Douleurs menstruelles, que prendre. Remèdes populaires contre les menstruations douloureuses

De nombreuses femmes attendent avec peur le premier jour de leurs règles. Elles achètent des analgésiques à l'avance, certaines s'absentent même du travail en raison de la détérioration de leur santé pendant leurs règles. Les douleurs pendant les règles sont si intenses qu'une femme s'éloigne de la vie sociale pendant plusieurs jours. Est-il possible de se débarrasser de la douleur sans pilules et de prévenir son apparition ?

Qu'est-ce que la menstruation et comment se produisent-elles normalement ?

Le premier jour de vos règles marque à la fois la fin du cycle menstruel précédent et le début d’un nouveau. En moyenne, un cycle dure 28 jours, mais sa durée peut varier de 23 à 35 jours, et c'est la norme.

Du 1er au 14ème jour du cycle, l'ovocyte mûrit dans le follicule. Au milieu du mois, le follicule se rompt et un ovule mature, prêt à être fécondé, est libéré dans la trompe de Fallope. À ce moment, le corps jaune commence à sécréter de la progestérone, ce qui affecte l'endomètre. Il commence à grandir pour accueillir l'œuf fécondé.

Si la conception n’a pas lieu, l’ovocyte descend dans l’utérus. La progestérone cesse d'être produite, ce qui contribue au rejet de l'endomètre. L'ovule et les particules endométriales sortent avec le sang - la femme commence ses règles.

Causes et traitement des règles douloureuses

Cet article présente des méthodes typiques pour résoudre vos problèmes, mais chaque cas est unique ! Si vous souhaitez savoir comment résoudre votre problème particulier, posez votre question. C'est rapide et gratuit!

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Normalement, une femme peut ressentir un léger inconfort au début de ses règles, qui se manifeste par une légère douleur lancinante dans le bas-ventre et disparaît rapidement sans prendre de médicaments. Pourquoi certaines femmes ressentent-elles des douleurs atroces, ne peuvent pas sortir du lit et peuvent même s'évanouir le premier jour de leurs règles ?

En cas de dysménorrhée primaire

La dysménorrhée primaire est généralement observée pendant la puberté, lorsque le cycle menstruel n'a pas encore terminé sa formation. La cause de la douleur est due aux fluctuations hormonales. Une forte libération d'hormones dans le sang entraîne des crampes spastiques du myomètre utérin. Les spasmes vasculaires provoquent des douleurs. En plus du myomètre, les muscles lisses d'autres organes se contractent, ce qui entraîne des troubles des selles, des nausées, des vomissements et des maux de tête.

Le déséquilibre hormonal favorise la production de prostaglandines. Ce sont des substances physiologiquement actives qui augmentent la sensibilité des nocicepteurs aux médiateurs de la douleur, augmentant ainsi les sensations douloureuses.

Pour la dysménorrhée secondaire

La dysménorrhée secondaire survient chez les femmes de plus de 35 ans et est associée à des maladies des organes pelviens. La cause de l'inconfort peut être :

• l'endométriose;
• fibrome et myome de l'utérus;
• polypes utérins;
• adhérences et cicatrices formées après des opérations abdominales et des avortements.

En cas de dysménorrhée secondaire, une femme doit consulter un gynécologue. Le traitement consiste à éliminer les causes de la douleur.

Comment soulager la maladie pendant les règles à la maison ?

Comment réduire soi-même les douleurs pendant les règles à la maison, sans recourir à des pilules ? Il existe plusieurs façons d'arrêter la douleur : l'exercice physique, les massages, les exercices de respiration, les recettes folkloriques, la modification de votre alimentation. Chaque femme choisit elle-même le remède qui s'avère le plus efficace.

Méthodes d'influence physiologiques : massage, procédures de réchauffement

Le massage aide à soulager les crampes. Vous pouvez le faire vous-même ; pour ce faire, la femme doit s'allonger sur le dos et plier les genoux. Placez votre paume sur le bas de l'abdomen et caressez-la dans le sens des aiguilles d'une montre avec des mouvements doux et lents. N'exercez pas de pression sur l'abdomen et ne massez pas trop intensément, car cela pourrait augmenter la douleur.

Il est interdit de placer un coussin chauffant sur le ventre pendant les règles, tout comme de s'asseoir dans un bain chaud. La chaleur ne fera qu'augmenter les saignements et favoriser la propagation de l'infection lors des processus inflammatoires. Pour réduire la souffrance, il est préférable de prendre un bain de pieds chaud ou de réchauffer votre ventre avec la chaleur de votre propre paume.

Exercice, yoga

Lorsqu'un mouvement intensifie une attaque, la proposition de faire des exercices thérapeutiques en perturbe beaucoup. Cependant, les bons exercices peuvent vraiment soulager la douleur :

• Position de départ : allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux. Soulevez lentement votre bassin du sol, soulevez-le et abaissez-le jusqu'au sol. Répétez 5 fois, reposez-vous quelques secondes et faites une deuxième série.
• Mettez-vous à quatre pattes. Pendant que vous inspirez, cambrez votre dos et lorsque vous expirez, penchez-vous aussi profondément que possible.
• Allongez-vous sur le ventre. Avec vos paumes au sol, soulevez le haut de votre corps le plus haut possible, étirez-vous et redescendez. Faites 5 approches.

Tous les exercices doivent être effectués sur un tapis de yoga spécial. Les vêtements doivent être confortables et ne pas restreindre les mouvements.

Exercices de relaxation et de respiration

Une bonne respiration, une relaxation et une concentration interne peuvent réduire la sensation de douleur. Pour ce faire, vous devez apprendre à contrôler votre respiration à l'aide des exercices suivants :

• Asseyez-vous dans une position confortable. Respirez profondément et retenez votre souffle pendant 2 secondes. Ensuite, expirez lentement par la bouche, par rafales.
• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Placez un objet plat, comme un petit livre lumineux, sur votre ventre. En respirant rapidement et superficiellement, soulevez le livre avec vos muscles abdominaux.
• Allongez-vous sur le dos et respirez aussi profondément que possible. Fermez les yeux et expirez lentement. Essayez de libérer vos pensées et de ne penser à rien, mais concentrez-vous uniquement sur la respiration.

Correction nutritionnelle

Pendant vos règles, vous devez modifier votre alimentation habituelle :

• réduire la consommation de produits d'origine animale - viande, lait, œufs ;
• ajoutez des légumes et des fruits au menu, mais évitez les aliments qui contribuent à la formation excessive de gaz - chou, pommes, haricots ;
• pendant les saignements, essayez de manger plus d'aliments contenant du fer - cerises, grenade, kiwi, cassis, églantier ;
• boire des complexes vitaminiques contenant du rétinol, du tocophérol, des vitamines B, du fer, du calcium, du magnésium ;
• arrêtez de boire de l'alcool et réduisez le nombre de cigarettes si une femme fume.

