Tableau de température basale normale. Mesure de la température basale

La mesure de la température basale du corps (BBT ou BT) est une méthode de diagnostic à domicile qui permet d'obtenir des informations sur la phase du cycle menstruel, l'approche et le début de l'ovulation, l'état des niveaux hormonaux, confirme la grossesse et donne une idée de la nature de son parcours. Il est également utilisé comme méthode naturelle de contraception. BT est le niveau de température le plus bas que le corps atteint en état de repos complet, en particulier pendant le sommeil.

Aujourd'hui, la mesure de la température basale et l'analyse des graphiques obtenus lors de l'ovulation sont rarement utilisées dans la pratique médicale. Les équipements modernes et la disponibilité de l'échographie réduisent la pertinence de cette étude. Cependant, la méthode est adaptée à la maîtrise de soi et est facile à utiliser à la maison. Les avis des femmes le confirment.

Sur quoi se base la méthode ?

La température corporelle d’une femme dépend de nombreux facteurs, dont le principal est l’évolution de la concentration d’hormones sexuelles au cours du cycle menstruel. De plus, les fluctuations peuvent être observées même pas par semaines, mais par heures et minutes.

• Première phase du cycle. Elle est causée par le travail des œstrogènes, sous l'influence desquels l'ovule mûrit. Pendant l'ovulation, les niveaux de ces hormones, régulés par l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone folliculo-stimulante (FSH), atteignent leur apogée. En conséquence, l’ovule mature est libéré du follicule pour être fécondé. Une concentration accrue d'œstrogènes inhibe les processus métaboliques. En conséquence, la température dans les tissus des organes pelviens diminue.
• Deuxième phase du cycle. Régulé par les progestatifs. Après l’ovulation, la concentration de ces hormones augmente et affecte la formation de l’endomètre. La progestérone est également responsable du déroulement normal de la période de gestation, c'est pourquoi elle a reçu le nom d'« hormone de grossesse ». Il stimule les processus de thermorégulation, ce qui provoque une augmentation de la température basale pendant la grossesse, avant les règles.

En mesurant régulièrement votre température basale sur plusieurs mois, vous pouvez déterminer comment les phases du cycle menstruel changent, quand se produit l'ovulation et les jours les plus probables de conception. Et découvrez également si cela a eu lieu.

Pour ce faire, les indicateurs BT sont saisis chaque jour dans un graphique spécial. Vous pouvez le créer vous-même ou utiliser des calendriers et des applications électroniques distincts.

Les indicateurs de température basale sont assez relatifs, puisque la concentration d'hormones sexuelles change constamment en valeurs absolues. Mais cela n'empêche pas cette méthode d'être l'une des plus courantes lors de la planification d'une grossesse en raison de son accessibilité et de son contenu informatif. De plus, connaissant l'évolution de la température basale, une femme peut calculer des jours « sûrs » pour l'intimité. Bien sûr, à condition que le cycle soit stable.

Que montre la température basale ?

Les données BT sont informatives non seulement pour le patient, mais aussi pour les médecins. Si vous déchiffrez correctement le tableau de la température basale, vous pouvez déterminer une grossesse, ainsi que :

• concentration relative d'œstrogènes et de gestagènes ;
• approche et début de l'ovulation;
• anomalies du cycle menstruel;
• pathologie de la grossesse au 1er trimestre :
• suspicion d'infertilité;
• processus inflammatoires dans les organes génitaux.

6 règles pour des résultats précis

La température basale est un indicateur très sensible et peut être influencée par divers facteurs. La fiabilité des conclusions dépend donc uniquement de la précision des mesures. Pour y parvenir, vous devez vous préparer à créer un planning BT. Voici les principales recommandations :

• limiter les relations sexuelles - quelques heures avant de mesurer l'indicateur BTT ;
• éviter le stress- physiques et émotionnels au moment des mesures ;
• suivre un régime - il est utile de limiter la consommation d'aliments salés, gras et frits ;
• repos - avant de mesurer votre température basale, vous devez dormir pendant au moins trois heures.

Pour mesurer la température basale afin de déterminer l'ovulation, il est nécessaire de respecter les six règles suivantes.

1. Fréquence de mesure. Les relevés de température doivent être enregistrés à la même heure chaque jour, en les notant dans un tableau spécial (tableau). Les mesures BBT doivent également être prises avant et pendant la menstruation.
2. Méthode. Le BBT est mesuré par voie rectale - dans le rectum. Les méthodes orales et vaginales ne sont pas standard pour cette procédure et ne fournissent pas de résultats précis.
3. Heures du jour . La procédure est effectuée le matin. Avant elle, la femme doit être dans un état de repos complet (de préférence dormir) pendant au moins trois heures. S'il y avait un quart de nuit au travail la veille, vous devez le noter, car cela peut affecter le résultat. Cela n'a aucun sens de mener des recherches le soir - cela n'est pas informatif à ce moment-là. Toute activité physique doit être limitée. Il n'est même pas recommandé de secouer le thermomètre avant de mesurer. Toute activité modifie les lectures de la température basale, la procédure est donc effectuée au moment du réveil et avant de sortir du lit.
4. Thermomètre. Les mesures doivent être effectuées avec le même thermomètre, sans changer le mercure en électronique et vice versa. Les lectures les plus fiables sont fournies par un thermomètre à mercure. Il faut le ramener au minimum la veille, afin de ne pas y faire d'effort juste avant l'intervention.
5. Durée. Il est acceptable qu'une femme n'ovule pas tous les mois, surtout à l'approche de l'âge de 40 ans. Les mesures doivent donc être effectuées sur une longue période (au moins 12 semaines). Pendant la grossesse, il est logique de mesurer jusqu'au 2ème trimestre ; au 3ème trimestre, le profil hormonal « à sa discrétion » modifie la température.
6. Indicateurs d'enregistrement. Il est préférable de noter immédiatement le résultat obtenu sur le graphique : comme la différence entre les indicateurs peut atteindre des dixièmes de degré, ils sont faciles à oublier ou à confondre. Les marqueurs de température basale étant définis, il est recommandé de les connecter avec des lignes. Le graphique doit également noter tous les facteurs susceptibles d'affecter les changements et la fiabilité des données.

Indicateurs BT : normaux...

