Rituels du soir avant le coucher pour les bébés. Rituels avant le coucher

Beaucoup de gens ont entendu dire que les bébés ont besoin d’un rituel avant de se coucher. Beaucoup en ont entendu parler, mais tout le monde ne le fait pas. 🙂

Qu'est-ce qu'un rituel du coucher ?

Un rituel consiste en les mêmes actions répétées jour après jour 10 à 15 minutes avant le coucher. De plus, le rituel est nécessaire avant le jour et avant le sommeil nocturne.

Trouvez-en et introduisez-en plusieurs dans votre routine du coucher gestes simples, qui sera répété tous les jours juste avant de se coucher. Ainsi, l'enfant s'habituera rapidement au fait qu'après que la mère, par exemple, ait enfilé un pyjama, lu un livre, chanté une certaine chanson, rien d'autre ne se passera, alors il ne fera que dormir.

Le rituel est nécessaire pour garantir que la transition vers le sommeil soit progressive et prévisible. Les bébés aiment la prévisibilité et la routine, qui les calment et leur donnent un sentiment de stabilité.

Quels autres critères un rituel doit-il avoir ?

Ne le faites pas trop longtemps. Une séquence d'actions s'étalant sur 30 minutes sera incompréhensible pour l'enfant et, très probablement, ne fera que le fatiguer.

Et s'il vous plaît, n'incluez pas dans le rituel quoi que ce soit que le bébé n'aime pas ou qui l'excite. Si un enfant n’aime vraiment pas prendre un bain, il n’est pas nécessaire de le baigner avant de se coucher simplement parce que « c’est la coutume ». Imaginez un rituel d'une durée de 10 à 15 minutes qui sera intéressant et agréable pour le bébé. Et ce qui est important c’est que cela vous plaise. Si vous n’aimez pas chanter, ne chantez pas ; si vous aimez lire de la poésie, lisez. Votre couple maman-bébé est unique, vous voudrez peut-être créer votre propre routine du coucher.

Critères rituels :
- dure 10 à 15 minutes juste avant le coucher ;
- se répète jour après jour ;
- agréable et intéressant pour le bébé, tout en le calmant et en le mettant dans une « humeur somnolente » ;
- maman aime le rituel ;
- ces actions peuvent être répétées n'importe où (en vacances, à la datcha, en visite) ;
- sature d'attention, c'est-à-dire que le parent qui accomplit le rituel ne le fait pas avec désinvolture, mais est complètement impliqué dans le processus ;
- le rituel et le coiffage sont réalisés par la même personne.

Les parents me demandent souvent ce qu'on peut faire 10 minutes avant le coucher pour calmer et préparer l'enfant à une « vague de sommeil » et lui indiquer qu'il n'y aura que du sommeil ensuite.

Le soir, lorsque les rideaux sont tirés et les lumières éteintes, allumez une petite bougie dans une lampe de poche. En regardant le feu fascinant des bougies, dites à votre enfant ce qui s'est passé de bien aujourd'hui, ce qu'il a appris, ce qui s'est passé de spécial ce jour-là.

Si l'enfant parle déjà bien, vous pouvez lui demander de parler de quelque chose de bien et d'important qui lui est arrivé aujourd'hui. Si vous avez deux enfants, ce rituel leur conviendra à tous les deux. Le plus âgé parlera et le plus jeune écoutera.

Lorsqu'environ 5 à 10 minutes se sont écoulées et que vous voyez que l'enfant a déjà partagé ses inquiétudes, ses joies ou qu'il s'est calmé après votre histoire, dites alors «  Bonne nuit» bougie et lampe de poche. Vous pouvez souffler la bougie vous-même ou permettre à votre enfant de le faire s'il sait déjà comment le faire.

