficile à perdre et la peau finit le plus souvent par ressembler à un ballon dégonflé. Oui, et nous récupérons différemment. Dans une silhouette en forme de poire, la graisse s'accumule dans les fesses et les hanches, et chez celles qui ont une silhouette en forme de pomme, les kilogrammes s'accumulent au niveau de la taille, détruisant la féminité et la légèreté, et se déplacent vers la zone abdominale, ajoutant visuellement quelques tailles. et plusieurs années.

Le massage de modelage du corps est un concept vaste. Chaque massothérapeute peut restaurer l'élasticité de la peau, se débarrasser de l'excès de poids, tonifier le derme ou détendre les muscles obstrués à sa manière. Les mains et les moyens disponibles sont impliqués : bocaux, pierres et miel.

C'est simple : l'effet s'adresse aux peaux à graisse sous-cutanée. Il est important d'accélérer le métabolisme, d'éliminer les toxines, de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, en détruisant les capsules de graisse, bien que lentement mais sûrement. La peau retrouve du tonus et retrouve son élasticité. A la suite du massage, le corps reçoit une telle secousse qu'il ne s'intéresse plus aux gâteaux ou aux chocolats. Il est toujours intéressé à paraître attrayant, aux légumes, aux fruits, cas extrême Je suis d'accord avec le poulet bouilli.

Le massage est beaucoup plus efficace que les régimes ou les pilules amaigrissantes annoncées. Le corps ne reçoit rien « de l'extérieur », et les déchets en excès en sont éliminés. Les volumes sont réduits, mais la peau ne s'affaisse pas : elle gagne en élasticité.

L’impact se fait sentir sur le corps dans son ensemble, et pas seulement sur les zones à problèmes. Mise en place pour travail correct. Les muscles sont installés, ce qui permet à la silhouette de devenir élancée et tonique. Il n'y aura pas de retour de kilogrammes et de centimètres, et vous n'aurez pas à changer radicalement votre mode de vie habituel - des avantages évidents par rapport aux régimes.

Évaluation des types de massage

Il existe de nombreux types de massages qui vous permettent de toujours paraître séduisante. Et parmi eux, il y a une cote de popularité.

Elle est précédée d'un massage modelant ou sculptant. Cette méthode de correction corporelle est la plus connue et la plus extrême. L'effet du massage est local : sur les zones à problèmes et uniquement. Le massothérapeute augmentera le flux sanguin, activera le métabolisme et cellules graisseuses va écraser. Cependant, pour dire adieu à cinq à dix centimètres au niveau de la taille et des hanches, vous devrez endurer dix à douze séances de massage assez dur.

Tout commence par l'échauffement du corps avec des crèmes spéciales, des caresses et des frottements délicats. Pour les muscles détendus, la thérapie de choc a déjà été préparée : pendant une demi-heure, le massothérapeute pétrit le corps, pince très sensiblement et même bat. Il est probable qu'après une demi-heure, des ecchymoses apparaissent et résultats visibles- seulement après cours complet. Nous effectuons dix à douze interventions soit tous les deux jours, soit au moins deux fois par semaine.

Pour lisser zeste d'orange Même à la troisième étape, nous proposons un massage anti-cellulite. Ce n’est pas aussi intense que le mannequinat. Mais on ne peut pas non plus appeler cela relaxant. Les cellules graisseuses ne sont pas détruites pendant le massage. La procédure oblige le corps à les brûler tout seul. Le spécialiste améliore la circulation sanguine dans les zones à problèmes pour rétablir une microcirculation normale.

Frottements, pétrissages et caresses alternent pour notre confort maximum. Dans le même temps, les mouvements réchauffent tellement le corps que la température dans les zones à problèmes augmente de plusieurs degrés. Des protéines de jeunesse, de l'élastine et du collagène sont produites et un excellent drainage lymphatique se produit pour toujours paraître attrayant.

Pour renforcer l'effet brûle-graisse, le massothérapeute applique avant la séance des sérums ou des crèmes spéciaux contenant des agents activateurs. processus métaboliques substances. Ces produits contiennent du silicium, de la caféine, de l'extrait de lierre et marronnier d'Inde, des vitamines et des enzymes. Certains médicaments contiennent de l’aminophylline, qui amène les cellules adipeuses à expulser les graisses.

Pour prévenir la cellulite, une séance tous les mois et demi suffit. Si la cellulite est modérée, la cure est de deux séances par semaine, soit un total de cinq à dix interventions. En cas de manifestations notables, il est nécessaire de sélectionner un programme individuel.

Le massage traditionnel thaïlandais aidera les muscles obstrués et fatigués à se détendre, à soulager les gonflements et à corriger la posture. La séance s'effectue sur un tapis de massage spécial rempli de copeaux de noix de coco. Et contrairement aux idées reçues – dans les vêtements.

