Santé mentale. Technique des trois respirations profondes

Pour une personne, physique et santé mentale vous donne la possibilité de réaliser quelque chose dans la vie. Une personne en bonne santé mentale et physique est recherchée par la société. Il se sent comme un membre à part entière. Mais tous les aspects de la santé ne sont nécessaires que globalement. Avec un handicap physique, mais avec un complet santé psychologique une personne peut conserver sa plénitude et son intégrité. Si la santé mentale est altérée, alors même absence totale handicaps physiques ne peut pas faire de lui une personne à part entière.

La santé d’une personne détermine généralement sa place dans la vie. Affecte son destin. L'harmonie de la santé mentale et physique me permet de dire de moi que je suis en bonne santé, que je membre à part entière société que je peux faire beaucoup.

Santé physique

Parlant de santé physique, cela signifie qu’une personne ne présente aucun défaut physique ni aucune maladie. Une personne en bonne santé, et nous parlons de l’aspect physique du problème, peut être reconnue immédiatement. Cela inclut la posture droite, la démarche et les gestes. Sur son visage, vous ne trouverez aucune grimace de douleur ou de désespoir. Comment soutenir votre santé physique?

Bien sûr, cela dépend beaucoup de la génétique. De plus, selon les statistiques, notre santé physique est influencée par l'environnement, les conditions environnementales, soutien médical, style de vie. Même une bonne santé physique donnée par la nature doit être préservée et maintenue tout au long de la vie.

Oui, nous ne sommes pas capables de changer nos gènes. Mais nous sommes capables de protéger notre corps des maladies. Régulier examens médicaux aidera à identifier les problèmes émergents. Et il est plus facile d’éliminer tout problème de santé si vous ne le démarrez pas. Il est très important de préserver ce que la nature a donné. Non pas pour détruire, mais pour préserver. Et si possible, renforcez-le.

Donc, tout d’abord, vous devez faire attention au renforcement de votre corps. Le sport et l’éducation physique sont les mieux adaptés à cela. Il est impossible de maintenir sa santé physique et psychologique sans activité physique. Vous n'êtes pas obligé de faire du sport professionnellement pour rester en forme. Des sports et des jeux réguliers suffisent air frais, promenades, exercices. Activité physique nécessaire à tout âge.

Il n’est pas nécessaire de se faire du mal avec de mauvaises habitudes. Le tabagisme, la drogue, l'alcool, tout cela nous détruit de l'intérieur. Favorise le développement de diverses maladies. Provoque vieillissement précoce. À cela s’ajoute également l’abus de regarder la télévision et de jouer à des jeux informatiques.

Notre alimentation et notre mode de vie sont également importants. Il est nécessaire d’alterner les périodes d’activité, de sommeil et de repos. Il doit y avoir un horaire quotidien clair. Il devrait y avoir du temps pour bon sommeil, au moins 8 heures. Sinon, le corps humain ne se repose pas et n'a pas le temps de retrouver ses forces. Ceci, à son tour, provoque le développement de maladies, à la fois physiques et mentales, c'est pourquoi on dit que depuis sommeil sain La santé physique mais aussi mentale en dépend. Le manque de sommeil réduit l'immunité. Et même un petit rhume peut vous envoyer au lit. Surveillez également votre alimentation. Ne pas utiliser produits nocifs. N'oubliez pas que la base de notre alimentation doit être nourriture saine. Et ce sont des céréales, de la viande, des légumes, du poisson, des fruits. Le sucré, la farine, le fumé, le salé, s'ils sont consommés sans restriction et constamment, ne vous ajouteront ni force ni santé. Chacun de nous a ses propres recettes une bonne nutrition. En choisissant votre propre système nutritionnel parmi une variété de systèmes nutritionnels et en vous y tenant, vous débarrassez votre corps des dangers de l'obésité, maladies cardiovasculaires et d'autres choses.

A ces composantes, il reste à ajouter une attitude émotionnelle positive et une hygiène personnelle. Assurez-vous de garder un œil sur votre apparence, vêtements. Bien entendu, cela n’est pas inclus dans la notion de santé physique, mais cela affecte grandement la santé mentale et la perception de soi en général.

