Exercícios matinais no jardim de infância

Exercícios matinais no grupo sênior

Para crianças de 5 a 6 anos, são utilizados vários tipos de caminhada em coluna, aos pares, sem dar as mãos, em todas as direções, sem se tocarem, na diagonal e pelo centro do corredor aos pares. O ritmo de caminhada pode variar. Ao caminhar em coluna e em pares, não há mais necessidade de colocar pontos de referência nos cantos da sala. As próprias crianças sentem os limites do corredor e tentam andar, observando os cantos.

Os exercícios matinais incluem corrida larga, varredura, corrida em coluna, em pares, com aceleração e desaceleração do ritmo, com mudança de direção. Corridas difíceis são realizadas no início dos exercícios matinais, no final é dada uma corrida regular.

Crianças de 5 a 6 anos não só podem pular sobre as duas pernas com movimento para frente, mas também saltos alternados nas pernas direita e esquerda, pernas para os lados juntas. Como é difícil para as crianças navegar em qual perna pular durante o salto, o professor mostra com a mão. No grupo mais velho, as crianças praticam pular corda.

Como exercícios preventivos para os pés, caminhar nas pontas dos pés e nos calcanhares é introduzido nos exercícios matinais para o grupo mais velho. Essas espécies podem ser dadas em um complexo. Além disso, estão sendo introduzidos novos exercícios para os pés - caminhada com urso (na parte externa do pé). Requer um ritmo lento de execução, atenção à postura das crianças.

Exercícios de imitação raramente são incluídos no complexo para crianças de 5 a 6 anos. Cada vez mais, os auxílios são usados ​​para exercícios gerais de desenvolvimento: bandeiras, arcos, bastões, bolas, cordas. As crianças realizam exercícios com relativa facilidade com dois objetos homogêneos.

No grupo mais velho, a organização dos exercícios matinais é ainda mais complicada. As crianças são construídas em unidades, e os líderes ao mesmo tempo, sob o comando do educador, trazem as unidades. No final do ano, as crianças já sabem verificar a distância entre si sem o auxílio das mãos.

As posições iniciais nos exercícios de desenvolvimento geral são mais difíceis do que nos grupos anteriores. Para o corpo: sentado no tapete (no chão), pernas estendidas, sentado no chão, pernas dobradas na altura dos joelhos (em turco ou em bola), deitado de costas, de bruços, de lado; para notas: pés paralelos, largura dos ombros, calcanhares juntos, dedos afastados; para as mãos: abaixo, atrás das costas, nos ombros, na cintura, na frente, nas laterais, acima, atrás da cabeça, dobrado na frente do peito.

Exercícios gerais de desenvolvimento para as mãos até o final do ano podem ser de quatro partes (por exemplo, levante as mãos para frente, para cima, para frente novamente e abaixe).

Os exercícios para o tronco permanecem os mesmos: inclinações e giros para os lados e flexões para a frente, mas a posição inicial torna-se mais difícil (os exercícios são introduzidos na posição sentada, pernas em bola, ajoelhados).

Os exercícios para as pernas são os mesmos do grupo intermediário: saltos, agachamentos, levantamento na ponta dos pés, flexão e extensão simultânea e alternada das pernas a partir da posição sentada inicial.

Neste exercício, você deve diversificar a posição das mãos, por exemplo, ao agachar, colocar as mãos para frente, para os lados, colocá-las no cinto, etc.

Os auxiliares de educação física para exercícios gerais de desenvolvimento, via de regra, são levados pelas próprias crianças, passando pelo balcão.

Exercícios gerais de desenvolvimento para crianças do grupo mais velho são dados na seguinte sequência:

para o corpo;

1. para os músculos da cintura escapular e braços;

   para o corpo;

Durante os exercícios de desenvolvimento geral, a respiração é regulada pela pronúncia de palavras curtas ou sons no momento da compressão natural do tórax (por exemplo, ao virar para a direita, as crianças dizem “para a direita”), etc.

No grupo mais velho, ao realizar exercícios, a demonstração de movimentos do professor é cada vez menos utilizada, ele lembra mais as crianças, explica como fazer este ou aquele exercício. As crianças são capazes de realizar o exercício de forma independente e correta após uma explicação clara do professor.

Exercícios matinais no grupo preparatório

Os movimentos em crianças aos 7 anos de idade tornam-se mais coordenados e precisos. Junto com os movimentos principais, pequenos movimentos da mão e dos dedos se desenvolvem. Como resultado do aprendizado intencional, a observação e a memorização arbitrária se desenvolvem.

O aumento das capacidades físicas e mentais permite exigir das crianças maior independência na realização de diversas ações. As crianças começam a entender que os exercícios matinais diários são necessários. Portanto, abordagem mais consciente para o exercício.

Os tipos de caminhada na coluna são variados: em pares, em todas as direções, pelo centro, na diagonal, cobra, em círculo, com mudança de direção.

A corrida pode ser: cobra, aos pares, sem dar as mãos, dispersa.

Todos os tipos de saltos estão incluídos nos exercícios matinais: sobre as duas pernas no lugar; sobre duas pernas, avançando; pernas afastadas, juntas, alternadamente nas pernas direita e esquerda, com uma corda. Tais exercícios preventivos para os pés estão incluídos, que são realizados no grupo mais velho do jardim de infância.

Ao realizar exercícios gerais de desenvolvimento, exercícios de caminhada, corrida e salto, o professor usa principalmente a palavra (explicação, lembrete, indicação), pois a maioria dos exercícios físicos repete essencialmente o programa do grupo mais velho com algumas complicações. São usados ​​cada vez mais pequenos meios auxiliares de treino físico: arcos, bastões, bolas grandes e pequenas, cordas de saltar, cordões individuais, corda. Não é aconselhável usar bandeiras no grupo preparatório, são muito fáceis para crianças dessa idade. Para realizar exercícios gerais de desenvolvimento, as crianças são reconstruídas em links na direção da viagem. A distância um do outro é verificada a olho nu.

As posições iniciais do tronco, braços e pernas ao realizar os exercícios são as mesmas do grupo mais antigo. Às vezes, você pode oferecer exercícios às crianças a partir da posição inicial, sentado em um banco de ginástica.

Na segunda metade do ano, exercícios gerais de desenvolvimento podem ser realizados às custas de "um, dois, três, quatro".

Exercícios de desenvolvimento geral para as mãos são frequentemente dados em quatro partes a partir de posições iniciais mais complexas. Todos os exercícios gerais de desenvolvimento do corpo são usados: flexões para a frente, flexões laterais e viradas laterais. Os exercícios para as pernas também permanecem os mesmos: agachamento, meio-agachamento, flexão alternada das pernas esquerda e direita na altura do joelho, flexão dos joelhos ao mesmo tempo, expondo a perna, levantando na ponta dos pés. As próprias crianças pegam pequenos materiais de educação física das prateleiras. Se não houver prateleiras, os atendentes podem colocar os manuais nas cadeiras com antecedência.

A expiração durante os exercícios de desenvolvimento geral é acompanhada pela pronúncia de sons e palavras curtas.

Mas é melhor que o professor lembre as crianças de expirar, por exemplo: "um, dois, três, expire".

Os exercícios gerais de desenvolvimento são selecionados na seguinte sequência: se houver cinco deles, eles se alternam da mesma forma que no grupo mais antigo.

Se seis:

para os músculos da cintura escapular e braços;

para o corpo;

1. para os músculos da cintura escapular e braços;

   para o corpo;

A seguinte seleção também é possível:

para os músculos da cintura escapular e braços;

para o corpo;

1. para o corpo;

2. para o corpo;

   para as pernas (saltos).

na faixa etária precoce

"Pássaros" complexos

Pacote andando. A professora convida as crianças a se aproximarem dele: "Vamos dar um passeio no nosso grupo." Primeiro, a professora caminha, virando-se para as crianças, observando-as caminhar, depois diz: "Siga-me".

Corrida de pacote. Acelerando gradualmente a caminhada, transfira as crianças para uma corrida (7 s) e depois volte a caminhar.

Andando em bando com uma parada. As crianças vão em bando, a professora se vira, convida todos a parar. Em seguida, ele arruma as crianças, convida as que estão próximas umas das outras a ficarem confortavelmente em pé para que possam levantar a mão.

Exercícios gerais de desenvolvimento

1. "Pássaros batem as asas." I. p.: pernas ligeiramente afastadas, braços para baixo. Levante os braços para os lados, acene, abaixe. Repita 4 vezes. A professora diz: “Crianças, vocês serão pássaros. Levante os braços para os lados, balance-os como asas, abaixe-os. Levante as asas novamente, acene com força, o pássaro tem asas grandes, abaixe-o. O professor realiza todos os exercícios junto com as crianças.

2. "Pássaros bicam grãos." I. p.: Mesmo. Sente-se, bata os dedos nos joelhos, levante-se. Repita 4 vezes. “Os pássaros bateram as asas, cansaram-se, sentaram-se para bicar os grãos” - sentam-se, batem os dedos nos joelhos: “klu-klu”. As crianças se apresentam junto com o professor.

Pacote andando. “Venha passear comigo”, diz a professora, põe-se à frente das crianças e conduz-as pela sala. Então todos param. “Os pássaros eram bons”, a professora se dirige às crianças.

Ao repetir o complexo, você pode adicionar mais um exercício - “Pássaros bebem água” - incline-se para a frente, leve ligeiramente as mãos para trás. Ou depois de exercícios gerais de desenvolvimento, ligue a corrida.

Metodologia para exercícios matinais

no grupo mais jovem

A professora convida as crianças a se alinharem uma após a outra, arrumando as fantasias, lembrando ao líder em que direção seguir. Caminhando um ao lado do outro. As crianças, ao bater no pandeiro ou ao sinal “vamos lá”, vão em coluna uma após a outra, percorrem o corredor. Para melhor orientação, as cadeiras são colocadas nos cantos da sala. Durante a caminhada, a professora bate ritmicamente no pandeiro, lembra as crianças para não esbarrarem umas nas outras, para manterem as “janelas” (distância umas das outras). Se o líder não cumpre bem suas funções, o próprio professor lidera a coluna (fica na frente).

Corrida fácil (10 segundos)um após o outro. A professora acelera o ritmo das batidas ao som do pandeiro, cuidando para que as crianças fiquem com as mãos livres.

Caminhar com mudança de direção (atrás da primeira e da última). Depois da corrida, a professora aos poucos transfere as crianças para a caminhada, depois se oferece para parar e seguir Vova, que é a última da coluna, depois se oferece novamente para virar e seguir Lena, a líder. A tarefa é repetida 4 vezes.

Construindo em um círculo. A professora convida as crianças a parar, virar-se para ele, dar as mãos, pegar nas mãos da primeira e da última criança: “Faça um grande círculo par”. Em seguida, a professora distribui bandeirinhas da mesma cor para as crianças (uma de cada vez), coloca cada bandeirinha na mão direita da criança e diz: “Temos bandeirinhas tão lindas”. O professor deixa uma bandeira para si e forma um círculo com todos.

