Où trouve-t-on la vitamine B10 ? L'importance et le besoin de la vitamine B10

Absorption des substances

Selon les scientifiques, l'une des voies par lesquelles la vitamine B10 pénètre dans l'organisme est associée à l'acide folique. Lorsque nous mangeons des aliments riches en folates, nous obtenons également de l’acide para-aminobenzoïque. Une autre façon consiste à obtenir de la vitamine B10 non liée directement à partir des aliments. DANS sections supérieures intestin grêle il contacte rapidement divers acides et est transporté dans tout le corps. La vitamine B10 peut s’accumuler dans le foie, les reins et les tissus cérébraux. L'excès de substance est également excrété sous forme d'acides dans l'urine et en partie dans les selles. La troisième voie d'entrée de l'acide para-aminobenzoïque est la synthèse par la microflore bactérienne de l'intestin grêle, d'où la vitamine associée aux acides est absorbée dans la circulation sanguine et distribuée dans tout l'organisme.

À maladies cardiovasculaires l'élimination de l'excès d'acide para-aminobenzoïque est perturbée et son niveau dans l'organisme augmente. Pour les maladies du foie, ulcère gastroduodénal La vitamine B10 est excrétée plus intensément que d'habitude et est moins bien synthétisée, de sorte que son niveau dans le sang est considérablement réduit.

Rôle biologique de la substance : pourquoi la vitamine B10 est-elle nécessaire ?

La plupart rôle important la vitamine B10 dans l'organisme est qu'elle, en tant qu'acide aminé, participe à la synthèse des composés puriques et pyrimidines qui composent acides nucléiques ADN et ARN. Et ces acides, comme on le sait, sont responsables du stockage et de la transmission des informations héréditaires.

Puisque l’acide para-aminobenzoïque est élément structurel folacine, sans elle la synthèse de l'hémoglobine et du système immunitaire cellules sanguines, la réplication de l'ADN et la division cellulaire. La vitamine B10 participe au transfert influx nerveux et est connu pour ses propriétés fortifiantes concernant le système nerveux.

L'acide para-aminobenzoïque a effet antihistaminique et effet antiallergique. Son rôle important dans la synthèse des acides aminés et des protéines, notamment de l'interféron, est connu. La vitamine B10 renforce le tissu conjonctif en participant à la synthèse des protéines de collagène et d'élastine, ce qui la rend nécessaire non seulement pour un certain nombre de maladies tissu conjonctif, mais aussi pour conserver une peau jeune. À administration intraveineuse Les préparations d'acide para-aminobenzoïque présentent une interaction active avec les protéines, conduisant à une amélioration de la fluidité sanguine et à la prévention des caillots sanguins.

La vitamine B10 affecte la bioactivité de nombreuses hormones synthétisées par les glandes surrénales, les ovaires et la glande thyroïde. Il inhibe l'activité de la tyrosine et de l'adrénaline, stimule les hormones associées au début de l'ovulation, ainsi que la prolactine et l'ocytocine, qui augmentent le flux de lait chez les femmes qui allaitent. Avec une synthèse hormonale excessive glande thyroïde La vitamine B10 peut neutraliser leurs effets négatifs.

L'acide para-aminobenzoïque stimule la production de pigment mélanique, grâce auquel les cheveux conservent leur couleur et ne deviennent pas gris, et la peau est protégée des effets destructeurs du rayonnement ultraviolet solaire et ne se couvre pas de taches pigmentaires.

Le rôle de la vitamine B10 dans la fonction intestinale est important : elle aide à maintenir une bonne santé microflore intestinale, synthèse des vitamines B, neutralisation et élimination des toxines, absorption des graisses et des protéines.

Fonctions de la matière

L'activité de la vitamine B10 dans le corps et les fonctions qu'elle remplit sont en grande partie dues à ses propriétés en acides aminés - elle se combine facilement avec d'autres substances dans le corps et participe à les processus les plus importants ou les stimule :

• prévient les dommages aux acides nucléiques;
• a un effet antioxydant;
• renforce le tissu conjonctif;
• participe à la synthèse du collagène et de l'élastine ;
• stimule la production de pigment mélanine;
• affecte l'activité de certaines hormones;
• améliore la conduction nerveuse et la transmission des impulsions ;
• augmente la résistance des tissus au manque d'oxygène;
• prévient l'anémie;
• renforce le système immunitaire;
• stimule la lactation chez les femmes qui allaitent;
• augmente la résistance aux rayons UV nocifs ;
• ralentit l'apparition des cheveux gris ;
• prévient la chute des cheveux;
• favorise l'absorption et le métabolisme des protéines et des graisses ;
• aide à faire face aux allergies;
• atténue les effets de l'hyperactivité thyroïdienne ;
• soulage les affections cutanées accompagnées de brûlures et de dermatites inflammatoires.

