La leptine est une hormone de satiété. Comment lui redonner de la sensibilité ? Que signifie une augmentation de l’hormone leptine ? Excès de leptine

Aucun processus dans notre corps n’est complet sans la participation des hormones. Ils peuvent accélérer, ralentir et modifier le cours des événements.

Les hormones informent le système nerveux central de l’état de l’équilibre énergétique. Ils envoient des signaux depuis la périphérie sur la nature des aliments, leur volume et leur teneur en calories. Ceci est caractéristique de l’insuline, de la ghréline, du glucose et des acides gras libres. L'insuline et la leptine « rendent compte » de l'état des dépôts graisseux.

Sur la base de l'analyse de ces informations, le cerveau construit des réactions à long terme (maintien du poids corporel) et à court terme (suppression ou augmentation de l'appétit). Tout fonctionne sur le principe du feedback. Les hormones recevaient des « instructions » d’en haut, les exécutaient, évaluaient la situation localement et, si nécessaire, corrigeaient le fonctionnement du cerveau.

Important: Le métabolisme est contrôlé par le cerveau et les hormones induisent des modifications dans son fonctionnement.

L’équilibre hormonal est facile à perturber et encore plus difficile à rétablir. L'équilibre dépend directement de la nutrition. Voyons comment cela se produit.

Tout d’abord, abordons les raisons de l’accumulation de graisse. Ceux-ci pourraient être :

• Hérédité : il est difficile de vraiment changer quoi que ce soit ici, il ne reste plus qu'à regretter et essayer de le corriger d'une manière ou d'une autre.
• Alimentation et mode de vie sédentaire. Tout est entre nos mains.
• Le stress chronique est un mode de vie typique de nos jours. Parallèlement à la dépression, ils ajoutent constamment des kilos en trop.

Les anomalies génétiques congénitales sont rarement héréditaires. Plus de 50 variétés sont connues. Ils donneront non seulement une prise de poids, mais aussi une véritable obésité (par exemple, un gène mutant du récepteur de la leptine ou un gène du récepteur de l'hormone stimulant les mélanocytes, etc.)

Beaucoup de gens pensent que leur prise de poids est due à des changements hormonaux. Ils sont convaincus qu’il est inutile de lutter contre cela et ils continuent à manger comme ils mangeaient. En effet, les hormones sont une bonne chose, mais pas au point qu’elles échouent souvent sans raison. Parfois, nos actions irréfléchies sont à blâmer.

Fait intéressant : Le déséquilibre hormonal déclenche une suralimentation.

Hormones liées à l'alimentation

Les processus alimentaires sont contrôlés par un système complexe. Les hormones gastro-intestinales jouent le premier rôle. Ils ne sont pas représentés par un seul organe, mais sont dispersés dans tout le tube digestif. Ce sont des cellules endocrines de l'estomac, du pancréas et des intestins. Ils gèrent la nourriture et sont les premiers à réagir au style alimentaire.

Plus de 20 hormones gastro-intestinales et substances biologiquement actives qui contrôlent le métabolisme sont connues. Leur liste est constamment mise à jour.

Le rôle principal est confié à :

• insuline,
• la leptine,
• la cholécystokinine,
• l'adiponectine,
• le neuropeptide YY,
• obestatine,
• ghréline
• bombezina
• peptide de type glucagon
• Améline.

Leur activité et leur équilibre sont affectés par le mode de vie, les habitudes alimentaires et les maladies.

Comportement alimentaire– un élément important dans la prise de poids. Chacun a ses propres préférences alimentaires. Parfois, nous dépendons d’eux comme des toxicomanes.

Le plaisir d'une nourriture délicieuse est clairement enregistré dans le cerveau et mémorisé. Forme une dominante – ce qu’on appelle le foyer d’excitation temporaire. Petit à petit, un stéréotype individuel de comportement alimentaire se consolide et se forme : certains ne peuvent se priver de sucreries, d'autres ne peuvent pas résister aux sodas et à la bière. Toute persuasion de changer votre alimentation ressemble à un bavardage pathétique. Le cerveau n'entend pas.

Des facteurs externes ajoutent leur contribution négative. Le manque de temps quotidien réduit la nutrition aux aliments riches en calories, car vous devez en avoir assez rapidement. On n’a pas le temps de bien mâcher les aliments.

Une nourriture aussi abondante et riche en calories pénètre dans l'estomac. Il envoie deux types de signaux de satiété au cerveau : ceux dus aux étirements et ceux dus à l’apport calorique. En réponse, des hormones et des substances actives sont libérées par les cellules du cerveau et du tractus gastrique. Le processus de traitement commence. La composition et la quantité de nourriture ingérée déterminent le métabolisme ultérieur.

Exemple typique: en état de dépression, une femme « mange » beaucoup de sucreries (pâtisseries, confiseries, gâteaux). Ces aliments ont un indice glycémique élevé. En réponse, une grande quantité d’insuline est produite pour « neutraliser » le glucose. Une partie sera transformée en énergie et le reste ira aux dépôts de graisse.

Ce type de régime alimentaire surcharge le pancréas. L'excès d'insuline atténue la sensibilité des récepteurs cellulaires. Une condition appelée résistance à l’insuline se développe. Après tout, sans insuline, le glucose ne pénétrera pas dans la cellule. Une situation se présente comme dans le diabète : les cellules meurent de faim par manque de sucre, et il y en a un excès dans le sang. Le cerveau a envie de plus de sucreries.

Une autre situation similaire: abus de boissons alcoolisées (bière, vin, vodka). L'alcool a également un indice glycémique élevé. Le pancréas est surchargé et un excès d’insuline crée une immunité contre celui-ci. C'est avec résistance à l'insuline Tous les troubles du métabolisme des glucides commencent. Et pas seulement.

Le corps est également incapable d’oxyder immédiatement les aliments gras et riches en calories, qui pénètrent également dans les dépôts de graisse. De plus, les graisses sont plus faciles à stocker que les glucides.

Lorsque le dépôt de graisse se forme, il commence à vivre sa propre « vie ». Il devient hormonalement actif et produit un certain nombre d'hormones (œstrogènes, lipoprotéine lipase, adipsine, angiotensinogène, adiponectine, facteur de nécrose tumorale, leptine, résistine), et se « protège » de toutes les manières possibles contre les tentatives de réduction.

Le centre de saturation de l’hypothalamus s’adapte progressivement aux niveaux accrus d’hormones. Sa sensibilité à ces stimulants diminue. En conséquence, le centre de la faim n’est pas suffisamment inhibé même lorsque de grandes quantités de nourriture sont consommées.

Ce nouvel « organe graisseux » a un impact négatif sur d’autres systèmes hormonaux : l’hypophyse (hormones thyroïdiennes), la glande thyroïde (hormones thyréostimulantes) et les glandes surrénales (hormones stéroïdes). Leur travail commence à mal fonctionner, ce qui augmente encore le poids. Un cercle vicieux se forme.

Hormones régulatrices importantes

Insuline– l’hormone clé qui répond en premier à une mauvaise alimentation. Tous les aliments à index glycémique élevé stimulent sa libération par le pancréas. La mort de ses cellules, suite à une maladie ou à un épuisement, réduit sa teneur dans le sang. Suite à cela, son effet activateur sur l’enzyme lipase diminue. Le processus de dégradation des graisses ralentit. De nouvelles réserves se constituent facilement.

