Collection de 5 herbes apaisantes pour le système nerveux. Sédatifs non addictifs de nouvelle génération pour le système nerveux, avec description

Les somnifères normalisent le sommeil, mais beaucoup d'entre eux affectent négativement l'activité cérébrale et créent une dépendance.

Le lendemain de l'administration, une somnolence, des vertiges, une faiblesse et une sensation de bouche sèche apparaissent souvent. Les effets secondaires ne causent pas moins de problèmes que les difficultés d’endormissement et le mauvais sommeil. Par conséquent, dès les premières manifestations de l'insomnie, vous n'avez pas besoin d'acheter immédiatement des somnifères. Les herbes somnolentes avec un effet sédatif modéré réduiront l'anxiété et l'irritabilité et assureront un sommeil profond et sain sans réveil.
Contrairement aux agents pharmacologiques, les plantes aux propriétés hypnotiques n’entraînent ni tolérance ni dépendance. Après une utilisation à long terme de préparations à base de plantes, aucun effet indésirable ne se produit. Les tisanes n'ont pas d'effet rapide, mais lorsqu'elles sont utilisées systématiquement, elles restaurent le système nerveux et aident à se débarrasser de l'insomnie et à éliminer les maladies concomitantes.

• Les infusions de plantes ont un effet complexe sur l'organisme :
• Éliminer les toxines ;
• Aide à réduire l’excitabilité du système nerveux ;
• Améliorer la fonction cérébrale ;
• Soulage les processus inflammatoires ;
• Purifiez le sang;

Augmente l'immunité.

Pour le traitement et la prévention de l’insomnie, le thé du sommeil peut être utilisé sans surveillance médicale. Les herbes séchées, les fruits, les racines, les fleurs contiennent des huiles essentielles, des alcaloïdes, des oligo-éléments, des vitamines qui pénètrent rapidement dans le sang et éliminent les difficultés d'endormissement, sans provoquer de somnolence au réveil. Les contre-indications à l'utilisation du thé apaisant sont minimes. En raison de la sensibilité accrue du corps à certains composants, des réactions allergiques peuvent survenir.

Plantes aux effets hypnotiques
L'efficacité de certaines plantes médicinales a été prouvée par des essais cliniques. De nombreuses personnes qui prenaient des plantes médicinales pour améliorer leur sommeil ont remarqué que leur sensibilité aux stimuli externes diminuait, que la sensation de tension interne et les problèmes d'endormissement disparaissaient.

• Liste d'herbes avec de bons somnifères et des effets sédatifs.
  Valériane.
• Depuis l’Antiquité, elle est connue comme une plante qui calme le système nerveux. Les propriétés sédatives sont apportées par l'acide isovalérique et les alcaloïdes (chatinine, valérine), présents dans les rhizomes. La valériane est utilisée contre les spasmes, les maux de tête, les névroses, les migraines et l'insomnie.
  Les inflorescences contiennent de la lupuline, une substance qui stabilise le système nerveux central, soulage la douleur et améliore la qualité du sommeil.
• Menthe.
  Les feuilles, les tiges et les fleurs contiennent de l'acide isovalérique et du menthol. La menthe est utilisée comme vasodilatateur et sédatif. Pour bien dormir, vous devez boire trois verres de thé à la menthe par jour.
• Origan (carte mère).
  Les flavonoïdes présents dans la plante ont un effet antiarythmique, antispasmodique et hypnotique. L'origan donne à la boisson un arôme agréable et un goût piquant.
• Thym (thym).
  Les substances incluses dans la composition chimique de la plante aident à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, ont un effet calmant, soulagent l'irritabilité, rétablissent le processus métabolique des cellules nerveuses, soulagent l'insomnie et les maux de tête.
• Épilobe (épilobe).
  De nombreux composants précieux, les vitamines B (participent à la synthèse de la dopamine et de la sérotonine, qui régulent le sommeil), ont été retrouvés dans les feuilles, les fleurs et les rhizomes. L'épilobe aide à lutter contre l'insomnie causée par le stress, la migraine, la surexcitation et l'augmentation de la surcharge nerveuse. Une tasse de thé avant de se coucher suffit pour passer une bonne nuit de sommeil et être rafraîchi le matin.
• Mélisse.
  Principale substance précieuse présente dans les feuilles et la cime des herbes, le linalol détend, apaise et induit le sommeil. Le thé aromatique à la mélisse rafraîchit et apaise.
• Passiflore (fleur de la passion).
  Plante au fort effet hypnotique et sédatif, elle entre dans la composition de nombreux médicaments. Les flavonoïdes, les alcaloïdes, le glycoside cyanogénique (passiflore) améliorent la qualité du sommeil, soulagent l'agitation motrice et l'anxiété. La coumarine a un effet positif sur le système nerveux.
• Agripaume.
  La stahydrine, présente dans les feuilles de la plante, a un léger effet hypnotique. Facilite l'endormissement. L'agripaume est utile contre la nervosité, l'insomnie, la neurasthénie, la dépression et la dystonie végétative-vasculaire.
• Millepertuis.
  Il est utilisé pour traiter plusieurs dizaines de maladies. Le thé du millepertuis, ayant un effet doux sur le système nerveux central, détend, apaise et favorise un sommeil rapide.
• Lavande.
  Les effets sédatifs et hypnotiques sont fournis par le bornéol, l'acide valérique et les coumarines. Une boisson au thé à base de lavande au léger goût sucré sera utile.
• Pivoine (racine de Maryin).
  Un thé apaisant est préparé à partir des racines de la plante. Les tanins et les alcaloïdes contenus dans les racines apaisent, soulagent les crampes, les spasmes des organes internes et des vaisseaux sanguins.

