Dpdg para autotratamento. Como é realizado o tratamento pela técnica DPDH? Controvérsia em torno do dpdg

Domoratsky Vladimir Antonovich

Doutor em Ciências Médicas, professor, psicoterapeuta, psiquiatra, sexólogo. Membro titular e chefe da modalidade “Psicoterapia Ericksoniana e Hipnose Ericksoniana” da Liga Psicoterapêutica Profissional Russa (OPPL), professor oficial da classe internacional OPPL, membro titular da Sociedade Sexológica Científica Russa, vice-presidente da National self -organização reguladora “Sindicato de Psicoterapeutas e Psicólogos”. Realiza programas de treinamento de longo prazo em hipnose ericksoniana na Liga, bem como seminários de treinamento em psicoterapia usando movimentos oculares (EMDR), psicoterapia estratégica de curto prazo, psicoterapia para disfunção sexual e desarmonia conjugal, psicoterapia para distúrbios psicossomáticos em Moscou, Minsk, Kiev, Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk e outras cidades.

Principais direções da atividade científica: estudo dos mecanismos de formação e características clínicas distúrbios neuróticos e sexuais. Desenvolvimento e aperfeiçoamento de abordagens de prevenção e tratamento de distúrbios neuróticos e psicossomáticos, desarmonias sexuais e disfunções sexuais, com ênfase em métodos de sua correção psicoterapêutica.

Membro dos conselhos editoriais das revistas “Psychiatry, Psychotherapy and Clinical Psychology” (Minsk), “Psychoterapia” (Moscou), “Theory and Practice of Psychotherapy” (Montreal, Canadá). Autor e coautor de mais de 240 publicações científicas, incluindo 12 livros.

Como praticante, ela oferece terapia para pessoas com distúrbios neuróticos e psicossomáticos, vícios, desarmonias e disfunções sexuais.

Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)- um dos métodos mais eficazes terapia de curto prazo, ao mesmo tempo que é bastante fácil de usar, seguro e versátil em uso. O EMDR funciona com crianças e adultos, no contexto do passado, do presente e do futuro, pode ser complementado por outras técnicas e tem uma vasta gama de aplicações.

Duração do curso de formação: 40 horas acadêmicas.

Modo de aula: 2 seminários de 2 dias (10 horas acadêmicas por dia).

O público alvo: psicólogos praticantes, psicoterapeutas, sexólogos, psiquiatras, estudantes seniores de faculdades de psicologia e universidades médicas.

Nos seminários você será capaz de dominar habilidades básicas de EMDR para uso eficaz em sua própria prática e autoajuda, você aprenderá sobre os recursos de uso do método em situações diferentes e as possibilidades de sua combinação com outras abordagens.

Datas do seminário:

• 13 a 14 de outubro de 2018
• 8 a 9 de dezembro de 2018

Horário: 10h00-18h00

Programa do curso

• História da criação e desenvolvimento do EMDR.
• Mecanismos efeitos terapêuticos método.
• As principais etapas do procedimento EMDR padrão.
• Trabalhando com memórias negativas individuais.
• Técnicas para garantir a segurança do cliente.
• A aplicação de estratégias estimulantes quando o processamento de material disfuncional é bloqueado.
• Características de trabalho quando ocorre uma reação.
• EMDR no trabalho com traumas psicológicos agudos e eventos traumáticos remotos. Protocolos para trabalhar com estresse pós-traumático (TEPT).
• Usando EMDR em crianças.
• Estratégia geral para trabalhar no modelo EMDR; psicoterapia (trabalhar com o passado, presente e futuro).
• Protocolo para trabalhar com transtorno de estresse pós-traumático.
• Terapia para fobias específicas (isoladas) e sociais.
• Lidar com dúvidas e baixa autoestima.
• EMDR no tratamento de transtornos de ansiedade.
• Recomendações para o uso do EMDR.
• Como apresentar o EMDR aos clientes?
• Estimulação bilateral como método de autoajuda.

O segundo seminário discute abordagens modernas ao uso do EMDR em diversas situações e são dadas estratégias de trabalho mais complexas:

• Fatores de risco para uso do EMDR.
• Ideias sobre traumas complexos e características de seus sintomas.
• Pratique o uso de diversas variantes da técnica do “Lugar Seguro”.
• Usando a “linha da vida” no EMDR.
• Afeta a técnica de varredura.
• Técnica “Conectando-se aos recursos”.
• Técnica “Gerenciando o Medo”.
• Protocolo psicoterapêutico “cego” (trabalhar sem revelar o problema).
• Desenho do protocolo EMDR para adultos.
• Editor de sonhos negativos (pesadelos).
• Técnicas para trabalhar com EMDR em formato de grupo.
• Trabalhando com traumas de violência.
• EMDR no tratamento de disfunções sexuais psicogênicas.
• EMDR no tratamento de transtornos dissociativos.
• Trabalhando com luto agudo (síndrome da perda).
• Novos protocolos para trabalhar com pacientes com câncer.
• Protocolos para trabalhar com dependências químicas.
• O uso do EMDR em pacientes com patologia somática.
• Uso combinado de técnicas de psicoterapia EMDR e Ericksoniana.
• Supervisão.

Formas de trabalho: palestras; manifestações trabalho prático com diversos tipos de problemas dos participantes que utilizam EMDR; Trabalho em dupla; supervisão.

* O líder do seminário realiza muitas demonstrações de trabalhos práticos com vários tipos de problemas dos participantes utilizando as técnicas discutidas. *Todos os participantes recebem versões em texto eletrônico das apresentações, incluindo protocolos para trabalhar com diversos problemas.

Informações adicionais

O método baseia-se num modelo de processamento acelerado de informação, segundo o qual a pessoa possui um mecanismo psicofisiológico especial, denominado sistema adaptativo de processamento de informação, que garante a manutenção do equilíbrio mental (F. Shapiro, 1995). Quando ativado, qualquer informação é processada, inclusive aquelas relacionadas ao estresse e problemas de sobrevivência. Esses processos normalmente ocorrem em todas as pessoas durante a fase do sono acompanhada por movimentos rápidos dos globos oculares (fase do sono REM). Se por algum motivo o sistema de processamento de informações for bloqueado, o processamento e a neutralização da experiência traumática não ocorrem. Ao mesmo tempo, as informações negativas parecem estar “congeladas” e congelam. por muito tempo na parte da rede neural que ocupa em sua forma original (determinada pela experiência traumática). As estruturas neurais que armazenam material disfuncional inalterado são isoladas de outras áreas do córtex cerebral. Portanto, as informações adaptativas (psicoterapêuticas) não conseguem se conectar com informações estagnadas e isoladas sobre o evento traumático, o que significa que novos aprendizados não ocorrem. Sob a influência de diversos fatores externos e internos que lembram o trauma, a rede neural isolada é reestimulada (ativada), o que leva à liberação de informações armazenadas: imagens, sons, sensações, paladar, cheiro, afeto e crenças associadas ao traumático. evento. Ao mesmo tempo, o sujeito não apenas imagina vividamente sua imagem, mas também revive toda a gama emoções negativas e desconforto físico. Assim, a falta de processamento adequado leva ao fato de que todo o complexo de experiências negativas associadas ao trauma continua a ser provocado pelos acontecimentos atuais, que podem se manifestar na forma de pesadelos, pensamentos obsessivos, comportamento evitativo, distúrbios autonômicos etc.

A essência do método é ativar artificialmente o processo de processamento acelerado e neutralizar memórias traumáticas, bem como qualquer outra informação negativa bloqueada nas redes neurais do cérebro. Supõe-se que os movimentos oculares ou formas alternativas de estimulação bilateral desencadeiam processos semelhantes aos do sono durante a fase de movimento rápido dos olhos. O método proporciona acesso rápido a material traumático isolado, que está sujeito a processamento acelerado. Memórias com alta carga emocional negativa transformam-se em uma forma mais neutra, e as ideias e crenças correspondentes dos pacientes adquirem um caráter adaptativo. O EMDR produz mudanças rápidas, o que o diferencia da maioria das outras formas de psicoterapia. F. Shapiro (1995) explica isso dizendo que o método permite acesso direto a material disfuncional armazenado na memória.

Sendo, de facto, um método integrativo, o EMDR combina bem com outras áreas da psicoterapia. Ao mesmo tempo, pode ser usado como uma forma muito eficaz de processar traumas psicológicos de qualquer gravidade. Em 2010, um dos pioneiros da Geshalt-terapia na França (desde 1970), Serge Ginger, publicou um artigo inesperado “EMDR: uma abordagem integrativa”, no qual apelou aos colegas para integrarem o “método revolucionário EMDR” na sua prática. Ele citou estatísticas interessantes sobre seus clientes: 42% dos clientes completaram de 1 a 2 sessões de terapia EMDR. A condição melhorou em 28% deles. 47% dos clientes completaram de 3 a 6 sessões. 84% deles apresentaram melhora significativa em seu estado. 10% dos clientes completaram mais de 7 sessões, a melhora em seu estado pôde ser observada em 90% deles! Ginger observa as sobreposições e semelhanças entre o EMDR e outras abordagens psicoterapêuticas. Por exemplo, como na Gestalt-terapia, o EMDR apoia o cliente na expressão de emoções enquanto trabalha com o trauma (incluindo manifestações corporais), ao mesmo tempo que fornece uma estrutura segura através da aliança terapêutica e da empatia. O método busca completar a “gestalt inacabada” do passado do cliente. O EMDR trabalha com “polaridades”, por exemplo, como aquelas presentes simultaneamente: - a necessidade de segurança e a necessidade de independência; cuidar dos sentimentos dos outros e defender-se; uma autoimagem negativa (“autoconfiança negativa”) e uma imagem desejada que uma pessoa deseja alcançar (“autoconfiança positiva”). O método aborda tanto os fenômenos intrapessoais quanto a relação da pessoa com mundo exterior, semelhante à forma como o trabalho ocorre na “fronteira de contato” entre uma pessoa e o ambiente, no “aqui e agora”. O EMDR também realiza avaliações regulares das sensações corporais (“varreduras corporais”). Ginger enfatiza que os protocolos e técnicas especiais de reestruturação da informação utilizados no EMDR estão bem integrados na Gestalt-terapia e outras abordagens psicoterapêuticas, introduzindo aí uma dimensão neurofisiológica.

Indicações para uso do método:

• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) em veteranos de guerras locais e civis (incluindo trauma de violência sexual, consequências de ataques, acidentes, incêndios, desastres provocados pelo homem e desastres naturais); transtorno obsessivo-compulsivo; síndrome do pânico; disfunções sexuais psicogênicas;
• transtornos dissociativos (se o psicoterapeuta possuir habilidades especiais);
• dependência de substâncias psicoativas;
• crônica doenças somáticas e trauma psicológico associado;
• casos de luto agudo (síndrome da perda);
• distúrbios psicossomáticos, em cuja anamnese foi identificado um psicotrauma, que presumivelmente tem ligação com a patologia atual (esse episódio traumático está em processamento);
• conflitos conjugais e industriais;
• problemas associados ao aumento da ansiedade, dúvidas, baixa autoestima, etc.

Existem poucas contraindicações para o uso do EMDR. Estes incluem: estados psicóticos, epilepsia, incapacidade de tolerar altos níveis de ansiedade (tanto durante as sessões como nos intervalos entre elas).

Formas de trabalho:

• palestras
• demonstrações de trabalhos práticos com diversos tipos de problemas dos participantes utilizando EMDR
• Trabalho em dupla
• supervisão

É necessária pré-inscrição no grupo!

Contactos: gestor de formação do CS OPPL
Anna Rudolfovna Neroda

EMDR- é rápido e método indolor assistência psicológica, graças ao qual você pode se livrar de maneira simples e confiável dos medos, da ansiedade, das consequências do trauma e de uma atitude negativa perante a vida. Eficiência EMDR comprovado cientificamente: através de estudos clínicos e estudos sobre ressonância magnética(Imagem de ressonância magnética).

A base do método EMDR baseado na ideia de estimulação bilateral:

• Os movimentos dos globos oculares em um determinado ritmo e de acordo com um determinado padrão estimulam o trabalho alternado de diferentes hemisférios do cérebro.
• Movimentos rápidos dos olhos fazem com que um ou outro hemisfério “ligue”.
• Este trabalho alternado tem um efeito positivo no estado emocional, eliminando e reduzindo Influência negativa eventos traumáticos, medos e experiências.

Redução EMDR apoia "Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular". Título em russo EMDR- método é traduzido como "Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular", ou brevemente - "EMDR".

O que é EMDR ou EMDR?

Como muitas outras descobertas científicas notáveis, EMDR foi descoberto por acidente. A psicóloga clínica Francine Shapiro (EUA) teve dificuldade em vivenciar as consequências da quimioterapia: não só o corpo sofreu, mas também a alma. O americano estava muito nervoso, preocupado e, claro, com medo. No entanto, Frances percebeu que seu nervosismo diminuía significativamente e seu medo diminuía se ela se movesse em uma determinada ordem. globos oculares. A psicóloga interessou-se por esse fenômeno e passou a estudá-lo com atenção.

No decorrer da pesquisa científica, o fenômeno do impacto psicológico positivo movimentos especiais através dos olhos, os cientistas explicaram usando um modelo de processamento adaptativo de informações.

Que modelo é esse?

Digamos que você toque descuidadamente em uma frigideira quente. É doloroso e desagradável. A lembrança deste acontecimento deve lhe fazer bem: você se tornará mais cuidadoso, mais prudente, mais cuidadoso. Normalmente, este é um processamento de informação adaptativo e correto. O estresse, o mal-estar e outros fatores reduzem a nossa adaptabilidade, e então a informação é absorvida de forma não adaptativa. Por exemplo, começamos a ter medo de todas as frigideiras, em vez de ajustar o nosso comportamento com base na experiência.

