Цэцэрлэгийн өглөөний дасгал

Ахлах бүлгийн өглөөний дасгалууд

5-6 насны хүүхдүүдийн хувьд янз бүрийн алхалтыг багана, хосоороо, гар барихгүй, бүх чиглэлд, бие биендээ хүрэхгүй, диагональ, заалны төв дундуур хосоор хийдэг. Алхах хурд нь өөр байж болно. Багана болон хосоороо алхах үед өрөөний буланд ямар ч тэмдэглэгээг байрлуулах шаардлагагүй болсон. Хүүхдүүд өөрсдөө танхимын хил хязгаарыг мэдэрч, булангуудыг ажиглан алхахыг хичээдэг.

Өглөөний дасгалууд нь өргөн гүйлт, шүүрдэх, багана, хос хосоороо, хурдыг хурдасгах, удаашруулах, чиглэлээ өөрчлөх зэрэг орно. Хэцүү гүйлтийн төрлүүдийг өглөөний дасгалын эхэнд хийж, төгсгөлд нь тогтмол гүйлт хийдэг.

5-6 насны хүүхдүүд урагшаа хөдөлгөөнөөр хоёр хөл дээрээ үсэрч зогсохгүй баруун, зүүн хөлөөрөө ээлжлэн үсэрч, хөлийг хажуу тийш нь нийлүүлж чаддаг. Хүүхдүүд үсэрч байхдаа аль хөл дээрээ үсрэхээ удирдахад хэцүү байдаг тул багш гараараа харуулдаг. Ахмад бүлэгт хүүхдүүд олсоор үсрэх дасгал хийдэг.

Урьдчилан сэргийлэх дасгалын хувьд хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах нь ахмад бүлгийн өглөөний дасгалд багтдаг. Эдгээр зүйлүүдийг нэг цогцолборт өгч болно. Үүнээс гадна хөлний шинэ дасгалуудыг нэвтрүүлж байна - баавгай алхах (хөлний гадна талд). Энэ нь гүйцэтгэлийн хурд, хүүхдийн байрлалд анхаарал хандуулахыг шаарддаг.

5-6 насны хүүхдэд зориулсан цогцолборт дуураймал дасгалууд ховор байдаг. Ерөнхий хөгжлийн дасгалуудад туслах хэрэгслүүд улам бүр нэмэгдсээр байна: туг, цагираг, саваа, бөмбөг, олс. Хүүхдүүд нэг төрлийн хоёр объекттой дасгалуудыг харьцангуй амархан гүйцэтгэдэг.

Ахмад бүлгийн хувьд өглөөний дасгалын зохион байгуулалт нь бүр ч төвөгтэй байдаг. Хүүхдүүдийг нэгжид барьдаг бөгөөд удирдагчид нэгэн зэрэг сурган хүмүүжүүлэгчийн тушаалаар нэгжүүдийг гаргаж ирдэг. Жилийн эцэс гэхэд хүүхдүүд гарын тусламжгүйгээр хоорондоо зайгаа хэрхэн шалгахаа мэддэг болсон.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудын эхлэлийн байрлал нь өмнөх бүлгүүдээс илүү хэцүү байдаг. Биеийн хувьд: хивсэн дээр сууж (шалан дээр), хөлийг нь сунгаж, шалан дээр сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж (турк хэлээр эсвэл бөмбөгөнд), нуруун дээр, гэдсэн дээр, хажуу тийшээ хэвтэх; тэмдэглэлийн хувьд: хөл зэрэгцээ, мөрний өргөн, өсгий нь хамт, хөлийн хуруунууд; гарны хувьд: доор, ар тал, мөрөн дээр, туузан дээр, урд талд, хажуу тийш, дээр, толгойны ард, цээжний урд бөхийлгөж.

Жилийн эцэс гэхэд гарыг хөгжүүлэх ерөнхий дасгалууд нь дөрвөн хэсэгтэй байж болно (жишээлбэл, гараа урагшаа, дээшээ, урагшаа доошлуулаарай).

Их биений дасгалууд ижил хэвээр байна: хажуу тийшээ хазайж, урагшаа тонгойдог боловч эхлэх байрлал нь илүү хэцүү болдог (дасгалуудыг сууж буй байрлалаас, хөлийг бөмбөгөнд хийж, өвдөг сөгдөн хийдэг).

Хөлний дасгалууд нь дунд бүлгийнхтэй адил байна: үсрэх, squat хийх, хөлийн хуруунууд дээр өргөх, нэгэн зэрэг болон ээлжлэн гулзайлгах, эхний сууж буй байрлалаас хөлийг сунгах.

Энэ дасгалд та гарынхаа байрлалыг төрөлжүүлэх хэрэгтэй, жишээлбэл, хонхойж байхдаа гараа урагш, хажуу тийш нь тавьж, бүсэндээ зүүх гэх мэт.

Ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхэд зориулсан биеийн тамирын хэрэгслийг дүрмээр бол лангууны хажуугаар өнгөрөх хүүхдүүд өөрсдөө авдаг.

Ахмад бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг дараах дарааллаар гүйцэтгэдэг.

биеийн хувьд;

1. мөрний бүс, гарны булчингийн хувьд;

   биеийн хувьд;

Хөгжлийн ерөнхий дасгалын үеэр цээжийг байгалийн шахах үед богино үг эсвэл дуу авиа гаргах замаар амьсгалыг зохицуулдаг (жишээлбэл, баруун тийш эргэх үед хүүхдүүд "баруун тийш" гэж хэлдэг) гэх мэт.

Ахмад бүлэгт дасгал хийхдээ багшийн хөдөлгөөнийг үзүүлэх нь бага, бага ашиглагддаг, тэр хүүхдүүдэд илүү их сануулж, энэ эсвэл бусад дасгалыг хэрхэн хийхийг тайлбарладаг. Хүүхдүүд багшийн тодорхой тайлбарын дараа дасгалыг бие даан зөв хийж чаддаг.

Бэлтгэл бүлгийн өглөөний дасгалууд

7 нас хүртлээ хүүхдийн хөдөлгөөн илүү зохицуулалттай, үнэн зөв болдог. Үндсэн хөдөлгөөнтэй зэрэгцэн гар, хурууны жижиг хөдөлгөөнүүд үүсдэг. Зорилготой суралцах, ажиглах, дур зоргоороо цээжлэх чадвар хөгждөг.

Бие махбодийн болон оюун санааны чадавхийг нэмэгдүүлэх нь хүүхдүүдээс янз бүрийн үйлдлийг гүйцэтгэхэд илүү бие даасан байдлыг шаардах боломжийг олгодог. Өдөр бүр өглөөний дасгал хийх шаардлагатай гэдгийг хүүхдүүд ойлгож эхэлдэг. Тиймээс дасгалд илүү ухамсартай хандах хэрэгтэй.

Баганын алхалтын төрлүүд нь олон янз байдаг: хосоороо, бүх чиглэлд, төв дундуур, диагональ, могой, тойрог, чиглэлийг өөрчилдөг.

Гүйлт нь байж болно: могой, хос хосоороо, гар барихгүй, тараагдсан.

Өглөөний дасгалд бүх төрлийн үсрэлт багтдаг: хоёр хөл дээрээ; хоёр хөл дээрээ урагшлах; хөлийг нь салгаж, хамтдаа, баруун, зүүн хөл дээр ээлжлэн, олсоор. Цэцэрлэгийн ахмад бүлэгт хийдэг хөлний ийм урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг багтаасан болно.

Ерөнхий хөгжлийн дасгал хийх, дасгал хийх, алхах, гүйх, үсрэх үед багш голчлон үгийг (тайлбар, сануулга, заалт) ашигладаг, учир нь ихэнх биеийн тамирын дасгалууд нь хуучин бүлгийн хөтөлбөрийг зарим хүндрэлтэй давтдаг. Биеийн тамирын дасгалын жижиг хэрэгслүүд улам бүр нэмэгдэж байна: цагираг, саваа, том, жижиг бөмбөг, үсрэх олс, бие даасан утас, олс. Бэлтгэл бүлэгт туг ашиглахыг зөвлөдөггүй, энэ насны хүүхдүүдэд хэтэрхий хялбар байдаг. Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг хийхийн тулд хүүхдүүдийг аяллын чиглэлд холбоосоор сэргээдэг. Бие биенээсээ зайг нүдээр шалгана.

Дасгал хийхдээ их бие, гар, хөлний эхлэх байрлал нь хуучин бүлгийнхтэй адил байна. Заримдаа та хүүхдүүдэд гимнастикийн вандан сандал дээр сууж байхдаа анхны байрлалаас дасгал хийхийг санал болгож болно.

Жилийн хоёрдугаар хагаст ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг "нэг, хоёр, гурав, дөрөв" зардлаар хийж болно.

Гараа хөгжүүлэх ерөнхий дасгалуудыг ихэвчлэн илүү төвөгтэй байрлалаас дөрвөн хэсэгт хуваадаг. Бие махбодийг хөгжүүлэх бүх ерөнхий дасгалуудыг ашигладаг: урагш нугалах, хажуугийн нугалах, хажуу тийш эргэх. Хөлний дасгалууд нь мөн адил хэвээр байна: squats, хагас squats, ээлжлэн өвдөг дээрээ зүүн, баруун хөлөө нугалах, өвдөгийг нэгэн зэрэг нугалах, хөлийг ил гаргах, хөлийн хуруун дээр өргөх. Хүүхдүүд өөрсдөө тавиур дээрээс биеийн тамирын жижиг хэрэгслийг авдаг. Хэрэв тавиур байхгүй бол үйлчлэгч нар гарын авлагыг сандал дээр урьдчилан байрлуулж болно.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалын үеэр амьсгалах нь богино дуу авиа, үгсийн дуудлага дагалддаг.

Гэхдээ багш хүүхдүүдэд амьсгалах, жишээлбэл: "нэг, хоёр, гурав, амьсгалах" гэж сануулбал илүү дээр юм.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг дараах дарааллаар сонгоно: хэрэв тэдгээрийн тав нь байвал хуучин бүлгийнхтэй адил ээлжлэн солигдоно.

Хэрэв зургаан:

мөрний бүс, гарны булчингийн хувьд;

биеийн хувьд;

1. мөрний бүс, гарны булчингийн хувьд;

   биеийн хувьд;

Дараах сонголтыг бас хийх боломжтой.

мөрний бүс, гарны булчингийн хувьд;

биеийн хувьд;

1. биеийн хувьд;

2. биеийн хувьд;

   хөлний хувьд (үсрэлт).

бага насны бүлэгт

"Шувууд" цогцолбор

Багцаар алхах. Багш хүүхдүүдийг түүн дээр ирэхийг урьж: "Бүлгээрээ зугаалцгаая." Эхлээд багш алхаж, хүүхдүүд рүү эргэж, тэдний алхаж байгааг хараад "Намайг дага" гэж хэлдэг.

Багц гүйлт. Алхалтыг аажмаар хурдасгаж, хүүхдүүдийг гүйлтэд (7 секунд) шилжүүлж, дараа нь алхаж эхэлнэ.

Зогсоолтой сүргээр алхаж байна. Хүүхдүүд сүрэгт явж, багш эргэж, хүн бүрийг зогсохыг урьж байна. Дараа нь тэр хүүхдүүдийг байрлуулж, бие биентэйгээ ойрхон зогсож буй хүмүүсийг гараа өргөхийн тулд тухтай зогсохыг урьж байна.

Ерөнхий хөгжлийн дасгалууд

1. "Шувууд далавчаа хийв." I. p .:хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь өргөж, даллаж, доошлуул. 4 удаа давтана. Багш хэлэхдээ: "Хүүхдүүд ээ, та нар шувуу болно. Гараа хажуу тийш нь өргөж, далавч шиг даллаж, доошлуул. Далавчаа дахин өргөж, хүчтэй даллаж, шувуу том далавчтай, доошлоорой. Багш бүх дасгалыг хүүхдүүдтэй хамт гүйцэтгэдэг.

2. "Шувууд үр тариа ховдог". I. p .:Үүнтэй адил. Сууж, хуруугаа өвдөг дээрээ тогшиж, бос. 4 удаа давтана. "Шувууд далавчаа дэвсэж, ядарч, үр тариа хураахаар суув" - тэд суугаад, өвдөг дээрээ хуруугаараа "клу-клу". Хүүхдүүд багштай хамт тоглодог.

Багцаар алхах. "Надтай хамт алхаарай" гэж багш хэлээд хүүхдүүдийн өмнө зогсоод тэднийг өрөөгөөр удирддаг. Дараа нь бүгд зогсдог. "Шувууд сайн байсан" гэж багш хүүхдүүдэд хандав.

Цогцолборыг давтахдаа та өөр нэг дасгал нэмж болно - "Шувууд ус ууна" - урагш бөхийж, гараа бага зэрэг буцааж ав. Эсвэл ерөнхий хөгжлийн дасгал хийсний дараа гүйлтийг асаана уу.

Өглөөний дасгал хийх арга зүй

залуу бүлэгт

Багш хүүхдүүдийг дараалан жагсаахыг урьж, хувцсыг нь дарааллаар нь байрлуулж, удирдагчид аль чиглэлд явахыг сануулдаг. Бие биенийхээ хажуугаар алхаж байна. Хүүхдүүд хэнгэрэг цохих эсвэл "явцгаая" гэсэн дохиогоор ар араасаа багана руу орж, танхимыг тойрон гарна. Илүү сайн чиг баримжаа олгохын тулд өрөөний буланд сандал тавьдаг. Алхаж байхдаа багш хэнгэрэгийг хэмнэлээр цохиж, хүүхдүүдэд бие биетэйгээ мөргөлдөхгүй байх, "цонх" (бие биенээсээ хол байх) байхыг сануулдаг. Хэрэв удирдагч үүргээ сайн биелүүлж чадахгүй бол багш өөрөө баганыг удирддаг (урд зогсдог).

Хялбар гүйлт (10 секунд)ар араасаа. Багш нь хэнгэрэг цохих хэмнэлийг хурдасгаж, хүүхдүүд гараа чөлөөтэй байлгахыг анхаарна.

Чиглэлээ өөрчилснөөр алхах (эхний болон сүүлчийн ард). Гүйсний дараа багш хүүхдүүдийг аажмаар алхахад шилжүүлж, дараа нь баганын сүүлчийн байрыг эзэлдэг Воваг зогсоож, дагахыг санал болгож, дараа нь дахин эргэж, удирдагч Ленаг дагахыг санал болгож байна. Даалгаврыг 4 удаа давтана.

Тойрог хэлбэрээр барих. Багш нь хүүхдүүдийг зогсоож, түүн рүү эргэж, гараа барьж, эхний болон сүүлчийн хүүхдийн гарыг барихыг урьж: "Том тойрог хий." Дараа нь багш хүүхдүүдэд ижил өнгийн тугуудыг (нэг нэгээр нь) тарааж, туг бүрийг хүүхдийн баруун гарт тавиад: "Бидэнд ийм сайхан тугнууд байна" гэж хэлдэг. Багш өөртөө нэг туг үлдээж, тойрог доторх хүн бүртэй хамт болдог.