La procédure commence par un massage des pieds. Puis le maître appuie sur la bio points actifs, en étirant et en serrant doucement les muscles. La procédure ne rappelle en rien un massage régulier ; elle rappelle plutôt un mélange de yoga et de réflexologie. Nous nous allongeons, nous détendons et le corps subit un stress physique intense. Quelques heures de massage remplacent cinq heures de musculation. Pour ressentir les résultats, un cours de dix séances est nécessaire.

Le massage sous vide aidera à renforcer la peau et à lisser la croûte de cellulite dans les premier et deuxième stades. Le massothérapeute lubrifie le corps avec des huiles lipolytiques spéciales et place ces coupes familières. Et après cela, le massage lui-même commence. Avec des mouvements forts et fluides, le maître déplace les pots sur tout le corps. La peau reçoit une excellente charge, éliminant les gonflements. Et le drainage lymphatique aide à détruire les amas graisseux et à toujours paraître attrayant. Cinq à huit séances – et les résultats sont visibles.

Le massage de drainage lymphatique soulagera les gonflements, éliminera les toxines et sera efficace contre la cellulite. La procédure s'adresse au système lymphatique, notre « vide-ordures ». Lors de la perte de poids, il est très facile d'obstruer le corps, et c'est là que le drainage lymphatique est nécessaire. La procédure de catégorie « toujours avoir l’air attrayant » est assez agréable. Tout d'abord, soulagez les tensions et spasmes musculaires, puis – pompage du système lymphatique.

Des mouvements ondulatoires doux sont effectués de bas en haut, dans le sens du flux lymphatique. Ils sont si doux et lisses que vous pouvez vous endormir pendant la procédure. Le massage est utile pour système nerveux, lorsque vous faites du fitness en force. Le cours comprend huit à dix séances à intervalles quotidiens.

Le massage sportif augmentera l'endurance et soulagera les tensions après les activités sportives et est bon pour prévenir les blessures. Lorsque l'on pratique un sport professionnel, la procédure est particulièrement nécessaire. La concentration est sur les groupes musculaires qui sont impliqués au maximum dans l'entraînement. Lorsque vous pratiquez différents sports, différents massages sont efficaces. La procédure est basée sur le pétrissage.

Pour travailler avec de grands groupes musculaires une technique de pondération est utilisée, lorsqu'une main du maître est sur l'autre, et même dans certaines situations les jambes du massothérapeute sont impliquées !

Et le plus populaire est le massage réparateur. Il soulagera les douleurs musculaires et vous aidera à vous détendre, notamment en combinaison avec des procédures d'hydrothérapie. Le massage est utilisé pour renforcer les muscles et augmenter l'endurance pendant l'entraînement. Avant de vous rendre à la salle de sport, offrez-vous un massage chauffant. Il n’y a alors aucun besoin de stress. Nous effectuons des massages deux à trois fois par semaine, selon l'intensité de l'entraînement.

Un massage utile et agréable nécessite de respecter un certain nombre de règles. Et surtout, ne recherchez pas le bon marché. Un amateur est dangereux pour la santé. Si lors du massage on vous promet de perdre dix à quinze kilos de poids, et même avec une diminution de la cellulite de dix centimètres, alors c'est une bonne raison de refuser les services d'un tel « maître ».

Il n’est pas réaliste d’obtenir des résultats similaires avec un simple massage. Oui, le flux sanguin augmente, les muscles reçoivent un afflux d'oxygène, le métabolisme est stimulé. Mais au final, j'ai perdu au maximum quelques kilos. Et optimal programme complet avec régime et forme physique.

Voulons-nous toujours avoir l’air attirant ? Nous recherchons un vrai maître ! Les ongles d'un professionnel sont coupés courts, il n'y a pas d'abrasions, de bavures ou de rayures. Le maître enlève les bagues et la montre. Les vêtements sont confortables et propres, à manches courtes, généralement une blouse médicale.

Il n'y a pas lieu d'être gêné de demander une licence pour effectuer des procédures et un document confirmant les qualifications. Au moins un diplôme d'une faculté de médecine est requis, et un diplôme en médecine garantit presque la classe de massage la plus élevée. Une table de massage spéciale est indispensable même pour les visites à domicile. Et un coffret contenant toutes sortes de crèmes et d’huiles est également la propriété du maître.

Il est préférable de commencer le cours immédiatement après vos règles. La plupart massage bienfaisant– le matin, à jeun. Le maximum autorisé est une tasse de thé vert avec un cracker. Pendant le massage - détente totale ! Alors on l'éteint téléphone mobile et nous ne pensons à rien de sérieux.

Un complément idéal à tout type de massage est un enveloppement. La chaleur chaude dilatera les vaisseaux sanguins, stimulera la circulation sanguine et ouvrira les pores. Les scories et les toxines disparaissent, les micro-éléments et les vitamines entrent, c'est-à-dire que les bénéfices sont doubles. Il est seulement important de prendre en compte les contre-indications.