Vous connaissez probablement l’expression « rituels d’endormissement ». Bien entendu, les parents modernes s'intéressent très activement aux informations sur le développement et l'éducation des enfants. Mais regardons de plus près ce que c'est : des rituels d'endormissement ? Pourquoi sont-ils nécessaires ? Dans quelles situations ? Quels sont-ils? Nous essaierons de répondre à toutes les questions sur les rituels d'endormissement dans cet article.
C'est en fait simple. N’importe lequel d’entre vous pourrait définir ce terme ! Ainsi, les rituels d'endormissement sont certaines procédures, manipulations effectuées 20 à 30 minutes avant le coucher et répétées chaque jour à la même heure, dans un certain ordre pour former un « ensemble » pour dormir chez l'enfant.
Comment se fait-il que les rituels d’endormissement aient un effet si magique sur un enfant ? Des actions répétées régulièrement (dans dans ce cas procédures avant le coucher) et ont presque toujours un résultat (dans ce cas, le sommeil) établir une certaine connexion réflexe conditionnée temporaire. Les rituels d’endormissement préparent le corps au sommeil, comme s’il le programmait pour un cadre spécifique. Vous avez sûrement remarqué à plusieurs reprises que certaines choses évoquent en nous certaines associations. Par exemple, l'odeur des tartes fraîchement cuites peut vous rappeler votre grand-mère et votre enfance, et une mélodie - personne spécifique. Quelque chose de similaire se produit avec les rituels d’endormissement. Pour un enfant, l’odeur de son jouet « nocturne » préféré est parfois plus efficace que n’importe quel somnifère. Eh bien, que puis-je dire, c'est une habitude :)
Des procédures que l’on pourrait qualifier de « rituels d’endormissement » - quantité énorme. Plus précisément, il y en a autant que votre imagination peut en reproduire ! (D’ailleurs, ce n’est pas seulement votre imagination, de nombreux enfants créent eux-mêmes leur propre rituel). N'allez pas aux extrêmes et comptez les motifs sur le papier peint :). Depuis options classiques ceci : prendre un bain avant de vous coucher, vous pouvez utiliser huiles essentielles avec un effet calmant, un léger massage et des caresses relaxantes, un verre de lait et en tirant les rideaux de la fenêtre avec la phrase « maintenant il est temps de dormir », un conte de fées préféré des enfants ou une sorte berceuse, enfiler un pyjama et placer une peluche à côté, etc. Pour inventer des rituels d'endormissement, il suffit de s'en tenir à certaines règles, alors le « programme du coucher » sera réussi et agréable pour vous et votre enfant. Et vous pouvez commencer à créer vos propres rituels pour vous endormir dès 6 mois, et cela fera le jeu de vos mains un peu plus tard, à 9-10 mois, lorsque des problèmes d'un tout autre genre apparaîtront - il est difficile de mettre l'enfant dormir.
Toutes les manipulations que vous effectuerez avec l'enfant ne doivent pas être actives et mobiles. Sinon, vous aurez un enfant qui est déjà prêt pour une longue randonnée, et non un ange aux yeux tombants. Ceux. l'exercice, les jeux de plein air et le fait de s'agiter au lit avant de se coucher sont contre-indiqués. Nous « rayons » également les produits de soins de la peau ayant des odeurs fortes et fortes provenant des produits pour le sommeil. Ils peuvent vous remonter le moral ou vous offrir un cadeau mal de tête et des problèmes respiratoires. Les contes de fées et les chansons reproduits ne conviennent pas d'une voix forte. Pour que votre conte de fées vous endormisse, vous devez le réciter d'une voix douce afin que l'enfant commence à écouter et arrête de faire du bruit et de se retourner et de se retourner. C’est encore mieux si le ton de votre voix est un peu marmonnant, vous invitant à vous endormir. Nous exclurons également la discussion d’événements bouleversants qui peuvent conduire à une forte réaction émotionnelle, à la fois positive et négative. Mais vous pouvez rêver de quelque chose d'agréable avant de vous coucher, en parler à votre mère en secret. Mais gardez à l’esprit que ce n’est pas qu’une seule fois (êtes-vous prêt à faire cela tous les jours ?). En général, la principale chose à retenir est que le pouvoir des rituels d'endormissement réside dans la régularité et la précision des procédures de copie au jour le jour. Ce n’est qu’alors que l’enfant développera un état d’esprit endormi après cette chaîne d’événements.
Je voudrais noter que les rituels d'endormissement aident non seulement lorsqu'il est nécessaire de calmer une personne espiègle active et de lui apprendre à s'endormir, mais aussi dans de nombreux cas lorsque l'enfant a des troubles psychologiques ou problèmes mentaux. Par exemple : un enfant a des terreurs nocturnes, une période de deuil et de perte (décès d'êtres chers), états dépressifs, insomnie, etc. Dans de telles situations, les rituels d’endormissement peuvent être utilisés par les enfants, les adolescents et les adultes ! Bien sûr, ici les rituels d'endormissement seront également effectués fonctionnalités supplémentaires- protecteur, protecteur, etc. Par exemple, avec l'enfant, construire un piège à peur (monstres, grands-mères hérissons et autres mauvais esprits), qui sera « installé » tous les soirs la nuit et protégera le petit lâche.
En un mot, les rituels d’endormissement sont très importants et nécessaires dans de nombreux cas. Et c'est là que nous en terminons pour l'instant. Et enfin, je vous souhaite de beaux rêves, des lits confortables et une connexion réflexe conditionnée efficace entre, par exemple, le brossage des dents et de délicieux ronflements. Et quoi ?! À mon avis, c'est très pratique : je me suis lavé le visage et j'ai tout de suite dit bonjour :).