Décoctions et infusions de plantes

Herbes qui aident à soulager la douleur :

• Camomille. Cette plante a un effet calmant et anti-inflammatoire. L'herbe séchée est vendue dans toutes les pharmacies ; elle doit être brassée selon la recette indiquée sur l'emballage.
• Framboise. Non seulement les baies, mais aussi les feuilles ont des propriétés curatives. Versez 3 cuillères à café de feuilles séchées dans un verre d'eau bouillante, attendez 15 minutes et buvez 50 grammes en 5 séries.
• Racine d'aunée. Versez une cuillère à café dans un verre d'eau bouillante, laissez reposer 1 heure, buvez 1 cuillère à soupe trois fois par jour. L'aunée élimine non seulement l'inconfort, mais aide également à lutter contre les déséquilibres hormonaux et l'infertilité.
• Origan. Une cuillère à soupe d'herbe sèche est versée avec un verre d'eau bouillante, couverte et laissée pendant 2 heures. Vous devez boire en petites portions tout au long de la journée.

Poses qui réduisent l'intensité de la douleur

Lorsqu’une personne souffre, elle essaie intuitivement de prendre une position qui lui apportera un soulagement. Dans certaines poses, la tension musculaire disparaît et la douleur diminue.

La position la plus naturelle est la position fœtale : allongée sur le côté, pliant les genoux et les serrant avec les mains. Il est déposé dans le subconscient comme le plus sûr pour une personne.

Une autre position qui peut soulager la douleur : pliez les genoux, soulevez vos pieds du sol et serrez vos genoux avec vos mains. C'est similaire à la position fœtale, seule la personne est allongée sur le dos et les jambes pliées semblent reposer sur le ventre.

Comment prévenir la douleur ?

Il est bon d’avoir sous la main des remèdes efficaces pour aider à lutter contre l’inconfort pendant les menstruations. Cependant, de nombreuses femmes aimeraient savoir comment éviter la douleur. La prévention du syndrome douloureux consiste à maintenir la santé, un mode de vie sain et à éliminer les causes qui provoquent la douleur.

Mode de vie sain et bonne nutrition

Un mode de vie sain peut non seulement améliorer l’état général d’une personne, mais également prévenir l’inconfort menstruel. La nicotine contenue dans les cigarettes contribue au rétrécissement et au blocage des vaisseaux sanguins. Cela entraîne une mauvaise circulation, une stagnation du sang dans le bassin et, par conséquent, des spasmes et des convulsions lors de la régulation. L'alcool peut sembler réduire temporairement la douleur. Cependant, lorsque l’effet de l’alcool s’estompe, la douleur revient avec une vigueur renouvelée.

Beaucoup dépend d’une bonne nutrition. Une alimentation équilibrée, qui contient une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments, renforce l'organisme et le rend résilient. Une femme devrait boire au moins 1,5 litre d’eau par jour et son alimentation devrait être riche en fruits, légumes et céréales.

Vie sexuelle régulière

Les douleurs menstruelles sont souvent causées par une mauvaise circulation dans les organes pelviens. Comment « disperser » le sang ? Une vie sexuelle régulière y contribuera. Il est important que les rapports sexuels apportent du plaisir à une femme, car c'est l'orgasme qui a le pouvoir de guérison. Pendant l’orgasme, le vagin, l’utérus et les organes voisins se contractent, ce qui signifie que les tissus se remplissent de sang.

Que doivent faire les femmes qui n’ont pas de partenaire sexuel régulier ? Vous ne devriez pas chercher quelqu’un « pour votre santé ». Vous pouvez réaliser ce que vous voulez en vous masturbant ou en utilisant des produits sexuels provenant d'un magasin intime.

Activité physique modérée

Un mode de vie sédentaire contribue non seulement à l'apparition de règles douloureuses, mais provoque également l'apparition de maladies de la région génitale. Les femmes dont le travail consiste à rester assise pendant de longues périodes devraient absolument faire de la gymnastique, du fitness ou du yoga.

Une activité physique modérée contribuera à renforcer les muscles et les vaisseaux sanguins, à les rendre plus élastiques et à faire face aux conséquences du travail sédentaire. Cependant, n'oubliez pas que des charges excessives sont également nocives pour le système génito-urinaire.

Éviter l’hypothermie, le stress physique et psychologique excessif

L'hypothermie favorise le développement de processus inflammatoires. Dès que l'on marche dans le froid en jupe courte, en collants fins ou en veste légère, une cystite apparaît. La cervicite, la salpingoophorite, l'endométrite peuvent avoir des conséquences graves. Sans traitement, ils laissent des cicatrices et des adhérences sur l’endomètre et les trompes, ce qui peut conduire à l’infertilité à l’avenir.

Il n'est pas nécessaire d'aller bien loin pour déterminer l'importance de cette question. Les statistiques elles-mêmes nous racontent des faits intéressants - une femme sur deux dans le monde ressent des douleurs (d'intensité variable) pendant la menstruation, et presque tout le monde ressent des sensations désagréables dans le bas de l'abdomen, un inconfort et une détérioration du bien-être général dans les premiers jours ou tout au long de la période. toute la période de menstruation. Dans cet article, nous expliquerons comment réduire la douleur pendant les règles, ses causes et ses conséquences possibles.

Définition des notions

Le syndrome douloureux pendant la menstruation dans la littérature médicale soviétique était appelé algoménorrhée. Or, ce terme est un peu dépassé et un concept simplifié, quoique plus large, de dysménorrhée, est utilisé partout dans le monde. Dans tous les cas, pour déterminer l'essence du problème et poser un diagnostic, ce terme à lui seul n'est clairement pas suffisant. Les jeunes filles souffrent plus souvent de dysménorrhée fonctionnelle, c'est-à-dire qui ne repose sur aucune maladie. Les exceptions sont :

• anomalies congénitales du développement des organes génitaux de la fille, qui empêchent l'écoulement normal du sang menstruel ;
• pathologie du système endocrinien;
• surmenage, à la fois physique et mental;
• sensibilité accrue à la douleur, qui devient de plus en plus courante chez les jeunes femmes modernes.