A memória é uma coleção de conexões neurais. Acredita-se que a memória de um evento traumático pode ser “encapsulada”: os neurônios formam uma cápsula e fora dessa cápsula não interagem. Se a memória foi encapsulada, a menor lembrança do evento traumático é suficiente para desencadear uma reação emocional poderosa, muitas vezes destrutiva. Esse lembrete é chamado de “gatilho”, um gatilho que nos leva de volta à experiência original de dor, medo e repulsa.

Vamos dar outro exemplo. Estava chovendo, estava escorregadio, o homem estava com pressa, por isso escorregou e caiu, quebrando a perna. A fratura já cicatrizou com sucesso há muito tempo, mas assim que começa a chover, uma onda de emoções atinge a pessoa: medo, dor intensa, desespero e sensação de desamparo. Talvez, devido ao processamento não adaptativo da informação, tenha se formado uma cápsula de memória neural da fratura, e a chuva tenha se tornado um “gatilho” que desencadeou uma forte reação emocional.

Movimentos oculares especialmente organizados proporcionam estimulação bilateral segura dos hemisférios cerebrais, devido à qual a cápsula de memória neural, que contém informações sobre um evento trágico ou experiência difícil, é destruída. Para simplificar, uma cápsula de memória neural pode ser comparada a um espasmo muscular. EMDR ajuda a quebrar essa cápsula neural, assim como um bom massagem profissional Ajuda a relaxar os músculos comprimidos por espasmos. EMDRé uma espécie de “massagem para a alma” curativa que elimina dores e desconfortos.

Para quem o EMDR é adequado?

EMDRÓtimo para ajudar aqueles que passaram por um trauma ou evento traumático ou que passaram por uma experiência dolorosa inesperada. Quando o trauma foi profundo, ferida que não cicatriza – EMDR ajuda a curá-la e começar a viver novamente. Se o evento traumático não foi tão grave e deixou apenas um arranhão levemente dolorido - EMDR ajudará a curar mais rapidamente, removerá sensações negativas e dor. EMDR ajuda a todos: tanto aqueles que sobreviveram a um ataque terrorista como aqueles que sofreram um acidente de carro.

EMDR lida bem com:

• Medos
• Fobias
• Estados obsessivos
• Ansiedade

Seja o que for que você tenha medo, EMDR vai ajudar superar esse medo:

• Medo de alturas
• Medo de cachorros
• Medo de dirigir
• Medo de voar em um avião
• e muitos outros medos

Se em transporte público cobre você ataque de pânico se você sente medo da autoridade (medo de funcionários públicos, funcionários, polícia) ou tem muito medo de falar com seu chefe sobre problemas de trabalho, EMDR- esta é a escolha certa.

O que você receberá do EMDR (EMDR)?

Como resultado da sessão EMDR o acontecimento triste, assustador ou traumático não será mais assim. A memória da situação problemática ou da experiência em si não desaparecerá, mas sua dor diminuirá e desaparecerá significativamente. Você não sentirá mais medo, ansiedade, dor, tristeza ao pensar no que aconteceu, ao se deparar com algo que antes causava fortes sentimentos negativos.

Segundo efeito EMDR– isto é um aumento na independência, na liberdade de escolha. Graças a EMDR, em vez de reagir a um gatilho, ou seja, a uma situação dolorosa, como está acostumado, por exemplo, com lágrimas ou medo, você poderá escolher sua reação e seu comportamento. Em situações que te lembrem do trauma, você se sentirá mais forte, mais independente, pois poderá controlar facilmente seu comportamento e agir como quiser, e não como o trauma “exige” de você.

Além disso, você receberá uma ferramenta exclusiva de autorregulação. Usando EMDR você aprenderá por conta própria, sem a ajuda de um psicólogo, a se colocar em um estado de recursos, a lidar facilmente com a influência destrutiva do estresse, o pânico repentino e um sentimento de impotência. Depois da sessão EMDR você pode sempre e em qualquer lugar confiar rapidamente em seus pontos fortes, seus ativos e recursos e sentir instantaneamente uma onda de força, energia, calma e entusiasmo.

Segurança EMDR

EMDR não é hipnose ou influência não autorizada na psique. Todas as alterações ocorrem sob estrito controle do cliente; é ele quem realiza todo o trabalho principal; Psicóloga, especialista EMDR, é apenas seu assistente neste caminho, um especialista em aplicações EMDR e desempenha um papel de apoio. Você pode interromper a sessão a qualquer momento EMDR, se você considerar necessário.

Método EMDRé usado há trinta anos. A sua eficácia é confirmada por estudos clínicos controlados e resultados ressonância magnética. Junto com a terapia cognitivo-comportamental, nos EUA o método EMDR é considerado o mais eficaz no trabalho com a síndrome pós-traumática.

Procedimento de aplicação EMDR padronizado, refinado e acordado por profissionais líderes na área de aconselhamento psicológico. Isso proporciona segurança adicional e garante resultados - o EMDR é aplicado de acordo com um protocolo, ou seja, um determinado esquema que todos os psicólogos são obrigados a seguir.

Como funciona uma sessão de EMDR (EMDR)?

No início da sessão EMDRé realizado um exercício de relaxamento e estabelecido um estado de conforto, para que você possa retornar rapidamente a ele a qualquer momento. Então Terapeuta EMDR conversa com o cliente sobre a situação problemática, ajudando a lembrar quando sentimentos negativos semelhantes surgiram anteriormente.

A primeira situação traumática é encontrada e o trabalho principal começa. São feitas diversas séries e conjuntos, durante cada um o cliente move os olhos em um determinado ritmo e de acordo com um determinado padrão. Entre conjuntos EMDR- um especialista ajuda e monitora sua condição por meio de uma conversa terapêutica. Como resultado, a cápsula da memória neural começa a se dissolver, a tensão desaparece, a gravidade da reação desaparece e a atitude em relação à situação problemática muda.

No final da sessão, você aprende a retornar de forma independente a um estado confortável e cheio de recursos. Um estado confortável é um estado de paz e equilíbrio, relaxamento e harmonia. Todo o seu poder pode ser usado em seu benefício em sua nova vida, sem experiências difíceis desnecessariamente e reações emocionais incontroláveis.

Benefícios do EMDR

Se você não estiver pronto para compartilhar os detalhes do seu problema, EMDR ainda será eficaz para você. Como resultado EMDR-sessões a memória em si não é apagada; o EMDR não se concentra no conteúdo, mas na forma; Em outras palavras, EMDR funciona não com o que você lembra, mas com como você lembra. Deste modo, EMDR e permite que você supere uma experiência negativa sem falar sobre ela.

EMDR não apenas destrói a cápsula neural, ajudando a reduzir a gravidade das experiências negativas e a se livrar dos medos. Graças a EMDR começa trabalho interno, EMDR estimula o retorno ao processamento adaptativo da informação e inicia o processo de sua normalização.

Infelizmente, experiências difíceis, situações difíceis, medos e estresse afetam negativamente a nossa percepção de nós mesmos, a nossa autoestima. Nós nos culpamos pelo que aconteceu, nos repreendemos e gradualmente começamos a nos sentir pior conosco mesmos. EMDR ajuda a restaurar a autoestima, fortalecer a autoestima e eliminar crenças negativas sobre suas habilidades e caráter.

Outra vantagem EMDR- isso é imediatismo. Resultados significativos podem ser alcançados com extrema rapidez: duas a cinco sessões são suficientes. E às vezes sozinho.

Palavras-chave: emdr, dpdg, dessensibilização e processamento por movimentos oculares, método de dessensibilização por movimentos oculares

desprogramação do subconsciente, sem diálogo com o subconsciente, técnicas de terapia energética de contato

Comentários

• Descrição do método EMDR

  EMDR (Dessensibilização por Movimentos Oculares e Reprocessamento de Trauma) é uma nova técnica de psicoterapia exclusiva que é extremamente eficaz no tratamento de traumas emocionais. Psicoterapeutas em todo o mundo hoje, além de métodos clássicos use-o ao trabalhar com quem passou por traumas emocionais, pois com a ajuda do EMDR você pode resolver problemas muito mais rápido problemas psicológicos do que com formas tradicionais de psicoterapia.

  Método de abertura:

  As origens da técnica EMDR derivam da observação casual dos efeitos calmantes de movimentos oculares repetidos espontaneamente sobre pensamentos desagradáveis.

  O EMDR foi criado pela psicoterapeuta Francine Shapiro em 1987. Um dia, enquanto caminhava pelo parque, ela percebeu que os pensamentos que a incomodavam desapareceram repentinamente. Francine também observou que, se esses pensamentos voltassem à mente, não teriam mais o mesmo efeito. ação negativa e não parecem tão reais como antes. Ela notou que quando surgiam pensamentos perturbadores, seus olhos espontaneamente começavam a se mover rapidamente de um lado para o outro e para cima e para baixo na diagonal. Então os pensamentos perturbadores desapareceram, e quando ela deliberadamente tentou lembrá-los, a carga negativa inerente a esses pensamentos acabou em em grande medida reduzido.

  Percebendo isso, Francine começou a fazer movimentos deliberados com os olhos, concentrando-se em vários pensamentos e lembranças desagradáveis. esses pensamentos também desapareceram e perderam a conotação emocional negativa.

  Shapiro pediu a seus amigos, colegas e participantes de seminários psicológicos que fizessem o mesmo exercício. Os resultados foram surpreendentes: os níveis de ansiedade diminuíram e as pessoas conseguiram perceber com mais calma e realismo o que as incomodava.

  Isso foi descoberto por acaso nova tecnologia psicoterapia. Em menos de 20 anos, Shapiro e seus colegas treinaram mais de 25 mil psicoterapeutas na área de EMDR. varios paises, o que tornou o método uma das psicotecnologias que mais cresce em todo o mundo.

  Agora Francine Shapiro trabalha no Institute for Brain Research em Palo Alto (EUA). Em 2002, recebeu o Prêmio Sigmund Freud, o prêmio mais importante do mundo na área da psicoterapia.

  Como funciona o EMDR?

  Cada um de nós possui um mecanismo fisiológico inato para processar informações que mantém nossa saúde mental em ordem. nível ideal. Nosso sistema natural de processamento de informações internas está organizado de tal forma que permite restaurar a saúde mental da mesma forma que o corpo se recupera naturalmente de uma lesão. Assim, por exemplo, se você cortar a mão, as forças do corpo serão direcionadas para garantir que a ferida cicatrize. Se algo impede essa cura – algum objeto externo ou trauma repetido – a ferida começa a infeccionar e causa dor. Se o obstáculo for removido, a cura será concluída.

  O equilíbrio do nosso sistema natural de processamento de informação a nível neurofisiológico pode ser perturbado durante momentos de trauma ou stress que ocorrem nas nossas vidas. Assim, a tendência natural do sistema de processamento de informações do cérebro de garantir um estado de saúde mental é bloqueada. Como resultado, surgem vários problemas psicológicos, uma vez que os problemas psicológicos são resultado de informações traumáticas negativas acumuladas no sistema nervoso. A chave para a mudança psicológica é a capacidade de realizar o processamento necessário da informação.

  EMDR- Este é um método de processamento acelerado de informações. A tecnologia é baseada em processo natural rastrear movimentos oculares que ativam o mecanismo interno de processamento de memórias traumáticas no sistema nervoso. Certos movimentos oculares levam a uma conexão involuntária com o mecanismo fisiológico inato de processamento de informações traumáticas, o que cria um efeito psicoterapêutico. À medida que a informação traumática é transformada, há uma mudança concomitante no pensamento, comportamento, emoções, sensações e imagens visuais de uma pessoa. Falando metaforicamente, podemos pensar no mecanismo de processamento como uma espécie de processo de “digestão” ou “metabolização” de informações para que possam ser usadas para curar e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.

  Com a ajuda das técnicas de EMDR, as informações traumáticas são disponibilizadas, processadas e resolvidas de forma adaptativa. Nossas emoções negativas são processadas até enfraquecerem gradualmente, e ocorre um tipo de aprendizado que nos ajuda a integrar essas emoções e usá-las no futuro.

  O reprocessamento pode ocorrer não apenas com movimentos oculares, mas também com outros estímulos externos, como batidas na palma da mão do cliente, flashes de luz ou estímulos auditivos.

  Após apenas uma sessão de EMDR, a pessoa consegue se lembrar do evento traumático de uma forma mais neutra, sem emoções intensas. As pessoas começam a perceber o que aconteceu de forma mais realista e construtiva e a ter uma atitude mais positiva consigo mesmas: “Fiz tudo o que pude”, “O que aconteceu no passado. Agora estou seguro”, “Consegui salvar minha vida e isso é o principal”. Além dessas mudanças positivas nos pensamentos e crenças, as imagens intrusivas do evento traumático geralmente cessam.

  Aplicações do EMDR

  EMDR ajuda com sucesso com dúvidas, aumento da ansiedade, depressão, fobias, ataques de pânico, distúrbios sexuais, vícios, transtornos alimentares - anorexia, bulimia e alimentação compulsiva.

  O EMDR ajuda a normalizar a condição das vítimas de ataques, desastres e incêndios.

  Reduz a experiência de luto excessivo associado à perda de um ente querido ou à morte de outras pessoas.

  A terapia EMDR pode ter como alvo memórias negativas da infância, eventos traumáticos posteriores ou situações dolorosas atuais.

  O EMDR promove o equilíbrio emocional, a formação de uma autoestima adequada, autoestima e autoconfiança.

• O que é Terapia EMDR (EMDR)?

  Todos nós às vezes nos sentimos "não bem" enquanto temos uma experiência satisfatória Estado físico. Alguns são ainda menos afortunados: a solidão, o medo, a apatia ou a depressão estão há muito presentes no seu modo de vida habitual...

  Mas mesmo na escola sabemos que a fonte da maioria desses problemas está na psique (alma) e em seu substrato material - o cérebro. E que para a cura da alma e do cérebro, a humanidade, além da religião e de diversas práticas espirituais, criou toda uma indústria conhecimento científico – psicoterapia.