Туг бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд

1. "Тугаа далбаа." I. p .:хөл зэрэгцээ - зам, гараа доошлуулсан, баруун гарт туг. Төрийн далбаагаа мандуулаад, харж, даллаж, доош нь буулга. "Одоо хүүхдүүд ээ, бид туг далбаагаа даллах болно" гэж багш хэлээд дасгал хийж байна. "Тугаа өргөөд, далбаа, хар, буулга." Хүүхдүүд дасгалыг 4 удаа давтана.Дараа нь багш тугийг нөгөө гарт - зүүн тийш шилжүүлж, ижил дасгал хийхийг санал болгож байна.

2. "Туг дээр дар." I. p .:хөл мөрний өргөн, гар нь туг доош. Урагшаа бөхийлгөж, өвдөг дээрээ туг товшоод, "тогш-тогш" гэж хэлээрэй. "Одоо тугаа тогшье. Урагшаа бөхийж, өвдөг дээрээ саваагаар тогшиж, "тогш-тогш" гэж хэлээд босцгооё "гэж багш тайлбарлаж, хүүхдүүдтэй дасгал хийдэг. Дөрвөн удаа үзүүлсний дараа хүүхдүүд тугийг нөгөө гар руу шилжүүлж, дасгалыг дахин 4 удаа давтана.

3. "Талбаа буулга." I. p .:хөл нь зэрэгцээ, гараа туг далбаагаар буулгана. Сууж, тугийг шалан дээр тавиад, босоод, суугаад, туг авч, анхны байрлал руугаа буцна. “Талбаа шалан дээр наацгаая. Суу, туг буулга, бос, суу, туг авч, бос, -

багшид тайлбарлаж, нэгэн зэрэг дасгал хийдэг. Дараа нь хүүхдүүд тугийг нөгөө гар руу шилжүүлж, дасгалыг дахин давтана.

Тойрогоос сэргээн босгох. Багш тугуудыг цуглуулж, хүүхдүүдийг буцаж, удирдагчийг дагахыг урьж байна. Энэ үед багш хэнгэрэгийг аажуухнаар цохиж, хүүхдүүд алхаж байхдаа хөлийг нь эргүүлэхгүй байхыг анхаарна.

Хялбар гүйлт. Хэнгэрэг цохих хэмнэлийг хурдасгаж, багш хүүхдүүдийг богино гүйлтэд аваачна.

Бие биенийхээ хажуугаар алхаж байна. Хүүхдүүд удирдагчийг тайван дагадаг.

Дунд бүлэгт өглөөний дасгал хийх арга зүй

Багш хүүхдүүдийг баганад жагсаж, гадаад төрхийг нь шалгаж, холбогчдыг томилохыг урьж байна.

Баганад алхаж байна. Хүүхдүүд "Урагшаа!" командын дараа алхаж эхэлдэг. Хүүхдүүд алхаж байхдаа хөлөө хөдөлгөдөггүй, гарын хөдөлгөөнд туслаарай гэдгийг багш сануулж байна.

Хялбар гүйлт (20 секунд).Хэнгэрэг рүү тод, хурдан цохилтоор багш гүйлтийг дагалддаг. Гүйж байхдаа хүүхдүүд тохойгоо бөхийлгөдөг.

Баганаар төв дундуур алхаж байна. Багш танхимын голд зогсоод хүүхдүүдийн нэгэнд хандан: "Серёжа, над дээр ир, бүгд түүнийг дагаж байна" гэж хэлэв. Дараа нь багш хүүхдүүдийн өмнө зогсоод, тэднийг цагирагтай индэр рүү хөтөлж, цагираг авахыг санал болгодог. Хүүхдүүд нэг нэгээр нь явж, баганад зогсдог.

Холбоосуудыг бий болгох. Багш тэргүүлэгч холбоос болох 3-4 хүүхдийн нэрийг дуудаж, холбоосыг нь гаргаж ирдэг. Хүүхдүүд багшийн тушаалаар хоорондоо зайг шалгадаг: "Удирдагчид, гараа хажуу тийш, бусад нь - гараа урагшаа."

Цагираг бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд

1. "Хэрэглээ". I. p .:хөл зэрэгцээ, хоёр гартаа доор цагираг. Цагирагыг дээш нь өргөж, дотор нь харж, буулгаж, "доошоо" гэж хэлээрэй. 6 удаа давтана. Багш хэлэхдээ: "Бид цагирагыг дээш өргөх болно" гэж би үзүүлэв (дасгал хийж байна). "Цагруу дээшээ, цонхоор хар, доош, дээш, доош. "доош" гэсэн үгийг хамт дуудах ёстой." Дараа нь. тэр тушаал өгдөг: "Эхлэх!" Багш дасгалын чанарыг хянадаг. Зургаан давталтын дараа тэрээр "Дуусга!"

2. "Урагшаа нугалах". I. p .:сууж, хөл нь тусдаа, өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн гарт цагираг. Урагшаа бөхийлгөж, цагирагаар хөлийнхөө хуруунд хүрч, анхны байрлал руугаа буцна. 5 удаа давтана. Багш дараагийн дасгалыг дуудаж, хүүхдүүдийг шалан дээр сууж, хөлийг нь дэлгэхийг урьж байна. Дасгал хийхдээ хазайх үед хүүхдүүд өвдгөө бөхийлгөж болохгүй. "Бос!" гэсэн тушаалаар. хүүхдүүд дасгалаа дуусгаад холбоосууд дээр байраа эзэлнэ.

3. "Хажуу тал руугаа эргэж, цагираг нь урд байна." I. p .:хөлийг мөрний өргөн, цээжний урд шулуун гараараа цагираг. Баруун тийш (зүүн тийш) эргэж, анхны байрлал руу буцна уу. 6 удаа давтана. Багш дасгалыг дуудаж, үзүүлээд, хүүхдүүдийг гарааны байрлалдаа орохыг урьж, "Эхлэ! Баруун, шулуун, зүүн, шулуун." Дөрвөн эргэлт хийсний дараа хүүхдүүд цагирагыг буулгаж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцна. Багш дасгал хийхдээ хүүхдүүд эргэхтэй ижил чиглэлд эргэдэг (толин тусгал гүйцэтгэх).

4. "Хел тавих". I. p .:хөл параллель, цээжний өмнө сунгасан гараараа цагираг. Сууж, "суух" гэж хэлээрэй, анхны байрлал руугаа буцна уу. 5 удаа давтана. Багш дасгалыг дуудаж, хүүхдүүдийн аль нэгийг энэ дасгалыг хэрхэн хийхийг үзүүлэхийг урьж, хүн бүр суулт хийх үед "суу" гэж хэлэхийг сануулдаг. Дасгал хийхдээ багш хүүхдүүдийн нурууг шулуун байлгахыг анхаарна.

5. "Урагшаа цагираг." I. p .:хөл зэрэгцээ, доор цагираг. Урдаа байгаа цагирагыг өргөж, доошлуулаарай. 6 удаа давтана. Хүүхдүүд дасгалыг багшийн тушаалаар гүйцэтгэдэг: "Урагшаа, доошоо".

Багш удирдагчдад холбоосуудаа татах тушаал өгдөг. Хүүхдүүд аажмаар холбоосуудаас багана руу дахин бүтээдэг: эхлээд эхний холбоос, дараа нь хоёр дахь нь ирдэг. Хүүхдүүд тавиурын хажуугаар өнгөрч, цагираг өлгөдөг. .

Хялбар гүйлт (20 секунд)ба баганад алхаж байна. Багш хэнгэрэг рүү тодорхой цохилтоор алхах, гүйх хурдыг тогтооно.

Ахлах бүлгийн өглөөний дасгал хийх арга зүй

Багш хүүхдүүдийг биеийн тамирын дүрэмт хувцас өмсөж, баганад жагсаж, холбогчдыг томилохыг урьж байна.

Баганад алхаж байна. Багш алхаж байхдаа өрөөний хил хязгаарыг ажиглаж, толгойгоо доошлуулалгүй алхах, нуруугаа шулуун байлгах шаардлагатайг сануулж байна.

Баганад гүйж байна (30 секунд).Гүйж байхдаа гар, хөлний хөдөлгөөний зохицуулалтыг ажиглаарай.

Хосоороо төвөөр алхаж байна. Гүйсний дараа хүүхдүүд төв дундуур баганын дагуу алхдаг. Багш "Нэг нь баруун тийш, нөгөө нь зүүн тийш" гэсэн тушаал өгдөг. Дараа нь хүүхдүүд хоёр хосоороо төв дундуур явж, нэг нэгээр нь багана үүсгэж, тавиурын хажуугаар өнгөрч, саваа авч, баруун гартаа босоо саваа барьж, нэг үзүүрийг мөрөн дээрээ тавьдаг.

Холбоосуудыг бий болгох. Хүүхдүүд "нэг нэгээр нь" баганад жагсдаг. Багш тушаал өгдөг:" Холбоос, надад! Удирдагчид нэгэн зэрэг холбоосоо татдаг.

Саваагаар хөгжүүлэх ерөнхий дасгалууд

1. "Урагшаа урагшлах"epx, доошоо".I. p .:хөл - өсгий хамт, оймс нь тусдаа, доор нь хоёр гараараа наалддаг. Саваа урагшаа татаж, дээшээ өргөж, анхны байрлал руугаа буцна уу. 7 удаа давтана. Багш дасгалыг дуудаж, үзүүлж, хүүхдүүдийг гарааны байрлалд оруулахыг урьж, "Урагшаа, дээшээ, доошоо урагшаа" гэж командлаж, хүүхдүүд саваа орой дээр байх үед нь харж байгаа эсэхийг шалгаарай.

2. "Хажуу тийшээ эргэж, урагшаа урагшаа." I. p .:хөлийг мөрний өргөн, доор нь хоёр гараараа барина. Баруун тийш (зүүн тийш) эргэж, анхны байрлал руу буцна уу. 6 удаа давтана. Эргэлтийн үеэр багш хүүхдүүд хөлийг нь хөндлөн гулдуулахгүй байх, шалнаас өсгийгөө өргөхгүй байх, зөвхөн биеийг төдийгүй толгойг нь эргүүлэхийг анхаардаг. Баруун тийш эргэх үед хүүхдүүд "зөв" гэж хэлдэг, багш "шулуун" гэж хэлдэг.

3. "Урагшаа нугалах". I. p .:шалан дээр сууж, хөл нь мөрнөөс өргөн, доор нь наалддаг. Урагшаа бөхийлгөж, хөлийн хуруунд саваа хүрч, анхны байрлал руугаа буцна. 7 удаа давтана. Дасгал хийхдээ багш өвдөгөө нугалж болохгүй гэдгийг сануулдаг.

4. "Хел тавих". I. p .:хөл - өсгий нь хамтдаа, оймс нь тусдаа, босоо наалддаг, нэг төгсгөл нь шалан дээр, нөгөө нь хоёр гарт байрладаг. Суу, бос. 7 удаа давтана. Хэвлэх үед та өсгийгөө шалнаас дээш өргөж, нуруугаа шулуун байлгах хэрэгтэй гэдгийг багш сануулж байна.

5. "Байрандаа үсрэх". I. p .:хөл - өсгий хамт, оймс нь тусдаа, хоёр гартаа мөрөн дээр саваа. Хүүхдүүд байрандаа алхах замаар ээлжлэн 8 үсрэлт хийдэг. 3 удаа давтана.

Холбоосуудаас багана руу дахин бүтээх. Хүүхдүүд лангууны дэргэдүүр алхаж, саваа овоолно.

Алхах. Энэ нь дунд бүлгийнхтэй ижил аргаар явагддаг.

Сургуулийн бэлтгэлийн бүлэгт өглөөний дасгал хийх арга зүй

Хүүхдүүд биеийн тамирын дүрэмт хувцсаа өмсөж, жагсдаг. Холбоосуудыг томилсон.

Баганад алхаж байна. Багш нь хүүхдийн биеийн байдлыг хянадаг.

могой гүйж байна (40 сек).Гүйсний дараа хүүхдүүд танхимын голоор багана хэлбэрээр алхдаг.

Дөрөв алхах (үржүүлэх). Багш тушаал өгдөг; "Нэг нь баруун тийш, нөгөө нь зүүн тийш." Хүүхдүүд тарж, дараа нь төвөөр хоёр хосоор дамждаг, төвд нэг хос баруун тийш, нөгөө нь зүүн тийш, төвд хосууд дахин нэгдэж, хүүхдүүд дөрөвт явдаг. Хүүхдүүд аажим аажмаар нийлж, дөрвүүлээ эгнэн зогсохтой зэрэгцэн тэд тарж, багана үүсгэдэг. Тавиур эсвэл сандлын хажуугаар өнгөрөхдөө хүүхдүүд олс авч баруун гартаа барина.

Холбоосуудыг бий болгох. Хөдөлгөөний явцад хүүхдүүд холбоосыг сэргээж, өөрөөсөө найздаа хүрэх зайг нүдээр тодорхойлно.

Олсоор үсрэх ерөнхий хөгжлийн дасгалууд. Дасгалын багцыг хүүхдүүдэд сайн мэддэг тул багш дасгал бүрийг хийхдээ хүүхдүүдээс илүү зохион байгуулалттай байхыг шаарддаг.

1. "Мөрөндөө олс". I. p .:хөл - өсгий хамт, оймс нь тусдаа, доор нь хоёр гарт олс. Олсыг дээш нь өргөж, мөрөн дээрээ хөдөлгөж, дахин дээш өргөөд, анхны байрлалдаа буцаж очоод "доош" гэж хэлээрэй. 8 удаа давтана. Багш нь хүүхдүүд мөрөн дээрээ олс шилжүүлэхдээ тохойгоо сайн дэлгэж байгаа эсэхийг шалгадаг.

2. "Урагшаа нугалах". I. p .:өвдөг сөгдөн, доор хоёр гартаа олс. Урагшаа бөхийлгөж, олсыг шалан дээр тавьж, шулуун, олс авч, анхны байрлал руугаа буц. 7 удаа давтана. Багш хүүхдүүдийг хазайж байхдаа олсыг шалан дээр аль болох хол байлгахыг урьж байна. Дасгалыг дөрвөн удаа хийж дууссаны дараа та "нэг, хоёр, гурав, дөрөв" гэсэн тоололд очиж болно.

3. "Олсоор алх." I. p .:хөл - өсгийтэй хамт, оймс нь тусдаа, олсыг дундуур нь нугалж, доор нь хоёр гарт. Баруун хөлөөрөө олс дээгүүр алхаж, дараа нь зүүн, шулуун, олсыг урагшлуулж, анхны байрлал руугаа буцна. 7 удаа давтана. Багш "баруун, зүүн хөлөөрөө олс дээгүүр гишгэж, шулуун, олсыг таслан зогсоо" гэсэн тушаалыг тодорхой өгдөг. Энэ дасгалд амьсгалах нь дур зоргоороо байдаг. Хүүхдүүд дасгалыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэхийг урамшуулах ёсгүй.

4. "Олсны эргэлт". I. p .:олс байрлуулсан, бариул нь хоёр гартаа, хөл нь олс дээр мөрний өргөн зайд байрладаг. Баруун тийш эргэх, шулуун, зүүн тийш эргэх, дээшээ чиглүүлэх. 8 удаа давтана. Багш хүүхдүүдэд гарааны байрлалыг харуулж, хөл нь тогтвортой байгаа эсэхийг шалгаж, эргэх үед байрлалаа бүү өөрчил.

