Como tornar as pessoas mais gentis. Vamos nos tornar mais gentis

A bondade dá significado às nossas vidas e às vidas daqueles que nos rodeiam. A bondade nos permite comunicar melhor com os outros, mostrar empatia e ser solidários. A fonte da bondade está no fundo da sua alma. Algumas pessoas são inerentemente mais gentis, mas essa propriedade pode ser desenvolvida propositalmente. Se você quiser aprender a ser, comece com o passo 1.

Passos

Parte 1

Preocupe-se genuinamente com os outros. A bondade, em sua essência, é cuidar genuinamente dos outros, querer o melhor para eles, compreender suas necessidades, desejos, esperanças e até medos como se fossem seus. A bondade é calorosa, alegre, paciente, confiante, leal e grata. Piero Ferrucci vê gentileza em “colocar menos esforço”, então isso nos livrará de sentimentos negativos e sentimentos de ressentimento, ciúme, suspeita e manipulação. Em geral, a bondade é uma preocupação sincera com todos os seres vivos.

• Aprenda a praticar ser gentil e generoso com as pessoas. Se você nunca experimentou, é tímido ou não sabe abordar as pessoas, tudo isso pode ser superado com a prática. Faça um esforço até que a bondade e a generosidade sejam naturais para você.
• Não há necessidade de pedir nada em troca. A própria essência da gentileza é que você não espera nada em troca, não vincula ninguém com promessas e não impõe condições ao que é dito ou feito.

1. Você não pode ser gentil apenas para obter benefícios. Cuidado com a bondade enganosa. Bondade não é “educação egoísta, generosidade calculada com precisão ou etiqueta externa”. Quando você é gentil com uma pessoa só porque isso lhe permitirá manipulá-la e conseguir o que deseja, isso não é mais gentileza. Se você finge que se importa com alguém enquanto na verdade suprime a raiva ou o desprezo, escondendo a raiva ou a decepção por trás de falsas gentilezas, isso também não é gentileza.

   • E por último: confiabilidade não é gentileza. Esse é simplesmente um estilo de comportamento em que é mais fácil ceder, fazer o que querem de você, porque você não quer conflitos e tem medo das consequências.

2. Seja gentil consigo mesmo. Muitas pessoas cometem o erro de tentar cuidar dos outros enquanto se esquecem de si mesmas. Às vezes isso decorre da insatisfação consigo mesmo, mas na maioria das vezes acontece porque você não se conhece bem. Infelizmente, quando você não sente uma base sólida sob seus pés, sua bondade para com os outros corre o risco de se transformar na bondade enganosa descrita acima. Ou pior, pode levar ao esgotamento e à frustração porque você coloca todos os outros antes de si mesmo.

   Aprenda a bondade dos outros. Pense nas pessoas verdadeiramente gentis que você conhece e em como elas fazem você se sentir. Sua alma fica mais quente cada vez que você se lembra deles? Muito provavelmente isso é verdade, porque a gentileza deixa uma marca, aquecendo você mesmo nos momentos mais difíceis. Quando alguém te ama pelo que você é, é impossível esquecer essa confiança e a confirmação do seu valor, por isso a gentileza dele permanece sempre com você.

   • Lembre-se de como a bondade de alguém torna sua vida melhor. O que há no relacionamento dessa pessoa com você que faz você se sentir especial e amado? Você pode repetir de coração o que ele faz por você?

3. Cultive a bondade dentro de você para sua própria saúde. Boa saúde mental e felicidade vêm do pensamento positivo, e a gentileza é a fonte de um estado de espírito positivo. Embora seja a capacidade de dar e estar aberto às pessoas, traz uma sensação de bem-estar e pertencimento que melhora a nossa saúde física e mental.

   Concentre-se na gentileza e torne-a um hábito. Leo Babauta acredita que a gentileza é um hábito que todos podem desenvolver. Ele sugere focar na gentileza todos os dias durante um mês. No final desta concentração concentrada, você experimentará mudanças profundas em sua vida, se sentirá melhor consigo mesmo e descobrirá que as pessoas o tratam melhor. No longo prazo, diz ele, você melhorará seu carma. Aqui está o que você pode fazer para desenvolver o hábito da gentileza.

   Seja gentil com todos, não apenas com os necessitados. Expanda o círculo daqueles a quem sua bondade se estende. Isso é muito fácil quando subconscientemente fazemos o que Stephanie Dowrick chama de “bondade condescendente”. Isto se refere à bondade dirigida a quem realmente precisa: os doentes, os pobres, os deficientes e aqueles que compartilham seus ideais. Ser gentil com pessoas que são emocionalmente próximas de nós (por exemplo, familiares ou amigos) ou próximas em outros aspectos (por exemplo, compatriotas ou pessoas da mesma cor de pele, sexo, etc.) também é mais fácil do que ser gentil com aqueles a quem o filósofo Hegel chamou de “outros”. Também é mais difícil ser gentil com pessoas que consideramos iguais, mas vale a pena.

   • Se formos gentis apenas em casos “convenientes”, então não podemos reconhecer que precisamos ser gentis com todos, independentemente de quem sejam, qual seja seu nível de renda, em que acreditam, quais são seus valores de vida, onde eles vêm. de onde vêm, se são semelhantes a nós e assim por diante.
   • Ao escolher aqueles que acreditamos merecerem a nossa bondade, libertamos os nossos próprios julgamentos e preconceitos e, assim, praticamos a bondade condicional. E a verdadeira bondade abrange todos os seres vivos. E embora os desafios que você enfrentará neste caminho mais amplo do bem possam ser bastante difíceis, você ficará surpreso com a profundidade de sua capacidade de ser genuinamente gentil.
   • Se você acredita que alguém não precisa da sua gentileza e que essa pessoa pode sobreviver sem o seu apoio e compreensão, então você está demonstrando gentileza seletiva.

4. Mantenha o julgamento ao mínimo. Se você quer ser uma pessoa verdadeiramente gentil, jogue sua opinião oficial no lixo. Em vez de criticar constantemente as pessoas, trabalhe a compaixão. Se você costuma pensar mal dos outros, acha que eles deveriam ser mais responsáveis ​​e está cercado de chorões e idiotas, você nunca aprenderá a ser gentil. Pare de julgar as pessoas, você nunca entenderá seus motivos até viver um dia no lugar delas. Concentre-se em querer ajudar os outros em vez de julgá-los por não serem pessoas melhores.

