É possível restaurar a visão? Excelente visão sem óculos

Há mais de meio século, foi publicado o livro “Excelente visão sem óculos”, de Harry Benjamin. O livro imediatamente se tornou popular. Desde então, foi reimpresso diversas vezes e traduzido para vários idiomas. Os leitores ainda estão procurando por ela.

O fato é que o autor do livro, tendo experimentado o horror da cegueira iminente na juventude, desafiou o destino: não só não aceitou o veredicto dos médicos, mas também criou seu próprio sistema original para melhorar a visão. Algum tempo se passou e ele tirou completamente os óculos.

É claro que seu sistema não apareceu do nada e nem por acidente. Este é o resultado de um trabalho árduo, generalizações de muitas técnicas, recomendações e trabalhos científicos e, o mais importante, da sua experiência. E não só a minha, mas também a experiência de recuperação de centenas, e depois milhares de pessoas forçadas a usar óculos.

Só podemos inclinar a cabeça respeitosamente diante dos oftalmologistas modernos. Suas conquistas no tratamento de doenças oculares são enormes. Os equipamentos das clínicas só podem ser comparados a naves espaciais em termos de número e complexidade de instrumentos. Mas ainda.

No entanto, por alguma razão, o interesse em vários métodos não tradicionais de tratamento de doenças não desaparece, e às vezes até cresce, e nosso conhecimento cada vez maior não nos impede de confiar nos conselhos de curandeiros que não possuem dispositivos complexos em seu arsenal. Por que?

Uma pergunta simples, mas uma resposta simples. As instruções ainda “pouco sofisticadas” de G. Benjamin atraem leitores com especificidade e convicção, fé no sucesso e boa vontade.

Médicos rigorosos (e às vezes muito cautelosos) categoricamente não aceitam a automedicação de doenças como catarata ou glaucoma, censurando com razão o autor pela frivolidade e os leitores pela ingenuidade. É claro que não há sentido em disputa aqui: os casos difíceis devem ser deixados para os médicos, mas é possível negligenciar o fator de cura mais forte de qualquer doença - a fé no alcance do objetivo traçado?

Agora – algumas palavras sobre este capítulo. Contém todas as recomendações de G. Benjamin, contagia o leitor com otimismo e vontade de começar imediatamente a praticar de acordo com o sistema proposto, exige paciência e perseverança, convence que os defensores dos métodos naturais de tratamento simplesmente não podem deixar de ter sucesso!

E, no entanto, o seu texto não coincide com o texto publicado há mais de cinquenta anos, o tempo não pôde deixar de fazer os seus próprios ajustes, algumas “perdas” tornaram-se inevitáveis, mas os cortes deveriam trazer mais benefícios do que danos ao leitor.

E é simplesmente impossível não acreditar nos benefícios deste livro! Boa sorte e boa saúde para você!

DO PREFÁCIO DE G. BENJAMIN ANTES DA PRIMEIRA EDIÇÃO Nada convence mais do que a experiência pessoal, e acho que os leitores se interessarão por um breve esboço da minha vida. Conta, sem qualquer tentativa de embelezar os acontecimentos, como quase caí no vale das sombras da cegueira e fui salvo pelos métodos descritos no livro.

O meu próprio sucesso na superação da terrível impotência com que fui confrontado deveria dar a todos os que sofrem de defeitos visuais a esperança de obter benefícios reais destes métodos revolucionários de treino da visão.

Não sei dizer se realmente nasci míope ou não, mas de qualquer forma, logo no primeiro dia em que fui à escola - aos 4 anos - descobriu-se que eu tinha problemas de visão e a minha mãe foi aconselhada a leve-me a um médico.

Fui levado ao hospital oftalmológico e após exames descobriram que eu era gravemente míope. Foram-me prescritos óculos de 10 dioptrias e, assim, aos cinco anos, comecei a usar óculos.

Visitava o médico periodicamente para verificar a evolução dos meus olhos e, a cada dois ou três anos, era obrigado a mudar para óculos mais fortes, até que, aos quatorze anos, comecei a usar óculos de 14 dioptrias.

Continuei a estudar e, com óculos, conseguia enxergar bem o suficiente para fazer meus trabalhos escolares. No final, me formei na escola e entrei no serviço militar.

Quando eu tinha dezessete anos, veio uma crise. Eu estava acostumado a estudar muito (tinha planos ambiciosos), mas de repente tive uma hemorragia no olho esquerdo. Ao mesmo tempo, minha saúde piorou, minhas amígdalas aumentaram de tamanho e minhas amígdalas foram removidas.

O hospital descobriu que minha visão havia se deteriorado muito e fui afastado do trabalho por seis meses para descansar os olhos. Agora me prescreveram óculos de 18 dioptrias - 4 dioptrias mais fortes do que antes.

Usei esses óculos durante a guerra e trabalhei em várias agências governamentais. Mas fui aconselhado a abandonar também o meu trabalho administrativo, pois havia um perigo real de perder completamente a visão. Este conselho me foi dado por um especialista.

Seguindo sua sugestão, comecei a procurar alguma ocupação adequada que não envolvesse trabalho administrativo, mas só consegui encontrar uma - o cargo de caixeiro-viajante.

Então me tornei um caixeiro-viajante. Fiz uma ou duas tentativas sem sucesso, mas, felizmente, logo encontrei um empresário que me entendeu e simpatizou comigo. Permitiu-me continuar os meus estudos em filosofia, psicologia e ciências políticas (que mais me interessavam) até certo ponto em detrimento da minha actividade principal.

Todos os anos eu ia ao médico e, ano após ano, ele me fazia perceber que minha visão estava piorando cada vez mais, até que, aos vinte e seis anos, recebi os óculos mais fortes que poderia usar: 20 dioptrias. Ao mesmo tempo, disse-me com toda a certeza que não havia mais nada que pudesse fazer por mim, que eu tinha de abandonar completamente a leitura - a minha maior alegria - e que tinha de ter muito cuidado para que a retina do meu olho não se tornasse destacado devido a tensão repentina.

Uma frase consoladora, não é? No entanto, continuei a fazer o que estava fazendo. Viajei por todo o país, hospedei-me nos melhores hotéis e obtive algum sucesso no meu trabalho, mas a ideia de passar o resto da vida sem livros e em perigo de cegueira total deixou-me desanimado.

Também continuei a visitar o médico anualmente e a ser “confortado” por seus relatos sobre minha condição até que, aos vinte e oito anos, senti que meus olhos não aguentavam mais. A minha visão deteriorou-se rapidamente: era difícil ler ou escrever qualquer coisa, apesar de usar óculos muito resistentes.

Minha cabeça começou a doer à menor tentativa de olhar algo de perto e percebi que algo precisava ser feito, mas o quê? O médico não pôde me ajudar, ele já me disse isso.