Le maître exécute les techniques de frappe à la fin de la procédure, il a donc le temps de s'y préparer. On ne sollicite pas les muscles, alors les sensations super agréables continueront après le massage.

Pour les varices, on remplacera les enveloppements chauds par des enveloppements froids au menthol. La graisse est brûlée grâce aux efforts du corps pour se réchauffer. Le massage est-il terminé ? Prenons notre temps, asseyons-nous, détendons-nous, buvons du thé aux herbes ou vert.

Très bonne combinaison procédures professionnelles avec votre famille pour toujours paraître séduisante. Nous frottons les zones à problèmes avec un masseur dur ou une moufle et utilisons la douche. Si vous disposez d’une buse pour jets puissants et durs, utilisez-la pour éliminer la « peau d’orange ».

Le massage à la cuillère est efficace. Appliquez de la crème chauffante sur quelques grandes cuillères et massez les zones à problèmes en cercle. Avec des séances de massage régulières et excès de liquide est éliminé des tissus, le tonus musculaire augmente et la circulation sanguine s'améliore.

Le massage est une procédure utile, mais même elle présente des contre-indications. Pour les maladies et blessures profondes de la peau, hémorragie interne, l'oncologie et certaines maladies cardiaques, les procédures sont interdites. Par conséquent, avant d'aller à une séance avec un massothérapeute, afin d'avoir toujours l'air attrayant, vous devriez consulter un thérapeute.

Hier, la prochaine exposition Intercharm Professional a débuté à Crocus Expo. Dans le cadre du programme des conférences professionnelles, j'ai eu l'occasion d'intervenir lors d'une séance dédiée à la commercialisation de la cosmétique professionnelle.
En préparant un rapport sur la promotion des produits de massage professionnels, j'ai réfléchi à la question : tous les types de massages annoncés par les instituts de beauté et les spas sont-ils réellement demandés par les consommateurs ? (En fait, ça dépend de ça politique de commercialisation entreprises manufacturières et distributrices de produits de massage).

N'ayant pas eu l'occasion de réaliser une enquête sociologique, j'ai décidé d'utiliser les ressources Internet, à savoir le service Yandex pour compter le nombre de requêtes contenant des mots-clés (http://wordstat.yandex.ru/).

Mots-clés, qui ont été recherchés	Nombre de demandes par mois, en milliers de demandes
massage - total	932
massage thaïlandais	46,9
massage du dos	31,7
massage du visage	25,8
massage anti-cellulite	24,8
massage des pieds	8,9
massage du ventre	6,6
thérapie aux pierres et massage aux pierres	2,8
Massage ayurvédique	1,8
massage lomi lomi	0,4
massage avec des balais en bambou	0,1
massage au serpent	0,045
massage au diamant	0,003

Les résultats obtenus étaient attendus : la majorité des internautes ne sont pas intéressés par techniques spécifiques un massage, mais juste un massage. Les massages exotiques ne sont pas très demandés, à l'exception du massage thaïlandais qui est le type de massage le plus populaire.
Pourquoi? Je pense qu'il y a plusieurs raisons :
1) nous utilisons traditionnellement le massage comme moyen de résoudre des problèmes spécifiques (médicaux, cosmétiques). Par conséquent, lorsqu'une personne comprend qu'elle a besoin d'un massage, elle recherche en fait exactement cette procédure. Et, dans l’ensemble, il ne se soucie pas du type de mouvements utilisés par le massothérapeute. S'il y a un résultat tangible, tout va bien ! Sinon, peu importe à quel point le massage est intéressant, le client n'en a pas besoin.
2) En Russie, il n'y a pas beaucoup de spécialistes capables d'effectuer un massage exotique approprié, donc dans la plupart des cas, la qualité en souffre.
De plus, si vous regardez la liste présentée ci-dessus, la plupart des types de massages exotiques ne sont pas des techniques de massage, mais des rituels, c'est-à-dire combiner mouvements de massage, accompagnement musical, aromathérapie et chromothérapie, et impliquer de travailler avec les flux d'énergie corps humain. De plus, tous ces rituels ont histoire vieille de plusieurs siècles et sont inextricablement liés à la religion et à la philosophie des peuples qui les ont créés. Par conséquent, à mon avis, un Européen ne peut apprendre parfaitement ces rituels que s’il les apprend dans son pays d’origine, tout en étudiant simultanément la philosophie de ce peuple. Il est impossible d'étudier cela en 20 à 30 heures de formation en cours de massage, c'est pourquoi les types de massages exotiques présentés sur notre marché sont généralement très éloignés des sources originales. Inviter des spécialistes des pays concernés n'est pas toujours justifié d'un point de vue économique (étant donné la demande peu élevée pour ces rituels). Nous avons donc ce que nous avons...
3) L'aménagement intérieur, la conception et l'équipement des salons ne permettent pas toujours d'atteindre la détente et l'harmonie. Soit ils n’ont pas réfléchi à l’éclairage, soit le canapé est inconfortable, soit la musique est agaçante (j’ai déjà parlé de mon expérience de prendre un bain de vin en Espagne). Mais c'est précisément la réalisation de l'harmonie intérieure, la suppression tension nerveuse et sont le résultat attendu et souhaité de rituels exotiques.
4) Eh bien, et enfin, le prix : les exotiques sont plus chers dans de nombreux cas : par exemple, à Helsinki, j'ai voulu essayer un massage aux diamants... Hmm, 275 euros (on dit que c'est quand même bon marché, de telles procédures coûtent jusqu'à plusieurs milliers d'euros)... j'ai opté pour massage général corps avec huiles aromatiques pour 100 euros.
Alors regarde bons artisans des massothérapeutes qui maîtrisent un ensemble de mouvements de massage, les empruntent à des techniques et rituels classiques et exotiques, et sont capables de les utiliser pour créer des techniques originales qui fourniront le résultat le plus souhaité pour le client.
Et pour les choses exotiques, mieux vaut aller dans sa patrie historique... ou dans des centres spécialisés salons de massage cette offre grand nombre des rituels exotiques réalisés par des spécialistes des pays d'origine de ces rituels (uniquement à condition qu'un traducteur travaille avec les spécialistes, car la compréhension mutuelle entre le massothérapeute et le client est une condition nécessaire pour une procédure efficace et de qualité).

