Глава 21 Медитация – это единственный путь Другого святого звали Пирджи. По сравнению с Мирзаджи он был еще молод, он говорил и отвечал на вопросы, которые ему задавали. Махадев спросил его, можно ли найти счастье в мирской жизни – в такой, какую вынужден вести он сам. При

Медитация Это одна из самых эффективных техник, которую могут использовать онкологические больные для достижения духовной и ментальной гармонии.Медитация – идеальное средство управления стрессом и мягкого разрешения конфликтов. Медитация состоит в концентрации

Ян Гоулер

Могучим средством, которое поможет вам выздороветь и жить полноценной жизнью, является медитация. Прежде всего медитация оказывает непосредственное физическое воздействие, начиная от простого мышечного расслабления и до активации всей иммунной системы организма. Она помогает достичь эмоциональное и душевное равновесие, рождает оптимизм и, что самое главное, автоматически, без каких-либо дополнительных средств, улучшает общее самочувствие человека. Неудивительно, что в наше время популярность этого метода само регуляции растет день ото дня. В комплексе с рациональным питанием и положительной жизненной установкой, медитация составляет тот фундамент, на котором можно строить свое здоровье.

Традиционно медитация использовалась и продолжает использоваться многими религиозными школами как часть процесса самосовершенствования, цель которого – достижение высшего уровня сознания, просветленности. Тем не менее, в понятие «медитация» разные люди вкладывают различный смысл. В наше время этот термин употребляют для описания многих, порой совершенно не схожих между собой процессов. Медитацией, в частности, называют метод достижения глубокого расслабления, используемый как средство пассивной терапии и профилактики болезней. Этот метод не имеет религиозной окраски и не связан непосредственно с духовными устремлениями человека, а напротив только на восстановление и сохранение физического здоровья.

Не следует забывать, что исцеляющие возможности древней и бессмертной техники медитации начали использоваться в классической медицине лишь недавно – не более двух-трех десятилетий назад, благодаря деятельности новаторов-медиков, которые нашли способ применять медитацию для решения проблем нашей современной жизни. В числе таких новаторов был Эйнсли Мирс.

Д-р Мирс понял, что благотворное воздействие медитации проистекает из состояния покоя и неподвижности. Спокойный ум, неподвижное тело… В этой неподвижности организм получает возможность вновь обрести заложенное природой, но утраченное внутреннее равновесие. Д-р Мирс также обнаружил, что у больных, регулярно занимающихся медитацией, достигнутый во время занятия положительный эффект сохраняется в течение всего следующего дня. Это значительно ускоряет лечение – ведь здоровье есть не что иное, как состояние равновесия и гармонии в организме. Подобно тому, как сам собой заживает порезанный палец, излечивается и наш организм, когда его природные регулирующие механизмы приводятся в действие медитацией.

Традиционно медитация была одной из ступеней в пятиступенчатом процессе духовного совершенствования.

Первой ступенью считалась концентрация. Ученик принимал сидячее положение, физически расслаблялся, после чего старался сосредоточить внимание на каком-либо объекте. При этом важно подчеркнуть, что расслабление и концентрация взаимодополняли друг друга и некоторые методики специально оговаривали способы достижения расслабленного состояния тела. Чем больше человек расслаблялся, тем легче ему было сосредоточиться. Объект концентрации, как правило, относился к одной из четырех следующих категорий:

a) Движение, действие. Особенно широко использовались концентрация на процессе дыхания, а также ритуальный танец и медитативная гимнастика типа китайской тай-цзи;

b) Предмет. Объектом концентрации служили иконы, символические картины сложного содержания;

c) Звук, многократно повторяемый во время концентрации вслух, как при пении псалмов, или про себя, как при чтении молитв и мантр. Мантра – это звук или группа слов, непрерывное длительное произнесение которых используется в практике трансцендентальной медитации;

d) Абстрактная идея. Чаще всего ученик сосредотачивался на таких нравственных понятиях, как правда, честность, справедливость и тому подобное.

Независимо от того, какой объект концентрации был выбран, цель ставилась одна: сосредоточиться на этом объекте и исключить все посторонние мысли. Как только цель была достигнута, то есть ученик думал только о данном объекте и ни о чем другом, начиналась вторая ступень – медитация – процесс длительного целенаправленного сосредоточения на одном объекте, предполагающий активную работу сознания и требующий определенных усилий. В этом традиционном смысле медитация, в сущности, является ничем не нарушаемой концентрацией. Достаточно длительная медитация приводит в свою очередь к состоянию, которое называется созерцание (третья ступень). При созерцании концентрация внимания становится автоматической и усилий уже не требует. Сознание словно бы работает «на автопилоте». Когда это происходит, то вместо логической думающей части сознания в работу включается его интуитивный, творческий аспект.

Очень важно понять, что в нашем сознании присутствуют эти два совершенно различных режима работы: один логический, рациональный, а другой абстрактный, образный. Большинство из нас в своей повседневной жизни знакомы только с конкретной рассудочной работой сознания. В течение всего дня, пока мы бодрствуем, наш мозг думает, анализирует, сравнивает. С момента пробуждения утром до вечернего отхода ко сну нас не оставляет непрерывный поток мыслей. Эту рациональную психическую деятельность обыкновенно связывают с левым полушарием мозга.