Il est prouvé que l’acide para-aminobenzoïque stimule la production de spermatozoïdes et corrige le désir sexuel.

Norme de substance pour la consommation et le contenu dans le corps

La vitamine B10 a été peu étudiée par la science et le corps la produit de manière indépendante, de sorte que les normes de consommation de cette substance n'ont pas été déterminées de manière fiable. Les scientifiques conviennent que la valeur quotidienne de l'acide para-aminobenzoïque est en corrélation avec le niveau d'apport dans l'organisme. acide folique, et si la vitamine B9 ne suffit pas (selon les résultats tests de laboratoire), il faut alors augmenter l'apport en vitamine B10.

Besoin quotidien

L'apport quotidien moyen en vitamine B10 est fixé à 100 mg pour les adultes. Pour les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, le taux est calculé individuellement par le médecin, surtout si la jeune mère n'a pas assez de lait pour nourrir le bébé - dans ce cas, le taux augmente. Dose de traitement l'acide para-aminobenzoïque peut atteindre 4 g par jour.

Moins d'un centième de microgramme de vitamine B10 peut être trouvé dans 100 g de noix, de céréales et de graines, de fromage cottage et de fromage. La vitamine est sensible à la lumière, elle se dégradera donc rapidement dans les légumes conservés à l’air libre. Temps de cuisson court températures élevées ah (pas plus de 20 minutes) ne nuit pas à la substance.

Symptômes de carence et de surdosage d'une substance dans l'organisme

La carence en acide para-aminobenzoïque est rare, puisque l'organisme le produit de manière indépendante et avec bonne alimentation se réapprovisionne en produits. Un manque de vitamine B10 peut survenir si l'absorption est altérée lors de la prise de certains médicaments (notamment les sulfamides, les analgésiques et les antipyrétiques, contraceptifs hormonaux), carence en acide folique. La cause d'un manque de vitamine B10 est une mauvaise conservation des aliments (pré-trempage de la viande dans l'eau, laissant les fruits et légumes à la lumière).

Une carence en acide para-aminobenzoïque se manifeste par les symptômes suivants :

• faiblesse, fatigue accrue;
• irritabilité, maux de tête;
• fragilité et chute des cheveux ;
• affaiblissement du désir sexuel;
• indigestion.

Tous ces symptômes ne sont pas spécifiques et sont caractéristiques de nombreuses carences en vitamines. À exacerbations fréquentes dermatoses, l'apparition taches de vieillesse et les premiers cheveux gris, une photosensibilité accrue de la peau, le développement de l'anémie, un manque de vitamine B10 peuvent être plus raisonnablement supposés.

Un excès d'acide para-aminobenzoïque se produit rarement, car le corps parvient facilement à excréter la substance par les reins. Effets secondaires La prise de vitamine B10 provoque des nausées, des vomissements, maux d'estomac avec des troubles des selles. Cela peut se produire si vous prenez une fois une dose trop importante d’une substance. Les premiers secours consistent en un lavage gastrique et la prise d'adsorbants.

En cas de surdosage à long terme en acide para-aminobenzoïque, on observe une dépression de la glande thyroïde et une altération de la fonction hépatique. Dans ce cas, le traitement du surdosage consiste en l'arrêt complet du médicament, après quoi les fonctions organiques altérées sont généralement restaurées.

Avantages de la substance

La vitamine B10 peut augmenter l’activité d’autres vitamines B, favoriser leur production dans les intestins et il existe des preuves de son rôle stimulant dans la synthèse du collagène. Avec une teneur suffisante en acide para-aminobenzoïque dans l'organisme, la peau conserve fermeté et élasticité, couleur saine, les cheveux ne se cassent pas et ne se dédoublent pas. La synthèse du collagène est importante pour la prévention et le traitement des maladies associées à la pathologie du tissu conjonctif - arthrite, contractures, sclérodermie.

Récemment, des données de recherche ont révélé que l'acide para-aminobenzoïque participe à la synthèse des interférons, un type particulier de protéines libérées par les cellules lorsqu'elles sont infectées par des virus. L'interféron supprime la synthèse des protéines virales et empêche la propagation de l'infection, active les cellules immunitaires pour combattre l'infection.

Les bienfaits de la vitamine B10 pour l’organisme résident dans son propriétés antioxydantes. L'acide para-aminobenzoïque est capable de détecter les modifications de l'ADN causées par les effets néfastes des radicaux libres et de restaurer la structure de l'acide nucléique.