La sensibilité cellulaire perdue à l'insuline peut être restaurée avec un régime et "".

De plus, tous les représentants des sartans (« Valsartan », « Irbesartan », « Eprosartan », « Telmisartan », « Candesartan ») ont un effet positif sur la résistance à l'insuline. Le telmisartan présente à cet égard un avantage sur les glitazones (pioglitazone, rosiglitazone). Contrairement à eux, il ne retient pas l'eau et ne provoque pas d'œdème ni d'insuffisance cardiaque.

Hormones des dépôts graisseux

Leptine– hormone des cellules graisseuses (adipocytes). On l’appelle aussi « la voix du tissu adipeux ». Comme l’insuline, elle contrôle la sensation de satiété.

Il passe dans le cerveau, se lie aux récepteurs de l'hypothalamus et a un effet anorexigène. Augmente l'activité du système nerveux sympathique. Fonctions de la leptine :

• agit sur le centre de saturation (bloque la production du neuropeptide Y)
• augmente la production de substances de type cocaïne et amphétamine (anorexigènes)
• améliore la production d’hormone bêta-mélanocytaire (anorexitique)

• affecte la production d’hormones sexuelles.
• améliore la thermogenèse
• inhibe le neuropeptide orexine (stimulant l'appétit et les fringales)
• prévient la liptotoxicose (dépôt dans les tissus qui ne stockent normalement pas les graisses) pendant les périodes de suralimentation.

La leptine est augmentée :

• dexaméthasone
• insuline
• stresser
• excès de poids corporel
• testostérone

Les niveaux de leptine sont réduits :

• insomnie
• œstrogène.
• activité physique

La concentration de leptine dans le sang dépend directement de la quantité de nourriture ingérée. Et aussi sur la masse de tissu adipeux dans le corps.

Les niveaux de leptine sont un indicateur de troubles du métabolisme énergétique.

Plus il y a de cellules graisseuses, plus il y a de leptine dans le sang . C'est très mauvais. C'est le paradoxe. Le fait est que son contenu accru immunise les récepteurs hypothalamiques. Un état déjà connu se forme - résistance à la leptine.

Il joue un rôle important dans la prise de poids. La leptine cesse de remplir son rôle principal de régulateur du métabolisme énergétique. Il ne corrige pas le comportement alimentaire et ne stimule pas la combustion des graisses. Parce que le cerveau ne « voit » pas la leptine, aucune information sur la saturation n’est reçue. Il donne la commande de sa production. Un cercle vicieux : il y a beaucoup de leptine dans le sang, mais un déficit dans le cerveau.

Parfois, des anomalies congénitales surviennent - une mutation du récepteur hypothalamique, lorsqu'il ne « voit » pas la leptine. Mais le plus souvent, cela se produit chez les personnes obèses en raison d’une production accrue de graisse dans les dépôts graisseux. Aussi avec une suralimentation systématique.

Les taux plasmatiques de leptine fluctuent en fonction de l’heure de la journée, étant 20 à 30 % plus bas la nuit que pendant la journée. Lorsque la faim survient la nuit, cette fluctuation est perturbée.

Il a été prouvé qu'une perte de poids de 10 % réduit la leptine de 53 %. Dans le même temps, une prise de poids de 10 % augmente plusieurs fois les niveaux de leptine. Un seul jour de suralimentation importante augmente le taux de 40 %.

La leptine stimule également la synthèse des hormones thyroïdiennes, de l’hormone de croissance (hormone somatotrope) et des hormones sexuelles.

Principaux médicaments pour corriger les niveaux de leptine :

• "ORALVISC" (Leptin Manager) - complément alimentaire
• "Leptine recombinante"

Seul un endocrinologue peut prescrire ces médicaments, en tenant compte des tests et examens. Le traitement dépend du taux d’hormone dans le sang (faible ou élevé). Dans les deux cas, le traitement est différent.

"ORALVISC» (Gestionnaire de leptine) – est un additif biologique. Produit par la société "XYMOGEN"® Les instructions indiquent qu'il réduit le taux de leptine dans le sang et le liquide synovial. Normalise le poids et le métabolisme. Le paquet contient 30 gélules. Prendre 1 gélule le matin.

"Leptine recombinante" – drogue injectable. C'est le médicament de choix pour le traitement de l'obésité héréditaire. Dans cette maladie, il existe une mutation du gène de la leptine, ce qui entraîne une forte diminution de son taux dans le sang.

Généralement, le déficit en leptine et l’obésité sont également associés à une pathologie de croissance, à un dysfonctionnement sexuel et à une hypothyroïdie secondaire.

Par conséquent, il a été conclu que ce peptide avait un effet direct sur l’hormone de croissance, les hormones sexuelles et thyroïdiennes.

La particularité est que l'administration sous-cutanée de leptine humaine recombinante réduit fortement l'appétit et active le métabolisme dès le troisième jour. Au bout d'un mois, le niveau d'hormones thyroïdiennes revient à la normale.

Parmi les médicaments qui rétablissent la sensibilité à l'insuline et à la leptine figurent la Metformine (Siofor), Bayeta.

Récemment, de nouvelles possibilités dans le traitement de la résistance à la leptine avec la moxonidine, un agoniste des récepteurs de l'imidazoline (Physiotens), ont été discutées. Le principal effet du médicament est hypotenseur. Il agit sélectivement sur le cerveau, soulage la sympathicotonie et supprime la résistance à la leptine.

Indiqué uniquement en cas d'association d'augmentation de poids, d'hypertension artérielle et d'hyperleptinémie. La décision de prescrire est prise par le médecin.

L'adiponectine.

Une autre hormone produite par le tissu adipeux. C'est un indicateur de résistance à l'insuline et d'une tendance au surpoids. Lorsque les niveaux d’adiponectine diminuent, le poids est pris rapidement.

Capable d'augmenter la sensibilité des tissus périphériques à l'insuline. Augmente l'oxydation des graisses en périphérie , réduit le niveau d'acides gras dans le sang.

Pour perdre du poids, les niveaux d’adiponectine doivent être augmentés. Les médicaments utilisés pour traiter le diabète de type 2 font cela "Aktos" et "Avandia".

Résistance

Hormone des cellules graisseuses. C'est un facteur déclenchant de troubles métaboliques, de diabète et de surpoids. Il a été prouvé que la résistine empêche les cellules d'absorber le glucose (augmente la résistance à l'insuline), c'est-à-dire est un antagoniste de l'insuline.

La résistine est un marqueur de l'obésité. Pour le réduire, "Aktos" et "Avandia" sont également utilisés.

Visfatine.

Récemment découvert une autre hormone du tissu adipeux. S'accumulant dans les cellules graisseuses, il contribue à leur dépôt ultérieur.

Plus il y a de cellules graisseuses, plus votre taux de visfatine, votre indice de masse corporelle et votre tour de taille sont élevés.

Il y a beaucoup d'espoir pour cette molécule, peut-être qu'elle contribuera à influencer le poids en toute sécurité.

Ghréline

une hormone présente dans l'estomac et le duodénum qui provoque la faim. Un puissant stimulant de l’appétit dans l’hypothalamus. Réduire son niveau donne un bon effet anorexigène. Et cette augmentation active les enzymes digestives. Ils commencent à sécréter et à digérer activement la nourriture.

