O que levar para evitar resfriados. O que fazer para evitar pegar a gripe

Existe um ponto de vista bastante difundido de que se uma pessoa não sofre de resfriados agudos, então sua saúde está bem. É tão conveniente e ótimo - todos ao redor estão doentes, mas pelo menos ele se importa. Ele vive e não dá a mínima! Beleza! E é conveniente para o empregador - sem licença médica.

Dado que isto não corresponde totalmente à situação real, considero necessário destacar pelo menos brevemente esta questão. Somos todos diferentes e cada caso deve ser avaliado individualmente.

Não devemos esquecer que vivemos num mundo que, muito antes do advento do homem, era povoado por micróbios - vírus e bactérias, que, pela sua estrutura mais simples, se adaptam muito melhor do que nós. Eles estão prontos para usar qualquer lugar que puderem para sua existência confortável. Não há como evitar conhecê-los. Mas o resultado desta reunião depende da nossa sensibilidade a tal influência e da nossa capacidade de lhe resistir. É precisamente nestas qualidades que diferimos.

Para facilitar a compreensão desta questão, George Vithoulkas e Eric van Wunsel desenvolveram um sistema de 12 níveis de saúde, agrupados em quatro grupos: A, B, C e D. Esta informação é apresentada detalhadamente no trabalho destes autores “Níveis da Saúde".

Por exemplo, uma pessoa pertencente ao grupo A ou não fica resfriada ou raramente fica doente - uma vez por ano ou vários anos, com temperatura alta - mais de 38,5 graus, mas se recupera brevemente por conta própria, sem qualquer tratamento, de acordo com o princípio de “descansar na cama”. As febres, neste caso, não são perigosas, não levam a patologias profundas e não causam depressão geral do sistema imunológico. O corpo consegue enfrentá-los sem ajuda externa e eles desaparecem rapidamente, sem deixar vestígios. Essa pessoa é a mais saudável e não tem doenças crônicas. Nos casos em que a doença é leve, ele pode nem desenvolver temperatura elevada - isso simplesmente não é necessário, o corpo aguenta perfeitamente. E a alta temperatura é uma reação protetora eficaz que torna desconfortável a presença de agentes infecciosos no corpo humano. Para aumentar a temperatura corporal é preciso aplicar muita energia, o que é suficiente para uma pessoa saudável.

À medida que suas defesas diminuem, aquelas pessoas que sofrem de doenças agudas uma vez por ano começam a precisar de tratamento, porque... sentem-se mal ou continuam a tossir durante vários dias após o quadro agudo - pertencem à parte inferior do grupo A. Têm a imunidade mais baixa neste grupo de pessoas geralmente saudáveis. Este é o primeiro de quatro grupos de saúde – pessoas saudáveis. Aliás, o prognóstico para o tratamento homeopático é o mais favorável.

No grupo B, com menor nível de saúde, aparecem com maior frequência doenças agudas que afetam o estado geral do paciente. Se o corpo for capaz de combatê-los principalmente sem a ajuda de medicamentos, isso significa que o corpo está no nível mais alto do grupo B. Se as defesas enfraquecerem, as consequências gerais da doença aguda permanecem por um período significativo de tempo ( de 10 dias a 1 mês), por exemplo, manifestam-se por cansaço ou falta de apetite e já necessitam de tratamento. Com o enfraquecimento ainda maior da imunidade, as pessoas sofrem de doenças agudas recorrentes, como cistite, bronquite, pneumonia, etc., que usavam frequentemente medicamentos tradicionais, como antibióticos, e ainda assim o retorno dos quadros agudos é tão frequente que podem adoecer quase todos os meses. e continuam a tomar medicamentos tradicionais quase constantemente. Tais condições são agora comuns até mesmo em crianças.

Com esta abordagem supressiva para tratar condições agudas, as defesas imunitárias são ainda mais reduzidas e desenvolvem-se condições crónicas. Neste grupo de saúde ainda mais baixo - grupo C - a inflamação aguda com uma temperatura elevada de 38,5 a 40,5 deixará de se desenvolver e uma condição crónica grave aparecerá inevitavelmente num curto período de tempo. Nesse caso, o tipo de condição crônica será determinado pela predisposição genética do paciente. O corpo atinge o seu limite em lidar com a inflamação aguda, bem como com a exposição a medicamentos e, eventualmente, deixa de desenvolver condições agudas, retirando-se assim da “linha da frente de defesa” e movendo-se para uma linha de defesa mais profunda que se torna aparente à medida que os sintomas crónicos se desenvolvem. Ou seja, quando uma pessoa deixa de sofrer de doenças agudas, principalmente com febre alta, e desenvolve uma patologia crônica, isso é muito ruim e indica tratamento inadequado.