Le toucher d'un proche ou une séance de massage professionnelle, presque chacun d'entre nous aime les sensations tactiles. De plus, la science a prouvé qu’il s’agit d’une méthode efficace pour soulager le stress et le prévenir. Un simple effleurement de la main a un effet relaxant sur le corps, peut ralentir le rythme cardiaque et réduire pression artérielle. Et si ceci massage professionnel, cela aidera alors à corriger les défauts de la silhouette, à redresser la posture et même à améliorer l'immunité.

Dans cet article, nous parlerons des types de massage existants, des avantages et des inconvénients de chacun d'eux, ainsi que des contre-indications.

Massage classique

Le massage classique est le plus courant et le plus utilisé. Celui où ils vous mettent à plat ventre sur le canapé et commencent à effectuer diverses manipulations sur la surface de votre dos. Il existe plusieurs techniques de base : caresses, frottements, vibrations, pétrissages. Au moment où les muscles reçoivent la libération dont ils ont besoin, le cerveau est dans un évanouissement bienheureux et le corps apparaît comme une pâte floue, savamment « pétrie » par les mains d'un massothérapeute. Si nécessaire, vous pouvez non seulement masser votre dos, même si c'est souvent la zone la plus problématique, mais aussi masser votre abdomen, poitrine et d'autres parties du corps.

Il est conseillé à chacun de recevoir ce type de massage de temps en temps ; non seulement c'est incroyablement agréable, mais en plus, c'est une sorte de besoin du corps. Nous sommes souvent confrontés à un microstress et sommes dans un état de excitation mentale. Dans de tels moments, les muscles se tendent également involontairement, et si cette tension se prolonge, le corps peut alors se fatiguer, ce qui entraîne une détérioration des performances et un stress persistant apparaît. Lors d'une séance de massage de relaxation, les muscles transmettent au contraire des impulsions apaisantes au cerveau, ce qui entraîne une relaxation du système nerveux et une relaxation. L'effet d'un tel massage atteindra son apogée si vous le combinez avec de l'encens et le faites au son de mélodies douces et calmes.

Une autre vue massage classique- tonique. Au contraire, il est capable d'exciter l'esprit, de le sortir d'un état d'apathie et de provoquer une sensation de gaieté et un élan d'énergie. Les techniques utilisées ici sont les mêmes que pour un massage relaxant, sauf qu'elles sont réalisées à un rythme plus énergique et avec une étude approfondie des tissus musculaires. Ici, divers gadgets techniques deviennent souvent les assistants du massothérapeute, qu'il s'agisse de vibrateurs électriques ou d'autres appareils auxiliaires. Massage tonifiant - meilleure méthode impact sur les « couche-tard », c'est-à-dire ceux qui se sentent paresseux, dépassés et inhibés pendant la première moitié de la journée. Si vous donnez à ces personnes un bon massage « raclée » le matin, elles voleront toute la journée, comme de joyeuses « alouettes ».

Types de massages exotiques

Tout massage « étranger » n'est pas seulement une méthode de relaxation, mais aussi une sorte d'envie de vivre de nouvelles expériences. Et s'afficher devant ses collègues en disant : « Je suis allé au shiatsu hier » est bien plus cool que d'admettre que « je suis allé chez un massothérapeute parce que j'avais mal au dos ». Techniques nouvelles et noms étrangers étranges dans la gamme de services centres de santé et de plus en plus de salons de spa font leur apparition. Et pour commencer, mieux vaut avoir une idée de ce qu'implique telle ou telle technique de massage afin de comprendre si cela vaut la peine de l'essayer sur soi.

