Bénéfice ou inconvénient de la L-carnitine ? La L-carnitine a-t-elle des effets secondaires ? Symptômes de l'impuissance chez l'homme : concepts de base.
Lu par : Kirill Kolyaskin et Alexey Koshelev
Dans cette vidéo, nous parlerons de ce type de nutrition sportive comme les brûleurs de graisse et la L-carnitine :
- quels types de brûleurs de graisse existe-t-il ?
- différence entre la thermogénique et la l-carnitine
- le temps d'absorption différentes formes libération de L-carnitine
- quelle quantité de L-carnitine faut-il consommer pour obtenir des résultats chez les hommes et les femmes
- différence entre la L-carnitine et l'acétyl-L-carnitine
- instructions d'utilisation des brûleurs de graisse
- contre-indications et effets secondaires brûleurs de graisse et L-carnitine
- forme de libération de thermogénique et de L-carnitine
- Qu'est-ce qui est inclus dans les brûleurs de graisse ?
- brûleurs de graisse sportifs pour femmes, pour hommes, général
- Est-il possible réception commune L-carnitine et thermogénique
L-Carnitine (Lévocarnitine)
L-carnitine qu'est-ce que c'est
Il s’agit d’une substance de type vinamine (et non d’une vitamine, puisque notre corps peut la synthétiser lui-même dans le foie et les reins). On le trouve en petite quantité dans les aliments et est totalement naturel.
Principe de fonctionnement
Augmentations À coefficient P. en bonne santé D vos actions entraînement aérobique en augmentant la quantité de graisse que votre corps convertit en énergie, réduit mauvais cholestérol, améliore la fonction cardiaque.
Instructions sur la façon de prendre correctement la L-carnitine pour perdre du poids
La posologie pour chaque personne doit être choisie individuellement. Généralement, cela varie de 2 g à 6 g à la fois, mais certains athlètes en prennent jusqu'à 15 g. Temps optimal prise - 15-30 minutes avant l'entraînement ou intense activité physique. Les jours de repos, boire de la carnitine dans le but de perdre du poids n'a pas beaucoup de sens. Commencez avec 0,5 g de L-carnitine à la fois et augmentez progressivement la dose jusqu'à ce que effet désiré. Le critère pour un dosage correctement sélectionné est transpiration excessive et une endurance accrue pendant l'entraînement.
Méthode d'utilisation pour améliorer la fonction cardiaque
Selon la plupart des médecins, il vaut la peine de consommer en moyenne entre 0,5 g et 0,9 g de L-carnitine par jour. Nous vous recommandons de consulter votre médecin pour connaître la posologie qui vous convient et la durée de prise du médicament.
Vous voulez savoir ce qu’est la L-carnitine ? Nous vous parlerons de l'action de la L-carnitine, de ses bienfaits, laquelle choisir, ainsi que de la manière et de la quantité de prendre le supplément.
Maintenant L-carnitine pour perdre du poids inclure dans quantité énorme suppléments sportifs. Les fabricants de nutrition sportive insistent unanimement sur le fait qu'il s'agit d'un composant puissant et polyvalent qui possède les propriétés brûleur de graisse , aide à développer les muscles, accélère la récupération et améliore la fonction cognitive.
Dans le même temps, de nombreuses personnes affirment que la carnitine est un complément inutile. Qui a raison ?
Comme d’habitude, la vérité se situe quelque part entre les deux. En fait, L-carnitine n’est pas un médicament miracle, mais la science montre qu’il peut être efficace dans certains cas. Voyons cela. Dans cet article, nous vous expliquerons ce qu'est la L-carnitine et ce qu'elle fait avantage, quel type choisir, comment et combien est-il préférable de prendre,et faut-il avoir peur ?effets secondaires.
L-carnitine - qu'est-ce que c'est ? ?
L-carnitine est un acide aminé naturel présent principalement dans la viande et les produits laitiers. Il est conditionnellement essentiel, c'est-à-dire que notre corps peut le produire tant que nous le consommons. quantité suffisante lysine et méthionine ( acides aminés essentiels).