Chacune de ces plantes aide à normaliser le sommeil et élimine de nombreuses causes (douleurs, crampes, irritabilité, rythme cardiaque rapide) qui interfèrent avec le sommeil et provoquent des réveils la nuit.

Recettes de boissons saines pour bien dormir

Le thé peut être préparé à partir d’une ou plusieurs plantes. Les infusions doivent être bues régulièrement pendant un mois avant le coucher. En cas d'irritabilité et de nervosité, il est recommandé de boire du thé apaisant 3 fois par jour.
Il est conseillé de préparer les herbes dans un récipient en verre, en argile ou en porcelaine et de les recouvrir d'une serviette afin que davantage de substances utiles soient libérées et que les huiles essentielles ne s'évaporent pas. Pour le meilleur effet, vous devez utiliser non seulement une herbe, mais une collection. En plus des plantes décrites ci-dessus, vous pouvez ajouter au thé de la camomille, du tilleul, des fruits d'aubépine, de la sauge et des feuilles de mûre. Ils ont un léger effet calmant sur le système nerveux central et aident à faire face au stress et à l'insomnie. Lorsque vous buvez du thé avant de vous coucher, ajoutez du miel et du citron.

Faites attention!
Pour vous assurer que les herbes ne provoquent pas d'allergies, buvez d'abord une petite quantité de l'infusion.

Thé à la mélisse et à la menthe

Pour un verre d’eau, vous aurez besoin d’une cuillère à café de chaque herbe. Infusez pendant 15 minutes. Le résultat est une boisson apaisante au goût doux.

Thé au houblon

Versez deux cuillères à soupe d'inflorescences avec un verre d'eau bouillante. Un mélange de houblon et de valériane donnera un bon effet endormi.

Thé à la lavande

Un goût et un arôme agréables seront obtenus si vous versez un verre d'eau bouillante sur une cuillerée de fleurs, laissez infuser pendant 2 minutes, égouttez l'eau et versez à nouveau de l'eau bouillante pendant 4 à 5 minutes.

Cinq herbes pour bien dormir

• mélisse - 5 parties;
• lavande – 3 parties;
• thym – 3 parties;
• origan – 4 parties;
• menthe – 3 parties.

Préparez une cuillère à café du mélange avec un verre d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes et buvez le soir.

Boisson endormie à base de pivoine

Versez une demi-cuillère à café de racines dans deux verres d'eau et laissez infuser 20 minutes. Boire une portion dans la journée, une demi-heure avant les repas. Le goût acidulé et amer de la boisson peut être adouci avec du miel.

Préparations à base de plantes prêtes

Quel thé apaisant est le meilleur ? Vous pouvez expérimenter et trouver des herbes pour le sommeil qui fonctionnent pour vous.
Les pharmacies vendent des sachets de thé pour fabriquer un somnifère. Ils sont faciles à préparer, efficaces et bons au goût.

