L'autocritique est bonne ou mauvaise. Autocritique - encyclopédie de l'intellectualisation des relations

Une estime de soi saine, une analyse sobre des actions, des pensées et des désirs, des critiques constructives et de l'autocritique font partie intégrante de la connaissance de soi. Mais que faire lorsque l’autocritique devient excessive et interfère avec le travail et l’amour ? Parlons-en.

L’autocritique est l’attitude exploratoire et analytique d’une personne envers elle-même, l’évaluation des actions, de la réflexion et de leurs résultats, la recherche et la reconnaissance de ses propres erreurs. L'autocritique est un trait de caractère.

L’autocritique est étroitement liée à :

• Si ce dernier est sous-estimé, alors la personne se considère constamment indigne, mauvaise et coupable de tous les troubles du monde.
• Si l'estime de soi est trop élevée, alors la personne ne sait pas admettre ses erreurs, évite ses responsabilités et se considère comme la meilleure.
• Et seule une estime de soi adéquate permet une autocritique adéquate.

Critique objective et subjective

La critique objective est une évaluation des faits. La critique subjective est une attitude basée sur la personnalité.

Au sens large, une évaluation objective peut être représentée comme une compréhension d'une certaine personnalité, et une évaluation subjective comme une évaluation générale d'une personne basée sur un seul trait. Ce que cela signifie : j'ai tendance à oublier, mais cela ne fait pas de moi un employé incompétent ou un mauvais ami, je peux écrire des détails importants. Ou : Je suis colérique, mais je sais garder la maîtrise de moi, ce qui fait de moi une bonne personne.

La critique objective fournit généralement des données précises et ne contient pratiquement aucune évaluation. La critique subjective est le plus souvent de nature évaluative, « bonne ou mauvaise ». Par exemple, une personne se considère pitoyable et sans valeur. Mais s’il regarde uniquement les faits, il verra qu’il a bien progressé dans sa carrière, qu’il motive ses amis et qu’il est généralement beaucoup plus heureux que les autres. D’où vient à l’origine l’attitude d’inutilité ? C’est une croyance qui était autrefois une critique subjective de quelqu’un.

Les exigences parentales, les réprimandes inadéquates, les punitions, les humiliations, les insultes et le manque d'éloges engendrent une attitude d'inutilité et constituent une condition préalable à une autocritique excessive. Dans la vie adulte, ces personnes ne se donnent pas le droit de faire des erreurs. Et notre objectif est d'apprendre à transformer toute opinion subjective (personnelle) en une évaluation objective adéquate (critique).

Est-ce bon ou mauvais

L’autocritique est nuisible lorsqu’elle se transforme en autocritique et en introspection.

1. L’une des raisons de ce comportement est l’ambivalence des sentiments, des motivations et des émotions. Lorsqu'une personne elle-même ne sait pas clairement ce qu'elle veut, elle entre souvent en conflit avec elle-même. L’auto-examen et l’autocritique constants deviennent alors un mode de vie.
2. La base de l’autocritique réside dans les motivations internes, les croyances, les principes et les objectifs de l’individu. Mais si une personne elle-même n’a pas pris de décision dans la vie, alors les systèmes de croyances et de valeurs des autres deviennent des lignes directrices. C’est la deuxième raison pour laquelle une autocritique excessive se produit.
3. La troisième raison est le manque de . Si un individu ne comprend pas où est sa responsabilité et où est la faute de l’autre, ce qu’il peut contrôler et sur quoi il est impuissant, alors il imputera tous les échecs, difficultés et problèmes à son propre compte.

Une autocritique excessive supprime l’indépendance et l’initiative. Plus une personne est convaincue que rien ne fonctionnera pour elle, plus elle a de moins en moins envie d'essayer quelque chose.

En raison de reproches constants, l'estime de soi diminue encore plus. Avec cela vient la honte. Ils deviennent chroniques et se transforment plus tard en.

Comment se débarrasser de l'autocritique excessive

Stupides, peu attrayants, stupides - les enfants qui ont grandi dans des conditions défavorables continuent de s'étiqueter. Notre psychisme est conçu de telle manière que dans l'environnement extérieur nous trouvons la confirmation de ce que nous croyons. Ainsi, les personnes complexes ne se critiquent pas seulement, mais trouvent une explication tout à fait adéquate à leur évaluation.

Chaque personne a des qualités positives et négatives, fait des erreurs et gagne. Voir vos défauts est également important, mais il ne faut pas oublier le côté positif. C’est là que vous devez commencer à travailler pour vous débarrasser de l’autocritique excessive.

