La méthode Cicéron est un outil efficace d’entraînement de la mémoire. Mémorisation selon la méthode Cicéron

Créer une matrice

Première option : utilisez la décoration de votre pièce comme images. Parcourez à tour de rôle les objets de la pièce : une chaise, un placard, une fenêtre, une ampoule, etc. Pour ne pas se tromper sur ce qui est déjà dans le système et ce qui ne l'est pas encore, pour ne rien rater et ne vous créez pas de problèmes lors de la reproduction mentale du système , il est préférable de trier les objets de la pièce dans un certain ordre : par exemple, dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir traité une pièce, vous pouvez passer mentalement à la suivante. Comme base pour construire un système, vous pouvez utiliser non seulement votre propre appartement, mais également ceux de vos amis. Tony Buzan dans son livre « Super Memory » propose d'inventer l'ameublement des pièces. Imaginez une pièce vide et aménagez-la à votre guise. Puisque cette pièce n’existe que dans votre imagination, vous n’avez pas à vous retenir.

Mémorisation selon la méthode Cicéron

Après avoir terminé une pièce, passez à la seconde.

Informatique
6e année

Travail 9. Créer des modèles verbaux

Tâche 1. Portrait verbal

Tâche 2. Ordinateur et santé

1. Utilisez un traitement de texte pour répondre par écrit aux questions suivantes :

   a) Pourquoi est-il nécessaire de suivre les règles de sécurité lorsqu'on travaille sur un ordinateur ?

   b) Quelles exigences des règles de sécurité sont, selon vous, les principales ? (Énumérez 2 à 3 exigences.)

   c) Que peut résulter d'une mauvaise posture lorsque l'on travaille sur un ordinateur ?

2. Enregistrez le document créé dans un dossier personnel sous le nom Santé.

Tâche 3. Poèmes « figurés »

Les poèmes « figurés » sont imprimés de manière à ce que leurs contours reflètent d'une manière ou d'une autre le contenu. Le livre de Lewis Carroll, Alice's Adventures in Wonderland, fournit l'un des exemples les plus célèbres de poèmes « à figures ».

Tâche 4. Analyse de texte. Slogans

Les slogans (mots) sont des expressions stables entrées dans la langue à partir d'une source littéraire ou historique spécifique.

1. Ouvrez le dossier Catchphrases, imbriqué dans le dossier Blanks. Sélectionnez l'un des douze fichiers qui s'y trouvent ( .doc ou odt): 1) Écuries d'Augias, 2) Le serment d'Hannibal, 3) Idylle arcadienne, 4) Talon d'Achille, 5) Épée de Damoclès, 6) Des lois draconiennes, 7) S'enfoncer dans l'oubli, 8) Le fil d'Ariane, 9) Peur de panique, 10) Farine de tantale, 11) Pomme de discorde, 12) La boîte de Pandore.
2. Lisez attentivement l'historique de l'origine du slogan et analysez-le conformément à « l'algorithme de Cicéron » : qui - quoi - où - avec quoi - pourquoi - comment - quand. Remplissez le modèle approprié Cicéron.doc (Cicéron.odt), situé dans le dossier Blancs.
3. Imaginez et décrivez une situation de vie dans laquelle vous pourriez utiliser le slogan choisi.
4. Sélectionnez et insérez dans le texte du document une image illustrant le slogan.
5. Créez une inscription colorée qui correspond au slogan et placez-la au-dessus du texte.
6. Enregistrez le document dans un dossier personnel sous un nom qui correspond au slogan.

Tâche 5. Texte de cinq lignes (séquence)

Tâche 6 (pour Windows). Page de dictionnaire

1. Ouvrez le fichier Mots.docà partir du dossier Blancs.

1. surlignez tous les mots ( Accueil - Édition - Sélectionner - Tout sélectionner);
2. ouvrir une boîte de dialogue Tri du texte (Accueil — Paragraphe — Tri);
3. définissez et appliquez les valeurs suivantes :

Disposez les mots sur deux colonnes ( Mise en page - Mise en page - Colonnes - Deux).

Créez un exposant. Pour ce faire :

sélectionner une équipe Insérer - En-tête et pied de page - En-tête;

dans le champ En-tête entrez le mot souhaité et cliquez sur le bouton Fermer.

5. Enregistrez le document dans un dossier personnel sous le nom Dictionnaire.

Tâche 6 (pour Linux). Page de dictionnaire

1. Ouvrez le fichier Mots.odtà partir du dossier Blancs.
2. Classez les mots par ordre lexicographique. Pour ce faire :

1. sélectionner tous les mots (commande Modifier - Sélectionner tout);
2. ouvrir une boîte de dialogue Tri(équipe Service - Trier);
3. dans le groupe Ordre de tri définir des valeurs selon le modèle et appliquez-les :

Disposez les mots sur deux colonnes. Pour ce faire :

ouvrir une boîte de dialogue Colonnes(équipe Format - Colonnes);

définissez les valeurs des paramètres comme indiqué et appliquez-les :

Créez un exposant à droite. Pour ce faire :

sélectionner une équipe Insérer - En-tête - Normal;

Dans le champ d'en-tête, saisissez le mot souhaité, appliquez l'alignement à droite et cliquez en dehors de la zone d'en-tête.

Enregistrez le document dans un dossier personnel sous le nom Dictionnaire.

Maintenant tu sais comment

• organiser les paragraphes par ordre lexicographique ;
• diviser le texte en colonnes ;
• ajouter un pied de page au document ;
• créer et concevoir divers modèles verbaux.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

La méthode d'association fonctionne bien pour un nombre relativement restreint d'objets. Si vous devez mémoriser un texte arbitraire de plusieurs milliers de caractères, la méthode d'association devient inefficace. Si vous avez besoin de mémoriser une grande quantité d’informations, il est alors plus pratique d’utiliser la méthode de Cicéron. Cette méthode, ou des variantes de celle-ci, porte différents noms. On peut l'appeler ainsi : méthode des lieux, méthode des routes, méthode des matrices, système des salles romaines, méthode des lieux géométriques.

