Como se acalmar após um colapso nervoso. Como saber se você está tendo um colapso nervoso

Muitas pessoas passam por momentos em suas vidas em que qualquer ação não traz o prazer e a alegria necessários. Nesse estado, a pessoa começa a desabafar suas emoções acumuladas nas pessoas ao seu redor. O estado de instabilidade emocional pode ser complicado por depressão prolongada e perturbação do sistema nervoso. Toda pessoa que enfrenta situações estressantes está familiarizada com os sintomas de um colapso nervoso. Mas nem todo indivíduo está ciente do perigo dessa condição e das possíveis consequências para o corpo. Neste artigo, veremos como se manifesta um colapso nervoso, os sintomas e as consequências de um distúrbio nervoso.

Um colapso nervoso é um distúrbio psicológico grave associado a estresse psicológico, estresse de longo prazo ou trauma.

Como se manifestam os colapsos nervosos?

Os colapsos nervosos são uma espécie de reação protetora da psique à ação de vários fatores irritantes. Nesse estado, a pessoa perde a capacidade de analisar adequadamente a ação que está ocorrendo, pois sob a pressão das circunstâncias o indivíduo perde o controle sobre seu comportamento. A tensão nervosa frequente afeta não apenas a percepção emocional de uma pessoa, mas também o estado fisiológico. As consequências mais comuns de uma situação estressante são a exaustão do sistema nervoso combinada com a fadiga física.

Se várias situações estressantes são parte integrante da sua vida, você precisa prestar mais atenção ao seu próprio estado psicoemocional. Para prevenir o desenvolvimento de transtornos mentais, deve-se consultar um psicólogo e fazer uso de medicamentos. No entanto, é importante atentar para o fato de que os colapsos nervosos são uma reação natural do corpo à pressão de diversos fatores de estresse.

Quadro clínico

Depois de lidarmos com a questão do que é um colapso nervoso, vejamos como esses distúrbios afetam a saúde física e mental. Segundo especialistas em psicologia, os sintomas de um colapso nervoso se enquadram em três categorias.

As consequências físicas do distúrbio do sistema nervoso incluem problemas de sono, diarreia, flatulência e ataques de enxaqueca. Muitas vezes, as pessoas que enfrentam frequentemente o estresse apresentam problemas no funcionamento dos órgãos respiratórios, falta de libido e síndrome da fadiga crônica. Esta condição pode ser agravada por um rápido aumento da temperatura corporal, falta de apetite, irregularidades menstruais e ataques de pânico.

O segundo grupo de sintomas afeta o padrão comportamental do indivíduo. Sob a influência da tensão nervosa, o paciente experimenta ataques injustificados de agressão e raiva, bem como mudanças repentinas de humor. Aos sintomas descritos acima devem ser adicionados comportamentos inadequados e problemas de concentração. Os sintomas de um colapso nervoso nas mulheres estão mais frequentemente relacionados à esfera emocional. Várias dificuldades da vida levam à depressão prolongada, pensamentos ansiosos e preocupações sem causa. Os pacientes apresentam sentimentalismo excessivo, tendências paranóicas e falta de interesse pela vida.

Muitas pessoas tentam se livrar dessa condição com a ajuda de álcool, estimulantes fortes e drogas. Porém, todas as medidas tomadas só pioram a situação e levam ao surgimento de pensamentos suicidas.

Um colapso pode ser atribuído à reação defensiva do corpo ao estar constantemente em estado de estresse.

Causas do desenvolvimento de distúrbios do sistema nervoso

Sinais de colapso nervoso aparecem em uma pessoa sob a influência de estresse psicoemocional prolongado. O impacto constante do estresse no psiquismo leva ao lançamento de reações defensivas, com a ajuda das quais o corpo tenta evitar consequências catastróficas. Nos estágios iniciais do desenvolvimento da doença, a pessoa experimenta forte ansiedade, que é uma espécie de prenúncio de um distúrbio do sistema nervoso. Esta condição se manifesta na forma de ataques de pânico, depressão prolongada, fobias irracionais e transtorno de ansiedade geral. Além do estresse, o distúrbio nervoso pode ser causado pelos seguintes motivos:

1. Uso prolongado de medicamentos potentes que afetam a psique humana.
2. Abuso de sedativos e álcool.
3. Doenças psicossomáticas e choques emocionais vívidos.

Causas de distúrbios nervosos em adultos

Segundo as estatísticas, o grupo de risco de pessoas suscetíveis a vários distúrbios do sistema nervoso inclui representantes de ambos os sexos com idades entre vinte e cinquenta anos. Isso se deve ao fato de que a maioria das pessoas dessa idade se depara diariamente com diversos acontecimentos que deixam uma marca peculiar no sistema nervoso. Todas as pessoas estão familiarizadas com a frase “folga no trabalho”, na qual a tensão nervosa se manifesta na forma de uma atitude negativa em relação aos outros e aos entes queridos.

Segundo especialistas, um colapso nervoso nessa idade pode ser causado por vários eventos catastróficos que levam a lesões físicas ou mentais. Além disso, um distúrbio nervoso pode ser consequência da separação do cônjuge, bem como de vários conflitos domésticos. Muitas vezes, diversas dificuldades profissionais e doenças de difícil tratamento levam ao desenvolvimento do estado emocional em questão. A situação financeira e o estatuto social também desempenham um papel importante nesta questão. Os colapsos nervosos ocorrem com muito menos frequência quando a rotina diária correta é violada.

Qualquer tensão nervosa, mais cedo ou mais tarde, termina em colapso

Colapsos nervosos em adolescentes e crianças

É muito difícil determinar um colapso nervoso em crianças, uma vez que o sistema nervoso na infância ainda não está suficientemente desenvolvido . Muitas vezes, o início da doença é precedido por vários eventos de natureza global. Na maioria dos casos, um colapso psicológico na vida de uma criança é causado por uma briga ou divórcio dos pais. Em idades mais precoces, a doença pode ser causada por um medo intenso, que pode levar à gagueira.

A adaptação social da criança também desempenha um papel importante. Problemas no relacionamento com os pares e amores infelizes podem afetar negativamente o estado psicoemocional de um adolescente. Além disso, o uso de métodos pedagógicos severos para fins educacionais só pode agravar a condição da criança. É muito importante que os pais compreendam os problemas que preocupam os seus filhos e os ajudem a superá-los. b. Caso contrário, existe a possibilidade de desenvolver complicações mais graves de distúrbios nervosos, que podem afetar a saúde da criança.