Contre-indications à l'utilisation de la vitamine B10

L'acide para-aminobenzoïque est contre-indiqué en cas d'hypervitaminose de la vitamine B10, individuelle hypersensibilité ou intolérance à cette substance.

La vitamine B10 doit être prescrite avec prudence en cas de dysfonctionnement thyroïdien.

Effets secondaires

La prise de médicaments contenant de la vitamine B10 peut s'accompagner de troubles dyspeptiques, qui disparaissent après l'arrêt des comprimés. Lorsque des pommades contenant de l'acide para-aminobenzoïque sont appliquées localement, des réactions allergiques se produisent.

De fortes doses de vitamine B10 peuvent inhiber le fonctionnement de la glande thyroïde, provoquer une hypoglycémie, provoquer une infiltration graisseuse du foie et des reins et altérer le fonctionnement du muscle cardiaque.

Instructions spéciales

À fortes doses pris de la drogue la vitamine B10 peut provoquer des maux d'estomac à court terme. Lorsque vous utilisez des préparations d'acide para-aminobenzoïque, vous devez surveiller le niveau de leucocytes dans le sang. L'administration de vitamine B10 est déconseillée en présence de leucopénie, signes insuffisance rénale. Si des sulfamides sont prescrits en raison d'une maladie, il est préférable de reporter le traitement de vitamine B10 à un autre moment.

Interaction de la vitamine B10 avec d'autres substances

L'activité de la vitamine B10 est réduite par la consommation d'alcool et de sucre raffiné. Les particules de sucre raffiné contiennent une substance qui donne aux morceaux de sucre une teinte agréable, mais même aux plus petites doses, supprime l'activité de la microflore intestinale responsable de la synthèse de l'acide para-aminobenzoïque.

L'absorption de la vitamine B10 est améliorée en présence de folique et acides ascorbiques, la vitamine E, s'aggrave sous l'influence de certains antibiotiques et médicaments contenant des œstrogènes. La vitamine B10 elle-même affaiblit l'effet des médicaments sulfamides et agents antivirus contenant de l'acyclovir, réduit l'activité de l'hormone thyroïdienne.

Préparations avec la substance

Les formes pharmaceutiques de vitamine B10 sont disponibles sous forme de comprimés, gélules, suspensions et ampoules. Ils sont prescrits comme complément nutritionnel après des maladies graves de longue durée, des blessures et dans d'autres cas pour récupération accélérée manque de vitamine.

Actif, Ultime, Vitrum Beauté, Multivit, Vitamax – complexes multivitaminés, contenu dans une capsule norme quotidienne acide para-aminobenzoïque.

RAVA – supplément bioactif Avec concentration élevée acide para-aminobenzoïque.

Aktipol – gouttes pour les yeux contenant de la vitamine B10, recommandée pour les maladies de la cornée et de la rétine, instillée 7 à 8 fois par jour pendant une semaine.

Aktipol pour injection - prescrit par un médecin avec sélection individuelle posologie, administrée par voie intramusculaire.

Pommade à l'acide para-aminobenzoïque à 15 % - peut être recommandée par un médecin pour les taches de vieillesse.

Le spray Kameton, la pommade Doctor MOM sont des anti-inflammatoires contenant de l'acide para-aminobenzoïque.

Indications d'utilisation de la vitamine B10

Acide para-aminobenzoïque dans formes pharmaceutiques ou des compléments alimentaires sont prescrits pour les maladies suivantes et déclare :

• augmentation mentale et activité physique, fatigue intense ;
• retard de croissance;
• anémie causée par une carence en acide folique;
• contractures post-traumatiques;
• arthrite;
• sclérodermatite;
• la maladie de La Peyronie ;
• photosensibilité accrue de la peau;
• coup de soleil;
• vitiligo;
• alopécie diffuse.

Un supplément de vitamine B10 est indiqué pour premières manifestations cheveux gris, chute de cheveux, ongles cassants, dermatite eczémateuse, entailles et gerçures sur les lèvres.

Instructions générales d'utilisation et posologie

Comme dose d'entretien en cas de carence en acide para-aminobenzoïque, il est prescrit 0,1 à 0,5 g par voie orale, à boire 3 à 4 fois par jour pendant 3 semaines.

Les suppléments bioactifs sont pris 1 à 3 gélules par jour après les repas avec de l'eau, la durée d'administration est prescrite par un médecin sous contrôle d'analyses sanguines en laboratoire.

Les complexes multivitaminés contenant de la vitamine B10 sont pris une capsule par jour - le matin, après les repas, avec de l'eau. La durée du traitement est de 1 mois, elle peut être répétée si nécessaire.

