בית מרחץ במסורת השנה החדשה. לפי המסורת, לפני ראש השנה, אני וחבריי הולכים לבית המרחץ...

מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה הולך לבית המרחץ שנה חדשה

"כל שנה ב-31 בדצמבר, אני והחברים שלי הולכים לבית המרחץ", אומר דמות ראשיתהסרט "אירוניה של הגורל, או ליהנות מאמבטיה". מכיוון שהלכת לבית המרחץ ולסאונה לפני השנה החדשה היא מסורת מועדפת על רוסים רבים, המחלקה המדעית של Gazeta.Ru מדברת על המחקר המעניין ביותר הקשור לביקור במקומות אלה.

איך לנצח בסאונת ספורט

מדענים פינים לגלותששימוש קבוע בסאונה מפחית את הסיכון למוות בטרם עת ומחלות לב. חוקרים צפו ב-2,300 פינים בגיל העמידה במשך 21 שנים שביקרו באנלוג של בית מרחץ רוסי במרווחי זמן שונים. מומחים מצאו שגברים המבקרים בסאונה 2-3 פעמים בשבוע נמצאים בסיכון מוות פתאומייורד ב-22%, ולגברים שאוהבים "להתחמם" 4-7 פעמים בשבוע, הסיכון הזה יורד ב-66%.

בנוסף, לדברי מדענים, זה לא רק מספר הביקורים סאונה פינית, אלא גם את הזמן המושקע בו. כך, גברים שמחממים את עצמם בסאונה במשך יותר מ-19 דקות מפחיתים משמעותית את הסיכון למחלות לב.

אגב, בילוי פיני מסורתי הוא סאונת ספורט (או ספורט סאונה). סאונת ספורט היא תחרות בה על המשתתפים לשבת בחדר אדים זמן רב ככל האפשר. כמובן שסמל התחרות הוא מטאטא. על פי התנאים של סאונת ספורט, גברים ונשים מפוכחים חייבים לשבת בחדר אדים, שבו חצי ליטר מים מוזגים על גופי החימום כל 30 שניות.

בשנת 2007 נערכה לראשונה ברוסיה אליפות בתי המרחץ.

העיר הפינית היינולה מארחת את אליפות העולם בסאונה בספורט בכל שנה מאז 1999. האליפות פסקה להתקיים לאחר שהפיינליסט הרוסי ולדימיר ליידז'נסקי מת מכוויות מרובות ב-2010, וגם יריבו, הפיני טימו קאוקונן, נפצע קשה.

כאבי שרירים ועצמות חזקות

והנה גילתה קבוצה אחרת של מדעניםשהשהייה בבית מרחץ מעלה את רמת הורמון הגדילה (סומטרופין) בדם פי 2-3. באדם עם רמה גבוהההורמון גדילה, העור נעשה מוצק ואלסטי יותר, העצמות מתחזקות. אנשים הסובלים ממחסור בסומטרופין נוטים הרבה יותר לפתח טרשת עורקים, כלומר סיכון מוגבר להתקפי לב ושבץ מוחי.

יחד עם זאת, חוקרים מזהירים שאסור לשבת בחדר האדים עד שתאבד את הדופק - עדיף "להזיע" מספר פעמים במשך 15 דקות במרווחים של חצי שעה.

התדירות המינימלית של ביקור בבית המרחץ, שנותנת השפעה טובה, - 3-4 פעמים בשבוע.

אגב, הורמון גדילה מקדם פירוק פעיל של שומן - זו הסיבה אנשים שמניםיחד עם דיאטה ו פעילות גופניתרופאים "רושמים" ביקורים קבועים בבית המרחץ. עם זאת, אי אפשר לשרוף את כל הקלוריות שהתקבלו מאוליבייה של השנה החדשה עם חדר אדים אחד: מדענים אמריקאים מצאושבית המרחץ הוא רק סיועלהילחם נגד משקל עודף. עם זאת, כדאי מאוד לבקר בבית המרחץ ובסאונה לאחר האימון. טמפרטורות גבוהות מעודדות את הייצור של סרוטונין ואנדורפין, אשר מפחית מתח שריריםומקהה את הכאב. כמו כן, הודות לייצור הסרוטונין והאנדורפין, הרווחה משתפרת ומתעוררת תחושת אופוריה קלה.

לדברי הרופאים, עדיף לבקר בבית המרחץ בערב כדי שתוכל ללכת לישון מיד לאחר מכן.

