Des articulations saines – longue vie ! Santé des articulations. Le danger de l'arthrose et de l'arthrite

Dans notre jeunesse, nous ne pensons pas du tout à la santé de nos articulations, croyant que si nous devons vraiment souffrir avec elles, alors vieillesse, mais nous devons encore vivre pour le voir. Seulement, ce n'est pas comme ça. Conséquences désagréables Une telle frivolité scandaleuse peut apparaître plus tôt. Beaucoup.

Pensons logiquement. Ainsi, lorsque pendant de nombreuses années vous mangez ce que vous voulez, respectez la restauration rapide et les aliments transformés, vous ne serez probablement pas surpris si vous développez plus tard une gastrite ou un ulcère. C'est la même chose avec les articulations. Processus pathologiques ils peuvent commencer dès à un jeune âge- parfois dès l'âge de vingt ans. Surtout si votre mode de vie y contribue.

Par exemple, vous gonflez vos muscles. Avec des mouvements réguliers et répétés (vous faites probablement plusieurs approches), il devient de plus en plus difficile pour les articulations de résister à la charge, et parfois elles envoient des signaux d'aide sous forme de douleur et d'inflammation. Au début, vous n'y prêterez peut-être pas attention - cela vous fera mal et s'arrêtera. Mais ce sont précisément ces symptômes qui peuvent déclencher le développement de l'arthrite, de l'arthrose et de l'arthrose (voir « Interférer avec le mouvement » à droite). À l’avenir, le cartilage des articulations peut devenir plus fin et détruit. Dans des cas plus avancés, les héros de notre article eux-mêmes se déforment, ce qui contribue à une limitation importante des mouvements et du développement. syndrome douloureux. Bien sûr, tout cela ne se produira pas en quelques semaines, mais étape par étape sur plusieurs années. Mais il est possible qu’à un moment donné, vous ne puissiez même pas prendre une tasse de thé. Et la retraite n’est même pas encore à l’horizon.

Genoux

Le genou est peut-être l’articulation la plus vulnérable lors de la pratique du fitness. Non seulement l'entraînement cycliste, même les squats ou les fentes, si vous ne les faites pas correctement, peuvent le déstabiliser après le premier cours. De plus, puisque ce héros a structure complexe, plusieurs de ses structures peuvent être endommagées à la fois - ligaments (de l'entorse à la rupture), cartilage, ménisques. Les conséquences comprennent des douleurs, des craquements lors du mouvement, une instabilité de l'articulation, une incapacité à redresser la jambe, un déplacement rotule. Tous ces dommages peuvent causer douleur constante voire un handicap (dû au développement de l'arthrite et de l'arthrose). Donc, si vous ne souhaitez plus vous promener avec un bâton à l’avenir, suivez au moins les règles minimales de prudence. Ne soyez pas trop zélé et n'utilisez pas la force brute, surtout si vous faites vos premiers pas dans le domaine du fitness - la charge doit être augmentée progressivement.

Demandez à votre entraîneur de toujours vous surveiller et de vous signaler erreurs possibles. Et gardez à l’esprit : lorsque vous effectuez des squats, vous devez écarter vos pieds à la largeur des épaules et reposer tout votre pied sur le sol. Ne commencez pas le mouvement en pliant les genoux. Au lieu de cela, reculez d'abord votre bassin, comme si vous étiez assis sur une chaise. Et ne vous accroupissez pas très profondément - l'angle des jambes pliées doit être droit. À propos, vous pouvez réduire la charge sur vos genoux si vous étirez simultanément vos bras vers l'avant. Faites des fentes en utilisant le même principe. N'oubliez pas que votre jambe avant doit être pliée à 90 degrés. Si l'angle est aigu, ligaments du genou seront soumis à des contraintes et des étirements excessifs, ce qui menace leur rupture.

