Développement de la pensée positive. Conseils et exercices

La pensée positive est une caractéristique humaine grâce à laquelle une personne se transforme en une sorte d'aimant pour les autres.

C’est facile à expliquer. Après tout, il est toujours facile de communiquer avec ces personnes, elles donnent de la bonne humeur à ceux qui les entourent. De plus, les personnes qui pensent positivement atteignent généralement de grands sommets dans la vie et entretiennent d'excellentes relations au sein de la famille et au travail.

Une personne positive est avant tout celle qui est capable de faire face à ses pensées négatives et de les transformer en une humeur positive, malgré la présence de difficultés et d'échecs dans la vie. Ces individus sont toujours attractifs pour la société. Ils chargent leur entourage de leur force et adoptent une attitude positive.

De l’extérieur, il semble qu’une telle facilité de vie soit un cadeau. Cependant, chaque personne est capable de se créer. Il suffit de se poser la question : comment se préparer à la positivité, et on peut dire que le premier pas vers le changement sera fait.

Les personnes optimistes ne se plaignent jamais de leur vie ; les problèmes sont pour eux un moyen de s’améliorer.

Le sens de la pensée positive

La pensée positive est une étape dans le développement du processus de pensée, basée sur la perception du monde environnant sous le jour le plus favorable.

Une attitude positive vous permet d’expérimenter, d’apprendre de nouveaux aspects de la vie et d’ouvrir des opportunités pour votre propre croissance.

Du fait qu’ils se concentrent uniquement sur le côté positif du sujet, même dans les moments d’échec, ils restent gagnants.

Une attitude positive permet aux gens de gagner là où il semble n’y avoir aucune issue.

La pensée positive aide les gens à faire des découvertes. Le progrès de l’humanité dépend entièrement d’individus ayant une attitude positive.

Comment apprendre à penser positivement

Avant de commencer à changer votre façon de penser, vous devez d’abord comprendre à quel type psychologique vous appartenez :

• – les individus sont fermés sur eux-mêmes. Leur fond émotionnel est fluide et ne présente aucune fluctuation. Ces gens ne rechercheront jamais des entreprises bruyantes. La solitude est pour eux un environnement familier et favori. Une attitude positive est un objectif insaisissable pour ces personnes.
• Les extravertis sont des personnes ouvertes et aimant la communication. Dans la plupart des cas, ce type de personnalité est caractéristique des personnes qui ont tendance à considérer les difficultés de la vie comme un moyen de s’améliorer. Les extravertis sont rarement confrontés à la question de savoir comment se préparer à la positivité. Ce sont généralement ces personnes qui chargent leur entourage de leur amour de la vie.

Caractéristiques des extravertis

Le pouvoir de la pensée positive se révèle pleinement dans un certain nombre de traits inhérents aux extravertis :

• Intérêt pour l'exploration de nouvelles frontières inexplorées, soif de connaissances ;
• Le désir d’améliorer votre vie ;
• Planifier vos actions ;
• Capacité à travailler afin d'atteindre les objectifs fixés ;
• Attitude positive ou neutre envers les autres ;
• Une analyse minutieuse de la vie de personnes qui réussissent. Tenant compte de leurs connaissances et de leur expérience dans leurs activités ;
• Une attitude égale envers vos victoires ;
• Attitude raisonnable envers les valeurs matérielles ;
• Une générosité émotionnelle raisonnable.

Classiquement, nous pouvons combiner les concepts de pensée extravertie et positive, et d’introverti avec la pensée négative. Cependant, cette classification est très simplifiée. Il n’est pas nécessaire de dire qu’un certain type de caractère présente exclusivement des traits positifs ou négatifs.

Comment créer un état d'esprit positif

Comment se préparer à la positivité lorsqu'il y a trop de problèmes et de difficultés, que les gens semblent insensibles, que le travail est ennuyeux et qu'il y a des querelles constantes dans la famille ?

La pensée positive se développe si vous répétez chaque jour des attitudes positives envers vous-même et si vous communiquez uniquement avec des personnes optimistes.

Il est extrêmement difficile pour une personne moderne d'acquérir une telle approche de la vie, car son éducation ne lui permet malheureusement pas de le faire.

Qu’est-ce qu’une vision positive des problèmes est une question ouverte pour la plupart. Dès la petite enfance, des attitudes négatives sont imposées aux enfants, dont tout le monde ne parvient pas plus tard à se débarrasser.

C'est pourquoi, pour que la jeune génération ait une pensée positive, vous devez parler aux enfants le plus souvent possible, leur expliquer qu'ils ne doivent pas avoir peur, qu'ils doivent croire en eux-mêmes et s'efforcer de réussir.

Méthodes pour développer la pensée positive

• La pensée positive peut être acquise grâce à un certain nombre de pratiques. Les exercices doivent être effectués régulièrement, à tout moment de la vie. Ce n’est qu’à cette condition que l’on peut connaître le pouvoir de la pensée positive.

Le livre du Hansard donne des conseils détaillés sur la façon de vous préparer à la positivité. Il est recommandé de commencer l'exercice tôt le jeudi matin. Selon les règles militaires, cette journée est le moment de lever tous les obstacles. L'exercice doit être effectué pendant au moins 24 minutes.