MASSAGE THAÏLANDAIS

Peut-être le plus populaire de tous les exotiques, il évoque souvent une attitude ambiguë envers lui-même. Contrairement aux idées reçues, le massage thaïlandais classique n’a absolument rien de commun avec le domaine des prestations intimes. De plus, ils ne le feront pour vous que si vous portez des vêtements. Il doit être confectionné en tissu naturel et de coupe ample ; dans tous les salons qui se respectent, ces vêtements vous seront remis avant le début de l'intervention.

Le massage thaïlandais repose sur l’enseignement des lignes d’énergie invisibles qui imprègnent le corps humain. On pense qu'il y en a exactement 72 000, les 10 principaux étant importants pour le massage. Le massothérapeute agit sur les points d’intersection de ces lignes, amenant l’énergie d’une personne à l’état souhaité. Ce massage est souvent appelé « yoga paresseux » ; il utilise des techniques d'étirement, d'ouverture des articulations, d'influence sur les points biologiquement actifs et canaux énergétiques en utilisant des asanas de yoga classiques. Mais préparez-vous à ce que pendant la séance le massothérapeute utilise non seulement ses mains, mais puisse, si nécessaire, marcher sur votre dos avec ses pieds. Cependant, le massage des pieds est extrêmement contre-indiqué en cas de blessures et maladies graves système musculo-squelettique - si vous avez quelque chose comme ça, prévenez le massothérapeute à l'avance.

• Avantages. Les fonctions vitales de tous les systèmes de l'organisme sont restaurées : immunitaire, respiratoire, musculaire, vasculaire, nerveux, endocrinien, osseux, digestif et lymphatique. Psychologiquement, le massage thaïlandais apporte paix et clarté à l'esprit et soulage les tensions.
• Inconvénients. Immédiatement après la procédure, vous pourriez ressentir sensations douloureuses dans les muscles et les articulations, qui passeront cependant assez rapidement.
• Contre-indications. Maladies rhumatismales avec inflammation des articulations ou des muscles, maladies cardiaques et vasculaires graves, interventions chirurgicales et fractures récentes, maladies de la peau, grossesse.

Ce type de massage ressemble à l'acupuncture dans son système, à la différence qu'au lieu d'aiguilles spéciales, l'impact sur les points biologiquement actifs s'effectue par pression des doigts. La technique du shiatsu est originaire du Japon et était autrefois populaire parmi les samouraïs. Avec son aide, il est possible d'influencer terminaisons nerveuses, les articulations et les muscles, stimulent le système immunitaire et aident le corps à surmonter certaines affections. Après avoir soigneusement étudié la littérature pertinente, le shiatsu peut être utilisé pour l'auto-massage, car de nombreux points peuvent être massés indépendamment.

• Avantages. Le Shiatsu vise principalement à restaurer et à maintenir l’énergie humaine. Il montre excellents résultats dans le traitement de l'insomnie et des troubles nerveux.
• Inconvénients. La technique du shiatsu utilise parfois des techniques pression excessive les doigts sur le corps, ce que tout le monde n'est cependant pas capable de supporter avec beaucoup de retenue.
• Contre-indications. Ne pas utiliser en cas d'infections, y compris le rhume et la grippe, pendant les règles et avec tendance aux saignements, ainsi qu'en cas de blessures (fractures), de maladies graves du cœur, du foie, des reins, des poumons et de pathologies oncologiques.

MASSAGE INDONÉSIEN

La particularité de ce type est qu'après la séance, vous vous sentirez non seulement bien, mais vous sentirez également délicieux. Ce type de massage se caractérise par l'utilisation de baumes et d'huiles spéciales ; ce qui est particulièrement agréable, c'est qu'ils sont sélectionnés individuellement en fonction des caractéristiques du patient et des tâches à résoudre. Les ingrédients de ces baumes peuvent inclure du miel et du lait, des extraits de plantes et de fleurs, des racines d'arbres, des algues, de la poudre de riz noir, etc. Le baume Boreh est largement connu et utilisé dans la médecine traditionnelle indonésienne. Le massage lui-même est effectué pouces mains et paumes. Masser les méridiens énergétiques du corps aide à libérer l’énergie bloquée, à étirer les muscles et à soulager les tensions générales. Et selon la tradition, à la fin de l'intervention, qui peut durer jusqu'à deux heures, il vous sera proposé de boire l'élixir de jouvence - un boisson aux herbes, dont la recette est conservée dans la plus stricte confidentialité.

• Avantages. Le massage de type indonésien se marie bien avec divers enveloppements, peelings et bains. Les centres SPA l'utilisent dans des programmes d'amélioration de la santé, de relaxation et de correction de la silhouette.
• Inconvénients. Peut se produire réaction allergique sur les huiles utilisées, qui doivent être immédiatement signalées au massothérapeute.
• Contre-indications. Malin et tumeurs bénignes, grossesse, jours critiques, contagieux et maladies virales, épilepsie, maladies de la peau.