Articulation de la cheville

La beauté, comme vous le savez, demande des sacrifices. En particulier, le port régulier de talons hauts peut causer des dommages articulation de la cheville, qui se manifestent par une limitation de sa mobilité et des douleurs lors de la marche. De plus, si vous êtes amateur de chaussures à bout étroit, rappelez-vous que de tels modèles entraînent souvent une déformation des articulations des orteils et des pieds. Cela arrive parce que dans des chaînes serrées pouce est compressé et décalé par rapport au bon axe. Les talons hauts contribuent également ici - en raison de la position élevée du pied, la charge sur celui-ci est mal répartie et la pression sur le gros orteil augmente.

Tout cela ne signifie pas que vous devez de toute urgence commencer à marcher uniquement avec des chaussures à semelles plates absolument lisses. Cet extrême menace déjà les pieds plats. Et cela est nocif pour la santé de la colonne vertébrale - elle se plie, la posture se détériore et des douleurs lombaires apparaissent. De plus, parce que la voûte plantaire diminue, vos orteils commencent à gémir, votre démarche cesse de plaire aux yeux des autres et vous vous lassez vite de bouger vos membres.

Pour éviter tous ces désagréments, changez de chaussures plus souvent et pensez à porter les plus confortables. juste milieu- talon pas plus de 4-5 cm.

Poignets

C'est difficile à imaginer homme moderne, qui ne passerait pas plusieurs heures chaque jour devant l'ordinateur. Avec une souris dans le poing. Ainsi, cette petite chose d'apparence sûre peut apporter dans votre vie non seulement un salaire et des réseaux sociaux, mais aussi syndrome du canal carpien(également appelé syndrome du canal carpien). Cela se produit lorsque le nerf allant du coude à la main est pincé au niveau de l’articulation du poignet. Et les personnes à risque sont précisément celles qui effectuent de nombreuses manipulations avec un rongeur informatique. Cette condition se manifeste par des picotements et des douleurs et, à l'avenir, elle peut entraîner une mobilité limitée du poignet, pouvant aller jusqu'à l'incapacité d'écrire avec la main qui travaille.

Cependant, les professionnels du bureau ne sont pas les seuls à s’inquiéter. Mais aussi, par exemple, ceux qui jouent sérieusement au tennis, au golf ou aiment l'aviron. Ainsi que des violonistes et des pianistes. C'est-à-dire les personnes qui sont obligées de se tenir les poignets plusieurs heures par jour tension constante. Pour éviter de vous faire du mal, procédez comme suit :

Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, étirez régulièrement (toutes les heures) vos doigts et serrez-vous la main ;

Positionnez correctement vos mains sur la table et le clavier : l'angle de courbure au niveau du coude doit être droit ;

Si vous ressentez une gêne au niveau de vos poignets, réduisez la charge sur ceux-ci, ainsi que la vitesse d'exécution des mouvements répétitifs ;

Lorsque vous faites du sport, portez des bandages de fixation spéciaux sur ces zones.

Beaucoup d'entre nous passent du temps dans position assise au moins huit heures (en meilleur scénario) cinq (si vous avez de la chance) jours par semaine. Etes-vous dans ce harnais ? Ensuite, j’ai probablement remarqué plus d’une fois que mon cou était raide et que mes vertèbres craquaient. De tels symptômes peuvent être les premiers signes de l'ostéochondrose, et mode de vie sédentaire la vie ne fait qu'empirer la situation. Avec cette maladie (surtout si vous êtes également mal assis) disques intervertébraux changent de forme et commencent à appuyer sur les zones nerveuses - d'où la douleur. Progressivement structure osseuse est endommagée et la colonne vertébrale perd sa souplesse (la colonne cervicale est souvent touchée).

En général, rien de bon - le cou ne tourne pas et répond à toute tentative de mouvement sensations désagréables. Ceci, comme il est à la mode de le dire maintenant, réduit considérablement la qualité de vie. Et vraiment, quelle sorte de qualité y a-t-il quand tout est douloureux ! De plus, il devient difficile, voire impossible, d’effectuer vos activités habituelles au travail et à la maison. Si vous ne souhaitez pas passer à repos au lit, alors au moins...