L'algorithme de pratique est le suivant :

1. Asseyez-vous dans une position confortable ;
2. Plongez-vous mentalement dans le problème ;
3. Imaginez que l'obstacle s'effondre en poussière ou brûle à cause de l'impact ;
4. Vous devez laisser libre cours aux pensées négatives cachées sous les problèmes. Assurez-vous de continuer à penser que toute la négativité qui en ressort est immédiatement détruite par des forces extérieures.

Après avoir terminé l’exercice, il vous suffit de vous asseoir tranquillement.
Vous devriez pratiquer le plus longtemps possible. Plus cela dure longtemps, plus le pouvoir de la pensée positive est grand.

• Pensée positive au lieu de pensée négative

Comment rester positif face à une question difficile et désagréable ? Sans aucun doute, toute personne, optimiste ou pessimiste, est tôt ou tard confrontée à un obstacle dans la vie qu'il faut surmonter. La seule différence entre les gens est que certains savent comment se préparer à la positivité, tandis que d’autres ne le savent pas.

Afin d'apprendre à surmonter les obstacles à l'aide de la pensée, vous devez d'abord comprendre pourquoi le problème est survenu et combien de temps il dure. De plus, vous devez noter par vous-même la réaction des autres : croient-ils à sa résolution réussie, combien de temps durera l'effet après sa solution, quels peuvent être les résultats.

Une fois les vrais résultats obtenus, vous pouvez commencer l’exercice :

1. Prenez une position confortable. Imaginez qu'un feu brûle devant vous et qu'un parfum magnifique s'en dégage ;
2. Imaginez que les causes du problème fondent lorsqu'elles sont jetées au feu ;
3. Imaginez que tout ce qui se passe de négatif à l’heure actuelle se transforme en utile, positif ;
4. À mesure que la situation change, le feu mental change d'apparence : la colonne de feu autrefois orange se transforme en une colonne de feu inhabituellement bleue et aveuglante. Une nouvelle flamme traverse la colonne vertébrale, se propage dans tout le corps, pénètre dans la tête et dans le cœur.

Après avoir terminé cet exercice, une humeur positive apparaît presque immédiatement. Tous les problèmes sont résolus plus facilement.

• Chance

Comment se brancher sur le positif pour aider ses proches à trouver du travail, des amis ? Avant de pratiquer, vous devez répondre honnêtement à la question : est-ce que j'utilise la pensée positive uniquement pour le bénéfice de mes proches, et non pour moi-même ?

Si vous croyez de tout votre cœur que vos actions sont altruistes, alors vous pouvez commencer à appliquer la technique :

1. Au début, vous devez diriger mentalement toute votre attitude positive et votre énergie vers la personne qui a besoin de votre aide ;
2. À l'étape suivante, vous devez imaginer clairement comment toutes les difficultés sont éliminées sous l'influence des pensées ;
3. Envoyez ensuite un faisceau d'énergie blanche dans la zone du cœur de votre proche, qui a une attitude positive, grâce à laquelle la chance est attirée. Ainsi, les ressources vitales humaines sont stimulées.

Après avoir terminé la pratique, vous devez faire 7 applaudissements.
Vous devriez commencer à faire l’exercice pour une attitude positive dimanche.

Tout ce à quoi une personne pense pendant une longue période se réalisera tôt ou tard. Peu importe qu'il souhaite que cela se produise ou, au contraire, qu'il cherche à l'éviter. Si les mêmes pensées se répètent constamment, elles se réaliseront certainement.

La pensée positive peut être développée. Les partisans du Feng Shui recommandent des exercices spéciaux pour cela :

1. N'utilisez que des mots affirmatifs dans vos pensées et vos mots : j'ai, je gagne. Il n’est pas possible d’éliminer complètement l’utilisation de la particule ;
2. Croyez que tout s'arrangera. Une attitude positive vous aidera à réaliser même les projets les plus irréalistes ;
3. N'abandonnez pas le changement. La plupart des gens sont terrifiés à l’idée de changer leur vie établie, leur mode de vie bien établi et leur travail compréhensible. Parfois, ce désir d’un havre de paix et de confort peut se transformer en phobies incontrôlables. Penser positivement dans de tels cas devient très difficile. Il est absolument interdit de se concentrer sur sa peur de l’inconnu. Il est nécessaire de peindre de couleurs vives les possibilités qui s'ouvriront lors du passage de la zone de confort personnel aux nouvelles réalités ;
4. Commencez la journée avec le sourire. Une humeur positive naît dès le matin si vous souriez aux premiers rayons du soleil et profitez des événements qui se déroulent autour de vous. L’attitude positive d’une personne fera jouer le monde qui l’entoure avec des couleurs vives.

Le pouvoir de la pensée positive est connu des moines tibétains depuis longtemps. Christopher Hansard a écrit un livre basé sur les enseignements tibétains sur les processus de pensée. Le livre dit que la pensée positive permet de changer non seulement la personne elle-même, mais aussi son entourage. Parfois, un individu ne comprend pas quelles possibilités illimitées se cachent en lui.