Decidi largar o emprego, que me trazia uma renda bastante decente, e me estabelecer na aldeia. E foi justamente nessa hora que o milagre aconteceu. Meu amigo me deu um livro para ler, ou, mais precisamente, leu para mim, pois eu mesmo não sabia mais ler. Chamava-se "Excelente visão sem óculos" e foi escrito pelo Dr. W. H. Bates, de Nova York.

O irmão do meu amigo tentou o método Bates e melhorou muito sua visão, ou foi o que me disseram. Levei este livro para casa, meu irmão leu para mim e imediatamente percebi que a visão do Dr. Bates sobre a causa da visão deficiente e seu método de tratamento estava correta. Senti isso instintivamente. Pude ver que o médico do hospital onde eu havia ido anteriormente e os muitos oftalmologistas e optometristas que fornecem óculos para o mundo estavam errados e o Dr. Bates estava certo.

Os óculos nunca vão curar a visão deficiente: eles só causam danos aos olhos enquanto você os usa, não há como retornar a visão normal. Bastava tirar imediatamente os óculos e dar aos olhos a oportunidade de fazer o que sempre fizeram, ou seja, olhar. Isso é exatamente o que os óculos não lhes permitiam fazer. E comecei a ensinar meus olhos a ver novamente.

Imagine como me senti quando tirei os óculos pela primeira vez! Quase não conseguia ver nada, mas alguns dias depois me senti melhor e em pouco tempo me adaptei bastante bem. Claro que eu ainda não sabia ler (demorei mais de um ano para chegar a esse estágio), isso só foi possível depois que entrei em contato com um médico que praticava o Método Bates.

Morei em uma “casa vegetariana” em Cotswolds por vários meses. Depois fui vegetariano por algum tempo. Mas minha visão, embora tenha melhorado quando comecei a praticar o método Bates, não queria melhorar ainda mais.

Tendo conhecido este jovem, decidi ir para Cardiff e continuar o meu tratamento sob a sua supervisão. Ele imediatamente me colocou em uma dieta naturopata sensata - frutas, saladas, etc. - e assumiu ativamente o controle de mim. Depois de alguns dias, meus olhos começaram a enxergar melhor e, depois de uma semana, consegui ler algumas palavras. Depois de três semanas já consegui ler - muito devagar e com dificuldade - meu primeiro livro sem óculos.

Estou sem óculos há um ano e meio e consigo ler e escrever muito bem. Minha saúde e meu estado geral estão infinitamente melhores do que eram, e tenho o prazer de dizer que, com a ajuda e o conselho de um amigo médico de Bates, pretendia abrir um consultório de naturopatia.

Estudei intensamente a teoria e a prática da naturopatia e completei um curso completo de formação com um conhecido naturopata londrino.

Desde então tenho praticado tratamentos naturais para os olhos.

Que contraste comparado a três anos atrás! Que triunfo dos tratamentos naturopatas!

Harry Benjamin, Londres, 1929.

INTRODUÇÃO A visão deficiente é agora mais comum do que antes. Esta situação deve-se sobretudo à crescente dependência da luz artificial e ao hábito generalizado de ver televisão.

E uma vez que é mais provável que a situação piore do que melhore, é razoável supor que o número de pessoas com deficiência visual crescerá a um ritmo muito mais rápido.

Tentaram resolver o problema com a ajuda de óculos, mas este “remédio” artificial não é capaz de impedir a crescente ameaça à saúde humana; esta solução é uma meia medida. Na verdade, ninguém espera curar problemas de visão com óculos. O máximo que podem fazer é reduzir de alguma forma o desconforto.

Muitas pessoas concordarão que os óculos estragam a aparência, além disso, sempre existe o perigo de quebrá-los e se machucar; os óculos não permitem que muitas pessoas pratiquem esportes, etc. E, no entanto, apesar de tudo isso, os óculos são considerados, é claro, uma das maiores conquistas da civilização. É fácil entender por que os óculos são tão conceituados: sem eles, milhões de pessoas não seriam capazes de fazer o que fazem.

Mas tudo isso porque as pessoas estão acostumadas a pensar que os defeitos de visão são incuráveis ​​​​e que o único remédio possível são os óculos. A crença no valor e na necessidade dos óculos está firmemente enraizada na mente das pessoas. Baseia-se no pressuposto de que a maioria dos defeitos de visão se devem a alterações irreversíveis na forma do olho e, portanto, tudo o que pode ser feito é aliviar a condição existente através da seleção de lentes apropriadas.

A pesquisa do Dr. Bates, de Nova York, que durou trinta anos, levou a novos insights sobre as causas e tratamentos dos defeitos visuais. Acontece que os defeitos de visão, em sua maioria, não ocorrem devido a mudanças irreversíveis no formato do olho, mas apenas devido a distúrbios funcionais, que na maioria dos casos podem ser superados por métodos de tratamento simples e naturais, sem o uso de óculos. COMO O OLHO ESTÁ ESTRUTURADO E COMO FUNCIONA Para compreender a essência do método de melhoria da visão proposto pelo Dr. Bates, é necessário lembrar a anatomia e a fisiologia do olho e, o mais importante, o fenômeno da acomodação. A acomodação é a capacidade do olho de ver objetos próximos e distantes com a mesma clareza.

O olho, o globo ocular, tem formato quase esférico, com aproximadamente 2,5 cm de diâmetro. Consiste em várias conchas, das quais três são principais: a esclera é a concha externa, a coróide é a concha intermediária e a retina é a concha interna.

A esclera é branca com tonalidade leitosa, exceto sua parte anterior, que é transparente e chamada de córnea. A luz entra no olho através da córnea. A coróide, a camada intermediária, contém vasos sanguíneos que transportam sangue para nutrir o olho. Logo abaixo da córnea, a coróide se transforma na íris, que determina a cor dos olhos. No seu centro está a pupila. Atrás da íris há uma lente, como uma lente biconvexa, que captura a luz à medida que ela passa pela pupila e foca na retina. Ao redor do cristalino, a coróide forma o corpo ciliar, que contém um músculo que regula a curvatura do cristalino.

A retina é na verdade uma extensão do nervo óptico (localizado na parte posterior do olho). É muito fino e delicado; nele são projetadas imagens de objetos externos no campo de visão. Se a retina estiver danificada, a visão será impossível. Diante desses fatos, fica mais fácil compreender o próprio processo da visão.

Os raios de luz passam pela córnea do olho; os raios externos são limitados à pupila e apenas os raios centrais restantes realmente entram no olho. Eles passam pela lente que, por ter formato convexo, os aproxima (focaliza) na retina de tal forma que nela se forma uma imagem invertida. Esta imagem é transmitida através do nervo óptico ao cérebro e, como resultado, vemos.

Se houver interferência em pelo menos um elo desta cadeia, a visão normal será impossível.

Alojamento. Quando o olho olha para um objeto distante, a distância entre o cristalino e a retina é menor que o normal e, inversamente, maior que o normal quando uma pessoa olha para um objeto que está próximo.

Os livros médicos explicam que a mudança nessa distância ocorre devido ao alongamento e contração do cristalino, que, por sua vez, é regulado pelo músculo ciliar. De acordo com essa visão, o olho como um todo não muda sua forma – apenas o cristalino.