Exercícios gerais de desenvolvimento com bandeiras

1. "Agite a bandeira." I. p.: pernas paralelas - um caminho, braços abaixados, uma bandeira na mão direita. Levante a bandeira, olhe para ela, agite-a, abaixe-a. “Agora, crianças, vamos agitar a bandeira”, diz a professora e faz o exercício. “Levante a bandeira, balance-a, olhe para ela, abaixe-a.” As crianças repetem o exercício 4 vezes, a seguir o professor se oferece para mudar a bandeira para a outra mão - para a esquerda e fazer o mesmo exercício.

2. "Toque na bandeira." I. p.: pés na largura dos ombros, mãos com uma bandeira para baixo. Incline-se para a frente, bata a bandeira nos joelhos, diga “knock-knock”, endireite-se. “Agora vamos bater a bandeira. Vamos nos inclinar para a frente, bater nos joelhos com o bastão, dizer “toc-toc” e levantar ”, explica a professora e faz o exercício com as crianças. Depois de executar quatro vezes, as crianças mudam a bandeira para a outra mão e repetem o exercício mais 4 vezes.

3. "Abaixe a bandeira." I. p.: as pernas são paralelas, os braços são abaixados com uma bandeira. Sente-se, coloque a bandeira no chão, levante-se, sente-se, pegue a bandeira, retorne à posição inicial. “Vamos colocar a bandeira no chão. Sente-se, abaixe a bandeira, levante-se, sente-se, pegue a bandeira, levante-se, -

explica o professor e ao mesmo tempo realiza o exercício. Em seguida, as crianças mudam a bandeira para a outra mão e repetem o exercício novamente.

Reconstruindo a partir de um círculo. A professora recolhe as bandeiras, convida as crianças a voltarem e seguirem o líder. Nesse momento, a professora bate lentamente no pandeiro, certificando-se de que as crianças não arrastem os pés ao caminhar.

Corrida fácil. Acelerando o ritmo das batidas ao som do pandeiro, a professora leva as crianças para uma corrida curta.

Caminhando um ao lado do outro. As crianças seguem calmamente o líder.

Metodologia para a realização de exercícios matinais no grupo do meio

A professora convida as crianças a se alinharem em coluna, verificar a aparência, nomear os linkmen.

Andar em coluna. As crianças começam a andar após o comando "Avançar!" A professora lembra que as crianças não arrastam os pés ao caminhar, ajudam no movimento das mãos.

Corrida fácil (20 seg). Com golpes claros e rápidos no pandeiro, o professor acompanha a corrida. Ao correr, as crianças dobram os cotovelos.

Andando pelo centro em uma coluna. A professora fica no centro do corredor e se dirige a uma das crianças: “Seryozha, venha até mim, todos o estão seguindo”. Em seguida, a professora fica na frente das crianças, leva-as até o estande com argolas e se oferece para pegar as argolas. As crianças vão uma após a outra, param em uma coluna.

Construindo links. O professor chama os nomes de 3 a 4 crianças que se tornam os elos principais e trazem seus elos. As crianças verificam a distância entre si ao comando do professor: "Líderes, mãos para os lados, o resto - mãos para a frente."

Exercícios de desenvolvimento geral com aros

1. "Arco para cima." I. p.: pernas paralelas, arco abaixo em ambas as mãos. Levante o aro, olhe para dentro dele, abaixe-o, diga "para baixo". Repita 6 vezes. A professora diz: “Vamos levantar o aro”, mostro (realiza o exercício). “O aro está para cima, olhe pela janela, para baixo, para cima, para baixo. A palavra“ para baixo ”deve ser pronunciada em conjunto”. ele dá o comando: “Comece! » O professor monitora a qualidade do exercício. Após seis repetições, ele dá o comando: "Termine!"

2. "Curvas para a frente." I. p.: sentado, pernas afastadas, arco nos braços dobrados sobre os joelhos. Incline-se para a frente, alcance os dedos dos pés com o arco, retorne à posição inicial. Repita 5 vezes. A professora chama o próximo exercício, convida as crianças a sentarem no chão, abrindo as pernas. Ao realizar o exercício, certifique-se de que, durante a inclinação, as crianças não dobrem os joelhos. Ao comando "Levante-se!" as crianças terminam o exercício, ocupam seus lugares nos links.

3. "Vira para os lados, o aro está à frente." I. p.: pés na largura dos ombros, arco em braços retos na frente do peito. Vire à direita (esquerda), retorne à posição inicial. Repita 6 vezes. A professora chama o exercício, mostra, convida as crianças a assumirem a posição inicial e diz: “Comecem! Direita, reta, esquerda, reta." Após quatro voltas, as crianças abaixam o arco e retornam à posição original. Quando o professor realiza o exercício, ele gira no mesmo sentido em que as crianças giram (execução do espelho).

4. "Agachamento". I. p.: pernas paralelas, arco em braços estendidos na frente do peito. Sente-se, diga "sente-se", retorne à posição inicial. Repita 5 vezes. A professora chama o exercício, convida uma das crianças a mostrar como fazer esse exercício, lembra a todos que digam “senta” durante o agachamento. Ao realizar o exercício, o professor garante que as crianças mantenham as costas retas.

5. "Arco para a frente." I. p.: pernas paralelas, arco abaixo. Levante o aro à sua frente, abaixe-o. Repita 6 vezes. As crianças realizam o exercício sob o comando do professor: "Arco para frente, para baixo".

O professor dá a ordem aos líderes para retirarem seus vínculos. As crianças gradualmente se reconstroem dos elos em uma coluna: primeiro vem o primeiro elo, depois o segundo, etc. As crianças, passando pelo rack, penduram aros. .

Corrida fácil (20s)e andando em coluna. A professora marca o ritmo de caminhada e corrida com golpes certeiros no pandeiro.

Metodologia para exercícios matinais no grupo sénior

A professora convida as crianças a vestirem uniformes de educação física, alinharem-se em coluna e nomearem os homens de ligação.

Andar em coluna. A professora lembra que ao caminhar é preciso observar os limites da sala, caminhar sem abaixar a cabeça, manter as costas retas.

Correndo em uma coluna (30 seg). Observe enquanto corre a coordenação dos movimentos dos braços e pernas.

Caminhando pelo centro em pares. Depois de correr, as crianças caminham em coluna pelo centro. O professor dá a ordem: "Um à direita, outro à esquerda." Em seguida, as crianças vão aos pares pelo centro e novamente formam uma coluna uma após a outra, passando pela estante, pegam gravetos, cada um segurando um graveto verticalmente na mão direita, uma das pontas no ombro.

Construindo links. As crianças se alinham em uma coluna "uma após a outra. A professora dá o comando:" Links, para mim! Os líderes simultaneamente retiram seus vínculos.

Exercícios gerais de desenvolvimento com bastões

1. "Avance" emepx, caminho".I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, enfie as duas mãos abaixo. Puxe o manche para frente, levante-o e retorne à sua posição original. Repita 7 vezes. A professora chama o exercício, mostra, convida as crianças a assumirem a posição inicial e comanda: “Baqueta para a frente, para cima, para baixo”, faz com que as crianças olhem para a bengala quando está em cima.

2. "Vira para os lados, avança." I. p.: pés na largura dos ombros, fique com as duas mãos abaixo. Vire à direita (esquerda), retorne à posição inicial. Repita 6 vezes. Durante as viradas, a professora cuida para que as crianças não cruzem os pés, não levantem os calcanhares do chão, vire não só o corpo, mas também a cabeça. Ao virar para a direita, as crianças dizem "direita", a professora diz "direto".

3. "Curvas para a frente". I. p.: sentado no chão, pernas mais largas que os ombros, fique embaixo. Incline-se para a frente, toque os dedos dos pés com um bastão, retorne à posição inicial. Repita 7 vezes. Ao realizar o exercício, o professor lembra que você não pode dobrar os joelhos.

4. "Agachamento". I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, varas na vertical, uma das pontas apoiada no chão, a outra nas duas mãos. Sente-se, levante-se. Repita 7 vezes. A professora lembra que no agachamento é preciso levantar os calcanhares do chão, manter as costas retas.

5. "Pule no lugar." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, um bastão nos ombros com as duas mãos. As crianças realizam 8 saltos, alternando com a caminhada no lugar. Repita 3 vezes.

Reconstruindo de links para uma coluna. As crianças passam pelo balcão, empilham gravetos.

Andando. É realizado da mesma forma que no grupo do meio.

Metodologia para realização de exercícios matinais em grupo preparatório para a escola

As crianças vestem uniformes de educação física e fazem fila. Links são nomeados.

Andar em coluna. A professora monitora a postura das crianças.

cobra correndo (40 seg). Depois de correr, as crianças caminham em coluna pelo centro do corredor.

Andar em quatro (reprodução). O professor dá uma ordem; "Um à direita, outro à esquerda." As crianças se dispersam, depois passam pelo centro em duplas, no centro uma dupla vai para a direita, a outra para a esquerda, no centro as duplas convergem novamente, as crianças vão em quatro. Assim como as crianças convergiram gradativamente, alinhando-se em quatro, elas se dispersaram e formaram uma coluna. Passando por um cavalete ou cadeiras, as crianças pegam as cordas e as carregam na mão direita.

Construindo links. No decorrer do movimento, as crianças se reconstroem em vínculos, determinam a distância de si mesmas a um amigo a olho nu.

Exercícios de desenvolvimento geral com cordas de pular. Como o conjunto de exercícios é bem conhecido das crianças, a professora exige que as crianças sejam mais organizadas na hora de realizar cada exercício.

1. "Corda pelos ombros." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, corda nas duas mãos abaixo. Levante a corda, mova-a sobre os ombros, levante-a novamente, volte à posição original, diga "para baixo". Repita 8 vezes. O professor certifica-se de que as crianças abrem bem os cotovelos quando transferem a corda sobre os ombros.

2. "Curvas para a frente." I. p.: ajoelhado, corda em ambas as mãos abaixo. Incline-se para a frente, coloque a corda no chão, endireite-se, pegue a corda, volte à posição inicial. Repita 7 vezes. A professora convida as crianças a colocar a corda no chão o mais longe possível enquanto se inclina. Depois de completar o exercício quatro vezes, você pode contar "um, dois, três, quatro".

3. "Passe por cima da corda." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, uma corda dobrada ao meio, embaixo nas duas mãos. Passe por cima da corda com o pé direito, depois com o esquerdo, endireite-se, mova a corda para a frente e retorne à posição inicial. Repita 7 vezes. O professor dá o comando claramente: "Passe por cima da corda com o pé direito, esquerdo, endireite-se, intercepte a corda." A respiração neste exercício é arbitrária. As crianças não devem ser encorajadas a completar o exercício ao mesmo tempo.

4. "Ropes de corda". I. p.: a corda é estendida, suas alças estão em ambas as mãos, as pernas estão na largura dos ombros na corda. Vire à direita, endireite-se, vire à esquerda, endireite-se. Repita 8 vezes. A professora mostra às crianças a posição inicial, certifica-se de que as pernas estão estáveis, não mudam de posição ao virar.