Quelle est alors la cause de la dysménorrhée secondaire ? Dans ce groupe, nous incluons les femmes plus âgées - de plus de 30 ans, qui souffrent déjà d'un petit nombre de maladies, éventuellement d'une grossesse et d'un accouchement. Voici quelques-unes des raisons :

1. . C'est peut-être la principale cause de dysménorrhée secondaire. De plus, la zone touchée par l’endométriose peut être très petite et la douleur qu’elle provoque peut être insupportable.
2. La deuxième place est occupée par les maladies inflammatoires chroniques des organes génitaux. Nos conditions climatiques nous prédisposent en effet au développement de telles maladies.
3. Par ailleurs, il convient de souligner le processus adhésif dans le bassin, qui se forme après des opérations abdominales (même non gynécologiques) ou à la suite d'une inflammation chronique à long terme.
4. Noeuds fibromateux, polypes utérins.
5. Contraception intra-utérine. Ce n'est pas une maladie, mais bien souvent, s'il est mal placé, il provoque des douleurs pendant la menstruation.

Causes de la douleur

La dysménorrhée secondaire n'existe pas en tant que maladie indépendante, car elle est une conséquence de pathologies concomitantes. Les causes de la douleur doivent donc être recherchées dans le mécanisme de développement de ces maladies. Mais le mécanisme de développement de la dysménorrhée primaire nécessite quelques explications. Tout tourne autour des prostaglandines. Ces substances actives produites par notre corps s'accumulent dans l'endomètre en quantités accrues et des spasmes du myomètre utérin se produisent. Et comme les vaisseaux à partir desquels le sang sort pendant la menstruation sont également comprimés, les tissus utérins restent sans nutrition adéquate et leur ischémie se développe. C'est ce processus pathologique d'augmentation de la sécrétion de prostaglandines qui conduit au développement d'une dysménorrhée primaire.

Traitement

Pour soulager la douleur pendant les règles, quelques jours avant leur début, vous devez arrêter de manger des aliments lourds et augmenter la quantité de boisson, en mettant l'accent sur les tisanes et les jus.

Comment réduire les douleurs pendant les règles ? Pendant les règles, qui s'accompagnent également de douleurs, n'importe quelle femme souhaite peut-être s'allonger dans un lit chaud et ne pas bouger. Mais une femme moderne ne peut guère se permettre un tel luxe. Le plus souvent, à la moindre crise de douleur, elle sort des analgésiques de son sac et absorbe un comprimé, voire deux, avec de rapides gorgées d'eau. C’est la mauvaise approche. Si nous pouvons nous débarrasser du problème sans l’aide de médicaments, alors pourquoi pas ? Pourquoi causer des dommages inutiles au corps ?

Il n’existe pas de panacée unique pour le traitement de la dysménorrhée. Le meilleur point de départ est la nutrition. Pendant les règles, et de préférence quelques jours avant leur début, il convient de les soulager au maximum. Mangez plus de légumes et de fruits, buvez des jus de fruits, éliminez les produits gras et laitiers. En général, de nos jours, il est préférable de boire plus de liquide, mais pas de thé et de café, de manger du chocolat (il vaut également mieux l'exclure), mais des tisanes à la menthe, à la camomille et aux eaux minérales. En Orient, on pense que la meilleure boisson ces jours-là est le jus d'ananas. Essayez-le, peut-être que cela vous aidera aussi.

Activité physique

Pendant les règles, de nombreuses femmes abandonnent leurs activités sportives habituelles, bougent moins, restent à la maison et font le ménage. Cette position n’est pas tout à fait correcte, même si elle est tout à fait compréhensible. Il existe une affirmation selon laquelle les femmes qui pratiquent constamment tout type de sport ont des règles beaucoup plus faciles. Et c'est vrai. N'abandonnez pas vos cours habituels de fitness, d'aérobic, de gym ou de yoga pendant une semaine. Et si vous ne faites rien, bougez davantage les jours de vos règles, allez vous promener, louez un vélo et roulez dans le parc, ou patinez et allez à la patinoire ! Plus vous êtes actif, moins vous ressentirez de crampes dans le bas de votre ventre.

Cependant, il vaut mieux être prudent avec les exercices qui impliquent des tensions dans les muscles abdominaux. Par exemple, l'une des théories sur l'origine de l'endométriose associe cette maladie au reflux du sang menstruel de l'utérus à travers les trompes vers la cavité abdominale précisément lors de l'effort et du levage d'objets lourds.

Médicaments

Bien entendu, il s’agit d’une option extrême qui ne devrait pas devenir une habitude. La tablette doit être une bouée de sauvetage lors de situations d’urgence, lorsque vous ne parvenez pas à suivre les recommandations ci-dessus, lorsque vous avez des négociations importantes, un incendie, un mariage ou l’anniversaire d’une nièce. Et ne recourez pas à des médicaments puissants, tels que les cétans. Dans la plupart des cas, la douleur s'atténue lors de la prise d'antispasmodiques conventionnels - no-shpa, analgin, spazgan, etc. No-shpa est une option presque idéale, il est même prescrit aux femmes enceintes, et cela en dit déjà long. Si un comprimé ne vous aide pas, prenez-en 2, mais pas plus de 6 par jour.

Et encore un fait en faveur des antispasmodiques. Les analgésiques et (auquel appartient notre Ketanov) irritent la membrane muqueuse de l'estomac et du duodénum. Et si vous avez déjà des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, comme une gastrite ou même un ulcère, il est alors recommandé d'arrêter complètement de les utiliser afin de ne pas provoquer d'exacerbation.

En conclusion

Tout processus dans le corps qui vous inquiète va au-delà de l'habituel - par exemple, une douleur inhabituellement intense, une augmentation de la température pendant la menstruation, la nécessité de prendre des médicaments plus puissants, etc., nécessite un diagnostic minutieux et un traitement ultérieur par un spécialiste. N'hésitez pas à contacter votre gynécologue pour lui faire part de votre problème ! Même si cela vous semble insignifiant, même si tout le monde autour de vous a des plaintes similaires. Cela ne devrait pas vous arrêter. Mieux vaut une hyperattention à sa santé que du temps perdu !

Quel médecin dois-je contacter ?

Si vous avez des règles douloureuses, vous devriez consulter un gynécologue. En plus de l'examen habituel, le médecin orientera la patiente vers une échographie de l'utérus et de ses annexes, une hystéroscopie et parfois même un diagnostic laparoscopique peut être nécessaire ; Les règles douloureuses sont le plus souvent une manifestation d'une pathologie, surtout si elles le demeurent après l'accouchement.

Chaque mois, presque toutes les femmes rencontrent « ces » jours ou, comme on dit scientifiquement, leurs règles. Et beaucoup de personnes vivent cette période douloureusement, avec un sentiment d’inconfort accru. La douleur est souvent très intense, mais la supporter n’est en aucun cas une solution à la situation.