Oubliez la phrase scolaire « ne vous retournez pas ! » Tournez-vous, mais ne faites pas de mouvements brusques. Une fois par heure, tournez la tête dans différentes directions, inclinez-la de haut en bas (mais ne l'inclinez pas trop en arrière !), de gauche à droite. Juste en douceur et lentement !

Périodiquement (au moins une fois par heure pendant 5 minutes), levez-vous, promenez-vous dans le bureau, étirez vos épaules et votre dos.

Regardez comment vous êtes assis sur votre lieu de travail : faites-le droit, gardez le dos droit, les épaules droites, les jambes pliées à angle droit. Cela soulagera le stress de la colonne vertébrale et du cou. La distance entre le moniteur et les yeux ne doit pas être inférieure à un bras tendu.

Dormez sur un matelas orthopédique et, si nécessaire, utilisez des oreillers qui soutiennent la colonne cervicale.

Moments de vérité différente

1. Malheureusement, image saine vie et observance mesures préventives ne deviennent pas toujours une garantie à 100 % de la santé des articulations à l'avenir. Si votre grand-mère souffrait d’arthrite et que votre mère avait souvent des articulations enflammées, vous ne devriez pas non plus vous détendre. Ce n'est bien sûr pas un fait que le même sort arrivera, mais il vaut mieux se préparer à l'avance afin de commencer à traiter à temps et d'éviter cours sévère maladies.

2. Ce n’est peut-être pas seulement une question de gènes. Et par exemple, dans embonpoint: Plus vous portez de kilos, plus c'est dur pour vos articulations. Donc, si l’aiguille de la balance se précipite avec confiance vers le centre, il est temps de perdre du poids. De plus, embonpoint- un facteur de risque non seulement pour les maladies articulaires, mais aussi pour les systèmes cardiovasculaire et endocrinien.

3. Outre le sport professionnel, un mode de vie sédentaire a également un effet néfaste sur la santé du sujet de notre discussion. Le plus doux et formation utile pour toutes les parties du système musculo-squelettique, c'est la natation. L'eau soutient la colonne vertébrale et permet de soulager les tensions, les spasmes et les douleurs, de stimuler la production de liquide interarticulaire et de normaliser la microcirculation. Et s'il vous plaît, ne faites pas de mouvements brusques ! Le Dr Khamidullin conseille : même en sortant du lit, baissez d'abord une jambe, puis l'autre, asseyez-vous tranquillement et relevez-vous lentement.

4. Quant à la nutrition, les articulations et la colonne vertébrale n'aiment pas les « produits chimiques » : conservateurs, exhausteurs de goût, agents levants, il vaut donc mieux dire « non » à la restauration rapide, aux conserves d'usine, aux saucisses et aux aliments marinés. Incluez dans votre alimentation des plats contenant du cartilage et des os - viande en gelée, aspic de poisson et de viande, soupe aux choux. Et la nourriture riche en vitamines C : il est vital pour les articulations. Et parmi les douceurs, ils préfèrent la marmelade, les guimauves, la gelée et la gelée de fruits.

Les maladies articulaires sont désormais « plus jeunes », tout comme les autres problèmes de santé. Auparavant, le diagnostic d'arthrose était posé aux patients de plus de 50 à 55 ans, mais ce groupe comprend désormais les personnes en âge de travailler le plus - 25 à 40 ans, ainsi que les adolescents et les enfants.

Il est devenu « à la mode » d’attribuer les problèmes à l’âge. On entend souvent comment les femmes de 45 à 47 ans, discutant de leur bien-être, soupirent et agitent la main : « que pouvons-nous faire », « qu'est-ce que la santé à notre âge », etc. Pendant ce temps, il existe des peuples dans le monde pour lesquels le « segment de la vie » de 40 ans n'est considéré que comme 1/3 (et même 1/4) de sa part. Mais nous vivons sur la même planète.

Bien entendu, de nombreux facteurs influencent la santé des articulations. Cela inclut le climat et le lieu de résidence, mais la principale influence est la nutrition : à partir de quoi les cellules de notre corps sont formées et construites. Mais la nourriture pour articulations saines- les produits, l'alimentation et les plats - doivent être décrits séparément. Découvrez les produits pour les articulations. Nous dirons ici brièvement ce que complexes de vitamines et les médicaments peuvent soutenir et rendre les articulations saines, et rappelez-vous exercices simples que vous pouvez faire à la maison et au travail.