  Mais recentemente, surgiu um método psicoterapêutico muito bom: Terapia EMDR, ou EMDR. Vamos tentar descobrir o que é.

  EMDR – Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares, ou em russo – EMDR – Dessensibilização e Reprocessamento (trauma) por Movimentos Oculares

  História do EMDR

  A criadora da terapia EMDR, a psicóloga Francine Shapiro, descobriu em 1987 (através de seu exemplo pessoal) que movimentos oculares rítmicos + foco na ansiedade reduzem sua intensidade(efeito de dessensibilização).

  Inicialmente presumiu-se que o alcance deste fenômeno não seria amplo. Talvez para ajudar alguns clientes que sofrem de estresse agudo a se acalmarem um pouco (em vez de tomar comprimidos).

  Se não fosse por um detalhe curioso: alguns “acalmados” dessa forma começaram a notar não uma melhora passageira, mas remissão estável(leia – recuperação). Pensamentos, imagens, memórias e sensações corporais anteriormente perturbadoras não foram apenas perdidas caráter negativo, mas também rapidamente se transformou em uma experiência de cor neutra.

  Tais resultados pareciam exagerados, para dizer o mínimo. Afinal, é bem sabido que a psicoterapia de longo prazo, às vezes prolongada por anos, é necessária para processar traumas psicológicos. (Posso confirmar isso como psicólogo praticante e terapeuta Gestalt experiente).

  Mas o primeiro estudo clínico de Francine Shapiro sobre o efeito do movimento ocular mostrou uma redução significativa nos sintomas de trauma num grupo de sobreviventes de violência sexual e veteranos da Guerra do Vietname. Resultados semelhantes foram obtidos em numerosos estudos subsequentes.

  Como funciona a terapia EMDR?

  Naturalmente, todos estavam interessados ​​​​em saber como simples movimentos oculares permitem que uma pessoa se recupere de forma surpreendentemente rápida dos efeitos do estresse e do trauma psicológico. E o que impediu que isso fosse alcançado em outras áreas da psicoterapia?

  Como você sabe, quase qualquer informação percebida por uma pessoa primeiro “se instala” no cérebro e depois passa por uma espécie de “digestão”. Isto se baseia em um mecanismo fisiológico muito complexo para a formação de conexões nervosas entre as células cerebrais - os neurônios.

  Quando uma pessoa vivencia determinado evento traumático, sofrimento, informações sobre isso também são armazenadas no cérebro, processadas e transformadas em experiência de vida.

  Exemplo. Algo ruim aconteceu conosco - digamos, surgiu uma situação humilhante no trabalho. Estamos preocupados com isso: pensamos no que aconteceu, falamos sobre isso, sonhamos com isso. Com o tempo, a ansiedade diminui, mas ganhamos experiência: começamos a compreender melhor o que aconteceu, aprendemos coisas novas sobre nós mesmos e sobre os outros, e também ganhamos a capacidade de lidar com a situação de forma mais eficaz. situações semelhantes no futuro.

  Mas que pena! O mencionado processamento de negatividade pode não acontecer. Os motivos mais comuns para isso:
  • um evento traumático ocorre em infância quando o cérebro não possui recursos suficientes para um processamento bem-sucedido;
  • o evento traumático é de natureza recorrente;
  • o evento traumático é muito doloroso para o corpo.
  E o cérebro, para manter a saúde mental, pode “tomar medidas extremas”: afastar as informações negativas, recusando-se a processá-las.

  Sim, permite que você sobreviva em momentos de angústia. Mas também há um efeito colateral na forma de excitação constante de certas partes do cérebro (ver figura). Isto leva a pesadelos, memórias dolorosas ou pensamentos intrusivos – sintomas padrão do TEPT. Fico calado sobre como uma pessoa se sente em situações que tenham pelo menos alguma semelhança com uma situação de trauma!

  

  Qualquer psicoterapia visa ajudar uma pessoa:

  a) “obter” o negativo existente do inconsciente;
  b) reciclá-lo.

  Mas o cérebro “escondeu” tudo isso não para seu próprio entretenimento. Portanto, o cliente muitas vezes tem que lidar com a chamada “resistência”: a relutância do cérebro em provocar experiências desagradáveis.

  Nesse sentido, as áreas tradicionais da psicoterapia: psicanálise, Gestalt-terapia, etc. assemelham-se ao tratamento no dentista sem anestesia: a recuperação é possível, mas o paciente terá que “sofrer” muito. Tomar medicamentos (sem tratamento psicológico) é semelhante à anestesia, mas sem o tratamento em si.

  Na terapia EMDR estas desvantagens são minimizadas. EMDR fornece recursos suficientes dessensibilização(diminuição da sensibilidade), como resultado o cérebro deixa de ter “medo” de reiniciar o mecanismo inato reciclando informações estressantes e traumáticas.

  E então começa a informação relacionada ao trauma com cada série de movimentos oculares de forma expedita mover-se ao longo dos caminhos neurofisiológicos até que sua consciência indolor e “dissolução” sejam alcançadas - integração com informações positivas já existentes. Com isso, a memória dos acontecimentos permanece, mas o transtorno mental é neutralizado.

  Benefícios da Terapia EMDR

  As principais vantagens do EMDR incluem a obtenção de resultados psicoterapêuticos em curto prazo e sua estabilidade. Por favor, dê uma olhada em alguns dos resultados de estudos clínicos recentes:
  • O EMDR permite que 77% dos pacientes se livrem dos sintomas de TEPT (evento traumático único) em 3-6 sessões;
  • vítimas de traumas repetitivos (veteranos militares) podem se beneficiar do EMDR em 12 ou mais sessões;
  • muitos pacientes retornaram aos sintomas após interromper o popular antidepressivo Prozac, enquanto a condição dos pacientes após o EMDR permanece estável;
  • etc.
  Talvez você encontre mais alguns fatos interessantes:
  • O Conselho Nacional de Saúde Mental (Israel) recomenda o EMDR (e 2 outros métodos) para o tratamento de vítimas de terrorismo (2002);
  • A Associação Americana de Psiquiatria recomenda o EMDR como método eficaz tratamento de traumas mentais (2004);
  • O Departamento de Defesa dos EUA e o Departamento de Veteranos dos EUA classificaram o EMDR como categoria mais alta para tratamento de traumas intensos (2004);
  • Entre todos os métodos psicoterapêuticos, o Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica (Reino Unido) reconheceu apenas a TCC e o EMDR como comprovados empiricamente para o tratamento de adultos que sofrem de TEPT (2005).

  Indicações para EMDR

  Atualmente, a terapia EMDR é usada com sucesso no trabalho com vários problemas psicológicos:
  • falta de autoconfiança, aumento da ansiedade, depressão, fobias e ataques de pânico, distúrbios sexuais, distúrbios alimentares;
  • vivenciando luto agudo associado à perda ou doença de um ente querido, separação;
  • transtornos dissociativos;
  • medos nas crianças;
  • TEPT em vítimas de ataques, desastres e incêndios;
  • e muito mais.

  Conclusão

  Não sei se devo ficar feliz ou triste com isso, mas a terapia EMDR não é adequada para todos que a aplicam. Com cada terceiro cliente, trabalho apenas de acordo com a boa e velha gestalt.

  No entanto, quando o EMDR é usado, continuo surpreso (como fiquei em 2008, quando o experimentei pela primeira vez).

  Não, nada de sobrenatural está acontecendo, tudo está “como sempre”. O cliente passa pelas mesmas fases naturais de cura que, digamos, na Gestalt-terapia. É surpreendente observar a mudança dessas fases durante uma sessão, e não durante vários meses.

  O que você escolherá: psicoterapia com duração de 10 a 20 sessões ou terapia com duração de 10 a 20 meses? Provavelmente o primeiro. Principalmente se te provarem que a probabilidade de atingir seus objetivos é muito alta.

  Talvez seja por isso que, apesar da abundância de diferentes escolas psicoterapêuticas, a terapia EMDR ainda conseguiu ocupar o seu devido lugar no mundo da psicologia.

• Descrição do método EMDR (EMDR)

  Você mesmo pode conduzir a sessão.

  “A técnica EMDR é baseada em uma observação casual feita em maio de 1987. Um dia, enquanto caminhava no parque, percebi que alguns pensamentos que me incomodavam de repente desapareceram, também percebi que se eu trouxesse esses pensamentos novamente à tona. Na minha opinião, eles já não têm um efeito tão negativo e não parecem tão reais como antes.

  A experiência anterior me ensinou que todos os pensamentos perturbadores tendem a formar algum tipo de círculo vicioso- uma vez que aparecem, eles tendem a voltar repetidamente até que você faça um esforço consciente para detê-los ou mudar seu caráter. O que me chamou a atenção naquele dia, porém, foi que os pensamentos que me perturbavam desapareceram e mudaram de caráter sem qualquer esforço consciente de minha parte.

  Espantado com isso, comecei a prestar muita atenção em tudo o que estava acontecendo. Percebi que quando surgiam pensamentos perturbadores, meus olhos espontaneamente começavam a se mover rapidamente de um lado para o outro e para cima e para baixo na diagonal.

  Então os pensamentos que me incomodavam desapareceram e, quando tentei lembrá-los deliberadamente, a carga negativa inerente a esses pensamentos foi significativamente reduzida.

  Percebendo isso, comecei a fazer movimentos deliberados com os olhos, concentrando minha atenção em vários pensamentos e lembranças desagradáveis. Percebi que todos esses pensamentos também desapareceram e perderam a conotação emocional negativa.

  Percebendo todos os benefícios potenciais desse efeito, fiquei muito animado.

  Poucos dias depois, tentei aplicar minha descoberta a outras pessoas: amigos, colegas e participantes de seminários psicológicos que eu frequentava na época. Eles tinham um grande número de queixas não patológicas, assim como, provavelmente, todas as pessoas.

  Quando eu perguntava “No que você gostaria de trabalhar?”, as pessoas geralmente falavam sobre lembranças, ideias ou situações que as incomodavam no momento. Além disso, as suas queixas variavam desde diversas humilhações na primeira infância até às queixas vividas atualmente.

  Depois mostrei-lhes como mover rapidamente os olhos de um lado para o outro, pedindo-lhes que repetissem esses movimentos depois de mim, concentrando-se nos seus problemas.

  Em primeiro lugar, descobri que a maioria das pessoas não tem controle voluntário dos músculos responsáveis ​​pelos movimentos oculares e não pode continuar esses movimentos indefinidamente.

  Com a intenção de continuar minha pesquisa, pedi aos meus amigos que acompanhassem os movimentos do meu dedo com os olhos, movendo minha mão de um lado para o outro de modo que os olhos se movessem aproximadamente na mesma velocidade e na mesma direção que durante meu primeiro experimento no parque.

  Este método revelou-se muito mais eficaz, mas notei que, embora depois deste procedimento as pessoas começassem a sentir-se claramente melhor, continuavam fixadas nos problemas que as incomodavam. Para superar essa fixação, tentei usar Vários tipos movimentos oculares (mais rápidos, mais lentos, em direções diferentes), pedindo que você se concentre em coisas diferentes - por exemplo, em diferentes aspectos de suas memórias ou em quais sentimentos estão associados a essas memórias.

  Então comecei a estudar quais formas de trabalho poderiam dar melhor resultado, desenvolvendo métodos padrão o início e o final das sessões de movimentos oculares que dão maior efeito positivo.

  Após cerca de seis meses, desenvolvi um procedimento padrão que claramente resultou em menos reclamações. Como meu foco desde o início estava no problema de redução da ansiedade (como era em minha própria experiência), e minha orientação teórica na época estava principalmente associada a uma abordagem behaviorista, chamei o procedimento que descobri de Dessensibilização por Movimentos Oculares (EMD). ).

  Fragmento de uma sessão EMDR

  O nome do cliente é Eric, ele tem 39 anos e é programador.

  Psicoterapeuta: Vamos começar imaginando o rosto da pessoa que você considera um funcionário incompetente. Olhe para aquele rosto e sinta o quão incompetente ele é. Como você avaliaria a incompetência dele, de 0 a 10 pontos?

  Érico: Sete pontos.

  [O cliente imagina o rosto do funcionário e dá uma classificação inicial de sete pontos de incompetência na Escala de Unidades Subjetivas de Preocupação.]

  Psicoterapeuta: Concentre-se nesse sentimento e siga meu dedo com os olhos (o cliente, sob orientação da terapeuta, faz uma série de movimentos oculares). Multar. Agora não pense nisso; inspire e expire. Como você está se sentindo agora?

  Érico: Não sei. Acho que estou me sentindo um pouco melhor. Antes de vir para cá eu estava trabalhando algumas coisas, e finalmente hoje percebi a nível intelectual... Isso é trabalho... sabe, eu não me encaixo no horário, outras pessoas estão infelizes, mas.. .isso sempre acontece... Quer dizer, no ramo de informática sempre tem alguém atrasado. Então comecei a fazer algumas conexões com tudo isso...

  [Este é o primeiro canal de informação aberto durante uma sessão de EMDR. O terapeuta decide então retornar ao objetivo original.]

  Psicoterapeuta: Multar. Se você se lembrar novamente do rosto do funcionário, como você determinaria agora o grau de sua incompetência, de 0 a 10 pontos?

  Érico: Acho que cinco pontos.

  Psicoterapeuta: Segure esta imagem (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça isso, respire e expire. O que acontece agora?

  [Como veremos, o novo canal foi aberto justamente porque o cliente voltou ao objetivo original. O segundo canal indica uma cadeia de material associativo conectado pela ideia de “aceitação pessoal”.]

  Érico: Percebi que minha frustração se devia em parte relacionamentos difíceis com um chefe que é incapaz de apreciar as habilidades das outras pessoas. Acho que sinto tudo isso um pouco melhor que os outros. Mas acho que todos precisariam entender isso. E até que meu chefe reconheça minhas habilidades, voltarei repetidamente à necessidade de me sentir competente, bem como à necessidade de outras pessoas reconhecerem minha competência.