MASSAGE TURC

La large diffusion de la culture du bain en Turquie a donné naissance au bain-massage. DANS conditions idéales il est exécuté dans Hammams turcs. La procédure commence par un hammam, car lorsqu'elle est réchauffée, la peau s'ouvre, favorisant davantage massage efficace et obtenir un maximum de résultats. Après le sauna, vous devez vous allonger sur une table en marbre spéciale, où le préposé au bain vous couvrira d'une riche couche de mousse chaude, enveloppant votre corps comme un nuage. Après un certain temps, le massothérapeute commence à frotter votre corps avec un gant dur, le plus souvent en laine grossière, crin, ou un gant de toilette en noix de coco. Cela favorise un échauffement supplémentaire des tissus et une exfoliation des peaux mortes. Après avoir terminé le peeling, commencez le massage du corps. La procédure est très active, parfois un peu douloureuse et dure, mais tolérable. Et bientôt il est remplacé par un massage plus léger et apaisant. Lors de la dernière étape, vous serez invité à vous baigner dans la piscine, puis à consolider la procédure avec une tisane tonique.

• Avantages. Après toutes les procédures de massage turc, la peau pendant longtemps reste lisse et soyeux.
• Inconvénients. Le massage s'effectue en plusieurs étapes, et il faudra parfois être un peu patient lorsque le massothérapeute vous appliquera une « punition » légèrement douloureuse avec « torsion » des bras, des jambes, « crépitements » des articulations et étirements des bras. muscles.
• Contre-indications. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de cataracte, de maladies cardiaques et vasculaires et d'hypertension de se rendre au hammam, et celles qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral souffrent inflammation des reins, les maladies de la glande thyroïde et les varices, vous ne devez pas assister aux séances de massage turc.

MASSAGE CRÉOLE

Recevoir une légère fessée bâtons de bambou possible, et parfois même nécessaire, lors d'une séance Massage créole. Le plus souvent, ce type de massage est indiqué en cas d'obésité, de surpoids, de cellulite, ainsi que de problèmes mentaux et fatigue physique. Il est réalisé avec deux bâtons de bambou spéciaux, dont une partie est creuse et l'autre partie est remplie de grains pour créer un effet sonore. Au cours de ce processus, le corps est frappé avec des bâtons à un rythme de 100-120 par minute, tout cela se passe au rythme de la musique créole rythmée « séga ».

• Avantages. Ce massage aide bien en cas d'obésité, le problème embonpoint et la cellulite.
• Inconvénients. Il n'y a pas d'inconvénients évidents.
• Contre-indications. Haute température corps, thrombose, varices les veines, éruptions cutanées, bénin et tumeurs malignes diverses localisations.

MASSAGE AUX PIERRES

Le massage aux pierres est une procédure très populaire dans les salons SPA d'élite. Très efficace pour traiter les maux de dos, les douleurs articulaires, les douleurs cervicales, l'insomnie et les maux de tête, le stress, la dépression, etc.

Vous êtes allongé sur un canapé chaud, massothérapeute mouvements légers Appliquez de l'huile sur tout le corps, puis touchez les pierres ou placez-les spécialement le long de la colonne vertébrale, en alternant les pierres différentes températures et les dimensions, affecte les points actifs des orteils à la tête. Selon les objectifs, le massage aux pierres peut être réalisé à l'aide de pierres de marbre froides, incarnation de l'énergie Yang, ou de pierres de basalte volcaniques chaudes, incarnation du Yin. Dans certains centres SPA, l'obsidienne est utilisée pour le massage - un type de verre volcanique formé lorsque la lave durcit rapidement. Selon d'anciennes légendes, cette pierre attire l'énergie de la Terre, en remplit le corps humain et le nettoie de la « stagnation énergétique ».

• Avantages. Stimule système immunitaire, améliore la microcirculation sanguine et la circulation sanguine, accélère le métabolisme et élimine les blocages, détend, harmonise les sensations, se charge d'une nouvelle énergie.
• Inconvénients. Peau sensible Vous n’aimez peut-être pas les pierres chaudes.
• Contre-indications. Maladies oncologiques, exacerbation de tout maladie chronique, épicé maladies infectieuses, exacerbation de l'asthme bronchique, grossesse, maladies organes internes sous forme grave, processus purulents n'importe quel endroit, inflammation ganglions lymphatiques, forme active tuberculose.