J'utilise cette méthode depuis environ le troisième jour après ma sortie de la maternité (les deux premiers jours, nous avons expérimenté la séquence d'actions, le pire était de nourrir, de prendre un bain, de s'habiller). Au plus tard, lorsque mon bébé s'est endormi à 23 heures, et seulement parce que le lait avait disparu, et j'étais un peu confuse, car je n'étais pas préparée à une telle situation.

Les experts du site « Je suis parent » ont déjà partagé, ainsi que des conseils. Cette fois, nous examinerons de plus près divers rituels du coucher pour les enfants d'âges différents.

Beaucoup de gens savent qu’un rituel du coucher facilite le coucher. Cependant, il n'est pas toujours clair quelles actions choisir en fonction de l'âge de l'enfant. Après tout, le bain, qui s'intègre bien dans le rituel des premiers mois de la vie d'un enfant, à mesure que l'enfant grandit, cesse de détendre le bébé. Lire un livre est un choix pour les enfants plus âgés, et même dans ce cas, certains enfants n'aiment pas qu'on leur fasse la lecture. Dans ce document, Je suis parent expliquera comment créer un rituel individuel au coucher que le bébé et les parents adoreront.

Tous les rituels avant d'aller au lit doivent être complétés. Autrement dit, après le point final, il ne devrait plus y avoir de jeux ni d'actions actives. Satisfaites à l'avance tous les besoins du bébé et, après avoir terminé le rituel, n'entrez pas en communication. Sinon, le rituel ne remplira pas son objectif. fonction principale– le marquage du sommeil.

Soyez persévérant et cohérent, puis dans quelques jours, l'enfant acceptera ces règles et il se fera un plaisir de se coucher après vos actions communes.

Rituels du coucher pour les enfants de 0 à 4 mois

Commencez à apprendre à votre bébé à rituel du soir Cela vaut la peine dès la naissance, pour que plus tard l'enfant n'ait pas de difficulté à s'endormir ou, en outre, ne soit pas dérangé.