Distúrbio nervoso durante a gravidez

Prestemos atenção em como se manifesta um colapso nervoso durante a gravidez. A principal razão para o desenvolvimento de distúrbios do sistema nervoso são mudanças colossais no corpo e no funcionamento dos hormônios. Qualquer pequena coisa pode desequilibrar uma mulher grávida. Muitas mulheres, enquanto carregam um filho, tornam-se muito sensíveis aos efeitos de vários irritantes. Isso se deve ao aumento do nível de hormônios necessários ao bom desenvolvimento do embrião. São eles que atuam como “provocadores” de distúrbios nervosos.

No primeiro mês de gestação, aumenta a síntese de gonadotrofinas no corpo da mulher, que, ao atingir determinado nível, leva à sensação de náusea. Além disso, essa substância tem efeito irritante no sistema nervoso central, o que causa agressividade excessiva. Numa determinada fase da gravidez, a quantidade de progesterona no corpo da mulher aumenta. Níveis elevados desse hormônio causam rápida perda de desempenho e aparecimento de fadiga crônica. Além disso, um aumento no nível de estriol no sangue aumenta a sensibilidade emocional e altera a percepção psicológica do mundo que nos rodeia.

Possíveis complicações

Antes de falarmos sobre como se recuperar de um colapso nervoso, vejamos as possíveis complicações de um distúrbio do sistema nervoso. Na maioria das vezes, problemas psicoemocionais levam ao aparecimento de patologias como:

• diabetes mellitus e gastrite;
• libido diminuída ou ausente;
• depressão prolongada;
• anorexia.

Uma das consequências mais terríveis de um distúrbio nervoso é o surgimento de tendências suicidas, bem como de crueldade injustificada para com os outros. Na maioria das vezes, essas complicações são observadas em mulheres com idade entre trinta e quarenta anos. Segundo os especialistas, a maioria das mulheres que atingiram essa idade apresentam uma forte dependência das emoções que as dominam.

O colapso nervoso é um fenômeno bastante comum nos tempos modernos.

O tratamento de um colapso nervoso em casa deve ter como objetivo eliminar todos os fatores irritantes. Se você tiver os primeiros sinais de alerta de um distúrbio nervoso em desenvolvimento, você deve mudar sua vida tanto quanto possível. Na maioria das vezes, o provocador dos transtornos mentais é o estresse diário. É por isso que é muito importante tentar mudar as suas próprias condições de vida. Muitos especialistas recomendam que as pessoas façam uma pequena pausa em suas responsabilidades profissionais para se concentrarem em suas próprias necessidades.

Para normalizar o equilíbrio psicoemocional, você não deve apenas fazer uma pausa no trabalho, mas também ter uma boa noite de sono. Você pode adicionar emoções positivas à sua vida mudando sua atividade ou viajando. Muitas pessoas, estando sob o controle das emoções, começam a sofrer de autopiedade, mas não tentam mudar a situação. Para trazer positividade para sua própria vida, você deve ir além dos limites com os quais uma pessoa se limita. Somente desconectando-se dos pensamentos negativos você poderá normalizar sua condição e redescobrir o mundo ao seu redor de uma nova maneira.

Métodos de tratamento conservador

O tratamento medicamentoso dos distúrbios nervosos é utilizado apenas nos casos de formas graves da doença. Um dos componentes importantes do tratamento é a conclusão completa do curso prescrito e o uso regular de medicamentos. Observe que o processo de tratamento deve ser totalmente supervisionado por um especialista. Vários antidepressivos são usados ​​para tratar distúrbios nervosos e ajudar a sair da depressão. Ressalta-se que nem todos os tipos de síndrome depressiva são passíveis de terapia medicamentosa, por isso é muito importante consultar um especialista.

Além disso, como parte de um tratamento complexo, são utilizados antipsicóticos, que são prescritos somente após exame diagnóstico. Para eliminar a ansiedade, os pacientes recebem ansiolíticos. Para restaurar a funcionalidade do sistema nervoso, são utilizados estimulantes e complexos vitamínicos.

Em estado de colapso nervoso, uma pessoa é incapaz de controlar seus sentimentos

Métodos de tratamento tradicionais

Lembrar! Quaisquer métodos tradicionais no tratamento de colapsos nervosos devem ser usados ​​somente após consulta com um especialista.

Vejamos como tratar um colapso nervoso usando métodos tradicionais. Para isso, existem muitas ervas medicinais com as quais você pode preparar infusões e decocções calmantes. Uma das melhores receitas populares para o tratamento de distúrbios nervosos é a infusão de erva-mãe. Para prepará-lo, você precisará de uma pequena quantidade de erva seca, que deve ser despejada em vários copos de água fervente. Tome a decocção três vezes ao dia, uma colher de sopa.

Da mesma forma, você pode preparar uma infusão de raiz de valeriana. Porém, neste caso, usa-se vodka em vez de água fervente. Para que a infusão ganhe a força necessária, ela deve ser infundida por duas semanas em local escuro e fresco. A tintura deve ser bebida à noite. A dose diária máxima não deve exceder cem gramas.

Você pode se livrar do colapso psicológico por meio do endurecimento. A água fria tem um efeito positivo no tecido muscular, fortalecendo o seu tônus. Sob a influência da água fria, a circulação sanguínea no corpo aumenta, o que ajuda a aumentar a qualidade do metabolismo.

Depressão e baço, o branco parece preto, nada te faz feliz. É como se o mundo inteiro se voltasse contra você. O silêncio e os sons altos incomodam, os cheiros, as pessoas, os risos, as lágrimas incomodam - tudo e todos incomodam. É difícil controlar o comportamento, as emoções, você quer gritar, quer ficar sozinho, quer se esconder de tudo e de todos. Soa familiar? O que é isso? Isto é um colapso nervoso.

O que é um colapso nervoso?

Na medicina não existe tal doença, existem neuroses. Este é um grupo de doenças que se manifestam como resultado da exposição prolongada ao estresse, à fadiga crônica e a uma série de outros fatores. As neuroses são caracterizadas por transtornos mentais temporários reversíveis.
Neuroses incluem :

• neurastenia;
• neurose histérica;
• depressão neurótica;
• transtorno obsessivo-compulsivo

Um colapso nervoso pode ocorrer em ambos os sexos, mas ocorre com mais frequência em mulheres, o que está associado a uma percepção mais emocional do mundo ao seu redor e a uma baixa resistência ao estresse em comparação aos homens.

O que causa um colapso nervoso?