Baseado em materiais do livro “Níveis de Saúde” de George Vithoulkas e Eric van Wunsel.
Moscou, fevereiro de 2013

Olá! Meu nome é Stépan. Estou no site Do4a há mais de um ano. Quero ir à academia de vez em quando. Antes eu só tinha lido o fórum, mas hoje estava pronto para escrever um artigo que seja relevante, na minha opinião. Estamos falando de um resfriado. Compartilharei minha experiência e recomendações de médicos que dedicaram toda a sua vida a esse problema.

O fato é que ao longo da minha vida adulta sofri constantemente de resfriados. Aqueles. Consistentemente, 2 a 3 vezes por ano, durante uma semana, fui dizimado pela gripe (febre alta, coriza, dor de garganta, dor de ouvido). Meu irmão tem uma situação semelhante. A quantidade e a qualidade dos medicamentos tomados melhoraram apenas ligeiramente o estado de saúde, mas não curaram de forma alguma o resfriado. Quando estudante, comecei a perceber que isso não era normal e que algo precisava ser feito.

Ficou sabendo que hoje NÃO EXISTE! medicamentos que pode curar resfriados. Só podemos suprimir os sintomas por um curto período de tempo, mas não curar a doença em si! Ditado famoso: “Se você não tratar um resfriado, ficará doente por 7 dias, mas se tratar, só ficará doente por uma semana”. - acabou sendo bastante relevante. O truque é que apenas a nossa imunidade pode derrotar uma doença (infecção viral)! TODOS!

É por isso que vamos dançar. Nossa principal tarefa é ajudar o corpo a lidar com o próprio vírus. E é real!

Hoje, o remédio mais eficaz para resfriados é ENDURECIMENTO(brega, mas é um fato).

Mas aqui, apesar da simplicidade, existem várias nuances.

Primeiro, NÃO PENSE Comece imediatamente a derramar água gelada em todo o corpo - você ficará doente! Aqui, como no nosso querido “Kachev”, tudo precisa ser feito com moderação. Você aconselha os iniciantes a não tentarem levantar 100 kg imediatamente, mas primeiro dominar a técnica. Assim é no endurecimento.

Muitos profissionais recomendam primeiro umedecer uma toalha com água fria e depois enxugar-se com ela. O corpo começará lentamente a se acostumar com o frio. Meu irmão e eu seguimos um caminho um pouco diferente. Vou descrever abaixo...

Assim, no primeiro dia de endurecimento, abrimos a torneira com água fria e molhamos APENAS AS MÃOS até os ombros (você pode encher uma bacia com água fria e mergulhar as mãos até os cotovelos). Escolha o tempo que você passa debaixo d'água com base em como você se sente, O IMPORTANTE! Não deixe as coisas afetarem você. Se sentir arrepios ou cãibras nos membros, remova-os imediatamente da água e seque-os bem com uma toalha.

1. Não deixe as coisas afetarem você.
2. Após cada procedimento, limpe-se bem e seque com uma toalha.

Damos tempo ao corpo para se acostumar gradativamente com a carga. Após 1-2 semanas, molhamos os pés e as mãos até os joelhos. Tomamos um banho raso e estupidamente ficamos de joelhos, ficamos nessa posição por um tempo e nos levantamos. Com o tempo, aumentamos a profundidade do banho, de modo que o nível acima do joelho desce cada vez mais na água.

Depois de cerca de um mês, você pode tentar tomar meio banho e sentar com a bunda dentro dele, ou seja, Toda a parte inferior do seu corpo, até o nível do umbigo, estará debaixo d’água. Não será fácil, mas somos Kachata – as dificuldades não nos assustam. Na verdade, a partir deste momento o seu corpo já recebe estímulo suficiente para combater os vírus. Aumentar a profundidade do banho, imergindo o resto do corpo ao longo do tempo fica a seu critério. Eu segui em frente :)

Faço o endurecimento antes de dormir, quando já lavei, encho a banheira até o nível desejado e encho com água, e depois vou direto para a cama. A sensação é indescritível. No dia do endurecimento, o momento interrompe o sono em +5.

Em geral, espero ter ajudado alguém a se decidir e finalmente começar a se endurecer - este é um método realmente funcional, testado em mim e em meu irmão. Nós realmente esquecemos o que é um resfriado. Às vezes aparecem sintomas que anteriormente nos teriam feito adoecer. Agora sentimos que o corpo não permite que a situação piore. Em geral, recomendo a todos os coléricos - é bom saber que não é mais tão fácil derrubá-lo da sela :)

Se o artigo for útil, direi como superar rapidamente um resfriado (em 2-3 dias) sem usar medicamentos (especialmente porque eles não ajudam :))))), se você ficar doente.

PS. Tentei na prática o método com hiperdoses de vitamina C - não me ajudou.