  Psicoterapeuta: Pense em tudo isso (faz a próxima série de movimentos oculares). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. Como você avaliaria como se sente agora?

  Érico: Provavelmente quatro ou três pontos. Gradualmente, percebo que não preciso realmente da aceitação de outras pessoas. Afinal, já sou aceito por quem é importante para mim. Mas meu chefe também é um desses pessoas significativas, mas simplesmente não sinto aceitação dele. Embora isso seja, em essência, problema dele, não meu (risos).

  [Neste ponto, o terapeuta tradicional pode ficar tentado a iniciar uma discussão com o cliente sobre como ajudá-lo a mudar seu sistema de relacionamento. Porém, no caso do EMDR isso é contraindicado.

  O terapeuta precisa pedir ao cliente que mantenha em mente tudo o que acabou de dizer e, em seguida, dar-lhe outra série de movimentos oculares para estimular o processamento posterior. Depois disso, o cliente oferecerá uma nova versão do que está acontecendo com ele. Como veremos, o cliente atingirá um novo patamar e a informação assumirá uma forma mais adaptativa.]

  Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça isso, respire e expire. O que está acontecendo com você?

  Érico: Acho que já estou farto de aceitar isso. Eu não preciso mais. Entendo que o patrão precisa de mim agora, então não ficarei sem trabalho. Me serve.

  Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Agora esqueça tudo e respire profundamente. Como você está se sentindo agora?

  Érico: Me parece... que daqui a alguns meses a pressão de toda essa situação de trabalhar para finalizar o projeto vai diminuir, e ele vai ver claramente...

  Psicoterapeuta: Multar. Tenha tudo isso em mente (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça tudo, respire e expire. O que está acontecendo com você?

  Érico: Aproximadamente o mesmo.

  [Quando o cliente não percebe nenhuma mudança e se sente relativamente confortável, o terapeuta pode concluir que o cliente “limpou” completamente esse segundo canal e que ele precisa ser trazido de volta ao objetivo original.]

  Psicoterapeuta: Multar. O que acontece se você cair na imagem de uma pessoa que considera incompetente? Como você está se sentindo agora?

  Érico: Ele me preocupa. Sei que no futuro posso voltar a sentir frustração com esse rosto, mas acho que não será tão forte.

  [Observe que embora o nível de ansiedade do cliente tenha diminuído, ele não desapareceu completamente. Durante a próxima série de movimentos oculares, o processo de processamento estimulou informações associativamente ocultas no terceiro canal. Aqui encontramos a influência do material traumático associado à Guerra do Vietname: se alguém no Vietname se revelasse incompetente, isso significava que essas pessoas estavam destinadas a morrer.]

  Psicoterapeuta: Agora imagine novamente o rosto dele e sinta a incompetência (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. O que você sente?

  Érico: Percebi que neste caso os riscos, em geral, não são tão altos. Eu entendo que tenho razão, e ele é simplesmente incompetente nessa área, está tentando cuidar da própria vida e estragando tudo... (risos). Acho que tudo isso pode ser visto do outro lado...

  Psicoterapeuta: Na verdade, você está certo. Mantenha isso em consciência (realiza outra série de movimentos oculares). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. Como você está se sentindo agora?

  Érico: Ah, é tão bom saber... é tão bom pensar que os riscos não são tão altos e que todas essas relações são como vários computadores conectados... e que, como resultado de tudo isso, ninguém morrerá porque você não pode ver o que está acontecendo do outro lado...

  Psicoterapeuta: Volte para esta foto. O que você sente?

  Érico: A comédia de tudo!

  [Como os dois tipos de reação anteriores foram iguais e o cliente se sentiu relativamente confortável, o terceiro canal poderia ser considerado liberado. Depois disso, o alvo original foi chamado novamente. Agora fica óbvio que a reação do cliente a um funcionário incompetente tornou-se completamente diferente. Só depois de se libertar da pressão psicológica da experiência traumática associada ao Vietname é que o cliente começou a responder ao que estava a acontecer com mais calma.]

  Psicoterapeuta: Sim.

  Érico: Percebi que esse funcionário geralmente é um cara legal. Muito capaz. E quando olho para os erros que ele comete, eles me parecem engraçados e engraçados - todos nós cometemos esses erros no início, ao tentar fazer um trabalho semelhante. Você sabe como é quando surge um problema e você resolve uma pequena parte dele. O problema pode ser enorme, mas você ousadamente cava: “O problema é enorme? Tudo bem, eu consigo!”, porque na verdade você só viu um pedaço (risos). E porque você está tão animado para encontrar aquela peça, você decide que esse é o problema... Outras pessoas podem ver isso com a mesma clareza e muitas vezes conseguem lidar melhor com essas coisas. É tudo muito engraçado... Você sabe: “O que você quer dele no nível dele?” Acontece que os outros toleram isso com mais facilidade, mas todos entendem, e quando uma pessoa acredita que pode resolver todos os problemas do mundo, isso é uma espécie de astúcia e autoengano.

  Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Agora apague tudo, inspire e expire. Como você está se sentindo agora?

  Érico: Aproximadamente o mesmo.

  Psicoterapeuta: Maravilhoso.

  Érico: Sim, me sinto bem. Acontece que é tão bom não sentir mais raiva, não sentir raiva, como fiquei na semana passada. Então tudo caiu sobre mim e me senti completamente impotente. Tentei sair, mas não consegui.”

  P.S. Você pode mover os dedos da direita para a esquerda na frente dos olhos, enquanto imagina uma situação traumática.

“Acontece que alguma força parece nos empurrar para fora da nossa vida habitual, obrigando-nos a mudar”, diz Francine Shapiro. “Mas as mudanças podem ser tão abruptas e trágicas, como aconteceu comigo, que nós mesmos não somos capazes de enfrentá-las.”

Aos 36 anos, Francine, mal tendo defendido sua tese de doutorado em literatura inglesa, soube que estava com câncer. Cirurgia, divórcio do marido, tratamento longo- todos esses acontecimentos mudaram sua vida para sempre. A doença cedeu, mas Francine parecia congelada entre a vida e a morte: ela estava atormentada medos constantes e pensamentos obsessivos e perturbadores, assombrados por pesadelos à noite, e durante o dia tudo saía do controle.

Um dia, enquanto caminhava no parque, ela percebeu que alguns pensamentos que a incomodavam constantemente haviam desaparecido. Focando neles novamente, Francine percebeu... que ela não estava com medo!

Como resultado do exercício, o nível de ansiedade diminuiu, as pessoas conseguiram perceber o que as incomodava de forma mais realista

“Fiquei maravilhada: assim que voltei aos meus pensamentos ansiosos, meus olhos começaram a se mover involuntariamente de um lado para o outro e na diagonal para cima e para baixo”, lembra ela. - Quando os movi intencionalmente, a dor das lembranças difíceis desapareceu. Além disso, sentimentos e pensamentos como “sou impotente”, “há algo errado comigo” foram substituídos por outros: “tudo isso está no passado”, “tenho escolha”.

Shapiro pediu a amigos, colegas e participantes de um seminário de psicologia que ela participava que fizessem o mesmo exercício. Os resultados foram surpreendentes: os níveis de ansiedade diminuíram e as pessoas conseguiram perceber o que as incomodava de forma mais realista. Assim, por acaso, em 1987, foi descoberta uma nova técnica de psicoterapia.

Este evento levou Francine Shapiro a receber educação psicológica e defender uma dissertação em psicologia clínica. Há vários anos ela trabalha no Institute for Brain Research em Palo Alto (EUA). Em 2002, recebeu o Prêmio Sigmund Freud, o prêmio mais importante do mundo na área da psicoterapia.

Shapiro deu uma descrição detalhada de uma técnica psicoterapêutica única - a técnica EMDR, que é especialmente eficaz no tratamento de traumas emocionais no livro “Psicoterapia de traumas emocionais por meio de movimentos oculares. Princípios básicos, protocolos e procedimentos.”

O que é EMDR

EMDR (Dessensibilização por Movimentos Oculares e Processamento de Trauma) é uma técnica psicoterapêutica mais frequentemente usada no tratamento de traumas emocionais. Os movimentos oculares desencadeiam o processo de cura natural da psique humana. Como o evento traumático bloqueia seus processos de autorregulação, sentimentos, imagens e pensamentos associados à experiência dolorosa parecem “ficar presos” nela. E graças ao EMDR, eles começam a ser processados ​​mais rapidamente.

EMDR como forma de trabalhar o trauma

Francine Shapiro chamou sua técnica de “Técnica de Dessensibilização por Movimentos Oculares e Processamento de Trauma” (EMDR). A palavra “dessensibilização” pode ser traduzida como “remoção da sensibilidade”. Psicoterapeutas de todo o mundo hoje, além dos métodos clássicos, utilizam-no no trabalho com aqueles que sofreram traumas emocionais, violência sexual, os horrores da guerra, tornaram-se vítimas de um ataque terrorista, desastre natural, vi outras pessoas morrerem.

“Essas situações vão além da experiência comum de uma pessoa”, explica a psicoterapeuta Natalya Rasskazova. “Se um evento tão traumático aconteceu num momento em que uma pessoa estava especialmente vulnerável, a sua psique não consegue lidar sozinha com esta experiência.”

Meses e até anos depois, ele pode ser assombrado por pensamentos intrusivos e lembranças dolorosas. Suas imagens são tão vivas que cada vez que uma pessoa sente o realismo do que está acontecendo: ela não apenas se lembra, mas experimenta continuamente o mesmo horror, dor, medo e desamparo. A técnica EMDR permite melhorar sua condição em apenas algumas sessões. Também auxilia no tratamento de diversas fobias, vícios, depressão, anorexia e até esquizofrenia na fase inicial da doença. Existem poucas contra-indicações: condições mentais graves, algumas doenças cardíacas e oculares.

Como usar o EMDR no trabalho

O movimento ocular direcionado é a base desta técnica. “A maioria de nós tem dificuldade em controlar voluntariamente os músculos responsáveis ​​pelos movimentos oculares”, explica Francine Shapiro. “É mais fácil continuar esses movimentos concentrando o olhar na mão do terapeuta.” Ele geralmente segura os dedos, lápis ou régua verticalmente a uma distância de 30 a 35 centímetros do rosto do paciente. Ele, concentrando-se em uma lembrança ou sensação dolorosa e sem interromper a história, segue simultaneamente com os olhos a mão do terapeuta.

Artem tem 22 anos, há dez anos passeava no parque com a mãe e o irmão quando foram atacados por hooligans. “Todos esses anos fui atormentado por lembranças terríveis”, diz Artem, “e tive o mesmo pesadelo: estou tentando fugir de algo terrível, mas não consigo me mover e sinto que estou caindo em algum buraco profundo e estreito ... Comecei a evitar a comunicação com gente nova, parecia-me que todos me olhavam com condenação, como se dissessem: “Você é uma nulidade, não conseguiu proteger a si e à sua família. ”

Graças à técnica EMDR, as memórias não são mais acompanhadas de fortes emoções negativas

No primeiro encontro, a psicoterapeuta pediu a Artem que relembrasse o episódio mais terrível daquele trágico dia - quando um dos agressores sacou uma faca. “Concentrei-me nesta cena, acompanhando com o olhar a varinha que a terapeuta passou diante dos meus olhos da esquerda para a direita. Parecia que eu ia começar a sufocar, como já havia acontecido antes, mas continuei vendo a mão da terapeuta e ela parecia estar me segurando. Poucos minutos depois, a terapeuta perguntou novamente sobre o que eu estava vendo e sentindo. Descrevi a mesma cena novamente, mas senti que as emoções anteriores haviam desaparecido: eu não estava com tanta dor.”

“Não há mágica aqui”, explica Natalya Rasskazova. - Artem continua a psicoterapia, mas os primeiros encontros em que o terapeuta trabalhou com a técnica EMDR permitiram aliviar a gravidade da experiência: em poucas sessões a percepção do que lhe aconteceu mudou. Seu sentimento de “sou um covarde e uma nulidade” foi substituído pela confiança: “Não há vergonha em sobreviver”. Graças à técnica EMDR, um acontecimento trágico torna-se um dos muitos fatos da vida de uma pessoa, as memórias não são mais acompanhadas por fortes emoções negativas.

Se trabalhar com os olhos é difícil

Para algumas doenças oculares (por exemplo, miopia grave) ou em situações em que observar a mão do terapeuta está associado a memórias traumáticas (por exemplo, ser espancado no rosto pelos pais quando criança), o terapeuta usa batidas na mão ou sons como um estímulo. A batida na mão é realizada da seguinte forma: o paciente senta-se com as mãos nos joelhos, palmas para cima. O terapeuta (com um ou dois dedos) bate alternadamente neles ritmicamente. Com a estimulação sonora, ele estala os dedos no ouvido de um ou outro cliente aproximadamente na mesma velocidade de uma série de movimentos oculares.

Como funciona o EMDR

Não há uma resposta clara sobre por que essa técnica é tão eficaz. Psicólogos e neurocientistas estudam e testam diversas hipóteses.

O primeiro deles é um modelo de processamento acelerado de informações. Francine Shapiro sugere que a mente, assim como o corpo, tem uma capacidade inata de autorregulação.

“O cérebro processa involuntariamente todas as informações sobre o que está acontecendo conosco, o que nos preocupa e nos preocupa”, explica Natalya Rasskazova. - Codifica os dados, neutraliza-os e envia-os para armazenamento. Isso permite que a psique se adapte ao máximo situações diferentes. Mas o trauma físico e mental e o estresse bloqueiam os processos de autorregulação natural. Emoções, imagens, pensamentos, sensações associadas a memórias dolorosas parecem ficar presas na memória como estavam no momento dos eventos traumáticos. Como resultado, uma pessoa não só não consegue esquecê-los, mas torna-se difícil para ela lembrar-se dos seus sentimentos positivos.”

