O que é ácido gama-aminobutírico (GABA)? Ácido gama-aminobutírico (GABA), aminalon Preparações de ácido alfa-aminobutírico.

O principal regulador de todo o nosso corpo é o cérebro. Graças a ele as ações de todos os sistemas são coordenadas. Com a ajuda do cérebro e da medula espinhal podemos mover, ver, ouvir, falar, sentir e compreender. Naturalmente, eles atuam por meio de estruturas especiais - neurotransmissores. Estes incluem uma série de substâncias que ajudam o cérebro a transmitir sinais.

Ação dos neurotransmissores no corpo

Para realizar a transmissão entre as fibras nervosas, bem como para o tecido muscular, são necessários auxiliares. São intermediários que conduzem impulsos elétricos através de espaços sinápticos. Os impulsos viajam ao longo da terminação nervosa e, chegando ao final, provocam a liberação do neurotransmissor. “Ajudantes” entram na lacuna e influenciam o neurônio vizinho, que se torna permeável ao sinal. Desta forma, todos os impulsos elétricos são transmitidos no corpo. Os neurotransmissores são substâncias de origem química que podem causar excitação e são divididos em 3 grupos: aminoácidos, catecolaminas e peptídeos. Os representantes mais comuns são adrenalina e norepinefrina, dopamina gama-aminobutírica, serotonina, glutamato, acetilcolina.

Funções do GABA no corpo

O ácido gama-aminobutírico (do inglês GABA) refere-se a mediadores que inibem o sistema nervoso. É uma substância química presente no corpo de humanos e animais. GABA é um dos aminoácidos não essenciais que não são capazes de sintetizar moléculas de proteínas. Apesar disso, sua importância no organismo é muito grande. O ácido gama-aminobutírico desempenha 2 funções importantes:

1. Ação mediadora. Devido ao seu efeito inibitório, o GABA tem efeitos hipotensores, sedativos e anticonvulsivantes. Além disso, ajuda a estimular o sono, regula a atividade motora e melhora o raciocínio.
2. Função metabólica. GABA melhora os processos metabólicos no cérebro e sua circulação sanguínea, fornece energia às células nervosas. Graças a esta substância, consegue-se um dos efeitos mais importantes - anti-hipóxico, ou seja, a prevenção da falta de oxigénio. A próxima ação do GABA é a remoção de produtos metabólicos do corpo e o efeito na estimulação da produção do hormônio somatotrópico pela glândula pituitária anterior.

Fontes de ácido gama-aminobutírico

GABA é um dos componentes do sangue e do tecido cerebral. Se faltarem reservas naturais, é necessário obtê-las de outras fontes. O ácido gama-aminobutírico está presente em alguns alimentos vegetais. Estes incluem folhas de chá e café, cogumelos filamentosos, bem como suco de plantas crucíferas. Além disso, o GABA é obtido quimicamente por meio de métodos microbiológicos. Bactérias humanas, como a E. coli, são usadas para desenvolvê-lo. Alguns medicamentos contêm a substância principal - ácido nicotinoil gama-aminobutírico. Refere-se a análogos obtidos em laboratório.

Sinais de deficiência de GABA no corpo

Com a falta de ácido gama-aminobutírico, ocorrem vários processos patológicos. Os principais são depressão, ansiedade e cãibras musculares. Isso se deve a uma diminuição nas funções que o ácido gama-aminobutírico desempenha no corpo. O GABA é necessário para fornecer energia ao cérebro e controlar os processos que ocorrem nele. Portanto, com sua deficiência, desenvolvem-se muitos distúrbios do sistema nervoso central. Esses incluem:

1. Patologias vasculares do cérebro - hipertensão, aterosclerose, desenvolvimento de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
2. Dores de cabeça, fraqueza, tontura, distúrbios do sono, memória, atenção.
3. Epilepsia.
4. Doença de Alzheimer.
5. Paralisia cerebral.
6. Encefalopatia.
7. Aumentando o nível do hormônio somatotrópico.
8. Demência após lesão cerebral traumática.
9. Mal de Parkinson.
10. Estados depressivos.
11. Subdesenvolvimento dos processos de pensamento em crianças.
12. Estado neuropsíquico instável.
13. Doença do mar e do ar.