5. "Pular corda." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, a corda nas mãos é estendida atrás das costas. Realize 8 saltos ao mesmo tempo, alternando-os com a caminhada. Repita 4 vezes. O professor regula os saltos contando e com um leve aceno da mão.

Reconstruindo de links para uma coluna. A professora se oferece para dobrar as cordas quatro vezes, virar e reconstruir em uma coluna. No decorrer do movimento, as crianças colocam as cordas nas cadeiras.

A ginástica matinal termina com a caminhada em coluna. As crianças saem da sala.

Consulta

"Exercícios matinais no jardim de infância"

Os exercícios matinais são um conjunto de exercícios especialmente selecionados com o objetivo de preparar, “carregar” uma pessoa durante todo o dia seguinte. Seu benefício para a saúde reside no impacto no corpo, levando em consideração as características anatômicas, fisiológicas e mentais das crianças. Durante os exercícios matinais, as tarefas de educação física, mental, moral, estética e laboral são resolvidas, as habilidades motoras necessárias, a beleza e a precisão dos movimentos são formadas, a velocidade, a agilidade, a força, a resistência, a flexibilidade se desenvolvem, a saúde é fortalecida.

Os exercícios matinais no jardim de infância são importantes não como meio de despertar, mas como comunicação organizada das crianças no processo de atividade motora. Ao mesmo tempo, o tom emocional aumenta, sendo o resultado da “alegria muscular” dos movimentos do grupo de pares, o estresse psicológico é removido da separação dos pais, a atenção é reunida, o comportamento é disciplinado.

Opções para exercícios matinais.

Ginástica tradicional com aparelhagem ao ar livre.

Ginástica de jogo.

Usando a pista de obstáculos.

Usando os simuladores mais simples.

Com a inclusão de jogging de bem-estar.

Ginástica rítmica.

A estrutura dos exercícios matinais.

Parte introdutória:

Prédio;

Dois ou três tipos de caminhada;

Um tipo de corrida.

Em conclusão, caminhada comum, construção para aparelhagem externa.

Parte principal:

Exercícios respiratórios e exercícios para os músculos dos braços e cintura escapular;

Músculos do corpo;

Abdômen e pernas.

parte final:

Caminhadas, danças circulares, etc.

Planejamento de exercícios matinais.

Está intimamente ligado ao planejamento de todo o material para o desenvolvimento dos movimentos nas aulas de educação física. Os exercícios matinais de ginástica são elaborados levando em consideração os requisitos do Programa de Educação Infantil, o nível de desenvolvimento físico e preparo físico de cada criança, além de levar em consideração o local (interior ou no local), sazonalidade, disponibilidade de recursos de educação física e equipamento.

Um novo complexo é melhor começar na segunda-feira. Em termos de trabalho educacional, é descrito em detalhes:

Nomes dos exercícios;

Posições iniciais;

O número de repetições de cada exercício, as palavras e combinações de sons usadas para regular a respiração durante o exercício.

Complexos de exercícios para exercícios matinais sem auxílios alternam com complexos com pequenos auxílios de educação física (bandeiras, cubos, aros, bolas, bastões, etc.). Seu uso torna a aula interessante e melhora a qualidade dos exercícios.

Os complexos são compostos por exercícios dominados pelas crianças nas aulas de educação física, pois os exercícios já familiares são executados corretamente, o que aumenta a eficácia de sua influência no corpo da criança e reduz o tempo de explicação e demonstração.

Complexos mais complexos podem ser usados ​​durante eventos esportivos e noites de entretenimento.

Condições para exercícios matinais.

Os exercícios matinais são realizados no corredor, sala de grupo. Na primavera e no verão - no local (com crianças de todas as faixas etárias). O professor, dependendo do clima, seleciona os exercícios e regula a carga física: no frio aumenta (altera o ritmo, número de repetições, etc.), no calor diminui para evitar o superaquecimento do corpo.

Metodologia para exercícios matinais.

A metodologia inclui:

Organização das crianças (construindo-as para realizar exercícios);

Preparação, distribuição de benefícios;

Métodos e técnicas de ensino dos movimentos.

Colocação, distribuição, coleta de itens.

Tudo isso não deve levar muito tempo. Os seguintes métodos de distribuição de itens são usados ​​\u200b\u200bna instituição educacional pré-escolar:

O próprio professor se aproxima da criança e lhe entrega um objeto (antes ou depois da construção), de pé em círculo, joga ou rola a bola para cada aluno;

A educadora ou acompanhante dispõe os objetos (cubos, etc.) no chão, as crianças se constroem em torno deles;

A professora distribui cestas, caixas com bolas, cubos e outros itens, as crianças desmontam ao sinal;

As crianças pegam itens dispostos em cadeiras ou bancos;

Os atendentes ou guias das colunas distribuem itens aos filhos de sua coluna;

As crianças os tiram do rack de forma independente (cesta, porta-copos, racks, redes);

Os itens são classificados enquanto caminham em uma coluna, um de cada vez.

Essas técnicas também podem ser usadas ao coletar itens após a conclusão dos exercícios.

A escolha dos métodos de distribuição e coleta de itens depende da idade e do preparo das crianças.

Métodos de ensino de exercícios físicos.

Prático:

Repetição de exercícios sem alterações;

Com mudanças;

Educação em forma de jogo;

Na forma competitiva.

Verbal:

O nome do exercício;

Sua descrição;

Uma explicação de como fazê-lo corretamente;

Instruções, ordens, comandos;

Perguntas para crianças;

História, conversa.

Visual:

Uso de recursos visuais;

Imitação;

Sinais sonoros;

orientações visuais.

Requisitos para equipamentos de ginástica.

Exigências pedagógicas, estéticas e higiênicas são impostas aos equipamentos de cultura física.

O equipamento é selecionado de acordo com os objetivos do programa de educação integral das crianças. O número de inventário é determinado pelo número de crianças envolvidas, seu tamanho e peso - de acordo com a idade dos pré-escolares. Ao projetar locais para exercícios físicos, é necessário levar em consideração a combinação mútua de conchas individuais em forma, cor e tamanho.

Para armazenar equipamentos de educação física nas salas de grupo e no corredor, são utilizados móveis embutidos ou seccionais com gavetas-carrinhos para pequenos benefícios. Eles não violam a estética do interior, são convenientes para uso no trabalho com crianças. O requisito mais importante é a segurança dos equipamentos de cultura física. A qualidade das conchas, estabilidade e resistência são verificadas pelo professor antes da aula.

As áreas de exercício devem ser mantidas limpas. Para isso, é realizada a limpeza regular das instalações e locais, é realizada a limpeza do estoque.

Durante os exercícios matinais, é necessário garantir o correto estresse físico, mental e emocional.

A carga física deve aumentar gradativamente (devido ao aumento do número de repetições de cada movimento, do ritmo de sua execução e da diminuição do intervalo entre eles, da duração total da ginástica), atingindo o valor mais alto durante saltos e corridas, diminui até o final da aula.

É importante garantir alta densidade motora, portanto, o tempo mínimo é destinado à explicação e demonstração de exercícios, distribuição de equipamentos de educação física e reconstrução.

A densidade motora nos exercícios matinais é alcançada:

Seleção especial de exercícios;

Sua repetição, dosagem;

Usando jogos ao ar livre, correndo;

benefícios da educação física;

Organização adequada das crianças;

Local (ao ar livre);

Acompanhamento musical.

Ao controle.

A enfermeira-chefe controla as condições dos locais para exercícios físicos no local, na sala (limpeza úmida, arejamento), equipamentos de educação física, limpeza dos trajes, calçados. Durante os exercícios matinais, ela mede o pulso, monitora a postura, a respiração, o bem-estar das crianças, detecta sinais de cansaço ou carga insuficiente e, se necessário, faz o seguro dos alunos.

A reação à atividade física pode ser determinada por sinais externos:

Cor da pele facial (vermelhidão, branqueamento, azul);

Sudorese (rosto, testa);

Respiração (pela boca, falta de ar);

O trabalho do coração (aumento dos batimentos cardíacos);

Comportamento (diminuição da atenção e interesse nas atividades, distração, indisciplina, inquietação, mobilidade excessiva, atividade excessiva, letargia);

Deterioração da qualidade dos exercícios realizados (coordenação de movimentos prejudicada, perda de ritmo, diminuição da velocidade);

Os elementos mais importantes da preparação dos exercícios matinais.

Cumprimento das condições de higiene e tempo.

A presença de três partes de exercícios matinais.

Conformidade de aparelhagem externa com a idade das crianças.

Duração dos exercícios matinais.

Uso de equipamentos esportivos.

Dosagem de exercício.

Técnicas de controle da respiração.

Uso de acompanhamento musical.

O bem-estar das crianças e seu humor.

Trabalho com pais.

Os exercícios matinais devem se tornar uma necessidade não apenas para todos os alunos do jardim de infância, mas também para todos os membros da família do pré-escolar. Via de regra, na instituição educacional pré-escolar, as crianças realizam exercícios de boa vontade, pois fazer exercícios juntos é divertido e interessante. Claro, é mais difícil criar essas condições em casa, mas com certeza você precisa encontrar uma abordagem para o bebê, prepará-lo para fazer ginástica todos os dias.

O corpo docente deve trabalhar com os pais, explicar a importância dos exercícios matinais e aconselhar sobre sua organização em casa. Isso pode acontecer em reuniões de pais e professores, "apresentações de demonstração" das crianças, consultas de professores, em conversas individuais.

Os professores podem organizar "Cantinhos para os pais" especiais, onde são postados artigos sobre como fazer exercícios matinais em casa, conjuntos de exercícios que estão sendo realizados neste grupo.

Desde a primeira infância, é necessário adquirir o hábito de fazer exercícios matinais todos os dias. E o exemplo pessoal dos pais é uma grande força na criação dos filhos. Portanto, naquelas famílias onde os adultos fazem exercícios matinais, a criança desde cedo se acostuma com a rotina diária correta.

O esforço conjunto de educadores e pais, a unidade de requisitos para a organização e realização de exercícios matinais contribuirá para o desenvolvimento da atividade motora das crianças e melhorará sua saúde.

Exercícios fascinantes

para pré-escolares.

Exercícios que reduzem o estresse motor e psicoemocional.

Esses exercícios são uma espécie de ponte, uma transição de um tipo de atividade ou atividade para outra. Eles melhoram a capacidade do sistema nervoso central de se reconstruir, se adaptar, se adaptar às novas condições e ao ritmo da atividade, além de enfraquecer as emoções negativas, principalmente em crianças hiperativas.

Cada exercício é realizado 3-4 vezes.

"Artistas de circo"

"Bom gato"

"Gato bravo"

"agarre seus ombros"

"Cortar madeira"

"Dispersamos as nuvens"

"Homem forte"

Exercícios que ativam e unem os centros motores e da fala do cérebro.

