Kada je najbolje vrijeme za dijetu? Mjesec će vam pomoći da smršavite: kako smršaviti po mjesečevim mijenama

Mjesec značajno utječe ne samo na svjetlinu noću, već i na gotovo sve procese ljudskog tijela. Privlačan je sanjarima i romantičarima, a osim toga od velike je važnosti za naše tijelo i zdravlje, iako ga većina ljudi ne osjeti. Ova je činjenica poznata već desetljećima, a znanstvenici diljem svijeta ne prestaju oduševljavati neočekivanim otkrićima o ovom nebeskom tijelu. Na primjer, za punog Mjeseca osobe lošeg zdravlja imaju problema sa snom.

One koji žele smršavjeti zanimalo bi kako Mjesec utječe na njihovo tijelo, smanjujući višak kilograma uz pomoć takozvane lunarne dijete.

Suština dijete

Mjesec utječe na mora i oceane te se dobivaju oseke i oseke, a svaki od životnih procesa koji se odvijaju u našem tijelu odvija se na određeni način ovisno o periodičnosti mjesečevih mijena. Ako imate pravilan pristup prehrani i treningu ovisno o razdoblju, moći ćete ne samo smršavjeti, već i vratiti zdravlje cijelom tijelu.

Glavno značenje lunarne dijete su različiti kemijski procesi na staničnoj razini u tijelu, pod utjecajem svake od četiri mjesečeve mijene. U skladu s tim promjenama i pretpostavkama izrađuje se raspored prehrane i tjelesne aktivnosti kako bi se tijelo moglo prilagoditi valu željenog djelovanja, bilo da se radi o čišćenju organizma ili skidanju viška kilograma.

Preporučeni plan mršavljenja povezan je s punim Mjesecom i mladim Mjesecom i to nije slučajno. Tih dana dolazi do mijena izgleda Mjeseca i mijena koje karakteriziraju promjene atmosferskog tlaka i utjecaj vodenog okoliša. Za vrijeme punog Mjeseca postoji period oseke tekućine (u morima i oceanima, sličan učinak se događa kod ljudi i drugih živih organizama), kada se ona "sklapa", au fazi mladog Mjeseca, suprotan učinak stvaraju se uvjeti za "širenje" u vodenom okolišu, nošeno plimama i osekama . Ovako radi lunarna gravitacija. U vezi s tim procesima mijenja se metabolizam u našem tijelu, kao i raspodjela tekućina i raznih tvari.

Dakle, dijeta punog mjeseca koristi se za čišćenje organizma i temelji se na izravnoj konzumaciji tekućine. Za vrijeme mladog Mjeseca naše je tijelo podešeno na razgradnju masnog tkiva, uklanjanje toksina i otpuštanje viška tekućine.

Od davnina su ljudi mogli planirati začeće djeteta ili liječiti bolesti, zahvaljujući lunarnom kalendaru. I gubitak težine je sasvim stvaran, jer se temelji na tome, ali prvo morate razmotriti hranu koja je prikladnija za jelo u određenim fazama mjeseca.

Veza između prehrane i lunarnog kalendara odavno je dokazana znanstvenim promatranjima: ovisi o određenom ciklusu i proizvodima koji se koriste, a ako to uzmete u obzir, možete postići maksimalno čišćenje tijela ili gubitak težine.

Formula za mršavljenje je jednostavna – sagorijevate više kalorija nego što ih unosite. Ali kako to postići u praksi? Često smo prisiljeni prihvatiti složene i opasne dijete - to je vrlo riskantno. Provoditi puno vremena u fitness sobi nije za svakoga, iz financijskih razloga. Ili možete jednostavno povećati tjelesnu aktivnost i koristiti kratke dijete, poput mjesečeve dijete, uzimajući u obzir njegove značajke, kako ne biste naštetili zdravlju.

Lunarna dijeta za mršavljenje

Postoji univerzalna verzija dijete koja traje 6 dana. Treba napomenuti da je odabrana metoda mršavljenja prilično stroga, ali prikladnija za one koji su navikli ograničavati svoju prehranu. Ne preporučuje se započeti bez savjetovanja s liječnikom, jer postoje kontraindikacije za zdravlje. Po mogućnosti jesti četiri puta dnevno. Evo nekih značajki prehrane tijekom mjesečevih mijena kojih biste se trebali pridržavati:

• Povrće se jede sirovo ili kuhano na pari. Preporučljivo je isključiti krumpir;
• Ananas. Ne zaboravite da mora biti svježe;
• gljive. Možete jesti apsolutno sve, ali samo kuhano;
• Pijte svježe cijeđene sokove, zeleni čaj i običnu vodu. Šećer se ne smije koristiti, zabranjen je na svim dijetama.

Karakteristična karakteristika ove dijete je da treba započeti tri dana prije punog mjeseca.

Dobro je znati opis i opća načela. Pogledajte lunarni kalendar jer se morate upoznati s fazama i odabrati pravu hranu za svoju prehranu. Puni mjesečev ciklus traje samo 28 dana i podijeljen je u 4 faze po 7 dana, svaka od njih ima utjecaj i odgovorna je za neke promjene u ljudskom tijelu. Sljedeće preporuke o prehrani u različitim fazama koje biste trebali slijediti:

• Dijeta s rastućim mjesecom pomaže tijelu poboljšati metabolizam i povećati tonus. U tom razdoblju, najjači apetit. Jedite više proteinske hrane, voća i povrća, kontrolirajte razinu kalorija i vježbajte. Ograničite ili isključite slatkiše, strogo kontrolirajte postotak ugljikohidrata u prehrani, budući da rastući mjesec doprinosi zadržavanju tekućine, trebate piti 4 g vode za svaki gram ugljikohidrata;
• dijeta na opadajućem mjesecučisti tijelo od štetnih tvari, javlja se nova energija i snaga, oslobađa se višak tekućine. Izbjegavajte slatku i škrobnu hranu i pijte puno vode. U ovoj fazi mjeseca preporuča se restriktivna niskokalorična dijeta koja vama najviše odgovara. Ne mora to biti monodijeta ili dijeta s 2-3 namirnice, bolje je ako prehrana uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, zdrave masti i nemasne izvore proteina;
• Prilikom dijete na mladom mjesecu, potrebna vam je hrana za održavanje energije i snage, jer tijelo slabi s mladim mjesecom. Preporuča se jesti proteinsku hranu;
• Dijeta punog mjeseca treba pridonijeti nadopunjavanju tekućine međustaničnog prostora, a za smanjenje težine trebali biste jesti žitarice, iako ih neki nutricionisti odbijaju, i mliječne proizvode;
• Mladi mjesec i pun mjesec najpogodniji dani za post, na mladi mjesec, preporučuje se tekuća hrana, npr. juhe, plus nešto proteina, na pun mjesec, post je 36 ili 24 sata.