Os movimentos dos olhos ativam a cura natural dentro do próprio corpo: desencadeiam processos que desbloqueiam redes neurais cérebro, no qual a experiência traumática é “armazenada” e começa a ser processada rapidamente.

Os movimentos oculares de um lado para o outro causam ativação alternada dos hemisférios e processamento síncrono de informações

Francine Shapiro não descarta que a técnica EMDR também ativa processos no cérebro que ocorrem nele durante o “ O sono REM", que é acompanhado por movimentos oculares ativos. Nesse momento, o cérebro processa as informações recebidas durante a vigília e as armazena na memória.

Além disso, pesquisas mostram que a técnica EMDR sincroniza os ritmos dos hemisférios cerebrais.

“Eles processam as emoções de maneira diferente”, continua Natalya Rasskazova. - O hemisfério esquerdo lida com as causas Emoções positivas, certo - processa experiências negativas. Se direcionarmos nosso olhar para objetos localizados à nossa direita, isso causará uma resposta emocional mais positiva do que fixar nosso olhar em objetos localizados à nossa esquerda. E os movimentos dos olhos de um lado para o outro causam ativação alternada dos hemisférios e processamento síncrono de informações.”

Controvérsia em torno do EMDR

Desde o seu início, a técnica EMDR tem sido objeto de ativa controvérsia científica.

“Muitos especialistas têm dificuldade em aceitar que o nosso cérebro possa ser “reiniciado”, explica Jacques Roque, vice-presidente da associação francesa de psicoterapeutas que praticam EMDR. Até agora, os psicanalistas e psicoterapeutas presumiam que apenas palavras faladas por uma pessoa e ouvidas por outra podem curar.

Os problemas psicológicos eram falados apenas em termos de significado: para quem vivenciava o trauma, era um encontro com a morte. Mas hoje entendemos que o trabalho biológico do cérebro desempenha um papel vital na cura: a psique é inseparável do seu “portador” neurológico. O processamento da informação pode ser reiniciado, por vezes de formas exóticas que contradizem a sabedoria convencional de que a cura leva tempo. Talvez tenhamos dificuldade em aceitar que nosso cérebro, como qualquer computador, possa ser reprogramado?

Quem pode usar essa técnica no trabalho?

Como acontece com qualquer psicoterapia, a condição do cliente pode mudar entre as sessões. Memórias de outros eventos desagradáveis, por exemplo, da primeira infância, podem “aparecer” nele. É por isso que apenas psicoterapeutas ou psicólogos clínicos devem utilizar a técnica EMDR, que podem, se necessário, fornecer assistência emergencial, incluindo médico.

“Mas mesmo um profissional bem treinado não pode garantir o sucesso ao usar técnicas de EMDR com todas as pessoas”, alerta Francine Shapiro. - Não é uma panacéia e é mais frequentemente usado em combinação com outros métodos de terapia. Mas, é claro, o EMDR ajuda a aliviar a gravidade da experiência em apenas algumas reuniões.”

EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular) ou EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular), também mais conhecido como método Shapiro, é um método rápido, único e, o mais importante, confiável para se livrar de traumas mentais, estresse, etc. livrar-se de traumas de longa data, ansiedade, mau humor ou outros problemas psicológicos, movendo os globos oculares em uma direção específica e sob condições específicas.

Descoberta de uma técnica única

O método de dessensibilização e processamento pelos movimentos oculares foi descoberto pela médica americana em ciências psicológicas Francine Shapiro. Tendo câncer, que de repente a atingiu, ela parou de experimentar a alegria da vida. A mulher não sentia mais desejo ou zelo por nada, e foi superada depressão profunda. Um dia, enquanto caminhava, por acaso (como a maioria das descobertas marcantes), a médica percebeu que mover os olhos lhe permitia esquecer os maus pensamentos, e seu humor também melhorou muito.

Interessada por esse fenômeno, Frances começou a realizar experimentos e a trabalhar nessa teoria. Posteriormente, a eficácia do método foi confirmada por meio de estudos clínicos e psicológicos. Como resultado de inúmeras experiências, o fenômeno do impacto positivo dos movimentos oculares especiais no estado emocional e mental foi comprovado através do modelo do chamado “processamento adaptativo de informação”.

Qual é a essência deste modelo?

O processamento adaptativo de informações do corpo torna-se significativamente pior sob a influência do estresse.

Suponha que, por descuido, uma pessoa acidentalmente derramou chá quente sobre si mesma, o que causou dor e desconforto. A memória mecânica funciona para garantir que isso não aconteça novamente no futuro, portanto, a pessoa terá mais cuidado. É assim que funciona um mecanismo chamado processamento adaptativo de informações. Mas o estresse, a frustração e outros estímulos emocionais reduzem a adaptabilidade. Com isso, o funcionamento desse mecanismo piora e a pessoa, ao invés de se comportar com mais cautela, começa a entrar em pânico com todas as xícaras quentes.

A memória, como uma soma de conexões neurais, tem a capacidade de “encapsular” memórias, e os neurônios não podem interagir fora dos limites dessa concha. Como resultado, o mecanismo da memória humana precisará apenas de uma sugestão de memória difícil e explodirá com uma nova força de instabilidade emocional. Esse fenômeno é chamado de “gatilho” - algo que devolve à pessoa a dor e as sensações desagradáveis ​​​​que ela experimentou.

Movimentos especiais do globo ocular estimulam os hemisférios cerebrais, o que ajuda a destruir a cápsula da memória neural associada a memórias difíceis ou traumas psicológicos. A dessensibilização dos movimentos oculares é frequentemente comparada a uma massagem, que relaxa as conexões entre os neurônios e o músculo tenso.

Em que casos é usado?

A dessensibilização dos movimentos oculares é eficaz para uma pessoa que passou por instabilidade emocional ou estresse. A técnica o ajudará a esquecer e até mesmo a reconfigurar pensamentos dolorosos para positivos, independentemente de a pessoa ter sobrevivido à guerra ou simplesmente estar de mau humor.

Esta técnica pode ser utilizada para a reabilitação de pessoas que participaram ativamente nas hostilidades.

A técnica traz resultados positivos no tratamento desses pacientes:

• vítimas de estupro;
• participantes nas hostilidades;
• vítimas de desastres naturais;
• pacientes com transtornos dissociativos.

Também elimina problemas mentais primitivos como:

• Mau humor;
• ansiedade;
• depressão;
• medos.

Como é realizado o tratamento EMDR?

A base do método é o conceito de estimulação bilateral - o movimento dos globos oculares de acordo com um padrão que, no mesmo ritmo, promove o trabalho alternado de ambos os hemisférios do cérebro. Essa alternância de trabalho tem um efeito positivo no estado emocional e mental, fazendo com que você esqueça acontecimentos traumáticos do passado, depressão, medos, ou mesmo olhe situações anteriormente dolorosas de uma perspectiva diferente, lado positivo, aprenda lições e leve isso como uma experiência de vida.

EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular), na versão em inglês EMDRé uma técnica criada por Francine Shapiro em 1987.

Foi originalmente planejado para tratar pós-traumático transtornos de estresse(TEPT) causado por eventos estressantes, como:

• violência
• participação nas hostilidades,
• evidências de desastres
• e quaisquer outras memórias traumáticas.

A base da técnica são os movimentos oculares multidirecionais do cliente (paciente).

Na versão clássica, para realizar a técnica é necessário um auxiliar que moverá os dedos na frente dos seus olhos. Usando o vídeo abaixo, você mesmo pode realizar a técnica EMDR.

A técnica EMDR permite: literalmente em 30 minutos:

• Aliviar o estresse, fadiga emocional
• Livre-se de uma memória desagradável
• Trabalhe as consequências do trauma psicológico

Para realizar a técnica, expanda o vídeo para tela cheia e coloque o monitor (laptop ou tablet) na altura dos olhos.

1. Lembre-se da experiência desagradável (memória) da qual você deseja se livrar e avalie em uma escala de 0 a 10 (onde “0” é completa indiferença e “10” é a experiência mais intensa possível) o quanto isso te incomoda.
2. Sinta essa experiência em seu corpo. Sinta exatamente onde você está vivenciando desconforto, imagine e descreva sua aparência.
3. Lembre-se (se possível) das palavras ou sons que o acompanharam no momento da formação desta experiência.
4. Imagine, observando as sensações em seu corpo, que imagem (“imagem” da situação) aparece diante de seus olhos quando você sente sua experiência.
5. Coloque (transporte na sua imaginação) esta imagem atrás do monitor onde você assistirá ao vídeo. Ligue o vídeo em tela cheia, e em primeiro plano observe o ponto branco em movimento na tela, em “fundo” observe a imagem atrás do monitor e suas sensações no corpo.

EMDR é uma técnica universal simples e eficaz. Por exemplo, pode ser usado para reavaliar uma situação desagradável do passado, para mudar a atitude em relação a uma pessoa ou ação, para remover medos e experiências desagradáveis. Devido à sua versatilidade, o EMDR é bastante adequado para o papel de “tecnologia cotidiana”.

EMDR significa Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares. É verdade que o nome engana um pouco. A “dessensibilização” é uma forma de remover tensões desagradáveis, medos, etc., mas as possibilidades da técnica são muito mais amplas. O “movimento dos olhos” também é um tanto limitado – você também pode usar braços, pernas, sons, etc. Mas o nome pegou. Outro nome: “estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais”.

O método foi desenvolvido pela Doutora em Psicologia Francine Shapiro em 1987. No início, era usado principalmente para trabalhar com transtornos pós-traumáticos, mas depois começou a ser usado ativamente em aconselhamento e coaching. Agora existem vários centros e associações para terapia EMDR. Uma das opções para integrar as abordagens EMDR e PNL é a tecnologia WingWave.

A técnica consiste em “ligar” sequencialmente os hemisférios em uma determinada frequência. Nesse caso, a pessoa entra em uma espécie de transe em que ela mesma consegue resolver a situação. Técnicas semelhantes incluem jogos de PNL New Code, muitas técnicas de hipnose Ericksoniana, etc.

Descrição do EMDR em formato PNL:

No EMDR, três métodos são geralmente usados ​​para trocar os hemisférios:
- movendo os olhos para a direita - para a esquerda;
- bater palmas nos ombros (mãos cruzadas sobre os ombros);
- batendo nas coxas com as palmas das mãos (as mãos apoiadas nos quadris).

Você também pode usar animação – para isso, basta seguir o movimento do círculo laranja.

Movimento completo - olhos para a esquerda e para a direita, ambas as mãos batendo palmas - em um segundo.
Você pode ir um pouco mais rápido ou um pouco mais devagar - seja guiado por você mesmo.

O tempo máximo por sessão é de 30 segundos. Não faz sentido fazer mais.
Se sentir alguma sensação desagradável durante a sessão, como náusea, tontura, etc. – pare a sessão. Raramente, mas acontece. Geralmente com movimento dos olhos. Em seguida, tente bater palmas. Se neste caso você sentir tonturas, é bem possível que o EMDR não seja para você.

Os sentimentos comuns ao final de uma sessão são o relaxamento e a vontade de respirar fundo. Quando sentir vontade de inspirar, pare de mover os olhos (batendo nos ombros ou quadris) e inspire profundamente.
É bom olhar para cima ao inspirar e para baixo ao expirar.

Porém, para obter resultados, normalmente é necessário fazer várias sessões de EMDR – de três a dez. A cada sessão, a percepção do problema e os sentimentos a ele associados mudam ligeiramente.

Para que isso é usado:

A técnica é bastante universal e pode ser usada em diversas situações:
- alterar a avaliação da situação;
- remover emoções fortes;
- mudar crenças;
- faça uma escolha;
- determinar o objetivo;
- remover a fobia;
- remover a obsessão;
- transferir um recurso de um contexto para outro.

Na verdade, a tecnologia permite ao inconsciente produzir mudança necessária, mas para fazer isso, primeiro você precisa fornecer instruções adequadas.

POR PASSO:

1. O que estamos mudando?
Determine o que exatamente você deseja alterar.

2. Concentre-se na situação
Torne-se consciente do sentimento associado a esta avaliação e concentre-se nele. Determine suas submodalidades cinestésicas:
- onde está localizado (mais frequentemente no abdômen ou no peito);
- qual o tamanho dessa experiência;
- intensidade;
- qualidade: tensão, compressão, expansão, frio, vibração, movimento.

Por exemplo:
- uma situação ofensiva no passado - pressão na região do peito;
- medo de chegar atrasado ao trabalho - um nó no estômago;
- irritação pelo atraso no salário - aperto na garganta.

Você também pode usar uma imagem visual da situação. Mas então é melhor não usar o movimento dos olhos - é difícil segurar a imagem e mover os olhos ao mesmo tempo - mas bater palmas. Neste caso, também é desejável determinar submodalidades visuais:
- localização da imagem;
- tamanho;
- distância;
- brilho;
- presença de movimento;
- foco;
- associação/dissociação;
e assim por diante.

Da mesma forma, você pode se concentrar em um som - por exemplo, na voz de uma pessoa que o incomoda. E, da mesma forma, são reveladas submodalidades auditivas:
- volume;
- direção do som;
- altura;
- mono/estéreo;
- velocidade.
Em suma, precisamos de nos concentrar em algo relacionado com o que estamos a mudar: um sentimento, uma imagem ou um som.

3. Faça uma sessão de EMDR
Ou seja, mova os olhos/bata nos ombros com as mãos cruzadas/bata com as mãos nas coxas até querer inspirar. Ou até que 30 segundos se passem.

4. Acompanhe como sua avaliação da situação mudou
Observe que no EMDR o processo de mudança geralmente ocorre ao longo de várias “sessões”: por exemplo, uma sensação mudará gradualmente ou enfraquecerá de alguma forma até desaparecer ou se tornar quase imperceptível. E a imagem ficará mais escura e se afastará. E a voz ficará mais baixa.
Ou em algum momento você simplesmente sentirá que já basta.

