Jutarnje vježbe u vrtiću

Jutarnje vježbe u starijoj skupini

Za djecu od 5-6 godina koriste se različite vrste hodanja u koloni, u paru, bez držanja za ruke, u svim smjerovima, bez dodirivanja, dijagonalno i kroz središte dvorane u paru. Tempo hodanja može varirati. Pri hodu u koloni iu parovima više nema potrebe postavljati bilo kakve orijentire u kutove prostorije. Djeca sama osjećaju granice dvorane i pokušavaju hodati, promatrajući kutove.

Jutarnje vježbe uključuju trčanje u širinu, zamah, trčanje u koloni, u paru, s ubrzavanjem i usporavanjem tempa, s promjenom smjera. Teže vrste trčanja izvode se na početku jutarnjih vježbi, a na kraju se daje redovito trčanje.

Djeca od 5-6 godina mogu ne samo skakati na dvije noge s kretanjem prema naprijed, već i naizmjenično skakati na desnoj i lijevoj nozi, noge spojene u stranu. Budući da je djeci teško snaći se na kojoj će nozi skočiti dok skaču, učitelj pokazuje rukom. U starijoj skupini djeca vježbaju skakanje s užetom.

Kao preventivne vježbe za stopala, u jutarnje vježbe za stariju skupinu uvodi se hodanje na prstima i petama. Ove vrste mogu se dati u jednom kompleksu. Osim toga, uvode se nove vježbe za stopala - medvjeđe hodanje (na vanjskoj strani stopala). Zahtijeva spor tempo izvođenja, pozornost na držanje djece.

Vježbe imitacije rijetko su uključene u kompleks za djecu od 5-6 godina. Sve se više koriste pomagala za opće razvojne vježbe: zastavice, obruči, palice, lopte, uže. Djeca relativno lako izvode vježbe s dva homogena predmeta.

U starijoj skupini organizacija jutarnjih vježbi još je kompliciranija. Djeca se grade u cjeline, a voditelji istovremeno, na zapovijed odgajatelja, izvode cjeline. Do kraja godine djeca već znaju provjeriti udaljenost između sebe bez pomoći ruku.

Početni položaji u općerazvojnim vježbama su teži nego u prethodnim skupinama. Za tijelo: sjedenje na tepihu (na podu), noge ispružene, sjedenje na podu, noge savijene u koljenima (na turski ili u lopti), ležanje na leđima, na trbuhu, na boku; za bilješke: stopala paralelna, širina ramena, pete zajedno, prsti razmaknuti; za ruke: ispod, iza leđa, do ramena, na pojasu, ispred, sa strane, iznad, iza glave, savijena ispred prsa.

Opće razvojne vježbe za ruke do kraja godine mogu biti četverodijelne (na primjer, podignite ruke naprijed, gore, ponovno naprijed i spustite).

Vježbe za tijelo ostaju iste: nagibi i okreti u stranu i pregibi naprijed, ali se otežava početni položaj (vježbe se uvode iz sjedećeg položaja, noge u položaju fetusa, klečeći).

Vježbe za noge su iste kao u srednjoj skupini: skokovi, čučnjevi, podizanje na prste, istodobna i naizmjenična fleksija i ekstenzija nogu iz početnog sjedećeg položaja.

U ovoj vježbi trebali biste diverzificirati položaj ruku, na primjer, dok čučite, stavite ruke naprijed, sa strane, stavite ih na pojas itd.

Sredstva za tjelesni odgoj za općerazvojne vježbe, u pravilu, uzimaju sama djeca prolazeći pored pulta.

Opće razvojne vježbe za djecu starije skupine daju se u sljedećem redoslijedu:

za tijelo;

1. za mišiće ramenog obruča i ruku;

   za tijelo;

Tijekom općih razvojnih vježbi disanje se regulira izgovaranjem kratkih riječi ili zvukova u trenutku prirodnog stiskanja prsnog koša (na primjer, kada se okreću udesno, djeca kažu "udesno"), itd.

U starijoj skupini, pri izvođenju vježbi, učiteljeva demonstracija pokreta sve se manje koristi, on više podsjeća djecu, objašnjava kako izvesti ovu ili onu vježbu. Djeca su sposobna samostalno pravilno izvesti vježbu nakon jasnog objašnjenja učitelja.

Jutarnje vježbe u pripremnoj skupini

Pokreti kod djece u dobi od 7 godina postaju koordiniraniji i točniji. Uz glavne pokrete razvijaju se mali pokreti šake i prstiju. Kao rezultat svrhovitog učenja, promatranja, razvija se proizvoljno pamćenje.

Povećane tjelesne i psihičke sposobnosti omogućuju od djece zahtijevati veću samostalnost u obavljanju raznih radnji. Djeca počinju shvaćati da su dnevne jutarnje vježbe neophodne. Stoga, svjesniji pristup vježbi.

Vrste hodanja u koloni su raznolike: u parovima, u svim smjerovima, središtem, dijagonalno, zmijom, u krug, s promjenom smjera.

Trčanje može biti: zmija, u paru, ne držeći se za ruke, raštrkano.

U jutarnje vježbe uključene su sve vrste skokova: na dvije noge u mjestu; na dvije noge, krećući se naprijed; noge razmaknute, zajedno, naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi, s užetom. Uključene su takve preventivne vježbe za stopala, koje se provode u starijoj skupini vrtića.

Pri izvođenju općih razvojnih vježbi, vježbanja, hodanja, trčanja i skakanja, učitelj uglavnom koristi riječ (objašnjenje, podsjetnik, indikacija), budući da većina tjelesnih vježbi u biti ponavlja program starije skupine uz neke komplikacije. Sve se više koriste mala pomagala za tjelesni odgoj: obruči, palice, velike i male lopte, skakalice, individualne uzice, uže. Nije preporučljivo koristiti zastavice u pripremnoj skupini, previše su lake za djecu ove dobi. Za izvođenje općih razvojnih vježbi, djeca se obnavljaju u vezama u smjeru putovanja. Udaljenost jedna od druge provjerava se okom.

Početni položaji trupa, ruku, nogu pri izvođenju vježbi isti su kao u starijoj skupini. Ponekad djeci možete ponuditi vježbe iz početnog položaja dok sjede na gimnastičkoj klupi.

U drugoj polovici godine mogu se provoditi opće razvojne vježbe na račun "jedan, dva, tri, četiri".

Opće razvojne vježbe za ruke često se daju u četiri dijela iz složenijih početnih položaja. Koriste se sve općerazvojne vježbe za tijelo: pregibi, pregibi u stranu i okreti u stranu. I vježbe za noge ostaju iste: čučnjevi, polučučnjevi, naizmjenično savijanje lijeve i desne noge u koljenu, istovremeno savijanje koljena, izlaganje noge, podizanje na prste. Djeca sama uzimaju mala pomagala za tjelesni odgoj sa polica. Ako nema polica, tada polaznici mogu unaprijed rasporediti priručnike na stolice.

Izdisaj tijekom općih razvojnih vježbi popraćen je izgovorom kratkih zvukova i riječi.

Ali bolje je ako učitelj podsjeti djecu da izdahnu, na primjer: "jedan, dva, tri, izdahni."

Opće razvojne vježbe odabiru se u sljedećem nizu: ako ih ima pet, onda se izmjenjuju na isti način kao u starijoj skupini.

Ako šest:

za mišiće ramenog obruča i ruku;

za tijelo;

1. za mišiće ramenog obruča i ruku;

   za tijelo;

Moguć je i sljedeći odabir:

za mišiće ramenog obruča i ruku;

za tijelo;

1. za tijelo;

2. za tijelo;

   za noge (skokovi).

u ranoj dobnoj skupini

Kompleks "Ptice"

Čopor hoda. Učitelj poziva djecu da mu priđu: "Idemo u našu grupu u šetnju." Prvo, učitelj hoda, okreće se prema djeci, gleda ih kako hodaju, a zatim kaže: "Za mnom."

Pack run. Postupno ubrzavajući hodanje, djecu prebaciti na trčanje (7 s), pa opet na hodanje.

Hodanje u jatu sa zaustavljanjem. Djeca idu u jato, učiteljica se okreće, poziva sve da stanu. Zatim raspoređuje djecu, poziva one koji stoje blizu jedni drugima da se udobno smjeste kako bi mogli podići ruke.

Opće razvojne vježbe

1. "Ptice mašu krilima." I. p.: noge malo razmaknute, ruke dolje. Podignite ruke sa strane, mahnite, spustite se dolje. Ponoviti 4 puta. Učiteljica kaže: „Djeco, bit ćete ptice. Podignite ruke u stranu, mahnite njima poput krila, spustite ih. Ponovno podigni krila, mahni snažno, ptica ima velika krila, spusti ih. Učitelj izvodi sve vježbe zajedno s djecom.

2. "Ptice kljucaju zrno." I. p.: Isti. Sjednite, lupnite prstima po koljenima, ustanite. Ponoviti 4 puta. "Ptice su zamahnule krilima, umorile su se, sjele su da kljucaju zrna" - sjede, lupkaju prstima po koljenima: "klu-klu". Djeca nastupaju zajedno s učiteljem.

Čopor hoda. „Dođite prošetati sa mnom“, kaže učiteljica, stane ispred djece i vodi ih po sobi. Tada svi stanu. „Ptice su bile dobre“, obraća se učiteljica djeci.

Kada ponavljate kompleks, možete dodati još jednu vježbu - "Ptice piju vodu" - nagnite se naprijed, lagano povucite ruke unazad. Ili nakon općih razvojnih vježbi, uključite trčanje.

Metodika jutarnje vježbe

u mlađoj grupi

Učiteljica poziva djecu da se postave jedno za drugim, poslože kostime, podsjeća voditelja u kojem smjeru treba ići. Hodajući jedno uz drugo. Djeca, na udarce u tamburicu ili na znak "idemo", idu u koloni jedan za drugim, obilaze dvoranu. Za bolju orijentaciju, stolci su postavljeni u kutove sobe. Dok hoda, učitelj ritmički udara u tamburu, podsjeća djecu da se ne sudaraju, da drže „prozore“ (udaljenost jedni od drugih). Ako se vođa ne nosi dobro sa svojim dužnostima, nastavnik sam vodi kolonu (stoji ispred).

Lagano trčanje (10 s)jedan za drugim. Učiteljica ubrzava taktove uz tamburicu, pazeći da su djeci slobodne ruke.

Hodanje s promjenom smjera (iza prvog i zadnjeg). Nakon trčanja, učitelj postupno prebacuje djecu na hodanje, zatim nudi da se zaustave i prate Vovu, koji je posljednji u koloni, zatim opet nudi da se okrenu i slijede Lenu, vođu. Zadatak se ponavlja 4 puta.

Zidanje u krugu. Učitelj poziva djecu da zastanu, okrenu se prema njemu, uhvate se za ruke, uzima za ruke prvo i posljednje dijete: "Napravite veliki ravnomjerni krug." Zatim učitelj dijeli djeci zastave iste boje (jednu po jednu), stavlja svaku zastavu u djetetovu desnu ruku i kaže: "Imamo tako lijepe zastave." Učitelj ostavlja jednu zastavicu za sebe i staje sa svima u krug.