5. "Услах олс." I. p .:хөл - өсгий нь хамт, оймс нь тусдаа, гарт олс нь ар талдаа байрладаг. Нэг зэрэг 8 үсрэлт хийж, алхалтаар ээлжлэн хий. 4 удаа давтана. Багш үсрэлтийг тоолж, гараараа бага зэрэг даллах замаар зохицуулдаг.

Холбоосуудаас багана руу дахин бүтээх. Багш олсыг дөрвөн удаа нугалж, эргүүлж, багана болгон дахин бүтээхийг санал болгодог. Хөдөлгөөний явцад хүүхдүүд сандал дээр олс тавьдаг.

Өглөөний гимнастик нь баганад алхаж дуусдаг. Хүүхдүүд өрөөнөөс гарна.

Зөвлөгөө

"Цэцэрлэгийн өглөөний дасгал"

Өглөөний дасгалууд нь хүнийг ирэх өдрийн турш "цэнэглэх" зорилготой тусгайлан сонгосон дасгалын багц юм. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүүхдийн анатоми, физиологи, сэтгэцийн онцлогийг харгалзан бие махбодид үзүүлэх нөлөө юм. Өглөөний дасгалын үеэр бие бялдар, оюун ухаан, ёс суртахуун, гоо зүй, хөдөлмөрийн хүмүүжлийн зорилтуудыг шийдэж, шаардлагатай моторт ур чадвар, хөдөлгөөний гоо үзэсгэлэн, нарийвчлалыг бий болгож, хурд, уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.

Цэцэрлэгт өглөөний дасгал нь сэрэх хэрэгсэл биш, харин хөдөлгөөний үйл ажиллагааны явцад хүүхдүүдийн зохион байгуулалттай харилцаа холбоо болох нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ, үе тэнгийн бүлгийн хөдөлгөөнөөс "булчингийн баяр баясгалан" -ын үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн өнгө нэмэгдэж, эцэг эхтэйгээ салах үед сэтгэлзүйн стресс арилж, анхаарал төвлөрүүлж, зан үйлийг сахилга баттай болгодог.

Өглөөний дасгал хийх сонголтууд.

Гадаа унтраах төхөөрөмжтэй уламжлалт гимнастик.

Тоглоомын гимнастик.

Саад тотгорыг ашиглах.

Хамгийн энгийн симуляторуудыг ашиглах.

Wellness гүйлтийг оруулснаар.

Уран сайхны гимнастик.

Өглөөний дасгалын бүтэц.

Танилцуулга хэсэг:

Барилга;

Хоёр, гурван төрлийн алхах;

Нэг төрлийн гүйлт.

Дүгнэж хэлэхэд, энгийн алхах, гадаа унтраалга хийх барилга.

Гол хэсэг:

Амьсгалын дасгал, гар, мөрний булчингуудад зориулсан дасгалууд;

Биеийн булчингууд;

Хэвлий ба хөл.

Эцсийн хэсэг:

Алхах, дугуй бүжиглэх гэх мэт.

Өглөөний дасгалыг төлөвлөх.

Энэ нь биеийн тамирын хичээлд хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх бүх материалыг төлөвлөхтэй нягт холбоотой юм. Өглөөний гимнастикийн дасгалуудыг цэцэрлэгийн боловсролын хөтөлбөрт тавигдах шаардлага, хүүхэд бүрийн бие бялдрын хөгжил, чийрэгжилтийн түвшин, түүнчлэн зохион байгуулагдах газар (дотор эсвэл талбай дээр), улирлын байдал, биеийн тамирын хэрэгслийн бэлэн байдал зэргийг харгалзан эмхэтгэсэн. болон тоног төхөөрөмж.

Даваа гарагт шинэ цогцолборыг эхлүүлэх нь дээр. Боловсролын ажлын хувьд дараахь зүйлийг нарийвчлан тодорхойлсон болно.

Дасгалын нэрс;

Эхлэх албан тушаал;

Дасгал бүрийн давталтын тоо, дасгалын явцад амьсгалыг зохицуулахад ашигладаг үг, дуу авианы хослолууд.

Туслах хэрэгсэлгүй өглөөний дасгал хийх дасгалын цогцолборууд нь биеийн тамирын жижиг хэрэгсэл (туг, шоо, цагираг, бөмбөг, саваа гэх мэт) ашиглан ээлжлэн солигддог. Тэдгээрийн хэрэглээ нь хичээлийг сонирхолтой болгож, дасгалын чанарыг сайжруулдаг.

Цогцолборууд нь биеийн тамирын хичээл дээр хүүхдүүдийн эзэмшсэн дасгалуудаас бүрддэг, учир нь аль хэдийн танил болсон дасгалуудыг зөв хийж гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөөллийн үр нөлөөг нэмэгдүүлж, тайлбарлах, үзүүлэх хугацааг багасгадаг.

Илүү нарийн төвөгтэй цогцолборуудыг спортын арга хэмжээ, зугаа цэнгэлийн үдшийн үеэр ашиглаж болно.

Өглөөний дасгал хийх нөхцөл.

Өглөөний дасгалуудыг танхим, бүлгийн өрөөнд хийдэг. Хавар, зуны улиралд - сайт дээр (бүх насны бүлгийн хүүхдүүдтэй). Багш нь цаг агаарын байдлаас шалтгаалан дасгалуудыг сонгож, биеийн ачааллыг зохицуулдаг: сэрүүн цаг агаарт нэмэгддэг (хурд, давталтын тоо гэх мэт), дулаан улиралд биеийн хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд буурдаг.

Өглөөний дасгал хийх арга зүй.

Арга зүйд дараахь зүйлс орно.

Хүүхдийн зохион байгуулалт (тэдгээрийг дасгал хийхийн тулд барих);

Тэтгэмжийг бэлтгэх, хуваарилах;

Хөдөлгөөнийг заах арга, техник.

Эд зүйлсийг байрлуулах, хуваарилах, цуглуулах.

Энэ бүхэн их цаг хугацаа шаардах ёсгүй. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад эд зүйлсийг хуваарилах дараахь аргыг ашигладаг.

Багш өөрөө хүүхэд рүү ойртож, түүнд объект (барилгын өмнө эсвэл дараа) өгдөг, тойрог дээр зогсож, сурагч бүрт бөмбөг шидэж эсвэл өнхрүүлдэг;

Багш эсвэл үйлчлэгч нь шалан дээр объект (шоо гэх мэт) зохион байгуулж, хүүхдүүдийг тойруулан барьсан;

Багш сагс, бөмбөг бүхий хайрцаг, шоо болон бусад зүйлсийг гаргаж, хүүхдүүд дохиогоор тэднийг салгаж авдаг;

Хүүхдүүд сандал эсвэл вандан сандал дээр тавьсан зүйлсийг авдаг;

Баганын үйлчлэгч эсвэл хөтөч нар баганын хүүхдүүдэд эд зүйлсийг тарааж өгдөг;

Хүүхдүүд тэднийг өлгүүрээс бие даан гаргаж авдаг (сагс, тавиур, тавиур, тор);

Багананд нэг нэгээр нь алхаж байхдаа зүйлсийг ангилдаг.

Эдгээр аргуудыг дасгал хийж дууссаны дараа эд зүйлсийг цуглуулахад ашиглаж болно.

Эд зүйлсийг хуваарилах, цуглуулах аргыг сонгох нь хүүхдийн нас, бэлэн байдлаас хамаарна.

Биеийн тамирын дасгал сургах арга.

Практик:

Өөрчлөлтгүйгээр дасгалуудыг давтах;

Өөрчлөлтөөр;

Тоглоом хэлбэрээр боловсрол олгох;

Өрсөлдөөнт хэлбэрээр.

Амаар:

Дасгалын нэр;

Түүний тодорхойлолт;

Үүнийг хэрхэн зөв хийх тухай тайлбар;

Заавар, тушаал, тушаал;

Хүүхдэд зориулсан асуултууд;

Өгүүллэг, яриа.

Харааны:

Харааны хэрэгслийг ашиглах;

дуураймал;

Дууны дохио;

харааны удирдамж.

Фитнесс тоног төхөөрөмжид тавигдах шаардлага.

Биеийн тамирын хэрэгсэлд сурган хүмүүжүүлэх, гоо зүйн болон эрүүл ахуйн шаардлага тавьдаг.

Тоног төхөөрөмжийг хүүхдийн цогц боловсрол олгох хөтөлбөрийн зорилтын дагуу сонгосон. Бараа материалын тоог сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн наснаас хамааран хамрагдсан хүүхдийн тоо, түүний хэмжээ, жингээр тодорхойлно. Биеийн тамирын дасгал хийх газрыг төлөвлөхдөө хэлбэр, өнгө, хэмжээ зэргээрээ бие даасан бүрхүүлийн харилцан хослолыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Биеийн тамирын хэрэгслийг бүлгийн өрөө, танхимд хадгалахын тулд жижиг ашиг тусын тулд шүүгээтэй тэрэг бүхий суурилуулсан эсвэл огтлолын тавилга ашигладаг. Тэд дотоод засал чимэглэлийн гоо зүйг зөрчөөгүй, хүүхэдтэй ажиллахад тохиромжтой. Хамгийн чухал шаардлага бол биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн аюулгүй байдал юм. Бүрхүүлийн чанар, тогтвортой байдал, хүч чадлыг багш хичээл эхлэхээс өмнө шалгадаг.

Дасгал хийх талбайг цэвэр байлгах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд байр, талбайг тогтмол цэвэрлэж, бараа материалын цэвэрлэгээ хийдэг.

Өглөөний дасгал хийхдээ бие бялдар, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн стрессийг зөв байлгах шаардлагатай.

Биеийн ачаалал аажмаар нэмэгдэх ёстой (хөдөлгөөн бүрийн давталтын тоо нэмэгдэж, тэдгээрийн хэрэгжилтийн хурд, тэдгээрийн хоорондох завсарлага, гимнастикын нийт үргэлжлэх хугацаа багасч), үсрэлт, гүйлтийн үеэр хамгийн өндөр түвшинд хүрэх ёстой. хичээлийн төгсгөлд буурдаг.

Хөдөлгүүрийн өндөр нягтралыг хангах нь чухал тул дасгалуудыг тайлбарлах, үзүүлэх, биеийн тамирын хэрэгслийг тараах, сэргээн босгоход хамгийн бага цаг зарцуулдаг.

Өглөөний дасгал хийхдээ моторын нягтралд хүрдэг.

Дасгалын тусгай сонголт;

Тэдний давталт, тун;

Гадаа тоглоом ашиглах, гүйх;

биеийн тамирын боловсролын ашиг тус;

Хүүхдийн зөв зохион байгуулалт;

Байршил (гадаа);

Хөгжмийн дагалдан.

Хяналт.

Ахлах сувилагч нь биеийн тамирын дасгал хийх газар, өрөөнд (нойтон цэвэрлэгээ, агааржуулалт), биеийн тамирын хэрэгсэл, костюм, гутлын цэвэр байдал зэргийг хянадаг. Өглөөний дасгалын үеэр тэрээр судасны цохилтыг хэмжиж, хүүхдийн биеийн байдал, амьсгал, сайн сайхан байдлыг хянаж, ядрах, ачаалал хангалтгүй байгаа шинж тэмдгийг илрүүлж, шаардлагатай бол сурагчдыг даатгадаг.

Бие махбодийн үйл ажиллагааны хариу урвалыг гадны шинж тэмдгээр тодорхойлж болно.

Нүүрний арьсны өнгө (улайлт, цайрах, хөхрөх);

хөлрөх (нүүр, дух);

Амьсгалах (амаар амьсгалах, амьсгал давчдах);

Зүрхний ажил (зүрхний цохилт ихсэх);

Зан төлөв (үйл ажиллагаанд анхаарал, сонирхол буурах, хайхрамжгүй байдал, сахилга батгүй байдал, тайван бус байдал, хэт их хөдөлгөөн, хэт их хөдөлгөөн, идэвхгүй байдал);

Гүйцэтгэсэн дасгалын чанар муудах (хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, хэмнэл алдагдах, хурд буурах);

Өглөөний дасгалын бэлтгэлийн хамгийн чухал элементүүд.

Эрүүл ахуйн нөхцөл, цаг хугацааг биелүүлэх.

Өглөөний дасгалын гурван хэсэг байгаа эсэх.

Гаднах унтраалга нь хүүхдийн насыг харгалзан үзэх.

Өглөөний дасгалын үргэлжлэх хугацаа.

Спортын хэрэгсэл ашиглах.

Дасгалын тун.

Амьсгалыг хянах арга техник.

Хөгжмийн дагалдан ашиглах.

Хүүхдүүдийн сайн сайхан байдал, тэдний сэтгэлийн байдал.

Эцэг эхтэй ажиллах.

Өглөөний дасгал нь зөвхөн цэцэрлэгийн сурагч бүрт төдийгүй сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн гэр бүлийн гишүүн бүрийн хэрэгцээ байх ёстой. Дүрмээр бол сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүүхдүүд дасгал сургуулилтаа дуртайяа хийдэг, учир нь хамтдаа дасгал хийх нь хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, гэртээ ийм нөхцлийг бүрдүүлэх нь илүү хэцүү байдаг, гэхдээ та нялх хүүхдэд хандах хандлагыг олж, түүнийг өдөр бүр гимнастик хийхээр тохируулах хэрэгтэй.

Багш нар эцэг эхчүүдтэй хамтран ажиллаж, өглөөний дасгалын ач холбогдлыг тайлбарлаж, гэртээ зохион байгуулах талаар зөвлөгөө өгөх ёстой. Энэ нь эцэг эхийн хурал, хүүхдүүдийн "үзүүлэх үзүүлбэр", багшийн зөвлөгөө, бие даасан яриа зэрэгт тохиолдож болно.

Багш нар "Эцэг эхчүүдэд зориулсан булан" зохион байгуулж, гэртээ өглөөний дасгал хийх, энэ бүлэгт одоо хийж буй дасгалын багц нийтлэлүүдийг нийтлэх боломжтой.

Бага наснаасаа эхлэн өдөр бүр өглөөний дасгал хийх зуршлыг бий болгох шаардлагатай. Мөн эцэг эхийн хувийн үлгэр жишээ бол хүүхэд өсгөхөд асар их хүч юм. Тиймээс насанд хүрэгчид өглөөний дасгал хийдэг гэр бүлд хүүхэд бага наснаасаа өдөр тутмын зөв дэглэмд дасдаг.

Сургуулийн өмнөх боловсролын ажилчид, эцэг эхчүүдийн хамтарсан хүчин чармайлт, өглөөний дасгалыг зохион байгуулах, явуулахад тавигдах шаардлагын нэгдмэл байдал нь хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.

Сонирхолтой дасгалууд

сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан.

Мотор болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулдаг дасгалууд.

Ийм дасгалууд нь нэг төрлийн гүүр, нэг төрлийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжих шилжилт юм. Эдгээр нь төв мэдрэлийн системийг сэргээх, дасан зохицох, шинэ нөхцөл байдал, үйл ажиллагааны хэмнэлд дасан зохицох чадварыг сайжруулж, ялангуяа хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сулруулдаг.

