Thérapie par l'exercice pour les blessures aux articulations du genou. Thérapie par l'exercice après rupture du ligament

La rupture du ligament n'est pas mortelle, mais un phénomène très désagréable qui nécessite une récupération à long terme, de la patience et une attention accrue.

Types de rupture ligamentaire

Il n’existe aucun moyen de s’assurer contre les blessures aux tendons. Cette catastrophe peut toucher tout le monde, mais les personnes les plus exposées sont : les athlètes, les danseurs, les travailleurs des troupes de cirque et de ballet. En raison de la charge constante exercée sur les ligaments, ils forment des micro-déchirures, des symptômes douloureux qui peuvent être facilement traités avec des pommades analgésiques. Cependant, avec le temps, cela conduit à un amincissement du matériau de liaison et augmente par la suite le risque de rupture complète.

Les blessures surviennent souvent lors de mouvements brusques. Lorsqu’un poids insupportable est placé sur l’articulation, alourdie par la rapidité d’exécution de la tâche.

Dans certains cas, la rupture s’accompagne même de la séparation d’une petite partie de l’os. Dans des situations particulièrement graves, une fracture peut survenir.

Selon la gravité des dommages, ils sont divisés en trois types :

1. Microdéchirure ou légère entorse des tendons. Tout le monde a vécu cela au moins une fois dans sa vie. Cependant, il arrive parfois que cette blessure passe complètement inaperçue, sans provoquer de gêne.
2. Rupture partielle du ligament. Il y a une diminution de la fonctionnalité de l’articulation, mais les performances sont maintenues. Il y a de la douleur, l'articulation réagit aux influences extérieures.
3. Rupture complète du tendon. Elle se caractérise par une déformation de la zone articulaire, la formation d'hématomes, des ecchymoses et l'incapacité d'effectuer des actions standard liées à l'articulation.

Si la rééducation complète après une rupture ligamentaire de première gravité prend de deux jours à deux semaines, alors avec les deuxième et troisième points, les choses sont plus compliquées.

Important! Si une rupture ligamentaire est suspectée, il est nécessaire de maintenir l'articulation dans un état calme et immobile jusqu'à ce qu'elle soit examinée par un médecin. Vous ne devez en aucun cas régler vous-même une luxation ou influencer une fracture ! Le plus souvent, cela conduit à une aggravation de l'état et complique la poursuite du rétablissement.

Prescription de thérapie par l'exercice après rupture ligamentaire

Après avoir diagnostiqué la rupture, une méthode de traitement chirurgical ou conservateur est prescrite par un spécialiste. Quelle que soit la méthode choisie, une thérapie par l'exercice doit être prescrite pour une meilleure cicatrisation des tissus.

L'exercice thérapeutique est très populaire pour restaurer les fonctions des ligaments endommagés. Ce type de rééducation est considéré comme l'un des plus efficaces, avec :

• physiothérapie;
• massage;
• traitement à base de plantes;
• traitement en station et en sanatorium.

La thérapie par l'exercice est prescrite par un spécialiste et réalisée sous la surveillance d'un médecin.

Important! Le complexe de gymnastique est divisé en petits blocs avec une augmentation progressive de la charge. Fondamentalement, il existe des complexes de rééducation hebdomadaires après rupture ligamentaire. Il ne faut pas « sauter » les étapes tout seul, même si la charge semble faisable ! Cela conduit souvent à une nouvelle blessure.

Description des séries d'exercices

La thérapie par l'exercice est une science à part entière, divisée en petits podcasts. C'est-à-dire qu'un complexe de récupération distinct a été développé pour chaque blessure. Il existe plusieurs emplacements principaux de lacunes et d'exercices pour eux :

1. Rééducation après rupture des ligaments de la clavicule. Si l'articulation acromio-claviculaire est endommagée, la gymnastique commence en moyenne au cours de la deuxième semaine. Les exercices doivent être effectués jusqu'à ce que vous ressentiez une légère gêne douloureuse. En position allongée, écartez lentement vos bras à 90 degrés, en position debout, effectuez des mouvements de rotation avec vos bras, levez vos membres tendus.
2. Rééducation pour rupture du ligament croisé du genou. Aux premiers stades de la récupération, il est recommandé d'effectuer des exercices en position assise ou couchée afin de ne pas exercer de pression sur l'articulation douloureuse. Il est nécessaire de plier la jambe blessée au niveau du genou, de contracter les muscles de la cuisse, de s'asseoir sur une colline et de faire semblant de marcher en touchant légèrement le sol. En augmentant la charge, vous devez effectuer des demi-squats, en tenant la main courante, faire rouler la charge du talon aux orteils et vice versa, faire rouler le ballon sur le sol.

   Attention! L'articulation du genou blessée doit rester légèrement fléchie pendant l'exercice pour éviter un surmenage.

3. Rééducation après rupture des ligaments de l'épaule. La rééducation d'une épaule blessée est similaire à bien des égards à la rééducation d'une articulation AC déchirée. Les exercices doivent être effectués lentement et régulièrement. Les mouvements brusques sont exclus. Debout - rotation avec les bras tendus, mouvements circulaires des épaules, lancer le ballon avec les épaules s'éloignant, lancer le ballon depuis la poitrine. Plus tard, lorsque les ligaments s'habituent à la charge, des pompes sont ajoutées. D'abord contre le mur, puis à pleine main.

Une série d'exercices possibles pour une déchirure du ligament croisé antérieur :

Exercices pour une déchirure du ligament croisé postérieur :

Exercices pour les problèmes du ligament collatéral ulnaire :

Règles de conduite des exercices

Une mauvaise mise en œuvre du programme d'exercices entraîne une longue rééducation, une guérison déformée et parfois une nouvelle rupture. Pour éviter de telles conséquences, vous devez respecter un petit ensemble de règles pour effectuer le chargement :

1. Le programme d'exercices de rééducation est établi par le médecin traitant et doit être parfaitement suivi selon les étapes. Tout ajout indépendant n'est possible qu'avec l'autorisation d'un spécialiste.
2. Chaque exercice est effectué jusqu'à ce qu'une légère douleur soit ressentie. Il ne devrait y avoir aucun inconfort aigu dû aux activités. Si la charge vous semble insupportable, vous devez arrêter de faire l’exercice ou l’activité en général.
3. Pour obtenir le meilleur effet, il est recommandé d'effectuer un simple échauffement. Dans les cas difficiles, un coussin chauffant ordinaire aidera à réchauffer les muscles nécessaires. Ceci est particulièrement bénéfique lors de la rééducation après une rupture du tendon croisé antérieur du genou.
4. Si possible, les écarts par rapport au calendrier doivent être exclus. La gymnastique thérapeutique préfère la cohérence. Si vous ne pouvez pas visiter la salle de thérapie par l'exercice, il est recommandé d'effectuer une version plus légère des exercices à la maison. Il est impératif d'en informer votre médecin et de recevoir des recommandations personnalisées.
5. Vous devez également vous assurer que vous respirez correctement. Les cellules équipées d'une quantité suffisante d'oxygène sont sujettes à une régénération rapide. La respiration synchronisée augmente l'endurance du corps et permet de supporter adéquatement une activité du début à la fin. Lors de la rééducation après une intervention chirurgicale visant à rompre les ligaments de l'articulation de l'épaule, les exercices de respiration font partie intégrante des charges. Dans ce cas, une inhalation altérée entraînera des sensations désagréables de coup de couteau.
6. Malgré l'approche individuelle de chaque patient, il est recommandé d'étudier en groupe. Cela contribue à améliorer le ton général, l’humeur et la maîtrise rapide des tâches.

Application des procédures de massage

Le massage est une excellente aide à la récupération des ligaments déchirés. Il soulage les gonflements inflammatoires, favorise la résorption des hématomes, améliore la circulation sanguine dans la zone blessée et disperse la lymphe stagnante.