   • Se você adora criticar a todos, é propenso a fofocar ou apenas sempre critica todos ao seu redor, você não irá além de suas intenções de ser gentil.
   • Ser gentil significa, por padrão, pensar bem nas pessoas, em vez de esperar que elas sejam perfeitas.

   Parte 2

   Desenvolvendo boas qualidades

   1. Seja compassivo com os outros.É muito importante perceber o seguinte: “Tenha misericórdia, pois cada pessoa perto de você está travando uma batalha mortal”. Esta frase é atribuída a Platão e significa que cada um de nós enfrenta certas dificuldades em nossas vidas, mas que às vezes nos esquecemos das dificuldades dos outros quando estamos imersos em nossos próprios problemas ou com raiva dos outros. Antes de fazer algo que possa ter um impacto negativo sobre outra pessoa, pergunte-se uma pergunta simples: “Estou fazendo uma boa ação?” Se não puder responder afirmativamente, você deve mudar imediatamente sua abordagem e suas ações.

      • Mesmo quando você se sentir muito mal, lembre-se que outras pessoas também sentem incerteza, dor, dificuldade, tristeza, decepção e perda. Isso não diminui de forma alguma os seus próprios sentimentos, mas faz com que você se conscientize de que as reações das pessoas são muitas vezes motivadas por sentimentos de mágoa e tristeza. A bondade é a chave para olhar mais profundamente, além dessas emoções, e ver a pessoa real por dentro.

   2. Você não deve esperar perfeição. Se você é perfeccionista, competitivo ou está sempre se esforçando, a bondade pode ser vítima de suas ambições, de uma vida acelerada e de seu medo de parecer preguiçoso e egoísta. Não se esqueça de parar e se perdoar às vezes se algo não sair como você queria.

      Viva no presente. O maior presente de bondade para com outra pessoa é estar perto dela, e não ter a cabeça nas nuvens, ouvi-la com atenção e estar atento a ela. Planeje o seu dia de forma diferente para que você não seja mais visto como alguém que está sempre com pressa. Viver no presente significa estar disponível para os outros, e isso só pode ser alcançado se você não estiver sempre com pressa, apertando pessoas e atividades em sua agenda lotada.

      • Reduzir a participação dos meios técnicos de comunicação na comunicação com as pessoas. A comunicação impessoal e apressada através da tecnologia, como SMS ou e-mails, tem o seu lugar na vida, mas apenas se não for a única forma de comunicar. Não perca tempo comunicando-se pessoalmente com as pessoas ou tendo uma conversa telefônica que não seja interrompida por nada. Envie uma carta em vez de um e-mail e surpreenda alguém com sua gentileza, reservando um tempo para escrever pessoalmente.

   3. Saiba ouvir. A própria capacidade de ouvir é muito valiosa em nosso mundo acelerado, onde a pressa e a intensa ocupação se tornaram valores, onde é considerado normal interromper uma conversa no meio porque é preciso correr. No entanto, estar ocupado não é desculpa para ser rude. Quando estiver conversando com alguém, aprenda a ouvir a pessoa de todo o coração e ouça atentamente o final de seus pensamentos ou história.

      • O ato de gentileza mais importante é ouvir verdadeiramente a pessoa, olhando-a nos olhos, sem se distrair com nada, e dedicar um pouco do seu tempo à pessoa. Não tenha pressa e absorva o que está sendo dito, em vez de interromper com alguma resposta automática. Mostre à pessoa que você entende a situação em que ela se encontra e que está disposto a ouvir.
      • Ser um bom ouvinte não significa ser um ótimo solucionador de problemas. Às vezes, a maior ajuda é o desejo e a vontade de ouvir, mesmo admitindo que não sabe mais como ajudar essa pessoa.

   4. Seja otimista. Felicidade, alegria e gratidão muitas vezes constituem a bondade, permitindo-lhe ver o que há de bom nos outros, enfrentar as dificuldades, o desespero e a crueldade que encontra na vida, ajudam a restaurar a sua fé na humanidade. Uma atitude positiva garante sinceridade e alegria sincera em atos de bondade, e não por senso de dever ou serviço. O senso de humor permitirá que você não se leve muito a sério e trate as contradições e os momentos ingratos da vida com fé no bem.

      • Nem sempre é fácil permanecer otimista, principalmente em dias ruins. Mas com prática suficiente, você pode desenvolver otimismo concentrando-se no que é positivo, antecipando as coisas boas com antecedência e aproveitando as pequenas coisas. E olhar a vida pelo lado positivo é uma oportunidade totalmente gratuita.
      • O otimismo e o pensamento positivo não apenas o tornarão amigável e gentil, mas também trarão alegria para as pessoas ao seu redor. Se você reclamar demais, terá mais dificuldade em trazer alegria ao seu círculo.
      • Para cultivar o otimismo, você pode procurar artigos sobre como ser mais feliz, mais alegre e mais grato.

   5. Seja amigável. Pessoas gentis geralmente também são amigáveis. Isso não significa necessariamente que eles tenham a mente mais aberta, mas dedicam tempo para conhecer melhor novas pessoas e ajudá-las a se estabelecerem em um novo lugar. Se houver uma pessoa nova na sua escola ou no trabalho, você pode conversar com essa pessoa, explicar o que é e até convidá-la para algum evento social. Mesmo que você seja tímido, um simples sorriso e uma conversa fiada podem ajudá-lo a se tornar mais amigável, e essa gentileza não passará despercebida.

      • Pessoas amigáveis ​​são gentis porque esperam coisas boas das pessoas. Eles se comunicam com novas pessoas e amigos de maneira aberta e cativante.
      • Se você é tímido por natureza, não precisa mudar completamente. Basta se esforçar um pouco mais para ser amigável com as pessoas, prestar atenção nelas, perguntar sobre seu bem-estar e negócios, mostrando que você se interessa por elas.