Дасгал бүрийг 3-4 удаа хийдэг.

"Циркийн жүжигчид"

"Сайн муур"

"Ууртай муур"

"Мөрөө барих"

"Мод хагалах"

"Бид үүлийг тараадаг"

"Хүчтэй эр"

Тархины хөдөлгөөний болон ярианы төвүүдийг идэвхжүүлж, нэгтгэдэг дасгалууд.

Эдгээр дасгалууд нь мэдрэлийн системд зориулсан нэг төрлийн дасгал бөгөөд хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Үүнээс гадна эдгээр нь амьсгалын дээд замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн хэрэгсэл юм.

Дасгал бүрийг 3-4 удаа хийдэг.

"Хөөрхөн зүтгүүр"

"Тэжээвэр амьтад"

"Цуурай"

"Бөмбөлөг"

"Шавж"

Булчин сулрахаас сэргийлэх дасгалууд.

Биеийн тамирын бүтцэд акробатын элементүүдтэй дасгалуудыг нэвтрүүлэх нь тоглоом, хуйвалдааны шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь булчингууд аль хэдийн дулаарсан үед ATS-ийн дараа эерэг сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг, зохих эрчим хүчний ачаалалтай гүйцэтгэдэг. Дасгал хийхдээ багш хүүхэд бүрийн булчингийн тодорхой бүлгүүдийн хөгжлийн түвшинг үнэлдэг бөгөөд ингэснээр давталтын далайц, тоог хувь хүн болгодог.

Дасгал бүрийг хоёр долоо хоногийн турш аажмаар 3-4 удаа хүндрүүлдэг.

"Загас"

хүч чадлын дасгал

Ачааллын хүчийг илтгэж, биеийн арын болон урд талын булчингийн бүтцийн шинж чанарыг сайжруулдаг.

"Акробатууд"

Нуруу болон хэвлийн булчингуудад зориулсан дасгал.

Энэ нь биеийн сайн дурын моторт чанарыг идэвхжүүлдэг.

"Мэлхийнүүд"

Флексор-сунгагч булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах.

Тэдний тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

"Үүлийг аваарай"

Хөдөлгөөнийг зохицуулах, хөлний булчинг бэхжүүлэх зорилгоор.

Цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулж, булчингийн аяыг хэвийн болгоно.

"Бөмбөлгүүдийг"

Гар, хөл, нурууны булчинг бэхжүүлэх; хөдөлгөөний уян хатан байдал, зохицуулалтын талаар.

Vestibular аппаратын үйл ажиллагааг сайжруулна.

"Зүтгүүр"

Нуруу, хэвлий, хөлний булчинд зориулагдсан.

Цээжний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, моторын системийг идэвхжүүлдэг.

"Ухаалаг зараа"

Мөрний бүс, нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх.

"Сайн заан"

Нуруу, хөл, өгзөгний булчинд зориулагдсан.

Гэдэс, аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулна.

"Вандан"

Нуруун дээрээ хэвтэж, мөр, хөлөө шалнаас өргөлгүй, их биеийг 3-4 секундын турш дээшлүүл.

Хип үений булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх.

Энэ нь хип үений булчин, поплиталь шөрмөс, шагайны үений булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг, мөрний бүсний булчингийн функцийг өөрчилснөөр нурууны хүрээний булчинг бэхжүүлдэг.

"Алга"

Биеийн байрлалыг засах зориулалттай.

"Хөгжилтэй баавгай"

Хөлний булчингийн хувьд.

Биеийн жинг нэг тулгуур хөл рүү шилжүүлэх замаар хөлний булчинг бэхжүүлж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулдаг.

"Нисэх онгоц"

Тайвшруулах дасгалууд.

Аливаа хурцадмал байдал (ядаргаа) - бие махбодийн, мэдрэлийн, сэтгэцийн, цочроох хүчин зүйлийг арилгах хамгийн сайн арга бол онцгой нөхцөл байдал байгаа эсэхээс үл хамааран зөвхөн өөрийн хүслээр удирдуулж, нэг юмуу өөр үлгэрт шилжих явдал юм. зөвхөн сонсголын анализаторыг ашиглан үлгэрийн бяцхан хуйвалдаан. Нүүрний булчингаас эхлээд биеийн булчинг тайвшруулах чадвар нь нөхөн сэргээх эмчилгээний нэг чиглэл юм.

Санал болгож буй дасгалууд нь амрах, хүч чадлыг сэргээх, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах, ой санамж, төсөөлөл, анхаарал, төсөөллийн сэтгэлгээг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл нь төсөөллийн бодит байдлын цогц дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Текстийг тайван, нэлээд чанга дуугаар, хэмжсэн хурдаар, завсарлагатайгаар уншдаг.

"Муурын зулзагын мөрөөдөл"

"Залхуу, буйдантай төмсний дорго"

"Ойд алхах"

"Далайн эрэг дээр унтах"

"Чимээгүй нуур"

"Үүлэн дунд хөвөх"

өглөөний дасгалууд- хүнийг бүтэн өдрийн турш тохируулах, "цэнэглэх" зорилготой тусгайлан сонгосон дасгалын багц. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүүхдийн анатоми, физиологи, сэтгэцийн онцлогийг харгалзан бие махбодид үзүүлэх нөлөө юм.

B нь сэрээх хэрэгсэл биш, харин моторт үйл ажиллагааны явцад хүүхдүүдийн зохион байгуулалттай харилцаа холбоо болох нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ, үе тэнгийнхний хөдөлгөөнөөс "булчингийн" баяр баясгалангийн үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн өнгө нэмэгдэж, эцэг эхтэйгээ салах үед сэтгэлзүйн стресс арилж, анхаарал төвлөрч, зан үйлийг сахилга баттай болгодог.

үед өглөөний дасгалууддараах даалгавар:

1) Эрүүл мэнд:

"биеийг сэрээх";

Үүнийг ажилд тохируулна уу;

Биеийн бүх чухал системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;

хүн бүрийг хөдөлмөрлөхийг уриалж байна дотоод эрхтнүүд, хатуурах, зөв ​​байрлалыг бий болгох, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

2) Боловсрол:

Моторт ур чадвар, чадварыг нэгтгэх ;

Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх .

3) Боловсрол:

Зохион байгуулалт, сахилга бат, бие даасан байдлыг хөгжүүлэх, "булчингийн баяр баясгалан"үе тэнгийн бүлгийн хөдөлгөөнөөс.

Дараах сонголтууд байна.

Уламжлалт (гадаа хуваарилах төхөөрөмжийг оруулаад)

Тоглоомын дүр. Энэ нь өөр өөр боловсролын даалгавар бүхий n \\ болон өөр өөр эрчимтэй баригдсан. Оршил хэсэгт - mp \ u, дунд зэргийн хөдөлгөөнт тоглоом; үндсэн хэсэгт - янз бүрийн үндсэн хөдөлгөөнийг сайжруулахад чиглэсэн өндөр хөдөлгөөнт тоглоом; эцсийн хэсэгт - mp \ u, дугуй бүжиг, амьсгалыг сэргээх дасгалууд.

Саад тотгорыг ашиглах.

Wellness гүйлтийг оруулснаар.

Хэмнэлтэй гимнастик. Энэхүү цогцолбор нь байлдааны дасгал, гадаа унтраалга, бүжгийн хөдөлгөөн, гүйлт, үсрэлт зэрэг орно. Хэмнэлийн өвөрмөц байдал гимнастикилүү хурдацтай, хөдөлгөөний эрч хүч, бүх булчин, үе мөчний ажилд нэгэн зэрэг орно. Хөгжилтэй, хэмнэлтэй хөгжим нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Ихэнхдээ энэ нь ахлах болон бэлтгэл бүлгүүдэд байдаг.

Гимнастикдаалгаврын карт ашиглах. Зураг дээр дасгалын бүдүүвч дүрслэлийг харуулав. Багш картыг үзүүлж, хүүхэд бие даан гүйцэтгэдэг. Сургуулийн өмнөх насныханд ашигладаг.

Энэ үйл явцад өглөөний дасгалуудбие бялдар, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны стрессийг зөв хангах шаардлагатай.

Биеийн идэвхжил нэмэгддэг аажмаар: үсрэх, гүйх явцад хамгийн өндөр утгад хүрснээр төгсгөлд нь буурдаг өглөөний дасгалууд. Тиймээс моторын нягтралын хувьд дасгалуудыг тайлбарлах, үзүүлэх, биеийн тамирын хэрэгслийг тараах, сэргээн босгоход хамгийн бага цаг зарцуулдаг. Хөдөлгөөн бүрийн давталтын тоо, тэдгээрийн хэрэгжилтийн хурдыг нэмэгдүүлж, дасгал хоорондын зайг багасгах замаар биеийн хөдөлгөөн нэмэгддэг. Энэ нь мөн нийт үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна өглөөний дасгалууд.

Үргэлжлэх хугацаа өглөөний дасгалууд.

Залуу гр. – 4-6 мин

Дундаж. гр. – 6-8 мин

Од. гр. – 8-10 мин

Доод. гр. – 10-12 мин

өглөөний дасгалуудгурван хэсгээс бүрдэх ба тус бүр өөрийн гэсэн даалгавартай.

I. Оршил. Энэ нь хүүхдийн анхаарлыг төвлөрүүлж, уялдаатай үйлдлүүдийг зааж, бие махбодийг илүү нарийн төвөгтэй дасгал хийхэд бэлтгэж, зөв ​​байрлалыг бий болгож, хавтгай хөлөөс сэргийлдэг. түүнд оруулах: барилга (багана, шугам, тойрог, өрөмдлөгийн дасгалууд (хагас эргэлт, эргэлт, сэргээн босгох, хаах, нээх, янз бүрийн алхах, гүйх, үсрэх.

Оны эхэнд нэгдүгээр бага бүлгийн хүүхдүүд тэгдэггүй барьж байна: тэд тархай бутархай сүрэгт алхаж, гүйдэг. Цаашид өглөөний дасгалуудмөн энэ бүлэгт нэг нэгээр нь эсвэл нэг мөрөнд багана барихаас эхэлдэг. Хуучин бүлгүүдэд баруун, зүүн, эргэн тойронд эргэхийг илүү их ашигладаг.

Эхлэл ба төгсгөлд тохиромжтой өглөөний дасгалуудХавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь алхмуудыг өөр өөр хэлбэрт оруулаарай нэгтгэсэн: хэвийн алхах, хөлийн хуруу, өсгий, хөлийн ирмэг гэх мэт.

At хийх "морь", "цагаан шувуу", гэх мэт).

Хүүхэд алхаж байхдаа хөлөө хөдөлгөхгүй байх, савлахгүй байх, толгойгоо шулуун байлгах, гараа хэмнэлээр даллах, хамраараа амьсгалах зэрэгт анхаарах шаардлагатай. Сурган хүмүүжүүлэгч нь зохих зааварчилгаагаар алдаа гарахаас сэргийлж, алдаа гарвал алхаж зогсохгүйгээр засч залруулдаг.

Гүйж байна өглөөний дасгалуудэхлээд залуу бүлгүүдэд сүргээр явуулсан, тархай бутархай, дараа нь баганад нэг нэгээр нь, аль аль нь газар болон өөр өөр чиглэлд ахиц дэвшил.

Ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхийн өмнө гүйлтийг дундаж хурдаар хийж, алхалтаар ээлжлэн хийдэг. Завсарлагагүй гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа.

Залуу гр. - 10-15 секунд

Дундаж. гр. -15-20 секунд

Од. гр. - 30 секунд хүртэл

Доод. гр. -30-40 секунд.

Янз бүрийн алхалт хийсний дараа танилцуулах хэсгийг удаан эсвэл дунд хурдаар, алхалтаар ээлжлэн гүйцэтгэдэг.

II. Гол хэсэг. Биеийн гол булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох. Хүзүү, гар, мөрний булчингуудад зориулсан ORU багтана; их биеийн булчингууд, хэвлийн булчингууд, хөлний булчингууд, хөлний нумыг бэхжүүлэх (үсрэх, гүйх). Гаднах унтраалга нь өөр өөр материалаар хийгдсэн байх ёстой. П. (зогсох, суух, хэвтэх). Тэдгээрийг хос, гурвалсан, холбоосоор нэгэн зэрэг гүйцэтгэж болно.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг хийхийн тулд бага насны хүүхдүүдийг тойрог хэлбэрээр барьж, тарааж, дунд бүлгээс ихэвчлэн хоёр багана (холбоосоор, жилийн эцэс гэхэд төвөөр дамжуулан хос хосоороо) босгодог. Тэдгээрийг ихэвчлэн гурав, дөрөвний багана болгон сэргээдэг . Ийм бүтээн байгуулалт хийснээр сурган хүмүүжүүлэгч бүх хүүхдүүдийн ерөнхий хөгжлийн дасгалын гүйцэтгэлийн чанарыг ажиглах, зөв ​​байрлалд анхаарлаа хандуулах нь илүү хялбар байдаг.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд өглөөний дасгалууддараагийн хэсэгт сонгосон дараалал:

1) гар, мөрний булчингуудад зориулсан дасгалууд;

2) их бие, хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд.

Цогцолборын гаднах хуваарилах төхөөрөмжийн тоо

Залуу гр. - 3 - 4

Дундаж. гр. - 4 - 5

Од. гр. - 5-6

Доод. гр. - 6-8

Бага насны хүүхдүүд гар, мөрний бүсний дасгалыг эхний байрлалаас, хөлний нарийхан байрлалаас, харин ахимаг насны хүүхдүүд гол байрлал болох хаалттай стоик хэлбэрээр хийдэг.

Бага насандаа их биеийн булчингуудад зориулсан дасгалууд зохион байгуулагддагэхлэх байрлалаас нарийн хөлийн байрлал, хөлний байрлал, ахлах хөлийн байрлалд, өргөн хөлийн байрлал.

Бага насандаа хөлний дасгал хийхдээ хөлний нарийхан байрлалыг, харин ахмад настнуудад үндсэн байрлалыг ашигладаг.

At хийхОбъектуудтай ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхдээ тэдгээрийг хуваарилах, цуглуулах дарааллыг бодож, хүүхдүүд бие биедээ саад учруулахгүйн тулд ийм бүлгийн бүтцийг бий болгох шаардлагатай.

Нас ахих тусам ерөнхий хөгжлийн дасгалууд илүү их эзэлдэг зүйлс.

Бага насны бүлгүүдэд багш хүүхдүүдтэй хамт ерөнхий хөгжлийн дасгал хийдэг.

Дунд бүлэгт тэрээр эхлээд дасгалыг нэрлэж, товч тайлбарлана (шаардлагатай бол үзүүлээд дараа нь эхлэх байрлал, гүйцэтгэх тушаалыг өгнө. Тайлбарлахдаа хүүхдүүдийн анхаарлыг дасгалын хамгийн хэцүү элементүүдэд төвлөрүүлдэг. Хэрэв дасгалын явцад алдаа гарсаар байвал тэдгээрийг засах зааврыг дасгалын явцад өгнө. Заавар нь дасгалын элементүүдийн санааг тодорхой болгох, тэдгээрийг зөв хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулахад чиглэгдэх ёстой.Үүнд тооллоготой хослуулах нь тусалдаг. Техникийн элементүүдийг илэрхийлсэн үгс, тэр ч байтугай тоог тодорхой үгээр солих (жишээлбэл, оронд нь) "нэг удаа"сурган хүмүүжүүлэгч Тэр ярьдаг: "Сууж, хойшоо шулуун").