Mais, selon la localisation de la blessure, il existe plusieurs règles de base pour le massage réparateur :

1. Pendant la rééducation après rupture des ligaments du genou. L'un des plus difficiles est le massage de l'articulation du genou. Cela nécessite une concentration particulière, car si le gonflement persiste longtemps dans la zone blessée, du liquide ou un excès de sang s'accumule dans la capsule articulaire. Si vous laissez tomber, les conséquences peuvent être irréparables. Tout d’abord, le muscle quadriceps de la cuisse, qui soutient l’articulation, est touché. Les mouvements s'effectuent avec la pulpe des doigts en cercle, puis il est possible de frotter et de plier l'articulation sans solliciter les muscles. L'objectif principal de cette procédure peut être considéré comme donner du tonus aux tissus, ce qui favorisera la circulation sanguine active et la résorption de la lymphe dans la zone blessée. Le massage semble facile et accessible à réaliser de manière autonome, mais ce n'est pas le cas. Pour une rééducation rapide après une rupture du ligament du genou, mieux vaut se tourner vers des professionnels.
2. Lors de la réparation d'une rupture de l'articulation de l'épaule. Lors d'un massage réparateur de l'épaule, il est également nécessaire de soulager l'enflure, car cela peut entraîner une accumulation de liquide dans la capsule articulaire. L'impact sur l'articulation de l'épaule doit être commencé progressivement. Vous devez d’abord étirer les muscles de votre cou. Le pétrissage de la zone blessée n'est pas autorisé plus de 10 minutes. Les mouvements doivent être caressants, en pétrissant le devant et le dos en même temps. La procédure est réalisée avec le patient assis.
3. Pendant la rééducation après des blessures à la cheville. Le massage pour étirer le tendon d'Achille se fait en plaçant le patient sur le canapé, en plaçant un petit oreiller sous le membre blessé. L'effet est réalisé en caressant et en frottant des deux côtés des ligaments. Cependant, lors d'une rééducation après une rupture complète, il faut faire attention à la pression sur la zone blessée afin de ne pas l'endommager avec trop de force. Le massage de la cheville doit être effectué de bas en haut pendant 3 à 5 minutes. L'avantage incontestable de la procédure est la possibilité de l'effectuer de manière indépendante.

Tous les mouvements de massage sont effectués avec des mouvements fluides et mesurés. Pour un meilleur impact et un meilleur chauffage, une huile de massage spéciale est utilisée. L'huile pour bébé, telle que Johnsens Baby, est souvent utilisée.

En conclusion

La rupture ligamentaire est un phénomène très désagréable qui demande beaucoup de temps de rééducation. Cependant, en restant patient et en suivant toutes les instructions du médecin, vous pourrez vous remettre sur pied (au propre comme au figuré) en un rien de temps.

La thérapie par l'exercice pour les blessures au ménisque de l'articulation du genou est l'élément le plus important nécessaire pour restaurer le plein fonctionnement des membres. Les blessures au genou sont particulièrement fréquentes chez les personnes dont les activités professionnelles impliquent une activité physique élevée : athlètes, danseurs, chargeurs. Et seule une série d’exercices bien conçus peut les aider à reprendre leurs activités le plus rapidement possible.

Pourquoi la thérapie par l'exercice est-elle nécessaire ?

Le traitement des blessures aux ligaments du genou peut être effectué à la fois chirurgicalement et de manière conservatrice. Un ménisque déchiré nécessite généralement une intervention chirurgicale. Aujourd'hui, une telle intervention est généralement réalisée par arthroscopie. En cas de blessures plus légères, un bandage de fixation est appliqué sur le genou. Immédiatement après une blessure, l’articulation a besoin d’un repos complet pour permettre au cartilage de guérir.

À la suite d'une blessure et de l'immobilisation de l'articulation, des changements fonctionnels s'y produisent, entraînant une perte de capacité à travailler dans le membre. Lorsque le ménisque est endommagé et que des complications s'ensuivent (œdème, augmentation de la pression interstitielle), les terminaisons nerveuses en souffrent. En conséquence, une hypertonie musculaire se produit et la motilité des tendons est inhibée.

L'exercice thérapeutique peut éliminer les spasmes musculaires et prévenir la dégradation des articulations.

L'immobilisation prolongée d'un membre entraîne des conséquences négatives et augmente considérablement le risque de complications. Qu'il suffise de dire qu'en une semaine d'inactivité totale, les muscles perdent 20 % de leurs capacités. Un mois et demi sans mouvement entraîne une pathologie de la capsule articulaire qui devient trop rigide. Il faudra deux fois plus de force pour bouger votre genou. Huit semaines d'immobilisation entraînent une perte de 40 % de l'élasticité des ligaments articulaires.

Par conséquent, la thérapie par l'exercice pour les blessures au ménisque est prescrite dès les premiers jours de rééducation. La gymnastique thérapeutique lors du développement de l'articulation du genou remplit les fonctions suivantes :

• soulagement de la douleur;
• normalisation de la circulation sanguine;
• restauration de la mobilité ligamentaire;
• tonifier les muscles des jambes.

Étape passive de rééducation

Pendant la période d'immobilisation de l'articulation du genou, la gymnastique doit viser à améliorer la circulation sanguine périphérique dans le membre et à maintenir le tonus musculaire. Des mouvements sont effectués avec la jambe saine et des exercices généraux de développement sont effectués. Le membre blessé doit être maintenu d’abord en position élevée, puis en position abaissée. Une tension et une relaxation consécutives des muscles de la jambe affectée sont réalisées.

La tâche principale de cette étape est de préparer les ligaments et les muscles du genou à un développement ultérieur en salle de sport. Pendant cette période, vous devez jeter les bases pour restaurer les muscles de la cuisse et obtenir une démarche confiante. De plus, la physiothérapie aide à soulager la douleur et à soulager l'enflure du membre blessé.

La thérapie physique pour les lésions du ménisque de l'articulation du genou ne doit être prescrite que par un médecin. Il détermine l'ensemble des exercices nécessaires, leur durée et dose la charge. L'action amateur dans cette affaire est inacceptable, car elle peut entraîner de graves complications.

La gymnastique pour le début de la rééducation s'effectue généralement en décubitus dorsal, en mode facile. Ensuite, la charge doit être progressivement augmentée et l'amplitude de mouvement doit être élargie.

Exemples d'exercices :

1. Les membres blessés et sains montent et descendent alternativement. Les mouvements doivent être fluides et mesurés. L'exercice est répété 10 à 15 fois.
2. L’articulation de la cheville se plie alternativement dans un sens ou dans l’autre. Les mouvements circulaires s'effectuent avec les pieds. Le nombre de répétitions est de 10 à 15.
3. Un médecine-ball est lancé et attrapé. Répétez 15 à 20 fois.
4. Le patient est allongé sur le dos. Les jambes sont pliées au niveau des genoux et les pieds sont pressés contre le support pendant 5 à 7 secondes. En cas de douleur, l'exercice doit être arrêté.
5. Le patient est allongé sur le ventre. Un traversin est fixé sous les pieds. La jambe douloureuse se redresse pendant 5 à 7 secondes, puis se détend. En cas de douleur, l'exercice s'arrête.

Période de rééducation active

A ce stade, il est nécessaire de reprendre le contrôle total des muscles de la jambe blessée. Les exercices de flexibilité devraient aider à restaurer la mobilité articulaire. Il est nécessaire d'obtenir un angle d'extension des ligaments du genou d'au moins 90º. Pour restaurer le tonus musculaire antérieur, des exercices de musculation et de coordination sont effectués.

Une bonne répartition de la charge sur le ménisque pendant l'exercice aidera le patient à retrouver pleinement une démarche ferme.

Lors de la première étape de la rééducation active, une série d'exercices de gymnastique est réalisée de manière douce avec un dosage prudent de la charge. La plupart des exercices se font en position allongée ou assise. Par la suite, la charge augmente progressivement. Il y a plus d'exercices en position debout. Des exercices de marche et dynamiques sont ajoutés. Il est conseillé de commencer à marcher avec des béquilles : cela permet de contrôler plus facilement l'exactitude de votre démarche.