Esses exercícios são uma espécie de exercício para o sistema nervoso, ajudando a aliviar a tensão. Além disso, são um bom meio de prevenir doenças do trato respiratório superior.

Cada exercício é realizado 3-4 vezes.

"Locomotiva divertida"

"animais de estimação"

"Eco"

"Balão"

"Insetos"

Exercícios para ajudar a prevenir a fraqueza muscular.

A introdução de exercícios com elementos de acrobacia na estrutura da educação física tem um jogo, personagem de enredo. São realizados com componente emocional positivo e carga de potência adequada após o ATS, quando os músculos já estão aquecidos. Ao realizar os exercícios, o professor avalia o nível de desenvolvimento de determinados grupos musculares de cada criança, individualizando assim a amplitude e o número de repetições.

Cada exercício é realizado por duas semanas com uma complicação gradual de 3-4 vezes.

"Peixe"

exercício de força

Refere-se à parte de força da carga, melhora as características estruturais dos músculos das costas e da frente do corpo.

"Acrobatas"

Exercício para os músculos das costas e abdômen.

Ativa as qualidades motoras volitivas do corpo.

"Os Sapos"

Para melhorar a função dos músculos flexores-extensores.

Aumenta sua resistência.

"Pegue a nuvem"

Para coordenação dos movimentos e fortalecimento dos músculos das pernas.

Melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e normalizar o tônus ​​muscular.

"Miçangas"

Para fortalecer os músculos dos braços, pernas, costas; na flexibilidade e coordenação dos movimentos.

Melhora o funcionamento do aparelho vestibular.

"Locomotiva"

Para os músculos das costas, abdômen, pernas.

Aumenta o fluxo sanguíneo para o peito, estimula o sistema motor.

"Ouriço inteligente"

Para fortalecer os músculos da cintura escapular, costas e abdômen.

"Bom Elefante"

Para os músculos das costas, pernas, nádegas.

Melhora o funcionamento dos intestinos e órgãos pélvicos.

"Banco de sentar"

Deite-se de costas, sem levantar os ombros e os pés do chão, levante o tronco por 3-4 segundos.

Exercício para fortalecer os músculos da articulação do quadril.

Ajuda a fortalecer os músculos da articulação do quadril, ligamentos poplíteos, músculos da articulação do tornozelo, fortalece os músculos da estrutura das costas com uma mudança nas funções dos músculos da cintura escapular.

"Palmeiras"

Para correção de postura.

"Ursos Engraçados"

Para os músculos das pernas.

Fortalece os músculos das pernas e melhora a coordenação dos movimentos com a transferência do peso corporal para uma perna de apoio.

"Avião"

Exercícios de relaxamento.

A melhor maneira de aliviar qualquer tensão (fadiga) - física, nervosa, mental e remover o fator de irritação - é relaxar, independentemente da presença ou ausência de condições especiais, guiado apenas pelo seu próprio desejo, movendo-se para uma ou outra fada- mini-trama do conto, utilizando apenas analisadores auditivos. A capacidade de relaxar os músculos do corpo, começando pelos músculos da face, é uma das áreas da terapia de reabilitação.

Os exercícios propostos permitem relaxar, restaurar a força, melhorar as funções mentais, ativar a memória, a imaginação, a atenção, o pensamento imaginativo. O acompanhamento musical ajuda a criar imagens complexas da realidade imaginária. O texto é lido com calma, em voz bastante alta, em ritmo medido, com pausas.

"Sonho de Gatinha"

"Texugo preguiçoso e viciado em televisão"

"Caminhando na Floresta"

"Dormir à Beira-mar"

"Lago Silencioso"

"Flutuando nas nuvens"

exercícios matutinos- um conjunto de exercícios especialmente selecionados com o objetivo de configurar, "carregar" uma pessoa durante todo o dia seguinte. Seu benefício para a saúde reside no impacto no corpo, levando em consideração as características anatômicas, fisiológicas e mentais das crianças.

B é importante não como meio de despertar, mas como comunicação organizada das crianças no processo de atividade motora. Ao mesmo tempo, o tom emocional aumenta, sendo o resultado da alegria "muscular" dos movimentos no grupo de pares, o estresse psicológico é removido da separação dos pais, a atenção é reunida, o comportamento é disciplinado.

Durante exercícios matutinos a seguir tarefas:

1) Bem-estar:

"acordar o corpo";

Configure-o para o trabalho;

Ativa a atividade de todos os sistemas corporais importantes;

encorajar todos a trabalhar órgãos internos, para promover o endurecimento, a formação da postura correta, para prevenir a ocorrência de pés chatos.

2) Educacional:

Consolidação de habilidades e habilidades motoras ;

Desenvolvimento das qualidades físicas .

3) Educacional:

Desenvolvimento da organização, disciplina, independência, "alegria muscular" de movimentos em um grupo de pares.

Existem as seguintes opções.

Tradicional (com a inclusão de aparelhagem externa)

Personagem do jogo. É construído em n \\ e diferentes intensidades com diferentes tarefas educativas. Na parte introdutória - mp \ u, um jogo de mobilidade média; na parte principal - um jogo de alta mobilidade, destinado a melhorar vários movimentos básicos; na parte final - mp \ u, danças circulares, exercícios para restaurar a respiração.

Usando a pista de obstáculos.

Com a inclusão de jogging de bem-estar.

Rítmico ginástica. O complexo inclui exercícios de combate, aparelhagem ao ar livre, movimentos de dança, corrida, salto. A singularidade do ritmo ginástica consiste em um ritmo mais rápido, intensidade de movimentos, no trabalho de todos os músculos e articulações ao mesmo tempo. Música alegre e rítmica cria emoções positivas. Na maioria das vezes, isso ocorre em grupos seniores e preparatórios.

Ginástica usando cartões de tarefa. As imagens mostram uma representação esquemática do exercício. O professor mostra um cartão, a criança executa de forma independente. Usado em idade pré-escolar.

No processo exercícios matutinosé necessário garantir o correto estresse físico, mental e emocional.

A atividade física aumenta gradualmente: tendo atingido o valor mais alto durante o salto e a corrida, diminui no final exercícios matutinos. Densidade motora, portanto, o tempo mínimo é destinado para explicar e demonstrar exercícios, distribuir equipamentos de educação física e reconstruir. A atividade física aumenta aumentando o número de repetições de cada movimento, o ritmo de sua execução e reduzindo o intervalo entre os exercícios. Também depende da duração total exercícios matutinos.

Duração exercícios matutinos.

jovem gr. – 4 - 6 minutos

média gr. – 6 - 8 minutos

Estrela. gr. – 8 - 10 minutos

Debaixo. gr. – 10 - 12 minutos

exercícios matutinos consiste em três partes, cada uma tem sua própria tarefa.

I. Introdução. Organiza a atenção das crianças, ensina ações coordenadas, prepara o corpo para exercícios mais complexos, desenvolve postura correta e previne pés chatos. dentro dela incluir: construção (coluna, linha, círculo, exercícios de exercícios (meias voltas, voltas, reconstrução, fechamento e abertura, diferentes tipos de caminhada, corrida, salto.

No início do ano, as crianças do primeiro grupo mais jovem não estão construindo: eles andam e correm em rebanho, dispersos. Mais longe exercícios matutinos e neste grupo começa com a construção em uma coluna uma a uma ou em uma linha. As curvas para a direita, esquerda e ao redor são usadas com mais frequência em grupos mais velhos.

Adequado no início e no final exercícios matutinos para evitar pés chatos, dê diferentes tipos de caminhada nas seguintes combinado: andar normal, na ponta dos pés, calcanhares, bordas dos pés, etc.

No executando "cavalos", "garças", e etc.).

É necessário garantir que as crianças não arrastem os pés ao caminhar, não balancem, mantenham a cabeça reta, balancem os braços ritmicamente e respirem pelo nariz. O educador, com instruções adequadas, previne os erros e, caso ocorram, corrige-os sem parar de caminhar.

Correndo exercícios matutinos nos grupos mais jovens primeiro realizado por um rebanho, dispersos e, a seguir, em coluna, um de cada vez, no mesmo lugar e com avanço em direções diferentes.

Antes dos exercícios gerais de desenvolvimento, a corrida é realizada em ritmo médio e alternada com a caminhada. A duração da corrida sem interrupção.

Jovem gr. - 10-15seg

média gr. -15-20 seg

Estrela. gr. - até 30seg

Debaixo. gr. -30-40 seg.

A corrida da parte introdutória após a realização de diferentes tipos de caminhada é realizada em ritmo lento ou médio, alternando com a caminhada.

II. Parte principal. Fortalecendo os principais grupos musculares do corpo, a formação da postura correta. Inclui ORU para os músculos do pescoço, braços e cintura escapular; músculos do tronco, abdominais, músculos das pernas e fortalecimento do arco do pé (pular, correr). O quadro externo deve ser feito de diferentes e. P. (em pé, sentado, deitado). Eles podem ser executados em pares, trigêmeos, links ao mesmo tempo.

Para realizar exercícios gerais de desenvolvimento, as crianças pequenas são construídas em círculo, espalhadas e, do grupo do meio, geralmente são reconstruídas em uma coluna de dois (por meio de link, até o final do ano pelo centro em pares. Do grupo mais velho eles geralmente são reconstruídos em uma coluna de três, quatro . Com essa construção, fica mais fácil para o educador observar a qualidade da execução dos exercícios de desenvolvimento geral de todas as crianças, ficar atento à postura correta.

Exercícios de desenvolvimento geral para exercícios matutinos selecionado no próximo sequências:

1) são dados exercícios para os músculos dos braços e cintura escapular,

2) exercícios que fortalecem os músculos do tronco e das pernas.

Número de aparelhagem externa no complexo

Jovem gr. – 3 - 4

média gr. – 4 - 5

Estrela. gr. – 5 – 6

Debaixo. gr. – 6 – 8

Os exercícios para os braços e cintura escapular para crianças pequenas são realizados a partir da posição inicial, uma postura estreita com as pernas afastadas, e para as crianças mais velhas, a postura principal, um estóico fechado.

Exercícios para os músculos do tronco em tenra idade são mantidos da posição inicial, uma postura de pernas estreitas afastadas, uma postura de pernas afastadas e, em uma postura de pernas sênior afastadas, uma postura de pernas abertas.

Nos exercícios para as pernas em uma idade mais jovem, é usada uma postura estreita com as pernas afastadas e, nos mais velhos, a postura principal.

No executando exercícios gerais de desenvolvimento com objetos, é preciso pensar na ordem de sua distribuição e coleta, para prever tal estrutura de grupo para que as crianças não interfiram umas nas outras.

Em uma idade mais avançada, um volume maior é ocupado por exercícios de desenvolvimento geral sem Itens.

Nas turmas mais novas, o professor realiza exercícios gerais de desenvolvimento com as crianças.

