L'accouchement est un choc émotionnel fort. Bases de l'assistance psychologique d'urgence : hystérie, agressivité, apathie, peur, anxiété, pleurs

Un stress mineur mobilise l'organisme et active les défenses ; à petites doses, un tel stress émotionnel ne nuit pas à une personne. Mais un facteur traumatique prolongé et puissant a de graves conséquences. La santé en souffre, les mécanismes d’adaptation et les ressources diminuent et le stress augmente. Comment récupérer après une expérience difficile ? Que faire lorsque le choc émotionnel ne permet pas de vivre pleinement ?

Causes et signes d'un stress intense

Une détresse émotionnelle grave peut toucher n’importe qui. Les psychologues ont développé une échelle de stress qui regroupe les principales catégories traumatiques. Les premières places sur l'échelle sont le décès d'un proche ou d'un ami, le divorce et la solitude. En dernière place se trouvent les querelles de famille, les promotions et les mariages. Même les événements positifs de la vie peuvent accroître le stress.


Les principaux symptômes d'un stress sévère :

1. Une personne devient obsédée par les événements négatifs. Ses pensées sont occupées par des expériences troublantes ; le choc qu'il a vécu ne peut être soulagé par des moyens simples, par exemple l'activité physique.
2. L'expression des émotions est altérée. Une personne est irritée, sujette à des accès de colère et de rage, les symptômes de stress indiquent un système nerveux affaibli. Certains symptômes indiquent un émoussement des sentiments, une incapacité à ressentir de la joie, un orgasme ou à profiter de la vie.
3. La communication interpersonnelle est détruite. Après avoir subi un traumatisme, une personne rompt ses amitiés, évite la communication et aspire à la solitude.
4. Une intensité de stress sévère provoque le développement d'une maladie mentale. Les personnes à risque comprennent les survivants de violences infantiles, les victimes de crimes violents et autres. Dans ce cas, les symptômes sont associés à des troubles de l'adaptation. Un choc violent se reflète dans les rêves et devient une expérience intérieure profonde.
5. Abus d'alcool, de substances toxiques et narcotiques.
6. Pensées suicidaires.

Les symptômes de stress sévère sont plus aigus chez les femmes et les personnes âgées. Au contraire, dans l’enfance, les garçons subissent des traumatismes émotionnels plus douloureux que les filles.

Comment un stress extrême affecte-t-il le corps ?

Les conséquences des expériences aiguës affectent également la santé. Il peut être difficile de soulager les symptômes après un stress, car une personne se tourne vers des spécialistes spécialisés, mais ne traite pas la cause principale - l'anxiété. Basique pour le corps :

1. Augmentation de la pression artérielle, maux de tête, tachycardie.
2. Après avoir subi un choc, le fonctionnement du système immunitaire est perturbé et les fonctions de protection de l’organisme sont réduites.
3. Les conséquences du stress se manifestent sous la forme de maladies du tractus gastro-intestinal. Brûlures d'estomac, gastrite, troubles des selles, constipation - il s'agit d'une liste incomplète des maladies de l'estomac dues à une anxiété sévère.
4. Les femmes présentent des symptômes de muguet, de sécheresse et de brûlure lors des rapports sexuels. Certaines femmes souffrent d’irrégularités menstruelles.
5. La peau souffre. L'eczéma, les démangeaisons, les éruptions cutanées d'origine inconnue sont les conséquences d'un stress.

Les symptômes peuvent indiquer un traumatisme profond, comme une douleur pendant les rapports sexuels après un abus. Dans la plupart des cas, les personnes qui ont vécu une tragédie ont besoin d’un traitement psychothérapeutique.

Méthodes de soulagement du stress

Que faire dans une situation de forte émotion ?

• La première option est .
• La deuxième option est de consulter un médecin.

Quelles méthodes peuvent être utilisées pour soulager les tensions sévères ? Examinons quelques techniques.