Vitamine pour la peau et les cheveux

L'acide para-aminobenzoïque a la propriété de s'accumuler dans couches supérieures peau et sous influence rayons du soleil stimuler la production de pigment mélanine. La mélanine fait foncer la peau au soleil - l'apparition d'un bronzage - et protège en même temps la peau des dommages. rayonnement ultraviolet. En raison de cette propriété de l’acide para-aminobenzoïque à stimuler la mélanine, il est inclus dans les cosmétiques de protection solaire. La même propriété a trouvé une application dans les médicaments destinés au traitement du vitiligo - maladie dermatologique, dans laquelle la pigmentation de la peau est altérée.

La production de mélanine est importante non seulement pour la peau, mais aussi pour les cheveux, puisque ce pigment absorbe l'excès de rayons UV et peut neutraliser radicaux libres, prévenant le dessèchement et la fragilité des cheveux, ralentit l'apparition des cheveux gris. Ainsi, l’acide para-aminobenzoïque, qui stimule sa synthèse, se retrouve dans de nombreux shampoings, après-shampooings et masques capillaires.

Analyse de substance semblable à une vitamine

Puisque l’acide para-aminobenzoïque est partie structurelle molécules d'acide folique, puis pour déterminer le niveau de vitamine B10 est prescrit essai en laboratoire sur le taux d'acide folique dans le sang.

Les analyses de sang sont effectuées à jeun, mais sans restriction de consommation d'eau. Les résultats obtenus sont interprétés par un médecin. Élevé ou diminution des performances(norme d'acide folique 7-39,7 nmol/l) est un critère insuffisant pour tirer des conclusions. En effet, l'acide para-aminobenzoïque se trouve en partie dans le sang sous une forme non liée et sa concentration peut varier de 2 à 70 μg/l. Le diagnostic concernant les niveaux de vitamine B10 est posé uniquement sur la base d'une combinaison de résultats différentes méthodes recherche.

Propriétés de la vitamine B10, son rôle et ses fonctions dans l'organisme, sources de nourriture vitamine, utilisation en cosmétique - pour en savoir plus à ce sujet dans la vidéo ci-dessous.

Les vitamines B (vitamines de beauté, de longévité et de santé) sont un groupe de vitamines qui doivent être présentes dans l'alimentation, et la carence doit être comblée à l'aide de médicaments.
Les vitamines du groupe B les plus importantes pour la jeunesse et la longévité.

1. Vitamine B1 (thiamine).

2. Vitamine B2 (riboflavine).

3. Vitamine B3 (niacine).

4. Vitamine B5 (acide pantothénique).

5. Vitamine B6 (pyridoxine).

6. Vitamine B8 (inositol).

7. Vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque, PABA).

8. Vitamine B12 (cyanocobalamine).
Je prends toutes ces vitamines sous forme, je décrirai plus en détail les médicaments et leurs effets sur l'organisme et leur capacité à prolonger la jeunesse et à assurer la longévité.

Vitamine B1 (thiamine) - ralentit le vieillissement en réduisant les processus de glycation des protéines.

L’un des mécanismes très graves qui influencent le processus de vieillissement humain et l’accélèrent est le processus de glycation des protéines. La vitamine B1 a un effet très fonction importante, réduire ce processus, ainsi qu'en cas de manque de B1, peuvent développer un certain nombre de lésions graves du système nerveux et une déficience intellectuelle.

La vitamine B1 en Russie ne peut pas être achetée séparément des autres vitamines sous forme de comprimés (il existe une forme modifiée - enarion, mais le médicament est très cher), elle est disponible en injections à un prix abordable, mais pour contrecarrer le processus de vieillissement, il est conseillé prendre de la vitamine B1 chaque jour plusieurs fois par jour en fournissant un niveau uniforme pour contrecarrer la glycation. Et après avoir acheté le médicament en ampoules, cela ne sera pas possible - le maximum est de suivre un cours d'une durée de 10 jours, mais nous devons nous rappeler que vitamines hydrosolubles le plus souvent non déposé dans le foie T, ene s'accumulent pas dans le corps, et ils doivent être pris constamment.

Je commande MAINTENANT de la vitamine B1 chez IHERB au dosage de 100 mg, car elle est optimale en termes de prix et de qualité, il est conseillé de la prendre 3 fois par jour 30 minutes avant les repas sans la mélanger avec d'autres médicaments. Le coût moyen du médicament par mois est d'environ 200 roubles.

(au taux de change du dollar de 50 roubles). Vitamine B2 riboflavine

- maintenir la santé du corps

Vitamine B2 Avec un manque de vitamine B2, ils peuvent développer divers troubles

liés à la vision : conjonctivite, photophobie et même cataractes.