Il existe des normes relatives pour la température basale, selon lesquelles vous pouvez, sans l'aide d'un spécialiste, calculer dans quelle phase se trouve le cycle et les jours de fertilité féminine la plus élevée.

• Première phase (déclassement). Régulé par les œstrogènes. Se produit les jours 1 à 13 du cycle. Immédiatement après les règles, la température basale descend à 36,6-36,2°C.
• Phase ovulatoire (fluctuations). Activité maximale des œstrogènes, FSH et LH. Dure jusqu'à trois jours. Un jour ou deux avant l'ovulation, BT atteint 36,6-36,7°C. La température basale pendant l'ovulation augmente de 0,1 à 0,4°C. Après la rupture du follicule et la libération de l'ovule, l'indicateur est de 37 à 37,4°C.
• Deuxième phase (augmentation). Régulé par la progestérone et survient les jours 16 à 28 du cycle. Durant cette période, BT augmente, ses valeurs varient entre 37-37,4°C.

Quelques jours avant le début des règles après l'ovulation, les taux de progestérone diminuent rapidement et une température basale basse est à nouveau notée (entre 36,8 et 36,6°C).

...et les écarts

Le tableau de la température basale est une sorte d’indicateur de l’état de santé d’une femme. Les écarts par rapport à la norme dans les indicateurs BT peuvent indiquer ce qui suit.

• Inflammation . Si une température basale élevée est enregistrée avant et pendant la menstruation, cela peut indiquer un processus inflammatoire dans les organes du système reproducteur.
• Inconvénient de la deuxième phase. Les niveaux de BBT dans la phase lutéale du cycle qui sont inférieurs à la normale indiquent un déficit en progestérone.
• Caractéristiques individuelles du corps. De petits écarts (en dixièmes de degré) qui persistent tout au long du cycle peuvent être des manifestations individuelles du fonctionnement de l’organisme.
• Décalage de l'ovulation. Le mouvement du saut BT horizontalement le long du graphique (vers la droite ou la gauche) indique une ovulation précoce ou tardive. Seul un spécialiste peut juger de son succès.
• Double ovulation. Elle se caractérise par deux pics d’augmentation de température. De plus, la seconde est possible en fin de seconde phase, superposée à la valeur principale et donc difficile à remarquer.

Pas d'ovulation

Si le cycle s'est déroulé sans ovulation, plusieurs options de graphiques de température basale sont possibles.

• Température élevée dans la première phase. Lorsque dans la première moitié du cycle la température dépasse 36,6°C, cela indique que les niveaux d'œstrogènes sont faibles. Il n'y en a pas assez pour contrôler la température, l'œuf ne peut donc pas mûrir.
• Montée en température douce plutôt que rapide. Une telle dynamique de BT pendant l'ovulation indique l'infériorité de l'ovule, c'est pourquoi le follicule ne se rompt pas.
• Baisse brutale puis remontée de la température. Dans la deuxième phase, cela indique que l'œuf est mort.
• Températures douces tout au long du cycle. L'absence totale de saut de température basale indique l'absence d'ovulation.

L'utilisation de médicaments hormonaux (par exemple Duphaston, contraceptifs oraux) modifie la température basale. Les sauts dépendent du type d’hormones utilisées.

Valeurs pendant la grossesse

Les femmes ont souvent recours à la méthode de mesure de la température basale pour augmenter leurs chances de conception. De nombreuses personnes s'appuient sur les lectures du BBT pour déterminer si une grossesse a eu lieu et comment elle progresse. Cette méthode est efficace (y compris pour les jumeaux et les triplés), mais seulement dans les premiers stades - dès le 2ème trimestre, des méthodes de diagnostic plus modernes et plus fiables sont disponibles.

La température basale pendant la grossesse peut avoir les indicateurs suivants.

• Grossesse actuelle. Si la fécondation a eu lieu, après l'ovulation jusqu'au retard de la menstruation, on observe une augmentation de la température basale, qui restera ensuite à un niveau élevé. Cela est dû à l’influence de la progestérone. Si la menstruation ne se produit pas et que la température a baissé, cela indique un échec cyclique. La température basale normale en début de grossesse se situe entre 37 et 37,5°C.
• Grossesse gelée. Si le fait de la conception est établi, mais qu'il y a une forte diminution du BT au début de la grossesse, qui reste ensuite au même niveau, cela indique la mort de l'embryon.
• Grossesse extra-utérine. Le plus souvent, aux premiers stades, de tels cas n'affectent pas la température basale et le calendrier correspond au développement de la grossesse.
• Menace de fausse couche. La cause d'une fausse couche est souvent un déficit en progestérone, comme l'indique une température basale basse avant et après le délai. Si un écoulement sanglant apparaît, vous devez sonner l'alarme et consulter un médecin.

Le tableau de température basale pendant la grossesse peut être influencé par de nombreux facteurs, il ne devrait donc être qu'un auxiliaire et non la méthode principale de surveillance de la santé pendant cette période.

Une caractéristique de la température basale du corps est son indépendance vis-à-vis des influences extérieures. Cette méthode a été utilisée pour la première fois par le médecin anglais Marshall, qui a réfléchi à la dépendance des effets hormonaux sur les processus de thermorégulation.

A quoi sert la mesure de la température basale ?

Le graphique de la température basale constitue un indicateur important de la fonction ovarienne. La norme de température basale pendant une certaine période du cycle menstruel peut servir d'indicateur de la santé des femmes, et les écarts par rapport au graphique construit aideront à clarifier le diagnostic et la cause de la pathologie.

Connaissant les normes de température basale, vous pouvez déterminer en toute confiance :

• le début de l'ovulation,
• infertilité,
• les jours où la conception est impossible,
• début de grossesse,
• déséquilibre hormonal.

Un graphique correctement construit de la température basale vous donnera la confiance nécessaire pour nommer avec précision le jour de l'ovulation et découvrir à quel stade se trouve le processus de maturation des ovules un jour particulier. Le calendrier permettra au médecin de comprendre si le système endocrinien fonctionne correctement, ainsi que l'heure à laquelle arrivera le prochain jour de menstruation, le fonctionnement des ovaires, etc.

Comment mesurer correctement BT ?