Commencez le rituel par un bain

Le rituel du soir pour un bébé devrait commencer presque immédiatement après le dernier somme pour que l'enfant n'ait pas le temps de trop marcher et de s'exciter. Une baignade calme et relaxante fait du bien. Si vous pratiquez la natation et la plongée actives, il est préférable d'effectuer un tel entraînement pendant la journée et le soir, peu avant le coucher, soit d'éviter complètement de nager, soit de le passer dans un environnement calme et d'essayer de ne pas « agir » ou surcharger l'enfant.

Nourrissez votre bébé dans une pièce sombre

Après la baignade, il est temps de se rafraîchir. Peu importe le type d'alimentation que vous choisissez. Il est préférable de nourrir avant le coucher dans une pièce sombre, à faible volume, ne dépassant pas 50 décibels. bruit blanc ou une musique calme et familière. Vous pouvez chanter une chanson ou réciter un poème sur un rêve. Souvent à cet âge, les enfants s'endorment sur la poitrine ou avec un biberon. Si possible, essayez de mettre un enfant qui ne dort pas encore dans le berceau, il développera alors progressivement la compétence s'endormir tout seul. Mais cela ne sert à rien d’insister tout de suite : ça s’est bien passé, s’endormir sur la poitrine ou avec un biberon, c’est aussi bien.

Commentez les actions de votre enfant lorsqu'il se prépare à aller au lit

Avant le coucher, l'enfant est calmé par la répétition monotone de la mère de ce qui se passe et se passera. Vous pouvez indiquer vos actions d'une voix calme et tranquille : « Maintenant, je vais t'enfiler ton pyjama, puis tu mangeras et dormiras doucement. Maintenant tu es déjà en pyjama, maintenant tu vas manger et t’endormir profondément.

Suivez la séquence d'actions

Il est important de se rappeler la séquence d'actions. Cela doit toujours être pareil : soir après soir, dans le même ordre, vous séchez l'enfant après le bain, enfilez une couche, un pyjama, l'emmaillotez et le nourrissez. Vous pouvez choisir les actions adaptées à votre situation, mais il est très important de suivre une fois la séquence sélectionnée.

Si vous répétez ces actions tous les soirs et essayez de vous détendre pendant le rituel, votre bébé sera plus enclin à s'endormir et à dormir profondément la nuit.

Rituels du coucher pour les bébés de 4 à 10 mois

Vers l’âge de quatre mois, les habitudes de sommeil des bébés changent. Et souvent, même les bébés qui dorment bien commencent à se réveiller plus souvent et ont du mal à s'endormir.

Commencez à éliminer l’alimentation et le bain dans le cadre du rituel

L'alimentation et le bain peuvent et doivent être pris en dehors du cadre du rituel. Les traitements à l'eau peuvent avoir action inverse pour un bébé en pleine croissance. De plus, pendant le bain, il est très facile de manquer les signes de fatigue, et il sera alors difficile pour le bébé de s'endormir en raison d'une fatigue excessive. Si vous souhaitez absolument conserver le bain traditionnel dans votre routine du soir, séparez-le du rituel du coucher consistant à se nourrir en dehors de la chambre. Et après le dîner, allez dans la chambre. Il est toujours bon d’utiliser un bruit blanc doux ou une musique calme et régulière.

Introduisez des actions supplémentaires dans votre rituel qui accompagnent le coucher

A l'âge de quatre à dix mois, vous pouvez et devez introduire des actions supplémentaires avec la participation de l'enfant : fermez les rideaux ensemble et éteignez les grandes lumières, regardez-vous dans le miroir et dites « bonne nuit » à votre reflet, commencez à regarder dans des livres d'images où tout le monde dort. La chanson ou le poème de maman sur le sommeil constitueront toujours une partie merveilleuse du rituel.

Choisissez un jouet pour vous aider à vous endormir

Un projecteur avec ciel étoilé ou changer d'images et écouter de la musique douce. Le jouet aidera l'enfant à rester calmement dans le berceau et s'éteindra au bout d'un moment.