Os motivos que levam a esta condição são:

• Problemas na vida pessoal: morte de um ente querido, doença grave, divórcio, infidelidade, brigas constantes, separação do parceiro. Estas são as causas mais comuns de colapso nervoso;
• Problemas no trabalho, sobrecarga, relacionamento tenso com colegas, falhas e falhas na conclusão do trabalho;
• Dificuldades financeiras: perda de emprego, dívidas, empréstimos, baixa renda;
• Estilo de vida inadequado: ausência ou violações constantes do regime, falta de sono, atividade física, rara exposição ao ar puro, falta de tempo para descanso e relaxamento;
• Consumo excessivo de álcool, drogas, tabagismo;
• Predisposição hereditária;
• Várias etimologias de doenças do sistema nervoso central, glândula tireóide;
• Hipovitaminose;
• Características pessoais de uma pessoa: impressionabilidade excessiva, egocentrismo, desconfiança, credulidade, isolamento e outros.

Sintomas de um colapso nervoso

Os principais sinais de todos os tipos de neuroses são:

• Irritabilidade;
• Perda de controle sobre o estado psicoemocional;
• Respiração difícil;
• Distúrbios de sono;
• Fadiga;
• Diminuição da libido;
• Estado de desconforto psicológico.

Menos comumente – constipação, diarréia.

Aos primeiros sinais de qualquer uma das neuroses, é necessária uma visita urgente a um especialista;

No neurastenia prevalecem os seguintes sinais:

• Aumento da irritabilidade, excitabilidade, fadiga rápida;
• Ao menor estresse mental ou físico, são observados aumento da frequência cardíaca, aumento da sudorese e extremidades frias;
• Falta de apetite, problemas de sono – dificuldade em adormecer, sono agitado, muitas vezes curto;
• Notam-se melindres, choro, falta de compostura, alguns lapsos de memória;
• Dependência de meteoros;
• Dores de cabeça frequentes.

Sintomas neurose histérica :

• Tremor de todo o corpo;
• Queimação, dormência, formigamento, fraqueza nos membros. Menos comumente – marcha cambaleante, gagueira;
• O paciente apresenta hipersuggestibilidade, comportamento caracteristicamente demonstrativo e desafiador;
• Raiva, tendência à histeria, exagero;
• O paciente pode imitar crises epilépticas para chamar a atenção.

Sinais depressão neurótica :

Esse tipo de neurose é observado em pessoas fechadas e intransigentes que escondem suas emoções e sentimentos. Os pacientes experimentam insônia, sentimentos de ansiedade, às vezes pânico à noite, depois de dormir - uma sensação de fraqueza, fadiga e uma diminuição notável na atividade. O paciente está quase constantemente em estado de baço.

Sintomas transtorno obsessivo-compulsivo :

O paciente desenvolve pensamentos obsessivos e perturbadores, até pensamentos suicidas não são incomuns, ataques frequentes de taquicardia, sudorese, calafrios e sentimento de culpa.

Nas mulheres, os sintomas das doenças neuróticas são mais pronunciados e a doença progride mais rapidamente. Existem irregularidades no ciclo menstrual e um estado de aumento da ansiedade. Doce e equilibrada, ela de repente começa a gritar com seus filhos, entes queridos e colegas. Depois, ele experimenta esse colapso por um longo tempo e se fecha em si mesmo.

Uma mulher pode perder peso repentinamente ou, inversamente, ganhar peso. Os pacientes têm um sentimento exagerado de culpa, medo e tendência ao pânico. Alguns sentem apatia, chegando ao ponto de total indiferença às tarefas domésticas, aos entes queridos e ao trabalho. Aparecem dores de cabeça, falta de ar, aumento da sudorese e taquicardia. Todos os sinais característicos da distonia vegetativo-vascular são observados.

Mulheres entre 30 e 45 anos são mais suscetíveis a neuroses, assim como durante e após a gravidez. Os colapsos nervosos são comuns durante a menopausa, durante a menstruação.

As mulheres de meia-idade entram num período de repensar as suas vidas, notam-se sinais de envelhecimento e acumula-se algum cansaço do trabalho e da vida quotidiana. Tudo isso junto pode levar a um colapso nervoso.

Como ocorre um colapso nervoso?

A ocorrência de um colapso nervoso depende de muitos fatores externos e internos. O acúmulo de emoções negativas, pequenos e grandes problemas, falta ou falta de tempo para descanso, ambiente tenso em casa e no trabalho, problemas financeiros, tendência ao exagero, ansiedade, estresse - tudo isso tende a se acumular para depois dar dar vazão a toda a negatividade acumulada.

O estado antes de um colapso nervoso é frequentemente chamado de estado de “bomba não detonada”.

Consequências de um colapso nervoso

Um colapso nervoso é um sinal extremamente alarmante sobre o estado de sua saúde física e mental. Com uma permanência prolongada em estado de tensão nervosa, devido a uma série de efeitos fisiológicos (dificuldade em respirar, ondas de calor, tonturas, aumento da pressão arterial), os órgãos internos desgastam-se mais rapidamente e não têm tempo para cumprir as suas funções básicas.

A exaustão e a fadiga levam à falta de energia e de mobilidade, o que pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doenças do aparelho geniturinário, do cérebro e do sistema nervoso central. A raiva e a irritabilidade causam aumento da pressão arterial, o que pode posteriormente provocar o desenvolvimento de fibrilação atrial, angina de peito e aterosclerose.

Uma pessoa que sofre de neurose tem dificuldade em processar o fluxo de informações, tem dificuldades de memória, principalmente de curto prazo, e é difícil encontrar e escolher soluções. Os pacientes que não procuram tratamento a tempo podem ficar deprimidos - sofrem ataques de pânico e alucinações. Por sua vez, isto impulsiona o desenvolvimento de outras doenças mentais mais graves. O paciente pode apresentar defeitos de fala, histeria, agressão e raiva.

Como tratar um colapso nervoso: comprimidos + sedativos

Existem muitos remédios para o tratamento e prevenção de colapsos nervosos. Todos os dias eles nos são recomendados nas telas de TV, nas redes sociais ou em outdoors. Parece que ele foi à farmácia, pegou o remédio anunciado, tomou e esqueceu o estresse e as neuroses. Mas isso está longe de ser verdade. Como todas as doenças psicológicas, as neuroses requerem seleção cuidadosa e individual de medicamentos e supervisão de um especialista.