La formation du futur se fait à travers des pensées aléatoires. Les anciens habitants du Tibet essayaient de développer le pouvoir de la pensée sur la base de la connaissance spirituelle ; ils savaient ce qu'était un message mental énergétique. De nos jours, les exercices visant à développer la pensée positive sont utilisés efficacement dans la pratique.

Parfois, une pensée négative suffit pour qu'un grand nombre d'idées négatives y poussent, comme une boule de neige. Si une personne veut acquérir une pensée positive, elle doit alors commencer à changer avec elle-même.

Le Hansard croyait que le monde était pensé. L’une des premières étapes vers l’utilisation de ses ressources énergétiques est de comprendre l’impact des attitudes négatives sur la vie. La deuxième étape consiste à éliminer les idées nuisibles. Si vous ne les éliminez pas le plus rapidement possible, vous risquez de perdre à jamais la pensée positive.

Les sphères négatives de l’existence sont toujours déguisées en quelque chose de complexe, de trop rationnel. Seule la pensée positive vous aidera à y faire face. Cependant, pour le maîtriser, il faut faire des efforts.

Pensée négative

Les psychologues divisent le processus de pensée en positif et négatif. La capacité de penser est un outil dont dispose chaque individu. Selon le niveau auquel une personne le possède, sa vie se construit.

La pensée négative est basée sur les qualités individuelles, les expériences et le monde qui nous entoure. C'est un indicateur d'un faible niveau de capacités cérébrales.

Les personnes ayant ce type de pensée ont tendance à accumuler des émotions négatives à mesure qu’elles vieillissent. Dans le même temps, une personne nie souvent complètement tous les faits qui lui sont désagréables.

Lorsqu'elle pense à des situations traumatisantes, une personne essaie de trouver toutes les options possibles qui l'aideront à éviter sa répétition. Malheureusement, de telles pensées conduisent seulement au fait qu'une personne passe complètement au négatif, sans voir les côtés positifs.

Tôt ou tard, un individu cesse de voir sa vie en couleurs vives. Seul un quotidien gris et difficile apparaît devant lui, auquel il n'est plus capable de faire face.

Caractéristiques d'une personne pensante négative

Concentrant toute son attention sur les aspects négatifs, une personne recherche constamment la cause et les coupables. Dans le même temps, l'individu ne remarque pas les opportunités de changer la situation. Cela se produit parce qu’il trouve encore des défauts dans chaque décision. Cela entraîne souvent des opportunités perdues.

Les caractéristiques de base d’une personne qui a du mal à penser positivement comprennent :

1. Réticence à changer de mode de vie ;
2. Rechercher de nouveaux aspects négatifs ;
3. Réticence à apprendre, à acquérir de nouvelles connaissances ;
4. Nostalgie fréquente ;
5. Anticipation des moments difficiles, préparation minutieuse de ceux-ci ;
6. L'envie de ne rien faire, mais d'obtenir ce que l'on veut ;
7. Attitude négative envers les gens autour ;
8. Incapacité à penser positivement. Explication constante des circonstances de vie difficiles ;
9. L'avarice dans toutes les sphères de la vie.

Une personne qui pense négativement ne peut pas formuler clairement ses désirs. Il s'efforce de se faciliter la vie, mais ne sait pas comment s'y prendre.

Les médecins disent que les bonnes pensées contribuent à améliorer la santé. Et l'habitude de ne pas s'attarder sur les problèmes minimise les conséquences négatives du stress.

La théorie selon laquelle la pensée positive peut améliorer la vie est fermement ancrée dans notre société. À tel point que beaucoup de gens rejettent le conseil de « penser positivement » comme étant trivial et ennuyeux. Et aussi inutile que le conseil « ne soyez pas nerveux ».

La pensée guérit et paralyse

En effet, si c’était si simple à faire, personne ne serait nerveux ! En attendant, vous pouvez apprendre à penser positivement, disent les psychologues. De nombreux psychotrainings ont même été développés à cet effet. Et les avantages de la pensée positive ne sont pas farfelus.
Les médecins disent que les bonnes pensées contribuent à améliorer la santé. Et l'habitude de ne pas s'attarder sur les problèmes minimise les conséquences négatives du stress. «Les mécanismes d'influence de l'humeur sur la santé sont assez complexes», explique Rodion Chepalov, psychologue consultant et coach au centre Nekrizis.ru (Saint-Pétersbourg). "Tout est particulièrement difficile avec les hormones qui sont libérées ou non dans certaines conditions." Selon lui, il est plus facile d’imaginer ainsi la « physique du négatif » : disons que vous risquez un licenciement. Si vous êtes optimiste, vous penserez quelque chose comme ceci : « Pensez-y, de toute façon, ils m'emmèneront quelque part. Je suis en demande, je peux trouver un emploi. De plus, vous pouvez toujours concourir pour une place ici. Ce n’est donc pas grave. La tension artérielle et les niveaux hormonaux restent normaux. Vous avez évité le stress – félicitations !
Imaginez maintenant que vous êtes pessimiste. Ensuite, les pensées sont quelque chose comme : « Vais-je finir dans la rue ? Personne n'a besoin de moi... Encore une confirmation de mon inaptitude ! Comment vais-je vivre ? À cause de ces mauvaises pensées, vous devenez physiquement tendu. La tension donne lieu à des spasmes. Le vasospasme est une pression, une charge accrue sur le cœur, une augmentation de la fréquence cardiaque. Un spasme des voies biliaires et des intestins signifie une mauvaise digestion.