La L-Carnitine remplit plusieurs fonctions vitales dans l’organisme, principalement liées à la production d’énergie cellulaire. Il n’est donc pas surprenant que la majeure partie de la L-carnitine présente dans l’organisme se trouve dans les muscles, qui doivent rapidement générer d’énormes quantités d’énergie.
Pourquoi le nom « L-carnitine » contient-il la lettre L ? Cela le distingue simplement d'une autre forme de substance, la D-carnitine, qui non seulement n'a aucun effet bénéfique, mais interfère en fait avec la capacité de notre corps à absorber la L-carnitine. Par conséquent, la D-carnitine n’est jamais ajoutée aux produits de nutrition sportive. Vous n’y trouverez de la L-carnitine que sous l’une des quatre formes suivantes :
- L-carnitine. C’est la même forme de carnitine qui est produite dans le corps.
- Acétyl-L-carnitine (ALCAR). Cette forme de L-carnitine a subi un processus chimique appelé acétylation, qui permet à la substance de traverser la barrière hémato-encéphalique.
- L-carnitine L-tartrate. Cette forme de L-carnitine est liée à l'acide tartrique et contribue à améliorer l'absorption.
- Glycine propionyl-L-carnitine (GPLC). Cette forme de L-carnitine est liée à l’acide aminé glycine. La recherche montre que la GPLC fournit des antioxydants action dans le corps et peut augmenter le flux sanguin pendant l’exercice.
Pourquoi les gens utilisent-ils la L-carnitine pour perdre du poids ?
La réponse est évidente : ils prennent le supplément pour augmenter la quantité de carnitine dans le corps, en particulier dans les muscles. Cela conduit à son tour à une série effets positifs, notamment en réduisant les douleurs musculaires, meilleure récupération post-entraînement et augmentation de la production d’oxyde nitrique.
Cependant, aucune forme de carnitine ne fournit à elle seule la liste complète des effets ci-dessus.
Avantages de la L-carnitine
Habituellement, une personne consomme suffisamment de L-carnitine par l'alimentation, mais les recherches montrent qu'une carence en carnitine peut survenir chez les personnes âgées et chez celles qui ne mangent pas de viande.
Par conséquent, la plupart des personnes qui font de l’exercice au gymnase n’ont pas besoin de prendre des suppléments de L-carnitine pour améliorer leur santé. Cependant, nous pouvons augmenter la quantité de cette substance dans l’organisme pour améliorer les performances sportives.
Effet de la L-carnitine sur les lésions musculaires et les douleurs
La recherche montre que la substance réduit les dommages musculaires pendant et après un exercice intense, améliorant ainsi la récupération et réduisant les douleurs musculaires.
Cet effet de la L-carnitine est l’un des plus prouvés. Les scientifiques étudient toujours son mécanisme. L’hypothèse la plus probable à l’heure actuelle est qu’elle est due à une augmentation du flux sanguin vers tissu musculaire, entraînant une réduction du stress musculaire et une amélioration de la signalisation cellulaire associée à la récupération musculaire.
La L-Carnitine fonctionne-t-elle ? brûleur de graisse ?
La L-carnitine est nécessaire à l'oxydation acides gras(c'est-à-dire pour les brûler), c'est pourquoi les fabricants de nutrition sportive affirment souvent que la substance aide à accélérer la perte de graisse et est excellente pour perdre du poids. Malheureusement, ces affirmations ne sont pas vraies.
En effet, une carence en carnitine peut rendre difficile la perte de poids. Cependant, la plupart des gens ne souffrent pas de carence en carnitine. De plus, les scientifiques ont découvert qu’une augmentation des niveaux de carnitine au-dessus de la normale n’entraîne pas une amélioration de la combustion des graisses.
Ainsi, il est peu probable que la consommation de toute forme de L-carnitine vous aide " séchage" ou lors d'une perte de poids, sauf si vous êtes une personne âgée ou végétarienne (auquel cas il est peu probable que la L-carnitine fasse une différence).
L-carnitine et gain musculaire
Certains fabricants de nutrition sportive affirment que la L-carnitine peut améliorer directement le gain musculaire et la force (semblable à la créatine).
Mais cet effet n'a été découvert que dans un seul cas, lorsque le supplément était pris par des personnes âgées pour corriger une carence en L-carnitine. On peut donc raisonnablement supposer que les personnes atteintes niveau normal Un produit à base de carnitine n'aidera pas.