Quel que soit le nom, l'essence de la méthode reste la même : un système séquentiel est créé, ou comme on l'appelle aussi une matrice d'images. Chaque cellule de la matrice, ou, comme on pourrait dire, place dans le système, contient une image. Des mots clés d'informations mémorisées sont alternativement associés à chaque image de ce système : nombres, mots, objets. Le système d'images peut contenir suffisamment grand nombre images - 100 ou plus, donc la quantité d'informations mémorisée est également nettement supérieure à celle de l'utilisation de la méthode d'association.

Le nom de la méthode a été donné par le nom de l'ancien orateur romain Cicéron, qui l'utilisait pour mémoriser ses discours.

Créer une matrice

Vous devez d’abord créer un système ou une matrice d’images. Il est préférable de prendre des images d'une zone bien connue afin qu'il n'y ait aucun problème à s'en souvenir.

La méthode de Cicéron : mémoriser des informations

Il existe différentes options pour créer un système.

Deuxième option : emprunter une route sur laquelle vous devez souvent marcher. En triant les objets individuels rencontrés tout au long du parcours (arbre, banc, kiosque, magasin, etc.), on peut créer des systèmes d'images assez vastes.

Troisième option : n’importe quoi. Une option peut être n'importe quelle situation familière pouvant être divisée en images distinctes.

Après avoir créé un système d'images, entraînez-vous à l'utiliser. Pour ce faire, essayez d'imaginer mentalement les images tour à tour du premier objet au dernier, puis dans l'ordre inverse - du dernier au premier. Cela vous permettra d'accélérer l'apparition mentale des images qui composent le système.

La méthode de Cicéron : mémorisation et récupération

Après avoir créé un système, vous pouvez commencer à l'utiliser pour la mémorisation. Le principe général de la mémorisation est le suivant. À partir des informations stockées, des images sont identifiées, qui sont à leur tour associées aux images de votre système. La première image avec le premier élément, la seconde avec le deuxième, etc.

Afin de mémoriser un mot mémorisé, vous devez vous souvenir de la première image du système avec l'association créée. En fonction de l'association, la première image est mémorisée, puis on passe à la seconde. Si nécessaire, il est conseillé de préparer plusieurs routes et de les emprunter à tour de rôle. Sinon, une confusion avec les associations peut survenir - lors de la création de plusieurs associations avec une seule image système, une confusion peut survenir quant à l'association à utiliser dans ce cas.

Pour pratiquer la méthode Cicéron, vous pouvez mémoriser des listes de mots ou de chiffres.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

La méthode d'association fonctionne bien pour un nombre relativement restreint d'objets. Si vous devez mémoriser un texte arbitraire de plusieurs milliers de caractères, la méthode d'association devient inefficace. Si vous avez besoin de mémoriser une grande quantité d’informations, il est alors plus pratique d’utiliser la méthode de Cicéron. Cette méthode, ou des variantes de celle-ci, porte différents noms. On peut l'appeler ainsi : méthode des lieux, méthode des routes, méthode des matrices, système des salles romaines, méthode des lieux géométriques.

Quel que soit le nom, l'essence de la méthode reste la même : un système séquentiel est créé, ou comme on l'appelle aussi une matrice d'images. Chaque cellule de la matrice, ou comme autre façon de dire la place dans le système, contient une image. Des mots clés d'informations mémorisées sont alternativement associés à chaque image de ce système : nombres, mots, objets. Un système d'images peut contenir un assez grand nombre d'images - 100 ou plus, de sorte que la quantité d'informations mémorisée est également nettement supérieure à celle de l'utilisation de la méthode d'association.

Le nom de la méthode a été donné par le nom de l'ancien orateur romain Cicéron, qui l'utilisait pour mémoriser ses discours.

Créer une matrice

Vous devez d’abord créer un système ou une matrice d’images. Il est préférable de prendre des images d'une zone bien connue afin qu'il n'y ait aucun problème à s'en souvenir. Il existe différentes options pour créer un système.

Première option : utilisez la décoration de votre pièce comme images. Parcourez à tour de rôle les objets de la pièce : une chaise, un placard, une fenêtre, une ampoule, etc. Pour ne pas se tromper sur ce qui est déjà dans le système et ce qui ne l'est pas encore, pour ne rien rater et ne vous créez pas de problèmes lors de la reproduction mentale du système , il est préférable de trier les objets de la pièce dans un certain ordre : par exemple, dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir traité une pièce, vous pouvez passer mentalement à la suivante. Comme base pour construire un système, vous pouvez utiliser non seulement votre propre appartement, mais également ceux de vos amis. Tony Buzan dans son livre « Super Memory » propose d'inventer l'ameublement des pièces. Imaginez une pièce vide et aménagez-la à votre guise. Puisque cette pièce n’existe que dans votre imagination, vous n’avez pas à vous retenir. Après avoir terminé une pièce, passez à la seconde.

Deuxième option : emprunter une route sur laquelle vous devez souvent marcher. En triant les objets individuels rencontrés tout au long du parcours (arbre, banc, kiosque, magasin, etc.), on peut créer des systèmes d'images assez vastes.

Troisième option : n’importe quoi. Une option peut être n'importe quelle situation familière pouvant être divisée en images distinctes.

Après avoir créé un système d'images, entraînez-vous à l'utiliser. Pour ce faire, essayez d'imaginer mentalement les images tour à tour du premier objet au dernier, puis dans l'ordre inverse - du dernier au premier. Cela vous permettra d'accélérer l'apparition mentale des images qui composent le système.

La méthode de Cicéron : mémorisation et récupération

Après avoir créé un système, vous pouvez commencer à l'utiliser pour la mémorisation. Le principe général de la mémorisation est le suivant. À partir des informations stockées, des images sont identifiées, qui sont à leur tour associées aux images de votre système. La première image avec le premier élément, la seconde avec le deuxième, etc.

Afin de mémoriser un mot mémorisé, vous devez vous souvenir de la première image du système avec l'association créée. En fonction de l'association, la première image est mémorisée, puis on passe à la seconde. Si nécessaire, il est conseillé de préparer plusieurs routes et de les emprunter à tour de rôle. Sinon, une confusion avec les associations peut survenir - lors de la création de plusieurs associations avec une seule image système, une confusion peut survenir quant à l'association à utiliser dans ce cas.