O inverno está se aproximando, o que significa que gripes e resfriados logo começarão a assolar as pessoas em massa. Parece que a mesma história se repete há muitos anos: a pessoa sabe o que fazer para não adoecer, se agasalha, toma chá quente com limão como medida preventiva, mas não, não, e “é pego ”com um resfriado.

E está tudo bem se esse desastre acontecer no inverno, mas quando a doença toma conta de você em algum lugar do verão, nas férias, é duplamente ofensivo. Muitos provavelmente já se acostumaram com a ideia de que pelo menos algumas vezes por ano terão que se deitar com febre e coriza. Fui um deles até aprender a não ficar doente.

Por “doença” quero dizer um resfriado ou gripe que o impede de trabalhar/estudar normalmente. A última vez que estive doente foi em 20 de janeiro de 2012, ou seja, há quase 2,5 anos. Naquele dia tomei uma decisão obstinada de não ficar mais doente. Aguentei um ano, depois outro, e no ano que vem me preparo para comemorar o terceiro ano sem gripes e resfriados.

Para entender como lidar com as doenças, primeiro considere as causas de sua ocorrência.

Por que ficamos doentes

1. Estresse. Segundo as estatísticas, a maioria dos dias de doença ocorre nas segundas-feiras estressantes. Muito menos - na sexta-feira. Na sexta-feira, a pessoa sente uma elevação emocional antes do próximo fim de semana, mas na segunda-feira sente todo o peso da próxima semana de trabalho - é nesse horário que a probabilidade de adoecer aumenta. Mais cedo ou mais tarde, o estresse constante forçará a pessoa a tirar licença médica.
2. Protesto interno. Você está cansado do trabalho ou ficou insuportável viajar para as aulas pela manhã? Ou talvez você queira finalmente relaxar, mas as férias estão longe? Há uma saída: o próprio subconsciente acionará os mecanismos necessários para que você fique mais exposto ao vento, ao frio e ao ar condicionado e, assim, possa adoecer.
3. Falta de atenção. Você quer que as pessoas ao seu redor comecem a lhe dar laranjas, Coldrex, sentir pena de você e perguntar sobre sua saúde todos os dias. Isso é agradável para todos, mas nada mais é do que uma forma de manipulação.
4. Frio extremo. Esse tipo de resfriado é difícil de passar despercebido, porque é claramente sentido por todas as células do corpo. O primeiro instinto quando você sente um frio extremo é aquecer imediatamente.
5. Um pouco frio. Um exemplo marcante é uma corrente de ar imperceptível ou um bocal traiçoeiro de ar condicionado, que silenciosamente, mas sistematicamente, minuto a minuto, tira o calor - este é um dos tipos de frio mais perigosos.

Como lidar com as causas da doença acima

1. Você pode combater o estresse no trabalho revisando sua atitude em relação ao trabalho (seja mais simples, não leve tudo a sério) ou mudando de emprego.
2. No caso de protesto interno, faz sentido se animar com bons motivos para ir trabalhar (motivação) ou, novamente, mudar de emprego e fazer algo mais prazeroso. Além disso, pode ser que você esteja farto da vida cotidiana. Nesse caso, faz sentido tirar férias deliberadamente por pelo menos alguns dias e revigorar-se emocionalmente com a ajuda de um pouco de viagem e comunicação com pessoas interessantes.
3. Se lhe falta atenção, então você não deveria fingir ser um mártir. Será muito mais produtivo sair com os amigos para algum evento: você gastará muito menos tempo e receberá sua dose de capital social. Quanto mais você sai em público, menos você vai querer ficar doente. E se você se apaixonar, ainda mais.
4. Resfriados severos e leves requerem abordagens diferentes. É mais fácil se preparar para um resfriado intenso do que para um resfriado moderado porque é mais perceptível e tangível. É impossível ignorar: quando você está tremendo e seus dentes sapateando, você buscará com urgência uma forma de se aquecer ou tomará a decisão obstinada de aguentar. Este é o segredo para combater o frio extremo.
5. Um leve resfriado é como um sapo sendo cozido silenciosamente em fogo baixo. Evitar esta forma mais insidiosa de resfriado requer um alto nível de consciência. Você precisa aprender a sentir seu corpo e perceber as menores manifestações desconfortáveis ​​ao seu redor. Você não deve ser um herói e suportar uma leve corrente de ar ou um cobertor insuficientemente quente. Um leve resfriado pode te pegar de surpresa quando você está dormindo e não tem controle sobre suas condições de sono. Portanto, faz sentido se preparar com antecedência para possíveis cenários de frio e preparar um cobertor extra ou levar um suéter extra com você. É melhor suar do que congelar. Para aumentar suas chances diante de um leve resfriado, você não deve apenas fazer sua “lição de casa” sobre isolamento com cobertores, mas também adicionar um lembrete ao seu “cache” em sua cabeça de que o o vento está soprando e você não consegue relaxar. Ou seja, mesmo quando você está sentado em algum lugar de um escritório em uma reunião importante, você deve “reservar” o pensamento de frio na sua cabeça. Quando você lembra do resfriado e tem consciência de que ele existe e que te afeta, você já aumenta em 50% suas chances de não adoecer.