La thérapie par l'exercice pour restaurer un membre endommagé sera beaucoup plus efficace si elle est complétée par divers types de massages.

Voici des exemples d'exercices qui vous aideront à restaurer votre genou dans les plus brefs délais :

1. Le patient est allongé, appuyé sur ses coudes, l'arrière de sa tête et sa jambe saine pliée. Il est nécessaire d'abaisser et de relever progressivement le bassin sans soulever le membre blessé du sol.
2. L'accent est mis sur 3 points : les coudes et le genou sain. La jambe affectée est lentement relevée, puis remise en position pliée.
3. En position assise, le patient saisit divers objets avec ses pieds et les déplace. Vous pouvez saisir le médecine-ball en le soulevant et en l’abaissant doucement.
4. Le patient est assis sur le canapé, les jambes pendantes, et le patient est devant celui en bonne santé. Les membres montent et descendent lentement pour que la jambe saine soutienne la jambe endommagée.
5. L'exercice s'effectue en position couchée. Le membre sain est parallèle au sol, le patient plie le genou et se lève à angle droit.
6. L'exercice est réalisé sur simulateur. La levée des jambes se fait avec appui sur le lit ; lors de leur descente, l'accent est mis exclusivement sur le membre douloureux.
7. Au mur de gymnastique, le patient saisit la barre au niveau de la poitrine avec ses mains et effectue des roulades douces des orteils aux talons et au dos.

Progressivement, les charges augmentent et davantage d'exercices de force sont introduits :

1. Des squats. Lors de leur exécution, il est préférable de s'accrocher au dossier de la chaise. La profondeur des squats doit être aussi profonde que possible, mais aucune douleur aiguë ne doit être autorisée.
2. L'exercice est effectué sur un tapis roulant. Reculez lentement en vous appuyant sur la balustrade. À chaque pas, le pied doit rouler de la pointe au talon.
3. Entraînement vélo. Ici, il est nécessaire de sélectionner la bonne hauteur d'assise sur le vélo d'exercice afin qu'en position basse, la jambe soit complètement tendue. Les pédales doivent être courtes.
4. Vous aurez besoin d'un ruban élastique d'au moins 1,5 m de long. Il est attaché à un espalier à une hauteur de 15 à 25 cm du sol. Le patient se place à 1 m du mur et attache la boucle à la cheville de la jambe saine. Avec le même membre, il oscille sur le côté avec une grande amplitude.
5. Après avoir plié une jambe, le patient saute sur l'autre. Les sauts sont effectués à travers une ligne tracée au sol.
6. Courez sur place. Un élastique est fixé aux espaliers et fixé au niveau de la poitrine. Dans cette position, le patient court en plaçant alternativement une jambe l'une à côté de l'autre.
7. L'exercice se fait debout. Le membre blessé s'élève vers le haut à angle droit. Ainsi, vous devez rester debout pendant au moins 5 secondes.

La thérapie par les exercices pour une blessure au ménisque du genou se termine par des exercices de respiration et de relaxation. Il est conseillé de compléter le complexe par un massage et une baignade dans la piscine.

Le ligament croisé antérieur est situé au centre même de l'articulation du genou et est l'un de ses principaux stabilisateurs, empêchant le déplacement du tibia grâce aux fibres de collagène. En raison de la grande mobilité de cette articulation, des blessures surviennent souvent, pour la plupart sportives, comme des entorses et des ruptures de ligaments. Parmi les blessures qui y conduisent, on peut distinguer les blessures mécaniques et les blessures sans influence de facteurs externes.

• Diagnostic des dommages
• Principes de base du traitement des lésions du ligament croisé du genou
• Période postopératoire, principales étapes de la rééducation
• Vidéo sur le sujet

Diagnostic des dommages

Les premiers symptômes sont les suivants : hypermobilité de l'articulation du genou, fissures de l'articulation du genou, hémarthrose et douleur aiguë.

Si un ligament se rompt, le sang peut pénétrer dans l’articulation, provoquant un gonflement et une douleur intense. Parfois ces signes ne permettent pas de poser le diagnostic de rupture du ligament croisé antérieur dans les premiers jours. Lorsque le gonflement diminue, l'instabilité et la défaillance de l'articulation du genou sont généralement immédiatement visibles, car le ligament croisé antérieur ne peut plus empêcher le bas de la jambe de bouger.

Lors de l'examen d'un patient, le principe de comparaison avec un genou sain est généralement utilisé. Un examen approfondi peut parfois permettre de diagnostiquer une déchirure ligamentaire après avoir testé la jambe atteinte. Dans les cas particulièrement difficiles, les radiographies, les IRM et les échographies sont utilisées pour exclure la possibilité de fractures ou d'autres blessures lors du diagnostic.

Principes de base du traitement des lésions du ligament croisé du genou

Il est nécessaire de commencer le traitement des déchirures ligamentaires par des méthodes non chirurgicales. Il existe 3 types de dommages et différentes méthodes de traitement non chirurgical :

1. Nouveaux dégâts. Dans ce cas, nous parlons de la période où seulement quelques jours se sont écoulés depuis la blessure. Le premier jour, de la glace ou un coussin chauffant froid doit être appliqué sur le genou ; des pommades et des comprimés anti-inflammatoires peuvent être utilisés. Pour une meilleure immobilisation, vous pouvez utiliser une orthèse ou du ruban adhésif. Si nécessaire, il est recommandé de prélever le sang de l'articulation avec une seringue pour réduire la douleur.
2. Blessures rassis. Dans ce cas, plusieurs semaines se sont déjà écoulées, le gonflement a diminué, mais le ligament n'a pas fusionné. Pour améliorer la stabilité de l'articulation, il est recommandé de renforcer les muscles à l'aide d'exercices physiques spéciaux. Afin de ne pas provoquer de déplacement lors des exercices, il est nécessaire de porter une orthèse sur le genou blessé.
3. La blessure date déjà de plus de 5 semaines, le gonflement et la douleur aiguë ont diminué, mais les dommages au ligament demeurent. Si à ce stade il y a une instabilité de l'articulation du genou, le résultat ultérieur du traitement sera une intervention chirurgicale.

Parmi les opérations les plus optimales et les plus récentes dans ce cas figure l'arthroscopie, qui implique seulement 2 incisions du genou d'un diamètre de 1 cm. Un traitement conservateur doit être effectué en premier et une opération doit être réalisée en moyenne après six mois. Puisqu’il n’est pas possible de coudre les ligaments, des greffes tendineuses ou des prothèses artificielles sont utilisées en arthroscopie.

Période postopératoire, principales étapes de la rééducation

Après l'opération, le patient suit un cours de rééducation qui dure environ 5 à 6 mois. Il convient également de noter les complications possibles d'une telle opération. La limitation la plus courante est le mouvement de l’articulation du genou. Pour éviter cela, le joint est redressé immédiatement après l'opération et maintenu dans cet état. Pour éviter les cicatrices, il est également nécessaire de maintenir l’activité de la rotule. Pour éviter les effets secondaires, il est conseillé au patient de respecter strictement le régime de rééducation. Mes patients utilisent un remède éprouvé qui leur permet de se débarrasser de la douleur en 2 semaines sans trop d'effort.

Au 1er stade après l'opération, pendant une semaine, il est nécessaire d'envelopper vos jambes avec un bandage élastique, d'augmenter sa position et d'appliquer du froid. En position couchée, essayez d'étendre complètement votre jambe à un angle de 90 degrés. Lorsque vous commencez à marcher, il est recommandé d'utiliser des béquilles pour réduire la charge sur votre genou douloureux.

Au stade 2 (deuxième semaine après l'intervention chirurgicale), la rééducation du premier stade se poursuit, en ajoutant une flexion jusqu'à 120 degrés. Évitez de vous pencher en avant sur les jambes droites.

