Jeûne sec. Méthode de jeûne sec Shchennikov

Une différence importante, en plus du refus de liquides et de nourriture, est de rester éveillé la nuit. Surveillez également votre respiration, inspirez et expirez par le nez. Réduisez la charge sur votre corps pendant le jeûne. , comme pour les régimes stricts, c'est progressif, on ne peut pas immédiatement charger le corps de travail.

Pendant la famine, la taille du tractus gastro-intestinal (estomac et intestins) diminuera et il lui sera difficile d'absorber et de transformer les aliments dans les volumes que vous avez introduits avant la famine.

Si vous passez brusquement à votre alimentation habituelle, les kilos perdus reviendront et, surtout, les bienfaits pour la santé seront perdus. De nouveaux problèmes peuvent surgir.

La méthode « Guérison de l’abstinence » de Shchennikov est basée sur les recherches indépendantes de l’auteur et sur la pratique de la faim. La méthode a reçu un brevet et a été testée dans des établissements médicaux. Selon un représentant de la médecine alternative, la méthode du jeûne sec n'est pas nouvelle, mais unique à notre époque. Le jeûne sec selon Shchennikov varie en durée, les cours sont conçus pour 7, 9 et 11 jours.

• Malgré des durées différentes, ils visent les mêmes objectifs :
• Stimulation des processus immunitaires ;
• Protection contre les facteurs environnementaux nocifs (à la fois externes et internes) ;
• Se débarrasser des maladies chroniques ;
• Restaurer les fonctions régénératrices et préparatives de l'organisme ;
• Prévention d'un dysfonctionnement hypothétique dans le corps ;
• Action antioxydante ;
• Se débarrasser de ;
• Lutter contre les addictions (nicotine, alcool…) ;

Améliorer le fonctionnement du corps.

Le jeûne sec selon Shchennikov, d'une durée allant jusqu'à 7 jours, peut être pratiqué sans surveillance médicale. De 7 à 11 jours, il vaut la peine de nettoyer le corps sous la surveillance d'un médecin ou de personnes qui pratiquent souvent le jeûne pendant plus de 11 jours.

Entrer dans le jeûne

• Afin de ne pas nuire à l'organisme par un changement brusque de régime alimentaire, il est nécessaire de bien le préparer. Entrer dans la faim selon Shchennikov se déroule comme ceci :
• Les protéines animales (viande, poisson, volaille) sont exclues de l'alimentation.
• 5 jours avant le début du jeûne sec, il est recommandé de passer à un régime alimentaire cru. Régime alimentaire cru - un régime dans lequel seuls les légumes et les fruits sont consommés sans traitement thermique n'est pas autorisé. Il vaut mieux éviter les noix et le miel. Cependant, la méthode prescrit l'utilisation d'eau bouillie à titre exceptionnel.

La prise de médicaments en cas de faim s'arrête également ; cela doit être fait progressivement. Si vous êtes fortement dépendant de drogues (diabète, cancer, maladies respiratoires), réduisez l'abstinence de nourriture et d'eau à 24-36 heures.

Le jeûne sec ne doit pas être pratiqué pendant la prise de médicaments.

Si vous voulez vraiment essayer la méthode du jeûne, réduisez progressivement la dose de médicaments. Surveillez attentivement votre état ; s'il y a des réactions aiguës et que le corps refuse de fonctionner correctement sans médicament, arrêtez-vous.

Mode quotidien

Il est important de réaménager votre mode de vie pendant le jeûne afin qu'il soit inactif et sédentaire. Le corps n’a nulle part où puiser son énergie, elle ne doit donc pas être dépensée en grande quantité.

• Évitez les rapports sexuels;
• Respirez par le nez, réduisez à néant la communication verbale avec les gens ;
• Ne crachez pas de salive, essayez de ne pas vous nettoyer la bouche, ne vous rincez pas la bouche ;
• Ne faites pas de mouvements brusques, essayez d'être fluide et moins énergivore ;
• Prendre une douche dont la température de l'eau est inférieure à la température ambiante ;
• Ne vous allongez pas trop, trouvez une activité non dérangeante : broderie, tricot, lecture, etc. ;
• Ne montrez pas que vous pratiquez le jeûne sec, les gens pourraient perdre leur humeur. Il vaut mieux prendre sa retraite en suivant le cours.
• Portez des vêtements légers, le lin est une bonne option ;
• Marchez davantage sans chaussures ;
• La nuit, essayez d'être dehors, que ce soit en marchant ou en lisant sur la véranda (balcon) ;
• Aérez la pièce ; l’air ne doit pas stagner ;
• Suivez les recommandations.

Routine quotidienne

• 6h00 - 12h00 - dormir ;
• 12h00 – 14h00 – douche fraîche et marche ;
• 14h00 - 17h00 - activités que vous aimez, communication (non verbale) ;
• 17h00 - 19h00 – inscriptions dans un agenda avec les résultats du cours, activités créatives ;
• 19h00 - 23h00 - dormir ou se reposer ;
• 23h00 - 6h00 - douche fraîche, promenade.

Emotions pendant le stage (11 jours)

1. Il est important de surmonter la barrière psychologique et de se préparer à un nouveau jeûne sec. Le premier jour, les gens ressentent souvent de la peur, la peur de la nouveauté et la faim. Des symptômes de mal-être apparaissent, ce qui est encore plus effrayant. Les étourdissements, la faiblesse, les nausées sont des réactions normales du corps. Les symptômes sont plus graves chez les hommes. La perte de poids sera de 1 ou 1,5 kg, selon celle initiale. Il est recommandé de commencer.
2. Si la barrière psychologique persiste dès le premier jour, alors très probablement les mêmes symptômes seront observés : vertiges, nausées, malaise. Le deuxième jour, la faim et la soif apparaissent, les deux sentiments doivent être surmontés en faisant quelque chose d'excitant. Vous pouvez essayer de vous débarrasser des envies de nourriture et d’eau à l’aide de l’auto-entraînement.
3. Le troisième jour, le corps doit s'habituer au nouveau régime et se nourrir des réserves internes. La sensation de faim et de soif s'affaiblira. Pendant cette période, la tension artérielle chute souvent et des taches noires apparaissent devant les yeux. Essayez de vous déplacer doucement et lentement ; des mouvements brusques rendront votre tête encore plus étourdie.
4. Votre tension artérielle continue de baisser et vous pourriez développer une légère fièvre. Il est recommandé de s'arroser et de marcher pieds nus, sans oublier une douche fraîche.
5. Les organes malades commencent à envoyer des signaux au cerveau, ce qui provoque une gêne dans le corps. Vous devez vous préparer à l'avance à ces sensations douloureuses ; vous ne pouvez les supprimer qu'avec un massage par frottement ou par la volonté. La température corporelle est élevée en raison de la lutte contre les maladies. Portez une attention particulière à votre douleur, notez-la dans un journal, ne portez pas de jugement et prenez une douche fraîche.
6. Sens accru de l'odorat, les odeurs semblent désagréables. Des douleurs lombaires peuvent survenir en raison d’un manque d’activité physique. Bougez plus que vous n'êtes assis, mais n'oubliez pas d'être lent et fluide. Ce jour-là, il est recommandé d'aérer la pièce plus souvent et de marcher dehors (surtout lorsqu'il pleut ou qu'il y a du brouillard dehors). Surveillez vos pensées, n'abandonnez pas la faim et la soif.
7. La journée est caractérisée par la normalisation de l'état. Le fond émotionnel s'améliore, un soulagement se fait sentir. L'urine acquiert une couleur brune foncée, ce qui permet au corps de se débarrasser des poisons.
8. Cela se manifeste souvent par une couche sur la langue, un goût amer dans la bouche. Il y a une augmentation ou une diminution de la fréquence cardiaque. Une irritabilité apparaîtra, qui peut être éliminée grâce à l'auto-hypnose et à l'auto-entraînement. Il est recommandé de se lier la bouche pendant que vous dormez et de continuer à le faire jusqu'à la fin du cours.
9. Maux de tête, fièvre, augmentation de la température corporelle, il faut le refroidir par les méthodes habituelles. Des vomissements ou des menstruations peuvent apparaître, tout se passe grâce au nettoyage du corps. Le rythme cardiaque augmente, les extrémités deviennent froides.
10. L'aliénation se produit, le soulagement est complet ou partiel. Le temps passe lentement, le corps a surmonté la crise et poursuit son nettoyage interne.
11. Vous devez terminer la méthode à la même heure à laquelle vous l'avez commencée il y a 11 jours. Préparez-vous à quitter le poste.

Sortie du jeûne sec

Vous devez terminer votre jeûne avec précaution, après avoir lu attentivement les recommandations. La résiliation est prolongée de 4 jours.