Respectez le plan suivant :

• Demandez à un bon ami de rédiger votre profil. Laissez une personne indépendante noter vos forces et vos faiblesses, vos avantages et vos inconvénients. Vous pouvez essayer de le faire vous-même, mais peut-être qu’en raison de vos pensées encore négatives, cela ne fonctionnera pas du premier coup.
• Permettez-vous de reconnaître vos réussites et de vous féliciter. Peut-être que lorsque vous étiez enfant, vous avez été grondé, vos succès n'ont pas été remarqués et une démonstration adéquate de vos réalisations s'appelait se vanter. Comprenez que vous pouvez et devez être fier de vous. Permettez-vous de prendre du recul.
• Arrêtez de vous comparer aux autres. Parfois, nous oublions que les gens ont des capacités, des capacités, des propriétés mentales différentes, etc. Cela ne sert à rien de reprocher à une personne flegmatique sa lenteur ou de demander à une personne colérique d'effectuer un travail monotone efficacement et pendant longtemps. Ce sera très difficile pour les deux. Apprenez à vous concentrer uniquement sur vous-même, à comprendre vos caractéristiques et à les utiliser à votre avantage. N’exigez pas l’impossible, vous n’aurez alors pas à vous en vouloir.
• Analysez quelles images surgissent au moment de l'autocritique, des sentiments d'inconfort dus à un autre échec. vous dira probablement où chercher les racines d’une mauvaise habitude. À qui pensez-vous, de qui vous souvenez-vous, de quelle voix entendez-vous ?
• Maintenant, demandez-vous si l’évaluation de cette personne était objective ? Ou il a simplement rejeté sa négativité sur vous. Il est possible que votre autocritique soit le résultat de l’envie, du ressentiment ou de la colère de quelqu’un. Il est encore plus probable que ces sentiments n’étaient pas dirigés dans votre direction, vous étiez simplement au mauvais endroit.
• N'oubliez pas d'analyser la base des pensées : faits ou spéculations. Une évaluation biaisée est le résultat de l’imagination, de l’invention et des sensations. Demandez toujours : est-ce vrai ou est-ce que cela me semble, est-ce que je le pense ?

La chose la plus difficile dans le travail est de remarquer les manifestations d'autocritique et d'apprendre à isoler les attitudes négatives. Tenir un journal vous aidera à cela. Pendant un mois, décrivez chaque situation critique selon le plan suivant :

• Ce qui s'est passé;
• ce que je me suis dit (autocritique) ;
• quelles émotions et sentiments j'ai ressentis ;
• ce que j'ai fait ensuite.

Organisez-le sous forme de tableau et comparez régulièrement les entrées. Vous remarquerez bientôt que les situations stressantes et le résultat de l'autoflagellation se ressemblent, ce qui signifie que la lutte sera plus facile que vous ne le pensez. Vous remarquerez également à quel point les pensées négatives vous détruisent, provoquent des expériences négatives, contraignent vos actions ou vous forcent à agir d’une manière qui ne vous aide absolument pas.

Lorsque le problème devient évident, complétez les tableaux. Inscrire la rubrique « évaluation alternative de la situation » et « résultat d’une nouvelle évaluation ». Regardez chaque situation sous un angle différent, comprenez que vous ne pouviez pas prévoir certains événements ou que quelque chose dépassait vos compétences. Évaluez ensuite vos émotions, vos sentiments et votre état avec une perception alternative. Que ferez-vous dans cette situation ? Ces résultats vous satisfont-ils davantage ? Sont-ils plus utiles ?

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises options dans les tableaux. Vous décrivez simplement vous-même, vos pensées, votre vie. Ne vous inquiétez pas s'il est difficile de chercher des alternatives au début. Vous apprenez à regarder la situation différemment, à ne pas vous percevoir de manière unilatérale, à trouver des explications, des justifications et à mettre en valeur vos points forts. Cela prendra plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Mais alors vous analyserez automatiquement, sans prendre de notes, chaque situation difficile de cette manière, et en même temps vous verrez votre rôle objectif dans celle-ci.

Une autocritique excessive se transforme en autodérision. Vous devez absolument vous en débarrasser. Effectuez une analyse écrite de chaque situation dans laquelle vous vous sentez sans valeur. Bientôt, vous remarquerez le caractère destructeur d’une telle pensée, puis, à un niveau conscient, vous sélectionnerez un plan pour la changer.

L'autocritique est la recherche de la perfection.
M. Gorki

Il n’est pas nécessaire de sombrer dans l’impolitesse dans l’autocritique.
V. Usachev.

Il faut se soigner avec un remède puissant,
des discussions secrètes sortent !
Prendre contre les problèmes internes
La médecine interne de l'autocritique.
Vladimir Maïakovski

L’autocritique (Autocritique) en tant que qualité de la personnalité – la capacité d’évaluer sobrement ses actions et d’admettre ses erreurs ; une tendance à identifier les lacunes dans son travail et son comportement.

