Crises de panique nocturnes. Crises de panique la nuit pendant le sommeil

Une personne est très vulnérable pendant une nuit de repos. Il est sujet à l'insomnie, aux cauchemars, aux arrêts cardiaques inattendus, au syndrome d'apnée/hypopnée et à d'autres terreurs nocturnes. Ces troubles s'accompagnent souvent d'attaques de panique pendant le sommeil. Ils sont souvent confondus avec une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou même la mort.

Mais en réalité c'est attaques soudaines anxiété accompagnée sensations désagréables: manque d'air, transpiration abondante, sensation de choc électrique ou forte baisse, convulsions hypnotiques. Les crises qui surviennent régulièrement sont appelées trouble panique. Cette maladie oblige les gens à vivre dans peur constante et le stress, car il est impossible de prédire quand débutera la prochaine attaque.

Mécanisme de manifestation du trouble

Les attaques nocturnes touchent environ cinq pour cent de la population Globe. De nombreuses personnes ne se tournent pas vers des spécialistes pour ce problème, car elles sous-estiment la gravité des conséquences ou ne disposent pas d'informations sur cette maladie. Certains, après avoir lu une source peu fiable, qualifient une crise de panique de trouble mental et, embarrassés par l'opinion publique, ignorent la maladie sans consulter un médecin.

Les attaques de panique sont divisées en trois types :

• une attaque spontanée qui dépasse une personne pendant un sommeil profond. Cela se produit à une vitesse fulgurante, empêchant ainsi la victime de ressentir l'approche du danger ;
• crise de panique situationnelle. Il se développe au plus fort d'un choc stressant - lors d'un conflit violent au travail ou avec des proches, dû à un stress émotionnel, par exemple avant un examen, une audition, art oratoire. Si une personne a une crise sous cette forme, elle doit alors se protéger autant que possible. monde intérieur des soucis, de la négativité, émotions négatives, et les crises végétatives reculeront ;
• crise de panique formelle-situationnelle. Apparaît sous l'influence de mauvaises habitudes. Les attaques situationnelles formelles peuvent être influencées par la consommation de cocktails contenant de l'alcool, le tabagisme chronique, la passion aliments gras, restauration rapide ou café.

Le mécanisme de manifestation du trouble n’est pas compliqué. Tout commence dans cerveau humain. Tous les organes et systèmes fonctionnent harmonieusement, mais c'est le cerveau qui est le centre directeur. Une crise végétative guette un individu en cas de dysfonctionnement du système nerveux, ce qui envoie un signal de danger à la tête à partir des informations reçues. DANS système circulatoire une forte dose de l’hormone de la médullosurrénale, l’adrénaline, entre soudainement. C’est le résultat final de tremblements nocturnes, de peur, de panique et parfois de mictions, de vomissements et de selles incontrôlées.

Raisons

La cause des cris nocturnes et de la panique est le plus souvent des explosions émotionnelles traumatisantes. La paix intérieure d’une personne est très fragile, car étudier l’intangible est beaucoup plus difficile que le tangible. Par conséquent, tant qu’il n’a pas été possible d’amener le patient « au bord du gouffre », il est impossible de prédire quelle est exactement sa limite de stress. Et dans certains cas, c'est l'inverse : le malheureux prend tout à cœur et accumule les griefs, la colère, le désespoir, les complexes, les rêves brisés, et, finalement, le tableau se complète par des crises de panique qui l'empêchent de se soulager. charge, même la nuit. Un facteur général dans l'apparition d'une crise végétative est le stress, qui corrode vitalité et une nervosité générale croissante. Mais certaines raisons affectent également le développement de la pathologie :

• prédisposition héréditaire;
• une mauvaise éducation dans l'enfance, qui a provoqué un traumatisme mental ;
• système nerveux sensible;
• maladies du cerveau;
• parfois une crise végétative se manifeste par effet secondaire après avoir pris médicaments.

Quinze pour cent de tous ceux qui souffrent de crises nocturnes ont une prédisposition sanguine. Si la mère ou le père, et souvent les deux parents, ont ressenti des palpitations cardiaques, des étourdissements et une peur extrême, il est probable que les enfants ou petits-enfants souffriront également de convulsions.

Une crise de panique hante souvent une catégorie de personnes qui ont subi un profond choc dans leur enfance. Un tel enfant aurait pu être victime d'intimidation de la part de ses parents dans son enfance - humilié et insulté, ou souvent utilisé force physique contre la progéniture.

Mais, d'un autre côté, les attaques nocturnes frappent également des individus infantiles trop choyés, dont les proches sont également responsables. La surprotection conduit à un manque d’indépendance dans vie d'adulte, acceptation propres décisions et a un caractère anxieux et méfiant, qui favorise les attaques pendant le sommeil.

Symptômes

Crises de panique commencer pendant le pic de sommeil le plus actif. Tout commence le soir, vers 14 heures, lorsque le corps est dans un état de relaxation totale. Le patient sort brusquement d'un état de somnolence ; certains individus à l'imagination débordante abandonnent ; ce phénomène aux forces d'un autre monde. Les symptômes d'une crise végétative sont les suivants :

• peur;
• panique;
• un sentiment de l'inévitabilité d'une tragédie ;
• suffocation;
• tachycardie;
• transpiration excessive;
• un sentiment de perte de conscience imminente.