• Premier jour: Prenez une tête de chou, râpez-la et mangez-la. Préparez une salade de légumes râpés (carottes, concombres, chou), n'ajoutez pas de tomates, évitez le sel et les épices. Un repas pas plus de 200 grammes. Mangez de la nourriture toutes les 2-3 heures. Le premier jour, environ 1000 calories devraient sortir. , décoctions d'herbes. Il ne faut pas être trop zélé avec le liquide : 1,5 litre le premier jour suffit. Votre poids ce jour-là devrait augmenter de 0,5 à 1 kg.
• Deuxième jour va dans le même sens que le premier. Les jus de légumes et de fruits sont recommandés à la consommation ; la valeur énergétique de l'alimentation peut atteindre 1 200 kcal. Il est permis d'augmenter l'apport hydrique à 2 litres.
• Le troisième jour le corps est presque restauré, il est permis de boire des liquides dans la quantité habituelle, à l'exclusion des boissons chaudes. Ne mangez pas plus de 1,5 kg de légumes et de fruits par jour, vous pouvez en ajouter 100 à 200 grammes. pain
• Le quatrième jour Vous pouvez introduire des légumineuses et des noix dans votre alimentation, le corps est complètement restauré et prêt à reprendre son alimentation habituelle.

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Les techniques de jeûne sec sont utilisées dans la pratique médicale depuis environ vingt-cinq ans. Récemment, ce type de guérison a dépassé le cadre de la médecine et de la diététique et gagne ses adeptes parmi les larges masses de personnes qui surveillent leur santé. Examinons de plus près ce qu'est le jeûne sec et quel effet il a sur le corps humain.

Pourquoi le jeûne est-il « sec » ?

En médecine, plusieurs types de jeûne sont utilisés, utilisés à des fins différentes et permettant d'obtenir des résultats totalement incompatibles. L’un des moyens les plus difficiles et en même temps efficaces de guérir le corps est le jeûne sec. Cette option implique une abstinence totale de consommation de nourriture et de liquide pendant un certain temps. Il est également divisé en deux sous-espèces : la forme molle et la forme dure.

Pendant la procédure de jeûne sec dans sa forme stricte, non seulement la consommation de liquide (ainsi que de nourriture) est interdite, mais tout contact avec l'eau est également interdit - douche, brossage des dents, lavage - tout doit être exclu des activités quotidiennes. La forme douce n'est pas si critique au contact des liquides et exclut seulement leur ingestion.

Il existe différentes méthodes pour mener à bien la procédure de jeûne, qui diffèrent non seulement par le timing, la motivation, l'entrée et la sortie du jeûne, mais également par les objectifs qui peuvent être atteints avec leur aide.

Variété de techniques

Les options les plus sûres pour le faire vous-même sont les méthodes qui impliquent un jeûne pouvant aller jusqu'à 3 jours. Des périodes plus longues sans boire de liquide nécessitent la participation de spécialistes et une surveillance médicale. Cela est dû à la possibilité d’une déshydratation de l’organisme, très dangereuse pour ses fonctions vitales.

Cela n’a aucun sens de mener des séances de jeûne sec pendant moins d’une journée, puisque les capacités cachées du corps à utiliser les forces de réserve ne commencent à apparaître qu’après vingt heures d’abstinence d’eau et de nourriture. C'est-à-dire que ce n'est qu'après cette période que l'effet positif de la procédure se produit.

Les principales méthodes supposent les périodes de jeûne suivantes :

• une journée (24 heures);
• 36 heures (nuit-jour-nuit) ;
• 3 jours ;
• 5 jours ;
• 7 jours ;
• 9 ou 11 jours.

Dans le but d'améliorer l'état général du corps, ainsi que de réduire le poids corporel, on utilise généralement des cours d'une durée de un à trois jours, qui sont répétés régulièrement - chaque semaine, toutes les deux semaines ou mensuellement.

Il arrive qu'ils organisent des cours de jeûne combiné : un jeûne sec de trois jours est choisi, après quoi de l'eau est introduite dans l'alimentation. Ce sous-type est moins dangereux en termes de conséquences, et sa tolérance par l'organisme est bien meilleure, puisqu'il permet d'éviter la déshydratation.

Quel est le meilleur moment à choisir pour planifier un jeûne sec ? Les avis de ceux qui organisent régulièrement ces séances indiquent que de courtes périodes sont plus faciles à supporter psychologiquement et physiquement, cependant, le jeûne de plus de trois jours a le plus grand effet thérapeutique.

Le corps tolère plus facilement le jeûne sec, car il n'y a pas de sensation de faim intense et il est psychologiquement plus facile de supporter des périodes aussi courtes. Cependant, pour que le jeûne sec apporte réellement des avantages, vous devez l'aborder consciemment, vous préparer soigneusement et le suivre attentivement.

Quels sont les bienfaits du jeûne sec ?

Avant de décider d'effectuer un « tremblement de la faim » sur votre corps, il serait bon de décider du but de cette procédure, ainsi que de connaître tous les avantages et bénéfices.

Avantages du jeûne sec :

• Pendant la procédure de jeûne, le corps est obligé de rechercher des réserves d’énergie pour assurer ses fonctions vitales. Et il les trouve déjà à l'intérieur de lui-même - les cellules adipeuses sont activement décomposées et elles sont complètement brûlées, ce qui entraîne un effet plus durable de perte et de maintien du poids.
• En plus des amas graisseux, les zones de tissus malades, les déchets accumulés et même les cellules présentant des changements pathologiques (par exemple des tumeurs) sont également sujettes à la combustion et à la transformation en énergie nécessaire.
• Le métabolisme correct est restauré.
• La purification du sang se produit - pendant la période de jeûne, le corps ne reçoit aucune substance nocive provenant des aliments et le sang subit de multiples filtrations lors du nettoyage naturel. En conséquence, des indicateurs améliorés de la composition biochimique du sang.
• Il y a un effet de rajeunissement de la peau, ainsi que de nettoyage de diverses éruptions cutanées - l'acné disparaît, le velouté et l'élasticité sont restaurés. Outre la peau, d’autres tissus du corps subissent également une régénération.
• Le jeûne régulier crée un excellent sens des proportions dans la consommation de nourriture et de liquides. C'est la perte ou l'affaiblissement de cette capacité de notre corps qui conduit à une consommation excessive de nourriture et, par conséquent, à une prise de poids et à des problèmes de santé.

Le résultat de l'utilisation à des fins médicinales

En plus des effets généraux de renforcement et de nettoyage sur le corps humain, le jeûne sec peut être une aide sérieuse dans le traitement de certaines maladies :

• Le jeûne sec peut réduire les manifestations de maladies telles que la spondylarthrite ankylosante, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et certaines autres maladies qui affectent les tissus articulaires.
• Dans les organes féminins du système reproducteur, des effets résolutifs sont observés - les kystes ovariens et d'autres néoplasmes dans cette zone disparaissent complètement ou leur croissance ralentit considérablement.
• Dans le cas de fractures, contusions et suppurations, lorsque le traitement traditionnel est complété par des méthodes de jeûne, les tissus osseux et musculaires sont restaurés beaucoup plus rapidement.
• Le jeûne sec mérite d'occuper une place particulière dans le traitement de diverses blessures du crâne - commotions cérébrales et contusions. Cette méthode est excellente pour prévenir l’œdème cérébral.
• En cas d'infection virale ou bactérienne, un jeûne sec d'une journée permet dans la plupart des cas de prévenir le développement de la maladie.

L'effet du jeûne sur le corps dans son ensemble

En plus de l'effet de perte de poids, de rajeunissement et de traitement des maladies, les personnes qui pratiquent le jeûne sec notent également les résultats suivants.

Ainsi, la peau humaine est un excellent organe excréteur, à travers lequel les toxines et autres substances inutiles à la vie sont libérées avec la sueur. Lors de la pratique de la faim, cette capacité acquiert l'effet inverse : le corps absorbe le manque de liquide à travers la peau. Et la peau peut même le recevoir de l'air, donc pendant le jeûne, vous devez choisir avec soin l'endroit où il aura lieu et surveiller vos contacts avec l'environnement. Un résultat intéressant de la manifestation des propriétés de succion de la peau apparaît après avoir touché les produits - leur goût peut être ressenti dans la bouche. Et un entraînement régulier vous permet de vérifier « le sel » des aliments cuits uniquement avec vos mains.

Une autre caractéristique de l'effet du jeûne sec est l'entraînement de la volonté. Lorsqu'une personne se soumet régulièrement à cette procédure, une ferme détermination de terminer le travail qu'elle a commencé se développe et elle se transfère dans tous les domaines de la vie. L'intuition est accrue et certaines personnes, après avoir subi de longues périodes de faim, développent même des capacités télépathiques.

Avis médical

Malgré le fait que le jeûne sec soit utile dans la prévention et le traitement de certaines maladies, l'opinion de la médecine traditionnelle quant à sa nécessité est loin d'être claire.

Les opposants à la théorie du traitement par la famine citent les arguments suivants : le jeûne sec a non seulement un effet destructeur sur les tissus corporels, mais également, en raison du manque à long terme d'apport de liquide dans le corps, un épaississement du sang se produit. Le refus de manger entraîne une carence aiguë en vitamines, et éventuellement une déshydratation, dangereuse en raison de ses conséquences sur le fonctionnement de la conscience.

Dans tous les cas, si vous envisagez de pratiquer le jeûne sec, vous devez d’abord en discuter avec votre médecin. Seule une approche individuelle vous aidera à choisir la technique la plus appropriée et à éliminer les conséquences les plus graves. Quoi qu'il en soit, un jeûne sec de courte durée (jusqu'à 36 heures) apportera à l'organisme un minimum de conséquences négatives.

Malgré l'opinion ambiguë de la médecine à ce sujet, beaucoup sont convaincus que les jours de jeûne « secs » n'apportent que des bienfaits et de la satisfaction au corps. Bien sûr, après quelles autres procédures pouvez-vous vous vanter d'un résultat de moins dix kilos en trois jours ?

