Insuffisance cardiaque, symptômes, types, traitement. Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins : principaux signes et premiers symptômes Le cœur ne pompe pas bien le sang, que faire

Santé

N'ignorez pas ces signes. Ils peuvent indiquer que votre cœur ne fonctionne pas correctement.

Les maladies cardiaques sont l’une des maladies les plus courantes dans le monde et l’une des principales causes de décès.

Très souvent, le corps donne des signaux indiquant que quelque chose ne va pas avec un organe. Il est important de ne pas rater les indices indiquant des problèmes cardiaques.

Un cœur faible est un cœur qui ne pompe pas le sang aussi efficacement. Malheureusement, une personne peut ne pas remarquer de symptômes pendant une longue période et découvrir le problème trop tard.

Quels signes peuvent indiquer une faiblesse cardiaque ou une insuffisance cardiaque ?

Symptômes d'insuffisance cardiaque

© seb_ra / Getty Images Pro

La fatigue est l’un des signes les plus courants de l’insuffisance cardiaque.

Si vous avez le cœur faible, nous pouvons nous sentir fatigués même en nous relaxant à la maison. En marchant et en effectuant vos activités quotidiennes, vous pourriez vous sentir encore plus épuisé.

L’une des raisons pour lesquelles les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque se sentent constamment fatiguées sont les problèmes de circulation sanguine.

Un cœur faible ne peut pas pomper efficacement le sang vers tous les organes et muscles du corps. Ils ne reçoivent pas suffisamment de nourriture et d’oxygène, d’où la fatigue.

© tommaso79/Getty Images

Une personne moyenne peut marcher à un rythme soutenu pendant 20 minutes sans respirer.

Une personne souffrant d’une faiblesse cardiaque peut marcher sans être essoufflée pendant moins de 10 minutes.

L’essoufflement, surtout si vous vous réveillez au milieu de la nuit, devrait vous alerter. En médecine, ce phénomène est appelé dyspnée paroxystique nocturne et c'est un symptôme classique d'un cœur faible.

© mraoraor / Getty Images Pro

Lorsqu’une personne a un cœur faible, la circulation sanguine vers les périphéries du corps est altérée. Les liquides commencent à s'infiltrer et à s'accumuler sous la peau, particulièrement visibles sur les jambes. Cela se produit parce que la gravité tire le liquide vers le bas.

Un gonflement est généralement observé dans les deux jambes. Elle peut disparaître le matin et réapparaître le soir.

Un léger gonflement des jambes n’est pas dangereux en soi. Mais si l’état s’aggrave et que l’enflure augmente, vous pourriez avoir des difficultés à marcher. L'œdème est généralement traité avec des diurétiques, qui éliminent l'excès de liquide du corps.

© VladOrlov/Getty Images

L’accumulation de liquide peut ne pas se limiter aux jambes. Du liquide peut également s’accumuler dans les poumons, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires et de la toux.

Cette toux peut être persistante et gênante. Certaines personnes remarquent que la toux dure toute la journée, tandis que pour d'autres, elle ne survient qu'en position couchée.

Parfois, la toux peut s’accompagner d’un écoulement de mucus rose et mousseux. Vous devez également faire attention à la respiration sifflante, qui est souvent confondue avec une toux allergique.

Dans tous les cas, si vous avez une toux longue et persistante, c'est déjà une raison pour consulter un médecin.

Signes d'insuffisance cardiaque

© nicoletaionescu/Getty Images Pro

Une personne ayant un cœur faible perd souvent l’appétit ou l’intérêt pour la nourriture. L'explication peut être due au fait que le liquide dans l'estomac donne une sensation de satiété et interfère avec la digestion normale.

Il convient de noter que la perte d’appétit n’indique pas toujours une faiblesse cardiaque et qu’il existe de nombreuses autres maladies caractérisées par un faible appétit.

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Lorsque le cœur ne fonctionne pas correctement, les hommes ressentent le plus souvent des douleurs dans le bras gauche, tandis que les femmes peuvent ressentir des douleurs dans un ou dans les deux bras. De plus, de nombreuses femmes ont signalé des douleurs inhabituelles à l’épaule peu avant leur crise cardiaque.

