L'enfant se réveille tôt le matin. L'enfant se réveille tôt : les principales raisons et moyens de les éliminer

« Lève-tôt » ou mon enfant se réveille très tôt le matin.

De nombreux bébés se réveillent en effet très tôt, au grand dam de leurs parents, qui dormiraient volontiers encore une heure ou deux. Voyons si votre bébé est vraiment un « lève-tôt » et que pouvez-vous faire pour vous permettre, à vous et à lui, de dormir un peu plus le matin ?

Trop tôt, quelle heure est-il ?

Nous pensons que le réveil entre 6h et 7h30 correspond aux rythmes biologiques du corps. Nous considérons tous les réveils qui surviennent avant 6 heures du matin comme des réveils précoces.

Pourquoi les enfants se réveillent-ils si tôt le matin ?

Se réveiller tôt, à 17h ou 17h30, est assez courant chez les enfants de tout âge. Les enfants qui se lèvent tôt deviennent fatigués et grincheux dans la première moitié de la journée. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, la raison pour laquelle on se réveille tôt est de se coucher tard. Ils se réveillent tôt non pas parce qu’ils sont alertes et prêts à commencer la journée, mais parce qu’ils manquent de sommeil.

Si votre enfant se lève avant 6 heures, il se peut qu'il soit fatigué. Les enfants fatigués ne dorment pas aussi bien ni aussi longtemps que ceux qui sont reposés. Peut-être que votre bébé :

Se couche trop tard

Ne dort pas suffisamment pendant la journée

Reste éveillé trop longtemps entre la dernière sieste et la dernière sieste

Se couche trop endormi. Si tel est le cas, alors l'enfant ne pourra pas s'endormir tout seul lorsqu'il sera un peu plus éveillé, par exemple à 5 heures du matin.

Qu’est-ce qu’il est important de savoir sur les réveils précoces ?

Veuillez noter que les ajustements aux réveils précoces peuvent prendre plusieurs semaines. Et plus le bébé est âgé, plus l'habitude de se réveiller tôt est forte. Commencez à faire des ajustements le plus tôt possible !

Si vous corrigez les réveils précoces, suivez le bon conditions de sommeil devient très important ! Pensez aux rideaux sombres, au calme et à la minimisation des divertissements et des distractions le matin. Le taux de mélatonine dans le sang le matin est au minimum, il est donc beaucoup plus difficile de s'endormir le matin que le soir.

Comprenez-le, l'enfant se réveille-t-il de bonne ou de mauvaise humeur ? Votre enfant se réveille affamé ? Peut-être que le bébé a froid ? Ou une couche mouillée provoque-t-elle une gêne ?

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Comment arrêter de se réveiller tôt le matin ?

2) Assurez-vous que des bruits parasites ne réveillent pas l'enfant. Le bruit d'un concierge, de camions poubelles, d'un père qui se prépare pour le travail - tous ces sons peuvent réveiller un bébé qui dort dans un sommeil léger et superficiel.

masquera les sons externes et fonctionnera comme une « association de sommeil » qui peut prolonger le sommeil. 3) Température et vêtements de sommeil confortables.

Le matin, il peut faire très froid dans la chambre. Pour être sûr que bébé ne gèle pas, ne jetez pas la couverture, soigneusement 4) Rendre les tétées du matin confortables.

Le bébé peut se réveiller affamé le matin. Pour « ne pas le laisser errer », organisez confortablement les tétées. La lampe de poche brille avec une lumière tamisée pour ne pas réveiller le bébé et les parents, et la fonction vibration ne vous permettra pas de vous endormir avec le bébé dans vos bras.

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Le week-end, avant d'avoir des enfants, je dormais souvent jusqu'à 10 heures du matin. Devenue enceinte, j'ai réalisé que ce luxe prendrait bientôt fin, mais j'espérais toujours que cela n'arriverait pas immédiatement, mais dans deux ans. Cela n'a pas fonctionné. Dès le début, mon fils s'est réveillé comme le soleil, ou plutôt avec lui (nous vivons dans le sud, où en mai le soleil se lève à 5 heures du matin).