Как правило, мы ассоциируем периоды отсутствия мыслей со сном или бессознательным состоянием. Однако это не совсем так. Многие, наверное, испытывали то мимолетное состояние мечтательной дремоты, которое иногда приходит к нам перед сном: сознание ясно, но мысли отсутствуют. Этот внутренний покой подобен тому, что спускается на нас, когда мы любуемся величественным закатом солнца или замираем до глубины души тронутые произведением искусства. Такие моменты образного восприятия действительности связаны с работой правого полушария мозга.

О многих людях можно в шутку сказать, что их мозг задействован только наполовину: будучи сугубо рациональными, логически мыслящими существами, они практически не используют весь потенциал своего мозга целиком. Созерцание – это способ вызвать к жизни образное мышление, обрести свежее восприятие привычных явлений, выйти на новый уровень понимания происходящих вокруг событий. Сознание при этом не бездействует: напротив, оно продолжает активно работать, но уже в другом, непривычном для большинства людей режиме.

Длительные периоды созерцания вводят нас в состояние, которое называется единение (четвертая ступень). Оно связано с еще большей степенью абстракции, когда сам созерцающий, объект созерцания и даже сам акт созерцания сливаются в единое целое, так что не ощущается отдельности существования, только бесконечное единство мира.

Это именно то состояние, достичь которого страстно желали мистики всех времен и народов, а когда наконец обретали его, то не могли выразить своих ощущений иначе ак стихами. На последнем этапе, пройдя все предварительные ступени, человек достигал совершенно особого уровня сознания, называемого просветлением (пятая, высшая ступень). Его можно определить как «знание, которое выше простого понимания». В этом состоянии человек спонтанно получает совершенно новую информацию. Ее можно назвать откровением.

Чтобы лучше понять, как происходит этот пятиступенчатый процесс, рассмотрим упражнение в концентрации на пламени свечи. Вначале вам придется сделать над собой усилие, чтобы сидеть неподвижно у удерживать свечу в фокусе своего внимания. Мозг при этом стремится отвлечься на посторонние мысли: «Что сегодня на обед?», или «Какие у меня планы на завтра?», или «Что-то нос чешется…» и т. д.

Постепенно, проявив немало терпения и настойчивости, вам наконец удастся сосредоточиться на объекте, полностью вытеснив из своего сознания все остальное. Это - медитация. Вскоре вслед за ней начнется мыслительный процесс иного качества и в сознании всплывут абстрактные, образные представления о свече. Вероятно, ваш разум остановится на символике свечи – ее формы, ее огня. Природа предстанет перед вами в новом свете, на новом уровне понимания. Это начинается созерцание. У вас может появиться чувство, что огонь свечи – это символ Искры Божьей, божественного огня, озаряющего вашу душу, как и душу каждого человека. Вы почувствуете, как обогатила вас эта пережитая вами мысль.

Постепенно все образы и мысли исчезнут, и вместе с ними пропадает всякое ощущение времени и реальности. Только потом, анализируя свои впечатления, вы поймете, что были единым целым со свечой. Это – единение. Оно может охватывать только объект концентрации и ваше ближайшее окружение, а может распространяться и гораздо дольше, и тогда вы почувствуете реальное, неразрывное единство со всем миром. У людей, испытавших это мистическое ощущение, на губах появляется особая улыбка отражение глубинного покоя и радости.

Наконец, к вам может со всей силой и ясностью прийти совершенно новое знание. Это – просветление. Раньше, при созерцании свечи, вы ощущали значение Искры Божьей; теперь, в просветлении, вы внезапно осознаете ее присутствие в себе и в любом из окружающих вас людей. Это знание неопровержимо. Эта информация совсем иного рода, нежели та, которую вы получаете при чтении книг или с чьих-то слов. Это знание вами непосредственно пережито, вы ощутили его в себе. Вероятно, вам даже не придет в голову никаких словесных аргументов, чтобы обосновать свое утверждение; вы просто знаете, что это так.

Не следует забывать, что процесс, который мы только что рассмотрели, предполагает активную работу сознания и коренным образом отличается от той медитации, которую я предлагаю вам освоить в лечебных целях. Чтобы помочь выздоровлению, медитация должна быть не активной, а пассивной.

Пассивная медитация

Пассивная медитация – это так просто, а мы в нашей современной жизни так привыкли к сложностям! Как же нам снова научиться простоте? Как обрести тишину и покой? Как расслабиться?

Чтобы легче было перейти к практике, попробуем понять суть процесса. Для медитации нам нужно, чтобы думающая часть мозга успокоилась, затихла. Мы знаем о рациональных, аналитических функциях левого полушария и творческом, интуитивном аспекте правого полушария. Когда мы слушаем объяснения или объясняем кому-то, что такое медитация, мы пытаемся с помощью рационального, логически мыслящего левого полушария истолковать иррациональную по своей природе, хотя и вполне реальную деятельность правого полушария. Вполне естественно и даже необходимо искать логические объяснения, осмысливать и анализировать все, что мы делаем, когда учимся медитации, но в то же время нужно понимать всю ограниченность такого знания.

Словами мы можем многое рассказать о природе медитации, о том, каков ее физиологический механизм и каким образом она воздействует на человека. Но истинную сущность этого процесса невозможно понять, не испытав на себе.

Итак, прежде всего мы ставим перед собой цель достичь полного спокойствия тела и души, чтобы состояние расслабленности и покоя проникло в глубины нашего существа.

Методика, которой мы будем пользоваться, основана в первую очередь на расслаблении мышц. Затем это чувство покоя естественно распространится и на наше сознание.