A prevenção salvará o mundo

É muito mais fácil não ficar doente se você realizar regularmente ações simples, mas eficazes:

• Endurecer. Mesmo alguns minutos de água fria no final do banho matinal diário podem fazer maravilhas.
• Vestir-se.Áreas de risco que requerem atenção primeiro: costas, peito e pescoço.
• Dormir. Este é um ponto muito importante, pois a falta de sono leva a problemas de saúde e diminuição da imunidade.
• Beba bebidas quentes. Não importa se é café, chá ou apenas água fervente. Um copo extra de algo quente não apenas lembrará seu corpo de que ele está sendo cuidado, mas também permitirá que você identifique com mais precisão as fontes de frio por contraste.
• Tome um banho quente. Mesmo que você não esteja com frio. Nunca é uma má ideia aquecer as costas e o pescoço.

Medidas de choque: vingue-se do frio

Acontece que você se encontra sob forte geada, sabendo do perigo de adoecer, mas, por sorte, não há um joule de calor por perto. Nesses casos, mesmo um copo de chá quente não é capaz de cobrir os “danos” causados ​​pelo frio. Em tal situação, você precisa, como antes, manter a ideia de frio na cabeça. Não importa que ele tenha vencido a batalha, porque você ainda pode vencer a guerra!

Vingue-se do inverno rigoroso tomando um bom vapor no chuveiro e, ao mesmo tempo, despejando chá quente com limão na garganta. Vista-se com tudo o que tiver, cubra-se com todos os cobertores que conseguir e vá para a cama. E durma o quanto quiser sem acordar ao som de um despertador. É melhor dormir durante o trabalho, mas com saúde, do que heroicamente chegar na hora certa ao escritório, mas com o início da doença.

E para um lanche - uma receita para a saúde do guru do yoga integral Sri Aurobindo

“A única doença é falta de consciência. Nas fases posteriores, quando o silêncio interior estiver firmemente estabelecido em nós e formos capazes de perceber as vibrações mentais e vitais ainda na periferia da nossa periferia, seremos capazes da mesma forma de sentir as vibrações da doença e desviá-las antes que elas pode entrar em nós. Se você estiver ciente desse seu “eu” circundante”, escreveu Sri Aurobindo a um discípulo, “então você será capaz de compreender o pensamento, a paixão, a sugestão ou a força da doença e evitar que eles invadam você”.

Que maneiras você conhece que o ajudam a não ficar doente?

A estação fria, de outubro a março, é a mais perigosa em termos de incidência de infecções virais respiratórias, em particular gripe. Esse patógeno, comparado a outros tipos de vírus, possui algumas características que determinam um conjunto de medidas de prevenção da infecção, principalmente se a família já tiver um paciente com sintomas de gripe.

Características epidemiológicas do vírus influenza

Todos sabem que este vírus é capaz de mudar constantemente. Ele vem em dois tipos, A e B, que sofrem mutações quase todos os anos, então uma pessoa que já teve gripe pode ficar doente novamente no próximo outono ou inverno. O vírus do tipo A é o mais móvel em termos de mutações; a sua propagação sob a forma de epidemias é registada a cada 1–2 anos; Além disso, a doença sempre começa de forma aguda, progride de forma violenta e muitas vezes leva a complicações graves. O vírus influenza tipo B, ao contrário, é mais resistente a mutações, sua disseminação se repete após 3 a 6 anos, e o quadro clínico da infecção é mais uniforme e o processo se desenvolve gradativamente.

Todas as pessoas correm o risco de contrair a gripe, uma vez que ninguém tem imunidade natural à nova estirpe do vírus (a menos que consideremos a criação de imunidade artificial através da vacinação). Mas as crianças, os idosos e os pacientes de qualquer idade que sofrem de doenças crónicas concomitantes são mais susceptíveis à infecção.

O vírus influenza tem um tropismo muito pronunciado pela mucosa do trato respiratório, ou seja, é capaz de se fixar instantaneamente nas células epiteliais e iniciar imediatamente sua atividade destrutiva. É por isso que a gripe tem o período de incubação mais curto (desde a infecção até o aparecimento dos sintomas da doença) - de várias horas a um dia. Os sintomas se manifestam de forma aguda e se desenvolvem rapidamente, a temperatura corporal aumenta imediatamente para números significativos (39–40 graus), o paciente sofre de fortes dores de cabeça e nas articulações e desenvolve-se fraqueza severa. Então esses sintomas são acompanhados de coriza e tosse, então a infecção pode se espalhar pelo trato respiratório e afetar outros órgãos internos.