Santé mentale

Notre santé physique et notre santé mentale sont étroitement liées. Si vous n'êtes pas habitué à prêter l'attention voulue à votre santé physique, dans ce contexte, vous pourriez ressentir diverses maladies, problèmes. La santé mentale est en déclin. Et vice versa. De nombreuses maladies. Par exemple, les ulcères dépendent de notre état mental. Si vous ne vous sentez pas calme et confiant, le stress apparaît. Et cela est causé par des maladies.

Alors, qui peut être considérée comme une personne mentalement saine ? Ainsi, celui qui ressent la force de créer et de mettre en œuvre ses projets, celui qui n'a pas peur de regarder vers l'avenir, qui communique calmement avec les gens, tout en recevant un retour de la communication, celui qui se considère heureux est un être mentalement sain. personne . Mais il ne faut pas considérer comme malades ceux qui sont un peu différents de vous. Chacun a ses propres atouts et faiblesses psyché. Nous sommes tous des individus. La santé physique et mentale ne peut pas être mesurée de la même manière. Nous avons des traits individuels et des mesures de bonheur. Ce qui, pour l'un, aura un effet néfaste sur la personnalité, pour l'autre, deviendra une incitation au développement.

C’est à l’adolescence que nous sommes exposés au plus grand stress. Cela peut inclure puberté, et la fin de l'école, de nombreux autres stress sont associés à l'obtention d'un diplôme. Ainsi, lorsque nous obtenons notre diplôme, nous sommes obligés de passer des examens finaux. Ensuite, ceux d’introduction. Les troubles mentaux sont particulièrement nombreux chez les jeunes à cette période de la vie. Les jeunes hommes souffrent le plus. Pour les filles, cette période est moins traumatisante. Mais déjà entre 25 et 30 ans, ils commencent à développer de nombreuses situations stressantes. C'est le début vie indépendante, et la naissance d'un enfant, et un changement de profession et de responsabilité envers les enfants et la famille.

Une personne ne vit pas seule. Il est entouré par la société. Et son état dépend de son environnement, de sa famille, de son travail, de ses collègues, de ses proches. La famille et les proches doivent apporter un énorme soutien. Puisqu’il est important pour nous de connaître les soins, de les prodiguer nous-mêmes. Des relations instables, aucune attention, aucun soin, nous donnent des raisons de développer du stress. Et cela, en ébranlant le psychisme, conduit à des pannes. Pour qu'une personne ait la force de résister aux circonstances et de changer la situation pour le mieux, elle a besoin de soutien et d'attention. Ainsi, la famille et les proches doivent soutenir et montrer de l’amour à tous leurs membres. Relations difficiles avec son conjoint, retarder le bras de fer, reporter à plus tard diverses conversations désagréables mais nécessaires, tout cela crée tension nerveuse, et cela affecte à la fois la santé physique et psychologique. Ne vous créez pas de telles situations. Dans de telles situations, vous devez partager vos émotions et vos expériences. S’ils ne peuvent pas vous comprendre, demandez l’aide d’un médecin.

Des situations stressantes surviennent également en dehors de la famille. Le travail acharné, les horaires irréguliers, les voyages d’affaires, les problèmes d’argent et bien plus encore nous mettent sous pression. Nous essayons de le soulager avec le tabac, l’alcool et les drogues. Mais ce chemin mène à la mort. Soulager les tensions ne devrait avoir aucun effet influence néfasteà votre santé. Notre santé physique et mentale sera soutenue par un changement d’activité. Du travail à la détente, aux loisirs, à l'exercice. Pour sortir énergie négative Il est utile de marcher, de parler avec des amis et des proches.

Le cadre est également très important. Alors ne négligez pas les vacances. Ils donnent au corps la possibilité de se soulager du stress. Vos week-ends sont de si petites vacances. Essayez de réguler votre semaine de travail. Le changement d'activité soulage très bien le corps et procure de la détente. Donc, si vous êtes toujours assis, la marche et les loisirs actifs vous seront utiles.