Pour obtenir des informations fiables, la température basale est mesurée quotidiennement pendant au moins trois cycles mensuels. Lors de la mesure, les données sont immédiatement enregistrées, ainsi que les facteurs influençant leur évolution un jour donné : consommation d'alcool, médicaments, relations sexuelles, écarts de temps, etc.

Les mesures BT sont effectuées quotidiennement à la même heure avec une différence d'au plus une demi-heure - c'est le seul moyen de construire le graphique correct qui aidera à analyser le fonctionnement du système reproducteur et à prédire la conception.

Y a-t-il une température basale normale ?

La première phase folliculaire du cycle mensuel est caractérisée par le développement du follicule lorsque la température sur le graphique est inférieure à 37. Et puis, lorsque l'ovule est libéré du follicule mature, c'est la période de l'ovulation, la température augmente , ses indicateurs peuvent augmenter jusqu'à cinq dixièmes de degré. Cela indique que l'ovulation a eu lieu. La deuxième phase dure environ deux semaines et se termine par les règles, à partir desquelles commence le nouveau cycle. Avant les règles, vous pouvez enregistrer une diminution de la température basale de trois dixièmes de degré en moyenne. Et encore une fois, tout le processus se reproduit.

La norme de température pour chaque femme est différente, elle dépend des caractéristiques du corps, mais le calendrier doit certainement être en deux phases, séparées par l'ovulation. S'il n'y a pas de pics sur le graphique, cela peut être une conséquence de l'infertilité.

Qu'est-ce qui peut provoquer des écarts par rapport à la norme ?

1. L'endométrite est une inflammation de la couche interne de l'utérus.
   Si le graphique de température montre une augmentation de la température dès le début de la menstruation et qu'après cela, la courbe de température ne descend pas, cela peut indiquer qu'il existe une possibilité d'endométrite. Cependant, des températures élevées pendant 18 jours peuvent également indiquer une éventuelle grossesse.


2. Production insuffisante d'œstrogènes.
   L'œstrogène, disponible en quantité suffisante au cours de la première phase du cycle mensuel, maintient la température basale entre 36,3 et 36,5 degrés. Si les données BT sont supérieures à celles indiquées, on peut alors supposer que la production d'œstrogènes est insuffisante. Un gynécologue peut réguler le déséquilibre hormonal en prescrivant des médicaments spéciaux contenant des hormones. Dans la deuxième phase, le manque d'œstrogènes augmente les lectures de température au-dessus de 37, l'augmentation dure plusieurs jours.


3. Inflammation des appendices.
   Si pendant la deuxième phase la température est supérieure à 37, cela peut signaler un processus inflammatoire.


4. Pathologie du corps jaune.
   La deuxième phase est caractérisée par la production de progestérone. L'augmentation de la température basale est due à l'influence de la progestérone. S'il y a une carence en progestérone dans le corps, une augmentation progressive de la température se produit et aucune diminution supplémentaire ne se produit. Un test sanguin pour la composition quantitative de la progestérone peut confirmer le diagnostic de déficit hormonal. Le médecin prescrit des médicaments hormonaux pour la régulation, qui doivent être pris après l'ovulation.


5. Hyperprolactinémie.
   L'hypophyse produit de la prolactine, qui soutient la production du corps pendant la grossesse et l'allaitement. Les niveaux élevés de cette hormone se reflètent dans un graphique qui devient similaire à celui observé pendant la grossesse.

Auparavant, on pensait qu'il n'était possible de déterminer une éventuelle grossesse, ovulation ou maladie gynécologique qu'après avoir passé un grand nombre de tests.

Aujourd'hui, un tel mythe aidera à dissiper un simple tableau de température basale que toute femme peut établir de manière indépendante. Il ne donnera pas de réponse exacte, comme un médecin, mais il lui montrera, ainsi qu'à vous, ce qui arrive au corps féminin. Cet article fournira des graphiques de la température basale avec des exemples et des explications, ainsi que les raisons pour lesquelles la température basale est nécessaire et ce qu'elle signifie.

• quand vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant plusieurs mois ;
• risque d'infertilité possible;
• troubles hormonaux.

De plus, mesurer BT contribue à augmenter les chances de réussite de la conception et la capacité de planifier le sexe de l'enfant. Un modèle ou un exemple de graphique de température basale peut être téléchargé en ligne.

De nombreuses femmes ne prennent pas au sérieux la mesure de la température basale, estimant qu’il s’agit d’une simple formalité sans aucun avantage. Cependant, c’est loin d’être le cas. Grâce aux relevés BT, le médecin peut déterminer les points suivants :

• établir comment l'œuf mûrit ;
• déterminer la période ovulatoire;
• date approximative des prochaines règles ;
• Il n'est pas rare que les lectures BT déterminent une éventuelle endométrite.

Il est nécessaire de mesurer BT dans les 3 cycles, cela fournira des informations plus précises sur la date de conception favorable. Un gynécologue expérimenté vous aidera à déchiffrer les lectures du graphique. Vous pouvez également consulter un exemple de graphiques de température basale sur Internet en ligne.

Thermomètre pour mesurer BT

Pour la mesure, un type de thermomètre est utilisé ; il n'est pas modifié pendant la mesure. Ainsi, il sera possible de voir la norme ou les écarts sur le graphique de la température basale.

Un thermomètre à mercure mesure la température en 4 à 5 minutes et un thermomètre électronique 2 fois plus rapidement. N'oubliez pas d'essuyer l'appareil avec un antiseptique avant et après chaque mesure et de le laisser sécher avant utilisation.