Que devez-vous savoir ?

Mais, afin de ne pas obtenir un résultat complètement opposé à celui prévu et de ne pas nuire de manière significative à votre propre santé, il est nécessaire de prendre en compte au préalable toutes les nuances de la procédure. Il y a trois étapes principales : la préparation, le jeûne lui-même et la récupération.

Pour chacune de ces étapes, des règles strictes doivent être respectées, sinon le jeûne causera plus de mal que de bien. Et nous devons nous rappeler que si soudainement, pour une raison quelconque, vous vous sentez malade, vous devez immédiatement arrêter de jeûner.

Étape préparatoire

La qualité de la phase préparatoire détermine pour moitié le succès de toute entreprise. De même, le jeûne sec thérapeutique nécessite une préparation minutieuse. Vous aurez certainement besoin d'étudier la littérature sur cette question, et il est conseillé qu'elle soit rédigée par des personnes pratiquant régulièrement le jeûne sec. Cela nous permettra de déterminer les dangers maximaux possibles. Idéalement, c'est au stade préparatoire qu'il faut communiquer avec des personnes ayant déjà une expérience du jeûne.

Préparez la nourriture nécessaire avant et après la période de faim, ainsi que de l'eau potable. Décidez des endroits où marcher. Fixez-vous une limite de temps pour entrer et sortir du jeûne et choisissez une méthode - dure ou douce.

Si vous choisissez un jeûne long - 3 jours ou plus - passez au préalable à une alimentation douce sans farine ni sucreries. Et dans deux ou trois jours - pour les légumes et les fruits.

Caractéristiques de la période de jeûne

En période de faim, il est particulièrement important de consacrer du temps à des promenades au grand air, de préférence à proximité de réservoirs naturels ouverts, loin de l'agitation de la ville. S'il n'est pas possible de se déplacer en dehors de la ville, un grand parc fera l'affaire.

La pièce doit être propre et bien aérée, les vêtements doivent être en coton pour faciliter la respiration de la peau. Une attention particulière doit être accordée au temps passé à la maison - vous ne devez pas vous asseoir devant la télévision, car l'abondance de programmes télévisés sur la nourriture influencera la détermination à poursuivre le jeûne sec, dont les résultats ne se feront pas attendre.

Pendant toute la deuxième période, aucun mouvement brusque ne doit être effectué. Ils doivent être lisses et mesurés. Rester au lit n'est pas non plus souhaitable - les pensées sur l'économie d'énergie de cette manière sont très trompeuses. En fait, la meilleure façon d’économiser de l’énergie est de marcher sans activité active. L'insomnie peut se développer la nuit, et cette période est idéale pour lire des livres.

La bonne façon de sortir du jeûne sec

Une caractéristique importante de cette période est que vous ne pouvez pas prolonger le jeûne plus longtemps que prévu, même si tout se passe bien et qu'il semble que vous ayez encore beaucoup de force. Au moment de votre départ prévu, vous devez boire de l'eau, prendre une douche ou un bain.

Après un court laps de temps, buvez à nouveau de l'eau et vous pourrez commencer à manger avec des légumes frais. Le pancréas n'a pas fonctionné pendant la période de famine et doit être chargé progressivement. Les deux premiers jours, il est conseillé d’introduire progressivement des aliments protéinés et de ne pas consommer de glucides.

Et bien sûr, reconsidérez votre style de vie, car sans cela, même les résultats les plus merveilleux disparaîtront rapidement.

Plan d'événement pour un débutant

Si vous envisagez d'essayer le jeûne pour la première fois, vous pouvez choisir un jeûne sec d'une journée, mais il est préférable de choisir l'option qui implique un jeûne sec de 36 heures. Cette période est tout à fait adaptée à une utilisation hebdomadaire régulière. Cela vous permettra également de connaître la réaction de votre corps à la procédure elle-même et d’en ressentir les premiers effets. Considérons le processus de réalisation du premier jeûne sec en utilisant l'exemple du schéma « nuit-jour-nuit ».

Alors que faisons-nous à l’avance :

• Nous étudions la littérature sur cette question et, si possible, communiquons avec les praticiens du jeûne régulier.
• Nous nous approvisionnons en eau potable (peut être bouillie) et en légumes et fruits frais pour nous nourrir avant et après le jeûne. Il est préférable de les rincer à l'eau claire, de les sécher et de les mettre au réfrigérateur, dans la zone de conservation des légumes. Nous choisissons nos préférés pour les déguster, mais il vaut mieux éviter les bananes et les raisins.
• Parmi les fruits achetés, les citrons doivent être présents.
• Pour la version sévère de la famine, vous devrez refaire la veille toutes les tâches liées à l'eau - laver les vêtements, nettoyer l'appartement, préparer la nourriture pour le ménage. Il est conseillé de prendre une douche et de se brosser les dents, car cela ne sera pas possible le vendredi et le samedi.
• Au cours du processus de préparation, l'heure précise d'entrée et de sortie du jeûne est déterminée.

Déterminons la période de jeûne du week-end ; dans ce cas, le dernier repas de nourriture, ainsi que l'eau, doit être pris le vendredi soir. Il n'est pas nécessaire de suivre un quelconque régime avant d'avoir faim, mais il est quand même préférable de limiter ou de s'abstenir complètement de farine et de sucreries la veille. Le vendredi, il est conseillé de manger uniquement des légumes et des fruits frais et d'en boire des jus. Cela permettra au corps de stocker les vitamines et les minéraux nécessaires. Ces substances seront nécessaires en grande quantité pendant la journée de jeûne pour décomposer les toxines et les graisses.

Disons que vous décidez d'avoir faim à 21h00, alors :

• Nous dînons au plus tard à six heures du soir avec des légumes et des fruits.
• Nous terminons les choses liées à l'eau.
• Jusqu'à neuf heures du soir, nous buvons de l'eau autant que le corps en a besoin, mais acidifiée avec du citron.
• Nous nous couchons tôt.

Le samedi se passera sans nourriture ni liquide, et il vaut mieux le passer au grand air, mais sans faire de loisirs actifs, mais en se promenant tranquillement dans un parc ou dans la forêt, près d'un étang. Lors d'un jeûne sec, la peau absorbe l'humidité de l'air, il est donc très important d'être dans la nature, le plus loin possible de la civilisation. Regarder la télévision compliquera le processus de faim, car il y a une abondance de nourriture dans le programme et dans les publicités. Il vaut mieux le remplacer par la lecture de littérature légère, en regardant des magazines (bien sûr, pas culinaires).

Le samedi soir, l'insomnie peut commencer à cause de la faim. Vous devez vous y préparer et prévoir la possibilité de lire ou d'écouter votre musique préférée, et vous pourrez dormir suffisamment le dimanche, après avoir récupéré de la faim.

Le dimanche matin, à l’heure où l’on compte mettre fin au jeûne sec (dans notre exemple, il est neuf heures du matin), on prend une douche, on se brosse les dents et on boit un verre d’eau préparée. Une demi-heure plus tard nous prenons le petit déjeuner avec une salade de crudités. La soupe légère au poulet convient au déjeuner et les légumes au dîner. Nous essayons de ne pas consommer de sel et de sucre ce jour-là.

Jeûne prolongé

Le jeûne sec pendant 3 jours ou plus est appelé à long terme et nécessite beaucoup plus d'énergie de la part du corps. Cela présente de graves risques pour la santé, vous devrez donc consacrer beaucoup plus de temps à la phase préparatoire. Assurez-vous d'effectuer au moins une séance de jeûne à court terme avant cela, il sera alors plus facile d'effectuer un jeûne sec pendant 3 jours, les résultats seront bien meilleurs. Cela vous permettra également de comprendre la réaction du corps et de le préparer au stress important d’une longue séance.

En plus des procédures de base décrites ci-dessus, pendant la phase de préparation, vous devrez consulter un médecin, vous faire soigner les dents et exclure d'autres maladies actuelles. Planifiez à l'avance le temps pendant la période de faim presque minute par minute, fixez-vous des objectifs clairs à long terme (pourquoi vous avez décidé de pratiquer le jeûne sec), des critiques des personnes qui le pratiquent régulièrement, étudiez et retenez les points importants pour vous-même.

Deux semaines avant l'entrée prévue, arrêtez de manger des produits d'origine animale - viande, poisson, lait et œufs. Idéalement, passez à un régime alimentaire cru, mais vous pouvez vous limiter à une cuisine végétarienne.

En pratiquant le jeûne sec pendant 7 jours, vous pouvez rencontrer quelques difficultés. Par exemple, une exacerbation de maladies chroniques peut survenir. Mais il n'y a pas lieu d'avoir peur de cela - c'est ainsi que le corps commence à se guérir. Si vous ressentez une douleur intense caractéristique de votre maladie chronique, vous ne devez pas prendre de médicaments. C’est exactement à cela que vous devez vous préparer psychologiquement. Si vous ne pouvez pas supporter la douleur, vous devez naturellement arrêter la séance plus tôt, en suivant toutes les règles pour en sortir.