Comment se débarrasser des douleurs au ventre pendant les règles ?

Presque toutes les femmes les connaissent. De nombreuses personnes ressentent des douleurs abdominales pendant la menstruation et ont une intensité et une direction variables. Parfois, il s'agit d'une douleur lancinante et coupante, parfois d'une douleur douloureuse continue ou d'une crise spasmodique aiguë. Selon le lieu de distribution, il peut s'agir de tout l'abdomen ou seulement de sa partie inférieure. Mais dans tous les cas, c'est un processus très désagréable. De plus, les douleurs abdominales pendant les règles peuvent s'accompagner d'autres symptômes désagréables, tels que des maux de tête, des nausées ou des vomissements et de la diarrhée. Il peut y avoir un état de dépression générale, de fatigue, de faiblesse et de faiblesse. Le plus important est que presque toutes les femmes qui ressentent de telles sensations désagréables l'ont accepté et considèrent la douleur comme la norme.

Pour déterminer les causes des douleurs pendant la menstruation, vous devez subir une série d'examens par un gynécologue, un endocrinologue et d'autres médecins. Une échographie, des analyses de sang, des niveaux hormonaux, etc. peuvent être nécessaires. Les moyens de résoudre ce problème sont très individuels.

Des moyens efficaces pour réduire les douleurs abdominales basses pendant les règles

Presque toutes les femmes ressentent des douleurs pendant leurs règles. L'intensité et la direction de la douleur varient. Certaines personnes ressentent des douleurs coupantes, d’autres des douleurs douloureuses ou aiguës. Les sensations douloureuses peuvent se propager à tout l'abdomen ou seulement à sa partie inférieure. Ils peuvent souvent être accompagnés de nausées et de vomissements, de migraines sévères, de diarrhée, de faiblesse et de douleurs douloureuses dans la région lombaire. Beaucoup de gens pensent que cette condition pendant la menstruation est normale, mais ce n'est absolument pas vrai. Vos règles devraient être indolores. Tout le reste est une déviation du trouble, il vaut donc la peine de contacter un gynécologue.

La chaleur est une aide universelle. Utiliser un coussin chauffant chaud ou prendre un bain chaud soulagera la douleur et détendra le corps.

Par ailleurs, il faut aussi rappeler que la relaxation générale est également très utile. Pour vous débarrasser des douleurs à l'estomac pendant la menstruation, organisez une séance de méditation, détendez vos nerfs et accordez-vous un jour de congé un tel jour. Les massages, tant généraux qu’abdominaux, seront très bénéfiques.

Une bonne nutrition pendant les règles est très importante. Mangez sainement et essayez d’inclure autant de fruits et légumes frais que possible dans votre alimentation. Pendant la menstruation, il est conseillé de respecter un certain régime. Une semaine avant la menstruation, abandonnez les « aliments lourds », c'est-à-dire les produits laitiers et carnés, et pendant la menstruation – les graisses et les huiles. Si la douleur est très intense, essayez de boire des infusions de menthe ou de framboise. Vous pouvez également infuser et infuser les racines de valériane officinalis. Ne supportez jamais la douleur, elle est très nocive.

Si vous ressentez un inconfort extrême, prenez un comprimé analgésique. Il a été statistiquement prouvé que le sport peut réduire les douleurs menstruelles. Bougez davantage, marchez. Soyez joyeux, actif, prenez soin de votre santé.

Si la douleur est très intense, vous pouvez faire plusieurs exercices. Le premier d’entre eux est réalisé dans une pose turque. Asseyez-vous sur le sol, ramenez et écartez vos genoux lentement, sans forcer, pendant environ 5 minutes. Ou, à quatre pattes, baissez la tête et les épaules le plus bas possible, tout en effectuant des mouvements circulaires avec votre bassin.

Lorsqu'aucun des remèdes ci-dessus ne vous aide, qu'une douleur intense dure environ une journée et que l'écoulement s'accompagne de caillots sanguins, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Comment réduire les douleurs lors de l'algoménorrhée pendant les règles ?

La cause de la douleur pendant la menstruation est les contractions excessives de l'utérus, ainsi que l'excès d'hormones qui conduisent à ces contractions. De nombreuses femmes préfèrent ignorer la douleur, voire la réduire, mais ce n’est pas tout à fait exact. L’intensité de l’inconfort peut varier d’un léger inconfort à une douleur très intense, rendant même les mouvements difficiles. Tout cela peut être aggravé par un malaise général, des maux de tête, des nausées, de la fièvre et même des troubles gastro-intestinaux. Il convient également de prêter attention à la durée du cycle menstruel d’une femme ; s’il dure plus de 28 jours, ce n’est pas tout à fait normal.

Une telle douleur peut être le symptôme de maladies graves. Les médecins appellent cela une algoménorrhée. Cela peut être primaire et secondaire.

L'algoménorrhée primaire survient lors de maladies du système nerveux ou d'une structure inhabituelle des organes génitaux féminins. Par exemple, si une femme a un utérus sous-développé ou mal localisé. Le plus souvent, cela survient chez les filles de moins de 30 ans, lorsque l'équilibre hormonal n'est pas encore complètement ajusté et que le psychisme est fragile. Lorsqu'une fille est trop nerveuse et très excitable, les menstruations peuvent souvent conduire à la dépression, réduire la satisfaction à l'égard de la vie sexuelle et provoquer des douleurs particulièrement intenses pendant les menstruations.

L'algoménorrhée secondaire se manifeste par des processus inflammatoires dans les organes génitaux, la présence d'un kyste, etc. Pour l'éliminer, la maladie elle-même doit être traitée et la douleur disparaîtra avec le début de la guérison.

Des moyens efficaces pour faire face à la douleur causée par l'algoménorrhée

Pendant le cycle menstruel, les parois de l'utérus commencent à saigner et tout ce qui est « inutile » sort de l'utérus en raison des contractions provoquées par des écoulements sanglants. En raison de la sensibilité des récepteurs de la cavité abdominale lors de la contraction de l'utérus, des douleurs abdominales pendant la menstruation peuvent être ressenties assez fortement. L'utérus est capable de produire et de stimuler des hormones appelées prostaglandines, qui, à leur tour, affectent la sensibilité de ces mêmes récepteurs. Plus il y a de ces prostaglandines, plus l'utérus se contracte fort, et donc la douleur aussi.

En raison de ces hormones, d’autres symptômes désagréables apparaissent. Par conséquent, si vous souffrez de douleurs abdominales sévères accompagnées d'algoménorrhée, vous devez être examiné par un gynécologue et un endocrinologue et procéder à un examen approfondi, y compris des tests hormonaux.

