O jejum de água é a entrada e saída correta da dieta. Jejum terapêutico - essência, regras, preparação

Os especialistas médicos modernos estão envolvidos num debate constante com os representantes medicina alternativa– apoiadores tratamento de fome. Recusa total de comida, mesmo que por algum tempo curto prazo pode mudar muito, e muitas vezes não em lado melhor, trabalho de todos sistemas funcionais corpo humano.

O outro extremo, muito popular nas últimas décadas, é evitar completamente alimentos que contenham amido(pão, batata, arroz, etc.), açúcar refinado, proteínas, fósforo (carne, peixe, ovos, assados ​​e fritos), álcool. Os adeptos deste tipo de alimentação incentivam a ingestão apenas de alimentos de origem vegetal (vegetais, frutas, bagas) e bebidas feitas a partir deles (sucos naturais, compotas).

Existem muitos prós e contras em ambos os tipos de nutrição. Detenhamo-nos mais detalhadamente no tratamento da fome ou jejum terapêutico, que, felizmente, na realidade tem pouca semelhança com o desejo de matar de fome todas as doenças do corpo.

Jejum terapêutico capaz de curar muitas doenças ou trazer alívio significativo ao paciente. A medicina e a feitiçaria (assim se costuma chamar de medicina alternativa durante muitos séculos, baseada principalmente na experiência de alguns representantes do povo que sabem usar os enfermos) conhecem muitos exemplos de tratamento da fome, subsequentemente levando à recuperação completa ou parcial.

É claro que, em primeiro lugar, tal doenças trato gastrointestinal que são causados obesidade, trabalho físico pesado, de forma sedentária vida. Tais doenças incluem gastrite com redução ou acidez normal, úlceras estomacais e duodenais(nos estágios iniciais), colecistite, distúrbio intestinal.

Existem casos conhecidos em que pessoas foram curadas pela fome. anemia, hipertensão, angina de peito e até resfriados.

A perspectiva de fome assusta muitas pessoas. Isso, acredite em mim, reação normal organismo que vive em em grande medida devido ao consumo de certa quantidade de gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais.

Mas o tratamento da fome é completamente não significa uma abstinência completa de alimentos e exaustão completa do corpo ameaçando em um futuro próximo. Se você abordar seriamente o jejum terapêutico (não deixe de consultar seu médico), consequências graves, e bastante reais, podem ser evitadas com segurança.

Regras para jejum terapêutico

Existem vários essenciais condições de fome:

• Mantenha o corpo aquecido, ou seja, evite a hipotermia.
• Evite atividades físicas extenuantes que exijam gasto energético significativo.
• Alterne qualquer estresse (do físico ao mental) com o descanso, ou seja, siga uma rotina diária clara e rigorosa, elaborada especificamente para este período.
• Beba pelo menos 1,5 litros de líquido por dia.

Se estes requisitos simples forem cumpridos, a “greve de fome” forçada será realmente tratamento, não autotortura.

Sintomas que ocorrem durante o tratamento em jejum

É impossível não falar daqueles sintomas que assustam muitas pessoas, obrigando-as a abandonar o tratamento que iniciaram com fome.

Muitos pacientes consideram a parte mais “assustadora” e dolorosa de todo esse procedimento sensação aguda fome. Mas todo mundo esquece o que é sensação dolorosa uma pessoa experimenta apenas nos primeiros 2-3 dias, então aparece sensação de leveza por todo o corpo, todos os sentidos são aguçados, a pessoa começa pense mais rápido.

A sensação de fome pode ocorrer novamente no 5º ao 6º dia de jejum terapêutico. Mas esse sentimento agora é mais fácil de superar. Mais tarde vem o sentimento de alguns aversões alimentares de relance ou menção dela. Essa sensação passa gradativamente após o término do jejum, e a pessoa volta ao apetite normal.

Os primeiros dias de jejum podem ser acompanhados de alguns sensações desagradáveis(mau gosto na boca, saburra na língua, mau hálito, etc.), que desaparecem após o tratamento.

Talvez pulso acelerar até 120-140 batimentos por minuto ou, inversamente, cai para 40. Também acontece náusea, tontura, fraqueza. Todos estes sintomas desagradáveis desaparecem gradualmente assim que o corpo se acostuma a uma nova forma de existência - o jejum de curto prazo. É claro que as pessoas emaciadas e debilitadas pela doença não devem recorrer ao jejum prolongado se quiserem obter resultados favoráveis. Mas para uma doença antiga, por vezes não há outra cura senão uma longa “greve de fome”.

Transição do jejum para a alimentação normal e o modo de vida deve ser gradual. Caso contrário, não apenas todos os seus esforços serão anulados por um almoço ou jantar pesado, mas também causará danos irreparáveis ​​ao seu corpo. Entre em seu dieta diária os alimentos (especialmente os de origem proteica) devem ser ingeridos com extrema cautela. É melhor começar com porções muito pequenas de comida, aumentando gradativamente a quantidade ingerida até o tamanho normal. Claro, se você era obeso antes do jejum e não conseguia controlar o apetite, não o encorajamos a retornar ao seu estilo de vida anterior. Quando falamos de uma quantidade normal e habitual de alimentos, referimo-nos à dieta de uma pessoa que leva um estilo de vida saudável em todos os aspectos.

Agora vale a pena mencionar duração do jejum saudável. Depende de muitos fatores, que vão desde a idade do paciente até a gravidade de sua doença. Vamos fazer uma reserva imediatamente, categoricamente O jejum não é recomendado para adolescentes, cujo corpo está sendo reconstruído ativamente, e a fome pode causar sérios danos a um corpo jovem em crescimento.

Morrer de fome proibido para mulheres grávidas e lactantes, pois “nutrim” não só o corpo, mas também o bebê. Também existem proibições de jejum terapêutico para algumas categorias de pacientes (por exemplo, úlcera duodenal, exigindo intervenção cirúrgica, ou sério distúrbios endócrinos ), mas essas proibições vêm do médico assistente após um exame minucioso.