אבל אם הליכי האמבט אכן התקיימו ב שעות היוםימים - לאחר אידוי, רצוי לישון 2-3 שעות.

אל תאכלו המבורגרים לפני אמבטיה

"ללכת לבית המרחץ זה לשטוף את הגוף שלך, לא לשתות וודקה", אמרו ברוס'. כעת מדענים מאשרים כי אבותינו צדקו: לא לפני או במהלך הליכי אמבטיה יש לשתות אלכוהול, כמו גם סודה וקפה חזק - זה ישפיע לרעה על תפקוד הלב. כדי למנוע צמא, אתה יכול לשתות כוס תה צמחים או כוס מים.

בנוסף, הרופאים מתעקשים שלא לרוץ לבית המרחץ מיד לאחר ארוחה דשנה לשנה החדשה:

זה יכול להוביל לבעיות קיבה ו סחרחורת קשה. במיוחד לא מומלץ ללכת לחדר האדים לאחר שחגיגה בבשרים מעושנים, בשר, קטניות ומזון מהיר.

כל מעשן מקבל מטאטא ליבנה

תכונה מסורתית של סאונה היא מטאטא, המבקרים בסאונה משתמשים בו כדי לבנות את החום ולעסות את העור. אין הסכמה בין הרופאים לגבי מה הכי טוב לסרוג מטאטא - ערער, ​​אלון או אלמון. ידוע שעדיף למעשנים ולחולי אסתמה לבנות את החום עם מטאטא ליבנה, לסובלים מקור - עם מטאטא אלמון, לספורטאים שיש להם שרירים מתאמצים - עם מטאטא סרפד.

עיסוי עם מטאטא מונע הזדקנות מוקדמתעור, משפר את חילוף החומרים ועוזר למפרקים ושרירים כואבים. מומחים מזכירים לכם שהמטאטא צריך להיות רטוב תמיד ותנועותיו של המטפל צריכות להיות רכות.

בידיו של מטפל באמבטיה, מטאטא אסור בשום פנים ואופן להפוך לכלי עינויים.

IN יוון העתיקהבאמבטיות נעשה שימוש פעיל בשמנים, סודה וחימר שומני. אוהבי אמבטיות אדים מודרניים גם אינם נרתעים מלקחת איתם תכונות קוסמטיות שונות לסאונה. עם זאת, רופאים מזכירים לך שאתה לא צריך לקחת שום דבר נוסף לבית המרחץ, במיוחד מכיוון שמוצרים ארומטיים גורמים במהירות לכאבי ראש בטמפרטורות גבוהות.

סיפור אמבטיה

היסטוריונים אינם יודעים מתי בדיוק הופיעו המרחצאות הראשונים ברוס'. אבל כבר ב"סיפור על שנים עברו" (1110) יש את הקטע הבא:

"והוא בא אל הסלאבים, היכן שעומדת עתה נובגורוד, וראה את האנשים היושבים שם - מה מנהגם וכיצד הם מתרחצים ומצליפים, והתפלא עליהם. וילך לארץ הוורנגים, ובא לרומא, וסיפר איך לימד ומה ראה, ואמר: "ראיתי פלא ב אדמה סלביתבדרכו לכאן.

ראיתי בתי מרחץ מעץ, והם היו מחממים אותם יותר מדי, והם היו מתפשטים והיו עירומים, והם היו מכבים את עצמם עם קוואס מעור, והם היו לוקחים מטאטאים ומתחילים להזנב, והם היו מסיימים את עצמם כל כך רע. שהם בקושי יצאו החוצה, בקושי חיים, והם יכבו את עצמם במים קרים, ורק ככה הם יחזרו לחיים.

והם עושים זאת ללא הרף, לא מתייסרים על ידי אף אחד, אלא מייסרים את עצמם, ואז הם מבצעים שטיפה לעצמם, ולא מתייסרים". מי ששמע על זה הופתע".

עבור אבותינו, בית המרחץ היה רב תכליתי: הם ילדו שם תינוקות, טיפלו בחולים והוציאו להורג פושעים בקיטור חם. לפי האגדה, בית המרחץ היה המקום הכי טובעבור "פיוס בני זוג". אמו של החתן תמיד הלכה לעשות אמבט אדים עם כלתה הפוטנציאלית כדי לבדוק אם גופה בריא והאם האגן שלה גדול מספיק. שמענו הצהרה מאחת החמות לעתיד: "העצמות רחבות. גם אם היא תלד שלושה, היא לא תגרה!"