Объясню подробнее. Сначала мы с помощью ряда простых упражнений поможем расслабиться своему телу. Первое время мы будем выполнять эти упражнения тщательно и в строго установленной последовательности, но по мере освоения методики выполнение доводится до автоматизма и свертывается во времени. При этом мы стремимся постоянно совершенствовать технику физического расслабления.

Очень важен общий настрой. С самого начала занятий нам нужно полностью отказаться от излишнего рвения и старательности. Если мы приступим к медитации с серьезным намерением заставить себя расслабиться любой ценой, то мы заранее обречены на неудачу. Усилие воли уместно здесь только в одном – отвести определенное время для занятий и твердо сказать себе: «Этот час только для медитации, все остальное подождет». Такое решение потребует от вас немалой силы воли. Но как только начинается самое занятие, всякое усилие, всякое принуждение нужно отбросить и забыть о них. Медитация – совершенно свободный, расслабленный, пассивный процесс.

Чтобы установка на излечение была более четкой, полезно начинать занятия с установочного утверждения. Помните: никаких категорических приказов, просто мягкая формулировка ваших намерений. Обычно это звучит так: «Пусть глаза закроются сами собой». «Обрати мысли внутрь себя». «Помни, настал момент для исцеления». Особое значение имеют условия, в которых проводится занятие, по крайней мере на первом этапе обучения. Обстановка, окружающая вас во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою. Идеально, если вы будете чувствовать себя в полной безопасности, когда исключена сама возможность того, что вас кто-то прервет или отвлечет. Найдите тихое и удобное помещение для занятий. Многим легче осваивать медитацию в группе единомышленников, но ничто не мешает овладеть этой техникой и в одиночку.

Выберите место вдали от шума и суеты, где бы вы чувствовали себя уютно и спокойно. Если нужно, попросите близких на время оставить вас. Примите твердое решение не отвечать на телефонные звонки и не открывать двери. Вначале желательно заниматься все время в одном и том же помещении в одно и то же время.

Теперь о положении тела во время медитации. Оно должно удовлетворять двум требованиям: быть симметричным и содержать в себе элемент неудобства, физического дискомфорта.

Остановимся подробнее на этих двух условиях. Симметрия важна, поскольку она усиливает чувство уравновешенности, гармонии. Кроме того, симметричная поза придает занятию оттенок ритуала и создает нужный настрой. Итак, если вы выбрали положение на спине, то положите руки вдоль тела, ладонями вверх, пальцы слегка согните без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны для удобства, носки свободно развернуты наружу. Если вы предпочитаете заниматься сидя, то нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если нет подлокотников, сложите руки на коленях.

Приобретя некоторый навык, можно медитировать сидя на корточках на полу без опоры. Но я еще раз хочу подчеркнуть: в той методике, которой мы пользуемся, ни одна поза не может быть рекомендована как самая лучшая или обязательная для всех. Подойдет любая, лишь бы она была симметричной и немного неудобной.

Кстати, о неудобстве – почему для приятного и полезного занятия мы должны принимать неудобную позу? Дело в том, что по мере расслабления вы вскоре перестанете замечать то легкое неудобство, которое ощущали в первый момент. Но в самом начале неудобство должно присутствовать, поскольку заставляет нас сосредоточиться и благодаря этому достичь более глубокого расслабления. Чем больший дискомфорт мы ощущаем в начале медитации, тем глубже и основательнее нам придется расслабляться, прежде чем появится чувство легкости и покоя. Попробуйте, и вы вскоре убедитесь, что некоторое неудобство позы – важный элемент процесса медитации.

Теперь мы готовы к тому, чтобы войти в медитацию, используя свое тело как инструмент. Мы научим свои мышцы расслабляться, запомним это ощущение расслабления и покоя и перенесем его дальше – на наши мысли и психику. Вначале, чтобы уловить ощущение расслабления, мы выполним ряд простых вспомогательных упражнений. Как только нам удастся запомнить и воспроизвести нужное ощущение – потребность в упражнениях отпадет. Запомните, основной упор в предлагаемой технике расслабления делается именно на это ощущение, связанное с работой правого, абстрактного полушария мозга.

Закрыв глаза, мы стараемся почувствовать свое тело в нормальном состоянии. Затем мы напрягаем мышцы и улавливаем разницу в ощущениях между нормальным и напряженным состояниями. После этого мы расслабляем напряжение мышцы и получаем третье ощущение – мышечной релаксации. Следом за ней к нам придет еще одно ощущение, отличное от предыдущих. Назовем его медитативным покоем. Объясню подробнее.

Чтобы понять, как это происходит, необходимо попробовать. Не сомневайтесь в успехе, техника предельно проста. Сосредоточившись на отдельном участке тела, мы учимся ощущать его. Затем напрягаем мышцы этого участка, чувствуем напряжение и улавливаем разницу в ощущениях, затем расслабляем мышцы. Проделывая это простое упражнение на различных мышечных группах, вы довольно быстро научитесь произвольно вызывать у себя состояние глубокой релаксации.

Итак, для начала научимся ощущать тело, напрягать и расслаблять его. Начнем с ног. Примите выбранную позу, закройте без напряжения глаза и направьте все свое внимание на ступни ног.

Когда нам удается полностью сосредоточиться на ногах, мы фактически смещаем центр своего восприятия. Обычно этот центр расположен у нас в голове, где-то между глазами. Здесь как бы сфокусирована вся информация, которую мы получаем из окружающего мира.