O jejum terapêutico pode duram de 3-5 dias a um mês e meio. O jejum de curto prazo é recomendado para pessoas envolvidas em trabalho físico pesado. As “greves de fome” de curta duração são boas porque podem ser repetidas em intervalos de 2 a 4 semanas, ao atingir resultados necessários. Muitas pessoas tendem a pensar que jejum prolongado dá resultados mais tangíveis. Isso nem sempre é verdade. Via de regra, o organismo mais afetado pela doença necessita de um jejum mais prolongado, mas em condições adequadas, sob supervisão de um médico experiente e com o auxílio do próprio jejuador.

O efeito do jejum terapêutico

O jejum terapêutico tem efeito no corpo efeito de limpeza: todos os processos redox ocorrem 2 a 3 vezes mais rápido. Do corpo resíduos são removidos, cuja liberação foi dificultada por sua sobrecarga com a digestão interminável de cada vez mais alimentos novos. Gasto na digestão quantidade enorme energia, o que significa que a carga no coração, fígado, rins, pele e outros órgãos aumenta.

Fome alivia o estresse de todos os órgãos, como resultado, eles têm que superar menos resistência para “bombear” mais sangue para lavagem interna do corpo. Carga reduzida Ajuda o fígado e o coração a recuperar e fortalecer sua função.

Preparação para jejum terapêutico para doenças do aparelho digestivo

Surge a pergunta: como iniciar o jejum terapêutico? Se as suas consultas com um médico e os resultados do exame permitirem que você comece o jejum, comece por prepare seu corpo para este método de tratamento. Aqui o que você já conhece virá em seu socorro novamente quefir.

Se você está sofrendo doença gastrointestinal, então recomendamos Dieta de 3-5 dias, cuja base deve ser kefir fraco (um dia) ou médio (dois dias). Sugerimos usar o seguinte menu dietético.

• Primeiro café da manhã:
  • um copo de kefir fraco (médio).
• Almoço:
  • um pedaço de pudim de cereais ou 2-3 pedaços de biscoitos salgados (podem ser substituídos por pão ralado de trigo branco).
• Jantar:
  • um copo de kefir fraco (médio);
  • caçarola de queijo cottage ou repolho (de preferência sem açúcar).
• Lanche da tarde:
  • 1/2 xícara de kefir fraco (médio) (pode ser substituído por não carbonatado água mineral).
• Jantar:
  • um copo de kefir fraco (médio);
  • uma pequena quantidade de vegetais crus ou escaldados (mas não em forma de salada).
• Antes de dormir, V. como último recurso, você pode beber 1/2 xícara de kefir fraco (médio).

Esta dieta ajudará a esvaziar um pouco os intestinos e a preparar o corpo para o jejum, tendo previamente fornecido uma quantidade significativa do necessário nutrientes. Além do preparo do kefir, recomendamos visitas frequentes a ar fresco , já que o sol promove a formação de certos tipos de nutrientes na pele (em especial vitaminas D) e auxilia o corpo no processo de limpeza de toxinas (através dos poros da pele).

Só depois de passar preparação preliminar você pode começar a jejuar - para o tratamento de doenças gastrointestinais.

Preparação para jejum terapêutico para diversas doenças

Noutros casos, a preparação para o jejum terapêutico pode basear-se numa dieta de frutas e vegetais (vegetariana).

Primeiro café da manhã:

• um copo de vegetais espremidos na hora (cenoura, suco de abóbora);
• 2-3 pedaços de biscoitos salgados.

Almoço:

• um copo de frutas cítricas (laranja, limão, suco de toranja);
• ovo cozido;
• um pequeno sanduíche com queijo feta ou queijo magro.

Jantar:

• um copo de “chá” de vegetais (cenoura ou beterraba) ou fraco caldo de legumes com croutons;
• aveia cozida em água com um pouco de sal.

Lanche da tarde:

• 1-2 maçãs ou peras (podem ser substituídas por 200 g de morangos, morangos silvestres, framboesas ou groselhas pretas).

Jantar:

• um copo de água purificada (filtrada) clorada ou mineral;
• uma pequena quantidade de vegetais ou salada de frutas temperado com azeite.

Depois de 2-3 dias dieta vegetariana pode ser tratado em jejum anemia, doenças do sistema cardiovascular, doenças noturnas, resfriados etc.

A essência do jejum terapêutico

O jejum terapêutico envolve abstinência completa de alimentos, mas não de líquidos, sem o qual o corpo corre o risco de desidratação. A quantidade de líquido que você bebe por dia durante o jejum terapêutico pode variar de 1 a 2 litros. Surge uma questão completamente lógica: o que você pode beber? Alguns curandeiros - representantes da medicina alternativa oferecem beber levemente gaseificado água mineral . Outros insistem em água da torneira normal, que passou por purificação adicional por meio de filtros especiais, que são apresentados em ampla gama pela indústria nacional e estrangeira. Seguidores da bruxaria eslava recomendam produtos de ácido láctico em quantidades limitadas (principalmente iogurte, kefir, leite fermentado).

A escolha das bebidas adequadas para o jejum terapêutico depende da doença com a qual o paciente deverá medir suas forças. Se estamos falando sobre colelitíase, cólica intestinal, gastrite, colecistite, então você pode escolher com segurança entre água mineral(necessariamente imóvel ou levemente carbonatado) e quefir. Se você está sofrendo forma crônica suco de limão ou toranja, alternando sucos com sucos levemente aquecidos água mineral. Quantidade totalágua e sucos em resfriados pode alcançar 2 litros para remover o máximo possível de “umidade dolorosa” do corpo através dos poros da pele.

Para doenças sistema cardiovascular O melhor é beber água clorada que passou por um filtro especial. água. Algumas doenças cardiovasculares e renais são caracterizadas por inchaço dos membros. Nesses casos, recomenda-se beber filtrado água misturada com mel(na proporção de 1 colher de chá por 200 ml de água morna).

Conforme já mencionado, o momento do jejum terapêutico deve ser discutido com o médico assistente e é aconselhável realizar o jejum terapêutico sob sua supervisão direta.

Os perigos da automedicação com fome

Eu gostaria de imediatamente alertá-lo contra a automedicação em jejum. Apesar da sua aparente simplicidade, o jejum terapêutico é bastante procedimento perigoso , uma vez que as consequências e o próprio curso do jejum terapêutico podem ser desastrosos se você o realizar sem consultar um médico, sem se submeter exame especial, sem descobrir o diagnóstico com o máximo grau de probabilidade.