Un manque de vitamine B2 peut entraîner une croissance altérée des cheveux, des problèmes d’ongles et de peau. Assez souvent, avec un déficit en B2, il existe des lésions de la membrane muqueuse de la langue, diverses dermatite séborrhéique

comme le sillon nasogénien, sur les ailes du nez et les paupières. Souvent, la carence en B2 peut être identifiée par tous les «bourrages» bien connus, les fissures aux commissures de la bouche ou autrement - la chéilose. Parfois, en cas de manque de cette vitamine, une anémie apparaît, accompagnée de douleurs dans les jambes, troubles nerveux

Il n'existe aucune donnée sur la prolongation de la vie avec le B2, mais dans tous les cas, cela améliore considérablement la santé et cela devrait avoir un effet positif sur l'espérance de vie.

La vitamine B2 peut être commandée auprès d'IHERB, par exemple, un médicament de NOW à la dose de 100 mg. Le paquet contient 100 comprimés, il suffit de prendre un comprimé par jour, il durera donc plus de 3 mois d'utilisation (le coût par cours est de 250 roubles).

Il existe des preuves que B5 a anti-stress effet, et contribue également à plus guérison rapide blesser

Vitamine B6 avec magnésium - pyridoxine

La vitamine B6, comme la B1, neutralise la glycation des protéines.

Manie de vitamine B6

Je prends de la pyridoxine avec du magnésium sous forme de médicament de SOLGAR. Pourquoi le magnésium ? Le magnésium est bien absorbé avec la vitamine B6 ; ils forment une combinaison synergique ; le magnésium est impliqué dans de nombreuses réactions de l'organisme et a un effet positif sur le cœur. système vasculaire, système nerveux, état commun. Une carence peut provoquer : des insomnies, une fatigue chronique, des maux de tête, des crampes musculaires et bien plus encore. Les besoins en magnésium augmentent lors d’un stress physique ou mental intense. Il y a assez peu de magnésium dans l'alimentation ordinaire, bien que le besoin en soit assez élevé, environ 300 à 400 mg par jour, il doit donc être pris en plus. Je prends SOLGAR tous les jours et le soir, recevant dose requise magnésium et B6. Vous pouvez acheter du magnésium avec de la vitamine B6 ici.

Vitamine B8 - Inositol

La vitamine est assez peu connue et appartient à la classe semblable à une vitamine substances et les 2/3 des besoins en cette vitamine sont traités dans le foie. Maintenant, je ne prends plus cette vitamine, car il n'existe aucune donnée fiable à ce sujet. Bien que des recherches préliminaires aient été menées, il pourrait contrecarrer le développement de certaines formes de cancer. Aussi Selon les recherches, cette vitamine a un effet calmant et réduit le nombre de crises de panique.

Vitamine B 10 — paraaminobenzoïque acide (PABA)

Vitamine B10

Vitamine B10 (considérée semblable à une vitamine substance) neutralise le vieillissement cutané, aide à restaurer couleur naturelle cheveux t, e enlever les cheveux gris avec vieillissement prématuré, quelques recherche scientifique a montré un tel effet chez certains patients, cependant, pour cela, ils ont pris très grandes doses vitamine 10-15 grammes par jour. Le PABA protège contre les dommages causés par le soleil et est souvent utilisé dans les crèmes solaires.

La vitamine B10 est un précurseur de l'acide folique, produit une microflore positive dans les intestins et stimule la production d'acide folique par l'organisme lui-même. Le dosage de cette vitamine n'est pas établi dans une fourchette journalière. Je prends une capsule par jour, 500 mg, je pense que nous devrions essayer d'établir expérimentalement la dose requise et mieux diagnostiquer la présence de la vitamine à l'aide de tests vitaminiques, même si c'est une procédure très coûteuse.

Vitamine B 12 ou cyanocobalamine

injections de vitamine B12

La vitamine B12 se trouve principalement uniquement dans les produits d’origine animale, elle devrait donc absolument être consommée par les végétariens. Il est préférable d'injecter la B12 en cure de 10 ampoules tous les six mois - elle est vendue dans n'importe quelle pharmacie, car il est possible que sous forme de comprimés, elle soit moins absorbée. La B12 s'accumule dans le corps (un dépôt de vitamines est créé), il n'est donc pas nécessaire de la prendre constamment. Si vous ne souhaitez pas faire d'injections, vous pouvez vous procurer un médicament sous forme de comprimés sur IHERB ; personnellement, je préfère les injections (je m'injecte dans la cuisse).

La vitamine B10 PABA est très utile et nécessaire à notre corps. Ses bienfaits se manifestent dans la capacité de résister à diverses bactéries, et il active également la flore intestinale, destinée au développement de bifidobactéries et de lactobacilles bénéfiques, ce qui conduit à la possibilité de produire de la vitamine B9 (acide folique).