Augmente l'activité des substances qui favorisent le dépôt de graisse et « protège » les réserves de graisse existantes. En signalant au cerveau que vous avez faim, il encourage à manger et favorise la prise de poids.

Sa production augmente fortement avant les repas et diminue après les repas, avec un pic maximum observé la nuit.

En plus d’augmenter la production d’hormone de croissance, elle affecte les organes génitaux et les glandes mammaires, le métabolisme des glucides et le sommeil. Cela façonne également le comportement alimentaire. Après administration de ghréline, l'appétit augmente de 30 %.

Un taux élevé de leptine correspond au même taux de ghréline. Avec l'augmentation du poids, la relation entre ces hormones est perturbée.

Il n'y a pas encore de médicaments.

Cholécystokinine

Produit par les cellules du tractus gastro-intestinal. C'est un facteur de saturation. Elle est associée à une diminution de la consommation alimentaire.
C’est une hormone clé qui assure la régulation à court terme du poids corporel.

La cholécystokinine est libérée après avoir mangé dans le duodénum et supprime la sensation de faim, apparemment en raison de la suppression de la ghréline. Cela améliore également le sommeil. Stimule les récepteurs de l'orexine dans le cerveau et accélère la combustion des calories.

Normalise le comportement alimentaire, provoquant une sensation de satiété.

Les préparations à base de haricots ont un effet bénéfique sur cette hormone. Parmi les additifs biologiques en pharmacie, vous pouvez trouver le médicament "Satietrol". Il contient des protéines de lait, des fibres, du calcium et des acides gras.

Peut-être que le médicament « Cholecystokinin » sera bientôt mis en vente. Des développements dans ce sens sont activement en cours.

Obestatine

Une hormone liée à la ghréline. En revanche, cela réduit l’appétit, la quantité de nourriture consommée et le poids corporel. On l’appelle aussi « anti-ghréline ». Une hormone prometteuse comme anorexique. Actuellement activement étudié.

Important: un équilibre est nécessaire entre les hormones anorexigènes (cholécystokinine, obestatine, adiponectine, leptine, bombésine) et oryxigéniques (ghréline, galanine). Toute perturbation de cet équilibre entraîne à la fois une prise de poids (obésité) et une perte de poids (cachexie).

L’influence artificielle sur les niveaux d’hormones, à la fois à la baisse et à la hausse, constitue un risque. En plus de votre appétit, vous pouvez perdre le sommeil, l’immunité et la réflexion. La question est, pourquoi ? Ne vaut-il pas mieux arrêter de trop manger et faire de l'exercice ?

Autres hormones qui affectent le poids.

Somatotropine (hormone de croissance, STH) – hormone hypophysaire. Sous son action, les graisses du dépôt, les acides gras et le glucose sont dégradés. La somatolibérine favorise une augmentation de l'hormone de croissance et la somatostatine l'inhibe.

Avec un manque d'hormones, le métabolisme diminue et les graisses s'accumulent. Ce processus se produit au cours du vieillissement.

La somatotropine supprime l'appétit, c'est-à-dire qu'elle agit comme anorexigène. Et la somatostatine et la somatolibérine à faibles doses augmentent le besoin de nourriture. Dans le but de perdre du poids, le médicament « Somatotropine » est utilisé sous forme d'injections. Dans le même temps, la production d’insuline diminue.

Le niveau de l’hormone peut être facilement augmenté par l’activité physique et sans hormonothérapie.

Hormones thyroïdiennes

Thyroxine, thyrocalcitonine, triiodothyronine. Les médicaments "Thyroxine", "Levothyroxine", "Liothyronine", "Eutirox" ont été les premiers dans le traitement de l'augmentation du poids corporel, car ils stimulaient le métabolisme de base et la dépense énergétique.

Une perte de poids significative était considérée comme un avantage. Mais les inconvénients (doses élevées requises, risque cardiaque) les ont emportés, et les médicaments de ce groupe ne sont pas utilisés pour perdre du poids. Seuls les bodybuilders utilisent, par exemple, Triacana à base de tiratricol et ont beaucoup de problèmes.

Exception– une combinaison d’augmentation de poids et de diminution de la fonction thyroïdienne (hypothyroïdie). Dans ce cas, le traitement est réalisé par un endocrinologue.

Hormones sexuelles

Des niveaux accrus d’insuline et de leptine dans le sang forment une résistance à celles-ci. C’est la principale cause du déséquilibre des hormones sexuelles.

Chez les femmes, tout d'abord, le rapport testostérone/androstènedione est perturbé et une diminution de la progestérone, une hormone de croissance, est observée. Chez les hommes - testostérone.

Hormones féminines

Estradiol. Sa production excessive est corrélée au poids corporel et à la quantité de tissu adipeux. Une augmentation des œstrogènes est facilitée par leur synthèse à partir des androgènes. Ce processus est activé par les cellules graisseuses. La leptine est capable de rétablir l’équilibre, mais la résistance à la leptine qui en résulte empêche cela. Une diminution de la quantité d'estradiol entraîne également le problème de l'excès de poids. Ce processus physiologique se produit au cours du vieillissement.

Le traitement aux hormones sexuelles est effectué par des gynécologues et des endocrinologues. Cela commence généralement par l’élimination de la résistance à l’insuline et à la leptine. L'automédication est inacceptable et dangereuse. Tout traitement hormonal substitutif inhibe davantage la production de vos propres hormones.

Les causes les plus fréquentes d’excès de poids chez les femmes sont l’hypothyroïdie et les problèmes de progestérone.

Progestérone– il doit y avoir un équilibre strict entre l'estradiol et les progestatifs (progestérone). Le premier aide à moins que les graisses s'accumulent, et la progestérone, au contraire, les accumule plus rapidement.

La progestérone ralentit le métabolisme. Les réserves de tissu adipeux augmentent. Le liquide est retenu dans le corps et un gonflement apparaît. Et surtout, cela augmente l’appétit.

Même un gynécologue doit tout peser dix fois pour prescrire des hormones sexuelles. Ils sont utilisés pour les maladies du système reproducteur associées à une augmentation de poids. Ou pendant la ménopause avec prise de poids, mais pas pour une correction de poids.

Prolactine– lorsqu'elle augmente, on constate une accumulation d'amas graisseux. Une résistance à l’insuline se développe et le métabolisme des graisses est perturbé. Une galactorrhée se produit (sécrétion de lait par les glandes mammaires).

Les gynécologues traitent avec des agonistes dopaminergiques Bromocriptine et Cabergoline (Dostinex).

Hormones mâles

Testostérone- hormone majoritairement masculine. Il est utile pour la perte de poids chez l’homme car il intervient directement dans le métabolisme.

Augmente la consommation d'énergie, améliore le tonus musculaire et brûle les amas graisseux.

Pour les femmes, le soulever entraîne une prise de poids de type masculin. En un mot, cela n'apporte rien de bon.

Largement utilisé par les bodybuilders. Ils sont prêts à tout expérimenter pour avoir un « beau » corps. Ensuite, ils récoltent des changements hormonaux et des problèmes de santé.

Fait intéressant : à mesure que le poids augmente, une résistance à l'insuline apparaît, les niveaux de testostérone diminuent et le cortisol augmente.