Hoje em dia é possível adquirir uma grande variedade de literatura de natureza “médica” duvidosa, que oferece tratamento sem a ajuda e aconselhamento (consulta) de um médico especialista experiente, supostamente utilizando o conhecimento de antigos curandeiros e xamãs. Você não deve acreditar facilmente em tudo o que os livros pseudomédicos modernos escrevem. É melhor confiar em resultados testados em laboratório medicina moderna, que, aliás, nunca desprezou os conselhos e receitas que nos chegaram das nossas tataravós.

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Saúde 19/10/2017

Caros leitores, hoje continuaremos nossa conversa sobre jejum terapêutico. A leitora do meu blog, Iya, compartilhará seus pensamentos e experiência de jejum, ela mesma passou por muitas experiências e, graças ao jejum, foi curada de muitas doenças e, o mais importante, deu à luz um filho saudável! Dou a palavra ao Sim.

Boa tarde a todos os leitores do blog da Irina. No meu primeiro artigo falei sobre os tipos de jejum e seus benefícios para o nosso corpo. Também mencionado possíveis contra-indicações. Hoje continuo o assunto. Ficarei feliz se meu conhecimento e experiência forem úteis para você. Então, como você se prepara para o jejum?

Preparando-se para jejuar em casa

Tudo depende da pessoa e do seu estado de saúde. Na minha opinião, se uma pessoa não tem doenças crônicas e se considera geralmente saudável, o jejum de curta duração (24-36 horas, 3 dias) pode ser feito em casa. É sobre sobre uma pessoa com idade entre 35 e 40 anos.

Em idade mais avançada, é aconselhável não jejuar sozinho, sem mentor. A minha observação puramente pessoal mostrou que as pessoas com mais de 40 anos já têm doenças crónicas, sobrepeso, escória severa. Tudo isso desempenha um papel negativo na prática do jejum. Acho que não é razoável correr riscos.

O jejum mais longo deve ser realizado fora de casa, e a preparação para o mesmo é realizada de acordo com as normas e exigências da instituição médica ou mentor.

Componentes psicoemocionais e volitivos

Quero enfatizar que esta é a etapa mais importante na preparação para o jejum. Muitas pessoas acreditam que pular uma ou duas refeições durante o dia pode causar doenças ou algo pior. Uma pessoa sente medo de morrer de fome. Ele pode ser dominado ou assombrado por pensamentos de que definitivamente se sentirá mal, que poderá ficar doente, etc.

A incerteza, a falta de fé na escolha correta do método de autocura e restauração do corpo impedem o lançamento do necessário processos positivos não só a nível mental, mas também a nível físico.

O que você pode e não pode comer antes de jejuar

É aconselhável, mesmo praticando jejum de 24 a 36 horas, reduzir ou eliminar completamente os produtos de origem animal. Eles requerem muita energia para serem digeridos. Eles são os principais culpados pela alteração do equilíbrio do pH do corpo em direção à acidose (acidose).

1-2 dias antes do jejum, esses alimentos são excluídos e a pessoa ingere alimentos vegetais. Podem ser vegetais crus, vegetais cozidos no vapor, vegetais levemente cozidos. Alguns feijões. Também é aconselhável excluir alimentos com calorias “vazias” que não trazem nenhum benefício: salsichas, salsichas, pão de farinha fina, macarrão, açúcar em qualquer forma, etc. E exclua aditivos não naturais na forma de molhos, temperos diversos e aromatizantes.

Jejuns mais longos em instalações médicas ou com guia requerem 1-2 meses de preparação antes do jejum. Produtos de origem animal e alimentos refinados estão excluídos. É dada preferência aos produtos vegetais, com maior ênfase nos não processados ​​termicamente. Quanto às bebidas, é aconselhável reduzir o consumo de patógenos - chá preto, café, refrigerantes.

A atividade física é necessária?

É necessário que a prática do jejum seja acompanhada atividade física. Durante o jejum de curto prazo, você não deve deitar no sofá e esperar o dia terminar. Você não precisa mudar o seu lista normal coisas para fazer e passar o dia normalmente (24-36 horas).

O jejum prolongado requer uma abordagem mais séria em termos de passatempo. Isto pode ser caminhada (vários quilómetros por dia), ginástica, tratamentos de água, terapia ocupacional. Portanto, uma pessoa deve estar psicologicamente determinada a mudar rotina habitual dia e padrões comportamentais.

Muitas vezes a pessoa acredita que durante o jejum não há forças para nada. Na verdade, o corpo, após superar uma crise acidótica - estado do corpo acompanhado de deterioração do bem-estar (náuseas, tonturas, dores de cabeça, calafrios, agravamento de doenças antigas) - muda para a nutrição endógena, ou seja, nutrição interna de suas próprias reservas de proteínas, gorduras, carboidratos e sais minerais.

A atividade física atua como compensador, a saber:

• serve para facilitar o processo de jejum;
• distrair uma pessoa de pensamentos sobre comida e bebida;
• dá emoções positivas pelo que viu e ouviu (durante o período de jejum, a pessoa pode apresentar exacerbação da audição, do olfato e do tato);
• os processos de recuperação são mais eficientes.

É por isso que é aconselhável praticar fora de casa. Uma pessoa libera imediatamente uma grande quantidade de tempo, que geralmente é gasto cozinhando ou fazendo compras.

Você deve jejuar com pessoas que pensam como você ou sozinho?

O jejum prolongado (mais de 3 dias) é mais fácil de praticar em um grupo de várias pessoas. Do psicológico e lados emocionais Considero esta opção de jejum preferível. Juntos podemos mover montanhas!

Como sair do jejum. Período de recuperação

Também é chamado de quebra rápida. Não é considerado menos importante que o período de preparação.

Existe uma regra tácita: o número de dias que você jejua, o número de dias que leva o período de recuperação.