Opće razvojne vježbe sa zastavicama

1. "Maši zastavom." I. p.: noge paralelne - put, ruke spuštene, zastava u desnoj ruci. Podigni zastavu, pogledaj je, maši njome, spusti je. „A sad ćemo, djeco, mahati zastavom“, kaže učiteljica i izvodi vježbu. "Podigni zastavu, mahni njome, pogledaj je, spusti je." Djeca ponavljaju vježbu 4 puta.Zatim učitelj nudi prebacivanje zastavice u drugu ruku - ulijevo i izvođenje iste vježbe.

2. "Dodirni zastavu." I. p.: noge u širini ramena, ruke sa zastavom dolje. Nagnite se naprijed, lupnite zastavicom po koljenima, recite "kuc-kuc", ispravite se. “A sad zakucajmo zastavu. Nagnimo se naprijed, udarimo štapom po koljenima, kažemo „kuc-kuc“ i ustanemo ”, objašnjava učiteljica i izvodi vježbu s djecom. Nakon četiri izvođenja, djeca prebacuju zastavicu u drugu ruku i ponavljaju vježbu još 4 puta.

3. "Spusti zastavu." I. p.: noge su paralelne, ruke spuštene sa zastavicom. Sjednite, stavite zastavu na pod, ustanite, sjednite, uzmite zastavu, vratite se u početni položaj. “Stavimo zastavu na pod. Sjedni, spusti zastavu, ustani, sjedni, uzmi zastavu, ustani, -

objašnjava nastavnik i istovremeno izvodi vježbu. Zatim djeca prebace zastavicu u drugu ruku i ponovno ponove vježbu.

Obnova iz kruga. Učitelj skuplja zastavice, poziva djecu da se vrate i slijede vođu. U to vrijeme učitelj polako udara u tamburu, pazeći da djeca ne miču nogama dok hodaju.

Lagano trčanje. Ubrzavajući ritam taktova uz tamburu, učitelj izvodi djecu na kratko trčanje.

Hodajući jedno uz drugo. Djeca mirno slijede voditelja.

Metodologija provođenja jutarnjih vježbi u srednjoj skupini

Učitelj poziva djecu da se postroje u kolonu, provjeravaju njihov izgled, odrede poveznike.

Hodanje u koloni. Djeca počinju hodati nakon naredbe "Naprijed!" Učiteljica podsjeća da djeca ne miču nogama dok hodaju, pomažu im pokretima ruku.

Lagano trčanje (20 s). Jasnim i brzim udarcima u tamburu učitelj prati trčanje. Dok trče, djeca savijaju laktove.

Hodanje centrom u koloni. Učiteljica stoji u sredini dvorane i obraća se jednom od djece: "Serjoža, dođi do mene, svi ga prate." Tada učitelj staje ispred djece, vodi ih do stalka s obručima i nudi im da uzmu obruče. Djeca idu jedno za drugim, zaustavljaju se u koloni.

Ugradnja veza. Učitelj proziva imena 3-4 djece koja postaju vodeće karike, a oni iznose svoje karike. Djeca provjeravaju udaljenost između sebe na naredbu učitelja: "Vođe, ruke u stranu, ostali - ruke naprijed."

Opće razvojne vježbe s obručima

1. "Hoop up." I. p.: noge paralelne, obruč dolje u obje ruke. Podignite obruč, pogledajte u njega, spustite ga, recite "dolje". Ponovite 6 puta. Učitelj kaže: "Podići ćemo obruč gore", pokazujem (izvodi vježbu). "Obruč je gore, pogledaj kroz prozor, dolje, gore, dolje. Riječ" dolje "mora se izgovoriti zajedno." Zatim daje naredbu: "Start!" Učitelj prati kvalitetu vježbe. Nakon šest ponavljanja daje naredbu: "Kraj!"

2. "Pregibi." I. p.: sjedi, razmaknutih nogu, obruč u savijenim rukama na koljenima. Nagnite se naprijed, dohvatite prste s obručem, vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Učitelj poziva sljedeću vježbu, poziva djecu da sjednu na pod, rašire noge. Prilikom izvođenja vježbe pazite da tijekom nagiba djeca ne savijaju koljena. Na zapovijed "Ustani!" djeca završavaju vježbu, zauzimaju svoja mjesta u poveznicama.

3. "Okreti na strane, obruč je naprijed." I. p.: noge u širini ramena, obruč u ravnim rukama ispred prsa. Okrenite desno (lijevo), vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Učitelj poziva vježbu, pokazuje je, poziva djecu da zauzmu početni položaj i kaže: „Počni! Desno, ravno, lijevo, ravno." Nakon četiri okreta djeca spuštaju obruč, pa se vraćaju u prvobitni položaj. Kad učitelj izvodi vježbu, on se okreće u istom smjeru u kojem se djeca okreću (zrcalna izvedba).

4. "Čučanj". I. p.: noge paralelne, obruč u ispruženim rukama ispred prsa. Sjednite, recite "sjedni", vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Učitelj poziva vježbu, poziva jedno od djece da pokaže kako se izvodi ova vježba, podsjeća sve da kažu "sjedni" tijekom čučnja. Pri izvođenju vježbe učitelj pazi da djeca drže leđa ravno.

5. "Hup naprijed." I. p.: noge paralelne, obruč ispod. Podignite obruč ispred sebe, spustite ga. Ponovite 6 puta. Djeca izvode vježbu na naredbu učitelja: "Obruč naprijed, dolje."

Učitelj daje naredbu voditeljima da povuku svoje veze. Djeca se postupno grade iz karika u stupac: prva dolazi prva karika, zatim druga, itd. Djeca, prolazeći pored stalka, vješaju obruče. .

Lagano trčanje (20 s)i hodanje u koloni. Učitelj jasnim udarcima u tamburu određuje tempo hodanja i trčanja.

Metodologija jutarnjih vježbi u starijoj skupini

Učiteljica poziva djecu da se presvuku u uniforme za tjelesni odgoj, postroje u kolonu i odrede poveznike.

Hodanje u koloni. Učitelj podsjeća da je tijekom hodanja potrebno promatrati granice sobe, hodati bez spuštanja glave, držati leđa ravno.

Trčanje u koloni (30 s). Tijekom trčanja pazite na koordinaciju pokreta ruku i nogu.

Šetnja centrom u paru. Nakon trčanja djeca u koloni hodaju centrom. Učitelj daje nalog: "Jedan desno, drugi lijevo." Zatim djeca idu u parovima kroz središte i ponovno formiraju kolonu jedno za drugim, prolazeći pored stalka, uzimaju štapiće, svaki drži štapić okomito u desnoj ruci, jedan kraj na ramenu.

Ugradnja veza. Djeca se poredaju u kolonu "jedan za drugim. Učitelj daje naredbu:" Karike, meni! Lideri istovremeno povlače svoje veze.

Opće razvojne vježbe s palicama

1. "Naprijed" uepx, put prema dolje".I. p.: noge - pete zajedno, čarape razdvojene, štap u obje ruke ispod. Povucite štap naprijed, podignite ga, vratite se u prvobitni položaj. Ponovite 7 puta. Učitelj poziva vježbu, pokazuje je, poziva djecu da zauzmu početni položaj i zapovijeda: „Štap naprijed, gore, dolje“, pazi da djeca gledaju štap kada je na vrhu.

2. "Okreti na strane, štap naprijed." I. p.: noge u širini ramena, štap u dvije ruke ispod. Okrenite desno (lijevo), vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tijekom okreta, učitelj pazi da djeca ne prekriže noge, ne podižu pete od poda, okreću ne samo tijelo, već i glavu. Prilikom skretanja udesno, djeca kažu "desno", učitelj kaže "ravno".

3. "Pregibi". I. p.: sjedi na podu, noge šire od ramena, štap ispod. Nagnite se naprijed, palicom dodirnite prste, vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta. Prilikom izvođenja vježbe, učitelj podsjeća da ne možete saviti koljena.

4. "Čučnjevi". I. p.: noge - pete spojene, čarape razdvojene, štap okomito, jedan kraj naslonjen na pod, drugi u obje ruke. Sjednite, ustanite. Ponovite 7 puta. Učitelj podsjeća da tijekom čučnjeva morate podići pete od poda, leđa držati ravno.

5. "Skakanje u mjestu." I. p.: noge - pete zajedno, čarape razdvojene, štap na ramenima u obje ruke. Djeca izvode 8 skokova, naizmjence s hodanjem u mjestu. Ponoviti 3 puta.

Ponovno građenje od veza do stupca. Djeca prolaze pored pulta, slažu štapiće.

Hodanje. Provodi se na isti način kao u srednjoj skupini.

Metodologija izvođenja jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini za školu

Djeca oblače uniforme za tjelesni odgoj i postrojavaju se. Veze su imenovane.

Hodanje u koloni. Učitelj prati držanje djece.

zmijsko trčanje (40 s). Nakon trčanja djeca u koloni prolaze središtem dvorane.

Hodanje u četvorkama (razmnožavanje). Učitelj daje naredbu; – Jedan desno, drugi lijevo. Djeca se razilaze, zatim prolaze središtem u parovima, u sredini jedan par ide desno, drugi lijevo, u sredini se parovi ponovno okupljaju, djeca idu u četvero. Tek što su se djeca postupno zbližila, redajući se po četvero, razilaze se i formiraju kolonu. Prolazeći pored stalka ili stolica, djeca uzimaju užad i nose ih u desnoj ruci.

Ugradnja veza. U tijeku kretanja djeca se izgrađuju u karike, okom određuju udaljenost od sebe do prijatelja.

Opće razvojne vježbe s užadima za preskakanje. Budući da je skup vježbi djeci dobro poznat, učitelj od djece zahtijeva veću organiziranost pri izvođenju svake vježbe.

1. "Uže za ramena." I. p.: noge - pete zajedno, čarape razdvojene, uže u obje ruke ispod. Podignite uže, prebacite ga preko ramena, ponovno ga podignite, vratite se u prvobitni položaj, recite "dolje". Ponovite 8 puta. Učitelj pazi da djeca dobro rašire laktove kada prebacuju uže preko ramena.

2. "Pregibi." I. p.: klečeći, konop u obje ruke ispod. Nagnite se naprijed, stavite uže na pod, ispravite se, uzmite uže, vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta. Učitelj poziva djecu da u nagibu stave uže na pod što je više moguće. Nakon što završite vježbu četiri puta, možete prijeći na brojanje "jedan, dva, tri, četiri".

3. "Prekoračite uže." I. p.: noge - pete zajedno, čarape razdvojene, uže presavijeno na pola, ispod u obje ruke. Zakoračite preko užeta desnom nogom, zatim lijevom, uspravite se, pomaknite uže prema naprijed i vratite se u početni položaj. Ponovite 7 puta. Učitelj jasno daje naredbu: "Desnom nogom zakoračite preko užeta, lijevom, uspravite se, presrečite uže." Disanje u ovoj vježbi je proizvoljno. Djecu ne treba poticati da dovrše vježbu u isto vrijeme.

4. "Okreti užeta". I. p.: uže je raspoređeno, njegove ručke su u obje ruke, noge su na užetu u širini ramena. Okrenite se desno, ispravite se, okrenite se lijevo, ispravite se. Ponovite 8 puta. Učitelj pokazuje djeci početni položaj, pazi da su noge stabilne, ne mijenjaju položaj prilikom okretanja.