En effet, la douleur cardiaque traverse la moelle épinière, où se trouvent les récepteurs de la douleur et de nombreuses autres terminaisons nerveuses. Le cerveau peut confondre ces sensations et provoquer des douleurs dans un ou dans les deux bras.

© Isabelle Antonelli

Plusieurs études ont montré que les personnes qui souffrent d’anxiété dès leur plus jeune âge sont plus susceptibles de développer une maladie coronarienne.

L'anxiété elle-même peut être un symptôme de nombreuses maladies et survenir en raison du stress, de fréquentes crises de panique, de phobies graves et d'autres troubles.

Une anxiété constante peut entraîner une tachycardie et une hypertension artérielle, qui, avec le temps, conduisent à une maladie coronarienne.

© dragana991 / Getty Images Pro

Il convient de noter que les personnes nées avec une peau pâle ne souffrent pas nécessairement de maladies cardiaques.

Cependant, si la peau devient inhabituellement pâle, cela peut indiquer une diminution du flux sanguin due à un cœur faible incapable de pomper correctement le sang dans tout le corps. Les tissus, ne recevant pas suffisamment de sang, perdent leur couleur.

Souvent, une personne peut pâlir à cause d’un choc, qui survient lorsque la circulation sanguine est insuffisante. C’est pour cette raison que les personnes souffrant d’une crise cardiaque ou d’une insuffisance cardiaque pâlissent.

© champja/Getty Images Pro

Les personnes souffrant d’eczéma ou de zona courent un risque accru de développer une maladie cardiaque.

Ainsi, les chercheurs ont constaté que les patients souffrant d’eczéma souffraient d’hypertension dans 48 % des cas et d’hypercholestérolémie dans 29 % des cas. Parallèlement, le zona augmente le risque de crise cardiaque de 59 %.

© Photothèque scientifique

Une fréquence cardiaque élevée indique souvent un cœur faible. En effet, le cœur travaille aussi fort qu’il le peut, ce qui use encore davantage le muscle cardiaque.

Imaginez un cheval tirant une charrette. Si le cheval est faible et fragile, il pourra tirer la charrette au maximum de ses capacités, mais sur une courte distance, après quoi sa force s'épuisera.

La même chose peut se produire avec un cœur faible, c'est pourquoi il est si important de consulter un médecin à temps pour un traitement rapide.

Vérifiez comment fonctionne votre cœur

L'insuffisance cardiaque est un syndrome qui complique diverses maladies cardiaques, entraînant un fonctionnement insuffisant du cœur en tant que pompe. Le cœur ne pompe pas bien le sang vers les organes internes pour diverses raisons. La principale cause de cette maladie est les maladies du muscle cardiaque (myocarde) - maladies coronariennes, anomalies valvulaires cardiaques, myocardite et cardiomyopathies, hypertension artérielle, ainsi que maladies pulmonaires.

Types d'insuffisance cardiaque

L'insuffisance cardiaque est divisée en aiguë et chronique. De plus, le long de la partie affectée du cœur - vers le ventricule droit - et gauche.
En cas d'insuffisance ventriculaire gauche, les parties gauches du cœur sont touchées et surchargées - le ventricule gauche et l'oreillette. La maladie cardiaque chronique du patient entraîne une augmentation de la charge sur le ventricule gauche, le cœur tente de compenser la charge. Le ventricule gauche augmente de volume, sa paroi s'épaissit (hypertrophie) et éjecte davantage de sang. Mais avec le temps, des changements se produisent dans le muscle cardiaque lui-même, la paroi s'affaiblit, s'étire et ne peut plus supporter la charge. Des changements sont également observés dans d'autres organes : poumons, reins.
À mesure que le processus progresse, le cœur commence à battre plus vite. Il n'a pas le temps de faire circuler le sang dans la circulation systémique (pour l'éjection du sang, dont est responsable le ventricule gauche), puis dans le petit cercle. L'essoufflement apparaît, surtout la nuit, lorsque le patient est allongé, en raison d'une congestion des poumons. En raison de la stagnation de la circulation systémique, le patient développe un gonflement, d'abord au niveau des jambes. Ensuite, le foie grossit et le rythme cardiaque est perturbé.
Dans les cas graves, un œdème pulmonaire survient.
Habituellement, les deux types d’insuffisance cardiaque coexistent ou le ventricule droit rejoint rapidement le ventriculaire gauche.