Quando você respira, tosse ou espirra, o vírus da gripe, junto com pequenas partículas de saliva e muco, entra no ambiente externo (esta é a via de propagação aérea). Se houver uma pessoa saudável por perto, na ausência de equipamentos de proteção individual, a possibilidade de contrair gripe se aproxima de 100%. Superlotação de pessoas, alta umidade e baixa temperatura do ar, que o vírus adora, bem como más condições epidemiológicas e higiênicas dentro de casa - todos esses fatores contribuem para a propagação extremamente rápida desta perigosa infecção.

Do ar, especialmente em ambientes fechados, os vírus podem se instalar em móveis e roupas, em brinquedos e pratos. Então eles podem passar das mãos para a boca, por exemplo, junto com a comida. Em termos epidemiológicos, esta via de infecção (oral) não desempenha um papel tão significativo como a transmitida por via aérea, mas na escala de um apartamento individual e de uma família, quando alguém já está gripado, não pode ser descartada.

Quais são as medidas imediatas para prevenir a gripe?

Todas as características acima do vírus influenza e métodos de infecção devem ser levadas em consideração se uma criança ou adulto adoecer na família. Em primeiro lugar, claro, é necessário chamar um médico local que, tendo diagnosticado a gripe, irá prescrever um regime de tratamento: medicamentos, repouso absoluto na cama, muitas bebidas quentes, pratos leves de vegetais, frutas ou carne de acordo com o apetite do paciente.

Tendo proporcionado ao paciente todas as condições de recuperação, é preciso pensar nos outros familiares que também correm risco de contrair a gripe. Para tal, é importante realizar medidas que tenham como objetivo minimizar a concentração do vírus da gripe no ar do apartamento, o que reduzirá a sua invasividade (capacidade de infectar humanos) e protegerá significativamente as pessoas saudáveis. Essas medidas são as seguintes:

• Procure isolar o familiar doente em um cômodo separado, o que também criará boas condições para ele (não haverá ruídos desnecessários ou outros fatores irritantes).
• Ventile o quarto do paciente, bem como todo o apartamento, sempre que possível. O vírus influenza é muito volátil e, com boa ventilação e janelas abertas, sai rapidamente do ambiente. O horário ideal para ventilação é de manhã e à noite, se possível, você pode fazer isso com mais frequência;
• Limpeza úmida obrigatória do ambiente, não só do chão, mas também de todas as superfícies onde o vírus da gripe pode se instalar vindo do ar: bancadas, peitoris de janelas, vidros, objetos de design. Por isso, assim que uma pessoa adoece, é melhor retirar todos os itens desnecessários do seu quarto, o que criará as melhores condições para a limpeza do quarto e, portanto, protegerá os demais familiares da gripe. Se possível, a limpeza deve ser feita 2 vezes ao dia, utilizando desinfetantes suaves.
• Utilize apenas um conjunto individual de utensílios para o paciente (copo, prato, colher e garfo), e lave-os com soluções desinfetantes após o uso. Esta medida preventiva, dada a propagação predominantemente aérea da gripe, não é tão importante como, por exemplo, para infecções intestinais. Mas, lembrando da possibilidade de transmissão oral da gripe em espaço confinado (apartamento), ela deve ser observada.
• O uso de máscara de gaze pelo próprio paciente, o que reduz drasticamente a liberação de patógenos da gripe no meio ambiente.
• O uso de combatentes naturais contra os vírus influenza que liberam fitoncidas fortes: alho e cebola. Esses vegetais podem ser pendurados em seus quartos e frequentemente consumidos frescos.

Outras medidas urgentes de prevenção visam criar condições sob as quais o vírus não possa entrar no trato respiratório de uma pessoa saudável, mesmo em elevadas concentrações no ar. Destes, dois pontos mais importantes podem ser observados:

• Uso obrigatório de equipamentos de proteção individual. Em primeiro lugar, trata-se de uma atadura de gaze, ou máscara, que, quando usada constantemente no apartamento, reduz várias vezes o risco de contrair gripe. É necessário ter essas máscaras, preferencialmente descartáveis, para todos os familiares e trocá-las todos os dias. Caso isso não seja possível, os curativos de gaze usados ​​​​podem ser lavados e depois passados ​​​​com ferro bem quente.

Você também pode recomendar luvas de borracha, nas quais é necessário limpar com água o ambiente onde o paciente gripado está deitado, bem como lavar a louça que ele usou.