No grupo do meio, ele primeiro nomeia o exercício, explica brevemente (se necessário, mostra e depois dá o comando para a posição inicial e execução. Ao explicar, a atenção das crianças se concentra nos elementos mais difíceis do exercício. Se ainda ocorrerem erros, as instruções para corrigi-los são dadas durante o exercício.As instruções devem ter como objetivo esclarecer a ideia dos elementos do exercício e contribuir para sua implementação correta.Isso é ajudado combinando a contagem com a palavras que denotam os elementos da técnica, ou mesmo substituindo a contagem por palavras específicas (por exemplo, em vez de "uma vez" educador Ele fala: "Sente-se, costas retas").

O educador deve pensar quando, ao repetir o exercício, usará a conta e quando a substituirá por palavras que esclareçam a ideia de um determinado elemento da tecnologia. Alternação conveniente de contagens, palavras (indicações) e outros sinais (mover a mão para baixo "sentar-se", acima "estreitou" em exercício "agachado") contribui para que as crianças realizem o movimento de forma mais correta e com muito interesse.

Em idades mais avançadas, as crianças podem fazer o exercício pelo nome, mas às vezes no grupo mais velho, o professor faz o exercício com as crianças. Isso reduz o tempo de lembrete e aumenta a carga física do corpo. Seguindo as ações da professora, as crianças esclarecem a ideia da técnica do movimento e tentam corrigir os erros. Mas esse exercício conjunto só é aconselhável se o professor vir todo o grupo e puder observar as ações das crianças e seu comportamento. . Às vezes, uma criança é colocada na frente do grupo que faz os exercícios corretamente.

Durante exercícios matutinos o educador observa cuidadosamente cada criança e, se necessário, fornece assistência física a cada criança individualmente, dá instruções, encoraja .

Ao realizar exercícios gerais de desenvolvimento, a imitação é usada em todas as faixas etárias.

"pássaros", "borboletas", "ver", "aeronave" e etc). As instruções são dadas às crianças de acordo com a imagem selecionada (por exemplo, "pardais voaram"). No segundo grupo mais jovem, as crianças imitam imagens diferentes em um complexo.

No grupo intermediário, a imitação é usada apenas na execução de alguns exercícios, no grupo mais antigo, para executar certos elementos do exercício.

No processo, para que cada exercício termine com um bom endireitamento do tronco, o que ajuda a fortalecer os músculos que sustentam a posição reta do corpo, bem como a consolidar a habilidade da postura correta.

Ao realizar exercícios, o professor reforça as habilidades de respiração adequada nas crianças.

O musical ajuda as crianças a iniciar e terminar o exercício ao mesmo tempo, determina o ritmo dos elementos individuais do movimento, evoca emoções positivas e cria um clima alegre. As crianças aprendem a ouvir música e a coordenar os movimentos com seu personagem, a realizar exercícios de forma clara, expressiva e suave.

NO exercícios matutinos inclui diferentes tipos saltos:

Salta sobre uma e duas pernas no lugar e com avanço em diferentes direções ;

Saltar sobre objetos (varas, argolas, cubos).

"coelhos", "bolas").

Dosagem de salto (número total por exercícios matutinos) .

Jovem gr. - 5-10

média gr. -10-15

Estrela. gr. - 15-20

Debaixo. gr. - até 30

Aparelhagem externa comutada sem objetos e com objetos. Por exemplo, eu semana sem Itens, II com disciplinas, III flexibilidade, IV semana de curso de obstáculos.

Grupos juniores - bandeiras, chocalhos, cubos.

Meia-idade - bandeiras, bolas, cubos, fitas, cordas.

Idade pré-escolar sênior - aros, bastões, bolas, pular cordas.

III. Parte final. Restaurar o ritmo cardíaco e respiratório, acalmar o corpo após o exercício. Vários tipos de caminhada, mp\i, danças circulares, exercícios respiratórios estão incluídos.

Métodos treinamento de exercícios físicos.

Prático:

Repetição de exercícios sem alterações;

Com mudanças;

Educação em forma de jogo;

Na forma competitiva.

verbal:

O nome do exercício;

Sua descrição;

Uma explicação de como fazê-lo corretamente;

Instruções, ordens, comandos;

Perguntas para crianças;

História, conversa.

Visual:

Uso de recursos visuais;

Imitação;

Sinais sonoros;

orientações visuais.

Elementos essenciais da preparação exercícios matutinos.

Cumprimento das condições de higiene e tempo segurando.

A presença de três partes exercícios matutinos.

Conformidade de aparelhagem externa com a idade das crianças.

Duração exercícios matutinos.

Uso de equipamentos esportivos.

Dosagem de exercício.

Técnicas de controle da respiração.

Melhoria do quadro externo na segunda semana de domínio do complexo pelas crianças.

Uso de musicais acompanhantes.

O bem-estar das crianças e seu humor.

Requisitos para um professor.

A ginástica é realizada cada educador em seu grupo e requer algum treinamento. Portanto, é necessário primeiro estudar os exercícios que são apresentados às crianças; saber para qual finalidade cada exercício é dado, em que ritmo e quantas vezes pode ser repetido; ser capaz de executar exercícios de maneira correta, precisa e bonita; vê-los partir alegremente, animado, interessante; ver todas as crianças e monitorar a qualidade dos exercícios.

Download:

Visualização:

Metodologia para exercícios matinais no jardim de infância.

exercícios matutinos- um conjunto de exercícios especialmente selecionados com o objetivo de configurar, "carregar" uma pessoa durante todo o dia seguinte. Seu benefício para a saúde reside no impacto no corpo, levando em consideração as características anatômicas, fisiológicas e mentais das crianças.

NO exercícios matinais do jardim de infânciaé importante não como meio de despertar, mas como comunicação organizada das crianças no processo de atividade motora. Ao mesmo tempo, o tom emocional aumenta, sendo o resultado da alegria "muscular" dos movimentos no grupo de pares, o estresse psicológico é removido da separação dos pais, a atenção é reunida, o comportamento é disciplinado.

Durante exercícios matutinosa seguir tarefas :

1) Bem-estar:

"acordar o corpo";

Configure-o para o trabalho;

Ativa a atividade de todos os sistemas corporais importantes;

encorajar todos a trabalharórgãos internos, para promover o endurecimento, a formação da postura correta, para prevenir a ocorrência de pés chatos.

2) Educacional:

Consolidação de habilidades e habilidades motoras(andar, pular, escalar, etc.);

Desenvolvimento das qualidades físicas(velocidade, agilidade, força, flexibilidade, coordenação, etc.).

3) Educacional:

Desenvolvimento da organização, disciplina, independência,"alegria muscular"de movimentos em um grupo de pares.

Existem as seguintes opçõesfazendo exercícios matinais.

Tradicional (com a inclusão de aparelhagem externa)

Personagem do jogo. É construído em n \\ e diferentes intensidades com diferentes tarefas educativas. Na parte introdutória - mp \ u, um jogo de mobilidade média; na parte principal - um jogo de alta mobilidade, destinado a melhorar vários movimentos básicos; na parte final - mp \ u, danças circulares, exercícios para restaurar a respiração.

Usando a pista de obstáculos.

Com a inclusão de jogging de bem-estar.

Ginástica rítmica . O complexo inclui exercícios de combate, aparelhagem ao ar livre, movimentos de dança, corrida, salto. A singularidade do ritmo ginástica consiste em um ritmo mais rápido, intensidade de movimentos, no trabalho de todos os músculos e articulações ao mesmo tempo. Música alegre e rítmica cria emoções positivas. Na maioria das vezes talexercícios matinais são feitosem grupos seniores e preparatórios.

Ginástica usando cartões de tarefa. As imagens mostram uma representação esquemática do exercício. O professor mostra um cartão, a criança executa de forma independente. Usado em idade pré-escolar.

No processo exercícios matutinosé necessário garantir o correto estresse físico, mental e emocional.

Duração exercícios matutinos.

jovem gr. – 4 - 6 minutos

média gr. – 6 - 8 minutos

Estrela. gr. – 8 - 10 minutos

Debaixo. gr. – 10 - 12 minutos

exercícios matutinosconsiste em três partes, cada uma tem sua própria tarefa.

I. Introdução. Organiza a atenção das crianças, ensina ações coordenadas, prepara o corpo para exercícios mais complexos, desenvolve postura correta e previne pés chatos. dentro dela incluir : construção (coluna, linha, círculo, exercícios de exercícios (meias voltas, voltas, reconstrução, fechamento e abertura, diferentes tipos de caminhada, corrida, salto.

No início do ano, as crianças do primeiro grupo mais jovem não estão construindo : eles andam e correm em rebanho, dispersos. Mais longeexercícios matutinose neste grupo começa com a construção em uma coluna uma a uma ou em uma linha. As curvas para a direita, esquerda e ao redor são usadas com mais frequência em grupos mais velhos.

Adequado no início e no finalexercícios matutinospara evitar pés chatos, dê diferentes tipos de caminhada nas seguintes combinado : andar normal, na ponta dos pés, calcanhares, bordas dos pés, etc.

Ao conduzir andando com os joelhos altos, a imitação é usada ("cavalos", "garças", etc.).

É necessário garantir que as crianças não arrastem os pés ao caminhar, não balancem, mantenham a cabeça reta, balancem os braços ritmicamente e respirem pelo nariz. O educador, com instruções adequadas, previne os erros e, caso ocorram, corrige-os sem parar de caminhar.

Correndo exercícios matutinosnos grupos mais jovens primeirorealizado por um rebanho, dispersos e, a seguir, em coluna, um de cada vez, no mesmo lugar e com avanço em direções diferentes.

Antes dos exercícios gerais de desenvolvimento, a corrida é realizada em ritmo médio e alternada com a caminhada. A duração da corrida sem interrupção.

Jovem gr. - 10-15seg

média gr. -15-20 seg

Estrela. gr. - até 30seg

Debaixo. gr. -30-40 seg.

A corrida da parte introdutória após a realização de diferentes tipos de caminhada é realizada em ritmo lento ou médio, alternando com a caminhada.

II. Parte principal. Fortalecendo os principais grupos musculares do corpo, a formação da postura correta. Inclui ORU para os músculos do pescoço, braços e cintura escapular; músculos do tronco, abdominais, músculos das pernas e fortalecimento do arco do pé(pular, correr) . O quadro externo deve ser feito de diferentes e. P.(em pé, sentado, deitado). Eles podem ser executados em pares, trigêmeos, links ao mesmo tempo.

Para realizar exercícios gerais de desenvolvimento, as crianças pequenas são construídas em círculo, espalhadas e, do grupo do meio, geralmente são reconstruídas em uma coluna de dois (por meio de link, até o final do ano pelo centro em pares. Do grupo mais velho eles geralmente são reconstruídos em uma coluna de três, quatro(pelo meio em trios, em pares). Com essa construção, fica mais fácil para o educador observar a qualidade da execução dos exercícios de desenvolvimento geral de todas as crianças, ficar atento à postura correta.

Exercícios de desenvolvimento geral paraexercícios matutinosselecionado no próximosequências:

1) são dados exercícios para os músculos dos braços e cintura escapular,

2) exercícios que fortalecem os músculos do tronco e das pernas.