Ovisno o ciklusu u pojedinoj godini bira se najbolji dan za početak dijete, pa je lunarni kalendar neophodan atribut za pravilnu raspodjelu dijete.

Mršavljenje na takvoj dijeti podržavaju i neki certificirani nutricionisti. Jedna od njih je ruska nutricionistica dr. sc. Moysenko Rimma Vasilievna, preporučuje jesti niskokalorične namirnice tijekom mjesečeve faze, kada opada, jer većina ljudi u to vrijeme ima manje apetita.

Kalendar lunarne dijete

Za i protiv

Prednosti ove dijete su što, vođeni lunarnim kalendarom, mnogi uspiju izgubiti i do 4 kg tjedno. Možete koristiti sve dostupne proizvode, napraviti jelovnik za dan na temelju vaših kulinarskih preferencija (naravno, slijedeći gore navedene preporuke).

Postoji nekoliko nedostataka ove dijete, ali ako imate kronične bolesti, bolje je uskladiti jelovnik prehrane u skladu s preporukama liječnika.

Jelovnik za 4 dana

Ova dijeta trebala bi započeti prvog dana mladog mjeseca i trebala bi se jesti u točno određeno vrijeme. Dakle, za 4 dana ograničene prehrane doći će do smanjenja prekomjerne težine u tolikoj količini da tijelo neće biti izloženo ozbiljnom stresu.

Dnevni jelovnik prehrane za 4 dana:

• Doručak u 8 sati ujutro: doza tekućine - šalica zelenog čaja, po mogućnosti bez šećera i žlica meda;
• U 10:00 pojesti 2 kuhana jaja;
• U 14:00 - 200 g kuhanog mesa peradi;
• U 16:00 - popodne popijte čašu kefira;
• U 18:00 pojedite jabuku;
• U 20:00 - popiti čašu crnog vina, za one koji ne žele piti alkohol, možete sok od grožđa;
• Prije spavanja, oko 22:00 sata - popiti čašu ajrana.

Dijeta na opadajućem mjesecu

U tom razdoblju najbolje je započeti dijetu sa žitaricama od žitarica i piti što više tekućine. Tijekom bilo koje faze, težina se smanjuje za oko 4-5 kg, ako primijenite predloženi jelovnik:

• Doručak - zdravi zeleni čaj i zobene pahuljice;
• Ručak - kuhana riža i svježe povrće;
• Večera je samo lagana salata od povrća.

Između obroka možete pojesti lagani međuobrok voća.

Dijeta s rastućim mjesecom

U takvim trenucima mjesečeve faze povećava se apetit, pa se preporuča raditi tjelesne vježbe i uključiti proteinsku hranu u prehranu. Mršavljenje će biti postupno, u ovoj fazi možete izgubiti 3-4 kg.

Primjer jelovnika:

• Doručak - svježi sir 200 g, dva kuhana jaja ili salata od povrća;
• Ručak - skuhajte juhu od povrća bez krumpira i komad kuhanog pilećeg mesa;
• Večera - salata od povrća i kuhana riba 100 g;
• 2 sata prije spavanja popiti ayran;
• Između glavnih obroka možete međuobrokati svježi sir, sir ili proteinski shake.

rezultate

Među ljudima koji su koristili ovu metodu za mršavljenje, postoji mnogo mišljenja i preporuka. Većina prepoznaje da sada za njih ovo nije samo dijeta, već stil života i standardni sustav prehrane. Naravno, ne biste trebali očekivati ​​značajan gubitak težine, ali ova metoda se jednoglasno smatra prilično jednostavnom i ugodnom, sjajna je za održavanje tijela u dobroj formi i poboljšanje vašeg zdravlja. Ne zaboravite da je lijepo tijelo prije svega zdravo tijelo, a tek onda vitka linija.

Mjesečeva dijeta pjevačice Anite Tsoi

Pjevačica Anita Tsoi nekoliko puta godišnje koristi dijetu pod nazivom "Lunarnih deset". Traje 10 dana, au tom razdoblju gubitak težine doseže 6-8 kg. Najbolje je koristiti ovu metodu na mjesecu u opadanju.

Držite se zasebne prehrane: nemojte kombinirati mesne proizvode s proteinima i škrobom, nemojte kombinirati žitarice i voće, nemojte jesti masnoće;

• Radite fizičke vježbe svaki dan;
• Svaki dan popijte najmanje 1,5 litara čiste vode;
• Nakon 20:00 nema ničega;
• Tijekom mjesečeve faze, napravite 1 dan posta.

Pravila po kojima ćete uspješno smršaviti s lunarnim kalendarom:

• Potrebno je započeti dijetu od prvog dana faze;
• Tijekom takve dijete iz prehrane treba isključiti masnu, prženu, škrobnu i slatku hranu;
• Pijte 1,5 do 2 litre čiste, negazirane vode dnevno.

Primjer jelovnika

Primjer dijete koja treba započeti 2 dana prije punog mjeseca. Dijeta traje samo 6 dana, au tom razdoblju možete smršavjeti i do minus 6 kg viška.

Prvi dan:

• Ujutro popijte čaj ili kavu, ali bolje je ne koristiti kofein u kavi i čaju, već uživati ​​u biljnom čaju;
• Juha za ručak i lagana salata s morskom ribom;
• Večera - samo pirjano povrće.

Drugi dan:

• Za doručak kuhana jaja i čaj.
• Za ručak se preporuča jesti juhu od povrća;
• Večera - kuhane gljive i salata.

Treći dan - istovar:

Jedite sirovo voće i povrće, pijte čaj od cikle i zeleni čaj.

Četvrti dan:

• Doručak s jogurtom;
• Za ručak pirjati povrće i piti izvarak od šipka;
• Za večeru čaša ajrana.

Peti dan:

• Za doručak, kuhana jaja i čaj;
• Za ručak - juha od povrća;
• Za večeru - samo salata od algi.

Šesti dan:

• Ujutro pojedite jabuku i naranču;
• U podne - jelo od kuhanog povrća po izboru;
• Večera - samo salata od krastavaca i rajčice.

3 dana lunarne dijete

Sljedeća vrsta dijete je tekuća, koja odgovara fazama lijepog mjeseca i promatra se samo jednom mjesečno. Preporuča se započeti s punim mjesecom ili, ako je pred nama mladi mjesec, onda u ovoj fazi, ali se može promatrati i tijekom njegovih ostalih faza.