Une personne pense que le choc de panique dure incroyablement longtemps, car l'expérience sensorielle est plutôt désagréable, mais l'attaque dure de quinze à trente minutes. En moyenne, la fréquence des crises est d'une à deux fois par mois.

Les dangers des crises de panique nocturnes

Les attaques de panique ne sont pas aussi dangereuses qu’on le prétend. Les attaques elles-mêmes ne causeront pas de dommages corporels importants, mais la peur constante et obsédante avant de dormir qu'une crise de panique est sur le point de commencer a des conséquences psychologiques importantes.

Une attaque nocturne systématique empoisonne grandement la vie, et bientôt le patient développe de la mélancolie, de nombreuses peurs et troubles mentaux, qui serviront dans un avenir proche de facteurs fondamentaux pour les saisies ultérieures. À PROPOS sommeil complet on ne peut que rêver, car une personne souffrant d'une crise végétative ne peut pas bien dormir. La qualité du repos nocturne s'en trouve dégradée et, par conséquent, la santé.

Le manque chronique de sommeil affecte négativement le travail organes internes, l'immunité et l'état du système nerveux central, et comme le système nerveux ne se repose pas même lorsque le corps s'éteint pour dormir, il est épuisé au maximum. Il s'avère cercle vicieux, qu'un patient gravement malade ne peut briser qu'en contactant un spécialiste.

Comment arrêter une crise et s'endormir

Pour surmonter une crise de panique cauchemardesque, vous avez besoin de l’aide d’un psychiatre ou d’un psychologue. Un psychiatre est requis si le patient a de fortes troubles mentaux qui ont le potentiel de provoquer une attaque. Mais si pour le moment il n'y a pas de possibilité d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous en débarrasser. inconfort toi-même.

La première étape consiste à créer un sentiment de sécurité et de paix, malgré la nuit tombée.

La technique la plus simple en psychologie pour trouver la paix est intimité physique enroulez vos bras autour d’une autre personne et tenez-la près de vous. Convient également pour apaiser les mains des proches, les envelopper dans une couverture et toute autre chaleur.

Une autre excellente méthode pour vous libérer d’une crise de panique imminente consiste à détourner vos pensées sur un autre sujet. L'attaque passera si le début de la maturation est interrompu. La libération sexuelle convient également pour soulager les tensions et prévenir les troubles.

Il est recommandé à toutes les personnes victimes d'une crise de panique de prendre sédatifs avant de se coucher. Mais comme la plupart des médicaments ont un effet négatif sur la santé, il est permis d'utiliser des remèdes populaires au lieu de pilules. Les recettes de grand-mère consistent en une tisane, un bain chaud et relaxant avant une nuit de repos avec huiles essentielles, ainsi que des bains de pieds et bien sûr des verres lait chaud. Des mélodies relaxantes viendront également à la rescousse.

1 Exercices de respiration

Un exercice simple pour soulager une crise consiste à compter les inspirations et les expirations. Pour ce faire, vous devez vous calmer, diriger votre regard vers votre ventre et poitrine, ressentez la relaxation de l'abdomen, la tension et comptez les inspirations, puis expirez jusqu'à dix et encore.

Deuxième technique exercices de respiration comprend le comptage uniquement des expirations jusqu'à dix. Ces techniques simples prendre de dix à quarante minutes. Après les exercices de respiration, il serait utile de s’allonger encore quelques minutes. position verticale sur le dos, les mains - paumes vers le haut. Si utilisé fréquemment techniques de respiration, alors une crise de panique la nuit ne vous dérangera pas si souvent.

2 Soulager les tensions corporelles

Pour éliminer les crises nocturnes, il est nécessaire d'établir le fonctionnement de deux composantes : émotionnelle et physique. Si la victime a atteint tranquillité d'esprit, mais les crises de panique pendant le sommeil continuent, la cause en était peut-être mauvaise image la vie, qui comprend :

• utiliser produits nocifs nutrition;
• couché ou image sédentaire vie;
• trop ou peu de sommeil ;
• mauvaises habitudes.

Un rôle important dans la problématique bon sommeil joue sans panique activité physique. Faire du sport favorise l'autodiscipline et pas seulement belle silhouette, mais aussi renforcer la santé du corps et du psychisme.

Beaucoup de gens se débarrassent du stress, de la colère, du ressentiment, etc. sentiments négatifsà travers le sport. Pour soulager les tensions corporelles et la bonne attitude système autonome, qui est responsable de névrose de panique, les types d'activité physique suivants conviennent :

• jogging;
• ski;
• jouer au tennis;
• vélo;
• patinage;
• natation;
• remise en forme légère;
• aérobie.

Lorsque vous effectuez l'un des exercices proposés, vos muscles seront toujours toniques et votre psychisme sera fort.