Symptômes d'insuffisance ventriculaire gauche

Pour insuffisance ventriculaire gauche caractérisé par un essoufflement, une augmentation de la fréquence cardiaque, une congestion des poumons (respiration sifflante) et une diminution du flux sanguin vers le cerveau et le cœur. En conséquence, un assombrissement des yeux, des évanouissements et des douleurs thoraciques sont possibles.

L'insuffisance ventriculaire gauche est causée par des maladies telles que les malformations cardiaques aortiques, les maladies coronariennes, l'hypertension artérielle et les cardiomyopathies.

L’action de pompage du cœur se produit lorsque le sang riche en oxygène passe des poumons vers l’oreillette gauche, puis vers le ventricule gauche, qui le pompe vers le reste du corps. Le ventricule gauche fournit la majeure partie du sang et supporte une charge plus importante que les autres parties du cœur et est essentiel au fonctionnement normal. Du côté gauche, le cœur doit travailler plus fort pour pomper la même quantité de sang.

Il existe deux types d’insuffisance cardiaque gauche.

• Insuffisance systolique : le ventricule gauche perd sa capacité à se contracter normalement. Le cœur ne peut pas pomper le sang avec suffisamment de force ni en émettre suffisamment.
• Insuffisance diastolique (également appelée dysfonctionnement diastolique) : le ventricule gauche perd sa capacité à se reposer normalement (car les muscles sont devenus raides). Le cœur ne peut pas se remplir correctement de sang pendant la période de repos entre chaque battement.

Insuffisance cardiaque ventriculaire droite

caractérisé par un gonflement des veines du cou, une cyanose de la peau périphérique et des muqueuses (lèvres, bout du nez, ongles), une hypertrophie du foie, un gonflement des jambes. Elle est causée par des anomalies des valves mitrale et tricuspide, une myocardite, une péricardite constrictive, des cardiomyopathies congestives et une maladie coronarienne.

L'insuffisance cardiaque droite ou ventriculaire droite (VD) résulte généralement d'une insuffisance cardiaque gauche. Lorsque le ventricule gauche tombe en panne, la pression du liquide augmente, qui est renvoyée dans les poumons et finit par endommager le côté droit du cœur. Lorsque le côté droit perd sa capacité à pomper le sang, celui-ci s’accumule dans les veines du corps. Cela provoque généralement un gonflement des jambes et des chevilles.

Avec la progression de l'insuffisance ventriculaire droite, un épuisement complet (cachexie) se développe, des modifications cutanées - amincissement et perte d'éclat, gonflement jusqu'à l'anasarque (œdème total), accumulation de liquide dans les cavités corporelles et perturbations du métabolisme des protéines et de l'eau-sel.

Traitement de l'insuffisance cardiaque

Traitement conçu pour améliorer la qualité de vie du patient et augmenter sa durée. Il est recommandé au patient un régime doux, du repos, une alimentation riche en protéines et en vitamines et limitée en sel.
Pour améliorer la fonction contractile, des glycosides cardiaques (digoxine) sont utilisés. Ils doivent être pris avec prudence, car... ils ont la capacité de s’accumuler dans l’organisme et de provoquer des intoxications.
Les signes d'intoxication sont un pouls lent, des nausées, des vomissements et des troubles du rythme cardiaque. Dans de tels cas, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Le deuxième groupe de médicaments largement utilisés sont les diurétiques (diurétiques). Ils sont prescrits pour réduire l'enflure et éliminer l'excès de liquide du corps. Ce sont des médicaments tels que le furosémide, le veroshpiron.
Le troisième groupe est celui des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) - le groupe de médicaments le plus moderne (captopril, énalapril, silazapril). Ils favorisent la dilatation des artères, réduisent les résistances vasculaires périphériques, facilitant le travail du cœur pour y pomper le sang.
Les bêta-bloquants, tels que le métoprolol et le carvédilol, sont également utilisés pour ralentir le pouls et réduire le manque d'oxygène du myocarde.