Cependant, la consommation de L-carnitine peut contribuer indirectement aux gains de masse musculaire et de force dus à influence positive suppléments pour les douleurs musculaires et la récupération.
Le fait est que moins nos muscles nous font mal après être allés salle de sport et plus vite nous récupérons, plus nous pouvons nous entraîner dur et progresser plus vite. Cela contribuera à terme à améliorer votre composition corporelle.
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L-carnitine et performance physique
La plupart des études montrent que la L-carnitine n’améliore pas les performances lors d’exercices de faible intensité à long terme. La même chose peut être dite à propos d’une formation intense de courte durée.
Certains scientifiques ont suggéré que la prise de suppléments de L-carnitine pourrait augmenter la puissance musculaire, mais les preuves ne sont pas concluantes.
Enfin et surtout, il a été démontré que la L-carnitine réduit les troubles mentaux et fatigue physique pendant exercice physique chez les personnes âgées (mais pas chez les jeunes en bonne santé).
Ainsi, les preuves scientifiques suggèrent désormais que la carnitine n’améliorera probablement pas vos performances physiques.
L-carnitine et fonction cognitive
ALCAR peut réduire la fatigue et améliorer la concentration chez les personnes atteintes du syndrome fatigue chronique ou avec une carence en carnitine.
Il existe également des preuves selon lesquelles ALCAR pourrait être utilisé dans le traitement du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Quelques personnes en bonne santé rapportent une amélioration de la fonction cognitive lors de la prise d'acétyl-L-carnitine, mais malheureusement, il n'y a pas encore suffisamment de recherches pour confirmer ou réfuter de telles affirmations.
L-carnitine et sensibilité à l'insuline
Plusieurs études ont montré que la lévocarnitine peut améliorer la sensibilité à l'insuline chez les personnes diabétiques.Cependant, on ne sait pas s’il a les mêmes effets chez les personnes en bonne santé.
L-carnitine et fertilité
Plusieurs expériences ont montré que la L-carnitine peut améliorer la qualité du sperme chez les hommes, en particulier chez ceux qui ont des problèmes de santé. mauvaise qualité sperme ou souffre d’infertilité.
Combien La L-carnitine doit être prise - cliniquement efficace dosage
Cliniquement dosage efficace La L-carnitine dépend du type de substance que vous utilisez :
Acétyl-L-carnitine : 630 à 2500 mg par jour ;
L-carnitine L-tartrate : 1 000 à 4 000 mg par jour ;
Glycine propionyl L-carnitine : 1 000 à 4 000 mg par jour ;
L-carnitine régulière : 500 à 2000 mg par jour.
Comment prendre L-carnitine ?
Certains experts estiment que la carnitine devrait être prise avant l'entraînement, d'autres disent que meilleur moment apport - après l'exercice. Les deux ont raison à leur manière. L'acétyl-L-carnitine est déconseillée avec de la nourriture (elle est moins facilement absorbée). Par conséquent, il peut être pris avant l’entraînement avec des suppléments pour augmenter les niveaux d’énergie.
Mais d’autres formes de carnitine nécessitent des glucides pour une absorption optimale. Puisqu'il n'est pas conseillé de manger avant l'entraînement, il est préférable de prendre le supplément après.
Une stratégie pour profiter pleinement des avantages des différentes formes de L-Carnitine consiste à prendre deux portions d'ALCAR entre les repas (dont 1 portion avant l'entraînement) et une portion de forme régulière ou de L-Carnitine L-Tartrate après l'entraînement.
Que pouvez-vous attendre de la prise de L-carnitine ?
Cela dépend des caractéristiques de votre corps et de votre alimentation.
Si vous êtes jeune, en bonne santé et que vous mangez assez sainement, le principal avantage que vous pouvez attendre de la lévocarnitine est une réduction des douleurs musculaires après l'entraînement et une récupération plus rapide.