3 Supprimer les tremblements

Tremblement, qui apparaît la nuit comme l'un des symptômes trouble chronique crises de panique, traitées selon les prescriptions du médecin. Pour l'éliminer, un traitement est choisi comme pour la névrose végétative, qui comprend des tranquillisants, des antidépresseurs et une variété colossale de sédatifs. De plus, si vos membres tremblent, vous devez prendre des vitamines B, elles contribuent à améliorer le fonctionnement du système nerveux. Gymnastique thérapeutique et massage relaxant figurent dans la liste des soins pour soulager les tremblements nocturnes.

4 Pensées obsessionnelles - dehors

L’attaque survient précisément au moment où le cerveau est occupé par des pensées et des expériences. Pour vous débarrasser des informations inutiles de votre tête et vous endormir paisiblement, vous devez écouter les bruits environnants, fermer les yeux et étudier les sons voisins, vous pouvez même les compter. Après avoir fait cela pendant un certain temps, le patient retrouvera la somnolence et aucune crise de panique ne le rattrapera cette nuit-là.

Un rêve dans lequel vous ressentez de la panique et de la confusion après avoir reçu un message alarmant signifie que l'état de dépression mentale que vous êtes sur le point de vivre en réalité peut provoquer un grave trouble nerveux.

En voyant la foule paniquée par catastrophe naturelle ou une catastrophe, vous devrez endurer le ressentiment de personnes que vous ne respectez pas.

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Interprétation des rêves - Peur

Éprouvez un sentiment de peur envahissant : le signe de nombreux problèmes non résolus dans votre vie. Un tel rêve ne veut pas dire qu'en réalité vous êtes menacé terrible danger, simplement de cette façon, le cerveau élimine ce qui s'est accumulé pendant la journée tension nerveuse.

Essayez de comprendre plus facilement les problèmes de la réalité et cherchez des moyens de les résoudre sans soucis inutiles, alors la peur ne vous ennuiera pas.

Peur de la mort dans un rêve : suggère que vos inquiétudes et vos expériences diurnes affectent négativement votre santé.

Si vous n’apprenez pas à vivre plus sereinement, vous risquez de vous retrouver avec des problèmes cardiaques.

En même temps, si vous contrôlez votre peur et ne paniquez pas : un tel rêve laisse entendre que certains de vos faux pas peuvent entraîner des conséquences désagréables.

Les rêves dans lesquels vous observez la peur des autres ont la même signification.

Analysez la situation et les circonstances du rêve dans lequel vous avez rencontré ce sentiment désagréable, et le rêve vous dira de quoi vous devriez vraiment avoir peur en réalité.

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Les crises de panique nocturnes apparaissent comme de la peur sans source spécifique. On a l'impression que le corps s'inquiète sans raison particulière. La principale caractéristique d'une attaque de panique est l'interaction étroite de différents signes végétatifs.

Ce trouble est considéré comme psychosomatique. Environ la moitié des patients subissent des crises de panique pendant leur sommeil. Ils peuvent survenir lors de périodes de sommeil ou d’insomnie, provoquées par un état anxieux, accru par le stress.

L'AP peut survenir avant le coucher par crainte de ressentir une forte excitation après s'être endormi ou pendant le processus de réveil.

Les crises de panique nocturnes surviennent dans une situation parce que la situation l'influence. En silence et sans éclairage, diverses images effrayantes peuvent apparaître dans les coins et à l'extérieur des fenêtres, provoquant la panique. DANS heure du soir les incidents de la journée écoulée sont analysés. Lorsqu’ils ne sont pas trop roses, le système nerveux devient surexcité et se manifeste. anxiété, dont une crise de panique n'est pas si loin.

Même les neurologues qualifiés ne peuvent pas déterminer les causes exactes de la panique dans un rêve. Nous ne pouvons qu'énumérer les raisons pour lesquelles une personne panique la nuit :

• Augmentation des situations stressantes et des conflits.
• Surmenage intellectuel et physique.
• Trop d'alcool médicaments psychotropes, boissons contenant de la caféine.
• Changements hormonaux pendant la puberté ou la grossesse.
• Traumatismes et troubles du système nerveux.
• Instabilité mentale.
• Traits de caractère, anxiété, impressionnabilité.
• Facteur génétique déterminé par les parents.

Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive des causes des crises de panique pendant le sommeil ; caractéristiques individuelles corps.

Raisons de l'enfance

Les crises de panique nocturnes sont souvent basées sur troubles psychologiques reçus durant l'enfance. Il existe les situations suivantes :

• La famille abuse de l’alcool, se dispute constamment, se bat et des situations menacent la santé du bébé. La peur persiste au niveau psychologique, après un certain temps, une crise de panique apparaît la nuit. Surtout quand une situation difficile survient.
• Les parents ne prêtent pas beaucoup d'attention à leurs enfants. Un isolement émotionnel se produit. Une telle négligence pourrait être due à un emploi régulier pendant le travail ou à des membres de la famille présentant des pathologies complexes.
• Les parents trop exigeants provoquent une faible résistance au stress chez les enfants et recherchent toujours l'approbation des autres.
• Surprotection de la part des parents ou leur anxiété excessive.
• Des disputes régulières provoquées par le manque de moyens de paiement, des problèmes entre parents ou représentants de différentes générations.