   6. Seja educado. Embora a polidez em si não seja um sinal de gentileza, a polidez genuína mostra o seu respeito por aqueles com quem você interage. A polidez é uma boa maneira de atrair a atenção de uma pessoa e transmitir seu ponto de vista. Aqui estão alguns truques simples:

      • Às vezes você precisa reformular suas solicitações ou respostas aos comentários de outras pessoas. Por exemplo, em vez de “Posso?” diga “Posso?” ou diga “estou surpreso” em vez de “isso não é justo!”; diga: “Deixe-me explicar de forma diferente” em vez de: “Sim, não foi isso que eu disse”. Às vezes, parafrasear diz muito.
      • Comporte-se com dignidade. Segure a porta para quem te segue, evite vulgaridade excessiva e não conheça gente nova.
      • Faça elogios e seja sincero.
      • Encontre mais informações sobre como ser gentil e cortês.

   7. Aprenda a ser grato. Pessoas verdadeiramente gentis sabem expressar gratidão facilmente. Eles não consideram nada garantido e sempre agradecem por sua ajuda. Eles sabem agradecer de coração, escrevem cartões de agradecimento e não se sentem constrangidos em admitir que precisam de ajuda. Pessoas gratas podem simplesmente dizer obrigado, simplesmente porque você de alguma forma iluminou o dia delas, e não apenas porque fez algo específico. Se você fizer questão de ser mais grato às pessoas ao seu redor, seu potencial para a gentileza aumentará.

      Parte 3

      Vamos começar a agir

      1. Ame os animais e todos os seres vivos. O amor pelos animais e o cuidado com eles também são manifestações de bondade. Nada obriga você a se preocupar com seres de outra espécie, especialmente agora, quando as capacidades dos humanos como espécie dominante são tão poderosas. E todo o amor por um animal e o respeito pelos seus próprios méritos é uma expressão de bondade. Tal como amar o mundo inteiro que nos apoia e alimenta, é um exercício de inteligência e de bondade para garantir que não envenenamos os alicerces que nos proporcionam uma vida saudável.

         • Adote e crie um animal de estimação. A recompensa pela sua gentileza será o amor dele e a alegria de tê-lo em sua vida.
         • Convide seu amigo que está de partida para levar seu animal de estimação para um orfanato. Convença seu amigo de que o amor e o carinho ajudarão o animal a lidar com a ausência de seu dono.
         • Respeite as espécies que você cuida. Os humanos não são os “donos” de um animal, mas sim a responsabilidade pelo seu bem-estar e cuidado.
         • Reserve um tempo para ajudar o governo local a cuidar do meio ambiente. Faça caminhadas pela natureza com a família, amigos ou sozinho. Compartilhe seu amor pela natureza com outras pessoas para ajudá-las a se reconectarem com a natureza.
      2. • Observe pessoas que realmente poderiam usar o que você tem. Eles podem nunca pedir isso, mas você mesmo pode oferecer antes mesmo que eles admitam que precisam de algo.

      3. Sorria mais.É um simples ato de bondade com consequências de longo alcance. Crie o hábito de sorrir para amigos e conhecidos, ou até mesmo para estranhos. Embora você não deva andar por aí com um sorriso de plástico estampado no rosto, se você sorrir para as pessoas, elas sorrirão de volta para você, o que adicionará alegria ao dia delas. Além disso, sorrir pode melhorar o seu humor. Todos se beneficiam quando você sorri, e seu potencial de bondade aumentará no processo.

         • Quando as pessoas sorriem, elas se sentem mais confortáveis, e sorrir também fará com que você pareça mais acessível. E esta também é uma das manifestações de bondade. A bondade para com as pessoas também é um dos tipos de bondade.

      4. Esteja interessado nas pessoas. Pessoas verdadeiramente gentis estão genuinamente interessadas em outras pessoas. Eles são gentis com eles não porque queiram algo em troca ou porque estejam procurando uma oportunidade de receber um favor. Eles fazem isso porque estão realmente interessados ​​em como se sentem, como vivem, porque querem que todos ao seu redor sejam felizes e saudáveis. Para se tornar mais gentil, desenvolva interesse pelas pessoas, mostre que você se preocupa com elas fazendo perguntas e prestando atenção nelas. Aqui estão algumas maneiras de aprender a se interessar pelas pessoas:

         • Perguntar às pessoas como elas estão não é apenas uma demonstração.
         • Esteja interessado em seus hobbies, interesses e família.
         • Se alguém que você conhece passou por um acontecimento importante na vida, pergunte como foi.
         • Se alguém que você conhece está prestes a fazer um exame ou entrevista difícil, deseje-lhe boa sorte.
         • Ao conversar com alguém, seu interlocutor deve falar pelo menos metade do tempo. Não se cubra com o cobertor e concentre-se mais no interlocutor e não em você mesmo.
         • Mantenha os olhos abertos e desligue o telefone enquanto fala. Mostre à outra pessoa que ela é sua prioridade no momento.

      5. Ligue para seus amigos assim. Você nem sempre precisa ter um motivo para ligar para um velho amigo. Crie o hábito de ligar para um de seus amigos uma vez por semana, só para saber como ele está. Não ligue apenas para planejar algo ou pedir algo específico, ligue simplesmente porque sente falta dele e estava pensando nele. Se você se conectar com amigos só porque sim, eles se sentirão necessários e cuidados, e você também se sentirá bem. Isso demonstra bondade e carinho.

         • Se você realmente está extremamente ocupado, pode pelo menos adquirir o hábito de ligar para seus amigos nos aniversários deles. Não tenha preguiça de enviar uma mensagem SMS ou uma postagem no Facebook, mas ligue e parabenize seu amigo do fundo do coração.

      6. Doe coisas para instituições de caridade. Outra forma de mostrar gentileza é doar alguns de seus pertences pessoais para instituições de caridade. Em vez de apenas jogar fora seu lixo ou vendê-lo por 50 centavos em uma liquidação de garagem, doe seus itens indesejados para uma boa causa. Se você tiver coisas, livros ou quaisquer utensílios domésticos em boas condições, doe-os para organizações de caridade em vez de guardá-los em casa ou jogá-los fora. Esta é uma boa maneira de conceder sua bondade aos outros.

         • Se você tem coisas ou livros que pessoas específicas precisam (ou gostariam de ter), não hesite em dá-los a essa pessoa. É assim que você também mostra sua gentileza.