Теперь же, сконцентрировав внимание на ступнях ног, вы перемещаете центр туда. Вы обнаружите, что, став центром, ступни ощущаются вами как-то по-особому. Если поначалу вам не удастся это уловить, на следующем этапе упражнения ощущения станут очевидными. Напрягите мышцы стоп как можно сильнее. От напряжения стопы станут жесткими, словно закостеневшими, и вы будете воспринимать их по-другому, нежели вначале. Заметьте и запомните эту разницу в ощущениях. Теперь дайте мышцам ног расслабиться. Вы почувствуете, как они станут мягкими и тяжелыми – чем больше вы расслабляетесь, тем тяжелее. У вас появится иллюзия, что ступни вот-вот начнут таять, словно мороженное на солнце, и растекутся по полу. При глубокой мышечной релаксации это ощущение тяжести часто сопровождается ощущением тепла. Вот и вся методика. Она очень проста. Сосредоточьтесь на участке тела, почувствуйте его, затем напрягите и хорошенько расслабьте мышцы.

На первых занятиях полезно тщательно прорабатывать каждую часть тела, чтобы выработать навык произвольного сокращения мышц. Помните, однако, что это всего лишь «вводный курс» для начинающих, и если вы в совершенстве овладеете им, то вскоре сможете непосредственно переходить к медитации, а упражнения на сокращение и расслабление утратят свое значение. Вам не потребуется никаких вспомогательных приемов – вы сможете сразу погружаться в медитацию.

А пока познакомьтесь со своим телом и научитесь по желанию сокращать разные мышцы. Сядьте симметрично, закройте глаза и напрягите мышцы стоп. Если они слушаются вас, попробуйте поджать пальцы ног, не меняя положения стоп. При этом образуется мышечный зажим и вы можете ясно ощутить эту часть тела в напряженном состоянии. Затем расслабьте мышцы стоп.

Голени. Вообразите себе, что кто-то тянет вас за лодыжки, а вы сопротивляетесь. При этом мышцы голени напрягаются, что нам как раз и нужно. Попутно вы заметите, что сокращаются и некоторые мышцы бедер. Постарайтесь не обращать на них внимания, сосредоточьтесь исключительно на работе мышц голени.

Бедра. Это самая большая мышечная группа человеческого тела, и в ней довольно легко вызвать и ощутить напряжение. При необходимости используйте простой прием: попытайтесь поднять ноги, одновременно надавливая сверху на бедра ладонями. Работа мышц станет явственной.

Чтобы почувствовать мышцы таза, напрягаем большие ягодичные мышцы так, чтобы слегка приподняться на стуле. При этом охватите вниманием всю тазовую область как в напряженном состоянии, так и после расслабления.

Живот. Это обширная область тела, и вы должны ощутить ее всю. Кроме мышц живота, которые довольно легко сокращаются по вашему желанию, напряжение необходимо ощутить также в области поясницы. Попробуйте себе представить, что вы лежите на спине, и кто-то вот-вот уронит вам на живот мячик. В инстинктивном защитном движении будут задействованы нужные нам мышцы. Расслабляясь, почувствуйте не только мышцы, но и брюшную полость со всеми внутренними органами. Вовсе не обязательно прослеживать каждый орган в отдельности, не старайтесь, например, представить себе, как расслабляются печень или селезенка, - достаточно ощутить общую релаксацию внутри брюшной области и в мышцах живота.

Грудная клетка. Действует тот же самый принцип. Напрягите спину и грудь, чтобы ощутить их как жесткий единый цилиндр. Затем расслабьтесь и проследите это ощущение снаружи и внутри – как в мышцах, так и в полости груди.

Обе руки напрягаем вместе, одним заходом. Сделайте их жесткими и неподвижными. Нужное нам ощущение напряжения в мышцах рук воспроизводятся без труда. Затем расслабьте руки и запомните это ощущение.

Плечи и область шеи. Здесь напряжение мышц достигается тем, что мы поднимаем плечи и одновременно с усилием нагибаем голову вперед. Затем ощутите расслабление в плечах, шейных мышцах и внутри горла.

Область рта. Плотно стисните зубы и почувствуйте, как напряглись большие жевательные мышцы. Ощутите расслабление жевательных мышц, щек, губ и всей полости рта.

Область глаз. Прищурившись, мы явственно ощущаем напряжение окологлазных мышц. Расслабляем всю область глаз и переносицу.

Лоб. Некоторым людям нахмуриться не составляет труда – ведь они это делают постоянно! Напрягите лоб, почувствуйте напряжение, расслабьтесь. Проследите, чтобы разгладились все складки на лбу.

Особенно важно расслабить лоб и кисти рук, поскольку га этих участках расположено более 60% всех нервных окончаний. Чем больше нервных окончаний охвачено релаксацией, тем более расслаблен и спокоен мозг; чем лучше мы научились ощущать расслабление, тем глубже степень релаксации, которой мы можем достичь в действительности.

Познакомившись с работой мышц своего тела, научившись произвольно напрягать и расслаблять различные мышечные группы, вы вполне подготовились к собственно лечебной медитации. Надо только довериться своему телу, оно послужит вам хорошим проводником. По мере того, как расслабляется тело, мы чувствуем, как сам собой успокаивается мозг, замедляется привычная суета мыслей. Когда вслед за мышечной релаксацией тело входит в состояние медитативного покоя, этот покой, естественно, распространяется и на нашу психику.