Principaux médicaments hormonaux qui affectent le poids :

• "Somatotropine"
• HCG – « Gonadotrophine chorionique humaine » (« Pregnyl »)
• "Thyroxine"
• "Œstrogène"
• "Testostérone"

L'hormonothérapie substitutive rend une personne pratiquement handicapée. Vos propres hormones cessent d’être produites, d’autres sont libérées de manière aléatoire. L'équilibre est perturbé, il n'y a pas d'effet inhibiteur et activateur les uns sur les autres. Le chaos hormonal qui en résulte éclipsera tous les autres problèmes, y compris l’excès de poids.

Les médicaments hormonaux ne seront utiles que dans un seul cas : pour les maladies des organes endocriniens. Grâce à leur traitement réussi, les problèmes de poids disparaissent d'eux-mêmes.

Si vous mangez bien, bougez suffisamment et adoptez un comportement alimentaire correct, il n'y aura aucun problème de poids.

Si les conditions sont remplies mais que le poids augmente, vous devez d'abord consulter un thérapeute. Faites-vous tester pour les hormones.

Le spécialiste commencera à titrer lentement les doses jusqu'à ce qu'elles se rapprochent des valeurs seuils. Chacun de ces numéros a une caractéristique individuelle. De plus, une surveillance constante du taux d’hormones dans le sang est nécessaire. Il ne devrait y en avoir ni trop ni pas assez. C'est un moment crucial même pour un médecin. Le traitement aveugle aux hormones est inacceptable.

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La leptine est une hormone qui régule le métabolisme énergétique et supprime l’appétit, produite par le tissu adipeux et qui affecte le cerveau.

Sa concentration réduite conduit à l'obésité, car une personne éprouve constamment une sensation de faim non réprimée et mange constamment.

Lorsque des niveaux élevés de l'hormone sont diagnostiqués, ils parlent d'un manque d'appétit, d'une diminution du poids corporel à des niveaux critiques, comme c'est le cas avec l'anorexie.

D'une manière ou d'une autre, l'hormone leptine affecte tous les processus du corps. Où trouve-t-on la leptine et quels produits privilégier pour une excellente santé et une belle silhouette.

Une hormone si nécessaire et importante, la leptine :

• produit par le corps humain;
• trouvé dans la nourriture;
• synthétisé artificiellement et fait partie des produits amaigrissants ;
• est à la base de médicaments (notamment pour la perte de poids) destinés aux personnes présentant un déficit congénital dans la synthèse de cette hormone.

Les femmes ont des niveaux de leptine plus élevés que les hommes. Mais lors d'un régime, son niveau diminue considérablement.

Savez-vous ce qu'est le diabète insipide ? Vous pouvez en savoir plus sur cette maladie.

Aliments contenant de la leptine

En consommant des aliments contenant de la leptine, vous pouvez influencer sa quantité dans l’organisme.

Les produits avec un pourcentage élevé de matières grasses sont bons pour abaisser les niveaux d'hormones :

• lait;
• Crème fraîche;
• yaourts;
• et d'autres aliments riches en calories.

• fromage cottage faible en gras;
• yaourts au lait hypocaloriques;
• céréales, soja, pois, haricots;
• agneau, viande de dinde.

Il s’ensuit que tous les régimes amaigrissants n’ont de sens que si les niveaux de leptine d’une personne sont bons.

Les restrictions alimentaires et l'activité physique ne vous aideront pas à perdre du poids s'il n'y a pas assez de leptine : une personne aura constamment faim, ce qui signifie qu'elle mangera et prendra régulièrement du poids.

Une bonne nutrition

Pour maintenir un niveau suffisant de « l’hormone de la faim », vous devez bien manger.

1. Contrôlez la quantité de fructose que vous consommez, car il a un effet néfaste sur les récepteurs qui régulent la production de leptine. Sous l'influence du fructose, le corps perd la capacité d'identifier et de concentrer l'hormone et, par conséquent, ne peut pas estimer sa quantité et l'utiliser correctement. Le fructose se trouve dans les sodas, les biscuits et autres sucreries, dont il vaut mieux éviter la consommation.
2. Éliminez les glucides simples. Ils réduisent la production d’insuline, ce qui affecte la production de leptine. Malheureusement, le délicieux pain blanc, le riz léger et nacré et d'autres aliments contenant des glucides simples ne sont pas du tout sains. Ils peuvent être remplacés par des pâtes de qualité et de l'avoine entière.

En abandonnant les glucides, vous ne pouvez pas priver complètement votre corps de « carburant ».

Ce sont les glucides qui aident à accumuler de l’énergie et à démarrer le métabolisme.

Pour ce faire, il est conseillé d'organiser de temps en temps des « jours de chargement », en mangeant des « friandises » contenant des glucides 2 à 2,5 fois plus que d'habitude.

Ensuite, le régime doit être poursuivi. Des journées comme celles-ci constituent une excellente motivation pour les restrictions alimentaires en échange de la possibilité de « décompresser » de temps en temps.

1. Plus de poisson et de fruits de mer. Les acides oméga-3 augmentent la sensibilité de l'organisme à la leptine, ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire et réduisent le cholestérol. Des acides bénéfiques sont également contenus dans la viande d'animaux nourris à l'herbe fraîche. Mais il vaut mieux éviter les produits contenant des oméga-6. Nous parlons d'huiles végétales et de viande ordinaire. Cet aliment abaisse les niveaux de leptine.
2. A bas les snacks et les substituts du sucre. Les arômes artificiels et les substituts du sucre ne font rien de bon pour le corps. Quant aux grignotages, ils interfèrent avec le nettoyage normal de l’organisme. Si vous ne pouvez pas vous passer de collations, vous pouvez parfois mâcher des noix ou des fruits. Cela étanchera temporairement votre appétit sans nuire à votre santé.
3. Plus d'aliments riches en zinc. Carence en zinc et carence en leptine vont de pair. Les personnes ayant de tels problèmes sont en surpoids.

Se débarrasser de l'excès de poids est une chose utile. L'essentiel est que le régime soit de composition optimale et équilibré afin qu'une personne puisse s'y tenir longtemps sans nuire à la santé.

Quelques conseils pour maintenir des niveaux de leptine optimaux.

1. Il vaut mieux manger petit à petit, mais plus souvent, tout en contrôlant la quantité de nourriture.
2. Des niveaux élevés de leptine dans le corps vous aident à perdre du poids. Ceci doit être pris en compte lors de la planification de votre alimentation.
3. Une personne pesant plus de 130 kg doit consulter un médecin pour examiner une éventuelle résistance à la leptine.
4. Lors du choix d'un régime ou d'une série d'exercices physiques, il serait utile de consulter un médecin pour s'assurer contre d'éventuelles conséquences indésirables.
5. Le moyen le plus simple et le plus rapide d’augmenter les niveaux de leptine est de manger 250 grammes de mangue. Vous pouvez faire ça tous les jours, c'est utile.

Il est important de savoir qu’un refus strict et sans ambiguïté des aliments riches en calories peut entraîner des carences nutritionnelles et, par conséquent, initier un déséquilibre hormonal.

Le bon mode de vie

Une alimentation équilibrée est certainement importante pour maintenir des taux de leptine normaux dans le sang. Mais la capacité d'organiser correctement votre style de vie n'est pas moins importante.