      7. Faça boas ações sem motivo.“Faça o bem de graça, sem esperar recompensa alguma, e um dia você também será recompensado com gentileza.” Estas são as palavras da Princesa Diana. Tais atos espontâneos de bondade são tão comuns quanto os deliberadamente planejados; existem até grupos cujo objetivo é cumprir este importante dever cívico! Aqui estão alguns exemplos de atos espontâneos de bondade:

         • Limpe a neve da calçada do seu vizinho depois de limpar a sua.
         • Lave o carro do seu amigo.
         • Deposite dinheiro no parquímetro por tempo de estacionamento atrasado.
         • Ajude alguém a carregar uma sacola pesada.
         • Deixe um presente na porta de alguém.
         • Para saber mais, procure um tópico sobre como praticar atos espontâneos de bondade.

      8. Use a gentileza para mudar sua vida. Mudar a maneira como você vive e percebe isso parece um passo assustador. Mas você pode usar a receita de Aldous Huxley para mudar sua vida: “As pessoas costumam me perguntar quais são os métodos mais eficazes para mudar sua vida. Tenho um pouco de vergonha de dizer, depois de anos e anos de pesquisa e experimentação, que a melhor resposta é ser um pouco mais gentil.” Leve a sério os muitos anos de pesquisa de Huxley e permita que a bondade mude sua vida, deixando para trás pensamentos e ações agressivas, ódio, medo e autodepreciação. Deixe a bondade restaurar as forças enfraquecidas pelo desespero.

      • Se alguém deixar cair alguma coisa, pegue e entregue à pessoa que deixou cair. Ou você pode se oferecer para aumentá-lo. Ou até mesmo se oferecer para levantar juntos, independente do tamanho!
      • Você não pode gostar de todo mundo, e tudo bem: até as pessoas mais gentis do mundo podem ficar irritadas! Apenas permaneça educado, não importa o que aconteça.
      • Se um estranho sorrir para você, não hesite - sorria de volta, isso é uma boa ação.
      • Mostrar gentileza aumenta de pessoa para pessoa, então transmita gentileza sem esperar nada em troca. E a bondade definitivamente retornará para você.
      • Não pense no momento. A sua boa ação realizada hoje pode ensinar alguém a fazer o bem ao próximo, para essa pessoa você se tornará exemplo e inspiração. Além disso, a bondade se espalha como ondas na água: muitos ficam surpresos, anos depois, como um ato gentil tocou uma pessoa e a inspirou a fazer algo incrível, ou lhe deu forças para acreditar em si mesmo. Lembre-se sempre de que a bondade sempre permanece na alma.
      • Pergunte à pessoa com quem você está se comunicando como ela está e ouça realmente a resposta. Bondade é carinho e compaixão, e todos querem ser ouvidos.
      • Ajude um cego a atravessar a rua.
      • Prepare o almoço para um amigo que está passando por um momento difícil.
      • Leve uma mala pesada para uma pessoa que obviamente esteja lutando com ela.
      • Seja gentil com os pobres ou sem-teto, dê-lhes dinheiro ou alimente-os.
      • Visite uma casa de repouso e passe uma ou duas horas jogando cartas com alguém que não recebe visitas.
      • Se você cumprimentar as pessoas ao longo do caminho – do lojista ao seu chefe – isso melhora o humor das pessoas e as faz sentir-se confortáveis. Tente fazer isso todos os dias.
      • A bondade é gratuita, então compartilhe-a com todos, todos os dias. Ofereça-se para cuidar do animal de estimação dos amigos que estão saindo. Se você tem um vizinho doente, pergunte se ele precisa comprar alguma coisa quando for à loja. Pare para conversar com alguém que está sozinho, tome um café com ele e pague a conta.
      • Compre um saco de nozes e alguns chocolates no supermercado e dê aos sem-teto.
      • Veja o aforismo “seja cruel para ser gentil”. Pense por que esse ditado é tão popular. Você acha apropriado olhar as situações da vida desse ângulo? Quando você acha que alguém realmente precisa aprender uma lição, muitas vezes para se reerguer, uma das coisas mais gentis a fazer é recuar e não dar conselhos: deixe a pessoa mudar, percorrendo ela mesma todo o caminho, talvez tomando um desvio extra do que pavimentar o caminho para ele. Todos nós entendemos que não podemos mudar alguém. Mas a gentileza nos permite mudar a situação dessa pessoa para que ela mesma dê um passo à frente e mude. Portanto, não precisamos de ver a nossa acção como cruel, mas sim como facilitadora.

      Avisos

      • Não há necessidade de se gabar de suas boas ações, seja modesto. Fazer algo bom apenas por causa da aprovação dos outros não é totalmente bom. Ajudar alguém que não tem ideia pode trazer a mesma sensação de satisfação.
      • Certifique-se de que seu ato de gentileza seja apropriado. Às vezes, a ajuda não solicitada pode sair pela culatra. "Nenhuma boa ação fica impune." Às vezes acontece que pensamos que estamos ajudando, mas na verdade podemos causar danos porque não tínhamos informações suficientes sobre o problema.
      • Se você está muito chateado e zangado com alguém, pense no fato de que uma boa ação cria uma dívida muito maior do que um mal não vingado. As pessoas podem inventar todo tipo de desculpas para fazer algo ruim, mas você não pode simplesmente fugir do fato de que foi simplesmente perdoado por causa de sua gentileza.

   “Quem faz o bem ao amigo faz o bem a si mesmo.” “Quando você dá, você recebe.” “É hora de dar quando você não tem muito.” Estas e um milhão de outras citações sobre bondade nos ensinam a ser compassivos, generosos, honestos e compreensivos. Sério. Humano.

   Não importa quantos contos de fadas sejam escritos e quantos filmes sejam feitos, com finais diferentes, o bem ainda triunfa sobre o mal. E na vida também. Nós acreditamos nisso. Hoje é o Dia Mundial da Bondade Espontânea, lembrando-nos da importância de ser humano. Seja, não pareça ser. O Dalai Lama XIV diz que é preciso praticar boas ações, e não apenas pensar nisso. Agir é o principal.

   Escolhemos fatos sobre bondade em diferentes livros. Leia, pense sobre isso e, o mais importante, implemente boas ideias. Achamos que isso é a coisa mais importante da vida.

   1. A bondade muda o mundo

   Tudo o que fizemos apenas por nós mesmos morre conosco.

   Tudo o que fizemos pelos outros e pelo mundo dura para sempre.