אצל רוס ידעו היטב שבית המרחץ מפחית את יכולות הרבייה הגבריות.

לכן אותם נציגים מהמין החזק שלא הרגישו מוכנים להולדה ישבו בחדר האדים שעות לפני קיום יחסי מין.

הנוסע הגרמני המפורסם אדם אולאריוס כתב בשנת 1639: "הרוסים יכולים לסבול חום גבוה, שממנו הם הופכים אדומים כולם ומתישים עד כדי כך שהם אינם מסוגלים יותר להישאר בבית המרחץ, הם רצים עירומים לרחוב, גברים ונשים כאחד, ומכשילים את עצמם. מים קרים. בחורף, כשהם יוצאים מבית המרחץ אל החצר, הם מתגלגלים בשלג, משפשפים בו את גופם, כמו סבון, ואז חוזרים לבית המרחץ".

לדברי Olearius, אחד הדימיטריים הכוזבים זוהה בדיוק בגלל שהוא לא אהב אמבטיות.

דמויות פוליטיות וצבאיות מפורסמות רבות לא יכלו לדמיין חיים ללא קיטור - למשל, המפקד אלכסנדר סובורוב לקח ללא הרף את חייליו לבית המרחץ, והוא עצמו עמד בחום עז מאוד, ולאחר מכן השליך על עצמו עד עשרה דליים של מים קרים.

לאחר ההופעה על מסכי הכסף שלנו של הקומדיה "האירוניה של הגורל, או תהנה מהאמבטיה שלך!" המשפט "באופן מסורתי, לפני השנה החדשה, אני וחבריי הולכים לבית המרחץ" הפך למשפט קטלני, ורבים מאיתנו לא רק תמכו במסורת זו ברצון, אלא גם העריכו הליך אמבטיה, החלו לבקר בבית המרחץ באופן קבוע. ללכת לבית המרחץ זה לא רק בילוי נעים. לא פלא שאומרים: "בית המרחץ ממריא - זה נותן בריאות". כדי לשלב נכון עסקים עם הנאה, יש הרבה המלצות שונות. הבחירה של המטאטא "הנכון" משחקת תפקיד חשוב.

בחורף, מספר אוהבי הקיטור עולה. לגבי המטאטא, זה יכול להיות כל דבר. אפילו מסרפד ודובדבן ציפורים. בכל בית מרחץ נמכרים מטאטאי ליבנה, אלון ואקליפטוס במחיר של 1,700 רובל. בנוסף, ניתן לקנות מטאטאים יד שנייה ליד כל בית מרחץ. המחירים מבעלים פרטיים גבוהים יותר, אך הטווח גדול יותר. מטאטאים נמכרים גם בחנויות - באריזות פלסטיק עם תווית המכילה מידע באילו מחלות ניתן לטפל במטאטא המסוים הזה.

כמובן, מלך המטאטאים הוא BIRCH. פני השטח של עלה ליבנה מורכבים מנקבוביות זעירות ומחוספסים למגע, כך שהוא מתאים היטב לגוף וסופג זיעה היטב. עלי ליבנה מכילים ויטמינים A ו-C, טאנינים ושמן אתרי. בגלל זה מטאטא ליבנהיש מורכב תכונות ריפוי, מנקה, מזין ומעניק לחות לעור. תחת האינטראקציה של אדים חמים, העלים של מטאטא ליבנה אינם הופכים חלקלקים. הוא עמיד, גמיש, נוח וקל לקיטור.

מטאטא OAK הוא הבא ברשימת הפופולריות בקרב המבקרים במרחצאות הבירה. ועיסוי יעיל יותר עבורם, ועדיף "לגרוף" אדים חמים מתחת לתקרה עם עלי אלון רחבים וצפופים. למטאטא ניחוח עדין. לטאנינים יש השפעה מועילה על עור שמנוני, מה שהופך אותו אלסטי. יש לתכונות האנטי דלקתיות של מטאטא זה השפעה טיפוליתלמחלות עור שונות. ארומה של אלון מפריעה עלייה מוגזמתלחץ דם.

מי שרוצה לרפא בוחר במטאטא העשוי מEUCALYPTUS. יש לו ריח חזק ונעים ויכול לשמש כחומר עוצמתי מְחַטֵא. מטאטא זה עוזר להתמודד כאב שרירים, נקעים וחבורות. כל המאפיינים הללו נרכשים רק על ידי מטאטא מיובש, חבוש, ספוג ומאודה כהלכה. שימו לב שענפי אקליפטוס חלשים, ומומחים "מדללים" מטאטאי אלון עם ענפים של עץ זה.