1. Le stress doit être soulagé. Le corps dans un état de stress nerveux ou physique accru est exposé au cortisol, qui perturbe l'équilibre normal des hormones, dont la leptine. Une personne commence à « manger » le stress, et ce n'est pas la meilleure solution pour sortir de la situation. Il est préférable de faire du yoga ou de méditer un peu. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer à un sommeil réparateur.
2. Vous devez dormir suffisamment pour dormir suffisamment. Le corps, qui se trouve dans un état de privation chronique de sommeil, cesse de produire de la leptine. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Avant d'aller au lit, vous ne devriez pas regarder la télévision ni faire défiler les gadgets.
3. Le surmenage est nocif. Cela entraîne un épuisement cardiovasculaire. Les charges lourdes augmentent les niveaux de cortisol, ont un effet déprimant sur le système immunitaire et ralentissent le métabolisme. L’entraînement sportif est certes utile, mais seulement s’il n’entraîne pas d’épuisement.
4. L'inactivité physique est dangereuse. Le manque de mouvement, tout comme les charges excessives, n'apporte rien de bon. Mais vivre selon le principe « du canapé à la salle de sport » est également une erreur. Un mode de vie actif devrait devenir un besoin urgent et un passe-temps naturel.

Pour être une personne forte, active et prospère, vous devez prendre soin de votre santé et mener une vie normale. C'est un axiome.

Mais dans la vie, un ensemble de circonstances idéales est extrêmement rare.

Pour réaliser ce que vous voulez, vous devez essayer.

Si vous soupçonnez un problème de santé, vous devriez prendre le temps de consulter un médecin.

En particulier, s'il existe des hypothèses concernant des problèmes liés au niveau de leptine dans le corps, vous devez contacter un endocrinologue. Après l'examen, la situation deviendra claire et si un traitement est nécessaire, le médecin le prescrira.

Pour corriger le niveau de l'hormone leptine, il existe une gamme considérable de médicaments, mais seul un médecin vous dira exactement quoi et à quelle dose prendre. L’automédication avec des médicaments hormonaux met la vie en danger !

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L'hormone leptine est l'une des hormones peptidiques les plus importantes qui supprime l'appétit et normalise également le métabolisme énergétique du corps.

Il est très important de contrôler son contenu, car si la concentration diminue, l'obésité peut se développer.

Fonctions de la leptine

De quoi est responsable l’hormone leptine ? La leptine, également connue sous le nom d’« hormone de satiété » ou « hormone de la faim », a été découverte en 1994 lors d’expériences scientifiques sur des souris. Cette découverte a littéralement poussé les scientifiques à mener de nombreuses études sur le tissu adipeux, notamment sur la fonction endocrinienne qu'il remplit.

La leptine est une hormone protéique contenant 167 acides aminés. Cette hormone remplit de nombreuses fonctions, dont les principales sont l'augmentation de la dépense énergétique, ainsi que la transmission d'informations à l'hypothalamus concernant le poids corporel et le métabolisme des graisses se produisant dans le corps.

De plus, la leptine :

• stimule le système nerveux sympathique, augmentant la tension artérielle et la fréquence cardiaque ;
• supprime l'appétit;
• normalise la fonction menstruelle;
• favorise le développement normal des terminaisons nerveuses de l'hypothalamus ;
• régule la quantité de nourriture consommée;
• augmente la dépense énergétique humaine;
• assure le maintien d'un équilibre énergétique optimal entre la reconstitution des calories et leur perte ;
• augmente l'absorption du glucose par les cellules du sang ;
• avec les hormones sexuelles, elle déclenche le début de la puberté, et régule également la durée de certaines règles ;
• affecte le niveau de sensibilité des tissus corporels à l'insuline.

Des injections d'ocytocine peuvent être prescrites pour interrompre la grossesse ou déclencher le travail. Vous pouvez en savoir plus sur ce médicament.

Où et comment est-il produit ?

La production de leptine a lieu en dehors du système endocrinien de l'organisme. Une partie importante de celui-ci est synthétisée dans le tissu adipeux blanc, qui comprend les zones du bas-ventre, de la cavité abdominale, des cuisses et des fesses - les cellules adipeuses appelées adipocytes participent activement à ce processus.

Cependant, en plus de cela, cette hormone est également produite dans certains autres tissus :

• muqueuse gastrique;
• épithélium des glandes mammaires;
• placenta;
• muscles squelettiques.

La synthèse de l'hormone leptine peut être déclenchée par divers facteurs, notamment les maladies infectieuses, l'obésité, un sommeil normal et l'exposition au glucose et à l'insuline. Dans tous ces cas, on constate souvent une libération accrue de cette hormone par les cellules adipeuses.

Sa production diminue considérablement pendant les périodes de jeûne, en raison de l’absence de cellules adipeuses responsables de sa synthèse.

Des facteurs tels que l’air froid, une forte consommation de produits du tabac et de caféine et l’exposition à la testostérone contribuent également à réduire la production de leptine.

Norme

Le niveau de leptine dans l’organisme dépend de l’âge et du sexe de la personne.

Avant la puberté, les niveaux de cette hormone chez les filles et les garçons sont à peu près les mêmes.

À partir de 15 ans, ces paramètres diffèrent radicalement chez les deux sexes.

Pour les hommes âgés de 15 à 20 ans, la norme est de 16,8 +/- 10,8 ng/ml, et pour les femmes, elle est beaucoup plus élevée - 32,8 +/- 5,2 ng/ml.

• Cela est dû au fait que :
• le corps féminin contient un plus grand volume de tissu adipeux ;

Pendant la puberté, les œstrogènes participent à la synthèse de la leptine, son niveau augmente donc sensiblement.

Avec le début de l'âge de vingt ans, les niveaux de leptine commencent progressivement à diminuer chez les représentants des deux sexes.

Raisons de l'écart par rapport à la norme

L'écart des niveaux de leptine par rapport à la norme peut être causé par divers facteurs.

Le niveau extrêmement bas de cette hormone est dû à des régimes trop stricts.

Cela est dû au fait que la consommation d’aliments faibles en calories entraîne une réduction rapide du nombre de cellules adipeuses dans le corps.

Par conséquent, le processus de synthèse de la leptine est considérablement réduit.

• D'autres raisons importantes expliquant une diminution du volume de cette hormone comprennent :
• un trouble hormonal dans lequel les cellules sont incapables de le synthétiser ;

anorexie. La production de leptine augmente pour des raisons complètement différentes.

• Ils comprennent :
• trop manger menant à l'obésité;
• période menstruelle;
• la grossesse, ainsi que la période après la FIV.

L’hormone leptine est élevée : qu’est-ce que cela signifie ?

Il est important de considérer que la quantité d’hormone leptine sécrétée dans le corps humain est directement liée à la quantité de masse grasse. Cela signifie que les personnes en surpoids ont toujours des niveaux élevés. En raison de l’augmentation des niveaux de cette hormone, le processus de perte de poids devient beaucoup plus difficile.

Le fait est que de nombreuses personnes obèses souffrent de certains troubles du système de reconnaissance de la leptine dans le cerveau.

Dans ce cas, après avoir mangé suffisamment de nourriture, les cellules graisseuses envoient un signal à l'hypothalamus pour satisfaire la faim, mais la leptine, qui atteint le cerveau, ne reçoit pas de réponse.

En conséquence, le cerveau continue de penser que la personne a faim et donne donc l’ordre de reconstituer davantage les réserves de graisse. En conséquence, l'augmentation de l'appétit ne disparaît nulle part et la personne continue de saturer le corps en nutriments.