   Alberto Pike

   Tal Ben-Shahar, estudioso de psicologia positiva e autor de What You Choose, escreve sobre o que muitos de nós temos medo de pensar. O facto de muitos acontecimentos no mundo que nos rodeia não dependerem de forma alguma dos esforços de pessoas individuais e, ainda assim, subestimarmos enormemente a nossa capacidade de mudar o mundo para melhor.

   No filme Pay It Forward, um professor pede a seus alunos que façam um relatório sobre como cada um deles poderia mudar o mundo para melhor. Um deles, Trevor, decide fazer três boas ações, voluntariar-se para ajudar pessoas selecionadas aleatoriamente três vezes e depois pedir-lhes - em vez de agradecer - que ajudem outra pessoa três vezes e fazer com que peçam a mesma coisa, e assim por diante. .

   Se cada pessoa que é ajudada por alguém, por sua vez, ajudar outras três pessoas, então em vinte e um “passos” cada pessoa na Terra terá recebido ajuda de alguém. O filme explora como as boas ações de Trevor criam uma influência positiva que se espalha como ondas na água. Esta influência toca profundamente a vida de pessoas que o próprio Trevor nunca conheceu.

   Na nossa aldeia global, as ligações sociais são fortes e cada ação repercute no tempo e no espaço. Por isso é importante não deixar de fazer o bem - .

   O sentimento de impotência face aos problemas globais está enraizado na nossa crença de que a contribuição de um indivíduo é uma gota no oceano. Mas se você encontrar uma maneira de fazer algo bom e “infectar” outras pessoas com isso – mesmo que sejam apenas algumas – você poderá criar mudanças significativas.

   Mude o mundo para melhor. Retribua aos outros o que fizeram por você e inspire-os a fazer o mesmo.

   2. Fazer o bem nos deixa mais felizes.

   Sem bondade, a verdadeira alegria é impossível.

   Thomas Carlyle

   Generosidade e generosidade são qualidades humanas maravilhosas. Eles são muito benéficos para a saúde física e mental. A capacidade de partilhar tempo, energia ou dinheiro com as pessoas ajuda a aumentar os sentimentos de felicidade e reduz o risco de depressão, os níveis de stress e tem um efeito benéfico nas relações com outras pessoas.

   Acontece que naturalmente nos sentimos mais felizes quando somos generosos. Quando damos algo a alguém, nosso altruísmo ativa as partes do cérebro responsáveis ​​pelo prazer, pela comunicação com os outros e pela confiança.

   
   As pessoas que estão activamente envolvidas em actividades filantrópicas aumentam a sua auto-estima e fortalecem a sua fé nas suas próprias forças. Simplificando, estamos felizes -.

   Mostrar bondade ativa a produção de endorfinas no cérebro. Essas reações biológicas criam sentimentos eufóricos de paz e felicidade em uma pessoa generosa e generosa.

   3. Ser gentil significa ser uma pessoa forte.

   O grande pensador do século 20, Stephen Covey, chama a coragem de pai de todas as virtudes. Coragem e respeito nos ajudam a nos tornar indivíduos completos e completos. A formação de uma personalidade exige uma considerável experiência de vida; é preciso percorrer muitas vezes e de diferentes maneiras o edifício construído até perceber onde ele cedeu e onde cedeu por causa de erros do passado, e só assim você poderá. gradualmente chegue à integração do seu caráter interno.

   É por isso que construir um caráter forte requer paciência. Homens que começam aos poucos e trabalham consigo mesmos todos os dias, com princípios elevados em mente, certamente começarão a espalhar sua influência até se tornarem modelos de verdadeiro caráter e, como resultado, mentores e professores para outros.

   
   Sempre há tempo para uma boa ação, -

   Estes indivíduos tornam-se catalisadores de mudança e Pessoas de Transição que podem quebrar ciclos de comportamento negativo nas suas famílias, organizações ou comunidades.

   4. A bondade é um ato de doação.

   A generosidade, seja material ou espiritual, muda uma pessoa. Na maioria das vezes, tendemos a dar, especialmente quando é conveniente para nós ou quando é aprovado socialmente. É assim que o homem é feito. Se você observar, estamos constantemente doando algo – tempo ou energia. Mas quando você passa tempo com seus filhos, olhando para a TV, navegando na Internet em seu tablet ou pensando constantemente em problemas no trabalho, isso não é um verdadeiro ato de doação.

   Os presentes mais valiosos não têm nada a ver com dinheiro. Estão associados a manifestações profundamente pessoais e emocionais da alma humana: compreensão, apoio moral, proximidade espiritual e bondade.

   
   É muito importante dar e amar quando você não pode exigir o mesmo em troca. É por isso que dar é tão difícil, mas tão importante para o crescimento pessoal, -

   É fácil ser um doador quando tudo o que você precisa fazer é tirar dinheiro da carteira. Quer se trate de investir tempo e força mental em alguém ou em alguma coisa. Dar presentes com alma é muito mais difícil do que com dinheiro. Mas a generosidade muda tudo quando vem do fundo da alma. E isso é o mais importante.

   5. A gentileza é o caminho para a originalidade

   O desejo de ajudar os outros ajuda a própria pessoa. Esta é uma consequência natural de ser excepcional. Para seguir o caminho da “alteridade” dos outros, você precisa da capacidade de compartilhar experiências. Como posso comprá-lo? Fazendo boas ações novamente. Não tenha medo de se apegar a algo que lhe dará incentivo e motivação. Você pode treinar com alguém, fazer aulas de arte, ajudar abrigos de animais ou participar de uma missão de caridade em países africanos. Com o tempo, você perceberá que adquiriu uma nova experiência, poderá transmiti-la a outras pessoas e se tornará uma pessoa extraordinária, diferente de qualquer outra pessoa - você mesmo.

   
   A bondade muda as pessoas -

   A vida de uma pessoa está cheia de negatividade. Há tanta coisa ruim que às vezes é difícil respirar. E embora falte ternura e gentileza às pessoas, poucas pensam em como se tornar mais gentis e calmas.

   É difícil imaginar quantas vezes você tem que julgar as pessoas, ficar com raiva e xingar. Ao mesmo tempo, é fornecida uma justificativa para cada caso individual. As pessoas consideram a reação justificada. Ao defender uma posição, escondem o negativo.