• Tratamento da mucosa nasal com medicamentos especiais:
  • pomada oxolínica 0,25 por cento (lubrifique a cavidade nasal 2 a 3 vezes ao dia);
  • Pomada Viferon, que também tem efeito imunoestimulante (3-4 vezes ao dia);
  • Pomada de Fleming, é um dos remédios homeopáticos utilizados tanto na prevenção quanto no tratamento da gripe (2 a 3 vezes ao dia);
  • Pomada “Zvezdochka”, que trata não a membrana mucosa, mas a pele sob o nariz e ao redor das narinas (1-2 vezes ao dia).

Todas estas medidas de prevenção urgente da gripe, caso já exista na família uma pessoa doente com esta perigosa infecção, devem ser conhecidas e seguidas. Assim, o restante da família terá a chance de não adoecer e manter a saúde.

O que você pode fazer antes de um esperado surto ou epidemia de gripe

Todos os anos, surtos de gripe causam incapacidades temporárias para muitas pessoas; Muitas vezes, infelizmente, surgem complicações graves. Em maior risco estão as crianças, as mulheres grávidas, os trabalhadores em instituições médicas e de cuidados infantis e os idosos. Portanto, o estado está tomando medidas especiais para reduzir a incidência da gripe.

Em primeiro lugar, é a prevenção da infecção com uma vacina. Os especialistas em virologia estudam constantemente o comportamento do vírus influenza, a natureza de suas mutações e propagação. Eles fazem previsões sobre qual cepa ameaçará a população num futuro próximo. Com base nestes dados, os imunologistas estão a desenvolver uma vacina especial que será eficaz apenas contra esta estirpe viral. Essa vacina entra então na rede de instituições de tratamento e prevenção.

Contém partículas de vírus mortos ou enfraquecidos que, ao entrarem no corpo humano, provocam uma produção massiva de anticorpos que podem posteriormente enfrentar microrganismos ativos. Mas para a formação de uma quantidade suficiente de anticorpos, é necessário um certo período de tempo. Geralmente, isso ocorre 1 a 2 meses antes do início esperado de um surto ou epidemia de gripe, portanto, as vacinações começam em outubro-dezembro.

A vacinação contra a gripe é totalmente gratuita para a população; todos podem comparecer ao posto e se vacinar. É praticamente indolor e não causa efeitos colaterais. Como demonstraram anos de uso de profilaxia vacinal, esta medida é a mais eficaz na prevenção da incidência da gripe, fortalecendo significativamente o sistema imunológico e ajudando-o a lidar com a infecção mesmo com o mais alto grau de invasividade do vírus.

Além da prevenção por vacinação, métodos conhecidos como:

• pomadas antivirais aplicadas na mucosa nasal (oxolínico, Viferon);
• medicamentos antivirais em forma de comprimido (“Remantadina”, “Arbidol”);
• interferons e indutores de interferon (“Grippferon”, “Amiksin”, “Kagocel”).

Devem ser utilizados quando já houver pessoas infectadas pela gripe no ambiente imediato, bem como no início da doença. Além disso, os medicamentos não são tomados uma vez, mas de acordo com um regime especial desenvolvido pelo médico.

Não devemos esquecer a prevenção de quaisquer infecções, inclusive a gripe, ao longo do ano. É muito importante fortalecer constantemente o sistema imunológico por meio do endurecimento, da educação física, da boa alimentação e do abandono dos maus hábitos.

Às vezes, os médicos não conseguem encontrar a causa da doença. Em seguida, é prescrito um antidepressivo ao paciente - e logo a pessoa se recupera. Não é à toa que dizem que todas as doenças são causadas pelos nervos. As raízes de muitas doenças são psicológicas. Os psicólogos há muito traçam a conexão entre as doenças e sua causa – pensamentos negativos. O estresse emocional afeta a condição dos órgãos. Pensamentos positivos podem curar um órgão, enquanto pensamentos negativos podem destruí-lo. É claro que o poder do pensamento não pode curar uma dor de garganta, mas é bem possível evitá-la. Você aprenderá o que significam as doenças do ponto de vista psicológico e como se livrar delas.

1. Cabeça

A cabeça é responsável pelos pensamentos em geral. Se houver confusão na vida, se os pensamentos não coincidirem com os sentimentos e a pessoa não conseguir entender o que deseja, isso afetará o estado da cabeça. Uma dor de cabeça pode surgir devido a um grande número de coisas para fazer. Uma pessoa tenta fazer tudo e “sua cabeça está cheia de pensamentos”. Então a causa da dor foi encontrada – expressões figurativas sugerem a resposta. “Minha cabeça está inchando com tudo isso”, “minha cabeça está girando com o que está acontecendo”... Ouça o que você diz - e você entenderá imediatamente qual é o problema. Para evitar a recorrência das dores de cabeça, você precisa alcançar a harmonia entre desejos e ações internas. Se você sente um estresse insuportável no trabalho ou na comunicação com pessoas desagradáveis, você deve mudar radicalmente sua vida - e sua saúde melhorará.