Complexes de vitamines et de minéraux

L’industrie pharmaceutique et de la santé moderne propose de nombreux produits qui contribuent à la santé des articulations : vous devez choisir ce qui « convient et aide ».

Complément alimentaire Orthomol Artro Plus

Orthomol Artro Plus est un complément alimentaire créé pour les personnes souffrant de maladies articulaires, dont l'arthrose. Il est utilisé avec succès, et comment prophylactique: Ce supplément est apprécié des athlètes - les substances contenues dans le complexe renforcent les os, les articulations et les ligaments et aident à se remettre des blessures et des opérations. Les gens « après 50 ans » aiment aussi Orthomol : la douleur et l'inconfort disparaissent, l'inflammation est soulagée, la mobilité s'améliore - les tissus « prennent vie » à tout âge.

ArtriVit pour des articulations saines

Le médicament canadien ArtriVit est destiné à améliorer processus métaboliques pour les maladies des articulations et de la colonne vertébrale, pour la prévention des déformations des tissus et de l'ostéoporose ; prescrit après des blessures, des fractures, sous des charges élevées et une sensibilité aux intempéries. Il n'y a presque aucune contre-indication - seulement une intolérance individuelle.

Complément alimentaire canadien Sustanorm

Le complément alimentaire Sustanorm, également fabriqué au Canada, est populaire. Prescrit pour la prévention des pathologies articulaires, notamment l'arthrite, l'arthrose et l'ostéochondrose ; aide également contre la goutte - dans thérapie complexe. Les personnes âgées de 45 à 50 ans devraient en prendre régulièrement, et les femmes en particulier.

Ultra-sauvetage pour les articulations - collagène ultra

Le complément alimentaire russe Collagen Ultra, disponible sous forme de poudre et de gel, n'en est pas moins efficace pour la santé des articulations. Le produit normalise le fonctionnement du système musculo-squelettique et peut être utilisé en interne et en externe. Entre autres composants, la composition comprend du collagène, qui rétablit la circulation sanguine et l'équilibre protéique, éliminant ainsi la douleur, l'enflure et l'inflammation. Les composants sont sélectionnés de telle sorte que lorsque apport régulier Le complément alimentaire est renouvelé processus normal produire votre propre collagène.

Et cela est très important : le collagène est la base des tissus conjonctifs dans tout le corps ; Presque toutes les maladies articulaires (et pas seulement) sont prévenues et soulagées.

Médicaments utiles

Cela vaut la peine de parler un peu des médicaments qui aident à rendre les articulations saines. Donc.

Pour la douleur et l'inflammation, les AINS sont souvent prescrits - des anti-inflammatoires non stéroïdiens, mais ils contiennent beaucoup de effets secondaires, et ont un effet temporaire sur les articulations douloureuses. Ces moyens doivent être utilisés soit en combinaison, aux fins prévues, soit comme « ambulance", toujours sur recommandation d'un médecin.

Les chondroprotecteurs sont une autre affaire, mais ils agissent lentement, ils sont donc généralement utilisés à des fins de prévention et au début de la maladie : par exemple, aux stades 1-2 de l'arthrose. Ces médicaments sont bien tolérés, préviennent la progression de la maladie et restaurent les tissus endommagés. Un grand nombre de ces médicaments sont désormais utilisés, sous forme d’injections, de comprimés, de poudres et de pommades ; Donnons quelques exemples.

Pommade pour des articulations saines - Chondroïtine AKOS

Gélules et pommade production nationale Chondroïtine AKOS est créé sur la base tissu cartilagineux ongulés à grandes cornes, et sont prescrits pour divers problèmes : troubles métaboliques ; processus destructeurs - les enzymes qui provoquent la destruction des tissus sont supprimées ; perte de calcium mauvaise absorption d'autres minéraux; destruction du tissu osseux, etc. Il est préférable d'utiliser les deux formes de médicament : l'amélioration se produit déjà dans les premiers jours, mais le traitement prend généralement environ six mois.