Bien que bon nombre des problèmes conduisant à l’insuffisance cardiaque soient irréversibles, le traitement peut donner de bons résultats. Les médicaments peuvent grandement améliorer les signes et symptômes de l’insuffisance cardiaque. Modifications du mode de vie, comme faire de l'exercice régulièrement, réduire la quantité de sel dans votre alimentation, acquérir des compétences en matière de gestion du stress. , traitement de la dépression , et surtout l'élimination du surpoids, peuvent améliorer la qualité de vie des patients atteints de ce trouble.

Symptômes

L'insuffisance cardiaque peut être chronique ou aiguë.

Symptômes de l'insuffisance cardiaque chronique :

• Difficulté à respirer (essoufflement), généralement pendant l'exercice
• Fatigue et faiblesse
• Gonflement des jambes
• Battement de coeur rapide ou irrégulier
• Fatigue inhabituelle pendant le sport
• Toux persistante, crachat de mucus blanc ou rosé en toussant
• Gonflement abdominal (ascite)
• Prise de poids soudaine due à la rétention d'eau dans le corps
• Manque d'appétit et nausées
• Diminution de la concentration

Symptômes de l'insuffisance cardiaque aiguë :

• Symptômes similaires à ceux de l’insuffisance cardiaque chronique, mais apparaissant soudainement ou s’aggravant rapidement
• Gonflement soudain
• Palpitations
• Essoufflement sévère et toux de mucus rosâtre et mousseux
• Douleur thoracique si la cause de l'insuffisance cardiaque est une crise cardiaque

Vous devriez consulter un médecin si des signes d'insuffisance cardiaque apparaissent.

Raisons

L'insuffisance cardiaque se développe souvent à la suite d'autres troubles qui ont endommagé ou affaibli le muscle cardiaque. De ce fait, les ventricules du cœur deviennent plus rigides : ils se contractent moins bien et ne sont pas suffisamment remplis dans les intervalles entre les battements cardiaques. Le muscle cardiaque peut s’affaiblir au point de ne plus pouvoir fournir suffisamment de sang, et donc d’oxygène, à certains organes. Le terme insuffisance cardiaque congestive est utilisé pour décrire cette affection et se caractérise par une stagnation du sang dans le foie, l'abdomen, les membres inférieurs et les poumons.

L’insuffisance cardiaque peut affecter le côté gauche, droit ou les deux côtés du cœur. En règle générale, les troubles associés à l'insuffisance cardiaque commencent à apparaître du côté gauche, particulièrement souvent dans le ventricule gauche.

Type d'insuffisance cardiaque	Description
Insuffisance cardiaque gauche (insuffisance cardiaque ventriculaire gauche)	La forme d’insuffisance cardiaque la plus courante. Stagnation possible du liquide dans les poumons , ce qui provoque des difficultés respiratoires.
Insuffisance cardiaque droite (insuffisance cardiaque droite)	Se développe souvent simultanément avec une insuffisance cardiaque gauche. Du liquide peut s'accumuler dans l'abdomen, les jambes et les pieds, provoquant un gonflement.
Insuffisance cardiaque systolique	La fonction de pompage du ventricule gauche est altérée.
Insuffisance cardiaque diastolique	Capacité altérée du ventricule gauche à se détendre complètement et à se remplir de sang.

N'importe lequel des troubles suivants peut endommager ou affaiblir le muscle cardiaque et entraîner une insuffisance cardiaque. Certains d’entre eux peuvent ne provoquer aucun symptôme pendant une longue période.