Pour pratiquer la méthode Cicéron, vous pouvez mémoriser des listes de mots ou de chiffres.

Dans l’article précédent, nous avons dit que l’un des moyens les plus populaires de mémoriser des séquences consiste à composer des phrases mnémoniques. Passons maintenant à une autre méthode mnémonique non moins intéressante - La route de Cicéron Et salle romaine. Ces techniques sont très similaires les unes aux autres et constituent l’une des variantes du palais de la mémoire. Certains pensent que tous ces concepts sont, en principe, synonymes, mais nous soulignons une différence importante qui concerne spécifiquement la mémorisation de l'ordre correct des mots ou des pensées. En général, les informations dans le palais de la mémoire sont placées de manière aléatoire - elles sont liées à certains objets selon le principe qui vous convient le mieux. Si vous avez besoin de vous souvenir de la séquence, alors le palais de la mémoire traditionnel devrait être remplacé par la route de Cicéron ou la salle romaine.

Comment paver la route de Cicéron et construire une salle romaine

Première étape : choisissez une pièce/un chemin

Pour utiliser la méthode Cicéron, sélectionnez le chemin que tu connais bien, par exemple, de la maison au métro, du bureau à votre café préféré, où vous déjeunez de temps en temps ; le chemin vers le magasin où vous faites le plus souvent vos achats. Bien sûr, vous pouvez tracer un chemin - le plus important est que vous ayez une bonne idée de l'itinéraire. L'avis de nombreux experts est qu'au moins au début, il est préférable d'utiliser des itinéraires réels.

Contrairement à la méthode de Cicéron, la salle romaine est une pièce que tu connais bien(encore une fois, réel ou imaginaire), comme dans le palais de la mémoire. La principale différence entre une salle romaine et un palais de la mémoire est qu'ici, vous ne devez pas seulement vous trouver dans une pièce/un bâtiment, mais le parcourir selon un itinéraire clairement tracé. Par exemple, imaginez votre propre chambre et déplacez-vous dans celle-ci dans le sens des aiguilles d'une montre (ou dans le sens inverse), empruntez le « parcours » que vous empruntez en rentrant du travail : poser vos clés sur l'étagère, accrocher votre veste, enlever vos bottes...

Deuxième étape : lier les images aux points de référence

Tout comme dans le palais de la mémoire, marquez quelques points clés sur votre chemin, appelés images de référence. Pour la méthode Cicéron, il peut s'agir d'un arrêt de bus, d'une tente, d'un bâtiment intéressant ou d'un autre objet remarquable ; pour une pièce romaine, il peut s'agir de meubles et d'objets d'intérieur de la pièce. L'étape suivante consiste à attacher une séquence directement mémorisée (faits ou pensées) aux points de référence au moyen d'images visuelles vives. Mais avant de commencer à attacher, parcourez plusieurs fois le parcours en marquant tous les points sélectionnés en cours de route. Commencez à placer des objets uniquement lorsque vous disposez d'une orientation claire le long de l'itinéraire et que vous pouvez facilement nommer tous les points de contrôle.

Comme pour le palais de la mémoire, les associations le long de la route de Cicéron et de la salle romaine devraient être celles qui sont les plus proches de vous. Vous pouvez établir des connexions logiques et organiser les objets selon des associations ; on peut modifier des objets, en faire un petit à partir d'un grand, un grand à partir d'un petit, changer de couleur (par exemple, un énorme chat vert dormait à un arrêt de bus) ; faire des parallèles apparemment absurdes (une pile de journaux dans le réfrigérateur). L'essentiel est que ces connexions résonnent en vous personnellement - dans ce cas, il vous sera beaucoup plus facile de reproduire les informations. Pour comprendre ce dont vous vous souvenez le mieux, la pratique - une formation est nécessaire à la fois pour la construction de palais de mémoire et de salles romaines.

Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir maîtriser cette technique mnémotechnique ou si les résultats risquent de ne pas être aussi bons, consultez l'exposé de Joshua Foer « Des exploits de mémoire que tout le monde peut réaliser ».

Utiliser la méthode de Cicéron et de la salle romaine

Pour se souvenir de quelles informations pouvez-vous tracer les routes de Cicéron et construire des salles romaines ?

LA MÉTHODE DE MÉMORISATION DE CICÉRON Pour maîtriser la méthode Cicéron, deux ou trois séances d'entraînement suffisent. C'est son grand avantage par rapport à de nombreuses autres techniques. Lorsque vous utilisez la méthode de Cicéron, vous n'avez plus besoin de vous souvenir de certaines séries bien apprises, comme lorsque vous utilisez la méthode « ordinaire » des associations connectées, ni de tirer derrière vous une longue chaîne d'associations, comme dans la méthode des associations séquentielles. Un autre avantage est que cette méthode peut être utilisée partout où vous êtes.