Mesure BT correcte

La construction précise et efficace d'un planning nécessite le respect de certaines règles :

• La mesure du BT doit être quotidienne, si possible, pendant les règles ou au moment d'une maladie respiratoire ;
• Les mesures de température sont prises dans le rectum, la bouche ou le vagin. La règle principale est que le lieu de mesure ne change pas tout au long du cycle. Les médecins recommandent toujours fortement de mesurer la température vaginale. Si BT est mesuré par voie rectale ou vaginale, la partie étroite de l'appareil est soigneusement insérée à l'emplacement souhaité pendant 3 à 4 minutes ;
• Vous devez mesurer BT immédiatement le matin après votre réveil sans vous lever, c'est une règle stricte, et en même temps. Mesurer la température basale une heure après le sommeil ou pendant la journée peut ne pas donner de résultats précis ;
• La mesure s'effectue uniquement en position allongée. Il vous faudra donc préparer votre thermomètre le soir et le placer à côté de votre lit. Si vous devez aller aux toilettes, vous devrez également attendre quelques minutes ici. Une activité excessive donnera des résultats peu fiables ;
• Après avoir mesuré BT, les lectures sont prises immédiatement. Si cela a été fait après 2 à 5 minutes, le résultat est considéré comme invalide ;
• gardez à l'esprit que les relations intimes le soir ou le matin, ainsi que les vols, les sports trop actifs et les rhumes peuvent affecter de manière incorrecte l'exactitude du résultat de la température basale ;
• BT doit également être mesuré après 4 heures de sommeil continu.

Tableau d'informations BT

Le tableau de détermination de BT doit comprendre les éléments suivants :

• jour du mois, année ;
• jour de cycle ;
• résultat de la mesure ;
• en plus : ici, vous devez indiquer tous les paramètres qui peuvent affecter BT. Ceux-ci incluent : les pertes vaginales, les rapports sexuels la veille, les réactions allergiques, les maladies virales, la prise de médicaments, etc.

Une description détaillée de ces facteurs aidera le médecin à déterminer le plus précisément possible le moment de la conception. Si vous le souhaitez, un tableau de température basale peut être téléchargé à partir de n'importe quel site Web médical lié à la gynécologie.

Evolutions du BT par rapport au cycle

A noter que BT change en fonction du cycle, ou plutôt de son heure.

Ainsi, pendant la première phase du cycle, lorsque se produit seulement la maturation de l'œuf, BT est faible, tombant progressivement jusqu'à un minimum, puis il remonte. La différence entre le BT le plus élevé et le plus bas est de 04 à 0,8 degrés.

Si les mesures sont prises au moment de la menstruation, la température sera exactement de 37 degrés et, une fois l'ovulation terminée, elle s'élèvera à 37,-1-37,1 sous l'influence de la progestérone.

Si le graphique montre que BT dans la première phase est beaucoup plus élevé que dans la seconde, alors il y a un manque évident d'œstrogène. Vous devrez peut-être prendre des médicaments hormonaux. Dans le cas où la deuxième phase est caractérisée par une température basse par rapport à la première, on parle alors d'un faible taux de progestérone.

Lorsque les deux cycles persistent, cela indique que l’ovulation a eu lieu. Si, au cours de la deuxième phase, il n'y a pas d'augmentation de BT, il n'y a probablement pas eu d'ovulation, c'est-à-dire l'œuf n'est pas sorti.

Le tableau BT est un moyen assez pratique et moderne de déterminer l'ovulation, qui fait partie intégrante de la planification d'une grossesse réussie. Les résultats de la température basale seront également utiles avant de consulter le gynécologue.

Explication et exemples de cartes BT

Lorsque le graphique est construit correctement et que la femme a suivi toutes les recommandations lors de sa préparation, il permet non seulement de déterminer la présence de l'ovulation, mais également d'éventuelles pathologies de la région génitale.

Sur le graphique, vous pouvez voir une ligne superposée tracée au-dessus de six valeurs de température, précisément dans la première phase. Voilà à quoi ressemble un graphique de température basale normale, sans pathologies ni écarts. Nous ne prenons pas en compte uniquement les jours où le résultat pourrait être faussé sous l'influence de la prise de médicaments, de maladies virales, de contacts sexuels la veille, etc.

Effets de l'ovulation

Pour déterminer l'ovulation, vous devez utiliser des règles standard :

faites attention aux résultats de la ligne médiane et des 3 BT ; la différence dans deux cas sur trois doit être d'au moins 0,1 degré. Si tels sont les résultats du tableau, après 1 à 2 jours, vous pourrez observer une ligne d'ovulation claire.

Durée de la deuxième phase

Comme nous l'avons découvert, le graphique BT est divisé en deux phases, nous pouvons le voir sur la photo ci-dessus, où se trouve la ligne verticale. Le cycle normal de la deuxième phase est de 12 à 17 jours, mais le plus souvent 15.

Comme le montre la pratique, il y a souvent un déficit en phase 2. Si vous constatez que cette phase est plus courte de 8 à 10 jours, c'est une raison sérieuse pour consulter un médecin.

Si nous parlons de la norme BT, sa différence entre la première et la deuxième phases est d'environ 0,4 à 0,5 degrés, mais pas plus.

Cycle biphasé et sa norme (horaire normal biphasé)

Sur ce graphique, il faut noter une augmentation du BT de pas plus de 0,4 degrés.

Si vous regardez l'exemple de graphique ci-dessus, vous pouvez voir que 2 jours avant l'ovulation, BT diminue.

Carence hormonale : œstrogène progestérone

Avec ce déficit, vous remarquerez une augmentation significativement faible du BT et la différence entre la première et la deuxième phases ne dépassera pas 0,2 degrés. Lorsqu’un phénomène similaire est observé pendant plus de trois cycles consécutifs, on peut alors parler de graves déséquilibres hormonaux. Quant à la grossesse elle-même, elle peut survenir, mais en même temps, le risque de fausse couche est élevé.

N'oubliez pas non plus les cycles anovulatoires. Cela peut arriver dans la vie d’une femme jusqu’à trois fois par an. Cependant, si le nombre de ces cycles dépasse 3-4, c'est une raison sérieuse de consulter un médecin.

Dans le graphique ci-dessous, vous pouvez clairement voir l'absence d'ovulation :

Carence hormonale : œstrogènes

Si à la fin du graphique, une femme observe de grandes différences dans le BT et que la ligne elle-même est dans un état chaotique, nous pouvons alors parler d'un manque d'œstrogène.

Un déficit de cette hormone peut également être constaté par une augmentation de la température dans la deuxième phase jusqu'à 37,2, parfois jusqu'à 37,3.

A noter que la montée en température est très lente et peut durer jusqu’à 5 jours. Dans ce cas, on ne peut pas dire que cette température basale sera perçue par le médecin comme normale.

Ci-dessous, dans le graphique, vous pouvez voir comment la carence en œstrogènes se manifeste.

