L but de la théanine. Tout sur la théanine et ses utilisations

L-Théanine
90 gélules x 100 mg

Indications d'utilisation :

Dépression, troubles émotionnels.
Convulsions, épilepsie.
Accident vasculaire cérébral (restauration de la parole et de la mémoire).
Diabète (faible taux de sucre dans le sang).
Hypertension (hypotension artérielle).

Les feuilles de thé contiennent des acides aminés Tianin, qui pénètre activement dans le cerveau
à travers la barrière hémato-encéphalique, se transformant en huile gamma-aminé
acide (GABA).
Le GABA est à la fois un acide aminé et un neurotransmetteur – l'un des produits chimiques
substances qui assurent la transmission de l'influx nerveux entre les cellules cérébrales.

Pour répondre aux besoins du corps et de l’esprit, le cerveau a besoin d’une
système inhibiteur, qui pénètre dans toutes les parties du cerveau avec une substance active,
est le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. C'est Gamma Amino
acide butyrique (GABA).
Si dans une partie du cerveau ce système inhibiteur
est fonctionnellement actif, alors un foyer d'activité incontrôlée
l'excitation, qui, d'une part, déforme le travail du corps et de l'esprit, pour lequel
cette zone du cerveau réagit, et deuxièmement, cette concentration peut se propager
son influence sur les zones voisines du cerveau, provoquant ainsi des crises d'épilepsie
crise d'épilepsie Chaque crise d'épilepsie détruit davantage le système inhibiteur
système et l'épilepsie du cerveau progresse. Donc le besoin de drogues,
ce qui pourrait renforcer certaines actions du système de freinage
a attiré l'attention des neuropharmacologues et des médecins. Malheureusement, moi-même
Le GABA, ni sous forme d'injections ni sous forme de médicaments pris par voie orale,
inaccessible au cerveau car le GABA est incapable de pénétrer
la barrière hémato-encéphalique (c'est-à-dire la barrière entre le sang et le cerveau) et les médicaments
ceux qui lui ressemblent, bien qu'ils franchissent cette barrière, soit agissent différemment
efficace ou avoir des effets secondaires. Aux médicaments qui produisent des effets
Le GABA comprend des tranquillisants benzodiazépines (Relanium, Phenazepam, etc.),
piracétam (Nootropil), hydroxybutyrate (acide gamma-hydroxy-butyrique).

Malheureusement, pendant longtemps, malgré le grand besoin, d'injecter dans le cerveau
ne savait pas comment fabriquer le GABA lui-même, et ce n'est que relativement récemment que des scientifiques japonais ont commencé à le faire.
Les propriétés uniques cachées du thé vert ont été découvertes.
Les effets des œstrogènes, des radicaux libres, des salicylates ou des additifs alimentaires peuvent
influencer nos sources internes de GABA. Sa production pourrait être entravée
régime pauvre en protéines, ainsi que des quantités insuffisantes de zinc et de vitamine B6,
qui aident le corps à synthétiser cette substance précieuse.
Lorsque le cerveau manque de cela, le plus courant
neurotransmetteur, divers troubles peuvent survenir directement liés
avec GABA : dépression, anxiété, troubles émotionnels, convulsions, épilepsie.
Des études ont montré que les femmes dont les changements hormonaux provoquaient
les sentiments de dépression, d'irritabilité, de dépression étaient significativement inférieurs
Niveaux de GABA comparés à ceux dont l'humeur n'a pas été affectée par l'approche
règles.
Le GABA ne crée pas de dépendance ni de danger. C'est naturel
un relaxant et un tranquillisant qui n'enivre pas une personne, il peut être complètement
utilisation sûre pendant la journée.

Tianin fermement incorporé dans les structures moléculaires de la feuille de thé et infusion normale
incapable de le libérer en solution. Uniquement une technologie spéciale en usine
les conditions vous permettent d'obtenir gratuitement Tianin en solution.

Les effets bénéfiques ont été étudiés L-Théanine et les mécanismes moléculaires de son action
sur le système nerveux central des humains et des animaux.

L'efficacité de l'utilisation L-Théanine dans le traitement du cancer.

Composé: Une capsule L-Théanine contient:
Sunthéanine (L-théanine) - 100 mg
Thé vert décaféiné (Camellia sinensis) (Feuille) - 100 mg

Conseils d'utilisation : 1 gélule deux fois par jour (matin et soir) 1 heure avant les repas ou
2 heures après avoir mangé.