Вначале при достижении нами мышечной релаксации тело ощущается как очень тяжелое и мягкое, словно оно готово растаять. Затем по мере развития этого процесса тело входит в следующую фазу, которую мы называем медитативным покоем. Внезапно мы ощущаем необычайную легкость. Возможно, вы почувствуете легкое покалывание, приятное тепло – и обязательно удовольствие и удобство. Если полностью отдаться этим ощущениям, позволить психике свободно следовать за ними, то вскоре мы перестанем осознавать свое тело и все, что его окружает. Посторонние звуки удалятся и утратят всякое значение, останется только ощущение простора и покачивания на волнах.

Первую стадию медитативного покоя можно сравнить с погружением в приятную теплую воду. Затем вы словно начинаете растворяться в этой воде. Если обычно вы ощущаете, что ваше тело имеет определенные очертания, то теперь в вашем сознании границы тела становятся как бы размытыми. Вы привыкли, что ваши пальцы, например, имеют вполне четкую форму. Во время медитации эта четкость пропадает. Вам может показаться, что вы занимаете больше места, чем в действительности занимает ваше тело.

Вернемся к практическим рекомендациям. В дополнение к расслаблению мышц можно на каждом этапе давать себе простую словесную установку. При работе с группой я обычно произношу эти слова вслух для всех. Дома во время индивидуальных занятий вы можете повторять фразы про себя или записать их на магнитофон. Слова следует произносить медленно и в удобном для вас ритме. Некоторые пациенты предпочитают проговаривать очередную фразу на каждом втором выдохе. Это выглядит так: вдох, на выдохе произносится соответствующая формула; следующий вдох, снова выдох с произнесением следующей формулы и т. д.

Вы обнаружите, что по мере расслабления ваше дыхание автоматически замедляется. Нет никакой необходимости сосредоточиваться на процессе дыхания или пытаться регулировать его. Оно само собой придет к естественному медленному ритму.

Итак, снова примите симметричную позу и постарайтесь расслабиться, помогая себе следующими словами (я обычно использую их на занятии): «Закрой глаза». «Обрати свои мысли внутрь себя». «Помни, настало время для исцеления». «Перенеси внимание на стопы…сосредоточься на них…слегка подвигай ими…ощути, какие они сейчас…теперь напряги мышцы стоп…почувствуй напряжение…запомни разницу в ощущениях…теперь сбрось напряжение, как расслабляются мышцы…расслабление все глубже…полный покой…это хорошее чувство…естественное чувство…ощущаю полный глубокий покой…»

Используя аналогичные формулы, проходим остальные группы мышц, и через некоторое время выходим из релаксации со словами: «Хорошо…теперь открой глаза…»

Что при этом происходит? Большинство занимающихся после первой же попытки бывают поражены тем глубоким ощущением физического расслабления, которого они достигают. Они открывают для себя новое удивительное состояние, к которому им хочется возвращаться снова и снова. Помню, как один 58-летний онкологический больной по имени Дэвид сказал мне, что всю жизнь он добросовестно трудился и труд доставлял радость, но никогда раньше он не подозревал, как это приятно и вместе с тем просто по-настоящему глубоко расслабиться.

По мере тренировок вызвать медитативное состояние психики становится все легче. Не сомневайтесь, это в конечном счете удается всем. У некоторых людей мозг успокаивается почти мгновенно, стоит им начать расслабляться; другим необходимо проявить терпение и настойчивость. Самое яркое описание релаксации и медитативного покоя дано пациентом по имени Джефф. После первого занятия он с восторгом рассказывал: «Я так расслабился, что почувствовал, словно все напряжение, которое меня сковывало, вытекает через ступни ног, а от меня остается одна пустая оболочка. Затем будто бы подошел кто-то с огромным кувшином сияющей жидкости, которая вся искрилась и переливалась. Эту жидкость внутрь меня влили через голову, и все мое тело наполнилось светом и жизненной силой. Никогда раньше я не переживал ничего подобного! Я чувствую себя восхитительно!»

Другая пациентка, по имени Мэдж, никак не могла во время релаксации остановить поток навязчивых мыслей, но она не теряла надежды, потому что верила в методику. Через 12 недель она подошла ко мне и, улыбаясь, сказала: «Наконец-то у меня получилось. Я чувствую это. Теперь у меня бывают моменты, когда сознание абсолютно спокойно. Хорошо, что у меня хватило терпения дождаться этого».

Эти два примера показывают, что переживания бывают самыми различными и двух одинаково реагирующих людей практически не встречается.

Медитация позволяет отыскать путь к своей иммунной системе и укрепить ее. Это в свою очередь увеличивает стойкость организма в борьбе с различными заболеваниями, в числе которых и рак. Услышав знаки своего внутреннего «я» можно осознать чего по-настоящему не хватает организму: внимание друзей и близких, отдыха или чего-то другого.

При медитации, важное значение занимает именно дыхание. Комплекс специально подобранных упражнений позволяют дышать в максимально комфортном положении. Выполняя их, кровь быстрее, чем обычно насыщается кислородом и разносится по всем тканям и органам. Уже спустя пару минут, Вы почувствуете себя гораздо лучше.

Среди многочисленных процессов, проходящих в нашем организме, мы можем контролировать именно дыхание.

Специальные упражнения в йоге и медитации могут и не нести духовной силы. Их выполнение направленно на улучшение общего состояния организма, которое можно видеть благодаря современным анализам и тестам. К основным физиологическим процессам относятся: дыхание, сердцебиение и кровеносное давление. Основываясь на этих данных можно анализировать, сколько времени проживет человек.