Le produit peut également augmenter légèrement vos performances d’entraînement, mais les preuves à ce sujet sont assez faibles. Chez les personnes d'âge moyen et plus âgées, la prise de L-carnitine peut légèrement accélérer la combustion des graisses, augmenter masse musculaire et réduire la fatigue pendant l'entraînement. De plus, si vous ne mangez pas de viande, la consommation de ce produit peut vous apporter les mêmes avantages qu’aux personnes âgées.
C'est intéressant : La carence en carnitine est très courante chez les végétaliens et les végétariens car leur alimentation contient des quantités beaucoup plus faibles de lysine et de méthionine, les acides aminés essentiels nécessaires à la production de carnitine.
La L-carnitine a-t-elle des effets secondaires ?
La recherche montre que les suppléments de L-carnitine sont sûrs et ne provoquent paseffets secondaires. Cependant, cette question est controversée. La raison en est un article publié en 2013 qui montrait que la carnitine présente dans la viande pouvait augmenter le risque de maladie cardiaque.
Il y a une bonne raison de ne pas s'inquiéter à ce sujet : ce travail n’a pas réellement démontré que la consommation de viande rouge augmente le risque de maladie cardiaque. Au lieu de cela, il a été démontré que la viande provoquait une augmentation temporaire d’une substance connue sous le nom de TMAO (oxyde de triméthylamine), qui a été associée aux maladies cardiaques, mais les scientifiques n’ont pas prouvé qu’elle en était réellement la cause.
En d’autres termes, il est peu probable que la théorie selon laquelle la consommation de viande augmente le risque de maladie cardiaque chez tous et dans toutes les circonstances soit vraie.
Ceci est corroboré par le fait que les études n’ont trouvé aucun lien entre la consommation de viande rouge et les maladies cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux ou le cancer. Cependant, il est prouvé que la consommation de viandes rouges transformées, comme le bacon, le salami et les hot-dogs, peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Cependant, on ne sait pas si cela est dû à la consommation de viande rouge en soi ou en général. d'une manière malsaine vie.
Conclusion
La L-carnitine est un produit de nutrition sportive digne de ce nom. Il peut les donner effets bénéfiques, ce à quoi la plupart des gens s'attendent.
Le produit peut vous aider avec brûler les graisses, gagner de la masse musculaire et augmenter les indicateurs de force, à condition entraînement intensif. Grâce à lui, vous pourrez vraiment vous dépasser à l'entraînement et mieux récupérer, ce qui bien sûr accélérera votre progression.
Donc si vous voulez réduire douleur musculaire et fournir plus récupération rapide après l'entraînement, la L-carnitine sera un bon complément à votre alimentation.
La L-carnitine est un nutriment unique ; ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle aussi la « vitamine santé ».
Rôle dans le corps humain
Cette substance est un acide aminé, qui appartient aux vitamines du groupe B, stimule la croissance, qui joue sans aucun doute un rôle physiologique important.
La carnitine participe activement au processus de métabolisme des lipides, tout en fournissant à l'organisme une part d'énergie supplémentaire : les molécules de carnitine transportent les acides lipidiques directement vers les mitochondries, où se produit leur oxydation.
Il convient de noter que le corps humain est capable de produire lui-même ce qui est nécessaire à vie normale quantité de carnitine. Dans certains cas, la nécessité de cela nutritif augmentent considérablement, il est donc nécessaire de prendre des aliments et des médicaments spéciaux contenant des vitamines.
Fonctions de base
En règle générale, la carnitine est utilisée comme brûleur de graisse pour normaliser le poids corporel (en combinaison avec un entraînement régulier, de l'aérobic et du fitness). Il faut tenir compte du fait que ce composant nutritionnel remplit un certain nombre d'autres fonctions dans corps humain, à savoir :
- Réduit le niveau de « mauvais cholestérol », prévient l’apparition de l’athérosclérose
- Protège les cellules et les tissus de impact négatif radicaux libres
- Normalise le fonctionnement du muscle cardiaque, réduit le risque de développer une maladie coronarienne
- Améliore processus digestif, favorise la restauration des muqueuses du tractus gastro-intestinal dans les cas aigus et évolution chronique pancréatite, ainsi que gastrite
- Stimule les processus de régénération à l’intérieur des cellules hépatiques
- Favorise la normalisation de l'activité glande thyroïde, améliore le métabolisme basal
- Rendus effet anabolisant en accélérant la biosynthèse des protéines dans les tissus musculaires, stimule croissance active le corps de l'enfant
- A un effet calmant sur le système nerveux
- Active la fonction cérébrale
- Stimule le système immunitaire
- Accélère le processus de récupération après une blessure intervention chirurgicale ou une maladie grave
- A un effet positif sur la spermatogenèse.