Même les femmes au foyer sont sujettes au stress dû à la constance et à la monotonie. Alors, si vous avez la possibilité de laisser les enfants et de sortir avec vos amis, profitez-en. Et passer du temps avec votre conjoint renforce votre confiance en vous et vous donne de la force.

Si ni un changement d'activité, ni d'activité, ni de repos ne vous aident, vous devez alors contacter un spécialiste. Il vous aidera à examiner le problème en temps opportun et à trouver des moyens de le résoudre. Mais vous devez vous remettre entre les mains de quelqu’un en qui vous avez confiance. Parce que vous devrez parler de nombreux aspects de votre vie. Ce n’est pas facile à dire, même à des amis proches. Ainsi, lors du choix d'un spécialiste, recueillez des recommandations, écoutez les avis des patients et les avis. Vous ne devriez pas vous sentir gêné devant le médecin. Si cela se produit, cherchez un autre médecin.

Les conversations intimes avec des amis peuvent être une sorte de soulagement mental et émotionnel. Parfois un avis étranger ou bien son regard extérieur éclaire une image qui nous est incompréhensible. Ils remettent chaque chose à sa place. Parlez, riez, discutez du problème.

En entretenant votre santé mentale, vous contribuez à renforcer votre santé physique et, à l’inverse, en entretenant votre santé physique, vous entretenez également votre santé mentale. Ainsi, tout dans notre vie est lié. Et si un tel lien est ébranlé ou détruit, alors le fondement, c’est-à-dire notre personnalité, ne tiendra pas.

Des milliers de mots ont déjà été dits sur le fait que le sport contribue à meilleur entretien santé, guérison d’une maladie ou d’une blessure. Bien sûr, nous parlons dans ce cas Il s'agit ici d'activités amateurs plutôt que professionnelles, puisque l'approche des professionnels est plutôt préjudiciable à état général santé plutôt qu’utile. Cependant, aujourd’hui, tout le monde n’est pas conscient du fait que la formation et activité physique important et pertinent spécifiquement pour eux. Parfois, lorsque quelqu'un découvre des documents sur les bienfaits du sport, il prend simplement tout en compte, mais n'essaie pas de changer et de reconstruire sa vie afin d'augmenter son niveau d'activité.

C'est pourquoi il vaut la peine de parler de la façon dont le sport est lié non seulement à la santé physique, mais aussi à la santé psychologique. Il s’avère que l’humeur d’une personne dépend presque entièrement du taux de production de certaines hormones. Et il s'avère que le sport peut réguler la production de ces hormones, grâce auxquelles, grâce à l'entraînement et à l'exercice, même la réhabilitation la plus difficile des toxicomanes qui souffrent précisément à cause de ce trouble est possible. équilibre hormonal. Premièrement, la sécrétion est améliorée directement par les charges elles-mêmes. Deuxièmement, un certain nombre de substances ne se forment dans le corps que dans certaines conditions, par exemple lorsqu'il est en danger. À savoir, les compétitions sportives vous permettent souvent de ressentir le danger, de prendre des risques et de tirer un véritable plaisir de la victoire.

Ainsi, un entraînement régulier et la participation à des compétitions (sinon avec un adversaire, du moins avec soi-même) peuvent améliorer la production. hormones essentielles, normaliser l'équilibre. Par conséquent, cela conduit à une augmentation de l'humeur. Et une augmentation de l'humeur, à son tour, selon la théorie psychosomatique, peut conduire au rétablissement même pour les patients gravement malades. Et tout cela est uniquement dû au fait que le sport affecte réellement votre humeur, la rend bonne et plus stable, vous permet de libérer l'énergie négative et de la transformer en émanations positives. Mais il ne faut pas oublier que le sport amateur renforce simplement le corps humain.