Известный доктор Бернарди для того, чтобы доказать влияние молитв различных религии на состояние организма провел тест, в котором замерял жизненные показатели до прочтения и после. Он заметил, что молитвы большинства религий написаны на основе 6 дыхательных циклов в минуту. Именно при таком темпе дыхания, нормализуется работа сердца и других органов. При этом, общее состояние человека улучшается, как и психо-эмоциональные показатели.

С течением жизни, человек постепенно теряет свою способность к адаптированию к новым условиям. Это четко проявляется в том, что в старости люди переносят заболевания намного тяжелее, чем если бы болели в 30-40 летнем возрасте.

Это объясняется нарушением биоритмов, из-за чего проявляются такие заболевания, как рак, гипертония, диабет, аритмия и другие. Поэтому крайне важно сохранить биоритмы как можно дольше, так как это и значит оставаться молодым.

В процессе медитирования все части отделы мозга синхронизируются. Достигнутые в процессе медитации улучшения остаются и после процедуры. Доказано, что у людей, ежедневно медитировавших 30 минут в день на протяжении двух месяцев, лобные доли стали работать более активно. Именно они отвечают за наличие положительного настроения у человека. Иммунитет у них также был более устойчив к заболеваниям. Путей к пониманию медитации - очень много. Если вы знаете, какой то процесс, который позволяет Вам погрузится во внутренний мир, то это и есть Ваш путь к медитации. Это могут быть специальные дыхательные упражнения, чтение молитв, уединение в тихом месте и любование закатом или красивым пейзажем.

• Veröffentlicht auf: Samstag, 26. Mai 2018
• Мощная Медитация Исцеление от Тяжелых Болезней и даже Рака | Новый Уровень Исцеления Болезни

  ⚛️Наш космический сайт с секретными медитациями⚛️
  обязательно посетите его
  http://space-meditation.com/

  Недавно я задумалась над вопросом исцеления любой болезни, даже самой безнадежной. Можно ли помочь другому человеку стать полностью здоровым? Какая медитация для этого нужна, какую энергию нужно передать человечеству? Отчего зависит исцеление даже самой тяжелой болезни?

  И тут у меня возникает образ Ангела, который светился так ярко, что перед глазами возникало множество разных вспышек. Этот Ангел, творит истинные чудеса, исцеляя людей и помогая им на энергетическом уровне.

  Энергия любви этого Ангела, начала входить в мое поле на тонком уровне. Это напоминало поток, незримый канал связи между мной и им. И я вдруг начала ощущать невероятное, как будто тоже, что чувствовал когда-то он. По крайне мере подобное состояние мне в жизни было не свойственно и явилось для меня открытием. Далее осознания сами начали заполнять меня.

  От этих ощущений сердце просто пылало, а глаза наполнялись светом. И от того, что я окутываю этой любовью все вокруг, меня становится все больше и поток только усиливается! И вот это состояния исцеления - очень важно полюбить болезнь. Не пытаться от нее избавиться, с возмущением называя ее мешающей, неистинной и плохой. А именно полюбить.

  Как относитесь к болезни вы? Вот подумайте, вы когда-нибудь любили свою болезнь? Той любовью принятия, как части себя, важной, значимой и естественной в данном моменте? Хоть раз в жизни у вас возникало подобное желание просто полюбить свое состояние, как есть? Скорее всего, нет. Болезнь воспринимается, как нечто противоестественное, не наше, то, от чего скорейшим образом нужно избавиться. Но в данном моменте болезнь – это часть нас. Она уже с нами, наша. И не принимая эту часть себя, мы, тем самым, не принимаем себя в целом.

  Невозможно вылечится от болезни, относясь к ней с ненавистью и отрицанием… Только принимая, даря свое безусловное, искреннее чувство любви тому, что есть, вы сможете изменить ситуацию. Потому что энергии любви настолько сильны, что сметают на своем пути все, что противоречит вашей божественности. И болезнь, когда ее полюбят, просто не сможет существовать в этих вибрациях. Это и есть новый уровень исцеления любой болезни, исцеление любовью.

  ДЛЯ ТЕХ У КОГО ТЯЖЕЛАЯ БОЛЕЗНЬ ИЛИ ВАМ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ – ‘РАК’, И КТО ЗАДАЁТСЯ ВОПРОСОМ “ЧТО ДЕЛАТЬ?”Рак есть рак! Будь то рак предстательной железы, рак желудка, рак головного мозга, рак груди, лимфома, меланома, лейкемия (рак крови) или какой-либо другой тип рака. Всякий вид рака – результат того, что иммунная система не работает так, как надо. К счастью, любой тип рака или тяжелую болезнь МОЖНО ИСЦЕЛИТЬ БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ.

  ГЛАВНОЕ НЕ БОЙТЕСЬ! Сохраняйте спокойствие и не позволяйте никому давить на вас. Осознайте, что у вас есть выбор! Болезнь не сваливается на вас внезапно с неба. Требуется немало времени для того, чтобы она появилась. Это происходит день за днём, год за годом, постепенно.

  ВЫ МОЖЕТЕ ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! ВЫ МОЖЕТЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ и Эта медитация является вашим Целителем. Она исцеляет вас посредством Света Любви.

  ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО НЕ БЫВАЕТ НИКАКОГО МГНОВЕННОГО ИСЦЕЛЕНИЯ!

  Вы заболели не сразу, а постепенно, день за днём, год за годом. И восстановить свое здоровье сможете постепенно, день за днём, год за годом. Вам бы, конечно, хотелось просто принять таблетку или сделать укол, чтобы покончить с этим и продолжать жить так же, как и раньше. Но ваш образ жизни и характер питания в первую очередь и являются теми причинами, которые и привели Вас к болезни. Чтобы выздороветь, вам необходимо изменить ваш прежний образ жизни.

  Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ МЕНЯ в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

  Любой знак внимания - это энергетический взаимообмен, который пойдет на БЛАГО обеих сторон!
  Благодарим Вас🙏

  Для граждан РФ QIWI, Яндекс деньги, оплата картой

  💛Яндекс и оплата банковской картой
  https://money.yandex.ru/to/410015324368999

  🧡 QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548

  💙 Кошелек PayPal Елена Гусева
  короткая ссылка - paypal.me/blossomelena

  💚 Для граждан Украины.
  Карта приват банка
  5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

  📧📧📧Мы в соц сетях!📧📧📧
  👉Музыка - Элан (Евгений Хонин)
  https://vk.com/elan_indigo
  https://www.facebook.com/evgeniykhonin

  👉Медитации - Ливанда
  https://vk.com/katya_shaposhnikova
  https://www.facebook.com/shaposhnikovaekaterina

  #медитация #исцеляющиемедитации #исцелениеотрака #медитация отрака #исцелениеболезней

Австралиец Ян Гоулер - один из них.

Этот человек не только сумел отменить свой диагноз, но и поделился своим опытом в книге "Вы можете победить рак", ставшей бестселлером во многих странах. Как же ему удалось исцелиться от рака?
В январе 1975 года Яну Гоулеру ампутировали правую ногу, в которой развилась остеогенная саркома (рак кости). Операция прошла успешно, но прогнозы на будущее были неутешительными: по статистике, после нее прожить больше 5 лет имеют шанс только 5% прооперированных.

У Гоулера через 9 месяцев случился рецидив, и его состояние было настолько плохим, что более двух недель, по мнению лечащих врачей, он прожить не мог. Ян решил не сдаваться: «Я с самого начала почувствовал, что рак является результатом моих собственных поступков и действий, - пишет Гоулер в своей книге. - А значит, и в его лечении мне предстоит сыграть главную роль. Я ощутил себя хозяином положения. Я был уверен, что поправлюсь, если приму все необходимые меры. Оставалось только выяснить, что именно я должен изменить в своей жизни и каким образом это сделать».
Первым его шагом стала глубокая уверенность в том, что он действительно хочет выздороветь и надежда на исцеление есть. Потом пришла убежденность, что именно он ответственен за свое выздоровление, а не врачи. Третьим этапом на пути к жизни стал выбор лечения. Поскольку классическая медицина оказалась бессильна, Ян обратился к альтернативным методам - он начал изучать принципы медитации, релаксации, правильного питания. Гоулер ни в коем случае не уменьшает значимости официальной медицины, но считает, что диета, позитивное мышление и медитация значительно снижают тяжесть побочных эффектов сложного лечения онкозаболеваний. Кстати, австралиец уверяет, что созданная им методика подходит не только для таких, как он, но и для других людей, которые хотят стать абсолютно здоровыми.