Número de aparelhagem externa no complexo

Jovem gr. – 3 - 4

média gr. – 4 - 5

Estrela. gr. – 5 – 6

Debaixo. gr. – 6 – 8

Os exercícios para os braços e cintura escapular para crianças pequenas são realizados a partir da posição inicial, uma postura estreita com as pernas afastadas, e para as crianças mais velhas, a postura principal, um estóico fechado.

Exercícios para os músculos do tronco em tenra idade são mantidos da posição inicial, uma postura de pernas estreitas afastadas, uma postura de pernas afastadas e, em uma postura de pernas sênior afastadas, uma postura de pernas abertas.

Nos exercícios para as pernas em uma idade mais jovem, é usada uma postura estreita com as pernas afastadas e, nos mais velhos, a postura principal.

Ao conduzir exercícios gerais de desenvolvimento com objetos, é preciso pensar na ordem de sua distribuição e coleta, para prever tal estrutura de grupo para que as crianças não interfiram umas nas outras.

Em uma idade mais avançada, um volume maior é ocupado por exercícios de desenvolvimento geral sem Itens .

Nas turmas mais novas, o professor realiza exercícios gerais de desenvolvimento com as crianças.

No grupo do meio, ele primeiro nomeia o exercício, explica brevemente (se necessário, mostra e depois dá o comando para a posição inicial e execução. Ao explicar, a atenção das crianças se concentra nos elementos mais difíceis do exercício. Se ainda ocorrerem erros, as instruções para corrigi-los são dadas durante o exercício.As instruções devem ter como objetivo esclarecer a ideia dos elementos do exercício e contribuir para sua implementação correta.Isso é ajudado combinando a contagem com a palavras que denotam os elementos da técnica, ou mesmo substituindo a contagem por palavras específicas (por exemplo, em vez de"uma vez" o professor diz: "Sente-se, costas retas").

O educador deve pensar quando, ao repetir o exercício, usará a conta e quando a substituirá por palavras que esclareçam a ideia de um determinado elemento da tecnologia. Alternação conveniente de contagens, palavras(indicações) e outros sinais (mover a mão para baixo“agachamento para baixo”, para cima “endireitado” no exercício “agachamento” ) contribui para que as crianças realizem o movimento de forma mais correta e com muito interesse.

Em idades mais avançadas, as crianças podem fazer o exercício pelo nome, mas às vezes no grupo mais velho, o professor faz o exercício com as crianças. Isso reduz o tempo de lembrete e aumenta a carga física do corpo. Seguindo as ações da professora, as crianças esclarecem a ideia da técnica do movimento e tentam corrigir os erros. Mas esse exercício conjunto só é aconselhável se o professor vir todo o grupo e puder observar as ações das crianças e seu comportamento.(ao inclinar-se para o lado, ao agachar-se, etc.). Às vezes, uma criança é colocada na frente do grupo que faz os exercícios corretamente.

Durante exercícios matutinoso educador observa cuidadosamente cada criança e, se necessário, fornece assistência física a cada criança individualmente, dá instruções, encoraja(especialmente crianças pequenas).

Ao realizar exercícios gerais de desenvolvimento, a imitação é usada em todas as faixas etárias.

Para crianças pequenas, os complexos são construídos em forma de enredo e na mesma imagem ("pássaros", "borboletas", "relógios", "aviões" e etc). As instruções são dadas às crianças de acordo com a imagem selecionada (por exemplo,"pardais voaram"). No segundo grupo mais jovem, as crianças imitam imagens diferentes em um complexo.

No grupo intermediário, a imitação é usada apenas na execução de alguns exercícios, no grupo mais antigo, para executar certos elementos do exercício.

No processo exercícios matinais que o professor monitorapara que cada exercício termine com um bom endireitamento do tronco, o que ajuda a fortalecer os músculos que mantêm a posição reta do corpo, bem como a consolidar a habilidade da postura correta.

Ao realizar exercícios, o professor reforça as habilidades de respiração adequada nas crianças.

musical acompanhamento de exercícios matinaisajuda as crianças a iniciar e terminar o exercício ao mesmo tempo, determina o ritmo dos elementos individuais do movimento, evoca emoções positivas e cria um clima alegre. As crianças aprendem a ouvir música e a coordenar os movimentos com seu personagem, a realizar exercícios de forma clara, expressiva e suave.

NO exercícios matutinosinclui diferentes tipos saltos:

Salta sobre uma e duas pernas no lugar e com avanço em diferentes direções(para a frente, para trás, para os lados, etc.);

Saltar sobre objetos(varas, argolas, cubos).

Nos grupos mais jovens, ao saltar, utiliza-se a imitação ("coelhos", "bolas").

Dosagem de salto(número total porexercícios matutinos) .

Jovem gr. - 5-10

média gr. -10-15

Estrela. gr. - 15-20

Debaixo. gr. - até 30

Aparelhagem externa comutada semobjetos e com objetos. Por exemplo, eu semana sem Itens , II com disciplinas, III flexibilidade, IV semana de curso de obstáculos.

Grupos juniores - bandeiras, chocalhos, cubos.

Meia-idade - bandeiras, bolas, cubos, fitas, cordas.

Idade pré-escolar sênior - aros, bastões, bolas, pular cordas.

III. Parte final. Restaurar o ritmo cardíaco e respiratório, acalmar o corpo após o exercício. Vários tipos de caminhada, mp\i, danças circulares, exercícios respiratórios estão incluídos.

Métodos treinamento de exercícios físicos.

Prático :

Repetição de exercícios sem alterações;

Com mudanças;

Educação em forma de jogo;

Na forma competitiva.

Verbal:

O nome do exercício;

Sua descrição;

Uma explicação de como fazê-lo corretamente;

Instruções, ordens, comandos;

Perguntas para crianças;

História, conversa.

Visual:

Mostrar;

Uso de recursos visuais;

Imitação;

Sinais sonoros;

orientações visuais.

Elementos essenciais da preparaçãoexercícios matutinos.

Cumprimento das condições de higiene e tempo segurando .

A presença de três partesexercícios matutinos.

Conformidade de aparelhagem externa com a idade das crianças.

Duraçãoexercícios matutinos.

Uso de equipamentos esportivos.

Dosagem de exercício.

Técnicas de controle da respiração.

Melhoria do quadro externo na segunda semana de domínio do complexo pelas crianças.

Uso de musicais escolta .

O bem-estar das crianças e seu humor.

Requisitos para um professor.

A ginástica é realizadacada educador em seu grupo e requer algum treinamento. Portanto, é necessário primeiro estudar os exercícios que são apresentados às crianças; saber para qual finalidade cada exercício é dado, em que ritmo e quantas vezes pode ser repetido; ser capaz de executar exercícios de maneira correta, precisa e bonita;vê-los partir alegremente, animado, interessante; ver todas as crianças e monitorar a qualidade dos exercícios.

MKOU "Escola Secundária No. 31" eles. Nuri Tsagova

Instituição do governo municipal

“Secretaria de Educação da Prefeitura Municipal de o. Nalchik KBR"

Módulo pré-escolar - nº 73 "Sorriso"

CONSULTA PARA JOVENS PROFESSORES

"ORGANIZAÇÃO E REALIZAÇÃO DA GINÁSTICA DA MANHÃ EM TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS"

Instrutor de educação física

Domanova N.V.

Nalchik, 2017

Exercícios matinais diários em um determinado horário em ambiente higiênico, conjuntos de exercícios físicos adequadamente selecionados, desinibem o sistema nervoso das crianças após o sono, ativam a atividade de todos os órgãos e sistemas internos, aumentam os processos metabólicos fisiológicos, aumentam a excitabilidade do córtex cerebral , bem como a reatividade de todo o sistema nervoso central . O fluxo de impulsos indo para o cérebro de todos os receptores - visual, auditivo, musculoesquelético, pele, aumenta a atividade vital do organismo como um todo.

1. O valor dos exercícios matinais, suas tarefas

Os exercícios matinais são um meio valioso de curar e criar filhos. Para sistematicamente engajados em exercícios matinais, o estado de sonolência desaparece, uma sensação de alegria aparece, um surto emocional se instala e a capacidade de trabalho aumenta. A necessidade de levantar da cama logo ao acordar e começar a fazer exercícios exige certa força de vontade, desenvolve a perseverança e disciplina as crianças.

Assim, os exercícios matinais deparam-se com tarefas muito especiais, nomeadamente: “acordar” o corpo da criança, configurá-lo de forma eficaz, versátil, mas com influência moderada no sistema muscular, ativar as funções cardíacas, respiratórias e outras do corpo , estimulam o trabalho dos órgãos internos e dos órgãos dos sentidos, para promover a formação da postura correta, boa marcha, para prevenir a ocorrência de pés chatos.

A ginástica higiênica matinal, ou, como é chamada, exercícios, deve ser realizada imediatamente após o sono. Em instituições pré-escolares com permanência diurna de crianças, os exercícios matinais de acordo com a rotina diária são realizados antes do café da manhã, após as atividades variadas e já bastante ativas das crianças. Nessas condições, a ginástica também persegue os objetivos de organizar um time infantil, desviando a atenção das crianças dos jogos e atividades livres e individuais para atividades conjuntas.

Torna-se um momento organizador integral da rotina diária, ensina as crianças a uma certa disciplina, ordem.

Ao mesmo tempo, o grande valor dos exercícios matinais para melhorar a saúde permanece. O exercício físico diário tem um efeito positivo no desenvolvimento físico e no estado funcional do corpo da criança. O conteúdo da ginástica consiste em exercícios para vários grupos musculares (cintura escapular, tronco, pernas, etc.). Sua repetição sistemática fortalece o aparato motor da criança. Exercícios para prevenção de distúrbios posturais e prevenção de pés chatos são amplamente incluídos. Correr e pular melhoram ainda mais a respiração e a circulação sanguínea, a atividade cardíaca e outras funções fisiológicas.

2 Estrutura e conteúdo dos exercícios matinais

Qualquer atividade física, incluindo exercícios matinais, começa com um aquecimento e termina com exercícios de recuperação. Como os exercícios matinais não são longos (5 a 12 minutos) e a atividade física neles não é grande, esse requisito é observado como princípio geral.

Nas turmas diurnas do jardim de infância, os exercícios matinais como parte obrigatória da rotina diária são realizados diariamente antes do café da manhã.

Da primavera ao final do outono, os exercícios matinais são realizados ao ar livre no local.

No inverno, uma academia ou sala de grupo é usada para exercícios matinais. Antes das aulas, a sala é bem ventilada e a limpeza úmida é realizada.