Il s'est avéré que ce problème est assez courant et tout à fait résoluble.

• Il y a plusieurs raisons principales pour lesquelles vous vous réveillez trop tôt :
• Coucher tardif (oui, cela semble étrange, mais c'est vrai !) ;
• Manque de sommeil diurne ;
• Routine quotidienne incorrecte ;
• La présence d'associations négatives ;

Faim.

Aujourd'hui, nous allons parler des trois premières raisons, car... Ils sont souvent interconnectés et doivent être éliminés d’un seul coup.

Dans le même temps, le corps de l’enfant est également très sensible à la lumière du soleil, ce qui contribue également à décaler le temps interne vers l’horaire quotidien habituel. Cela a pour conséquence que les enfants se réveillent aux premières lueurs du jour et s’endorment plus facilement (et dorment plus longtemps) à mesure que la nuit tombe. Les enfants se réveillent généralement plus tard en hiver, lorsqu'il se fait tard le matin, et peuvent être alertes et joyeux tôt le matin en été, avec une aube tôt. Comment est-ce possible ?

Tout d’abord, veillez à ce que la chambre de l’enfant soit sombre : installez des rideaux occultants, collez des sacs poubelles noirs sur les fenêtres, fermez les volets. Faites tout pour que les rayons du matin ne puissent pas pénétrer dans la chambre des enfants et vous disent que c'est déjà le matin.

La prochaine étape consiste à prendre le contrôle des rythmes biologiques de votre bébé. S'il se réveille très tôt (tout ce qui se passe avant 6 heures du matin est considéré comme « très tôt »), ne le sortez pas de son berceau. Laissez-le là jusqu'à 6 heures, pas 17h30, pas 17h45, et même pas 17h53 - 18h00. Essayez de ne pas entrer dans la pièce, mais s'il est très contrarié par votre absence, faites de votre mieux pour empêcher votre apparition à titre de divertissement. Pas de conversation, de nourriture, de jeu, etc. - rassurez brièvement, dites : « il fait encore nuit, maman dort et tu vas dormir » et asseyez-vous tranquillement jusqu'à 6h00, de préférence les yeux fermés. Lorsque l'horloge indique 6h00, quittez la pièce, comptez jusqu'à trente (même s'il pleure, vous entrerez très bientôt) et voltigez joyeusement et joyeusement dans sa chambre. Ouvrez les rideaux, allumez la lumière, chantez une chanson joyeuse - de toute votre apparence, montrez que le jour est venu et que vous le levez non pas parce qu'il a pleuré, mais parce que c'est déjà le matin. Assurez-vous d'allumer une lumière vive - cela aidera le cerveau à comprendre qu'il est le jour et l'heure d'activer le mode veille (encore une fois, vous renforcerez l'idée que la montée n'était pas due à ses larmes, mais parce qu'il est temps de se lever!). Suivez ensuite votre routine quotidienne habituelle : jouer, nourrir, marcher.

Je voudrais particulièrement noter que l'alimentation est un autre outil puissant qui montre à l'enfant le début de la journée. Par conséquent, après un réveil joyeux, le bébé doit être nourri, en séparant l'alimentation du berceau par une pause de 5 à 10 minutes (vous pouvez d'abord vous laver le visage, puis nourrir le bébé seulement). Il est également important de séparer l'alimentation du réveil, car sinon le bébé sera incité à vous appeler plus tôt le matin et vous déclencherez accidentellement la faim habituelle. Mais vous devez refuser l'alimentation nocturne après 4h30 du matin (si le bébé a plus de 6 mois). Le matin, l'énergie du sommeil s'affaiblit, le corps se prépare au réveil et se nourrir à de telles heures peut simplement déclencher les mécanismes matinaux. Si vous rencontrez des difficultés lors de l'allaitement et qu'il vous semble absolument nécessaire de recevoir un soutien en prolactine, vous pouvez tirer votre lait pendant ces heures et commencer à téter un peu plus tôt.

