Как приучить грудничка спать ночью дольше. Привычки, вредные для засыпания

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

• «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
• чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
• обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
• напевание колыбельной песенки;
• наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка , читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты . Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
2. Определите режим сна . Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
3. Решите, где будет спать ребёнок . Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
4. Не бойтесь будить малыша . Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
5. Оптимизируйте кормление . Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
6. Увеличьте активность днём . Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
7. Обеспечьте свежий воздух . Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
8. Купайте ребёнка . Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
9. Подготовьте кроватку . Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
10. Не забудьте о подгузнике . Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Многие родители считают, что приучить новорожденного спать всю ночью невозможно. Это не так. Необходимо найти подход к ребенку, учитывать его настроение и темперамент, чтобы понять, как научить младенца спать всю ночь. Поговорим подробнее о нюансах сна маленького человечка, о методиках, помогающих привести к норме ночной отдых.

Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?

Не всегда то, что озвучивают медицинские работники, совпадает с действительностью. Каждый организм особенный, и даже детки младенческого возраста абсолютно не похожи друг на друга. Поэтому, нет единого ответа на вопрос, во сколько дети начинают спать всю ночь. Можно лишь разделить малюток на следующие группы, отталкиваясь от их поведения во время ночного отдыха:

• младенец крепко спит всю ночь. Когда с момента рождения малютка спит ночью без перерывов, такое случается нечасто. Если маленький не просыпается самостоятельно, то специалисты рекомендуют будить его для кормления, либо подкармливать в сонном состоянии;
• новорожденный просыпается и просит есть (от 1 до 2 раз в течение ночи). Это более распространенная категория малюток, которые ночью просят материнскую грудь, и нуждаются в объятиях для спокойного сна;
• младенец просыпается более 2 раз. У таких деток сон может прерваться из-за испугавших его посторонних звуков. Либо ребенок просыпается из-за своих вскинутых внезапно ручек. Таких детишек рекомендуется пеленать на время ночного отдыха;
• младенец почти не спит, и ведет себя беспокойно. Ребенку трудно заснуть подряд, даже на несколько часов, он изматывает своим поведением родителей. При такой ситуации важно найти причину, мешающую младенцу отдыхать.

У некоторых мамочек ребенок спит всю ночь начиная с первых месяцев, у остальных же, в результате нарушений ночного отдыха, сбивается весь режим дневного и ночного распорядка.

Но, в любом случае, не стоит отчаиваться. Существуют различные методики, разработанные детскими врачами, помогающие научить грудничка спать всю ночь. Поговорим о них подробнее.

Причины беспокойного ночного отдыха

Чтобы нормализовать ночной сон младенца, необходимо разобраться в причинах, вызывающих прерывистый сон. Выделяют следующие основные причины, из-за которых малютка просыпается ночью:

• проголодался. Но, эта причина относится к деткам до 3 месяцев. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется ночных кормлений;
• перекармливание. Пищеварительная система не справляется с большими объемами пищи, и у младенца по ночам болит животик;
• переполненный подгузник;
• в детской или родительской спальне очень душно, или же наоборот, холодно;
• переутомление;
• перевозбуждение от слишком активных игр перед сном;
• ребенок плохо себя чувствует;
• посторонние звуки (музыка от соседей, звук лифта, разговоры).

Любая из перечисленных причин может нарушить ночной отдых малютки. Поэтому, прежде чем приучить грудничка спать всю ночь, сначала исключите любые раздражающие факторы, которые могут повлиять на качество отдыха.