Os exercícios matinais são divididos condicionalmente em três partes: introdutória, principal e final. Cada parte tem suas próprias tarefas e conteúdo. Na primeira parte introdutória, eles organizam a atenção das crianças, ensinam ações coordenadas, desenvolvem a postura correta e preparam o corpo para a realização de exercícios mais complexos. Para tanto, incluem: construção (em coluna, em linha); exercícios de broca (voltas e meias voltas para a esquerda, para a direita, ao redor); reconstruir de uma coluna para duas, em círculo, fechando e abrindo com degraus laterais para o lado; caminhada curta, alternada com exercícios que auxiliam no fortalecimento do sistema musculoesquelético e na formação da postura (andar na ponta dos pés, com diferentes posições das mãos, andar com os joelhos altos, nos calcanhares, passo cruzado); correndo um após o outro e em todas as direções ou em combinação com saltos. A duração da parte introdutória dura em média de 1 a 2 minutos.

Na segunda parte principal, eles definem a tarefa de fortalecer os principais grupos musculares, formando a postura correta. Para resolver esse problema, exercícios gerais de desenvolvimento são realizados em uma determinada sequência. Primeiro, exercícios para fortalecer a cintura escapular e os braços, que contribuem para a expansão do tórax, bom endireitamento da coluna e desenvolvimento dos músculos respiratórios. Em seguida, exercícios para os músculos do corpo. Isso é seguido por exercícios para desenvolver os músculos das pernas e fortalecer o arco do pé. Após o exercício com carga pesada, repita o primeiro exercício ou similar. O número de repetições de cada exercício depende da idade da criança e de sua condição física.

Depois de completar todos os exercícios gerais de desenvolvimento, as crianças pequenas realizam saltos ou corridas, transformando-se em caminhada final. As crianças mais velhas executam saltos combinados com corridas, depois a caminhada final com várias tarefas. Na parte final da ginástica, é realizada uma caminhada ou um jogo sedentário para restaurar o pulso e a respiração.

2.1 Seleção de exercícios, preparação de complexos

Via de regra, são introduzidos no conteúdo dos exercícios matinais exercícios previamente aprendidos com as crianças em sala de aula, ou exercícios simples que não exijam aprendizado prolongado. Na ginástica matinal, as crianças praticam movimentos. Mas para que os exercícios tenham o efeito desejado na criança, é importante obter clareza, precisão dos movimentos realizados, intensidade suficiente.

A combinação de exercícios físicos, selecionados em uma determinada ordem, é o chamado complexo. O mesmo complexo é repetido por uma a duas semanas. Se exercícios individuais do complexo não levarem aos resultados desejados, revelarem-se muito simples, desinteressantes ou enfadonhos para as crianças, podem, a critério do educador, ser substituídos por outros do mesmo tipo ou tornar-se mais complicados por introdução de novas posições iniciais. Mudar o ritmo e aumentar o número de repetições dos exercícios dentro do complexo também é aceitável. Os complexos de condução devem ser alternados com benefícios e sem benefícios. As crianças do primeiro e segundo grupos juniores recebem exercícios com bandeiras, chocalhos, cubos. No grupo do meio - com bandeiras, cubos, fitas, pequenos aros, paus, uma corda circular. As crianças maiores devem ser capazes de fazer exercícios com diferentes ajudas: com arcos, bastões de ginástica, bolas de tamanhos diferentes, cordas de pular, corda circular, fitas.

A realização de exercícios com auxílio aumenta o interesse das crianças pelas aulas, melhora a qualidade de seu desempenho, ensina a dominar objetos e contribui para a formação da postura correta.

A inclusão de exercícios para formar a postura das crianças e fortalecer o pé é obrigatória. Normalmente, um conjunto de exercícios gerais de desenvolvimento para exercícios matinais é retirado das aulas de educação física, os exercícios são selecionados entre os recomendados pelo programa e pelos auxiliares de ensino. A duração, natureza, conteúdo dos exercícios matinais, a dosagem dos exercícios são diferentes para crianças de diferentes faixas etárias.

Assim, ao selecionar exercícios de desenvolvimento geral, é necessário ser guiado pelos seguintes requisitos: os exercícios devem ser para todos os grupos musculares, de diferentes posições iniciais, de intensidade e ritmo diferentes; com vários manuais, acompanhamento rítmico e musical, em várias construções e sempre interessantes para as crianças.

2.2 Opções para exercícios matinais

Várias formas de exercícios matinais são usadas:

- a forma tradicional com o uso de exercícios gerais de desenvolvimento;

- encenar algum enredo: “Caminhando”, “Fomos ao prado”, “Pardais”, etc .;

- usando elementos de ginástica rítmica, movimentos de dança, danças circulares;

- corrida para melhorar a saúde (realizada no local por 3-5 minutos com aumento gradual da distância, intensidade, tempo);

– usando uma pista de obstáculos (você pode criar diferentes pistas de obstáculos usando uma variedade de módulos).

2.3 Condições para exercícios matinais

Os exercícios matinais podem ser realizados ao ar livre (no local do jardim de infância, no campo esportivo) ou em uma sala bem ventilada (academia, salas de música, salas de grupo). É necessário cumprir os requisitos de higiene para roupas, calçados, locais, equipamentos. Para acompanhamento rítmico, são utilizados pandeiro, contagem, palmas, gravação de som, acompanhamento musical (piano, acordeão de botão, acordeão).

3. Metodologia para a realização de exercícios matinais com crianças de diferentes faixas etárias

Para a implementação de tarefas educativas e de melhoria da saúde, os exercícios matinais devem ser realizados exatamente no horário acordado no regime e corresponder ao conteúdo do programa. O primeiro requisito para isso é a necessidade de garantir o estresse físico, mental e emocional correto.

3.1 Exercícios matinais com crianças do terceiro ano de vida (grupo "Kids")

Instruções para a organização. Pela primeira vez, os exercícios matinais são incluídos na rotina diária do primeiro grupo júnior. É realizada no início do ano diariamente com todos os alunos do grupo ao mesmo tempo. Sua duração é de até 5 minutos.

Os exercícios matinais nesta idade, além da tarefa principal, proporcionam um início organizado do dia no jardim de infância, permitem desviar a atenção das crianças para formas conjuntas de atividade.

Considerando que muitas crianças do terceiro ano de vida não são imediatamente incluídas nas atividades organizadas pelo educador, ficam atrasadas no cumprimento das tarefas, o educador deve abordar cada criança de forma muito sutil e diferenciada, e não insistir na indispensável participação de todos nos exercícios matinais.

Contente. O conteúdo da ginástica é de 3 a 4 exercícios gerais de desenvolvimento, caminhada, corrida e salto. A ginástica começa com uma caminhada curta, alternada com uma corrida lenta de 20 a 30 segundos e formando um grupo. É mais conveniente nesta idade construir em círculo. No início do ano, é melhor usar construções soltas, pois as crianças ainda estão mal orientadas e demora muito para organizar a construção de uma determinada forma.

A caminhada introdutória e final pode ser feita em grupo em uma determinada direção ou em pares, de mãos dadas, dispersos ou um após o outro. A caminhada deve ser calma e sem pressa. Depois de alinhadas, as crianças começam a realizar exercícios para fortalecer os músculos da cintura escapular e braços, pernas, costas, abdômen e todo o corpo.

Os exercícios de desenvolvimento geral são selecionados entre os recomendados para as aulas. Quase todos eles são de natureza imitativa e são realizados de forma lúdica. Nos exercícios matinais, sentar, deitar de costas e de bruços são amplamente utilizados. Na segunda metade do ano, pequenos objetos podem ser usados ​​para exercícios gerais de desenvolvimento: chocalhos, bandeiras, cubos.

O número de repetições de cada exercício é de 4 a 5 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças.

Depois, há uma corrida, um divertido jogo ao ar livre ou saltos no local (2 vezes por 15 a 20 segundos com uma pequena pausa para descanso). Os exercícios matinais terminam com uma caminhada calma no local ou avançando para reduzir a excitação geral do corpo.

A partir dos exercícios da sequência nomeada, é compilado um complexo, que é realizado sem alterações significativas por 2 semanas consecutivas.

Cada novo complexo geralmente é executado um pouco mais devagar no início, pois as crianças não se lembram imediatamente dos exercícios e o professor precisa gastar muito tempo explicando e mostrando-os. Portanto, a princípio você pode repetir alguns exercícios apenas 3-4 vezes e em um ritmo mais lento. Uma vez que as crianças tenham dominado todos os exercícios, eles devem ser realizados em um bom ritmo energético. Depois de algum tempo (2 a 3 meses), é aconselhável voltar a repetir o mesmo complexo ou tomá-lo como base para compilar um complexo de exercícios com objetos.

O professor faz algumas exigências à qualidade dos movimentos das crianças. Ele garante que a criança, se possível, tome a posição inicial necessária, alcance a semelhança dos movimentos das crianças com o modelo, pelo menos no geral.

Por exemplo, a metodologia para a realização do complexo de exercícios matinais “Galo e Galinha” será a seguinte: primeiro são consideradas as figuras de um galo, uma galinha, a professora fala sobre elas. Então, ao realizar o complexo, a professora retrata um galo, as crianças - galinhas. Durante os exercícios matinais, o professor garante que as crianças não prendam a respiração.

3.2 Exercícios matinais para crianças do quarto ano de vida (grupo "Por que"

Instruções para a organização. A organização dos exercícios matinais no segundo grupo júnior não é essencialmente diferente de sua organização no primeiro grupo júnior. Se no início do ano for permitido que uma das crianças não participe dos exercícios matinais, depois de 1,5 a 2 meses todos devem fazê-lo. É necessário acostumar gradativamente as crianças a serem incluídas nele sem lembretes desnecessários do professor. Aumenta a duração dos exercícios matinais (5 - 6 minutos).

No início dos exercícios matinais a caminhada de curta duração é realizada de várias maneiras (com mudança de direção, na ponta dos pés, etc.). A caminhada pode ser feita em qualquer formação: um após o outro, dispersos, em pares sem dar as mãos. Ele alterna com a corrida.

Em seguida, as crianças formam um círculo ou localizado em uma compilação gratuita para execução exercícios gerais de desenvolvimento. No primeiro semestre são utilizados principalmente os exercícios aprendidos pelas crianças no ano anterior. Isso contribui para sua repetição e consolidação, possibilita que as crianças recém-ingressadas no grupo alcancem o nível geral. Os exercícios também são usados ​​para fortalecer os músculos da cintura escapular, braços e pernas. Costas, abdômen e tronco inteiro recomendados na seção de exercícios. Esses exercícios geralmente são baseados na imitação figurativa. Exercícios de desenvolvimento geral com cubos, bandeiras, anéis, bolas de tamanho médio são comuns. A sequência dos exercícios é a mesma. As posições iniciais em pé, sentado, deitado de costas e de bruços são comuns. Repetição de exercícios nesta faixa etária de 5 a 6 vezes. Depende da complexidade e natureza dos exercícios, preparação e estado emocional das crianças. Em conclusão, há uma corrida, saltos no local (2 vezes em 10 - 15 segundos com um pouco de descanso) ou um jogo ao ar livre, bem conhecido das crianças, com regras e conteúdos muito simples.

O complexo de exercícios matinais sem nenhuma alteração é repetido sucessivamente por 1 a 2 semanas.