Por exemplo, uma pessoa passou 7 dias em jejum seco. Isso significa que o período de recuperação também levará pelo menos 7 dias. Portanto, a pessoa deve ter o tempo adequado, ser psicologicamente positiva, ser persistente e consistente ao longo de toda a prática (ou seja, um período de preparação de vários dias a uma semana ou meses, depois o próprio jejum e, finalmente, o processo de recuperação).

O processo de recuperação não deve ser mal compreendido ou subestimado. Prossegue em etapas e sequencialmente - desde o lançamento dos sucos digestivos até recuperação total todos processos internos o corpo, a transição da nutrição endógena (interna) para a exógena (externa, comum).

• água (boa qualidade);
• suco espremido na hora (diluído em água - sem polpa - não diluído);
• comer vegetais crus em pequenas quantidades (purê; de cenoura e repolho branco);
• legumes cozidos no vapor ou cozidos sem óleo (por exemplo, tomate); frutas (um tipo por refeição);
• conexão produtos familiares em pequenas quantidades (de preferência de origem vegetal, é aconselhável não misturar vários tipos numa só refeição).

O diagrama acima é apresentado de forma simplificada para uma compreensão geral do que é esta etapa. Mas o esquema, claro, pode variar dependendo do período de jejum e do estado inicial de saúde da pessoa.

Como mais dias Quanto mais tempo leva a prática do jejum, mais lento ocorre o retorno à nutrição. Em nenhuma circunstância é recomendado violar o faseamento, pois isso pode levar a graves consequências negativas no corpo (até mesmo a morte).

Além do exposto, é importante ressaltar que durante o jejum pode ser necessária ajuda na forma de procedimentos terapêuticos e preventivos. Estes são enemas com lavagem intestinal, exercícios respiratórios, ginástica, massagem, tratamentos aquáticos. Tudo isso melhora o processo de desintoxicação do corpo e reduz significativamente o risco de auto-envenenamento com produtos de decomposição ou toxinas.

Quantos dias você deve jejuar?

Este é um assunto muito sério. Uma pessoa decide por conta própria ou recorre à ajuda de um mentor. Se a pessoa já se sente péssima no segundo dia, tem náuseas, vômitos, tonturas - ou seja, manifestações muito intensas de limpeza do corpo - então, naturalmente, é necessário interromper a prática e voltar à dieta e bebida habituais.

Neste caso, é melhor introduzir a prática do jejum de curta duração, por exemplo 24 horas semanais.

E agora vou compartilhar minha experiência pessoal de jejum.

Minha experiência pessoal de jejum seco e resultados

Primeira tentativa de infusão de ervas

Inicialmente, eu queria tentar o jejum com uma infusão de ervas de acordo com Marva Ohanyan, projetada para pelo menos 10 dias. Infelizmente, não consegui durar mais de 3 dias. Não percebi particularmente a sensação de fome, mas era constantemente assombrado por uma sensação de fraqueza e forte frio. Estava frio em nossa casa, 17-18 graus. Não era possível sentar-se ao sol ou caminhar durante horas. Infusão de ervas provocou peristaltismo intestinal, alguns desconforto. Provavelmente, essa condição desaparece depois de três dias, mas não consegui superá-la.

O apoio dos entes queridos é muito importante para que os familiares não façam perguntas desnecessárias, não dissuadam ou tentem desencorajar você de continuar. No meu caso, infelizmente, não houve apoio. O marido ficava preocupado quando voltava do trabalho, brincava que logo você estaria se escondendo atrás de um esfregão, se alimentando do Espírito Santo, etc.

Depois de talvez duas semanas, decidi tentar a secagem de 36 horas. E eu suportei isso com muito mais facilidade.

Jejum seco de 36 horas

Então, em ordem. Não havia nenhuma sensação na boca do estômago. Não houve tontura ou fraqueza severa. Jejuei de quinta a sábado. Na quinta-feira almocei às 14h00 com vegetais crus. Das 17h às 18h bebi 1 litro de água (filtrada, alcalina). E comecei minha jornada de jejum seco.

Não mudei minha rotina habitual. Não senti náuseas ou outras sensações associadas à fome. Tinha uma certa fraqueza, não conseguia levantar rápido, às vezes dava uma leve febre (sexta).

Por volta das 20h da noite de sexta-feira, comecei a sentir frio. Frieza terrível. Eu estava tremendo. Começaram a aparecer pensamentos de autopiedade, tive vontade de desistir de tudo. Não pensei em comida, mas senti pena de mim mesmo a ponto de chorar. Rastejei para baixo de um cobertor grosso e passei uma hora tentando me manter aquecido, enrolado como uma bola.

Depois das 21h minha saúde se estabilizou. Pensamentos ruins passou, assim como o frio. A noite dormiu tranquilamente, como sempre. Depois de dormir, me senti um pouco cansado e cansado. No sábado de manhã (por volta das 7h) bebi 2 ou 3 copos de água em goles lentos. E foi uma sensação incrível. Eu ouvi como umidade que dá vida literalmente flui pelo meu corpo.

Minha cabeça estava turva, mas quando a água entrou, meus pensamentos começaram a clarear e uma sensação de frescor e leveza se instalou. E, surpreendentemente, a água não provocou sensação de fome. Acima de tudo, senti alívio moral (medo e preocupação com uma possível deterioração condição física liberado) que fui capaz de dominar meu primeiro na vida jejum seco. Li em algum lugar que existe o risco de escorregar, comer demais e não o que deveria. Eu não tive essa sensação.

Sair do jejum

Depois de cerca de uma hora, bebi espremido na hora Suco de laranja(cerca de 1 xícara). Durante o primeiro dia de quebra do jejum, comi apenas vegetais crus sem sal (durante o período de recuperação deve-se excluir o sal, embora eu só use o Himalaia), mastigando bem. A fraqueza e a fraqueza que senti pela manhã diminuíram gradualmente. Ocorreu-me que havia caído em uma rotina familiar. Fiquei alegre e feliz porque tudo correu bem, mas não considerei isso algum tipo de feito heróico. Foi assim que minha iniciação aconteceu.

No total, fiz jejum seco 8 vezes durante 39-40 horas de acordo com o mesmo esquema. Provavelmente, nas primeiras 4 vezes também senti um frio terrível por volta das 20h00 das noites de sexta-feira. Mas ela não rastejou mais para baixo do cobertor, mas digitou banheiro completoágua quente e me deixei aquecer por cerca de 10 minutos, o que é muito útil durante o jejum seco. O corpo literalmente absorve água pelos poros.