L'étape 3 (jusqu'à 4 semaines après l'intervention chirurgicale) comprend le maintien d'une flexion et d'une extension symétriques des genoux, le retrait de l'orthèse et l'évitement des béquilles lors de la marche. Vous pouvez utiliser un vélo elliptique. N'arrêtez pas les squats, les exercices d'étirement, commencez à entraîner votre équilibre corporel.

Au 4ème stade (4-6 semaines) de rééducation, il est recommandé aux patients de s'accroupir, de s'agenouiller, de s'accroupir à moitié avec des poids, de faire de l'exercice avec un élastique et de commencer à faire de l'exercice sur un vélo d'appartement.

La phase 5-7 de la période postopératoire a lieu entre 6 et 24 semaines. Les exercices restent les mêmes, mais chaque semaine l'intensité de leur mise en œuvre augmente de plus en plus. Normaliser l’équilibre et la coordination du corps.

Et enfin, dans la phase 8 (6 à 9 mois après l'intervention chirurgicale), l'articulation devrait être presque complètement restaurée. Les sports sans contact sont recommandés pour rester en forme, de préférence le vélo, le tennis, le golf et la randonnée.

Avec une réponse rapide à la douleur et à l'inconfort, un diagnostic correct et le respect des règles de rééducation, les lésions du ligament croisé antérieur de l'articulation du genou sont traitées avec succès et, à l'avenir, elles pourraient ne plus déranger la personne ayant subi une blessure similaire.

• Raisons
• Signes d'étirement
• Traitement

L'entorse du genou, dont le traitement sera abordé dans cet article, est une blessure assez courante qui touche principalement les sportifs. En règle générale, cette blessure survient lorsqu'une contrainte excessive est exercée sur l'articulation, ce qui peut provoquer un étirement ou une déchirure des ligaments (partiellement, un ligament déchiré ou complètement, un ligament déchiré).

La tâche principale des ligaments dans ce cas est d'être une sorte de lien unificateur qui relie les os du bas de la jambe et du fémur. Dans le même temps, les ligaments effectuent une tâche assez complexe - ils doivent assurer simultanément à la fois la stabilité de l'articulation du genou et sa mobilité, offrant la possibilité de s'accroupir, de se tourner et généralement de bouger... La cause de la blessure de ces ligaments est généralement activité physique et blessures sportives.

Quelles sont les causes de telles blessures ?

Les mouvements anormaux de l’articulation du genou sont la cause la plus fréquente des entorses. Le plus souvent, cela se produit lors de la pratique d'un sport, lorsqu'une personne doit plier rapidement les genoux, travailler avec des poids lourds, courir avec des arrêts brusques et des changements de direction fréquents, ce qui entraîne d'importantes charges immédiates sur l'articulation. Ceux qui jouent au tennis sont assez révélateurs à cet égard - dans ce sport, il n'y a pas de course longue, mais il y a beaucoup de "charges instantanées" - secousses, changements brusques de direction, etc. N'importe lequel de ces mouvements, même avec une légère violation de la technique, peut entraîner une entorse ou une déchirure du ligament.

En dynamophilie et en musculation, les entorses sont généralement causées par des charges excessives, et au football et au hockey, la cause la plus fréquente de telles blessures ne sont pas des charges immédiates, mais des impacts sur l'articulation du genou.

Quels sont les signes d’une telle blessure ?

Une entorse du genou présente des symptômes typiques de blessures similaires sur d’autres articulations. Ainsi, la toute première et la plus visible manifestation de cette blessure est une douleur intense. C'est ce symptôme qui constitue la principale caractéristique distinctive d'une entorse : lorsque les fibres musculaires sont étirées, la douleur apparaît beaucoup plus tard. Cela est dû au fait que les ligaments eux-mêmes contiennent de nombreux vaisseaux et terminaisons nerveuses qui sont blessés lorsqu'ils sont étirés ou rompus, provoquant des douleurs intenses et des contusions. Dans certains cas, la douleur n'apparaît pas immédiatement, mais après 20 à 30 minutes, augmentant progressivement, mais cela ne se produit qu'avec des entorses mineures. Une augmentation de la douleur liée aux charges sur l'articulation endommagée et à la palpation est également caractéristique.

L'une des manifestations assez caractéristiques de ces dommages est l'apparition d'une sorte de « craquement » et de clics douloureux qu'une personne ressent lorsqu'elle bouge. L'apparition d'un gonflement et d'un œdème est également l'une des manifestations « obligatoires » d'une blessure, mais elle n'apparaît pas immédiatement, comme un hématome.

Un autre signe de blessure très visible est une mobilité articulaire réduite. On parle généralement de limitation ou de difficulté dans les mouvements articulaires, qui sont directement liées à la douleur et à l'enflure. En cas de blessures graves (déchirures ou ruptures du ligament), une mobilité excessive et un « relâchement » de l'articulation peuvent être observés. Cela est dû au fait que les ligaments endommagés ne peuvent plus remplir pleinement leur fonction principale : maintenir l'articulation dans sa position naturelle et limiter sa mobilité dans les limites normales.

Comment traiter une telle blessure ?

Les entorses des ligaments de la jambe et du genou en particulier constituent une blessure assez complexe et, dans certains cas, elles sont difficiles à traiter en raison de l'incapacité de reposer correctement cette articulation. Par conséquent, le traitement commence presque toujours par du repos dans les premiers jours suivant la blessure. C’est à ce moment-là que l’articulation a besoin de repos et de possibilité de récupérer normalement. Pour une entorse légère, tout traitement pourra se limiter à ces quelques jours de repos, après quoi il sera possible de recourir à une thérapie physique, qui permettra de rétablir le fonctionnement normal de l'articulation et de renforcer les ligaments. Si nécessaire, des massages et le port d'un pansement peuvent également être prescrits, ce qui évitera le développement d'un « relâchement » de l'articulation.

Mais dans tous les cas, vous devez prendre en compte les règles de premiers secours en cas de blessure - leur mise en œuvre simplifiera le traitement ultérieur et accélérera la guérison. Ainsi, la première exigence est de retirer la charge de l’articulation et des ligaments affectés. Pour ce faire, il est préférable pour une personne de s'allonger puis de ne pas charger l'articulation pendant plusieurs jours - le repos vous permettra de vous débarrasser rapidement du gonflement et favorisera un prompt rétablissement.

Une mesure de premiers secours importante consiste à utiliser des compresses froides, généralement fabriquées à partir de glace pilée enveloppée dans un sac en plastique ou un chiffon. Le froid provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui aide à prévenir le développement d’un œdème et réduit la taille de l’hématome. Dans le même but, il est recommandé de lever et de maintenir la jambe au-dessus du niveau du cœur pendant un certain temps - cela réduit également le flux sanguin vers la jambe, ce qui contribue à réduire l'enflure. Les compresses froides ne sont généralement utilisées que le premier jour après la blessure, et après 2-3 jours, des compresses chaudes sont nécessaires, ce qui contribuera à améliorer la circulation sanguine, à réduire l'enflure et l'hématome.

Dans certains cas, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés pour réduire la douleur et l’inflammation. L'utilisation de tels médicaments est tout à fait acceptable, mais une personne doit comprendre que dans ce cas, la disparition de la douleur ne signifie pas du tout une guérison - il ne s'agit que d'un effet temporaire des médicaments. Une grosse erreur serait de bouger ou de s'entraîner activement sous l'influence d'AINS - cela entraînerait des blessures encore plus graves aux ligaments déjà endommagés.

Mais comment soigner une entorse du genou si la situation nécessite encore du mouvement (à la maison, ou pour aller travailler) ? Dans ce cas, des moyens aussi banals qu'un bâton et des béquilles, ainsi qu'une attelle, viennent à la rescousse. L'orthèse est l'un des moyens les plus populaires, mais en même temps c'est aussi le plus inutile - elle protège vraiment le genou douloureux des mouvements inutiles, mais ne soulage pas la charge de l'articulation et des ligaments eux-mêmes, ce qui est simplement nécessaire dans les premiers jours de traitement. Le bâton dans ce cas est beaucoup plus efficace, car il vous permet de soulager au moins légèrement la charge de l'articulation douloureuse, et l'option la plus efficace est celle des béquilles. Certes, peu d'athlètes, même avec des blessures modérées, acceptent de telles mesures, préférant se contenter d'un bâton ou d'un corset - la blessure guérit toujours, quoique un peu plus longtemps.