Práticas de liderança. Durante a realização dos exercícios matinais, é importante monitorar a qualidade dos movimentos das crianças, a clareza das posturas fixas. Alcançando a semelhança do movimento com o modelo em termos gerais, o educador garante que ele seja realizado da maneira especificada. Como no grupo anterior, os exercícios nos complexos de ginástica matinal são baseados nas ações de personagens conhecidos pelas crianças (“Abelhas”, “Filhotes”, etc.). Ao longo da ginástica, o professor atua junto com as crianças, mostrando e explicando os exercícios, as formas corretas de movimentação. No entanto, o professor não completa os exercícios com as crianças até o fim. Tendo feito 2 a 3 vezes e definindo o ritmo de execução, ele continua a realizar o exercício verbalmente, observando simultaneamente as ações das crianças, dando as instruções necessárias ao longo do caminho.

No meio e principalmente no final do ano, torna-se possível o uso de exercícios que não estão vinculados a uma trama contínua.

Durante os exercícios, a professora lembra às crianças quando é mais adequado inspirar e expirar, certificando-se de que as crianças não prendam a respiração ao caminhar e correr.

3.3 Exercícios matinais com crianças do quinto ano de vida (grupo "Por que"

Instruções para a organização. Ao realizar exercícios matinais em ambientes fechados, é recomendável organizá-los não na sala do grupo, mas no corredor. As crianças do quinto ano de vida são mais independentes na preparação e participação nos exercícios matinais. Sua duração é de 6 a 8 minutos.

Contente. O conteúdo dos exercícios matinais inclui exercícios de caminhada, corrida, salto no local e 4-5 exercícios para fortalecer os músculos da cintura escapular e braços, pescoço, pernas, abdômen e costas. A estrutura da construção dos exercícios matinais é a mesma do grupo anterior. Os exercícios matinais começam com uma curta caminhada, que não deve ser monótono e chato. É realizado em qualquer formação: um após o outro, em pares, dispersos, etc. Aos poucos, a caminhada se transforma em corrida fácil (1,5 - 2 voltas ao redor do corredor). E correr novamente para uma caminhada calma, durante a qual a reconstrução é realizada.

Para realizar exercícios de desenvolvimento geral no início do ano, as crianças costumam ficar em círculo. No segundo semestre, também é utilizado o building in links. O layout dos exercícios de desenvolvimento geral no complexo de exercícios matinais é o mesmo dos grupos anteriores: primeiro, exercícios para cintura escapular e braços, depois para pernas e tronco. O conteúdo dos complexos são exercícios familiares às crianças. Todos os tipos de posições iniciais gerais são usadas (em pé, sentado, deitado, ajoelhado) e diferentes posições iniciais das mãos (para os lados, para a frente, etc.).

Além de pequenos objetos para exercícios, são utilizados cubos de tamanho médio, boliche, bolas. O número de repetições é de 4 a 6 vezes. Após exercícios gerais de desenvolvimento, os saltos são realizados no local. Eles se tornam mais diversos: pernas afastadas - pernas juntas; com voltas; pulando para frente e para trás sobre a fita caída no chão; movendo-se para a frente em torno dos pinos. Dosagem 15 - 20 saltos (1-2 vezes). Eles podem ser substituídos por uma corrida no local ou pela academia, transformando-se em uma caminhada tranquila. Um jogo emocional pode ser usado.

Cada complexo de exercícios matinais é repetido 1 a 2 semanas. Alguns exercícios podem sofrer alterações. Práticas de liderança. No grupo do meio, mantém-se a importância dos exercícios matinais para atrair a atenção das crianças para formas coletivas de atividade e para um início organizado do dia no jardim de infância. Ao mesmo tempo, aumenta seu papel na ativação da atividade funcional do corpo da criança. Com crianças do quinto ano de vida, os exercícios matinais são realizados em um ritmo bom e rápido, sem longas pausas entre os exercícios.

A peculiaridade da explicação dos exercícios é a brevidade e a clareza. A professora apenas relembra o esquema de exercícios, a sequência de suas partes, por exemplo: “a gente coloca as pernas mais largas, as mãos na cintura, inclinando pra frente. Iniciado! Um - dois - três, endireite-se. E então, já no decorrer do exercício, sem perder o ritmo do movimento, continua as explicações, apresentando requisitos para a correção do movimento: “Abaixe, abaixe, incline, olhe para mim, endireite-se. Vamos repetir de novo - diz a professora, deixando o grupo por um momento: ele percebeu que a maioria das crianças dobra as pernas durante a flexão. - Mantenha as pernas retas. Um - dois - três, mais baixo, endireitado.

É necessário lembrar e mostrar às crianças quando é conveniente inspirar e expirar durante os exercícios, certifique-se de que não prendam a respiração ao correr e pular.

Correr e pular são uma parte obrigatória de todos os exercícios matinais. São esses exercícios que têm maior carga funcional e emocional no corpo da criança. Realizados diariamente em grandes doses, eles levam a um efeito de treinamento positivo. No início dos exercícios matinais, não é usada corrida rápida com passo largo. Ao contrário, a corrida é dada em ritmo moderado, em pequenos passos, com as pernas colocadas na ponta dos pés, os braços flexionados livremente, o corpo reto, olhe para frente. No final dos exercícios matinais, a corrida deve ser ativa, enérgica. Durante os saltos, o professor estabelece um determinado ritmo - cerca de 12 a 15 saltos em 10 segundos. O ritmo acelerado é explicado pelo fato de as crianças do quinto ano de vida ainda não pularem alto no lugar, apenas levantando levemente as meias do chão.

Se as crianças ficam muito animadas depois de correr e pular, você precisa deixá-las se acalmar. Para isso, uma caminhada calma no local ou alguns exercícios respiratórios são bons (mãos para os lados - inspire, abaixe as mãos - expire; mãos para baixo - costas - inspire, abaixe as mãos - expire, o mesmo, subindo na ponta dos pés, etc. .)

Às vezes, os mesmos exercícios são usados ​​no final dos exercícios matinais. Mas eles não devem ser considerados obrigatórios. Eles são oferecidos pelo professor, se necessário. Um leve aumento na respiração é uma reação a movimentos intensos, não há porque ter medo disso, a frequência respiratória volta rapidamente ao normal sem medidas adicionais.

3.4 Exercícios matinais com crianças do sexto e sétimo anos de vida (grupo “Sonhadores”)

Instruções para a organização. Os exercícios matinais estão se tornando uma forma familiar de educação física diária. Na preparação para isso, as crianças ajudam muito o professor: reúnem os colegas para os exercícios matinais, preparam o equipamento necessário e desocupam a sala. A professora garante que as crianças não se atrasem conversando. Os exercícios matinais continuam por 8 a 10 minutos.

Contente. Os exercícios de caminhada devem ser variados. A caminhada é amplamente utilizada com mudança de ritmo, direção, ponta dos pés, calcanhares, lados externos do pé, elevação dos joelhos, passo de ganso, ultrapassagem de obstáculos, etc., exercícios para atenção. Por exemplo, o professor levanta uma bandeira amarela - todos estão caminhando, verde - estão correndo, vermelhos - estão parando; no algodão eles se viram; ao apito, sentam-se rapidamente no chão e depois continuam a se mover, etc.

Todos esses exercícios são realizados em diferentes construções. Eles duram pouco e se transformam em corrida fácil (2-3 voltas na academia). Correr novamente se transforma em uma caminhada tranquila. E uma reconstrução está em andamento.

O complexo usa 5 - 6 exercícios gerais de desenvolvimento. Para sua implementação, é mais conveniente criar links. Nos links, as crianças abrem para que não interfiram umas nas outras. Uma construção escalonada é usada, quando os links através de um dão um passo à frente. Para a comodidade de realizar os exercícios sentado e deitado, é aconselhável virar todas as crianças meia volta para a direita ou para a esquerda.

Dentre as diversas posições iniciais do segundo semestre, a postura principal (calcanhares juntos, dedos afastados) também é utilizada nos exercícios matinais. Como antes, as posições iniciais das mãos são muito diferentes.

Na ginástica matinal no grupo mais velho, o volume dos exercícios gerais de desenvolvimento sem objetos aumenta ligeiramente. Exercícios com bastões de ginástica, arcos e cordas estão incluídos. Cada exercício é repetido 5-6 vezes. Saltos no local com diferentes combinações de movimentos de braços e pernas, movendo-se para frente e para trás, saltando sobre objetos altos, etc., são repetidos 20 a 30 vezes (1 ou 2 vezes com uma pequena pausa).

Como em outros grupos, um complexo de exercícios matinais é realizado por 1 a 2 semanas. A seu critério, o educador poderá fazer esclarecimentos e alterações no mesmo. Práticas de liderança. A principal característica dos exercícios matinais em grupos mais velhos é a atitude responsável das crianças em relação à sua implementação. Para eles, o entretenimento e as imagens são opcionais. A professora explica às crianças o objetivo dos exercícios matinais, revela seu papel no desenvolvimento físico, aquisição de força, destreza, formação de um bom físico, um belo andar, etc.

Na ginástica matinal, o professor exige precisão nas posições e direções dos movimentos das partes do corpo, capacidade de realizar o exercício de acordo com a partitura ou andamento do acompanhamento musical.

A qualidade dos exercícios de desenvolvimento geral é bastante alta. A professora começa a ensinar as crianças em exercícios a esticar as pernas, braços, dedos, puxar os dedos dos pés, ficar de pé, sentar ou deitar em uma determinada posição relaxada, mas ao mesmo tempo um tanto tensa e tonificada. As crianças gostam de realizar movimentos bem, lindamente.

Como os exercícios conhecidos pelas crianças são usados ​​​​nos exercícios matinais, sua explicação tem algumas especificidades - deve ser muito clara e concisa, na verdade, apenas lembrando as crianças da posição inicial, tipo de movimento (inclinações, agachamentos etc.), requisitos para sua qualidade.

A explicação do exercício é combinada com a demonstração apenas nos primeiros dias de domínio do complexo. Além disso, o professor atrai amplamente crianças que são boas em movimento para o show.

Crianças em idade pré-escolar memorizam rapidamente a sequência de exercícios em complexos. Eles os fazem com sucesso sem um exemplo de professor acompanhante. Em casos extremos, eles são guiados pelas crianças da frente ou próximas. Isso possibilita que o professor não esteja sempre à frente do grupo, mas caminhe entre as fileiras de crianças, observe atentamente o exercício de cada uma e dê assistência individual. É importante não fugir do ritmo e do ritmo da contagem, que regula as ações conjuntas das crianças.

Ao longo dos exercícios matinais, a professora chama repetidamente a atenção para a postura das crianças, lembrando-as da necessidade de não prender a respiração, respirar profundamente, coordenar a inspiração e a expiração com as fases de movimento mais adequadas para isso (mãos ao lado do corpo - inspire, mãos para baixo - expire, etc.). Alguns exercícios estão associados a uma leve tensão natural. No momento de tal esforço, há uma respiração de curto prazo na inspiração, depois uma inspiração e expiração sucessivas.

As instruções para correr e pular são as mesmas do grupo do meio.