Selon l'âge du bébé, il peut encore faire une sieste le matin. Elle persiste généralement chez les enfants jusqu'à 14-18 mois. Ce rêve est très important ; sa structure est une continuation de celui de la nuit. L'heure biologique optimale pour lui est de 8h30 à 9h. Votre bébé vous aidera à déterminer une heure plus précise. Soyez attentif à ses signes de fatigue ! Paradoxalement, la période d’éveil matinale est la plus courte. Ne soyez pas surpris si, moins d’une heure et demie après s’être levé, le bébé commence à bâiller et à se frotter les yeux. Dans ce cas, commencez immédiatement votre rituel quotidien du coucher. Au fil du temps, vous trouverez votre « heure d'or », essayez de ne pas la laisser commencer avant 8 heures du matin, sinon tout l'horaire de l'après-midi passera à un horaire plus tôt et vous risquez de vous retrouver avec un enfant trop fatigué le soir.

Si votre bébé est déjà plus âgé ou s’il est temps de faire une deuxième sieste, la fenêtre idéale se situe entre 12 et 13 heures. À ce moment-là, même un petit enfant est déjà éveillé depuis environ deux heures ou plus (et est déjà fatigué), son corps a produit une dose d'hormones du sommeil et est prêt à dormir, et maman sera heureuse de faire une pause. Encore une fois, surveillez votre bébé, il vous dira le moment précis. Les enfants plus âgés, à partir de 3-4 ans (certains plus tôt, mais c'est un cas très rare) peuvent ne plus dormir du tout pendant la journée. Mais cela ne veut pas dire qu’ils n’ont pas besoin de repos. Essayez de leur organiser des « moments de calme ». Durant cette période (environ une heure), ils peuvent lire tranquillement (regarder des livres) ou jouer à des jeux calmes et non stimulants. Attention : regarder la télévision n’est pas un « moment calme » !

En fonction de l'heure à laquelle l'enfant s'est réveillé de sa dernière sieste (et jusqu'à 7-9 mois, une troisième sieste de quarante minutes est possible vers 16h00), vous organiserez également le coucher en soirée. L’important ici est de trouver un équilibre entre essayer de maintenir à peu près la même heure chaque jour et prendre en compte les spécificités de la journée. Si l'enfant ne s'est pas endormi (du tout ou pendant l'une des périodes de la journée), a peu dormi ou a eu une journée stimulante (invités, longue promenade), alors il est logique de le coucher tôt. En général, pour les enfants de moins de 1 an et demi, il ne doit pas s'écouler plus de 4 heures entre le dernier sommeil et l'heure du coucher du soir.

Il arrive que l'enfant ne soit pas couché plus tôt parce que le père/la mère est en retard au travail et veut voir le bébé, qu'il n'a pas l'air fatigué ou que la famille n'accepte tout simplement pas de se coucher tôt. Cependant, il est important de se rappeler que le sommeil est précieux pour les enfants et que le manque de sommeil affectera sérieusement leur humeur, leur capacité à se concentrer et à apprendre de nouvelles choses. De plus, un bébé fatigué, ainsi qu'un bébé constamment privé de sommeil, reçoivent une poussée de cortisol (l'hormone de l'activité) et n'arrivent plus à s'endormir tout seul, et par conséquent, il se réveille également trop tôt. et le cycle de la fatigue se répète.

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Le printemps est une période merveilleuse de l’année ! Un soleil chaud, des fleurs épanouies et des enfants qui se lèvent à cinq heures du matin. Bien sûr, les parents peuvent se reconvertir en lève-tôt, mais il vaut mieux essayer de changer la donne.