No entanto, experiências demonstraram que a forma do olho muda durante o processo de acomodação, devido à acção dos músculos externos do globo ocular, que controlam o movimento do olho em todas as direcções (para cima, para baixo, para os lados). Foi descoberto que ao contrair certos grupos desses músculos, a parte posterior do olho (parede) do olho se aproxima do cristalino quando uma pessoa olha para um objeto distante, ou seja, o formato do olho muda, seu eixo longitudinal fica mais curto, mas torna-se mais longo quando um item próximo é visualizado.

Se você entende o fato de que a miopia (miopia) é uma condição na qual o globo ocular é alongado, esticado, e a hipermetropia (hipermetropia) e a presbiopia (hipermetropia senil) são condições nas quais o globo ocular é encurtado, comprimido ao longo de seu eixo longitudinal (ao longo do linha entre o cristalino e a retina), ficará claro que tais condições são inteiramente o resultado de acomodação inadequada devido ao funcionamento inadequado dos músculos externos do olho. Na miopia, o olho está constantemente em um estado que dificulta a visão normal de objetos distantes e, no caso da hipermetropia, ao contrário, de objetos próximos.

Em suma, a prática de Bates levou-o à conclusão de que muitos casos de deficiência visual são o resultado de tensão nos músculos extrínsecos do olho, que fazem com que o olho mude de forma com o tempo.

Este é o princípio fundamental da técnica do Dr. Bates. Como ele mesmo afirma, utilizando meios para aliviar a tensão nesses músculos, muitos defeitos visuais podem ser superados, dando esperança a milhares de pessoas que sofrem de defeitos visuais.

POR QUE OS ÓCULOS SÃO PREJUDICIAIS Portanto, é nos músculos externos do olho que devemos procurar a principal causa da má visão. A princípio, a importância desses músculos era considerada apenas do ponto de vista de sua capacidade de controlar o movimento do olho de um lado para o outro, para cima, para baixo. Mas o fato de que eles realmente fazem com que o olho mude continuamente de forma geralmente não era reconhecido.

Portanto, todas as tentativas de encontrar as causas da miopia, hipermetropia, etc., levaram à conclusão de que esses defeitos (decorrentes de alterações na forma do globo ocular) devem ser orgânicos (permanentes), em decorrência da exposição dos olhos a condições prejudiciais, como iluminação insuficiente, luz artificial, filmes, televisão, leitura excessiva, etc.

No entanto, foi demonstrado experimentalmente repetidas vezes que más condições de trabalho, etc. Eles próprios não podem prejudicar a visão. Eles só podem agravar a tendência existente à deficiência visual devido ao estado tenso e contraído dos músculos externos do olho.

Assim, o que geralmente é considerado a causa da visão deficiente é um fator inteiramente secundário.

E, portanto, presume-se que, uma vez ocorrida a miopia ou a hipermetropia, não há meios que possam devolver o olho ao seu estado normal. Toda a atenção está voltada para o problema de qual a melhor forma de ajudar o paciente a superar sua doença com menos transtornos. É assim que os pontos são selecionados.

Tendo escolhido os óculos certos para o paciente, o médico acredita que fez tudo o que podia para eliminar as condições que levavam aos defeitos visuais, e isso é verdade. Mas os óculos, permitindo com sua ajuda ver com mais clareza do que antes, e assim levando à conclusão de que o defeito foi eliminado, mergulham o paciente em um estado de falsa satisfação.

Uma pessoa imagina naturalmente que se consegue ver melhor, então seus olhos devem ter melhorado. Só depois de ter usado óculos durante muitos anos e ser forçado a trocá-los cada vez mais por outros mais fortes é que ele percebe que, em vez de melhorar, o uso constante de óculos na verdade piorou os seus olhos e esta deterioração continuará no futuro. .

Qual é o valor dos óculos então? Na melhor das hipóteses, apenas permitem eliminar rápida e facilmente as consequências de uma visão deficiente, mas é inaceitável considerá-los como uma ajuda permanente à visão. Para compreender totalmente esta situação, é necessário compreender: uma vez colocados os óculos, o processo natural da visão é perturbado. E em vez de acomodação gratuita em objetos distantes e próximos, com a ajuda de óculos temos uma acomodação fixa e imutável.

Como resultado, o estado tenso dos músculos oculares (que perturba a acomodação adequada) é aumentado pelo fato de que, devido aos óculos, os olhos estão constantemente na mesma posição rígida e imutável.

Isto explica porque, muitas vezes, como resultado do uso de óculos, a visão se deteriora ainda mais: a causa da doença não só não é eliminada, mas também é intensificada e agravada pelo uso destes chamados “ajudantes”. Ao mesmo tempo, nenhuma tentativa é feita para mudar as circunstâncias artificiais que colocam tensão nos músculos já tensos. Assim, os próprios óculos são a principal razão para o contínuo fortalecimento da situação que pretendem combater. TRATAMENTO NATURAL Assim que uma pessoa com deficiência visual aprende sobre o papel que os óculos desempenham na transformação dessas deficiências, muitas vezes temporárias, em permanentes, ela imediatamente se interessa em se familiarizar com os métodos de tratamento. Mas, é claro, ele fica inseguro ao perceber que terá que suportar um período de desconforto significativo desde o início do tratamento até o momento de melhora significativa da visão, quando poderá ficar sem óculos. No entanto, não há necessidade absoluta de abandoná-los imediatamente após o início do tratamento, embora desta forma se consigam os melhores e mais rápidos resultados. Muitos pacientes que continuaram a usar óculos durante o tratamento livraram-se dos defeitos de visão. Eles descobriram que tinham que usar óculos cada vez mais fracos à medida que o tratamento avançava, até que chegou um momento em que os óculos não eram mais necessários.

Os óculos podem ser usados ​​durante o tratamento, mas apenas para realizar qualquer trabalho, tarefas domésticas, etc. Devem ser retirados durante o repouso e durante a realização de exercícios e demais instruções diversas que compõem o curso do tratamento. Mesmo que os óculos sejam retirados apenas algumas horas por dia, isso permitirá que os olhos comecem a funcionar naturalmente e, após algumas semanas de tratamento, o paciente ficará agradavelmente surpreso com a melhora em sua visão: os óculos ele está atualmente vestindo claramente se tornaram fortes demais para ele, é preciso tirar do armário os velhos, mais fracos, esquecidos dos anos anteriores.

A utilização de novos métodos de tratamento não interferirá na sua rotina diária. Esses métodos podem ser utilizados no seu tempo livre, em casa, sempre que for conveniente. Familiarizado com a base do tratamento e as instruções de uso para diversos defeitos visuais, o paciente pode começar imediatamente a melhorar sua visão. A recompensa pelos seus esforços será uma melhoria gradual e contínua da condição dele. É claro que a rapidez com que ocorrerá o processo de melhora depende do grau de deficiência visual e do tempo de tratamento, pois quanto mais tempo a pessoa usar óculos, mais tempo levará para aliviar a tensão que surgiu com o uso. eles, tanto nos olhos quanto nos músculos e nervos associados aos olhos.