Si votre corps est fortement pollué ou si vous êtes en surpoids, vous devez vous préparer aux nausées, aux vomissements et aux maux de tête. Il s’agit dans ce cas d’une réaction naturelle du corps. Marcher au grand air ou s'arroser d'eau fraîche aura un effet positif à ce moment-là.

Lors de mouvements brusques, des vertiges peuvent survenir, tous les mouvements devront donc être effectués aussi lentement que possible.

La sortie de longues périodes de faim doit être effectuée avec plus de précaution et le corps doit être chargé très soigneusement.

Méthodes de Shchennikov et Lavrova

L'une des principales techniques à long terme a été décrite par Leonid Shchennikov. Le jeûne sec selon sa méthode est la prévention de toute pathologie, il en résulte un refus complet des médicaments et le système immunitaire est restauré. La base de sa technique est que pendant deux jours avant d'entrer dans la famine, il faut manger uniquement des légumes crus.

Après une telle préparation, commence une séance de jeûne, qui se déroule sur différentes périodes - de cinq à sept jours à onze jours record. Et à ce stade, il y a une particularité : rester éveillé la nuit en combinaison avec des bains froids. Sinon, tout est comme d'habitude : des mouvements fluides combinés à la tranquillité d'esprit sont la clé du succès. Il est important de sortir correctement de la session.

Le jeûne sec en cascade est représenté par la technique décrite par Valentina Pavlovna Lavrova. La durée du cours varie. Le jeûne en cascade est basé sur des périodes de « jeûne sec » et de « nourriture ». Parallèlement, pendant la période des « repas », un certain régime est maintenu. Il existe différentes versions de cascades - "douces", "courtes", "selon Lavrova", "prudentes", etc. Cette variété est basée sur différentes préparations initiales du corps, et même un débutant pourra choisir celle qui lui convient. "cascade".

Une règle générale pour toutes les options est que la période de jeûne sec ne dure pas plus de cinq jours. On pense que cette période permet de révéler les incroyables capacités du corps humain. Une personne aborde progressivement un jeûne de cinq jours : en commençant par une journée de jeûne sec et par des pauses « nourriture » de durée variable, le corps se prépare à la séance principale de 5 jours.

Contre-indications aux séances de jeûne

Il existe plusieurs catégories de personnes les plus susceptibles de subir les méfaits du jeûne sec. De plus, mener ces expériences avec leur propre corps leur est tout simplement contre-indiqué. Cette catégorie comprend :

• Enfants de moins de 14 ans.
• Personnes âgées (après 70 ans).
• Femmes pendant la grossesse et l'allaitement.
• Les personnes souffrant d’insuffisance pondérale sévère.
• Personnes présentant une insuffisance circulatoire établie (2-3e degré), des troubles du rythme cardiaque.
• Personnes atteintes de pathologies du système endocrinien.

Il existe un certain nombre d'autres maladies pour lesquelles le jeûne sec est strictement contre-indiqué. Si vous décidez de prendre une telle mesure, vous devez absolument consulter des spécialistes.

La faim guérit, c’est un fait connu. Tous les animaux arrêtent de manger lorsqu'ils sont gravement malades, leur état s'améliore donc. Certains experts affirment que pendant le jeûne, des processus spéciaux sont lancés pour guérir rapidement le corps. Le jeûne sec pour les humains est considéré comme une méthode radicale mais efficace pour guérir tout le corps. Quels sont les avantages et les inconvénients de ce type de nettoyage corporel ? Quels sont les schémas de ce jeûne et comment les appliquer ?

Les avantages et les inconvénients du jeûne sec

Le jeûne sec est une abstinence totale d'eau et de nourriture pendant toute la période de nettoyage du corps, qui dure généralement de 1 à 4 jours. En l'observant, il faut exclure tout contact avec l'eau : se doucher, se laver les mains, se rincer la bouche, faire des lavements, etc. Cette méthode de nettoyage du corps est utilisée pour traiter diverses maladies.

Contrairement au jeûne hydrique, le nettoyage à sec du corps est plus efficace car il crée des conditions plus strictes qui favorisent la dégradation active des amas graisseux et la destruction des tissus pathologiques présents dans les organes. Le corps commence à subir une restructuration de ses systèmes afin d'extraire les nutriments et l'eau de ses réserves. Cela conduit à une dégradation des tissus et à une acidification dans les plus brefs délais. En conséquence, tout ce qui est étranger est détruit dans le corps.

Pendant le jeûne sec, l'albumine de transport se décompose. Leurs acides aminés sont envoyés pour répondre aux besoins des organes du corps. Tout d’abord, les besoins du système cardiovasculaire et du cerveau sont satisfaits et une grande quantité d’hormones est également libérée dans le sang. Les glucocorticoïdes dans le sang deviennent 3 fois plus élevés que la normale, ce qui provoque un puissant effet anti-inflammatoire dans tout le corps. Cela conduit à la destruction de tous les foyers d'inflammation.

Lorsqu’une personne suit cette méthode, elle ressent une chaleur intérieure : cela est dû à une augmentation de la température centrale du corps. Une température élevée accélère tous les processus métaboliques du corps, ce qui conduit à la destruction des toxines responsables des maladies. Il existe une libération active d'interféron, qui joue un rôle important dans la lutte contre les virus. Le jeûne sec aide le corps à se débarrasser de tout ce qui est étranger, car les substances nocives ne pénètrent pas dans le corps avec la nourriture et l'eau. Cela signifie qu'aucune substance nocive ne pénètre dans le sang, ce qui garantit une excellente purification.

Comment les processus vitaux du corps sont-ils soutenus ? Une personne ne peut pas exister sans eau, donc lorsqu’il y a un manque d’eau, le corps épuise ses amas graisseux. Mais les protéines sont également nécessaires aux processus métaboliques. L'organisme extrait cette substance de tissus qui n'ont que peu de valeur pour lui, ce qui entraîne la dégradation des tissus pathogènes : œdèmes, adhérences, tumeurs, plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux sanguins, etc.

Cette méthode fait référence à des méthodes de traitement sévères. Il est strictement déconseillé de jeûner plus de 2-3 jours à la maison. Un jeûne prolongé n’est recommandé que sous la surveillance d’un médecin. Avant de décider de suivre un traitement avec cette méthode, vous devriez consulter un médecin qualifié, car la méthode présente de nombreuses contre-indications.

Contre-indications :

• Pathologie rénale.
• Maladies du foie.
• Diabète.
• Grossesse et allaitement.
• Varices.
• Anémie.
• Goutte.
• Vésicule biliaire malade.
• Troubles de la coagulation sanguine.
• Le poids corporel est trop faible.
• Déconseillé aux personnes affaiblies.

Les conséquences négatives comprennent :

• déshydratation,
• vertiges,
• peau sèche et craquelée,
• trouble du sommeil,
• diminution des performances,
• fatigue,
• fragilité des vaisseaux sanguins,
• des douleurs à l'estomac,
• la possibilité de développer un diabète sucré et un stress mental sévère.

Indications

Cette méthode permet :

• pour l'obésité;
• pour les allergies ;
• pour les névroses et les états dépressifs ;
• pour l'infertilité;
• pour les maladies infectieuses inflammatoires (asthme bronchique, bronchite, pneumonie, prostatite) ;
• avec des ulcères trophiques;
• pour la polyarthrite rhumatoïde, l'ostéochondrose déformante, la polyarthrite, la spondylarthrite ankylosante ;
• pour les tumeurs bénignes de la prostate, l'endométriose, l'adénome ;
• pour les maladies de la peau (neurodermatite, eczéma, urticaire chronique, psoriasis) ;
• pour les maladies gastro-intestinales : colite, ulcères, entérites chroniques, constipation.

Période préparatoire

Le jeûne sec comprend 3 périodes : préparatoire, jeûne et sortie. La période préparatoire dure 2 semaines. À l'heure actuelle, vous ne devez pas manger de sucre raffiné, de sel, d'édulcorants, d'aliments contenant du sucre, d'aliments contenant du sel, de la viande (bœuf, porc, agneau), boire de l'alcool ou boire du café. Vous ne devez pas non plus fumer pendant toutes les périodes de jeûne sec.

Il est recommandé de consommer 2 semaines avant le jeûne et entre les périodes de jeûne :

• volaille, poisson, œufs;
• produits laitiers;
• fruits, fruits secs, baies;
• la stévia;
• champignons;
• légumes bouillis;
• noix;
• bouillie;
• grains germés;
• eau propre;
• tisane.

1 semaine avant le début, vous ne devez manger que des aliments végétaux. A la fin de la période préparatoire, il faut manger. Au cours de la dernière heure avant de nettoyer le corps, vous devez boire une grande quantité d'eau (il est recommandé d'y ajouter du citron ou du miel).

Schémas

Le jeûne en cascade est considéré comme léger. Son principe est d'alterner jours de jeûne et jours de consommation alimentaire, et son avantage est le nettoyage en douceur du corps des toxines, des déchets et des poisons. Cette méthode est efficace pour perdre du poids. Dans ce cas, le résultat apparaît rapidement et dure longtemps avec une bonne nutrition après le nettoyage. Le nettoyage en cascade du corps est plus facile à supporter d'un point de vue émotionnel, car une courte période d'abstinence alimentaire ne provoque ni stress ni inconfort. Considérons quelques schémas de traitement en cascade.