À des fins médicinales

Dans certains cas, lorsque les affections se sont transformées en maladies, un massage régulier n'est pas en mesure de fournir l'effet réparateur approprié. Et ici, vous aurez peut-être besoin de l'intervention d'un chiropracteur. Cela vous semble effrayant ? En fait, il s'agit de la même « agression » que le massage, à la différence que le massage a un impact sur les muscles et que la thérapie manuelle est une manipulation de la colonne vertébrale, des disques intervertébraux et des os. Autrement dit, tous les os sont « fixés » pour vous, tandis qu'ils craquent, ce qui provoque parfois des sensations peu confortables. Parfois des astuces thérapie manuelle Ils sont également utilisés en combinaison avec d'autres types de massages, par exemple le massage thaïlandais. Très souvent, après la première intervention d’un chiropracteur professionnel, ou comme on l’appelle communément « chiropracteur », douleur musculaire dans les zones du dos où des manipulations thérapeutiques ont été effectuées. Il n'y a pas lieu d'avoir peur de cela : les groupes musculaires commencent à travailler et, par conséquent, se tendent, ce qui leur fait mal de la même manière qu'après un entraînement intense. D'autres muscles, au contraire, se débarrassent de la charge excessive constante : un effet se produit similaire aux sensations que nous ressentons lorsqu'une jambe ou un bras « s'engourdit » s'il est resté longtemps dans une position inconfortable et immobile.

Les séances de thérapie manuelle ne sont généralement pas effectuées quotidiennement, mais à intervalles d'un à sept jours. Le fait est que les muscles et les ligaments ont besoin d'un certain temps pour se « resserrer » et fixer la position obtenue. Une fois les procédures bénéfiques avec la colonne vertébrale terminées, il arrive qu'une personne devienne encore un peu plus grande. Cela se produit en raison du redressement de toutes les distorsions posturales. S'il est nécessaire d'intervenir auprès d'un chiropracteur, vous devez demander l'aide uniquement à un spécialiste hautement qualifié. Sinon, la situation pourrait ne pas être atténuée, mais seulement aggravée. Même dans une situation simple, un médecin amateur est capable de provoquer le plus complications graves chez le patient. Donc dans dans ce cas Il est important d'être extrêmement sélectif.

Le massage est une industrie qui comprend des types de massage et un grand nombre de variétés. Pour bien comprendre et comprendre grand monde art du massage, il faut procéder de manière séquentielle, en commençant par plus grands groupesà des plus structurés, en étudiant attentivement chacun d’eux.

Le massage a non seulement des propriétés curatives, mais procure également un véritable plaisir.

Selon la forme d'exécution, le massage doit être divisé en deux grands groupes : le massage manuel et le massage matériel. Sur la base de ces deux grandes classifications, différents types et les variétés, et utilisation conjointe forme un certain nombre d'autres espèces.

Types et leur application

Passons à une analyse plus approfondie et structurée des deux grands groupes massage manuel et matériel.

Par type de demande

Selon le type d'application, le massage peut être divisé en général, qui s'étend à tout le corps, et à locale, qui a son effet sur certaines zones du corps : cou, bras, etc.

Je voudrais noter que ces types peuvent être réalisés soit avec l'aide de spécialistes dans ce domaine, soit indépendamment, c'est-à-dire réalisés. Si vous ne maîtrisez pas toutes les technologies, inutile de prendre des risques, contactez un spécialiste. Un massage bien effectué résoudra tous vos problèmes liés à la santé et aux maux esthétiques.

Par objectif

Selon le but, le massage peut être divisé selon les types suivants : thérapeutique, hygiénique, sportif, cosmétique, réflexe et oriental. Examinons chacun plus en détail.

En utilisant type médicinal vous pouvez accélérer le processus de restauration des fonctions des organes et des systèmes avec diverses maladies. Actuellement, cette espèce n'est pas oubliée, mais au contraire, elle est largement utilisée dans établissements médicaux. En combinaison avec la physiothérapie, cela fait des merveilles et donne d’excellents résultats.

Au moyen massage thérapeutique vous pouvez vous débarrasser de nombreuses maladies

Avec l'aide d'un massage hygiénique, vous pouvez très bien et efficacement améliorer votre santé, en renforçant et en augmentant état général corps. Il est génial prophylactique de nombreuses maladies.

En règle générale, il est effectué sous forme d'auto-massage, auquel s'ajoutent utilement des exercices d'hygiène matinale et d'autres activité physique. Massage hygiénique va bien avec procédures d'eau. Pour que l'effet ne vous fasse pas attendre, passez 10 à 15 minutes par jour séance complexe avec exercices matinaux et soins aquatiques.

Le massage hygiénique se marie bien avec les exercices du matin

Destiné à améliorer l'état des parties exposées du corps - visage, bras, cou, etc. Il est également utilisé à des fins d'avertissement vieillissement prématuré, renforcement des cheveux et autres imperfections cosmétiques diverses. Il est très demandé et populaire parmi le beau sexe. Avec son aide, la peau devient incroyablement lisse, élastique et soyeuse.

Il convient également de noter que le massage esthétique est une procédure très responsable qui ne doit pas être effectuée par vous-même. Il vaut mieux faire confiance aux professionnels, car un auto-massage mal effectué peut entraîner conséquences négatives. Si cela ne vous arrête pas et que vous décidez d'effectuer vous-même la procédure de massage, nous vous recommandons fortement de consulter un spécialiste qui vous donnera les conseils et recommandations nécessaires dans exécution correcte techniques. Le massage du visage en particulier nécessite une exécution plus délicate et professionnelle.