Tout d'abord, examinons les raisons les plus courantes pour lesquelles vous vous levez tôt :

1. Lumière vive. Avec l'arrivée du printemps, l'aube commence à se lever plus tôt et les rayons réveillent inévitablement le bébé.
2. Mode abattu. Trop tard ou trop tôt, des siestes trop courtes ou trop longues pendant la journée.
3. Inconfort. Qu'il s'agisse d'une couche qui fuit, de l'air sec dans la chambre ou de la faim.
4. Un bond en avant dans le développement. Le bébé maîtrise activement l'exploration et d'autres compétences, donc le sommeil est pour les faibles !
5. Maladie ou poussée dentaire. Tout est ici évident : des sensations désagréables empêchent bébé de dormir paisiblement et longtemps.

Quelle heure est-il tôt ?

Toute levée avant cinq heures du matin est considérée comme une fermentation nocturne, et non comme un début normal de journée. De cinq à six heures du matin se trouve ce qu'on appelle la zone grise : pour la plupart des enfants, c'est aussi la « nuit », mais certains lève-tôt veulent se lever exactement à cet intervalle. Et 6h-7h du matin est une heure tout à fait normale pour qu'un enfant se réveille (même si cela peut être bouleversant pour les parents). Mais il est très important de faire attention à ces signes :

• L'humeur de l'enfant. S’il est joyeux, joyeux et exigeant, cette heure de réveil est normale pour lui. S'il est somnolent, léthargique, capricieux, il s'est clairement levé trop tôt.
• Sommeil diurne. La règle d'or : si un enfant de plus de six mois se rendort une heure après son réveil, c'est qu'il n'a pas suffisamment dormi le matin.

Plan d'action

• Créez l'obscurité. Accrochez des rideaux occultants dans la pièce où dort l'enfant. Vous pouvez les acheter ou les coudre vous-même dans le tissu approprié.
• Offre un confort complet. Essayez d'en changer pour des plus doux et absorbants, installez un humidificateur dans la chambre, assurez-vous que bébé est à l'aise dans son berceau (ou dans le lit avec vous).
• Gérer les rêves diurnes. Vérifiez votre âge : êtes-vous tous compatibles ? Des siestes trop courtes ou trop longues peuvent entraîner des réveils précoces. Si un enfant de deux ans se lève à cinq heures du matin et dort quatre heures par jour, la routine doit absolument être modifiée.
• Réglez votre nuit de sommeil. Là encore, il faut regarder. Très souvent, les parents désespérés commencent à coucher leur jeune alouette de plus en plus tard, en espérant que cela les aidera. Mais l’effet, assez curieusement, est souvent exactement le contraire – des réveils encore plus précoces. Si votre bébé se couche à 23 heures et se lève à 5 ou 6 heures du matin, essayez de le coucher beaucoup plus tôt.
• Prolongez votre sommeil matinal par tous les moyens. Votre tâche est de former une habitude stable chez votre enfant (et de ne pas mourir par manque de sommeil). Si cela signifie le coucher à cinq heures du matin, le bercer un peu, lui donner le sein ou le biberon, allez-y.
• Jouez la nuit. Peu importe à quel point le bébé est joyeux et joyeux à cinq heures du matin, ne cédez pas. Expliquez-lui qu'il fait nuit, que tout le monde dort et qu'il devrait dormir aussi. Inutile de jouer avec, de courir préparer le petit-déjeuner ou d'ouvrir joyeusement les fenêtres. Pour un enfant plus âgé qui dort dans une chambre séparée, apprenez-lui à lire l’heure et expliquez-lui à quelle heure commence la journée de toute la famille.
• N'oubliez pas vos besoins naturels. Très souvent, les enfants se réveillent à cause de la faim ou du désir d'aller aux toilettes et ne parviennent tout simplement pas à se rendormir. Essayez d'être proactif : déposez votre bébé ou nourrissez-le à 3-4 heures du matin.
• Humiliez-vous. Si 5h-6h du matin est l'heure naturelle de réveil de votre enfant (oui, ça arrive), il ne reste plus qu'à s'y adapter. Couchez-vous au plus tard à 22 heures, essayez de dormir avec votre bébé pendant la journée et dormez à tour de rôle avec votre mari le matin, si possible. Si vous apprenez à exister dans ce mode, à un moment donné, vous allez l'adorer. Après tout, à vous tous les merveilleux levers de soleil d’été, les matinées fraîches et les promenades dans la forêt éveillée.