Mesure de la température basale (BT). Règles. Décoder les graphiques de température basale

Température basale - Ce température corporelle au repos après au moins 6 heures de sommeil. Au cours des différentes phases du cycle menstruel, la température basale d’une femme change constamment sous l’influence des changements hormonaux dans le corps féminin.

Mesurer la température basale du corps BT - un test fonctionnel simple que chaque femme peut apprendre à la maison. La méthode est basée sur l'effet hyperthermique (température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus.

Pourquoi avez-vous besoin d’un tableau de température basale ?

En dressant un graphique des fluctuations de la température basale, vous pouvez non seulement prédire avec précision la phase du cycle menstruel à un moment donné, mais également suspecter d'éventuels écarts par rapport à la norme. Listons exactement ce dont vous pourriez avoir besoin capacité à mesurer la température basale dans la vie de tous les jours :

1. Si vous souhaitez tomber enceinte et ne pouvez pas prédire quand l'ovulation aura lieu, un moment favorable pour concevoir un enfant est la libération d'un ovule mature et fécondant du follicule ovarien dans la cavité abdominale ;
ou vice versa - vous ne voulez pas tomber enceinte, grâce à la température basale (BT) vous pouvez prédire les « jours dangereux ».
2. Déterminer la grossesse à un stade précoce avec un retard des menstruations.
3. En mesurant régulièrement la température basale, vous pouvez déterminer la cause possible d'une absence de règles : grossesse, absence d'ovulation ou ovulation tardive.
4. Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux, que vous ou votre partenaire êtes stérile : si après un an d'activité sexuelle régulière, aucune grossesse ne s'est produite, le gynécologue peut vous recommander de mesurer votre température basale (BT) pour déterminer les causes possibles de infertilité.
5. Si vous souhaitez planifier le sexe de votre enfant à naître.

Comment mesurer correctement la température basale (BT)

Comme vous pouvez le constater, une mesure correcte de la température basale (BT) permet de répondre à de nombreuses questions importantes. La plupart des femmes savent pourquoi elles doivent mesurer la température basale (BT), mais peu savent comment mener correctement l'étude. Essayons de régler ce problème.

Tout d'abord, vous devez immédiatement comprendre par vous-même que quelles que soient les valeurs de température basale (BT) obtenues, ce n'est pas une raison pour un autodiagnostic, et encore moins pour une automédication. Seul un gynécologue qualifié doit déchiffrer les graphiques de température basale.

Deuxièmement, il n'est pas nécessaire de tirer des conclusions rapides - la température basale (BT) a besoin d'au moins 3 cycles menstruels pour répondre plus ou moins précisément aux questions - quand ovulez-vous, avez-vous des troubles hormonaux, etc.

Règles de base pour mesurer la température basale (BT)

1. Il est nécessaire de mesurer la température basale (BT) à partir du premier jour du cycle menstruel (à partir du premier jour de menstruation), sinon le graphique ne reflétera pas toute la dynamique des changements.

2. Vous pouvez mesurer la température basale (BT) dans la bouche, le vagin ou l'anus, cette dernière étant préférable. De nombreux gynécologues estiment que la méthode rectale est plus fiable et produit moins d'erreurs que toutes les autres. Vous devez mesurer la température dans la bouche pendant environ 5 minutes, dans le vagin et le rectum pendant environ 3 minutes.
Si vous avez mesuré votre température basale (BT) à un seul endroit, la prochaine fois que vous prendrez une mesure, l'emplacement du thermomètre et la durée de la mesure ne pourront pas être modifiés. Aujourd'hui dans la bouche, demain dans le vagin et après-demain dans le rectum - de telles variations ne sont pas appropriées et peuvent conduire à des diagnostics erronés. La température basale (BT) ne peut pas être mesurée sous l'aisselle !

3. Vous devez mesurer votre température basale (BT) en même temps, de préférence le matin, immédiatement après le réveil, sans vous lever du lit.

4. Utilisez toujours le même thermomètre – numérique ou à mercure. Si vous utilisez du mercure, pensez à l'agiter avant utilisation.

5. Notez immédiatement les résultats et notez s'il y a eu quelque chose ce jour-là ou la veille qui pourrait affecter la température basale (BT) : consommation d'alcool, fuite, stress, infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, activité physique accrue, rapports sexuels. la veille ou le matin, prendre des médicaments - somnifères, hormones, psychotropes, etc. Tous ces facteurs peuvent affecter la température basale et rendre l’étude peu fiable.

Lors de la prise de contraceptifs oraux, mesurer BT n'a aucun sens !

Ainsi, pour créer un graphique complet des fluctuations de la température basale (BT), vous devrez marquer les indicateurs :
- date du mois calendaire ;
- jour du cycle menstruel ;
- indicateurs de température basale ;
- la nature des écoulements du tractus génital un certain jour du cycle : sanglants, muqueux, visqueux, aqueux, jaunâtres, secs, etc. Il est important de noter ceci pour compléter le tableau, car pendant l'ovulation, l'écoulement du canal cervical devient plus aqueux ;
- des notes si nécessaire pour un certain jour : nous y entrons tous les facteurs provoquants énumérés ci-dessus qui peuvent affecter le changement de BT. Par exemple : j’ai pris de l’alcool la veille, j’ai mal dormi ou j’ai eu des relations sexuelles le matin avant la mesure, etc. Des notes doivent être prises, même insignifiantes, sinon les graphiques obtenus ne correspondront pas à la réalité.

En général, vos enregistrements de température basale devraient ressembler à ceci sous forme de tableau :

Date Jour mts BT Faits saillants Notes

5 13 juillet 36,2 Aqueux, transparent Boire du vin la veille
6 14 juillet 36,3 visqueux, transparent _________
7 15 juillet 36,5 blanc, visqueux _________

Tableau de température basale normale

Avant de commencer à établir un graphique de température basale (BT), vous devez savoir comment la température basale doit normalement évoluer sous l'influence des hormones ?