Tijekom ova 3 dana dijete pijte puno tekućine, po mogućnosti - izvorsku ili mineralnu vodu te svježe sokove napravljene u sokovniku. Kava i alkohol, kao i većina dijeta, ne preporučuju se.
Za promjenu, dobro je koristiti različite vrste biljnih čajeva, po vlastitom ukusu, ili hladne čajeve s metvicom, svježe cijeđenim agrumima ili čašu tople vode s jednom kriškom limuna i žlicom meda.

Primjer jelovnika za svaki dan trodnevne dijete:

Prvi dan

• Ujutro nakon buđenja - čaša vode i sok od pola naranče;
• Doručak - jabuka i jogurt;
• 10 sati - sok od limuna i naranče;
• Ručak - čaša soka od povrća;
• Popodnevni snack - vaš omiljeni biljni čaj s medom;
• Večera - čaša soka od citrusa;
• Prije odlaska u krevet - biljni čaj s medom.

Drugi dan

• Kad se probudite, počnite s čašom vode i sokom od pola slatke naranče:
• Doručak - samo biljni čaj s medom;
• 10 sati - sok od citrusa od naranče i limuna;
• Ručak - čaša soka od povrća;
• Snack - poput doručka - čaj s medom;
• Večera - kaša od jabuka;
• Prije odlaska u krevet - opet, kao i za doručak - biljni čaj s medom.

Treći dan

• Nakon buđenja - biljni čaj sa žlicom meda;
• Doručak - pire od banane i jogurta;
• 10 sati - čaša soka od grejpa;
• Ručak - sok od povrća i još jedan od 2 naranče;
• Popodnevni snack - opet vaš omiljeni biljni čaj s medom;
• Večera - šalica biljnog čaja bez meda;
• Prije spavanja - opet biljni čaj s medom.

Za održavanje tjelesne težine nakon mršavljenja preporuča se započeti s laganijim namirnicama na jelovniku. Preporuča se kuhanje na pari. Ne preporučuje se miješanje svježeg voća i povrća, iako prema jelovniku treći dan možete sokove od voća i povrća.

Za dijetu je bolje birati više voća i povrća, dati prednost mrkvi, tikvicama, kupusu, celeru, krastavcima, zelenoj salati i rajčici. Vrlo ukusne salate bez soli, s jabučnim octom i maslinovim uljem.

Rezimirati

U većini slučajeva, lunarna dijeta nije samo učinkovita, već ima i pozitivan učinak na tijelo, posebno pomaže u čišćenju tijela od toksina i normalizira razmjenu ravnoteže vode i soli.

U borbi protiv viška kilograma sva su sredstva dobra ... čak i mjesec! Mjesečeva dijeta je najlakši i možda najučinkovitiji način da svoj apetit održite pod kontrolom i težinu u pristojnim granicama. Ovo je jedna od rijetkih dijeta s dokazanim dugoročnim učinkom. Osim toga, pomaže ukloniti iz tijela sve štetne tvari nakupljene u njemu. I što je još važnije, budi osjetila i bistri um.

Suština lunarne dijete je uskladiti svoju prehranu s fazama hladne zvijezde. A postoji nešto za pokušati: u mjesec dana 2-3 kilograma beskorisne težine nestanu zauvijek. Gubici godišnje mogu biti 24-36 kg!

Kako izgubiti težinu na mjesečevoj dijeti

• Mladi mjesec. Mjesec je gotovo nevidljiv na nebu.
• Rast (faze 1 i 2) - ako mentalno stavite štapić na srp Mjeseca, dobit ćete slovo "P" - raste. Puni mjesec. Svijetla okrugla palačinka na noćnom nebu? Sve je jasno - pun je mjesec.
• Neispravan (3 i 4 faze) - srp podsjeća na slovo "C" - stari Mjesec.

Krenimo od početka – od mladog Mjeseca

Ovih dana tijelo je u opadanju vitalnosti, imunološki sustav je oslabljen, kronične bolesti mogu se pogoršati. S druge strane, dolazi do obnove i oslobađanja od tereta nakupljenog tijekom proteklog lunarnog mjeseca. Vrijeme je za početak novog života. Pomozite svom tijelu, jer ono je podešeno za maksimalno čišćenje. Ali višak hrane može usporiti ili prekinuti ovaj važan proces.

Stoga je post u ovom razdoblju vrlo koristan za zdravlje, lako se podnosi, sprječava mnoge bolesti i pridonosi mršavljenju. Dobra alternativa postu je dan posta (jabuka, kefir).

U ovom trenutku vrlo je važno puno piti - dekocije bilja, čista voda, svježe iscijeđeni sokovi. Tako ćete ubrzati uklanjanje toksina iz tijela.

Na mladom mjesecu nametnut je strogi tabu na šećer i sol.(budite oprezni sa sokovima iz trgovine koji mogu sadržavati oboje, samo ih nemojte kupovati).

Rastući polumjesec

1. i 2. faza mjeseca izvrsno su vrijeme za opće postupke jačanja, terapiju vitaminima i lijekovima. Nije uzalud liječnici naturopatije preporučili započinjanje bilo kojeg wellness tečaja odmah nakon mladog mjeseca, na primjer, uvođenje dana posta petkom. Postoji velika vjerojatnost da će takvi poduhvati na rastućem Mjesecu postati dobra navika.

Ali tjelesnu aktivnost preporuča se smanjiti (upravo smanjiti, a ne isključiti) kako se energetski potencijal ne bi rasipao. Nedostatak tjelesne aktivnosti može se nadoknaditi vježbama disanja - dobrobiti za figuru od njih su značajne.

I ono najbolje: u danima rastućeg mjeseca možete si mirne savjesti priuštiti...pravu proždrljivost!

Mladi mjesec

Pun Mjesec je težak period za tijelo. Upravo u to vrijeme on prelazi s akumulacije snage i energije na njihovu aktivnu potrošnju. Energija je u punom zamahu i može postati neukrotiva. A sve zato što tijelo doživljava stres na najsuptilnijim razinama. Vaš zadatak je ne podleći mjesečevim trikovima i zadržati mir. Nemojte se nervirati, odgodite sve stvari koje zahtijevaju nervozne troškove, podesite se na ugodan val i ... još jedan dan za istovar.

U prehrani treba isključiti "suhu hranu", odnosno sve vrste čipsa, krekera, krekera, sušara i peciva. I u isto vrijeme sve je slano, začinjeno i dimljeno. Općenito, sve što zadržava vodu, jer na pun Mjesec voda “iscuri” iz tijela, a s njom “ispliva” i višak kilograma.

