Planifiez le sujet de la façon de protéger votre vue. Quelles lunettes sont prescrites pour les enfants

À partir du moment où un enfant devient écolier, sa vision commence à être soumise à un stress accru, qui est complété par le visionnage de dessins animés et des jeux informatiques. Au cours de cette période de la vie, le développement d'organes de vision pas encore complètement formés est très facile à perturber, surtout s'il n'y a pas de régime de travail et de repos. En règle générale, c'est ce qui se passe: selon les statistiques Organisation mondiale soins de santé, un enfant sur quatre âge scolaire a certaines maladies des yeux, parmi lesquelles la myopie est la plus fréquente. Selon les médecins, les problèmes de vision ne sont que dans certains cas héréditaires - la plupart des enfants souffrent par la faute de parents qui ont mal construit une routine quotidienne.

Les experts ne recommandent pas d'exposer les enfants aux charges scolaires avant la formation du muscle ciliaire de l'œil, qui est responsable de la capacité de voir des objets à différentes distances. Son développement, en règle générale, se termine vers l'âge de 7-8 ans, et avant cet âge, il ne vaut pas la peine de le tester pour sa force. Après tout, selon les statistiques, parmi les enfants qui sont entrés en première année à l'âge de 6 ans, il y a deux fois plus de personnes myopes que parmi les écoliers qui sont allés en première année à 7 ou 8 ans.

Source : depotphotos.com

En l'absence de problèmes de vision, l'enfant doit faire une pause toutes les 40 minutes et avec la myopie - toutes les demi-heures. Pendant un repos de 10 à 15 minutes, vous ne pouvez pas regarder la télévision, lire, jouer à l'ordinateur et vous livrer à d'autres activités liées à la fatigue oculaire. Il est préférable de jouer à des jeux mobiles.

La durée des cours à domicile pour les enfants du primaire ne doit pas dépasser 1 heure, pour les classes moyennes - 2 heures. Si l'enfant fréquente des cours supplémentaires, il convient de rappeler qu'ils ne doivent pas durer plus de 1,5 heure les jours d'école et 3 heures le week-end. Dans le même temps, les cours au choix ne doivent pas commencer avant 8h00 et se terminer après 20h00.

Pour renforcer le système immunitaire, il est conseillé à l'enfant de visiter tous les jours air frais jouer à des jeux de plein air ou faire du sport, mais évitez les sports traumatisants. Ecchymoses à la tête divers degrés la gravité peut provoquer la myopie ou l'aggraver si elle existe déjà.

Source : depotphotos.com

Les jeux informatiques sont un passe-temps favori des enfants modernes. Si vous ne contrôlez pas ces loisirs, l'ordinateur syndrome visuel: une violation, qui se traduit par une sécheresse, une rougeur des yeux, des clignements fréquents, une difficulté à focaliser la vision à différentes distances, etc. Une fatigue visuelle prolongée, notamment due à la pulsation lumineuse de l'écran, devient souvent la base du développement de spasmes d'hébergement ou d'allongement globe oculaire et, par conséquent, la myopie.

Pour prévenir la fatigue oculaire et les maladies associées, l'enfant doit se conformer aux normes de travail continu à l'ordinateur (SanPiN):

• pour les classes juniors - 15 minutes;
• pour les classes moyennes - 25 minutes;
• pour les personnes âgées - 40 minutes.

La « ruse » de l'ordinateur réside dans le fait que, emportés par le jeu, les enfants ne perçoivent pas la fatigue, alors qu'il est établi que les premiers symptômes de la fatigue visuelle (disparition, diminution de la fréquence des clignements) surviennent après 15 ans. minutes de travail, et après 25-30 minutes, certains signes d'une vision de violation peuvent déjà être enregistrés par un spécialiste.

Les parents soucieux de la santé de leur enfant ne doivent pas lui permettre de jouer sur l'ordinateur plus d'une heure par jour au total, si possible, l'élève doit être distrait par d'autres activités.

Source : depotphotos.com

Une bonne organisation du lieu de travail réduira légèrement la charge sur la vision:

• la ligne de mire de l'enfant doit se situer au milieu ou dans la moitié supérieure de l'écran ;
• la distance optimale par rapport à l'écran de l'ordinateur est de 60 à 80 cm.Il est préférable de choisir un écran haute résolution pour réduire l'effet de scintillement de l'écran ;
• le moniteur ne doit pas être exposé à la lumière et à la lumière directe du soleil ;
• vous ne pouvez pas travailler à l'ordinateur dans l'obscurité ou au crépuscule. Il est préférable que la source lumineuse soit à gauche de l'enfant.

Le lieu de travail de l'élève doit être bien éclairé. En plus de l'éclairage naturel, la pièce a besoin de sources de lumière artificielle - la principale (lustre) et la supplémentaire (lampe de table 40-60 W). Il est préférable de placer une lampe de table pour un enfant droitier à gauche, pour un enfant gaucher, au contraire, à droite. Il est important de combiner correctement les sources lumineuses : dans temps sombre les jours, il est inacceptable de ne s'engager qu'à la lumière d'un lustre ou d'une lampe, et pendant la journée, il est conseillé d'allumer uniquement la lampe.