Воспользуйтесь советами детского врача Комаровского, чтобы приучить ребенка спать всю ночь. Необходимо придерживаться следующих 9 правил:

1. определитесь, что у вас на первом месте. Родителям не нужно строить из себя героев , и забрасывать личную жизнь, чтобы полностью посвятить себя ребенку. Такие жертвы никому не нужны, и не приведут к позитивным результатам. Если несчастны родители, то малыш тоже не будет радоваться. Лучше подумайте, как скорее приучить ребенка спать всю ночь и высыпаться самим;
2. создайте суточный распорядок . Важно, чтобы режим малыша совпадал с распорядком родителей. Желательно подготавливаться к ночному отдыху всем одновременно, так будет проще приучить младенца спать всю ночь;
3. далее нужно определиться, где находится спальное место новорожденного , и с кем он спит (один, с родителями). Возможны следующие варианты: пока ребенку не исполнится годик, поставьте его кроватку рядом со своим спальным местом. После годика нужно, чтобы приучать малютку спать в детской одному. Сон в родительской постели возможен, но не рекомендуется;
4. контролируйте сон днем . В определенном возрасте новорожденный должен спать конкретное количество часов. Отталкиваясь от этих показателей, не разрешайте младенцу отдыхать днем больше положенного времени, и будите его чтобы поел, и на время активных занятий. Случается, что малыш проспит днем основное количество времени, необходимого для отдыха, то научить ребенка спать всю ночь будет сложно;
5. когда малышу исполняется полгода, он реже просыпается по ночам, чувствуя голод. Причиной прерывистого сна может быть желание общения с мамой , или же младенец хочет, чтобы его покачали. Не нужно при каждом вскакивании ребенка тут же кормить его. Возможно, что именно переедание становится причиной беспокойного сна. Также не следует потакать всем ночным капризам малютки, иначе он будет просыпаться и требовать общения;
6. активно используйте дневное время . Играйте, гуляйте, общайтесь. Старайтесь чтобы младенец больше двигался и испытывал только положительные эмоции. Перед сном, наоборот, игры и разговоры становятся поспокойнее. Приучите малютку слушать ваши колыбельные во время засыпания;
7. приучить малыша спать всю ночь поможет и правильно подготовленное спальное место . Кровать ребенка и постельные принадлежности нужно выбирать так, чтобы чувствовался комфорт и уют. До двух лет не кладите малютке подушку, а матрасик подбирайте так, чтобы он был ровным и без складок. Приобретайте для малютки принадлежности для сна только из тканей натурального происхождения;
8. проветривайте детскую , подготавливая младенца ко сну. Старайтесь делать ежедневную влажную уборку детской спальни, одновременно проветривая и увлажняя комнату. Лучшая температура для качественного сна младенца от 18 до 20 градусов;
9. важное значение для полноценного ночного отдыха играют качественные и правильно подобранные подгузники .

Основные советы Комаровского сводятся к следующим моментам:

• важно обеспечить малышу кормление, хороший воздух в детской, комфортную кроватку и атмосферу, купание перед ночным отдыхом;
• чтобы научить малыша спать всю ночь, не нужно дожидаться какого-то определенного возраста. После появления маленького человечка, нужно сразу же определиться, когда теперь все будут укладываться спать;
• Комаровский не приветствует укладывание малыша в родительскую постель. Лучше временно поставить рядом детскую кроватку;
• придерживайтесь определенного режима кормления. Только до трех месяцев малыш нуждается в трехразовом ночном кормлении. Дальше малютке достаточно поесть раз во время ночного отдыха. По достижении ребенком полугода, его не следует кормить по ночам;
• чем активнее проведен день, тем более крепким будет ночной сон.

Заставить ребенка спать всю ночь помогут такие действия, как вечернее купание, расслабляющий легкий массаж перед сном, и грамотно подобранный подгузник.

Книга

Справиться с нарушениями ночного отдыха, кроме советов и рекомендаций специалистов, поможет книга Как научить младенца спать всю ночь от авторов Г. Эззо и Р. Букнам.

Авторы разработали свою систему, помогающую родителям отрегулировать ночной отдых. Ознакомьтесь с выдержкой из произведения (приветствием авторов), как научить ребенка спать всю ночь: «Наша книга - не о гадании на кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок - не случайность, а плод разумного воспитания. Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить младенца спать с вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни - самая легкая часть воспитательной работы. Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью».

Привычки перед сном

Когда малышу исполнится годик, с ним уже можно поговорить, объяснив почему ночью нужно отдыхать без перерывов. С малютками до этого возраста немного сложнее. Но, соблюдая несложные правила, можно без проблем нормализовать их ночной сон.