Alors, quel effet la pensée positive a-t-elle sur le corps et le monde qui nous entoure ? Et de nombreuses personnes commencent à consommer davantage d’aliments malsains, d’alcool et de sucre en période de stress. Et fumer. Tout cela provoque des pancréatites, des ulcères d'estomac, des cholécystites, des bronchites, etc. Il s’avère que penser positivement est utile, d’accord !
Pensée positive :
- Développe les compétences nécessaires pour surmonter les difficultés et faire face au stress.
- Augmente la quantité de positivité dans le monde - et pas seulement à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur, puisque nous commençons également à agir de manière bénéfique sur ceux qui nous entourent.
- Améliore le bien-être psychologique.
- Attire d'autres personnes à la pensée positive, rend votre cercle social plus diversifié.
- Mène à votre popularité dans la société et parfois, par conséquent, à une promotion.
- Réduit le risque d'hypertension, d'ulcères gastroduodénaux et de lithiase urinaire.
- Soulage les maux de tête d'origine neurologique.
- Augmente la résistance au stress et conduit généralement à un bien-être physique accru.
- Réduit le risque de décès par maladies cardiovasculaires.
- Augmente l'espérance de vie et sa qualité.
Selon Mikhaïl Ivanov, psychologue médical au Centre de santé mentale et spécialiste au centre familial Rozhdestvo, une façon de penser positive prévient les effets néfastes du stress sur notre corps. "L'aspect psychosomatique est que l'influence de notre pensée sur notre corps est extrêmement puissante, et les mauvaises pensées affectent certainement la santé", a-t-il déclaré. - Si une personne ne catastrophise pas la réalité et regarde l'avenir avec foi, son état psycho-émotionnel est plus stable. Au contraire, une façon de penser négative se corrode de l’intérieur et agit selon le mécanisme du stress, c’est-à-dire que nous provoquons nous-mêmes le stress avec nos seules émotions. En conséquence, des ulcères gastroduodénaux, des névrodermites, des maladies vasculaires et des lithiases urinaires surviennent. En réaction à la détresse, d’autres troubles somatiques apparaissent. Parmi eux, les scientifiques notent des troubles du système respiratoire : allergies, asthme bronchique et hyperventilation. Et les émotions associées à la colère ou au ressentiment provoquent des changements visibles au niveau des intestins, comme une production excessive de lysozyme, une enzyme capable de dissoudre la muqueuse intestinale.
Le système musculo-squelettique souffre également de notre stress mental. Après tout, elle reçoit régulièrement des impulsions du cerveau qui entraînent des réactions telles que « fuite » ou « préparation au combat ». Les muscles se tendent, l'apport sanguin devient intense. L’ensemble du système est comme un ressort chargé. Le résultat est des perturbations inévitables allant de la névralgie aux douleurs dans le bas du dos et les muscles. Il existe également de nombreuses preuves cliniques montrant une relation directe entre le stress et le développement du diabète.

Ce qu'il faut faire?

Cependant, commencer soudainement à penser positivement n’est pas si facile. Changer votre style de pensée est parfois un processus très douloureux. Après tout, la psyché humaine est inerte ; elle s’habitue à ce qui s’est passé auparavant. "Tout d'abord, il faut de la motivation", explique Rodion Chepalov. - Si tu sais exactement pourquoi tu dois commencer à penser positivement, plus ce sera facile pour toi. Ensuite, vous devez apprendre à reformuler vos pensées. Cela s'enseigne dans des livres, dans des consultations ou dans des formations : il existe même des formulations toutes faites. Vous pouvez travailler avec vous-même étape par étape. La première chose est de réaliser ce que vous ressentez en ce moment. La seconde est de réaliser ce que vous voulez vraiment changer. Troisièmement, agissez. Par exemple : « Je suis de mauvaise humeur parce que je ne veux pas aller travailler - maintenant je m'en suis rendu compte... J'ai réalisé que je voulais travailler ailleurs... Maintenant, je vais aller travailler, mais en même temps je chercherai autre chose.. "
La pensée positive implique soit de rechercher des avantages dans votre situation (et vous pouvez alors continuer à y être, mais de bonne humeur), soit d'agir activement pour changer la situation (la positivité consiste alors à essayer de tout changer, à ne pas rester assis). Bien sûr, c’est un processus très difficile pour certaines personnes. C'est facile d'en parler, mais c'est très difficile à faire pour les individus. Quiconque veut commencer à penser positivement a parfois besoin de beaucoup de force. Mais ça vaut le coup !
Les psychologues recommandent de commencer à réviser vos pensées dès aujourd’hui.
Identifiez les domaines de votre vie qui déclenchent particulièrement de mauvaises pensées. Cela peut être le travail, la famille, les voisins. Ne vous éparpillez pas, commencez à travailler sur un domaine, en changeant vos pensées de négatives à constructives. Vérifiez-vous. Évaluez périodiquement vos pensées : à quoi pensez-vous ? Si vous remarquez que de mauvaises pensées vous envahissent à nouveau la tête, trouvez un moyen de changer la situation et réfléchissez à ces changements.
L’humour, mais pas le sarcasme, est une arme puissante. Riez, plaisantez sur la situation et sur vous-même, souriez plus souvent. Surtout si les difficultés commencent. Oui, ce n’est pas facile, mais une fois que vous aurez commencé à le faire, vous ressentirez la puissance de cette approche simple. Il est tout simplement impossible de sourire et d'être de mauvaise humeur ! Avez-vous oublié comment sourire ? En dernier recours, entraînez-vous devant le miroir de la salle de bain pendant que personne ne peut vous voir. Rappelez-vous la position des muscles et répétez souvent !