Cascade douce

La cascade douce est recommandée à ceux qui ont décidé d'essayer la méthode pour la première fois ou qui n'ont pas confiance dans les programmes de nettoyage plus stricts. La règle principale est de respecter strictement ce schéma. Entre les périodes de jeûne, vous êtes autorisé à manger la même nourriture que pendant la période préparatoire. La douce cascade comprend 5 périodes :

1. Faim – 1 jour, puis 1-2-3 semaines de repas.
2. Faim – 2 jours, puis manger pendant 1 à 3 semaines.
3. Faim – 3 jours, puis 1 à 3 semaines de nourriture.
4. Faim – 4 jours, puis 1-2-3 semaines de nourriture.
5. Faim – 5 jours, puis il faut sortir.

Brève cascade

Pendant le jeûne en cascade, il est important d’avoir une attitude positive et de prendre le temps de se promener ou de faire de l’exercice au grand air. La courte cascade pour le jeûne sec est conçue pour une courte période de temps. La cascade courte comprend 5 étapes :

1. Faim - 1 jour, puis vous êtes autorisé à manger pendant 2 jours.
2. Faim - 2 jours, puis nourriture - 3 jours.
3. Faim - 3 jours, puis vous êtes autorisé à manger pendant 4 jours.
4. Faim – 5 jours puis sortie.

Cascade courte

1. Faim – 3 jours, puis 5 à 10 jours de repas.
2. Faim – 5 jours puis sortie.

Description du jeûne en cascade selon différentes méthodes

Les experts ont développé plusieurs méthodes de jeûne sec. Les schémas en cascade selon Lavrova, Shchennikov, Filonov et A. Yakuba sont des méthodes populaires et efficaces pour le jeûne sec. Il y a quelques lignes directrices à prendre en compte avant de suivre ces modèles. Si vous débutez dans ce type de nettoyage corporel, il est préférable de commencer par un jeûne à l’eau pendant une journée.

Au fil du temps, augmentez la période de jeûne. Par la suite, vous pourrez tenter le jeûne sec. Le meilleur moment pour commencer le nettoyage est le printemps. Une attention particulière doit être accordée à la question de savoir comment sortir correctement du jeûne sec. Cette étape est d'une grande importance pour la santé. Pour éviter des conséquences négatives pour l'organisme, suivez un certain nombre de règles :

1. Il est recommandé de commencer la solution en buvant une petite quantité d’eau propre, bouillie et fraîche. Il faut le boire par petites gorgées pendant plusieurs heures.
2. Après avoir terminé l’étape 1, vous devez manger une petite quantité d’aliments diététiques.
3. Après un jeûne sec, les aliments doivent être consommés en petites portions afin de ne pas endommager le pancréas.
4. Essayez de ne pas manger d'aliments malsains pendant une période prolongée après le nettoyage. Les aliments malsains comprennent : le sucre, le sel, la viande, la farine, les aliments en conserve et les produits semi-finis.

Selon Filonov

La grève de la faim de Filonov comprend une période de récupération de 3 mois. Elle est divisée en une étape préparatoire, alternant des jours de faim et de nutrition, et une étape de sortie. Envisagez un schéma de 3 mois d'abstinence alimentaire :

Premier mois

• 1ère, 2ème semaine – diététique, bonne nutrition ;
• 3ème semaine – nettoyage intestinal ;
• Semaine 4 – régime strict au sarrasin ou 1 jour de jeûne hydrique (WF).

Deuxième mois

• 1 semaine – 1 jour de VG, les 6 jours restants – nutrition diététique ;
• Semaine 2 - 2 jours sous VG, les 5 jours suivants - nutrition ;
• Semaine 3 – 3 jours sous VG, les jours restants de la semaine – alimentation diététique ;
• Semaine 4 – de 5 à 7 jours VG.

Troisième mois

• Le schéma est similaire à 2 mois, mais le VG est remplacé par un jeûne sec.

Selon Lavrova

La technique efficace du jeûne en cascade selon Lavrova aidera à nettoyer, guérir le corps et également rajeunir tous ses organes et systèmes. Grâce à cette méthode, il faut exclure tout contact avec l'eau (ne pas boire, ne pas se laver les mains et le corps, faire la vaisselle avec des gants). La période préparatoire avant de s'abstenir de manger selon Lavrova dure 14 jours.

À l’heure actuelle, vous ne devez pas manger d’aliments contenant du sucre, du sel, des édulcorants, de la viande, de l’alcool ou du café. Une interdiction de la nicotine est également en cours d'introduction. 7 jours avant le nettoyage, vous devez passer aux aliments d'origine végétale. Il est recommandé de boire de grandes quantités d'eau 1 heure avant le départ. Le programme de grève de la faim de Lavrova est divisé en 5 périodes :

• 1ère période. 1 jour de faim - 1 jour de nutrition. Cette alternance est répétée un nombre de fois illimité (facultatif).
• 2ème période. 2 jours de faim - 2 jours de nourriture et ainsi de suite autant de fois que vous le souhaitez.
• 3ème période. 3 jours de faim - 3 jours de nourriture et ainsi de suite à durée illimitée.
• 4ème période. 4 jours de faim – 4 jours de nourriture et ainsi de suite.
• 5ème période. 5 jours de faim – 5 jours de nutrition et ainsi de suite.

D'après Chtchennikov

La méthode Shchennikov comprend 3 étapes : une période préparatoire, 5 à 11 jours de jeûne sec et la sortie. La période préparatoire comprend 2 jours, durant lesquels vous avez le droit de manger des crudités. Shchennikov conseille de suivre plusieurs règles :

• Maintenez une attitude positive.
• Respirez lentement.
• Aérez la maison.
• Être constamment en mouvement, mais ils doivent être fluides, lents. Le repos au lit est inacceptable.
• Vous êtes autorisé à prendre une douche, mais l’eau ne doit pas pénétrer dans votre bouche.

Routine quotidienne selon Shchennikov :

• Sommeil : de 6 à 10 heures.
• Promenade : de 10h à 13h
• Activité mentale : de 13 à 15 heures.
• Cours avec un moniteur personnel : de 15 à 18 heures.
• Sommeil : de 18 à 22 heures.
• Activité extérieure modérée : de 22h à 6h.

Selon Anna Yakuba

Le jeûne en cascade selon Anna Yakube repose sur le principe de l'alternance d'alimentations sèches (DS) et crues. Yakuba recommande 2 programmes pour se débarrasser des kilos en trop. Le premier programme s'appelle « Small Cascade » et est conçu pour 2 semaines, et le deuxième programme s'appelle « Compressed Cascade » et dure un mois.

Il est strictement interdit de violer l'ordre du schéma. Pendant les journées de nutrition, il est recommandé de manger les aliments suivants : jus de fruits fraîchement pressés, smoothies verts, fruits et légumes uniquement crus, noix, fruits secs, légumes verts. Les repas doivent être petits et modérés. L'utilisation de lavements, de compléments alimentaires et de médicaments est interdite.

Petite cascade de 14 jours :

• 1er jour – SG ;
• 2ème – régime alimentaire cru;
• 3ème – SG ;
• 4ème – régime alimentaire cru et ainsi de suite, en alternant la journée SG et la journée alimentation crue pendant 2 semaines.

Cascade compressée de 28 à 31 jours :

• SG – 1 jour, régime alimentaire cru – 2 ;
• SG – 2 jours, régime alimentaire cru – 3 ;
• SG – 3 jours, régime alimentaire cru – 4 ;
• SG – 4 jours, régime alimentaire cru – 5 ;
• SG – 5 jours, puis sortie.

La technique du jeûne sec a été utilisée avec succès pour traiter une grande variété de maladies. Les bienfaits du jeûne sec sur méthode standard de jeûne à l'eau
est que dans des conditions plus graves, le corps doit décomposer plus activement ses propres graisses et détruire les tissus pathologiques. Il faut comprendre que le jeûne sec est une procédure plus sévère qui met beaucoup de stress sur le psychisme humain. Par conséquent, jeûner à sec à la maison pendant plus de 2-3 jours est dangereux.
Ils pratiquent activement le jeûne sec pour le traitement et la récupération à la clinique Belovodie.
Le jeûne sec est une exclusion totale de la consommation de nourriture et d'eau, à la fois sous forme de boisson, de lavements et d'autres procédures à base d'eau. La durée d'une telle faim dépasse rarement 3 à 4 jours.
Pendant de courtes périodes de jeûne sec, le corps ne passe pas complètement à la nutrition interne, il est donc le plus souvent utilisé au stade initial du jeûne régulier.
Le jeûne sec peut être utilisé dès les premiers symptômes du rhume, mais vous devez surveiller votre état de santé général.

Il n'est pas recommandé de pratiquer le jeûne sec chez les patients affaiblis, les patients présentant une pathologie rénale, une maladie du foie et dans les périodes initiales de maîtrise de la pratique du jeûne.

Jeûne sec (manuel méthodologique)
Le jeûne est le seul naturel
un moyen de guérir tous les êtres vivants.

Le jeûne sec est parfois appelé « jeûne absolu ». Le jeûne sec jusqu’à trois jours est largement connu comme faisant partie intégrante de la thérapie diététique par le jeûne (4*). On peut affirmer sans risque de se tromper que le jeûne sec de cinq jours constitue une nouvelle direction dans le développement de la thérapie diététique à jeun du futur, mais n'a pas encore été officiellement testé.