• "Formule Sommeil"
  Se compose de mélisse, d'origan, de camomille, de houblon et de fruits d'aubépine. Le phytocomplexe restaure les mécanismes naturels du processus d'endormissement.
• "7 herbes pour dormir."
  La composition comprend des plantes finement moulues avec des somnifères et des effets sédatifs. Le thé rooibos rouge, qui pousse en Afrique, donne un goût sucré et un arôme délicat. Il contient des vitamines et des microéléments qui contribuent à renforcer le système nerveux et l'immunité.
• Relaxozan.
  La tisane en comprimés pour ceux qui ne veulent pas perdre de temps à préparer le thé pour dormir est composée d'extraits de valériane, de menthe et de mélisse. Les comprimés ne créent pas de dépendance et sont recommandés aux adultes ayant des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents et une excitabilité nerveuse accrue.

Les tisanes peuvent être utilisées seules ou avec des drogues synthétiques. Mais le traitement à domicile n'apporte pas toujours des résultats. Si vous ne parvenez pas à vaincre l'insomnie, contactez des spécialistes compétents pour obtenir des conseils.

Liste de la littérature utilisée :

• Pokhlebkine V.V. Thé : ses types, ses propriétés, son utilisation. - 3e éd., trad. et supplémentaire - M. : Industrie légère et alimentaire, 1981. - 120 p.
• Okakura K. Livre du thé. - Mn. : Récolte, 2002. - 96 p.
• Revue "Collection Orientale". Numéro spécial « La vie dans une tasse » (« Tasse de thé. Tasse de café »). - M. : RSL, 2015 (n°64). - 164 s.

Dans le monde moderne, les gens se retrouvent régulièrement dans des situations stressantes, confrontés à des difficultés et à des problèmes. Tout cela a un impact négatif sur le système nerveux, ce qui peut conduire à l'insomnie, à des accès d'agressivité infondés et à la dépression. Il est important de traiter le problème dès le stade initial ; des herbes apaisantes pour les nerfs y contribueront.

Les herbes font un excellent travail contre l'irritabilité, l'anxiété, la fatigue, améliorent le sommeil et soulagent les maux de tête. C’est un remède naturel et abordable. Les herbes ont un avantage sur les pilules ou les teintures, car les médicaments préfabriqués peuvent contenir des produits chimiques qui ont des effets secondaires. Les infusions de plantes peuvent être achetées en pharmacie, cultivées vous-même ou récoltées dans la forêt. Cependant, vous devez vous rappeler qu'il est recommandé de récolter les herbes uniquement dans des zones propres, situées loin des routes et des usines.

Meilleures herbes apaisantes

Le thé à base de plantes séchées aidera à faire face au stress. Le meilleur effet peut être obtenu en préparant un mélange d'herbes comprenant plusieurs types de plantes sédatives. Les cinq herbes suivantes sont considérées comme les plus efficaces pour calmer le système nerveux :

Il est important de se rappeler que l’effet des plantes ne peut pas se produire instantanément. Il faut du temps pour que cela se manifeste.

Indications d'utilisation

Vous devez prendre des herbes sédatives pour des problèmes évidents. Les indications pour leur utilisation sont :

• dépression;
• syndrome du côlon irritable;
• neurasthénie;
• troubles du système cardiovasculaire;
• troubles du sommeil, insomnie ;
• les premiers stades du développement de l'hypertension;
• période de ménopause chez une femme.

Pour les formes légères de névrose, les experts recommandent de boire des décoctions de camomille et pour l'insomnie - de mélisse et de menthe. Les remèdes à base de cônes de houblon et de valériane, qui peuvent également éliminer l'anxiété accrue, aideront en cas d'insomnie sévère et prolongée.

La décoction d'agripaume résistera bien à l'hystérie et aux larmes.

Règles d'admission

Lors de la prise d'herbes sédatives, il est important de faire preuve de modération et de suivre les recommandations des spécialistes, car leur utilisation fréquente peut entraîner une somnolence, une diminution de l'activité et des performances cérébrales. Pour obtenir une efficacité maximale en prenant des herbes sédatives, vous devez vous rappeler que :

Les sédatifs contenant des herbes sédatives ont la capacité de renforcer l'effet des analgésiques et des somnifères, ainsi que des tranquillisants et des antipsychotiques, il est donc préférable de réduire leur volume pour réduire les effets secondaires.

Recettes et méthodes de cuisson

Il existe de nombreux thés qui calment le système nerveux. Leur principal avantage est l’absence de caféine, ce qui permet aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de prendre cette boisson. Quels types de tisanes existe-t-il :

Les adultes peuvent boire aussi bien des thés que des préparations à base de plantes sédatives. Un bain relaxant à la menthe, à l'agripaume, à la lavande et à la valériane convient mieux à un enfant.