Приучить новорожденного спать ночью помогут следующие рекомендации в отношении еды и дневного режима:

1. создайте малютке комфортную атмосферу, проявляйте больше ласки и терпения;
2. когда малютка к 4 месяцам пробуждается по ночам, капризничает, то попробуйте покормить его перед сном более обильно;
3. основной прием пищи планируйте на первую половину дня;
4. старайтесь придерживаться режима дня. Кормите малыша в одно время, и следите за распорядком дневного сна;
5. если ночью младенец капризничает и просит молока, то постепенно заменяйте молоко соками, или давайте простую водичку;
6. пробуйте, чтобы малютка засыпал без бутылочки, самостоятельно;
7. если младнец привык засыпать только на ручках, то укачивайте его до тех пор, пока не заснет. Потом обязательно переложите его в кроватку.

Используйте небольшие родительские хитрости, помогающие малютке спать всю ночь без перерывов:

1. не стоит радоваться, когда младенец подолгу спит днем. Многие мамочки с удовольствием используют это время для домашних дел. Но, выспавшись днем, ребенку не захочется спать ночью, или же его сон будет прерывистым;
2. в неспокойном ночном отдыхе ребенка часто виноваты сами родители. Так, папа, поздно пришедший с работы, приносит ребенку новую игрушку. В результате малыш возбуждается перед сном, его захлестывают эмоции, и беспокойная ночь обеспечена. Таких примеров много, и поэтому родители должны следить за своим поведением;
3. не приучайте малютку к позднему укладыванию. Для этого побольше уделяйте ему внимание днем. При дневном отдыхе не закрывайте окна шторами. Так малыш научится различать отдых днем и по ночам;
4. исключите высокую активность малыша по вечерам;
5. слишком активным деткам можно добавлять в водичку для купания настои из успокаивающих трав (ромашка, череда);
6. пойте младенцу в кроватке колыбельные песенки, рассказывайте сказки;
7. если младенец до 3 месяцев слишком активный, то можно запеленать его на время ночного отдыха. Так ему самому будет спокойнее и комфортнее;
8. когда у малютки начинают резаться зубки, ему трудно заснуть. Перед сном используйте специальный гель, успокаивающий ноющие десенки;
9. если малютку беспокоят болевые ощущения и колики в животике, посоветуйтесь с врачом насчет средств, успокаивающих кишечник.

Случается, что несмотря на все перечисленные рекомендации, родителям не удается нормализовать сон ребенка. Младенец по-прежнему просыпается во время ночного отдыха, а потом капризничает в течение дня. В этом случае, нужно обратиться за врачебной помощью. Возможно, что потребуется консультация узких специалистов (невролога, детского психолога).

Главное, нужно запастись терпением, и не отчаиваться, если первые попытки приучить ребенка спать ночами не приносят результата.

С появлением на свет новорожденного младенца практически все молодые мамы забывают о том, что такое спокойный сон. Малыши постоянно просыпаются, плачут, ищут соску или материнскую грудь. Кроме того, большинство крошек, которые совсем недавно появились на свет, мучают кишечные колики и другие болезненные ощущения, связанные с несовершенством пищеварительной системы.

Через некоторое время после рождения младенца недосып молодой мамы отрицательно сказывается на ее здоровье, настроении и самочувствии, а также на отношениях в семье. Чтобы этого избежать, необходимо как можно быстрее научить новорожденного ребенка спать всю ночь и избавить его от вредной привычки постоянно просыпаться.

Как научить грудничка спать всю ночь?

Молодым родителям, которые стараются научить ребенка спать всю ночь, подойдет такой известный способ, как метод Эстевиля. Хотя для некоторых женщин он может показаться слишком сложным и агрессивным по отношению к младенцу, в действительности, именно такая техника является наиболее эффективной и предпочтительной по мнению подавляющего большинства врачей-педиатров.