La tolérance au stress des enfants de ces familles est trop faible. Ils sont sans pression spéciale Ils commencent à abandonner, à s'inquiéter pour des bagatelles et à s'inquiéter.

Symptômes

Le principal symptôme des attaques de panique est considéré comme un sentiment d’anxiété accru et imprévisible associé à des symptômes somatiques. L'attaque de panique nocturne est détectée avec des peurs paroxystiques. Les patients craignent pour leur existence, cela apparaît souvent tension interne et des signes ressemblant à de la panique. Lors d'attaques de panique, les gens ressentent différents symptômes:

• , frissons, sensation de tremblement.
• Augmentation de la fréquence cardiaque.
• Sensation d'inconfort et palpitations du côté gauche du sternum.
• Transpiration accrue.
• Troubles intestinaux.
• Démarche instable, vertiges, sensation de légèreté dans la tête, étourdissements, etc.

Les symptômes cliniques apparaissent rapidement ; après une attaque, une faiblesse et une faiblesse se développent. Les crises de panique surviennent souvent la nuit, l'anxiété paroxystique survient rapidement avant le coucher ou lorsqu'une personne dort déjà.

Dans une telle situation, le patient ne peut pas dormir pendant longtemps. Plus il éprouve de telles conditions, plus il risque de développer de l'insomnie. Tout cela est dû à un sentiment régulier de peur pour sa propre vie.

Le patient commence immédiatement à penser qu'il a cauchemar. Dans le même temps, l'idée qu'il ne rêve pas n'est pas autorisée, mais une crise de panique commence, qui se manifeste comme le résultat d'une réponse physiologique naturelle à diverses situations stressantes.

Traitement du trouble panique

Les patients atteints de tels troubles commencent à se limiter ; la complexité de la forme de la maladie détermine le niveau de restrictions. Par conséquent, la durée du traitement sera également plus longue. Pour un traitement accéléré des crises de panique, vous devrez être examiné par un neurologue. Il prescrit un médicament ou un ensemble de mesures pour éliminer les convulsions.

La thérapie est déterminée par individuellement pour chaque patient. Dans certaines situations traitement à domicile pratiqué en remplacement thérapie complexe dans un hôpital lorsque le patient se sent à l'aise chez lui.

Dans un premier temps, le traitement implique l'utilisation de remèdes indiqués par un neurologue ou un psychothérapeute. De tels remèdes vous permettent de faire face à des crises de panique régulières.

Les patients reçoivent souvent séances hypnotiques. Pour réduire les crises de panique, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle, consommer tisane se calmer avant de se coucher. Souvent effet bénéfique peut être obtenu à partir de lait chaud.

Conséquences psychologiques

Les crises de panique avant le coucher provoquent de nombreux désagréments, un malaise moral et des problèmes de socialisation du patient. Ce trouble entraîne l’apparition de phobies persistantes, provoquées par le principal catalyseur de leur apparition. Par conséquent, lorsque des personnes ont des crises dans une pièce exiguë, la claustrophobie apparaît facilement.

Les problèmes commencent par la socialisation du patient, car les crises publiques et le comportement inapproprié du patient peuvent provoquer une mauvaise réaction chez les gens. Les patients commencent à se sentir timides et à craindre des crises de panique répétées. Ils évitent donc toute interaction avec la société, deviennent insociables, perdent leurs liens et ont des difficultés à communiquer avec la famille.

Aux problèmes de socialisation et de développement grand nombre Les phobies modifient la personnalité d'une personne, ce qui la rend difficile à corriger. Même avec trop syndrome sévère sans prendre les mesures appropriées, des troubles psychiatriques, une manie de persécution, etc.

Les crises de panique douloureuses chez les enfants sont particulièrement dangereuses car elles activité mentale Il n'est pas assez stable, vous pouvez donc facilement le modifier dans différentes directions. Le syndrome d’attaque de panique chez les enfants entraîne non seulement des pathologies nerveuses mais aussi psychiatriques chez les enfants, ruinant la vie d’une personne.

Qui a des convulsions

Des crises de panique non cliniques surviennent souvent chez les jeunes enfants qui tentent régulièrement d'en apprendre davantage. le monde qui nous entoure. Dans le même temps, il existe un instinct de conservation renforcé.

Lorsqu'elle interagit avec un phénomène inconnu, une personne peut ne pas se rendre compte de la raison de l'apparition de la peur, car son système nerveux peut être affecté par une fréquence accrue ou une peur excessive. rythme cardiaque lent, des échos non perçus par la conscience, ou autre chose, encore inconnu. DANS en bon état Les crises chez les enfants sont rares, faibles et de courte durée.

Le bébé a besoin de se calmer pendant environ 10 minutes. Lorsqu'un bébé grandit trop craintif, il faut l'envoyer chez un psychologue, qui est presque toujours présent dans la crèche.