Un homme s'est approché d'un maître et lui a demandé : - Que dois-je faire pour devenir sage ? Le professeur répondit : - Sortez et restez là. Et il pleuvait dehors. Et l'homme fut surpris : - En quoi cela peut-il m'aider ? Mais qui sait, tout peut arriver... Il a quitté la maison et est resté là, et la pluie tombait à verse. L'homme était complètement mouillé, l'eau pénétrait sous ses vêtements. Dix minutes plus tard, il revint et dit : « Je restais là, et maintenant ? Le maître lui demanda : - Que s'est-il passé ? Pendant que vous étiez là, une révélation vous a-t-elle été donnée ? L'homme répondit : - Découverte ? Je pensais juste que j'avais l'air d'un imbécile ! Le maître dit : - C'est une belle découverte ! C'est le début de la sagesse ! Maintenant vous pouvez commencer. Vous êtes sur la bonne voie. Si vous savez que vous êtes un imbécile, alors le changement a déjà commencé.

« La personne la plus intelligente, à mon avis, est celle qui se traite d'imbécile au moins une fois par mois - une capacité désormais inconnue ! – a écrit F.M. Dostoïevski.

Le développement de la personnalité repose en grande partie sur l’autocritique. Afin de grandir et de vous améliorer personnellement, vous devez être strict et autocritique envers vous-même. La critique envers les autres doit être supprimée, l'autocritique envers soi-même doit être encouragée, sans se transformer en autoflagellation et autocritique. Le résultat de l’autocritique devrait être une sorte de vœu, d’ascèse, d’auto-étude, et non une introspection infructueuse et un abaissement de soi.

L’autocritique négative ne sert à rien. L’autocritique pour le plaisir de l’autocritique est une action indigne de la raison. Cela ne cause que du mal, qui se traduit par un coup porté à l'estime de soi et la formation de nombreux complexes. L'autocritique est bonne si, avec son aide, nous avons diagnostiqué la manifestation de traits de personnalité vicieux en nous-mêmes et commençons à nous engager activement dans l'auto-éducation - en cultivant en nous des vertus qui, lorsqu'elles sont renforcées, neutralisent les vices identifiés. Autrement dit, la tâche de l'autocritique est d'identifier la voix des qualités vicieuses de l'individu et de les couvrir de vertus en développement.

L’avantage de l’autocritique est qu’elle permet de se regarder avec sobriété et sans préjugés. Après cela, une personne peut regarder le monde qui l'entoure sans parti pris. La critique unilatérale est toujours imparfaite en raison de sa superficialité et de sa saturation d’orgueil. Elle donne une vision déformée et illusoire du monde, engendre l'égoïsme et la vanité. François de La Rochefoucauld écrivait : « On ne se gronde que pour être loué. »

Ayant développé l'autocritique, une personne commence à vivre selon sa conscience et voit donc plus de pureté et de beauté dans le monde. En se critiquant dans des limites raisonnables, une personne commence à respecter davantage les autres. La présence d'autocritique est considérée comme une condition de la santé mentale d'un individu. Une évaluation objective et réaliste de vos propres forces et faiblesses, de vos forces et de vos faiblesses fait partie d’une saine acceptation de soi.

Les psychologues estiment que l’autocritique est « la capacité de porter un regard détaché et de s’évaluer soi-même et ses actions ; voyez vos propres erreurs et, si possible, corrigez-les. L’autocritique est une attitude envers ses pensées, ses paroles et ses actions sans préjudice de sa propre justesse. L'autocritique est une évaluation sobre de vous-même et de vos actions dans diverses circonstances, c'est une combinaison d'intelligence qui vous permet de voir vos erreurs et de courage qui vous permet de les admettre. L'autocritique est l'absence de narcissisme en présence du respect de soi. L’autocritique est un désir actif de croissance personnelle.

L'autocritique est un signe qu'une personne est sous l'influence de l'énergie du bien. En règle générale, les personnes sous l'influence de l'énergie de la passion et de l'ignorance croient qu'elles sont les seules à être bonnes et que le reste n'est qu'un tas de vices. Ils grondent le monde, leur environnement, recherchent les défauts des autres et manifestent leur insatisfaction envers tout le monde et envers tout. Une personne en bonté voit des défauts en elle-même. C’est une autocritique active. Se corriger, prendre en compte ses erreurs est bien plus facile que de changer les autres. En d’autres termes, une personne en bonté s’engage dans une autocritique active et efficace, parce qu’elle voit ses propres défauts et cultive ses vertus. Influencé par l'énergie de la passion, il critique ceux qui ne sont pas avec lui. Une personne ignorante critique tout le monde sans discernement. Pour lui, il n’y a qu’un seul Dieu : lui-même.