Le cycle menstruel d’une femme est divisé en 2 phases : folliculaire (hypothermique) et lutéale (hyperthermique). Dans la première phase, le follicule se développe, à partir duquel l'ovule est ensuite libéré. Durant cette même phase, les ovaires produisent intensément des œstrogènes. Pendant la phase folliculaire, BT est inférieur à 37 degrés. Ensuite, l'ovulation se produit au milieu de 2 phases - environ entre les jours 12 et 16 du cycle menstruel. A la veille de l'ovulation, BT chute fortement. De plus, pendant l'ovulation et immédiatement après, la progestérone est libérée et la BT augmente de 0,4 à 0,6 degrés, ce qui constitue un signe fiable de l'ovulation. La deuxième phase - lutéale, ou également appelée phase du corps jaune - dure environ 14 jours et si la conception n'a pas eu lieu, elle se termine par les règles. Pendant la phase du corps jaune, des processus très importants se produisent - un équilibre est maintenu entre de faibles niveaux d'œstrogènes et des niveaux élevés de progestérone - le corps jaune prépare ainsi le corps à une éventuelle grossesse. Pendant cette phase, la température basale (BT) reste généralement à 37 degrés et plus. A la veille des règles et dans les premiers jours du cycle, la température basale (BT) baisse à nouveau d'environ 0,3 degré et tout recommence. Autrement dit, normalement, chaque femme en bonne santé devrait avoir des fluctuations de la température basale (BT) - s'il n'y a pas de hausses et de baisses, nous pouvons alors parler de l'absence d'ovulation et, par conséquent, d'infertilité.

Examinons des exemples de graphiques de température basale (BT), ce qu'ils devraient être normalement et en pathologie. Le graphique de la température basale (BT), que vous voyez ci-dessous, reflète deux états physiologiques normaux qu'une femme en bonne santé peut avoir : 1-courbe lilas - température basale (BT), qui devrait être au cours d'un cycle menstruel normal, se terminant par la menstruation ; 2- courbe vert clair - température basale (BT) d'une femme ayant un cycle menstruel normal, se terminant par une grossesse. La ligne noire est la ligne d'ovulation. La ligne bordeaux est la marque des 37 degrés, utilisée pour la clarté du graphique.

Essayons maintenant de déchiffrer ce graphique de température basale. Veuillez noter qu'un signe obligatoire de la température basale (BT) est normalement un cycle menstruel en deux phases - c'est-à-dire que les phases hypothermique et hyperthermique doivent toujours être clairement visibles sur le graphique. Dans la première phase, la température basale (BT) peut varier de 36,2 à 36,7 degrés. Nous observons ces fluctuations sur ce graphique des jours 1 à 11 du cycle. De plus, le 12ème jour, BT chute fortement de 0,2 degrés, ce qui est un signe avant-coureur du début de l'ovulation. Le 13-14ème jour, une augmentation est visible immédiatement après la chute - l'ovulation se produit. Ensuite, dans la deuxième phase, la température basale (BT) continue d'augmenter de 0,4 à 0,6 degrés par rapport à la première phase - dans ce cas, jusqu'à 37 degrés, et cette température (marquée par une ligne bordeaux) reste jusqu'à la fin du cycle menstruel et avant le début, la menstruation tombe le 25ème jour du cycle. Le 28ème jour du cycle, la ligne est interrompue, ce qui signifie que le cycle est terminé et qu'un nouveau cycle menstruel a commencé. Mais une autre option est également possible : la ligne vert clair, comme vous pouvez le voir, ne descend pas, mais continue de croître jusqu'à 37,1. Cela signifie qu’il est fort probable qu’une femme avec une ligne vert clair sur le graphique de température basale (BT) soit enceinte. Des résultats faussement positifs de mesure de la température basale (une augmentation de la température basale en l'absence du corps jaune) peuvent survenir avec des infections aiguës et chroniques, ainsi qu'avec certains changements dans les parties supérieures du système nerveux central.

Important à savoir lors du relevé de votre température basale !

1. Normalement, le cycle menstruel d'une femme en bonne santé varie de 21 à 35 jours, le plus souvent de 28 à 30 jours, comme dans le graphique. Cependant, pour certaines femmes, le cycle peut être inférieur à 21 jours, ou à l'inverse supérieur à 35 jours. C'est une raison pour contacter un gynécologue. Il s'agit peut-être d'un dysfonctionnement ovarien.

2. Le graphique de la température basale (BT) doit toujours refléter clairement l'ovulation, qui divise la première et la deuxième phases. Toujours immédiatement après une baisse de température pré-ovulatoire au milieu du cycle, une femme ovule - sur le graphique, il s'agit du 14ème jour, marqué d'une ligne noire. Par conséquent, le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant. En utilisant ce tableau comme exemple, les jours les plus favorables à la conception seront les jours 12, 13 et 14 du cycle. Et encore une nuance : vous ne détecterez peut-être pas de diminution pré-ovulatoire de la température basale (BT) immédiatement avant l'ovulation, mais seulement une augmentation - il n'y a rien de mal à cela, l'ovulation a très probablement déjà commencé.

3. La durée de la première phase peut normalement changer – allonger ou raccourcir. Mais la durée de la deuxième phase ne devrait normalement pas varier et est d'environ 14 jours (plus ou moins 1 à 2 jours). Si vous constatez que votre deuxième phase dure moins de 10 jours, cela peut être le signe d'une insuffisance de la deuxième phase et nécessite une consultation avec un gynécologue. Chez une femme en bonne santé, la durée des 1ère et 2ème phases doit normalement être approximativement la même, par exemple 14+14 ou 15+14, ou 13+14 et ainsi de suite.

4. Faites attention à la différence de température entre les valeurs moyennes des première et deuxième phases du graphique. Si la différence est inférieure à 0,4 degré, cela peut être le signe de troubles hormonaux. Vous devez être examiné par un gynécologue - faites un test sanguin pour les œstrogènes. Dans environ 20 % des cas, un tel graphique monophasique de la température basale BT, sans différence de température significative entre les phases, est une variante de la norme et chez ces patients, les hormones sont normales.

5. Si vos règles sont retardées et que la température basale hyperthermique (augmentation) de BT dure plus de 18 jours, cela peut indiquer une éventuelle grossesse (ligne vert clair sur le graphique). Si les règles surviennent, mais que les pertes sont assez rares et que la température basale du BT est toujours élevée, vous devez consulter de toute urgence un gynécologue et faire un test de grossesse. Il s’agit très probablement des signes d’une fausse couche naissante.