Grâce à un entraînement constant, il est possible d'améliorer la circulation sanguine, de soulager les tensions musculaires et d'augmenter la force. vaisseaux sanguins, aide appareil vestibulaire, nettoyer les alvéoles des poumons et ainsi de suite. Tout cela en soi peut sauver une personne de certains maladie physique, et en comparaison avec ce miracle, traiter la toxicomanie à l'aide du sport semblera sans importance, très simple. Mais ce sport ne cesse d'étonner. Il peut même remettre sur pied des personnes paralysées en stimulant à la fois le corps et l’esprit !

« La santé est un état complet de bien-être physique, spirituel et bien-être social, et pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques », est écrit dans la charte Organisation mondiale soins de santé.

DANS notion générale La santé comporte deux composantes indissociables : la santé spirituelle et la santé mentale.

La santé spirituelle d’une personne dépend de son système de pensée, de son attitude envers les personnes, les événements, les situations et de sa position dans la société. Il s'obtient par la capacité de vivre en harmonie avec les gens qui vous entourent, la capacité d'analyser diverses situations et prédire leur développement, ainsi que se comporter de manière conditions différentes en tenant compte de la nécessité, de la possibilité et du désir.

mentale et santé spirituelle sont dans une unité harmonieuse et s’influencent constamment mutuellement.

Le mot « santé » signifiait à l’origine « plénitude ». Les personnes en bonne santé mentale essaient d’équilibrer et de développer différents aspects d’elles-mêmes : physique, mental, émotionnel et parfois spirituel. Ils ressentent le but de leur existence, contrôlent leur vie, ressentent le soutien des autres et aident eux-mêmes les autres. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

La santé mentale n’est pas un état de bonheur continu, mais une interaction d’émotions et d’humeurs à la fois négatives et positives.

Critères de santé mentale (selon l'OMS) :

– conscience et sentiment de continuité, de constance et d’identité de son « je » physique et mental ;

– un sentiment de constance et d'identité des expériences vécues dans des situations similaires ;

– criticité envers soi-même et les siens activité mentale et ses résultats ;

– correspondance des réactions mentales (adéquation) avec la force et la fréquence des influences environnementales, des circonstances et situations sociales ;

– la capacité d'autogérer son comportement conformément aux normes sociales, aux règles et aux lois ;

– la capacité de planifier ses propres activités de vie et de les mettre en œuvre ;

– capacité à changer de comportement en fonction du changement situations de vie et les circonstances.

Le concept de norme et de personnalité normale a cessé d'être une unité sans visage, moyenne et statistiquement moyenne. Ce qui représente une norme statistiquement moyenne, dans un cas particulier, ressemble à un manque d’individualité, un caractère que dans la vie quotidienne on appelle « une tarte sans rien ». Ces personnes sont tout à fait adaptées à la vie, ne sont en aucun cas intéressantes et n'ont aucun problème. Ils reflètent, comme un écho, les tendances et tendances sociales les plus courantes, ils font tout « comme tout le monde », ils sont extrêmement conformistes et n'ont pas d'opinion propre. Ils n’ont pas besoin de conseils psychologiques, professionnels individuels ou familiaux, puisqu’ils n’ont pas de problèmes psychologiques.

Les personnes au caractère défini sont intéressantes à tout point de vue : leurs problèmes sont étroitement liés à l'individu. caractéristiques personnelles, qui détermine la nécessité d'une approche centrée sur la personne, qu'il s'agisse du processus éducatif, de la sélection du personnel et des professionnels, conseil familial etc. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Traits de caractère, c'est-à-dire les caractéristiques qui se développent dans le processus d'interaction des propriétés typologiques individuelles innées avec l'environnement immédiat se reflètent dans la méthodologie par divers profils avec une répartition assez large d'indicateurs à différentes échelles dans les limites normales.

Cependant, le « couloir de la norme » est assez large, et la limite supérieure rassemble ce que l'on appelle le caractère d'une personnalité normale avec une personnalité accentuée, dans le profil de laquelle certaines échelles sont surestimées et mettent en avant des traits difficiles à compenser. qui rendent difficile l'adaptation d'une personne à la vie. conditions difficiles. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

L’influence mutuelle de la santé somatique et mentale est indéniable. On sait que maladies somatiques changer l'état mental des patients et contribuer à changements pathologiques personnalité.