La distance optimale aux yeux lors de la lecture et de l'écriture est d'au moins 35-40 cm, ce qui doit être pris en compte lors du choix bureau pour un enfant. De plus, pendant le travail, il ne doit pas s'affaisser, la chaise ne doit donc pas être trop haute et molle.

Source : depotphotos.com

Ce n'est un secret pour personne qu'un corps fort et robuste est moins sensible aux maladies, y compris les maladies oculaires. Une alimentation riche en vitamines et minéraux conditions optimales pour la rétine de l'œil et soutenir la vision. Les plus utiles à ces fins sont le fromage cottage, le kéfir, le bœuf, la viande de lapin, les produits avec haut contenu vitamine A (carottes, abricots, citrouille, agrumes), poisson bouilli, ainsi que baies (myrtilles, canneberges, airelles) et légumes verts (aneth, persil).

Ou, comme on les appelle communément, les capteurs sont capables de percevoir les informations qui nous entourent. À l'aide de l'influx nerveux, ils transmettent des informations au cerveau, où elles sont analysées. Pourquoi tout cela est-il nécessaire ?

Les organes des sens sont essentiels pour les êtres vivants, nous ne pourrions tout simplement pas survivre sans eux. Comment obtenez-vous de la nourriture si vous n'avez pas d'yeux? Comment distinguer l'odeur du vinaigre de l'odeur de l'eau s'il n'y a pas d'organes olfactifs ? Et comment comprendrons-nous que nous sommes en mauvaise santé (frappés, coupés ou brûlés) s'il n'y a pas de perception tactile ? Une personne sans système sensoriel ne peut certainement pas exister. C'est pourquoi nous discuterons d'un problème assez important - comment protéger les sens.

Des rappels de ce genre devraient être présents dans les écoles, les universités et même les jardins d'enfants. C'est très important pour un enfant dès le début. jeune âge transmettre ce qui est systèmes sensoriels votre corps doit être protégé.

La première chose que vous devez savoir est qu'une personne n'a que cinq organes sensoriels : la vue, l'odorat, l'ouïe, le goût et le toucher. Pour le dire tout simplement, nous sommes capables de voir, de sentir et de goûter, d'entendre et de ressentir tactilement. Chaque organe sensoriel a ses propres caractéristiques spécifiques, nous allons donc les considérer séparément.

La vision et sa protection

Quand une personne a-t-elle appris pour la première fois un terme tel que les organes sensoriels? La 4e année de l'école élémentaire fournit de telles informations, mais les parents devraient s'inquiéter de ce problème bien avant que les enfants ne reçoivent une courte leçon de biologie sur ce sujet.

Dès les premiers jours de la vie, ce sont les yeux qui permettent à l'enfant d'étudier ce qui lui est encore inconnu. le monde. Avec l'aide de la vision, non seulement nous voyons des objets, des couleurs et des formes, mais nous déterminons également la position spatiale de l'objet. Grâce à cet organe sensoriel, une personne est capable d'écrire, de lire, de se familiariser avec les chefs-d'œuvre de la littérature et de l'art, ce qui est important pour le développement et la formation d'une personne.

Nous sommes entourés d'un grand nombre de stimuli différents, mais les stimuli visuels revêtent une importance particulière, car 90 % des informations que nous recevons se font par la vision. C'est pour cette raison que nous comprendrons, et plus précisément, la vision. Certaines règles doivent être respectées :

• Bon éclairage pendant la lecture.
• Interdiction de fumer.
• Nutrition pour les yeux.
• Si vous portez des lunettes ou des lentilles, veillez à en prendre bien soin.
• Changez les lentilles et les lunettes à temps.
• Si le médecin a prescrit des lunettes, elles doivent être portées.
• Consultez un médecin.
• Manipulez correctement votre ordinateur, téléviseur, téléphone, etc.
• Fais gymnastique simple au cours de la journée.

Ces étapes simples contribuera à préserver votre vision voire à l'améliorer si vous n'avez pas commencé ce problème. Rappelez-vous que la vision peut se détériorer en raison de blessure mécanique, alors protégez-les avec des lunettes spéciales ou un masque pendant travail dangereux. Ne regardez pas les sources lumineuses vives (laser ou soudure).

Goûter

Tout le monde sait que l'organe du goût est la langue. C'est un muscle mobile, l'un des plus forts de corps humain. La surface de notre langue n'est pas lisse, mais rugueuse, cela peut s'expliquer par la présence de un grand nombre petites papilles qui nous aident à déterminer le goût des aliments. Toutes les papilles peuvent être divisées en groupes suivants :

• Filiforme.
• Conique.
• Champignon.
• En forme de gouttière.
• Foliaire.