Vous pouvez acheter des tisanes apaisantes toutes prêtes à la pharmacie.

Les herbes apaisantes ont une liste minimale de contre-indications et d'effets secondaires. Le principal avantage des préparations à base d'eux est le naturel. Ils ont un effet puissant et peuvent donc facilement faire face aux problèmes liés à un dysfonctionnement du système nerveux.

Attention, AUJOURD'HUI seulement !

Le stress, les soucis et les soucis ont plus d’une fois perturbé les plans et éclipsé les événements importants de la vie de chacun. Se ressaisir et se calmer sans recourir à des pilules pratiques n'est pas toujours possible et pas pour tout le monde. Dans de tels cas, il convient de rappeler les herbes sédatives naturelles et éprouvées depuis des siècles.

Avantages et inconvénients

Avantages des herbes apaisantes :

1. L'avantage incontestable des infusions à base de plantes est leur caractère naturel.
2. Les infusions à base de plantes sont peu coûteuses. De nombreux sédatifs à base de plantes sont plusieurs fois plus chers que leurs composants.
3. Les herbes apaisantes ne créent pas de dépendance.
4. Ils peuvent être utilisés en toute sécurité non seulement à des fins médicinales, mais également à des fins préventives.
5. Un autre avantage important des herbes médicinales est leur disponibilité, car nombre d'entre elles peuvent être préparées indépendamment.

Défauts:

1. N'importe quelle pilule est beaucoup plus facile à prendre ; vous n'avez pas besoin de la préparer, de la infuser ou de suivre un cours pour attendre une dynamique positive.
2. Lors de la préparation d'une perfusion sédative, il est extrêmement important de respecter le dosage des composants. Le dosage des comprimés a déjà été pensé et calculé.

Comment fonctionnent les sédatifs naturels ?

1. Ralentir les processus de réponse dans le système nerveux.
2. Neutralise l'irritabilité et la nervosité.
3. Ralentit la fréquence cardiaque, élimine les tremblements des mains.
4. Améliore le processus d'endormissement.
5. Le sommeil revient à la normale et l'insomnie disparaît.

Attention! Il est très important de distinguer l’état dépressif de l’irritabilité et de la nervosité. En cas de dépression, les herbes sédatives ne feront qu'empirer la situation. Pour sortir de la dépression, la bonne méthode est d’augmenter sa vitalité, pas de se calmer.

Comment obtenir les meilleurs résultats en prenant des herbes sédatives ?

Tout d’abord, il convient de noter que la méthode et la cohérence sont d’une importance fondamentale en la matière. Il est important de ne pas sauter de rendez-vous, de ne pas s’attendre à des résultats rapides, mais de viser le plus long terme et de ne pas arrêter ce que l’on a commencé. De plus, il existe un certain nombre de recommandations qui vous aideront dans ce domaine :

1. Il est conseillé d'utiliser des doses minimes.
2. Les techniques seront plus efficaces avant le coucher.
3. Pour éviter tout dommage à l'organisme, vous devez consulter votre médecin avant utilisation afin d'exclure les effets secondaires.
4. Surveillez votre état pour déceler une réaction allergique.
5. En cas de dépendance à un certain type d'herbes, elles sont remplacées par d'autres.
6. Assurez-vous de faire des pauses entre les cours.

Types d'herbes et d'infusions sédatives

Parmi la grande variété d’herbes médicinales, les suivantes ont prouvé avec succès leurs effets calmants et relaxants.

Liste d'herbes avec de bons somnifères et des effets sédatifs.

La valériane est la plus courante. Soulage l'anxiété et l'irritabilité. Ne provoque pas de somnolence et ne ralentit pas les réactions. La valériane ne donne pas d'effet rapide ; après environ deux semaines, le sommeil s'améliorera, le système nerveux reviendra à la normale, l'appétit se normalisera, l'estomac et le cœur cesseront de réagir aux irritants.

Important! En cas d'utilisation prolongée, il provoque l'effet inverse, ce qui conduit à une surexcitation.

Agripaume.

Efficace contre l'hystérie, réduit la fréquence cardiaque, ne provoque pas de réactions allergiques, réduit la tension artérielle et améliore l'appétit. Pour préparer la décoction, vous avez besoin de 3-4 cuillères à soupe d'agripaume, versez un verre d'eau bouillante et faites chauffer pendant 20 minutes. Diluer avec de l'eau pour faire un verre de décoction. Filtrer, boire un demi-verre deux fois par jour avant les repas. Le bouillon peut avoir un goût amer, auquel cas il est permis d'ajouter du sucre.