Caractéristiques des stratégies d'adaptation
Définir le coping Les conflictologues identifient trois échelles contenant des énoncés reflétant les bases pour surmonter les situations de conflit dans trois plans de coping - stratégies comportementales : - dans la sphère comportementale (8 options pour les stratégies comportementales) ; - dans la sphère cognitive (10 options de stratégies cognitives) ; -V sphère émotionnelle(8 va...

Comparaison des déviations de la personnalité criminelle
En comparant et en comparant les écarts criminels entre eux, c'est-à-dire les écarts par rapport à la norme sociale dans le sens d'un comportement délinquant (illégal), des catégories de citoyens qui ont violé la loi telles que : les criminels en bonne santé mentale, les sociopathes et les psychopathes, les caractéristiques importantes suivantes doivent être soulignés : 1. Les trois groupes de criminels...

Résultats de la recherche. Résultats de l'analyse des documents
À la suite de l'analyse des documents, il a été constaté que l'entreprise exploite avec succès programmes sociaux, dont l'un est un programme visant à motiver les employés et à fidéliser les jeunes professionnels, l'entreprise s'efforce principalement de fidéliser les étudiants qui combinent travail et études. Le programme comprend la mise à disposition...

La santé est la plus grande valeur de la vie et représente la valeur principale du système de priorités d'une personne. Seule une personne en bonne santé peut réussir et se développer. Traduit de la langue anglo-saxonne, le mot « santé » signifie holistique. Il s’agit donc d’une définition complexe qui comprend de nombreux critères.

Fait intéressant ! Galen a appelé une personne en bonne santé quelqu'un qui ne ressent pas de douleur et est capable d'accomplir toutes les fonctions vitales de manière efficace et efficiente.

Les scientifiques considèrent le développement physique comme l’un des facteurs d’une bonne santé. Une personne en bonne santé est toujours joyeuse et adaptée à environnement. À la fin du siècle dernier, l’OMS a approuvé le programme « La santé pour tous d’ici l’an 2000 », qui définissait le terme santé comme « un état d’harmonie physique, sociale et spirituelle ». Les experts modernes identifient trois composants personne en bonne santé et une nation en bonne santé :

• physique;
• psychologique;
• comportemental.

Des méthodes d'autosurveillance de la santé et de la résistance au stress ont été développées, à l'aide desquelles on peut évaluer si une personne est capable de résister aux problèmes et de travailler.

Santé physique

Une personne physiquement développée est une personne dont tous les organes fonctionnent. Les indicateurs de santé physique sont largement déterminés par le mode de vie et sont déterminés par plusieurs. La santé physique dépend facteurs génétiques, ainsi que de environnement social, domaines d'activité. Stresser, mauvaise alimentation, le tabagisme et l'abus d'alcool affectent négativement les indicateurs de santé physique.

Composante physique de la santé – développement constant, entretien vitalité et le corps est en bonne forme. consacre attention particulière entraînement. Bien sûr, nous ne parlons pas développement physique comme les athlètes professionnels. Pour personne ordinaire Ce sont des cours de yoga, du jogging, du fitness, une visite à la piscine. Entraînement systématique – bonne humeur.

Critères de santé physique

Les critères de santé physique reflètent le mode de vie d’un individu. Tout d’abord, nous parlons de comportement raisonnable, ce qui implique :

• équilibre optimal des charges et du repos;
• une formation adaptée à l’âge, au sexe et à la formation ;
• éliminer les mauvaises habitudes;
• une bonne alimentation;
• santé morale, mentale.

Les méthodes d'autosurveillance de la santé et du développement physique sont décrites en détail dans.

Important! Equilibre physique et mental – condition nécessaire pour le social poste actif, participation à toutes les sphères de la vie.