   É melhor ajudar as pessoas ao nosso redor de graça. Como é bom passear pelas ruas da cidade, alegrar-se com o novo dia e curtir o canto dos pássaros. E que prazer trazem os raios do sol suave.

   Se você se encontrou nesta página, percebeu que deseja se tornar mais gentil e se esforça para dar o passo certo em direção à felicidade e à alegria. Garanto a você que conselhos e psicologia ajudarão.

   Algumas pessoas pensam que se tornar uma pessoa gentil é impossível. Há alguma verdade na afirmação. Mas, não se esqueça que em uma pessoa, independente do físico, idade e posição social, existe um grão de gentileza.

   Vou te contar como se tornar uma pessoa paciente, atenciosa, carinhosa e gentil. Com orientação e instruções passo a passo, você transformará sua vida em uma vida melhor.

   • Ajude as pessoas com conselhos e ações. Se um estranho ajudou, expresse sua gratidão. Acredite em mim, ele ficará satisfeito em ouvir “obrigado”.
   • Não julgue as pessoas ao seu redor. Mesmo se você quiser criticar alguém, tente fazê-lo de maneira mais branda.
   • Trate tudo com compreensão e evite conflitos. Nem todo mundo entende todo mundo e nem todo mundo vai entender você. Desperdiçar energia e tempo em brigas inúteis é inútil.
   • Dar cumprimentos. Quanto aos erros e deficiências, não os perceba. Concentre-se nas características positivas.

   Instruções de vídeo

   Não se esqueça de que gentileza é um conceito completo. Se você for mais gentil, o mundo inteiro será mais gentil com você. E viver em tal ambiente é mais fácil e agradável do que em um ambiente de tensão e estresse.

   Vamos nos tornar mais gentis com as pessoas

   Se uma pessoa trata bem as pessoas ao seu redor, será mais fácil e feliz para ela viver no mundo, e as pessoas a tratam da mesma maneira.

   Tudo no mundo está intimamente conectado. A gentileza investida, mais cedo ou mais tarde, retorna, aumentando muitas vezes. Portanto, todos deveriam ter conhecimento de como ser mais gentis com as pessoas.

   A vida sem bondade é chata e monótona. É acompanhado de estresse e negatividade. Nessas condições, é impossível encontrar um rapaz ou construir um relacionamento com uma garota. Portanto, se há muita negatividade na vida e você não quer viver sozinho, tome uma atitude.

   1. Se você pensa que conseguiu tudo o que tem sozinho, está enganado. Acredite, outras pessoas também participam na construção do sucesso, embora a sua contribuição seja invisível. Agradeça às pessoas que ajudam.
   2. Expresse gratidão verbalmente. Sentimentos calorosos aparecerão nos corações dos amigos que ouvirem “obrigado” de você. Se não tiver coragem, expresse gratidão a si mesmo.
   3. Procure apenas o que há de positivo nas pessoas ao seu redor. Todo mundo tem falhas, mas isso não significa que sejam indignos de amor.
   4. Esforce-se para ser uma pessoa paciente e compreensiva. Todo mundo tem uma visão do mundo, conceitos e um sistema de valores. Se uma pessoa é diferente de você, trate-a com interesse, pois cada encontro é uma oportunidade para se complementar, expandir ou mudar.
   5. Não entre em conflito sob nenhuma circunstância. Em determinada situação, você pode gritar e provar sua opinião de todas as formas possíveis, mas é inútil. Lembre-se, a vida não pára e em vez de brigas é melhor começar a criar coisas brilhantes e gentis.
   6. Faça boas ações todos os dias: ajude as avós a atravessar a rua, expresse amor à sua mãe, compre um presente para um amigo no dia 23 de fevereiro ou ajude o pai na garagem. Ao dar calor ao mundo, você o receberá de volta em maiores quantidades.
   7. Seja gentil consigo mesmo. A maneira como você trata sua personalidade determina como as pessoas o tratam. Somente a paz interior aliada à harmonia garantem uma vida pacífica e harmoniosa.

   Dicas de vídeo

   Trabalhar consigo mesmo vai melhorar a sua vida, enchê-la de cores e sensações. Aja e as pessoas serão mais gentis com você.

   Tornando-se mais gentil com o cara

   O que poderia ser melhor do que um relacionamento forte e feliz? Porém, há momentos em que um homem deixa de satisfazer uma mulher. Ele a irrita muito. Às vezes, um pequeno erro é suficiente para que sujeira verbal ou utensílios de cozinha voem em direção a um homem. As pequenas coisas pelas quais você briga desempenham o último papel na vida. Todos cultivam a atitude das pessoas em relação a si mesmas.

   Depois de se familiarizar com o material, você terá uma vantagem tática que lhe permitirá solucionar o problema. Além disso, relaxe e veja a vida de um ângulo diferente.

   • Agradeça ao seu destino por você ter um namorado. Lembre-se de quantas vezes ele ajudou e apoiou. Se você quer se casar, não se esqueça disso.
   • Não tenha vergonha de dizer obrigado ao seu namorado. Se ele ajudou na cozinha ou fez algo legal, agradeça. Este é um assunto trivial para você, mas ele ficará satisfeito. As palavras demonstrarão que você valoriza o relacionamento.
   • Tente julgar o cara com menos frequência. Sem dúvida, julgar erros e hábitos é interessante e emocionante. Mas eu não recomendo fazer isso. Certamente você não queria ser tratado da mesma maneira.
   • “Filtre” cuidadosamente as críticas dirigidas ao cara. Se necessário, informe ou aponte um erro. Você não se tornará mais gentil perseguindo o objetivo de ofender o cara e ferir seu orgulho.
   • Trate todas as coisas com compreensão, mesmo quando algo não corresponda à sua opinião. É melhor você entender o cara e se colocar no lugar dele. Quanto aos conflitos, não trarão prazer e deixarão feridas profundas na alma.
   • Não economize nos elogios. Acredite em mim, todo homem, como toda mulher, tem o prazer de ouvir palavras calorosas dirigidas a ele. Embora os representantes do sexo forte nem sempre demonstrem isso. Portanto, não ignore seu penteado, roupas e coisas da moda.
   • Lembre-se de que os resultados virão se você for mais gentil consigo mesmo. Não se culpe pelos erros e fracassos. Siga em frente.