Basé sur la forme, ils remplissent une fonction spécifique. Maintenant une petite liste de règles sur la façon de protéger les sens (papilles gustatives) :

• Je ne peux pas trop manger nourriture chaude ou boire de l'eau bouillante.
• Assurez-vous de vous laver les mains avant de manger.
• Vous ne pouvez pas prendre de médicaments inconnus, de plantes et d'autres objets dans votre bouche.
• Rappelles toi règle d'or: "quand je mange - je suis sourd et muet." Ne parlez pas en mangeant, cela vous aidera à ne pas vous étouffer.

Sentir

L'organe sensoriel ici est le nez. Grâce à lui, nous pouvons non seulement sentir de merveilleux arômes, mais il nous avertit de nombreux dangers, tels que le feu ou les fuites de gaz. Il est très important de savoir comment protéger les sens, y compris

• Ne pas inhaler un liquide inconnu directement du récipient, diriger l'air vers le nez avec des mouvements de la main.
• La poussière est très nocive pour l'organe olfactif, à faire quotidiennement nettoyage humide et aération.
• fumer ou inhaler fumée de tabac peut également altérer votre odorat.

Audience

Les organes de l'ouïe sont nos oreilles, avec lesquelles nous percevons divers sons. Ces dernières sont des vibrations propagées à l'aide de onde sonore. Tous les sons ne sont pas audibles pour une personne, il existe certaines limites et les sons qui dépassent leurs limites sont des infrasons ou des ultrasons. Il est nécessaire de protéger l'ouïe, mais nous examinerons comment le faire tout de suite. Mémo sur la protection des sens (ouïe) :

• Vous ne pouvez pas crier dans votre oreille et écouter de la musique forte.
• Ne nettoyez pas les oreilles avec des objets pointus, sinon le tympan pourrait être endommagé.
• Lavez ou nettoyez vos oreilles quotidiennement.

Toucher

Il nous reste le dernier organe sensoriel - la peau, c'est elle qui est impliquée dans le processus du toucher. Elle a fonction principale- protéger le corps contre influence externe. La peau nous aide à distinguer le chaud, le froid, la douleur, etc. Passons à la question principale. Alors, un rappel sur la façon de protéger les sens :

• Prenez un bain ou une douche tous les jours.
• Portez des vêtements propres et de qualité.
• Évitez les brûlures, les coupures, les engelures, etc.
• Ne touchez pas les plantes inconnues et les animaux de la rue.

En suivant ces règles simples vous pouvez garder vos organes sensoriels en bonne santé pendant longtemps.

Comment prendre soin de sa vue

Aujourd'hui, selon les données mondiales sur la santé, il y a environ 40 millions de personnes aveugles dans le monde, 120 millions de personnes ont mauvaise vue.

En Russie, un habitant sur deux a une déficience visuelle. Chaque année, les problèmes de déficience visuelle rajeunissent. Déjà là école primaire 4% des enfants souffrent de déficience visuelle et à la fin de l'école, environ 40% des écoliers ont déjà des problèmes visuels. C'est pour cette raison qu'il est nécessaire de commencer à protéger la vue en temps opportun. Étant donné qu'avec le temps, ces troubles entraîneront le développement d'un glaucome, de cataractes, d'un décollement de la rétine et d'autres complications graves qui ne peut être résolu que chirurgicalement.

L'état de la vision humaine dépend non seulement de l'état des tissus oculaires, mais aussi de la santé du cerveau, des systèmes nerveux et du système cardio-vasculaire. Après tout, "l'œil voit, mais le cerveau voit". C'est dans le cerveau que les images sont modélisées, fixées par les yeux et transmises par la rétine à influx nerveux. Une déficience visuelle peut résulter de manque d'oxygène, athérosclérose, stress, Diabète, mauvais métabolisme des graisses et les règles d'hygiène.

Comment prendre soin de sa vue

Regarder la télévision en position assise, en étant à plus de 2 mètres de l'écran du téléviseur.

Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, organisez constamment des pauses de 10 minutes toutes les heures.

Le moniteur doit être placé à au moins 50 cm des yeux. Le centre du moniteur doit être légèrement en dessous du niveau des yeux.

Vous devriez cligner des yeux plus souvent si vous restez longtemps devant un téléviseur ou un moniteur. Ainsi, les yeux sont protégés du dessèchement.

Si un lieu de travailéclairé par une lampe de table, son plafond doit être situé à gauche. La puissance de la lampe ne doit pas être inférieure à 60 watts.

Lorsque vous sortez les jours ensoleillés, vous devez porter des lunettes de soleil pour éviter les brûlures aux yeux.

Utilisez uniquement des produits cosmétiques pour les yeux et la peau autour des yeux de fabricants renommés et achetez-les uniquement dans les magasins.

Lavez votre œil bouché eau bouillante. Il est utile de rincer l'œil avec une solution de permanganate de potassium pour action désinfectante. En vous lavant les yeux, vous devez abaisser votre visage avec yeux ouverts dans un récipient d'eau, ou juste une pipette.