Cette méthode doit son nom à l’un des brillants orateurs, homme d’État de l’époque de la République romaine. Son nom est Marcus Tullius Cicero (106-43 avant JC). Il est également devenu célèbre pour le fait qu'il n'a jamais utilisé d'enregistrements dans ses discours, reproduisant de mémoire de nombreux faits, citations, dates et noms historiques. Il s’agit d’une méthode étonnamment simple et en même temps extrêmement efficace, également appelée méthode des lieux ou système des salles romaines. Son essence est que les unités d'information mémorisées doivent être disposées mentalement dans une pièce bien connue dans un ordre strictement défini. Il suffit alors de se souvenir de cette pièce pour reproduire informations nécessaires . C'est exactement ce que Cicéron a fait lors de la préparation de ses discours : il s'est promené dans sa maison et y a placé mentalement les points clés de son discours. Avant de commencer à apprendre à utiliser cette méthode, vous devez décider vous-même quelle séquence vous suivrez dans la pièce. En d'autres termes, vous devez déterminer la séquence d'endroits où vous placerez vos informations, c'est-à-dire préparer une liste de référence des lieux. Pour beaucoup, il suffira simplement de le garder en tête. Si cela est difficile, alors, en mémorisant pour la première fois la séquence d'éléments selon la méthode de Cicéron, vous pouvez essayer de vous promener dans la pièce en réalité, comme lui, tout en disposant mentalement les éléments. Dans d'autres cas, il n'est pas nécessaire de se promener dans la maison, comme le faisait Cicéron : il suffit de l'imaginer mentalement (la pièce, bien sûr, doit être très familière). Commencez par votre pièce (bureau) comme étant la plus familière. Laissez votre point de départ être la porte, puis le coin le plus proche à gauche ou tout ce qui se trouve là, puis le mur de gauche, puis le coin le plus à gauche, etc. dans le sens des aiguilles d'une montre. Une fois que vous aurez suffisamment d'expérience avec la méthode de Cicéron, vous pourrez utiliser de plus en plus d'éléments dans la pièce, ce qui signifie que vous aurez plus d'endroits pour placer les éléments de votre liste, mais pour l'instant, limitez-vous aux éléments les plus visibles dans la pièce. Plus vous vous souviendrez de l’emplacement des objets, plus vous pourrez vous souvenir d’éléments. Utilisez systématiquement tous les objets qui ont toujours la même place dans votre pièce : château, canapé, tableau, corniche, rideaux, rebord de fenêtre, étagères, table. En plus de la séquence de gauche à droite, suivez la séquence de haut en bas (si deux objets sont situés l'un en dessous de l'autre). Pour mémoriser des listes de divers éléments, vous pouvez utiliser tout l'appartement ou la maison, ainsi que les maisons bien connues d'amis et de parents, le bureau, et même des tronçons bien étudiés du chemin dans la rue : de la maison au bus arrêt, au métro, au magasin le plus proche, votre chemin préféré dans le parc, etc. Vous devez relier les éléments de la série mémorisée avec les objets de la pièce à l'aide d'associations (exemple ci-dessous). Dans un premier temps, vous pouvez même faire vous-même une liste des éléments de la pièce (vous obtiendrez une série de mots) - autrement dit, une liste de crochets particuliers auxquels vous attacherez les éléments mémorisés. Regardons un exemple de la façon dont vous pouvez mémoriser une liste d'éléments dans un certain ordre. Voici quelques mots : fromage, chiot, pâte à modeler, règle, thermomètre, lettre, flaque d'eau, forêt. Nous les placerons séquentiellement, selon notre schéma d'appartement, en commençant par le couloir. Dans l'exemple, nous allons essayer d'utiliser des connexions inhabituelles afin de pouvoir reproduire cette série même après une longue période. Alors, on bouche le trou de la serrure avec du fromage, on place le chiot près de la porte dans le coin gauche, mais pour ne pas oublier cette connexion standard, on imagine comment il se met à ronger la plinthe, et on essaie de lui interdire pour faire ça. Nous collons la pâte à modeler sur le miroir et en recouvrons presque toute la surface afin que le reflet ne soit pas visible. Nous attachons une règle aux portes des armoires : désormais, elle empêche leur ouverture. Nous vissons un thermomètre au lieu d'une ampoule dans le lustre. Maintenant, une porte vers la pièce apparaît sur notre chemin. Nous insérons la lettre dans l'espace entre la porte et le montant (nous pourrions la disposer à la place d'un tapis). A gauche dans la pièce il y a un petit canapé contre le mur ; on imagine qu'il est debout dans une flaque d'eau et que ses jambes sont sur le point d'être mouillées. Il ne reste plus qu'à relier les étagères et le mot « forêt ». Nous imaginons comment une forêt pousse devant les étagères, des branches d'arbres passent entre les livres et les étagères elles-mêmes sont presque invisibles. L'essentiel avant de mémoriser est de déterminer à l'avance les objets qui seront inclus dans le diagramme de chemin, afin que lors de la mémorisation, vous n'ayez pas à vous demander s'il faut connecter l'élément suivant avec tel ou tel objet ou s'il est plus pratique de connectez-le avec le suivant. Si vous procédez ainsi, vous risquez de commettre des erreurs lors de la lecture. En général, il est plus approprié d’utiliser la méthode de Cicéron pour des choses plus sérieuses que de mémoriser une série de mots (ces mots n’ont été donnés que pour montrer comment les utiliser). Il a fait ses preuves dans la mémorisation de textes, de routines quotidiennes, de l'ordre des appels téléphoniques, etc. En même temps, lorsque les informations sont au moins d'une manière ou d'une autre liées thématiquement (et pas seulement des rangées de mots ou de chiffres dénuées de sens), vous pouvez alors utiliser le plusieurs fois dans la même pièce, plutôt que de chercher à chaque fois une nouvelle salle de « support ». Les rangées d'éléments mémorisées ne seront pas mélangées, et vous reproduirez les éléments du thème dont vous avez besoin. Pour maîtriser la méthode Cicéron, deux ou trois séances de formation suffisent. C'est son grand avantage par rapport à de nombreuses autres techniques. Un autre avantage est que cette méthode peut être utilisée à tout moment, où que vous soyez. En même temps, ce même lieu - un auditorium, un musée, un bureau de patron - peut vous servir de salle de « soutien ». Lorsque vous utilisez la méthode de Cicéron, vous n'avez plus besoin de vous souvenir de certaines séries bien apprises, comme lorsque vous utilisez la méthode « ordinaire » des associations connectées, ni de tirer derrière vous une longue chaîne d'associations, comme dans la méthode des associations séquentielles. Il suffit de se souvenir d'une pièce familière ou d'utiliser celle dans laquelle vous vous trouvez. Vous pouvez simplement regarder et vous souvenir de la pièce (locaux), en organisant tour à tour les mots clés du matériel mémorisé. Lorsque vous avez besoin de le reproduire, souvenez-vous uniquement du mobilier de la pièce (ce qui est beaucoup plus facile et familier que, par exemple, de mémoriser le contenu d'un rapport ou d'une conférence), et vous serez vous-même surpris de la facilité avec laquelle les informations nécessaires ont été obtenues. appris simultanément avec l'environnement.