5. "Skakanje užeta." I. p.: noge - pete zajedno, čarape razdvojene, uže u rukama je raspoređeno iza leđa. Izvedite 8 skokova u isto vrijeme, izmjenjujući ih s hodanjem. Ponoviti 4 puta. Učitelj regulira skokove brojanjem i laganim pokretom ruke.

Ponovno građenje od veza do stupca. Učitelj nudi četiri puta presavijanje užadi, okretanje i ponovno sastavljanje u stupac. U tijeku kretanja djeca stavljaju užad na stolice.

Jutarnja gimnastika završava hodanjem u koloni. Djeca izlaze iz sobe.

Konzultacija

"Jutarnje vježbe u vrtiću"

Jutarnje vježbe su skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje, "punjenje" osobe za cijeli nadolazeći dan. Njegova zdravstvena dobrobit leži u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece. Tijekom jutarnje gimnastike rješavaju se zadaće tjelesnog, mentalnog, moralnog, estetskog i radnog odgoja, formiraju se potrebne motoričke sposobnosti, ljepota i točnost pokreta, razvijaju se brzina, okretnost, snaga, izdržljivost, gipkost, jača zdravlje.

Jutarnje vježbe u vrtiću važne su ne kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se podiže emocionalni tonus, kao rezultat "mišićne radosti" kretanja u grupi vršnjaka, uklanja se psihički stres zbog rastanka s roditeljima, prikuplja se pozornost, disciplinira se ponašanje.

Opcije za jutarnje vježbe.

Tradicionalna gimnastika s vanjskom opremom.

Igra gimnastike.

Korištenje poligona s preprekama.

Korištenje najjednostavnijih simulatora.

Uz uključivanje wellness jogginga.

Ritmička gimnastika.

Struktura jutarnjih vježbi.

Uvodni dio:

zgrada;

Dvije ili tri vrste hodanja;

Jedna vrsta trčanja.

Zaključno, obična šetnja, zgrada za vanjske rasklopne uređaje.

Glavni dio:

Vježbe disanja i vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča;

Mišići tijela;

Trbuh i noge.

Završni dio:

Hodanje, okrugli plesovi itd.

Planiranje jutarnjih vježbi.

Usko je povezan s planiranjem cjelokupnog gradiva za razvoj kretanja u nastavi tjelesnog odgoja. Vježbe jutarnje gimnastike sastavljaju se uzimajući u obzir zahtjeve Odgojno-obrazovnog programa dječjeg vrtića, razinu tjelesnog razvoja i spremnosti svakog djeteta, kao i uzimajući u obzir mjesto održavanja (u zatvorenom prostoru ili na gradilištu), sezonski karakter, dostupnost pomagala za tjelesni odgoj. i opreme.

Novi kompleks je bolje započeti u ponedjeljak. U pogledu odgojno-obrazovnog rada detaljno je opisano:

Nazivi vježbi;

Početni položaji;

Broj ponavljanja svake vježbe, riječi i kombinacije zvukova kojima se regulira disanje tijekom vježbe.

Kompleksi vježbi za jutarnju vježbu bez pomagala izmjenjuju se s kompleksima s malim pomagalima za tjelesni odgoj (zastavice, kocke, obruči, lopte, palice i dr.). Njihova uporaba čini nastavu zanimljivijom i poboljšava kvalitetu vježbi.

Kompleksi se sastoje od vježbi koje su djeca savladala na nastavi tjelesnog odgoja, jer se već poznate vježbe izvode ispravno, a to povećava učinkovitost njihovog utjecaja na djetetovo tijelo i smanjuje vrijeme za objašnjenje i demonstraciju.

Složeniji kompleksi mogu se koristiti tijekom sportskih događaja i zabavnih večeri.

Uvjeti za jutarnje vježbe.

Jutarnje vježbe održavaju se u dvorani, grupnoj sobi. U proljeće i ljeto - na mjestu (s djecom svih dobnih skupina). Učitelj, ovisno o vremenu, odabire vježbe i regulira tjelesnu aktivnost: za hladnog vremena ona se povećava (mijenja tempo, broj ponavljanja itd.), za toplog vremena smanjuje kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela.

Metodika jutarnje vježbe.

Metodologija uključuje:

Organizacija djece (osposobljavanje za izvođenje vježbi);

Priprema, raspodjela beneficija;

Metode i tehnike podučavanja pokreta.

Postavljanje, distribucija, prikupljanje predmeta.

Sve ovo ne bi trebalo dugo trajati. U predškolskoj ustanovi koriste se sljedeće metode distribucije predmeta:

Učitelj sam prilazi djetetu i daje mu predmet (prije ili poslije konstrukcije), stojeći u krugu, baca ili kotrlja loptu svakom učeniku;

Učitelj ili polaznik raspoređuje predmete (kocke i sl.) na pod, djeca se grade oko njih;

Učitelj postavlja košare, kutije s loptama, kockama i drugim predmetima, djeca ih rastavljaju na znak;

Djeca uzimaju predmete položene na stolice ili klupe;

Pratitelji ili vodiči kolona dijele predmete djeci svoje kolone;

Djeca ih samostalno vade iz stalka (košare, podmetači, stalci, mrežice);

Predmeti se razvrstavaju u hodu u koloni jedan po jedan.

Ove se tehnike također mogu koristiti prilikom prikupljanja predmeta nakon završetka vježbi.

Izbor načina podjele i prikupljanja predmeta ovisi o dobi i pripremljenosti djece.

Metodika nastave tjelesnih vježbi.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Obrazovanje u obliku igre;

U natjecateljskom obliku.

Verbalno:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to učiniti ispravno;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

vizualne smjernice.

Zahtjevi za fitnes opremu.

Na opremu za fizičku kulturu postavljaju se pedagoški, estetski i higijenski zahtjevi.

Oprema je odabrana u skladu s programskim ciljevima cjelovitog obrazovanja djece. Broj inventara određen je brojem uključene djece, njegovom veličinom i težinom - prema dobi predškolaca. Pri projektiranju mjesta za tjelesne vježbe potrebno je voditi računa o međusobnoj kombinaciji pojedinih školjki u obliku, boji, veličini.

Za pohranu opreme za tjelesni odgoj u grupnim sobama i dvorani koristi se ugrađeni ili sekcijski namještaj s ladicama-kolicama za male pogodnosti. Ne narušavaju estetiku interijera, prikladni su za rad s djecom. Najvažniji zahtjev je sigurnost opreme za fizičku kulturu. Kvalitetu školjki, stabilnost, čvrstoću provjerava učitelj prije nastave.

Prostori za vježbanje moraju biti čisti. Da biste to učinili, provodi se redovito čišćenje prostorija i mjesta, čišćenje inventara.

Tijekom jutarnjih vježbi potrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Tjelesno opterećenje treba postupno povećavati (povećanjem broja ponavljanja svakog pokreta, tempo njihove provedbe i smanjenjem intervala između njih, ukupno trajanje gimnastike), dostižući najveću vrijednost tijekom skakanja i trčanja, smanjuje se do kraja lekcija.

Važno je osigurati visoku motoričku gustoću, stoga se minimalno vrijeme izdvaja za objašnjavanje i demonstraciju vježbi, raspodjelu opreme za tjelesni odgoj i obnovu.

Motorička gustoća u jutarnjim vježbama postiže se:

Poseban izbor vježbi;

Njihovo ponavljanje, doziranje;

Korištenje igara na otvorenom, trčanje;

prednosti tjelesnog odgoja;

Pravilna organizacija djece;

Mjesto (na otvorenom);

Glazbena pratnja.

Kontrolirati.

Glavna medicinska sestra kontrolira stanje mjesta za tjelesne vježbe na mjestu, u sobi (mokro čišćenje, prozračivanje), opremu za tjelesni odgoj, čistoću odijela, obuće. Tijekom jutarnjih vježbi mjeri puls, prati držanje, disanje, dobrobit djece, otkriva znakove umora ili nedovoljnog opterećenja, ako je potrebno, osigurava učenike.

Reakcija na tjelesnu aktivnost može se odrediti vanjskim znakovima:

Boja kože lica (crvenilo, blijeđenje, plavetnilo);

Znojenje (lice, čelo);

Disanje (kroz usta, otežano disanje);

Rad srca (pojačani otkucaji srca);

Ponašanje (smanjena pažnja i interes za nastavu, odsutnost, nedisciplina, nemir, pretjerana pokretljivost, pretjerana aktivnost, letargija);

Pogoršanje kvalitete izvedenih vježbi (poremećena koordinacija pokreta, gubitak ritma, smanjenje brzine);

Najvažniji elementi pripreme jutarnje vježbe.

Ispunjavanje higijenskih uvjeta i vremena.

Prisutnost tri dijela jutarnjih vježbi.

Usklađenost vanjskih rasklopnih uređaja s dobi djece.

Trajanje jutarnjih vježbi.

Korištenje sportske opreme.

Doziranje vježbi.

Tehnike kontrole disanja.

Korištenje glazbene pratnje.

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Rad s roditeljima.

Jutarnja tjelovježba trebala bi postati potreba ne samo svakog polaznika vrtića, već i svakog člana obitelji predškolskog djeteta. U pravilu, u predškolskoj odgojnoj ustanovi djeca rado izvode vježbe, jer je zajedničko vježbanje zabavno i zanimljivo. Naravno, teže je stvoriti takve uvjete kod kuće, ali svakako morate pronaći pristup bebi, postaviti ga da svaki dan radi gimnastiku.

Nastavno osoblje treba raditi s roditeljima, objasniti važnost jutarnje vježbe i savjetovati o njezinoj organizaciji kod kuće. To se može dogoditi na roditeljskim sastancima, "pokaznim nastupima" djece, konzultacijama s učiteljima, u individualnim razgovorima.

Učitelji mogu organizirati posebne "Kutke za roditelje", gdje se objavljuju članci o jutarnjim vježbama kod kuće, setovima vježbi koje se trenutno provode u ovoj grupi.

Od ranog djetinjstva potrebno je stvoriti naviku svakodnevne jutarnje vježbe. A osobni primjer roditelja velika je snaga u odgoju djece. Stoga se u onim obiteljima u kojima odrasli rade jutarnje vježbe dijete od rane dobi navikava na pravilnu dnevnu rutinu.

Zajednički napori predškolskih radnika i roditelja, jedinstvo zahtjeva za organizaciju i provođenje jutarnjih vježbi pridonijet će razvoju tjelesne aktivnosti djece i poboljšati njihovo zdravlje.

Fascinantne vježbe

za predškolce.

Vježbe koje smanjuju motorički i psihoemocionalni stres.

Takve vježbe su svojevrsni most, prijelaz iz jedne vrste aktivnosti ili aktivnosti u drugu. Poboljšavaju sposobnost središnjeg živčanog sustava za obnovu, prilagodbu, prilagodbu novim uvjetima i ritmu aktivnosti, a također slabe negativne emocije, osobito kod hiperaktivne djece.

Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

"Cirkuski izvođači"

"Dobra mačka"

"Ljuta mačka"

"uhvati se za ramena"

"Cjepati drva"

"Mi rastjerujemo oblake"

"Jak čovjek"

Vježbe koje aktiviraju i ujedinjuju centre za motoriku i govor u mozgu.

Ove vježbe su vrsta vježbe za živčani sustav, pomažu u oslobađanju od napetosti. Osim toga, dobro su sredstvo za prevenciju bolesti gornjih dišnih puteva.

Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

"Vesela lokomotiva"

"Kućni ljubimci"

"Jeka"

"Balon"

"Insekti"

Vježbe za sprječavanje slabljenja mišića.

Uvođenje vježbi s elementima akrobatike u strukturu tjelesnog odgoja ima karakter igre, zapleta. Izvode se s pozitivnom emocionalnom komponentom i pravilnim opterećenjem snage nakon ATS-a, kada su mišići već zagrijani. Prilikom izvođenja vježbi učitelj procjenjuje stupanj razvijenosti pojedinih mišićnih skupina kod svakog djeteta, čime individualizira amplitudu i broj ponavljanja.

Svaka vježba se izvodi dva tjedna s postupnim komplikacijama od 3-4 puta.

"Riba"

vježbe snage

Odnosi se na energetski dio opterećenja, poboljšava strukturne karakteristike mišića leđa i prednjeg dijela tijela.

"Akrobati"

Vježba za mišiće leđa i trbuha.

Aktivira voljne motoričke kvalitete tijela.

"Žabe"

Za poboljšanje funkcije mišića fleksora-ekstenzora.

Povećava njihovu izdržljivost.

"Dohvati oblak"

Za koordinaciju pokreta i jačanje mišića nogu.

Poboljšava elastičnost krvnih žila i normalizira tonus mišića.

"perle"

Za jačanje mišića ruku, nogu, leđa; na fleksibilnost i koordinaciju pokreta.

Poboljšava rad vestibularnog aparata.

"Lokomotiva"

Za mišiće leđa, trbuha, nogu.

Povećava protok krvi u prsima, stimulira motorički sustav.

"Pametni jež"

Za jačanje mišića ramenog obruča, leđa i trbuha.

"Dobri slon"

Za mišiće leđa, nogu, stražnjice.

Poboljšava rad crijeva i zdjeličnih organa.

"Klupa"

Lezite na leđa, ne podižući ramena i stopala od poda, podignite torzo 3-4 sekunde.

Vježba za jačanje mišića zgloba kuka.

Pomaže u jačanju mišića zgloba kuka, poplitealnih ligamenata, mišića skočnog zgloba, jača mišiće okvira leđa s promjenom funkcija mišića ramenog obruča.

"Dlanovi"

Za korekciju držanja.

"Smiješni medvjedići"

Za mišiće nogu.

Jača mišiće nogu i poboljšava koordinaciju pokreta uz prijenos težine tijela na jednu potpornu nogu.

"Zrakoplov"

Vježbe opuštanja.

Najbolji način za ublažavanje svake napetosti (umora) - fizičke, živčane, psihičke i uklanjanje faktora iritacije - je opuštanje, bez obzira na prisutnost ili odsutnost posebnih uvjeta, vođeno samo vlastitom željom, krećući se u jednu ili drugu nevjerojatnu mini -plot, koristeći samo slušne analizatore. Sposobnost opuštanja mišića tijela, počevši od mišića lica, jedno je od područja rehabilitacijske terapije.

Predložene vježbe omogućuju opuštanje, vraćanje snage, poboljšanje mentalnih funkcija, aktiviranje pamćenja, mašte, pažnje, maštovitog razmišljanja. Glazbena pratnja pomaže u stvaranju složenih slika imaginarne stvarnosti. Tekst se čita mirno, prilično glasno, odmjerenim tempom, s pauzama.

"Mačićev san"

"Lijenčina i kauč jazavac"

"Šetnja šumom"

"Spavati uz more"

"Tiho jezero"

"Lebdi u oblacima"

jutarnje vježbe- skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje, "punjenje" osobe za cijeli dan naprijed. Njegova zdravstvena dobrobit leži u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece.

B je važan ne kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se podiže emocionalni tonus, kao rezultat "mišićnog" veselja kretanja u grupi vršnjaka, uklanja se psihički stres zbog rastanka s roditeljima, prikuplja se pozornost, disciplinira se ponašanje.

Tijekom jutarnje vježbe sljedeće zadaci:

1) Wellness:

"probuditi tijelo";

Postavite ga za rad;

Aktivirajte rad svih važnih tjelesnih sustava;

potaknuti sve na rad unutarnji organi, za promicanje otvrdnjavanja, formiranje pravilnog držanja, za sprječavanje pojave ravnih stopala.

2) Edukativni:

Učvršćivanje motoričkih vještina i sposobnosti ;

Razvoj fizičkih kvaliteta .

3) Edukativni:

Razvoj organiziranosti, discipline, samostalnosti, "mišićna radost" od kretanja u grupi vršnjaka.

Postoje sljedeće mogućnosti.

Tradicionalno (s uključenjem vanjskog rasklopnog uređaja)

Karakter igre. Gradi se na n \\ i različitim intenzitetima s različitim odgojnim zadacima. U uvodnom dijelu - mp \ u, igra srednje pokretljivosti; u glavnom dijelu - igra visoke pokretljivosti, usmjerena na poboljšanje različitih osnovnih pokreta; u završnom dijelu - mp \ u, okrugli plesovi, vježbe za vraćanje disanja.

Korištenje poligona s preprekama.

Uz uključivanje wellness jogginga.

ritmički gimnastika. Kompleks uključuje borbene vježbe, sprava na otvorenom, plesne pokrete, trčanje, skakanje. Jedinstvenost ritmičkog gimnastika sastoji se u bržem tempu, intenzitetu pokreta, u radu svih mišića i zglobova istovremeno. Vesela, ritmična glazba stvara pozitivne emocije. Najčešće je to u starijim i pripremnim skupinama.

Gimnastika pomoću kartica sa zadacima. Na slikama je shematski prikaz vježbe. Učitelj pokazuje karticu, dijete samostalno izvodi. Koristi se u predškolskoj dobi.

U procesu jutarnje vježbe potrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Povećava se tjelesna aktivnost postepeno: nakon što postigne najveću vrijednost tijekom skakanja i trčanja, smanjuje se prema kraju jutarnje vježbe. Motorička gustoća, dakle, minimalno vrijeme je predviđeno za objašnjavanje i demonstriranje vježbi, za raspodjelu opreme za tjelesni odgoj i obnovu. Tjelesna aktivnost povećava se povećanjem broja ponavljanja svakog pokreta, tempom njihove provedbe i smanjenjem razmaka između vježbi. Ovisi i o ukupnom trajanju jutarnje vježbe.

Trajanje jutarnje vježbe.

Mladi gr. – 4 - 6 min

Prosj. gr. – 6 - 8 min

Zvijezda. gr. – 8 - 10 min

Pod, ispod. gr. – 10 - 12 min

jutarnje vježbe sastoji se od tri dijela, svaki ima svoj zadatak.

I. Uvod. Organizira pozornost djece, podučava koordinirane radnje, priprema tijelo za izvođenje složenijih vježbi, razvija pravilno držanje i sprječava ravne noge. u nju uključiti: građenje (stup, linija, krug, vježbe vježbe (poluokreti, okreti, pregradnja, zatvaranje i otvaranje, različite vrste hodanja, trčanja, skokova.

Početkom godine djeca prve mlađe skupine ne grade: hodaju i trče u jatu, raštrkani. Unaprijediti jutarnje vježbe a u ovoj skupini počinje građenjem u kolonu jedan po jedan ili u jednom redu. Okreti udesno, ulijevo, okolo češće se koriste u starijim skupinama.

Prikladno na početku i na kraju jutarnje vježbe kako biste spriječili ravna stopala, dajte različite vrste hodanja u nastavku kombinirani: normalno hodanje, na prstima, petama, rubovima stopala itd.

Na provođenje "konji", "čaplje", i tako dalje.).

Potrebno je paziti da djeca u hodu ne klate nogama, da se ne njišu, da drže glavu ravno, da ritmično mašu rukama i da dišu na nos. Odgajatelj odgovarajućim uputama sprječava pogreške, a ako se dogode ispravlja ih bez zaustavljanja hodanja.

Trčanje dalje jutarnje vježbe u mlađim skupinama prvo provodi jato, raštrkano, a zatim u koloni jedan po jedan, i na mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima.

Prije općih razvojnih vježbi trčanje se izvodi prosječnim tempom i izmjenjuje se s hodanjem. Trajanje trčanja bez pauze.

mlada gr. - 10-15 sekundi

Prosj. gr. -15-20sek

Zvijezda. gr. - do 30 sekundi

Pod, ispod. gr. -30-40sek.

Trčanje uvodnog dijela nakon izvođenja različitih vrsta hodanja zadano je sporim ili srednjim tempom, naizmjenično s hodanjem.

II. Glavni dio. Jačanje glavnih mišićnih skupina tijela, formiranje pravilnog držanja. Uključuje ORU za mišiće vrata, ruku i ramenog obruča; mišiće trupa, trbušne mišiće, mišiće nogu i jačanje svoda stopala (skakanje, trčanje). Vanjski rasklopni uređaj mora biti izrađen od različitih i. P. (stojeći, sjedeći, ležeći). Mogu se izvoditi u parovima, trojkama, vezama istovremeno.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi, mala djeca su izgrađena u krugu, raštrkana, a iz srednje skupine obično se preoblikuju u kolonu po dvoje (kroz vezu, do kraja godine kroz centar u parovima. Iz starije skupine obično se prestrojavaju u kolonu po tri, četiri . Uz takvu konstrukciju odgajatelju je lakše promatrati kvalitetu izvođenja općih razvojnih vježbi od strane sve djece, paziti na pravilno držanje.

Opće razvojne vježbe za jutarnje vježbe odabrano u sljedećem sekvence:

1) daju se vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča,

2) vježbe koje jačaju mišiće trupa i nogu.

Broj vanjskih rasklopnih postrojenja u kompleksu

mlada gr. – 3 - 4

Prosj. gr. – 4 - 5

Zvijezda. gr. – 5 – 6

Pod, ispod. gr. – 6 – 8

Vježbe za ruke i rameni obruč mala djeca izvode iz početnog stava, uski stav razmaknutih nogu, a starija djeca glavni stav, zatvoreni stoik.

Vježbe za mišiće trupa u mlađoj dobi su zadržani iz početnog stava uski stav na nogama, stav na nogama, a u seniorskom stavu na nogama široki stav na nogama.

U vježbama za noge u mlađoj dobi koristi se uski stav razmaknutih nogu, a u starijoj glavni stav.

Na provođenje opće razvojne vježbe s predmetima, potrebno je razmisliti o redoslijedu njihove distribucije i skupljanja, osigurati takvu strukturu skupine kako se djeca ne bi miješala jedni s drugima.

U starijoj dobi veći volumen zauzimaju općerazvojne vježbe bez stavke.

U mlađim skupinama odgajateljica s djecom izvodi općerazvojne vježbe.

U srednjoj skupini prvo imenuje vježbu, ukratko je objašnjava (ako je potrebno, pokazuje, a zatim daje naredbu za početni položaj i izvođenje. Prilikom objašnjavanja, pozornost djece je fiksirana na najteže elemente vježbe. Ako se pogreške i dalje pojavljuju, tada se tijekom vježbe daju upute za njihovo ispravljanje. Upute bi trebale biti usmjerene na razjašnjavanje ideje elemenata vježbe i doprinijeti njihovoj ispravnoj provedbi. Tome pomaže kombiniranje brojanja s riječi koje označavaju elemente tehnike ili čak zamjenu brojanja određenim riječima (na primjer, umjesto "jednom" odgojiteljica On govori: "Sjedni, leđa ravna").