Os medicamentos mais comuns que podem ser adquiridos em farmácias sem receita médica são os fitoterápicos. Claro que não terão efeito rápido, mas seu efeito é leve, persistente e praticamente não há contra-indicações.

Infusões de ervas, decocções, chás com hortelã, erva-mãe e orégano podem ser consumidos em casa, no trabalho e nas férias. Para um efeito mais eficaz e rápido, recomenda-se tomar medicamentos em comprimidos e gotas.

Popular calmantes remédios naturais :

1. A tintura de valeriana tem um leve efeito hipnótico, diminui a frequência cardíaca e acalma;
2. Motherwort tem efeito sedativo e relaxante e é prescrito para neurastenia. Não para hipotensão;
3. "Negrustin" - contém a erva erva de São João. Eficaz na depressão, melhora o estado psicoemocional;
4. “Persen” – alivia a irritabilidade em caso de stress e ansiedade e ajuda a normalizar o sono. A droga contém hortelã, valeriana, erva-cidreira;
5. O “Novo-Passit” é composto por extratos de ervas medicinais, a ação é semelhante à do “Persen”, só que mais rápida e persistente.

Como evitar um colapso nervoso? (vídeo)

Evite situações estressantes, não preste atenção às ninharias, não se irrite com ninharias - essas dicas, claro, são eficazes, mas como você pode viver, trabalhar e evitar o estresse, o choque e a ansiedade? É mais fácil ensinar o corpo a resistir a tais fatores. Para isso, é preciso seguir um cronograma de sono e alimentação, passar o máximo de tempo possível ao ar livre, praticar educação física, aprender a relaxar e curtir as ninharias.

Três sinais de que seus nervos estão prestes a perder o controle. Elena Malysheva conta como prevenir um colapso nervoso:

Colapsos nervosos: sintomas, consequências e como se proteger deles

Qualquer mecanismo tem seu próprio limite de força e o sistema nervoso não é exceção. Mesmo os mais fortes de espírito às vezes não conseguem suportar a pressão constante do estresse. Quando o estresse se torna insuportável, o corpo se defende: essa condição é chamada de colapso nervoso.

O que leva a um colapso nervoso

Curiosamente, um colapso nervoso é uma reação defensiva durante uma sobrecarga emocional ou mental. No entanto, colapso nervoso é uma designação coloquial para um fenômeno que os médicos chamam de exacerbação da neurose.

As causas de um colapso nervoso variam. Pode ser causada pela exposição prolongada a uma situação estressante ou por algum evento traumático inesperado. Na maioria das vezes, um colapso nervoso é causado por:

• Fadiga mental ou física constante - no trabalho ou durante os estudos.
• Perda de entes queridos.
• Falhas na vida pessoal, relacionamentos traumáticos de longo prazo, brigas familiares.
• Rompimento de amizades, relacionamentos familiares ou amorosos.
• Ambiente psicológico desfavorável na casa ou na equipe.
• Sérios problemas financeiros.
• Demissão.
• Responsabilidade insuportável.

Todos os motivos acima são negativos, mas um colapso nervoso também pode ser consequência de mudanças que parecem te deixar feliz - um casamento ou o nascimento de um filho, uma promoção tão esperada, uma mudança.

É claro que todas as pessoas têm diferentes níveis de tolerância ao estresse. Algumas pessoas suportam facilmente o colapso de seus planos de vida, enquanto outras são literalmente derrubadas pelos fracassos. Isso não é coincidência e, via de regra, nada tem a ver com força de vontade ou capacidade de pensar positivamente. Existem fatores de risco:

• Casos de doença mental na família (especialmente esquizofrenia).
• Depressão previamente diagnosticada.
• Tipo de personalidade ansiosa.
• Doenças da tireóide.
• Doenças cardiovasculares, incluindo VSD.
• Uso de álcool ou drogas.
• Falta de certas vitaminas e minerais - principalmente vitamina E, vitaminas B, magnésio, potássio, bem como alguns aminoácidos.

Na maioria das vezes, as pessoas sofrem de colapsos nervosos entre as idades de 30 e 40 anos - este é o período mais movimentado e produtivo da vida.

Quando o segredo se torna aparente: sinais de uma exacerbação que se aproxima

Para outros, um colapso nervoso muitas vezes parece repentino e inesperado. No entanto, na realidade, isso não surge do nada. Existem sinais que sugerem um colapso nervoso próximo.

Um colapso nervoso não é um momento, mas um processo que se divide em várias etapas.

Primeira etapaé caracterizado por algum renascimento febril - uma pessoa de repente fica otimista (às vezes sem razão), o desempenho e a resistência aumentam, mas ao mesmo tempo a ansiedade e a inquietação não desaparecem em lugar nenhum - pelo contrário, também aumentam. Às vezes, essa condição é acompanhada de insônia, ligeiro aumento da temperatura corporal e leve tremor.

Segundo estágio- este é o esgotamento nervoso e físico esperado que resulta de atividades vigorosas na primeira fase. Se a princípio parecia a uma pessoa que bastava tentar e todos os problemas seriam resolvidos, mas agora se instalam a decepção e a irritação. Uma pessoa desiste por causa de pequenas coisas, sofre de distúrbios do sono (insônia ou despertares frequentes à noite), o segundo estágio do colapso é caracterizado por ataques de taquicardia, dores de cabeça, nervosismo, possível melancolia e melancolia, comprometimento da memória, ataques de pânico.

Terceira etapa- este é o auge das experiências. A pessoa chega à conclusão de que todos os esforços são inúteis. A autoestima cai, a capacidade de aproveitar a vida se perde, a apatia e a depressão são possíveis. Para o terceiro estágio, os sintomas cardiovasculares são típicos - tontura, taquicardia, aumento da pressão arterial, além de distúrbios gastrointestinais - perda de apetite, náusea, diarréia ou prisão de ventre. O desejo sexual desaparece, os ciclos menstruais das mulheres são interrompidos.

Se você ouvir a si mesmo, é bem possível “pegar” um colapso nervoso muito antes de acontecer e agir. Isso deve ser feito, pois um colapso nervoso nunca passa sem deixar vestígios.

As consequências são mais perigosas do que você pensa

Todo o processo de desenvolvimento da exaustão nervosa pode levar várias semanas ou meses. No entanto, as suas consequências fazem-se sentir por muito mais tempo - a reabilitação completa por vezes dura anos.

Pessoas que tiveram pelo menos um colapso nervoso têm maior probabilidade de sofrer ataques de pânico, fobias e pensamentos obsessivos. A condição física também sofre: desenvolvem hipertensão, dores de cabeça constantes, insônia crônica, ritmo cardíaco e distúrbios metabólicos.