Todas essas condições requerem reposição medicamentosa de ácido gama-aminobutírico, bem como aumento do consumo de alimentos que o contenham.

Medicamentos contendo GABA

Para compensar a deficiência de ácido gama-aminobutírico, é necessário consultar um médico. Ele prescreverá terapia de reposição adequada. A principal substância de todos os medicamentos é o ácido gama-aminobutírico. Seus análogos contêm aditivos na forma de cálcio, nicotinoil e também são derivados do GABA. Os principais medicamentos incluem os medicamentos “Aminalon”, “Picamilon”, “Phenibut”, “Neurobutal”, “GABA”. As indicações para o uso de todos esses medicamentos são distúrbios causados ​​​​pela falta de ácido gama-aminobutírico no organismo. Os medicamentos contendo GABA são contraindicados em crianças menores de 1 ano, gestantes (no primeiro trimestre), com hipersensibilidade às substâncias principais ou auxiliares e na insuficiência renal aguda.

Ácido gama-aminobutírico: comentários de pacientes

Ao prescrever GABA ou seus análogos, os pacientes apresentam aumento significativo no desempenho, regulação do sono e da vigília e diminuição dos estados depressivos, que são aliviados. Entre os efeitos colaterais, alguns pacientes relatam distúrbios dispépticos, aumento da libido e sonolência.

O ácido gama-aminobutírico como medicamento é considerado o primeiro medicamento nootrópico da história. O composto é biogênico e se forma no organismo, é considerado o neurotransmissor inibitório mais importante, o ácido gama-aminobutírico é encontrado no sistema nervoso central e está envolvido nos processos de metabolismo e neuromediação do sistema nervoso central.

A composição do medicamento inclui o próprio ácido. Componentes adicionais podem incluir manitol, estearato de magnésio e dióxido de silício;

Disponível na forma de comprimidos brancos com tonalidade amarela ou cinza. Os blisters Contour contêm 6 ou 12 comprimidos. Também vendido em potes de polímero de 30, 50 ou 100 comprimidos.

Grupo farmacológico

O ácido gama-aminobutírico é um medicamento nootrópico de acordo com a classificação farmacológica. De acordo com a classificação nosológica (CID-10), GABA refere-se a medicamentos utilizados para:

• síndrome pós-concussão;
• distúrbios comportamentais e mentais causados ​​por tratamento prolongado com sedativos;
• depressão;
• sonolência;
• ataques isquêmicos cerebrais transitórios;
• polineuropatia alcoólica;
• paralisia cerebral;
• encefalopatia não especificada;
• hipertensão secundária;
• enjôo;
• lesão intracraniana;
• transtornos mnésticos intelectuais;
• disfunção vestibular.

efeito farmacológico

O ácido gama-aminobutírico é uma amina de natureza biogênica que participa dos processos de troca energética e neuromedicação do cérebro.

O ácido é o principal mediador que participa das reações inibitórias, conectando-se a estruturas receptoras especiais. Sob a influência do GABA, o processo metabólico no cérebro é normalizado - os processos de troca de energia são ativados e a absorção de açúcares é melhorada.

A droga melhora o fornecimento de sangue e oxigênio aos tecidos, promove a utilização e eliminação de produtos metabólicos tóxicos e estabiliza a dinâmica da condução nervosa.

Ao tomar GABA, os processos de pensamento e a memória melhoram. A droga é um psicoestimulante suave que restaura a fala e a atividade motora prejudicadas como resultado do fornecimento insuficiente de sangue cerebral.