Adoptez un mode de vie sain. Curieusement, cela aide beaucoup. Plus votre condition physique est bonne, plus les pensées sont brillantes dans votre tête ! Commencez à bouger davantage, à marcher et assurez-vous de vous concentrer sur la nature qui vous entoure. Apprenez à décharger votre psychisme en remarquant la beauté qui vous entoure.


Pour percevoir positivement chaque jour que vous vivez, et donc toute votre vie, faites cet exercice : chaque soir avant de vous coucher, souvenez-vous d'au moins 7 moments agréables qui vous ont plu au cours de la journée écoulée. Vous pourriez même commencer à les noter dans un cahier pour vous discipliner. Au début, cependant, c'est difficile à retenir, mais petit à petit, cela deviendra votre bonne habitude pour le reste de votre vie.
Si le passé ne vous plaît pas, révisez-le. Essayez la même méthode : trouvez-y à la fois le bon et le drôle. Si vous vous souvenez du passé d’un point de vue positif, vous pouvez changer d’opinion à ce sujet. Il cessera alors de dominer aujourd’hui.
Entourez-vous d’optimistes. La communication affecte notre état psychologique comme rien d’autre. C’est d’ailleurs peut-être l’un des moyens les plus naturels de résoudre le problème de la pensée négative.


Alors, commencez à agir sans tarder et vous serez surpris de la façon dont vous vous y habituerez. Comme le disait Ludwig Feuerbach : « Votre premier devoir est de vous rendre heureux. Si vous êtes vous-même heureux, vous rendrez les autres heureux aussi.

N'en faites pas trop : les lunettes roses ne vous conviennent pas

Lorsque vous changez de façon de penser, vous devez le faire les yeux ouverts et ne pas aller à l’autre extrême. Ainsi, le psychothérapeute Nikolai Naritsyn affirme qu'une tentative d'imposer une pensée positive uniforme aux masses est même nuisible. « Les lunettes roses peuvent sérieusement interférer avec la vie », prévient-il. « Un système d'évaluation séparé de la réalité crée des difficultés dans la communication interpersonnelle, des difficultés dans la perception de l'environnement réel et, en fin de compte, des difficultés pour survivre dans la société. Un extrême est de vivre dans des contes de fées effrayants, l’autre est de vivre dans des contes de fées romantiques. Les deux modèles de pensée ne sont pas utiles, car ils ne conduisent pas à une position de vie adéquate. En attendant, pour obtenir l'avenir souhaité, vous devez analyser votre passé de la manière la plus impartiale possible afin de comprendre ce qui doit être fait dans le présent. Et agissez, et n’espérez pas qu’un miracle se produise. La pensée doit être adaptée aux circonstances. Si une personne réfléchit correctement, c'est la réaction la plus efficace à la situation.

Vous a-t-on déjà dit que vous pensiez trop négativement ? Comme si vous aviez juste besoin de vous détendre et de sourire - et tous vos problèmes disparaîtront.

« Pensez positivement », « tous les problèmes n'existent que dans nos têtes », « les pensées sont matérielles, les pensées positives attirent les événements positifs » - vous avez probablement entendu cela au moins une fois.

Tout cela est évidemment très séduisant : croire que la réalité est une sorte de substance plastique à partir de laquelle nous pouvons nous-mêmes façonner n’importe quoi. Si vous voulez être heureux, qu'il en soit ainsi. Et si vous développez l’idée, si vous voulez ne jamais mourir, ne mourez pas ? Les pensées sont-elles matérielles ? Alors, tous ces gens qui meurent violemment chaque seconde dans le monde, ne pensaient-ils tout simplement pas de manière assez positive ? Prisonniers des camps de concentration. Civils souffrant des guerres. Victimes d'accidents de voiture. Leur problème n’était-il pas de penser suffisamment positivement ?

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Qu'est-ce que la psychologie positive

Dans la culture populaire et dans la conscience quotidienne, le concept de pensée positive est le plus souvent représenté par deux idées principales : les pensées influencent ce qui se passe dans la vie (la soi-disant « loi de l'attraction », décrite le plus communément dans le film pseudo-scientifique « Le Secret »). , et toute expérience, même la plus négative, est une raison de se réjouir et d'en tirer quelque chose de bien. Positif.

Le fait que l’idéologie de la pensée positive se soit infiltrée dans la culture populaire et ait atteint son paroxysme sous forme de « » photos, vidéos et citations, se multipliant par tonnes sur les réseaux sociaux, est en grande partie dû à Martin Seligman.