Jusqu'à récemment, ils appartenaient principalement à la moitié féminine des patients, car ils avaient une activité mentale avec hypersensibilité, ils réagissent violemment. Ils développent constamment l’instinct de conservation. Dans la société moderne, les psychologies masculine et féminine se rapprochent ; le stress affecte tout le monde de la même manière. Par conséquent, les attaques de panique chez les femmes ne l’emportent désormais que légèrement sur les attaques chez les hommes.

Il n'y a pas d'adultes qui ne puissent pas subir immédiatement des crises de panique, mais les gens qui abusent mauvaises habitudes exercer des fonctions ou vivre dans conditions difficiles. Ils sont souvent stressés ou occupent des emplois dangereux.

Si des crises de panique surviennent 2 à 3 fois par jour la nuit, des troubles du système nerveux apparaissent. Il ne sera pas possible de se passer de l'aide appropriée d'un spécialiste. Plus le traitement sera commencé tôt, meilleur sera le résultat.

La raison de l'apparition de récompenses végétatives peut être déterminée avec succès grâce à une communication régulière avec des spécialistes. Cela permet de déterminer un schéma thérapeutique adapté. Dans tous les cas, les médecins ne commencent pas immédiatement à sélectionner les pilules appropriées. Tout d’abord, il est recommandé d’ajuster votre routine quotidienne et d’apprendre à bien vous détendre. Les crises de panique deviennent moins fréquentes et moins prononcées dans les situations suivantes :

• Augmentation de l'activité physique.
• Apprentissage de différentes techniques de relaxation.
• Utilisation de médicaments prescrits. Certains patients ont besoin de tranquillisants et d'antidépresseurs, mais ceux-ci sont prescrits uniquement à titre indicatif. Il faut choisir le bon dosage.

Au début d'une crise, les patients peuvent prendre douche de contraste, fais-en quelques-uns respirations profondes. Si vous vous concentrez sur quelque chose, vous pouvez éviter le développement ultérieur d’une crise de panique.

Les crises de panique sont des troubles du sommeil qui, bien que moins fréquents que d'autres troubles, provoquent conséquences graves. Des crises incontrôlables, le plus souvent la nuit, placés par des spécialistes en certain type troubles anxieux et inclus dans la Classification internationale des maladies, 10e révision. La crise végétative se forme sous l'influence facteurs psychologiques Et pathologies accompagnantes, et est plus courant dans moitié féminine population, en particulier. Cela est dû à des caractéristiques mentales, notamment violations fréquentes niveaux hormonaux et le fonctionnement du système nerveux. Tout enfant peut également subir des crises de panique.

Les attaques de panique la nuit pendant le sommeil sont classées comme troubles psychosomatiques et se caractérisent par l’émergence d’une anxiété, d’une peur et même d’une horreur inconscientes. L’engourdissement dans lequel tombe une personne lui fait craindre encore plus et lui fait perdre le contrôle de ses émotions et de son comportement. Les convulsions surviennent généralement dans le contexte d'une pathologie ou d'un trouble mental existant. Les considérant uniquement comme une conséquence, un homme ou une femme hésite à contacter un spécialiste, aggravant ainsi son état.

Symptômes caractéristiques d'une attaque

Il est assez facile de distinguer une crise de panique des autres troubles pathologiques. Dans la grande majorité des cas, après une crise, la pensée obsessionnelle « j’ai peur d’aller me coucher » persiste. Les symptômes d'une crise végétative se manifestent clairement et se forment sous l'influence de facteurs mentaux ou facteurs physiques. Les premiers naissent « dans la tête », les seconds sont associés à des sensations dans le corps.

Dans les symptômes complexes, les manifestations prédominantes sont considérées nature mentale en raison de sa gravité.

1. Un sentiment de danger imminent.
2. L'émergence d'une peur de la mort qui, avec des crises répétées, se transforme en peur de s'endormir, de tomber gravement malade ou de devenir fou.
3. Sentiment de présence objet étranger(boule) dans la gorge.
4. L'apparition d'un pré-évanouissement ou d'un trouble de la conscience.
5. La dépersonnalisation est la perception de ses actions comme celles de quelqu’un d’autre et un sentiment d’incapacité à les contrôler.
6. La déréalisation est l'apparition d'un sentiment d'irréalité de ce qui se passe, comme au ralenti, et de distorsion des sons et des objets.
7. La paralysie est le désir et l'incapacité de fuir et de se cacher de la terreur.

Important à savoir ! Chez chaque personne, en raison des caractéristiques individuelles du psychisme, les attaques de panique peuvent se manifester de différentes manières : chez certaines, elles sont vives avec un ensemble complet de phobies, chez d'autres, elles s'effacent sans coloration émotionnelle prononcée.

En raison de l'apparition du paroxysme, le corps humain commence également à réagir fortement. Cela se manifeste dans les conditions suivantes.

1. Augmentation de la fréquence cardiaque due à une forte libération de dopamine et d'adrénaline dans le sang - des hormones qui mobilisent le corps en cas de danger.
2. Sensation de changements ondulatoires de chaleur et de frissons dus à des modifications du tonus vasculaire (en particulier un rétrécissement), un froid soudain des extrémités.
3. Hypertension artérielle.
4. La bouche sèche et la transpiration accrue sont des réactions du système nerveux autonome à un signal de danger.
5. Vertiges, faiblesse, désorientation dans l'espace.
6. Réaction du tractus gastro-intestinal : diarrhée ou constipation, nausées, se terminant parfois par des vomissements, gêne dans le haut de l'abdomen « au creux de l'estomac ».