Reduz e estabiliza a pressão arterial na hipertensão, alivia os sintomas hipertensivos - distúrbios do sono, dores de cabeça e tonturas.

O uso do ácido gama-aminobutírico leva a uma ligeira diminuição da frequência cardíaca e, nos diabéticos, afeta o nível glicêmico, reduzindo-o. Em pacientes saudáveis ​​com concentrações normais de glicose no sangue, tem efeito oposto devido à glicogenólise.

No ambiente natural, o ácido gama-aminobutírico é encontrado no tomate e em outras frutas vermelhas.

Indicações de uso

Uso em adultos

Para adultos, o gama aminoácido é prescrito para reabilitação após interrupção do suprimento de sangue ao cérebro, para síndromes pós-traumáticas. Indicado para aterosclerose das artérias cerebrais com focos de amolecimento do tecido cerebral, para distúrbios dos vasos cerebrais, em particular para hipertensão arterial, acompanhada de tonturas e enxaquecas.

O ácido gama-aminobutírico é prescrito para a forma crônica de disfunção vascular cerebral, acompanhada de problemas de lembrança de informações, distúrbios de fala, problemas de concentração, enxaquecas e tonturas. Para encefalopatia alcoólica e polineurite, complexo sintomático de enjôo.

Uso em crianças

Para tratamento na infância, o GABA é prescrito para paralisia cerebral, bem como para reabilitação após traumatismo cranioencefálico e lesões cranianas de nascimento. Indicado para uso em casos de desenvolvimento mental lento, acompanhado de baixa atividade mental e física, bem como no complexo sintomático de cinetose.

Contra-indicações e reações adversas

A única contra-indicação ao uso do ácido gama-aminobutírico é a intolerância individual ao medicamento e tendência a alergias.

Também contraindicado no início da gravidez, menores de um ano e na insuficiência renal aguda.

Reações adversas

Freqüentemente, o uso de ácido gama-aminobutírico não é acompanhado de reações adversas e os pacientes toleram bem a terapia com GABA.

Em casos raros, foram observados distúrbios dispépticos e sensação de ondas de calor no rosto e pescoço. Entre as reações adversas, em casos raros, foram observados distúrbios do sono e picos de pressão arterial com arritmia, principalmente no primeiro dia de uso de preparações de ácido gama-aminobutírico. Para eliminar reações adversas, basta reduzir a dosagem.

O gama-aminoácido não causa danos ao organismo, não causa dependência ou síndrome de abstinência de drogas.

Instruções de uso

O medicamento é tomado antes das refeições. As dosagens são definidas pelo médico assistente, dependendo da patologia e do tipo de terapia. A dosagem inicial geralmente é pequena, tomada duas vezes ao dia. No terceiro dia de administração, a dosagem pode ser aumentada.

As doses terapêuticas diárias para adultos geralmente não excedem dois gramas.

Crianças menores de três anos recebem um grama, até seis anos - 1,5 gramas, maiores de sete anos - dois gramas por dia. A posologia diária deve ser dividida em várias doses, cuja frequência será determinada pelo médico assistente.

A duração do tratamento é determinada pelas características e natureza da doença; pode durar de duas semanas a quatro meses. Se for necessário repetir o curso, ele será realizado seis meses após o término do tratamento anterior.

Para tratar o enjôo, o medicamento é tomado duas vezes ao dia durante quatro dias. Para evitar enjôo antes de uma próxima viagem, tome-o duas vezes ao dia, três dias antes da viagem, e também diretamente no dia da viagem.

Lembre-se que a autoprescrição de medicamentos nootrópicos sem consultar um médico pode levar a graves consequências e deterioração da saúde.

Formas da droga

Também é conhecido o ácido nicotinoil gama-aminobutírico, que é usado para melhorar a circulação cerebral. Sua ação é semelhante à do GABA puro, mas o medicamento em si também é contraindicado para qualquer doença renal.