Vitamine B10 :

Il a un effet anti-allergène, participe activement à la synthèse des composés et des acides aminés folacine, purine et pyrimidine. Cette vitamine est nécessaire à la formation de l'interféron - un type spécial de protéine qui détermine la façon dont notre corps va faire face à divers maladies infectieuses. L'interféron permet aux cellules du corps d'être plus immunisées contre divers agents pathogènes externes, tels que la grippe, l'hépatite et toutes sortes d'infections intestinales.

L'acide para-aminobenzoïque affecte les processus sanguins, augmentant ainsi le nombre de globules rouges qui fournissent de l'oxygène aux cellules du corps. Aussi, cette substance aide à lutter contre les premiers cheveux gris, qui commencent à apparaître en raison de fréquents troubles nerveux, ou causé par une carence en autres vitamines et substances dans le corps.

Il s'est répandu en cosmétologie ; il entre dans la composition de diverses lotions et crèmes, souvent des crèmes solaires. Grâce au fait que cette vitamine situé dans les couches externes de la peau, se produit le processus de production de mélanine - un pigment spécial qui assure le bronzage. La mélanine produite prévient les effets des rayons ultraviolets du soleil, et protège ainsi notre peau des brûlures et manifestations possibles formations cancéreuses. La vitamine aide à lutter efficacement contre des maladies comme le vitiligo.

Le PABA participe activement au processus métabolique, régule le cholestérol dans le sang et a un effet positif sur le fonctionnement de la glande thyroïde.

Besoin quotidien en vitamine B10 :

La norme quotidienne n'a pas encore été dérivée. D'après l'opinion des chercheurs, si le corps entre montant normal Vitamine B9 (acide folique), elle couvre également les besoins en vitamine B10. Il s’ensuit qu’une carence en acide folique peut provoquer une carence en PABA. Cependant, autant il y a de personnes, autant d'opinions, donc les avis des scientifiques sont partagés, et l'autre côté des chercheurs est enclin à une consommation de 100 mg/jour. Si votre alimentation est complète et équilibrée, cette quantité de vitamine y sera certainement présente et vous ne devriez pas vous inquiéter d'une carence.

Symptômes d’une carence en vitamine B10 :

• Manifestation de l'anémie
  
• Détérioration de l’état des cheveux et de la peau
  
• Vieillissement prématuré
  
• Irritabilité et excitabilité accrues
  
• Divers déséquilibres hormonaux
  
• Sensibilité accrue de la peau à la lumière
  
• Maux de tête fréquents
  
• États dépressifs
  

Symptômes d’un surdosage en vitamine B10 :

Une teneur accrue en PABA dans le corps affecte négativement le fonctionnement de la glande thyroïde, inhibant son fonctionnement. Utilisation à long terme les médicaments contenant cette vitamine à fortes doses peuvent provoquer des vomissements et des nausées.

Interaction de la vitamine B10 avec d'autres substances :

Les produits alcoolisés, la pénicilline, les sulfamides ainsi que le sucre détruisent la vitamine B10 dans notre corps.

L'action combinée de la vitamine B9 (acide folique), ainsi que du PABA et de la vitamine B6 (pyridoxine) inhibe le processus de vieillissement des cheveux.

Vitamine A (Rétinol), Vitamine E (Tocophérol) - vous permettent de renforcer l'effet de la vitamine B10 sur le métabolisme

Sources de vitamine B10 :

Animaux :

• Foie
  
• Œufs
  
• Lait
• Fromage blanc
• Poisson

Légume:

• Carotte
• Gruau
• Champignons
• Champignon blanc
• Pomme de terre
• Chou
• Épinard
• Blé germé
• Graines de tournesol

La vitamine B10 est nécessaire pour fonctionnement normal notre corps. Les hommes sont particulièrement intéressés par son contenu normal, car il peut se manifester maladie connue, dite Peyronie. Cette maladie touche souvent les hommes après 40 ans. Pour traiter cette maladie, les médecins prescrivent des médicaments contenant du PABA.

Aujourd'hui, nous allons vous parler d'une vitamine aussi peu connue que la B10. Vous n’avez probablement pas beaucoup d’informations sur cette substance, mais nous serons heureux de combler les lacunes ou d’ouvrir l’Amérique pour vous. Il a été découvert relativement récemment, seulement au milieu du XIXe siècle. Mais ils n’ont découvert ses propriétés bénéfiques que plusieurs décennies plus tard. Cette vitamine a une structure inhabituelle : ce sont deux acides dans une bouteille. Naturellement, d'après le nom, il ressort clairement que nous parlons de sur les acides aminés et l'acide benzoïque.