Jejum e vida diária

A primeira experiência me deu a compreensão de que não foi assustador (não tive crise acidótica). Então pratiquei todos os subsequentes com bastante calma. Não desisti de ir ao supermercado comprar mantimentos, não deixei de preparar o jantar para minha família às sextas-feiras. Durante o período de jejum, simplesmente desliguei o botão “Quero comer”. Em geral, cada vez ficou cada vez mais fácil.

Aos sábados ainda fazia ioga ou alongamento pela manhã (meus movimentos eram lentos e nem todos os asanas davam certo); Também pratiquei a dança dinâmica do Kaushiki Yoga, que geralmente durava 20 minutos, e após o jejum - 10 minutos.

Compartilhei minha experiência com meus amigos. Isso assustou todo mundo. Disseram-me “não consigo fazer isto”, “dá medo”, etc. Com o tempo, comecei a esperar todas as quintas-feiras e comecei a jejuar com prazer e a preparar-me mentalmente com antecedência.

Sem preparação psicológica Você não deve praticar nem mesmo o jejum de curto prazo. Fiz questão de desligar mentalmente o botão “Quero comer”. Isso me ajudou a evitar a necessidade ou pensamentos sobre comida ao lavar legumes ou frutas para a casa. Também ajudou a manter bom humor e bom humor. No entanto, nem todos somos feitos de ferro, e temos uma certa fraqueza, e então alguns pensamentos ruins às vezes surgem.

Resultados

Quanto mais você pratica o jejum, melhor você começa a entender seu corpo, o que exatamente é bom para ele e o que é prejudicial. Fiquei mais tranquilo com a ausência de laticínios na minha dieta (vegana desde outubro de 2015). Durante o jejum, os receptores são limpos e qualquer alimento é percebido como: “Ah, que delícia!” Tomates ou verduras - tudo isso fica muito mais saboroso e suculento.

Por que jejuei apenas 8 vezes? Porque eu persegui o objetivo de ser saudável e gravidez completa. Como disse no início, tenho dois filhos. O mais novo tem agora 6 meses. Meus esforços deram resultado positivo. A gravidez foi muito fácil (ao contrário da anterior), sem quaisquer manifestações de intoxicação. O bebê nasceu cheio e saudável. Graças a nutrição racional Consegui retornar facilmente ao meu peso original antes da gravidez.

Quanto ao meu marido, a sua incompreensão no início da minha prática transformou-se em apoio e vontade de tentar. Como eu, ele tentou o jejum seco, praticou jejum intermitente por vários meses (perda de cerca de 8 kg em 4 meses), começou a comer mais alimentos vegetais (carne não mais que 2 a 3 vezes por mês). E agora sou quase vegano. Voluntariamente! E o que ele mais gostou foi da parte espiritual da prática. Quem já experimentou vai entender.

No futuro pretendo praticar o jejum seco durante toda a minha vida. O meu marido apoia-me, o que significa que posso recorrer a um tratamento de 3 dias em casa. E espero experimentar por muito tempo.

Para concluir

Concluindo, quero dizer que o jejum não é um passo simples, não é “jogar um comprimido e pronto”. Esta é uma oportunidade de conhecer a si mesmo, seus pontos fortes, força de caráter e olhar o mundo com outros olhos e sentimentos. Afecta não só a nutrição (a transição para uma dieta mais razoável, humana, específica da espécie) ou saúde física, mas certamente faz ajustes no estado mental e psicoemocional de uma pessoa, promove seu crescimento espiritual e iluminação espiritual.

Afinal, quanto mais limpa uma pessoa é, mais viva, alegre e positiva ela é. A vida fica mais brilhante, há vontade de criar algo, de criar, de compartilhar coisas positivas com outras pessoas. Basta abordar o assunto com preparação e conhecimento adequados, para não se prejudicar ou desencorajar outras pessoas. Portanto, queridos amigos, sejam extremamente atentos e cuidadosos em um assunto tão importante como o jejum, pois o resultado final dependerá da sua decisão.

A preparação para o jejum é um procedimento importante antes de abandonar voluntariamente a alimentação, que inclui dieta especial e atitude psicológica. O procedimento é difícil física e mentalmente, pode causar danos e requer uma entrada correta.

Para se preparar para o jejum, você deve seguir as regras das técnicas físicas e psicológicas.

Técnica física

Os iniciantes devem se preparar para esta prática gradualmente. É muito mais fácil suportar fisicamente o jejum se você começar com recusas alimentares de curto prazo: limite a ingestão de alimentos por meio dia e depois durante todo o dia. Depois, toda semana, pratique recusas alimentares de um dia até que o corpo se acostume, aumentando o número de dias.

Técnica psicológica

É importante preparar-se mentalmente para o jejum com uma atitude positiva. Considere desistir da comida como uma limpeza de pensamentos e emoções sujas que causam dor. Limite o uso da TV, do computador e não leia jornais ou revistas. Pratique ioga, ore. Muitos em estágio inicial Eles percebem o processo de abandono da alimentação como uma dificuldade, têm medo de quebrar e não completá-lo. Isso vai prejudicar seu humor e abalar sua autoconfiança. Os iniciantes podem entrar em uma abstinência segura de alimentos a longo prazo para fins de recuperação apenas com desejo sincero e bons pensamentos.

Como começar a jejuar corretamente

O processo de jejum e preparação depende da sua finalidade: tratar doenças, limpar o corpo ou perder peso. Não se automedique; é melhor consultar um médico.

Medicinal

O jejum para curar doenças é comum, melhor efeito alcançado pelo fracasso a longo prazo.
Graças a ele, isso acontece:

• remoção de resíduos e toxinas;
• aliviar a inflamação;
• tratamento de doenças virais;
• prevenção da infertilidade (reabsorção de aderências);
• fortalecimento do sistema cardiovascular.

O jejum terapêutico inclui o jejum seco, cuja duração mínima é de três dias. No doenças graves a abstinência de comer é eficaz por até 3 semanas. Após diagnosticar o corpo, o médico assistente irá prescrever quantidade necessária dias.