Gymnastique pour sauver la vue

Il y a une gymnastique nécessaire pour préserver la vision. Tous les exercices sont simples, il est donc important de faire une pause dans le travail pour entraîner votre vue.

Détendez-vous d'abord. Par conséquent, asseyez-vous les yeux fermés pendant plusieurs minutes.Ouvrez les yeux et faites-les pivoter 5 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, et la même quantité - dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, en faisant de petites pauses. yeux fermés droite et gauche. Ensuite, répétez cet exercice avec les yeux ouverts. Regardez d'un objet proche à un objet éloigné plusieurs fois. Fermez les yeux avec vos paumes, en obtenant du noir.

Vitamines pour maintenir la vision

La vitamine A est très un outil important préserver la vision, puisqu'il participe à la perception de la vision. Si la vitamine A n'est pas suffisante dans le corps, une personne commence à faire la distinction entre le jaune et le couleurs bleues en basse lumière. La vitamine A est suffisante dans les carottes, le foie, les tomates, l'huile de poisson.

La vitamine B est importante pour la perception des sensations visuelles. C'est assez dans les noix, les fruits, les céréales, les reins, le foie.

La vitamine C soutient les muscles responsables du mouvement des yeux, le cristallin. Il suffit dans les églantines, les aubépines, les groseilles, les agrumes, les pommes, les épinards.

La vitamine E améliore le tonus muscles des yeux. Avec sa carence, il se développe faiblesse musculaire. Il est suffisant dans les huiles végétales, le maïs, les fruits à coque, les germes de céréales, les œufs.

Le potassium contenu dans les bananes est important pour le maintien de la vision. huile végétale, Miel; le zinc, qui fait partie des fruits de mer, des champignons, du foie.

Parmi les baies, les myrtilles et les groseilles sont utiles pour maintenir la vision. Vous devriez prendre des boissons à partir de ces baies.

Voici tous les conseils pour protéger votre vue, nous espérons qu'ils vous aideront

Les yeux sont l'outil avec lequel nous voyons notre monde, accumulons des informations, comprenons et réalisons l'environnement. La vision est un don de la nature qui doit être protégé. Cependant, à l'ère des ordinateurs, les gens ont commencé à passer de plus en plus de temps devant l'écran. De la tension et de la fatigue des yeux, les gens ont commencé à avoir les yeux larmoyants, et en cas individuels certains ont commencé à prêter attention au fait que leur vision s'était aggravée. Alors que faire dans une telle situation ? Comment maintenir votre vision et prévenir l'apparition maladies gravesœil. Voici quelques conseils simples sur la façon de garder votre vue.

Arrêter de fumer

Si vous avez ceci mauvaise habitude, cela affecte non seulement les poumons, mais affecte également la qualité de votre vision. Augmenté par le tabagisme pression intraocculaire qui provoque diverses maladies.

Mangez des myrtilles

Les myrtilles augmentent l'acuité visuelle, réduisent la fatigue oculaire et aident à prévenir certaines maladies oculaires. Les myrtilles peuvent être congelées et consommées toute l'année. C'est beaucoup mieux que les comprimés de myrtille.

Prenez une multivitamine

Les statistiques montrent que les personnes qui consomment des vitamines sont moins sujettes aux maladies oculaires.

Position correcte du moniteur

Lorsque vous travaillez avec un ordinateur, le moniteur doit être placé légèrement en dessous du niveau des yeux. Ainsi, votre paupière supérieure sera tombante, ce qui réduira l'évaporation du liquide dans l'œil et réduira la probabilité de développer le syndrome de l'œil sec.

Marchez plus souvent

Marcher au grand air a un effet bénéfique sur tout le corps, y compris la vision. Après tout, dans la nature, nous nous détendons et détendons nos yeux.

Protégez vos yeux des rayons du soleil

À temps ensoleillé porter toujours de la qualité Soleil lunettes de protection. Ne lésinez pas sur votre vue en achetant des lunettes bon marché qui non seulement ne protègent pas vos yeux du rayonnement solaire, mais vous nuisent également.

Mangez plus de légumes verts

Oignons verts, persil, aneth, laitue, céleri, etc. Les verts sont très utiles pour la vision. Incluez également les betteraves et les plats à base de betteraves dans votre alimentation - ils contiennent du zinc, qui est nécessaire au maintien de l'acuité visuelle, et du fer, qui contribue à la formation de rouge cellules sanguines ce qui est nécessaire pour la vision et le corps dans son ensemble.

Reposons nos yeux

Si votre travail est lié à un ordinateur ou à la lecture de livres, laissez vos yeux se reposer au moins une fois par heure. Concentrez vos yeux sur un point pendant 30 secondes.

Contrôlez votre tension artérielle

De nombreuses maladies oculaires sont directement liées à l'hypertension artérielle.

Lunettes de sécurité au travail

Si vous nagez dans une piscine chlorée, travaillez avec de la soudure ou nettoyez simplement la zone dans la rue, assurez-vous de porter des lunettes de sécurité spéciales afin de ne pas endommager la cornée de l'œil.