Autres façons de développer la mémoire 1. Développer la mémoire en entraînant l'attention. Nous nous souvenons uniquement de ce que nous remarquons, et nous ne le remarquons que lorsque nous sommes attentifs. Par conséquent, vous devez entraîner votre attention. Vous pouvez également le faire de manière ludique, en essayant par exemple de jouer avec votre interlocuteur en marchant : qui pourra marquer le plus de maisons aux toits verts. Les images de la série « Trouver dix différences » sont également utiles pour le développement de la mémoire. Dans ces cas-là, votre cerveau se concentre sur de petites choses et s’habitue à travailler activement dans des situations inhabituelles. Ensuite, au travail ou à l'école, vous commencerez à comprendre rapidement toutes les choses les plus importantes et à vous en souvenir sans difficulté. 2. Une combinaison de différents types de mémoire dans le même but. Un jour, une professeure de langue et littérature russes s'est plainte de ses élèves qui n'apprenaient pas la poésie. On lui a conseillé de demander aux élèves de faire des pompes et de répéter le texte à voix haute. Les étudiants mémorisaient des versets ainsi que des mouvements et des efforts musculaires. Même après de nombreuses années, en faisant des pompes, ils se souviendront de ces versets (peut-être pas entièrement, mais de l'endroit le plus entraîné). Les parents obligent également de nombreux enfants à apprendre la table de multiplication en la copiant et en la récitant eux-mêmes. Ensuite, la mémoire motrice (on écrit et se souvient), visuelle (on se souvient de ce que l'on copie) et auditive (on apprend à l'oreille) fonctionne. 3. Nous nous souvenons en partie. La troisième méthode consiste à « disposer toutes les informations sur des étagères ». Autrement dit, le texte doit être compilé dans un résumé, les mots divisés en groupes, les formules mémorisées avec des exemples. Il est également important de traiter simultanément les problèmes qui se posent, car lorsque nous obtenons nous-mêmes ce dont nous avons besoin, nous l'assimilons mieux. De même, une ligne est apprise plus rapidement si elle contient une expression inconnue que vous avez recherchée dans le dictionnaire. 4. La répétition est un exercice pour développer la mémoire. Cette option convient aux personnes ayant une mémoire visuelle développée et une mauvaise audition. Supposons que pendant que vous vous promenez dans le parc, une connaissance vous donne un numéro de téléphone, mais que vous n'avez aucun moyen de l'écrire. Dans ce cas, pendant que votre ami dicte, imaginez mentalement votre combiné et composez un numéro pendant que vous dictez. Faites ensuite comme s'il était occupé et réessayez en disant le numéro à voix haute à un ami. Si tout est correct, répétez-le et même après quelques heures, vous vous souviendrez de tout. Pratiquer cet exercice aura à chaque fois un effet positif sur le développement de votre mémoire. 5. Développez votre mémoire en découvrant de nouvelles choses. Lorsque les informations sont mémorisées sans effort, elles sont conservées plus longtemps. En vous améliorant dans votre profession, en apprenant de nouvelles informations sur vos passe-temps, en écoutant les nouvelles, vous ne pensez peut-être pas que vous avez besoin de vous en souvenir, mais en vous en souvenant, vous améliorez votre mémoire et, par conséquent, vous vous développez. 6. Trouvez votre propre façon de développer la mémoire. Examinez-vous de plus près, déterminez ce qui est le plus difficile à retenir et ce qui peut vous aider personnellement à conserver des informations précieuses. Essayez de créer vous-même de petites feuilles de triche, collez les morceaux de papier aux endroits les plus visibles, attachez-les au tableau, au-dessus de votre bureau ou de votre écran. La règle la plus importante pour le développement de la mémoire est que les notes ne doivent pas contenir le texte intégral, car vous liriez et mémoriseriez simplement. Prenez des notes ou des dessins associatifs. Votre cerveau analysera l'enregistrement, trouvera les informations dans votre mémoire et s'en souviendra à nouveau, mais automatiquement. La prochaine fois, vous vous souviendrez plus vite et vous n’oublierez pas.

Pour maîtriser la méthode Cicéron, deux ou trois séances de formation suffisent. C'est son grand avantage par rapport à de nombreuses autres techniques. Lorsque vous utilisez la méthode de Cicéron, vous n'avez plus besoin de vous souvenir de certaines séries bien apprises, comme lorsque vous utilisez la méthode « ordinaire » des associations connectées, ni de tirer derrière vous une longue chaîne d'associations, comme dans la méthode des associations séquentielles. Un autre avantage est que cette méthode peut être utilisée partout où vous êtes.

Cette méthode doit son nom à l’un des brillants orateurs, homme d’État de l’époque de la République romaine. Son nom est Marcus Tullius Cicero (106-43 avant JC). Il est également devenu célèbre pour le fait qu'il n'a jamais utilisé d'enregistrements dans ses discours, reproduisant de mémoire de nombreux faits, citations, dates et noms historiques. Certaines sources affirment que même avant Cicéron, cette méthode a été utilisée avec succès par l'ancien poète grec Simonide et que ses origines remontent à l'époque de la Grèce antique. Quoi qu’il en soit, cette méthode est l’une des plus anciennes techniques de mémorisation qui existent aujourd’hui.

Il s’agit d’une méthode étonnamment simple et en même temps extrêmement efficace, également appelée méthode des lieux ou système des salles romaines. Son essence est que les unités d'information mémorisées doivent être disposées mentalement dans une pièce bien connue dans un ordre strictement défini. Il suffit alors de mémoriser cette pièce pour reproduire les informations nécessaires. C'est exactement ce que Cicéron a fait lors de la préparation de ses discours : il s'est promené dans sa maison et y a placé mentalement les points clés de son discours.

Avant de commencer à apprendre à utiliser cette méthode, vous devez décider vous-même quelle séquence vous suivrez dans la pièce. En d'autres termes, vous devez déterminer la séquence d'endroits où vous placerez vos informations, c'est-à-dire préparer une liste de référence des lieux. Pour beaucoup, il suffira simplement de le garder en tête. Si cela est difficile, alors, en mémorisant pour la première fois la séquence d'éléments selon la méthode de Cicéron, vous pouvez essayer de vous promener dans la pièce en réalité, comme lui, tout en disposant mentalement les éléments. Dans d'autres cas, il n'est pas nécessaire de se promener dans la maison, comme le faisait Cicéron : il suffit de l'imaginer mentalement (la pièce, bien sûr, doit être très familière).