Structum pour le traitement des articulations

Le Structum français est beaucoup plus cher, mais se positionne comme un médicament dont la composition en chondroïtine a une teneur élevée en sulfate, c'est-à-dire qu'il peut collecter et retenir plus de liquide dans le cartilage que ses analogues dans d'autres médicaments. Ainsi, le cartilage recouvrant la surface des articulations récupère plus rapidement et acquiert élasticité et fermeté.

En outre, la structure de la chondroïtine est aussi proche que possible de celle de l'humain et « peut » pénétrer facilement à travers synoviale, s'accumulent dans le liquide synovial dans les zones de l'articulation les plus touchées. Selon les critiques, Structum a un effet bénéfique sur toutes les articulations - grandes et petites, prévient souvent l'invalidité et vous permet d'éviter les opérations. Structum est une aubaine pour des articulations saines.

Le choix des sportifs Teraflex

Theraflex est populaire parmi les athlètes - un médicament pour des articulations saines, qui comprend deux ingrédients actifs: chondroïtine et glucosamine, stimulant la synthèse du collagène et du tissu cartilagineux. Le tissu cartilagineux est renforcé et résiste mieux aux influences agressives, et la régénération de ses cellules est accélérée. En conséquence, l'articulation qui s'effondre commence à se rétablir - le cartilage se « construit » plus rapidement et la quantité de liquide synovial augmente : la surface du cartilage est constamment mouillée, la friction diminue et la douleur s'atténue.

Bien entendu, Theraflex (gélules et crèmes) n'aide pas seulement les athlètes dont les articulations résistent à un stress intense et souffrent de blessures ; il a été créé pour les patients souffrant d'arthrose, d'ostéochondrose, d'arthrose (avec cette maladie, des pointes se forment sur la colonne vertébrale, blessant les vaisseaux et les tissus environnants), qui ont subi des fractures, des luxations, des ecchymoses et des opérations.

Exercices pour les articulations

Vous pouvez trouver de nombreux exercices pour rendre vos articulations saines. Voici quelques mouvements simples : faciles à réaliser au travail, en prenant de courtes pauses périodiquement.

Coudes : assis sur une chaise ou debout, épaules parallèles au sol, avant-bras « pendants » librement. Sans bouger vos épaules, faites pivoter vos avant-bras 10 à 20 fois dans chaque direction.

Épaules : debout, bras baissés. On tourne d'abord devant soi main droite- lentement, puis plus vite, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse (10 fois dans chaque sens) - puis à gauche. Si vous ressentez une légère lourdeur dans vos mains, l'exercice est effectué correctement.

Genoux : debout, jambes plus larges que les épaules, légèrement fléchies, paumes sur les genoux, pieds parallèles, orteils légèrement vers l'intérieur. Le dos est droit, la tête relevée, on regarde devant soi. Nous en faisons 10 à la fois mouvements circulaires genoux - vers l'intérieur, puis vers l'extérieur ; Nous étendons complètement nos genoux, complétant chaque cercle.

Pieds : en position assise (debout et en se tenant au support), étendez et soulevez jambe droite, faites 10 rotations du pied dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse. C'est la même chose avec l'autre jambe.

N’oubliez jamais : le mouvement des articulations n’est pas seulement leur santé, c’est leur vie. S’il arrive que vous n’ayez pas du tout le temps de faire de l’exercice, marchez autant que possible. Une heure de marche par jour protégera vos articulations de la destruction, renforcera votre système immunitaire et vous aidera à toujours rester de bonne humeur.

DANS médecine orientale On pense qu’une personne est aussi jeune et en bonne santé que ses articulations. Il s’agit en effet d’un bon marqueur de santé, puisque l’un des premiers signes de l’âge est la détérioration de l’appareil articulaire. Par conséquent, pour quiconque souhaite conserver sa jeunesse, des articulations saines sont bien plus importantes qu’un visage sans rides. Mais y a-t-il des gens qui ne s’intéressent pas à la jeunesse et à la santé ?