L’autocritique raisonnable est un aveu honnête de ses défauts. L’autocritique ne doit en aucun cas être associée à un complexe d’infériorité et à un sentiment de culpabilité destructeur. La complexité est le résultat d’une stupide autocritique. Le professeur Melanie Fennell écrit : « Les personnes en détresse se qualifient de « stupides », « incompétentes », « peu attrayantes », « une mère bonne à rien ») à cause de toute difficulté ou échec. Cette attitude envers soi-même provoque un mépris total des qualités positives. En conséquence, une personne ne se voit que d’un seul côté. D’où une autocritique excessive.»

L'autocritique en amitié avec la raison est le signe d'une personnalité spirituellement développée. Lorsqu'une personne s'accorde humblement non pas sur ses propres justifications et auto-tromperies, mais sur l'énergie de son mentor spirituel, elle trouve une explication à son comportement, et à ce qu'il devrait être, et non à ce qu'elle veut. Conscient de son impudicité, il commence à se repentir. Autrement dit, l'autocritique est mise en œuvre correctement si une personne a la bonne attitude - sans ressentiment, sans fierté et sans stupidité. L'autocritique est efficace tant qu'une personne croit en elle-même. Sans confiance en soi, cela se transforme en auto-écrasement, autodestruction.

L'autocritique est la capacité des personnes développées, matures et holistiques. Une personne incapable d’admettre qu’elle a tort quelque part est handicapée par l’autocritique. Autrement dit, il n'est pas capable d'introspection, d'introspection, d'autocritique. Une personne mûre regarde le monde avec calme et bienveillance, n'empiète sur personne, n'essaie pas de faire pression, de changer ou d'enseigner à qui que ce soit.

Une personne vraiment autocritique comprend qu'elle n'est pas parfaite, que, comme tout le monde, elle a des défauts sous une forme manifestée ou non, donc, en s'acceptant, elle se permet d'être imparfaite, tout en faisant tout son possible pour niveler ses inconvénients. aux vertus nourries et soigneusement entretenues.

L’autocritique ne devrait pas paralyser une personne. Si, en se critiquant, une personne éprouve du stress, piétine son estime de soi et sombre dans la dépression, cela signifie qu'elle n'est pas engagée dans l'autocritique, mais dans l'autodestruction, ce qui signifie qu'elle a été attaquée par des idéalisations et diverses excès, extrêmes et excès. Une autocritique correcte pousse une personne à aller plus loin en termes de croissance personnelle. Vous ne pouvez pas vous regarder de manière autocritique et ressentir un manque de respect envers vous-même. Le poète Igor Guberman a écrit à ce propos :

Beau, intelligent, légèrement voûté,
Bourré de visions du monde.
Hier, je me suis regardé
Et il est parti dégoûté.

Un jeune écrivain a dit un jour à Mark Twain qu'il perdait confiance en son talent d'écrivain. -Avez-vous déjà eu de telles sensations ? - a demandé à l'écrivain. "Oui," répondit Twain. - Un jour, alors que j'écrivais depuis quinze ans, je me suis soudain rendu compte que j'étais absolument médiocre. - Et qu'as-tu fait ? Avez-vous renoncé à écrire ? - Comment pourrais-je ? À cette époque, j’étais déjà célèbre.

Bonjour les amis ! Dans cet article, je souhaite aborder le concept d’autocritique, son importance dans la vie d’une personne, ainsi que son impact sur sa destinée future. Nous examinerons les aspects positifs qu'elle apporte à la vie humaine, ainsi que la façon dont elle peut détruire de nombreux aspects de la psyché, des relations et des opportunités de développement.

Qu’est-ce que l’autocritique ?

L'autocritique est une qualité personnelle qui vous permet d'évaluer vos propres actions et motivations d'un point de vue objectif et impartial. C'est le trait par lequel une personne peut trouver des lacunes dans son propre travail et ses traits de caractère, dans son comportement et dans ses relations avec les gens.

La critique envers soi-même inclut nécessairement l’estime de soi, sans arrogance ni narcissisme. Étant dans ces deux positions en même temps, une personne est capable de ne pas être en colère contre l'ensemble du monde extérieur et de tenter de changer en temps opportun. Les commentaires des autres sont reçus avec gratitude. Une personne est capable d'écouter les conseils des autres, même s'ils sont donnés d'une position édifiante.