Le régime aide également à soulager les douleurs à l'estomac. Il doit être utilisé quelques jours avant le début du cycle. Vous devez manger beaucoup d'aliments végétaux, de fruits, boire des jus naturels, de l'eau, du thé vert et prendre des vitamines riches en calcium et en magnésium. Et bien sûr, une femme soucieuse de sa santé doit absolument surveiller son cycle menstruel.

Il serait également judicieux de prévenir les douleurs lors de ces journées désagréables en renonçant aux aliments d'origine animale et en misant sur les légumes, les fruits, les jus de fruits fraîchement pressés et le poisson.

Comment se débarrasser de la douleur grâce à l’exercice ?

Si, pour une raison quelconque, votre femme n'a pas consulté de médecin, il existe des moyens de réduire la douleur par vous-même grâce à l'exercice physique. Vous n'avez pas besoin de vous allonger, mais plutôt de vous forcer à bouger pour surmonter les sensations douloureuses.

Quelques exercices qui peuvent soulager la douleur :

Allongez-vous sur le ventre, placez vos paumes sur le sol et redressez vos coudes. Le menton est relevé, la poitrine est décontractée ;

allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, soulevez progressivement votre bassin, d'abord vers le haut, puis vers le bas. Il est recommandé d'effectuer l'exercice par jour, cinq ou six fois.

Pendant la menstruation, de nombreuses personnes s'allongent sur le canapé dans ce qu'on appelle la « position fœtale » et essaient de ne pas faire de mouvements brusques.

Vous devez tout faire exactement à l'opposé. L'exercice soulage les douleurs abdominales pendant les règles. Il a été prouvé à plusieurs reprises que les femmes qui pratiquent activement un sport ont des règles presque indolores. Par conséquent, vous ne devriez pas vous apitoyer sur votre sort, vous allonger sur le canapé et détester tout et tout le monde. Faites au moins un petit échauffement. Même cinq minutes d'exercice vigoureux, comme soulever des poids, s'allonger sur le bassin ou les jambes, apporteront un soulagement notable et aideront à réduire la douleur.

La douleur et l'inconfort dans le bas de l'abdomen sont une affection courante chez de nombreuses femmes pendant le cycle menstruel. Scientifiquement, ce phénomène est appelé « algoménorrhée » (dysménorrhée).

Les statistiques montrent qu'environ 70 à 80 % des femmes souffrent de douleurs pendant leurs règles. Pour éliminer toutes sortes de symptômes désagréables, il faut d’abord comprendre l’étymologie de la douleur.

Après avoir découvert les causes de la douleur, vous pouvez comprendre : s'agit-il d'un phénomène courant inhérent aux processus naturels du corps d'une femme, ou est-ce une raison pour consulter immédiatement un médecin et savoir comment réduire la douleur pendant la menstruation.

Causes des règles douloureuses

Pendant la menstruation, le tissu utérin produit de la prostaglandine, ce qui provoque sa contraction.

L’intensité de la douleur dépend du niveau de cette hormone. Les médecins distinguent deux groupes de causes de douleurs menstruelles.

Dysménorrhée primaire

Inhérent aux femmes de moins de 35 ans et aux adolescentes. Avec l'algoménorrhée primaire, des changements hormonaux se produisent associés à une augmentation de la quantité de prostaglandine.

En termes simples, les causes des crampes et des spasmes vasculaires sont des troubles hormonaux et un état d'anxiété et de stress. On observe que les adolescentes ressentent des douleurs particulièrement intenses.

Symptômes de la dysménorrhée primaire :

• Mal de tête.
• Trouble des selles.
• Douleur de même intensité tout au long du cycle.

En plus des douleurs persistantes dans le bas de l'abdomen et dans la région lombaire, des réactions telles que des nausées, des vomissements et des évanouissements peuvent survenir. En l’absence de problèmes graves, l’inconfort disparaît avec l’âge, ainsi qu’après l’accouchement.

Dysménorrhée secondaire

Les femmes de plus de 35 ans sont sensibles.

L'algoménorrhée secondaire est un signe de maladies inflammatoires et de pathologies des organes pelviens.

Elle peut être associée au développement de ganglions fibromateux, de névrite pelvienne, d'endométriose, de fibromes, de polypes dans l'utérus, ainsi qu'aux conséquences d'opérations gynécologiques et abdominales (adhérences abdominales).

Un dispositif intra-utérin peut également provoquer de fortes douleurs pendant les règles. Dans ce cas, les saignements et la douleur sont plus intenses. Une visite chez un gynécologue est la première chose à faire dans de telles situations, qui vous expliquera déjà comment vous débarrasser des douleurs abdominales pendant la menstruation.

Causes des règles douloureuses non liées à des problèmes du système reproducteur :

• Déséquilibre des organes génitaux féminins, activité excessive de la glande thyroïde.
• Dispositif intra-utérin.
• Seuil élevé de sensibilité aux changements du corps.
• Instabilité du système nerveux.
• Douleur due à un avortement ou à un accouchement.
• Position incorrecte de l'utérus.
• Prédisposition héréditaire.
• Carence en magnésium, calcium.
• Alimentation déséquilibrée.

Les femmes souffrant de dysménorrhée secondaire ont une faible libido, elles ressentent une insatisfaction à l'égard de leur vie sexuelle, une tendance à la dépression, un état dépressif et parfois même des déviations psychologiques peuvent être observées.

Dans le même temps, la guérison des maladies associées à l'algoménorrhée contribue à l'arrêt presque complet de la douleur pendant les jours critiques. Mais avec des femmes plus jeunes et en meilleure santé, la situation est plus compliquée.

Si l'inconfort s'accentue, si des saignements abondants, des nausées ou des migraines apparaissent, vous devez immédiatement consulter un spécialiste, passer les tests recommandés, subir une échographie, qui vous aidera à comprendre comment soulager la douleur lors des règles douloureuses.

Attention!
En cas d'algoménorrhée primaire, il est important de préserver la première grossesse.
Le premier avortement médicamenteux (conséquences) chez une femme ayant des règles douloureuses peut provoquer le développement d'une nouvelle infertilité et aggraver la douleur pendant la menstruation.
Après la grossesse, dans la plupart des cas, les douleurs menstruelles diminuent.

Méthodes de soulagement de la douleur

Il existe de nombreuses façons de soulager la douleur pendant la menstruation et d'obtenir un effet notable.

Ils peuvent également être utilisés à domicile (sous réserve des contre-indications existantes).

Examinons de plus près chacune des catégories qui fournissent la réponse à la question de savoir comment réduire ou soulager la douleur pendant les règles sans pilule et à la maison.