Suivez ces des conseils simples et vous garderez votre vue sur de longues années. Après tout, notre vision, ainsi que la santé en général, est le trésor le plus important au monde, qui dépend principalement de la manière dont nous la protégerons.

Heure de cours "Prenez soin de votre vue dès le plus jeune âge" 3e année

Cible:

Connaître la structure élémentaire de l'œil;

Expliquer pourquoi l'acuité visuelle diminue et que la vision doit être protégée ;

Apprenez à prendre soin de votre vue effectuer des exercices pour soulager la fatigue oculaire.

Équipement: disposition des yeux ; cartes pour travail indépendant; un mémo avec des exercices pour soulager la fatigue; rappels pour la protection des yeux.

Progression du cours.

Mise à jour des connaissances.

matière heure de classe vous le découvrirez en résolvant l'énigme.

Deux frères vivent de l'autre côté de la route

Et ils ne se voient pas. (Yeux.)

Très bien. Parlons des yeux. Se regarder. Vos yeux sont-ils les mêmes ? Comment diffèrent-ils? (Par couleur : bleu, gris, marron, vert.)

Qui d'autre a des yeux ? (Tous : oiseaux, poissons, animaux, insectes.)

A quoi servent les yeux ? (Ils aident à voir, à naviguer, à chercher de la nourriture, à lire, à écrire.)

Est-ce que tous les yeux voient de la même manière ?

Conversation "Comment l'œil voit-il ?"

Il s'avère que tous les animaux voient différemment. L'abeille voit pire qu'un homme cent fois, son œil est composé de petits yeux. Les poissons ne voient pas bien non plus. De plus, ils voient tout dans couleur grise. Après tout, dans le monde sous-marin, il n'y a pas lumière brillante, et visibilité même dans les endroits les plus eau propre pas haut. et les yeux de la taupe sont recouverts de peau. Après tout, il mène une vie clandestine et il n'a pas besoin d'yeux. Les créatures les plus vigilantes sont les oiseaux ! Aigles, éperviers, faucons et autres oiseaux de proie voient près de huit fois mieux qu'un homme. Et le hibou ne voit bien que la nuit. Combien ne savons-nous toujours pas ? Comment les vers voient-ils ? Est-ce que les escargots voient ? Pourquoi les yeux des chats brillent-ils dans le noir ? Nous obtiendrons des réponses à de nombreuses questions si nous lisons des livres. Et pour lire des livres, nous utiliserons nos yeux.

La conclusion est qu'une personne peut ne pas être aussi perspicace, et dans l'obscurité, elle ne voit pas comme un hibou, mais les yeux d'une personne sont ses principaux assistants.

Introduction à la structure de l'œil.

Regardez-vous dans les yeux. Au centre, vous verrez point noir. Il se rétrécit et se dilate. C'est l'élève. La couleur de vos yeux dépend de l'iris. Et derrière l'iris se trouve la lentille. Les rayons lumineux traversent la pupille et le cristallin et sont collectés sur la rétine. Plus loin le long des nerfs, des signaux sont transmis au cerveau et une personne voit ce qu'elle regarde. (L'enseignant accompagne l'histoire en montrant toutes les parties de l'œil sur la mise en page.)

L'œil est une tour magique,

Petite maison ronde.

Cette maison de tous les côtés

Entouré d'un mur mince -

Le mur est lisse, blanc,

Ils l'ont appelée sclérotique .

Où se situe la sclérotique ? Pourquoi est-elle nécessaire? (C'est la coquille de l'œil.)

Cercle fin devant -

Cornée, comme un film

Tout est transparent, comme du verre, -

Une merveilleuse fenêtre sur le monde.

Par la fenêtre ronde

La lumière du soleil pénètre dans l'œil.

L'oeil est bleu, gris.

Devant, devant la sclérotique blanche,

Cercle d'iris lumineux

Décore l'oeil - maison.

Fermez les yeux un à la fois avec votre paume. Retirez ensuite votre main et observez la pupille. Qu'avez-vous remarqué ? (Dans l'obscurité, la pupille s'est dilatée et à la lumière vive, elle a diminué.)

Au centre de l'iris élève,

Petit cercle noir.

Si c'est léger, la pupille est plus étroite,

pour que l'œil puisse mieux voir.

Il fait seulement noir - notre élève

Il deviendra immédiatement large.

Et derrière l'arc-en-ciel se cache

Petit lentille.

Il ressemble à ça

comme une boule de verre.

De l'intérieur de toute cette maison

Doublé comme un tapis

une coque lisse

mince rétine.

Et à l'intérieur se trouve un grand

corps vitré

Tout est si transparent

Et presque invisible.

Cette maison est très fragile !

Parois fines et douces.

Mais comment les yeux sont-ils protégés, puisqu'ils sont si délicats, fragiles ? Se regarder. Quels organes entourent l'œil ? (Paupières, sourcils, cils.)