Mon fils a 2,9 ans, un enfant très actif, vif et agile. Dès la naissance, nous adhérons suffisamment régime strict, je suis toujours convaincu qu'il est à l'aise de vivre à un tel rythme. Mais! il se réveille terriblement (à mon avis) tôt - vers 17h45 - 18h15. Il se réveille pourtant joyeux.
Mode le nôtre est comme ça : se lever à 6h, petit-déjeuner à 7h30-8h, première promenade de 11h à 13h, déjeuner à 13h30, s'endormir vers 14h (facilement et volontiers), dormir 3 heures jusqu'à 17h, puis goûter, se promener une seconde fois de 18h à 19h30-20h, puis tout de suite dîner, bain avant de se coucher et à 21h30 on s'endort (encore une fois, assez facilement).
J'ai essayé de le coucher plus tard - le même résultat. Est-il également erroné de réduire artificiellement le sommeil diurne ? Devons-nous vraiment faire quelque chose ? Ce lever matinal, bien sûr, est fatigant, d'abord pour moi... lui-même n'aime pas jouer le matin, il nécessite la participation d'une mère à moitié endormie.

Komarovsky E. O. a répondu.

Il est clair que l'enfant n'a aucun problème, mais si rythme de vie d'un enfant ne coïncide pas avec le rythme de ses parents, encore faut-il réagir. Il est impossible pour un enfant de profiter de la vie tout en bouleversant papa et maman. Le plus raisonnable est de le décaler de 2 heures somme. Jouez et promenez-vous plus tôt, ou organisez une promenade pour ne pas vouloir rentrer à la maison. En général, pneuner et coucher à 16, soulever à 19, déposer à 24, etc. Je ne connais pas d'autres options. Je ferais exactement cela avec mon enfant.

Il peut arriver que vous soyez assez satisfaite du sommeil diurne de votre bébé, mais le soir il met beaucoup de temps à le coucher ou, au contraire, il se lève le matin avant l'aube. Habituellement, ces problèmes peuvent être facilement résolus en introduisant une routine quotidienne claire et pratique, comme décrit ci-dessus.
Si vous avez instauré une routine, mais que votre enfant conserve toujours son habitude de se lever tôt ou de se coucher tard, il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