Pas moins fonction importante La carnitine a la capacité d’éliminer les toxines du corps. En raison de la formation de liens avec substances toxiques(produits métaboliques) tous les complexes nocifs sont éliminés par les reins.
Des instructions détaillées pour l’utilisation de la L-carnitine peuvent être trouvées
Effet sur la fonction de reproduction
Dans les pays européens, les préparations à base de carnitine occupent une place de choix parmi médicaments, utilisé pour le traitement et la prévention de l'infertilité masculine, et notamment de l'impuissance et de la faiblesse sexuelle. De tels produits sont apparus sur le marché intérieur assez récemment, mais ont déjà gagné en popularité parmi les hommes préoccupés par le problème de l'amélioration de leur propre nombre de spermatozoïdes lors de la planification d'une grossesse.
La carnitine augmente considérablement non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais améliore également leur motilité. Cette substance favorise la maturation rapide des spermatozoïdes, tout en réduisant le nombre de formes pathologiques.
Il convient de noter que la carnitine améliore les caractéristiques qualitatives du sperme même lorsque la cause de la pathologie existante n'a pas été identifiée. L'utilisation de L-carnitine sera utile pour les hommes lors de la planification d'une grossesse, car elle augmentera les chances de conception.
Utilisation de médicaments contenant de la carnitine
La spermatogenèse chez l'homme est un processus continu. Du début de la formation jusqu’à la maturation du sperme, cela prend environ 72 heures. Pendant cette période, la carnitine doit être prise quotidiennement. Vous ne devriez pas penser que se limiter à une administration biquotidienne du médicament pendant deux semaines lors de la planification d’une grossesse peut améliorer considérablement la fertilité des spermatozoïdes. Après tout cet indicateur est toujours en cours de pose étape primaire formation de spermatozoïdes.
Si vous avez pour objectif d'améliorer votre nombre de spermatozoïdes, ce qui est nécessaire lors de la planification d'une grossesse, vous devez privilégier les médicaments qu'il sera pratique de prendre quotidiennement pendant 2,5 mois. Il convient de noter que la carnitine a un goût spécifique que la plupart des hommes n'aimeront pas trop.
Pour tous les types d'infertilité chez l'homme : pathospermie, infertilité sécrétoire ( forme idiopathique), asthénozoospermie, varicocèle ( période postopératoire) recommandé dose quotidienne la carnitine peut aller jusqu'à 3 g. Pour la conception, il est généralement prescrit de prendre 300 mg par jour.
Préparations vitaminées pour hommes
Réception vitamines complexes sera pertinent non seulement pendant la préparation à la grossesse, ces médicaments aideront à protéger le corps masculin des effets de diverses infections.
Lors de la planification d'une grossesse, les préparations vitaminées doivent être prises avec prudence et uniquement sur prescription d'un médecin. Après tout, un excès de vitamines, et en particulier de vit. Et cela fera plus de mal que de bien.
Il est souvent recommandé d'utiliser des vitamines contenant de la carnitine pour normaliser la spermatogenèse et les caractéristiques qualitatives du liquide séminal. Les complexes de vitamines pour hommes contiennent généralement de la carnitine en combinaison avec du zinc et de la vit. E. Le zinc contribue à augmenter le nombre de spermatozoïdes, la carnitine a un effet bénéfique sur la qualité du sperme lui-même. Vit. E est également d'une grande importance pour les hommes lors de la planification d'une grossesse. Avec sa carence, la viabilité des spermatozoïdes diminue considérablement, la durée de leur maturation augmente, ce qui est l'un des problèmes de conception.
L'acide folique est également important pour les hommes lorsqu'ils planifient une grossesse ; en association avec la carnitine, il est indispensable pour concevoir un enfant en bonne santé.