Droit. C'est le nombre de protecteurs dont disposent les yeux. Même les larmes protègent les yeux de la poussière.

Gymnastique pour les yeux.

La gymnastique pour les yeux ne peut être bénéfique que si elle est pratiquée quotidiennement toutes les deux heures. travail visuel.

Exercice 1. (assis)

1. Fermez les yeux pendant 3 à 5 secondes.

2. Ouvrez les yeux pendant 3 à 5 secondes. (Faire 6-8 fois.)

Exercice 2. (assis)

Clignotement rapide 1-2 min.

Exercice 3. (debout)

1. Regardez droit au loin pendant 2-3 secondes.

2. Mettez votre doigt sur ligne médiane visages à une distance de 25-30 cm, regardez le doigt pendant 3-5 secondes. (action thérapeutique)

Exercice 4. (debout)

1. Fermez vos paupières.

2. Massez les yeux dans un mouvement circulaire pendant 1 min. (détend les muscles, améliore la circulation sanguine).

Exercice 5. (debout)

1.Doigt main droite sur la ligne médiane du visage, à une distance de 25-30 cm du visage.

2. Regardez le doigt avec les deux yeux pendant 3 à 5 secondes.

3. Avec la paume gauche, fermez l'œil gauche pendant 3 à 5 secondes.

4. Retirez la paume, regardez le doigt avec les deux yeux pendant 3 à 5 secondes.

5.Doigt de la main gauche sur la ligne médiane du visage.

6. La main droite ferme l'œil droit pendant 3 à 5 secondes.

7. Avec deux yeux, regardez le bout du doigt pendant 3 à 5 secondes (faites 6 à 8 fois avec chaque main - renforce Vision binoculaire).

Exercice 6. (debout)

1. Prenez votre main vers la droite.

2. Déplacez lentement le doigt de la main à moitié pliée de droite à gauche. La tête est immobile, les yeux suivent les doigts.

3. Mouvement inverse de la main de gauche à droite (répéter 10 à 12 fois - renforce les muscles horizontaux des yeux).

Exercice 7. (assis)

1. Avec trois doigts de chaque main, il est facile d'appuyer sur paupières supérieures les deux yeux.

2. Après 2-3 secondes, retirez les doigts de la paupière.

Exercice 8. (debout)

1. Levez le bras droit à moitié plié et déplacez lentement le doigt de haut en bas avec une tête immobile, suivez le doigt avec vos yeux.

2. Déplacez votre doigt de haut en bas, en le suivant des yeux.

Exercice 9. (assis)

1. Étendez le bras plié vers l'avant et vers la droite.

2. À une distance de 40 à 50 cm des yeux, faites lentement mouvements circulaires main dans le sens des aiguilles d'une montre et suivez le bout des doigts avec vos yeux.

3. Changez de main. Les mêmes mouvements dans le sens antihoraire (faire 6 fois, renforce Appareil vestibulaire développe la coordination de mouvements complexes).

Exercice 10

1. Levez les yeux.

2. Regardez vers le bas.

3. Regardez ailleurs côté droit.

4. Regardez ailleurs côté gauche(faites 6-8 fois).

Dérivation des règles de protection de la vision.

Et maintenant, nous parlons de la façon de sauver vos yeux.

La particule NOT est écrite au tableau. À côté, vous devez écrire ce que vous ne pouvez pas faire, afin de ne pas vous abîmer les yeux. Écoutez attentivement les poèmes et mettez en évidence les règles que tout le monde devrait connaître d'eux. Nous assignerons ces règles à la particule NOT.

Bien que le garçon était très petit, il voyait loin.

Alyosha a lu les signes librement et facilement.

Assis sur le bureau du fond, j'ai tout trié sur la carte.

Il a lu beaucoup de livres sur les guerres, les aventures,

En même temps, apparemment, il ne savait pas que lire en position couchée est nocif.

Et s'il part en randonnée en forêt, il emporte un livre avec lui :

Un garçon est allongé dans l'herbe, lisant un livre allongé.

Aliocha va en quelque sorte. Le bateau à vapeur navigue vers la jetée -

Trois cents mètres à gauche. Le bateau se rapproche...

"Sedov", crient-ils. - Et je ne vois toujours pas -

dit soudain Aliocha. Toutes les lettres du nom

Fusionné au loin...

C'est dommage Aliocha, pleure, ne pleure pas, mais le médecin te prescrira des lunettes.

En vain, Aliocha, tu as tant lu couché.

Quelle règle avec une particule NON allons-nous écrire au tableau ? (NE PAS LIRE MENTIR)

Notre Galya a grandi, elle est allée en première classe.

Little Check Mark a commencé à apprendre -

Une gentille fille ne devrait pas être paresseuse.

Little Checkmark a essayé de tout son cœur,

Elle se pencha sur le nouveau cahier.

La petite coche a fait sortir les bâtons -

Elle se pencha sur le côté, aidée de sa langue.