Rituels du coucher pour les enfants âgés de 10 mois à 1,5 ans

A cet âge, l'enfant peut et veut participer de plus en plus activement au rituel.

Commencez à lire des livres endormis à votre enfant

Pour de nombreux enfants, c’est en ce moment l’heure des livres musicaux « endormis », où tous les animaux et les enfants se couchent. Même si le texte n’est pas important pour l’enfant, les images peuvent l’intéresser et le mettre de bonne humeur. Mais ne vous inquiétez pas si votre bébé n’a pas encore manifesté d’intérêt pour les livres.

Parlez à votre enfant avant de vous coucher

Un élément tout aussi intéressant du rituel sera la communication entre la mère ou tout adulte proche et attentionné et l'enfant. Vous pouvez porter le bébé dans vos bras et parler de la façon dont votre journée s'est déroulée.

C’est à cet âge qu’un enfant acceptera probablement volontiers son propre compagnon de sommeil. Choisissez ou achetez la peluche la plus sûre possible, sans pièces petites ou dures, présentez-la à votre bébé, dites-lui que maintenant cet ami veillera sur le sommeil de bébé et a besoin que bébé l'endorme. Il est important que le jouet vive dans un berceau et ne participe pas aux jeux quotidiens.

Rituels du coucher pour les enfants âgés de 1,5 ans et plus

Dès l'âge d'un an et demi, les enfants sont déjà prêts à de longs rituels et à lire avant de se coucher.

Commencez à lire des contes de fées à votre enfant

La complexité et la durée des contes de fées peuvent être augmentées progressivement. Et au début, c’est bien si ce sont encore des histoires de rêves. C'est largement suffisant maintenant grand choix des livres juste pour le rituel du soir.

Il est très important d’indiquer à l’avance la durée de lecture. Par exemple, cela pourrait être deux histoires ou 15 minutes. Il est important d’en avertir votre enfant et de ne pas modifier votre décision. Cependant, vous pouvez utiliser une petite astuce : proposer dans un premier temps une seule histoire ou cinq minutes de lecture, et lorsque l'enfant en demande plus, accepter ensuite une autre histoire ou cinq minutes supplémentaires. Vous saurez que la lecture prendra plus de temps, mais avec votre accord vous aiderez l'enfant à ressentir son importance et à ce que ses souhaits soient pris en compte.

Choisissez des jeux calmes qui plairont à votre bébé

Si votre bébé ne veut pas lire, vous pouvez lui proposer d'autres activités calmes avant de se coucher. Il n'est pas souhaitable qu'il s'agisse de dessins animés et actions actives. Voici quelques bonnes options : assembler un puzzle simple, mettre des jouets au lit, parler de la journée écoulée et planifier la suivante, une ou deux parties tranquilles. jeu de cartes comme un loto.

Vous pouvez proposer un rituel unique. Essayez d'écrire des contes de fées sur les jouets avec votre enfant ou de cacher un objet sous l'oreiller à l'avance et demandez à votre enfant de deviner de quoi il s'agit, puis d'écrire une histoire sur cet objet. Soyez créatif lorsque vous créez un rituel, et votre enfant l'appréciera certainement !

Un élément nécessaire de tout rituel est l'état détendu des parents. Essayez de ne pas vous précipiter et consacrez ce temps à accorder une attention maximale à votre bébé. Assurez-vous que les activités choisies vous procurent également du plaisir. Donc, si maman n'aime pas chanter, il vaut mieux se passer de berceuses. Après tout, le rituel avant de se coucher est quelque chose qui sera pratiqué tous les soirs pendant plusieurs années.

Un expert du site « I am a Parent » explique ce qu'il faut faire si un enfant a peur de dormir seul. psychologue pour enfants Nikolaï Loukine :

Quel genre de maman ? Découvrez-le sur le site « Je suis Parent » !