Les recommandations sur la façon de maintenir des articulations saines se composent de deux parties : une bonne nutrition et un mouvement adéquat. Une bonne nutrition assure l'approvisionnement en substances nécessaires au plein fonctionnement de l'articulation et de tous ses composants. Cela s'applique principalement au calcium, puisque cet élément n'est pas produit dans l'organisme et doit provenir de l'extérieur dans l'organisme. quantité suffisante. Pour rester en bonne santé, il faut consommer le bon montant produits contenant du calcium : lait, fromage cottage, fromage à pâte dure, crème sure, légumes à feuilles vertes, brocoli.

Dans certains cas, en cas de troubles dégénératifs des articulations, il est recommandé de prendre des médicaments contenant du sulfate de chondroïtine. Il s’agit d’une substance qui favorise la rétention du calcium dans les tissus osseux et cartilagineux et possède également une activité anti-inflammatoire. Le sulfate de chondroïtine est isolé du tissu cartilagineux des animaux et des poissons. Vous pouvez également l'obtenir à partir de plats familiers à notre alimentation, comme la viande en gelée, par exemple, ou les muscles, c'est-à-dire ceux qui contiennent une décoction concentrée de tissu cartilagineux. Bien entendu, pour guérir une maladie articulaire, une portion d'un tel plat ne suffira pas et l'abus de tels produits nuirait système digestif, mais afin de maintenir des articulations saines, il est souhaitable d'inclure périodiquement de tels plats dans l'alimentation.

Et enfin, le plus important, c’est le mouvement. Activité motrice vital pour des articulations saines. Le fait est que l'articulation, ou liquide synovial est produit et maintenu à l’état liquide précisément pendant le mouvement. Les surfaces articulaires recouvertes de cartilage sont nourries uniquement à partir de cette substance, car elles ne contiennent pas vaisseaux sanguins. Et donc, en l’absence de mouvement, l’articulation s’atrophie et s’effondre. Avec un mouvement insuffisant, ce processus se produit également, mais plus lentement. Un préparateur physique ou un spécialiste vous aidera à développer une charge équilibrée sur l'appareil articulaire. physiothérapie. Mais si vous n'avez ni le temps ni l'envie de faire de l'exercice et que les services d'un physiothérapeute ne sont pas encore requis, une marche ordinaire suffit. Heure de marche quotidienne air frais sera utile non seulement pour des articulations saines, mais aussi pour le corps dans son ensemble.

Vous avez trouvé une erreur dans le texte ? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.

Commentaires sur le matériel (9) :

Saviez-vous que :

Un travail qu'une personne n'aime pas est bien plus nocif pour son psychisme que pas de travail du tout.

Les personnes qui prennent régulièrement un petit-déjeuner sont beaucoup moins susceptibles d’être obèses.

Le sang humain « coule » dans les vaisseaux sous une pression énorme et, si leur intégrité est violée, il peut projeter jusqu'à une distance de 10 mètres.

Dans la plupart des cas, une personne prenant des antidépresseurs redeviendra déprimée. Si une personne a fait face à la dépression par elle-même, elle a toutes les chances d'oublier cette maladie pour toujours.

On croyait auparavant que le bâillement enrichissait le corps en oxygène. Cependant, cette opinion a été réfutée. Les scientifiques ont prouvé que le bâillement refroidit le cerveau et améliore ses performances.

Selon une étude de l'OMS, une conversation quotidienne d'une demi-heure sur téléphone mobile augmente le risque de développer une tumeur cérébrale de 40 %.

Au Royaume-Uni, il existe une loi selon laquelle un chirurgien peut refuser d'opérer un patient s'il fume ou est en surpoids. Une personne doit abandonner mauvaises habitudes, et alors peut-être qu'il n'aura pas besoin de chirurgie.

Nos reins sont capables de purifier trois litres de sang en une minute.