Contre-indications: intolérance individuelle aux composants L-Théanine.

Fabricant : NOW Foods (États-Unis).

Il y a aussi dans notre magasin d'autres

Lorsque nous avons besoin de nous remonter le moral, de nous réveiller, de gagner de l'énergie, la caféine (ou théine - plus douce, caféine « thé ») est toute une solution. Mais parfois, l’énergie n’est pas ce dont vous avez besoin. Les habitants des grandes villes souffrent aujourd'hui de plus en plus de fatigue chronique et d'incapacité à se détendre, de dépression, de pensées obsessionnelles diverses, d'insomnie, de stress, etc. Le marché des antidépresseurs et de divers sédatifs croît à un rythme incroyable.

Mais notre sujet est le thé, et nous parlerons du thé et de la manière dont il peut aider dans la tâche difficile de trouver le bonheur et l'harmonie.

Bien que le thé soit la deuxième boisson la plus populaire après l'eau, il n'est pas seulement apprécié pour le plaisir d'en apprécier le goût et l'arôme. Non moins précieuse est sa capacité à influencer l'humeur, et cela était connu bien avant l'apparition de la science capable de l'expliquer dans le langage sec des chiffres et des faits.

Il faut dire qu’il n’y a rien de sacré ou d’ésotérique là-dedans. Bien sûr, une bonne humeur et un bon environnement peuvent améliorer considérablement l’effet. Mais tout cela est facultatif et relève de l’initiative personnelle de chacun qui souhaite s’immerger dans le cha dao (la voie du thé).

Qu’est-ce que la L-théanine ?

La L-théanine est un neurotransmetteur naturel, c'est-à-dire une substance qui assure la transmission de l'influx nerveux entre les cellules cérébrales, qui ne peut se passer de neurotransmetteurs. Il a été prouvé que la L-théanine augmente les performances, tant mentales que physiques, améliore l'humeur et crée un état de bonheur léger et d'illumination, et un sentiment de paix apparaît.

La L-théanine est un acide aminé très « thé » : on la trouve naturellement dans les feuilles de Camellia sinensis. Il a été isolé pour la première fois à partir de feuilles par les Japonais au milieu du siècle dernier.

La L-théanine est capable de surmonter la barrière physiologique entre le système circulatoire et le système nerveux central, de pénétrer exactement dans le cerveau et d'y être transformée en acide gamma-aminobutyrique (abrégé en russe par GABA, en anglais par GABA, qui est le même chose). Le GABA, à son tour, a un effet psychostimulant sur le système nerveux central, mais en même temps il a également un effet relaxant.

Lorsque le cerveau est déficient en GABA, divers troubles peuvent survenir : dépression, anxiété, émotions négatives, peurs, stress, états obsessionnels.

Ce que dit la science

Dans nos différents états mentaux au cours de la journée, le cerveau émet différentes ondes, qui sont enregistrées par l'électroencéphalogramme.
Ces vagues sont divisées en quatre catégories : delta, thêta, alpha et bêta.

• Le cerveau émet des ondes delta uniquement pendant la phase de sommeil très profond.
• Les ondes thêta sont associées à la somnolence et au sommeil superficiel.
• Les ondes alpha apparaissent dans un état d'éveil, mais de détente et de calme.
• Le cerveau émet des ondes bêta lors de situations stressantes, de tension et d’anxiété.

Un électroencéphalogramme (EEG) a été réalisé sur certains des participants ayant pris 50 mg de L-théanine et sur certains des participants ayant pris un placebo au début de l'étude, puis 45, 60, 75, 90 et 105 minutes après. administration. Les participants se reposaient les yeux fermés. L'ordinateur a montré que la L-théanine crée une sensation de relaxation environ 30 à 40 minutes après sa consommation.

Il a été prouvé que :

• Premièrement, cet acide aminé stimule la production d’ondes cérébrales alpha, créant un état de relaxation profonde et de vigilance mentale similaire à celui obtenu par la méditation.
• Deuxièmement, la L-théanine est impliquée dans la formation de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui affecte le niveau de deux autres neurotransmetteurs responsables de notre joie et de notre bonheur : la dopamine et la sérotonine. Il n’y a eu pratiquement aucun changement dans le groupe placebo.

De combien avez-vous besoin ?