Marguerite Levtchenko

Un bébé heureux joue et rit follement – ​​une image joyeuse. Et s’il est tard et qu’il est bientôt l’heure d’aller se coucher ? Les parents expérimentés connaissent les dangers d'un tel plaisir : routine perturbée, hystérie, heure du coucher prolongée. Malheureusement, dans de nombreuses familles, cette image se répète constamment. Il existe une issue : il faut développer le rituel du sommeil de l’enfant.

Le principal « problème » des enfants est qu'ils ne peuvent pas se calmer par eux-mêmes ; le processus d'excitation l'emporte sur l'inhibition. C'est pourquoi les enfants qui jouent dehors le soir sont hystériques et ne peuvent pas dormir normalement.

La tâche des parents est de créer l'habitude de s'endormir paisiblement. Un rituel spécial pour l'enfant qui se couche aidera à le former. Bien sûr, vous devrez d’abord vous discipliner. Il faudra s'habituer au régime et le suivre strictement pendant longtemps. Mais le résultat en vaut la peine : un enfant et des parents calmes, sains et équilibrés qui ont « leur » soirée.

Tout d'abord, installez temps optimal s'allonger nuit de sommeil. Les pédiatres recommandent une période de 20h30 à 21h30.

• Environnement calme.

Avant de vous coucher, arrêtez tout jeu bruyant. L'environnement de la maison doit être calme et paisible - une télévision en état de marche et musique forteça vaut vraiment le coup de refuser.

La baignade en soirée favorise la détente et une bonne nuit de sommeil. Cette procédure doit être effectuée quotidiennement, à la même heure. Il est préférable de donner le bain au bébé ensemble, par exemple, papa prépare le bain et maman déshabille le bébé.

Après le bain, le bébé doit être séché avec une serviette douce. Pour éviter que le bébé ne gèle, il est enveloppé dans une autre serviette fraîche et sèche et pas encore habillé, pour donner au petit corps un peu de repos de la couche et des vêtements. La température de l'air dans la chambre du bébé après le bain doit être d'au moins 22°C.

Ensuite, il est recommandé de nettoyer soigneusement les petites oreilles et le nez avec un produit spécial. cotons-tiges, et tous les plis du corps, surtout dans zone de l'aine, graisser avec de l'huile pour bébé ou saupoudrer de poudre. Si la plaie ombilicale n'est pas encore guérie, assurez-vous de traiter le nombril, voyez comment traiter le nombril.

Tel quotidiennement procédures d'hygiène constituent une bonne prévention de l'érythème fessier chez les bébés et aident à garder les oreilles et le nez du petit propres.

Avant de le nourrir, nous habillons le bébé avec des vêtements de nuit. Il est préférable d’éteindre le plafonnier pour ne laisser que la veilleuse. Dans les premiers jours, le bébé peut être nerveux ou regarder autour de lui avec enthousiasme, puis nous le remettons calmement à manger en lui caressant doucement le dos.

Arrive le moment le plus crucial, la règle des trois « T » : calme, sombre et chaleureux. Certains bébés s'endorment presque immédiatement après le bain et la tétée. Si cela ne se produit pas encore, le bébé est bercé dans ses bras, chantant une berceuse ou mettant en marche une musique calme et douce pour les enfants. Au fil du temps, il s'y habituera et comprendra qu'un ensemble de certaines actions se termine par un sommeil.

Au bout d'un an, le rituel du coucher de l'enfant change. Pendant que le bébé allaite ou alimentation artificielle, les tétées restent. Progressivement, l'alimentation du soir après la baignade est remplacée par un dîner avant les procédures d'eau. Il est important de ne pas détruire l'habitude développée, mais de la modifier progressivement à mesure que l'enfant grandit, en laissant une chose inchangée - une certaine séquence d'actions simples qui aident l'enfant à s'endormir rapidement et sereinement dans un sommeil sain et sain.