Il convient de rappeler que la santé de l'enfant à naître dépend directement de la santé des parents. Maintenir la bonne image la vie en combinaison avec la prise de L-carnitine et alimentation équilibrée vous mènera sans aucun doute à votre objectif le plus cher : le début d'une grossesse tant attendue.
Au cours des 15 dernières années, des études ont été menées qui indiquent un lien direct entre la peroxydation lipidique séminale et la diminution de la fertilité chez les hommes. La carnitine contre l'infertilité aide à éliminer les produits de peroxydation sans causer de dommages importants à l'organisme.
La L-carnitine est un dérivé du GABA (acide gamma-aminobutyrique), capable de synthétiser de manière endogène 20 % des besoins de l’organisme, et 80 % proviennent de produits d’origine animale. La L-carnitine est utilisée comme l'un des moyens traitement complexe l'infertilité masculine et la fertilité des hommes ayant participé à l'expérience a augmenté de 29 %.
31 % des couples mariés ont pu tomber enceintes après l'étude, tandis que dans le groupe témoin, seuls 3,85 % des couples participants ont obtenu une grossesse.
Les propriétés particulières de la L-carnitine contre l'infertilité chez l'homme sont représentées par son effet antioxydant. La fonction principale de cet acide aminé est la participation au métabolisme lipidique, à savoir le transport de molécules à longue chaîne d'acides gras activés vers les mitochondries pour la conversion ultérieure des liaisons chimiques de cette molécule en ATP.
La L-carnitine lie l’excès d’acétyl-CoA, qui constitue le principal effet antioxydant de cet acide aminé. Il participe également à l’élimination des substances et toxines étrangères à l’organisme par les reins.
En plus de la L-carnitine, la coenzyme Q10 (ubiquinone), qui effectue le transfert d'électrons lors de la synthèse de l'ATP, a un effet antioxydant prononcé et constitue le maillon principal des processus métaboliques des mitochondries. La carnitine et l'ubiquinone sont produites sous le couvert de médicaments tels que Carniton et Kudesan. La prise de L-carnitine 3 g/jour par un homme avec d'autres antioxydants peut améliorer considérablement la qualité du sperme.
Effet sur la fonction de reproduction
En 2013, le département de l'Université nationale bachkir a mené une étude visant à identifier l'effet de la L-carnitine sur certaines formes d'infertilité. Chez 60 hommes des couples participants, une pathozoospermie idiopathique a été identifiée comme une manifestation d'un dysfonctionnement. système reproducteur, infertilité.
Le médicament L-carnitine, pris par des patients atteints de essais cliniques, était de Carniton 1 g/jour pendant 3 mois. En conséquence, une amélioration du processus de maturation des spermatozoïdes et une augmentation des gamètes progressivement mobiles de catégorie A ont été notées. La grossesse chez les femmes alors que leurs conjoints prenaient le médicament représentait 23 % des cas.
L'utilisation de médicaments contenant de la carnitine
Selon les statistiques, environ 15 % des couples mariés en Russie sont confrontés au problème de l'infertilité. Carnitone en andrologie, malgré les données de tests et base de preuves Pays occidentaux, est actuellement considéré comme un complément alimentaire complémentaire au complexe général de traitement de l'infertilité masculine, y compris l'utilisation d'auxiliaires technologies de reproduction.
Cependant, les andrologues qui prescrivent à leurs patients infertiles une cure de préparations de L-carnitine pendant la période du cycle complet de maturation des spermatozoïdes, notent sur un spermogramme répété une augmentation de la motilité et de la concentration des gamètes dans l'éjaculat, ainsi qu'une augmentation de le pool de cellules capables de concevoir (catégorie A).
Chez les femmes
Les études menées ont révélé l'effet de ce médicament uniquement sur infertilité masculine. La L-carnitine est capable en raison de sa activité antioxydante améliorer la santé globale des femmes, ce qui crée conditions favorables pour la grossesse :
- réduit le cholestérol sanguin;
- participe à l'amélioration du métabolisme;
- favorise la perte de poids;
- augmente le niveau de défense immunitaire de l'organisme;
- augmente la régénération des hépatocytes (cellules hépatiques);
- améliore le fonctionnement du muscle cardiaque;
- participe à l'excrétion des toxines et des déchets de l'organisme ;
- a un effet sédatif.