Il existe plusieurs situations différentes dans lesquelles les taux de leptine dans le sang augmentent. Ceux-ci incluent :

• période de grossesse;
• menstruation;
• ménopause;
• la puberté chez les filles ;
• période après l'insémination artificielle;
• syndrome des ovaires polykystiques.

Une augmentation excessive de l’hormone leptine peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment :

• diminution de l'élasticité naturelle des parois des artères et des vaisseaux ;
• développement d'un diabète sucré dû à la suppression de la production d'insuline par le pancréas ;
• développement de diverses maladies du système cardiovasculaire;
• risque accru de caillots sanguins.

Afin de réduire naturellement les taux de leptine, il est recommandé de réduire de moitié environ vos portions alimentaires habituelles, d’éviter de manger des aliments transformés, de privilégier les glucides complexes et de contrôler strictement votre consommation de sucre.

Il est également très important d'introduire dans votre alimentation les aliments qui contribuent à la réduction naturelle de cette hormone dans l'organisme - pain de seigle, lentilles, céréales complètes, haricots noirs, saumon, maquereau et caviar rouge, framboises, ainsi que non pelées. poires et pommes.

Test leptine : quand et pourquoi le faire ?

L'analyse du niveau de leptine dans le corps est une procédure obligatoire effectuée lors du diagnostic du diabète sucré, des troubles de l'alimentation et de l'obésité.

• suspicion de nature génétique de l'obésité;
• infertilité féminine avec un indice de masse corporelle relativement faible ;
• difficultés de régulation du poids;
• suspicion d'une tendance héréditaire à développer un diabète;
• thrombose, qui récidive souvent.

Certaines règles doivent être respectées.

Ce type d'analyse est toujours réalisé exclusivement le matin et à jeun. Il est nécessaire de ne manger aucun aliment au moins 12 heures avant le début de cette procédure.

La veille du test, vous ne devez pas boire de boissons alcoolisées ni d'aliments riches en graisses. Et trois heures avant le prélèvement sanguin, il faut éviter le café et les cigarettes, car ils contribuent à supprimer la production de l'hormone leptine. Si l'analyse révèle un écart par rapport à la norme, le médecin vous prescrira un traitement approprié.

L’hormone leptine joue un rôle important, mais lorsque ses niveaux augmentent, de graves problèmes de santé peuvent survenir.

Si la raison de l'écart des niveaux de leptine par rapport à la norme réside dans des maladies héréditaires, le médecin vous prescrira un traitement avec des médicaments appropriés.

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Dans tous les autres cas, pour normaliser les niveaux hormonaux, il suffit de mener une vie saine, d'enrichir son alimentation avec des aliments sains, d'éviter les situations stressantes et de faire du sport.

1. Mécanisme d'action et fonction 2. Niveaux de leptine 3. Comment améliorer la fonction de l'hormone ?

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Pourquoi beaucoup de gens ont-ils constamment faim ? Ce ne sont pas eux qui sont responsables de cela, mais l'hormone leptine. C’est cette substance qui contrôle le taux de métabolisme et la consommation ou dépense énergétique.

La leptine est une protéine produite par les cellules graisseuses (adipocytes) du tissu adipeux. Il appartient aux adipokines – nom collectif donné aux substances produites par les cellules adipeuses – et est le premier composé de ce type découvert. A fait l'objet d'une enquête en 1994.

Cette protéine est composée de 167 acides aminés. Sa structure est très riche - elle est formée de 4 hélices alpha antiparallèles, qui sont maintenues ensemble par 2 connexions longues et 1 courte. Comme toute protéine, l'hormone est codée par l'ADN : son gène est localisé sur le chromosome 7 en position 7q31.3.

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La leptine est produite non seulement dans le tissu adipeux blanc, mais également dans d’autres parties du corps. Il est présent par exemple dans le tissu adipeux brun, le placenta, les ovocytes, les cellules de la granulosa du follicule préovulatoire, la muqueuse gastrique, l'hypothalamus, l'hypophyse ou le muscle squelettique.

L’hormone circulant dans le corps humain correspond directement à la quantité totale de graisse présente dans l’organisme. En conséquence, son niveau dépend du poids corporel. Cela signifie que lors d’une perte de poids rapide grâce à une liposuccion ou à des régimes restrictifs qui entraînent une perte de graisse accélérée, il y a une diminution tout aussi spectaculaire des niveaux de leptine.

Une personne a faim, la fonction thyroïdienne et le métabolisme diminuent. L'organisme réagit en augmentant les réactions anabolisantes (conservation des réserves) et une sensation de faim. Sur cette base, on peut expliquer pourquoi les régimes accélérés pour perdre du poids ne fonctionnent pas : même malgré une consommation alimentaire bien moindre, il existe une sensation de fatigue et un métabolisme plus lent.

La leptine est beaucoup plus sensible au jeûne qu’à la suralimentation. Dans le premier cas, lors de la combustion des graisses, les valeurs de cette hormone chutent fortement, tandis que dans le second, sa hausse est limitée. L'indicateur augmente également en raison d'une augmentation des niveaux d'insuline, par exemple après avoir mangé.

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Pour qu’une hormone agisse, c’est-à-dire qu’elle assure ses fonctions physiologiques, elle doit se lier au récepteur Ob. Il existe 6 isoformes des récepteurs de la leptine dans l’organisme :

• Ob-R ;
• Ob-Rb ;
• Ob-Rc ;
• Ob-Rd ;
• Ob-Ré ;
• Ob-Rf.

Cependant, seule la forme Ob-Rb contient les structures intracellulaires nécessaires à l'activation des signaux cellulaires. Cette isoforme se retrouve dans l'hypothalamus et l'endomètre, d'autres sont impliquées dans le transport des hormones dans l'organisme.

La leptine remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain. Sa tâche principale est d'adapter le corps au jeûne. Il favorise les processus suivants :

• maintenir l'homéostasie énergétique;
• diminution de la consommation alimentaire;
• augmentation de la consommation d'énergie;
• signaler la quantité de graisse dans le corps et les réserves alimentaires ;
• inhibition directe des concentrations de lipides intracellulaires ;
• augmentation de l'absorption du glucose et de la gluconéogenèse dans le foie.

L'hormone joue un rôle dans la reproduction, la régulation de la puberté (la molécule est d'une grande importance pour la maturation des axes sexuels) et dans les troubles du comportement alimentaire. Il est impliqué dans la régulation des fonctions cardiovasculaires (activation sympathique, augmentation de la pression artérielle, induction de l'angiogenèse) et immunitaires, et dans le contrôle de l'ontogenèse.

La leptine affecte indirectement le métabolisme osseux, dont l’ampleur dépend de l’état nutritionnel de l’organisme et du début des règles. De faibles niveaux et un mauvais état nutritionnel ou des menstruations tardives sont des facteurs de risque de développement ultérieur de l'ostéoporose.

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Les niveaux plasmatiques de leptine sont en corrélation avec les réserves de graisse corporelle. Ces taux sont généralement plus élevés chez les femmes que chez les hommes, quels que soient leur poids, leur volume de graisse ou leur âge. La leptine est présente en faible quantité uniquement chez les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie).