La science considère la santé physique comme indicateur intégré adaptabilité de l'individu à la société et exercice des fonctions. Un développement physiologique harmonieux est une combinaison des facteurs suivants :

• – le degré d'influence est de 50 % ;
• facteurs environnement externe– le degré d'influence est de 20 % ;
• prédisposition génétique – le degré d'influence est de 15 % ;
• degré d'influence pathologies chroniques seulement 15 %.

C'est important ! Exactement mauvaise image la vie provoque le développement de pathologies chroniques. Un mode de vie bien organisé prévient les maladies, renforce la santé physique et contribue également à l'atteinte de l'harmonie physique et psychologique.

Caractéristiques du développement physique

Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer le rapport optimal entre les phases de travail et de repos. Santé physique humaine – exercice régulier nécessaire pour :

• renforcement (comme indicateur de la santé physique d’une personne);
• récupération processus métaboliques et la circulation sanguine ;
• normalisation de la pression;
• augmenter la force et l’endurance.

Lors de la formation de charges, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs :

• âge;
• caractéristiques de la personnalité individuelle ;
• état physiologique.

Si une personne envisage de pratiquer sérieusement un sport, il est nécessaire d'être conscient des éventuelles contre-indications.

Important! Santé physiologique- ils sont optimaux pour personne spécifique entraînement. Des charges insuffisantes seront inefficaces et des charges excessives causeront des dommages.

Santé mentale

La santé physique et mentale est le fondement d’une personnalité harmonieuse et réussie. Seulement si une personne atteint ses objectifs, réalise son potentiel et est capable de faire face au stress quotidien. Malheureusement, tout le monde ne sait pas que la relation entre la santé mentale et physique est la base d’une personnalité harmonieuse et intégrale. Mais que savons-nous des normes de l’état mental ? Voyons cela.

Idées fausses sur la maladie mentale

1. Toutes les personnes atteintes de troubles mentaux sont dangereuses pour la société et doivent être isolées.

Cette affirmation n'est pas vraie. Dans la plupart des cas, les personnes ayant peu de différence des gens ordinaires. La seule chose qui les distingue, ce sont des sensations et des pensées inhabituelles qui les détournent des activités quotidiennes. Malheureusement, les personnes avec troubles mentaux susciter une ambiguïté, de sorte que les gens ne demandent pas d’aide médicale.

2. Les maladies mentales ne surviennent pas pendant l’enfance et l’adolescence.

Selon les statistiques, un enfant sur cinq souffre d'une sorte de maladie mentale, et 75 % des pathologies psychologiques surviennent dans l'enfance. Il s'agit de sur la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation.

3. La dépression est un signe de paresse.

C'est important ! Selon les statistiques, plus de 10 % de la population active est en état de stress constant.

Facteurs provoquant le stress

Les facteurs qui peuvent causer du stress sont : quantité énorme. Ils sont individuels pour chaque personne. Le stress peut être causé par le bruit, une intensité élevée, des changements de température, des blessures, le travail avec des substances toxiques, haute responsabilité, déplacements professionnels fréquents. Une personne qui est obligée de surmonter quotidiennement des facteurs négatifs aura inévitablement besoin de l'aide d'un spécialiste pour faire face au stress.

En médecine, il existe un concept : le stress professionnel est un état du corps dans lequel une personne subit constamment une surcharge neuro-émotionnelle, ce qui entraîne tension constante et le surmenage. État similaire peut conduire au développement des pathologies suivantes :

• athérosclérose;
• maladie coronarienne;
• hypertension;
• troubles névrotiques.

Étant dans cet état, les fonctions et les réserves de l'organisme s'usent rapidement, la personne s'affaiblit et des pathologies chroniques se développent.

C'est important ! Selon les statistiques, le stress au travail est à l'origine de problèmes de santé.

Symptômes et effets du stress

Les symptômes du stress sont si variés que les gens n’y prêtent souvent pas attention. Pendant ce temps, une personne a besoin de l'aide d'un spécialiste si :

• ses réactions à ce qui se passe sont trop émotives ;
• il réagit de manière inadéquate aux problèmes mineurs ;
• il fait preuve d'intolérance et d'irritabilité ;
• il lui est difficile de se détendre et de détourner son attention ;
• sa seule façon de faire face au stress est de trop manger, de boire de l'alcool et de fumer.