As reações adversas podem incluir irritabilidade, reações alérgicas na pele, tremores e agitação.

Também é utilizado para doenças oftalmológicas, bem como durante o período de recuperação após um acidente vascular cerebral isquêmico. Outras indicações coincidem com as indicações de uso do GABA.

Interações medicamentosas

A droga pode aumentar o efeito dos medicamentos benzodiazepínicos, bem como de muitos anticonvulsivantes e hipnóticos.

Análogos e sinônimos

Os sinônimos da droga são Gammalon, GABA, Ganevrin, Alogamma, Encephalon, Gaballon, Myelogen, Myelomad, Gamarex.

Análogos de ação são Noofen, Ceraxon, Piracetam, Phezam, Vincamine, Cordiamin.

O que acontece quando nosso cérebro funciona mal? As consequências são impossíveis de prever. Eles podem ser muito infelizes: desde diversas doenças físicas até problemas de identificação pessoal.

Muitas vezes, quando aparecem sinais de problemas no sistema nervoso ou para o tratamento de doenças mais graves, os especialistas prescrevem medicamentos com GABA. Tem outro nome - GABA. Vamos descobrir o que é e por que é tão importante?

Indicações para o uso de ácido gaba

Um aminoácido é um elemento químico biologicamente ativo que está diretamente envolvido nos processos metabólicos do cérebro. É essencialmente um neurotransmissor inibitório.

Isto significa que o ácido gama-aminobutírico atua como um elo entre a massa cinzenta e todos os elementos do corpo. GABA é sintetizado a partir do ácido glutâmico usando a enzima (glutamato descarboxilase).

Os efeitos do ácido gama-aminobutírico são expressos da seguinte forma:

1. processos energéticos despertam;
2. promove melhor circulação sanguínea;
3. a glicose é decomposta;
4. as toxinas saem;
5. a pressão arterial está normalizada;
6. prevenção de cãibras musculares;
7. os tecidos ficam saturados de oxigênio;
8. ocorre estabilização dos processos nervosos;
9. tem um efeito calmante no sistema nervoso central.

A deficiência de GABA pode ser complementada com suplementos especiais. Por exemplo, você pode dar uma olhada mais de perto no produto da Natural Factors - Pharma GABA Stress-Relax (60 comprimidos mastigáveis ​​​​por embalagem). Mas antes de iniciar o curso, você deve definitivamente consultar o seu médico!

Lembrar! Muito ácido gaba no corpo pode causar falta de ar e cãibras nos membros e causar inquietação. Então, quando uma pessoa realmente precisa desse medicamento?

Na maioria das vezes, o ácido gaba aminobutírico é usado em combinação com outros medicamentos que podem aliviar os sintomas das seguintes doenças:

• epilepsia;
• AVC;
• hipertensão arterial;
• aterosclerose;
• paralisia cerebral;
• endógeno;
• insuficiência cerebrovascular.

Suplemento alimentar de ácido gama-aminobutírico é usado para muitos outros fins:

1. Para a recuperação de pacientes após lesões cerebrais traumáticas;
2. O ácido gama-aminobutírico ajuda a reduzir as manifestações da encefalopatia alcoólica;
3. É um auxiliar valioso no combate aos sintomas do enjôo;
4. Ajuda com dores de cabeça constantes e tonturas inesperadas;
5. A eficácia do GABA também é evidente no combate às dificuldades de concentração;
6. Ajuda a melhorar o mecanismo de memória;
7. Prescrito por médicos para todos os tipos de distúrbios do aparelho da fala;
8. Recomenda-se o uso de ácido para crianças com atraso no desenvolvimento e crianças com demência grave;
9. Além disso, tem efeito relaxante e é simplesmente insubstituível para quem sofre de insônia;
10. Gamon também ajuda na resolução de problemas de função sexual, porque... promove relaxamento de todo o corpo.

Gaba vai te ajudar a perder peso?