Normalmente o resultado é obtido após 3-4 e às vezes 7-9 sessões. Mas depois de cada sessão geralmente há alguma mudança. Portanto, você precisa acompanhar como a pontuação mudou e entender exatamente o que isso significa agora:

Houve irritação - uma sensação de puxão do estômago para o peito, agora sua intensidade simplesmente diminuiu;

Havia medo - uma sensação de torção na parte inferior do abdômen - agora esse sentimento enfraqueceu e lembra mais um medo forte;

Antes havia excitação, parecia um estouro no peito, agora em vez de estourar há vibração e é percebida mais como uma expectativa ou um aviso.

5. Faça outra sessão de EMDR
Se achar que vale a pena continuar, faça outra sessão de EMDR. Repita as etapas 3 e 6 até conseguir a alteração desejada ou até sentir que vale a pena finalizar o processo.

Mas se você acha que está satisfeito com a nova avaliação ou se a sensação após a última sessão não mudou, você pode finalizar.

6. Verificação de funcionalidade
Imagine como você se comporta agora na situação em que trabalhou. Como seus sentimentos mudaram e como você se comporta agora nessa situação?

EXEMPLOS DE USO

Situação desagradável: concentre-se no sentimento/imagem/som associado a essa situação e faça sessões de EMDR até obter uma classificação aceitável.

Emoção forte: concentre-se na sensação, faça quantas sessões de EMDR forem necessárias para reduzir a experiência a um nível aceitável.
Mudando Crenças: Declare a crença que você deseja mudar. Visualize isso. Faça uma sessão de EMDR. Examine a imagem resultante e formule como a crença soa agora. Repita o processo se necessário.

Transferência de recursos: determine a situação em que você precisa adicionar um recurso e o que exatamente você adicionará. Visualize o recurso como uma imagem. Dê o comando para adicionar um recurso à situação. Continue a(s) sessão(ões) de EMDR até que o recurso seja adicionado.

Escolha: visualize imagens das escolhas e coloque-as mentalmente à sua frente. Faça uma sessão de EMDR e observe como as imagens mudam – geralmente uma fica mais brilhante, mais próxima, mais clara e a segunda se afasta e escurece. Repita até que as diferenças entre as imagens sejam suficientes.

Definição de metas: crie uma imagem da sua ideia atual do objetivo e fale sua descrição. Faça uma sessão de EMDR. Acompanhe as alterações na imagem e formule uma descrição atual da meta. Repita até decidir que a ideia do objetivo é mais adequada para você (clara, distinta, definida, etc.)

Estimulação bilateral da atividade funcional dos hemisférios cerebrais, por ex.

No final dos anos 80. A psicoterapeuta americana Francine Shapiro descobriu e desenvolveu método incomum tratamento do estresse pós-traumático. Há 7 anos, a revista alemã “SPIEGEL” deu a este novo método EMDR para a Alemanha o nome de “Terapia Winke-Winke” (*do alemão Wink - onda). O público ficou encantado e ao mesmo tempo alarmado com esta nova ideia que veio da América, com a qual foi possível remover bloqueios mentais com um movimento dos dedos. Com efeito, na prática deste método, um papel decisivo é desempenhado pelos movimentos rápidos dos dedos diante dos olhos do paciente (enquanto o paciente acompanha os movimentos dos dedos com os olhos). Os movimentos oculares rápidos resultantes lembram a fase REM, típica de todas as pessoas durante o sono: Movimento Rápido dos Olhos. A abreviatura EMDR significa Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular.

É claro que, mesmo antes do advento do EMDR, algumas técnicas de estimulação terapêutica utilizando movimentos oculares eram conhecidas - mas a sua popularidade não foi tão rápida como no caso do método EMDR. Na cinesiologia, por exemplo, também são conhecidas técnicas que usam um relógio de pulso como pêndulo (hipnose clássica). Também no yoga – com seus métodos fisioterapêuticos mais antigos do mundo – há uma série de exercícios para os olhos. Mesmo nas danças orientais tradicionais movimentos rápidos olhos em direções diferentes também são importantes; são aprendidos especificamente, como passos de dança, e junto com a função estética também desempenham uma função de melhoria da saúde.

Cada vez mais especialistas sugerem que os efeitos positivos destas técnicas de estimulação se devem à interação ideal entre ambos os hemisférios e todas as áreas do córtex cerebral. Portanto, na técnica EMDR, a atividade funcional do cérebro é estimulada não apenas através de movimentos oculares, mas também utiliza (como em outras técnicas) impulsos auditivos e táteis exercidos nos hemisférios esquerdo/direito do cérebro. Este método é apoiado, por exemplo, em diversas áreas da cinesiologia, onde são utilizadas diversas técnicas relacionadas a movimentos especiais de braços e pernas para melhorar o desempenho acadêmico. E os seguidores da programação neurolinguística sabem que a intervenção na atividade cerebral só é considerada bem-sucedida se após a sessão o paciente se sentar ou ficar em pé em uma posição completamente simétrica devido à ação de um impulso interno - talvez este seja um sinal de que após a sessão todas as áreas de o cérebro responsável por mudanças necessárias, começou a interagir de forma otimizada.

Essas conhecidas premissas serviram de base para a metodologia c ing c ave-coaching, que combina todas as técnicas conhecidas de estimulação bilateral da atividade funcional dos hemisférios cerebrais. O cliente escolhe sempre a técnica adequada (visual, auditiva ou tátil): o coach trabalha sempre com a técnica que mais tem impacto positivo por cliente. Porque é ela quem claramente influencia a geração de ideias brilhantes, contribuindo a melhor interação possível cliente com seus recursos mentais. A palavra “asa” na técnica c ing c O ave-coaching indica que o “vôo” proposital e seguro só é possível se as “asas” – as superfícies de suporte de carga – estiverem perfeitamente ajustadas umas às outras – semelhante à forma como ambos os hemisférios do cérebro deveriam funcionar em conjunto.

Apesar da aparente simplicidade de aplicação, a técnica EMDR é hoje considerada um dos métodos psicoterapêuticos mais eficazes para o tratamento de transtornos mentais pós-traumáticos. Numerosos resultados positivos indicam o impacto positivo dos métodos de estimulação bilateral direcionada da atividade funcional dos hemisférios cerebrais quando utilizados em terapia e coaching. A revista Geo escreve em sua edição de maio de 2002: “Entretanto, o EMDR é considerado uma terapia pós-traumática bem estudada”. Além disso, a publicação médica de Hamburgo “Hamburger Ärzteblatt“ 10/01 classifica esta técnica como bem estudada.

As fontes clássicas são os livros de F. Shapiro, “EMDR – Fundamentals and Practice”, Paderborn: Junfermann Publishing House 1999, e também: “EMDR in Action” – Uso pratico novo curso de terapia de curto prazo, Paderborn: Junfermann Publishing House 2001.

Descrição do método EMDR (EMDR)

Você mesmo pode conduzir a sessão.

“A técnica EMDR é baseada em uma observação casual feita em maio de 1987. Um dia, enquanto caminhava no parque, percebi que alguns pensamentos que me incomodavam de repente desapareceram, também percebi que se eu trouxesse esses pensamentos novamente à tona. Na minha opinião, eles já não têm um efeito tão negativo e não parecem tão reais como antes.

A experiência anterior ensinou-me que todos os pensamentos perturbadores tendem a formar uma espécie de círculo vicioso - uma vez que aparecem, tendem a retornar repetidamente até que você faça um esforço consciente para detê-los ou mudar seu caráter. O que me chamou a atenção naquele dia, porém, foi que os pensamentos que me perturbavam desapareceram e mudaram de caráter sem qualquer esforço consciente de minha parte.

Espantado com isso, comecei a prestar muita atenção em tudo o que estava acontecendo. Percebi que quando surgiam pensamentos perturbadores, meus olhos espontaneamente começavam a se mover rapidamente de um lado para o outro e para cima e para baixo na diagonal.

Então os pensamentos que me incomodavam desapareceram e, quando tentei lembrá-los deliberadamente, a carga negativa inerente a esses pensamentos foi significativamente reduzida.

Percebendo isso, comecei a fazer movimentos deliberados com os olhos, concentrando minha atenção em vários pensamentos e lembranças desagradáveis. Percebi que todos esses pensamentos também desapareceram e perderam a conotação emocional negativa.

Percebendo todos os benefícios potenciais desse efeito, fiquei muito animado.

Poucos dias depois, tentei aplicar minha descoberta a outras pessoas: amigos, colegas e participantes de seminários psicológicos que eu frequentava na época. Eles tinham um grande número de queixas não patológicas, assim como, provavelmente, todas as pessoas.

Quando eu perguntava “No que você gostaria de trabalhar?”, as pessoas geralmente falavam sobre lembranças, ideias ou situações que as incomodavam no momento. Além disso, as suas queixas variavam desde diversas humilhações na primeira infância até às queixas vividas atualmente.

Depois mostrei-lhes como mover rapidamente os olhos de um lado para o outro, pedindo-lhes que repetissem esses movimentos depois de mim, concentrando-se nos seus problemas.

Em primeiro lugar, descobri que a maioria das pessoas não tem controle voluntário dos músculos responsáveis ​​pelos movimentos oculares e não pode continuar esses movimentos indefinidamente.

Com a intenção de continuar minha pesquisa, pedi aos meus amigos que acompanhassem os movimentos do meu dedo com os olhos, movendo minha mão de um lado para o outro de modo que os olhos se movessem aproximadamente na mesma velocidade e na mesma direção que durante meu primeiro experimento no parque.

Este método revelou-se muito mais eficaz, mas notei que, embora depois deste procedimento as pessoas começassem a sentir-se claramente melhor, continuavam fixadas nos problemas que as incomodavam. Para superar esta fixação, tentei diferentes tipos de movimentos oculares (mais rápidos, mais lentos, em diferentes direcções), sugerindo que me concentrasse em coisas diferentes – por exemplo, diferentes aspectos das minhas memórias ou que sentimentos estão associados a essas memórias.

Comecei então a estudar quais formas de trabalho produziriam os melhores resultados, desenvolvendo formas padronizadas de iniciar e terminar sessões de movimentos oculares que produziriam o maior efeito positivo.

Após cerca de seis meses, desenvolvi um procedimento padrão que claramente resultou em menos reclamações. Como meu foco desde o início estava no problema de redução da ansiedade (como era em minha própria experiência), e minha orientação teórica na época estava principalmente associada a uma abordagem behaviorista, chamei o procedimento que descobri de Dessensibilização por Movimentos Oculares (EMD). ).

Fragmento de uma sessão EMDR

O nome do cliente é Eric, ele tem 39 anos e é programador.

Psicoterapeuta: Vamos começar imaginando o rosto da pessoa que você considera um funcionário incompetente. Olhe para aquele rosto e sinta o quão incompetente ele é. Como você avaliaria a incompetência dele, de 0 a 10 pontos?

Érico: Sete pontos.

[O cliente imagina o rosto do funcionário e dá uma classificação inicial de sete pontos de incompetência na Escala de Unidades Subjetivas de Preocupação.]

Psicoterapeuta: Concentre-se nesse sentimento e siga meu dedo com os olhos (o cliente, sob orientação da terapeuta, faz uma série de movimentos oculares). Multar. Agora não pense nisso; inspire e expire. Como você está se sentindo agora?

Érico: Não sei. Acho que estou me sentindo um pouco melhor. Antes de vir para cá eu estava trabalhando algumas coisas, e finalmente hoje percebi a nível intelectual... Isso é trabalho... sabe, eu não me encaixo no horário, outras pessoas estão infelizes, mas.. .isso sempre acontece... Quer dizer, no ramo de informática sempre tem alguém atrasado. Então comecei a fazer algumas conexões com tudo isso...

[Este é o primeiro canal de informação aberto durante uma sessão de EMDR. O terapeuta decide então retornar ao objetivo original.]

Psicoterapeuta: Multar. Se você se lembrar novamente do rosto do funcionário, como você determinaria agora o grau de sua incompetência, de 0 a 10 pontos?

Érico: Acho que cinco pontos.

Psicoterapeuta: Segure esta imagem (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça isso, respire e expire. O que acontece agora?

[Como veremos, o novo canal foi aberto justamente porque o cliente voltou ao objetivo original. O segundo canal indica uma cadeia de material associativo conectado pela ideia de “aceitação pessoal”.]

Érico: Percebi que minha frustração se devia em parte ao relacionamento difícil com meu chefe, que era incapaz de valorizar as habilidades das outras pessoas. Acho que sinto tudo isso um pouco melhor que os outros. Mas acho que todos precisariam entender isso. E até que meu chefe reconheça minhas habilidades, voltarei repetidamente à necessidade de me sentir competente, bem como à necessidade de outras pessoas reconhecerem minha competência.

Psicoterapeuta: Pense em tudo isso (faz a próxima série de movimentos oculares). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. Como você avaliaria como se sente agora?

Érico: Provavelmente quatro ou três pontos. Gradualmente, percebo que não preciso realmente da aceitação de outras pessoas. Afinal, já sou aceito por quem é importante para mim. Mas meu chefe também é uma dessas pessoas importantes e simplesmente não sinto aceitação por parte dele. Embora isso seja, em essência, problema dele, não meu (risos).

[Neste ponto, o terapeuta tradicional pode ficar tentado a iniciar uma discussão com o cliente sobre como ajudá-lo a mudar seu sistema de relacionamento. Porém, no caso do EMDR isso é contraindicado.

O terapeuta precisa pedir ao cliente que mantenha em mente tudo o que acabou de dizer e, em seguida, dar-lhe outra série de movimentos oculares para estimular o processamento posterior. Depois disso, o cliente oferecerá uma nova versão do que está acontecendo com ele. Como veremos, o cliente atingirá um novo patamar e a informação assumirá uma forma mais adaptativa.]

Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça isso, respire e expire. O que está acontecendo com você?

Érico: Acho que já estou farto de aceitar isso. Eu não preciso mais. Entendo que o patrão precisa de mim agora, então não ficarei sem trabalho. Me serve.

Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Agora esqueça tudo e respire profundamente. Como você está se sentindo agora?

Érico: Me parece... que daqui a alguns meses a pressão de toda essa situação de trabalhar para finalizar o projeto vai diminuir, e ele vai ver claramente...

Psicoterapeuta: Multar. Tenha tudo isso em mente (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça tudo, respire e expire. O que está acontecendo com você?

Érico: Aproximadamente o mesmo.

[Quando o cliente não percebe nenhuma mudança e se sente relativamente confortável, o terapeuta pode concluir que o cliente “limpou” completamente esse segundo canal e que ele precisa ser trazido de volta ao objetivo original.]

Psicoterapeuta: Multar. O que acontece se você cair na imagem de uma pessoa que considera incompetente? Como você está se sentindo agora?

Érico: Ele me preocupa. Sei que no futuro posso voltar a sentir frustração com esse rosto, mas acho que não será tão forte.

[Observe que embora o nível de ansiedade do cliente tenha diminuído, ele não desapareceu completamente. Durante a próxima série de movimentos oculares, o processo de processamento estimulou informações associativamente ocultas no terceiro canal. Aqui encontramos a influência do material traumático associado à Guerra do Vietname: se alguém no Vietname se revelasse incompetente, isso significava que essas pessoas estavam destinadas a morrer.]

Psicoterapeuta: Agora imagine novamente o rosto dele e sinta a incompetência (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. O que você sente?

Érico: Percebi que neste caso os riscos, em geral, não são tão altos. Eu entendo que tenho razão, e ele é simplesmente incompetente nessa área, está tentando cuidar da própria vida e estragando tudo... (risos). Acho que tudo isso pode ser visto do outro lado...

Psicoterapeuta: Na verdade, você está certo. Mantenha isso em consciência (realiza outra série de movimentos oculares). Multar. Agora esqueça tudo isso, respire e expire. Como você está se sentindo agora?

Érico: Ah, é tão bom saber... é tão bom pensar que os riscos não são tão altos e que todas essas relações são como vários computadores conectados... e que, como resultado de tudo isso, ninguém morrerá porque você não pode ver o que está acontecendo do outro lado...

Psicoterapeuta: Volte para esta foto. O que você sente?

Érico: A comédia de tudo!

[Como os dois tipos de reação anteriores foram iguais e o cliente se sentiu relativamente confortável, o terceiro canal poderia ser considerado liberado. Depois disso, o alvo original foi chamado novamente. Agora fica óbvio que a reação do cliente a um funcionário incompetente tornou-se completamente diferente. Só depois de se libertar da pressão psicológica da experiência traumática associada ao Vietname é que o cliente começou a responder ao que estava a acontecer com mais calma.]

Psicoterapeuta: Sim.

Érico: Percebi que esse funcionário geralmente é um cara legal. Muito capaz. E quando olho para os erros que ele comete, eles me parecem engraçados e engraçados - todos nós cometemos esses erros no início, ao tentar fazer um trabalho semelhante. Você sabe como é quando surge um problema e você resolve uma pequena parte dele. O problema pode ser enorme, mas você ousadamente cava: “O problema é enorme? Tudo bem, eu consigo!”, porque na verdade você só viu um pedaço (risos). E porque você está tão animado para encontrar aquela peça, você decide que esse é o problema... Outras pessoas podem ver isso com a mesma clareza e muitas vezes conseguem lidar melhor com essas coisas. É tudo muito engraçado... Você sabe: “O que você quer dele no nível dele?” Acontece que os outros toleram isso com mais facilidade, mas todos entendem, e quando uma pessoa acredita que pode resolver todos os problemas do mundo, isso é uma espécie de astúcia e autoengano.

Psicoterapeuta: Multar. Pense nisso (realiza outra série de movimentos oculares para o cliente). Agora apague tudo, inspire e expire. Como você está se sentindo agora?

Érico: Aproximadamente o mesmo.

Psicoterapeuta: Maravilhoso.

Érico: Sim, me sinto bem. Acontece que é tão bom não sentir mais raiva, não sentir raiva, como fiquei na semana passada. Então tudo caiu sobre mim e me senti completamente impotente. Tentei sair, mas não consegui.”

P.S. Você pode mover os dedos da direita para a esquerda na frente dos olhos, enquanto imagina uma situação traumática.

O que é Terapia EMDR (EMDR)?

Todos nós às vezes nos sentimos “não bem”, embora estejamos em condições físicas satisfatórias. Alguns são ainda menos afortunados: a solidão, o medo, a apatia ou a depressão estão há muito presentes no seu modo de vida habitual...

Mas mesmo na escola sabemos que a fonte da maioria desses problemas está na psique (alma) e em seu substrato material - o cérebro. E que para curar a alma e o cérebro, a humanidade, além da religião e de diversas práticas espirituais, criou todo um ramo do conhecimento científico - psicoterapia.

Mais recentemente, surgiu um método psicoterapêutico muito bom: Terapia EMDR, ou EMDR. Vamos tentar descobrir o que é.

EMDR – Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares, ou em russo – EMDR – Dessensibilização e Reprocessamento (trauma) por Movimentos Oculares

História do EMDR

A criadora da terapia EMDR, a psicóloga Francine Shapiro, descobriu em 1987 (através de seu exemplo pessoal) que movimentos oculares rítmicos + foco na ansiedade reduzem sua intensidade(efeito de dessensibilização).

Inicialmente presumiu-se que o alcance deste fenômeno não seria amplo. Talvez para ajudar alguns clientes que sofrem de estresse agudo a se acalmarem um pouco (em vez de tomar comprimidos).

Se não fosse por um detalhe curioso: alguns “acalmados” dessa forma começaram a notar não uma melhora passageira, mas remissão estável(leia – recuperação). Pensamentos, imagens, memórias e sensações corporais anteriormente perturbadoras não apenas perderam seu caráter negativo, mas também rapidamente se transformaram em uma experiência de cor neutra.

Tais resultados pareciam exagerados, para dizer o mínimo. Afinal, é bem sabido que a psicoterapia de longo prazo, às vezes prolongada por anos, é necessária para processar traumas psicológicos. (Posso confirmar isso como psicólogo praticante e terapeuta Gestalt experiente).

Mas o primeiro estudo clínico de Francine Shapiro sobre o efeito do movimento ocular mostrou uma redução significativa nos sintomas de trauma num grupo de sobreviventes de violência sexual e veteranos da Guerra do Vietname. Resultados semelhantes foram obtidos em numerosos estudos subsequentes.

Como funciona a terapia EMDR?

Naturalmente, todos estavam interessados ​​​​em saber como simples movimentos oculares permitem que uma pessoa se recupere de forma surpreendentemente rápida dos efeitos do estresse e do trauma psicológico. E o que impediu que isso fosse alcançado em outras áreas da psicoterapia?

Como você sabe, quase qualquer informação percebida por uma pessoa primeiro “se instala” no cérebro e depois passa por uma espécie de “digestão”. Isto se baseia em um mecanismo fisiológico muito complexo para a formação de conexões nervosas entre as células cerebrais - os neurônios.

Quando uma pessoa vivencia determinado evento traumático, sofrimento, informações sobre isso também são armazenadas no cérebro, processadas e transformadas em experiência de vida.

Exemplo. Algo ruim aconteceu conosco - digamos, surgiu uma situação humilhante no trabalho. Estamos preocupados com isso: pensamos no que aconteceu, falamos sobre isso, sonhamos com isso. Com o tempo, a ansiedade diminui e ganhamos experiência: começamos a entender melhor o que aconteceu, aprendemos coisas novas sobre nós mesmos e os outros, e também ganhamos a capacidade de lidar de forma mais eficaz com situações semelhantes no futuro.

Mas que pena! O mencionado processamento de negatividade pode não acontecer. Os motivos mais comuns para isso:

• um evento traumático ocorre na infância, quando o cérebro não possui recursos suficientes para um processamento bem-sucedido;
• o evento traumático é de natureza recorrente;
• o evento traumático é muito doloroso para o corpo.

E o cérebro, para manter a saúde mental, pode “tomar medidas extremas”: afastar as informações negativas, recusando-se a processá-las.

Sim, permite que você sobreviva em momentos de angústia. Mas também há um efeito colateral na forma de excitação constante de certas partes do cérebro (ver figura). Isto leva a pesadelos, memórias dolorosas ou pensamentos intrusivos – sintomas padrão do TEPT. Fico calado sobre como uma pessoa se sente em situações que tenham pelo menos alguma semelhança com uma situação de trauma!

Qualquer psicoterapia visa ajudar uma pessoa:

a) “obter” o negativo existente do inconsciente;
b) reciclá-lo.

Mas o cérebro “escondeu” tudo isso não para seu próprio entretenimento. Portanto, o cliente muitas vezes tem que lidar com a chamada “resistência”: a relutância do cérebro em provocar experiências desagradáveis.

Nesse sentido, as áreas tradicionais da psicoterapia: psicanálise, Gestalt-terapia, etc. assemelham-se ao tratamento no dentista sem anestesia: a recuperação é possível, mas o paciente terá que “sofrer” muito. Tomar medicamentos (sem tratamento psicológico) é semelhante à anestesia, mas sem o tratamento em si.

Na terapia EMDR estas desvantagens são minimizadas. EMDR fornece recursos suficientes dessensibilização(diminuição da sensibilidade), como resultado o cérebro deixa de ter “medo” de reiniciar o mecanismo inato reciclando informações estressantes e traumáticas.

E então começa a informação relacionada ao trauma com cada série de movimentos oculares de forma expedita mover-se ao longo dos caminhos neurofisiológicos até que sua consciência indolor e “dissolução” sejam alcançadas - integração com informações positivas já existentes. Com isso, a memória dos acontecimentos permanece, mas o transtorno mental é neutralizado.

Benefícios da Terapia EMDR

As principais vantagens do EMDR incluem a obtenção de resultados psicoterapêuticos em curto prazo e sua estabilidade. Por favor, dê uma olhada em alguns dos resultados de estudos clínicos recentes:

Talvez você encontre mais alguns fatos interessantes:

• O Conselho Nacional de Saúde Mental (Israel) recomenda o EMDR (e 2 outros métodos) para o tratamento de vítimas de terrorismo (2002);
• A Associação Americana de Psiquiatria recomenda o EMDR como um tratamento eficaz para traumas psicológicos (2004);
• O Departamento de Defesa dos EUA e o Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA classificaram o EMDR como a categoria mais alta para o tratamento de traumas graves (2004);
• Entre todos os métodos psicoterapêuticos, o Instituto Nacional de Saúde e Excelência Clínica (Reino Unido) reconheceu apenas a TCC e o EMDR como comprovados empiricamente para o tratamento de adultos que sofrem de TEPT (2005).

Indicações para EMDR

Atualmente, a terapia EMDR é usada com sucesso no trabalho com vários problemas psicológicos:

• falta de autoconfiança, aumento da ansiedade, depressão, fobias e ataques de pânico, distúrbios sexuais, distúrbios alimentares;
• vivenciando luto agudo associado à perda ou doença de um ente querido, separação;
• transtornos dissociativos;
• medos nas crianças;
• TEPT em vítimas de ataques, desastres e incêndios;
• e muito mais.

Conclusão

Não sei se devo ficar feliz ou triste com isso, mas a terapia EMDR não é adequada para todos que a aplicam. Com cada terceiro cliente, trabalho apenas de acordo com a boa e velha gestalt.

No entanto, quando o EMDR é usado, continuo surpreso (como fiquei em 2008, quando o experimentei pela primeira vez).

Não, nada de sobrenatural está acontecendo, tudo está “como sempre”. O cliente passa pelas mesmas fases naturais de cura que, digamos, na Gestalt-terapia. É surpreendente observar a mudança dessas fases durante uma sessão, e não durante vários meses.

O que você escolherá: psicoterapia com duração de 10 a 20 sessões ou terapia com duração de 10 a 20 meses? Provavelmente o primeiro. Principalmente se te provarem que a probabilidade de atingir seus objetivos é muito alta.

Talvez seja por isso que, apesar da abundância de diferentes escolas psicoterapêuticas, a terapia EMDR ainda conseguiu ocupar o seu devido lugar no mundo da psicologia.

Descrição do método EMDR

EMDR (Dessensibilização por Movimentos Oculares e Reprocessamento de Trauma) é uma nova técnica de psicoterapia exclusiva que é extremamente eficaz no tratamento de traumas emocionais. Psicoterapeutas de todo o mundo hoje, além dos métodos clássicos, o utilizam no trabalho com quem passou por traumas emocionais, pois com a ajuda do EMDR é possível resolver problemas psicológicos muito mais rápido do que com as formas tradicionais de psicoterapia.

Método de abertura:

As origens da técnica EMDR derivam da observação casual dos efeitos calmantes de movimentos oculares repetidos espontaneamente sobre pensamentos desagradáveis.

O EMDR foi criado pela psicoterapeuta Francine Shapiro em 1987. Um dia, enquanto caminhava pelo parque, ela percebeu que os pensamentos que a incomodavam desapareceram repentinamente. Francine também observou que se esses pensamentos voltassem à mente, eles não teriam mais um efeito tão negativo e não pareceriam tão reais como antes. Ela notou que quando surgiam pensamentos perturbadores, seus olhos espontaneamente começavam a se mover rapidamente de um lado para o outro e para cima e para baixo na diagonal. Então os pensamentos perturbadores desapareceram e, quando ela tentou deliberadamente lembrá-los, a carga negativa inerente a esses pensamentos foi bastante reduzida.

Percebendo isso, Francine começou a fazer movimentos deliberados com os olhos, concentrando-se em vários pensamentos e lembranças desagradáveis. esses pensamentos também desapareceram e perderam a conotação emocional negativa.