Сурган хүмүүжүүлэгч дасгалыг давтахдаа дансыг хэзээ ашиглах, технологийн өгөгдсөн элементийн санааг тодруулах үгсээр солих талаар бодох хэрэгтэй. Тооцоолол, үгсийг оновчтой ээлжлэн солих (заалт)болон бусад дохио (гараа доош нь хөдөлгө "суух", дээш "зассан"дасгал хөдөлгөөнд "хөлжих") хүүхдүүд хөдөлгөөнийг илүү зөв, сонирхолтойгоор гүйцэтгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нас ахих тусам хүүхдүүд нэрээр нь дасгал хийж болно, гэхдээ заримдаа ахмад бүлэгт багш хүүхдүүдтэй хамт дасгал хийдэг. Энэ нь сануулах хугацааг багасгаж, бие махбод дахь физик ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Багшийн үйлдлүүдийн дараа хүүхдүүд хөдөлгөөний техникийн санааг тодруулж, алдаагаа засахыг хичээдэг. Гэхдээ багш бүхэл бүтэн бүлгийг харж, хүүхдүүдийн үйлдэл, тэдний зан байдлыг ажиглаж чадвал ийм хамтарсан дасгал хийхийг зөвлөж байна. . Заримдаа хүүхдийг дасгалыг зөв хийдэг бүлгийн өмнө байрлуулдаг.

үед өглөөний дасгалуудСурган хүмүүжүүлэгч нь хүүхэд бүрийг анхааралтай ажиглаж, шаардлагатай бол бие бялдрын туслалцаа үзүүлж, зааварчилгаа өгч, урамшуулдаг. .

Хөгжлийн ерөнхий дасгал хийхдээ бүх насны бүлгүүдэд дууриамал ашигладаг.

"шувуунууд", "эрвээхэй", "үзэх", "нисэх онгоц"гэх мэт). Сонгосон зургийн дагуу хүүхдүүдэд зааварчилгаа өгдөг (жишээлбэл, "бор шувуу ниссэн"). Хоёрдахь залуу бүлэгт хүүхдүүд нэг цогцолборт өөр өөр зургийг дуурайдаг.

Дунд бүлэгт дуураймал нь зөвхөн зарим дасгал хийх үед, ахмад бүлэгт дасгалын тодорхой элементүүдийг гүйцэтгэхэд ашиглагддаг.

Энэ явцад дасгал бүр нь их биеийг сайн тэгшлэхэд дуусдаг бөгөөд энэ нь биеийн шулуун байрлалыг дэмжих булчинг бэхжүүлэхээс гадна зөв байрлал хийх чадварыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Дасгал хийхдээ багш хүүхдэд зөв амьсгалах чадварыг бэхжүүлдэг.

Мюзикл нь хүүхдүүдэд дасгалыг нэгэн зэрэг эхлүүлэх, дуусгахад тусалж, хөдөлгөөний бие даасан элементүүдийн хурдыг тодорхойлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгодог. Хүүхдүүд хөгжим сонсож, түүний зан чанарын дагуу хөдөлгөөнийг зохицуулж, дасгалуудыг тодорхой, илэрхий, жигд хийж сурдаг.

AT өглөөний дасгалуудянз бүрийн төрлүүд багтана үсрэлт:

Нэг ба хоёр хөл дээрээ байрлаж, өөр өөр чиглэлд урагш үсрэх ;

Обьект дээгүүр үсрэх (саваа, цагираг, шоо).

"бөжин", "бөмбөг").

Үсрэх тун (ногдох нийт тоо өглөөний дасгалууд) .

Залуу гр. - 5-10

Дундаж. гр. -10-15

Од. гр. - 15-20

Доод. гр. - 30 хүртэл

Гадна шилжүүлэгч төхөөрөмжгүй объектууд болон объектуудтай. Жишээ нь би долоо хоног байхгүй зүйлс, II хичээлтэй, III уян хатан байдал, IV долоо хоногийн саад бэрхшээлийн курс.

Бага бүлгүүд - туг, шажигнуур, шоо.

Дундад нас - туг, бөмбөг, шоо, тууз, олс.

Сургуулийн өмнөх насны ахлах нас - цагираг, саваа, бөмбөг, олс.

III. Эцсийн хэсэг. Зүрх, амьсгалын хэмнэлийг сэргээж, дасгал хийсний дараа биеийг тайвшруулна. Янз бүрийн алхалт, mp\i, дугуй бүжиг, амьсгалын дасгалууд багтсан болно.

Арга зүйбиеийн тамирын дасгал сургуулилт.

Практик:

Өөрчлөлтгүйгээр дасгалуудыг давтах;

Өөрчлөлтөөр;

Тоглоом хэлбэрээр боловсрол олгох;

Өрсөлдөөнт хэлбэрээр.

аман:

Дасгалын нэр;

Түүний тодорхойлолт;

Үүнийг хэрхэн зөв хийх тухай тайлбар;

Заавар, тушаал, тушаал;

Хүүхдэд зориулсан асуултууд;

Өгүүллэг, яриа.

Харааны:

Харааны хэрэгслийг ашиглах;

дуураймал;

Дууны дохио;

харааны удирдамж.

Бэлтгэл ажлын үндсэн элементүүд өглөөний дасгалууд.

Эрүүл ахуйн нөхцөл, цаг хугацааг биелүүлэх барьж байна.

Гурван хэсэг байгаа эсэх өглөөний дасгалууд.

Гаднах унтраалга нь хүүхдийн насыг харгалзан үзэх.

Үргэлжлэх хугацаа өглөөний дасгалууд.

Спортын хэрэгсэл ашиглах.

Дасгалын тун.

Амьсгалыг хянах арга техник.

Цогцолборыг хүүхдүүд эзэмшиж байгаа хоёр дахь долоо хоногт гадаа хуваарилах төхөөрөмжийг сайжруулах.

Мюзиклийн хэрэглээ дагалдан яваа хүмүүс.

Хүүхдүүдийн сайн сайхан байдал, тэдний сэтгэлийн байдал.

Багшид тавигдах шаардлага.

Гимнастик хийдэгөөрийн бүлгийн сурган хүмүүжүүлэгч бүр тодорхой сургалт шаарддаг. Тиймээс эхлээд хүүхдүүдэд үзүүлж буй дасгалуудыг судлах шаардлагатай; дасгал бүрийг ямар зорилгоор, ямар хурдаар, хэдэн удаа давтаж болохыг мэдэх; дасгалыг зөв, үнэн зөв, сайхан хийх чадвартай байх; тэднийг баяртайгаар үдэж байна, амьд, сонирхолтой; бүх хүүхдүүдийг харж, дасгалын чанарыг хянах.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Цэцэрлэгт өглөөний дасгал хийх арга зүй.

өглөөний дасгалууд- хүнийг бүтэн өдрийн турш тохируулах, "цэнэглэх" зорилготой тусгайлан сонгосон дасгалын багц. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүүхдийн анатоми, физиологи, сэтгэцийн онцлогийг харгалзан бие махбодид үзүүлэх нөлөө юм.

AT цэцэрлэгийн өглөөний дасгалЭнэ нь сэрээх хэрэгсэл биш, харин хөдөлгөөний үйл ажиллагааны явцад хүүхдүүдийн зохион байгуулалттай харилцаа холбоо болох нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ, үе тэнгийнхний хөдөлгөөнөөс "булчингийн" баяр баясгалангийн үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн өнгө нэмэгдэж, эцэг эхтэйгээ салах үед сэтгэлзүйн стресс арилж, анхаарал төвлөрч, зан үйлийг сахилга баттай болгодог.

үед өглөөний дасгалууддараахдаалгавар:

1) Эрүүл мэнд:

"биеийг сэрээх";

Үүнийг ажилд тохируулна уу;

Биеийн бүх чухал системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;

хүн бүрийг хөдөлмөрлөхийг уриалж байнадотоод эрхтнүүд, хатуурах, зөв ​​байрлалыг бий болгох, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

2) Боловсрол:

Моторт ур чадвар, чадварыг нэгтгэх(алхах, үсрэх, авирах гэх мэт);

Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх(хурд, авхаалж самбаа, хүч чадал, уян хатан байдал, зохицуулалт гэх мэт).

3) Боловсрол:

Зохион байгуулалт, сахилга бат, бие даасан байдлыг хөгжүүлэх,"булчингийн баяр баясгалан"үе тэнгийн бүлгийн хөдөлгөөнөөс.

Дараах сонголтууд байнаөглөөний дасгал хийх.

Уламжлалт (гадаа хуваарилах төхөөрөмжийг оруулаад)

Тоглоомын дүр. Энэ нь өөр өөр боловсролын даалгавар бүхий n \\ болон өөр өөр эрчимтэй баригдсан. Оршил хэсэгт - mp \ u, дунд зэргийн хөдөлгөөнт тоглоом; үндсэн хэсэгт - янз бүрийн үндсэн хөдөлгөөнийг сайжруулахад чиглэсэн өндөр хөдөлгөөнт тоглоом; эцсийн хэсэгт - mp \ u, дугуй бүжиг, амьсгалыг сэргээх дасгалууд.

Саад тотгорыг ашиглах.

Wellness гүйлтийг оруулснаар.

Уран сайхны гимнастик . Энэхүү цогцолбор нь байлдааны дасгал, гадаа унтраалга, бүжгийн хөдөлгөөн, гүйлт, үсрэлт зэрэг орно. Хэмнэлийн өвөрмөц байдалгимнастик илүү хурдацтай, хөдөлгөөний эрч хүч, бүх булчин, үе мөчний ажилд нэгэн зэрэг орно. Хөгжилтэй, хэмнэлтэй хөгжим нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Ихэнхдээ иймөглөөний дасгал хийдэгахлах болон бэлтгэл бүлгүүдэд.

Гимнастик даалгаврын карт ашиглах. Зураг дээр дасгалын бүдүүвч дүрслэлийг харуулав. Багш картыг үзүүлж, хүүхэд бие даан гүйцэтгэдэг. Сургуулийн өмнөх насныханд ашигладаг.

Энэ үйл явцад өглөөний дасгалуудбие бялдар, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны стрессийг зөв хангах шаардлагатай.

Үргэлжлэх хугацаа өглөөний дасгалууд.

Залуу гр. – 4-6 мин

Дундаж. гр. – 6-8 мин

Од. гр. – 8-10 мин

Доод. гр. – 10-12 мин

өглөөний дасгалуудгурван хэсгээс бүрдэх ба тус бүр өөрийн гэсэн даалгавартай.

I. Оршил. Энэ нь хүүхдийн анхаарлыг төвлөрүүлж, уялдаатай үйлдлүүдийг зааж, бие махбодийг илүү нарийн төвөгтэй дасгал хийхэд бэлтгэж, зөв ​​байрлалыг бий болгож, хавтгай хөлөөс сэргийлдэг. түүндоруулах : барилга (багана, шугам, тойрог, өрөмдлөгийн дасгалууд (хагас эргэлт, эргэлт, сэргээн босгох, хаах, нээх, янз бүрийн алхах, гүйх, үсрэх.

Оны эхэнд нэгдүгээр бага бүлгийн хүүхдүүд тэгдэггүйбарьж байна : тэд тархай бутархай сүрэгт алхаж, гүйдэг. Цаашидөглөөний дасгалуудмөн энэ бүлэгт нэг нэгээр нь эсвэл нэг мөрөнд багана барихаас эхэлдэг. Хуучин бүлгүүдэд баруун, зүүн, эргэн тойронд эргэхийг илүү их ашигладаг.

Эхлэл ба төгсгөлд тохиромжтойөглөөний дасгалуудХавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь алхмуудыг өөр өөр хэлбэрт оруулаарайнэгтгэсэн : хэвийн алхах, хөлийн хуруу, өсгий, хөлийн ирмэг гэх мэт.

явуулах үед өндөр өвдөгтэй алхах, дууриамал ашигладаг ("морь", "хар шувуу" гэх мэт).

Хүүхэд алхаж байхдаа хөлөө хөдөлгөхгүй байх, савлахгүй байх, толгойгоо шулуун байлгах, гараа хэмнэлээр даллах, хамраараа амьсгалах зэрэгт анхаарах шаардлагатай. Сурган хүмүүжүүлэгч нь зохих зааварчилгаагаар алдаа гарахаас сэргийлж, алдаа гарвал алхаж зогсохгүйгээр засч залруулдаг.

Гүйж байна өглөөний дасгалуудэхлээд залуу бүлгүүдэдсүргээр явуулсан, тархай бутархай, дараа нь баганад нэг нэгээр нь, аль аль нь газар болон өөр өөр чиглэлд ахиц дэвшил.

Ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхийн өмнө гүйлтийг дундаж хурдаар хийж, алхалтаар ээлжлэн хийдэг. Завсарлагагүй гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа.

Залуу гр. - 10-15 секунд

Дундаж. гр. -15-20 секунд

Од. гр. - 30 секунд хүртэл

Доод. гр. -30-40 секунд.

Янз бүрийн алхалт хийсний дараа танилцуулах хэсгийг удаан эсвэл дунд хурдаар, алхалтаар ээлжлэн гүйцэтгэдэг.

II. Гол хэсэг. Биеийн гол булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох. Хүзүү, гар, мөрний булчингуудад зориулсан ORU багтана; их биеийн булчингууд, хэвлийн булчингууд, хөлний булчингууд, хөлний нумыг бэхжүүлэх(үсрэх, гүйх) . Гаднах унтраалга нь өөр өөр материалаар хийгдсэн байх ёстой. П.(зогсох, суух, хэвтэх). Тэдгээрийг хос, гурвалсан, холбоосоор нэгэн зэрэг гүйцэтгэж болно.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг хийхийн тулд бага насны хүүхдүүдийг тойрог хэлбэрээр барьж, тарааж, дунд бүлгээс ихэвчлэн хоёр багана (холбоосоор, жилийн эцэс гэхэд төвөөр дамжуулан хос хосоороо) босгодог. Тэдгээрийг ихэвчлэн гурав, дөрөвний багана болгон сэргээдэг(дунд дундуур гурваар, хосоор). Ийм бүтээн байгуулалт хийснээр сурган хүмүүжүүлэгч бүх хүүхдүүдийн ерөнхий хөгжлийн дасгалын гүйцэтгэлийн чанарыг ажиглах, зөв ​​байрлалд анхаарлаа хандуулах нь илүү хялбар байдаг.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудөглөөний дасгалууддараагийн хэсэгт сонгосондараалал:

1) гар, мөрний булчингуудад зориулсан дасгалууд;

2) их бие, хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд.

Цогцолборын гаднах хуваарилах төхөөрөмжийн тоо

Залуу гр. - 3 - 4

Дундаж. гр. - 4 - 5

Од. гр. - 5-6

Доод. гр. - 6-8

Бага насны хүүхдүүд гар, мөрний бүсний дасгалыг эхний байрлалаас, хөлний нарийхан байрлалаас, харин ахимаг насны хүүхдүүд гол байрлал болох хаалттай стоик хэлбэрээр хийдэг.