Maladie coronarienne et crise cardiaque. La maladie coronarienne est l’une des maladies cardiaques les plus courantes et provoque souvent une insuffisance cardiaque. Au fil du temps, les artères qui transportent le sang vers le cœur se rétrécissent à cause de dépôts graisseux, un processus appelé

Le cœur n’est pas encore un muscle ordinaire. Nous n’avons plus de muscles dans notre corps qui pourraient travailler sans repos pendant des décennies. La comparaison n’est donc pas tout à fait correcte. Néanmoins, le cœur, comme un muscle, se développe bien sûr, et il le fait comme n'importe quel autre tissu musculaire. Initialement, la taille du cœur de chaque personne est déterminée génétiquement : il est suffisamment grand pour faire face à la charge standard de ce corps particulier. Plus la charge sur le cœur devient grande (et elle grandit avec la personne - plus l'enfant grandit et devient lourd, plus la charge est grande), plus le cœur devient gros. Jusqu'à la limite - qui est également déterminée génétiquement à une charge standard. Après tout, les mollets des gens ordinaires, et non des athlètes, ne grandissent pas indéfiniment, même si nous marchons constamment.

Mais si la charge continue d'augmenter, le muscle cardiaque s'entraîne et se développe. Dans le cas de l'exercice aérobique, c'est merveilleux et utile (les fibres musculaires peuvent s'allonger ou s'épaissir : dans le premier cas, le volume du cœur augmente, et dans le second, sa force). Mais en cas de surpoids, une charge croissante ne fait que nuire au cœur : l'entraînement ne peut pas être permanent ; Une charge constamment croissante entraîne un épuisement musculaire plutôt que de le renforcer.

En général, chaque cellule possède génétiquement un certain nombre de cycles de reproduction. Et lorsque ce cache de boucle atteint sa fin, aucune autre division n'est possible. Les cardiomyocytes en font partie. Les professeurs expliquent qu’une autre raison pour laquelle la division cellulaire s’arrête après la naissance est que les cardiomyocytes, comme les neurones, fonctionnent en permanence. Ils n’ont tout simplement pas le temps de se reposer, d’accumuler des nutriments, de distribuer des centromères et bien plus encore pendant la mitose. Oui, il y a une période de repos entre la systole et la diastole du cœur, mais hélas, cela ne suffit pas pour la division de la cellule entière. Chez eux, seule la régénération intracellulaire est possible, ce que l'on voit avec les hypertrophies ; en d'autres termes, les cellules elles-mêmes ne grossissent pas, mais le liquide cytoplasmique et les organites intracellulaires augmentent. Et du fait de ces changements, le cœur maintient un apport sanguin normal pour des raisons physiologiques (athlètes) et de pathologies (crise cardiaque, hypertension, sténose aortique, insuffisance de la valvule mitrale, etc.)

Si vous y regardez bien, il existe trois types de tissus musculaires. Lisse, que l'on retrouve dans les parois des organes ; strié - muscles squelettiques et, à proprement parler, muscles cardiaques. Chaque groupe présente de nombreuses similitudes et différences. Si nous parlons du muscle cardiaque, ses propriétés sont déterminées par des cellules spécialisées - les cardiomyocytes. Ils sont également divisés en groupes, en fonction des propriétés et de la nature du robot. C'est précisément en raison de la stricte spécificité de l'appareil contractile des cardiomyocytes typiques que le cœur se contracte. En même temps, ayant un temps de repos normal (diastole - relaxation du cœur, dure la moitié du cycle cardiaque), un cœur en bonne santé ne présente pas d'hypertrophie.

L'été à venir, avec toutes ses joies, a un inconvénient : avec l'arrivée de la chaleur, la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins augmente. De nombreuses personnes, notamment les personnes âgées, se sentent plus mal. Comment garder votre cœur en bonne santé en été et au-delà ? Rossiyskaya Gazeta a décidé de poser cette question au médecin-chef du Centre fédéral de chirurgie cardiovasculaire, Oleg Lukin.