Os suplementos de GABA desempenham um papel importante no processo de perda de peso. Isto é facilitado pela capacidade do ácido de acelerar o ganho muscular. Muitos que desejam se livrar dos quilos extras começam imediatamente com a atividade física. Mas antes de mais nada é preciso retirar a camada de gordura.

Os músculos começam a crescer e a gordura desaparece com isso. Além disso, quem tem dificuldade para dormir costuma sofrer de obesidade. A falta de sono leva ao ganho de peso. O metabolismo fica mais lento, todo o corpo fica em estado estressante. Tudo isso leva a uma sensação de fome.

Claro, você não perderá peso instantaneamente com um suplemento ativo de ácido gama-aminobutírico. Mas de qualquer forma, você terá uma boa noite de sono e se livrará do apetite excessivo.

Como prevenir a deficiência de nutrientes?

Pessoas com deficiência de GABA não conseguem trabalhar produtivamente durante o dia ou dormir à noite. Isso ocorre porque um cérebro excessivamente excitado não consegue se recuperar. Por esse motivo, surge uma sensação regular de ansiedade, depressão e agressão irracional.

Torna-se difícil funcionar normalmente durante o dia de acordo com sua programação. A pessoa não consegue dar conta das tarefas necessárias para concluí-las e só fica mais frustrada. E ao se preparar para dormir, começa a insônia, os pensamentos giram em sua cabeça e não permitem que você adormeça.

Como esse resultado pode ser evitado? Existem várias opções para reabastecer o seu nível de jogador:

1. Adicione alimentos ricos em ácidos ao seu cardápio;
2. Atividades físicas relaxantes (por exemplo, ioga, etc.);
3. Tomar suplementos alimentares ativos.

Na hora de preparar o cardápio, acrescente kiwi, laranja e banana. Coma aveia e produtos assados ​​com grãos integrais. Você pode comer mais miudezas. Lentilhas, brócolis e espinafre também serão úteis. De vez em quando vale a pena comer alimentos diferentes. Como bebidas, você deve usar infusões de ervas naturais e chá verde. Será bom adicionar erva-cidreira a eles.

Mas nem sempre é possível obter o resultado desejado apenas com uma dieta adequada. E nem todos conseguem encontrar tempo para praticar esportes. Além disso, os exercícios físicos devem ser realizados de maneira correta, preferencialmente sob orientação de um treinador profissional. E estes são custos extras.

Então, os suplementos dietéticos contendo ácido gama-aminobutírico vêm em socorro. Hoje não é difícil comprar suplementos dietéticos com entrega em domicílio. Existem muitos medicamentos de diferentes fabricantes.

Você encontrará uma grande seleção de produtos com GABA no popular site da loja online iHerb dos EUA. Aí você tem a oportunidade de escolher a opção que mais lhe convém na mais ampla gama. Por exemplo, GABA (500 mg, 200 cápsulas) da Now Foods.

Onde é o melhor lugar para comprar GABA?

Você pode comprar suplementos de GABA em uma farmácia ou encomendá-los no site da iHerb.

Para facilitar sua busca, confira a lista de nomes comerciais:

• Nicotinoil gama;
• Aminalon;
• GABA ou GABA;
• Gamalão;
• Ganevrin;
• Mieloma;
• Gabalão;
• Apogamma;
• Gamaneurônio;
• Encefalo;
• Gama.

Esta não é a lista completa. Existem muitos nootrópicos com este componente no mercado.

Vamos indicar uma série de análogos do ácido gama-aminobutírico:

1. Aminalon. Produzido em forma de comprimido. Prescrito para ajudar o sistema nervoso central a eliminar os sintomas de hiperexcitação. Os pacientes toleram bem. Aminalon só pode ser adquirido mediante receita médica;
2. Nicotinoil gama. O pó branco, constituído por cristais, não tem cheiro de nada. É absorvido instantaneamente e quase não tem efeito tóxico. Se houver problemas de circulação sanguínea no cérebro, os especialistas recomendam tomar nicotinoil gama como principal medicamento para combater esta doença;
3. Gammalon. Também disponível em comprimidos. Possui propriedades farmacológicas nootrópicas. Normaliza o desenvolvimento e funcionamento dos processos nervosos. Para admissão é necessária consulta com um médico.