Um colapso nervoso é um teste severo não apenas para a pessoa a quem aconteceu, mas também para as pessoas próximas a ela. Em estado de colapso, as pessoas muitas vezes cometem ações precipitadas e irracionais. Um colapso nervoso destruiu muitas carreiras e famílias, pode assustar amigos e conhecidos - afinal, os entes queridos nem sempre entendem por que uma pessoa calma e amigável de repente se tornou agressiva, exigente e indiferente a tudo, eles tendem a levar isso para o lado pessoal.

É possível evitar avarias?

Como o colapso nervoso é resultado de uma longa permanência em uma situação estressante, para evitá-lo é preciso sair dessa situação. É claro que é mais fácil dar esse conselho do que segui-lo, mas esta é a única forma garantida de evitar um colapso. Se você sente que a tensão está aumentando continuamente, não deixe de visitar um especialista - um curso de psicoterapia o ajudará a sintonizar-se com as mudanças e a começar a transformar sua vida.

O estilo de vida também desempenha um papel significativo na redução do risco de colapso nervoso. Para evitar entrar nesta situação, tente:

• Siga uma rotina: faça pequenas refeições várias vezes ao dia e vá para a cama no mesmo horário.
• Não beba álcool, não use drogas nem fume, beba menos café e bebidas energéticas.
• Tome complexos vitamínicos antiestresse que contenham todas as substâncias necessárias ao funcionamento do sistema nervoso.
• Aprenda a relaxar. Reserve pelo menos uma hora de paz por dia e faça apenas o que lhe dá prazer - desligue o telefone e deite-se na banheira, dê um passeio, assista ao seu filme favorito, faça ioga.
• Escute a si mesmo. Não confunda isso com exame de consciência. Para evitar um colapso, você precisa estar atento aos seus sentimentos, não se convencer de que está tudo em ordem se entender que o ambiente está esquentando, e não esperar até o último minuto para tratar a tensão nervosa.

Como reduzir o risco de exacerbação do estresse e distúrbios nervosos

Boas notícias: o estresse é tratável e quanto mais cedo você iniciar a terapia, menor será o risco de recaída. A terapia inclui medicamentos e mudanças no estilo de vida, e essas abordagens não são intercambiáveis ​​– você precisará de um tratamento complexo, a única maneira de ter certeza de seu sucesso.

Abordagem não medicamentosa

Exercício físico. Eles melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, saturam os músculos e o cérebro com oxigênio, resultando em melhores funções cognitivas - memória, desempenho e capacidade de concentração. As atividades esportivas ou de condicionamento físico aliviam a tensão muscular, que sempre acompanha a sobrecarga nervosa, e promovem a produção de neurotransmissores responsáveis ​​pelo bom humor.

Relaxamento. Com a ajuda de técnicas de relaxamento, você pode desviar sua atenção e se livrar de pensamentos obsessivos e ansiedades. Essas técnicas incluem ioga e meditação, aromaterapia, massagem e cromoterapia. Banhos quentes e relaxantes também podem ajudar.

Psicoterapia. Talvez o método não medicamentoso mais eficaz para lidar com o estresse. Ao contrário do equívoco popular, o psicoterapeuta não diz ao paciente o que ele deve fazer - ele apenas ajuda a descobrir recursos ocultos, a se livrar de medos e dúvidas, a determinar sua verdadeira atitude em relação ao problema e a mudá-lo.

Abordagem farmacológica

Medicamentos sintomáticos com efeito sedativo leve. Para melhorar a concentração e a memória, recomenda-se tomar glicina - aminoácido necessário para o bom funcionamento do sistema nervoso. As crises de palpitações são bem aliviadas pelo Corvalol, que também tem um leve efeito sedativo.

Medicamentos fitoterápicos antiestresse. Sedativos à base de extratos vegetais agem de maneira suave, mas confiável. Portanto, nos períodos difíceis da vida, vale a pena ter em mãos valeriana ou medicamentos que contenham erva-mãe, erva-cidreira, camomila ou sálvia. Também é útil beber um chá de ervas calmante à noite, em vez do clássico chá com tônicos.

Vitaminas e minerais. Existem muitos complexos vitamínicos específicos para esses casos. Eles contêm doses mais elevadas de vitaminas B, bem como vitamina E, cálcio, potássio e magnésio. Todas essas substâncias aumentam a resistência ao estresse e o funcionamento do sistema nervoso. Além disso, às vezes são adicionados extratos de plantas com efeito sedativo a esses complexos.

Remédios homeopáticos e suplementos dietéticos. A eficácia dos medicamentos homeopáticos é uma questão controversa, mas mesmo os oponentes deste método admitem que podem ajudar nos distúrbios nervosos. Talvez haja aqui um efeito placebo, mas qualquer médico confirmará: se o paciente acreditar na eficácia da pílula, o efeito é realmente mais pronunciado.

Medicamentos prescritos. Se a situação estiver avançada e já tiver ocorrido um colapso nervoso, o médico poderá prescrever medicamentos potentes – antidepressivos, antipsicóticos e tranquilizantes. Não é à toa que você não pode comprá-los na farmácia sem receita médica. Esses medicamentos têm muitos efeitos colaterais desagradáveis ​​​​e contra-indicações estritas, e só podem ser tomados sob supervisão de um médico que, com base nos resultados dos exames, ajustará a dose. Esses medicamentos são prescritos apenas quando há perigo direto para a psique, por exemplo, na depressão grave durante tentativas de suicídio.

Medicamentos de venda livre com efeito terapêutico complexo. Uma alternativa aos medicamentos prescritos são os produtos desenvolvidos especificamente para aliviar o estresse e melhorar o humor. Eles são mais eficazes que os remédios fitoterápicos, mas não apresentam os efeitos colaterais e contra-indicações típicos dos medicamentos pesados. Eles têm um efeito complexo - melhoram o sono, a memória, o desempenho e o humor e aliviam a ansiedade. Esses medicamentos incluem Afobazol e alguns outros medicamentos.