No entanto, na maioria dos casos, se o tratamento natural for feito de forma correta e regular, a melhora deverá ocorrer. CAUSAS DE DEFICIÊNCIAS VISUAISÉ necessário considerar como ocorre a tensão e a contração muscular e, depois disso, as causas básicas da deficiência visual ficarão claras.

Estresse mental. Bates afirma definitivamente que acredita que a causa de todos os distúrbios visuais é o estresse mental, que, conseqüentemente, gera tensão física nos olhos e nos músculos e nervos oculares, levando assim a distúrbios visuais.

Ele acredita que um temperamento nervoso, propenso ao estresse mental e mental, é a causa dos defeitos visuais mais graves. Ele considera os defeitos menos graves como sendo o resultado principalmente de tensão mental (e conseqüentemente tensão no cérebro e no sistema nervoso) gerada pelo excesso de trabalho, ansiedade, medo, etc. estado do sistema nervoso de uma pessoa em particular. Para provar sua teoria, Bates concentrou seus esforços em tratamentos que aliviassem estados mentais estressantes. Assim, o ponto chave do método Bates é o relaxamento (relaxamento).

Se uma pessoa conseguir aliviar o estresse mental, os olhos (junto com os músculos e nervos associados a eles) não ficarão tensos. Por outro lado, se você conseguir atingir um estado de relaxamento dos olhos, dos músculos e nervos oculares, o cérebro (e, portanto, a mente) estará em um estado de relaxamento. Assim, fica claro que o método Bates visa alcançar a capacidade de aliviar tensões, tanto mentais quanto físicas. Somente nessas condições é possível obter bons resultados no tratamento. Alguns casos de fracasso podem muito bem ser explicados pela incapacidade do paciente de aliviar suficientemente a tensão ou pela negligência do relaxamento físico.

Qualquer fator, não apenas mental, mas também físico, que possa causar tensão nos músculos oculares é uma causa potencial de deficiência visual.

Quanto mais causas de deficiência visual puderem ser identificadas, maior será a confiança de que o tratamento poderá ser bem-sucedido. É por isso que este livro presta tanta atenção a uma variedade de fatores que devem ser levados em consideração na esperança de um tratamento bem-sucedido.

Nutrição. Ao procurar as possíveis causas do estado de tensão dos músculos oculares, deve-se ter em mente que o olho faz parte do corpo e, como tal, está sujeito a condições que afetam o corpo como um todo. Seria um erro considerar o olho como algo separado, capaz de funcionar de forma totalmente independente.

Portanto, a atenção deve estar voltada para os fatores que impactam negativamente o corpo como um todo.

Sabe-se que doenças como diabetes e nefrite afetam os olhos, e há reconhecimento médico de que o diabetes está na origem de alguns casos de catarata. A maioria dos não especialistas sabe que manchas diante dos olhos aparecem e “flutuam” devido a doenças hepáticas e distúrbios digestivos.

Mas a estreita ligação entre os olhos e outras partes do corpo é totalmente confirmada por quem estuda iridologia. Os pioneiros da iridologia trabalharam muito para mostrar que qualquer alteração, funcional ou orgânica, em qualquer parte do corpo ou órgão se reflete nos olhos, alterando a cor da parte da íris que está diretamente relacionada a essa parte. do corpo ou órgão. Esta demonstração milagrosa é o resultado da relação entre os nervos do olho e o sistema nervoso central. Se os olhos são afetados por alterações em órgãos individuais, quão maior será essa influência quando todo o organismo estiver envolvido?

Muitos praticantes de medicina natural descobriram que condições inflamatórias oculares, como conjuntivite, inflamação da íris, etc., não devem ser vistas como doenças que afetam os olhos e nada mais, mas como um sintoma de um desequilíbrio geral no corpo devido ao consumo excessivo de açúcar e proteínas. , etc.

Ao mesmo tempo, chegaram à conclusão de que a catarata era apenas um sintoma de uma manifestação mais profunda (e, portanto, crónica) da mesma condição.

Em seu próximo livro, “Um Guia Popular para Tratamento Natural”, Benjamin examina com mais detalhes doenças oculares como catarata, glaucoma, etc. Ele também detalha o sistema de nutrição e jejum para várias doenças e como prevenir todas as doenças em geral* .

A experiência tem mostrado que a má nutrição afeta não só os próprios olhos, mas também os processos pelos quais a visão é realizada, porque os músculos e vasos sanguíneos que rodeiam os olhos contribuem “a sua parte” para o processo de retenção de substâncias nocivas no corpo devido a distúrbios metabólicos que, por sua vez, decorrem de ladainhas incorretas.

* Ambos os livros de Harry Benjamin, “um popular livro de referência de tratamento natural” e “Boa visão sem óculos”, podem ser adquiridos na: Avenida Mira, Complexo Esportivo Olímpico, entrada nº 4, local 136, das 9h às 14h ( quarta, quinta, sexta, sábado).

Uma vez que os músculos e os vasos sanguíneos ficam obstruídos, a remoção adequada de substâncias nocivas torna-se impossível e os músculos, em vez de serem macios e flexíveis, tornam-se rígidos e tensos. Em última análise, tudo isso interfere na acomodação normal e, como consequência direta, afeta o formato do olho. O resultado final é deficiência visual.

A causa de muitos casos de miopia, hipermetropia e astigmatismo não é outra senão todas as opções acima, e a hipermetropia senil se deve quase inteiramente a isso.

Até recentemente, acreditava-se que quando uma pessoa chega à meia-idade, os olhos mudam naturalmente de formato, dificultando a visão normal de objetos próximos e causando hipermetropia senil. Isto é visto como um preço inconveniente, mas necessário, que somos forçados a pagar por estarmos neste mundo por tanto tempo. E essa dificuldade é eliminada com o uso de óculos convexos.

Poucos dos milhões de pessoas que sofrem de hipermetropia percebem que a má nutrição durante 45 ou 50 anos pode ser responsável por estas alterações nas suas capacidades visuais. Mas não há dúvida de que muitas pessoas que sofrem de hipermetropia podem restaurar a visão normal simplesmente seguindo uma dieta razoável e fazendo alguns exercícios simples para os olhos.

Para enfatizar a relação vital entre nutrição e visão, deve-se notar que existem muitos casos documentados de cura de deficiência visual através do jejum simples, que ajuda a remover substâncias nocivas dos músculos e vasos sanguíneos do olho, como resultado do qual os músculos relaxam e a visão melhora.

Sangue e nervosismo. Se o fornecimento de sangue e energia nervosa aos olhos estiver prejudicado, a visão normal será impossível e, portanto, qualquer fator que possa afetar a condição dos vasos sanguíneos ou nervos do olho pode ser uma possível causa de deficiência visual.