Médicaments

Cette méthode convient à ceux qui adhèrent aux technologies médicales traditionnelles en matière de traitement, résolvant le problème de savoir comment soulager la douleur pendant la menstruation si le bas de l'abdomen fait mal.

• Médicaments en vente libre. Dans cette catégorie se trouvent les AINS, c'est-à-dire les anti-inflammatoires non stéroïdiens, par exemple l'ibuprofène.
• Antispasmodiques. Ceux-ci incluent "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
• Sédatif. La douleur causée par le stress ou la surexcitation du système nerveux peut être traitée avec un sédatif courant (par exemple la valériane).

Avant d'utiliser des médicaments, consultez votre médecin !

Avant d'utiliser des médicaments pour soulager les douleurs abdominales, vous devez consulter un médecin ou étudier indépendamment tous ses aspects conformément aux instructions. Une autre catégorie de traitement médicamenteux est celle des contraceptifs oraux (pilules contraceptives).

Dans ce cas, les médicaments sont pris strictement selon les prescriptions d'un spécialiste. Les contraceptifs contiennent des hormones qui rétablissent les niveaux hormonaux dans le corps de la femme et soulagent ainsi les douleurs menstruelles.

Les pilules contraceptives sont utilisées quotidiennement. Ils sont abordables et vendus dans presque toutes les pharmacies.

Les méthodes contraceptives pour éliminer la douleur dans le bas-ventre comprennent également des patchs contraceptifs, un anneau vaginal contraceptif, des injections hormonales et un dispositif intra-utérin. Avant d'utiliser ces remèdes pour soulager la douleur, vous devriez consulter votre médecin.

Recettes folkloriques:

• Feuilles de framboisier- Versez 3 cuillères à café de feuilles dans 1 verre d'eau bouillante, laissez agir 15 minutes, buvez à petites gorgées tout au long de la journée.
• Racine d'aunée- Verser 1 cuillère à café dans un verre d'eau bouillante, laisser agir 1 heure, prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
• Prêle- pour préparer l'infusion il vous faut 1 cuillère à soupe. verser 300 ml d'eau bouillante dans une cuillère, laisser agir une heure, prendre 50 mg toutes les heures, augmenter l'intervalle de dosage au fur et à mesure que la douleur s'atténue.

Médecine traditionnelle

Une option pour ceux qui sont intéressés par les méthodes de traitement à domicile.

Les moyens alternatifs de soulager les douleurs menstruelles sans pilule comprennent :

• Chaud. Dans certains cas, la chaleur ordinaire a un effet encore plus important que les médicaments. Un coussin chauffant ou un patch thermique appliqué sur le bas de l'abdomen (pendant 10 à 15 minutes maximum) aidera à détendre les muscles et à éliminer les symptômes désagréables.
  Les patchs adhésifs sont très confortables et retiennent longtemps la chaleur. Une option alternative pourrait également être un bain chaud, une douche ou une baignade dans la piscine.
  L'eau apaisera la douleur. Après les procédures à l'eau, il est recommandé de mettre des vêtements chauds et de s'allonger pendant quelques heures.
• Intervention comportementale ou visuelle. La relaxation, une attitude positive et des exercices de respiration ont un effet positif sur votre état émotionnel. Ces techniques vous aident à oublier la douleur.
  Cela inclut également de faire vos activités préférées : discuter sur Internet avec des amis, jouer à des jeux informatiques, lire des livres, des magazines, regarder un film intéressant.
• Massage. Caresser légèrement l'abdomen (dans le sens des aiguilles d'une montre) réduira l'inconfort et soulagera les crampes. Dans ce cas, vous devez vous allonger et placer un objet sous vos pieds afin qu'ils soient en position élevée.
  N'appuyez pas trop fort sur le ventre et le bas du dos, cela détendra les muscles et éliminera la douleur.
• Herbes. Le thé chaud aux feuilles de mélisse, de framboise, de camomille, de cerise, d'ortie, ainsi que d'autres infusions chaudes aideront en cas de règles douloureuses.
  Si vous n'êtes pas allergique, vous pouvez éventuellement ajouter du miel aux décoctions. Pour améliorer votre bien-être, il est recommandé de boire le plus de liquide possible pendant les règles.
• Autres techniques. Ce groupe contient des moyens de soulager les douleurs menstruelles disponibles à la maison. Adopter la bonne position contribuera à réduire l’inconfort.
  Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le côté et vous recroqueviller, c'est-à-dire prendre la position fœtale. Cette condition aidera à soulager un peu la douleur et à éliminer l'inconfort qui survient lors du flux sanguin vers les organes génitaux.
  Une autre façon de soulager la douleur est de « respirer par le ventre ». La procédure doit être effectuée dans l'ordre suivant : placez un livre sur le ventre, respirez lentement, tout en soulevant le livre avec le bas de votre ventre.
  Après l'avoir élevé à une certaine hauteur, faites une pause dans cet état. Répétez l'exercice pendant 2 à 5 minutes.

Nutrition

Les douleurs pendant les règles sont souvent causées par une mauvaise alimentation de la femme. Il existe plusieurs règles qui, si elles sont respectées, peuvent réduire considérablement le risque de sensations désagréables :

• Limiter la quantité de produits laitiers, de farine et de viande dans l'alimentation. Recommandé avant les règles et tout au long du cycle.
• Plus de jus de légumes. Les légumes verts et les baies contiennent des antioxydants qui combattent diverses inflammations.
• Prenez la quantité recommandée de complexes de vitamines et de minéraux. Ils doivent contenir des vitamines A, E, B, du magnésium, du calcium et du fer. Ces médicaments sont prescrits après avoir passé les tests appropriés.
• Limiter la consommation de tabac et de boissons alcoolisées. Les boissons contenant de l'alcool peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps et des ballonnements. La nicotine provoque une vasoconstriction, qui peut réduire le flux sanguin vers l'utérus et augmenter les crampes douloureuses.
• La veille de vos règles, prenez une journée de jeûne.

Exercice

Une activité physique modérée contre les douleurs dans le bas du dos et l'abdomen aidera à soulager l'inconfort. Des promenades tranquilles en plein air seront également de mise.

Une série d'exercices pour réduire la douleur pendant les règles :

• Position de départ : allongé sur le dos. Levez vos jambes à un angle d'environ 90 degrés. Restez dans cette position pendant plusieurs minutes.
• Position de départ : allongé sur le ventre. En posant vos mains sur le sol, soulevez lentement votre poitrine et penchez-vous autant que possible.
• Position de départ : allongé sur le dos. Pliez vos jambes au niveau des genoux. Pliez votre ventre en vous reposant sur vos pieds. Abaissez doucement.