Courbée comme une question, comme si elle écrivait le nez de Galin !

La mère de Galya dit : - Qui, Galya, est assis comme ça ?

Asseyez-vous droit, respirez plus régulièrement, ne labourez pas un livre avec votre nez,

Ne te penche pas, entends-tu ? Tête haute!

Galya n'est pas d'accord avec sa mère : - Je vois tout parfaitement !

Si vous vous asseyez autrement, ne lisez pas les tâches.

Galya va en cinquième année ... Il a couru un an après un an.

Ensuite, les proches ont vu: Galya plissait souvent les yeux.

Et, assise sur le premier bureau, Galya voit à peine le tableau.

Ce qu'ils y écrivent - ne comprends pas, les mots ne peuvent pas être démontés.

Galya ne voit pas bien au loin et les médecins ont dit: "C'est dommage,

Vous en êtes vous-même responsable, voici la raison de vos ennuis :

Vous teniez le livre près de vous, vous vous incliniez devant la lettre.

Vous vous êtes penché sur le cahier à table avec un crochet.

Alors je suis devenu myope - c'est une autre science.

Conclusion - NE PLIEZ PAS LORSQUE VOUS LISEZ ET ÉCRIVEZ

NE PAS ÉCRIRE DANS UN MAUVAIS ÉCLAIRAGE.

Reçu un diable Allah. Des larmes coulaient de mes yeux

Elle les a essuyés avec sa manche, toute la classe l'a aidée.

Rappelez-vous, Alla, tout de suite - il est facile d'infecter l'œil.

Ne touchez pas votre œil avec votre manche - seulement avec un mouchoir propre !

Une tache a volé dans mon œil, j'ai eu les yeux malades et larmoyants.

Je vais hardiment à l'hôpital, ils vont m'aider maintenant.

Ils ont enlevé la paille, mes yeux ont cessé de pleurer,

Et les médecins m'ont averti de ne pas me boucher les yeux.

Oeil délicat et de particules, de grains de sable et de poussière,

Si vous ne le supprimez pas immédiatement, vous pouvez en souffrir énormément.

La règle n'est PAS TROIS YEUX AVEC LES MAINS.

Tout le monde dans le journal a lu : il y aura une éclipse de soleil.

La leçon a expliqué comment les observations sont faites.

Deux adolescents se hâtèrent, abandonnant leurs affaires,

Il est facile de regarder le soleil - sans lunettes et sans verre.

Nous verre, - ils ont dit ensemble, - assombri n'est pas nécessaire -

Sans elle, dans un ciel dégagé, on voit parfaitement le soleil.

Deux adolescents se sont vantés en vain : leurs yeux se sont alors arrosés,

Ils ont commencé à avoir très mal. Les gars ont compris trop tard

Comme au soleil sans verre - alors regardez assombrie.

Conclusion - NE REGARDEZ PAS LE SOLEIL SANS VERRE FONCÉ.

Quels articles peuvent blesser vos yeux? (aiguille, ciseaux, poinçon, verre)

Vovka a décidé de défaire le nœud de la corde avec un poinçon.

Un bras s'est cassé et le poinçon a endommagé l'œil de Vovka.

Poinçon, ciseaux, ne gardez pas les couteaux dans les jouets -

Après tout, il est très facile de se blesser à l'œil avec un objet pointu.

Conclusion - N'AGITEZ PAS D'OBJETS TRANCHANTS DEVANT VOS YEUX.

Quels jeux peuvent causer des blessures aux yeux? (Tir à la fronde, tirer des balles avec un pistolet, avec un arc.)

C'est ce qui est arrivé aux gars qui ont joué à ces jeux.

Une fois, en été, le garçon Petya moineaux a eu peur dans le jardin.

Et, oubliant tout dans le monde, il leur a tiré dessus avec une fronde.

Une fois que! Une autre! Et la troisième fois ! Soudain, il frappa son frère dans l'œil.

J'ai presque assommé l'œil de mon frère ! Ne tirez pas avec des frondes !

Et voici l'histoire d'un autre garçon avec qui des ennuis se sont produits.

Il y a eu un tel cas une fois: une cartouche gisait sur la neige.

Les gars ont frappé la pierre, et elle a explosé bruyamment.

Une voiture avec Andrey se précipite dans les rues -

Allez plutôt à l'hôpital ! Plus vite ! Plus vite !

Là, à l'hôpital, silence, le lit du garçon est long.

Un garçon pleure, très pâle,

Et dans les yeux - un morceau de cuivre.

Et tôt le lendemain matin, le médecin dit aux sœurs :

Amenez le petit garçon à la salle d'opération.

Cette salle est propre, simple, ici ça sent fort la médecine.

C'est effrayant et inhabituel ici : la luminosité des lampes est inhabituelle,

Et tout le monde a des masques sur le visage, tout est étrange - comme dans un conte de fées.

Le docteur dit à travers le masque : - Sois un homme et ne pleure pas !