בנוסף למטאטאים הפופולריים ביותר של ליבנה, אלון ואקליפטוס, ניתן למצוא במבצע גם סוגים נוספים של אביזרי אמבטיה. בפרט, מטאטא LINDEN. זה עוזר להתגבר על כאבי ראש, יש לו אפקט אנטי חום ומרגיע. מטאטא הסרפד סרוג קטן. לפני השימוש, העבר אותו מ מים חמיםבקור. זה יפסיק להיות חם. "נשיכות" סרפד משפרות את זרימת הדם ומסייעות לסובלים משגרון.

למטאטא מייפל יש גם תכונות ריפוי. זה מכיל חומצה אסקורבית, טאנינים. מטאטא זה גמיש, נושך ומייצר חום היטב. מטאטאים עשויים ALDER ו- CHERRY משמשים מחלות עור. למטאטא מבית KALINA יש השפעה אנטי-אלרגית. מטאטא רואן שימושי למחסור בויטמינים. מטאטאים מחטניים ו-JUNIPER הם אקזוטיים עבור מעריצים גדולים. לכל מטאטא יש מאפייני שימוש משלו, לכן חשוב לבחור אותו תוך התחשבות בהשפעה על הגוף.

כדי למקסם את היתרונות של מטאטא, חשוב להכין אותו כראוי לשימוש. בהגיעכם לבית המרחץ הורידו את המטאטא למשך 15-20 דקות. לתוך קערת מים קרים, ולאחר מכן למשך 1-2 דקות. באגן עם מים חמים- במקרה זה, העלים לא יעופו ממנו. מטאטא מאודה מדגיש שמנים חיוניים, המשפרים את חילוף החומרים בגוף ומונעים הזדקנות מוקדמת. חובבי רחצה ומומחים אמיתיים מייצרים בדרך כלל מטאטאים מכמה סוגי צמחים.

אידוי עם מטאטא בבית מרחץ זה עניין פשוט. אבל אל תשכח מכמה כללים חשובים. המטאטא צריך להיות לח. יש להרטיב אותו מעת לעת מים חמים. עדיף לעשות קיטור ביחד. אל תרביץ זה לזה במטאטא כמה שאתה יכול. התנועות צריכות להיות רכות, המטאטא צריך לגעת רק קלות בגוף. אם חדר האדים חם מאוד, האדים עלולים לשרוף את העור. לכן, התחילו להניף את המטאטא בזהירות רבה. על ידי שימוש נכון במטאטא, אנו לא רק נותנים לעצמנו הנאה, אלא גם פותחים את נקבוביות העור, וכתוצאה מכך הגוף מסלק חומרים מזיקים. תהנה מהאמבטיה שלך!..

ללכת לבית המרחץ זה דרך מצוינתלהכין את הראש והגוף לשנה החדשה. בית המרחץ יעזור לכם להירגע אחרי ההמולה שלפני החג, להוציא הכל מהראש, לגוון את הגוף, לנקות את הנקבוביות ולמצק את העור. כדי להבטיח שבית המרחץ יביא רק יתרונות, אספנו הכי הרבה המלצות חשובות. אם אתה הולך לבית המרחץ בפעם הראשונה או תמיד אדים "כרצונו של אלוהים", אנו ממליצים לך לקרוא את ההוראות - יהיו יותר יתרונות והנאה.

בוא נלך לבית המרחץ, לא לסאונה

ההבדל העיקרי בין אמבטיה רוסית לבין סאונה פינית- זו רמת הלחות.

בסאונה הטמפרטורה היא 80 מעלות (לפעמים 160), רמת הלחות נשמרת על 20% והאוויר בחדר האדים כמעט ולא זז. לאוויר יבש יש אפקט בוער, משפיע לרעה על הריריות של הגוף, יכול לעורר התקף שיעול, וגם לא תוכל לעלות שם קיטור עם מטאטא. אז אתה יכול להשאיר טיול לסאונה לפעם אחרת לפני השנה החדשה עדיף ללכת לבית המרחץ.

באמבטיה רוסית הטמפרטורה נמוכה יותר (מ-50 עד 80%), אך רמת הלחות מגיעה ל-70%. כדי "לתת אדים", צריך להתיז מעט מים על האבנים - האדים יתפזרו חלקיקים עדינים- האוויר יתחמם, אבל הוא לא יישרף.