En comparaison, quelqu'un qui n'est pas ouvert à la critique de ses actions et de sa personnalité percevra les commentaires avec colère, essayant d'attaquer en réponse ou de se défendre. À bien des égards, la capacité d’être critique s’explique par le niveau d’acceptation de soi et la capacité de supporter les imperfections du monde. Ce n’est pas une caractéristique innée et stable, mais plutôt une conséquence de l’éducation.

S'il le souhaite, chacun est capable d'ajuster le niveau de criticité de la vision intérieure. Cela peut se produire après des événements importants, des changements ou à la suite d'un travail ciblé avec un psychothérapeute.

Comment se comporter avec ce concept et que faire de votre propre niveau de critique - chacun décide pour lui-même. Pour prendre la bonne décision, je recommande d’étudier attentivement les aspects positifs et négatifs de l’influence de l’autocritique sur la vie d’une personne.

Les aspects positifs de l’autocritique

Pour une personne mûre, les remarques critiques sont la norme. Ils n’apportent que des changements positifs, même si les premières sensations sont désagréables. Il est tout à fait normal d’être bouleversé par le constat que quelque part le niveau de connaissances ne correspond pas ou que le travail a été mal fait. Mais c’est la compréhension et l’analyse de ses actions qui offrent la possibilité de s’améliorer.

L’autocritique doit contribuer au développement de l’individu et à l’élimination de ses défauts, aider à développer la capacité de voir ses faiblesses à temps et de prendre une position différente.

Idéalement, les critiques adressées à soi-même permettent d’évaluer la situation de manière réaliste. Ceux. une qualité qui se positionne initialement comme une évaluation de sa propre condition conduit finalement à la capacité d’évaluer les autres.

Une personne capable de bien comprendre son état peut évaluer objectivement son entourage, ce qui contribue à établir des liens de qualité. Et ceux qui se considèrent comme les plus intelligents et les plus beaux (en l'absence d'autocritique) ou indignes et laids (en l'absence d'autocritique) ne peuvent finalement pas évaluer correctement la situation dans le monde réel.

Ainsi, une saine attitude critique, voire légèrement ironique, envers soi-même assure une bonne socialisation. Cela aide à voir les voies du développement nécessaire.

Une saine autocritique devrait conduire à :

• augmenter le niveau de responsabilité personnelle (pour le sort futur et la prise de décision dans les situations actuelles) ;
• prendre sur soi certaines restrictions et austérités liées à l'élimination d'habitudes et d'actions nuisibles (s'applique aux situations où une personne commet des actions inutiles) ;
• mise en œuvre d'une nouvelle activité dont le but est un développement ultérieur (s'applique aux situations où les actions nécessaires ne sont pas effectuées).

Dans toutes les options, des actions sont nécessaires qui changent la personne elle-même et sa réalité, son attitude envers le monde. Si une personne ne parle que de sa propre indignité et de sa dépravation, sans tenter de renverser la situation en sa faveur, alors cet état est appelé autocritique ou autoflagellation.

Le but de ces paroles creuses peut être de susciter la sympathie des autres. Une telle envie d’obtenir de l’aide ou de se plonger dans de tristes expériences.

Si aucun changement ne se produit, l’autocritique cesse d’être une qualité utile pour l’individu et commence à se manifester de manière négative.

Comment l’autocritique peut-elle interférer avec la vie et l’épanouissement ?

C'est bien si une personne peut non seulement voir ses propres défauts, mais également les orienter dans une direction positive de changement. Mais souvenez-vous de vous lorsque vos reproches ne se sont pas transformés en changements.

Exemples d’autocritique destructrice :

• Se gronder constamment pour manque de volonté et excès de poids, en continuant à manger des kilos de gâteaux.
• Ne pas prouver votre incompétence professionnelle, tout en refusant de suivre des formations de perfectionnement.
• Reprochez-vous le manque d'intérêt des autres pour vous-même, tout en étant impoli et en commettant de mauvais actes envers les gens.

De tels exemples montrent comment une autocritique excessive sans vecteur d’activité efficace peut être introduite dans nos vies. De plus, les conséquences d'un tel comportement peuvent être assez graves pour l'individu et le psychisme dans son ensemble.

Les violations courantes dues à un niveau de criticité accru peuvent inclure :

• diminution de l'estime de soi;
• développement ;
• augmentation de l'anxiété interne;
• des problèmes pour établir des liens sociaux ;
• manque de réalisation professionnelle et créative;
• dégradation générale de la personnalité (dans les cas les plus graves et les plus prolongés).

Étant exclusivement une habitude de construire ses propres pensées, l’autocritique peut éloigner une personne de la réalisation de ses objectifs. Quiconque se gronde constamment et se considère comme un échec est peu susceptible de s'essayer à un nouveau projet. Ceux qui se considèrent laids approchent rarement les gens pour rencontrer des gens, leur enlevant ainsi de nombreuses opportunités dans la vie.