A preparação para esse tratamento deve levar cerca de dois a três meses.

Aos poucos, é preciso limitar o consumo de alimentos pesados, mudar para os leves, introduzir alimentos vegetais crus na dieta, reduzir o tamanho das porções, abandonar os alimentos defumados, condimentados, salgados e o álcool. Então o corpo não sofrerá estresse severo.

Antes de começar, você precisa fazer exames de sangue, exames de urina e limpar o intestino em casa. O tratamento de curto prazo pode resultar na remissão da doença, mas não no alívio completo da doença.

Limpeza

Começar a jejuar para limpar o corpo é um objetivo nobre.

Para começar a recusar alimentos para limpar o corpo, é necessário mudar gradualmente para produtos à base de plantas. As restrições à ingestão de alimentos devem ser periódicas - 1 dia por mês, depois vários dias seguidos, etc. Depois que o corpo se acostumar com o processo, você poderá praticar por longos períodos.

Para perda de peso

Muitas pessoas recorrem à recusa alimentar para perder peso. quilos extras. A gordura subcutânea é queimada mais rapidamente do que com dieta ou exercícios.

Os métodos seco e úmido são adequados para perda de peso. Recomenda-se inseri-lo por princípio geral, com auxílio de dias de jejum periódicos, produtos de origem vegetal. Você pode escolher método combinado. Nos primeiros dias, jejue com água, use um laxante para uma boa evacuação e, nos demais, evite o contato com líquidos.

Os praticantes são contra esse objetivo do jejum: se tudo o que é necessário é perder quilos e lindas fotos, então é melhor escolher um método suave e atividade física.

No jejum seco, primeiro acostume seu corpo aos líquidos, beba em pequenos goles. Nos primeiros 3 dias é proibido consumir alimentos, apenas água, bebidas lácteas fermentadas e sucos naturais. Em seguida, comece gradualmente uma dieta padrão com comida leve, frutas cítricas, saladas, caldos, sopas. A dieta deve durar um mês, depois introduzir carne na dieta, produtos de farinha, pratos fritos, defumados e picantes.

Se você corre o risco de desmaiar de fome, deve parar de perder tanto peso e mudar para uma alimentação mais saudável, observando uma dieta semanal.

Entrar na fome deve começar com uma dieta de sete dias: excluir produtos de panificação, laticínios, produtos de carne. Usar legumes frescos e frutas, seu purê.

Na véspera do procedimento planejado, limpe o intestino com um enema.

Contra-indicações

O jejum, assim como outros métodos de tratamento, tem contra-indicações. Não é recomendado iniciar o processo para pessoas com baixo peso; a recusa diária de alimentos causará perda de peso.

Outras contra-indicações:

• gravidez, período de lactação;
• urolitíase;
• hipotensão (indicador pressão arterial abaixo de 90/60);
• úlcera péptica;
• diabetes mellitus;
• oncologia acima do estágio 2;
• insuficiência renal, hepática;
• inflamação da vesícula biliar, pâncreas;
• período de adaptação após a cirurgia.

Se você tiver algum dos problemas acima, consulte seu médico.

Uma ótima maneira de perder peso é o jejum de água. Muitas pessoas usam esse método medicina alternativa percebido como uma dieta. Os cientistas há muito estabeleceram que a fome não só ajuda a melhorar a saúde do corpo humano, mas também a perder peso. quilos extras. Existem muitas maneiras de perder peso com água, que diferem em duração e procedimentos. Para quem decide experimentar esta técnica pela primeira vez, recomenda-se um curso de curta duração. Afinal, não é fácil para iniciantes resistir ao jejum na água.

Princípios básicos do jejum na água

Ao beber grandes quantidades de água e recusar-se a comer, o corpo se purifica de substâncias nocivas quem o polui. Esse jejum é indicado no tratamento da pancreatite, entre outras doenças. sistema digestivo. Também é usado durante a preparação ou após a cirurgia.

Os princípios básicos do jejum na água são os seguintes:

• já que durante o jejum terapêutico muito líquido entra no corpo, esta técnica pode ser usado para prevenir a desidratação;
• com grande volume de água, os produtos da degradação do sal são removidos dos rins;
• quando a água entra no estômago, um sinal de saturação é enviado ao cérebro, de modo que a sensação de fome diminui por um tempo;
• O jejum na água não causa flacidez da pele, o que acontece quando você perde peso muito rapidamente.

Assim, o jejum de água, assim como uma dieta alimentar, ajuda a perder o excesso de peso e ao mesmo tempo a limpar o corpo de substâncias nocivas.

Observação! Como o jejum terapêutico com água não só traz vantagens, mas também contra-indicações, você deve consultar seu médico antes de utilizá-lo.

Benefícios e malefícios

Como todas as dietas, o jejum de água causa estresse no corpo humano. Portanto, além dos benefícios, é preciso considerar os possíveis malefícios dessa técnica.

Os benefícios do jejum de água são os seguintes:

• perda de peso;
• aumento da imunidade, que ocorre como resultado da limpeza do corpo de componentes nocivos;
• retardar o processo de envelhecimento;
• eliminando o ronco à noite;
• melhorar a condição dos cabelos e unhas, bem como da pele;
• restauração de funções sistema reprodutivo, o que é conseguido melhorando a condição do pâncreas e normalizando os níveis de açúcar no sangue.

Apesar das vantagens óbvias, em alguns casos, o jejum com água pode prejudicar o corpo humano. Como resultado, ocorrem as seguintes condições e sintomas:

• anemia;
• deficiência de componentes valiosos, o que afeta negativamente o desenvolvimento do sistema nervoso central;
• falta de vitaminas;
• anorexia;
• fraqueza;
• tontura;
• mal-estar geral.

Se sua saúde piorar durante o jejum de água, ele deve ser interrompido. Se não houver melhora, você deverá consultar um médico.

Observação! Não é recomendado seguir uma dieta hídrica por muito tempo. Um longo período de jejum deve ser combinado com sua dieta habitual. Ou seja, siga a chamada dieta em cascata, quando se alternam períodos de jejum e refeições regulares.