Da, i apetit je na vašoj strani - obično se na punom mjesecu smanjuje sam od sebe. U danima punog mjeseca sve je korisno "mjesečevo" povrće - krastavci, tikvice, bundeva. Ako se hitno morate odvojiti od 2 kg, onda je bolje da se ograničite na ovo povrće.

Mjesec u opadanju

Neka vam postane pravilo da smanjite svoju uobičajenu porciju kako Mjesec opada. To uopće nije teško učiniti, na primjer, umjesto cijele čokoladice, pojedite tri četvrtine, zatim glatko prijeđite na pola doze, a nakon još tjedan dana ograničite se na nekoliko kriški. Možda ćete do sljedećeg mladog mjeseca naučiti uopće bez čokolade!

Kad je Mjesec u gubitku, naslonite se na povrće(osim krumpira) voće(osim banana) i kaša(isključujući manu).

Dopuštena su jela od mesa i mliječni proizvodi. Morske delicije su poželjne, posebno kupus, odnosno alga. Općenito, prehrana je normalna, ali u pola doze. Nakon što ste kušali tako lagani jelovnik, sigurno ćete osjetiti ugodnu lakoću u tijelu: poželjet ćete trčati i skakati.

Ne suzdržavajte se! Osim toga, tjelesna aktivnost neophodna je za vaše mršavo tijelo. Najnepretencioznije vježbe će konsolidirati rezultat postignut tijekom cijelog mjesečevog ciklusa.

Posjetite kozmetičarku na mjesecu s manjkom, jer je razdoblje važno za zdravlje i postupke pomlađivanja. Primijećeno je da u ovom trenutku kozmetičke manipulacije gotovo nikada ne ostavljaju ožiljke.

Neposredno prije mladog Mjeseca zakažite termin kod svog psihologa (ako ga trenutno ima), jer su ovi dani pogodni za intimne razgovore, "kopanje" po sebi i rješavanje psihičkih problema.

Smilje, šipak, kadulja i kopriva, skuhani kao čaj, pospješuju metabolizam masti i ubrzavaju metabolizam. Pijte čaj 2 tjedna na rastućem mjesecu - a rezultat vas neće ostaviti da čekate.objavljeno.

p.s. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Svaka mjesečeva faza ima svoj specifičan utjecaj na stanje osobe i na funkcioniranje njegovog unutarnjeg sustava, a to je dokazana činjenica. Dakle, prehrana i mršavljenje, uzimajući u obzir položaj planeta satelita u odnosu na Zemlju, mogu dati rezultate. Znajući kojim proizvodima dati prednost u određenoj mjesečevoj fazi, bit će moguće postići sklad i eleganciju kampa bez strogih dijeta. Naravno, morat ćete malo prilagoditi svoju uobičajenu prehranu, ali takve male promjene pomoći će vam da smršavite, poboljšate probavu, pa čak i ojačate oslabljeni imunološki sustav.

Osnovna pravila lunarne dijete

Da biste stvarno postigli zamjetan rezultat i izgubili težinu, morat ćete slijediti ove preporuke:

1. Dijetu biste trebali započeti od prvog dana mjesečevog ciklusa.
2. Tijekom dana morate popiti najmanje litru mineralne vode.
3. Za razdoblje gubitka težine bit će potrebno napustiti alkoholna pića, slatke i brašnaste proizvode, kisela i dimljena jela, kao i hranu koja ima vrlo visok sadržaj kalorija.
4. Na punom mjesecu prednost treba dati povrću, žitaricama na vodi, mliječnim proizvodima, zelenom i biljnom čaju.
5. Tijekom faze opadanja, obroci bi trebali biti 6 puta dnevno. Sol i šećer, kao i sve vrste brzih ugljikohidrata, spadaju pod ograničenje. Dnevni sadržaj kalorija ne smije biti veći od 1200 kcal.
6. Tijekom mladog mjeseca prehrana bi se trebala sastojati uglavnom od proteinske hrane (pileća prsa, teletina, sir i svježi sir, plodovi mora). Također je dopušteno dodati malo povrća i listova zelene salate u jelovnik.
7. Za rastuću lunarnu fazu karakteristično je povećanje apetita. A debljanje se najčešće događa upravo u tom razdoblju. Stoga je iznimno važno izbjegavati prejedanje. Možete organizirati mali istovar i sjesti na kefir ili jabuke.

Obroci opadajućeg mjeseca

Lunarni kalendar za mršavljenje 2018 nudi čišćenje unutarnjeg sustava od nakupljenih toksina. Najprikladnije razdoblje je faza opadanja noćne zvijezde. Naglasak će biti na žitaricama i dovoljnom unosu vode.

Dnevna prehrana može biti sljedeća:

• ujutro zobena kaša na vodi i nezaslađeni zeleni čaj;
• u vrijeme ručka, malo riže, nemasne kaše i povrća;
• navečer, salata od rajčice i krastavaca, začinjena biljnim uljem.

Ako se tijekom dana osjeća glad, dopušteno je pojesti jabuku, naranču ili krušku. A ako se držite takve dijete tijekom opadajućeg mjeseca, tada možete izgubiti težinu za 5 kilograma.

Dijeta za vrijeme rastućeg mjeseca

Tijekom rastućeg mjeseca apetit se značajno povećava, ali u isto vrijeme osoba osjeća nevjerojatan val snage. Stoga lunarni kalendar za mršavljenje 2018. preporučuje da se u takvom razdoblju, uz pažljivo sastavljen jelovnik, svakako počnete baviti sportom.

Ujutro možete jesti prirodni svježi sir, salatu od povrća i 2 kuhana jaja. Za ručak je najbolje skuhati juhu od povrtne juhe i mali komad kuhanog pilećeg filea. Ali za večeru možete jesti bijelu ribu i svježe povrće. Svježi sir i nemasni sir nude se kao međuobroci. I 2 sata prije odlaska u krevet trebali biste popiti čašu nemasnog kefira.

Budući da se predložena dijeta sastoji od velike količine proteina, bit će potrebno povećati svoju aktivnost. Stoga, ako tijekom takvog razdoblja nema prilike za bavljenje sportom, trebate barem više hodati ili povećati kućno opterećenje.