Dommages aux ligaments de l'articulation du genou : causes et symptômes, traitement

Au cours de la vie, les articulations du genou d’une personne sont exposées à diverses influences, qui peuvent conduire à une rupture partielle ou complète des ligaments. Dans la plupart des cas, il n'est pas difficile de subir une telle blessure, à condition que le patient ne consulte pas immédiatement un médecin qualifié. Les gens ne comprennent pas toujours la gravité de ces blessures et ne sont pas pressés d'aller à l'hôpital.

• Symptômes de blessure
• Diagnostic des lésions de l'appareil ligamentaire
• Traitement de la rupture du ligament du genou
• • Types d'interventions chirurgicales
  • Comment changer votre mode de vie après avoir subi une blessure ligamentaire
• Mesures préventives

Afin d'éviter de commettre une telle erreur, il ne ferait pas de mal de se familiariser avec les causes de la rupture du ligament du genou, les symptômes de cette blessure, et également d'apprendre comment traiter ces blessures afin qu'une personne puisse reprendre son mode de vie normal.

Les experts identifient un certain nombre de raisons différentes pouvant provoquer une rupture du ligament du genou. Les plus courants d'entre eux sont les suivants :

Il existe de nombreux cas où une personne subit simultanément plusieurs types de blessures aux tendons. Ceci, à son tour, conduit au sang entrant dans l’articulation, ce qui augmente considérablement le temps nécessaire à la restauration de la fonction motrice.

Symptômes de blessure

Les dommages aux ligaments du genou peuvent être déterminés par les symptômes suivants :

Si l'un des symptômes énumérés apparaît, on peut parler d'une déchirure ou d'une rupture des ligaments du genou. Cela signifie qu'il est nécessaire de consulter un médecin le plus rapidement possible, sinon il existe un risque de perte permanente des ligaments endommagés.

Diagnostic des lésions de l'appareil ligamentaire

Lors de la visite, le traumatologue doit d'abord examiner et palper le genou douloureux. Si la situation l'exige, le médecin peut utiliser des méthodes instrumentales supplémentaires pour clarifier le diagnostic :

• Examen aux rayons X ;
• imagerie par résonance magnétique ;
• examen échographique.

Après avoir effectué les procédures de diagnostic nécessaires, il est possible de dire plus précisément si les tissus mous sont endommagés, s'il y a des fractures osseuses et également dans quel état se trouvent les ligaments.

Traitement de la rupture du ligament du genou

Les ligaments sont très sensibles aux blessures, donc si une douleur apparaît dans cette zone, il est nécessaire d'effectuer un diagnostic le plus rapidement possible. Lorsque le diagnostic est confirmé, le médecin doit prendre une décision difficile : choisir le traitement optimal pour le patient.

Dans chaque cas, la durée du traitement peut varier, ainsi que la période de rééducation. Ceci est principalement influencé par la rapidité avec laquelle le patient a demandé de l'aide à partir du moment de la blessure. Il est conseillé de le faire le plus tôt possible afin que le patient n'ait pas à passer beaucoup de temps à se remettre de sa blessure.

Dans la plupart des cas, le programme de traitement de la rupture ligamentaire comprend les mesures suivantes :

1. Pour éliminer les signes de gonflement et de douleur dans la zone de rupture du tendon, le patient doit observer un alitement strict pendant deux à trois jours après la blessure.
2. Vous pouvez aider à restaurer l'état antérieur des vaisseaux sanguins, à éliminer les gonflements et les hémorragies des tissus à l'aide de compresses froides : elles sont conservées sur la zone endommagée pendant les 24 heures suivant la blessure.
3. Dans le cadre du traitement, l'utilisation de bandages élastiques, bandages et bandages est indiquée. Ils aident à prévenir la récidive du gonflement, assurent la stabilité de l'articulation du genou et réduisent également ses mouvements pathologiques.
4. La jambe blessée doit être positionnée de manière à ce qu'elle repose sur une élévation au-dessus du niveau du cœur.
5. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être prescrits pour soulager les douleurs placentaires aiguës. Il peut s'agir de comprimés à usage interne ou de crèmes, pommades ou lotions spéciales.
6. Dans le cadre du traitement, il est permis d'utiliser des compresses thermiques, cependant, cette méthode de traitement n'est autorisée que 3 à 4 jours après la lésion ligamentaire et en l'absence de saignement. Tout cela devrait contribuer à atténuer la douleur.
7. Vous pouvez accélérer la régénération des tissus endommagés à l'aide de physiothérapie - bains de paraffine, UHF, courants dynamiques, électrophorèse.
8. Pour un prompt rétablissement, il est utile de combiner un traitement médicamenteux avec de l'exercice.

Le massage est une méthode efficace pour éliminer l'enflure et la douleur. Cependant, l’effet thérapeutique attendu ne sera obtenu que s’il est réalisé par un spécialiste expérimenté.

S'il y a une rupture complète des tendons, si les articulations restent instables ou si les méthodes de traitement conservatrices ne parviennent pas à soulager l'état du patient, le médecin peut alors décider de procéder à une intervention chirurgicale. Au cours de celle-ci, deux incisions sont pratiquées, puis les ligaments sont restaurés à l'aide d'outils spéciaux.

À condition que le patient consulte un médecin en temps opportun, on peut s'attendre à ce que les ligaments reprennent leur fonction assez rapidement.

Médecine traditionnelle pour la rupture des ligaments

Pour améliorer l'effet thérapeutique, il est utile de combiner un traitement médicamenteux avec des remèdes populaires qui soulagent efficacement l'enflure et la douleur lorsque les ligaments de l'articulation du genou sont endommagés.

Cependant, avant d'utiliser l'une ou l'autre méthode pour traiter une déchirure ligamentaire, vous devez discuter de ce problème avec votre médecin. Les recettes folkloriques suivantes ont fait leurs preuves dans le traitement de la rupture ligamentaire :

• Compresses à base de pommes de terre crues râpées. Ils sont placés sur le genou douloureux, attachés avec un tissu fin. Vous devez conserver ces compresses pendant 15 minutes.
• En cas de gonflement prononcé, vous pouvez utiliser le remède suivant. Il faut prendre du bodyagu et de l'argile blanche en quantités égales, bien mélanger le tout. Ensuite, vous devez ajouter de l'eau tiède à ce mélange pour qu'il devienne homogène en composition. Lubrifiez le genou douloureux avec cette pâte, mettez un sac dessus et attachez-le avec un chiffon chaud. Cette compresse doit être conservée 30 minutes.
• Pour éliminer la douleur et le gonflement des tissus, des compresses contenant des feuilles d'aloès et de Kalanchoe sont recommandées.
• Un remède à base de racine de raifort râpée est efficace dans le traitement de la rupture des ligaments. Pour ce faire, broyez 1 kg de racine de raifort préparée, puis laissez bouillir 3 minutes dans 4 litres d'eau.

Ensuite, le bouillon devrait refroidir. Ensuite, vous devez mettre 0,5 kg de miel dans la décoction. Le mélange est mis au réfrigérateur et conservé pendant 24 heures. Après cela, le bouillon est filtré et pris 3 fois par jour, 15 grammes. Ce remède est bon pour restaurer les tissus des ligaments endommagés.

Types d'interventions chirurgicales

Si les résultats de l'examen révèlent une rupture complète des ligaments du genou, la seule façon de traiter cette affection est la chirurgie. En l'attendant, le patient devra marcher avec une attelle au genou.