Tipos de jejum de água

Dependendo da duração existem os seguintes tipos dieta de água:

• um dia;
• por uma semana;
• por 21 dias.

Para iniciantes, deve-se tentar a primeira opção de jejum de água, pois será difícil para o corpo suportar um longo período de falta de comida.

Durante um jejum de um dia, você deve remover todos os alimentos da sua dieta. Sua base é água pura, mas sem gás. Além disso, a maior eficiência será alcançada ao usar água natural em vez de água destilada. Durante os períodos de fome, o corpo necessita de oligoelementos presentes em fontes e outras fontes naturais.

O jejum de longo prazo é adequado para pessoas que tentaram o jejum de curto prazo dieta de água. É aconselhável realizá-lo sob supervisão de um médico.

Observação! Se for difícil resistir a uma recusa total de alimentos, você pode introduzir decocções ou infusões de ervas em sua dieta, acrescentando-lhes suco de limão e querido

Para obter benefícios excepcionais do jejum de água e evitar danos, você deve seguir todas as recomendações, bem como entrar e sair da dieta corretamente.

Jejum adequado de água

O curso do jejum terapêutico com água consiste em três etapas principais:

• Entrada;
• o próprio procedimento de jejum;
• saída.

A preparação para o jejum, que se realiza na primeira fase, é muito importante. Sem ele, o corpo não será capaz de evitar o estresse. A preparação para o jejum permite ajustar o trato gastrointestinal à dieta alimentar e não prejudicá-lo. Não menos importante é a etapa final, que ajuda a sair da dieta corretamente e a manter o peso.

Entrada

As atividades na fase inicial do jejum permitem reduzir o volume do estômago, o que no futuro o ajudará a se fartar de pequenas porções. Vale ressaltar que a entrada na dieta é obrigatória mesmo que sua duração seja de apenas 1 dia.

A preparação para o jejum terapêutico com água consiste nas seguintes atividades:

• exclusão de produtos cárneos;
• evitar frituras e outros alimentos pesados;
• é permitido o consumo de vegetais, frutas e laticínios em quantidades limitadas;
• é necessário reduzir gradativamente a quantidade de alimentos consumidos.

A duração da primeira fase é de vários dias. Não há necessidade de jantar nas últimas 24 horas. De manhã você deve fazer enema de limpeza, o que ajudará a remover toxinas do corpo sem obstruir os intestinos.

Fome

A duração da próxima etapa depende do resultado desejado, do bem-estar e das recomendações do médico. Durante este período é proibido consumir qualquer alimento. Você precisa beber apenas água limpa e sem gás.

Observação! Propriedades úteis a água derretida é diferente. É fácil prepará-lo em casa. Para isso, é necessário encher um recipiente com água e colocá-lo no freezer. Quando congelar, é preciso retirá-lo e deixá-lo em temperatura ambiente até que descongele completamente. Um pequeno cubo de gelo se forma no centro do líquido branco. Deve ser jogado porque contém sais e outras impurezas.

Beber água durante o jejum terapêutico é necessário de acordo com as seguintes regras:

• beba água em pequenos goles apenas nos momentos em que o corpo estiver com sede;
• no inverno beba quente ou água morna, no verão pode estar em temperatura ambiente;
• O volume exato de água não foi estabelecido, mas é necessário beber pelo menos 1,5 litro por dia.

É aconselhável beber água sem adicionar mel e suco de limão.

Abandonar a dieta

Para manter os resultados obtidos e não ganhar excesso de peso em pouco tempo, é necessário sair da dieta corretamente. A duração desta fase depende da duração do período de jejum. Por exemplo, para sair jejum de um dia levará três dias. Primeiro eles começam a usar comida líquida(sucos de vegetais e frutas), depois os sucos frescos são introduzidos na dieta e, gradualmente, passam a comer alimentos sólidos. No entanto, é aconselhável evitar totalmente alimentos fritos, salgados, defumados e ricos em amido ou limitar o consumo desses alimentos.

Além disso, você precisará tomar um medicamento contendo microflora benéfica. Restaura a função intestinal.

A forma correta de sair do jejum com água é apresentada na tabela.

Resultados do jejum de uma semana: fotos antes e depois

Após uma semana de jejum com água, o corpo fica limpo, o estado da pele, das unhas e dos cabelos melhora, o excesso de peso desaparece e a leveza é sentida por todo o corpo. O fato da dieta ter sido benéfica também é evidenciado pela ausência de mau hálito.

Após apenas 7 dias de jejum com água, você pode obter os seguintes resultados:

• quilos extras desaparecem;
• o corpo é parcialmente curado ao ser limpo de resíduos e toxinas;
• o funcionamento dos órgãos internos é restaurado;
• melhora o estado da pele, cabelos e unhas;
• os processos de envelhecimento ficam mais lentos;
• redes de pequenos vasos sanguíneos desaparecem no corpo;
• os sinais de flatulência são eliminados;
• O ronco à noite desaparece.

Os resultados de um jejum de água de uma semana são claramente apresentados na foto.

Contra-indicações

Antes de começar a limpar o corpo com este método, é necessário estudar cuidadosamente a lista de contra-indicações para não se machucar. O jejum na água é proibido se você tiver as seguintes condições:

• úlceras estomacais;
• baixo peso corporal, exaustão severa;
• doenças de natureza infecciosa que ocorrem na fase aguda;
• exacerbação de doenças crônicas;
• tromboflebite;
• doenças endócrinas;
• formações malignas.

É proibido jejuar durante a gravidez e lactação, quando o desenvolvimento da criança depende de boa nutrição mãe. Esta dieta é contraindicada para menores de 18 anos.

Assim, o jejum na água é altamente eficaz se você seguir rigorosamente todas as recomendações dos especialistas. Porém, é importante estudar primeiro a lista de contra-indicações para não prejudicar a saúde.

Vídeo: como jejuar corretamente na água

Para conhecer as características do jejum na água, vale a pena assistir aos vídeos a seguir.

Preparando-se para o jejum

Primeiro, você precisa livrar seu corpo das toxinas mais óbvias usando vários procedimentos de limpeza.