Odgajatelj treba razmisliti o tome kada će, ponavljajući vježbu, koristiti račun, a kada će ga zamijeniti riječima koje pojašnjavaju ideju danog elementa tehnike. Svrsishodna izmjena brojanja, riječi (indikacije) i druge signale (pomicanje ruke prema dolje "sjedni", gore "ispravio se" u vježbanju "čučanje") doprinosi tome da djeca pravilnije i s velikim zanimanjem izvode pokret.

U starijoj dobi djeca mogu raditi vježbu poimence, no ponekad u starijoj skupini vježbu s djecom radi učitelj. Time se skraćuje vrijeme podsjetnika i povećava fizičko opterećenje tijela. Prateći postupke učitelja, djeca pojašnjavaju ideju tehnike kretanja i pokušavaju ispraviti pogreške. Ali takva zajednička vježba preporučljiva je samo ako učitelj vidi cijelu grupu i može promatrati postupke djece i njihovo ponašanje. . Nekad se ispred grupe postavi dijete koje pravilno izvodi vježbe.

Tijekom jutarnje vježbe odgajatelj pažljivo promatra svako dijete i po potrebi pojedinom djetetu pruža fizičku pomoć, daje upute, bodri .

Pri izvođenju općih razvojnih vježbi oponašanje se koristi u svim dobnim skupinama.

"ptice", "leptiri", "Gledati", "zrakoplov" i tako dalje.). Upute se djeci daju prema odabranoj slici (npr. "vrapci su letjeli"). U drugoj mlađoj skupini djeca oponašaju različite slike u jednom kompleksu.

U srednjoj skupini imitacija se koristi samo pri izvođenju nekih vježbi, u starijoj skupini za izvođenje pojedinih elemenata vježbe.

U procesu, tako da svaka vježba završava dobrim ispravljanjem trupa, što pomaže u jačanju mišića koji podupiru ravni položaj tijela, kao i učvršćivanju vještine pravilnog držanja.

Izvodeći vježbe, učitelj učvršćuje vještine pravilnog disanja kod djece.

Mjuzikl pomaže djeci da započnu i završe vježbu u isto vrijeme, određuje tempo pojedinih elemenata pokreta, izaziva pozitivne emocije i stvara veselo raspoloženje. Djeca uče slušati glazbu i koordinirati pokrete s njezinim karakterom, izvoditi vježbe jasno, izražajno, glatko.

NA jutarnje vježbe uključuje različite vrste skokovi:

Skokovi na jednoj i dvije noge u mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima ;

Preskakanje predmeta (štapići, obruči, kocke).

"zečići", "lopte").

Skočna doza (ukupan broj po jutarnje vježbe) .

mlada gr. - 5-10

Prosj. gr. -10-15

Zvijezda. gr. - 15-20

Pod, ispod. gr. - do 30

Uklopni vanjski rasklopni uređaj bez predmetima i s predmetima. Na primjer, ja tjedan dana bez stavke, II s predmetima, III fleksibilnost, IV tjedan poligon s preprekama.

Mlađe grupe - zastavice, zvečke, kocke.

Srednji vijek - zastavice, lopte, kocke, vrpce, užad.

Starija predškolska dob - obruči, palice, lopte, užad za skakanje.

III. Završni dio. Vratiti srčani i respiratorni ritam, umiriti tijelo nakon vježbanja. Uključene su razne vrste hodanja, mp\i, okrugli plesovi, vježbe disanja.

Metode trening tjelesnog vježbanja.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Obrazovanje u obliku igre;

U natjecateljskom obliku.

verbalni:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to učiniti ispravno;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

vizualne smjernice.

Bitni elementi pripreme jutarnje vježbe.

Ispunjavanje higijenskih uvjeta i vremena držanje.

Prisutnost tri dijela jutarnje vježbe.

Usklađenost vanjskih rasklopnih uređaja s dobi djece.

Trajanje jutarnje vježbe.

Korištenje sportske opreme.

Doziranje vježbi.

Tehnike kontrole disanja.

Poboljšanje vanjske rasklopne opreme u drugom tjednu svladavanja kompleksa od strane djece.

Korištenje mjuzikla pratnja.

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Zahtjevi za nastavnika.

Održava se gimnastika svaki odgajatelj u svojoj grupi i zahtijeva određenu obuku. Stoga je potrebno prvo proučiti vježbe koje se pokazuju djeci; znati u koju je svrhu svaka vježba dana, kojim tempom i koliko puta se može ponoviti; moći pravilno, točno i lijepo izvoditi vježbe; isprati ih veselo, živo, zanimljivo; vidjeti svu djecu i pratiti kvalitetu vježbi.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Metodika jutarnje vježbe u dječjem vrtiću.

jutarnje vježbe- skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje, "punjenje" osobe za cijeli dan naprijed. Njegova zdravstvena dobrobit leži u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece.

NA jutarnje vježbe u vrtićunije važan kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se podiže emocionalni tonus, kao rezultat "mišićnog" veselja kretanja u grupi vršnjaka, uklanja se psihički stres zbog rastanka s roditeljima, prikuplja se pozornost, disciplinira se ponašanje.

Tijekom jutarnje vježbesljedeće zadaci:

1) Wellness:

"probuditi tijelo";

Postavite ga za rad;

Aktivirajte rad svih važnih tjelesnih sustava;

potaknuti sve na radunutarnji organi, za promicanje otvrdnjavanja, formiranje pravilnog držanja, za sprječavanje pojave ravnih stopala.

2) Edukativni:

Učvršćivanje motoričkih vještina i sposobnosti(hodanje, skakanje, penjanje itd.);

Razvoj fizičkih kvaliteta(brzina, agilnost, snaga, fleksibilnost, koordinacija itd.).

3) Edukativni:

Razvoj organiziranosti, discipline, samostalnosti,"mišićna radost"od kretanja u grupi vršnjaka.

Postoje sljedeće mogućnostiradeći jutarnje vježbe.

Tradicionalno (s uključenjem vanjskog rasklopnog uređaja)

Karakter igre. Gradi se na n \\ i različitim intenzitetima s različitim odgojnim zadacima. U uvodnom dijelu - mp \ u, igra srednje pokretljivosti; u glavnom dijelu - igra visoke pokretljivosti, usmjerena na poboljšanje različitih osnovnih pokreta; u završnom dijelu - mp \ u, okrugli plesovi, vježbe za vraćanje disanja.

Korištenje poligona s preprekama.

Uz uključivanje wellness jogginga.

Ritmička gimnastika . Kompleks uključuje borbene vježbe, sprava na otvorenom, plesne pokrete, trčanje, skakanje. Jedinstvenost ritmičkog gimnastika sastoji se u bržem tempu, intenzitetu pokreta, u radu svih mišića i zglobova istovremeno. Vesela, ritmična glazba stvara pozitivne emocije. Najčešće takverade se jutarnje vježbeu starijoj i pripremnoj skupini.

Gimnastika pomoću kartica sa zadacima. Na slikama je shematski prikaz vježbe. Učitelj pokazuje karticu, dijete samostalno izvodi. Koristi se u predškolskoj dobi.

U procesu jutarnje vježbepotrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Trajanje jutarnje vježbe.

Mladi gr. – 4 - 6 min

Prosj. gr. – 6 - 8 min

Zvijezda. gr. – 8 - 10 min

Pod, ispod. gr. – 10 - 12 min

jutarnje vježbesastoji se od tri dijela, svaki ima svoj zadatak.

I. Uvod. Organizira pozornost djece, podučava koordinirane radnje, priprema tijelo za izvođenje složenijih vježbi, razvija pravilno držanje i sprječava ravne noge. u nju uključiti : građenje (stup, linija, krug, vježbe vježbe (poluokreti, okreti, pregradnja, zatvaranje i otvaranje, različite vrste hodanja, trčanja, skokova.

Početkom godine djeca prve mlađe skupine ne grade : hodaju i trče u jatu, raštrkani. Unaprijeditijutarnje vježbea u ovoj skupini počinje građenjem u kolonu jedan po jedan ili u jednom redu. Okreti udesno, ulijevo, okolo češće se koriste u starijim skupinama.

Prikladno na početku i na krajujutarnje vježbekako biste spriječili ravna stopala, dajte različite vrste hodanja u nastavku kombinirani : normalno hodanje, na prstima, petama, rubovima stopala itd.

Prilikom dirigiranja hodanje s visoko podignutim koljenima, koristi se imitacija ("konji", "čaplje" itd.).

Potrebno je paziti da djeca u hodu ne klate nogama, da se ne njišu, da drže glavu ravno, da ritmično mašu rukama i da dišu na nos. Odgajatelj odgovarajućim uputama sprječava pogreške, a ako se dogode ispravlja ih bez zaustavljanja hodanja.

Trčanje dalje jutarnje vježbeu mlađim skupinama prvoprovodi jato, raštrkano, a zatim u koloni jedan po jedan, i na mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima.

Prije općih razvojnih vježbi trčanje se izvodi prosječnim tempom i izmjenjuje se s hodanjem. Trajanje trčanja bez pauze.

mlada gr. - 10-15 sekundi

Prosj. gr. -15-20sek

Zvijezda. gr. - do 30 sekundi

Pod, ispod. gr. -30-40sek.

Trčanje uvodnog dijela nakon izvođenja različitih vrsta hodanja zadano je sporim ili srednjim tempom, naizmjenično s hodanjem.

II. Glavni dio. Jačanje glavnih mišićnih skupina tijela, formiranje pravilnog držanja. Uključuje ORU za mišiće vrata, ruku i ramenog obruča; mišiće trupa, trbušne mišiće, mišiće nogu i jačanje svoda stopala(skakanje, trčanje) . Vanjski rasklopni uređaj mora biti izrađen od različitih i. P.(stojeći, sjedeći, ležeći). Mogu se izvoditi u parovima, trojkama, vezama istovremeno.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi, mala djeca su izgrađena u krugu, raštrkana, a iz srednje skupine obično se preoblikuju u kolonu po dvoje (kroz vezu, do kraja godine kroz centar u parovima. Iz starije skupine obično se prestrojavaju u kolonu po tri, četiri(kroz sredinu po troje, u paru). Uz takvu konstrukciju odgajatelju je lakše promatrati kvalitetu izvođenja općih razvojnih vježbi od strane sve djece, paziti na pravilno držanje.

Opće razvojne vježbe zajutarnje vježbeodabrano u sljedećemsekvence:

1) daju se vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča,

2) vježbe koje jačaju mišiće trupa i nogu.

Broj vanjskih rasklopnih postrojenja u kompleksu

mlada gr. – 3 - 4

Prosj. gr. – 4 - 5

Zvijezda. gr. – 5 – 6

Pod, ispod. gr. – 6 – 8

Vježbe za ruke i rameni obruč mala djeca izvode iz početnog stava, uski stav razmaknutih nogu, a starija djeca glavni stav, zatvoreni stoik.

Vježbe za mišiće trupa u mlađoj dobi su zadržani iz početnog stava uski stav na nogama, stav na nogama, a u seniorskom stavu na nogama široki stav na nogama.

U vježbama za noge u mlađoj dobi koristi se uski stav razmaknutih nogu, a u starijoj glavni stav.