Le choix de « RG » n’était pas fortuit. Récemment, l'équipe dirigée par Lukin a été nominée pour le prix panrusse des médecins cardiaques sur la base des résultats d'un sondage d'opinion publique dans la catégorie Choix du patient. 53 pour cent des patients des services de cardiologie ont félicité les médecins du centre fédéral non seulement pour leur professionnalisme, mais aussi pour leur réactivité et leur attention envers les patients.

Oleg Pavlovich, quelle est la fréquence des maladies cardiovasculaires en général ?

Oleg Lukin : Selon les statistiques, ils provoquent la mort dans 55 pour cent des cas. Et la première place est occupée par les maladies coronariennes.

Est-il possible d’éviter complètement les maladies cardiaques ? Quel facteur de leur prévention est, selon vous, le plus important ?

Oleg Lukin : L'apparition de modifications du fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins avec l'âge est inévitable. Ceci est inhérent à la nature humaine. Comme on dit, le résultat de la naissance est la mort. Et personne n'a encore pu réfuter ce postulat. Par conséquent, il est plus correct de parler de la manière d'augmenter l'espérance de vie et sa qualité. Parmi tous les facteurs influençant l’état du système cardiovasculaire, je mettrais le mode de vie en premier. Quelles que soient les technologies modernes utilisées en médecine, quel que soit le professionnalisme des médecins, l'état de santé dépend en grande partie de la personne elle-même. En ce sens, je soutiens par exemple la campagne antitabac menée au niveau de l'État. Sinon, c’est parfois un gros problème de prouver à un patient déjà opéré qu’il doit abandonner cette mauvaise habitude.

Oleg Lukin : La première et la plus importante chose est le mouvement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes menant une vie sédentaire. Le type de mouvement qu'il s'agira n'est pas si important : marcher, faire du jogging, pratiquer des sports d'équipe, faire du vélo, du roller, etc. Tout d’abord, la régularité est importante. Le deuxième est le contrôle de la pression artérielle. Troisièmement – ​​une alimentation raisonnable. Exclusion du menu des aliments gras, des désormais populaires hamburgers et autres fast-foods riches en cholestérol. Plus de fruits. De plus, n'oubliez pas les examens préventifs et les examens médicaux réguliers. Plus tôt les anomalies du fonctionnement du cœur sont détectées, plus il est facile de les traiter. Et dernière chose : si vous ne pouvez pas vous passer d’une chirurgie cardiaque, il n’y a pas lieu d’avoir peur. Les méthodes de chirurgie cardiaque de haute technologie permettent dans de nombreux cas d'effectuer des interventions peu traumatisantes et de rétablir la santé du patient.

Réduire le stress du corps pendant les mois d’été

Si possible, sortez le moins possible et, lorsque vous sortez, n'oubliez pas de porter un chapeau. Portez des vêtements clairs et de couleur claire, fabriqués à partir de tissus naturels. À la maison, c'est une bonne idée de prendre des douches fraîches plusieurs fois par jour. Vous pouvez aller à la plage et nager, mais il vaut mieux ne pas surchauffer et rester à l'ombre la plupart du temps.

Il est préférable pour les jardiniers d'arrêter de travailler inclinés au soleil et d'avoir avec eux des médicaments contre l'hypertension artérielle, le validol, la nitroglycérine.

Buvez au moins un litre et demi de liquide par jour. Parmi les boissons, l'eau minérale plate, le kvas, le jus de canneberge, le thé à la menthe ou le thé vert sont préférables. Il n'est pas recommandé d'abuser des aliments gras et salés par temps chaud - ils provoquent la soif et un excès de liquide entraîne une augmentation de la tension artérielle.

Limitez la consommation de bière (elle contribue à la déshydratation du corps) et de café fort (augmente la charge sur les vaisseaux sanguins). Il est préférable de ne pas boire d'alcool du tout par temps chaud. Mais si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez boire, par exemple, du vin blanc sec, en le diluant au préalable avec de l'eau minérale.

Éviter le soleil au bureau

S’il n’y a pas de climatisation, utilisez au moins un ventilateur. Ou achetez un simple flacon pulvérisateur et vaporisez périodiquement la pièce avec de l'eau froide.