En fin de compte, le rituel du coucher pour les enfants plus âgés ressemble à ceci :

• dîner;
• un conte de fées ou un dessin animé court et calme ;
• masser ou simplement caresser le dos ;
• prendre un bain ou une douche ;
• pyjamas propres;
• tasse lait chaud ou régulier eau bouillie la nuit ;
• baiser de la mère, berceuse ou conte de fées.

Jusqu'à un an Les enfants font généralement deux, voire trois siestes dans la journée. Le bébé s'endormira plus vite si le sommeil diurne est également précédé d'un certain rituel :

• créer une « ambiance endormie » : absence des sons forts, rideau de lignes droites rayons du soleil chambre d'enfants;
• l'allaitement ou l'allaitement au biberon avec du lait maternisé avant d'aller au lit ;
• se coucher avec une berceuse ou une musique calme pour bébé.

Après un an. Les enfants indépendants de plus d'un an sont très curieux et ne restent pas assis et peuvent donc réagir négativement aux tentatives de les mettre au lit. Le rituel de la sieste pour les bébés de plus d'un an comprend généralement les actions suivantes :

• venez d'une promenade, enfilez des vêtements de maison ;
• manger;
• laver;
• aller au pot ;
• mettre des vêtements de nuit;
• prenez votre jouet préféré ;
• en lisant conte de fée calme la nuit, au lieu d'un conte de fées, vous pouvez chanter une berceuse ;
• Si l'enfant le demande, vous pouvez lui donner du lait chaud, de l'eau ou du jus.

La pièce pour dormir pendant la journée doit être bien ventilée et assombrie. Si le bébé s'endort tard ou ne se réveille pas après 17 heures, il est préférable de le réveiller doucement, sinon il y aura un problème pour se coucher le soir.

Afin de maintenir une routine et de développer certains rituels, n'oubliez pas les caractéristiques de votre bébé. Certains enfants n'aiment pas se baigner, tandis que d'autres sont catégoriquement contre le massage. Se coucher doit être positif et joyeux, laisser le bébé s'endormir avec le sourire.

1. Assurez-vous d'aérer la pièce avant de vous coucher.
2. Évitez de regarder des dessins animés trop longtemps, idéalement pas plus de 15 à 20 minutes.
3. Choisissez des dessins animés et des contes de fées calmes.
4. Ne grondez pas et ne punissez pas votre bébé s'il ne peut pas dormir.

Chaque parent veut le meilleur pour ses enfants. Aidez-les à former des bonne habitude. Après tout mode correct garantie de sommeil et d'éveil bonne santé et une bonne santé.

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De nombreuses mères pensent que si un enfant veut dormir, il s'endormira certainement tout seul. Mais souvent, même après une longue attente, le bébé ne s'endort toujours pas.

Il ne dort pas tout seul, donc il ne veut pas ?

Une telle affirmation s'avère fausse dans 80 % des cas, surtout si nous parlons deÔ petit enfant. De plus, cette idée fausse peut entraîner des difficultés de sommeil chez l’enfant à l’avenir. Il arrive que le corps du bébé n’ait tout simplement pas eu le temps de s’adapter au coucher et que l’enfant lui-même n’ait pas compris qu’il était temps. Le fait est qu’un certain laps de temps doit s’écouler entre l’activité diurne ou nocturne du bébé et le moment où il est temps de se coucher et de s’endormir en douceur. Et cette période doit être remplie de rituels.

Qu'est-ce qu'un rituel et quel rôle joue-t-il dans la vie de chaque enfant ?

Un rituel est un certain ensemble d'actions spécifiques, prévisibles et attendues qui se répètent à maintes reprises, jour après jour, qui marquent les limites de l'heure du coucher pour l'enfant et l'aident psychologiquement et physiquement à se calmer, à se détendre et à se préparer au coucher.