O site oficial da iHerb possui uma grande seleção de aditivos alimentares ativos. Você pode escolher facilmente o produto certo para você, tanto em termos de custo quanto de ingredientes incluídos. Um belo bônus é a possibilidade de entrega. Os transportadores entregarão os produtos diretamente em sua casa.

Vamos conhecer alguns deles:

1. suplemento dietético de Agora Alimentos GABA. Comprimidos 100 unid. em uma jarra. O custo varia de site para site e é de aproximadamente US$ 7,00. Ajuda a aliviar o estresse do sistema nervoso;
2. GabaSolgar (L-teanina) – O produto é feito à base de plantas. 1 cápsula de Solgar contém 500 miligramas do ingrediente ativo. O frasco contém 100 comprimidos. Cerca de US$ 24 por lata sem descontos. Promove relaxamento e calma. Também é útil para manter uma boa forma física.
3. Dymatizar NutriçãoGABA. Este ácido gama-aminobutírico não tem sabor e vem em pó. Mistura bem, pode ser usado sozinho ou adicionado a coquetéis e outras bebidas. É necessário respeitar rigorosamente a dose recomendada em gramas! Tamanho da Dose: 1 colher (2 g). Por lata: 56 porções.

É muito difícil decidir qual medicamento escolher. Seria melhor consultar um especialista e fazer os exames necessários antes da consulta. Somente uma abordagem integrada permitirá alcançar o efeito terapêutico desejado.

Instruções para usar GABA

Deve ser tomado antes das refeições. Em primeiro lugar, leia o folheto de instruções do fabricante. Há informações sobre dosagens e possíveis efeitos colaterais.

O corpo pode reagir à sua maneira. Podem ocorrer náuseas e vômitos. Em alguns casos, ocorrem distúrbios do trato gastrointestinal. Podem ocorrer picos de pressão arterial ou febre. Mas todos esses efeitos desaparecem gradualmente.

Contra-indicações de uso:

1. intolerância individual;
2. Insuficiência renal aguda;
3. os primeiros três meses de gravidez.

Você pode dar para crianças somente a partir de 1 ano e sempre após consulta médica!

Mais uma coisa para lembrar. Os receptores GABA reagem sensivelmente ao álcool. É estritamente proibido consumir suplementos ativos e bebidas alcoólicas! Como o efeito do álcool no corpo é semelhante ao efeito do ácido gama-aminobutírico, seu uso combinado leva a uma forte reação inibitória. Pode surgir um estado de depressão e indiferença ao mundo ao seu redor. A pessoa fica deprimida, aparecem reações inibitórias e há zumbido nos ouvidos.

O estudo do GABA e a sua utilização ao longo dos anos permite aos médicos tirar algumas conclusões. Boas críticas de médicos especialistas não deixam dúvidas de que hoje muitas pessoas precisam de ingestão adicional de ácido gama-aminobutírico.

Como tomar e quais produtos contém

O ácido gama-aminobutírico (GABA) é uma substância produzida no cérebro e é responsável por neurotransmissores e processos metabólicos. No sistema nervoso central, o aminoácido atua como inibidor, calmante e relaxante. GABA é um neurotransmissor inibitório que elimina a superexcitação das células cerebrais e atua como sedativo.

Estudos realizados em todo o mundo confirmaram a eficácia da toma de suplementos de GABA. Graças a este aminoácido, o hormônio do crescimento é produzido ativamente no corpo durante atividades físicas intensas.