L'agripaume peut être ajouté au thé apaisant à la menthe, au millepertuis et à la camomille. Pour la préparation, vous avez besoin de : 1 cuillère à café de millepertuis et d'agripaume, et 0,5 cuillère à soupe de menthe et de camomille. Versez 1,5 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant une demi-heure. Prendre 200 ml trois fois par jour avant les repas. Contre-indiqué en cas d'hypotension artérielle.

Camomille.

Gère parfaitement les tensions musculaires. Le thé à la camomille est également très utile pour renforcer le système immunitaire, a un effet antimicrobien et constitue un moyen de prévention du rhume. Pour préparer vous-même du thé à la camomille, vous aurez besoin d'une cuillère à café de fleurs de camomille et d'environ 200 ml d'eau bouillante. Le thé est laissé infuser pendant 10 à 15 minutes. Servir chaud à tout moment de la journée. Déconseillé pendant la grossesse ou aux patientes souffrant de diarrhée.

Aubépine.

Bon pour le cœur, a un léger effet calmant. Il n'a pratiquement aucune contre-indication, ne s'accumule pas dans l'organisme et en est complètement éliminé. Il est généralement utilisé sous forme de teinture. Pour le préparer, il faut 100 grammes d'aubépine sèche, ajouter un litre d'alcool et laisser infuser dans une pièce sombre pendant vingt jours. Prendre 20 gouttes trois fois par jour. Vous devez faire attention à l'hypotension artérielle et ne pas dépasser la dose.

Mélisse.

Pour préparer la teinture, versez deux cuillères à soupe dans un litre de vin blanc, fermez bien le récipient et placez-le dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Ensuite, la teinture est consommée 50 grammes trois fois par jour. Contre-indiqué pendant la grossesse.

Origan.

A un effet hypnotique. Une tasse de thé à l'origan vous procurera un sommeil réparateur et sain. Pour le préparer, il suffit de deux cuillères à café d'origan sec par verre d'eau bouillante, infusez le thé pendant 30 minutes, buvez un demi-verre le soir. La teinture d'origan est préparée à base d'alcool. Pour 10 grammes d'origan il faut 150 ml de vodka, laisser infuser environ une semaine, dans un endroit protégé du soleil. Prendre 40 gouttes le matin, l'après-midi et avant le coucher. Contre-indiqué pendant la grossesse, en présence de troubles cardiaques, d'ulcères d'estomac et chez les hommes ayant des problèmes de performances sexuelles.

Ivan-thé.

En plus de ses propriétés sédatives, il a également un effet diaphorétique, antibactérien et anti-inflammatoire, et évite les maux de tête. Deux cuillères à soupe sont infusées dans 500 ml d'eau bouillante, enveloppées et laissées toute la nuit, buvez 2 cuillères à soupe avant les repas. Pour obtenir une dynamique positive, buvez en cure d'au moins cinq jours.

Millepertuis.

Non seulement cela a un effet calmant, mais cela renforce également la résistance du corps à la dépression. Pris pour le bégaiement et la peur du noir. Le thé est préparé en ajoutant 4 cuillères à soupe de millepertuis pour 1 litre d'eau bouillante, maintenir à feu moyen pendant environ trois minutes, puis laisser reposer environ 15 minutes, prendre un demi-verre 3 fois par jour avant les repas.

Depuis l’Antiquité, elle est connue comme une plante qui calme le système nerveux. Les propriétés sédatives sont apportées par l'acide isovalérique et les alcaloïdes (chatinine, valérine), présents dans les rhizomes. La valériane est utilisée contre les spasmes, les maux de tête, les névroses, les migraines et l'insomnie.

La boisson à base de cônes de houblon ne doit pas être consommée plus de 2 jours consécutifs par semaine. Pour préparer la décoction, vous devez verser 15 à 20 g de cônes de houblon séchés dans un litre d'eau bouillie. Faites chauffer une quinzaine de minutes. Dosage - 100 grammes pris trois fois par jour (le dernier est préférable une demi-heure avant le coucher). Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter une cuillère à café de racine de valériane.

Malgré ses propriétés bénéfiques, le houblon est une plante vénéneuse. En cas de surdosage, des douleurs dans la région cardiaque, un essoufflement, des nausées et des vomissements sont possibles.