Dès votre arrivée au service de chirurgie, les médecins commencent à réaliser l’opération. Selon la pratique actuelle, plusieurs types de chirurgies ligamentaires peuvent être distingués :

1. Reconstruction ligamentaire arthroscopique. Il s’agit de faire de petites incisions au niveau du genou. A l'aide d'une microcaméra et d'instruments spéciaux, le médecin devra effectuer des manipulations complexes. À la suite de ce type d’intervention, les ligaments seront cousus et, si cela est nécessaire, le médecin pourra retirer tout cartilage ou os présentant des signes de lésions graves.
2. Autogreffes. Cette méthode de traitement est indiquée en cas de luxation ligamentaire. Dans la plupart des cas, cette opération est réalisée à l’aide de matériel prélevé sur les ischio-jambiers.
3. Allogreffes. Cette méthode thérapeutique est choisie par le médecin lorsque plusieurs tendons sont endommagés. L’essence du traitement réside dans l’utilisation de tissu donneur, qui lie les ligaments ou les tendons. Cependant, une telle opération doit être effectuée avec beaucoup de précautions, car il existe un risque de rejet ou de suppuration des tissus.

Quelle que soit la méthode de traitement choisie par le médecin, le patient doit suivre strictement toutes ses recommandations. La période de rééducation est particulièrement importante, pendant laquelle le patient doit effectuer des exercices spéciaux pour maintenir l'activité articulaire nécessaire.

Comment changer votre mode de vie après avoir subi une blessure ligamentaire

Quelle que soit la méthode choisie par le médecin pour traiter les lésions ligamentaires, une fois terminée, le patient doit effectuer des exercices de restauration. Il faut dire que la rééducation après une rupture partielle du ligament est un processus assez long et peut prendre jusqu'à 8 semaines.

Les exercices recommandés par le médecin visent à ramener le genou à son niveau de mobilité antérieur et à renforcer les muscles des membres. De plus, un massage est recommandé pour cette affection, ainsi que l'utilisation de genouillères et de bandages spéciaux.

Si une intervention chirurgicale est pratiquée, la guérison peut prendre jusqu'à six mois. Au stade initial, vous devez prendre des mesures pour éviter l'atrophie musculaire et apprendre à marcher sans l'aide de béquilles. À l'avenir, il est recommandé au patient d'effectuer des exercices thérapeutiques afin de pouvoir contrôler normalement les actions de son genou, restaurer l'élasticité musculaire et la fonction du membre dans son ensemble.

Mesures préventives

Pour éviter une nouvelle rupture des ligaments du genou à l'avenir, les règles suivantes doivent être respectées :

Une blessure aux ligaments de l'articulation du genou est non seulement désagréable dans ses sensations, mais également dangereuse pour la santé, car l'articulation du genou peut perdre complètement sa capacité motrice. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez immédiatement consulter un médecin qualifié après avoir subi une blessure.

Ce moment est souvent décisif et détermine en grande partie la durée et le succès du traitement de la blessure. Cependant, les pronostics de guérison ne sont pas toujours encourageants. Dans certains cas, il est nécessaire d’envisager une mesure extrême : la chirurgie.

Dans ce cas, le patient doit bien comprendre que la chirurgie à elle seule ne l'aidera pas à reprendre son mode de vie habituel. Et lui-même doit faire beaucoup d'efforts en effectuant des exercices physiques spéciaux pour restaurer la fonction antérieure de l'articulation du genou.

Pour éviter la répétition de situations aussi désagréables, vous devez être très prudent lorsque vous effectuez diverses activités dans lesquelles l'articulation du genou est impliquée. Les personnes qui pratiquent un sport doivent être particulièrement prudentes, car un mode de vie actif augmente le risque de lésions dangereuses des ligaments des articulations du genou.

Lors du traitement des lésions ligamentaires, l'articulation du genou reste longtemps immobile. Dans le même temps, l'apport sanguin et le trophisme de ses tissus diminuent et une atrophie musculaire partielle se produit. La rééducation après une blessure au genou est nécessaire pour restaurer le trophisme, le volume et la force musculaires, et renforcer les ligaments endommagés.

Ne pas prendre le traitement au sérieux entraîne à une nouvelle blessure des ligaments. Une immobilisation prolongée sans exercices ni développement ultérieurs conduit à la formation de dystrophie et d'arthrose de l'articulation du genou, sa raideur. Ces complications s’accompagnent de douleurs constantes et peuvent conduire à une boiterie.

Exercice thérapeutique (kinésithérapie) après une blessure au genou : règles générales d'entraînement

Pour que la thérapie par l'exercice soit bénéfique en cas d'entorse de l'articulation du genou, vous devez suivre ses règles de base:

• Régularité: les résultats des exercices n'apparaîtront que s'ils sont répétés quotidiennement, 2 à 3 fois par jour.
• Augmentation progressive de l'amplitude: Le degré de flexion et d'extension de l'articulation doit être augmenté très soigneusement et lentement.
• Augmentation progressive du nombre de répétitions et d'approches: lorsque vous effectuez des exercices pour rupture des ligaments du genou, vous devez commencer par 3 à 4 répétitions d'un exercice au cours des premiers jours de rééducation, puis augmenter à 10 à 15 répétitions au milieu du cours.
• Douceur, pas de mouvements brusques et des connards : les exercices pour une blessure au genou ne doivent pas provoquer une nouvelle blessure des ligaments.
• Échauffement et récupération: Vous devez commencer et terminer la leçon avec les exercices d'échauffement les plus simples.
• Commencez par la supervision: Il est préférable que les exercices pour le genou après une blessure soient sélectionnés par un médecin en réadaptation qui surveillera l'exactitude de leur mise en œuvre dès les premières étapes.

Types d'exercices pour la rééducation du genou

En fonction des structures anatomiques impliquées, tous les exercices pour les lésions de l'articulation du genou sont divisés en statique, statique-dynamique et dynamique.

Les exercices statiques visent à entraîner les ligaments qui maintiennent le corps dans une position stationnaire. Les exercices statodynamiques, en plus des ligaments, impliquent également des petits muscles supplémentaires. Et les dynamiques impliquent pleinement les gros, petits muscles et l'appareil ligamentaire. Un complexe de thérapie par l'exercice pour l'articulation du genou après une lésion ligamentaire doit commencer par un mode statique, passant en douceur au statique-dynamique et au dynamique. Vous devez terminer dans l'ordre inverse.

Statique

Ce type d'exercice aide à restaurer le genou après une blessure en tendant les muscles et, par conséquent, en modérant la tension sur leurs tendons (ligaments) sans mouvements actifs.

Exercices :

Il décrit des exercices pouvant être effectués de 3 à 6 mois après une blessure. Au fil du temps, ils peuvent être rendus plus difficiles en utilisant un extenseur de ruban adhésif (élastique) ou une petite balle. La gymnastique pour les entorses du genou, pratiquée avec un ballon pris en sandwich entre les genoux, renforce en outre les muscles intérieurs de la cuisse et les ligaments latéraux internes des articulations du genou.

Statodynamique

En mode statodynamique, des exercices statiques alternent avec des changements dynamiques de la position des membres. Ce régime comprend des exercices d'équilibre qui aident à rééduquer l'articulation du genou après une blessure en engageant de petits groupes musculaires de différents côtés.

Exercices :

Dynamique

Ces exercices pour les blessures au genou aident à restaurer l’amplitude de mouvement de l’articulation qu’elle avait avant la blessure.

Exercices :

La physiothérapie en cas de rupture des ligaments du genou est réalisée dans le contexte d'un traitement médicamenteux. Vous pouvez en savoir plus sur les médicaments utilisés pendant la période de rééducation dans

Vidéo avec des exercices de rééducation pour le développement des membres

La vidéo montre des exercices étape par étape pour la rupture des ligaments du genou après une réparation chirurgicale.

Caractéristiques de la gymnastique pour rupture, entorse, ecchymose, luxation

Les exercices de rééducation suggérés ci-dessus pour les blessures au genou sont universels. Ils peuvent être pratiqués après une contusion ou une entorse, comme la gymnastique après une rupture du ligament du genou. La différence est qu'après une ecchymose et une entorse, vous pouvez rapidement commencer des exercices dynamiques, et après une intervention chirurgicale pour rupture du ligament, seuls les mouvements passifs de l'articulation, les exercices statiques et la marche avec des béquilles sont autorisés pendant les 2-3 premières semaines.