L'innovation de Seligman en psychologie réside dans le fait qu'il a décidé de se concentrer sur l'étude des « bons » aspects de la vie des gens. Il a qualifié la psychologie ordinaire de « négative » parce qu’elle plaçait les problèmes et la souffrance au centre. Pour Seligman, les questions clés étaient les moyens d’atteindre le bonheur et de cultiver des traits de caractère positifs chez une personne.

Le psychologue danois Sven Brickman soutient que la psychologie positive est le reflet de l'obsession de la positivité dans la culture populaire. Il écrit que Seligman a simplement utilisé sa position de président de l’American Psychological Association pour promouvoir la psychologie positive.

Sous la direction de Seligman, des programmes éducatifs distincts, des revues scientifiques et des centres consacrés exclusivement à la psychologie positive ont été fondés. Cependant, tous les membres de la communauté professionnelle ne soutiennent pas cette tendance : certains appellent déjà à la fin de la domination de la psychologie positive dans les universités, soulignant le danger d'une domination aussi puissante de cette idéologie.

Le besoin constant d’« être positif », de rechercher quelque chose de bon dans toute expérience, même la plus négative, comme la maladie ou la mort d’un être cher, est appelé par la professeure de psychologie américaine Barbara Held « la tyrannie du positif ».

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Pensez positivement quoi qu’il arrive

En 2008, le professeur de philosophie américain William B. Irwin a publié A Guide to the Good Life, dans lequel il explique comment la philosophie stoïcienne peut être appliquée dans le monde moderne pour vivre une vie heureuse.

L’une des techniques stoïciennes qu’Irwin suggère d’utiliser est la visualisation négative. Cet exercice est le suivant : pensez à ce que vous appréciez le plus et que vous avez très peur de perdre, et imaginez le perdre. Imaginez dans votre esprit une scène très détaillée de la façon dont vous perdez vos bras, votre emploi, votre famille s'effondre, vos parents meurent.

Négatif? Indubitablement. Cependant, si vous avez vécu le pire dans votre imagination, alors vous savez que vous avez la force de survivre à ces événements dans la vraie vie. Et puis ils arrêtent de provoquer une telle horreur. Peut-être que votre vie en deviendra plus calme.

Mais le stoïcisme est une philosophie très défavorable au capitalisme. Après tout, les classiques du stoïcisme affirment qu’un grand nombre de nos souffrances sont causées par la croyance que le bonheur est la satisfaction de besoins et de désirs.

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Comme si une fois que nous aurons obtenu ce que nous voulons, nous serons enfin satisfaits. Cependant, pour la plupart des gens, cela fonctionne différemment : après avoir satisfait un besoin et en avoir profité pendant une courte période, nous passons à un autre besoin et à un désir épuisant de le satisfaire.

Les besoins ne finissent jamais, et beaucoup de gens connaissent le phénomène des désirs croissants avec les revenus : plus nous gagnons, plus les biens semblent « nécessaires ». Les stoïciens suggèrent de chercher une issue dans la conscience et la rationalité : il faut valoriser ce que l'on a déjà, en sachant pertinemment que l'on peut le perdre à tout moment, et surveiller les moments où surgit un nouveau besoin et le désir de le satisfaire.

À première vue, il peut sembler que le stoïcisme et le concept de pensée positive ont beaucoup en commun. Les deux systèmes de croyance suggèrent de considérer les difficultés de la vie comme des opportunités de croissance, et les deux systèmes encouragent à accepter avec gratitude ce qui se passe dans la vie. La différence significative est que les stoïciens suggèrent de se rappeler que les choses peuvent toujours être pires. Il ne s’agit pas de pessimisme, mais plutôt d’une acceptation du fait que la vie est chaotique, imprévisible et souvent injuste. La pensée positive, dans ses interprétations les plus vulgaires, appelle au contraire à assumer la responsabilité de tout ce qui nous arrive dans la vie, y compris les accidents, les viols et les maladies mortelles. Et en ce sens, le stoïcisme est beaucoup plus humain, il appelle à accepter ce qui ne dépend en aucune façon de nous et à concentrer nos efforts uniquement sur ce que nous pouvons changer.

On pose souvent des questions à Richard Branson sur la façon dont il parvient à toujours garder le sourire et à se maintenir attitude positive? Pensez-vous qu’une personne souffrant de dépression et de pensées négatives pourrait atteindre des sommets et réussir ? Qu'en penses-tu? Vous avez été nombreux à regarder les conférences de Robert Kiyosaki ! Qu'aime-t-il souvent faire à part raconter des histoires ? Droite! Je plaisante ! La positivité nous aide et nous soutient dans tout effort, c'est comme le vent dans notre dos ! Aujourd'hui, nous allons parler de comment créer une bonne humeur!

Tout n’est pas toujours facile. Mais si vous avez un objectif et une vision positive de la vie, alors il y a quelque chose à atteindre. Tout ce pour quoi une personne vit, c'est le travail avec le cœur et le plaisir avec le cœur. (c) Richard Branson

Les pessimistes n’y parviennent pas !