Тактика действий молодых родителей при использовании должна выглядеть следующим образом:

1. Продолжайте делать все то же самое, что обыкновенно помогает вам успокоить и убаюкать кроху – качать на руках или на мяче, петь колыбельную песенку, читать сказку и так далее. Когда малыш уже начнет засыпать, но еще не успеет полностью погрузиться в сон, положите его в кроватку. Если он заплачет, возьмите его на руки, немного покачайте и вновь опустите в кроватку. Продолжайте делать так до тех пор, пока кроха не успокоится и не сможет заснуть самостоятельно. Как правило, подобные действия в первую ночь занимают от 30 минут до часа. Тем не менее, некоторые дети начинают так агрессивно реагировать на непривычные для них действия родителей, что процесс может затянуться до 3-5 часов. Безусловно, не у всех мам и пап хватает терпения выдержать подобное испытание, однако, если вы действительно хотите научить своего малыша спать всю ночь, вам следует заранее настроиться и ни при каких обстоятельствах не отступать от намеченного плана.
2. После того как вы смогли успешно справиться с первым этапом, незамедлительно переходите ко второму. Теперь, если ребенок после перекладывания его в кроватку сразу же начинает плакать и не может успокоиться, не берите его на руки, а спокойно качайте в кроватке, поглаживая его по головке и приговаривая при этом ласковые слова. Если малыш впадает в истерику, откажитесь от этой затеи и вновь вернитесь к первому этапу. После того, как вам удастся уложить кроху спать, используя данный метод, снова попытайтесь пройти второй этап.
3. После успешного освоения второго этапа переходите к третьему – старайтесь укладывать младенца спать точно таким же образом, но откажитесь от поглаживаний. Не прикасаясь к телу своего чада, постепенно добейтесь того, чтобы он мог спокойно заснуть в собственной кроватке. В случае возникновения истерики незамедлительно возвращайтесь к предыдущим этапам.
4. Наконец, когда вы сможете справиться с первыми тремя этапами, переходите к укладыванию крохи на расстоянии. Для этого положите младенца в кроватку и сразу же отойдите к дверям комнаты, приговаривая ласковые слова. Так, постепенно, ваш малыш научится засыпать самостоятельно и перестанет испытывать столь сильную потребность в тактильном контакте с мамой.

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут - чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон - за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному - он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся - родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно - покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет - все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами - никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос - в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей - любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное - набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это - новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой - нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки - все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Для человека любого возраста совершено нормально иногда просыпаться ночью. И совершенно нормально, если это делает ваш ребенок. Но быстро ли он заснет потом - это, по мнению детских сомнологов, зависит от его привычек. Некоторые специалисты, например, считают, что таким образом малыш «проверяет», все ли вокруг него осталось таким же, как и было перед сном. Если он заснул во время кормления грудью или если рядом с ним находилась, то, проснувшись и обнаружив, что ситуация вокруг него изменились, кроха будет беспокоиться и долго не сможет заснуть.

Научить спать ребенка: нежелательные привычки

Если ребенок не может спать по ночам, часто просыпается и плачет, подумайте, не связано ли это с неправильными привычками, влияющими на его сон.

Привычки, которые могут негативно отразиться на ночном сне ребенка:

Привычки, вредные для засыпания

• Ребенок спит только в тесном физическом контакте с родителями.
• Ребенок не спит всю ночь, потому что он потерял соску, но при этом слишком мал, чтобы найти ее самостоятельно.
• Ребенок спит только во время кормления грудью или во время сосания бутылочки.

В основном, эти привычки не так уж плохи и вызывают проблемы далеко не у всех младенцев. Однако если вы заметили, что они мешают вашему ребенку и нарушают его сон, постарайтесь от них избавиться, чтобы потом не возникло более серьезных нарушений сна.