Si cela se produit, la physiothérapie d'une blessure à l'articulation du genou doit viser à restaurer sa mobilité et à renforcer les ligaments de soutien. Pour cela, des exercices avec mouvements de rotation (autour de l'axe vertical) sont en outre utilisés :

La thérapie par l'exercice après une rupture du ligament du genou se marie bien avec la médecine traditionnelle. Découvrez quelles infusions et décoctions vous pouvez prendre en cas de blessures ligamentaires.

Quel type de physiothérapie est prescrit ?

La rééducation après rupture des ligaments du genou est réalisée de manière globale. En plus de la physiothérapie, des massages et de la physiothérapie sont prescrits.

Les procédures physiothérapeutiques visent à soulager l'enflure et la douleur, en améliorant les processus métaboliques dans les tissus articulaires.

Actes pouvant être débutés avec le port d'une attelle de fixation élastique (orthèse):

• électromyostimulation (EMS);
• thérapie magnétique;
• électrophorèse;
• phonophorèse;
• cryothérapie;
• thérapie par la boue.

Stimulation électrique du muscle quadriceps

La stimulation électrique du muscle quadriceps fémoral est l'effet d'un courant sinusoïdal basse fréquence sur celui-ci à l'aide d'électrodes. L'objectif principal de l'électromyostimulation est d'augmenter le volume, la force et l'endurance du muscle, en restituant toute l'amplitude de mouvement de l'articulation du genou. Utilisé en médecine sportive et comme récupération après rupture des ligaments du genou, notamment après. Pour plus d'effet, vous pouvez utiliser simultanément la méthode de stimulation électrique et des exercices pour développer l'articulation du genou après une rupture ligamentaire.

Magnétothérapie

La magnétothérapie est l'effet d'un champ magnétique constant sur une articulation pour soulager l'enflure, la douleur et améliorer l'oxygénation des ligaments, du cartilage et des structures osseuses. Le pouvoir de pénétration élevé des impulsions électromagnétiques permet d'influencer les structures profondes de l'articulation même à travers un plâtre au stade de l'immobilisation.

Électrophorèse et phonophorèse

L'électrophorèse est l'introduction de médicaments dans les tissus articulaires à l'aide d'un courant continu. Des électrodes (anode et cathode) sont placées sur deux côtés opposés du genou, en les plaçant sur un tissu imbibé du médicament à administrer. La rééducation physiothérapeutique après rupture du ligament du genou est le plus souvent réalisée avec des anesthésiques et des analgésiques, ainsi que des hormones anti-inflammatoires (hydrocortisone). Cette combinaison d'impulsions électriques et de médicaments accélère considérablement la guérison d'une blessure au genou. La durée de la séance et la durée totale du cours sont déterminées par le kinésithérapeute. Pendant l’intervention, vous pourrez ressentir des picotements ou une légère sensation de brûlure.

IMPORTANT! Les procédures physiothérapeutiques réalisées à l'aide d'un champ électromagnétique sont contre-indiquées chez les patients équipés d'un stimulateur cardiaque, car elles peuvent interférer avec son fonctionnement.

Cryothérapie locale

La cryothérapie consiste à refroidir la surface du corps à des températures basses (de -70 degrés) et ultra basses (jusqu'à -130 degrés) à l'aide d'un flux d'air ou d'azote liquide. La rééducation après une lésion des ligaments de l'articulation du genou à l'aide de procédures cryogéniques est plus rapide et plus efficace en raison de l'élasticité accrue du tissu conjonctif et musculaire sur le site d'exposition au froid. En raison d'un spasme aigu des vaisseaux sanguins et de leur expansion ultérieure, le trophisme des tissus articulaires s'améliore et le processus de vieillissement ralentit. De plus, l'exposition aux basses températures aide à éliminer la douleur chronique après une blessure au genou, sur laquelle on a écrit davantage.

Vidéo de cryothérapie locale après une blessure

La vidéo montre deux méthodes de cryothérapie après une ancienne blessure au genou : le cryoair et le cryocarbone.

Traitement ultra haute fréquence (UHF)

La thérapie UHF est l'impact sur l'articulation d'un courant pulsé à ondes courtes avec une fréquence de 20 à 40 MHz. Cela permet d'obtenir un effet réchauffant qui a un effet bénéfique sur l'apport sanguin et le métabolisme tissulaire. Accélère la maturation des fibres de collagène nécessaires à une récupération réussie après une entorse du genou, une déchirure ou une rupture d'un tendon. Pour que l’effet apparaisse, 5 à 10 sessions UHF de 8 à 12 minutes sont nécessaires.

Thérapie de boue (péloïdothérapie)

La physiothérapie des entorses du genou comprend également un traitement à la tourbe et à la boue de sapropel. Elle ne nécessite pas d'équipement spécial ; elle est réalisée sous forme d'applications, cette méthode peut donc être utilisée indépendamment à la maison. Pour ce faire, de la boue légèrement chauffée au bain-marie est appliquée sur le genou et enveloppée dans un film, en laissant agir une demi-heure. L'effet de la thérapie péloïde repose sur la forte concentration de minéraux dans la boue cicatrisante, qui sont nécessaires à l'articulation pendant la phase de récupération.

L’articulation du genou est l’articulation la plus fréquemment blessée. De plus, non seulement les athlètes, mais aussi les gens ordinaires peuvent se blesser en raison de changements liés à l'âge, de mouvements maladroits ou de rotations de jambe. La pathologie la plus courante est une déchirure du ménisque.

La thérapie par l'exercice pour les lésions du ménisque de l'articulation du genou est une partie importante de la réadaptation. La méthode vise à restaurer le plein fonctionnement de la jambe. Mais seul un spécialiste compétent peut créer correctement une série d'exercices qui vous aideront à reprendre rapidement votre vie normale. Si les ligaments de l'articulation du genou sont endommagés, une thérapie par l'exercice est utilisée pendant la période de rééducation.

La thérapie par l'exercice est utilisée pour diverses blessures non seulement du genou, mais également de l'articulation de l'épaule.

Caractéristiques et types de blessures à l'articulation du genou

On distingue les types de blessures suivants :

• blessure;
• rupture ligamentaire;
• hémarthrose;
• lésions méniscales;
• rotule luxée.

Blessure

Une ecchymose est une violation de l'intégrité des tissus mous due à une chute ou à un coup direct. Les symptômes caractéristiques sont un gonflement, une douleur aiguë et des hématomes.

Ce diagnostic est posé s'il n'y a pas de dommages graves à l'articulation. La pathologie ne nécessite pas de traitement spécifique. Utilisez des compresses froides et des onguents anti-inflammatoires.

Malgré les symptômes cliniques évidents, il est nécessaire de consulter un médecin pour exclure des maladies plus graves.

Rupture ligamentaire

L’un des types de blessures au genou les plus graves. Lorsqu'une rupture survient, le patient ressent une gêne, une instabilité de la jambe et une douleur intense. Gonflement possible. Seul un orthopédiste peut diagnostiquer la maladie sur la base d'un examen visuel.

Lors du traitement d'une pathologie, des analgésiques et de la glace sont utilisés ; dans les cas graves, la chirurgie plastique ligamentaire est utilisée.

La thérapie par l'exercice pour l'articulation du genou après une lésion ligamentaire est utilisée lorsque la douleur disparaît et que l'enflure diminue.

Hémarthrose

L'hémarthrose est l'accumulation de sang dans l'articulation du genou. Elle se caractérise par une augmentation de la température, une modification de la forme de l'articulation, une douleur intense et une limitation des mouvements.

Le traitement commence par l'élimination du liquide et du sang situés dans la cavité articulaire. Ensuite, la jambe doit être fixée ; pour cela, un plâtre ou une attelle est appliqué.