Tontura significa que seus pensamentos estão dispersos, você não consegue se concentrar em algo importante e “resolver tudo”. Parar e pensar com clareza sobre a situação é uma forma de se livrar da tontura.

2. Memória

A deterioração da memória indica que você deseja esquecer alguns acontecimentos desagradáveis. E o corpo atende ao “pedido” subconsciente. Uma pessoa que está preocupada com o passado é muitas vezes aconselhada: “esqueça isso, viva como se nada tivesse acontecido”. E a memória começa a “apagar” as memórias, e não apenas as ruins. A memória tenta proteger o psiquismo, pois a própria pessoa não consegue lidar com a negatividade dos últimos dias.

Tentar “jogar fora da memória” o que você não gosta não é a melhor maneira de lidar com os erros do passado. Todo evento acontece para uma pessoa aprender alguma coisa. O problema é uma maneira de se tornar melhor. Diante das lições de vida, não “fuja” da situação, tire as conclusões certas - e você poderá se orgulhar de uma excelente memória.

3. Olhos

As doenças oculares indicam relutância em ver algo. Ouça suas palavras. Nem percebemos quantas vezes dizemos: “Meus olhos não veriam você!”, “Saia daqui!”, “Já está escuro nos meus olhos!” A psique se lembra de todas essas frases ditas no calor do momento - e começa a “implementá-las”.

A miopia surge do medo do futuro. A pessoa acredita que nada de bom o espera pela frente - e seus olhos param de ver ao longe. A hipermetropia é uma relutância em ver pequenas coisas irritantes. Essa pessoa deseja obter tudo da vida de uma vez. A hipermetropia é mais comum nos idosos, porque é mais interessante para eles olharem para o passado, relembrando a sua vida, ou vice-versa - olharem para o futuro, “prevendo” o destino dos seus filhos e netos. O presente não é tão interessante para uma pessoa clarividente.

O equilíbrio mental é importante para a saúde ocular. É preciso viver o presente, sem medo do futuro, prestar atenção nas pequenas coisas, mas não se prender a elas.

4. Orelhas

Doença de ouvido significa que uma pessoa não quer ouvir nada. Por exemplo, ele tem medo de ouvir críticas. Ou ele não quer participar de conversas vazias, não quer se distrair do trabalho com conversas desnecessárias. Uma pessoa cansada de barulho constante dá um “sinal” ao psiquismo - para piorar sua audição. Para que pelo menos com a ajuda da doença eu possa mergulhar no silêncio que me é caro.

A solução para o problema é querer ouvir quem está ao seu redor, aceitar todos os sons, inclusive as palavras negativas ditas a você. Ou não se comunique com aquelas pessoas que sua psique se recusa a ouvir. O trabalho barulhento deve ser substituído por um mais silencioso - assim o corpo não terá que recorrer à doença para desfrutar do silêncio. Também é importante monitorar sua fala: a frase “não quero ouvir você!” a psique percebe isso como uma ordem para reduzir a audição.

5. Garganta

A garganta é um órgão de comunicação e relacionamento com as pessoas. Uma pessoa que sabe se comunicar e se defender na sociedade não terá problemas de garganta. A garganta fica dolorida quando repreendemos a nós mesmos ou aos outros com muita frequência, criticamos e brigamos. Tendo adoecido com dor de garganta, a pessoa fica em silêncio - afinal, falar dói. É assim que o corpo “protege” uma pessoa de palavras negativas.

6. Nariz

O nariz é um símbolo de singularidade e autoestima. É por isso que dizem que uma pessoa orgulhosa “anda com o nariz empinado”. Aqueles que não reconhecem o seu valor sofrem com o nariz entupido. A baixa autoestima é um caminho direto para um problema no nariz.

Um nariz escorrendo é um choro subconsciente. Ocorre quando uma pessoa quer chorar, mas segura as lágrimas. Os psicólogos notaram que a rinite alérgica aparece após forte estresse e fracasso.

7. Pescoço

O pescoço é um símbolo de flexibilidade. Pessoas teimosas que não querem encarar um problema de diferentes pontos de vista sofrem de dores no pescoço. Aprenda a ouvir não só a si mesmo, mas também aos outros - e seu pescoço sempre estará normal.

8. Coração

Não é à toa que o coração é um símbolo de amor. Dor no coração significa falta de amor e alegria - pela vida, pelos entes queridos e por si mesmo. O medo da solidão também dá origem a problemas cardíacos. Não “leve a sério” o que está acontecendo, aprenda a ver pelo menos algo de bom em um dia ruim - e a dor de cabeça não aparecerá.

Outra causa de dor pode ser a pena excessiva das pessoas. É daí que vem a expressão “pessoa compassiva”. Essa pessoa literalmente sente dor no coração pelos outros. É importante compreender que a pena não fará ninguém se sentir melhor. Você só pode ajudar com ações reais.