Le cuivre est un petit morceau, mais il est très nocif pour les yeux.

Nous devons l'avoir. Je commence! Ne clignez pas des yeux !

Pendant plusieurs jours, des branches de peuplier ont battu à travers la fenêtre de la salle...

Très lentement, les gars, notre Andrey a récupéré.

Règle - NE JOUEZ PAS AVEC DES OBJETS EXPLOSIFS.

Plus de charge sur les yeux créent regarder la télévision, jouer à des jeux sur l'ordinateur. Les enfants peuvent regarder des programmes pour enfants 2 à 3 fois par semaine. Vous ne pouvez pas immédiatement lire, écrire, dessiner, coudre après avoir regardé des émissions de télévision. Vous devez regarder la télévision au moins dans des conditions de faible luminosité, car l'écran de télévision lumineux et l'obscurité de la pièce créent conditions défavorables pour les yeux. Près de l'ordinateur ne devrait pas durer plus de 30 minutes.

Règle - NE PAS REGARDER LA TÉLÉ LONGTEMPS,

NE JOUEZ PAS AUX JEUX INFORMATIQUES PENDANT LONGTEMPS.

Lisons maintenant toutes les règles pour se rappeler comment protéger vos yeux.

Travail indépendant.

Mots croisés "Prenez soin de vos yeux !"

Horizontalement :

2. Un objet fin et pointu pour la couture.

4. Bandes de cheveux courbes au-dessus des yeux.

7. Une ouverture dans l'œil par laquelle la lumière pénètre dans l'œil.

10. Outil pour dessiner des cercles.

11. Arc ...

13. Fatigue, affaiblissement des forces.

14. Outil pour percer des trous.

15. Un récepteur conçu pour diffuser des émissions de télévision.

16. Dommages aux tissus ou aux organes du corps résultant de toute influence extérieure.

17. Outil pour couper, cisailler.

Verticalement:

1. Partielle ou absence totale vision.

3. Une tige métallique pointue pour connecter les pièces.

5. instrument optique pour corriger la vue.

6. Médecin, spécialiste en maladies oculaires.

8. Pathogène microscopique.

9. Partie de la coquille de l'œil, dont dépend sa couleur.

12. Impact sur le corps afin de l'améliorer.

Introspection "Comment je prends soin de mes yeux."

Vous devez répondre "OUI" ou "NON".

1. Je lis toujours assis.

2. Je fais des pauses pendant la lecture.

3. Je suis l'atterrissage en écrivant.

4. Je fais mes devoirs sous un bon éclairage.

5. Je fais de la gymnastique pour les yeux.

6. Je vais souvent à l'extérieur.

7. Je mange produits à base de plantes.

8. Je ne regarde que des programmes pour enfants à la télévision.

9. J'empêche mes yeux d'y pénétrer corps étranger.

10. Chaque année, je vérifie ma vue avec un médecin.

Comptez le nombre de "NON". Plus il y en a, moins vous prenez soin de vos yeux.

Travail de groupe.

Maintenant, vous devriez discuter en groupe de ce qui est bon pour les yeux et de ce qui est mauvais. Écoutez l'opinion de chacun.

nuisible	En bonne santé
Regarder la télévision de près	Regarder la télévision à une distance de 3 mètres
frotte tes yeux Mains sales	Protégez vos yeux des chocs
	Mangez des vitamines
Assis longtemps devant l'ordinateur	Faites des exercices pour les yeux

Résumant.

Les gars, est-ce que ces gosses qui taquinent les mecs à lunettes font du bon boulot ? (Non ! Vous avez besoin de lunettes pour bien voir.)

Avec une mauvaise vue, les gars, vivre sans lunettes est un supplice.

Vous marchez timidement dans la rue droite, comme un étranger.

Devant nos yeux - comme un voile, comme dans un brouillard toutes les maisons.

Vous ne comprenez pas - une affiche? Affiche? Qui vient - Natasha ? Grisha ?

Il est difficile de reconnaître les personnes venant en sens inverse, il est même difficile de jouer au ballon.

Le médecin a prescrit des lunettes à Maya et lui a dit en même temps :

Vous les portez sans les enlever, afin que vos yeux ne se détériorent pas.

Maya commença à dire : - Je ne les porterai pas :

Les enfants à l'école m'appelleront souvent "à lunettes".

Mais quand j'ai mis mes lunettes, c'était dommage de les enlever.

Vous pouvez voir beaucoup à travers les lunettes!

Maya voit de loin le numéro de chaque tram,

Et il marche dans la rue - il reconnaît tous ses amis.

Faites contrôler vos yeux par un médecin chaque année. Il peut identifier le plus premiers signes maladies et commencer le traitement à temps. Plus le traitement est commencé tôt, plus il est efficace. Et si le médecin vous a prescrit des lunettes, portez-les, ne soyez pas timide. Les lunettes corrigent la vision. Sans eux, l'acuité visuelle est réduite. Et si votre vue est bonne, prenez-en soin !