Commencez par votre pièce (bureau) comme étant la plus familière. Laissez votre point de départ être la porte, puis le coin le plus proche à gauche ou tout ce qui se trouve là, puis le mur de gauche, puis le coin le plus à gauche, etc. dans le sens des aiguilles d'une montre. Une fois que vous aurez suffisamment d'expérience avec la méthode de Cicéron, vous pourrez utiliser de plus en plus d'éléments dans la pièce, ce qui signifie que vous aurez plus d'endroits pour placer les éléments de votre liste, mais pour l'instant, limitez-vous aux éléments les plus visibles dans la pièce. Plus vous vous souviendrez de l’emplacement des objets, plus vous pourrez vous souvenir d’éléments. Utilisez systématiquement tous les objets qui ont toujours la même place dans votre pièce : château, canapé, tableau, corniche, rideaux, rebord de fenêtre, étagères, table. En plus de la séquence de gauche à droite, suivez la séquence de haut en bas (si deux objets sont situés l'un en dessous de l'autre). Pour mémoriser des listes de divers éléments, vous pouvez utiliser tout l'appartement ou la maison, ainsi que les maisons bien connues d'amis et de parents, le bureau, et même des tronçons bien étudiés du chemin dans la rue : de la maison au bus arrêt, au métro, au magasin le plus proche, à votre chemin préféré dans le parc, etc.

Il faut relier les éléments d'une série mémorisée avec des objets de la pièce à l'aide d'associations (exemple ci-dessous). Dans un premier temps, vous pouvez même faire vous-même une liste des éléments de la pièce (vous obtiendrez une série de mots) - autrement dit, une liste de crochets particuliers auxquels vous attacherez les éléments mémorisés.

Regardons un exemple de la façon dont vous pouvez mémoriser une liste d'éléments dans un certain ordre. Voici quelques mots : fromage, chiot, pâte à modeler, règle, thermomètre, lettre, flaque d'eau, forêt. Nous les placerons séquentiellement, selon notre schéma d'appartement, en commençant par le couloir. Dans l'exemple, nous allons essayer d'utiliser des connexions inhabituelles afin de pouvoir reproduire cette série même après une longue période. Alors, on bouche le trou de la serrure avec du fromage, on place le chiot près de la porte dans le coin gauche, mais pour ne pas oublier cette connexion standard, on imagine comment il se met à ronger la plinthe, et on essaie de lui interdire pour faire ça. Nous collons la pâte à modeler sur le miroir et en recouvrons presque toute la surface afin que le reflet ne soit pas visible. Nous attachons une règle aux portes des armoires : désormais, elle empêche leur ouverture. Nous vissons un thermomètre au lieu d'une ampoule dans le lustre. Maintenant, une porte vers la pièce apparaît sur notre chemin. Nous insérons la lettre dans l'espace entre la porte et le montant (nous pourrions la disposer à la place d'un tapis). A gauche dans la pièce il y a un petit canapé contre le mur ; on imagine qu'il est debout dans une flaque d'eau et que ses jambes sont sur le point d'être mouillées. Il ne reste plus qu'à relier les étagères et le mot « forêt ». Nous imaginons comment une forêt pousse devant les étagères, des branches d'arbres passent entre les livres et les étagères elles-mêmes sont presque invisibles.

L'essentiel avant de mémoriser est de déterminer à l'avance les objets qui seront inclus dans le diagramme de chemin, afin que lors de la mémorisation, vous n'ayez pas à vous demander s'il faut connecter l'élément suivant avec tel ou tel objet ou s'il est plus pratique de connectez-le avec le suivant. Si vous procédez ainsi, vous risquez de commettre des erreurs lors de la lecture. En général, il est plus approprié d’utiliser la méthode de Cicéron pour des choses plus sérieuses que de mémoriser une série de mots (ces mots n’ont été donnés que pour montrer comment les utiliser). Il a fait ses preuves dans la mémorisation de textes, de routines quotidiennes, de l'ordre des appels téléphoniques, etc. En même temps, lorsque les informations sont au moins d'une manière ou d'une autre liées thématiquement (et pas seulement des rangées de mots ou de chiffres dénuées de sens), vous pouvez alors utiliser le plusieurs fois dans la même pièce, plutôt que de chercher à chaque fois une nouvelle salle de « support ». Les rangées d'éléments mémorisées ne seront pas mélangées, et vous reproduirez les éléments du thème dont vous avez besoin.

Pour maîtriser la méthode Cicéron, deux ou trois séances de formation suffisent. C'est son grand avantage par rapport à de nombreuses autres techniques. Un autre avantage est que cette méthode peut être utilisée à tout moment, où que vous soyez. En même temps, ce même lieu - un auditorium, un musée, un bureau de patron - peut vous servir de salle de « soutien ». Lorsque vous utilisez la méthode de Cicéron, vous n'avez plus besoin de vous souvenir de certaines séries bien apprises, comme lorsque vous utilisez la méthode « ordinaire » des associations connectées, ni de tirer derrière vous une longue chaîne d'associations, comme dans la méthode des associations séquentielles. Il suffit de se souvenir d'une pièce familière ou d'utiliser celle dans laquelle vous vous trouvez. Vous pouvez simplement regarder et vous souvenir de la pièce (locaux), en organisant tour à tour les mots clés du matériel mémorisé. Lorsque vous avez besoin de le reproduire, souvenez-vous uniquement du mobilier de la pièce (ce qui est beaucoup plus facile et familier que, par exemple, de mémoriser le contenu d'un rapport ou d'une conférence), et vous serez vous-même surpris de la facilité avec laquelle les informations nécessaires ont été obtenues. appris simultanément avec l'environnement.