Liste des raisons

Des crises de peur incontrôlable peuvent être provoquées pour diverses raisons: l'apparition de fréquents situations stressantes, anticipation d'un événement grave ou dangereux, comme une intervention chirurgicale.

Le premier groupe de facteurs est maladies antérieures ou certains états :

• maladie coronarienne;
• infarctus du myocarde;
• grossesse ou accouchement difficile;
• le début de l'activité sexuelle ou, à l'inverse, la ménopause ;
• hyperthyroïdie;
• réception médicaments certains groupes.

Le deuxième groupe de facteurs sont les troubles mentaux :

1. Dépression.
2. Phobies.
3. Schizophrénie ou conditions schizotypiques.
4. Pathologies post-traumatiques.
5. Le TOC est un trouble caractérisé par la présence constante de peur.

Particularités selon l'époque d'apparition

En raison de la polyétiologie, les crises de panique pendant le sommeil présentent des symptômes dont la manifestation est variable.

Attention! Dans certaines situations, les signes caractéristiques d'une crise végétative sont absents et l'attaque peut être identifiée par forte détérioration condition humaine. C’est ce qu’on appelle une « crise atypique » ou « panique sans panique ».

Dans ce cas:

1. La voix disparaît.
2. La vision se détériore.
3. Il y a une incapacité à parler, à « dire un mot ».
4. La démarche est perturbée.
5. Des spasmes des membres apparaissent.

En outre, une attaque ne se produit pas nécessairement tard dans la nuit, mais plutôt différentes périodes temps du soir au matin.

Les convulsions surviennent avant le coucher

Certaines personnes peuvent ressentir une crise d’anxiété et de peur avant de s’endormir. Long séjour au lit, analyse des événements de la journée écoulée, problèmes quotidiens, troubles familiaux, difficultés au travail - c'est une liste incomplète de facteurs qui provoquent une détérioration du bien-être avant le coucher. Dans le contexte d'un état apparemment calme, une terrible anxiété grandit rapidement, le corps se couvre de sueur, tremble légèrement et un frisson apparaît dans l'estomac. Une personne a des frissons, ses mains tremblent et, commençant à s'étouffer, elle ne veut qu'une chose : ne pas devenir folle.

Crises de panique à l'endormissement, survenant forme légère, s'accompagnent souvent de troubles des selles. Dans un état plus avancé, des troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal peuvent également être observés chez jour.

La panique se développe pendant le sommeil

L'apparition de panique et d'anxiété pendant le sommeil est observée en raison de la libération d'adrénaline dans le sang. Ceci est dû trouble autonome système nerveux. L'impulsion à l'origine d'une attaque est le plus souvent des cauchemars et des rêves terribles (meurtre, ses propres funérailles), qui commencent à se produire assez souvent.

Une personne se réveille soudainement, comme si «d'une forte secousse», ressentant un rythme cardiaque rapide, des tremblements des membres, elle commence à paniquer. Il a l'impression que la fin du monde est arrivée. Toutes les tentatives pour vaincre la peur se soldent par un échec, car elle contraint les mouvements et paralyse la voix.

L'attaque survient au réveil

Des crises d’angoisse inexpliquées et douloureuses apparaissent tôt le matin après un réveil soudain, bien avant que l’alarme ne se déclenche. Comme il n’est plus possible de s’endormir, les pensées commencent à fourmiller dans ma tête. pensées intrusives, augmentant l'anxiété et la peur du nouveau jour. En conséquence, la personne est confuse et se sent déprimée et dépassée. Quand demain arrive, un état de panique ne le quitte pas, des frissons apparaissent périodiquement, suivis de fièvre, de crises de nausée ou

Qui est à risque

Les personnes risquent de développer un trouble paroxystique si elles présentent un ou plusieurs des facteurs suivants :

• inactivité physique – manque d’activité physique et mode de vie sédentaire ;
• manque de sommeil adéquat;
• fumer, boire de l'alcool, gueule de bois;
• abus de caféine;
• secret – l’incapacité ou le refus d’exprimer ses émotions vers l’extérieur.

La nuit comme facteur prédisposant

Nuit - moment parfait pour la manifestation. L'obscurité, le silence absolu, les ombres menaçantes apparaissant dans la pièce contribuent à exacerber les sens et provoquent des attaques d'horreur inexplicable.

Attention! C'est le soir avant de se coucher que l'on fait le point sur les événements. dernier jour, et leur connotation négative peut provoquer forte excitation système nerveux. Un autre facteur provoquant est les cauchemars, qui amènent le corps à se mobiliser et à exprimer des émotions.

Souvent, pendant un rêve, une personne se réveille en sueur, en criant et en pleurant, en marmonnant des mots incohérents. Bien sûr, après quelques minutes, on comprend qu'il ne s'agissait que d'un rêve, mais la désorientation dans l'espace persiste pendant encore un certain temps.