1. Premièrement, tant chez les adultes que chez les enfants, on distingue clairement les « couche-tard » et les « alouettes ». Ceci est généralement héréditaire, et il est presque impossible (et indésirable pour sa santé) de recycler un tel enfant pour qu'il adhère à un horaire de sommeil différent. Mais ne désespérez pas à l'avance - dans la plupart des cas, s'endormir tard ou se réveiller tôt s'explique par des raisons complètement différentes.
2. La raison peut être, par exemple, que dans votre routine quotidienne, vous avez accordé trop de temps à votre bébé pour dormir la nuit. Après 6 mois, les enfants, quelle que soit leur durée de sommeil pendant la journée, dorment rarement plus de 10 à 11 heures la nuit.
3. Par conséquent, si vous couchez votre bébé trop tôt le soir (par exemple à 19 heures), il ne sera pas du tout surprenant qu'il se lève le matin avant vous (peut-être dès 5 heures du matin). Couchez-le plus tard dans la soirée, et s'il n'est pas naturellement matinal, il vous ravira bientôt avec un réveil plus tard le matin.
4. Et si vous laissez votre enfant dormir trop longtemps le matin ou pendant la journée, il n'est probablement pas assez fatigué le soir et ne peut donc pas s'endormir longtemps. Réveillez-le à une heure qui vous convient le matin ou l'après-midi, et bientôt la fatigue l'emportera - le bébé se couchera volontairement plus tôt dans la soirée.
5. Bien sûr, il lui faudra du temps pour s'habituer au nouveau régime, et cette fois il faudra une compréhension et une patience particulières de la part des parents. Mais tolérez les caprices de votre bébé pendant environ deux semaines, et sa nuit de sommeil évoluera dans le bon sens, son « horloge interne » passera à un nouveau rythme.
6. Une autre erreur possible dans la routine quotidienne est le mauvais moment pour la première ou la dernière sieste de la journée. Les bébés qui se couchent trop tôt le matin se réveillent souvent très tôt le matin et dorment ensuite l'après-midi. Dans ce cas, déplacez la première « heure calme » à une heure ultérieure. Si votre bébé dort deux fois par jour, la première fois, il doit être couché au plus tôt 2,5 heures après son réveil le matin. Et s'il ne dort qu'une fois dans la journée, couchez-le au plus tôt à midi.
7. Les enfants qui dorment trop tard pendant la journée ont généralement du mal à s’endormir le soir. Planifiez la dernière sieste de la journée de manière à ce que votre bébé soit éveillé pendant au moins 3 à 4 heures avant de se coucher le soir. Un enfant fatigué en fin de journée s’endormira plus vite et plus facilement le soir, plus tôt.
8. Le bébé peut également se réveiller tôt parce qu’il est nourri tôt le matin ou parce qu’un membre de la famille se lève tôt.
9. Si le bébé est habitué à la première tétée à cinq heures du matin, un estomac vide le réveillera régulièrement à cette heure. Essayez de retarder l’heure du repas du matin en apaisant votre bébé par d’autres moyens. Après un certain temps, il perdra l'habitude de manger « tôt le matin » et dormira peut-être plus longtemps le matin.
10. Le matin, le bébé dort particulièrement légèrement, les phases de sommeil paradoxal (avec un court réveil à la fin) deviennent plus fréquentes le matin. Et comme l'enfant a presque dormi à ce moment-là, s'endormir après chaque réveil devient pour lui de plus en plus difficile. Si un membre de la famille doit se lever tôt, il peut réveiller complètement le bébé avec n'importe quel bruissement, même s'il s'efforce de ne pas faire de bruit et de marcher sur la pointe des pieds.
11. Dans ce cas, il suffit de coucher bébé plus tôt dans la soirée pour pouvoir dormir suffisamment au moins le soir. Et le matin, si vous n'êtes pas pressé, vous pouvez emmener bébé dans votre lit. Un début de journée douillet et une dose de tendresse tôt le matin vous donneront tous les deux de l'énergie pour toute la journée.
12. L'une des raisons pour lesquelles il est difficile d'endormir votre bébé le soir peut être son habitude de s'endormir uniquement en votre présence ou dans vos bras. Remarquant qu'avant qu'il puisse dormir, vous essayez soigneusement de le mettre dans le berceau ou de quitter la pièce, le bébé vous surveillera attentivement la prochaine fois pour ne pas manquer ce moment. «Si je m'endors, je serai laissé seul dans le berceau (ou la chambre)», dira son expérience au bébé. Et l'enfant résistera de toutes ses forces à la fatigue. Ce qu'il faut faire? Il n'y a qu'une seule issue : lui apprendre à s'endormir sans votre aide, seul dans son berceau.