Cette vitamine, ou comme on l'appelle souvent une substance semblable à une vitamine, peut être obtenue à partir de certains produits, comme nos pommes de terre préférées, le lait frais, les légumes, les œufs, le foie. En principe, tous ces produits se trouvent dans presque tous les réfrigérateurs, vous n'avez donc pas besoin de perdre du temps à chercher des aliments exotiques. De plus, notre microflore est fournisseur de vitamine B10.

Concernant norme quotidienne, alors il n'existe pas en tant que tel. Puisque les scientifiques pensent que si vous consommez quotidiennement des aliments riches en acide para-aminobenzoïque, cette substance ne manquera pas. De plus, nous mangeons des pommes de terre et des œufs presque tous les jours.

Interaction de la vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque) avec d'autres vitamines :

La vitamine B10 est une substance assez stable. Il n'est pas affecté par l'ébullition, l'acide ou l'alcali. De plus, l’acide para-aminobenzoïque est assez résistant aux températures et pressions élevées. Merci à cela propriétés bénéfiques et l'activité de cette vitamine reste quasiment inchangée même après traitement thermique. Cette coopération entre la vitamine B10, la pyridoxine, les acides pantothénique et folique aide les cheveux à conserver leur pigment, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un retardateur naturel du processus de vieillissement des cheveux.

Les œstrogènes, la pénicilline et l'alcool empêchent l'acide para-aminobenzoïque de remplir ses fonctions. Si vous ne l’avez pas encore remarqué, les boissons alcoolisées réduisent considérablement l’activité des 11 vitamines déjà citées. Y en aura-t-il davantage ?

La vitamine B10 n’aime pas non plus le sucre raffiné. Pourquoi ? - demandez-vous. Oui, car cette substance contient un colorant qui tue microflore bénéfique intestins. Soyez donc prudent avec le sucre.

L'acide para-aminobenzoïque aide également à produire de l'acide folique.

Bienfaits de la vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque) :

• Et "Tavegil" ne sera pas nécessaire

L'acide para-aminobenzoïque est un anti-allergène, donc si vous êtes constamment tourmenté par des allergies, il vous suffit alors d'augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine B10. De plus, selon de nouvelles recherches, l’acide para-aminobenzoïque serait impliqué dans la formation d’une substance telle que l’interféron, qui est une protéine protectrice. Cela aide le corps à résister diverses infections. Cette substance essentielle aide les cellules à devenir immunisées contre les effets des virus de la grippe, de l’hépatite et d’autres agents pathogènes.

• Améliorer la formation du sang

Comme mentionné ci-dessus, l'acide para-aminobenzoïque est impliqué dans la synthèse de l'acide folique. Nous en concluons que la vitamine B10 est impliquée dans tous les processus dans lesquels la vitamine B9 est impliquée. La vitamine B10 forme également des globules rouges qui préviennent l’anémie.

• Cheveux, ongles et peau sains

Pour que les cheveux, les ongles et la peau soient en ordre, le corps a besoin d'acide para-aminobenzoïque. Par exemple, ils adorent l’utiliser dans la fabrication de produits cosmétiques. Beaucoup crèmes solaires et les lotions contiennent de la vitamine B10, qui a un effet bénéfique sur la production de mélanine, et la mélanine, à son tour, assure un bronzage magnifique et uniforme.

De plus, la vitamine B10 prévient également le vieillissement prématuré de la peau et améliore sa tonicité. Cela est dû au fait que l’acide para-aminobenzoïque empêche la croissance des tissus fibreux rigides et renforce les fibres de collagène et d’élastine. Ces propriétés de la vitamine B10 aident à guérir diverses maladies peau, y compris la calvitie prématurée.

• La microflore est-elle bonne ?

L'acide para-aminobenzoïque stimule la reproduction micro-organismes bénéfiques qui vivent dans nos intestins. Grâce à l'activité de ces bactéries, notre corps reçoit des quantités supplémentaires de substances biologiquement actives.

Carence en vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque) ?

Si vous souffrez d’une carence en vitamine B10, vous ressentirez les symptômes suivants :

• apparaître éruptions cutanées;
• les cheveux deviennent cassants et ternes et commencent à tomber ;
• un vieillissement précoce est détecté;
• une fatigue chronique apparaît ;
• la personne devient irritable et nerveuse ;
• des maux de tête apparaissent ;
• problèmes digestifs;
• manque de poids;
• anémie.

Excès de vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque) ?