Autres moyens de développer la mémoire

1. Développer la mémoire en entraînant l’attention. Nous nous souvenons uniquement de ce que nous remarquons, et nous ne le remarquons que lorsque nous sommes attentifs. Par conséquent, vous devez entraîner votre attention. Vous pouvez également le faire de manière ludique, en essayant par exemple de jouer avec votre interlocuteur en marchant : qui pourra marquer le plus de maisons aux toits verts. Les images de la série « Trouver dix différences » sont également utiles pour le développement de la mémoire. Dans ces cas-là, votre cerveau se concentre sur de petites choses et s’habitue à travailler activement dans des situations inhabituelles. Ensuite, au travail ou à l'école, vous commencerez à comprendre rapidement toutes les choses les plus importantes et à vous en souvenir sans difficulté.

2. Une combinaison de différents types de mémoire dans le même but. Un jour, une professeure de langue et littérature russes s'est plainte de ses élèves qui n'apprenaient pas la poésie. On lui a conseillé de demander aux élèves de faire des pompes et de répéter le texte à voix haute. Les étudiants mémorisaient des versets ainsi que des mouvements et des efforts musculaires. Même après de nombreuses années, en faisant des pompes, ils se souviendront de ces versets (peut-être pas entièrement, mais de l'endroit le plus entraîné). Les parents obligent également de nombreux enfants à apprendre la table de multiplication en la copiant et en la récitant eux-mêmes. Ensuite, la mémoire motrice (on écrit et se souvient), visuelle (on se souvient de ce que l'on copie) et auditive (on apprend à l'oreille) fonctionne.

3. Nous nous souvenons en partie. La troisième méthode consiste à « disposer toutes les informations sur des étagères ». Autrement dit, le texte doit être compilé dans un résumé, les mots divisés en groupes, les formules mémorisées avec des exemples. Il est également important de traiter simultanément les problèmes qui se posent, car lorsque nous obtenons nous-mêmes ce dont nous avons besoin, nous l'assimilons mieux. De même, une ligne est apprise plus rapidement si elle contient une expression inconnue que vous avez recherchée dans le dictionnaire.

4. La répétition est un exercice pour développer la mémoire. Cette option convient aux personnes ayant une mémoire visuelle développée et une mauvaise audition. Supposons que pendant que vous vous promeniez dans le parc, une connaissance vous donne un numéro de téléphone, mais que vous n'avez aucun moyen de l'écrire. Dans ce cas, pendant que votre ami dicte, imaginez mentalement votre combiné et composez un numéro pendant que vous dictez. Faites ensuite comme s'il était occupé et réessayez en disant le numéro à voix haute à un ami. Si tout est correct, répétez-le et même après quelques heures, vous vous souviendrez de tout. Pratiquer cet exercice aura à chaque fois un effet positif sur le développement de votre mémoire.

5. Développez votre mémoire en découvrant de nouvelles choses. Lorsque les informations sont mémorisées sans effort, elles sont conservées plus longtemps. En vous améliorant dans votre profession, en apprenant de nouvelles informations sur vos passe-temps, en écoutant les nouvelles, vous ne pensez peut-être pas que vous avez besoin de vous en souvenir, mais en vous en souvenant, vous améliorez votre mémoire et, par conséquent, vous vous développez.

6. Trouvez votre propre façon de développer la mémoire. Examinez-vous de plus près, déterminez ce qui est le plus difficile à retenir et ce qui peut vous aider personnellement à conserver des informations précieuses. Essayez de créer vous-même de petites feuilles de triche, collez les morceaux de papier aux endroits les plus visibles, attachez-les au tableau, au-dessus de votre bureau ou de votre écran. La règle la plus importante pour le développement de la mémoire est que les notes ne doivent pas contenir le texte intégral, car vous liriez et mémoriseriez simplement. Prenez des notes ou des dessins associatifs. Votre cerveau analysera l'enregistrement, trouvera les informations dans votre mémoire et s'en souviendra à nouveau, mais automatiquement. La prochaine fois, vous vous souviendrez plus vite et vous n’oublierez pas.

Ekaterina Evgenievna Vasilyeva - Docteur en sciences pédagogiques, professeur à l'Académie russe des sciences naturelles

• Leadership, Management, Gestion d'Entreprise

Bonjour, chers lecteurs du blog de Valery Kharlamov ! Aujourd'hui, nous allons parler de ce qu'est la méthode Cicéron. C’est l’un des moyens de mémorisation les plus simples et les plus efficaces. Il peut être maîtrisé en seulement quelques séances d'entraînement et, surtout, peut être utilisé dans absolument toutes les conditions et situations, que vous soyez en ligne ou sur le chemin du travail. En général, compte tenu de tous les avantages par rapport aux autres techniques, je tiens à dire que ce n'est pas pour rien qu'elle porte le nom du célèbre orateur romain - Marcus Tullius Cicéron.

Un peu sur l'histoire de son origine

Bien qu’on l’appelle la méthode de Cicéron, le grand orateur n’a rien à voir avec l’histoire de l’émergence de cette technique unique. Il l'utilisait simplement activement pour préparer des représentations. Choquant le public par le fait qu'il n'avait besoin d'aucune note, déclarant une grande quantité de matériel simplement de mémoire.

Il existe une légende selon laquelle lors d'une fête à grande échelle dans la Grèce antique, le toit s'est soudainement effondré, sous les décombres duquel de nombreuses personnes sont mortes. Cependant, un poète, Simonide, a réussi à s'en sortir vivant. Les proches des victimes ont demandé à leur dire où se trouvaient leurs proches à ce moment-là, afin qu'après avoir exhumé les corps, ils puissent être enterrés avec tous les honneurs.

Simonide a pu nommer chacun d’entre eux, car la pièce lui était familière. Il ne restait plus qu'à se rappeler qui faisait quoi à ce moment-là pour indiquer avec précision les coordonnées. Par la suite, le poète s'est rendu compte de la valeur de sa découverte et a commencé à l'améliorer. De nos jours, vous pouvez également rencontrer d'autres noms tels que le système de salle ou la méthode du siège.