Бага насандаа их биеийн булчингуудад зориулсан дасгалуудзохион байгуулагддаг эхлэх байрлалаас нарийн хөлийн байрлал, хөлний байрлал, ахлах хөлийн байрлалд, өргөн хөлийн байрлал.

Бага насандаа хөлний дасгал хийхдээ хөлний нарийхан байрлалыг, харин ахмад настнуудад үндсэн байрлалыг ашигладаг.

явуулах үед Объектуудтай ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхдээ тэдгээрийг хуваарилах, цуглуулах дарааллыг бодож, хүүхдүүд бие биедээ саад учруулахгүйн тулд ийм бүлгийн бүтцийг бий болгох шаардлагатай.

Нас ахих тусам ерөнхий хөгжлийн дасгалууд илүү их эзэлдэгзүйлс.

Бага насны бүлгүүдэд багш хүүхдүүдтэй хамт ерөнхий хөгжлийн дасгал хийдэг.

Дунд бүлэгт тэрээр эхлээд дасгалыг нэрлэж, товч тайлбарлана (шаардлагатай бол үзүүлээд дараа нь эхлэх байрлал, гүйцэтгэх тушаалыг өгнө. Тайлбарлахдаа хүүхдүүдийн анхаарлыг дасгалын хамгийн хэцүү элементүүдэд төвлөрүүлдэг. Хэрэв дасгалын явцад алдаа гарсаар байвал тэдгээрийг засах зааврыг дасгалын явцад өгнө. Заавар нь дасгалын элементүүдийн санааг тодорхой болгох, тэдгээрийг зөв хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулахад чиглэгдэх ёстой.Үүнд тооллоготой хослуулах нь тусалдаг. Техникийн элементүүдийг илэрхийлсэн үгс, тэр ч байтугай тоог тодорхой үгээр солих (жишээлбэл, оронд нь)"Нэг удаа" багш хэлэхдээ: "Сууж, хойшоо шулуун").

Сурган хүмүүжүүлэгч дасгалыг давтахдаа дансыг хэзээ ашиглах, технологийн өгөгдсөн элементийн санааг тодруулах үгсээр солих талаар бодох хэрэгтэй. Тооцоолол, үгсийг оновчтой ээлжлэн солих(заалт) болон бусад дохио (гараа доош нь хөдөлгө“Хел тавих” дасгалд “доош тонгойх”, дээшээ “шуур” ) хүүхдүүд хөдөлгөөнийг илүү зөв, сонирхолтойгоор гүйцэтгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нас ахих тусам хүүхдүүд нэрээр нь дасгал хийж болно, гэхдээ заримдаа ахмад бүлэгт багш хүүхдүүдтэй хамт дасгал хийдэг. Энэ нь сануулах хугацааг багасгаж, бие махбод дахь физик ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Багшийн үйлдлүүдийн дараа хүүхдүүд хөдөлгөөний техникийн санааг тодруулж, алдаагаа засахыг хичээдэг. Гэхдээ багш бүхэл бүтэн бүлгийг харж, хүүхдүүдийн үйлдэл, тэдний зан байдлыг ажиглаж чадвал ийм хамтарсан дасгал хийхийг зөвлөж байна.(хажуу тийш тонгойх, тонгойх гэх мэт). Заримдаа хүүхдийг дасгалыг зөв хийдэг бүлгийн өмнө байрлуулдаг.

үед өглөөний дасгалуудСурган хүмүүжүүлэгч нь хүүхэд бүрийг анхааралтай ажиглаж, шаардлагатай бол бие бялдрын туслалцаа үзүүлж, зааварчилгаа өгч, урамшуулдаг.(ялангуяа бага насны хүүхдүүд).

Хөгжлийн ерөнхий дасгал хийхдээ бүх насны бүлгүүдэд дууриамал ашигладаг.

Бага насны хүүхдүүдийн хувьд цогцолборуудыг хуйвалдааны хэлбэрээр, ижил дүрс дээр барьсан болно ("шувуу", "эрвээхэй", "цаг", "онгоц" гэх мэт). Сонгосон зургийн дагуу хүүхдүүдэд зааварчилгаа өгдөг (жишээлбэл,"бор шувуу ниссэн"). Хоёрдахь залуу бүлэгт хүүхдүүд нэг цогцолборт өөр өөр зургийг дуурайдаг.

Дунд бүлэгт дуураймал нь зөвхөн зарим дасгал хийх үед, ахмад бүлэгт дасгалын тодорхой элементүүдийг гүйцэтгэхэд ашиглагддаг.

Энэ үйл явцад өглөөний дасгалыг багш хянадагИнгэснээр дасгал бүр нь их биеийг сайн шулуун болгосноор төгсдөг бөгөөд энэ нь биеийн шулуун байрлалыг хадгалах булчинг бэхжүүлэх, мөн зөв байрлал хийх чадварыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Дасгал хийхдээ багш хүүхдэд зөв амьсгалах чадварыг бэхжүүлдэг.

мюзикл өглөөний дасгалын дагалдах хэрэгсэлхүүхдүүдэд дасгалыг нэгэн зэрэг эхлүүлэх, дуусгахад тусалдаг, хөдөлгөөний бие даасан элементүүдийн хурдыг тодорхойлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгодог. Хүүхдүүд хөгжим сонсож, түүний зан чанарын дагуу хөдөлгөөнийг зохицуулж, дасгалуудыг тодорхой, илэрхий, жигд хийж сурдаг.

AT өглөөний дасгалуудянз бүрийн төрлүүд багтанаүсрэлт:

Нэг ба хоёр хөл дээрээ байрлаж, өөр өөр чиглэлд урагш үсрэх(урагш, хойшоо, хажуу тийш гэх мэт);

Обьект дээгүүр үсрэх(саваа, цагираг, шоо).

Залуу бүлгүүдэд үсрэх үед дууриамал ашигладаг ("бөжин", "бөмбөг").

Үсрэх тун(ногдох нийт тооөглөөний дасгалууд) .

Залуу гр. - 5-10

Дундаж. гр. -10-15

Од. гр. - 15-20

Доод. гр. - 30 хүртэл

Гадна шилжүүлэгч төхөөрөмжгүйобъектууд болон объектуудтай. Жишээ нь би долоо хоног байхгүйзүйлс , II хичээлтэй, III уян хатан байдал, IV долоо хоногийн саад бэрхшээлийн курс.

Бага насны бүлгүүд - туг, чимээ, шоо.

Дундад нас - туг, бөмбөг, шоо, тууз, олс.

Сургуулийн өмнөх насны ахлах нас - цагираг, саваа, бөмбөг, олс.

III. Эцсийн хэсэг. Зүрх, амьсгалын хэмнэлийг сэргээж, дасгал хийсний дараа биеийг тайвшруулна. Янз бүрийн алхалт, mp\i, дугуй бүжиг, амьсгалын дасгалууд багтсан болно.

Арга зүй биеийн тамирын дасгал сургуулилт.

Практик:

Өөрчлөлтгүйгээр дасгалуудыг давтах;

Өөрчлөлтөөр;

Тоглоом хэлбэрээр боловсрол олгох;

Өрсөлдөөнт хэлбэрээр.

Амаар:

Дасгалын нэр;

Түүний тодорхойлолт;

Үүнийг хэрхэн зөв хийх тухай тайлбар;

Заавар, тушаал, тушаал;

Хүүхдэд зориулсан асуултууд;

Өгүүллэг, яриа.

Харааны:

Үзүүлэх;

Харааны хэрэгслийг ашиглах;

дуураймал;

Дууны дохио;

харааны удирдамж.

Бэлтгэл ажлын үндсэн элементүүдөглөөний дасгалууд.

Эрүүл ахуйн нөхцөл, цаг хугацааг биелүүлэхбарих.

Гурван хэсэг байгаа эсэхөглөөний дасгалууд.

Гаднах унтраалга нь хүүхдийн насыг харгалзан үзэх.

Үргэлжлэх хугацааөглөөний дасгалууд.

Спортын хэрэгсэл ашиглах.

Дасгалын тун.

Амьсгалыг хянах арга техник.

Цогцолборыг хүүхдүүд эзэмшиж байгаа хоёр дахь долоо хоногт гадаа хуваарилах төхөөрөмжийг сайжруулах.

Мюзиклийн хэрэглээдагалдан яваа.

Хүүхдүүдийн сайн сайхан байдал, тэдний сэтгэлийн байдал.

Багшид тавигдах шаардлага.

Гимнастик хийдэгөөрийн бүлгийн сурган хүмүүжүүлэгч бүр тодорхой сургалт шаарддаг. Тиймээс эхлээд хүүхдүүдэд үзүүлж буй дасгалуудыг судлах шаардлагатай; дасгал бүрийг ямар зорилгоор, ямар хурдаар, хэдэн удаа давтаж болохыг мэдэх; дасгалыг зөв, үнэн зөв, сайхан хийх чадвартай байх;тэднийг баяртайгаар үдэж байна, амьд, сонирхолтой; бүх хүүхдүүдийг харж, дасгалын чанарыг хянах.

MKOU "31-р дунд сургууль" тэднийг. Нури Цагова

Хотын захиргааны байгууллага

“Нийслэлийн нутгийн захиргааны боловсролын газар О. Нальчик КБР "

Сургуулийн өмнөх боловсролын модуль - № 73 "Инээмсэглэл"

ЗАЛУУ БАГШ НАРЫН ЗӨВЛӨГӨӨ

"БҮХ НАСНЫ БҮЛГЭЭР ӨГЛӨӨНИЙ ГИМНАСТИК ЗОХИОН БАЙГУУЛАХ, ГҮЙЦЭТГЭХ"

Биеийн тамирын багш

Доманова Н.В.

Нальчик, 2017 он

Өдөр бүр эрүүл ахуйн шаардлага хангасан орчинд тодорхой цагт өглөөний дасгал хийх, зөв ​​сонгосон биеийн тамирын дасгалууд нь хүүхдийн нойрны дараах мэдрэлийн системийг дарангуйлж, бүх дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны физиологийн процессыг нэмэгдүүлж, тархины бор гадаргын өдөөлтийг нэмэгдүүлдэг. , түүнчлэн бүх төв мэдрэлийн системийн реактив . Бүх рецепторуудаас тархи руу чиглэсэн импульсийн урсгал - харааны, сонсголын, булчин, арьс, бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

1. Өглөөний дасгалын үнэ цэнэ, түүний даалгавар

Өглөөний дасгал нь хүүхдийг эдгээх, өсгөх үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Өглөөний дасгалыг системтэйгээр хийдэг бол нойрмог байдал арилж, хөгжилтэй мэдрэмж гарч, сэтгэлийн хөөрөл гарч, ажиллах чадвар нэмэгддэг. Сэрсэн даруйдаа орноосоо босоод дасгал хийж эхлэх нь хүсэл зоригийн тодорхой хүчин чармайлтыг шаарддаг, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, хүүхдийг хүмүүжүүлдэг.

Тиймээс өглөөний дасгалууд нь хүүхдийн биеийг "сэрээх", үр дүнтэй, олон талт, гэхдээ булчингийн тогтолцоонд бага зэрэг нөлөөлөх, зүрх, амьсгалын замын болон биеийн бусад үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх зэрэг маш онцгой ажлуудтай тулгардаг. , дотоод эрхтнүүд болон мэдрэхүйн эрхтнүүдийн ажлыг идэвхжүүлж, зөв ​​байрлал, сайн алхалтыг бий болгох, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Өглөөний эрүүл ахуйн гимнастик, эсвэл дасгал сургуулилтыг унтахынхаа дараа шууд хийх хэрэгтэй. Өдрийн цагаар хүүхдүүд амьдардаг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад өдөр тутмын дэглэмийн дагуу өглөөний дасгалыг хүүхдүүдийн аль хэдийн идэвхтэй, олон янзын үйл ажиллагааны дараа өглөөний цайны өмнө хийдэг. Ийм нөхцөлд гимнастик нь хүүхдийн багийг зохион байгуулах, хүүхдүүдийн анхаарлыг чөлөөт, бие даасан тоглоом, үйл ажиллагаанаас хамтарсан үйл ажиллагаанд шилжүүлэх зорилготой юм.

Энэ нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй зохион байгуулалтын мөч болж, хүүхдүүдийг тодорхой сахилга бат, дэг журамд дасгадаг.

Үүний зэрэгцээ өглөөний дасгалын эрүүл мэндийг сайжруулах асар их ач холбогдол нь хэвээр байна. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, үйл ажиллагааны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гимнастикийн агуулга нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалуудаас бүрддэг (мөрний бүс, их бие, хөл гэх мэт). Тэдний системчилсэн давталт нь хүүхдийн моторын аппаратыг бэхжүүлдэг. Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг өргөнөөр оруулсан болно. Гүйх, үсрэх нь амьсгал, цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагаа болон бусад физиологийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

2 Өглөөний дасгалын бүтэц, агуулга

Аливаа биеийн тамирын дасгал, түүний дотор өглөөний дасгалууд нь бие халаалтаас эхэлж, нөхөн сэргээх дасгалуудаар төгсдөг. Өглөөний дасгалууд урт биш (5 - 12 минут), биеийн хөдөлгөөн нь тийм ч их биш тул энэ шаардлагыг ерөнхий зарчим болгон дагаж мөрддөг.

Цэцэрлэгийн өдрийн бүлгүүдэд өглөөний дасгалыг өдөр бүр өглөөний цайны өмнө хийдэг.

Хавраас намрын сүүл хүртэл өглөөний дасгалуудыг талбай дээр гадаа хийдэг.

Өвлийн улиралд биеийн тамирын заал эсвэл бүлгийн өрөөг өглөөний дасгал хийхэд ашигладаг. Хичээл эхлэхээс өмнө өрөөг сайтар агааржуулж, нойтон цэвэрлэгээ хийдэг.

Өглөөний дасгалуудыг нөхцөлт байдлаар гурван хэсэгт хуваадаг: танилцуулга, үндсэн, эцсийн.Хэсэг бүр өөрийн гэсэн даалгавар, агуулгатай. Эхний, танилцуулга хэсэгт тэд хүүхдүүдийн анхаарлыг төвлөрүүлж, зохицуулалттай үйлдлүүдийг зааж, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлж, бие махбодийг илүү нарийн төвөгтэй дасгал хийхэд бэлтгэдэг. Энэ зорилгоор эдгээр нь: барилга байгууламж (багананд, мөрөнд); өрөмдлөгийн дасгалууд (зүүн тийш, баруун тийш, эргэн тойронд эргэх, хагас эргэх); нэг баганаас хоёр хүртэл, тойрог болгон дахин барьж, хажуу тийшээ хажуугийн шатаар хаах, нээх; богино алхалт, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, байрлалыг бий болгох дасгалуудыг ээлжлэн солих (хөлийн хуруун дээр алхах, гарны янз бүрийн байрлалаар алхах, өндөр өвдөг, өсгий дээр алхах, хөндлөн гишгүүр); ар араасаа бүх чиглэлд эсвэл үсрэлттэй хослуулан гүйх. Танилцуулах хэсгийн үргэлжлэх хугацаа дунджаар 1-2 минут үргэлжилнэ.