En règle générale, des concentrations élevées sont trouvées chez les individus obèses, ce qui est considéré comme un état de résistance à la leptine. Des niveaux élevés de cette hormone sont également associés à la présence du syndrome des ovaires polykystiques. Les niveaux plasmatiques de la substance présentent des rythmes circadiens, les niveaux de l'hormone étant les plus élevés vers minuit et tôt le matin.

En février 2012, une note a été publiée dans la revue Nature, dans laquelle, citant des preuves de plus en plus nombreuses, il était indiqué que l'agent qui inhibe les niveaux de leptine pourrait être le sucre, en particulier le fructose, largement utilisé dans l'industrie alimentaire. La leptine est capable de provoquer le désir de bouger et de contrôler quels aliments sont attrayants pour une personne. Par conséquent, pour certaines personnes, le comprimé de leptine est considéré comme une substance idéale pour traiter l’obésité.

Le problème est que le corps essaie constamment de réguler les niveaux basaux de l’hormone. Si son niveau augmente périodiquement, comme cela arrive chez les personnes en surpoids, le cerveau perd sa sensibilité et réagit de manière limitée à la leptine. Chez ces individus, le tissu adipeux produit des niveaux élevés d’hormone, mais le cerveau n’y répond pas suffisamment. Ils ont besoin de plus de cette substance pour se sentir rassasiés.

Par conséquent, pour perdre du poids, il est nécessaire de donner au corps suffisamment de temps pour qu'il puisse s'adapter à de nouveaux niveaux plus faibles de leptine, c'est-à-dire pour que le corps qui perd de la graisse perçoive les niveaux réduits de l'hormone comme normaux et reçoive un signal de satiété au bon moment.

En plus de l’obésité, une alimentation riche en fructose entraîne une résistance à la leptine. Ce produit sucré réduit la capacité de l’hormone à traverser la barrière hémato-encéphalique et à atteindre l’hypothalamus. Ainsi, même à des taux élevés, la leptine dans le sang n’atteint pas nécessairement le signal de satiété nécessaire.

5 Comment améliorer la fonction hormonale ?

L’amélioration de la fonction hormonale dépend du mode de vie d’une personne. Suivre quelques règles et principes de base d’une alimentation saine peut vous aider :

1. Un sommeil de qualité. Le corps a besoin de repos, c'est pourquoi les niveaux de leptine augmentent pendant le sommeil. Une personne endormie souffre davantage de faim.
2. Limitez votre consommation de sucre et de fructose concentré, c'est-à-dire l'utilisation de sucreries, de boissons gazeuses, de jus ou de concentrés de fructose. De même, les aliments transformés sucrés doivent être évités. Aujourd’hui, le fructose est présent presque partout. Il est donc conseillé de privilégier les fruits naturels. Ils contiennent également du fructose, mais pas sous forme concentrée. De plus, ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et nutriments qui ralentissent l’absorption du fructose dans le sang.
3. Réduisez votre consommation de glucides. Des quantités importantes et régulières de ces composés provoquent une sécrétion brutale d’insuline, qui se traduit par une augmentation des taux de leptine. Le plus grand ennemi dans ce cas est représenté par les glucides à index glycémique élevé, qui sont consommés au mauvais moment (lors d'une faible activité physique ou tard dans la soirée).
4. Oubliez les régimes radicaux et le jeûne. Ces méthodes perturbent le métabolisme et, en raison des faibles niveaux de leptine, auront immédiatement l'effet inverse. Oubliez les restrictions, faites attention à une alimentation adéquate et saine.
5. Consommez des acides gras oméga-3. Mangez du poisson, des noix, des huiles naturelles saines – tout ce qui contient ces substances. Ils activent la sensibilité à la leptine.

Découvrez pourquoi l'hormone leptine est importante dans notre corps et quelles mesures doivent être prises pour normaliser ses niveaux.

De nombreuses études ont montré que la leptine accélère le processus de combustion des graisses chez les animaux. À l’heure actuelle, des scientifiques du monde entier tentent de trouver un moyen de fabriquer un médicament anti-obésité à partir de cette substance. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre le plus précisément possible à la question : l'hormone leptine est élevée, qu'est-ce que cela signifie ?

Qu’est-ce que la leptine ?

Le nom de l'hormone peut être traduit du grec par faible, mince ou élancé. S'il n'y a aucun doute sur la capacité d'une substance à maintenir une personne mince, on ne peut tout simplement pas la qualifier de faible. Les scientifiques ont prouvé par des recherches qu’il s’agit de l’une des principales hormones de notre corps.

Vous savez probablement qu’il existe plusieurs groupes de substances hormonales. La leptine appartient aux adipokines. Pour le dire simplement, il n'est pas produit par des glandes spéciales, mais par des tissus adipeux, et ses molécules sont constituées de substances spéciales - les cytokines. Ce sont des molécules d'information uniques capables de transmettre certaines informations directement à l'hypothalamus.

Les informations qu'ils transmettent contiennent des données sur la quantité de dépôts graisseux dans le corps, ainsi que leur augmentation ou diminution après chaque repas. Cela permet à l’hypothalamus de décider de la manière de corriger la situation. Nous notons également que la leptine est de structure peptidique et se compose de plus de 160 amines. Il existe deux types de récepteurs de la leptine dans le corps : courts et longs. Le premier type est principalement situé dans l’hypothalamus et le deuxième type de récepteurs est distribué dans tout le corps.

Où et comment est synthétisée la leptine ?

Comme nous l'avons déjà dit, la majeure partie de l'hormone est produite par les structures cellulaires du tissu adipeux blanc. Cette capacité est possédée directement par les cellules graisseuses, également appelées adipocytes. Cependant, il existe d’autres tissus qui peuvent produire cette substance :

1. Tissu adipeux blanc - situé dans le bas de l'abdomen, les cuisses, les fesses et le péritoine.
2. Placenta.
3. Épithélium de la glande mammaire.
4. Muqueuse de l'estomac.
5. Muscles squelettiques.

Le taux de production d’hormones peut être influencé par divers facteurs. Il est important de se rappeler ceci pour une réponse précise à la question : l'hormone leptine est élevée, qu'est-ce que cela signifie ? Le plus souvent, une libération puissante de la substance est observée après un repas copieux, un sommeil, des concentrations élevées de glucose et d'insuline. Cela suggère qu'une personne peut perdre du poids dans un rêve. Lorsque le corps est en état de famine, la production de leptine ralentit fortement. Boire du café, fumer, une température ambiante basse, etc. réduit également le taux de production de la substance.

Principales fonctions de la leptine

Nous avons déjà dit que la leptine présente dans l'organisme régule la satiété. Le travail d'une substance peut se manifester comme suit :

• en raison de la transmission d'informations à l'hypothalamus, l'appétit diminue ;
• le processus de thermogenèse s'intensifie, à mesure que les acides gras sont utilisés par le corps pour obtenir de l'énergie et sa conversion ultérieure en chaleur ;
• participe activement à la neurogenèse de l'hypothalamus ;
• affecte le taux de synthèse de la dopamine;
• stimule la production d'œstrogènes;
• le cycle menstruel chez la femme est régulé et l'efficacité de son système reproducteur est augmentée ;
• la sécrétion d'insuline ralentit;
• renforce les mécanismes de défense de l'organisme.