6. Si la température basale de BT au cours de la première phase a fortement augmenté pendant 1 jour, puis a diminué, ce n'est pas un signe d'inquiétude. Ceci est possible sous l'influence de facteurs provoquants qui affectent les changements de température basale (BT).

Regardons maintenant des exemples de graphiques de température basale BT pour diverses pathologies gynécologiques :

L'horaire est monophasique, c'est-à-dire presque sans fluctuations de température significatives de la courbe. Si l'augmentation de la température basale (BT) dans la deuxième phase est faiblement exprimée (0,1-0,3 C) après l'ovulation, ce sont alors des signes possibles d'un manque d'hormones - progestérone et œstrogène. Vous devez passer un test sanguin pour ces hormones.

Si l'ovulation ne se produit pas et que le corps jaune produit par la progestérone ne se forme pas, alors la courbe de température basale (BT) est monotone : il n'y a pas de sauts ou de chutes prononcés - l'ovulation ne se produit pas et, par conséquent, une femme avec une telle température basale (BT) ne peut pas devenir enceinte. Un cycle anovulatoire est normal pour une femme en bonne santé si un tel cycle ne se produit pas plus d'une fois par an. En conséquence, pendant la grossesse et l'allaitement, l'absence d'ovulation est également la norme. Si tout ce qui précède ne s'applique pas à vous et que cette situation se répète de cycle en cycle, vous devez absolument contacter un gynécologue. Le médecin vous prescrira un traitement hormonal.

La température basale du BT augmente plusieurs jours avant la fin du cycle en raison d'un déficit hormonal et ne diminue pas immédiatement avant la menstruation ; il n'y a pas de rétraction préovulatoire caractéristique ; La deuxième phase dure moins de 10 jours. Il est possible de tomber enceinte avec un tel programme de température basale (BT), mais il existe une forte probabilité de fausse couche. Nous rappelons que normalement l'hormone progestérone est produite dans la deuxième phase. Si l'hormone est synthétisée en quantité insuffisante, la BT augmente très lentement et la grossesse peut être interrompue. Avec un tel programme de température basale (BT), il est nécessaire de faire un test de progestérone dans la deuxième phase du cycle. Si la progestérone est faible, des médicaments hormonaux - gestagènes (ou) - sont prescrits dans la deuxième phase. Pour les femmes enceintes ayant un faible taux de progestérone, ces médicaments sont prescrits pendant 12 semaines maximum. Si le traitement est brusquement arrêté, une fausse couche peut survenir.

Dans la première phase, la température basale BT sous l'influence des œstrogènes reste comprise entre 36,2 et 36,7 C. Si la température basale BT dans la première phase dépasse la marque indiquée et si vous voyez des sauts et des augmentations brusques sur le graphique, il y a alors très probablement un manque d'œstrogène. Dans la deuxième phase, nous voyons le même tableau : des hauts et des bas. Sur le graphique, dans la première phase, la température basale du BT monte à 36,8 C, soit au-dessus de la normale. Dans la deuxième phase, il y a de fortes fluctuations de 36,2 à 37 C (mais avec une telle pathologie, elles peuvent être plus élevées). La fertilité chez ces patients est fortement réduite. Aux fins du traitement, les gynécologues prescrivent une hormonothérapie. Après avoir vu un tel graphique, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tirer des conclusions - une telle image peut également être observée dans les maladies gynécologiques inflammatoires, lorsque tout est en ordre avec les œstrogènes, par exemple avec une inflammation des appendices. Le graphique est présenté ci-dessous.

Vous pouvez voir sur ce graphique avec des baisses et des augmentations brusques qu'en raison du processus inflammatoire, il est problématique de déterminer le moment de l'ovulation, car la température basale de BT peut augmenter à la fois pendant l'inflammation et pendant l'ovulation. Au 9ème jour du cycle, on constate une augmentation, qui peut être confondue avec une augmentation ovulatoire, mais il s'agit très probablement du signe de l'apparition d'un processus inflammatoire. Ce graphique de température basale (BT) prouve une fois de plus qu'il est impossible de tirer des conclusions et de poser des diagnostics sur la base du graphique de température basale (BT) d'un cycle.

On se souvient qu'au début du cycle menstruel, la température basale du corps est abaissée. Si la température à la fin du cycle précédent a diminué, puis a fortement augmenté à 37,0 avec le début des règles et ne diminue pas, comme le montre le graphique, nous pouvons parler d'une maladie grave - l'endométrite et vous en avez un besoin urgent. traitement par un gynécologue. Mais si vos règles ont un retard et que votre température basale BT reste élevée pendant plus de 16 jours à compter du début de la hausse, vous êtes probablement enceinte.

Si vous remarquez qu'au cours de 3 cycles menstruels, vous avez des changements stables dans le graphique qui ne correspondent pas à la norme, vous devez consulter un spécialiste.

Alors, qu'est-ce qui devrait vous alerter lors de la compilation et du déchiffrement des graphiques de température basale (BT) :

Graphiques de température basale (BT) avec température basse ou haute tout au long du cycle ;
- cycles de moins de 21 jours et de plus de 35 jours. Cela peut être le signe d’un dysfonctionnement ovarien, se manifestant cliniquement par des saignements au milieu du cycle menstruel. Ou il peut y avoir une image différente - le cycle est toujours allongé, ce qui se traduit par un retard constant des menstruations de plus de 10 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- si vous observez un raccourcissement de la deuxième phase selon les graphiques ;
- si les graphiques sont anovulatoires ou si les manifestations de l'ovulation ne sont pas clairement exprimées sur le graphique ;
- graphiques avec température élevée dans la deuxième phase pendant plus de 18 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- graphes monophasiques : la différence entre la première et la deuxième phase est inférieure à 0,4 C ;
- si les graphiques BT sont absolument normaux : l'ovulation se produit, les deux phases sont complètes, mais la grossesse ne survient pas dans un délai d'un an avec une activité sexuelle régulière non protégée ;
- des sauts et des hausses brusques du BT dans les deux phases du cycle.