Com a ajuda de enemas você limpe seu cólon de cálculos fecais e outras patologias. Ao jejuar, não ocorrerão mais emissões poderosas, o que economizará energia para outros trabalhos de cura no corpo.

Limpeza do fígado permitirá que você evite condições de crise durante o jejum, quando seixos e bile velha podem ser liberados como resultado de um poderoso efeito colerético. O uso de procedimentos pareados removerá a maioria das toxinas localizadas nos fluidos corporais.

A terapia com sucos permitirá que você consolide esse sucesso e enxágue adicionalmente tecido conjuntivo e melhore sua saúde rins.

Eu recomendo mudar sua dieta para alimentos vegetais. Evite alimentos artificiais (bolos, pastéis, chocolates, doces, etc.) e mistos (sanduíches, pizza, batatas com carne, etc.). Estabeleça como regra não comer à noite e não beber após as refeições. Então a liberação de toxinas durante o jejum não será tão poderosa e você suportará facilmente a fome e imediatamente começará a limpar seu corpo no nível celular.

Agora vamos falar sobre como você precisa ganhar experiência em jejum. Aqui vou me referir aos cinquenta anos de experiência de jejum de Paul Bragg e complementá-los com alguns comentários de meus próprios dez anos de prática. Aqui está o que Bragg escreve:

“Muitas vezes observei pessoas iniciando jejuns por um período que estimei aproximadamente entre 21 e 25 dias. Mas nos primeiros seis dias muitas coisas entraram em ação substâncias tóxicas que imediatamente quebrei meu jejum. A pessoa em jejum foi então mudada para uma dieta natural e, após algumas semanas, a tentativa foi repetida. Mas se muito veneno fosse liberado novamente, o jejum teria que ser interrompido novamente. Darei mais um motivo pelo qual sou contra o jejum prolongado se for realizado sem a supervisão de um especialista. Pessoa média não só infectado venenos tóxicos como resultado má nutrição, poluição do ar e da água por resíduos químicos e sal, mas também pelos restos dos diversos medicamentos que tomou, que ficam depositados em seus tecidos por muito tempo. Portanto, o jejum prolongado para limpar o corpo é bom na teoria, mas não na prática...

...Na minha prática, obtive o maior sucesso com cursos curtos de jejum. Com um jejum de 24 a 36 horas por semana, encontrei uma limpeza do corpo. Seguindo um programa de ingestão apenas de alimentos naturais, uma pessoa que deseja ganhar vitalidade e longevidade pode se preparar em poucos meses para um jejum de 3 a 4 dias. Após quatro meses de jejuns semanais e vários jejuns de 3-4 dias, a pessoa está pronta para um jejum de 7 dias. A essa altura, um grande número de substâncias tóxicas já foi removido do corpo.”

Do livro Tratamento com Óleos Curativos autor Ilya Roshchin

Preparando um banho Os principais componentes de um estado confortável no banho incluem três coisas - temperatura, umidade e ventilação. Condição necessária aromaterapia em uma casa de banho é uma sala bem aquecida. Para efeito rápido você pode regar água quente paredes, chão

Do livro Como Voltar à Vida autor A. P. Stoleshnikov

Análise da literatura estrangeira sobre jejum Na Rússia eternamente faminta, o jejum como método de tratamento não era conhecido e não era popular até o final da década de 80 do século 20, quando surgiram na Rússia traduções de panfletos de Paul Bragg e Herbert Shelton. Portanto, na Rússia ainda é

Do livro Enciclopédia completa melhoria da saúde autor Gennady Petrovich Malakhov

Contra-indicações ao jejum As contra-indicações ao jejum terapêutico incluem: – nas mulheres – segunda metade da gravidez e amamentação – formas avançadas de tuberculose com imobilidade da pessoa;

Do livro Jejuando em fins medicinais autor Gennady Petrovich Malakhov

Capítulo 2 Preparando-se para o jejum Primeiro, você precisa usar vários procedimentos de limpeza para livrar seu corpo dos maiores acúmulos de toxinas (esse processo é descrito em detalhes em meu livro “ Limpeza completa organismo" e outros). Com a ajuda de enemas você limpará

Do livro Como curei doenças oculares. Dicas exclusivas, técnicas originais autor P.V.

O jejum é diferente do jejum. Sempre me interessei por técnicas de autocura. Há dez anos, em nosso país, ouvimos falar pela primeira vez sobre jejum. Lembro-me de quando me deparei com o livro de Paul Bragg e que revelação ele se tornou! A própria ideia de que o jejum pode ser terapêutico

Do livro Livre-se da Dor. Dor de cabeça autor Anatoly Boleslavovich Sitel

Disse “não” à falta de oxigênio! Eu falei e digo: todos os problemas dos moradores da cidade são por falta de oxigênio! Quantas vezes passamos tempo ao ar livre, e não apenas na rua, porque ali não pode haver nada fresco, apenas gases de escape e sujeira. E não há lugar para repor energia

Do livro Limpando o Corpo. Melhores práticas autora Elena Zhukova

Preparando suas mãos antes de executar posturas e movimentos terapêuticos você precisa aprender a sentir quando toca os dedos

Do livro Ginástica para vasos sanguíneos autor Anatoly Sitel

Indicações e contra-indicações para o jejum Se o jejum for utilizado em para fins preventivos ou para limpeza rotineira do corpo, você mesmo pode escolher um método. O jejum terapêutico deve levar em consideração, antes de tudo, a complexidade da doença e suas características.

Do livro Ortotrofia: noções básicas de nutrição adequada e jejum terapêutico autor Herbert McGolfin Shelton

Preparando as mãos Antes de realizar posturas terapêuticas, você precisa aprender a sentir seu corpo quando tocado com os dedos. Aumentando a sensibilidade das pontas dos dedos Na posição deitada ou sentada, coloque as pontas dos dedos na parte temporal da cabeça.

Do livro Jejum seco - mitos e realidade autor Sergei Ivanovich Filonov

Capacidade e Sobrevivência do Jejum Do exposto, pode-se ver que o jejum humano é praticado ao mesmo tempo. circunstâncias diferentes que os seres vivos são mais formas inferiores vida, e por muitas razões de adaptação e sobrevivência. O jejum é uma parte importante da vida

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