Lavez-vous souvent le visage et les mains à l’eau froide. Si possible, placez un foulard mouillé sur vos épaules. Vous pouvez vous allonger au moins cinq minutes toutes les deux heures - vous protégerez vos vaisseaux sanguins de la surcharge.

Si le bureau est situé du côté ensoleillé, essayez de résoudre tous les problèmes importants dans la première moitié de la journée, avant que votre lieu de travail ne devienne trop chaud.

Les plantes à grandes feuilles aident à survivre à la chaleur du bureau : si vous les arrosez et les aspergez d'eau, elles contribueront à rafraîchir l'air et à créer un microclimat plus confortable.

Menu d'un cardiologue

Quels aliments votre cœur aime-t-il ?

Les abricots secs, les abricots frais et les bananes sont des sources de microéléments précieux pour le « moteur humain », en particulier le potassium. Les pommes réduisent le risque de maladie coronarienne et d'autres maladies cardiovasculaires. Ils sont également riches en pectine de fibres solubles, qui contribuent à réduire le cholestérol, et sont une source de vitamine C et d’autres antioxydants. Parmi les fruits exotiques, il convient de prêter attention à l'avocat : il peut abaisser le taux de cholestérol sanguin et est riche en bêta-carotène et en lycopène, qui ont un effet positif sur la fonction cardiaque.

En été, les médecins recommandent de manger plus de baies. À propos, toutes les baies de couleur foncée (myrtilles, mûres, groseilles) non seulement reconstituent les réserves de vitamines du corps et nourrissent le muscle cardiaque, mais augmentent également le taux d'hémoglobine dans le sang. Le jus de grenade frais a une fonction similaire.

L'huile d'olive a une capacité unique à dissoudre les plaques de cholestérol. La consommation d'huile d'olive est une bonne prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Il contribue à renforcer les vaisseaux sanguins et à les rendre plus élastiques. La consommation régulière (au moins deux fois par semaine) de saumon, riche en acides gras polyinsaturés oméga-3, peut également aider votre cœur. Selon les scientifiques, cela réduit d’un tiers le risque de crise cardiaque.

En consommant régulièrement de l'ail, vous facilitez également le travail du cœur : il a un effet stimulant sur les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Il y a beaucoup de potassium dans les jeunes pommes de terre, elles ont donc un effet stimulant sur le cœur et améliorent la conductivité du muscle cardiaque. Selon certaines études, manger régulièrement des épinards réduirait de près d’un quart le risque de maladies cardiovasculaires. Les cardiologues conseillent également d'essayer le gingembre - il stimule la circulation sanguine même dans les capillaires, soulage les spasmes liés à l'hypertension et aux maux de tête.

La friandise préférée du cœur est le chocolat noir, qui améliore la santé cardiaque globale, réduit le mauvais cholestérol et la tension artérielle et augmente le flux sanguin vers le cerveau.

Aide "RG"

Oleg Lukin est né en 1963 à Tcheliabinsk. En 1986, il est diplômé de l'Institut médical de Tcheliabinsk. De 1988 à 2010, il a travaillé au service de chirurgie cardiovasculaire de l'hôpital clinique régional de Tcheliabinsk, où il a gravi les échelons de médecin résident à chef du centre régional de chirurgie cardiovasculaire. Candidat en sciences médicales, auteur de plus de 70 ouvrages publiés. Il a été formé et formé à plusieurs reprises dans les principales cliniques de chirurgie cardiaque en Russie, en Europe et aux États-Unis. En 2010, il a été nommé médecin-chef du Centre fédéral de chirurgie cardiovasculaire de Tcheliabinsk.

• Parlez-en à vos amis !

• Une crise cardiaque se fait connaître bien avant qu’elle ne survienne.
  

  "RG" écrit : le médecin a expliqué comment reconnaître une crise cardiaque un mois avant son apparition ; une crise cardiaque peut mettre beaucoup de temps à se développer - environ un mois. Si vous écoutez votre corps, vous pouvez reconnaître à temps une condition dangereuse.