Shapiro pediu a seus amigos, colegas e participantes de seminários psicológicos que fizessem o mesmo exercício. Os resultados foram surpreendentes: os níveis de ansiedade diminuíram e as pessoas conseguiram perceber com mais calma e realismo o que as incomodava.

Foi assim que esta nova técnica de psicoterapia foi descoberta por acaso. Em menos de 20 anos, Shapiro e seus colegas especializaram-se na área de EMDR mais de 25.000 psicoterapeutas de vários países, o que tornou o método uma das psicotecnologias de crescimento mais rápido em todo o mundo.

Agora Francine Shapiro trabalha no Institute for Brain Research em Palo Alto (EUA). Em 2002, recebeu o Prêmio Sigmund Freud, o prêmio mais importante do mundo na área da psicoterapia.

Como funciona o EMDR?

Cada um de nós possui um mecanismo fisiológico inato para processar informações que mantém nossa saúde mental em um nível ideal. Nosso sistema natural de processamento de informações internas está organizado de tal forma que permite restaurar a saúde mental da mesma forma que o corpo se recupera naturalmente de uma lesão. Assim, por exemplo, se você cortar a mão, as forças do corpo serão direcionadas para garantir que a ferida cicatrize. Se algo impede essa cura – algum objeto externo ou trauma repetido – a ferida começa a infeccionar e causa dor. Se o obstáculo for removido, a cura será concluída.

O equilíbrio do nosso sistema natural de processamento de informação a nível neurofisiológico pode ser perturbado durante momentos de trauma ou stress que ocorrem nas nossas vidas. Assim, a tendência natural do sistema de processamento de informações do cérebro de garantir um estado de saúde mental é bloqueada. Como resultado, surgem vários problemas psicológicos, uma vez que os problemas psicológicos são resultado de informações traumáticas negativas acumuladas no sistema nervoso. A chave para a mudança psicológica é a capacidade de realizar o processamento necessário da informação.

EMDR- Este é um método de processamento acelerado de informações. A técnica se baseia no processo natural de rastreamento dos movimentos oculares, que ativam o mecanismo interno de processamento de memórias traumáticas no sistema nervoso. Certos movimentos oculares levam a uma conexão involuntária com o mecanismo fisiológico inato de processamento de informações traumáticas, o que cria um efeito psicoterapêutico. À medida que a informação traumática é transformada, há uma mudança concomitante no pensamento, comportamento, emoções, sensações e imagens visuais de uma pessoa. Falando metaforicamente, podemos pensar no mecanismo de processamento como uma espécie de processo de “digestão” ou “metabolização” de informações para que possam ser usadas para curar e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.

Com a ajuda das técnicas de EMDR, as informações traumáticas são disponibilizadas, processadas e resolvidas de forma adaptativa. Nossas emoções negativas são processadas até enfraquecerem gradualmente, e ocorre um tipo de aprendizado que nos ajuda a integrar essas emoções e usá-las no futuro.

O reprocessamento pode ocorrer não apenas com movimentos oculares, mas também com outros estímulos externos, como batidas na palma da mão do cliente, flashes de luz ou estímulos auditivos.

Após apenas uma sessão de EMDR, a pessoa consegue se lembrar do evento traumático de uma forma mais neutra, sem emoções intensas. As pessoas começam a perceber o que aconteceu de forma mais realista e construtiva e a ter uma atitude mais positiva consigo mesmas: “Fiz tudo o que pude”, “O que aconteceu no passado. Agora estou seguro”, “Consegui salvar minha vida e isso é o principal”. Além dessas mudanças positivas nos pensamentos e crenças, as imagens intrusivas do evento traumático geralmente cessam.

Aplicações do EMDR

O EMDR ajuda com sucesso com dúvidas, aumento da ansiedade, depressão, fobias, ataques de pânico, distúrbios sexuais, vícios, distúrbios alimentares - anorexia, bulimia e alimentação compulsiva.

O EMDR ajuda a normalizar a condição das vítimas de ataques, desastres e incêndios.

Reduz a experiência de luto excessivo associado à perda de um ente querido ou à morte de outras pessoas.

A terapia EMDR pode ter como alvo memórias negativas da infância, eventos traumáticos posteriores ou situações dolorosas atuais.

O EMDR promove o equilíbrio emocional, a formação de uma autoestima adequada, autoestima e autoconfiança.

EMDRé um método de assistência psicológica rápido e indolor, graças ao qual você pode se livrar de maneira simples e confiável dos medos, da ansiedade, das consequências das lesões e de uma atitude negativa perante a vida. Eficiência EMDR comprovado cientificamente: através de estudos clínicos e estudos sobre ressonância magnética(Imagem de ressonância magnética).

A base do método EMDR baseado na ideia de estimulação bilateral:

• Os movimentos dos globos oculares em um determinado ritmo e de acordo com um determinado padrão estimulam o trabalho alternado de diferentes hemisférios do cérebro.
• Movimentos rápidos dos olhos fazem com que um ou outro hemisfério “ligue”.
• Este trabalho alternado tem um efeito positivo no estado emocional, eliminando e reduzindo o impacto negativo de acontecimentos traumáticos, medos e preocupações.

Redução EMDR apoia "Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular". Título em russo EMDR- método é traduzido como "Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular", ou brevemente - "EMDR".

O que é EMDR ou EMDR?

Como muitas outras descobertas científicas notáveis, EMDR foi descoberto por acidente. A psicóloga clínica Francine Shapiro (EUA) teve dificuldade em vivenciar as consequências da quimioterapia: não só o corpo sofreu, mas também a alma. O americano estava muito nervoso, preocupado e, claro, com medo. No entanto, Frances percebeu que seu nervosismo diminuía significativamente e seu medo diminuía se ela movesse os olhos em uma determinada ordem. A psicóloga interessou-se por esse fenômeno e passou a estudá-lo com atenção.

No decorrer da pesquisa científica, os cientistas explicaram o fenômeno do impacto psicológico positivo dos movimentos oculares especiais usando o modelo de processamento adaptativo de informações.

Que modelo é esse?

Digamos que você toque descuidadamente em uma frigideira quente. É doloroso e desagradável. A lembrança deste acontecimento deve lhe fazer bem: você se tornará mais cuidadoso, mais prudente, mais cuidadoso. Normalmente, este é um processamento de informação adaptativo e correto. O estresse, o mal-estar e outros fatores reduzem a nossa adaptabilidade, e então a informação é absorvida de forma não adaptativa. Por exemplo, começamos a ter medo de todas as frigideiras, em vez de ajustar o nosso comportamento com base na experiência.

A memória é uma coleção de conexões neurais. Acredita-se que a memória de um evento traumático pode ser “encapsulada”: os neurônios formam uma cápsula e fora dessa cápsula não interagem. Se a memória foi encapsulada, a menor lembrança do evento traumático é suficiente para desencadear uma reação emocional poderosa, muitas vezes destrutiva. Esse lembrete é chamado de “gatilho”, um gatilho que nos leva de volta à experiência original de dor, medo e repulsa.

Vamos dar outro exemplo. Estava chovendo, estava escorregadio, o homem estava com pressa, por isso escorregou e caiu, quebrando a perna. A fratura já cicatrizou com sucesso há muito tempo, mas assim que começa a chover, uma onda de emoções atinge a pessoa: medo, dor intensa, desespero e sensação de desamparo. Talvez, devido ao processamento não adaptativo da informação, tenha se formado uma cápsula de memória neural da fratura, e a chuva tenha se tornado um “gatilho” que desencadeou uma forte reação emocional.

Movimentos oculares especialmente organizados proporcionam estimulação bilateral segura dos hemisférios cerebrais, devido à qual a cápsula de memória neural, que contém informações sobre um evento trágico ou experiência difícil, é destruída. Para simplificar, uma cápsula de memória neural pode ser comparada a um espasmo muscular. EMDR ajuda a quebrar essa cápsula neural, assim como uma boa massagem profissional ajuda a relaxar um músculo que está contraído pelo espasmo. EMDRé uma espécie de “massagem para a alma” curativa que elimina dores e desconfortos.

Para quem o EMDR é adequado?

EMDRÓtimo para ajudar aqueles que passaram por um trauma ou evento traumático ou que passaram por uma experiência dolorosa inesperada. Quando uma lesão deixou uma ferida profunda e que não cicatriza - EMDR ajuda a curá-la e começar a viver novamente. Se o evento traumático não foi tão grave e deixou apenas um arranhão levemente dolorido - EMDR ajudará a curar mais rapidamente, removerá sensações negativas e dor. EMDR ajuda a todos: tanto aqueles que sobreviveram a um ataque terrorista como aqueles que sofreram um acidente de carro.

EMDR lida bem com:

• Medos
• Fobias
• Estados obsessivos
• Ansiedade

Seja o que for que você tenha medo, EMDR vai ajudar superar esse medo:

• Medo de alturas
• Medo de cachorros
• Medo de dirigir
• Medo de voar em um avião
• e muitos outros medos

Se você tiver um ataque de pânico no transporte público, se sentir medo da autoridade (medo de funcionários públicos, burocratas, policiais) ou tiver muito medo de conversar com seu chefe sobre problemas de trabalho, EMDR- esta é a escolha certa.

O que você receberá do EMDR (EMDR)?

Como resultado da sessão EMDR o acontecimento triste, assustador ou traumático não será mais assim. A memória da situação problemática ou da experiência em si não desaparecerá, mas sua dor diminuirá e desaparecerá significativamente. Você não sentirá mais medo, ansiedade, dor, tristeza ao pensar no que aconteceu, ao se deparar com algo que antes causava fortes sentimentos negativos.

Segundo efeito EMDR– isto é um aumento na independência, na liberdade de escolha. Graças a EMDR, em vez de reagir a um gatilho, ou seja, a uma situação dolorosa, como está acostumado, por exemplo, com lágrimas ou medo, você poderá escolher sua reação e seu comportamento. Em situações que te lembrem do trauma, você se sentirá mais forte, mais independente, pois poderá controlar facilmente seu comportamento e agir como quiser, e não como o trauma “exige” de você.

Além disso, você receberá uma ferramenta exclusiva de autorregulação. Usando EMDR você aprenderá por conta própria, sem a ajuda de um psicólogo, a se colocar em um estado de recursos, a lidar facilmente com a influência destrutiva do estresse, o pânico repentino e um sentimento de impotência. Depois da sessão EMDR você pode sempre e em qualquer lugar confiar rapidamente em seus pontos fortes, seus ativos e recursos e sentir instantaneamente uma onda de força, energia, calma e entusiasmo.

Segurança EMDR

EMDR não é hipnose ou influência não autorizada na psique. Todas as alterações ocorrem sob estrito controle do cliente; é ele quem realiza todo o trabalho principal; Psicóloga, especialista EMDR, é apenas seu assistente neste caminho, um especialista em aplicações EMDR e desempenha um papel de apoio. Você pode interromper a sessão a qualquer momento EMDR, se você considerar necessário.

Método EMDRé usado há trinta anos. A sua eficácia é confirmada por estudos clínicos controlados e resultados ressonância magnética. Junto com a terapia cognitivo-comportamental, nos EUA o método EMDR é considerado o mais eficaz no trabalho com a síndrome pós-traumática.

Procedimento de aplicação EMDR padronizado, refinado e acordado por profissionais líderes na área de aconselhamento psicológico. Isso proporciona segurança adicional e garante resultados - o EMDR é aplicado de acordo com um protocolo, ou seja, um determinado esquema que todos os psicólogos são obrigados a seguir.

Como funciona uma sessão de EMDR (EMDR)?

No início da sessão EMDRé realizado um exercício de relaxamento e estabelecido um estado de conforto, para que você possa retornar rapidamente a ele a qualquer momento. Então Terapeuta EMDR conversa com o cliente sobre a situação problemática, ajudando a lembrar quando sentimentos negativos semelhantes surgiram anteriormente.

A primeira situação traumática é encontrada e o trabalho principal começa. São feitas diversas séries e conjuntos, durante cada um o cliente move os olhos em um determinado ritmo e de acordo com um determinado padrão. Entre conjuntos EMDR- um especialista ajuda e monitora sua condição por meio de uma conversa terapêutica. Como resultado, a cápsula da memória neural começa a se dissolver, a tensão desaparece, a gravidade da reação desaparece e a atitude em relação à situação problemática muda.

No final da sessão, você aprende a retornar de forma independente a um estado confortável e cheio de recursos. Um estado confortável é um estado de paz e equilíbrio, relaxamento e harmonia. Todo o seu poder pode ser usado em seu benefício em sua nova vida, sem experiências difíceis desnecessariamente e reações emocionais incontroláveis.

Benefícios do EMDR

Se você não estiver pronto para compartilhar os detalhes do seu problema, EMDR ainda será eficaz para você. Como resultado EMDR-sessões a memória em si não é apagada; o EMDR não se concentra no conteúdo, mas na forma; Em outras palavras, EMDR funciona não com o que você lembra, mas com como você lembra. Deste modo, EMDR e permite que você supere uma experiência negativa sem falar sobre ela.

EMDR não apenas destrói a cápsula neural, ajudando a reduzir a gravidade das experiências negativas e a se livrar dos medos. Graças a EMDR o trabalho interno começa, EMDR estimula o retorno ao processamento adaptativo da informação e inicia o processo de sua normalização.

Infelizmente, experiências difíceis, situações difíceis, medos e estresse afetam negativamente a nossa percepção de nós mesmos, a nossa autoestima. Nós nos culpamos pelo que aconteceu, nos repreendemos e gradualmente começamos a nos sentir pior conosco mesmos. EMDR ajuda a restaurar a autoestima, fortalecer a autoestima e eliminar crenças negativas sobre suas habilidades e caráter.

Outra vantagem EMDR- isso é imediatismo. Resultados significativos podem ser alcançados com extrema rapidez: duas a cinco sessões são suficientes. E às vezes sozinho.