La L-théanine représente 1 à 2 % du poids sec des feuilles de thé, sa concentration dans une tasse de thé peut donc être facilement déterminée. Si nous prenons par exemple du oolong, la portion standard par tasse est de 5 grammes de thé sec pour 150 à 200 ml d'eau, qui contient 50 à 60 mg de L-théanine. Et la dose quotidienne thérapeutique de L-théanine, à laquelle apparaissent toutes ses excellentes propriétés, est de 200 mg. C'est-à-dire seulement 4 tasses de thé par jour (la première infusion - si le goût du thé oolong se développe progressivement d'une infusion à l'autre, alors toutes les substances, acides aminés et vitamines sont extraits dans l'infusion en plus grande quantité lors de la première infusion. ).

D'ailleurs! La présence de cet acide aminé peut être déterminée par le goût ! Cela donne au thé un goût aigre-doux, une sorte de « viande » et de beurre, que les Japonais appellent « umami ». Ce goût se retrouve dans les thés japonais, dans le Dragon Well (Longjing), dans de nombreux oolongs (notamment de Taiwan), dans les puerhs.

Scientifique vs spirituel

Beaucoup diront que la décomposition du thé en molécules est l'apanage de la conscience limitée de l'homme occidental, qui a besoin de tout mesurer et de tout classer pour se sentir calme - et, probablement, il aura raison d'une certaine manière. Bien que l'effet d'un bon thé ne change pas selon les différentes approches et les différents points de vue sur le sujet :)

"...La première tasse de thé hydrate mes lèvres et ma gorge,
Le deuxième brise ma solitude
Le troisième fouille mes entrailles stériles et découvre cinq mille volumes d'écrits anciens.
À partir du quatrième, la sueur sort - tous les péchés de ma vie sortent par les pores.
Avec la cinquième coupe je suis purifié,
Le sixième m'appelle au pays des Immortels.
Septièmement – ​​mais je ne peux plus boire !
Je sens juste le souffle du vent frais monter dans mes manches. Où se trouve Khoraisan ? Il est temps de chevaucher ce doux vent !

Buvez du bon thé !

L-théanine dans les études améliore le bien-être général. Une étude en double aveugle contrôlée par placebo a montré une diminution de la fréquence cardiaque et de l'activité du système nerveux sympathique. Autrement dit, les sujets ont eu un effet non seulement sur le cerveau, mais aussi sur la respiration, la circulation sanguine et la digestion. ( Lien 2) (3 ) (4 )

1. Effet nootropique.

L-théanine juste une pilule miracle pour les personnes qui ont besoin de calme, de bon sens et d’une grande concentration. L’effet le plus connu de la L-théanine est peut-être d’augmenter l’activité alpha dans le cerveau ! Mais qu'est-ce que c'est ? C'est un état de paix, de légèreté, mais sans provoquer de somnolence ! ( 6 ) (7 )

1. Réduit les effets secondaires des stimulants.

Nous vous le rappellerons plus tard, mais il est prouvé que lorsqu'elle est prise avec de la caféine, la L-théanine atténue l'augmentation de la pression et dilate les vaisseaux sanguins du cerveau. Dans le même temps, ce sont les fonctions intellectuelles du cerveau qui s’améliorent.
(8 ) (9 )

1. Aide à lutter contre la schizophrénie.

Cette action découle du paragraphe précédent. On a supposé que puisque les schizophrènes ont une activité tellement accrue de la même dopamine, alors la personne semble être constamment sous des stimulants puissants. L'Université de Cambridge a décidé de tester la L-théanine chez des personnes malades parallèlement au traitement classique, les participants ont reçu 250 mg supplémentaires de L-théanine. Les résultats ne sont pas phénoménaux, mais il y a eu de nettes améliorations de la qualité du sommeil. ( 10 )

1. Neuroprotection.

Ou protéger les cellules nerveuses en prenant l’exemple de la maladie de Parkinson. Visuellement, cette maladie est visible par des contractions constantes de diverses parties du corps, particulièrement visibles chez les personnes âgées. Cela se produit en raison de la mort des motoneurones ! L-théanine interfère grandement avec ce processus par une augmentation des facteurs neurotrophiques. ( 11 )

Dans presque chaque épisode, vous avez l'habitude d'entendre qu'une substance agit sur le système des neurotransmetteurs. La L-théanine n'a pratiquement aucun effet sur les neurotransmetteurs, à l'exception du GABA.