Où avez-vous vu un pessimiste à succès ? Tous nos amis et amis d’affaires sont toujours positifs !

Dites OUI à la positivité !

Souviens-toi!

La positivité est le début du chemin vers la liberté, le succès et la croissance personnelle, l'indépendance et la réalisation de tous les désirs. Imaginez que seule une personne positive puisse créer son propre avenir. Après tout, quel est notre avenir ? C’est le produit de notre pensée positive d’aujourd’hui ! Nos pensées et nos actions nous ont aidés à atteindre notre objectif ! Êtes-vous d'accord?

Pourquoi est-il si important de penser positivement ?

1. Attitude positive devient la cause d'émotions positives : la joie, l'amour, le bonheur et la négativité, au contraire, provoquent de mauvaises émotions ;
2. Une personne positive est en bonne santé non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Il a été prouvé que la positivité et la joie renforcent votre système immunitaire ; si vous commencez à pratiquer régulièrement la pensée positive, vous vous débarrasserez de nombreuses maladies causées par des attitudes négatives ;
3. L’optimisme est aussi une sorte de virus, mais dans le bon sens du terme ! Les personnes positives attirent des personnes positives et positives similaires, ce qui facilite la réalisation des objectifs ;
4. La positivité augmentera votre niveau d’énergie et attirera toutes vos envies ! Rappelez-vous ce qu'on dit dans le film « Le Secret », que nous avons déjà recommandé plus d'une fois !

La maladie ne peut pas vivre dans un corps dans un état émotionnel sain. (c) film "Le Secret"

Vous rencontrez des difficultés et avez de plus en plus de mal à être optimiste ? Maintenant, nous allons donner quelques conseils, comment créer de la bonne humeur ! Tout dépend de vous ! N'oubliez pas de ne jamais désespérer ! La dépression n’est pas réservée aux personnes qui réussissent ! Des problèmes d’affaires ? Tout le monde en avait et en a toujours ! Des problèmes dans votre vie personnelle ? Alors, peut-être que vous gâchez tout vous-même avec votre négativité !

Exercices efficaces pour la pensée positive

La pensée négative est une habitude aussi mauvaise que fumer ! Voulez-vous vous en débarrasser ? Alors imaginez que vous êtes maintenant à la salle de sport ! Dès cette seconde, vous gagnerez en positivité ! Cela vous prendra de 3 semaines à 2 mois ! Relativement peu pour changer votre propre vie, n’est-ce pas ?

Pas de mots négatifs !

Apprenez à vous en débarrasser ! Écoutez et répétez les affirmations ! On ne peut pas dire « je ne peux pas », « je ne peux pas le faire », « rien ne marchera » !

Donnez plus de remerciements !

Remerciez l'Univers et le monde pour tous les cadeaux ! Après tout, même les difficultés nous aident à devenir plus forts ! Avez-vous un cahier pour planifier vos objectifs ? Notez là-bas chaque jour 5 choses positives qui vous sont arrivées aujourd'hui !

"Ma journée parfaite" !

C'est un exercice réalisé par des psychologues américains. Cette méthode est généralement utilisée pour fixer des objectifs, mais elle permet également d’avoir une attitude positive.

Pour cela, prenez le temps de décrire à quoi ressemble VOTRE JOURNÉE IDÉALE. Par exemple:

• Enfin, je veux me détendre avec toute ma famille et mes amis ;
• Je veux me lancer dans un passe-temps ;
• Allez dans la nature ;
• Travailler avec une personne intéressante ;
• Je vais m'asseoir et lire un livre.

Cela peut être tout ce qui vous apporte de la joie !

Alors donnez vie à vos projets ! Vous verrez comment votre humeur et votre attitude envers la vie vont changer ! Faites de telles journées parfaites plus souvent !

Technique unique « +5 »

En cas d'impact ou de pression négatif, asseyez-vous et réfléchissez à ce que tel ou tel incident a apporté de positif dans votre vie ? Licencié de votre travail ? Eh bien... Vous pouvez dormir un peu, rassembler vos pensées, apprendre à gérer votre argent de manière plus économique, devenir plus actif dans la recherche d'un nouveau logement ou ouvrir une entreprise ! Tu vois!

Faites la paix avec le passé !

Vous êtes-vous déjà souvenu du passé, d'événements négatifs, en les retournant cent fois dans votre tête ? Oui? Savez-vous que c’est un énorme générateur d’absorption d’énergie vitale ? Imaginez tout le bien que vous pourriez faire sans ces pensées obsessionnelles. Nous devons apprendre à nous en débarrasser. Tout ce dont vous avez besoin est :

1. Pardonnez et oubliez tous vos délinquants passés et présents ;
2. Concentrez-vous uniquement sur le présent ! Vivez ce que vous faites en ce moment ! Et maintenant vous lisez cet article ! Alors pensez à ce que vous lisez !

Visualiser!

Et encore une fois, le film « Le Secret » peut venir à la rescousse ! La visualisation est une chose très utile ! Elle vous aide à tout réaliser !

L'imagination est plus importante que la connaissance. (c)Albert Einstein

Nous pensons tous en images ! Et les bonnes images aident à créer attitude positive, changeons notre attitude envers tout dans cette vie, et qui plus est, changeons la vie elle-même !