C'est important ! En cas de stress intense, une personne peut devenir incapable de fonctionner pendant deux à trois semaines.

L'un des problèmes non résolus de sérieux problèmes-syndrome épuisement professionnel. Se développe dans un contexte de stress constant et d'épuisement émotionnel sévère. Un autre problème qui mérite une attention particulière est celui des blessures liées au stress. DANS sous stress une personne perd sa concentration, ce qui peut entraîner des blessures et un handicap.

Il existe un guide pour évaluer la gravité et la tension certain type activités, tandis que les indicateurs qualitatifs et quantitatifs sont évalués. Malheureusement, le système d'évaluation est de mauvaise qualité et nécessite une révision et une amélioration.

De plus, le stress psychologique est régulé documents internationaux, il existe également à Bilbao une Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail et l'Association internationale pour la gestion du stress a été créée, qui a des représentants dans de nombreux pays du monde.

Santé spirituelle et morale

Un critère important pour la santé est l'éducation spirituelle et morale. Malheureusement aujourd'hui société moderne vit une crise spirituelle et morale. De nombreux scientifiques et artistes ont accordé une attention particulière à cet aspect. Theodore Roosevelt a noté qu'une personne qui n'est pas élevée moralement constitue une menace pour la société. Heine appelait la moralité l’esprit du cœur. Aristote croyait que la moralité est un état d'esprit qui s'exprime par des actions.

C'est important ! Éducation morale– activités complexes des parents, d'un groupe d'enseignants et de représentants de l'église.L'objectif principal est de former le droit valeurs morales chez les enfants et les adolescents.

Personne ne naît déjà riche spirituellement et moralement. Dès les premiers jours de la vie, une personne est influencée divers facteurs– parents, éducateurs, enseignants, environnement social, éducatif. Donc une personnalité spirituelle et morale.

Le lien entre la santé physique et émotionnelle

La santé spirituelle et physique sont les principaux critères d'évaluation d'une personnalité harmonieuse. L'harmonie psychologique et physiologique est un état de complet. Quelle est la relation entre la santé spirituelle et physique ? L'un des indicateurs de l'harmonie physique est l'équilibre psycho-émotionnel. Une personne peut évaluer de manière indépendante son état psycho-émotionnel ces méthodes. Lorsqu’un déséquilibre psychologique survient, des perturbations surviennent dans le corps au niveau physiologique.

Important! La santé spirituelle et physique sont deux parties d’une même personnalité. Il existe un lien prouvé entre les lobes du cerveau qui contrôlent les émotions et l’intelligence. De plus, un lien a été prouvé entre activité cérébrale et le fonctionnement du système endocrinien.

Selon les statistiques, la plupart des plaintes des patients concernant des maladies physiques sont liées au stress ou à la dépression. Bien entendu, le stress ne provoque pas de dégâts, mais il peut provoquer le développement de pathologies physiologiques.

Facteurs qui prouvent le lien entre la santé spirituelle et physique

• syndrome" manteau blanc« - lorsqu'on consulte un médecin, la tension artérielle d'une personne augmente fortement ;
• caractéristiques personnelles, pathologies cardiaques - les personnes ayant un certain caractère sont susceptibles de développer des maladies cardiaques ;
• pathologies chroniques, dépression – chez les patients atteints maladies chroniques Les états dépressifs se développent plus souvent.

Ainsi, la santé physique dépend de l’harmonie mentale et émotionnelle, il est donc important de veiller également au renforcement du corps, des muscles et de l’esprit.

Pour maintenir et conserver une pleine santé, il est important de suivre des recommandations simples :

• mangez bien;
• un sommeil sain et complet;
• croyez en votre propre force et n’abandonnez pas ;
• alterner repos et exercice physique ;
• faire du sport.

Rappelez-vous le développement physique comme un critère fondamental pour une personnalité harmonieuse. N'hésitez pas à demander de l'aide

Un psychologue parle de santé psychologique.