Opinião de especialista: especialista da fabricante do medicamento fala sobre o efeito do Afobazol

Uma atitude frívola em relação à sua saúde é inaceitável, todos entendem isso. Vamos ao médico se tivermos uma sensação de formigamento nas laterais do corpo, mas ao mesmo tempo acreditamos que sintomas de estresse como irritabilidade, choro, fadiga constante, insônia e ansiedade irão “dissipar” por conta própria. Na melhor das hipóteses, as pessoas bebem analgésicos para enxaquecas, pílulas para dormir para insônia e álcool para tristeza. Enquanto isso, existem há muito tempo medicamentos para combater de forma abrangente todas as manifestações de estresse - eles não apenas aliviam os sintomas, mas também “reparam” terminações nervosas danificadas, normalizam o funcionamento do sistema nervoso e previnem a ocorrência de colapsos nervosos no futuro.
Tais medicamentos incluem, em particular, medicamentos para normalizar o funcionamento do sistema nervoso. O Afobazol ajuda não só quem sofre de colapsos nervosos. É indicado para distúrbios do sono, aumento da excitabilidade, ansiedade, mau humor, irritabilidade. O “Afobazol” facilita o curso da menopausa e da TPM (reduz os sintomas psicológicos), suporta a sobrecarga física e nervosa e é utilizado no tratamento complexo de neuroses e depressão. A eficácia do Afobazol foi confirmada por mais de 80 estudos, que envolveram cerca de 4.500 pacientes.
Por ser um ansiolítico, o Afobazol não causa sonolência ou letargia e pode ser tomado mesmo que você dirija ou trabalhe com equipamentos complexos; Para obter um efeito duradouro, recomenda-se tomar Afobazol em ciclos de 2 a 4 semanas. Antes de iniciar o curso, você deve consultar seu médico.

Esquema para lidar com avarias

Logo no primeiro estágio de um colapso nervoso, você pode conviver com pequenas medidas - tentar estabelecer uma rotina diária, reservar tempo para relaxar, começar a tomar sedativos fitoterápicos - valeriana, erva-mãe, espinheiro, além de vitaminas.

Na segunda etapa, medicamentos antiestresse de venda livre e glicina devem ser adicionados a esses remédios para apoiar o sistema nervoso. Seria uma boa ideia marcar uma consulta com um psicoterapeuta ou psicólogo.

No terceiro estágio, a psicoterapia não é mais apenas desejável, mas também necessária. Medicamentos prescritos mais sérios também podem ser necessários.

Sem dúvida, para desenvolver um regime de tratamento, é necessário consultar um médico - psiquiatra, neurologista ou neuropsiquiatra. No entanto, a maioria das pessoas acredita que o estresse é algo comum e que você não deve ir à clínica com esses problemas. Tal abordagem é um caminho direto para um colapso nervoso e um tratamento longo, difícil e caro.

Muito já foi escrito sobre o que é um colapso nervoso. Na maioria das vezes, é classificado como um distúrbio causado por estresse psicológico ou físico, depressão ou trauma. Os critérios, fatores de influência e circunstâncias variam.

Mas a principal característica distintiva de um colapso nervoso é sempre a mesma - é uma permanência prolongada, longa e debilitante em um determinado estado, que não agrada nem um pouco a pessoa, mas apenas esgota suas forças e energia.

Manifestação

É difícil permanecer normal quando situações estressantes e estresse psicológico são os principais componentes da vida. Não importa a força interna que uma pessoa tenha, o choque nervoso, pelo menos no fundo, a acompanha constantemente. E quando o corpo está exausto, ele ativa sua função protetora, não aguentando mais. O resultado é um grave colapso nervoso.

Como isso se manifesta? A pessoa perde todo o controle sobre si mesma. Suas emoções e ações tornam-se imprevisíveis. É como se todos os limites e limites do comportamento permitido estivessem desaparecendo. Há uma liberação emocional, a tensão nervosa que se acumulou ao longo de muitos meses e, em alguns casos, anos, é aliviada. É assim que o sistema nervoso se liberta do fardo da negatividade.

É claro que muitas vezes uma pessoa experimenta um sentimento de vergonha e culpa pelo comportamento demonstrado neste momento. Mas mesmo nessas situações existem vantagens. Um colapso é uma espécie de sinal, um apelo à ação. Depois disso, a pessoa entende que isso não pode mais continuar e que é hora de mudar alguma coisa em sua vida.

Causas

Eles não podem ser ignorados quando se fala sobre o que é um colapso nervoso. Na verdade, existem tantas razões quantas pessoas. Porque todos nós percebemos certas coisas de maneira diferente. Para alguns, uma unha quebrada é uma tragédia, enquanto outros podem suportar estoicamente até mesmo um prognóstico pessimista em relação a uma doença grave e de difícil tratamento. Mas este é apenas um exemplo.

Segundo psicólogos, as causas mais comuns de colapsos são:

• Um rompimento. Separação, divórcio ou início de vida separada dos cônjuges. O rompimento com um ente querido não pode ser indolor.
• Problemas no trabalho. Uma tarefa mal amada e cansativa, a necessidade de passar de 8 a 10 horas todos os dias fazendo algo que não traz prazer - isso é realmente um problema. E se você adicionar problemas com a gestão e a equipe, então é um desastre.
• Dificuldades financeiras. É difícil aproveitar a vida quando você mal consegue sobreviver, sem falar na oportunidade de ficar feliz com uma boa compra.
• Problemas de saúde. Quando uma pessoa se sente fisicamente inferior ou doente, não se pode falar de um bom estado psicológico.
• Estresse. Estresse psicológico de longo prazo. Quando há apenas negatividade ao redor e ela apenas se acumula, então o positivo simplesmente não tem de onde vir.
• Difícil adaptação a uma nova equipe. Entrar em uma empresa e se tornar rapidamente uma delas não é fácil para todos. Para alguns isto é um verdadeiro desafio.
• O falecimento de alguém próximo.
• Preocupação imensa com alguém. As preocupações constantes não levam a nada de bom.
• A necessidade de trabalhar com pessoas emocionalmente instáveis.

Sobre predisposição

Continuando com o tema do colapso nervoso, não seria supérfluo notar que as causas de sua ocorrência estão muitas vezes associadas às características congênitas de uma pessoa. Ou com o estilo de vida errado. Esses fatores incluem:

• Predisposição genética para distúrbios emocionais.
• Doenças da glândula tireóide e do sistema nervoso central de natureza orgânica.
• Falhas no metabolismo dos neurotransmissores ou sua deficiência.
• Falta de aminoácidos, oligoelementos e vitaminas.
• Exposição a infecções e vírus, especialmente aqueles que afetam o cérebro.
• Falta de descanso, insônia, distúrbios do sono e da vigília.
• O hábito de abusar de álcool, drogas, psicotrópicos, antidepressivos.
• Problemas vindos desde a infância. Isso pode incluir o controle outrora total dos pais, isolamento social e trauma psicológico.