13. Si un bébé, qui s'est facilement endormi au bon moment de la soirée, devient soudainement incapable de l'endormir, la raison peut être qu'il a simplement vieilli et ne dort donc plus aussi longtemps qu'avant. Regardez le tableau et comparez le sommeil de votre enfant avec celui des autres enfants de son âge. Il est peut-être temps de reconsidérer le régime en réduisant la durée globale du sommeil de votre bébé. Pour ce faire, vous pouvez réduire le nombre d’« heures tranquilles » ou leur durée. Si le bébé a dormi une fois dans la journée, vous pouvez alors refuser complètement le sommeil diurne. Et si la pause diurne et le repos du soir sont tout aussi importants pour vous, alors il ne reste plus qu'à réveiller l'enfant plus tôt le matin jusqu'à ce qu'il se réadapte et commence à se réveiller plus tôt tout seul.
14. Les enfants plus âgés, qui de toute façon ne dorment pas pendant la journée, et le soir, essaient de retarder le sommeil avec des centaines de désirs et d'idées différents (non pas parce qu'ils veulent vous mettre en colère, mais parce qu'ils ne sont tout simplement pas encore assez fatigués), pourrait très bien être autorisé à se coucher une heure plus tard. La condition est qu’ils passent cette heure à jouer tranquillement dans leur chambre. Pendant ce temps, il est permis de regarder des livres, de jouer, d'écouter de la musique ou un conte de fées, mais il est interdit de faire du bruit, de sauter, de courir ou de quitter la pièce sauf si cela est nécessaire. Convenez avec votre bébé que dans une heure vous viendrez dans sa chambre pour éteindre la lumière et lui souhaiter une bonne nuit. S'il le souhaite, vous pouvez lui raconter une histoire avant d'aller au lit (mais une seule pour que cela ne devienne pas une nouvelle façon de gagner du temps). Après cela, l'enfant doit rester au lit. Ce n’est qu’à ce moment-là qu’il sera autorisé à jouer à nouveau avant de se coucher le lendemain.
15. Bien entendu, une telle disposition n’a de sens que lorsque l’enfant a déjà réellement besoin de moins de sommeil et peut facilement se lever à l’heure prévue le matin. Sinon, attendez qu'une heure de jeu calme avant de se coucher devienne une habitude et que le bébé se couche alors volontairement, puis déplacez tranquillement le début du jeu à une heure plus tôt afin que l'enfant se couche plus tôt.
16. Certains jours, le problème d'endormissement le soir peut être lié à la façon dont le bébé a passé cette journée ou cette soirée avant de se coucher.
17. Si les enfants plus âgés sont fatigués d'une journée active pleine d'impressions et qu'ils dorment mieux, alors les bébés ne sont pas encore capables de faire face au flux important d'impressions qui leur tombent dessus et deviennent rapidement surexcités. Ils commencent à être capricieux, à pleurer et, dans cet état, il leur est difficile de s'endormir. (Vous le savez par expérience : lorsque notre tête est pleine d'impressions et d'expériences, même nous, les adultes, avons du mal à nous déconnecter, et parfois nous ne pouvons pas fermer les yeux pendant longtemps). Demandez-vous s'il se passe trop de choses dans la vie de votre bébé au cours des premiers mois. Essayez de rendre sa journée plus paisible. Réduisez le temps de déplacement et de réunion, passez plus de temps dans la nature et au grand air. Il est très possible que cela aide votre bébé à s'endormir plus rapidement et à dormir plus paisiblement la nuit.
18. Les enfants plus âgés ont souvent du mal à se coucher en raison d’une activité excessive le soir. Après avoir assez couru, sauté et ri, ils ne peuvent pas s'endormir pendant longtemps. Les enfants ont besoin de temps pour se calmer et s’endormir. Par conséquent, les dernières heures ou deux avant le coucher doivent être passées dans un environnement calme. Le soir, évitez les jeux extérieurs, les invités et tout ce qui peut exciter l'enfant. Baissez les lumières, essayez de parler doucement, faites comprendre au bébé qu'un moment calme de la journée arrive.
19. Certains enfants s'endorment mieux après une baignade en soirée. Peut-être que cela aidera aussi votre enfant. Et assurez-vous de parler au bébé autant que possible. Expliquez-lui que la journée touche à sa fin et qu'il doit se préparer à aller au lit. Parlez à nouveau des événements les plus importants et les plus intéressants de la journée écoulée (« aujourd'hui, vous et moi avons marché dans la forêt », « notre grand-mère nous a rendu visite, elle était très heureuse de vous voir », etc.). Alors dites-nous quels sont vos projets pour demain (« demain, quand tu te réveilleras et mangeras, toi et moi irons au magasin t'acheter une nouvelle culotte... »). À la fin, dites à votre bébé qu'il doit maintenant dormir afin de reprendre des forces pour une nouvelle journée intéressante et pleine d'agréables surprises. Même un bébé qui ne comprend pas encore vos paroles ressentira votre amour de cette façon et s'endormira avec la calme confiance qu'il en sera de même demain. Et le bébé plus âgé se précipitera pour s'endormir pour que ce lendemain intéressant vienne plus tôt.