1. Méthode du Docteur Vetoz. Pour rationaliser votre état émotionnel et faire face à l'anxiété, vous pouvez utiliser la génération imaginaire. Fermez les yeux et commencez à dessiner mentalement un signe de l'infini - un huit horizontal. Imaginez le signe sur un tableau noir, dessinez-le à la craie.
2. Techniques de respiration. Faire les exercices est facile, il suffit de comprendre l’essence d’une bonne respiration. Par exemple, si vous souffrez d’anxiété sévère, commencez à écouter votre respiration, en suivant votre inspiration et votre expiration.
3. Formules affirmatives. Vous pouvez soulager la peur et la nervosité en utilisant des formules spéciales sous la forme d'une phrase positive. Cela vaut la peine de se le dire dans une situation de choc inattendu. Exemple : « Arrêtez. Je suis calme" ou "Arrêtez. La peur s'en va."
4. Sortir du problème. Vous pouvez vous éloigner des pensées négatives après avoir subi un traumatisme en passant à une autre activité. Activité physique, chanter à haute voix, danser activement, courir le matin, élever des oiseaux d'ornement. Toute activité active aidera à soulager le stress. L’égocentrisme est dangereux ; les pensées négatives interféreront avec la vie.
5. Techniques méditatives. Enseigner les pratiques orientales est efficace. La méditation est agréable, elle calme, détend et soulage l’anxiété.
6. Massage, acupuncture, traitement sangsue. Vous pouvez soulager le stress en utilisant des méthodes non conventionnelles en combinaison avec un traitement supplémentaire.

Que faire si les méthodes ci-dessus ne vous aident pas ? Essayez de recourir à la prière ; la foi vous sauve dans de nombreuses situations difficiles.

Vidéo:"Comment bien gérer le stress"

Options de traitement

Les effets graves du stress doivent être soulagés avec l’aide d’un spécialiste. Le médecin évaluera votre état général, sélectionnera le traitement, vous aidera à vous remettre d'expériences fortes et soulagera les symptômes. Le traitement de base comprend une combinaison de techniques psychothérapeutiques et de médicaments. Le programme approximatif comprend les procédures suivantes :

1. Examens médicaux. Thérapeute, physiothérapeute, cardiologue et autres.
2. Consultation avec un psychothérapeute, désignation d'un programme de travail.
3. Prescrire des tests selon les indications.
4. Pour soulager les effets du stress, vous devez suivre régulièrement des cours avec un psychothérapeute. Le travail peut être effectué individuellement ou en groupe.
5. Exercices de relaxation thérapeutique. Cela doit être fait régulièrement, l'effet sera alors durable.
6. Le traitement médicamenteux comprend la prescription de médicaments pour soulager l’anxiété. Il peut s'agir d'un sédatif à base de plantes, par exemple Persen, ou d'un sédatif chimique, par exemple Afobazol. Les médicaments puissants sont prescrits uniquement par un médecin, en fonction de l’état du patient.
7. Dans le traitement d'entretien, les thérapeutes doivent inclure une nutrition adéquate, des complexes vitaminiques et le respect d'une routine quotidienne.

Il faut beaucoup de travail pour éliminer les conséquences d’un choc émotionnel. Le traitement peut être complété par des programmes complets comprenant des plantes médicinales, des bains de pins, des massages sous douche et d'autres méthodes.

Il est possible de faire face aux conséquences d'un stress intense ; les techniques modernes permettent de soulager l'anxiété de manière efficace et en peu de temps. Mais les travaux de traitement des tensions doivent être effectués régulièrement, sans abandonner les méthodes proposées.

Grave choc émotionnel est un test de santé mentale sérieux pour une personne de tout âge. A quel âge est-il le plus facilement toléré et sans conséquences graves ?

La question n'est pas facile et il n'y a pas de réponse définitive, car nous sommes tous différents et l'état de notre santé au même âge peut varier considérablement.

Les femmes subissent très douloureusement des chocs émotionnels forts.

Ils ne sont pas si vulnérables – ils sont plus stables et plus résilients à cet égard.

Les personnes âgées peuvent développer des troubles graves après un épisode de stress. Cela s'explique par le fait que le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire diminue.

Les enfants, contrairement aux mères et pères adultes, réagissent différemment : les garçons se montrent plus sensibles que les filles au même facteur de stress.

Il semblerait que plus on est jeune, plus c'est facile, surtout pour les enfants. Un très jeune enfant est émotionnellement sensible, mais oublie tout très vite. Par exemple, si un enfant perd un parent à l’âge de 3 ans, il fera un grand chagrin, mais sera vite consolé par sa capacité à s’adapter rapidement.