   Espero que as recomendações ajudem a tornar seu relacionamento com seu ente querido forte e feliz. Tornar-se mais gentil em casa não é difícil. Tudo que você precisa é desejo. E não se esqueça de fazer boas ações todos os dias, por menores que sejam.

   Só uma boa ação torna uma pessoa bonita. Como exatamente desenvolver, decida por si mesmo. Não se engane e construa seu próprio destino. E o resultado será determinado pelas ações e atitudes em relação ao seu ente querido.

   Como se tornar mais gentil se você é Escorpião

   Cada pessoa nascida sob o signo de Escorpião sempre se perguntou como se tornar mais gentil. Para atingir um objetivo, o Escorpião precisa trabalhar muito. Ao mesmo tempo, a luta deve ser travada com traços de caráter inerentes à natureza. E vencer uma batalha não é fácil.

   Como mostra a prática, os escorpianos não são maus por natureza. Eles são caracterizados por uma mente fria, um olhar penetrante e uma falta de segredos. Gostaria de ressaltar que Escorpião é uma pessoa autoconfiante que sabe bem o que quer. E ela consegue isso.

   O que é mais importante é a reação de um observador externo ao posicionamento. Ele considera esta posição arrogante e cruel. Mas a característica mais desagradável de Escorpião é considerada a franqueza. Muitas vezes leva a conflitos e desentendimentos.

   Se você nasceu sob este signo, confira técnicas para se tornar mais gentil em casa. Caso contrário, você se encontrará em uma situação em que seu ente querido, com quem você queria construir um bom relacionamento, foge com lágrimas nos olhos.

   1. Faça a coisa Certa. Somente neste caso os outros o compreenderão.
   2. O mundo de Escorpião é aconchegante e lacônico, mas para outros é estranho porque é fechado. Compartilhe ideias e experiências com amigos e familiares.
   3. Escorpião é uma pessoa gentil, justa e confiante, cujas ações visam o benefício dos entes queridos. É verdade que os escorpianos muitas vezes se esquecem de garantir que as pessoas ao seu redor entendam isso. E isso não é sem razão.
   4. As pessoas dão preferência ao calor da alma em vez de evidências materiais de amizade e carinho. Considerando que o comportamento estranho de Escorpião é combinado com franqueza e suscetibilidade, fica claro por que muitos aconselham ser mais gentis.
   5. Domine a autoanálise. Outros não têm tanta confiança e têm dificuldade em se comunicar com uma pessoa dotada de poder. Os escorpianos repelem as pessoas com sua franqueza e coragem. Trabalhe nisso.
   6. Analise seus pensamentos e ações, porque o poder poderoso vem com responsabilidade. Lembre-se que uma pessoa forte é obrigada a proteger os fracos.

   Os escorpianos estão prontos para recompensar seus inimigos com seu veneno a qualquer momento. Quanto às outras pessoas, elas não lhes desejam mal.

   Todo Escorpião é uma pessoa gentil de coração, mas é incapaz de demonstrar isso. É necessário um mínimo de autocontrole para alcançar o efeito.

   A bondade torna o mundo harmonioso. Mas não esqueça que a bondade absoluta sem o seu oposto não levará a coisas boas. Esforce-se para ter equilíbrio.

   Por que a bondade não é dada a todos?

   Algumas pessoas praticamente nascem com um sentimento interior de bondade, enquanto outras precisam desenvolver esse sentimento em si mesmas. Não há nada de terrível aqui, você só terá que dificultar um pouco mais. Além disso, as pessoas que parecem gentis nem sempre são assim. Como você pode entender que uma pessoa o trata com gentileza? Como sabemos por uma canção muito antiga: a amizade começa com um sorriso. Portanto, uma pessoa gentil é aquela que sorri! Mas como se tornar mais gentil se tudo ao seu redor praticamente exige colapsos nervosos, agressividade, raiva e moralização? Não precisa se preocupar, todos podem se tornar gentis, até a pessoa mais triste e nervosa, o principal é começar a se cuidar...

   Embora na maioria das vezes valha a pena assistir não especificamente para você, mas para seus pensamentos e desejos. Por exemplo, quando você entra em uma nova empresa, a maioria das pessoas sente imediatamente que não gosta dele. Isso pode ser verdade, mas você precisa entender que as pessoas não podem amar você sem conhecê-lo. Portanto, você precisa estar atento ao fato de que pessoas desconhecidas estão simplesmente estudando você, e você mesmo precisa se tornar mais sorridente e amigável, para que os outros também vejam sua bondade interior. Não se sabe se teremos bondade ou não, e quando nos olhamos no espelho, nos olhamos com olhos diferentes daqueles que nos rodeiam. Portanto, não espere imediatamente que você seja aceito e amado por todos ao seu redor durante a noite - prove que há algo pelo qual amá-lo.

   Como você pode se tornar mais gentil do que é agora?

   Se lhe dizem ou insinuam constantemente que você é uma pessoa má, eles desejam ser mais gentis e condescendentes com os outros, entender as pessoas e suas ações, então falta bondade dentro de você! Isso resulta em indignação, mas as pessoas ao seu redor não entenderão sua solidão e, para entendê-las, você precisa ser mais gentil. Como se tornar gentil no mundo moderno e isso é possível? Na verdade possível! Você só precisa fantasiar e poder imaginar qualquer imagem imaginária.

   Não culpe as pessoas por suas ações. Eles têm consciência disso, e você deve apoiar a pessoa próxima e tentar entender a ação dela, se não for uma traição a você, claro. Além disso, vale a pena distinguir entre o erro pontual de uma pessoa e uma atitude constante em relação a você (mesmo que uma pessoa traia o parceiro, isso pode ser perdoado, visto que o erro é compreendido e punido, mas se a traição foi, é e continuará, não pode ser tolerado).

   Não se vingue dos outros. Mesmo que alguém tenha feito algo desagradável com você, não faça algo desagradável em troca. Tudo voltará ao normal com o tempo. Você pode ter certeza de que se tornará mais gentil e que seu agressor estará sempre esperando por um truque. Além disso, é impossível se vingar para que o resultado seja “1:1”, pois tirar um cara de uma amiga (e ela teve e terá muitos desses caras) e estragar um carro (para o qual outra amiga economizou ou fez um empréstimo e ganha dinheiro com isso) - serão coisas diferentes para pessoas diferentes . Assim como para uma pessoa um cara será mais caro que um carro, para outra pessoa um telefone será mais caro que um pai.