De plus, il convient de rappeler que les gens nous traitent comme nous le permettons. Cela signifie que plus une personne parle de ses défauts, plus ils seront visibles en elle. A titre de comparaison, regardez ceux qui parlent constamment de leur chance, de leur professionnalisme et d'autres avantages - objectivement, ils peuvent être les mêmes que ceux de la personne qui se critique, mais aux yeux des autres, l'un sera un perdant et l'autre un gagnant. . La forte tendance à exagérer les défauts finit par les rendre réels.

Conclusion

Comme le montre ce qui a été décrit, le manque d'autocritique, ainsi que sa manifestation excessive, peuvent conduire à des résultats désastreux. Le bénéfice et le degré sont déterminés par chaque personne indépendamment par rapport à la situation et au sentiment interne de soi. L'essentiel est de se concentrer sur la possibilité de transformer la capacité de constater les défauts en capacité de les corriger.

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A bientôt !

Le matériel a été préparé par Yulia Gintsevich.

Autocritique peut être bénéfique, mais la pièce présente en même temps un inconvénient. Autocritique peut postuler dégâts sérieux! Lisez la suite pour plus de détails.

L’autocritique est une qualité humaine qui aide à évaluer objectivement ses propres actions, pensées et projets. Voyez vos erreurs et les éventuelles faiblesses de certaines actions. Dans un sens, l'autocritique est un indicateur d'une personnalité mature, prête à assumer ses responsabilités et à ne pas les transférer sur quelqu'un d'autre.

Dans une mesure raisonnable, nous critiquer nous-mêmes peut nous aider à devenir de meilleures personnes. Par exemple, si nous commençons soudainement à rejeter notre responsabilité de l'échec d'un projet sur des circonstances extérieures, il est peu probable que cela aide quiconque à influencer la situation. Mais en même temps, les gens qui sont prêts à admettre qu’ils ont été la cause de ces erreurs et de ces échecs sont capables de se surpasser et d’éviter des échecs similaires à l’avenir.

Une autocritique modérée peut donc être qualifiée de vision sobre du monde et ce sera une bonne qualité pour tout manager.

Plus il y a d’autocritique et d’autoflagellation, plus vous devenez foutu.

• L'auteur du livre « Willpower » Kelly Maggonigal écrit que les sentiments de culpabilité, l'autoflagellation excessive et l'auto-inflation constante ne feront rien de bon, sauf à saper la volonté et l'apparition de l'effet « qu'est-ce que c'est ». C'est à ce moment-là qu'une personne, ayant commis une erreur, décide de tout mettre en œuvre.
• Dans le livre « Mindfulness », l’auteur souligne également que ni la culpabilité ni une fouille constante dans le passé ne peuvent guère constituer une base solide pour la tranquillité d’esprit. Ils proposent des techniques de méditation pour apprendre à être présent dans le moment présent.
• L'auteur du livre « Charisma », Olivia Fox Cobain, explique comment les gens autour de nous lisent notre humeur à l'aide de nos signaux non verbaux. Et si vous vous critiquez trop dans vos pensées, souffrez de sentiments de culpabilité, alors cela se manifestera dans vos mouvements. En termes simples, le vôtre sera remis en question par les autres.

Donc, une autocritique excessive est un échec, mon frère.

Nous devons admettre que lorsque vous commencez à faire quelque chose de nouveau, les gens autour de vous peuvent parfois miner notre confiance en nous-mêmes. Souvent, nous n’avons pas besoin d’être autocritiques. Nous serons plus que critiqués par notre environnement. Cela est particulièrement visible lorsque vous gérez votre propre chaîne sur Youtube.

À quoi conduit le manque d’autocritique ?

Mais que peut-il arriver à une personne qui, au contraire, a trop confiance en elle et ne veut pas s'écouter ni écouter les critiques qui l'entourent. Un excès de confiance peut conduire à une perte de lien avec la réalité. Et un nouveau projet d'entreprise peut échouer. Et en même temps, la personne n’a pas calculé ce scénario. Il avait trop confiance en lui et a arrêté de penser avec son cerveau.

Ainsi, nous avons découvert qu'une autocritique excessive entraîne une diminution de l'estime de soi, l'émergence de l'autoflagellation et de l'autocritique. Cela peut conduire au doute de soi, à l’inaction et au manque d’initiative. Si l'autocritique constante devient une habitude, elle peut conduire à la dépression, voire à... Une personne qui s'engage constamment dans l'autocritique s'habitue à penser trop durement envers elle-même. Et une telle réflexion se produit inconsciemment, comme une mauvaise habitude. Dans cet état, c'est plus facile pour une personne.