L'activité physique entraîne la production d'endorphines dans l'organisme, c'est-à-dire analgésiques naturels. Marcher, faire du jogging, s'entraîner à la salle de sport, faire du vélo, nager - tout cet ensemble d'exercices aidera à résoudre le problème à un degré ou à un autre.

Utiliser des décoctions à base de plantes pendant la menstruation, suivre un régime et faire de l'exercice peut donner un effet encore plus prononcé. Le Pilates et le yoga ont également fait leurs preuves en tant qu'analgésiques qui agissent sur le tonus musculaire.

Prévenir l'apparition de sensations douloureuses

Un mode de vie sain est la meilleure option pour prévenir diverses maladies, notamment les douleurs dans le bas-ventre pendant les règles.

Adoptez une approche holistique de la gestion de la douleur !

• Abandonner les habitudes nocives qui aggravent la maladie, comme le tabagisme, l'alcool, les drogues.
• Limiter la consommation d'aliments chauds et épicés, de café.
• Vie sexuelle régulière. En moyenne jusqu'à 3 à 4 fois par semaine.
• Émotions positives, évitant le stress et l'hypothermie.
• Activité physique régulière (danse, course, yoga, natation).

Si vous ressentez des douleurs persistantes et continues pendant la menstruation, vous devriez consulter un médecin..

Vous pouvez trouver des informations supplémentaires sur ce sujet dans la section.

Chaque femme connaît les symptômes qui accompagnent les menstruations : humeur dépressive, irritabilité, gêne thoracique, crampes et douleurs abdominales. Parfois, la douleur dans le bas-ventre est si intense que le mode de vie habituel est perturbé. Les médecins appellent cette condition dysménorrhée.

De nombreuses femmes ont dû composer avec la douleur pendant leurs règles. Mais une telle attitude face à un problème aussi délicat est erronée, car la douleur peut non seulement être une maladie naturelle, mais également indiquer la présence d'une maladie grave. Les douleurs intenses pendant les règles ne doivent pas être ignorées.

La menstruation est un processus par lequel le corps féminin se débarrasse des déchets inutiles.

Il est régulé par l'influx nerveux, donc un léger inconfort et une légère douleur ne peuvent pas être une pathologie. Une douleur très intense indique des problèmes dans le système reproducteur féminin.

Habituellement, la douleur commence à se faire sentir quelques heures avant le début des règles et dure jusqu'à deux jours. Par nature, cela peut être des crampes, des coups de couteau, des douleurs et peut être trouvé non seulement dans le bas de l'abdomen, mais aussi dans le sacrum et le bas du dos.

Les experts classent les douleurs menstruelles selon les critères suivants :

1. La douleur est légère, il n'y a pas d'inconfort. De légers malaises, somnolence et fatigue sont possibles. 40 % des femmes souffrent de cette forme de dysménorrhée dès le premier cycle menstruel. Chez 25 % des femmes, cette pathologie se développe au cours de leur vie. Les médecins ne recommandent rien pour soulager ces douleurs, à moins qu’elles ne s’aggravent et ne perturbent votre mode de vie habituel.
2. La forme moyenne de dysménorrhée est l'algoménorrhée, accompagnée de frissons, de douleurs abdominales sévères, d'un assombrissement des yeux, d'acouphènes et parfois d'évanouissements avant le début des saignements menstruels. L’activité de la femme à ce moment est sensiblement réduite. Beaucoup ont recours à des analgésiques puissants et à des antispasmodiques dès le premier jour de la menstruation, mais les pilules ne font qu'atténuer la douleur et ne résolvent pas le problème. Il est recommandé de consulter un gynécologue et de connaître les causes de cette affection.
3. La troisième forme de dysménorrhée est très grave. Aux symptômes de l'algoménorrhée décrits ci-dessus s'ajoutent des arythmies, des douleurs cardiaques, des vomissements et un mauvais état de santé général. Les analgésiques ne donnent pas toujours le résultat souhaité. Il est nécessaire de consulter d'urgence un médecin.

Des douleurs très intenses avant et pendant la menstruation peuvent survenir dans le contexte de troubles hormonaux, de pathologies gynécologiques, de lésions des organes génitaux et peuvent provoquer des maladies mentales, un syndrome dépressif et même l'infertilité.

Raisons

Des douleurs menstruelles sévères peuvent être causées par les raisons suivantes :

• processus inflammatoires dans les organes pelviens;
• polypes dans l'utérus;
• l'endométriose;
• processus adhésif;
• syndrome des ovaires polykystiques ;
• néoplasme bénin - fibrome;
• fausse couche spontanée pendant la menstruation;
• troubles hormonaux, activité accrue de la glande thyroïde;
• la présence d'un dispositif intra-utérin ;
• localisation atypique de l'organe reproducteur;
• infections sexuelles;
• excitabilité accrue du système nerveux;
• prédisposition génétique;
• manque de magnésium et de calcium dans le corps;
• avortement ou accouchement provoqué récent ;
• mode de vie sédentaire;
• mauvaise alimentation.

Si les douleurs menstruelles sont de courte durée et que la douleur n'est pas si intense qu'elle perturbe le mode de vie habituel, alors tout est dans les limites normales, rien ne doit être fait.

Diagnostic

L’examen des règles douloureuses doit être complet. Le médecin examine la patiente sur une chaise gynécologique et palpe les glandes mammaires.

Le plus important est l'historique des plaintes, à l'aide duquel vous pouvez identifier les causes possibles de la dysménorrhée.

Après avoir interrogé et examiné le patient, le spécialiste peut proposer les examens diagnostiques suivants en fonction de la cause suspectée de la maladie :

• Examen échographique des organes pelviens ;
• détermination du statut hormonal;
• analyse cytologique pour les MST ;
• hystéroscopie pour exclure les anomalies intra-utérines ;
• laparoscopie pour évaluer l'état des organes abdominaux;
• consultation de spécialistes restreints : endocrinologue, chirurgien, psychiatre.

Traitement

Lors du choix d'un traitement conservateur adéquat, le spécialiste prend en compte la forme de dysménorrhée (légère, modérée ou sévère), la nature du syndrome douloureux, ses causes et les caractéristiques individuelles du patient. L'intervention chirurgicale n'est indiquée qu'en cas de dysménorrhée sévère, qui s'accompagne de pathologies de l'appareil reproducteur (tumeurs, adhérences, etc.).

• abandonner les mauvaises habitudes : alcool, tabac, caféine ;
• normalisation des conditions de travail et de repos ;
• exclusion des facteurs de stress;
• bon sommeil;
• alimentation saine, excluant les aliments gras, frits et difficiles à digérer ;
• normalisation du poids (il a été prouvé que les femmes obèses sont plus susceptibles que les autres de souffrir de règles douloureuses) ;
• sports modérés, soins aquatiques.