Lorsque les amoureux s'embrassent, chacun d'eux perd 6,4 calories par minute, mais en même temps ils échangent près de 300 types de bactéries différentes.

Selon les statistiques, le lundi, le risque de blessures au dos augmente de 25 %, et le risque crise cardiaque– de 33%. Sois prudent.

Selon de nombreux scientifiques, les complexes vitaminiques sont pratiquement inutiles pour l'homme.

La carie est la plus courante maladie infectieuse dans un monde avec lequel même la grippe ne peut rivaliser.

Si vous souriez seulement deux fois par jour, vous pouvez réduire pression artérielle et réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Une personne instruite est moins sensible aux maladies cérébrales. L'activité intellectuelle favorise la formation de tissus supplémentaires qui compensent la maladie.

Dans leurs efforts pour faire sortir le patient, les médecins vont souvent trop loin. Par exemple, un certain Charles Jensen dans la période 1954-1994. a survécu à plus de 900 opérations pour enlever des tumeurs.

Chacun est habitué à faire face au rhume à sa manière. Certains sont traités exclusivement remèdes populaires comme de la confiture d'ail ou de framboise et du thé au citron, et certains en...

Merci

À quelle fréquence pensons-nous à notre santé ? De nos jours, il est devenu à la mode de mener une vie saine. Beaucoup d'entre nous essaient de visiter périodiquement des clubs de fitness, complexes sportifs, les piscines ou juste essayer de diriger image active la vie, y compris espèce active repos. Nous essayons de nous débarrasser mauvaises habitudes et nous espérons que de nombreuses maladies nous contourneront. Est-ce vrai ? Au fil des années, de nombreuses personnes peuvent ressentir des raideurs et des douleurs articulaires, notamment dans le bas du corps. Ces sensations peuvent être annonciatrices de l'arthrose, une maladie articulaire résultant de troubles métaboliques associés à des modifications des surfaces articulaires des articulations.

Symptômes de l'arthrose

Les symptômes de l'arthrose peuvent commencer à apparaître après trente à quarante ans. Presque une personne sur trois de plus de cinquante ans souffre d'arthrose. Dans la plupart des cas, la maladie se manifeste par des douleurs articulaires et une diminution de la mobilité articulaire. La douleur commence à se manifester lorsque l'articulation est chargée et s'atténue progressivement au repos. Au niveau des articulations, des tensions musculaires peuvent être ressenties et un gonflement des tissus peut apparaître.

Comment déterminer la présence d’arthrose ?

Comme beaucoup d'autres maladies, arthrose traité le plus efficacement avec premiers stades développement de la maladie. Mais comment déterminer que votre corps a été affecté par une maladie aussi insidieuse ? Il y en a plusieurs conseils simples, à l'aide duquel vous pouvez juger du début du développement de la maladie. Le début du développement de l'arthrose dans les articulations pelviennes et membres inférieurs identifié par l'apparition de douleurs lors de la marche et la charge sur ces articulations. Pour évaluer l'étendue des dommages dus à l'arthrose vertébrale, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes :

Avec le corps incliné le plus possible vers l'avant, sans plier les genoux, la distance entre le bout des doigts et le sol doit être de plusieurs centimètres. Chez les patients souffrant d'arthrose, cette distance est beaucoup plus grande ;

Essayez de vous tenir droit et de tendre votre oreille articulation de l'épaule. Avec l'arthrose, vous ne pouvez pas faire cela ;

Tenez-vous dos au mur et appuyez l'arrière de votre tête, vos omoplates, vos fesses et vos talons contre celui-ci. Pour les patients souffrant d'arthrose, il sera difficile d'appuyer l'arrière de la tête contre le mur.

Comment évolue la maladie ? Comment prévenir le développement de l’arthrose ?

Les troubles métaboliques sont la principale cause du développement de l'arthrose. La maladie se développe souvent chez les personnes sujettes à l'obésité. Des troubles métaboliques peuvent être une conséquence de la prise aliments gras, crudités et les fruits, les aliments froids, la consommation excessive de produits laitiers.