L'avantage incontestable des herbes par rapport aux médicaments pharmaceutiques est leur caractère naturel. Cependant, malgré leur innocuité, il faut être prudent. Il est important de respecter la posologie, de prendre en compte les effets secondaires et de consulter un médecin avant utilisation.

La vie d'une personne moderne est associée à un stress constant, à des situations nerveuses et à des problèmes qui nécessitent une réponse adéquate et une solution immédiate. Cependant, vivre à un tel rythme affecte négativement le fonctionnement du système nerveux, provoquant irritabilité, dépression, insomnie et autres troubles de ce type. Par conséquent, les experts recommandent fortement de lutter contre le stress en utilisant diverses méthodes et moyens, y compris ceux d'origine végétale. Essayons de déterminer quelles herbes sédatives conviennent au système nerveux d'un adulte, considérons les herbes aux propriétés sédatives et parlons également de la façon dont le thé et les teintures à base d'elles sont préparés.

Tisane apaisante

Menthe et mélisse

Ce sont peut-être l’une des herbes les plus courantes et en même temps les plus sûres qui ont des qualités sédatives. Il est généralement recommandé d’ajouter des feuilles séchées de ces plantes au thé noir, à raison d’environ trois à cinq feuilles par tasse. Mais pour obtenir un effet plus visible, vous pouvez utiliser la menthe et la mélisse seules. Vous pouvez simplement préparer une cuillère à café de matières premières sèches broyées avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer un quart d'heure, puis boire. Il est préférable de boire cette boisson peu avant une nuit de repos ; elle fera parfaitement face à l'insomnie et soulagera le stress. Veuillez noter que la prise de menthe avec de la mélisse ne doit pas se faire de manière incontrôlée - après un mois d'utilisation quotidienne, vous devez faire une pause de trois mois.

Valériane

Cette plante est également largement connue pour ses qualités calmantes. Les racines de valériane sont généralement utilisées à des fins thérapeutiques ; elles sont utilisées pour préparer des décoctions, des infusions et des teintures. Dans de nombreuses recettes, cette plante est associée à d’autres cultures aux qualités similaires.

Vous pouvez donc prendre quelques cuillères à café de racines de valériane sèches broyées et les infuser avec un verre d'eau bouillante. Faites bouillir ce produit à feu doux pendant une heure, puis laissez infuser complètement pendant encore une demi-heure. Prenez le produit obtenu une cuillère à soupe trois ou quatre fois par jour.

Épilobe

Cette plante est connue de beaucoup d’entre nous sous le nom d’épilobe. Nos ancêtres l’utilisaient largement à des fins thérapeutiques et préventives, notamment pour calmer le système nerveux chez l’adulte. Pour préparer la composition médicinale, il vous suffit de prendre quelques cuillères à café de matière végétale séchée et de la infuser avec un verre d'eau bouillante. Infuser cinq minutes, puis filtrer et boire sous forme de thé plusieurs fois par jour.

Origan

Pour préparer une excellente boisson apaisante, vous pouvez également utiliser une plante médicinale aussi courante que l'origan. Vous devez prendre trente grammes de matière végétale séchée et la préparer avec un litre d'eau juste bouillie. L'infusion obtenue doit être bue en petites portions tout au long de la journée.

Herbes apaisantes pour les nerfs

Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin d’une cuillère à soupe de camomille et de mélisse, ainsi que d’une demi-cuillère à soupe de cornets de menthe et de houblon. Mélangez les ingrédients du mélange et infusez une demi-cuillère à café de ce mélange avec un verre d'eau bouillante. Après quinze minutes d'infusion, filtrer et boire environ une heure ou deux avant le coucher. Prenez ce sédatif à base de plantes pour les nerfs le lendemain. Faites-le en même temps, mais à la moitié de la dose.

Herbes apaisantes pour adultes pour faire des teintures

Valériane

Pour préparer le médicament, faites infuser une partie de racine écrasée dans cinq parties d'alcool à cinquante pour cent pendant une semaine. La composition finie doit être consommée trente gouttes trois fois par jour, immédiatement avant les repas, diluées dans une certaine quantité d'eau claire.

Ivan-thé

Pour préparer une composition aussi efficace, vous devez combiner cinquante grammes de matière végétale avec un demi-litre de vodka. Placez le récipient contenant le futur médicament dans un endroit assez sombre et laissez-le infuser pendant une semaine. Prendre la composition obtenue filtrée à raison de trente gouttes deux fois par jour, environ une demi-heure avant les repas.