Osnove prehrane mladog i punog mjeseca

Na mladi Mjesec ne biste trebali previše mijenjati svoju uobičajenu prehranu, a još manje je smanjiti. Ali možete povećati unos proteina. To će bezopasno utjecati na obline figure. A ako je zadatak značajno smršaviti, za to se prvog dana morate pridržavati uobičajene prehrane, ali navečer pojedite samo zdjelu juhe kuhane na nemasnom mesu i ribi. I ne možete jesti ništa drugo. Sljedeći dan ćete morati jesti samo jednu juhu, a za večernji obrok bolje je koristiti juhu od povrća. Trećeg dana doručak se nudi s laganim izvarkom povrća, a zatim se opet možete držati svoje uobičajene prehrane.

U vrijeme mladog mjeseca između obroka preporučuje se piti puno vode, kao i nezaslađenog zelenog čaja. A ako se pridržavate takvog sustava, tada će vam lunarni kalendar za mršavljenje 2018. omogućiti čišćenje unutarnjeg sustava i lako se riješiti postojećih viška kilograma.

Za vrijeme punog Mjeseca svaka se hrana teško probavlja. Stoga je u tom razdoblju važno ne preopteretiti probavni sustav visokokaloričnom i masnom hranom. Najbolja opcija bila bi organizirati za sebe nekoliko dana posta samo na svježim sokovima ili samo na vodi.

Potrebno je započeti takav dan čišćenja u 7 sati ujutro i završiti u isto vrijeme, ali već sljedeći dan. Mogu se piti sokovi od krastavaca, mrkve i cikle. Takva pića mogu se razrijediti voćnim dodacima (marelice, kruške i šipak).

Lunarna dijeta, traje 6 dana

Ovaj program prehrane pomoći će vam da dobro smršavite i dobijete vitak struk. Treba početi 3 dana prije punog mjeseca. I trajat će do trećeg dana faze mladog mjeseca. Suština ove dijete je sljedeća:

• Prvog dana možete jesti samo povrće u sirovom ili kuhanom obliku (rotkvice, kupus, tikvice, rajčice i krastavci).
• Drugi dan možete jesti samo svježe ananase.
• Dijeta trećeg dana sastojat će se od kuhanih gljiva. A budući da je ova hrana prilično teška, potrebno je piti puno mineralne vode između obroka.
• Četvrti dan podrazumijeva samo tekući meni koji se sastoji od obične vode, zelenog čaja bez šećera i svježe iscijeđenih sokova.
• Petog dana ananas se ponovno uvodi u jelovnik. A dijeta završava šesti dan, kada možete jesti samo kuhane gljive.

Tijekom cijelog razdoblja takve prehrane dopušteno je piti puno vode i slabog nezaslađenog čaja. A ako se takve dijete pridržavate točno između punog i mladog mjeseca, tada možete izgubiti oko 6 kilograma viška. A kako biste zadržali postignuti rezultat, tada se neko vrijeme trebate pridržavati uobičajenih osnova pravilne prehrane.

Snažan utjecaj Mjeseca na psihološko i fiziološko stanje živog organizma poznat je već jako dugo. Ranije su se ove informacije mogle dobiti iz književnih izvora različitih naroda svijeta, ali sada je to znanstveno dokazana činjenica.

Ako ste dobro upućeni u osnove fenomena koji se događaju u različitim mjesečevim fazama, lako možete naučiti kako upravljati psihološkim i fiziološkim procesima u vlastitom tijelu. U skladu s mjesečevim mijenama možete sastaviti svoju prehranu zahvaljujući kojoj se možete riješiti.

Mnogi su čuli za ovu tehniku, ali malo tko zna kako se njome služiti. mjesečev kalendar u procesu mršavljenja.

Ciklus se sastoji od 4 faze, svaka po 7 dana. Cijeli lunarni ciklus uključuje 28 dana. Prema znanstvenicima, u svakom od ovih ciklusa događaju se posebni fiziološki procesi na razini stanica, tkiva i organa, zahvaljujući kojima možete prilagoditi svoju prehranu i težinu.

Za punog mjeseca i mladog mjeseca

Za punog mjeseca, mjesec izgleda kao svijetla okrugla lopta na nebu. Međustanični i stanični prostori ispunjeni su tekućinom, to je razdoblje koje karakteriziraju plime i oseke. Za vrijeme mladog mjeseca Mjesečev disk nije vidljiv na nebu. Ova faza je najpovoljnija za obnovu svih oštećenih sustava u tijelu i obnovu.

Mjesecu u opadanju

Na nebu u tom razdoblju mjesec izgleda kao obrnuto slovo "C". U ovoj fazi se sav višak tekućine brzo uklanja iz tijela, ubrzavaju se, uklanjaju se toksini i toksini.

Rastući polumjesec

Mjesec izgleda kao slovo "C". Ljudsko tijelo je što je moguće osjetljivije i sposobno je u potpunosti apsorbirati sve korisne elementi u tragovima i prehrambenih tvari. Postoji dobra tolerancija tjelesne aktivnosti. U ovoj fazi se povećava opći tonus tijela, rane zacjeljuju mnogo brže, a metabolički procesi se ubrzavaju.

Kada je najbolje vrijeme za početak lunarne dijete?

Poželjno je da mjesečeva dijeta započne upravo u fazi opadanja, a završi u vrijeme kada nastupi nova faza. Dakle, dijeta može trajati 7, 14, 21, 28 dana. Da biste točno odredili početak faze opadanja, morate koristiti lunarni kalendar.

Prehrana prema lunarnom kalendaru

Prilikom sastavljanja dijete potrebno je uzeti u obzir sve fiziološke karakteristike ljudskog tijela kako lunarna dijeta ne bi ometala njihov uobičajeni, prirodni tijek. Samo ako se poštuje ovaj uvjet, moguće je postići sklad između prirodnih pojava i ponašanja u prehrani, što će vam omogućiti da apsorbirate sve hranjive tvari, a ne nakupljate višak u obliku tjelesne masti. Prirodno i ravnomjerno mršavljenje postiže se pravilnim metabolizmom, zbog čega se mast ne taloži na problematičnim područjima.

Za postizanje idealnog rezultata potrebno je pridržavati se posebne dijete i znati kada i koja se hrana smije konzumirati u različitim fazama.

Sorte

Lunarna dijeta 24 sata

To je jedna od opcija za dan posta, u kojem možete piti sok (od povrća ili voća) ili običnu, negaziranu vodu. Dobrobiti takve prehrane temelje se na poticanju rada bubrežnog sustava, pojačanom izlučivanju tekućine i čišćenju cijelog organizma.

Dijeta se može provoditi samo u razdoblju mladog ili punog mjeseca, ne prelazeći raspon od 24 sata. Inače dolazi do gubitka samo mišićne mase, ali ne i tjelesne masti. Ako se mladi mjesec dogodi noću, odmah nakon buđenja možete popiti čašu vode, a tijekom dana piti biljne dekocije i čaj. Ako se mladi mjesec dogodi usred dana, tada možete jesti što god želite, ali u razumnim granicama. Nakon ponoći i sljedećih 12-14 sati možete piti samo sokove i običnu vodu. Maksimalno - 10 čaša, od kojih su 4 čaj ili nezaslađeni sok.