Хоёр дахь гол хэсэгт тэд булчингийн гол бүлгүүдийг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох зорилт тавьсан. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг тодорхой дарааллаар гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, мөрний бүс, гараа бэхжүүлэх дасгалууд нь цээжийг тэлэх, нурууг сайн шулуун болгох, амьсгалын булчинг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Дараа нь биеийн булчингуудад зориулсан дасгалууд. Үүний дараа хөлний булчинг хөгжүүлэх, хөлний нумыг бэхжүүлэх дасгал хийдэг. Хүнд ачаалалтай дасгал хийсний дараа эхний дасгал эсвэл үүнтэй төстэй дасгалыг давтана. Дасгал бүрийн давталтын тоо нь хүүхдийн нас, бие бялдрын бэлтгэлээс хамаарна.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг хийж дууссаны дараа бага насны хүүхдүүд үсрэлт эсвэл гүйлт хийж, эцсийн алхалт болж хувирдаг. Хуучин хүүхдүүд гүйлттэй хослуулан үсрэх, дараа нь янз бүрийн даалгавартай эцсийн алхалт хийдэг. Гимнастикийн төгсгөлийн хэсэгт импульс, амьсгалыг сэргээхийн тулд алхах эсвэл хөдөлгөөнгүй тоглоом хийдэг.

2.1 Дасгал сонгох, цогцолбор бэлтгэх

Дүрмээр бол, урьд нь ангид хүүхдүүдтэй хамт сурч байсан дасгалууд эсвэл урт хугацааны сургалт шаарддаггүй энгийн дасгалуудыг өглөөний дасгалын агуулгад оруулдаг. Өглөөний гимнастикаар хүүхдүүд хөдөлгөөнөөр дасгал хийдэг. Гэхдээ дасгалууд нь хүүхдэд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой байдал, гүйцэтгэсэн хөдөлгөөний нарийвчлал, хангалттай эрч хүчийг олж авах нь чухал юм.

Тодорхой дарааллаар сонгогдсон биеийн тамирын дасгалын хослолыг цогцолбор гэж нэрлэдэг. Ижил цогцолборыг нэгээс хоёр долоо хоногийн турш давтана. Хэрэв цогцолборын бие даасан дасгалууд нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй, хүүхдэд хэтэрхий энгийн, сонирхолгүй, уйтгартай болж хувирвал сурган хүмүүжүүлэгчийн үзэмжээр тэдгээрийг ижил төрлийн бусад дасгалаар сольж эсвэл илүү төвөгтэй болгож болно. шинэ гарааны албан тушаалуудыг танилцуулж байна. Цогцолбор доторх дасгалын хурдыг өөрчлөх, давталтын тоог нэмэгдүүлэх нь бас хүлээн зөвшөөрөгддөг. Дамжуулах цогцолборыг ашиг тустай, ашиг тусгүйгээр ээлжлэн хийх ёстой. Нэг, хоёрдугаар бүлгийн хүүхдүүдэд туг, чимээ, шоо бүхий дасгалуудыг өгдөг. Дунд бүлэгт - туг, шоо, тууз, жижиг цагираг, саваа, дугуй олстой. Хуучин хүүхдүүд янз бүрийн тусламжтай дасгал хийх чадвартай байх ёстой: цагираг, гимнастикийн саваа, янз бүрийн хэмжээтэй бөмбөг, үсрэх олс, дугуй олс, тууз.

Дасгалыг туслах хэрэгслээр гүйцэтгэх нь хүүхдийн хичээлд оролцох сонирхлыг нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлийн чанарыг сайжруулж, объектыг эзэмшихэд сургаж, зөв ​​байрлалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдийн байрлалыг бүрдүүлэх, хөлийг бэхжүүлэх дасгалуудыг заавал оруулах шаардлагатай. Ихэвчлэн өглөөний дасгал хийх ерөнхий хөгжлийн дасгалын багцыг биеийн тамирын хичээлээс, дасгалуудыг хөтөлбөр, сургалтын хэрэглэгдэхүүнээс санал болгосон дасгалуудаас сонгодог. Өглөөний дасгалын үргэлжлэх хугацаа, мөн чанар, агуулга, дасгалын тун нь янз бүрийн насны хүүхдүүдэд өөр өөр байдаг.

Тиймээс ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг сонгохдоо дараахь шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай: дасгалууд нь янз бүрийн эхлэлийн байрлалаас эхлээд янз бүрийн эрчим, хурдтай бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулагдсан байх ёстой; янз бүрийн гарын авлага, хэмнэлтэй, хөгжмийн дагалдан, янз бүрийн хийцтэй, хүүхдүүдэд үргэлж сонирхолтой байдаг.

2.2 Өглөөний дасгал хийх сонголтууд

Өглөөний дасгалын янз бүрийн хэлбэрийг ашигладаг.

- ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг ашиглан уламжлалт хэлбэр;

- зарим нэг хуйвалдаан дээр тоглох: "Алхаж байна", "Бид нуга руу явлаа", "Бор шувуу" гэх мэт;

- уран сайхны гимнастик, бүжгийн хөдөлгөөн, дугуй бүжгийн элементүүдийг ашиглах;

- эрүүл мэндийг сайжруулах гүйлт (зай, эрч хүч, цагийг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар талбай дээр 3-5 минутын турш явуулна);

– саад тотгорыг ашиглах (та янз бүрийн модулийг ашиглан янз бүрийн саад бэрхшээлийг үүсгэж болно).

2.3 Өглөөний дасгал хийх нөхцөл

Өглөөний дасгалыг гадаа (цэцэрлэгийн талбай, спортын талбай) эсвэл агааржуулалт сайтай өрөөнд (биеийн тамирын заал, хөгжмийн танхим, бүлгийн өрөө) хийж болно. Хувцас, гутал, байр, тоног төхөөрөмжийн эрүүл ахуйн шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хэмнэлтэй дагалдахдаа хэнгэрэг, тоолох, алга таших, дуу бичлэг хийх, хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл (төгөлдөр хуур, товчлуурын баян хуур, баян хуур) ашигладаг.

3. Янз бүрийн насны хүүхдүүдтэй өглөөний дасгал хийх арга зүй

Эрүүл мэндийг сайжруулах, сурган хүмүүжүүлэх ажлыг хэрэгжүүлэхийн тулд өглөөний дасгалыг яг тохирсон цагт, хөтөлбөрийн агуулгад нийцүүлэн хийх ёстой. Үүнд тавигдах хамгийн эхний шаардлага бол бие бялдар, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн стрессийг зөв хангах явдал юм.

3.1 Амьдралын гурав дахь жилийн хүүхдүүдтэй өглөөний дасгал хийх ("Хүүхдүүд" бүлэг)

Байгууллагад зориулсан заавар. Анх удаа бага насны эхний бүлэгт өглөөний дасгалыг өдөр тутмын дэглэмд оруулсан болно. Жилийн эхэнд өдөр бүр бүлгийн бүх сурагчидтай нэгэн зэрэг явагддаг. Түүний үргэлжлэх хугацаа 5 минут хүртэл байна.

Энэ насны өглөөний дасгалууд нь үндсэн ажлаас гадна цэцэрлэгийн өдрийг зохион байгуулалттай эхлүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд хүүхдүүдийн анхаарлыг хамтарсан үйл ажиллагааны хэлбэрт шилжүүлэх боломжийг олгодог.

Амьдралын гурав дахь жилийн олон хүүхэд сурган хүмүүжүүлэгчийн зохион байгуулж буй үйл ажиллагаанд шууд оролцдоггүй, даалгавраа биелүүлэхдээ хоцрогдсон байдаг тул сурган хүмүүжүүлэгч нь хүүхэд тус бүрд маш нарийн, ялгавартай хандаж, тэдний зайлшгүй оролцоог шаарддаггүй байх ёстой. хүн бүр өглөөний дасгал хийдэг.

Агуулга. Гимнастикийн агуулга нь 3-4 ерөнхий хөгжлийн дасгал, алхах, гүйх, үсрэх явдал юм. Гимнастик нь богино алхаж, 20-30 секундын турш удаан гүйлтээр ээлжлэн, бүлгээрээ эхэлдэг. Энэ насанд тойрог хэлбэрээр барих нь хамгийн тохиромжтой.Жилийн эхэнд хүүхдүүдийн чиг баримжаа муу, барилгын ажлыг тодорхой хэлбэрээр зохион байгуулахад хэтэрхий их цаг хугацаа шаардагддаг тул сул барилгыг ашиглах нь дээр.

Танилцуулга болон эцсийн алхалтыг бүлгээр тодорхой чиглэлд эсвэл хос хосоороо, гар бариад, тарааж эсвэл нэг нэгээр нь хийж болно. Алхах нь тайван, яаралгүй байх ёстой. Жагсасны дараа хүүхдүүд мөрний бүс, гар, хөл, нуруу, хэвлий болон бүх биеийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийж эхэлдэг.

Ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг хичээлд санал болгож буй дасгалуудаас сонгоно. Тэд бараг бүгдээрээ дуураймал шинж чанартай бөгөөд тоглоомын хэлбэрээр явагддаг. Өглөөний дасгалд суух, гэдсэн дээрээ хэвтэх дасгалуудыг өргөн хэрэглэдэг. Жилийн хоёрдугаар хагаст ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхэд жижиг объектуудыг ашиглаж болно: чимээ шуугиан, туг, шоо.

Дасгал бүрийн давталтын тоо 4-5 удаа байдаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний шинж чанар, нарийн төвөгтэй байдал, хүүхдийн бэлтгэлээс хамаарна.

Дараа нь гүйлт, хөгжилтэй гадаа тоглоом эсвэл газар дээр нь үсрэх (15-20 секундын турш 2 удаа амрах). Өглөөний дасгалууд нь биеийн ерөнхий өдөөлтийг багасгахын тулд байрандаа тайван алхах эсвэл урагшлах замаар төгсдөг.

Нэрлэсэн дарааллын дасгалуудаас цогцолборыг эмхэтгэсэн бөгөөд үүнийг 2 долоо хоног дараалан мэдэгдэхүйц өөрчлөлтгүйгээр гүйцэтгэдэг.

Хүүхдүүд дасгалаа шууд санахгүй, багш тайлбарлаж, үзүүлэхэд маш их цаг зарцуулдаг тул шинэ цогцолбор бүрийг эхэндээ арай удаан гүйцэтгэдэг. Тиймээс эхлээд та зарим дасгалуудыг 3-4 удаа давтаж, бага хурдтайгаар хийж болно. Хүүхдүүд бүх дасгалыг эзэмшсэний дараа дасгалуудыг сайн эрч хүчтэйгээр хийх хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа (2 - 3 сар) ижил цогцолборыг давтах эсвэл объекттой дасгал хийх цогцолборыг бүрдүүлэх үндэс болгон авахыг зөвлөж байна.

Багш нь хүүхдийн хөдөлгөөний чанарт зарим шаардлага тавьдаг. Тэрээр хэрэв боломжтой бол хүүхэд шаардлагатай эхлэх байрлалыг авч, хүүхдүүдийн хөдөлгөөнийг загвартай ижил төстэй байдалд, наад зах нь үндсэн дээр нь хийдэг.

Жишээлбэл, "Тахиа ба тахиа" өглөөний дасгалын цогцолборыг хийх аргачлал нь дараах байдалтай байна: cockerel, тахиа дүрсэлсэн зургуудыг эхлээд авч үзсэн бөгөөд багш тэдний тухай ярьдаг. Дараа нь цогцолборыг гүйцэтгэхдээ багш нь cockerel, хүүхдүүд - тахиа дүрсэлдэг. Өглөөний дасгалын үеэр багш хүүхдүүд амьсгалаа дарахгүй байхыг анхаарна.

3.2 Амьдралын дөрөв дэх жилийн хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний дасгал ("Яагаад" бүлэг

Байгууллагад зориулсан заавар. Хоёр дахь бага бүлгийн өглөөний дасгалын зохион байгуулалт нь эхний бага бүлгийн зохион байгуулалтаас үндсэндээ ялгаатай биш юм. Хэрэв жилийн эхээр хүүхдүүдийн аль нэг нь өглөөний дасгалд оролцохгүй байхыг зөвшөөрвөл 1.5-2 сарын дараа хүн бүр үүнийг хийх ёстой. Багшийн шаардлагагүй сануулгагүйгээр хүүхдүүдийг үүнд оруулахад аажмаар дасгах шаардлагатай. Өглөөний дасгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг (5 - 6 минут).

Өглөөний дасгалын эхэндбогино хугацааны алхалтыг янз бүрийн аргаар (чиглэлийг өөрчлөх, хөлийн хуруунд гэх мэт) өгдөг. Явган алхах нь ямар ч формацаар хийгдэж болно: нэг нэгээр нь, тархай бутархай, хосоороо гар барихгүй. Энэ нь гүйлтээр солигддог.

Дараа нь хүүхдүүд тойрог дээр зогсож байнаэсвэл гүйцэтгэхэд зориулж үнэгүй барилгад байрладаг ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.Жилийн эхний хагаст хүүхдүүдийн өнгөрсөн жил сурсан дасгалуудыг голчлон ашигладаг. Энэ нь тэднийг давтах, нэгтгэхэд хувь нэмэр оруулж, бүлэгт шинээр орсон хүүхдүүдэд ерөнхий түвшинд хүрэх боломжийг олгодог. Мөрний бүс, гар, хөлний булчинг бэхжүүлэхэд мөн дасгал хийдэг. Дасгалын хэсэгт нуруу, хэвлий, их биеийг бүхэлд нь санал болгож байна. Эдгээр дасгалууд нь ихэвчлэн дүрслэлийн дуураймал дээр суурилдаг. Куб, туг, цагираг, дунд хэмжээний бөмбөг бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд түгээмэл байдаг. Дасгалын дараалал ижил байна. Босоо, сууж, нуруу, гэдсэн дээр хэвтэх байрлалууд өргөн тархсан. Энэ насны бүлгийн дасгалуудыг 5-6 удаа давтана. Энэ нь дасгалын нарийн төвөгтэй байдал, шинж чанар, хүүхдийн бэлэн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна. Дүгнэж хэлэхэд, гүйлт, газар дээр нь үсрэх (10-15 секундэд 2 удаа бага зэрэг амарч) эсвэл хүүхдүүдэд сайн мэддэг гадаа тоглоом, маш энгийн дүрэм, агуулгатай.

Өглөөний дасгалын цогцолборыг ямар ч өөрчлөлтгүйгээр 1-2 долоо хоног дараалан давтана.

Манлайллын практик.Өглөөний дасгал хийхдээ хүүхдийн хөдөлгөөний чанар, тогтмол байрлалын тодорхой байдлыг хянах нь чухал юм. Хөдөлгөөний ерөнхий загвартай ижил төстэй байдалд хүрэхийн тулд сурган хүмүүжүүлэгч үүнийг заасан арга замаар гүйцэтгэхийг баталгаажуулдаг. Өмнөх бүлгийн нэгэн адил өглөөний гимнастикийн цогцолбор дахь дасгалууд нь хүүхдүүдэд мэддэг дүрүүдийн ("Зөгий", "Бамбарууд" гэх мэт) үйлдлүүд дээр суурилдаг. Гимнастикийн туршид багш хүүхдүүдтэй хамтран ажиллаж, дасгал, хөдөлгөөний зөв арга замыг зааж, тайлбарладаг.Гэсэн хэдий ч багш хүүхдүүдтэй дасгалыг эцэс хүртэл хийдэггүй. 2-3 удаа хийж, гүйцэтгэлийн хурдыг тохируулсны дараа тэрээр дасгалаа амаар үргэлжлүүлэн хийж, хүүхдүүдийн үйлдлийг нэгэн зэрэг ажиглаж, замд шаардлагатай зааварчилгааг өгдөг.