Prilikom dirigiranja opće razvojne vježbe s predmetima, potrebno je razmisliti o redoslijedu njihove distribucije i skupljanja, osigurati takvu strukturu skupine kako se djeca ne bi miješala jedni s drugima.

U starijoj dobi veći volumen zauzimaju općerazvojne vježbe bez stavke .

U mlađim skupinama odgajateljica s djecom izvodi općerazvojne vježbe.

U srednjoj skupini prvo imenuje vježbu, ukratko je objašnjava (ako je potrebno, pokazuje, a zatim daje naredbu za početni položaj i izvođenje. Prilikom objašnjavanja, pozornost djece je fiksirana na najteže elemente vježbe. Ako se pogreške i dalje pojavljuju, tada se tijekom vježbe daju upute za njihovo ispravljanje. Upute bi trebale biti usmjerene na razjašnjavanje ideje elemenata vježbe i doprinijeti njihovoj ispravnoj provedbi. Tome pomaže kombiniranje brojanja s riječi koje označavaju elemente tehnike ili čak zamjenu brojanja određenim riječima (na primjer, umjesto"jednom" učitelj kaže: "Sjedni, leđa ravna").

Odgajatelj treba razmisliti o tome kada će, ponavljajući vježbu, koristiti račun, a kada će ga zamijeniti riječima koje pojašnjavaju ideju danog elementa tehnike. Svrsishodna izmjena brojanja, riječi(indikacije) i druge signale (pomicanje ruke prema dolje“čučanj dolje”, gore “ispravljeno” u vježbi “čučanj” ) doprinosi tome da djeca pravilnije i s velikim zanimanjem izvode pokret.

U starijoj dobi djeca mogu raditi vježbu poimence, no ponekad u starijoj skupini vježbu s djecom radi učitelj. Time se skraćuje vrijeme podsjetnika i povećava fizičko opterećenje tijela. Prateći postupke učitelja, djeca pojašnjavaju ideju tehnike kretanja i pokušavaju ispraviti pogreške. Ali takva zajednička vježba preporučljiva je samo ako učitelj vidi cijelu grupu i može promatrati postupke djece i njihovo ponašanje.(pri savijanju u stranu, pri čučnju itd.). Nekad se ispred grupe postavi dijete koje pravilno izvodi vježbe.

Tijekom jutarnje vježbeodgajatelj pažljivo promatra svako dijete i po potrebi pojedinom djetetu pruža fizičku pomoć, daje upute, bodri(posebno mala djeca).

Pri izvođenju općih razvojnih vježbi oponašanje se koristi u svim dobnim skupinama.

Za malu djecu, kompleksi su izgrađeni u obliku parcele i na istoj slici ("ptice", "leptiri", "satovi", "avioni" i tako dalje.). Upute se djeci daju prema odabranoj slici (npr."vrapci su letjeli"). U drugoj mlađoj skupini djeca oponašaju različite slike u jednom kompleksu.

U srednjoj skupini imitacija se koristi samo pri izvođenju nekih vježbi, u starijoj skupini za izvođenje pojedinih elemenata vježbe.

U procesu jutarnje vježbe nastavnik pratitako da svaka vježba završi dobrim ispravljanjem trupa, što pomaže jačanju mišića koji održavaju ravni položaj tijela, kao i učvršćivanju vještine pravilnog držanja.

Izvodeći vježbe, učitelj učvršćuje vještine pravilnog disanja kod djece.

glazbeni pratnja jutarnjim vježbamapomaže djeci započeti i završiti vježbu u isto vrijeme, određuje tempo pojedinih elemenata pokreta, izaziva pozitivne emocije i stvara vedro raspoloženje. Djeca uče slušati glazbu i koordinirati pokrete s njezinim karakterom, izvoditi vježbe jasno, izražajno, glatko.

NA jutarnje vježbeuključuje različite vrste skokovi:

Skokovi na jednoj i dvije noge u mjestu i s napredovanjem u različitim smjerovima(naprijed, nazad, u stranu, itd.);

Preskakanje predmeta(štapići, obruči, kocke).

U mlađim skupinama, pri skakanju, koristi se imitacija ("zečići", "loptice").

Skočna doza(ukupan broj pojutarnje vježbe) .

mlada gr. - 5-10

Prosj. gr. -10-15

Zvijezda. gr. - 15-20

Pod, ispod. gr. - do 30

Uklopni vanjski rasklopni uređaj bezpredmetima i s predmetima. Na primjer, ja tjedan dana bez stavke , II s predmetima, III fleksibilnost, IV tjedan poligon s preprekama.

Mlađe grupe - zastavice, zvečke, kocke.

Srednji vijek - zastavice, lopte, kocke, vrpce, užad.

Starija predškolska dob - obruči, palice, lopte, užad za skakanje.

III. Završni dio. Vratiti srčani i respiratorni ritam, umiriti tijelo nakon vježbanja. Uključene su razne vrste hodanja, mp\i, okrugli plesovi, vježbe disanja.

Metode trening tjelesnog vježbanja.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Obrazovanje u obliku igre;

U natjecateljskom obliku.

Verbalno:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to učiniti ispravno;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Pokazati;

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

vizualne smjernice.

Bitni elementi pripremejutarnje vježbe.

Ispunjavanje higijenskih uvjeta i vremena držanje .

Prisutnost tri dijelajutarnje vježbe.

Usklađenost vanjskih rasklopnih uređaja s dobi djece.

Trajanjejutarnje vježbe.

Korištenje sportske opreme.

Doziranje vježbi.

Tehnike kontrole disanja.

Poboljšanje vanjske rasklopne opreme u drugom tjednu svladavanja kompleksa od strane djece.

Korištenje mjuzikla pratnja .

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Zahtjevi za nastavnika.

Održava se gimnastikasvaki odgajatelj u svojoj grupi i zahtijeva određenu obuku. Stoga je potrebno prvo proučiti vježbe koje se pokazuju djeci; znati u koju je svrhu svaka vježba dana, kojim tempom i koliko puta se može ponoviti; moći pravilno, točno i lijepo izvoditi vježbe;isprati ih veselo, živo, zanimljivo; vidjeti svu djecu i pratiti kvalitetu vježbi.

MKOU "Srednja škola br. 31" im. Nuri Cagova

Institucija općinske uprave

“Odjel za obrazovanje lokalne uprave grada o. Naljčik KBR"

Predškolski modul - br. 73 "Osmijeh"

SAVJETOVANJE ZA MLADE UČITELJE

"ORGANIZIRANJE I PROVOĐENJE JUTARNJE GIMNASTIKE U SVIM DOBNIM SKUPINAMA"

Instruktor tjelesnog odgoja

Domanova N.V.

Naljčik, 2017

Svakodnevne jutarnje vježbe u određeno vrijeme u higijenskom okruženju, pravilno odabrani setovi tjelesnih vježbi, dezinhibiraju živčani sustav djece nakon spavanja, aktiviraju aktivnost svih unutarnjih organa i sustava, povećavaju fiziološke metaboličke procese, povećavaju ekscitabilnost kore velikog mozga. , kao i reaktivnost cjelokupnog središnjeg živčanog sustava . Protok impulsa koji idu u mozak od svih receptora - vizualnih, slušnih, mišićno-koštanih, kožnih, povećava vitalnu aktivnost organizma u cjelini.

1. Vrijednost jutarnje vježbe, njezini zadaci

Jutarnje vježbe dragocjeno su sredstvo za liječenje i odgoj djece. Za sustavno uključene u jutarnje vježbe, pospanost nestaje, pojavljuje se osjećaj vedrine, dolazi do emocionalnog uzleta i povećava se radna sposobnost. Potreba da se odmah nakon buđenja ustane iz kreveta i počne raditi vježbe zahtijeva određeni napor volje, razvija ustrajnost i disciplinira djecu.

Dakle, jutarnje vježbe imaju vrlo posebne zadaće, a to su: „probuditi“ djetetovo tijelo, postaviti ga na učinkovit način, svestrano, ali umjereno utjecati na mišićni sustav, aktivirati srčane, respiratorne i druge funkcije organizma, potaknuti rad unutarnjih organa i osjetilnih organa, pospješiti formiranje pravilnog držanja, dobrog hoda, spriječiti pojavu ravnih stopala.

Jutarnja higijenska gimnastika, ili, kako se naziva, vježbe, treba izvoditi odmah nakon spavanja. U predškolskim ustanovama s dnevnim boravkom djece jutarnje vježbe prema dnevnoj rutini provode se prije doručka nakon već prilično aktivnih, raznolikih aktivnosti djece. U tim uvjetima, gimnastika također slijedi ciljeve organiziranja dječjeg tima, prebacujući pozornost djece sa slobodnih, individualnih igara i aktivnosti na zajedničke aktivnosti.

To postaje sastavni organizacijski trenutak u dnevnoj rutini, navikava djecu na određenu disciplinu, red.

U isto vrijeme ostaje velika zdravstvena vrijednost jutarnjih vježbi. Svakodnevno tjelesno vježbanje pozitivno utječe na tjelesni razvoj i funkcionalno stanje djetetova organizma. Sadržaj gimnastike čine vježbe za različite mišićne skupine (ramenog obruča, trupa, nogu i dr.). Njihovim sustavnim ponavljanjem jača se motorički aparat djeteta. Široko su uključene vježbe za prevenciju posturalnih poremećaja i prevenciju ravnih stopala. Trčanje i skakanje dodatno pospješuju disanje i krvotok, rad srca i druge fiziološke funkcije.

2 Struktura i sadržaj jutarnje vježbe

Svaka tjelesna aktivnost, uključujući jutarnje vježbe, počinje zagrijavanjem i završava vježbama oporavka. Budući da jutarnje vježbe nisu duge (5 - 12 minuta), a tjelesna aktivnost u njima nije velika, ovaj se zahtjev promatra kao opće načelo.

U dnevnim skupinama dječjeg vrtića jutarnja vježba kao obavezni dio dnevne rutine provodi se svakodnevno prije doručka.

Od proljeća do kasne jeseni jutarnje vježbe se provode na otvorenom na gradilištu.

Zimi se za jutarnje vježbe koristi teretana ili grupna prostorija. Prije nastave, soba se dobro prozračuje i provodi se mokro čišćenje.

Jutarnje vježbe uvjetno se dijele na tri dijela: uvodni, glavni i završni. Svaki dio ima svoje zadatke i sadržaj. U prvom, uvodnom dijelu, organiziraju pažnju djece, uče ih koordiniranim radnjama, razvijaju pravilno držanje i pripremaju tijelo za izvođenje složenijih vježbi. U tu svrhu uključuju: građenje (u koloni, u redu); dril vježbe (okreti i poluokreti ulijevo, udesno, oko); pregradnja iz jedne kolone u dvije, u krug, zatvaranje i otvaranje s bočnim stepenicama u stranu; kratko hodanje, naizmjenično s vježbama koje pomažu u jačanju mišićno-koštanog sustava i oblikovanju držanja (hodanje na prstima, s različitim položajima ruku, hodanje s visokim koljenima, na petama, križni korak); trčanje jedno za drugim iu svim smjerovima ili u kombinaciji sa skokovima. Trajanje uvodnog dijela u prosjeku traje od 1 do 2 minute.