Si vous n'agissez pas

Si vous avez des problèmes d'attaques de panique nocturnes, vous devriez demander l'aide d'un psychothérapeute. En utilisant non seulement des médicaments, mais aussi des formations et des conversations, il est capable de soulager la maladie et d'améliorer son bien-être. Des spécialistes tels que des cardiologues, des thérapeutes, des neurologues et des psychiatres peuvent aider à établir un diagnostic.

Cependant, les patients souffrant de crises de panique ne sont pas pressés de consulter un spécialiste. Cela est dû à l'incapacité d'évaluer adéquatement la gravité du problème, ainsi qu'à la peur d'entendre un diagnostic de psychopathie.

Très souvent, la peur de l’incertitude quant à son état de santé s’accompagne d’une peur excessive surmenage nerveux, ce qui ne fait qu'empirer les choses. Un spécialiste qualifié peut briser le cercle vicieux.

Conseil! Les médecins recommandent de commencer le traitement à stade précoce le développement d'une crise végétative, lorsque les attaques sont discrètes, de nature légère et ont une fréquence rare. Il faut se rappeler que cette infraction n'est pas considéré comme une pathologie grave, mais est une conséquence de problèmes existants, maladies concomitantes ou des troubles mentaux.

Aide en cas d'attaques de panique

Les médecins et les proches qui n'ont pas éducation médicale. Souvent, une personne peut se battre seule et de manière indépendante pour « se sortir » d'un état de panique. À ce jour, les méthodes suivantes de lutte contre la maladie ont été reconnues efficaces :

1. Soutien émotionnel. Il faut se configurer pour que tout cela ne représente aucune menace, mais n'est qu'une conséquence mauvaise conduite corps.
2. Exercices de respiration. Pratiquez la respiration diaphragmatique en vous concentrant sur une expiration plus longue et une inspiration courte.
3. Procédures physiothérapeutiques. A la maison, vous pouvez prendre une douche contrastée, faites massage léger, appliquez des techniques d'acupuncture simples, frottez la crème dans vos mains.
4. Techniques de distraction. Il faut se concentrer sur ce qui se passe devant la fenêtre de sa propre maison, en comptant les moutons (avant de se coucher). Tu devrais faire une formation automatique
5. Moyens médecine traditionnelle. Vous pouvez prendre du thé à base de frais de sédatifs, teintures de valériane, agripaume, pivoine.
6. Assistance médicale. Les prescriptions doivent être faites par le médecin traitant. Les tranquillisants et les antidépresseurs sont considérés comme efficaces.

Les changements de mode de vie et la correction nutritionnelle sont également considérés comme des mesures efficaces dans la lutte contre la maladie. Le traitement par un spécialiste implique l'utilisation des méthodes suivantes :

• hypnose;
• thérapie psychodynamique;
• techniques de relaxation;
• thérapie cognitivo-comportementale.

Prévention de nouvelles attaques

La prévention d’une crise végétative consiste à développer un ensemble de mesures spécifiques qui améliorent la capacité de l’organisme à résister aux attaques soudaines.

1. L'utilisation de l'auto-entraînement et d'autres pratiques pour se débarrasser des névroses, des crises de psychose et des états dépressifs.
2. Résistance accrue au stress.
3. Changements de style de vie : routine quotidienne raisonnable, réalisable activité physique, correction nutritionnelle.
4. Traitement des troubles mentaux et des maladies somatiques.
5. Périodique admission au cours médicaments avec stricte observance posologie et sous la surveillance du médecin traitant.

Conclusion

Une attaque de panique est un phénomène unique et n’a pas été entièrement étudié. Dans le contexte de troubles mentaux et d'autres raisons, des phobies se développent, aggravant la qualité de vie et provoquant l'émergence de problèmes d'être dans la société.

Ignorer ou craindre de consulter un spécialiste aggrave la situation et conduit au développement de plus pathologies graves. Au contraire, un traitement rapide et une surveillance constante de vos actions et de vos actions aideront à vous débarrasser de la maladie.

Les gens subissent rarement des crises de panique pendant le sommeil, mais ce n’est pas une condition qui peut être ignorée. Cela peut théoriquement provoquer de graves changements dans le psychisme et entraîner des problèmes tant au niveau psychiatrique que physiologique. Chacun de nous a entendu l’expression « J’ai peur d’aller me coucher » au moins une fois dans sa vie ; c'est l'une des conséquences auxquelles la panique dans un rêve entraîne - développement de la peur du sommeil ou de l'hypnophobie. Violations similaires plus fréquent chez les femmes. Cela est dû au fait que les hormones féminines et système nerveux plus complexe que celui des hommes, et dans dans une plus grande mesure sont sujets à des dysfonctionnements.

Si nous parlons de la manifestation de panique, elle est assez standard et correspond pleinement à la manière dont elle est représentée dans fiction ou montré dans des films. Une personne, sans raison apparente, commence à ressentir une peur, une anxiété ou même une horreur sans cause. En même temps, il perd souvent le contrôle de son comportement et de ses émotions.