• L’habitude de se casser les doigts ne vous servira à rien !
  

  L'habitude de se casser les doigts ou le cou peut nuire à votre santé. C'est ce qu'a déclaré le traumatologue orthopédiste Konstantin Ternovoy. Selon lui, nous devons nous retenir pour éviter que de graves problèmes ne surviennent.

• Tout le monde critique les glucides, mais les pommes de terre se sont avérées utiles
  

  "RG": des chercheurs de l'Université d'État de Pennsylvanie sont arrivés à la conclusion que la consommation quotidienne de pommes de terre, considérées comme loin d'être le produit le plus sain, fournit à l'organisme du potassium, des fibres et d'autres substances utiles.

• L'hypocondrie est aussi une maladie, et plutôt désagréable
  

  Les gens modernes « recherchent souvent » leurs symptômes sur Google, car à l'aide d'une requête de recherche, vous pouvez découvrir pourquoi vous avez mal à la tête, comment vous pouvez détecter de manière indépendante le cancer de la peau et bien plus encore. Une autre chose est qu'une telle recherche de maladies contribue au développement de l'anxiété, et même les « bons » résultats des tests n'aident pas à se calmer.

• Les betteraves sont très utiles. Alors cuisinons-le plus souvent
  

  Que peut-on cuisiner avec des betteraves ? Bortsch, soupe de betterave et vinaigrette ? Pas trop. Il est temps d'apprendre de nouveaux plats !

• Docteur honoré Anatoly Makhson : à propos de la lutte contre le cancer - et de l'argent pour cette lutte
  

  Le 4 février est la Journée internationale contre le cancer, l’une des maladies les plus terribles de notre époque. En Russie, ce jour-là, 142 oncologues ont appelé le ministère de la Santé à organiser l'achat de médicaments pour les patients atteints de cancer et ont rappelé leurs revendications quant à la qualité des génériques nationaux.

• Crêpes pour Maslenitsa : il ne faut pas y aller trop lourd
  

  Un endocrinologue a parlé du danger caché dans les crêpes, l'un des mets les plus traditionnels et les plus appréciés en Russie.

• Où commence une bonne journée ? D'un petit-déjeuner délicieux et sain
  

  Un petit-déjeuner complet est la clé d’une alimentation saine. Il vous apporte de l'énergie pendant une bonne moitié de la journée et vous permet d'éviter de trop manger le soir. Choisissez l'option qui vous convient.

• Comment distinguer le plastique par des marquages ​​- et pourquoi est-ce nécessaire ?
  

  Même si une personne moderne veut abandonner complètement le plastique, elle n'y parviendra probablement pas. Après tout, ce matériau est devenu si fermement ancré dans nos vies qu’il est pratiquement impossible de s’en cacher, impossible d’y échapper.

• Règles de vie de Sergei Bubnovsky
  

  Docteur en sciences médicales, le professeur Sergei Bubnovsky est connu comme l'auteur de la kinésithérapie - la guérison par le mouvement, pour faire simple. Aujourd'hui, il donne aux lecteurs des recommandations générales qui les aideront à mener une vie saine, sans pilules ni chirurgie.




Comment arrêter complètement de boire de l’alcool ? Cette question dépasse certains et est urgente pour eux. Il y avait plus qu'assez de conseils dans l'espace en ligne. Et en voici quelques-uns. Peut-être que tout cela ne servira que de fond d'information pour quelqu'un qui est passé par là, ou, au contraire, cela deviendra une sorte d'impulsion vers une nouvelle vie absolument sobre.




Alors que les scientifiques se livrent à des débats sans fin sur l’efficacité et l’inutilité des compléments alimentaires, les sages n’attendent pas le verdict final. La vérité est que prendre soin de sa santé en utilisant toutes les méthodes disponibles est aujourd’hui très à la mode. Et l'un des moyens de préserver la jeunesse, la beauté et d'étouffer le développement des maladies dans l'œuf est de prendre des médicaments à base de composants curatifs d'origine naturelle.