Chez les hommes
La quantité de carnitine pour les hommes présentant une structure anormale des spermatozoïdes et une infertilité est déterminée par le médecin. Cependant, étant donné que cette substance est un métabolite naturel pour l'organisme et ne provoque pas effets secondaires, la dose souvent recommandée pour les hommes présentant une fertilité altérée est de 3 g/jour. L'effet systémique de cet acide aminé contribue également à améliorer la santé pour préparer le corps à la conception.
Préparations vitaminées pour hommes
La prise de complexes vitaminiques est nécessaire à la maturation de spermatozoïdes de haute qualité capables de concevoir. Lorsque la peroxydation lipidique se produit, la membrane des cellules reproductrices est endommagée, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement et une incapacité à concevoir. Dans le cadre de l'éjaculat chez les hommes de couples infertiles non seulement des concentrations élevées de métabolites de peroxyde ont été détectées, mais également un petit nombre de cellules à forte mobilité (groupe A).
Spécial complexes de vitamines pour augmenter la fertilité masculine, ils contiennent non seulement de la L-carnitine, mais également d'autres antioxydants (tocophérol ou vitamine E), des macro et microéléments (zinc, sélénium), acide folique(vit. B12), aidant à l'infertilité.
Ils réduisent les risques mutations génétiques pendant la division cellulaire et sont recommandés pour une utilisation comme médicaments pour la prévention des anomalies du tube neural chez le fœtus chez les femmes enceintes jusqu'à 12 semaines. Il existe de tels moyens.
- Carnitone. Contient 0,5 g de L-carnitine.
- Spématon. Disponible sous forme de poudre de 5 g, qui contient de la L-carnitine, du zinc, du sélénium et de la vit. B12. Vous devez prendre 1 sachet par jour pendant 72 à 90 jours, après avoir dissous la poudre dans 200 à 300 ml d'eau tiède.
- Spermastrong. Contient de la L-carnitine, de la L-arginine, du zinc, du sélénium, des vitamines C, B5, B6, E. Le médicament est produit en gélules ; Il est recommandé de prendre 1 capsule deux fois par jour au moment des repas. La durée du traitement est de 20 jours ; s'il est nécessaire de le poursuivre, vous devez interrompre la prise du médicament pendant 10 jours.
Qui ne devrait pas boire
Les préparations à base de carnitine n'ont aucune contre-indication à l'utilisation en ce qui concerne les maladies organes internes Et système cardiovasculaire, cependant, avant de les utiliser dans cas similaires une consultation avec un thérapeute est nécessaire.
La santé de toute personne, son énergie vitale dépend d'un équilibre correct/harmonieux processus biochimiques dans le corps.
La substance (en partie un acide aminé) L-carnitine, qui est produite dans le foie et les reins à partir de la méthionine et de la lysine, joue un rôle important dans les processus métaboliques de l’organisme. L'avantage de la L-carnitine pour la perte de poids est qu'elle améliore processus métaboliques dans le corps humain, accélère la dégradation des acides gras en énergie au niveau cellulaire.
La L-carnitine est également utile en cas d'hypoxie ( manque d'oxygène) les cellules du corps.
Dans certains cas : augmentation du stress physique/mental, désir de perdre du poids rapidement, les médecins recommandent de prendre de la L-carnitine sous forme liquide ou sous forme de poudre en gélules.
Cet acide aminé est stocké dans le cerveau muscles squelettiques, sperme masculin.
U des gens intelligents surgit question naturelle: "La L-carnitine prise sur recommandation du médecin est-elle bénéfique ou nocive ?"
Avantages de la L-Carintine même pour les enfants
Selon les fabricants de cet acide aminé, il peut être administré même aux enfants de moins d'un an - la norme quotidienne est de 15 à 20 mg. Avantages de la L-carnitine pour les autres tranches d'âge.
- La norme quotidienne pour les enfants de moins de 3 ans est de 30 à 50 mg.
- La norme quotidienne pour les enfants de moins de 6 ans est de 60 à 90 mg.
- La norme quotidienne pour les adolescents de moins de 18 ans est de 100 à 300 mg.