L'autocritique est une capacité inhérente à une personne mentalement mature et développée, consistant en une perception réflexive de sa propre vie et de sa personnalité, une recherche indépendante des erreurs commises, tant dans les sphères comportementales que mentales. L'autocritique est un signe de santé mentale lorsqu'elle s'exprime dans des limites raisonnables et est pertinente par rapport à l'actualité, mais ses manifestations excessives indiquent au contraire la présence de troubles mentaux et sont des symptômes de troubles psychoneurologiques.

L'autocritique n'est pas synonyme d'autodérision et d'autres options destructrices et basées sur des sentiments de culpabilité. L'autocritique représente un point de vue plus ou moins objectif de soi, où les avantages et les inconvénients sont présents et également évalués, qui peuvent être comparés à un regard extérieur.

Les jugements d’autocritique sont basés sur les croyances internes d’une personne, déterminées par ses valeurs et ses objectifs, et seule une telle corrélation de soi avec ses propres préférences est pertinente pour le concept d’autocritique. Toute comparaison et commentaire sur sa propre incohérence avec le système de valeurs de quelqu'un d'autre indique une position dépendante de l'individu et une estime de soi inadéquate. Une estime de soi inadéquate (gonflée) se traduit par l'absence d'autocritique, qui peut être justifiée par un faible niveau de développement personnel ou des perturbations dans la sphère psycho-émotionnelle (au stade maniaque, insuffisance de soi, ainsi que absence d'autocritique, sont caractéristiques).

Dans différents contextes et manières d'utiliser cette capacité, des résultats positifs étonnants et des conséquences néfastes pour le psychisme sont possibles, car, comme toute qualité, notamment inhérente à une personnalité très développée, l'autocritique n'est qu'un outil (et le résultat dépend de la personne) et un test décisif (adéquation et degré de développement).

L'autocritique est-elle bonne ou mauvaise ?

Face à ce concept et à sa connotation initiale neutre, il est difficile de déterminer sans ambiguïté si l’autocritique est classée comme une manifestation négative ou, au contraire, comme un trait qui mérite d’être travaillé à développer. La vie rencontre ceux qui se critiquent constamment, à la moindre erreur, ils commencent à se plaindre et à se blâmer pour tout, humiliant leurs qualités et dévalorisant leur personnalité - de telles personnes n'évoquent la sympathie que la première fois, puis le désir de retirer cette personne de votre société. le cercle s'agrandit incroyablement. En même temps, ceux qui remarquent eux-mêmes leur erreur l'admettent, peut-être même se réprimandent dans cet endroit, mais s'efforcent de se corriger, connaissant et remarquant leurs forces positives, inspirent le respect, ces personnes veulent imiter, elles conquièrent avec courage intérieur et force de reconnaître sa propre imperfection.

Les avantages d'une attitude autocritique s'expriment dans la capacité d'augmenter sa propre efficacité (en abandonnant les stratégies inefficaces), supplémentaire (pour corriger les lacunes et combler les lacunes), la capacité d'analyser soigneusement la tâche à accomplir (en tenant compte des aspects positifs et négatifs aspects, être capable de prévoir les risques). Quant aux domaines d'interaction, les personnes autocritiques sont plus agréables à communiquer, grâce à une évaluation adéquate d'elles-mêmes et, par conséquent, à une attitude respectueuse envers les autres. La capacité de s'évaluer objectivement contribue à construire des relations à plus long terme, permet d'entendre le point de vue de l'autre et de prendre des décisions de compromis en cas de conflit d'opinions. La compréhension même que chacun est loin des normes non écrites donne lieu à une acceptation sereine des défauts des autres, ce qui permet aux personnes proches de respirer librement et d'être elles-mêmes, sans essayer de se conformer aux normes.

L'autocritique est un mécanisme qui permet de constater ses défauts et, par conséquent, permet de les corriger. Même si nous parlons de non pas sur la présence de problèmes graves, alors l'estime de soi et l'évaluation de ses capacités, qui sont proches de la réalité, permettent de remarquer les voies et domaines actuels et les améliorations non seulement de sa propre personnalité, de son incarnation physique, mais aussi de la qualité de la vie et la contribution apportée à la réalité environnante.

Dans le même temps, la science psychologique n'encourage pas l'autocritique en tant que qualité distincte, car un tel comportement apporte la discorde dans l'harmonie interne. Idéalement, une personne s'accepte, se réjouit des succès obtenus, remarque ses erreurs, tire des conclusions et les corrige autant que possible. Ceux. C'est précisément dans la variante consistant à remarquer objectivement ses propres qualités négatives que l'autocritique sera utile, mais avec une attention diligente aux défauts ou avec une condamnation prolongée de soi-même, nous parlons déjà.