Os especialistas também descobriram que as pessoas caracterizadas por certos traços de personalidade acentuados estão predispostas a colapsos. Estes incluem desconfiança, impressionabilidade e vulnerabilidade, egocentrismo, intolerância e autoridade, intransigência e franqueza, incapacidade de ouvir os outros e de levar em conta os seus desejos. E também excessiva responsabilidade, pontualidade e consciência.

Entre as mulheres

Acredita-se que os colapsos nervosos ocorram com mais frequência nas mulheres do que nos homens. Possuem uma esfera emocional mais intensa, instável e dinâmica.

Segundo as estatísticas, a maioria dos colapsos entre as mulheres ocorre entre as idades de 30 e 40 anos. Crise de meia-idade, como dizem. Nos homens, é caracterizada por sentimentos de insatisfação e busca de si mesmo. E as mulheres, via de regra, nesse período sentem um certo cansaço e uma carga de cansaço. Porque é nesse período que ocorre o pico da atividade laboral, o fortalecimento da posição e a construção da carreira.

Outras mulheres estão actualmente a criar filhos, a maioria dos quais na adolescência, caracterizada por certas especificidades e instabilidade. E alguns combinam um com o outro. Apenas alguns estão livres de preocupações.

As preocupações sobre as razões acima mencionadas são muitas vezes reforçadas pela preocupação dos pais, que durante este período começam a desenvolver doenças relacionadas com a idade. E ao mesmo tempo é aconselhável ter tempo para se cuidar. Cuidar da aparência neste regime é fundamental e, na faixa dos 30-40 anos, exige um esforço especial.

Mas, como mostra a prática e dizem os médicos, um colapso nervoso ocorre com mais frequência durante a gravidez e após o parto. O corpo passa por enormes mudanças neste momento. Estresse, esforço excessivo, consciência de que as coisas não serão mais as mesmas, explosões emocionais, hormônios em fúria (estriol, gonadotrofina). E a maioria das mulheres grávidas fica irritada com tudo – desde as vozes altas das pessoas, até ao sabor da comida e à sua aparência alterada. Como resultado - distúrbios somáticos e colapsos.

Nos homens

Há muito que está arraigada na sociedade uma crença que soa assim: “Um homem deve ser forte e persistente”. E por alguma razão, a maioria das pessoas esquece que somos todos humanos, e os representantes da metade mais forte da humanidade também são caracterizados por experiências profundas.

Mas eles estão acostumados a esconder seus sentimentos. E, portanto, muitos homens à beira de um colapso nervoso, para lidar com a tensão, abusam do álcool, usam substâncias ilegais e jogam. Dessa forma, você pode obter pelo menos alguma liberação emocional.

Porém, na maioria das vezes, a tensão se acumula e se torna somatizada. Como resultado, desenvolvem-se doenças psicossomáticas e, mais frequentemente, o sistema cardiovascular sofre.

Porém, é impossível guardar tudo para si. E não é difícil adivinhar que o homem teve um colapso nervoso. Isso geralmente se manifesta no aumento da agressividade, no aumento da seletividade e da irritabilidade que parece surgir do nada, no hábito de causar escândalos e, às vezes, até em agressões.

Sinais

Então, o que é um colapso nervoso é claro. É possível reconhecer de alguma forma sua abordagem? Claro. Você só precisa estar mais atento ao seu estado psicológico. Ou observe mais de perto o comportamento de alguém suspeito de sofrer um colapso nervoso.

Os sinais são numerosos. A primeira coisa que você nota é o aumento da irritabilidade. A pessoa percebe que começou a perder o controle sobre seu estado psicoemocional com mais frequência. Há dificuldade para respirar, fadiga, problemas para dormir e falta de desejo sexual.

Alguns sintomas podem indicar neurastenia. Assim como um colapso, é um transtorno mental do grupo das neuroses. Freqüentemente, esses conceitos são equiparados.

A neurastenia, entre outras coisas, é caracterizada pela perda da capacidade de estresse físico e mental, pode ocorrer falta de apetite, sensibilidade e choro excessivos, dependência do clima e perda de memória.

Existe também o conceito de neurose histérica. Esta patologia é caracterizada pelos sinais listados de colapso nervoso, mas sua principal diferença é a imitação de várias manifestações emocionais (ataques, acessos de raiva) pela pessoa para atrair a atenção. Acompanhado de raiva, tendência ao exagero, hipersuggestibilidade e comportamento desafiador.

Muitas vezes, aliás, levar a um colapso nervoso termina em uma depressão profunda de uma forma especial. Uma pessoa que, devido ao estresse e à tensão constantes, não conhece nada além da negatividade, cai em um estado de baço, caracterizado por tristeza crônica, desânimo e opressão.

Sintomas físicos

Também merecem atenção, falando sobre os sintomas e consequências de um colapso nervoso. Todo mundo sabe que o estado psicológico se reflete no físico. E é assim que a doença descrita se manifesta neste caso:

• Dores de cabeça frequentes, geralmente de natureza compressiva. Menos comuns são os alucinatórios - aqueles que são sentidos fisicamente, mas ocorrem sem distúrbios e disfunções visíveis.
• Desconforto no abdômen e no peito.
• Ataques de pânico.
• Flutuações na pressão arterial, tonturas, às vezes manchas diante dos olhos.
• Distúrbios vestibulares.
• Mudando hábitos alimentares.
• Despertares frequentes no meio do sono, pesadelos, dificuldade em adormecer, acordar muito cedo ou tarde.
• Hipocondria.
• Falhas de natureza vegetativa. Isso inclui ritmos cardíacos irregulares, aumento da sudorese, micção frequente, pressão arterial flutuante e problemas digestivos.
• Nas mulheres, há interrupções no ciclo menstrual.

Como você pode ver, não há nada de bom nos sintomas de um colapso nervoso. E as consequências desta doença não são melhores.

Estágios de desenvolvimento

São três no total, e cada etapa é caracterizada por certas características.

Assim, quando algum fator se transforma em uma possível causa de um colapso nervoso, começa a primeira etapa. É caracterizado por uma superestimação de capacidades, uma onda de força sem precedentes e um falso aumento na energia vital. Este é um tipo de período de decolagem. Nesses momentos, a pessoa não pensa que suas forças são limitadas.