זה בית המרחץ הרוסי שיאפשר לכם לקחת קיטור טוב עם מטאטא אלון וזיעה, לזרז את סילוק הרעלים ולעזור לשמור על בריאות מערכת הלימפה.

למה ללכת לבית המרחץ

סוד ההשפעה הבריאותית, הקוסמטית והטיפולית של האמבטיה טמון בטמפרטורה ובלחות, הגורמים להזעה פעילה. בזכותו הגוף מתחמם, הנקבוביות נפתחות, השרירים מתחממים וכל המחשבות נעלמות מהראש. ואם תתנו לו קיטור ותעשו אמבט אדים עם מטאטא, זה יעזור לפזר את הדם, לקלף את העור ולהפוך לסוג של עיסוי.

בית מרחץ הוא לא רק טיפול ספא בריאות, אלא גם סוג של טקס. טיול לבית המרחץ מתמלא במשמעות מיוחדת כשנוסעים לשם ערב אירוע כלשהו. אם תלכו לבית המרחץ לפני ראש השנה, זה יעזור למתוח קו בין שנה אחת ולהתכונן לשנה החדשה. בחדר האדים תוכלו להשתחרר מהכישלונות והעייפות של השנה האחרונה ולהתמלא באנרגיה להתמודד עם החדש. הסאונה מספקת חוויה מדיטטיבית עוצמתית, כך שתוכלו להשאיר אותה מלאת אנרגיה ובמצב רוח מעולה.

אגב, לסאונה אין אפקט של שריפת שומן, אז אל תנסו לרדת איתה במשקל בדחיפות. לאחר האמבטיה, המשקל יורד מעט, אך הדבר נובע מהמים שאבדו בזיעה. אחרי האמבטיה שותים מים – והכל יחזור למקומו.

אמצעי זהירות והתוויות נגד

נתחיל עם העובדה שלבית המרחץ יש התוויות נגד רבות: מאסטמה ועבודה יתר ועד מחלות לב וכלי דם. לכן, לפני היציאה לסאונה, התייעץ עם הרופא שלך. או לפחות למצוא את זה באינטרנט רשימה מלאההתוויות נגד ובדוק את זה.
אתה לא צריך ללכת לחדר האדים אם אתה מרגיש מאוד לא טוב. בית מרחץ, כמו ללכת לחדר כושר, הוא אימון. וכולנו יודעים שכאשר אתה מרגיש לא טוב, אתה לא צריך להפעיל לחץ על הגוף שלך.
ארוחה דשנה לפני האמבטיה היא גם החלטה רעה. אם אכלת ארוחה כבדה, המתן שעה-שעתיים לפני שתיכנס לחדר האדים.
ואל תחזור על הטעות של גיבורי הסרט "אירוניה של הגורל" - אל תשתה לפני בית המרחץ או ממש בבית המרחץ. בחדר האדים, הלב מתאמץ יותר מהרגיל, והאלכוהול רק יגביר את העומס. בנוסף, הזעה עזה מפחיתה את רמת היווצרות השתן, ולכן אלכוהול מופרש בצורה גרועה ומובטח לכם הנגאובר חמור.
אם אתה מגיע לבית המרחץ בפעם הראשונה, אז עדיף לא להשתמש במטאטאים, אלא פשוט לשבת או לשכב בחדר האדים מספר פעמים.
אם מסיבות בריאותיות יש לך התווית נגד טמפרטורה גבוההואתה לא צריך ללכת לבית המרחץ, אתה יכול להשיג אפקט דומה ב סאונה אינפרא אדום. חלופה נוספת היא לקבל אמבטיה חמהעם מלחי גמילה של אפסום.

צילום: Recn.ru

איך לעשות אמבט אדים

לשתות מים. לשתות לפני, במהלך ואחרי האמבטיה מים נקייםאוֹ תה צמחים. ובלי אלכוהול.