BienL-Théanina

En écrivant cet article, je n’ai trouvé aucune étude parlant de contre-indications et d’effets secondaires, même lorsqu’ils sont pris par des enfants. Nous indiquerons donc la norme : « Avec prudence chez les femmes enceintes/allaitantes, ainsi que chez les enfants en raison du manque de compréhension du complément chez ces catégories de personnes ».

La L-théanine est, pourrait-on dire, un extrait du thé vert. Les gens boivent du thé vert tous les jours depuis des années, ce supplément peut donc être pris aussi longtemps qu'on le souhaite. La question est celle des dosages. Et ils sont différents ! La teneur en L-théanine du thé lui-même diffère également. Selon le type de thé et la méthode d'infusion, vous obtenez de 8 à 40 mg de L-théanine par tasse d'un volume de 200 à 250 ml. Que la moyenne soit de 20 mg.

Sur cette base, un apport quotidien allant jusqu’à 50 mg de ce supplément peut être considéré comme sûr pour une utilisation continue. Pour des doses plus élevées, il existe peu de données à long terme.

Concentrons-nous sur les recommandations de 50 à 100 mg par jour si vous prévoyez d'en prendre presque tous les jours ou jusqu'à 400 mg si de temps en temps.

EffetsL-théanine

L'effet le plus important et le plus tangible du supplément se manifeste par la même augmentation de l'activité alpha dans le cerveau et par l'effet sur le système GABA. Vous deviendrez plus calme, mais sans perdre votre attention. Quelque chose comme la sensation de pêcher. D’une part, vous n’avez pas besoin de courir et de sauter, et vous ne voulez pas, d’autre part, surveiller en permanence le flotteur ou autre marqueur de « morsure ».

L'activité alpha (8-14 Hz) précède l'activité bêta (14-20 Hz), lorsqu'il y a déjà des actions spécifiques, par exemple : surveiller le flotteur et attacher le tacle. L'activité alpha est précédée d'ondes thêta (4-8 Hz). État de prosternation ou de méditation. Et jusqu'à 4 Hz – l'état d'endormissement et de sommeil lui-même.

Avec quoi combiner

Comme vous l’avez déjà compris, la L-théanine elle-même est plutôt un relaxant et un « stimulant de l’attention ». Mais tout change lorsque vous y ajoutez au moins de la caféine à un dosage à peu près identique, disons 200 mg de théanine et 200 à 300 mg de caféine. Avec cette combinaison, nous bénéficions de tous les bienfaits de la caféine et la réduisons. La concentration de l'attention et la productivité de presque toutes les activités augmentent fortement. (

Résultat:

Pour une raison quelconque, les compléments alimentaires sont considérés comme un placebo, bien que la caféine soit également formellement un complément alimentaire ou un supplément, et non un médicament. Essayez de boire un litre de boisson énergisante et le « placebo » vous emmènera de la tête aux pieds))

— La L-théanine est un complément très efficace, et elle est également assez sûre, il y a beaucoup de recherches, vous pouvez la vérifier autant que vous le souhaitez. Cette substance sera très probablement deuxième, après.

— Ce supplément agit en modifiant l'activité cérébrale, le système GABA, en protégeant les neurones et en relaxant le système nerveux.

— Effets : Calme, attention, légèreté, diminution de la tension artérielle et du pouls.

Le supplément est utile pour augmenter la concentration lorsque tout autour de vous est en mouvement et bruyant et que vous n’arrivez pas à vous concentrer.

— La L-théanine se combine bien avec la caféine, améliorant considérablement les effets de cette dernière et réduisant les effets secondaires. Un effet positif avec d’autres stimulants est également possible. Les effets seront donc encore meilleurs avec eux.

Eh bien, paix et attention à vous) A bientôt !

Les Japonais ont découvert un remède unique qui éveille l'activité commerciale et les performances mentales : l'acide aminé L-théanine, isolé des feuilles de thé vert. C'est la théanine qui agit comme un activateur de l'activité cérébrale, mais ne provoque pas d'excitabilité du système nerveux, mais permet au contraire de maintenir le calme, la clarté d'esprit et de réduire la tension artérielle qui a augmenté à cause du stress 1 .

La théanine Evalar est une véritable drogue cérébrale. Il contient le dosage optimal de théanine - 500 mg en deux capsules. Alors qu'une tasse ordinaire de thé vert n'en contient que 10 à 20 mg, ce qui, au contraire, provoque une augmentation de la tension artérielle en raison de la présence de caféine.