É claro que está claro que o estresse mental e a desnutrição perturbam o fornecimento normal de sangue e energia nervosa aos olhos, mas existem várias formas puramente mecânicas de tal violação. A principal razão para a interrupção mecânica do suprimento normal de sangue e impulsos nervosos está nos músculos do pescoço.

Se esses músculos estiverem contraídos e tensos, eles atuam nas vértebras cervicais, complicando a ação normal dos nervos que “servem” os olhos. Além disso, os nervos vasomotores que controlam o tamanho das pequenas artérias são afetados, limitando o fluxo sanguíneo para a cabeça.

Portanto, em todos os casos de deficiência visual, é necessário garantir que os músculos da nuca estejam completamente relaxados e que não haja distúrbios no sistema espinhal.

Deve-se acrescentar que a massagem e outros exercícios para as costas e pescoço são muito úteis e, em muitos casos, a cura foi alcançada com a ajuda deles. Além disso, deve ser entendido que na maioria dos casos de deficiência visual, a tensão nos olhos e nos músculos oculares, vasos sanguíneos e nervos (principalmente devido ao uso constante de óculos) é transferida para os músculos da nuca e estes, por sua vez, ficam tensos.

É óbvio que a restauração completa da visão normal é impossível sem o relaxamento desses músculos e, portanto, é clara a importância dos exercícios para o pescoço no curso geral do tratamento. TRATAMENTO DE DEFICIÊNCIAS VISUAIS Depois de explicadas as causas da deficiência visual, podemos passar a descrever os métodos utilizados no tratamento natural.

As três principais causas de deficiência visual foram discutidas acima; Naturalmente, existem três abordagens específicas para métodos naturais de tratamento, todas elas se resumem a eliminar a causa. E se não houver um motivo, mas dois ou até três? Não é mais lógico supor que o mais eficaz seria a utilização de um sistema, um conjunto de métodos que podem influenciar todos os fatores da deficiência visual.

A história fornece exemplos de cura de muitas doenças oculares por defensores de apenas um fator (por exemplo, alívio do estresse mental e físico ou uso de dieta, certas técnicas de jejum, etc.), ou por adeptos de diferentes métodos. Mas deve-se reconhecer que existem muitos casos de tratamento malsucedido. A razão talvez seja óbvia: destacaram um factor e negligenciaram o outro. O sucesso do tratamento dependia de “acertar” a causa: se a causa da doença fosse determinada com precisão (e isso nem sempre é possível) e um método de tratamento fosse encontrado com sucesso, poderíamos nos alegrar com o sucesso.

A experiência tem demonstrado que, reconhecendo o valor de todos os três métodos de tratamento e tirando deles o melhor, o sucesso do tratamento pode ser multiplicado através da criação de um sistema completo e abrangente que torna possível tratar quase todas as doenças oculares e todas as deficiências visuais.

Os exercícios de bem-estar que ajudam a relaxar os músculos certos podem ser usados ​​por qualquer pessoa, mas o conjunto desses exercícios pode ser diferente. É importante resolver o problema principal: conseguir o máximo relaxamento quando necessário.

Na esperança de um tratamento bem-sucedido, não devemos esquecer a possível trindade de causas da deficiência visual e, portanto, não devemos dar preferência a alguns métodos em detrimento de outros. Somente a atenção persistente ao alívio da tensão mental e física, a uma alimentação racional e, por fim, ao alívio da tensão ocular pode levar aos resultados desejados - o retorno da visão normal. OLHOS E RELAXAMENTO A primeira condição para tratar defeitos de visão é aprender como aliviar a tensão dos olhos. Não deve haver tensão alguma. Se os olhos estiverem em constante tensão, a sua posição é fixa – o primeiro sinal de deficiência visual é evidente.

É normal que os olhos se movam constantemente, este é o seu funcionamento saudável, que só se consegue com o relaxamento completo de todos os “detalhes” do olho.

Durante o sono, quando o corpo está desconectado dos estímulos externos, a energia nervosa se acumula, todos os órgãos experimentam descanso e relaxamento. Se algum órgão estiver insalubre e privado dessa oportunidade, observa-se um desvio da norma.

Nesses casos, é necessário recorrer a métodos auxiliares para ajudar o órgão doente, no nosso caso, os olhos.

Todos os dias, os olhos precisam de um descanso completo e consciente de 30 a 60 minutos para relaxar todos os tecidos que os rodeiam. Esse relaxamento deve ser maior que durante o sono.

Cobrindo os olhos com as palmas das mãos. Sentado em uma cadeira ou poltrona, você precisa ficar em uma posição confortável, sentir-se livre e confortável. Feche os olhos, cubra-os com as palmas das mãos de forma que o meio da palma direita fique na frente do olho direito e a esquerda na frente do esquerdo (dedos cruzados na testa). Não coloque pressão nos olhos!

Nesta posição - os olhos estão fechados e cobertos com as palmas das mãos - abaixe os cotovelos até os joelhos. Esta é uma posição muito confortável e, uma vez lembrada, é fácil assumi-la automaticamente ao repetir o exercício. No entanto, a posição pode ser diferente se for encontrada uma posição mais confortável. O principal é dar aos olhos o máximo de descanso possível. Quanto mais preta for a cor diante dos olhos fechados, mais relaxamento eles experimentam e mais eficaz é o descanso.

Ao mesmo tempo, tente não se concentrar em nada importante ou sério. O cérebro também precisa descansar. Você pode pensar nos olhos, imaginar como a escuridão se torna cada vez mais densa e os olhos experimentam cada vez mais prazer. Você pode se imaginar em algum ambiente calmo e agradável.

Se você realizar este exercício 2 a 3 vezes ao dia, durante 10 a 20 minutos de cada vez, depois de um tempo notará uma melhora significativa em sua visão. Este é um dos métodos de relaxamento mais simples e naturais e um dos métodos mais eficazes de correção da visão.

Mexer. Fique em pé, com as pernas ligeiramente afastadas e os braços ao lado do corpo. Mantendo um estado relaxado, comece a balançar de um lado para o outro. Imagine-se como um pêndulo e mova-se com a mesma moderação e lentidão. Você pode levantar o calcanhar, mas não tire o pé do chão. O tronco permanece reto (não se incline para a frente), as pernas não dobram.

O balanço deve ser feito em frente à janela (você pode usar algum objeto fixo, por exemplo, um relógio, uma foto, mas a paisagem fora da janela é mais conveniente). Preste atenção nisso. que os objetos visíveis durante o balanço começam a se mover na direção oposta ao seu movimento. Depois de balançar por cerca de um minuto (seus olhos estão sempre livres e relaxados observando os objetos “balançando” com você), feche os olhos e, continuando a balançar, imagine o “movimento” da janela da forma mais clara possível. Em seguida, abra os olhos novamente e continue se movendo por mais um minuto.

Faça este exercício 3 vezes ao dia durante 5 a 10 minutos de cada vez.

Se o exercício for realizado corretamente, tem um efeito muito benéfico nos olhos e no sistema nervoso e alivia bem o cansaço visual. Claro, você não pode usar óculos ao realizar os dois exercícios descritos.