צא לנסיעות קצרות לחדר האדים.בית המרחץ אינו מקום לגבורה. עדיף לבצע מספר ריצות קצרות ולא אחת שוברת שיאים. בפעם הראשונה, זה מספיק לעשות 4 מפגשים של 2 דקות כל אחד אתה לא צריך לשבת בחדר האדים במשך 8 דקות בבת אחת.
צמצם את משך הביקורים בחדר האדים.אם בילית 7 דקות בחדר האדים בפעם הראשונה, תוכל להיכנס ל-5 דקות בפעם השנייה, ו-3 דקות בפעם השלישית.
להתקלח או לשחות בבריכה.בין הטיולים לחדר האדים, התקלח במהירות, שחה בבריכה או שתה תה בעודך יושב בחלוק.
קיטור עם מטאטא.אם אתה מרגיש טוב בחדר האדים, אז אתה יכול להפעיל את האדים ולעשות אמבט אדים עם מטאטא. בחדר האדים, המטאטא מתייבש במהירות, אז קחו אתכם קערת מים כדי ש"המרחץ" שלכם יוכל להרטיב את המטאטא במידת הצורך. ראשית, הגוף מאוורר מעט, מתחיל מהרגליים ועובר עד הגב. ואז הם מתחילים להצליף, מגבירים בהדרגה את עוצמת המכות.
עקוב אחר איך אתה מרגיש.כל הזמן לפקח על מצבך: אם סחרחורת ו אִי נוֹחוּתלעזוב את חדר האדים מיד.
הליכים קוסמטייםלהשאיר את זה עד הסוף.באמבטיה נפתחות הנקבוביות, וזה זמן נהדרלהכנת מסיכת קרצוף או ניקוי. עדיף לעשות אותם לאחר הטיול האחרון לחדר האדים.
מתכון לשפשף.אפשרות הקרצוף הפשוטה ביותר היא קפה טחון. סקראב זה מנקה את העור בצורה מושלמת ואינו פוגע בו. קרצוף קפה יכול לשמש לא רק לפנים, אלא גם לכל הגוף ואפילו לעקבים. רק למרוח את השפשוף ולעסות תנועות קלותולשטוף אותו.
לאחר האמבטיה, תירגע.לאחר האמבטיה, אל תמהרו לצאת החוצה. לשבת ולנוח במשך 30 דקות. תתלבשי רק אחרי שמפסיקים להזיע.

מה לקחת איתך לבית המרחץ

חלוק
-מגבת - 3 חתיכות. להניח על מדף בחדר האדים לנגב את הגוף והראש.
-כפכפים.
-חלוק להירגע בחדר ההלבשה.
-כובע לבד לחדר האדים. זה יעזור למנוע מכת חום.
- מטאטא אלון.
-מברשת עשויה זיפים טבעיים לעיסוי יבש לפני האמבטיה.
-בקבוק מים או תרמוס עם תה צמחים.
- קרצוף פנים ו שמן קוקוסלעיסוי לאחר האמבטיה.

א

ראש השנה, כידוע, הוא חג קסום חגיגי, שקשור בהרחבה זמנית של גבולות המותר בחיי היום יום, ובבילוי מאוד לא בריא.

מי יכול להתווכח עם העובדה שבראש השנה אנחנו אוכלים הרבה מנות כבדות ושותים משקאות אלכוהוליים, לפעמים - בצורה מוגזמת, אנחנו זורקים את המשטר ולפעמים חוגגים על סף עבירה, כשכל רוחב הנפש כמהה לחגים.

והאם יש בסדרה הזו משהו בריא לגוף ולנשמה שלנו? חגי השנה החדשה? התשובה אולי תפתיע אותך, אבל כן!

זה מוביל לעצה טובה - לתת יותר תשומת לב לצדדים הבריאים של התקופה הנפלאה הזו , שעליו אנחנו רוצים לדבר היום, ולאחר מכן על תחילת השנה הקרובה לא יואפל על ידי מחלות קיבה, כבד, הלם עצבי וחסינות מוחלשת .

מסורת בריאה של ריקוד בחגי השנה החדשה

בנוסף לפעילות גופנית רגשית, ריקוד בערב ראש השנה יעזור לשרוף כמות מסוימת של קלוריות שקיבלת ממנו מנות חג. אל תוותרו על ריקוד אנרגטי, תהנו, זזו באופן פעיל, ואחרי החגים לא תצטרכו לחשוב על השאלה - איך לרדת במשקל אחרי השנה החדשה?


לאנשים שאינם יכולים לדמיין את עצמם ללא תנועה אקטיבית, אנו ממליצים לחגוג את השנה החדשה במועדון או ברחבת הריקודים . אל תשכח במהלך הערב לִשְׁתוֹת כמות מספקתלְנַקוֹת מי שתייה להחזרת מאזן הנוזלים בגוף.

להשוואה: הידעתם שכוס גבוהה של מי שתייה נקיים עם קוביות קרח עוזרת לשרוף 40 קלוריות בגוף?