La possibilité pratique d'un jeûne sec de cinq jours est devenue largement connue grâce aux publications de Valentina Pavlovna Lavrova. (1*), (2*).

Sur la base d'informations connues et de nouveaux résultats, on peut affirmer que le jeûne sec de cinq jours révèle de nouvelles capacités de réserve colossales pour nettoyer le corps et augmenter l'immunité humaine, qui lui sont données par la NATURE elle-même. Il s’agit d’une méthode naturelle, universelle et la plus efficace de toutes les méthodes existantes de nettoyage, de guérison et de rajeunissement des organismes de tous les êtres vivants.
Avant de commencer le jeûne sec par vous-même, vous devez vous y préparer très bien, de manière exhaustive, consciemment et le réaliser avec prudence.
1. Caractéristiques de la méthode du jeûne sec
1.1. Le jeûne sec s'effectue sans nourriture et sans eau.

Vous ne devez pas : boire, vous laver les mains, vous laver le visage, vous brosser les dents, vous rincer la bouche, vous exposer à la pluie ou permettre le contact avec l'eau (vous devez utiliser des gants en caoutchouc).

1.2. Régime alimentaire et hydrique pendant la période préparatoire et dans les intervalles entre les jours de jeûne sec.
NE PAS UTILISER :

sucre raffiné, produits contenant du sucre, édulcorants, sel, produits contenant du sel, viande (bœuf, agneau, porc), café, alcool, tabac.
PEUT ÊTRE UTILISÉ :

poisson, volaille, œufs, choucroute, (8*), tous produits laitiers, miel, stevia, fruits, fruits secs, baies, légumes crus et bouillis, champignons, noix, algues, son, céréales diverses, grains de céréales et légumineuses trempés . Les produits alimentaires biogéniques (vivants) sont particulièrement utiles - grains germés de diverses cultures, germes de blé vert « Auto-Survie » (6*). Dans ce cas, vous pouvez boire de l'eau propre filtrée, des jus et boissons sans sucre, du thé aux herbes médicinales légères, de l'eau minérale, vous laver le visage, prendre une douche, un bain, etc.

Les indications et contre-indications données dans cette rubrique ne sont pas catégoriques. Le corps de chaque personne a des caractéristiques individuelles, une immunité différente et la nature des maladies est également toujours différente. Si pour une personne une maladie peut constituer une contre-indication absolue au jeûne sec, pour une autre, elle peut être une contre-indication relative. Chaque personne a besoin d'une approche prudente, attentive et individuelle du problème du traitement des maladies et de l'amélioration de la santé à l'aide de la méthode du jeûne sec. Par conséquent, les indications et contre-indications données dans cette section doivent être considérées comme conditionnelles.

Les indications et contre-indications généralement acceptées pour la thérapie diététique à jeun, y compris le jeûne sec de trois jours, sont énoncées dans la source d'information (4*).
Dans les programmes de jeûne sec :
Le mot « faim » désigne tout ce qui est indiqué à l'article 1.1 ;
Le mot « nourriture » désigne tout ce qui est spécifié à l'article 1.2 ;
La « période de jeûne sec » correspond aux jours de jeûne et aux jours suivants de repas avant le prochain jeûne ;
La « période totale de jeûne sec » correspond à tous les jours de jeûne et de repas depuis le début du jeûne jusqu'au début de la récupération du jeûne.
Schéma 1. "Cascade d'épargne"
Le schéma 1 est recommandé aux personnes qui ne sont pas sûres et qui pratiquent le jeûne sec pour la première fois.
Période 1 : 1 jour de jeûne – 1 ou 2 ou 3 semaines – nourriture.
Période 2 : 2 jours de jeûne – 1-2-3 semaines – nourriture.
Période 3 : 3 jours de jeûne – 1-2-3 semaines – nourriture.
Période 4 : 4 jours de jeûne – 1-2-3 semaines – nourriture.
Période 5 : 5 jours de jeûne - sortie du jeûne sec.

Schéma 2. "Cascade le long de Lavrova"
Période 1 (un jour sur deux) : 1 jour de jeûne - 1 jour de nourriture. 1 jour de jeûne - 1 jour de nourriture, etc.
un certain nombre de fois.
Période 2 (deux sur deux) : 2 jours de jeûne – 2 jours de nourriture. 2 jours de faim - 2 jours de nourriture...
Période 3 (trois à trois) : 3 jours de jeûne - 3 jours de nourriture. 3 jours de jeûne - 3 jours de nourriture...
Période 4 (quatre après quatre) : 4 jours de jeûne - 4 jours de nourriture. 4 jours de faim - 4 jours de nourriture...

Période 5 (cinq après cinq) : 5 jours de jeûne - 5 jours de nourriture. 5 jours de faim - 5 jours de nourriture...
Schéma 3. "Courte cascade"
1 jour de jeûne - 2 jours de nourriture.
2 jours de jeûne - 3 jours de nourriture.
3 jours de jeûne - 4 jours de nourriture.
4 jours de jeûne - 5 jours de nourriture.

Schéma 4. "Cascade réduite"

Le schéma 4 est recommandé à ceux qui sont préparés, mais après une très longue pause.
3 jours de jeûne - 5...10 jours de nourriture. 5 jours de jeûne sont un moyen de sortir du jeûne sec.

Schéma 5. "Cinq"

Le schéma 5 est destiné aux personnes bien préparées.

Il s'agit d'une cascade selon le schéma 1, mais avec l'ajout d'une période de faim non pas de jour, mais de 12 heures (en présence de problèmes de santé complexes).
D’autres schémas de jeûne sec sont également possibles
4. Période de récupération (5 jours)
4.1. Avec le jeûne sec de courte durée (24 ou 36 heures), aucune préparation particulière au jeûne n'est requise et une sortie stricte du jeûne sec n'est pas nécessaire. Cependant, le premier repas après le jeûne sec doit être modéré.

4.2. Règles obligatoires du jeûne sec auxquelles on ne peut déroger :

Règle 1
Sortie du jeûne sec de longue durée. (Le jeûne sec de longue durée est considéré comme un jeûne de deux jours ou plus).
Après un jeûne sec, le corps devient propre, vous devez donc le charger uniquement avec des aliments propres, frais et de haute qualité, sans microflore pathogène.
La sortie du jeûne sec doit être stricte car la sortie du jeûne sec est bien plus importante que le processus du jeûne sec lui-même.
Si le début du jeûne sec a eu lieu, par exemple, à 18 heures (lorsque vous avez bu de l'eau pour la dernière fois), alors la fin du jeûne sec devrait également avoir lieu à 18 heures (même 5 minutes plus tôt n'est pas possible).
À 18h00, vous pouvez vous brosser les dents et boire de l'eau bouillie fraîche (spécialement réfrigérée) - autant que vous le souhaitez, avec du citron. Vous devez boire à petites doses à intervalles réguliers pendant deux heures. Vous ne pouvez pas boire d’eau tiède, chaude, minérale, de source brute ou toute autre eau. Dans de très rares cas, les premières gorgées d’eau peuvent provoquer des nausées. Ensuite, chaque gorgée d'eau doit être tenue dans la bouche, en la mélangeant avec de la salive, puis avalée après 20 à 30 secondes. L'eau potable peut être combinée avec le lavage sous la douche. Après la douche, il est bon de s'arroser d'eau froide, puis de prendre un bain tiède (pas chaud) avec des infusions aux herbes (pas plus de 8 minutes). En plus de vous laver, vous devez continuer à boire de l'eau pendant 20 heures maximum.
A 20h00, il faut manger des protéines animales sous forme de produit laitier fermenté : du yaourt gras, à volonté, en petites portions. (Le lait caillé doit être préparé à partir de lait emballé pour une conservation à court terme). Vous pouvez ajouter de la crème sure entière au yaourt. Vous pouvez : du fromage cottage frais fait maison avec du lait bouilli. Dans ce cas, il faut s’assurer qu’il n’y a pas de sensation de lourdeur au niveau de l’estomac. Vous ne pouvez pas : « Narine » et produits laitiers fermentés à phytoflore douteuse (yaourt, kéfirs d'origine inconnue). Le produit laitier fermenté doit contenir uniquement des bactéries lactiques pures, sans levures ni champignons.
A 22h00 il faut manger du bouillon protéiné chaud (autant que l'on veut), du poisson ou du poulet, sans légumes, bien cuit, sans sel et sans pain. Le bouillon peut être cuisiné avec des épices (mais ne mangez pas les épices).
Après un jeûne sec, vous devriez commencer à manger de petites portions. Cette sortie prolongée du jeûne sec est associée à la nécessité d'appliquer progressivement une charge sur le pancréas, qui était inactif pendant le jeûne et doit maintenant être soigneusement remis en service.
Règle 2 pour les deux premiers jours.
Les deux premiers jours après la fin du jeûne sec, vous devez boire uniquement de l'eau bouillie propre et manger essentiellement uniquement des aliments frais et protéinés d'origine animale : yaourt gras, fromage cottage, crème sure, fromage, bouillon de poisson et de poulet, poisson bouilli. et du poulet, des œufs, etc. Le deuxième jour, le matin, vous pouvez manger un morceau de pain (de préférence pas de levure) et le soir, du porridge ou des légumes bouillis.
Pendant 2 jours, il ne faut pas manger d'aliments crus : lait cru, légumes et fruits crus, ainsi que produits végétaux crus.
Si vous avez mal mangé et que vous avez la nausée, ou si vous ressentez un goût métallique dans la bouche, ou si vous rotez comme un œuf pourri, ou si un gonflement apparaît, alors vous devez de toute urgence boire un verre, deux ou trois yaourts et revenir à l'alimentation animale. protéine.
La règle 2 est obligatoire pour tout le monde, y compris les végétariens. Cela ne contredit pas un régime végétarien. Cela est nécessaire car après la fin du jeûne sec, le corps a un besoin urgent de « matériaux de construction », qui sont des protéines animales, pour synthétiser des protéines et de nouvelles cellules.
La violation de la règle 2 peut entraîner des conséquences négatives !
À partir du troisième jour, vous pouvez consommer progressivement les aliments indiqués au paragraphe 1.2., ainsi que des composés calciques bien digestibles, par exemple des têtes et des arêtes de poisson bien cuites, de l'hydroxylapatite de calcium (avant les repas), etc. comme déchets des abeilles : miel, apimines. La nourriture doit être variée et bien saturée de vitamines et de micro-macroéléments. Pendant les cinq premiers jours après avoir commencé à sortir du jeûne sec, utilisez uniquement des aliments frais, propres et de haute qualité. Ne pas consommer : sel et produits contenant du sel, sucre et produits contenant du sucre. Durant cette période, méfiez-vous des infections, de la microflore pathogène, des nitrates, etc.
Règle 33
Pendant la période générale de jeûne sec, notamment les jours de faim, il est nécessaire d'aérer la pièce, de faire fréquemment de l'exercice physique, de se promener au grand air et d'effectuer des exercices de respiration. Le corps a besoin d’une activité physique légère et périodique et d’oxygène.
Règle 4
En aucun cas, vous ne devez prolonger la période de jeûne sec pré-planifiée pendant le processus de jeûne lui-même, car elle correspond à l'état psychologique programmé.
Par exemple, si vous êtes déterminé à jeûner pendant deux jours, il est inacceptable de passer à un jeûne de trois jours, même si vous vous sentez très bien.
Au contraire, si vous ne tolérez pas bien la faim, vous pouvez toujours y mettre fin plus tôt, en suivant les règles de sortie stricte du jeûne sec.
Règle 5
Pour la première fois, il est permis de commencer le jeûne sec uniquement par un jeûne d'un jour, en passant progressivement à un jeûne de 2, 3, 4 et 5 jours conformément aux schémas en cascade du jeûne sec.
Règle 6
Pendant la période de jeûne sec, vous ne devez prendre aucun médicament, ne pas soulager la douleur, être patient. Si la douleur est insupportable, vous pouvez alors quitter le jeûne sec plus tôt, en suivant les règles de sortie strictes.
Règle 7
Avant le jeûne, pendant le jeûne et après le jeûne sec, aucun lavement n'est nécessaire, car il n'y a pas d'absorption des toxines du tractus gastro-intestinal en raison du manque d'eau.