Научить спать ребенка по ночам не так сложно

Прежде чем научить спать ребенка по ночам в своей кроватке, попрактикуйтесь точно определять на слух - спит ваш ребенок или уже проснулся. Часто бывает так, что малыша берут на руки и начинают успокаивать, когда он еще толком и не проснулся. Вполне возможно, если бы его не взяли на руки, то он продолжал бы спать и дальше. Во время таких ночных пробуждений постепенно укорачивайте время убаюкивания. Если расписать этот процесс по этапам, то после того, как ребенок проснулся, и вы к нему подошли, можно выделить следующие моменты:

• Этап 1 Делайте то, что вы обычно делаете, чтобы укачать ребенка. Прежде, чем он заснет, осторожно положите его обратно в кроватку. Если он снова заплачет, снова его укачивайте. Повторяйте так, пока ребенок не заснет в своей кроватке. Но если у вас не хватает терпения, не переживайте, пусть ребенок засыпает, как ему это привычно. А вы попробуйте еще раз следующей ночью.
• Этап 2 Если предыдущий этап у вас уже пройден, то приступайте ко второму: не берите ребенка на руки, как только он проснется. Покачайте его в своей кроватке, тихонько с ним поговорите. Если ребенок не заснет даже после нескольких повторений этой процедуры или будет плакать, вернитесь к Этапу 1.
• Этап 3 Когда предыдущий этап будет успешно налажен, постарайтесь не прикасаться к ребенку во время очередного укачивания. Тихонько с ним разговаривайте, постарайтесь приучить его к, своего рода «сигнальным словам», по которым он привыкнет засыпать. Возвращайтесь к предыдущим этапам, если ваш ребенок начинает плакать.
• Этап 4 Если успешно прошли все этапы, попробуйте успокоить ребенка на расстоянии, например, оставаясь в дверях комнаты.

Общие правила укладывания

С помощью таких вот небольших шажков вы сможете добиться того, что ребенок будет засыпать и без вашего присутствия. Конечно, это потребует много терпения и может занять несколько дней или даже недель. Однако, в конечном счете, вы будете вознаграждены полноценным ночным сном.

Научить спать ребенка: ночные кормления

Обычно дети на шестом месяце достаточно развиты, чтобы распознавать день и ночь и уже начинают обходиться без ночных приемов пищи. Если ребенок после шести месяцев по‑прежнему требует покормить его один или несколько раз за ночь, то этому есть две возможные причины:

• Ребенок привык сосать. Он ест не потому, что проголодался, а потому что привык есть перед тем, как заснуть. Так что, если вы заметили, что по ночам ребенок ест очень мало или просто сосет грудь, но ничего не высасывает, постарайтесь отойти от этой привычки. Вечером старайтесь кормить кроху не позднее, чем за полчаса до сна. Так произойдет четкое разделение сна и еды во времени, и ваш ребенок не будет их ассоциировать как нечто целое.
• Ребенок привык быть сытым ночью и много ест. Скорее всего, кроха не наедается в течение дня. В этом случае отучить его есть по ночам будет сложнее, и сам процесс будет медленнее. Каждой ночью сокращайте время ночного кормления на одну минуту. Если он ест из бутылочки, количество еды уменьшайте на десять миллиметров. Таким образом, через неделю вы должны отучить ребенка от еды по ночам.

Научить спать ребенка: нарушение ритмов сна

Если вы исключили все нежелательные привычки, но малыш по‑прежнему просыпается по ночам, то возможно он еще просто не понял, что ночью положено спать. Например, если вы обнаружили, что ребенок бодрствует ночью более одного часа и не засыпает даже с вашей помощью, то возможно, у него нарушен ритм сна. Для того чтобы отрегулировать его жизненный ритм, необходимо внимательно рассмотреть периоды сна вашего ребенка.

Важное правило, на соблюдении которого настаивают многие детские сомнологи: время в кроватке = время сна. Таким образом, ребенок в кроватке должен только спать. Например, если ваш ребенок проводит в кроватке 14 часов, но спит только 11 из них, а три часа в день просто лежит в кроватке без сна, то это необходимо откорректировать и не оставлять кроху в кроватке просто так.

• Если вы обнаружили, что ребенок много спит в течение дня, то сократите время дневного сна или просто будите его утром пораньше.
• Будите малыша утром, если он спит слишком долго, а вы бы хотели приучить его вставать пораньше. Он быстро привыкнет.

Через несколько недель жизненный ритм будет налажен, и ваш ребенок сможет нормально спать по ночам.