Piscando. Além de cobrir os olhos com as palmas das mãos e balançá-los, existe uma terceira maneira de relaxar os olhos - piscando. Um olho normal pisca em intervalos regulares enquanto estiver aberto. No entanto, isso acontece tão rapidamente que não percebemos. Mas com os defeitos visuais, os olhos ficam tensos e imóveis, o piscar, ao invés de ser feito de forma inconsciente e sem esforço, ocorre de forma consciente, com esforço, convulsivamente. Portanto, todas as pessoas que sofrem de defeitos visuais devem desenvolver o hábito de piscar regularmente e com frequência, evitando assim a tensão.

Aprenda a piscar 1 a 2 vezes a cada 10 segundos (mas sem nenhum esforço), não importa o que você esteja fazendo no momento e principalmente ao ler.

Esta é uma maneira muito simples, mas eficaz de aliviar a tensão. LUZ SOLAR O valor da luz solar em todos os casos de deficiência visual é muito elevado e todos os pacientes são aconselhados a aproveitar ao máximo a exposição à luz solar. A melhor maneira é a seguinte. Feche os olhos, vire o rosto em direção ao sol e vire lentamente a cabeça de um lado para o outro para que os raios atinjam todas as partes do olho de maneira uniforme. Isso deve ser feito sempre que possível, 3 vezes ao dia durante 10 minutos. Esse banho de sol promove o fluxo sanguíneo para os olhos e relaxa os músculos e nervos dos olhos.

p.s. Quando meu pai estava doente, uma vez ele me disse com medo que sua visão começou a piorar drasticamente, ele parou de enxergar. Aconselhei-o a olhar para o sol através do pequeno espaço entre os dedos. A lacuna deve ser a menor possível para agradar aos olhos.

Aqueles dias eram apenas dias ensolarados. Depois de uma semana, ele parou de fazer o exercício porque sua visão parou de piorar.

Técnica:

-- Coloque quatro dedos dobrados de uma mão perpendiculares aos outros.

-- Coloque as palmas das mãos contra o olho (por exemplo, o direito), com uma mão cobrindo o outro olho (esquerdo) da luz.

-- Passe um raio de sol por este ponto e olhe para ele com um olho. --Ajuste o buraco. Admire os raios de luz. Atenção. O ponto deve ser muito pequeno; a luz brilhante pode danificar a retina.

-- Depois de um ou dois minutos, troque de mãos e olhe para o sol através do ponto com o outro olho.

P.S. Olhe com um olho através do espaço entre os dedos para o Sol. Cubra o olho direito com a palma da mão direita, os dedos fechados na frente do olho esquerdo. Coloque os dedos fechados da mão esquerda sobre os dedos da mão direita. Faça um espaço tão pequeno quanto possível entre os dedos e deixe um raio de sol passar por ele e atingir seu olho esquerdo. Muito importante. Os raios solares devem ser mínimos para não prejudicar os olhos. Troque de mão e faça o mesmo com o outro olho.

Duração. alguns segundos, até um minuto. De acordo com o que sinto. Mude o raio, visualize-o e estude-o como uma pintura. Tente se divertir se apaixonando por um raio de sol.

Um exercício muito eficaz, mas também perigoso. O raio do Sol deve ser muito fino, suave e agradável à vista.

ÁGUA FRIA A água fria é um meio eficaz de aumentar o tom dos olhos e dos tecidos circundantes e deve ser usada Da seguinte maneira. Sempre que lavar o rosto, incline-se sobre a pia, encha as palmas das mãos dobradas com água, leve-as ao rosto a uma distância de cerca de 2 centímetros dos olhos fechados e espirre a água, mas não muito. Repita o procedimento 20 vezes e depois limpe os olhos fechados com uma toalha por um minuto. Isto irá refrescar os seus olhos, dar-lhes brilho e melhorar o seu tom. Este procedimento pode ser utilizado a qualquer momento quando os olhos estiverem cansados, mas em qualquer caso deve ser feito pelo menos 3 vezes ao dia. O importante é que a água não seja fria, mas fria. ASSISTENTES DE VISÃO Não menos importantes do que as medidas pelas quais a visão é melhorada e restaurada são os assistentes da visão - memória e imaginação.

O sentido da visão está intimamente relacionado com a memória e a imaginação, e ambos os fatores desempenham um papel mais importante no processo real de ver do que as pessoas normalmente percebem. MEMÓRIA E IMAGINAÇÃO Um objeto familiar é sempre reconhecido mais rapidamente do que um objeto desconhecido. Isso acontece simplesmente porque a memória e a imaginação vêm em nosso auxílio: a imagem desse objeto já está impressa no cérebro por meio de associações anteriores, e a memória dessas associações e a própria imagem nos ajudam a escolher, a destacar mais facilmente esse objeto do que qualquer outro objeto visto pela primeira vez.

Todos podem testar por si mesmos a veracidade desta afirmação: distinguimos amigos mais facilmente no meio de uma multidão do que estranhos. Portanto, é extremamente importante que as pessoas com deficiência visual treinem a memória e a imaginação.

Isto se faz do seguinte modo. Olhe para um objeto pequeno (qualquer objeto), examine sua forma e tamanho e, quando tiver uma imagem mental clara, feche os olhos e tente lembrar o que viu com o máximo de detalhes possível. Abra os olhos, olhe para o objeto e repita tudo novamente. Esse procedimento deve ser realizado por cerca de 5 minutos todos os dias, sem óculos, claro.

Uma palavra em um livro ou uma letra em uma palavra às vezes é mais adequada para esse propósito do que um objeto. Imagine esta palavra tão claramente quanto possível, depois feche os olhos e mantenha esta imagem mentalmente diante de seus olhos, depois abra os olhos novamente. Gradualmente, ao olhar para a palavra ou letra, você descobrirá que ela fica mais preta e clara, o que é um sinal de melhora na visão. Repita este exercício várias vezes com uma palavra e depois continue com outras palavras ou letras. A prática regular deste exercício levará a uma melhoria notável na visão após algum tempo. FIXAÇÃO CENTRAL Fixação central significa a capacidade de ver melhor o que você está olhando do que o que está ao seu redor. Isso pode parecer absurdo, mas as pessoas com deficiência visual não possuem essa capacidade. Devido ao estresse constante causado pelos óculos, a parte central da retina torna-se menos capaz de receber imagens do que o resto da retina, porque apenas a parte central da retina é usada quando se usa óculos. E como resultado, pessoas com deficiência visual, ao tentarem olhar algo sem óculos, enxergam melhor com a visão periférica do que com a visão central. Portanto, somente quando a capacidade visual da parte central da retina for restaurada, ou seja, a fixação central for alcançada, a visão normal será possível.

O melhor método para conseguir isso é o seguinte. Olhe para uma linha de um livro e concentre-se em uma palavra no centro da linha. Em seguida, feche os olhos e imagine que você vê essa palavra com mais clareza e clareza do que as outras palavras da linha, mesmo que pareçam tão borradas quanto você gostaria. Abra os olhos, olhe esta palavra novamente e repita tudo de novo.