Arritmia significa que você está sob forte estresse e perdeu seu ritmo habitual de vida. Afinal, a frequência cardíaca é regulada por hormônios, e a presença constante dos hormônios do estresse dá origem a doenças.

9. Pulmões

A tosse ocorre quando você deseja chamar a atenção para si mesmo, para se declarar em voz alta. Tossindo, a pessoa “diz”: aqui estou, olha! Para evitar a tosse, você não deve ter medo de expressar sua opinião quando quiser. Caso contrário, os sentimentos reprimidos, mais cedo ou mais tarde, afetarão os pulmões.

10. Parte inferior das costas

Do ponto de vista psicológico, as costas significam o suporte da vida. A dor lombar é um sinal de que você está cansado da sobrecarga e tem muitas coisas para fazer nas costas. A região lombar reage ao medo pela sua condição financeira. A região lombar fica doente se você não se sentir apoiado e se preocupar com dinheiro. Com essa dor, o corpo “pede” que você faça apenas as coisas que você pode fazer.

11. Estômago

Problemas de estômago significam que uma pessoa não consegue “digerir” algo, é incapaz de “aprender” o que está acontecendo. A náusea fala de um desejo de “libertar-se” de acontecimentos opressivos.

O enjôo no transporte ocorre devido a um medo subconsciente de viajar. Saindo de casa, de um lugar familiar, a pessoa se sente desprotegida e talvez não confie no motorista. Depois que você se acalmar, a náusea desaparecerá. Ao colocar sua psique em ordem, você resolverá problemas estomacais.

12. Fígado

O fígado reage a pensamentos amargos, raiva e raiva. Daí veio a expressão “caráter bilioso”. Uma pessoa irritada e ofendida pelo mundo inteiro logo desenvolverá doença hepática.

13. Pernas

As pernas são um símbolo de movimento. Problemas nas pernas significam relutância em seguir em frente. A pessoa não quer ir a lugar nenhum - e o corpo dá a oportunidade de ficar em casa. Para se livrar da doença nas pernas, você precisa mudar seu estilo de vida ou sua atitude diante do que está acontecendo, abandonando o protesto interno.

14. Doenças femininas

As doenças femininas aparecem em mulheres que não aceitam a si mesmas e à sua aparência. As doenças femininas podem surgir do fato de a mulher assumir responsabilidades masculinas, rejeitando a feminilidade. O culto às qualidades masculinas na mulher não leva a nada de bom. A aversão a si mesmo dá origem a muitos problemas. Além disso, o motivo pode ser reivindicações contra o sexo oposto, condenação de todos os homens. É possível se livrar das doenças femininas percebendo-se como mulher e estabelecendo relacionamentos com homens.

15. Insônia

A insônia ocorre devido à fadiga mental. Constante sempre leva à insônia. Isso significa que mesmo à noite você não pode se distrair dos pensamentos sobre os assuntos do dia. Devido à insônia, o psiquismo tenta “resolver” os problemas que impedem o relaxamento. Para descansar tranquilamente à noite, é preciso aprender a fazer pausas durante o dia, se distrair com algo agradável, interrompendo a eterna luta. A tranquilidade é garantia de um sono saudável.

16. Neuralgia

A causa da neuralgia é o aumento das exigências sobre si mesmo. O estado dos nervos depende de como a pessoa percebe o mundo e, o mais importante, a si mesma. A nevralgia afeta aqueles que são severamente atormentados pela consciência após o menor erro. A consciência é uma qualidade maravilhosa, mas tudo é bom com moderação. Quando uma pessoa se culpa, o corpo “ajuda” “punindo” o culpado com nevralgia. A reconciliação consigo mesmo cura qualquer doença. Lembre-se: não existe pessoa que não tenha cometido um erro. Ninguém é perfeito e na vida existem vitórias e derrotas. Você não precisa se culpar pelo que aconteceu, mas seguir em frente, com novas forças - em direção a novos objetivos.

17. Pressão

A hipertensão arterial é o resultado da tensão interna, bem como da supressão dos sentimentos. Eventos e emoções parecem “colocar pressão” sobre uma pessoa. Todo mundo quer parecer calmo em qualquer situação, mas se as emoções são avassaladoras, é melhor expressá-las do que ficar doente depois.

A pressão arterial baixa indica que uma pessoa perdeu a fé em si mesma e em suas capacidades. O medo de conflitos é a segunda causa de hipotensão. É como se uma pessoa perdesse a vitalidade só de pensar no negativo – e sua pressão arterial caísse. Para resolver este problema, você precisa iniciar uma vida ativa. Esportes, comunicação com pessoas agradáveis ​​e novas experiências vão ajudar.

Saúde para você - mental e física!