Les défauts de l'autocritique commencent à apparaître à mesure que son niveau augmente, même si l'autocritique est le signe d'une personnalité harmonieuse et développée ; un effet destructeur et dégradant sur la personnalité. Parmi les conséquences d'une autocritique excessive : diminution de l'estime de soi (et destruction ultérieure de la personnalité), incertitude, apathie, perte de contacts sociaux importants (à fortes doses, l'autocritique aliène les autres), incapacité à choisir et à prendre des décisions, développement de sentiments pathologiques de culpabilité et de honte toxique.

Vous pouvez corriger vous-même les premières manifestations en modifiant votre comportement et en vous concentrant sur les réalisations. Vous pouvez demander de l'aide à vos amis et vous entourer de personnes positives et créatives - l'humeur se propage comme un virus et l'habitude de vous féliciter est reprise chez les autres aussi facilement que des mots et des phrases spéciaux. Mais si la situation est amenée à l'absurdité et que la personnalité d'une personne est déjà en train de se détruire, alors une assistance psychothérapeutique qualifiée est nécessaire pour restaurer un niveau adéquat d'estime de soi, éliminer les conséquences des toxines de culpabilité et de honte, et développer de nouveaux modèles de fonctionnement indépendant.

Critique et autocritique

Malgré le fait que les mots critique et autocritique soient perçus par beaucoup comme manifestement négatifs, ces concepts n'ont rien de similaire. Toute critique vise à analyser et à évaluer l'activité humaine et a pour objectifs l'identification des erreurs, des contradictions, l'évaluation de l'authenticité et de la fiabilité. La critique elle-même et ses manifestations peuvent prendre les formes de juste (lorsqu'il y a des erreurs réelles et justes, des incohérences ou un manque de fiabilité) et d'injuste (lorsqu'elle est de nature accusatrice, ne correspond pas à la réalité, est davantage associée à des émotions qu'à des lacunes factuelles) critique.

La pensée critique vise l'analyse (d'une situation, d'un processus, d'une personne, d'une action), sans l'interférence des préférences personnelles, des tendances d'humeur et du désir de voir un certain résultat. Parlant de perception critique du monde, nous entendons la capacité d'avoir une vision adéquate, sans lunettes roses et sans désir de voir ce que nous voulons. Il s'agit d'une capacité développée au fil des années et de l'expérience de la vie, qui permet de faire abstraction et de regarder une situation de l'extérieur, en remarquant à la fois les côtés positifs et négatifs. Si, lors de l'évaluation de votre travail, quelqu'un n'exprime qu'une opinion négative, dévalorisant vos réussites, il s'agit alors soit d'une critique injuste, dont le but est de nuire à votre estime de soi, soit d'une évaluation biaisée de la situation.

Tout le monde a été soumis à des déclarations critiques, et les deux types de ce concept. Vous pouvez percevoir les commentaires critiques comme des insultes, une réaction ou une offense, une protestation ou une confrontation, ou vous pouvez coopérer et bénéficier des commentaires, en remerciant la personne d'avoir signalé des lacunes que vous n'avez pas remarquées par vous-même et en vous efforçant de les corriger.

L'autocritique fonctionne selon les mêmes lois que la critique, à la seule différence qu'une personne se critique elle-même, ce qui complique en quelque sorte la possibilité d'une attitude objective. L'autocritique est un trait d'une personnalité très développée, sur la simple base qu'une personne qui n'est pas guidée par les règles de la société, qui considère ses actions et son raisonnement comme les seuls corrects, n'a au moins aucune capacité de raisonnement objectif et impartialité.

Les qualités de critique et d’autocritique sont tout aussi importantes, tant au niveau de l’individu qu’à celui de la société dans son ensemble. Dans un cas particulier, ils contribuent à s'améliorer, à s'adapter dans la société, à réaliser plus, et dans le cas universel, ces mécanismes d'analyse et de recherche d'imperfections contribuent au développement et à la réussite de l'espèce. La capacité de réviser les modèles antérieurs de construction de sa vie, en particulier les modèles d’institutions sociales, offre des opportunités de changement, un élan pour de nouvelles idées sur le monde. Ce sont des machines à mouvement perpétuel (externe et interne) qui favorisent le développement et la présentation de soi.

Mais tout comme l'autocritique excessive ronge une personne de l'intérieur, les critiques reçues du monde extérieur peuvent détruire encore plus rapidement toutes les aspirations et la compréhension de soi, constituant un mécanisme d'influence sérieux qui oblige une personne à douter de ses propres forces, capacités, désirs (les critiques particulièrement cruelles et constantes ont conduit les gens jusqu'à la folie et).