   Sorria com mais frequência, mas com sinceridade. Se você sentir vontade de sorrir, sorria! Será bom para todos ao redor. Porém, nem sempre isso é adequado: por exemplo, sorrir para a pessoa de quem você gosta acompanhado do companheiro é desnecessário, pois você pode causar um escândalo entre as pessoas. Você também não pode sorrir quando algo sério está sendo discutido; espera-se que você aja, não flerte. E por último: não force um sorriso! Um sorriso, para ser gentil, deve deixar seus lábios sozinhos, e não tensos, como se você tivesse sido beliscado em algum lugar.

   Sempre fique na posição da outra pessoa. O que quer que uma pessoa faça, imagine que você também cometeu um ato tão precipitado: você gostaria de perdão, compreensão e apoio externo? Nesse caso, certifique-se de compreender e perdoar o outro. Mas nunca diga: “Eu não faria isso”.

   Como se tornar mais gentil? Se no turbilhão de paixões do mundo moderno você parou e pensou em como se tornar mais gentil, então metade do caminho já foi percorrido.

   Hoje, as pessoas estão tão ocupadas com o crescimento profissional, problemas familiares e “questões de moradia” que podem passar por uma pessoa parada em uma ponte e pronta para pular. Não perceba, não pare, não dê a mão.

   A bondade e a atenção para com os nossos vizinhos são realmente escassas nos dias de hoje e, para que o seu número aumente rapidamente, precisamos de começar por nós próprios.

   Uma vida difícil muitas vezes nos deixa nervosos e com raiva. Às vezes é difícil se conter quando você vê sua moleca tirando a fralda e espalhando seu conteúdo no papel de parede, enquanto seu marido cansado assiste TV com entusiasmo.

   Não é fácil resistir a fazer farpas contra os colegas depois de voltar do tapete do chefe, onde foi você quem sofreu muito mais farpas.

   É difícil aceitar com um sorriso quem, à primeira vista, tem tudo melhor que o nosso - o carro é mais caro, os filhos são mais educados e mais ricos.

   Aqui estão algumas dicas de psicólogos sobre como manter o sorriso no rosto, a gentileza no coração e a harmonia na alma, aconteça o que acontecer.

   Mas lembre-se que todas essas dicas não funcionarão se você não se amar primeiro. Seja gentil e honesto consigo mesmo, e então será muito mais fácil amar o mundo ao seu redor!

   1) Não se acostume com coisas boas, perceba todas as pequenas coisas como um milagre, como um presente. Para muitas meninas, um marido preparando o café da manhã, uma criança recolhendo seus brinquedos, um colega trazendo café é algo que nem é preciso dizer.

   Mas assim que você tirar os “óculos escuros” e encarar isso como atos de cuidado com você, tudo dentro de você florescerá! Seja grato aos seus entes queridos por tudo o que você antes considerava garantido. E pague-os na mesma moeda.

   2) Esqueça fofocas e fofocas. Existem tantas obscenidades mesquinhas, críticas injustificadas e condenações injustas em nossas vidas!

   A secretária veio de saia curta, exibindo suas lindas pernas, e toda a equipe feminina sussurrou: “Ah, olha, a Masha está toda arrumada, obviamente ela e o chefe têm alguma coisa acontecendo ...”

   Um namorado veio buscar o vizinho de Mercedes: “Pois é, bandido. Você não pode ganhar dinheiro com um carro assim, honestamente!

   A apoteose da “atenção” da vizinhança foi um incidente que aconteceu com um amigo meu quando ele e sua família se mudaram para um novo apartamento.

   Sua esposa de trinta anos (deixe-me esclarecer que ela é muito magra e raramente usa maquiagem) foi passear.

   O marido o seguiu e ouviu as avós no banco discutindo furiosamente: “Olha, ainda não tenho dezoito anos, mas já me diverti em algum lugar, é uma pena”.

   Se você participar de tais fofocas, você enviará toneladas de energia negativa para o espaço e depois para o personagem. E tudo isso retornará para você, mais cedo ou mais tarde. Não ceda à inveja e tente avaliar a situação com sobriedade.

   A secretária Masha pode ter um noivo estudante, e foi ele quem ela vestiu para um encontro. E o namorado pegou a Mercedes do pai trabalhador para impressionar a namorada.

   3) Seja grato não só internamente, mas também externamente. Não tenha vergonha de demonstrar amor e dizer “Obrigado”. Claro que você não pode espalhá-los no pão, mas com certeza vão melhorar o humor de vocês dois! E você precisa elogiar seu marido ou esposa constantemente.

   Como disse o poeta Guberman, “um homem de louvor” está pronto para fazer muito, não só para tirar a luz do céu, mas também para varrer a poeira do canto. E está tudo bem, agora ele está assistindo futebol, mas amanhã ele vai pregar o pedestal e me dar flores.

   Simplificando, use o método da cenoura em vez do bastão e você colherá rapidamente os frutos da bondade em sua pequena família isolada.

   4) Não se envolva em disputas se não vê perspectiva de vencê-las. E, em geral, as polêmicas vêm do maligno. É importante reconhecer que seu genro, sua nora e seus pais têm opiniões próprias e devem ser respeitadas.

   Isto não significa que ao primeiro sinal de conflito se deva depor as armas e agitar uma bandeira branca. Mas se você suspeitar de outra briga, pense, talvez você devesse permanecer em silêncio e permanecer calmo?

   5) Sempre haverá alguém ao seu redor que será desagradável para você. Seu irritante pessoal. Cada um tem o seu, mas acredite, você não é o único azarado.

   Se você é forçado a passar muito tempo na companhia dele (no trabalho, com amigos ou parentes), dedique-se à tarefa de encontrar um lado positivo.

   Deve haver pelo menos algo que te atraia: a maneira como você se veste, a cor do cabelo, o senso de humor, a habilidade para cozinhar, o profissionalismo... Encontrou? Incrível.

   Agora elogie-o. Elogie essa qualidade específica dele, enfatizando que você gosta dela. E

   Isso permitirá que você quebre o gelo honestamente e comece a percebê-lo de maneira um pouco diferente.

   Tente ser mais gentil e o mundo ao seu redor retribuirá seus sentimentos!