Mangez-vous souvent des aliments non chauffés ? Manger des aliments froids entraîne une accumulation de mucus dans le corps et, par conséquent, dans les grosses articulations - genoux, hanches, épaules et coudes. De plus, l'hypothermie des articulations entraîne l'apparition d'arthrose et organes internes. Si vous avez été exposé exposition à long terme courant d'air ou, étant dans la nature, s'allonger pour se reposer sol froid– cela peut provoquer une exacerbation de l’arthrose. La raison en est un ralentissement de la circulation sanguine dans les reins et les articulations, après quoi des douleurs articulaires apparaissent, signalant l'apparition de la maladie.

Afin d'éviter la maladie, il est nécessaire d'effectuer recommandations simples. Ne mangez toujours que des aliments chauffés et chauds. Limitez votre consommation de produits laitiers froids. Essayez d'éviter de manger des aliments épicés. Ne surchargez pas vos articulations. Dès notre plus jeune âge, nous ne pensons pas à la santé de nos articulations.

Nos pensées sont occupées par la carrière et le bien-être, et nous y sacrifions souvent notre santé, pour laquelle nous paierons à l'avenir. En exposant notre corps à un stress excessif, nous ne pensons pas à leurs effets sur l’organisme. Par conséquent, le travail physique et le sport doivent être raisonnablement combinés avec le repos et correspondre aux capacités de votre corps. Vous devez toujours vous rappeler deux règles.

La première règle est que votre corps est constitué de ce que vous MANGER !

Et la deuxième règle est que le développement de votre corps dépend de son équilibre. alimentation de qualité et approprié activité physique. Si cet équilibre est perturbé, le corps se flétrira ou deviendra surmené.

Avant utilisation, vous devriez consulter un spécialiste.

Préparation Des articulations saines- un complexe pharmaceutique innovant destiné à la prévention et à la restauration des éléments du système musculo-squelettique, comprend une proportion équilibrée de polysaccharides, d'aminosaccharides et de chondroïtine nécessaires à échange correct substances dans le corps.
Préparations pour le traitement des articulations à base de propriétés étonnantes ces composés contribuent élimination efficace inconfort dans les articulations, stimule la production de liquide intra-articulaire par le corps. DANS à des fins médicales L'application est pertinente pour le traitement de l'arthrose déformante, de l'arthrite, de l'ostéochondrose, de la myosite et d'autres maladies.
Action des ingrédients bioactifs :
- la glucosamine stimule la formation du tissu cartilagineux et prévient sa destruction ;
- la chondroïtine favorise la synthèse acide hyaluronique, qui bloque l'action de l'élastase, de la peptidase et d'autres enzymes qui détruisent le tissu conjonctif.

Indications d'utilisation

Préparation Des articulations saines Il est recommandé de le prendre pour améliorer la circulation sanguine au niveau des articulations mobiles des os du squelette.
Le rapport optimal d'ingrédients bioactifs stimule leur absorption mutuelle par les cellules du corps. Lorsqu'ils sont pris, les médicaments ont rapidement un effet analgésique et anti-inflammatoire notable. Après un traitement, un effet durable et durable est garanti.

Conseils d'utilisation

Des articulations saines pour la prévention et le traitement des dysfonctionnements articulaires, prenez une capsule du médicament matin et soir avant les repas pendant un mois.

Contre-indications :
Contre-indications à l'utilisation du médicament Des articulations saines sont : la grossesse, l'allaitement, l'intolérance individuelle aux composants du médicament.
Vous devriez commencer à le prendre après avoir consulté un médecin.

Grossesse

Prendre le médicament pendant la grossesse Des articulations saines contre-indiqué

Conditions de stockage

Préparation Des articulations saines doit être conservé dans un endroit sec, hors de portée des enfants.

Formulaire de décharge

Articulations saines - gélules pour administration orale.
Flacon : 80 gélules.

Composé

2 gélules (1820 mg) Des articulations saines contenir:
- Sulfate de glucosamine - 1360 mg
- Sulfate de chondroïtine - 460 mg

Paramètres de base

Nom:	ARTICULATIONS SAINES