La thérapie non médicamenteuse vise à réduire l'intensité de la douleur pendant la menstruation et à réduire les besoins du corps en analgésiques. Selon la pathogenèse de la dysménorrhée, elle comprend les méthodes d'influence suivantes :

• acupuncture;
• électrophorèse;
• thérapie manuelle;
• exercices de respiration;
• assistance psychologique;
• auto-formation.

Le traitement médicamenteux de la dysménorrhée repose sur l'utilisation de plusieurs groupes de médicaments qui diffèrent par leur mécanisme d'action :

• les gestagènes;
• contraceptifs oraux (COC);
• médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Les gestagènes affectent les modifications sécrétoires de l'endomètre, mais n'affectent pas la fonction ovulatoire des ovaires. La progestérone et ses dérivés, ainsi que la testostérone, sont activement utilisés. Ils réduisent qualitativement l'activité contractile de l'utérus, supprimant la production de prostaglandines. Ils réduisent également l'excitabilité des fibres nerveuses localisées dans la couche musculaire de l'utérus.

Les contraceptifs oraux ont un effet bénéfique sur les niveaux hormonaux de la femme et normalisent le cycle menstruel. Ils réduisent la perte de sang pendant la menstruation en supprimant le processus d'ovulation. De plus, les pilules contraceptives réduisent l'excitabilité nerveuse et l'activité contractile de l'utérus, c'est pourquoi la douleur qui précède la prise des COC est considérablement réduite.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits aux patientes qui, pour une raison quelconque, ne souhaitent pas utiliser de contraception orale. L'efficacité des AINS est due à leurs propriétés analgésiques, associées à une diminution de la production de prostaglandines.

Le principal inconvénient de ces médicaments est leur effet de courte durée - de 2 à 6 heures. L'avantage réside dans l'utilisation occasionnelle plutôt que constante de médicaments, comme c'est le cas des COC et des gestagènes. Il suffit d'utiliser des AINS contre les tensions avant le début des règles et le premier jour, c'est-à-dire uniquement au moment où cela est vraiment nécessaire. Les médicaments de ce groupe sont le kétoprofène, le diclofénac, le Nimesil, le Mig.

Les groupes de médicaments énumérés ci-dessus, à la discrétion du spécialiste, peuvent être complétés par des médicaments tels que des antispasmodiques, des tranquillisants, des antioxydants, ainsi que des complexes vitaminiques, des plantes médicinales et de l'homéopathie.

Médecine traditionnelle contre les règles douloureuses

Il n'est pas nécessaire de recourir à des analgésiques sérieux à chaque fois si la douleur pendant la menstruation est tolérable. Les recettes traditionnelles aideront à apaiser même les maux très graves dès le premier jour des règles.

Recettes traditionnelles :

1. Les décoctions à base de plantes à base de prêle et d'oreilles d'ours ont un effet diurétique et soulagent avec succès les douleurs tenaces dans la région abdominale avant les règles.
2. Il est recommandé de boire du thé à la camomille, à la framboise, à la menthe et à l'herbe à chat avant et pendant les règles. Connues pour leurs propriétés apaisantes, ces boissons aident à détendre les muscles utérins.
3. Une infusion d'origan soulage les douleurs pendant les règles et les crampes intestinales, qui surviennent souvent chez une femme le premier jour du saignement. Pour préparer l'infusion, versez une cuillère à soupe d'herbe dans un verre d'eau bouillante. Une fois le produit infusé, buvez-le avant les repas trois fois par jour.
4. Une décoction d'écorce de viorne facilite également la vie pendant les règles. Pour préparer une décoction, versez quatre cuillères à café d'écorce dans un verre d'eau, faites bouillir la décoction pendant 30 minutes et filtrez. Vous devez boire le produit avant les repas, une cuillère à soupe à la fois.
5. Si une femme souffre de maux de tête le premier jour de ses règles, vous pouvez préparer une infusion de feuilles de framboisier. Trois cuillères à café de feuilles sont versées dans un verre d'eau bouillante, infusées et bues tout au long de la journée avant les repas par petites gorgées.
6. Le froid est un moyen simple de soulager la douleur. Un sac de glace peut être placé sur le bas-ventre pendant une courte période avant et pendant la menstruation. La douleur et les spasmes disparaîtront à mesure que les vaisseaux sanguins se rétréciront sous l'influence des basses températures. Mais vous devez faire attention à ne pas refroidir les organes pelviens.
7. La chaleur peut également aider à faire face à la douleur pendant les règles. Un coussin chauffant chaud est appliqué sur l'abdomen pendant une courte période plusieurs fois par jour. Mais il ne faut pas oublier que cette méthode peut augmenter les saignements, il est donc important de ne pas en faire trop.

Prévention

Les mesures préventives visant à prévenir les symptômes de la dysménorrhée ne doivent pas être sous-estimées, mais pour une raison quelconque, de nombreuses femmes n'y attachent pas l'importance voulue.

Une femme devrait se rendre régulièrement chez un gynécologue, au moins une fois par an. La première visite doit avoir lieu après les règles établies, mais au plus tard à l'âge de 16 ans et à condition qu'il n'y ait aucune plainte de la part de la patiente.

Tout processus inflammatoire survenant dans la région génitale doit être traité rapidement pour éliminer d'éventuelles complications. Cette tactique vous aidera à éviter les irrégularités menstruelles et les règles douloureuses.

Il n'est pas recommandé aux filles qui n'ont pas accouché d'utiliser un dispositif intra-utérin comme moyen de contraception. Certains experts déconseillent à leurs patients de l'utiliser à l'avenir afin d'éliminer le risque de phénomènes inflammatoires dans le bassin et d'éviter les périodes douloureuses, car la spirale a précisément cette propriété secondaire.

Utilisez des contraceptifs fiables pour éviter les grossesses non désirées. Étant donné que l’avortement entraîne un traumatisme mécanique de la muqueuse utérine et affecte négativement le fond hormonal de la femme et son cycle menstruel.

Il est également important de prévenir les menstruations douloureuses afin d'éviter des complications aussi graves que l'infertilité, le développement de névroses et de psychoses sur fond de douleur régulière.

Si les jours critiques d’une femme s’accompagnent de douleurs intenses, elle ne doit pas se soigner elle-même. Dès que possible, vous devez contacter un gynécologue. A l'aide d'un simple examen, un spécialiste découvrira les causes de la douleur et prescrira un traitement adéquat.

Vidéo utile sur les douleurs menstruelles

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