Vitalik, sept mois, réveillait ses parents tous les jours à 5 heures du matin. Au début, il « gazouillait » paisiblement dans le berceau et agitait les bras, puis il s'est mis à pleurer, exigeant son biberon du matin. Après avoir mangé, le garçon s'est rendormi vers 6 heures du matin et a dormi jusqu'à 7 heures. Cela signifie que la raison de son réveil matinal pourrait être une alimentation précoce. Il s'endormait également trop tôt et cela devait changer. La mère de Vitalik a décidé que son fils mangerait le matin à 7 heures et s’endormirait pour la première fois vers 10 heures. Pour ce faire, elle a commencé à retarder progressivement l'alimentation du matin (chaque jour de 10 minutes), tout en retardant simultanément le retour au sommeil (chaque jour de 20 minutes). Si le bébé pleurait, elle le calmait d'une autre manière - le caressait, le prenait dans ses bras, chantait des chansons... Ainsi, après 6 jours, le garçon a mangé à 6 heures du matin et ne s'est rendormi qu'à 8 heures. 'horloge. Jusqu’à cette époque, il n’était pas toujours facile de le calmer, mais la mère de Vitalik n’a pas abandonné. Une semaine plus tard, l'heure fixée était atteinte - le bébé prenait son petit-déjeuner à 7 heures et s'endormait à 10 heures du matin, comme le voulait sa mère. Sa deuxième sieste n'est pas non plus...
a beaucoup bougé dans le temps. Très vite, le garçon commença à se réveiller seul plus tard dans la matinée. Et quelques jours plus tard, « l’horloge interne » de Vitalik ne l’a réveillé qu’à 7 heures du matin, juste avant le petit-déjeuner…

Nastenka, six mois, ne s'est endormie le soir qu'à 23 heures, voire à minuit. La mère de Nastya ne voulait pas introduire de routine, laissant le bébé décider lui-même quand il voulait dormir. Pendant la journée, la jeune fille a dormi trois fois, la dernière fois après 7 heures. Et elle ne voulait pas se coucher le soir.
Le père de Nastya se levait très tôt le matin pour travailler, il devait donc se coucher tôt le soir. Il ne pouvait pas s'asseoir avec sa femme et sa fille jusqu'à minuit. Il s’est avéré que les parents de Nastya n’avaient pas du tout de temps l’un pour l’autre. Ils ont donc finalement décidé d’instaurer une routine et d’apprendre à leur fille à s’endormir plus tôt dans la soirée. Pour ce faire, ils ont commencé à la coucher seulement deux fois par jour. Ne dormant pas suffisamment pendant la journée, Nastenka s'est fatiguée le soir et s'est endormie plus tôt. Deux semaines plus tard, elle s'est couchée le soir pendant environ 9 heures...