Avantages et essence de cette méthode

L'essentiel est qu'une personne imagine l'image de la pièce où elle passe le maximum de temps, que ce soit un bureau ou une chambre. Il y organise mentalement les unités clés qui doivent être enregistrées en mémoire pendant une longue période. De plus, contrairement à d’autres techniques, vous pouvez réellement mémoriser l’intégralité du texte, et pas seulement une série de mots. Vous pouvez utiliser la même pièce un nombre incalculable de fois, les informations ne seront ni confuses ni perdues.

Une caractéristique étonnante est que vous pouvez l'utiliser dans absolument toutes les conditions, l'essentiel est que vous ne soyez pas distrait à ce moment-là, sinon vous ne pourrez pas vous concentrer. Et dès que vous aurez besoin de mémoriser un élément mémorisé, vous imaginerez une image de la pièce sélectionnée et toutes les données apparaîtront instantanément.

Cette méthode affecte l'imagination spatiale, en la développant et en l'améliorant, donc avec le temps, vous serez complètement inconscient, sans faire d'effort, souvenez-vous de tout ce dont vous avez besoin. De plus, il développe la réflexion, la capacité de se concentrer et d'analyser la situation des différents lieux qu'une personne visite. En l'utilisant de manière continue, vous pourrez capturer de nombreux détails que vous n'aviez pas remarqués auparavant, ce qui ne fera qu'améliorer la qualité de votre vie.

La méthode repose sur des connexions créées « automatiquement » dans le cerveau en raison de la perception fréquente des mêmes stimuli visuels. Par exemple, lorsque vous rentrez chez vous, vous allumez la lumière inconsciemment, puisque le réflexe s'est déjà développé. Vous savez non seulement de quel côté de la pièce se trouve l'interrupteur, mais vous pouvez également le détecter facilement au toucher.

Ainsi, chaque jour en observant les mêmes objets dans une pièce où vous passez beaucoup de temps, vous établissez ces connexions, grâce auxquelles vous pouvez prendre le contrôle de votre mémoire.

1. La première étape consiste à décider quelle sera la séquence des zones dans votre appartement ou votre bureau. Il est recommandé de commencer par le couloir, puis de passer ensuite aux pièces voisines, en fonction de la configuration de la maison. Il s'agit généralement de toilettes, d'une salle de bain, d'une cuisine, puis d'un salon, de chambres et de balcons.
2. Si vous êtes débutant, concentrez-vous mieux sur une pièce et, au fil du temps, après avoir perfectionné vos compétences, vous passerez au niveau suivant, comme dans un jeu, ouvrant un nouvel espace. Maintenant, vous devriez fermer les yeux et imaginer que vous êtes actuellement dans le couloir. Regardez autour de vous, très attentivement, et mettez en surbrillance 10 objets statiques, c'est-à-dire ceux que vous ne déplacez ou ne réorganisez habituellement pas.
3. Vous devez maintenant sécuriser le matériel, réfléchir à l'ordre dans lequel ces objets sont découverts. À propos, au lieu de locaux, vous pouvez utiliser des itinéraires bien connus. Disons que lors de votre trajet quotidien pour vous rendre au travail, quels magasins, cafés ou arrêts rencontrez-vous ?
4. Maintenant que la préparation est terminée, il est temps de passer à la matière à apprendre. Pour être plus précis, vous devez le placer en fonction de la méthode que vous avez choisie : itinéraire ou bureau, domicile. Prenons l'exemple d'une armoire de bureau et de la nécessité de retenir une liste de courses pour le dîner. Vous êtes arrivé au travail, et dès votre entrée dans le bureau, vous avez immédiatement remarqué un cintre sur la droite. Placez-y des citrons et décorez-le comme un sapin de Noël. Puis, après quelques pas, vous tombez sur un meuble, ouvrez les portes et déposez soigneusement des feuilles de laitue sur les étagères... Je pense que ça suffit, le principe est clair, non ?
5. Lorsque vient le temps de récupérer le matériel appris du plus profond de votre mémoire, marchez mentalement le long de l'itinéraire, en regardant attentivement autour de vous, et toutes les informations « apparaîtront » instantanément devant vous.
6. À l'avenir, ajoutez de nouveaux éléments, vous pourrez même vous promener dans toute la maison, surtout s'il est nécessaire de mémoriser trop d'informations qui ne rentreront pas dans une seule pièce.

• La formation doit être continue afin de ne pas perdre la compétence, mais seulement d'avancer et l'efficacité augmentera.
• Pour simplifier le processus, amenez certains détails jusqu'à l'absurdité, ils resteront alors certainement dans les mémoires. Par exemple, vous vous préparez à une présentation d'un projet, et à un arrêt de bus vous rencontrez le président des États-Unis, il lit un journal, sur la première colonne duquel est écrit un gros morceau de texte tiré de vos notes. Une fois dans le bus, sur le dossier du siège, vous voyez la suite de votre discours, écrit d'une écriture maladroite à l'aide d'un marqueur, etc. etc.
• Jouez avec les dimensions des images en imaginant que le placard a la taille d'un chat et que la chaise atteint le plafond.
• Concentrez-vous également sur la dynamique et la luminosité des objets. Si vous imaginez la mezzanine habituelle peinte en orange vif et se balançant d'un côté à l'autre, il sera alors beaucoup plus facile de se souvenir de ce meuble.
• Cela vous aidera si, avant de commencer à effectuer les actions des instructions étape par étape, vous marchez réellement le long du chemin ou de la pièce habituel.
• Connectez les sensations et les sentiments, c'est-à-dire qu'en plus de ce que vous voyez, vous devez également entendre, sentir et même goûter.
• Les jeux en ligne pour développer la puissance cérébrale peuvent également être d’une grande aide pour développer la mémoire. Je vous ai déjà recommandé ce service à plusieurs reprises, voici le lien.

Conclusion

Et c’est tout pour aujourd’hui, chers lecteurs ! Développez-vous, améliorez-vous, et vous deviendrez alors une personne harmonieuse et consciente ; l'essentiel est d'être persévérant et de ne pas abandonner face aux difficultés. Essayez la méthode de Cicéron en pratique, et pour la rendre plus facile à maîtriser, consultez l'article. Bonne chance à vous ! Prenez soin de vous et de vos proches !

Le matériel a été préparé par Alina Zhuravina.