Si vous suivez toutes les règles de mesure de la température basale, vous découvrirez beaucoup de nouvelles choses. N'oubliez jamais que vous n'avez pas besoin de tirer vous-même des conclusions sur la base des graphiques obtenus. Cela ne peut être fait que par un gynécologue qualifié, et seulement après des recherches supplémentaires.

Sur la base de la température basale, les médecins peuvent juger du fonctionnement du système reproducteur féminin. La popularité de cette méthode s'explique également par le fait que de nombreuses femmes l'utilisent pour planifier une grossesse. Mais pour déchiffrer correctement ses lectures, vous devez savoir quels facteurs influencent ses fluctuations et comment mesurer correctement la température basale.

Que montre la température basale ?

La température basale (BT) est la température d'une personne endormie . Ses indicateurs sont très étroitement liés au niveau d'hormones dans le sang. Les hormones féminines produites par les ovaires d'une femme agissent sur les thermorécepteurs et créent des fluctuations cycliques du BBT.

Lorsque la progestérone atteint son niveau maximum, la température basale commence à augmenter à l’unisson, et vice versa, l’augmentation des œstrogènes réduit la température rectale. La particularité de l'apport sanguin aux ovaires permet de détecter ces fluctuations principalement dans le rectum, donc à d'autres endroits (dans l'aisselle, dans la bouche) ces indicateurs peuvent ne pas être aussi précis.

Tout au long du cycle mensuel, les niveaux hormonaux subissent de brusques changements, mais en général ils présentent une certaine cohérence. À l'aide de mesures régulières de la température basale, une femme peut en effet savoir dans quelle mesure son système reproducteur fonctionne correctement et de manière stable. .

Pourquoi la température basale est-elle mesurée ?

Le processus de mesure de la température est très laborieux, c'est pourquoi de nombreuses femmes se demandent pourquoi elles doivent consacrer beaucoup de temps à cette activité.

Le plus souvent, la méthode de mesure du BBT est utilisée comme test d'ovulation à domicile. Mais vous ne devez vous fier pleinement à cette méthode que si la femme ne présente aucune pathologie du cycle menstruel. .

Technique de thermométrie

Les règles de mesure de la température basale sont assez strictes ; leur non-respect peut réduire considérablement le résultat obtenu.

Par conséquent, avant de commencer à mesurer la température rectale, vous devez étudier minutieusement toutes les subtilités de cette procédure :

1. BT est mesuré en position couchée immédiatement après le réveil. Trois heures avant cela, une femme ne devrait pas se lever du lit. Ce n'est que dans ce cas que l'indicateur sera précis. Le thermomètre doit être à portée de main, car au réveil, vous n'avez pas besoin de faire de mouvements ou de virages brusques.
2. La température basale est mesurée dans le rectum. Il est également autorisé dans le vagin, les aisselles ou la bouche. À chaque fois, vous devez mesurer au même endroit.
3. La température est mesurée pendant 5 minutes, après quoi les données exactes doivent être enregistrées dans un tableau spécial.
4. Il est préférable d'utiliser un thermomètre à mercure pour les mesures. Ses indicateurs, contrairement aux indicateurs électroniques, sont toujours plus précis. Vous devez secouer le thermomètre à mercure immédiatement avant de prendre des mesures, cela affectera la précision.
5. Les lectures d'un thermomètre à mercure et d'un thermomètre électronique peuvent différer, vous devez donc toujours utiliser le même thermomètre.
6. La température basale doit être mesurée à la même heure de la journée, tôt le matin, de 6 heures à 8 heures.
7. La procédure est effectuée quotidiennement, même pendant les règles.
8. Il est nécessaire d'enregistrer les lectures sans délai, car il existe un risque d'oubli des données.

Facteurs influençant les indicateurs BT

L’un des inconvénients les plus sérieux de cette méthode est le fait que la température basale est sensible à certains changements dans le corps. Dans ce cas, l’image globale du graphique peut être déformée.

Alors, quelles sont les raisons qui peuvent provoquer des fluctuations de la température rectale :

• Plusieurs heures après un rapport sexuel, la BBT peut être supérieure à la normale, surtout si elle est mesurée dans le vagin.
• Alcool pris la veille.
• Déséquilibre du tractus gastro-intestinal.
• Fatigue physique sévère, épuisement.
• Un rhume ou une maladie chronique, une élévation générale de la température.
• Prendre des médicaments - sédatifs, somnifères, médicaments hormonaux.
• Dormez moins de 6 heures.
• Un stress intense.
• Travail mental intense.
• Changement climatique, changement de fuseau horaire.
• Fumeur.

Afin de pouvoir suivre comment tel ou tel facteur a affecté la température et ne pas être induit en erreur par de faux indicateurs, vous devez prendre des notes appropriées sur le côté du graphique lui-même. De plus, les médecins recommandent de saisir les données de sortie dans un tableau : couleur, consistance, quantité .

Pour ceux qui sont habitués à utiliser Internet dans tous les domaines de la vie, il existe des services spéciaux permettant de créer des graphiques en ligne qui effectuent automatiquement des calculs et informent des écarts possibles.

Normes de température basale

Mesurer et enregistrer la température ne représente que la moitié de la bataille. Pour comprendre ces chiffres et ces graphiques, vous devez savoir à quoi devrait ressembler un graphique standard et, sur cette base, tirer des conclusions sur l'état de votre corps.

En médecine, il existe cinq types de courbes de température. Le tout premier type est caractéristique d'un cycle normal. Les quatre autres indiquent un déficit de l'une ou l'autre hormone.

À condition que le corps d'une femme fonctionne sans écarts, la température basale pendant la menstruation sera comprise entre 36,4 et 36,7 degrés. Après leur achèvement, peu de temps avant le début de l'ovulation, il chute fortement à 36,3-36,2. Ensuite, l'indicateur augmente rapidement et atteint en une journée 36,6-36,7.

Après l'ovulation, elle reste à 37 degrés pendant encore 10 jours et avant la menstruation, elle redescend à 36,6.

Lors de la prise de contraceptifs oraux, BT sera à peu près le même tout au long du cycle.

Voici à quoi devrait ressembler une courbe normale

Si le graphique montre de forts écarts par rapport à la norme, vous devez absolument consulter un médecin, mais seulement si la femme est sûre qu'elle a tout fait correctement et que les mesures BT ont été effectuées sans violations.