Princípio de funcionamento e funções

O ácido gama-aminobutírico é um mediador que inibe o sistema nervoso central. Este é um produto químico que o corpo produz por conta própria. GABA desempenha duas funções principais:

1. Mediador. Com base no efeito inibitório, tem efeito calmante e anticonvulsivante, melhora a qualidade e profundidade do sono, regula a atividade motora, normaliza os processos de pensamento e melhora a memória.
2. Metabólico. Melhora os processos metabólicos, dá energia aos nervos e evita a falta de oxigênio. A substância remove produtos metabólicos do corpo e estimula a produção do hormônio somatotrópico pela glândula pituitária anterior.

Na musculação, os suplementos rotulados como ácido gama aminobutírico são especialmente populares, uma vez que os pesados ​​afetam negativamente o sistema nervoso central e promovem o aumento da síntese de cortisol, substância que tem um efeito negativo nas fibras musculares. O GABA não dá ao cortisol a chance de destruir os tecidos, proporcionando um efeito calmante.

O aminoácido pode ser obtido a partir de produtos de origem vegetal e animal. Exemplos com maior conteúdo GABA:

Tipos e formas de liberação

As preparações com GABA para nutrição esportiva estão disponíveis nas seguintes formas:

1. Suplementos de GABA da Now Foods- a droga mais popular. Disponível em cápsulas de 500 e 750 mg ou pó enriquecido.
2. "PharmaGABA-100" da Thorne Research. O produto é absolutamente natural, seguro e não viciante. O aminoácido nesta preparação é criado pela ação dos lactobacilos no material de partida, resultando em uma forma de GABA de fácil digestão.
3. "GABA" de Solgar. Disponível em cápsulas de 500 mg da substância, enriquecidas adicionalmente com cálcio.

Este aminoácido também é encontrado em algumas preparações farmacêuticas:

1. Aminalon– o comprimido contém 250 mg de aminoácido na sua forma pura.
2. Fenibute– uma mistura de GABA e radicais solúveis em gordura.
3. Pantogam– o aminoácido desta preparação é suplementado com vitamina B5.

Compatibilidade com outras substâncias

O aminoácido pode ser utilizado na nutrição esportiva em combinação com outras substâncias: neste caso, eles atuarão de forma sinérgica e fornecerão diferentes mecanismos para a produção do hormônio do crescimento pelo organismo. Dependendo dos objetivos perseguidos, são recomendados os seguintes conjuntos:

• caseína, óleo de linhaça, zinco, GABA - para restaurar o corpo após o treino e melhorar o sono.
• GABA, mucuna pruriens (leguminosa em grão), arginina, alfa-glicerilfosforilcolina - para ativar a produção do hormônio do crescimento.

Um efeito positivo é alcançado tomando pelo menos 2 g de aminoácidos por dia. É inútil tomar doses menores, pois neste caso apenas uma pequena quantidade da substância penetra no cérebro, contornando a barreira cerebral. Mas você deve começar a tomá-lo com uma pequena dose para avaliar a tolerância do corpo aos ácidos.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Os suplementos alimentares com este aminoácido são praticamente seguros e não apresentam efeitos negativos, porém ainda existem algumas contra-indicações de uso:

• distúrbios crônicos do sono;
• insuficiência renal;
• doença hepática grave;
• hipotensão;
• diabetes mellitus na fase aguda;
• intolerância individual aos componentes.

Uma overdose do medicamento pode levar ao desenvolvimento de efeitos colaterais:

• flutuações de pressão;
• aumento da sonolência;
• formigamento no rosto e pescoço;
• cardiopalmo;
• respiração difícil.

Os efeitos colaterais são observados se você tomar suplementos, começando imediatamente com uma dose grande – o corpo precisa se acostumar com a substância gradualmente.

O GABA é indispensável para alcançar altos resultados nos esportes de força, pois acelera o processo de recuperação após o treino e dá energia ao corpo - por isso, suplementos com esse aminoácido devem ser incluídos nos conjuntos nutricionais dos atletas.