Жилийн дунд, ялангуяа эцэс гэхэд тасралтгүй хуйвалдаантай холбоогүй дасгалуудыг ашиглах боломжтой болно.

Дасгал хийх явцад багш хүүхдэд хэзээ амьсгалах, гаргах нь илүү тохиромжтой болохыг сануулж, алхаж, гүйж байхдаа амьсгаагаа дарахгүй байхыг анхаарна.

3.3 Амьдралын тав дахь жилийн хүүхдүүдтэй өглөөний дасгал ("Яагаад" бүлэг

Байгууллагад зориулсан заавар. Өглөөний дасгалыг дотор нь хийхдээ бүлгийн өрөөнд биш, харин танхимд зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Амьдралын тав дахь жилийн хүүхдүүд өглөөний дасгалд бэлтгэх, оролцоход илүү бие даасан байдаг. Түүний үргэлжлэх хугацаа 6-8 минут байна.

Агуулга.Өглөөний дасгалын агуулгад алхах, гүйх, газар дээр нь үсрэх дасгалууд болон мөрний бүс болон гар, хүзүү, хөл, хэвлий, нурууны булчинг бэхжүүлэх 4-5 дасгал багтана. Барилгын өглөөний дасгалын бүтэц нь өмнөх бүлгийнхтэй ижил байна. Өглөөний дасгалууд нь богино алхахаас эхэлдэг, энэ нь нэг хэвийн, уйтгартай байх ёсгүй. Энэ нь ямар ч формацид хийгддэг: нэг нэгээр нь, хосоороо, тараагдсан гэх мэт. Аажмаар алхах нь хялбар гүйлт болж хувирдаг (танхимын эргэн тойронд 1.5 - 2 тойрог). Дахин сэргээн босгох ажил хийгдэж байгаа тайван алхалт руу дахин гүйж байна.

Жилийн эхээр ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхийн тулд хүүхдүүд ихэвчлэн тойрог дээр зогсдог. Жилийн хоёрдугаар хагаст холбоосоор барих аргыг бас ашигладаг.Өглөөний дасгалын цогцолбор дахь ерөнхий хөгжлийн дасгалын зохион байгуулалт нь өмнөх бүлгүүдийнхтэй адил байна: эхлээд мөрний бүс, гар, дараа нь хөл, их биений дасгалууд. Цогцолборын агуулга нь хүүхдүүдэд танил болсон дасгалууд юм. Бүх төрлийн ерөнхий байрлалыг (зогсох, суух, хэвтэх, өвдөг сөгдөх) ба гарны янз бүрийн байрлалыг (хажуу тийш, урагшлах гэх мэт) ашигладаг.

Дасгал хийх жижиг объектуудаас гадна дунд хэмжээний шоо, шанага, бөмбөг зэргийг ашигладаг. Давталтын тоо 4-6 удаа байна. Хөгжлийн ерөнхий дасгал хийсний дараа үсрэлтийг газар дээр нь хийдэг. Тэд илүү олон янз болдог: хөл нь тусдаа - хөл нь хамтдаа; эргэлттэй; шалан дээр хэвтэж буй соронзон хальсны дээгүүр нааш цааш үсрэх; тээглүүрүүдийг тойрон урагшлах. Тун 15 - 20 үсрэлт (1-2 удаа). Тэднийг байрандаа эсвэл биеийн тамирын талбайн эргэн тойронд гүйж, тайван алхах замаар сольж болно. Сэтгэл хөдлөлийн тоглоомыг ашиглаж болно.

Өглөөний дасгалын цогцолбор бүрийг 1-2 долоо хоног давтана. Зарим дасгалууд өөрчлөгдөж болно. Манлайллын практик. Дунд бүлгийн хувьд өглөөний дасгалын ач холбогдол нь хүүхдүүдийн анхаарлыг хамтын үйл ажиллагааны хэлбэрт татах, цэцэрлэгт өдрийг зохион байгуулалттай эхлүүлэхэд чиглэгддэг. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн биеийн функциональ үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд түүний үүрэг нэмэгддэг. Амьдралын тав дахь жилийн хүүхдүүдийн хувьд өглөөний дасгалыг сайн, хурдан, дасгалын хооронд удаан завсарлагагүйгээр хийдэг.

Дасгалын тайлбарын онцлог нь товч бөгөөд тодорхой юм. Багш зөвхөн дасгалын схем, түүний хэсгүүдийн дарааллыг санаж байна, жишээлбэл: "Бид хөлөө илүү өргөн, гараа бүсэндээ тавьж, урагш бөхийлгөж байна. Эхэлсэн! Нэг - хоёр - гурав, тэгшлээрэй. Тэгээд дасгалын явцад аль хэдийн хөдөлгөөний хэмнэлээ алдалгүйгээр тэрээр тайлбараа үргэлжлүүлж, хөдөлгөөний зөв байдалд тавигдах шаардлагуудыг дэвшүүлэв: "Боошоо, доошлуул, хазай, над руу хар, шулуун болго. Дахин давтаад үзье, - гэж багш хэсэг зуур бүлгээ орхин хэлэв: ихэнх хүүхдүүд гулзайлтын үед хөлөө нугалж байгааг анзаарав. -Хөлөө шулуун байлга. Нэг - хоёр - гурав, доод, шулуун.

Дасгал хийх явцад амьсгалах, гаргахад тохиромжтой үеийг хүүхдүүдэд сануулж, харуулах, гүйх, үсрэх үед амьсгалаа дарахгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй.

Гүйх, үсрэх нь өглөөний бүх дасгалын зайлшгүй хэсэг юм. Эдгээр дасгалууд нь хүүхдийн биед хамгийн их үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн ачаалал өгдөг. Өдөр бүр их хэмжээний тунгаар хийдэг нь сургалтын эерэг үр дүнд хүргэдэг. Өглөөний дасгалын эхэнд өргөн алхамтай хурдан гүйлтийг ашигладаггүй. Эсрэгээр нь гүйлтийг дунд зэргийн хурдаар, жижиг алхмаар, хөлийг хуруунаас нь тавьж, гар нь чөлөөтэй нугалж, бие нь шулуун, урагшаа хар. Өглөөний дасгалын төгсгөлд гүйлт идэвхтэй, эрч хүчтэй байх ёстой. Үсрэлтийн үеэр багш тодорхой хэмнэлийг тогтоодог - 10 секундын дотор 12-15 үсрэлт хийдэг. Энэ өндөр хурдыг амьдралын тав дахь жилийн хүүхдүүд байрандаа өндөр харайдаггүй, оймсоо шалан дээрээс бага зэрэг өргөж байгаатай холбон тайлбарлаж байна.

Хэрвээ хүүхдүүд гүйж, үсэрсэний дараа маш их сэтгэл хөдөлдөг бол та тэднийг тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор байрандаа тайван алхах эсвэл амьсгалын дасгал хийх нь сайн (гараа хажуу тийш нь чиглүүлж - амьсгалах, гараа буулгах - амьсгалах; гараа доошлуулах - буцааж авах - амьсгалах, гараа доошлуулах - амьсгалаа гаргах, хөлийн хуруун дээр дээш өргөх гэх мэт). .)

Үүнтэй ижил дасгалуудыг заримдаа өглөөний дасгалын төгсгөлд хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдгээрийг заавал байх ёстой гэж үзэж болохгүй. Шаардлагатай бол тэдгээрийг багш санал болгодог. Амьсгал бага зэрэг нэмэгдэх нь эрчимтэй хөдөлгөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд үүнээс айх шаардлагагүй, нэмэлт арга хэмжээ авахгүйгээр амьсгалын хэмжээ хурдан хэвийн болдог.

3.4 Амьдралын зургаа, долоо дахь насны хүүхдүүдтэй өглөөний дасгал ("Мөрөөдөгчид" бүлэг)

Байгууллагад зориулсан заавар.Өглөөний дасгал нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын танил хэлбэр болж байна. Үүнд бэлтгэхийн тулд хүүхдүүд багшдаа маш их тусалдаг: тэд үе тэнгийнхэндээ өглөөний дасгал хийхээр цуглуулж, шаардлагатай багаж хэрэгслийг бэлтгэж, өрөөг чөлөөлдөг. Багш нь хүүхдүүд хоорондоо ярилцах замаар бие биенээ саатуулахгүй байхыг анхаардаг. Өглөөний дасгалууд 8-10 минутын турш үргэлжилнэ.

Агуулга.Явган алхах дасгалууд нь янз бүр байх ёстой. Алхах нь хэмнэл, чиглэл, хуруу, өсгий, хөлийн гадна талыг өөрчлөх, өвдгөө өндөрт өргөх, галуу гишгэх, саад тотгорыг даван туулах гэх мэт анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг өргөнөөр ашигладаг. Жишээлбэл, багш шар туг өргөв - бүгд алхаж байна, ногоон - тэд гүйж байна, улаан - тэд зогсоож байна; хөвөн дээр тэд эргэлддэг; шүгэл дээр тэд шалан дээр хурдан сууж, дараа нь үргэлжлүүлэн хөдөлдөг гэх мэт.

Эдгээр бүх дасгалуудыг янз бүрийн барилга байгууламжид гүйцэтгэдэг. Тэд богино хугацаанд амьдардаг бөгөөд хялбар гүйлт болж хувирдаг (биеийн тамирын заалны эргэн тойронд 2-3 тойрог). Дахин гүйх нь чимээгүй алхалт болж хувирдаг. Мөн сэргээн босголт хийгдэж байна.

Цогцолбор нь 5 - 6 ерөнхий хөгжлийн дасгалуудыг ашигладаг. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэхийн тулд холбоосыг бий болгох нь хамгийн тохиромжтой. Холбоосууд дээр хүүхдүүд бие биедээ саад болохгүйн тулд нээгддэг. Нэг дамжсан холбоосууд урагшлах үед шаталсан бүтцийг ашигладаг. Суух, хэвтэж байхдаа дасгал хийхэд тохиромжтой байхын тулд бүх хүүхдийг баруун эсвэл зүүн тийш хагас эргүүлэх нь зүйтэй.

Жилийн хоёрдугаар хагаст янз бүрийн эхлэлийн байрлалуудын дунд өглөөний дасгал хийхэд үндсэн байрлал (өсгий хамт, хөлийн хуруунууд нь тусдаа) ашиглагддаг. Өмнөхтэй адил гараа эхлүүлэх байрлал нь маш өөр юм.

Ахмад бүлгийн өглөөний гимнастикийн үед объектгүй ерөнхий хөгжлийн дасгалын хэмжээ бага зэрэг нэмэгддэг.Гимнастикийн саваа, цагираг, олс бүхий дасгалуудыг багтаасан болно. Дасгал бүрийг 5-6 удаа давтана. Гар хөлийн хөдөлгөөнийг янз бүрийн хослуулан байрандаа үсрэх, урагш хойш урагшлах, өндөр зүйл дээгүүр харайх гэх мэт 20-30 удаа (богино завсарлагатайгаар 1 эсвэл 2 удаа) давтана.

Бусад бүлгүүдийн нэгэн адил өглөөний дасгалын нэг цогцолборыг 1-2 долоо хоногийн турш хийдэг. Сурган хүмүүжүүлэгч өөрийн үзэмжээр тодруулга, өөрчлөлт оруулах боломжтой. Манлайллын практик. Ахмад бүлгийн өглөөний дасгалын гол онцлог нь түүнийг хэрэгжүүлэхэд хүүхдүүдийн хариуцлагатай хандлага юм. Тэдний хувьд түүний зугаа цэнгэл, дүрслэл нь сонголттой байдаг.Багш нь хүүхдүүдэд өглөөний дасгалын зорилгыг тайлбарлаж, бие бялдрын хөгжил, хүч чадал, авхаалж самбаа олж авах, сайхан бие бялдар, сайхан алхалт гэх мэт үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өглөөний гимнастикийн хувьд багш биеийн хэсгүүдийн байрлал, хөдөлгөөний чиглэлийг үнэн зөв, хөгжмийн дагалдах оноо, хэмнэлийн дагуу дасгал хийх чадварыг шаарддаг.

Ерөнхий хөгжлийн дасгалын чанар нэлээд өндөр байдаг. Багш нь хүүхдүүдэд хөл, гар, хуруугаа сунгах, хуруугаа татах, зогсох, суух, хэвтэх дасгалуудыг зааж эхэлдэг, гэхдээ нэгэн зэрэг тайван, чанга, чанга байрлалтай байдаг. Хүүхдүүд хөдөлгөөнийг сайн, сайхан хийх дуртай.

Хүүхдүүдийн мэддэг дасгалуудыг өглөөний дасгалд ашигладаг тул тэдгээрийн тайлбар нь зарим онцлог шинж чанартай байдаг - энэ нь маш тодорхой бөгөөд товч байх ёстой, үнэн хэрэгтээ хүүхдүүдэд зөвхөн гарааны байрлал, хөдөлгөөний төрөл (хэлбэлзэх, хазайх гэх мэт), тавих шаардлагыг сануулж байх ёстой. түүний чанар.

Дасгалын тайлбарыг зөвхөн цогцолборыг эзэмшсэн эхний өдрүүдэд жагсаалтай хослуулдаг. Түүгээр ч зогсохгүй багш хөдөлгөөн сайтай хүүхдүүдийг шоунд өргөнөөр татдаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд цогцолбор дахь дасгалын дарааллыг хурдан цээжилдэг. Тэд багшийн жишээгүйгээр амжилттай хийдэг. Онцгой тохиолдолд тэд урд эсвэл ойролцоох хүүхдүүдээр удирддаг.Энэ нь багшийг үргэлж бүлгийн өмнө байх биш, харин хүүхдүүдийн эгнээний хооронд алхаж, тус бүрийн дасгал хөдөлгөөнийг анхааралтай ажиглаж, бие даасан тусламж үзүүлэх боломжтой болгодог. Хүүхдүүдийн хамтарсан үйлдлийг зохицуулдаг тоолох хэмнэл, хэмнэлээс холдохгүй байх нь чухал юм.

Өглөөний дасгалын үеэр багш хүүхдүүдийн байрлалд дахин дахин анхаарлаа хандуулж, амьсгалаа түгжихгүй байх, гүнзгий амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах үйл явцыг хөдөлгөөний хамгийн тохиромжтой үе шаттай (гараа хажуу тийш нь сунгах) зохицуулах шаардлагатайг сануулдаг. амьсгалах, гараа доошлуулах - амьсгалах гэх мэт). Зарим дасгалууд нь бага зэрэг байгалийн ачаалалтай холбоотой байдаг. Ийм ачаалал өгөх үед амьсгалах үед богино хугацааны амьсгал зогсох, дараа нь амьсгалах, амьсгалах зэрэг болно.

Гүйх, үсрэх заавар нь дунд бүлгийнхтэй адил байна.