Massage cosmétique pour prolonger la jeunesse pendant de nombreuses années

Ce type de massage est un ensemble d'exercices et de techniques spécialement développés, visant à augmenter les performances des athlètes. La procédure est une sorte de point préparatoire à lourde charge corps, accélérant ainsi les processus de récupération. À leur tour, ils sont divisés en trois types :

1. Entraînement
2. Préliminaire
3. Réparateur

Le type d'entraînement est une sorte d'aspect supplémentaire visant à augmenter les performances des athlètes. Actuellement, il perd lentement de sa popularité et est extrêmement rarement utilisé.

Le massage réparateur est plus populaire car il est réalisé dans le but de récupération rapide performances motrices, ainsi que pour soulager la fatigue. Cette approche est nécessaire pour chaque athlète après un entraînement intensif. Avec des séances quotidiennes, le massage devient plus efficace. Le plus le bon moment– 2 à 4 heures après l'entraînement.

Le massage préliminaire vise à préparer au maximum l'athlète aux compétitions. En règle générale, elle est effectuée 5 à 20 minutes avant l’entraînement ou la compétition. À son tour, il est divisé en 4 autres sous-groupes : échauffement, tonique, calmant et réchauffant.

Le massage sportif est une excellente préparation aux compétitions

Tout le monde sait que le corps humain est une substance unie entre elle et tous. composants. Sur cette base, il convient de noter que toute maladie n'affecte pas un segment spécifique, mais est une maladie de tout l'organisme. Par conséquent, une concentration douloureuse provoque des changements réflexes interconnectés dans les organes et les tissus.

En fonction de la nature de la maladie et de ses modifications réflexes, un grand nombre de sous-types de ce massage ont été créés. Actuellement, deux types sont largement utilisés : ponctuels et segmentaires.

L'objectif principal est de détecter la source des changements réflexes localisés dans les tissus du corps humain, ainsi que leur influence ultérieure. Le processus se produit de manière séquentielle, en commençant par les tissus superficiels de la peau, en passant progressivement aux tissus plus profonds. Parfois, une partie de la peau est si sensible que tout contact léger est très douloureux. Ce massage diagnostique s'appelle la palpation. Grâce à la technique de palpation, la douleur et la tension sont déterminées, ce qui détermine la tissus conjonctifs et les muscles.

Lors du massage segmentaire, on utilise les techniques suivantes prévues dans le massage classique : frottements, pétrissages, caresses, vibrations, ainsi que mouvements spéciaux: déplacer, tirer, percer, secouer. Une attention particulière est portée à l’étirement des zones douloureuses de la peau. À mesure que les changements réflexes cutanés disparaissent, l’état des organes affectés s’améliore.

Sur cette base, tâche principale est de soulager les tensions dans certaines zones défaites.

À travers massage réflexe il est possible de déterminer le foyer de la maladie et d'en découvrir la cause

C'est un type d'acupuncture. La base est la doctrine des points situés à la surface d'une personne. Il y a environ 772 points sur le corps, dont 100 sont utilisés en pratique. Il est divisé en trois types : fort, moyen et faible.

• Un massage puissant a un effet analgésique, réduisant le tonus musculaire.
• Medium est principalement utilisé pour toutes les maladies, procurant un effet relaxant.
• En règle générale, les exercices faibles sont effectués lors de séances de physiothérapie, procurant un effet stimulant sur certains groupes musculaires.

L'acupression soulage parfaitement les tensions et soulage la douleur

Le massage oriental est utilisé depuis l’Antiquité et est largement utilisé dans les pays de l’Est. Là, il est appliqué avec but thérapeutique, augmentant le tonus et les performances du corps. DANS massage oriental Les techniques suivantes sont utilisées : caresses, frottements, pétrissages, étirements.

Caractéristiques d'exécution :

1. Elle est réalisée non seulement par les membres supérieurs, mais aussi par les membres inférieurs ;
2. Le massage s'effectue sur peau sèche ;
3. Les mouvements s'effectuent non seulement de la périphérie vers le centre, mais également dans le sens opposé.

La procédure dynamise et améliore les performances

Types de matériel

Les technologies modernes ne restent pas immobiles. Divers appareils de massage sont en cours de création et peuvent être utilisés pour effectuer facilement des massages à la maison.

La plupart types populaires: massage vibrant, hydro, pneumatique, ultrasonique, ainsi que diverses combinaisons de ceux-ci.

Dans cet article, vous avez appris quels types de massages existent et quels bienfaits ils apportent au corps. Ces connaissances seront certainement utiles pour maintenir la santé et la beauté du corps. Après avoir étudié l'essence des types et des techniques de l'intérieur, il vous est beaucoup plus facile d'appliquer les techniques d'auto-massage dans la pratique. Il n’y a pas trop de connaissances, surtout s’il s’agit de la santé et de la beauté de votre corps.