מסורת שימושית היא ללכת לסאונה בערב ראש השנה, או לחגוג את החג בסאונה

כמובן, זה לא מה שהוצג בפנינו בקומדיה המפורסמת. אלכוהול בבית מרחץ או סאונה יכול להוביל השלכות עצובותלבריאות, אז זה עדיף בכלל לוותר על משקאות אלכוהוליים , או שתו את המינימום המינימלי של יין קל.


בית מרחץ לשנה החדשה ישפר את מצב הרוח שלך, יאפשר לעור ולריאות שלך לנשום . בית מרחץ עם מטאטא ומרתח צמחים יפעל כמו ספא אמיתי, נותן יופי ונוער, מבטל עייפות ודיכאון.


אם אחרי אמבטיה וסאונה תרצו לשתות מרתח צמחים במקום תה, האנרגיה שלך תגדל, חילוף החומרים שלך יגדל, ומערכת החיסון שלך תתחזק בהתמדה.

השפעת הצבעים והתלבושות המסורתיים של ראש השנה החדשה על מצב הרוח והבריאות

באופן מסורתי, צבעים בהירים ועמוקים, נצנצים, פאייטים, אבני חן, בדים מבריקים ועיטורים משמשים לקישוט פנים ובגדים. ראש השנה פנים מעוצב משפר את מצב הרוח ומקל על תחושות חרדה .


לבגדים מבריקים, בהירים וחגיגיים יש גם השפעה מועילה על מצב הרוח ו מערכת עצבים- לכן אנו ממליצים להתכונן לשנה החדשה גם בבית שמלה חגיגית, נצנצים וקישוטים יפים .

מסורת בריאה בערב ראש השנה היא הדלקת נרות.

נרות דולקים תמיד משפיעים לטובה הן על מצב הרוח של האדם והן על האווירה בחדר. ההילה החיובית הזו משמשת כחזק טיפול במתח, מצב רוח ירוד, פחדים וחרדה . נרות בוערים מרגיעים, יוצרים אווירה קסומה, מכינים אתכם לערב נעים, תקשורת חמה ואווירה רומנטית סודית.


אם יש לך נרות שעווה במלאי לשנה החדשה, אז זה השפעה טיפוליתיתעצם פי כמה. פחית נר שעווה בוערת להרוג חיידקים פתוגניים, קוקוסים, חיידקים באוויר . הריח של נרות שעווה נפלא ארומתרפיה , מה שמשפר הן את מצב הרוח והן את חסינות האדם.


אני רוצה להוסיף גם על נרות מודרניים - נרות ארומהאו מנורות ארומה . לקראת ראש השנה תוכלו להצטייד ניחוחות מעולים – שמנים אתריים של ארז, תפוז, לימון, קקאו, וניל, קינמון וכו ' מנורת ארומה או נרות ארומטיים בערב השנה החדשה ייצרו אווירה חגיגית בלתי נשכחת, ובו בזמן - לחזק את הבריאות והחסינות שלך .

מסורת שימושית היא לתת מתנות לשנה החדשה

תהליך הבחירה ולאחר מכן הענקת מתנה הוא משמעותי משפר את מצב הרוח של הנותן ונותן שמחה לאדם שניתן . רגשות חיוביים אלו מאפשרים לך להתנגד ללחץ, להיפטר מחרדות ודאגות.

כל אחד מאיתנו חולם לחגוג את השנה החדשה בהירה, מהנה ויוצאת דופן. חג זה קשור רק ל רגשות חיובייםואירועים, וכדי שהם יהפכו לבלתי נשכחים באמת, חשוב לשלם תשומת - לב מיוחדתהכנה ל ערב השנה החדשהוחגי חג המולד.

עבור רבים, 31 בדצמבר הוא לא רק תאריך מועדף, אלא גם מסורת טובה, כלומר מנוחה חובה באמבטיה רוסית, אשר:

• מאפשר לך לשכוח מצב רוח רע;
• מבטל כאבים וכאבים בשרירים ובמפרקים;
• מחדשת את כל הגוף;
• מאיץ תהליכים מטבוליים;
• מפעיל את העבודה של כל האיברים והמערכות.

לפי האגדות, בבית המרחץ הם שטפו את כל הלכלוך והחטאים של השנה שעברה, ונכנסו ליום הראשון של השנה החדשה עם נשמה וגוף נקיים.