Important! Le succès est obtenu par ceux qui visualisent chaque jour ! Vous ne deviendrez pas millionnaire si vous méditez aujourd’hui et oubliez demain et commencez à attendre la manne du ciel !

Au fait, à propos de la méditation !

La méditation est une excellente technique pour enseigner le calme mental et le calme. La méditation a de nombreuses propriétés positives. L’un d’eux est une attitude positive. Et si vous combinez méditation et visualisations, l’effet sera tout simplement nucléaire ! Vérifiez-le!

En conclusion, je voudrais dire :

N'es-tu pas fatigué ? Il est temps de se débarrasser de la négativité et des échecs ! Regardez chaque instant de la vie d'un point de vue positif. Vous êtes le créateur de votre avenir, de votre vie, et ne laissez pas la négativité vous priver de votre réussite et de votre joie ! Et nous sommes dans site web Nous croyons toujours en vous !

Balises :

Si vous posez la question aux gens : « Quelle est votre réussite personnelle ? » - 90% sur cent, sans hésitation, signifiera acheter un appartement, une bonne voiture ou gravir les échelons de carrière. C'est la plus grande idée fausse, car tous les avantages énumérés ne sont qu'une agréable récompense pour le travail effectué. En étudiant les travaux de psychologues et d'ésotéristes qui expliquent comment penser correctement, nous pouvons conclure que la réalisation de soi devrait être primordiale dans la vie. Seule une personne véritablement passionnée par son travail peut atteindre des sommets considérables et rester heureuse.

Comment aborder les aspects fondamentaux d'une nouvelle vie

En règle générale, cette question est posée par les personnes qui sont déçues de leur vie, n'en profitent pas et se considèrent profondément malheureuses dans leur âme. En effet, il est très triste de se réveiller chaque jour de mauvaise humeur, d'arriver à un travail qui ne vous plaît pas et d'exécuter de manière monotone les ordres de vos supérieurs, que vous détestez secrètement. Malheureusement, il y a beaucoup plus de représentants du monde moderne que ceux qui se réjouissent sincèrement du nouveau jour. Comment apprendre à penser correctement et changer radicalement sa vie ? Avoir une intention forte est la première étape vers le succès. L’essentiel est de ne jamais s’arrêter là. Analysez votre vie et réfléchissez à ce que vous aimeriez vraiment faire, à ce qui vous procure du plaisir et vous procure un sentiment de bonheur. À ce stade, de nombreuses personnes commettent l’erreur courante d’imaginer le niveau de revenu souhaité ou un poste spécifique. Cependant, sans amour pour votre spécialité, une augmentation de salaire ou un transfert vers un nouveau lieu n'apportera qu'un plaisir temporaire, puis le sentiment de déception vous saisira avec une vigueur renouvelée. Une personne commence à se respecter, en surmontant sa paresse et sa peur. Un développement personnel et une auto-éducation constants vous rapprochent rapidement de votre objectif. N'oubliez jamais cela.

Comment penser correctement ? La vie sous contrôle

De plus en plus de gens reconnaissent ce fait : ce à quoi nous pensons se réalise tôt ou tard. Par exemple, la peur des supérieurs vous oblige à projeter diverses situations négatives sur votre vie. Le réalisateur le ressent à un niveau subconscient, vous met de plus en plus de pression et, comme exprès, recherche des défauts dans votre travail. L’art de penser correctement présuppose une maîtrise de soi continue. Pour changer votre vie, vous devez corriger votre attitude à son égard. Il n'y a pas d'autre moyen. N'hésitez pas à faire un petit entraînement chaque jour. Chaque matin, lorsque vous vous préparez au travail (sous la douche, autour d'un café, sur la route), dites des affirmations à voix haute, si possible. Ce sont des paroles positives qui vous mettent de bonne humeur. Bien sûr, au début, cette idée semblera stupide et dénuée de sens. Mais lorsque des changements dramatiques commenceront à se produire dans votre vie, vous vous remercierez pour votre persévérance. Les formes de pensée doivent être courtes et concises, présentées uniquement avec une intention positive. En les prononçant, vous devez exclure la particule « non », c'est-à-dire qu'au lieu de « je n'échouerai pas à l'entretien », dites « mon employeur m'aimera, il verra certainement mon potentiel ».

Comment penser correctement ? Que faire en période de désespoir ?

Moscou n’a pas été construite tout de suite, il est donc insensé d’espérer des résultats rapides comme l’éclair. Inutile de vous reprocher de la faiblesse ou de l’incertitude, il suffit de répéter les manœuvres. Si l’indignation s’est emparée de vous, laissez-lui libre cours ; de telles émotions ont aussi le droit d’exister. Mais il ne faut pas se concentrer sur eux. N'oubliez jamais qu'un nouveau jour viendra et que de nouvelles opportunités apparaîtront certainement. Et si vous avez soudainement peur, essayez d'utiliser une manœuvre psychologique simple : aggraver la situation présentée jusqu'à l'absurdité jusqu'à ce qu'elle devienne drôle. Lorsqu'un sourire apparaît sur votre visage, le sentiment de panique disparaîtra de lui-même.