Faça este exercício por 5 minutos, tentando imaginar essa palavra cada vez mais claramente, e o restante das palavras da linha cada vez mais borradas. Você logo descobrirá que essa palavra se torna mais clara do que o restante das palavras da linha - um sinal claro de melhoria da visão.

À medida que sua visão melhora, escolha parte de uma palavra em vez de uma palavra em uma linha. Você pode então continuar escolhendo palavras e partes de palavras cada vez menores até chegar a palavras de uma sílaba. Quando você consegue imaginar claramente uma letra em uma palavra de duas letras, mas a letra restante está borrada e indefinida, então a fixação central está quase alcançada. LEITURA Acredita-se que o maior cansaço visual advém da leitura, principalmente com pouca luz. Mas, na verdade, a leitura é uma das melhores maneiras de manter os olhos ativos e saudáveis ​​e nunca pode causar defeitos visuais, por mais que a pessoa leia, mas apenas se os olhos forem mantidos relaxados o tempo todo.

Pessoas com visão normal podem ler sob qualquer luz sem causar danos, mas pessoas com deficiência visual, especialmente aquelas que usam óculos, exercem pressão extra sobre os olhos sempre que lêem. No entanto, apesar disso, uma das melhores maneiras de restaurar a visão normal das pessoas com deficiência visual é fazê-las ler (sem óculos, é claro) um bom tempo todos os dias.

Se a leitura for feita corretamente, só poderá trazer bons resultados, mas se for feita da maneira usual, as coisas ficarão piores do que antes.

O segredo para uma leitura bem-sucedida é uma leitura sem estresse: ela é feita da seguinte maneira.

Cubra os olhos com as mãos por alguns minutos, depois pegue um livro ou jornal e comece a ler, mantendo-o a uma distância que você consiga ver melhor o texto. Para pessoas míopes, esta distância pode ser de 15 a 30 centímetros, para pessoas míopes - 60 centímetros ou mais.

Em casos de miopia grave, pode ser necessário ler com um olho, pois a distância de leitura pode ser demasiado curta para permitir que ambos os olhos leiam ao mesmo tempo. Nestes casos, é melhor cobrir um olho com algum tipo de proteção durante a leitura, até que o outro olho se canse, e depois cobrir o outro.

Leia uma página, meia página ou várias linhas, uma linha ou mesmo algumas palavras - dependendo do caso específico, até sentir que os seus olhos começam a ficar cansados. Pare de ler, feche os olhos por um ou dois segundos e continue lendo. Pisque constantemente enquanto lê e você descobrirá que pode ler com facilidade e sem esforço. A leitura feita desta forma melhora a visão e dá aos olhos a função para a qual foram concebidos, que é a sua função - ver. Mas eles nunca devem ficar tensos.

É claro que a duração da leitura depende da habilidade da pessoa, mas na maioria dos casos você logo descobrirá que pode ler por duas horas ou mais sem nenhum esforço.

Quem é obrigado a começar a ler com um olho não deve desanimar, pois lê alternadamente com cada olho, enquanto o outro olho descansa neste momento. Com o tempo, eles descobrirão que sua visão melhora e seu foco aumenta, permitindo-lhes ler com os dois olhos juntos. Quem tem um olho mais fraco que o outro deveria ler mais com o olho fraco do que com o mais forte. EXERCÍCIOS PARA OS MÚSCULOS DOS OLHOS E PESCOÇO Os exercícios têm como objetivo aliviar a tensão dos músculos ao redor dos olhos, que em pessoas com deficiência visual ficam tensos e contraídos. Se você os tornar flexíveis e macios, a acomodação e o movimento dos olhos ocorrerão livremente e, como resultado, o retorno à visão normal será muito mais rápido. Esses exercícios devem ser realizados sentado confortavelmente em uma cadeira.

Exercício 1. O mais suavemente possível, mova os olhos para cima e para baixo 6 vezes. Os olhos devem mover-se lentamente e em intervalos iguais, o mais para baixo possível e depois o mais para cima possível. Não aplique nenhuma força, use o mínimo de força. Ao relaxar, você será capaz de olhar para cima e para baixo com maior alcance. Repita o exercício 2 a 3 vezes em 6 movimentos com pausas de 1 a 2 segundos entre os ciclos.

Exercício 2. Mova os olhos de um lado para o outro com amplitude máxima, sem esforço, 6 vezes. Tal como no exercício anterior, à medida que os seus músculos relaxam, você será capaz de mover os olhos com amplitude crescente e com mais facilidade. Repita o exercício 2 a 3 vezes, lembrando que só é permitido aplicar um mínimo de esforço, pois esses exercícios têm como objetivo aliviar a tensão, e não aumentá-la. Descanse 1-2 segundos entre as voltas.

Exercício 3. Leve o dedo indicador da mão direita cerca de 20 centímetros até os olhos e, em seguida, mova o olhar do dedo para qualquer objeto grande de sua escolha (porta, janela, etc.), separado por 3 metros ou mais. Mova o olhar para frente e para trás 10 vezes, depois descanse por 1 segundo e repita o exercício 2 a 3 vezes. Faça este exercício em um ritmo bastante rápido. Este é o melhor exercício para corrigir a acomodação e deve ser feito sempre que puder e onde quiser.

Exercício 4. Mova os olhos lenta e suavemente em círculo em uma direção e depois na outra, 4 círculos em uma direção e na outra. Em seguida, descanse por 1 segundo e repita esses 4 movimentos circulares em cada direção 2 a 3 vezes, tentando aplicar o mínimo de esforço possível.

Todos estes exercícios devem ser realizados depois de os olhos terem sido cobertos com as palmas das mãos durante vários segundos (entre os exercícios 1 e 2, 2 e 3, 3 e 4). Todos esses exercícios são realizados sem óculos.

Todos juntos, os exercícios levarão cerca de 4-5 minutos todos os dias. EXERCÍCIOS DE SAÚDE PARA O PESCOÇO Os exercícios a seguir foram elaborados para relaxar os músculos tensos do pescoço e devem durar de 4 a 5 minutos por dia.

Exercício 1. Fique em pé livremente, com os braços para baixo. Levante os ombros o mais alto possível. Mantendo-os neste estado, mova-os para trás o máximo possível, abaixe-os e volte à posição inicial, fazendo movimentos circulares com os ombros com bastante rapidez. Repita o exercício 25 vezes para que seus ombros descrevam continuamente movimentos circulares.

Exercício 2. O mesmo que no exercício 1, apenas na direção oposta. Puxe os ombros para trás, levante-os o mais alto possível, mova-os para frente, abaixe-os e volte à posição inicial. Repita continuamente 25 vezes.

Exercício 3. Coloque o queixo o mais baixo possível sobre o peito, relaxe o pescoço, depois levante a cabeça e jogue-a para trás o máximo possível. Repita 12 vezes.