Environ les deux tiers des personnes subissent des crises de panique la nuit pendant leur sommeil. La pathologie peut survenir dans n'importe quelle phase du sommeil : lors de l'endormissement, dans l'espace interphase, lors de rêves rapides, etc. La panique pendant le sommeil est beaucoup plus dangereuse que pendant la journée. Premièrement, parce qu'il n'y aura tout simplement personne à proximité qui pourrait venir à la rescousse, et deuxièmement, les processus qui se produisent pendant l'endormissement ou le sommeil peuvent augmenter considérablement l'effet de la panique elle-même. Par exemple, lorsqu'une personne dort, elle peut avoir peu de temps arrêtez de respirer, si une crise de panique survient à ce moment-là, l'effet sera alors particulièrement destructeur pour le psychisme.

L'attaque elle-même ne dure pas plus de 5 à 7 minutes et le pic de l'attaque, lorsque l'attaque de peur provoque des sentiments particulièrement forts, survient dans les 30 à 90 premières secondes. Cependant, la personne qui l'a vécue a peur de son apparition. d'une autre crise, peut ne pas dormir avant le matin.

La maladie a un brillant symptômes graves, et ils sont à la fois de nature mentale et physiologique. Parfois, les attaques de panique pendant le sommeil sont confondues avec une autre pathologie en raison de l'abondance de symptômes similaires.

Vous devez faire attention à des signes tels que :

Si tout cela se produit également à cause de l'hypnophobie, c'est-à-dire que vous avez peur de dormir, vous devez alors contacter un spécialiste.

Les crises de panique se produisent presque toujours à plusieurs reprises. Les tout premiers cas laissent la marque la plus profonde sur le psychisme du patient. De plus, les mêmes symptômes sont souvent observés au même moment avant la panique.

Cet état de fait conduit à la formation d'un syndrome anxieux, se manifestant par de nombreux symptômes associés à l'anticipation de la prochaine crise. Les classiques « J'ai peur de dormir » et « Je me couche avec portes ouvertes" s'applique également à eux.

La maladie a également un effet désagréable : la peur paralyse tout le corps du patient, et il ne peut pas seulement bouger, mais aussi appeler à l'aide, ce qui, à son tour, complique encore plus la situation : les patients commencent à craindre qu'après avoir crié à l'aide, empirer et tomber dans un cercle vicieux de peur. Après une attaque, les patients ne peuvent souvent même pas expliquer ce qui leur est arrivé, car pendant la panique, le cerveau, bien que partiellement, perd le contact avec la réalité.

Il est actuellement difficile d’indiquer clairement la raison de ce phénomène. La science n'a pas de réponse à cette question, mais l'expérience accumulée suggère qu'il existe des groupes de causes qui ont été le plus souvent observées lors de l'analyse de patients sujets aux crises de panique.

Ces raisons incluent :

Naturellement, comme dans le cas de toute autre maladie, tout est très individuel et il est impossible, sans procéder à des examens complets, d'indiquer une raison ou une autre.

Un groupe à part Les personnes qui subissent des crises de panique comprennent les femmes enceintes, les enfants et les adolescents. Cela est dû au fait que leur corps est en fait constamment dans un état de « devenir » ou de « réorganisation », c'est-à-dire en constante évolution, ce qui affecte naturellement le psychisme, la physiologie, etc.

Parfois, la cause d’une crise de panique nocturne est le réveil d’un cauchemar dont vous rêvez. phase rapide. En règle générale, les personnes qui ont vécu cela mettent beaucoup de temps à reprendre leurs esprits, mais elles n'ont pas peur de s'endormir. Après avoir regardé dans le livre de rêves ce que signifie le cauchemar qu'ils ont vu, après un certain temps, ils jettent simplement cet épisode hors de leur mémoire.

Peur du sommeil et crises de panique nécessitent une réponse immédiate - vous devez consulter un médecin. Traitement anomalies similaires réalisées par des psychiatres ou des psychologues. En règle générale, cela n'est pas utilisé méthodes médicinales; cependant, en cas d'exacerbations graves, des tranquillisants peuvent être utilisés comme traitement de fond.

L'automédication symptomatique pour ces pathologies est interdite. Et il est absolument inacceptable d'utiliser des somnifères ou des sédatifs.

Méthodes modernes les traitements comprennent :

1. Utiliser l'hypnose ou apprendre l'auto-hypnose.
2. Usage psychothérapie psychodynamique.
3. Éducation diverses techniques pour la détente.
4. Thérapie comportementale.

Pendant mesures prises et un traitement approprié vous aidera à éviter l'hypnophobie, et les pensées selon lesquelles « je n'ai pas dormi depuis trois jours, j'ai peur de m'endormir » ne vous dérangeront plus jamais.

D’un autre côté, la peur est une émotion naturelle et une sorte de réaction défensive le corps à une sorte de menace.

Essayez de déterminer la cause de ce phénomène ; eux-mêmes ou avec l'aide d'un psychiatre - n'a pas d'importance. Il est tout simplement possible que derrière les attaques de peur se cache quelque chose de plus menaçant et imprévisible, et c’est bien que nous ayons réussi à l’identifier.