Le rituel fait partie de la routine quotidienne des enfants, car les psychologues pour enfants estiment que les situations familières, la stabilité et l'ordre pour un enfant sont l'une des conditions confort psychologique et un sentiment de sécurité et de sûreté qui est si important pour les enfants. Les bébés ne savent pas encore déterminer l'heure et la corréler avec l'apparition du besoin de manger, de se promener ou de dormir. Mais en répétant régulièrement des actions ou un ensemble d'entre elles, le bébé saura déjà s'orienter. Sur cette base, une habitude stable se forme.

Notre monde est immense, il regorge d’informations qui ne sont peut-être pas familières à un adulte. Imaginez un bébé qui commence tout juste à se familiariser avec le monde qui l'entoure. Pour un enfant, chaque minute est une nouvelle découverte. Essayez de ne pas vous tromper ici ! Et quand dans cet abîme d'informations se trouvent quelques « îles » familières et immuables, le bébé se sent plus en confiance et se détend. Une telle stabilité ne permet pas au stress de dominer le système nerveux de l’enfant. Le cerveau bénéficie d'une pause, grâce à laquelle il peut traiter, systématiser et accumuler des informations dans son « bagage » d'expériences, de connaissances et de compétences.

Comment un rituel du coucher aide-t-il votre bébé ?

Le rituel fonctionne à une si grande échelle et remplit des fonctions plus « banales » :

• permet à l'enfant de passer en douceur de la phase active au repos et de s'adapter au sommeil ;
• aide système nerveux que l'enfant se détende et qu'il se calme ;
• transforme le coucher en un processus paisible, sans larmes ni caprices.

Comment élaborer un rituel du coucher ?

Voyons d’abord quelles actions peuvent constituer un rituel. Cela peut être un massage relaxant, enfiler des vêtements de nuit selon la saison, éteindre les lumières, déposer son jouet préféré, prendre un bain chaud, lire un conte de fées, une berceuse, un baiser de maman, etc. Même une collation légère peut faire partie du rituel. Cependant, il est important que manger ou allaiter ne se transforme pas immédiatement en sommeil, mais soit entrecoupé de changement de couche ou d'une autre activité.

Les règles principales ici sont le calme, la tranquillité et ensemble standard actions rituelles quotidiennes. Chaque mère connaît déjà son enfant, elle doit donc décider elle-même ce qui lui convient. Par exemple, quelqu'un sera calmé procédures d'eau, et quelqu'un, au contraire, deviendra méchant, barbotera et s'amusera.

L’ensemble du rituel, à l’exception du goûter et de la toilette, doit être réalisé dans la chambre de bébé et réservé au moins une demi-heure. Les jeux et activités bruyants doivent être laissés au lendemain ; vous pouvez tamiser l'éclairage, fermer les fenêtres, indiquant ainsi qu'il est temps de dormir. La mère doit mettre de côté toutes les questions superflues et se concentrer sur la communication avec l'enfant, car la distraction se transmet au bébé. Et l’attention de maman est particulièrement importante et nécessaire maintenant, car son petit vilain garçon est tellement fatigué par cette longue et intéressante journée !

Pour normaliser le sommeil

Si l'utilisation des rituels ci-dessus n'apporte pas l'effet souhaité : l'enfant est agité, ne peut pas s'endormir pendant longtemps et se réveille souvent la nuit - il peut être nécessaire d'utiliser des moyens qui facilitent l'endormissement et la normalisation. le sommeil des enfants. Il s'agit notamment du médicament allemand "Dortoir", spécialement conçu pour les enfants et recommandé pour les bébés dès la naissance. "Dormikind" est économique et est disponible en pharmacie sans prescription médicale.

Article « Rituel avant de se coucher » du site Web du centre pour le sommeil des enfants et des mères lifesolution.ru (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom)

Article « Rituels avant le coucher » du site spimalysh.ru (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

Article « Sur les avantages des procédures régulières » du site Web johnsonsbaby.ru (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular)

L'article « Qu'est-ce qu'un rituel du coucher et que comprend-il ? du site Web de consultations sur les problèmes de sommeil sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/).