U drugom, glavnom dijelu, postavili su zadatak jačanja glavnih mišićnih skupina, formirajući ispravno držanje. Da bi se riješio ovaj problem, vježbe općeg razvoja izvode se u određenom slijedu. Najprije vježbe za jačanje ramenog obruča i ruku koje pridonose širenju prsnog koša, dobrom ispravljanju kralježnice i razvoju dišnih mišića. Zatim vježbe za mišiće tijela. Nakon toga slijede vježbe za razvoj mišića nogu i jačanje svoda stopala. Nakon vježbe s velikim opterećenjem ponovite prvu vježbu ili sl. Broj ponavljanja svake vježbe ovisi o dobi djece i njihovoj fizičkoj pripremljenosti.

Nakon završetka svih općih razvojnih vježbi, mala djeca izvode skokove ili trčanja, pretvarajući se u konačno hodanje. Starija djeca izvode skokove u kombinaciji s trčanjem, zatim završno hodanje s raznim zadacima. U završnom dijelu gimnastike izvodi se hodanje ili sjedeća igra za vraćanje pulsa i disanja.

2.1 Odabir vježbi, priprema kompleksa

U sadržaj jutarnje vježbe uvode se u pravilu vježbe koje su prethodno učili s djecom u razredu ili jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju dugotrajno učenje. U jutarnjoj gimnastici djeca vježbaju pokrete. Ali kako bi vježbe imale željeni učinak na dijete, važno je postići jasnoću, točnost izvedenih pokreta, njihov dovoljan intenzitet.

Kombinacija tjelesnih vježbi, odabranih u određenom redoslijedu, je takozvani kompleks. Isti kompleks se ponavlja jedan do dva tjedna. Ako pojedine vježbe kompleksa ne dovedu do željenih rezultata, pokažu se djeci prejednostavne, nezanimljive ili dosadne, mogu se, prema procjeni odgajatelja, zamijeniti drugima iste vrste ili se komplicirati. uvođenje novih startnih pozicija. Također je prihvatljiva promjena tempa i povećanje broja ponavljanja vježbi unutar kompleksa. Provođenje kompleksa mora se izmjenjivati ​​s koristima i bez pogodnosti. Djeci prve i druge mlađe skupine daju se vježbe sa zastavama, zvečkama, kockama. U srednjoj skupini - sa zastavicama, kockama, vrpcama, malim obručima, štapovima, kružnim užetom. Starija bi djeca trebala znati raditi vježbe s različitim pomagalima: s obručima, gimnastičkim palicama, loptama različitih veličina, užetom za preskakanje, kružnim užetom, trakama.

Izvođenje vježbi s pomagalima povećava interes djece za nastavu, poboljšava kvalitetu njihove izvedbe, uči ih svladavanju predmeta i doprinosi formiranju pravilnog držanja.

Obavezno je uključivanje vježbi za oblikovanje dječjeg držanja i jačanje stopala. Obično se skup općih razvojnih vježbi za jutarnje vježbe uzima iz nastave tjelesnog odgoja, vježbe se biraju među onima koje preporučuje program i nastavna sredstva. Trajanje, priroda, sadržaj jutarnje vježbe, doziranje vježbi različiti su za djecu različitih dobnih skupina.

Dakle, pri odabiru općerazvojnih vježbi treba se rukovoditi sljedećim zahtjevima: vježbe trebaju biti za sve mišićne skupine, iz različitih početnih položaja, različitog intenziteta, tempa; s raznim priručnicima, ritmičkom i glazbenom pratnjom, u različitim konstrukcijama i djeci uvijek zanimljiva.

2.2 Opcije za jutarnje vježbe

Koriste se različiti oblici jutarnje vježbe:

- tradicionalni oblik uz korištenje općih razvojnih vježbi;

- igranje neke radnje: „U šetnji“, „Išli smo na livadu“, „Vrapci“ itd .;

- korištenje elemenata ritmičke gimnastike, plesnih pokreta, okruglih plesova;

- zdravstveno ozdravljujuće trčanje (provodi se na mjestu 3-5 minuta uz postupno povećanje udaljenosti, intenziteta, vremena);

– korištenje poligona s preprekama (možete izraditi različite poligone s preprekama pomoću različitih modula).

2.3 Uvjeti za jutarnje vježbe

Jutarnje vježbe mogu se provoditi na otvorenom (u vrtiću, na sportskom igralištu) ili u dobro prozračenoj prostoriji (teretana, glazbene dvorane, grupne prostorije). Potrebno je pridržavati se higijenskih zahtjeva za odjeću, obuću, prostor, opremu. Za ritmičku pratnju koristi se tambura, brojalica, pljeskanje, snimanje zvuka, glazbena pratnja (klavir, harmonika, harmonika).

3. Metodika provođenja jutarnje vježbe s djecom različitih dobnih skupina

Za provedbu zdravstveno-odgojnih zadataka, jutarnju tjelovježbu treba provoditi točno u vrijeme dogovoreno po režimu i odgovarati sadržaju programa. Prvi uvjet za to je potreba za osiguravanjem ispravnog fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

3.1 Jutarnje vježbe s djecom treće godine života (skupina "Djeca")

Upute za organizaciju. Po prvi put jutarnje vježbe uključene su u dnevnu rutinu u prvoj juniorskoj skupini. Održava se početkom godine svakodnevno sa svim učenicima grupe u isto vrijeme. Njegovo trajanje je do 5 minuta.

Jutarnje vježbe u ovoj dobi, osim glavnog zadatka, osiguravaju organizirani početak dana u vrtiću, omogućuju preusmjeravanje pozornosti djece na zajedničke oblike aktivnosti.

S obzirom da mnoga djeca treće godine života nisu odmah uključena u aktivnosti koje organizira odgajatelj, kasne u izvršavanju zadataka, odgajatelj bi pojedinoj djeci trebao pristupiti vrlo suptilno i diferencirano, a ne inzistirati na neizostavnom sudjelovanju djece. svi na jutarnjim vježbama.

Sadržaj. Sadržaj gimnastike su 3-4 općerazvojne vježbe, hodanje, trčanje i skakanje. Gimnastika počinje kratkim hodanjem, naizmjence s polaganim trčanjem u trajanju od 20 - 30 sekundi i izgradnjom grupe. Najprikladnije je u ovoj dobi graditi u krugu. Na početku godine bolje je koristiti labavu konstrukciju, jer su djeca još uvijek slabo orijentirana i potrebno je previše vremena da se konstrukcija organizira u određenom obliku.

Uvodno i završno hodanje može se izvoditi u grupi u određenom smjeru ili u paru, držeći se za ruke, raštrkano ili jedan za drugim. Hodanje treba biti mirno i bez žurbe. Postrojivši se, djeca počinju izvoditi vježbe za jačanje mišića ramenog obruča te ruku, nogu, leđa, trbuha i cijelog tijela.

Opće razvojne vježbe odabrane su među onima preporučenim za nastavu. Gotovo sve su imitativne prirode i održavaju se na razigran način. U jutarnjim vježbama široko se koriste sjedenje, ležanje na leđima i na trbuhu. U drugoj polovici godine za opće razvojne vježbe mogu se koristiti mali predmeti: zvečke, zastavice, kocke.

Broj ponavljanja svake vježbe je 4-5 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece.

Zatim slijedi trčanje, zabavna igra na otvorenom ili poskakivanje na mjestu (2 puta po 15 - 20 sekundi s kratkom stankom za odmor). Jutarnje vježbe završavaju mirnim hodanjem na mjestu ili kretanjem naprijed kako bi se smanjila ukupna uzbuđenost tijela.

Od vježbi u navedenom nizu sastavlja se kompleks koji se bez značajnih promjena izvodi 2 tjedna zaredom.

Svaki novi kompleks obično se u početku izvodi nešto sporije, jer se djeca ne sjećaju odmah vježbi i učitelj mora potrošiti puno vremena na njihovo objašnjavanje i pokazivanje. Stoga neke vježbe u početku možete ponoviti samo 3-4 puta, i to sporijim tempom. Nakon što djeca savladaju sve vježbe, treba ih izvoditi dobrim tempom. Nakon nekog vremena (2 - 3 mjeseca), preporučljivo je vratiti se ponavljanju istog kompleksa ili ga uzeti kao osnovu za sastavljanje kompleksa za vježbe s predmetima.

Učitelj postavlja neke zahtjeve na kvalitetu kretanja djece. Pazi da dijete, ako je moguće, zauzme potreban početni položaj, postiže sličnost pokreta djece s modelom, barem u glavnom.

Na primjer, metodologija izvođenja kompleksa jutarnjih vježbi "Pjetlić i kokoš" bit će sljedeća: prvo se razmatraju slike koje prikazuju pijetla, piletinu, učitelj govori o njima. Zatim, prilikom izvođenja kompleksa, učitelj prikazuje pijetla, djeca - kokoši. Tijekom jutarnjih vježbi učitelj pazi da djeca ne zadržavaju dah.

3.2 Jutarnje vježbe za djecu četvrte godine života (skupina "Zašto"

Upute za organizaciju. Organizacija jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj skupini bitno se ne razlikuje od njezine organizacije u prvoj juniorskoj skupini. Ako se na početku godine može dopustiti da jedno dijete ne sudjeluje u jutarnjim vježbama, onda bi to nakon 1,5-2 mjeseca trebala činiti svatko. Djecu je potrebno postupno navikavati da se u njega uključe bez nepotrebnih podsjećanja učitelja. Povećava trajanje jutarnjih vježbi (5 - 6 minuta).

Na početku jutarnjih vježbi kratkotrajno hodanje daje se na razne načine (s promjenom smjera, na prstima i sl.). Hodanje se može izvesti u bilo kojoj formaciji: jedan za drugim, raštrkano, u paru bez držanja za ruke. Izmjenjuje se s trčanjem.

Zatim djeca stanu u krug ili se nalazi u slobodnoj građevini za izvođenje vježbe općeg razvoja. U prvom polugodištu koriste se uglavnom vježbe koje su djeca naučila prošle godine. To doprinosi njihovom ponavljanju i konsolidaciji, omogućuje djeci koja su tek ušla u grupu da nadoknade opću razinu. Vježbama se također jačaju mišići ramenog obruča te ruku i nogu. Leđa, trbuh i cijeli torzo preporučeni u odjeljku o vježbama. Te se vježbe najčešće temelje na figurativnom oponašanju. Uobičajene su općerazvojne vježbe s kockama, zastavicama, kolutovima, loptama srednje veličine. Redoslijed vježbi je isti. Rasprostranjeni su početni položaji stojeći, sjedeći, ležeći na leđima i na trbuhu. Ponavljanje vježbi u ovoj dobnoj skupini 5 - 6 puta. Ovisi o složenosti i prirodi vježbi, pripremljenosti i emocionalnom stanju djece. Na kraju slijedi trčanje, skokovi na mjestu (2 puta po 10 - 15 sekundi uz malo odmora) ili djeci dobro poznata igra na otvorenom, vrlo jednostavnih pravila i sadržaja.

Kompleks jutarnjih vježbi bez ikakvih promjena ponavlja se zaredom 1 - 2 tjedna.