Гоулер восхищается способностью человеческого тела к самоисцелению, и в качестве примера приводит перелом кости: достаточно наложить гипс, и она обязательно срастется. Так же и с онкозаболеванием: стоит активизировать иммунную систему, восстановить гармонию и равновесие в организме, и процессы самовосстановления непременно стартуют. Ян убежден: если стресс, тревожность, мышечное напряжение подавляют наши жизненные ресурсы, то релаксация равносильна оздоровлению. «Начать лучше с того, чему легче научиться и что дает немедленный результат: это глубокое расслабление мышц всего тела, - уверен Гоулер. - Физически расслабиться проще, чем разрядить эмоциональный или психический стресс: ведь причины душевного беспокойства порой очень трудно распознать и зачастую невозможно устранить известными и доступными нам средствами. Но если мы расслабим мышцы тела, то благодаря рефлекторной связи успокоим также эмоции и психику».
Медитация. Чтобы научиться глубокому расслаблению, Гоулер всерьез занялся медитацией. Самое главное в медитации, считает Ян, - не стараться: стремление расслабиться любой ценой обрекает на неудачу. «Конечно, установка должна быть, но четкая и мягкая, - советует он. - Я перед медитацией говорю такие выражения:
«Пусть глаза закроются сами собой», «Помни, настал момент для исцеления» и т. д.». Следующий этап - выбор правильного положения тела: для достижения ощущения уравновешенности и гармонии оно должно быть симметричным.
Все элементы физического дискомфорта исключаются, а вот легкое неудобство (медитировать лучше всего на жестком полу или стуле) должно присутствовать - это вынуждает сосредоточиться и впоследствии глубоко расслабиться. Если занимаетесь лежа, обе руки должны находиться вдоль тела, ноги выпрямлены, носки слегка разведены; если сидя, то руки следует положить на колени или на подлокотники. «Я обычно провожу свои утренние и дневные медитации сидя на полу или на стуле, - делится опытом Гоулер. - Но к вечеру у меня устает спина, и, чтобы лучше расслабиться, я ложусь на твердую поверхность. Так мне легче отдохнуть, но лучшего эф фекта я достигаю все же при медитации сидя».
После того как поза выбрана, нужно закрыть глаза и почувствовать свое тело. Затем следует напрячь мышцы и уловить разницу в ощущениях между обычным состоянием и напряженным. Очередной этап расслабление и достижение мышечной релаксации. Завершающее ощущение - медитативный покой. Первые занятия по медитации Гоулер посвятил выработке навыков произвольного сокращения каждой группы мышц: вообразите, что кто-то вас тянет за лодыжки, а вы сопротивляетесь; при этом напрягаются мышцы голени. Или можно представить, как кто-то бросает вам на живот мяч - напрягается пресс. Проработав таким образом каждую группу мышц, вы почувствуете, как тело становится мягким, тяжелым - оно словно начинает таять. В процессе медитации можно проговаривать установки на оптимизм, успех, выздоровление.
Одно из любимых упражнений Гоулера - «Луч и света»: нужно удобно лечь на пол (руки вдоль тела, носки разведены) и сосредоточить все свое внимание на больших пальцах ног. Затем следует мысленно представить поверхность кожи пальцев, участки под ногтем, сухожилия, связки и мышцы, и по мере перемещения внимания расслаблять каждую часть пальцев. После полного расслабления надо представить, как они наполняются светом, вибрирующим белыми лучами. После пальцев заполняются светом остальные части тела и органы. «Прорабатывая органы, пораженные болезнью, можно поначалу столкнуться с неприятными ощущениями, - вспоминает Гоулер. - Может появиться покалывание в мышцах, судороги и даже спазмы. Не пугайтесь: эти неприятные ощущения скоро исчезнут, и вместо них появится чувство тепла и легкости. Это восхитительное ощущение!».
Преодолеть боль. Одна из самых главных побед на пути к выздоровлению - это победа над болью, страх перед которой преследует онкобольных. Боль можно победить при помощи методики саморегуляции, уверен Гоулер. Он разработал упражнение, которое после долгих тренировок дало ему возможность почти не ощущать физических страданий. «В состоянии полной релаксации с открытыми глазами я защемил место на руке (оно было выбрано предварительно, чтобы было не сильно больно, но ощутимо) прищепкой, - вспоминает Ян. - Реакция была мгновенной - напряглись мышцы рук, а потом и всего тела. Не убирая прищепку, я опять расслабился. Боль ушла, осталось только ощущение прищепки на руке».
Также, Гоулер серьезно пересмотрел свой рацион после того, как прочитал книгу профессора Ричарда Долла «Причины рака», в которой автор утверждал, что 35% всех онкологических заболеваний связаны с неправильным питанием. К содержимому своей тарелки Гоулер подошел очень серьезно, предварительно изучив массу специальной литературы: «Причины рака» Ричарда Долла, «Лечение рака» Макса Герсона, статьи доктора Анны Вигмор и т. п. Вооружившис ь знаниями, Ян поставил перед собой 4 задачи: вывести из организма токсины; устранить витаминно-минеральный дисбаланс; наладить работу пищеварительной системы; развить и поддерживать в себе положительное отношение к жизни в целом и к выбранной диете в частности.
Детоксикацию Гоулер решил проводить при помощи сокотерапии, выпивая ежедневно по 12 стаканов свежеотжатых соков. «Особенно полезны зеленые соки, - считает австралиец. - Ведь молекулы хлорофилла, главного компонента зеленых соков, почти идеально сочетаются с молекулами гемоглобина, входящего в состав крови. Очень хороший получается сок из зеленых ростков пшеницы, достигших 10-12 см в высоту. Еще один напиток, который отлично выводит из организма токсины и считается лучшим источником кроветворения, - сок сырой говяжьей печени (от здорового животного)».
Гоулер не рекомендует есть какие-то определенные блюда, полагая, что организм каждого человека сам определит, какие продукты ему нужны. «Не рекомендую использовать много жиров, - пишет он в своей книге. - Мы с женой едим не больше 1 столовой ложки оливкового масла в день. Без соли тоже вполне можно обойтись. Вместо сахара ем мед - но не больше 1 чайной ложки в день. Я заменил продукты, содержащие много белка (красное мясо, колбасы, сосиски), на злаки, бобовые, рыбу, яйца, обезжиренное молоко. Овощи и фрукты ем со шкуркой, чтобы организм пополнялся клетчаткой. Я отказался от кофе, чая и заменил их травяными отварами и фруктовыми соками».

P.S. От автора проекта Free-apple. Эта история исцеления бесконечно вдохновляющая!
Однако из любой истории я всегда рекомендую брать именно то, что лично вам подходит и обращать внимание на то, что ко всему нужно подходить с полной ответственностью, и пониманием запускаемых в организме процессов, В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.

Оптимальная доза морковного сока например не более 1-3х стаканов в день, 6 литров - доза смертельная, а если добавить печеночную недостаточность, то вред даже от 3х стаканов в теч ение длительного периода времени может легко перекрыть безусловную пользу. И даже такие, на первый взгляд, безобидные явления как сокотерапия или моно-диеты имеют свои законы, рекомендации и ограничения. Давайте учитывать, что в деле самоисцеления каждое движение, каждое действие важно совершать со всей обдуманностью и учитывая свои склонности и особенности.

Давайте остановимся на наиболее важных аспектах этого исцеления.

1. Взятие на себя ответственности за собственное исцеление и право НАСТАИВАТЬ на нём.

2.Принятие ответственности за собственную жизнь. Уверенность в исцелении. Жела ние и стремление изменить себя.
3. Доверие собственной интуиции + аналитический подход.
4. Смена принципов п итания.
5. Сознательно избранный и подходящий именно ему метод лечения, основанный на концентрации внимания и визуализации, а так же применение методов, направленных на мобилизацию внутренних возможностей организма.
6. Изменение мировоззрения.
7. Нахождение смысла жизни в духовном пространстве целей, активное служение миру/обществу.