La leptine est étroitement liée au travail de l'hypothalamus et, après avoir transmis des informations à cette partie du cerveau, des signaux nerveux sont envoyés au centre de satiété, supprimant la sensation de faim. Plus récemment, des scientifiques ont découvert que cette hormone pouvait influencer la synthèse de dopamine. Cela leur a donné des raisons de supposer que le « stress alimentaire » est directement lié à une carence en ces hormones.

La leptine peut également affecter directement la production d’insuline. Cependant, cette propriété de la substance a également un côté négatif, car avec sa concentration élevée dans l'organisme, une résistance à l'insuline se développe. En conséquence, un diabète de type 2 peut apparaître. Une autre propriété négative de l'hormone est sa capacité à réduire l'élasticité des vaisseaux sanguins. Cela peut être l'une des raisons de la formation de caillots sanguins.

Leptine - si l'hormone est élevée, qu'est-ce que cela signifie ?

Pour répondre à la question - l'hormone leptine est élevée, qu'est-ce que cela signifie, il est nécessaire de savoir quelle concentration de la substance est normale. Beaucoup de choses ici dépendent de l’âge et du sexe. Avant la puberté, les garçons et les filles ont des niveaux d'hormone à peu près égaux. Cependant, pendant la puberté, cet indicateur commence à changer considérablement.

Cela peut s'expliquer par deux faits :

1. Il y a plus de tissu adipeux dans le corps féminin.
2. Pendant la puberté, les œstrogènes participent à la production de l'hormone.

Ainsi, chez les femmes âgées de 15 à 20 ans, la concentration normale de leptine est considérée comme étant de 32,8 ng/mol. Cet indicateur peut différer à la hausse ou à la baisse de 5,2 ng/mol. Pour les hommes, la concentration normale est d’environ 16,8 ng/mol et l’écart admissible dans toutes les directions est de 10,8 ng/mol. Après 20 ans, les concentrations de leptine commencent à diminuer progressivement.

Lors de l'utilisation de programmes diététiques classiques, la concentration de leptine dans l'organisme est réduite. Cela est dû à une diminution de la quantité de tissu adipeux qui produit la substance. Il est bien évident qu'avec l'anorexie, le niveau de la substance sera également extrêmement faible. La dernière raison expliquant les faibles niveaux de leptine doit être considérée comme des troubles génétiques du système hormonal.

Si nous parlons d'une augmentation de l'hormone leptine, qu'est-ce que cela signifie, alors cela est possible dans les situations suivantes :

• l'obésité et la consommation de grandes quantités de nourriture ;
• diabète non insulinodépendant (type 2) ;
• période de grossesse;
• menstruation.

En cas d'obésité, il y a toujours une concentration élevée de leptine, ce qui est tout à fait logique, car le corps contient beaucoup de tissu adipeux. Nous avons parlé du fait que l'hormone favorise la combustion des graisses, mais cela n'est possible qu'à un certain niveau de substance. Une fois surmontée, une résistance à la leptine s’installe et l’hypothalamus cesse de répondre correctement à l’hormone.

Pourquoi de nombreux régimes n’apportent-ils pas les résultats souhaités ?

Nous venons de mentionner le terme « résistance à la leptine ». Cette condition peut survenir dans les situations suivantes :

1. Processus inflammatoires chroniques.
2. Forte concentration d'acides gras libres.
3. Taux élevé de production d'hormones par les tissus adipeux.
4. Consommation fréquente de sucre, dont le fructose.

Grâce à ces informations, vous pouvez comprendre les raisons pour lesquelles les programmes de régime stricts ne fonctionnent pas. Toutes les personnes qui ont suivi de tels régimes conviendront qu'au début, le poids diminue rapidement, mais le processus s'arrête ensuite. De plus, le plus souvent, il n'est pas possible de conserver les résultats obtenus et un retour en arrière se produit.

Les scientifiques sont convaincus que la principale raison de ce phénomène réside précisément dans la résistance à la leptine. Au cours du processus de perte de poids, la quantité de tissu adipeux diminue et la concentration de l'hormone diminue. Toutefois, cela n’entraîne pas une diminution de la résistance à la leptine. L'hypothalamus ne remarque pas la présence de l'hormone dans le sang et le cerveau est sûr qu'une période de jeûne a commencé.

Cela amène le cerveau à activer de manière urgente des processus de survie spéciaux qui conduisent principalement à une diminution de la dépense énergétique. Dans le même temps, l’appétit augmente fortement à mesure que la concentration de ghréline augmente. Le manque d'envie de bouger et un fort désir de manger font prendre du poids à une personne.

Est-il possible de se débarrasser de la résistance à la leptine ?

Les personnes qui ont entendu parler de la résistance du corps aux effets de la leptine veulent connaître les moyens possibles de corriger la situation. Malheureusement, ils sont peu nombreux et le plus souvent, une personne en période de perte de poids s'intéresse aux méthodes permettant de réduire la concentration d'une substance. Vous savez déjà que cela est très simple : réduire la quantité de tissu adipeux. C’est exactement pour cela que sont conçus les programmes de nutrition diététique stricte.

Cependant, vous comprenez probablement déjà qu’ils nuisent au corps. Il s’agit principalement du développement d’une résistance à l’hormone leptine. Il faut comprendre que votre programme nutritionnel pendant la période de perte de poids ne doit pas viser à réduire la concentration de l’hormone elle-même, mais à l’insensibilité de l’organisme à celle-ci. Nous allons maintenant vous expliquer comment y parvenir.

Tout d’abord, vous devez éliminer le sucre, y compris le fructose, de votre alimentation. Vous ne devez pas non plus utiliser d’édulcorants, car ils ne sont pas aussi efficaces que le prétendent les fabricants. Bien que ces substances aient une valeur énergétique pratiquement nulle, elles peuvent augmenter la résistance à l’hormone.

Étant donné que même les glucides lents peuvent provoquer une résistance à la leptine, il est nécessaire de minimiser la quantité de ce nutriment dans l’organisme. Cependant, nous ne parlons plus de programmes de nutrition sans glucides. Incluez davantage de composés protéiques dans votre alimentation, car ces substances augmentent la sensibilité du corps à la leptine.

De plus, il est important de consommer des quantités suffisantes de fibres végétales, insolubles et solubles. Ces substances ont la capacité de ralentir l’absorption des glucides dans le tractus intestinal. De plus, les fibres normalisent l'état de la microflore, ce qui est important pour le processus digestif normal.

Je voudrais dire quelques mots sur un produit tel que la choucroute. Il contient une grande quantité de fibres végétales ainsi que des probiotiques. Ces substances sont également capables de normaliser la microflore du tractus intestinal. En plus de tout ce qui précède, pour lutter contre la résistance à l’insuline, il est nécessaire de normaliser le profil lipidique. Pour ce faire, introduisez des graisses saines dans votre alimentation.

Beaucoup de gens croient que seules les graisses insaturées sont saines. Cependant, lorsque vous perdez du poids, votre alimentation doit contenir non seulement des graisses monoinsaturées, mais également des graisses saturées. Parmi les sources de ces substances, nous recommandons de porter une attention particulière à l’huile de coco. Cela est dû à la capacité du produit à accélérer l’élimination du tissu adipeux. Assurez-vous d’exclure les graisses végétales nocives et les gras trans de votre programme nutritionnel. Eh bien, en conclusion, il convient de rappeler que n'achetez que les produits contenant un minimum de divers additifs, voire aucun.

Pour en savoir plus sur la leptine et la gestion de la faim, voir ci-dessous :