Pendant la période de rééducation de l'articulation du genou après une blessure, une physiothérapie et une thérapie par l'exercice sont prescrites.

Blessure au ménisque

C'est l'une des blessures les plus courantes. Se produit lorsque la jambe est tordue alors que le tibia est fixe. Le patient ressent une douleur aiguë au niveau de la rotule, un gonflement et une hémarthrose sont observés, ainsi qu'un symptôme possible de « blocage » de l'articulation.

La pathologie est traitée uniquement chirurgicalement. Le huitième jour après l'intervention chirurgicale, une thérapie par l'exercice, des massages et une stimulation musculaire électrique sont prescrits.

Luxation de la rotule

La cause est un traumatisme direct. La maladie s'accompagne d'une douleur intense, le genou gonfle et ne se redresse pas.

Le traitement est réalisé par réduction sous anesthésie locale. Ensuite, une attelle ou un bandage est appliqué pendant un mois.

Objectifs de la thérapie par l'exercice pour les blessures à l'articulation du genou

Les dommages à l'articulation du genou peuvent entraîner des modifications fonctionnelles et un handicap. La thérapie par l'exercice vous permet d'éliminer les spasmes et de prévenir la destruction des tissus articulaires. Un ensemble d'exercices de physiothérapie remplit les fonctions suivantes :

• élimine la douleur;
• augmente le tonus musculaire;
• restaure les capacités motrices;
• normalise la circulation sanguine.

Règles de physiothérapie

Pour que la gymnastique soit la plus efficace possible, vous devez respecter les règles suivantes :

1. Les mouvements doivent être fluides et mesurés.
2. Si une douleur apparaît pendant l'exercice, vous devez arrêter l'entraînement et consulter votre médecin.
3. L'activité physique est augmentée progressivement.
4. Pour obtenir cet effet, la gymnastique doit être pratiquée quotidiennement.
5. Avant l'entraînement, les muscles doivent être échauffés.

Important! Le non-respect des règles entraîne une aggravation de l’état général du patient.

Description des séries d'exercices

Période passive de rééducation

En cas de blessure à l'articulation du genou, la jambe affectée est immédiatement immobilisée. A cet effet, des genouillères de fixation et des bords coupants sont utilisés.

Les exercices de physiothérapie durant cette période visent à maintenir le tonus musculaire et à rétablir la circulation sanguine dans les membres. La jambe est maintenue en position surélevée, puis les muscles sont tendus en position abaissée. Cette séquence d'actions permet de préparer la jambe blessée à un entraînement ultérieur.

Important! La thérapie par l'exercice pour les articulations du genou endommagées ne peut être prescrite que par un médecin, qui déterminera la durée de l'entraînement et la charge physique optimale sur l'articulation. Vous ne pouvez pas le faire vous-même, car le risque de développer des complications graves est élevé.

Exercices:

1. Alternativement, avec des mouvements fluides, soulevez et abaissez les deux jambes. Répétez 8 fois.
2. Effectuez des mouvements circulaires avec vos pieds 12 fois.
3. Position de départ : allongé sur le dos. Les genoux sont fléchis, les pieds sont pressés contre la surface. Tendez et détendez alternativement vos pieds pendant 5 à 7 secondes. En cas de douleur, arrêtez l'entraînement.
4. Position de départ : allongé sur le ventre. Les pieds fixent le rouleau. Le membre blessé se redresse et se détend.

Période post-immobilisation

Pendant la période de rééducation active, l'entraînement s'effectue de manière douce, avec une augmentation progressive de l'activité physique. Les cours se déroulent d'abord en position assise, puis en position debout, avec en plus la marche.

La période post-immobilisation comprend une série d'exercices d'étirement, de coordination des mouvements, d'amélioration de la flexibilité et de l'endurance.

Exercices :

1. L'exercice s'effectue allongé sur le dos. La victime repose sur ses coudes, un membre sain et l'arrière de sa tête. Abaissez et relevez lentement le bassin sans soulever la jambe douloureuse du sol.
2. Allongez-vous sur le sol, la jambe saine se redresse. Le membre endommagé est plié à angle droit, relevé et détendu.
3. Position de départ : à quatre pattes. Le membre affecté est lentement rétracté puis remis à sa place.
4. Ils s'assoient sur le canapé, les jambes pendantes. Les membres sont soulevés et abaissés alternativement. Cela doit être fait avec précaution, la jambe saine doit protéger le membre endommagé.

Exercices avec une activité physique croissante :

1. Les squats sont effectués en tenant le dossier d'une chaise. Penchez-vous aussi bas que possible, mais évitez la douleur.
2. Une marche lente sur un tapis roulant est effectuée. Il faut s'accrocher au garde-corps, le pied roule en marchant de la pointe au talon.
3. Utilisez un vélo d'exercice. La hauteur du siège doit être réglée de manière à ce que la jambe soit complètement redressée en position basse.
4. Vous aurez besoin d'un long ruban élastique, qui sera fixé aux barres murales au niveau de la poitrine. Courez sur place, en tenant le ruban et en plaçant tour à tour un membre contre l’autre.
5. Vous aurez à nouveau besoin de ruban adhésif, mais fixez-le à une hauteur de 20 cm du sol. Le patient s'éloigne d'un mètre du mur et la jambe saine est fixée dans la boucle du ruban adhésif. Balance la jambe sur le côté.
6. Effectuez en position debout. La jambe douloureuse est levée, pliée à angle droit et détendue.

Période de rééducation fonctionnelle

Après la chirurgie, pour restaurer la pleine fonction de la jambe, une série d'exercices est utilisée pour aider à restaurer la fonctionnalité du membre endommagé. Ce cours se compose d'une partie initiale et d'une partie principale. Les exercices diffèrent par l'intensité de l'activité physique.

Exercices initiaux :

1. À un rythme mesuré, pliez et redressez l'articulation de la cheville. Répétez 15 fois.
2. Levez alternativement vos jambes 15 fois.
3. Ils attrapent un médecine-ball avec leurs pieds. L'exercice est effectué 10 fois.

Exercices de la partie principale :

1. Effectué debout à quatre pattes. Vous devez vous asseoir lentement sur vos talons et revenir à la position de départ. Effectuez 6 fois.
2. Vous aurez besoin d'une serviette éponge, étalez-la sur le sol. Vous devez utiliser votre pied douloureux pour rassembler la serviette en plis.
3. En tenant le dossier de la chaise, accroupissez-vous lentement 8 fois.
4. Joué au mur de gymnastique. En tenant la barre près de la poitrine, roulez 15 fois du talon aux orteils et en arrière.
5. Ils font rouler les objets un à un avec leurs pieds. Un médecine-ball ou une bouteille d’eau en plastique ordinaire fera l’affaire.

Récupération

La thérapie par l'exercice pendant la période de récupération consiste en des exercices plus difficiles et aussi proches que possible des mouvements naturels. À ce stade, des exercices sont effectués pour les articulations, les muscles et l'endurance est entraînée. Le complexe est sélectionné par un spécialiste en fonction de l'état de l'articulation du genou.

Exercices

1. Des exercices sont effectués pour maintenir l'équilibre.
2. Fentes.
3. Le genou est plié à un angle inférieur à 60 degrés.
4. Des exercices sont introduits pour un atterrissage correct lors du saut.

Pour restaurer rapidement le fonctionnement d'une jambe douloureuse, les experts recommandent :

1. Faites de l'exercice régulièrement.
2. Visitez la piscine, effectuez une thérapie par l'exercice dans un bain chaud.
3. Mangez bien. Incluez des légumes frais, des fruits et des produits laitiers dans votre alimentation. Mangez du poisson, n'abusez pas des aliments gras.
4. Prenez des vitamines.
5. Ne trempez pas votre pied dans l’eau chaude.

Et la principale chose à retenir est que pour le rétablissement rapide d'un membre malade, non seulement l'expérience du médecin traitant est importante, mais également la participation active du patient au processus de rééducation.