- 300 mg de L-carnitine par jour est la norme pour les adultes.
Avantages de la L-Carnitine pour les hommes
Lequel homme normal ne veut pas avoir corps mince? Tout le monde le veut, mais la majorité ne veut pas « travailler » pour cela. Cet acide aminé aide les hommes à développer leur masse musculaire plus rapidement. L’absence ou la présence insuffisante de L-carnitine dans le sperme rend la « substance fertile » moins complète.
Cela entraîne des complications pour un homme qui conçoit des enfants et qui se rend dans des « hôpitaux » pour que sa femme tombe enceinte. C’est bien si un médecin qualifié se présente et détermine que le problème de l’homme est une carence en L-carnitine dans son corps.
Le médecin prescrira norme quotidienne prendre des acides aminés - et "bonjour" nouvelle vie dans le ventre de ma femme !
Vous n'avez pas besoin de déterminer le vôtre norme quotidienne L-carnitine. DANS dans ce cas Le principe : plus il y en a, mieux c'est, ne fonctionne pas. Et il se peut que la L-carnitine ne soit pas bénéfique, mais plutôt nocive.
Avantages de la L-Carnitine pour les femmes
Les femmes modernes sont obligées de travailler et de créer le confort de leur foyer après la fin de la journée de travail. Naturellement, 99,99% d'entre eux finiront semaine de travail se fatiguer.
Même une dose unique de L-carnitine donnera au représentant du « sexe faible » un supplément énergie vitale. Et les bienfaits de la L-carnitine lors de la course à pied ont été prouvés par de nombreuses études menées par des leaders centres médicaux planètes. La L-Carnitine a un effet positif sur la régulation du poids humain, en particulier lors d'exercices cardio. Par conséquent, de nombreux magasins de nutrition sportive classent ce médicament comme un brûleur de graisse. Veuillez noter qu'il ne s'agit pas d'un brûleur de graisse hormonal au sens littéral du terme, mais que la carnitine favorise simplement le traitement des graisses et la récupération du corps après l'entraînement.
Les mêmes études ont confirmé les bienfaits de la L-carnitine pour le cœur ; l'acide aminé a un effet positif sur les parois des vaisseaux sanguins.
Cependant, la L-carnitine peut être nocive pour les femmes enceintes si elle est prise sans consulter un médecin.
La L-carnitine peut être nocive pour les filles qui ont activité accrue. Après tout, tous les gens ne sont pas pareils ! Si vous ressentez un excès d’énergie émotionnelle, vous devriez alors consulter votre médecin pour voir si la carnitine sera nocive pour vous personnellement.
Certains enfants sont super énergiques « par nature », tandis que d’autres ont des parents infantiles. Naturellement, l’enfant est « en eux ». Ces enfants bénéficient d’une quantité raisonnable de L-carnitine.
Sur certains forums, il y a des déclarations selon lesquelles la L-carnitine peut être nocive pour les maladies du foie. Notre ressource n'en sait rien impact négatif de cette substance pour un foie en mauvaise santé. Quoi qu’il en soit, dans le corps humain, la L-carnitine est produite dans le foie et les reins. Comment cela peut-il lui être nocif est une question discutable.
Dans tous les cas, vous devez vous rappeler que la L-carnitine est un complément alimentaire produit dans les usines pharmaceutiques. Par apparence est une poudre blanche. Il s’agit pour la plupart de capsules ou de formules buvables sans goût. Les capsules sont généralement plus abordables car... les boissons à boire contiennent généralement arômes, et l'emballage du liquide lui-même est plus cher qu'une simple capsule de gélatine.
Nous ne le préconisons pas, mais nous vous conseillons de faire attention à la L-carnitine de la marque Binasport. Ce sont des produits éprouvés de Binafarm LLC, qui fournit nutrition sportive aux équipes nationales de la Fédération de Russie. Les produits ont été soumis à des tests stricts effectués par les principaux instituts russes. Peut être consommé sans crainte.
Mangez plus :
- Poisson de mer;
- Bœuf;
- Fromages naturels, fromage blanc (produit sans huile de palme).
Soyez toujours en bonne santé et en tout.