Prakse vodstva. Tijekom izvođenja jutarnjih vježbi važno je pratiti kvalitetu dječjih pokreta, jasnoću fiksnih poza. Postižući sličnost pokreta s modelom u općim crtama, odgajatelj pazi da se on izvodi na zadani način. Kao iu prethodnoj skupini, vježbe u kompleksima jutarnje gimnastike temelje se na radnjama likova poznatih djeci ("Pčele", "Mladunci" itd.). Tijekom cijele gimnastike, učitelj djeluje zajedno s djecom, pokazujući i objašnjavajući vježbe, pravilne načine kretanja. No, učiteljica ne odradi vježbe s djecom do kraja. Nakon što je napravio 2 - 3 puta i odredio tempo izvođenja, nastavlja izvoditi vježbu verbalno, dok istovremeno promatra radnje djece, usput dajući potrebne upute.

Do sredine, a posebno do kraja godine, postaje moguće koristiti vježbe koje nisu vezane za kontinuiranu parcelu.

Učitelj tijekom vježbi podsjeća djecu kada je primjerenije udahnuti i izdahnuti, pazi da djeca ne zadržavaju dah tijekom hodanja i trčanja.

3.3 Jutarnje vježbe s djecom pete godine života (skupina "Zašto"

Upute za organizaciju. Prilikom izvođenja jutarnjih vježbi u zatvorenom prostoru, preporučuje se organizirati ih ne u grupnoj sobi, već u dvorani. Djeca pete godine života samostalnija su u pripremi i sudjelovanju u jutarnjim vježbama. Njegovo trajanje je 6 - 8 minuta.

Sadržaj. Sadržaj jutarnje vježbe uključuje vježbe hodanja, trčanja, skakanja na mjestu te 4-5 vježbi za jačanje mišića ramenog obruča i ruku, vrata, nogu, trbuha i leđa. Struktura izgradnje jutarnjih vježbi ista je kao u prethodnoj skupini. Jutarnje vježbe počinju kratkom šetnjom, koji ne bi trebao biti monoton i dosadan. Izvodi se u bilo kojim formacijama: jedan za drugim, u parovima, raštrkani, itd. Postupno hodanje prelazi u lagano trčanje (1,5 - 2 kruga po dvorani). I ponovno trčanje u mirno hodanje, tijekom kojeg se vrši obnova.

Za izvođenje općih razvojnih vježbi na početku godine djeca najčešće stoje u krugu. U drugoj polovici godine koristi se i ugradnja veza. Raspored općih razvojnih vježbi u kompleksu jutarnjih vježbi isti je kao u prethodnim skupinama: prvo vježbe za rameni obruč i ruke, zatim za noge i trup. Sadržaj kompleksa su vježbe koje su djeci poznate. Koriste se sve vrste općih početnih položaja (stojeći, sjedeći, ležeći, klečeći) i različiti početni položaji ruku (u stranu, naprijed, itd.).

Osim malih predmeta za vježbe, koriste se kocke srednje veličine, kuglane, lopte. Broj ponavljanja je 4 - 6 puta. Nakon općih razvojnih vježbi, skokovi se izvode na mjestu. Postaju raznovrsniji: noge razdvojene - noge zajedno; s okretajima; skakanje naprijed-nazad preko trake koja leži na podu; krećući se naprijed oko igala. Doziranje 15 - 20 skokova (1-2 puta). Mogu se zamijeniti trčanjem na mjestu ili po teretani, pretvarajući se u mirnu šetnju. Može se koristiti emocionalna igra.

Svaki kompleks jutarnjih vježbi ponavlja se 1 - 2 tjedna. Neke se vježbe mogu promijeniti. Prakse vodstva. U srednjoj skupini ostaje važnost jutarnje vježbe za privlačenje pozornosti djece na kolektivne oblike aktivnosti i za organizirani početak dana u vrtiću. Istodobno se povećava njegova uloga u aktivaciji funkcionalne aktivnosti djetetovog tijela. Kod djece pete godine života jutarnje vježbe provode se dobrim, brzim tempom, bez dugih pauza između vježbi.

Osobitost objašnjenja vježbi je kratkoća i jasnoća. Učitelj se samo prisjeća sheme vježbe, slijeda njezinih dijelova, na primjer: „šire postavljamo noge, ruke na pojasu, naginjući se naprijed. Započelo! Jedan - dva - tri, uspravi se. A zatim, već tijekom vježbe, ne gubeći ritam pokreta, nastavlja s objašnjenjima, postavljajući zahtjeve za ispravnost pokreta: „Spusti, spusti, nagni se, pogledaj me, ispravi se. Ponovimo još jednom, - kaže učitelj na trenutak napuštajući grupu: primijetio je da većina djece savija noge prilikom savijanja. - Noge držite ravno. Jedan - dva - tri, niže, uspravljeno.

Potrebno je podsjetiti i pokazati djeci kada je zgodno udisati i izdisati tijekom vježbi, paziti da ne zadržavaju dah dok trče i skaču.

Trčanje i skakanje obvezni su dio svih jutarnjih vježbi. Upravo te vježbe imaju najveće funkcionalno i emocionalno opterećenje za djetetov organizam. Izvedeni svakodnevno u velikim dozama, dovode do pozitivnog učinka treninga. Na početku jutarnjih vježbi ne koristi se brzo trčanje sa širokim korakom. Naprotiv, trčanje se daje umjerenim tempom, malim koracima, s nogama postavljenim od prstiju, ruke su slobodno savijene, tijelo je ravno, pogled naprijed. Na kraju jutarnjih vježbi trčanje bi trebalo biti aktivno, energično. Tijekom skokova, učitelj postavlja određeni tempo - oko 12 - 15 skokova u 10 sekundi. Visok tempo objašnjava se činjenicom da djeca pete godine života još ne poskakuju visoko na mjestu, samo malo podižući čarape s poda.

Ako su djeca jako uzbuđena nakon trčanja i skakanja, morate ih pustiti da se smire. U tu svrhu dobro je mirno hodanje na mjestu ili neke vježbe disanja (ruke u stranu - udah, ruke spustiti - izdah; ruke dolje - nazad - udah, ruke spustiti - izdah, isto, dizanje na prste itd. .)

Iste vježbe ponekad se koriste na kraju jutarnjih vježbi. Ali ne treba ih smatrati obaveznim. Po potrebi ih nudi nastavnik. Lagano ubrzanje disanja je reakcija na intenzivne pokrete, toga se ne treba bojati, brzina disanja se brzo vraća u normalu bez dodatnih mjera.

3.4 Jutarnje vježbe s djecom šeste i sedme godine života (skupina "Sanjari")

Upute za organizaciju. Jutarnje tjelovježbe postaju uobičajeni oblik svakodnevnog tjelesnog odgoja. U pripremama za nju učiteljici su od velike pomoći djeca: okupe svoje vršnjake na jutarnju tjelovježbu, pripreme potrebnu opremu i napuste prostoriju. Učitelj pazi da se djeca međusobno ne odugovlače razgovorom. Jutarnje vježbe nastavljaju se 8-10 minuta.

Sadržaj. Vježbe hodanja trebaju biti raznolike. Široko se koristi hodanje s promjenom tempa, smjera, na prstima, petama, vanjskoj strani stopala, visoko podizanje koljena, guščji korak, gaženje preko prepreka itd., vježbe pažnje. Na primjer, učitelj podiže žutu zastavu - svi hodaju, zelenu - trče, crvenu - zaustavljaju se; na pamuku se okreću; na zvižduk, brzo sjednu na pod, a zatim se nastave kretati itd.

Sve ove vježbe izvode se u različitim konstrukcijama. Kratko traju i prelaze u lagano trčanje (2-3 kruga po teretani). Trčanje se opet pretvara u tihi hod. I obnova je u tijeku.

Kompleks koristi 5 - 6 općih razvojnih vježbi. Za njihovu implementaciju najprikladnije je ugraditi veze. U vezama se djeca otvaraju tako da ne smetaju jedna drugoj. Koristi se stepenasta konstrukcija, kada veze kroz jednu idu korak naprijed. Radi lakšeg izvođenja vježbi dok sjedite i ležite, preporučljivo je svu djecu okrenuti pola okreta udesno ili ulijevo.

Među različitim početnim položajima u drugom polugodištu, glavni stav (pete spojene, prsti razmaknuti) također se koristi u jutarnjim vježbama. Kao i prije, početni položaji za ruke su vrlo različiti.

U jutarnjoj gimnastici u starijoj skupini malo se povećava volumen općih razvojnih vježbi bez predmeta. Uključene su vježbe s gimnastičkim palicama, obručima, konopima. Svaka vježba se ponavlja 5-6 puta. Poskoci u mjestu s različitim kombinacijama pokreta rukama i nogama, pomaci naprijed i natrag, preskakanje visokih predmeta i sl., ponavljaju se 20-30 puta (1-2 puta s kratkom pauzom).

Kao iu drugim skupinama, jedan kompleks jutarnjih vježbi provodi se 1 - 2 tjedna. Po vlastitom nahođenju odgajatelj može u njega unijeti pojašnjenja i izmjene. Prakse vodstva. Glavna značajka jutarnjih vježbi u starijim skupinama je odgovoran stav djece prema njegovoj provedbi. Za njih su njegova zabava i slike izborni. Učitelj objašnjava djeci svrhu jutarnje vježbe, otkriva njezinu ulogu u tjelesnom razvoju, stjecanju snage, spretnosti, formiranju dobre tjelesne građe, lijepog hoda itd.

U jutarnjoj gimnastici učitelj zahtijeva točnost položaja i smjerova kretanja dijelova tijela, sposobnost izvođenja vježbe u skladu s partiturom ili tempom glazbene pratnje.

Kvaliteta općih razvojnih vježbi je prilično visoka. Učitelj počinje učiti djecu vježbama da ispruže noge, ruke, prste, povuku nožne prste, stoje, sjednu ili leže u zadanom opuštenom, ali istovremeno donekle napetom i zategnutom položaju. Djeca vole izvoditi pokrete dobro, lijepo.

Budući da se u jutarnjim vježbama koriste djeci poznate vježbe, njihovo objašnjenje ima svoje specifičnosti – treba biti vrlo jasno i sažeto, zapravo samo podsjećati djecu na početni položaj, vrstu pokreta (nagibi, čučnjevi i sl.), zahtjeve za njegovu kvalitetu.

Objašnjenje vježbe kombinira se s demonstracijom samo u prvim danima svladavanja kompleksa. Štoviše, učitelj naveliko privlači djecu koja su dobra u pokretu na predstavu.

Djeca starije predškolske dobi brzo pamte slijed vježbi u kompleksima. Uspješno ih izvode bez popratnog primjera učitelja. U ekstremnim slučajevima, vode ih prednja ili obližnja djeca. To omogućuje učitelju da ne bude uvijek ispred grupe, već da hoda između redova djece, pažljivo promatra vježbanje svakoga i pruža individualnu pomoć. Važno je ne odstupiti od tempa i ritma brojanja, koji regulira zajedničko djelovanje djece.

Tijekom jutarnjih vježbi, učitelj više puta skreće pozornost na držanje djece, podsjećajući ih na potrebu da ne zadržavaju dah, duboko dišu, koordiniraju udisaj i izdisaj s najprikladnijim fazama pokreta za to (ruke u stranu - udah, ruke spuštene - izdah itd.). Neke vježbe povezane su s blagim prirodnim naporom. U trenutku takvog naprezanja dolazi do kratkotrajnog zadržavanja daha na udisaju, zatim uzastopnog udisaja i izdisaja.

Upute za trčanje i skakanje su iste kao u srednjoj skupini.