Pendant le jeûne sec, ni la nourriture ni l'eau ne pénètrent dans le corps humain, c'est-à-dire L’apport d’énergie extérieure s’arrête complètement. Le corps est obligé d’obtenir de l’énergie et de l’eau de manière endogène, c’est-à-dire à l'intérieur de vous-même.

Par conséquent, des réactions chimiques complètement différentes et inhabituelles commencent à se produire dans le corps, c'est-à-dire

les processus métaboliques changent. Dans ce cas, les cellules anciennes et malades meurent et il ne reste que les cellules fortes et saines, ce qui produira une progéniture forte et saine. Un moment très important du jeûne sec est la crise acidotique, qui survient après le passage à une alimentation endogène. Ne vous inquiétez pas d'une mauvaise santé pendant cette période ; pour les débutants, elle survient généralement le 3ème jour. (Mais pour certaines personnes, la période de transition vers une alimentation endogène pendant un jeûne sec de 5 jours peut survenir sans crise acidotique prononcée). Une crise acidotique se produit lorsque la concentration de corps cétoniques (produits de dégradation incomplète des triglycérides ou des graisses) dans le corps augmente et qu'aucun moyen de les utiliser n'a été trouvé. Durant cette période, un mauvais état de santé apparaît, des signes typiques d'intoxication se font sentir (nausées, vertiges, manque d'air, faiblesse). Cependant, dès que l'utilisation des corps cétoniques commence, leur concentration cesse d'augmenter et, comme les corps cétoniques sont des composants à haute énergie, la synthèse de nouveaux acides aminés commence sur eux, comme du carburant, ce qui peut conduire à la régénération des tissus. Le processus de régénération peut se produire avec une douleur intense et vous devez vous y préparer. Aux premiers stades du jeûne sec, une crise acidotique peut survenir le 5ème jour, plus tard le 4ème, le 3ème voire le 2ème jour après le début du jeûne sec. Plus une crise acidotique survient tôt, plus elle passe vite, plus l'organisme a le temps de se renouveler.
Par exemple, si une crise acidotique survient le 2ème jour, il restera alors 3 jours pour la régénération.
5.2. Le jeûne auto-séchant est une affaire très sérieuse. Chacun est responsable de lui-même.
5.3. Conditions pour obtenir des résultats positifs :
LA chose LA PLUS IMPORTANTE est d'ajuster activement votre conscience à l'auto-guérison (de préférence en effectuant des méditations thérapeutiques, qui doivent contenir des images de changements de guérison se produisant dans l'organe à problèmes et dans tout le corps). (7*);
respect strict de la technique du jeûne sec ;
une attitude amicale envers TOUS et de la bonne humeur ;
travaillez dur pour améliorer votre conscience, car seul un niveau de conscience plus élevé est capable de créer et de maintenir un niveau plus élevé d'état du corps physique !
5.3. Informations utiles pour le jeûne sec.
· Le jeûne sec est beaucoup plus facile à tolérer que le jeûne avec de l'eau et des jus. Le premier jeûne sec (le plus difficile) doit se faire en cascade, par exemple selon le schéma 1. Avec le jeûne sec en cascade, le corps s'habitue progressivement au manque de nourriture et d'eau et apprend également à modifier progressivement les réactions chimiques pour effectuer un métabolisme différent.
Le corps se souvient de ces changements, donc le jeûne sec pour la deuxième fois peut être effectué selon le schéma 5. La troisième fois et le jeûne sec ultérieur selon le schéma 5 sont encore plus faciles.
· Il est utile d'établir un calendrier de la période générale de jeûne sec, en tenant compte des jours de la semaine. Il est préférable de planifier sa sortie du jeûne sec le week-end.
· Il est utile de créer un menu à l'avance pour les repas entre les jours de jeûne.
· Il est nécessaire de préparer à l'avance les yaourts, les bouillons et autres produits, en tenant compte de l'éventuelle sortie précoce du jeûne sec.
· Il est utile de consigner les résultats et toutes vos sensations pendant le jeûne sec dans un journal : la quantité et l'état des urines, la tension artérielle, le pouls, la température, l'évolution du poids, les selles, etc.
Le nettoyage du corps a lieu non seulement pendant la période de jeûne sec, mais aussi après. Par conséquent, la collecte d’urine doit continuer pendant plusieurs jours après la fin du jeûne sec. Chaque portion quotidienne doit être conservée jusqu'à 2 jours pour observer les précipitations.
· Établir des liens amicaux pour des consultations avec des personnes ayant de l'expérience en matière de jeûne sec, en particulier avec des médecins partisans du jeûne sec.
· Collecter un grand nombre de jours de jeûne sec ne signifie rien de significatif. Par exemple, 5 jeûnes secs d’un jour et un jeûne sec de 5 jours ne sont pas la même chose.
· Lorsque vous pratiquez un jeûne sec, vous devez économiser les forces du corps et ne pas gaspiller votre énergie en vain.
· Le nombre de jours de repas entre les jours de jeûne peut être augmenté à votre discrétion afin de prendre du poids pour la période de jeûne suivante.
· Il est utile d'effectuer un jeûne sec de 24 ou 36 heures par semaine, par exemple le lundi, et un jeûne de 5 jours - 1 ou 2 fois par an. Selon certains rapports, il est préférable de jeûner pendant la lune décroissante (lorsque la lune est assombrie).
· Si vous avez des problèmes de foie, il est nécessaire de nettoyer le foie avant et après le jeûne sec.
· Il faut au préalable, avant de commencer le jeûne sec, programmer clairement dans son esprit l'heure de sortie du jeûne sec, par exemple à 18h00.
· Ne vous laissez pas tromper par l'agréable sensation de légèreté et de santé après le jeûne sec. Si vous n'allez pas changer votre mode de vie et augmenter votre niveau spirituel, après un certain temps, votre corps pourrait revenir à son état antérieur.
· Après un jeûne sec, il est conseillé de réaliser un régime anti-cancer (8*).
· Le processus de jeûne sec se déroule différemment pour tout le monde.
· D U M A I T E !
6. Informations
(1*). Lavrova Valentina Pavlovna. "Clés des secrets de la vie", livre 1, partie 2, p. 177, Moscou, 1999.
(2*). Lavrova Valentina Pavlovna. "Jeûne en cascade", journal "Healer Plus" n° 19, Saint-Pétersbourg, 2001.
(3*) Lavrova Valentina Pavlovna. "Clés des mystères de la vie", livre 4, partie 7, p. 262, Moscou, 1998.
(4*). "Jeûne thérapeutique pour les maladies internes", manuel méthodologique, série "Monde de la médecine", maison d'édition "Lan", Saint-Pétersbourg, 1999, ISBN5-8114-0098-5.
Auteurs :
Kokosov Alexey Nikolaevich, scientifique émérite, docteur en sciences médicales, professeur, chef du département de thérapie du Centre national de recherche en pneumologie du ministère de la Santé de la Fédération de Russie, Saint-Pétersbourg.
Luft Valery Matveevich, docteur en sciences médicales, professeur à l'Académie de médecine militaire de Saint-Pétersbourg.
Evgeniy Ivanovich Tkachenko, docteur en sciences médicales, professeur, chef du département de gastro-entérologie de l'Académie de médecine militaire, gastro-entérologue en chef de Saint-Pétersbourg.
Khoroshilov Igor Evgenievich, candidat en sciences médicales, Académie de médecine militaire, Saint-Pétersbourg.
(5*). Parkhomenko Tatyana Vasilievna, candidate en sciences biologiques. Conférences sur l'auto-guérison : « Jeûne sec », « Régime anticoncologique », « À propos du sang », « Sur les dangers du sucre raffiné », « Sur un mode de vie sain », « Sur le développement spirituel », Saint-Pétersbourg.
(6*). Au Centre d'Auto-Santé "ROSTKI", vous pouvez acheter :
aliments médicinaux;
pour un régime alimentaire cru - blé à germer selon le programme « Auto-Survie » de pousses courtes jusqu'à 5 mm ou de pousses vertes longues jusqu'à 120 mm. Le blé d'une variété spéciale est spécifiquement destiné à un régime alimentaire cru et n'est pas vendu en magasin ;
informations supplémentaires sur le jeûne sec, le régime anticancéreux, le kvas et un mode de vie sain.
(7*). Khvan Youri Enovitch. "Comment transformer une idée en médicament miracle." Ecole du maître Norbekov et Chon Do lui-même, Saint-Pétersbourg, "Prime Euroznak", 2001.
(8*). "Régime anti-cancer", (manuel méthodologique). Centre d'auto-santé "ROSTKI".
Compilé par -
Yugov Evgeniy Vasilievich,
Centre d'auto-santé "ROSTKI",