Gladovanje prema lunarnom kalendaru

Može se provoditi samo u 2. i 4. fazi mjesečevog ciklusa, jer. Upravo u tim razdobljima pokreću se mehanizmi prirodnog čišćenja organizma. Trajanje - ne više od 7 dana.

Kada je bolje započeti uzdržavanje od hrane: rasporedite prehranu tako da većina "gladnih" dana pada na drugi i četvrti lunarni ciklus. Post koji prema kalendaru traje više od 14 dana treba planirati tako da se izlazak iz dijete poklopi s početkom mjesečevog ciklusa. Druga i treća faza smatraju se nepovoljnim za čišćenje, jer. u tim razdobljima tijelo slabo uklanja otrovne tvari i toksine.

Indikacije

Lunarna dijeta je prikazana svima koji se žele riješiti suvišnih kilograma. Poseban učinak dijete primjetan je kod vremenski osjetljivih osoba, čiji organizam reagira na različite faze mjesečevog ciklusa.

Odobreni proizvodi

Načela prehrane mijenjaju se ovisno o mjesečevim fazama. Na punom mjesecu možete jesti povrće u bilo kojem obliku i ananas. Od pića dobrodošla je upotreba sokova od voća i povrća. Jela se smiju kuhati u biljnom ulju i dodati začine. Na dan morate popiti najmanje jednu i pol litru obične negazirane vode.

Na mladom mjesecu sve je povrće dopušteno. Prednost treba dati juhama (pileća, mesna). Od tekućine - obične negazirane vode.

Tablica dopuštenih proizvoda

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Za vrijeme punog Mjeseca alkoholna pića su strogo zabranjena. Zabranjeni su svi slatkiši i slastice. Zbog mogućnosti zadržavanja tekućine u tijelu, preporuča se suzdržati se od konzumiranja dimljenog mesa, marinada i raznih kiselih krastavaca.

Za vrijeme opadajućeg mjeseca zabranjena je sva hrana koja sadrži "brze" ugljikohidrate, kao i slatkiši, sol i šećer.

Tablica zabranjenih proizvoda

	Proteini, g	Masti, g	Ugljikohidrati, g	Kalorije, kcal
slastičarska krema	0,2	26,0	16,5	300
preljev za slastice	4,6	10,2	73,9	395
sol	0,0	0,0	0,0	-
dimljeni sir kobasice	23,0	19,0	0,0	271
Muškat bijelo vino	0,0	0,0	5,0	82
suho bijelo vino	0,1	0,0	0,6	66
crveno vino Cahors	0,0	0,0	16,0	147
vino od meda	0,0	0,0	21,3	71
viski	0,0	0,0	0,4	235
votka	0,0	0,0	0,1	235
votka od anisa	0,1	0,1	0,5	225
džin	0,0	0,0	0,0	220
konjak	0,0	0,0	0,1	239
liker	0,3	1,1	17,2	242
pivo	0,3	0,0	4,6	42
vino crno Porto	0,4	0,0	12,0	163
rum	0,0	0,0	0,0	220
jabukovača	0,2	0,3	28,9	117
tekila	1,4	0,3	24,0	231
šampanjac	0,2	0,0	5,0	88
* podaci se odnose na 100 g proizvoda

Jelovnik (Raspored obroka)

Puni mjesec

U prehrani bi trebala dominirati niskokalorična, neslana hrana. Treba odabrati proizvode iz kategorije onih koji se brzo izlučuju iz tijela:

• mliječni proizvodi;
• biljni čajevi;
• žitarice od cjelovitog zrna;
• voće i povrće.

Dnevna prehrana ne smije prelaziti 400-500 kcal tijekom cijele mjesečeve faze.

Mjesec u opadanju

Ova faza je najpovoljnija za mršavljenje. U tom razdoblju postižu se najbolji rezultati. Važan uvjet je 5-6 obroka dnevno i potpuno isključivanje šećera i soli. Morate piti najmanje 2 litre vode dnevno. Prehrana bi trebala biti potpuno uravnotežena i uključivati ​​sve potrebne skupine namirnica, ali u pogledu ukupnog sadržaja kalorija, pokazatelj bi trebao biti najmanje 1200 kcal. U ovoj fazi tjelesna aktivnost je dobrodošla.

Mladi mjesec

Tijekom tog razdoblja prehrana je proteinske prirode. Glavni naglasak je na plodovima mora, mliječnim proizvodima, ribi, mesu, jajima. Salate od povrća i samo povrće bit će lijep dodatak glavnom jelu.

Rastući polumjesec

U tom razdoblju obično dolazi do pojačanog apetita i najčešće do povećanja tjelesne težine s kojim se izuzetno teško boriti. Možete spriječiti nakupljanje neželjenih kilograma ograničavanjem kalorija na 1000-1200 kcal. Osnovu prehrane trebaju činiti voće, povrće i bjelančevine. Tjelesna aktivnost također je dobrodošla, ali ne smije biti iscrpljujuća. U posljednjim danima dijete preporuča se istovar

Primjer jelovnika

Prehranu prema shemi treba započeti 2-3 dana prije početka punog mjeseca i završiti isti broj dana nakon pojave mladog mjeseca. U tom razdoblju visokokalorična hrana spada pod ograničenje; prioritet je proteinska hrana, povrće i voće. Od tekućine su dobrodošli sokovi, zeleni čaj i obična voda.

Prvi dan

Drugi dan

Treći dan

Četvrti dan

Na ovaj dan dolazi pun mjesec, pa se nameće potpuno ograničenje unosa bilo koje hrane. Možete piti biljne dekocije, sokove i običnu vodu bez plina.

Peti dan

Šesti dan

U slučaju kvara

S obzirom na cikličnost ove dijete, u slučaju kvara, trebali biste ponovno započeti s dijetom, čekajući određeni mjesečev ciklus.

Izlazak iz dijete

Nakon što prođete kroz sve mjesečeve faze, možete se vratiti na svoju uobičajenu prehranu, slijedeći jednostavna pravila kako biste maksimalno zadržali postignuti rezultat:

• postupno povećanje kalorija;
• ograničenje upotrebe masne i pržene hrane;
• pokušajte piti više obične vode;
• minimizirati potrošnju slatke i škrobne hrane;
• dati prednost pekarskim proizvodima od integralnog brašna;
• potrebna je svakodnevna tjelesna aktivnost.