Mélisse

Un excellent effet calmant peut être obtenu en consommant du vin à la mélisse. Pour préparer le médicament, vous devez combiner quelques cuillères à soupe de matières premières végétales avec un litre de bon vin blanc. Envoyez ce produit infuser dans un endroit sombre pendant deux semaines. La composition obtenue doit être prise filtrée à raison d'un quart de verre trois fois par jour.

Origan

Pour préparer une teinture à base d'origan, vous devez combiner dix grammes d'herbes séchées et broyées avec cent cinquante millilitres d'alcool à soixante-dix pour cent. Le médicament doit être perfusé pendant une semaine et demie dans un endroit protégé du soleil. Il faut le secouer de temps en temps puis le filtrer. La composition obtenue doit être prise trente gouttes trois fois par jour.

Agripaume

On pense que la teinture d’agripaume est l’un des sédatifs végétaux les plus efficaces. Pour préparer une telle composition, vous devez combiner vingt grammes de matières premières broyées avec un demi-verre d'alcool à soixante-dix pour cent. Infuser le produit pendant deux semaines, puis filtrer. Le médicament fini doit être consommé quarante gouttes trois fois par jour.

N'oubliez pas que toutes les herbes médicinales répertoriées ont leurs contre-indications et peuvent provoquer des allergies. Les teintures et tisanes apaisantes préparées avec celles-ci peuvent également être allergènes. L'opportunité de leur utilisation doit être discutée avec votre médecin.

(3 notes, moyenne : 4,33 sur 5)

Si une personne a une aversion persistante pour les drogues, la phytothérapie est la meilleure solution. Les herbes ont un effet doux et efficace sur le corps humain. En utilisant des herbes qui calment le système nerveux, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes, notamment la tension nerveuse et l'insomnie.

Les causes de la surexcitation peuvent être variées :

• stress fréquent, surmenage;
• conflits constants;
• traits de caractère ;
• certaines maladies mentales;
• maladies chroniques;
• maux de tête;
• anxiété;
• état de dépression;
• habitude de travailler dur;
• faible estime de soi;
• mauvaise alimentation;
• troubles du sommeil, manque de sommeil chronique.

Intéressant! Le manque de sommeil peut être à la fois une cause et une conséquence : si vous n’avez pas suffisamment dormi, le système nerveux est surmené ; des problèmes du système nerveux peuvent entraîner de l’insomnie.

Si vous souffrez de tension nerveuse, vous ne devez pas immédiatement chercher des pilules puissantes. Vous pouvez essayer de soulager la surstimulation avec des infusions de plantes. Les 7 herbes suivantes conviennent comme herbes apaisantes pour le sommeil :

• la menthe dilate les vaisseaux sanguins et soulage les tensions, normalise le sommeil ;
• la mélisse calme, soulage l'irritabilité et agit comme un somnifère doux ;
• l'agripaume aide à s'endormir rapidement, aide à éliminer diverses maladies nerveuses;
• la camomille, en plus de son effet positif sur le système nerveux, détend les muscles ;
• le thym normalise les habitudes de sommeil et la circulation sanguine dans le cerveau ;
• l'achillée millefeuille sauve des chocs nerveux graves et de l'hystérie;
• l'origan a un effet hypnotique et soulage la douleur, soulage l'irritabilité.

Important. Toutes les herbes doivent être achetées en pharmacie ou cultivées à la maison ou à la campagne. Il ne peut pas être garanti que les herbes qui poussent quelque part dans les forêts et les champs ne contiennent rien de nocif. Surtout si vous conduisez sur l'autoroute et que vous les récupérez le long de la route.

Le processus de prendre un bain en lui-même a un effet relaxant et avec la bonne sélection d'herbes, l'efficacité augmentera plusieurs fois. Ces 7 herbes sont idéales pour les bains :

• la prêle détend les muscles et calme le cerveau ;
• toutes les branches ou cônes de conifères soulageront l'irritabilité et la surexcitation ;
• l'aubépine aide à soulager les troubles nerveux ;
• l'aneth a un effet calmant rapide ;
• la sauge soulage la fatigue et donne de la force ;
• l'agripaume a un effet hypnotique, soulage les symptômes de dépression et de nervosité ;
• La lavande aide à normaliser les habitudes de sommeil.

A retenir ! Il est nécessaire de maintenir les bonnes proportions, en sinon Au lieu d’être bénéfique, un tel bain peut s’avérer dangereux et nuire à la santé.