La théanine Evalar active l'intelligence et l'énergie créatrice, et non seulement le succès au travail, mais aussi la simple survie dans le monde moderne en dépendent.

La Théanine Evalar favorise :

• Augmentation de l'intelligence, de l'activité commerciale, de l'énergie créatrice
• Réduire le stress, l’anxiété et l’irritabilité
• Normaliser la tension artérielle augmentée en raison du stress
• Concentration accrue

Qualité garantie par la norme internationale GMP

Composé

L-théanine, gélule (gélatine, colorant : dioxyde de titane), gomme arabique (support), stéarate de magnésium, silice amorphe et acide stéarique (agents antiagglomérants).

Recommandations d'utilisation	Adultes : 2 gélules par jour. Durée du traitement – ​​​​1 mois. Si nécessaire, la réception peut être poursuivie.
Contre-indications	Intolérance individuelle aux composants, grossesse, allaitement. Il est recommandé de consulter un médecin avant utilisation.
Certificat d'enregistrement d'État (SoGR)	N° KZ.16.01.97.003.E.000180.01.16 du 25/01/2016
Formulaire de décharge	Gélules
Nombre de capsules par paquet	30 gélules d'un poids de 0,32 g
Date de péremption	3 ans
Conditions de stockage	Conserver à une température ne dépassant pas 25°C

1 Si l’hypertension artérielle n’est pas une conséquence d’une maladie. L'action a été confirmée par le CoGR n° KZ.16.01.97.003.E.000181.01.16 du 25 janvier 2016 (« Théanine »).

Le stress et les tensions nerveuses fréquentes qui accompagnent une personne peuvent réduire la qualité de vie et avoir un effet néfaste sur l’état du corps, par exemple en augmentant la tension artérielle. Pour réduire cet effet des situations stressantes sur l'organisme, on utilise des compléments alimentaires à base de L-théanine, comme la « Théanine » d'Evalar.

La L-théanine est un acide aminé isolé du thé vert qui aide à :

réduire l'impact du stress sur le corps 2 ;

amélioration des fonctions et capacités cognitives 3 ;

améliorer l'état émotionnel d'une personne 4 ;

De plus, la L-théanine augmente la quantité de dopamine 5, une hormone qui améliore l'humeur et augmente l'endurance pendant l'entraînement physique. Cependant, contrairement à la caféine, également présente dans le thé vert et ayant un effet similaire sur l’organisme, la L-théanine n’augmente pas la tension artérielle.

Une capsule du complément alimentaire "Theanine" de la société "Evalar" contient 250 mg de L-théanine. Lorsqu'il est utilisé dans les quantités recommandées, le corps reçoit l'apport quotidien de cet acide aminé. A titre de comparaison, une tasse de thé vert contient en moyenne 10 à 20 mg de cette substance, il est donc impossible d'assurer l'apport d'une quantité suffisante de L-théanine par le thé.

Mode d'emploi du produit "Théanine" de "Evalar"

Complément alimentaire prendre 1 capsule deux fois par jour pendant un mois. Si nécessaire, continuez à prendre des compléments alimentaires. Vous pouvez acheter « Théanine » de « Evalar » dans la chaîne de pharmacies de l’entreprise ou sur le site Internet, ainsi que dans les pharmacies partenaires de l’entreprise. Des informations supplémentaires sur le produit peuvent être obtenues par téléphone ou via le formulaire de commentaires.

2 Kenta Kimura, Makoto Ozeki, Leh Raj Janja, Hideki Ohira (2007) La L-théanine réduit les réponses psychologiques et physiologiques au stress // Biological Psychology 74 (1) : 39-45
3 Parc, Sun Key ; Jung, In-Chul ; Lee Young bientôt ; Parc, Hong Kuk ; Allez, Hyo Jin ; Kim, Kiseong et coll. // « La combinaison d'extrait de thé vert et de L-théanine améliore la mémoire et l'attention chez les patients présentant des troubles cognitifs légers : une étude en double aveugle contrôlée par placebo. » // Journal des aliments médicinaux 14 (4) : 334-43.
4 Owen, Gail N. ; Parnell, Holly ; Rycroft, Jane A. (2008). "Effets combinés de la L-théanine et de la caféine sur les performances cognitives et l'humeur." // Neuroscience nutritionnelle 11 (4) : 193-8.
5 Nathan P, Lu K, Gray M et Oliver S (2006). « Neuropharmacologie de la L-théanine (N-éthyl-L-glutamine.

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