C'est un moyen de redémarrer le corps et de le préparer à un travail ultérieur de haute qualité. Au fur et à mesure que la vie avance, le corps humain s’obstrue de toxines et d’autres débris. Le jeûne thérapeutique aide à nettoyer en profondeur les tissus et les organes au niveau cellulaire. Le jeûne sec est le moyen le plus efficace de réaliser un tel nettoyage.

Le jeûne thérapeutique sec implique une abstinence totale de nourriture et de tout liquide. Il existe 2 types de cures de jeûne sec.

1. Avec la première méthode, vous devez renoncer à la nourriture et à l'humidité. De plus, tout contact avec l'eau est interdit. Vous ne pouvez pas donner de lavements nettoyants, qui en font partie intégrante, vous ne pouvez pas prendre de bains curatifs ni effectuer d'autres procédures à l'eau utiles. Même le lavage des mains est interdit.
2. La deuxième méthode limite la nourriture et les liquides, mais vous pouvez l’organiser vous-même. La même chose s'applique aux lavements.

Quels sont les bienfaits du jeûne sec ? La plupart des gens se tournent vers cette technique pour perdre du poids. Mais la perte de poids est loin d’être le principal bénéfice de la thérapie. En plus de l'effet sur le poids corporel, cette méthode effectue les travaux suivants sur l'organisme :

• nettoyage en profondeur au niveau cellulaire ;
• accélération des processus métaboliques;
• réduire la charge sur le tube digestif, le foie et les reins ;
• traitement de nombreuses maladies chroniques, ainsi que d'affections aiguës au stade initial ;
• prévention de nombreuses maladies.

Quant à la guérison des maladies par le jeûne sec, ses séances sont prescrites pour les troubles suivants :

• troubles du système nerveux central;
• migraine;
• réactions allergiques;
• maladies de la peau;
• infections ;
• maladies des bronches et des poumons;
• dystonie végétative-vasculaire;
• athérosclérose;
• hypertension;
• augmentation des taux de mauvais cholestérol dans le sang ;
• troubles du tractus gastro-intestinal;
• tumeurs bénignes, etc.

La thérapie par le jeûne sec est plus efficace que le jeûne humide. Cela dure 1 à 3 jours et pendant ce temps, les 3 étapes du jeûne sont effectuées.

1. L'étape d'éveil alimentaire, qui avec la méthode habituelle de jeûne dure jusqu'à plusieurs jours, avec le jeûne sec ne dure que quelques heures. Bien que ces indicateurs soient strictement individuels.
2. Le stade d'acidocétose croissante, en fonction également des indicateurs individuels, peut nécessiter de 1 à 3 jours.
3. Et après 3 jours, une crise acidocétose survient - le moment d'un nettoyage complet du corps, à partir duquel le bien-être du patient s'améliore fortement. La méthode du jeûne humide vous permet d'obtenir une crise uniquement les jours 7 à 16.

Filonov à jeun sec

Sergey Ivanovich Filonov est un expert dans le domaine du jeûne thérapeutique. Alors qu'il était encore étudiant, il pratiquait lui-même régulièrement la méthode humide de traitement à jeun. Sergei Ivanovich travaille désormais au centre de santé Sinegorye, où il organise des séances de jeûne thérapeutique en milieu clinique.

Filonov s'est inspiré pour développer sa propre méthodologie de Paul Bragg, ainsi que de la pratique des yogis indiens. Sergueï Ivanovitch est d'accord avec les observations anciennes qui ont incité les yogis à se tourner vers le traitement à jeun. La nature toute entière est soumise à une forme ou une autre de famine : animation suspendue, hypobiose, hibernation. Dans de tels états, les animaux et les plantes ne reçoivent ni nourriture ni eau, mais survivent néanmoins et, au moment où ils se réveillent, ils se renouvellent et commencent à poursuivre leurs activités vitales avec une nouvelle force.

Dans la tradition chinoise, en refusant la nourriture et l'eau, une transition vers la nourriture énergétique a été réalisée, et à partir de là, les anciens Chinois ont cherché à passer à la « nourriture » originale - l'énergie du cosmos. Filimonov fixe également l'objectif de sa méthodologie pour clarifier les pensées et éclairer toute l'essence humaine.

Jeûne sec : mythes et réalité

Sergueï Filonov a décrit ses nombreuses années d'expérience dans le domaine du jeûne thérapeutique sec dans le livre « Le jeûne thérapeutique sec : mythes et réalité ». Malgré le fait que Sergueï Ivanovitch soit médecin de profession, il a essayé de parler de thérapie de la faim sous une forme accessible au lecteur moyen.

L'auteur s'attarde en détail sur les mécanismes de l'anabiose, de l'hypobiose, de l'hibernation dans la nature, et fait des parallèles entre la vie humaine et le fonctionnement du corps des animaux et des plantes. Filonov décrit en détail tous les types de jeûne, en se concentrant spécifiquement sur le jeûne sec.

Le livre deviendra un guide précieux et complet pour quiconque souhaite pratiquer le jeûne thérapeutique à la maison.

Jeûne sec à la maison

Sergei Filonov rappelle qu'aucun type de jeûne ne sera utile sans une préparation adéquate et une bonne issue. Voici quelques conseils de Sergueï Ivanovitch pour préparer votre premier jeûne sec.

• Ne pratiquez pas la thérapie sèche sans avoir d’abord essayé la thérapie humide.
• Avant de jeûner, assurez-vous de nettoyer vos intestins et votre foie.
• Avant de nettoyer les intestins et le foie, suivez une alimentation saine pendant au moins 14 jours.
• Commencez par la durée de séance la plus courte (1 jour) et augmentez progressivement sa durée (3 à 5 jours).
• Le jeûne doit être régulier, c'est la seule façon d'obtenir un résultat thérapeutique.
• La préparation de la première séance devrait prendre environ 3 mois. Cela comprend la transition vers une bonne nutrition, des jours de jeûne périodiques, des procédures de nettoyage et la pratique du jeûne humide.
• Avant une séance de jeûne sec, il est interdit de faire des lavements ou de prendre des laxatifs.
• La veille de l'événement, ne mangez que des produits laitiers fermentés.
• Que vous touchiez l'eau ou non, c'est à vous de décider. Vous ne devez en aucun cas boire de liquide, mais éviter complètement tout contact avec l'humidité renforcera simplement l'effet nettoyant de la procédure.
• Ne vous inquiétez pas si, au cours d'une journée de jeûne, vous vous sentez faible, ainsi qu'une exacerbation de maladies de longue date. C'est une réaction normale du corps. Après un jeûne de plusieurs jours, la maladie disparaît vers le troisième jour.
• Choisissez une journée calme et non travaillée pour la séance.

Le jeûne sec : une issue

Sortir du jeûne sec est encore plus important que la procédure elle-même. Cela dure deux fois plus longtemps qu’une séance de traitement de la faim. Avec un jeûne d’une journée, il vous faudra 2 jours pour le rompre.