No segundo estágio vem a constatação da ausência de onipotência. Devido ao fato de uma pessoa gastar intensamente suas forças, seu corpo funciona mal. As doenças crónicas começam a agravar-se e instala-se uma crise nas relações com familiares e amigos. A pessoa começa a perceber que se submeteu ao esgotamento físico e moral e, como resultado, fica deprimida. Nesses momentos, ele fica especialmente fraco e, se surgirem fatores provocadores adicionais, a condição piora significativamente. O momento em que é hora de pensar seriamente em como tratar um colapso nervoso.

O terceiro estágio é o pico do distúrbio. Caracterizado por perda de autoconfiança, manifestações de agressão e pensamentos suicidas. Tudo é agravado pelos sintomas físicos e psicológicos descritos acima e pelas situações de conflito com as pessoas ao seu redor.

O que acontece depois

Depressão, transtornos de pânico, fobias, alterações na atividade do sistema cardiovascular, distúrbios da pressão arterial - esta é apenas uma pequena lista do que pode acontecer após um colapso nervoso. Mas a pior consequência possível é a exaustão emocional.

O que é isso? Uma condição que ocorre como resultado do gasto excessivo de energia emocional. É muito difícil restaurá-lo. Pois uma pessoa perde não apenas recursos espirituais, mas também cognitivos e físicos.

Tudo ao redor perde o sentido. A motivação desaparece, assim como o desejo de viver e trabalhar. Pensamentos cínicos e negativos, um sentimento persistente de solidão e inutilidade aparecem cada vez com mais frequência. Às vezes, a exaustão chega a tal ponto que uma pessoa pode até cometer suicídio.

Como ajudar alguém que está sofrendo

Às vezes, uma pessoa tem um colapso nervoso quando fica sozinha consigo mesma, com seus problemas e pensamentos. Mas muitas vezes tudo acontece sob a influência de algum fator externo. Ele pode ser aparentemente calmo, manter as emoções no fundo, mas às vezes apenas uma palavra deixada acidentalmente por alguém é suficiente para desencadear uma reação.

As pessoas em cuja presença uma pessoa teve um colapso nervoso não podem ficar à margem. Às vezes, o comportamento deles determina a rapidez com que ele restaurará seu contexto emocional. As pessoas ao seu redor devem:

• Mantenha a calma, não levante a voz nem fique histérico.
• Não faça movimentos bruscos.
• Tente consolar. Isso é difícil, pois pode não estar claro o que uma pessoa precisa neste momento - abraços, carinho e carinho, ou privacidade.
• Desista da lógica. Nesses momentos, você não deve tentar acalmar a pessoa com um discurso fundamentado. E mais ainda para provar algo a ele ou dar conselhos.
• Tente desviar a atenção dele para outra coisa, de preferência agradável.
• Fornecer um fluxo de ar fresco, é aconselhável levar a pessoa para fora.

Se se tratar de um caso de psicose, acompanhada de perda total do autocontrole, é necessário chamar uma ambulância para que o paciente seja internado e receba assistência qualificada.

Tratamento

Muito foi dito acima sobre os sintomas de um colapso nervoso. O tratamento é uma seção muito importante neste tópico.

O que deveria ser é determinado pelos motivos que provocaram o estado em que a pessoa acabou por se encontrar. E o grau geral de gravidade das manifestações.

Se for observada psicose reativa, uma simples mudança de ambiente e férias não bastarão - será necessário tratamento em clínica especializada. Em casos graves, a terapia medicamentosa com uso de antipsicóticos e tranquilizantes é necessária.

O excesso de trabalho, que, a julgar pelas avaliações, também costuma causar colapsos nervosos, requer tratamento em sanatório. Além disso, não é recomendado partir para outra região e muito menos para um país. O sanatório deve ser local, caso contrário as alterações climáticas podem funcionar como um factor de stress adicional.

Mas em qualquer caso, você definitivamente não pode viver sem um. E isso é psicoterapia. É no seu quadro que é possível identificar os fatores que provocaram a ruptura. Depois de esclarecer todas as circunstâncias, o médico elabora individualmente um esquema focado na resistência da pessoa a esse tipo de fenômeno e o implementa.

Sem entrar em contato com um especialista, o problema não pode ser resolvido. Somente se estiver nos estágios iniciais. Para fazer isso, você precisa eliminar fatores irritantes, mudar o ambiente, ajustar seus padrões de sono e vigília e introduzir em sua dieta alimentos ricos em vitaminas, lecitina e ácidos graxos poliinsaturados. Mas, via de regra, as pessoas esperam até o último minuto, constantemente encontrando desculpas.

Prevenção

E não é preciso dizer que é melhor não ter um colapso nervoso. Depois disso, é extremamente difícil recuperar. Para reduzir a probabilidade de enfraquecimento do sistema nervoso, recomenda-se a realização de medidas preventivas. Felizmente, existem muitos meios para evitar avarias.

A melhor opção são os medicamentos fitoterápicos. Eles podem ser adquiridos sem receita médica. Não se deve esperar um efeito imediato, mas seu efeito é persistente e leve e não há contra-indicações. Você também pode beber infusões e decocções de ervas, chás com erva-mãe, orégano e hortelã, tomar gotas e comprimidos à base dos mesmos ingredientes.

Os sedativos populares que se acumulam no corpo e ajudam a lidar com o estresse incluem:

• Tintura de valeriana. Ele efetivamente diminui a frequência cardíaca, acalma e tem um efeito hipnótico.
• Motherwort é um bom ajudante para a neurastenia. Acalma e relaxa. Mas é contra-indicado para hipotensão.
• "Negrustin" é um medicamento com nome característico baseado na erva de São João. Ajuda no tratamento da depressão, tem efeito positivo no estado psicoemocional.
• “Persen” é um excelente remédio que normaliza o sono e alivia a irritabilidade. Contém erva-cidreira, valeriana e hortelã.
• "Novo-Passit" é outra droga bem conhecida. Na sua produção são utilizados extratos de ervas medicinais. Age como Persen, só que mais rápido.

E claro, além de usar medicamentos, é preciso reconsiderar seu estilo de vida. Adicione caminhadas ao ar livre à sua rotina diária, participe de uma academia de ginástica, encontre um hobby relaxante e perturbador, tente se agradar todos os dias com algumas coisinhas, leia livros, assista a filmes.

Se não há nada na vida de uma pessoa, exceto trabalho, casa e fatores irritantes, então não é de surpreender que ela esteja à beira de um colapso nervoso. Os sintomas e consequências nos adultos são graves, por isso não há necessidade de se decepcionar. Temos uma vida e ela deve trazer alegria, não negatividade.