Cependant, il y a un autre aspect à cela. Les enfants subissent le stress à tout âge – à l’âge auquel cela se produit, mais la manière dont ils le tolèrent dépend en grande partie de l’adulte. Si maman ou papa, par chagrin, se mettent en colère contre l'hystérie de l'alcool, un enfant de tout âge et quel que soit son problème de santé se retrouvera avec un fardeau de « conséquences » - même à 3 ans, au moins à 14 ans.

Que disent les chercheurs ?

Des études menées par des scientifiques de différents pays ont montré que les enfants qui ont déjà subi un choc émotionnel important, par exemple la perte d'un parent ou d'un proche, augmentent le risque de développer de l'asthme à l'âge adulte. Auparavant, on pensait que l’asthme était une cause de dépression. Il était également sous-entendu que les expériences émotionnelles pouvaient provoquer et intensifier ses symptômes, mais qu'elles étaient la cause profonde de la maladie elle-même - cela n'était pas connu auparavant.

Selon des études, les chocs qui provoquent ensuite l'asthme comprennent des épisodes tels que la violence - sexuelle et physique, la mort des parents, la négligence des proches, le divorce des parents, l'alcoolisme des parents, leur activité criminelle, la maladie mentale des parents, la violence au sein de la famille. , situation économique difficile dans la famille. Cependant, le risque de développer de l’asthme à l’âge adulte augmente en raison de l’anxiété et de la dépression ressenties pendant l’enfance.

Ainsi, la conclusion suivante s'impose : les événements négatifs survenus à un enfant dans son enfance ont un impact important sur la santé humaine à l'avenir. Et peu importe à quel âge ces événements se sont produits.

Les conséquences d’un choc nerveux peuvent être très graves. Une personne change pour le pire, devient renfermée, agressive, confuse, en colère. Si l'aide n'est pas fournie à temps et que le traitement n'est pas commencé pendant cette période, de graves maladies du système nerveux se développeront, se manifestant par de la manie, des désirs malsains ou des obsessions.

C’est pourquoi il est important de comprendre quand commence le choc nerveux. Tout d’abord, ce trouble mental caractérise une déficience intellectuelle. Veuillez noter que si votre proche a commencé à souffrir de perte de mémoire, a cessé de percevoir des informations, est devenu distrait et a une mauvaise orientation spatiale, alors ce sont des sonnettes d'alarme.

De plus, le choc nerveux s'accompagne d'une dépression sévère accompagnée de douleurs étranges, de changements de caractère ou d'insomnie.

Comment s'aider en cas de choc nerveux

Si vous constatez des signes alarmants caractérisant un choc nerveux, vous devez tout d'abord contacter un bon psychologue. Il vous aidera à faire face à cette grave maladie et à reprendre une vie normale.

Dans une période de vie aussi difficile, vous devriez passer une bonne nuit de sommeil et vous reposer beaucoup.

La meilleure option pour se détendre est les sorties dans la nature et au grand air.

Si vous avez la possibilité de prendre des vacances ou de vous absenter du travail, prenez-les immédiatement et partez à la campagne ou à la mer.

Essayez de suivre des cours de méditation sur . Si vous êtes croyant, allez à l'église, priez, déchargez-vous.

Changez votre alimentation, respectez une bonne nutrition. N'oubliez pas les propriétés magiques du vrai chocolat, car il a été prouvé que les sucreries améliorent votre humeur.

Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à faire face au choc nerveux. L'une des plantes les plus populaires est la valériane. Si vous prenez une teinture à base de ce remède naturel plusieurs fois par jour pendant une semaine, vous remarquerez un résultat positif.

Si vous sentez que la colère et l’agressivité grandissent, ne vous retenez pas. Il est impératif de rejeter toutes les émotions négatives. Vous avez parfaitement le droit de faire cela. Criez de tout votre cœur, frappez votre oreiller et cassez la vaisselle ! Cela deviendra plus facile. Après la libération émotionnelle, préparez-vous du thé fort au citron, allongez-vous dans le lit, couvrez-vous d'une couverture chaude et dormez. Le sommeil restituera l’énergie que vous avez perdue et permettra à votre système nerveux de récupérer.

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