Kontraindikacije

• kronična bolest;
• gestacija;
• smanjen .

Za djecu

Dijeta nije namijenjena djeci.

Tijekom trudnoće i dojenja

Prehrana prema lunarnom kalendaru nije namijenjena ženama tijekom trudnoće. Dojenje je također kontraindikacija.

• Od sokova je bolje dati prednost svježe stisnutom. Preporuča se izbjegavati korištenje kupovnih i konzerviranih sokova.
• Prije mladog mjeseca preporučuju se biljni čajevi s diuretičkim učinkom (pupoljci i lišće breze, lišće brusnice, smreka itd.).

Lunarni kalendar mršavljenja pomoći će vam da odaberete dane za početak dijete. Slijedite savjete tablice koja je sastavljena na temelju mjesečevih mijena.

• Mjesec je taj koji stalno prati naš planet, a vitalna aktivnost živih organizama Zemlje u određenoj mjeri ovisi o njemu.
• Mnogi ljudi znaju da će život biti puno lakši ako proučavate svojstva lunarnog utjecaja. Svaka žena može čak i brže smršavjeti ako uzme u obzir mjesečeve mijene.
• Prema lunarnom kalendaru, morate biti u vrtu da biste dobili bogatu žetvu, kao i ošišati kosu i napraviti manikuru.

Važno: Bilo koja dijeta koju odaberete pomoći će vam da smršavite. Ali bolje je početi se pridržavati dijetalne prehrane u određenoj mjesečevoj fazi.

Utjecaj mjeseca na ljudsko tijelo za mršavljenje

Ako želite početi gubiti težinu prema lunarnom kalendaru, morate znati da postoje 4 mjesečeve mijene: mladi mjesec, rastući mjesec, pun mjesec i mjesec u opadanju.

• Mladi mjesec- Vode u tijelu ima minimalno. U ovom trenutku trebate manje hrane, bolje je jesti tekuće juhe i piti više vode za ravnotežu vode. Nemojte jesti slatku i škrobnu hranu. Tijelo je u ovom trenutku podešeno na razgradnju masti. Ako organizirate dan posta ili post, onda će proći vrlo lako i donijeti nevjerojatan učinak, kao da ste bili na dijeti 2 tjedna. Pokušajte u ovom trenutku ne izlagati svoje tijelo teškim fizičkim naporima - dovoljna je 10-minutna jutarnja tjelovježba.
• Rastući polumjesec- asimilacija hranjivih tvari i vitamina ide dobro, možete sigurno uzimati lijekove za mršavljenje, vlakna, vitamine i elemente u tragovima. Ako vam je nutricionist propisao tablete i vitamine, počnite ih uzimati u tom razdoblju. Međutim, u ovom trenutku postoji i povećan apetit, pa postoji opasnost od nekontroliranog jedenja. Tijelo počinje dobivati ​​snagu, vodu i višak kilograma. Kako ih ne biste dobili puno, držite se niskokalorične dijete. Ne dopustite sebi masno brašno, slatko, nemojte se prejedati. Pojačani trening također će biti koristan u ovom trenutku. Pomoći će vam nalet energije koji daje Mjesec koji je u fazi rasta.
• Mjesec u opadanju- tekućina je na izdisaju i s njom se iz tijela izlučuju toksini i toksini. Tijekom tog razdoblja živi organizam ne osjeća toliko glad, možete smanjiti porcije pojedene hrane (ženske porcije 250-300 gr, muške 300-350 gr), koristiti više vlakana, čistu vodu za čišćenje. Masna, visokokalorična hrana dobro se apsorbira na opadajućem mjesecu, bez štete za figuru, ali bolje je odbiti slatkiše i ugljikohidrate. Držite se ovog razdoblja, idite u teretanu, provodite postupke čišćenja - to će pomoći u postizanju željenih rezultata. U posljednja 3 dana mjeseca u opadanju preuzmite tisak. U stvari, to će biti jednako odlasku u teretanu mjesec dana. Posljednjeg dana mjeseca u opadanju i na mladom mjesecu povoljno je završiti dijetu.
• Puni mjesec- ovo je period kada su dolazile plime i oseke u morima, oceanima. A u ljudskom tijelu je i maksimalni boravak tekućine. U ovom trenutku morate ograničiti upotrebu soli kako tekućina, štetne biljne masti i jednostavni ugljikohidrati ne bi ostali. Jedite puno vitamina, pijte pročišćenu vodu. Odbijanje soli i slatkiša pomoći će tijelu da ne nakuplja puno toksina i viška vode. Bolje je postiti ili organizirati dan posta na ovaj dan. Muškarci se ne osjećaju dobro na punom mjesecu, za njih je bolje da na ovaj dan ne jedu meso, ali da jedu više zelenila i povrća. Za vrijeme punog Mjeseca pokušajte izbjegavati konzumaciju droga. Na ovaj dan dobit ćete pojačani učinak 5 puta od nuspojava.

Osim Mjesečevih mijena, prilikom mršavljenja morate uzeti u obzir učinak na tijelo znakova zodijaka koje Mjesec posjećuje u svom kretanju.

• Vatreni znakovi - Lav, Ovan, Strijelac. Tijekom tog razdoblja tijelo treba proteine. Stoga se ovih dana pokušajte usredotočiti na hranu biljnog i životinjskog porijekla. U tom razdoblju ne unosimo masti i ugljikohidrate.
• Zemljani znakovi - Djevica, Bik, Jarac. Tijelu u ovom trenutku treba slana hrana kako bi se uspostavila ravnoteža soli. Ipak, nemojte pretjerivati ​​sa slanom hranom. Upravo u tom razdoblju možete malo posoliti, pojesti 1 kiseli krastavac, možete popiti slanu mineralnu vodu. Za to vrijeme jedite uravnotežen obrok, pridržavajući se pravilne prehrane.
• Zračni znakovi Vaga, Blizanci, Vodenjak. Tijelo treba masnu hranu. Možete jesti masnu ribu, malo masno meso, orasi, biljna ulja. Zapamti samo malo! Međutim, u tom razdoblju ograničite sol i ugljikohidrate.
• Vodeni znakovi - Škorpion, Rak, Ribe. Tijelo u ovom trenutku treba ugljikohidrate, ali ne jednostavne (brašno, slatko), već složene (povrće, žitarice, kruh od cjelovitog zrna). Masnoće u ovom razdoblju nisu prikladne.