Vous pouvez acheter en pharmacie non seulement des herbes, mais également des infusions de plantes prêtes à l'emploi, ainsi que des médicaments à base de plantes. Mais n'oubliez pas que malgré l'apparente sécurité, vous ne devez pas vous laisser emporter ; vous devez boire des herbes et des comprimés apaisants conformément aux instructions.

Plantes médicinales et tisanes apaisantes de la pharmacie :

1. Comprimés ou teinture d'agripaume.
2. La teinture de pivoine doit être prise par les patients souffrant de dystonie végétative-vasculaire.
3. La teinture de valériane est un excellent somnifère naturel.
4. Negrustin, Neuroplant, Deprim sont des médicaments à base de millepertuis.
5. Persen aidera en cas de surmenage grave, de stress et d'insomnie. Se compose de menthe, de racine de valériane et de mélisse.
6. Novopassit se compose de millepertuis, de cônes de houblon, de valériane, de passiflore, de mélisse, d'aubépine, de sureau avec de la guaifénésine. Nécessaire en cas d'anxiété, de fatigue chronique et de surexcitabilité.
7. Mélanges de plantes phytosedan n°2 et 3 : agripaume, menthe, thym, houblon, réglisse, origan, racine de valériane, mélilot. Ils normalisent le sommeil et vous calment après un stress nerveux.
8. Dormiplant contient de la mélisse et de la valériane. Vous aide à vous endormir plus rapidement et détend le système nerveux central.
9. La phytohypnose rend le sommeil calme et profond, soulage les spasmes. Se compose d'eschscholzia, de passiflore et d'avoine verte.
10. Alora contient de l'extrait de stratoflower, passiflore. Il est utilisé contre le stress pendant la ménopause et soulage les crampes.
11. Herbion est vendu sous forme de gouttes et se compose de cônes de mélisse, de valériane, de menthe poivrée et de houblon. Nécessaire en cas d'anxiété sévère, de surexcitabilité et d'incapacité à dormir.

À partir d'herbes, vous pouvez préparer des thés, des décoctions, des infusions, des bains, des compresses et même des oreillers pour dormir.

Comment faire un oreiller :

1. Récupérez les cônes de houblon frais et séchez-les.
2. Remplissez-en une vieille taie d’oreiller inutile.
3. Utiliser à la place d'un oreiller ordinaire. S'il est inconfortable, vous pouvez le placer sous ou sur votre oreiller habituel.

Recette de thé pour dormir :

1. Mélangez 1 cuillère à soupe. l. herbes : valériane, agripaume, menthe, mélisse, camomille.
2. Versez 2 tasses d'eau chaude et portez à ébullition.
3. Refroidissez et buvez 1 verre une demi-heure avant le coucher.
4. Vous pouvez ajouter 1 c. miel - il a également un effet calmant et contient également de nombreuses vitamines.

Recette de thé apaisant:

1. Mélangez 3 c. thé vert, 2 c. menthe, tilleul, millepertuis.
2. Couvrir d'1 litre d'eau bouillante et laisser dans un thermos pendant une demi-heure.
3. Boire 1 verre trois fois par jour.
4. Autorisé à manger 1 cuillère à café avec du thé. Miel.

Bain relaxant :

1. Faites infuser 0,5 kg d'aiguilles de pin dans 1 litre d'eau pendant une heure, puis faites bouillir 10 minutes.
2. Versez le bouillon obtenu dans le bain chaud fini.
3. Allongez-vous pendant 20 à 40 minutes.
4. Après le bain, sans vous doucher, couchez-vous et buvez du thé chaud et apaisant.

Quelles herbes peuvent être utilisées pendant la grossesse

De nombreuses choses sont contre-indiquées pour les femmes enceintes, notamment certaines herbes. Mais il existe une liste de ceux qui sont autorisés et utilisés pour soulager le surmenage du système nerveux central de la future mère. Ceux-ci incluent :

• valériane;
• agripaume;
• aubépine;
• tilleul;
• menthe;
• Mélisse;
• camomille.

Il ne faut même pas abuser des herbes, cela peut avoir un impact négatif sur l'enfant. Vous ne devez pas boire même la tisane la plus légère sans consulter au préalable votre médecin.

Pour que le traitement à base de plantes du système nerveux soit efficace, il est nécessaire de les combiner correctement. Il faut sélectionner des herbes adaptées à un problème précis : ce qui aide à s'endormir rapidement n'aide pas toujours à soulager le stress.

À propos des herbes pour un sommeil réparateur dans la vidéo :