מנהגי אמבט וטקסים ברוסיה

מאז ימי קדם, אבותינו כיבדו את בית המרחץ, הם תמיד שטפו והאדים לפני אירועים חשוביםבחיי: קרב, חתונה, לידה, ראש השנה, שאגב, לא תמיד נחגג ב-1 בינואר. לפני כן, ברוסיה נחגגה השנה החדשה בתחילת הסתיו, ב-1 בספטמבר, עד שבשנת 1700 הזיז פטר הגדול את התאריך עקב הרפורמה בלוח השנה.

טקס הטיהור בבית מרחץ רוסי התרחש בהכרח עם שימוש בזרדי ליבנה, וכדי "להעלות קיטור יקירך", נוצרה בבית המרחץ אווירה מיוחדת עם אדים מופלאים. באופן כללי, הסלאבים שילמו חשיבות רבהאוויר בחדר האדים: בעזרתו הם גירשו אוויר טמא מאדם חולה, וראו בכך רוח "רעה". בבית המרחץ, במשך זמן רב ובזהירות, הם שטפו את כל המחלות והאסונות, השליליות ועין הרע. בעזרת מלח, הם שלפו מאדם את כל האנרגיה השלילית והאירועים הרעים. החולה נשפשף בשקידה במלח, ואחרי זה יכלו ללא רחם "ללכת" על הגוף עם מטאטא אלון או ליבנה ומערוך, תוך לישה יסודית של השרירים.

הליכי ניקוי בוצעו גם בערב איבן קופלה. הרצפה בחדר האדים הייתה מכוסה עשבי תיבול טרייםמלענה וקמומיל, מטאטאים ארוגים מערער, ​​מנטה, אשוח, אשוח ואלון. היה ניחוח מדהים בבית המרחץ שהביא שקט נפשיושלום. מטאטאים לא רק ניקו את העור - הם גם ביצעו פונקציית עיסוי.

בשימוש נרחב כתרופות מרפא צמחים מסריחים– בזיליקום, לבנדר, רו, תפוח מגורר, חבוש, שנוספו גוף נשיארומה עדינה נפלאה. עלי דובדבן, גרניום, אורגנו וקליפת ערבה צעירה שיפרו מאוד את האטרקטיביות של גופה של ילדה ושימשו היטב באותם זמנים רחוקים. תרופה מוכחתפיתוי של גברים.

תכונות של המרחץ הרוסי, הפטרונים שלו

לבית המרחץ היה כוח לא ידוע, אנשים בעלי אמונות טפלות האמינו בקיומו של בעלים מסוים של בית המרחץ - איש מדובלל קטן בכובע בלתי נראה, באניק או באניק, שחי מאחורי התנור. רוח אמבטהם דאגו לשדל אותו כדי שלא יהיה לו ולו הרצון הקטן ביותר להזיק. כדי למנוע אסונות או תחבולות מלוכלכות מצד באניק, בזמן השריפה הראשונה, הושארה חתיכת לחם שיפון עם מלח על הכיריים, ותחת המפתן נטמנה עוף שחור עם נוצות. אחרת, הוא יכול בקלות להתחיל לשפוך מים רותחים על אותם כביסה, לשבור את המחמם, לקלל בזדון ולרעום. כשעזבו את בית המרחץ, אבותינו הודו בחביבות לבאניק, והשאירו לו מעט מים באגן, חתיכת סבון קטנה ומטאטא ליבנה.

IN סיפור עתידות חג המולדגם לבאניק היה תפקיד משמעותי. בחגי ​​חורף בנות לא נשואותהם סיפרו עתידות על ארוסתם על ידי הדבקת ידם לתוך הארובה (ארובה). אם באניק יגע ביד של ילדה בידו הדבילית, אז הבעל לעתיד יהיה משגשג ועשיר, ואם הוא היה עירום, הוא יהיה עני ואומלל.

היום חג משפחתיבבית המרחץ זה גם עובד טוב מאוד, כי הוא בנוי לפי כל הכללים ובהתאם לכל המסורות. גם מבוגרים וגם ילדים נהנים לשלב רחצה פולחנית עם התכנסויות חגיגיות. מרחצאות מודרניים מציעים מגוון שלם של שירותים ובידור לקראת השנה החדשה וחג המולד. אלו המעוניינים לעשות מרחץ אדים מוזמנים להירגע בסאונה, ולאחר מכן לשחות בבריכה מוארת ונעימה או לטבול בבריכת המים הקרים.