Tijekom pomrčine Sunca i Mjeseca Preporučamo provođenje postupaka čišćenja tijela i duha. Uoči pomrčina, bolje je ne jesti. Tijekom dana isključite meso i masnoće, uključujući orašaste plodove i sjemenke. Ograničite količinu hrane, organizirajte dan posta, gladujte.

Lunarni kalendar za mršavljenje za 2020: tablica

Proučite lunarni kalendar i za mjesec dana moći ćete vidjeti prve rezultate.

Lunarni kalendar za mršavljenje 2020.

Mjesec 2020			Dobro vrijeme za završetak dijete	Dobro vrijeme
siječnja	1-9, 26-30	11-24	24, 25	25 (Mladi mjesec)	10
veljača	1-8, 24-29	10-22	22, 23	23 (Mladi mjesec)	9 (Puni mjesec)
ožujak	1-8, 25-31	10-23	23, 24	24 (Mladi mjesec)	9 (Puni mjesec)
travanj	1-7, 24-30	9-22	22, 23	23 (Mladi mjesec)	8 (Puni mjesec)
svibanj	1-6, 23-31	8-21	21, 22	22 (Mladi mjesec)	7 (Puni mjesec)
lipanj	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21	5 (Pun mjesec i pomrčina mjeseca)
srpanj	1-4, 21-31	6-19	19, 20	20 (Mladi mjesec)	5 (Pun mjesec i pomrčina mjeseca)
kolovoz	1, 2, 20-31	4-18	18, 19	19 (Mladi mjesec)	3 (Puni mjesec)
rujan	1, 18-30	3-16	16, 17	17 (Mladi mjesec)	3 (Puni mjesec)
listopad	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Mladi mjesec)	2 (Puni mjesec) 31 (Puni mjesec)
studeni	16-29	1-14	14, 15	15 (Mladi mjesec)	30 (Pun mjesec i pomrčina mjeseca)
prosinac	15-29	1-13, 31	13, 14	14 (mladi mjesec i pomrčina Sunca)	30 (Puni mjesec)

Savjet: Ako se želite riješiti pretilosti, morate ne samo pravilno jesti, već i piti najmanje 3 litre vode dnevno, posebno ljeti. Ne zaboravite jesti najmanje 3-5 obroka svježeg voća i povrća dnevno.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u siječnju 2020

• Sada je vrijedno proučavati lunarni kalendar za svaki mjesec zasebno
• U siječnju se slavi Nova godina i Božić - bogata gozba, masna jela od mesa.
• Ovaj mjesec ima mnogo iskušenja da se prekine dijeta, ali osoba koja mršavi mora imati veliku snagu volje ako želi biti lijepa i zdrava.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u siječnju 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u veljači 2020

Veljača - postoji akutni nedostatak vitamina. Stoga se pokušajte ne samo pridržavati dijete, već i konzumirati najmanje 0,5 kg svježeg povrća dnevno (mrkva, kupus, staklenički krastavci i rajčice).

Važno: Nutricionist može propisati unos tabletiranih vitamina i elemenata u tragovima. To će pomoći tijelu da se nosi sa zimskim beriberijem.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u veljači 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u ožujku 2020

Sve je više sunčanih dana, snijeg se topi. U ožujku možete otići vani na jutarnje trčanje. Nastavite uspješno mršaviti i slijedite savjete lunarnog kalendara.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u ožujku 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u travnju 2020

Samo što nije počelo pravo proljeće. Ali u travnju još uvijek nema svježeg povrća iz vrta i voća iz vrta. Nastavite jesti hranu bogatu vlaknima. Napravite voćne mješavine od jabuka, banana i drugog dostupnog voća.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u travnju 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u svibnju 2020

U svibnju žene masovno počinju ići na dijetu kako bi dovele svoje tijelo u red i pripremile se za sezonu na plaži.

Biljni čajevi također su izvrsni za mršavljenje. Na primjer, skuhajte korijen sladića, češera johe i korijen galangala u jednakim omjerima. Pijte čaj prije jela, zahvaljujući njemu apetit će biti umjeren, a lakše će se mršaviti.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u svibnju 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u lipnju 2020

Ljeto je počelo. Iz vrtnih gredica pojavilo se prvo povrće i voće. No zapamtite da se osobi koja je na dijeti ne preporučuje jesti puno slatkog voća. To se odnosi na jagode, breskve, trešnje i šljive.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u lipnju 2020.:

Mjesec 2020	Dobri dani za početak dijete i provođenje pojačanog treninga	Nije pravo vrijeme za početak razdoblja mršavljenja, ali dobro za čišćenje organizma	Dobro vrijeme za završetak dijete	Dobro vrijeme za posni dan ili post	Pun Mjesec je odlično razdoblje za monodijete (izbacivanje toksina i viška vode iz organizma)
lipanj	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	21 (pomrčina Sunca)	5 (pomrčina mjeseca)

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u srpnju 2020

Srpanj - počinju prvi vrući dani. Ne zaboravite piti puno vode kako biste obnovili ravnotežu vode u tijelu. Nastavite umjereno jesti salate od povrća bez soli, nemasno meso i voće.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u srpnju 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u kolovozu 2020

Želite li se riješiti omraženog celulita, onda napravite kupke s nekoliko kapi eteričnih ulja i upišite se na masažu problematičnih područja.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u kolovozu 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u rujnu 2020

Rujan je prvi mjesec jeseni, ali povrća i voća još uvijek ima u izobilju. Pomozite svom tijelu da se opskrbi vitaminima prije nadolazeće zime - kuhajte jela od povrća od paprike, patlidžana i tikvica.

Važno: Ovo povrće je bogato elementima u tragovima za normalno funkcioniranje važnih tjelesnih sustava.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u rujnu 2020.:

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u listopadu 2020

Jesen je u punom jeku. Vježbajte, pravilno se hranite i slijedite lunarni kalendar za mršavljenje.

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u listopadu 2020.:

Mjesec 2020	Dobri dani za početak dijete i provođenje pojačanog treninga	Nije pravo vrijeme za početak razdoblja mršavljenja, ali dobro za čišćenje organizma	Dobro vrijeme za završetak dijete	Dobro vrijeme za posni dan ili post	Pun Mjesec je odlično razdoblje za monodijete (izbacivanje toksina i viška vode iz organizma)
listopad	1, 17-30	3-15	15, 16	16 (Mladi mjesec)	2 (Puni mjesec) 31 (Puni mjesec)

Povoljni dani za mršavljenje i početak dijete u studenom 2020

Studeni - prva prehlada, malodušnost i loše raspoloženje. Idite redovito u teretanu - to će pomoći tijelu da se nosi s depresivnim stanjem i brzo izgubi težinu.