Si vous sentez que vous êtes allé trop loin et que vous avez « mangé » beaucoup de vitamine B10, vous pourriez alors ressentir des nausées, des vomissements et des maux d’estomac. Bien qu'un surdosage soit un phénomène extrêmement rare, car les reins remplissent bien leur fonction et éliminent les substances en excès.

Propriétés physiques et chimiques

Acide para-aminobenzoïque(PABA, PABA, vitamine B 10) - cristaux blancs de teinte jaunâtre, fondant à une température de 185-186°C. Ils se dissolvent mal dans l'eau, mais de manière satisfaisante dans l'alcool et l'éther. Le PABA ne se décompose pas lorsqu'il est bouilli dans des acides et des alcalis. La formule de l'acide para-aminobenzoïque est C 7 H 7 NO 2.

Bienfaits pour le corps

Avantage

• L'acide para-aminobenzoïque est important pour les cheveux ;
• Présente les propriétés d'un anesthésique local ;
• Participe à la biosynthèse de l'ADN et de l'ARN ;
• A un effet antihistaminique ;
• Régule le fonctionnement de la glande thyroïde ;
• Participe au métabolisme hormonal;
• Fournit processus normal l'hématopoïèse;
• Réduit le cholestérol dans le sang ;
• Protège la peau des effets néfastes du soleil ;
• Ralentit le processus de vieillissement ;
• L'acide para-aminobenzoïque améliore le tonus vasculaire ;
• Augmentations propriétés rhéologiques sang;
• Réduit le risque de caillots sanguins et d’accidents vasculaires cérébraux.

Besoin quotidien

L'apport quotidien en acide para-aminobenzoïque n'a pas été établi. Sa concentration dans le sang personne en bonne santé varie de 2 à 70 mcg. AVEC but thérapeutique le médicament est prescrit à la dose de 100 mg à 4 g par jour.

Où trouve-t-on l’acide para-aminobenzoïque ?

Chez une personne en bonne santé avec un régime complet vivre dans les intestins bactéries bénéfiques, capable de synthétiser nécessaire au corps quantité d'acide para-aminobenzoïque. Parmi produits alimentaires Les leaders du contenu PABA sont :

1. Produits végétaux- levure, farine de blé, champignons, coquilles de grains de riz, carottes, noix, grains de tournesol.
2. Produits d'origine animale- du porc et foie de boeuf, œufs, poisson, produits laitiers.

Préparations d'acide para-aminobenzoïque

L'un des plus drogues populaires vitamine B 10 comprimés - PABA, produit par une société américaine Maintenant les aliments. Le prix de l'acide para-aminobenzoïque de ce fabricant varie de 400 UAH / 1 150 roubles. Le PABA est également contenu dans un certain nombre de préparations multivitaminées, telles que Vitrum et Multivit.

Indications d'utilisation

L'acide para-aminobenzoïque est utilisé pour :
• Troubles du tractus gastro-intestinal.
• Dépression, syndrome fatigue chronique et une faiblesse générale.
• Détérioration de l'état des cheveux - fragilité, matité et apparition précoce cheveux gris.
• Sclérodermie et autres collagénoses.
• Dégénérescence cicatricielle et raccourcissement des tendons de la paume.
• Vitiligo.
• Ralentissement de la croissance et du développement.
• Synthèse de lait insuffisante chez les femmes qui allaitent.
• Photosensibilité accrue.
• Ménopause.

Pénurie

Le déficit en PABA s'accompagne de :
• détérioration apparence et l'état des cheveux ;
• l'apparition de cheveux gris ;
• ongles secs et cassants ;
• l'apparition et l'exacerbation de maladies de peau ;
• constipation ou diarrhée;
• léthargie;
• excitabilité nerveuse accrue;
• ralentissement de la croissance et du développement ;
• anémie;
• troubles du métabolisme hormonal;
• diminution de la production de lait chez les femmes qui allaitent ;
• brûlures causées par long séjour au soleil.

Surdosage

Un surdosage en acide para-aminobenzoïque n'est observé que lorsque la dose est dépassée plusieurs centaines de fois. Se manifeste par des nausées et des vomissements, qui disparaissent après l'arrêt du médicament, sans intervention médicale.

Résistance et interactions médicamenteuses

L'acide para-aminobenzoïque résiste aux températures élevées, aux acides et aux alcalis et se décompose uniquement en cas de chauffage prolongé. Se détruit au contact de l'eau, de l'alcool, du sucre raffiné et des sulfamides.

L'apport simultané de vitamines B6 et PP augmente l'efficacité du PABA dans la prévention du vieillissement prématuré. L'acide para-aminobenzoïque réduit l'activité biologique de l'adrénaline et des hormones thyroïdiennes.

Vidéo sur la vitamine