Exercício 4. Abaixe o queixo até o peito como no exercício anterior, depois vire suavemente a cabeça para a esquerda, incline-a para trás, vire para a direita e retorne à posição inicial. O movimento circular deve ser uniforme, com amplitude máxima, mas sem tensão.

Repita o exercício na direção oposta. Repita 6 vezes em uma direção e 6 na outra.

Exercício 5 . Vire a cabeça o máximo possível para a esquerda (o corpo deve permanecer reto), retorne à posição inicial. Vire a cabeça o mais para a direita possível. Repita 10 vezes em ritmo lento.

Se esses cinco exercícios forem realizados regularmente (de preferência pela manhã), os músculos do pescoço e da parte superior das costas logo começarão a relaxar, o que promoverá melhor fluxo sanguíneo e energia nervosa para a cabeça.

P.S. Assim que terminei a corrida, de repente pulei da bicicleta. Tudo nadou diante dos meus olhos, comecei a perder a consciência, disse o treinador, abaixe a cabeça, toque o queixo no peito. Quando fiz isso, a tontura desapareceu imediatamente. Então entendi o poder do exercício e o que significa fazer o exercício certo na hora certa.

O mesmo movimento pode ser feito em ritmos diferentes e o efeito será diferente.

Tente fazer exercícios 3,4,5 apenas uma vez, mas o mais lentamente possível e com a cabeça em posições extremas. Este exercício normaliza a pressão arterial alta e baixa. DIETA A dieta desempenha um papel tão importante nas causas dos defeitos visuais (e no seu tratamento) que é necessário nos determos brevemente em alguns dos pontos mais significativos.

Comemos para que possamos existir. É para esse fim que os alimentos são absorvidos. Mas parece que as pessoas se esqueceram desta única finalidade da alimentação e, em vez de considerarem o processo de comer como uma função necessária, a par da respiração e do sono, consideram-no como um meio de satisfazer os seus desejos (não apenas a fome); O principal critério para o valor dos alimentos não é que contenham elementos necessários à saúde, mas que os alimentos satisfaçam os nossos gostos e, por vezes, até os nossos caprichos.

Como as ideias sobre o verdadeiro propósito dos alimentos e do próprio processo alimentar foram deslocadas, não é de surpreender que nos países mais civilizados haja atualmente uma tendência para criar dietas artificiais que agradem ao máximo os olhos. Isto levou à refinação e desmineralização do açúcar, pão e cereais (como arroz, cevada, etc.), ao enlatamento de frutas, carne e peixe.

Há um grande número de produtos como compotas, bolos, chocolate, etc. que substituíram os produtos naturais - frutas frescas, vegetais, saladas, nozes. E mesmo quando os vegetais são usados ​​nas dietas, eles são invariavelmente consumidos cozidos e, assim, perdem suas valiosas qualidades para a saúde.

Para quem nunca pensou nessas coisas, parece que alimentos artificiais e refinados são completamente normais e não há motivo para preocupação. Comida é comida.

À primeira vista, tudo parece bem, especialmente quando se considera que alguns luminares da medicina disseram: coma o que quiser. Mas está agora a tornar-se cada vez mais claro que a nutrição artificial e concentrada nos países desenvolvidos é a causa de doenças graves.

Com base nisto, os médicos que praticam métodos de tratamento naturopáticos alcançaram um sucesso notável em muitos países na superação de doenças como reumatismo, tuberculose, diabetes, doenças renais, doenças cardíacas, quando a medicina convencional se recusou até mesmo a tratar esses pacientes como incuráveis. O efeito positivo foi alcançado ao compreender quais alimentos devem ser consumidos e em quais combinações para obter os maiores benefícios. Em combinação com a nutrição, foram utilizados meios simples e acessíveis - banhos frios, banhos de sol e de ar, etc.

Portanto, todos devem compreender esse ponto vital, principalmente os deficientes visuais.

Você deve compreender algumas regras simples por si mesmo.

O alimento mais saudável é o alimento natural, submetido a tratamento térmico mínimo (se necessário). Em primeiro lugar, são frutas frescas, vegetais, nozes, sementes, mel, leite e laticínios, ovos. Você deve comer verduras constantemente (de acordo com a estação) - alface, nabo, beterraba, espinafre, folhas de ervas silvestres, etc. Você precisa preparar pratos a partir de cereais, seguindo as regras de cozimento: tente fervê-los por um curto período de tempo, e “cozinhe-os” sob uma almofada térmica. Você deve consumir menos pão, principalmente de farinha integral.

Deve haver pouca carne e peixe na dieta, não todos os dias, e os alimentos enlatados e defumados devem ser completamente excluídos.

O consumo excessivo (3-4 vezes ao dia) de compotas, confeitaria, açúcar, pão branco, doces, chá, café, bem como carne, peixe ou ovos faz com que o organismo não tenha tempo para absorver adequadamente estes produtos , e isso, por sua vez, promove o acúmulo de substâncias nocivas nos tecidos, músculos, vasos sanguíneos e perturba as funções dos órgãos vitais - o coração e o fígado.

Um grande número de deficiências visuais são causadas ou agravadas pela ingestão de alimentos ricos em amido, açúcar e proteínas durante muitos anos e, para garantir o retorno à visão normal, é necessário, além da utilização de diversos métodos de tratamento , para revisar sua dieta.

Tenha em mente o seguinte. O melhor é começar o café da manhã com frutas. O melhor café da manhã possível é uma combinação de frutas frescas (ou secas) e leite fresco e frio. Nada de pão ou mingau - apenas frutas e leite.

Para o almoço - saladas (tomate, pepino, aipo, cenoura crua ralada, etc.) com pão diet, além de queijo. Se as saladas exigirem algum tempero, pode ser suco de limão ou óleo vegetal não refinado.

Comendo desta forma duas vezes ao dia, na terceira refeição você pode comer carne, peixe ou ovos com legumes cozidos no vapor. Se você come batatas, é melhor fervê-las em suas jaquetas.

Nunca consuma o tempero nem beba junto com a comida. Reduza ao mínimo o consumo de chá e café. Coma alimentos naturais sempre que possível. Coma pão apenas uma vez por dia.

Se você toma chá durante o dia, beba bem fraco e sem açúcar.

Uma dieta baseada nestas recomendações terá em breve um efeito benéfico no estado geral do corpo e em particular nos olhos, e o resultado será surpreendente se seguir regularmente todas as recomendações e exercícios com fé neste resultado.

Digno de nota é o valor da vitamina A, especialmente pela capacidade de enxergar bem no escuro. A ingestão máxima desta vitamina é a dose diária necessária em todos os casos de deficiência visual ou doença ocular de qualquer tipo (especialmente cegueira noturna). As melhores fontes desta vitamina são óleo de peixe, fígado de bacalhau, fígado de vitela cru, fígado de boi cru, espinafre cru, nabo cru, damascos secos, cream cheese, salsa, hortelã, manteiga, gema de ovo, ameixa, tomate, queijo Cheddar, cenoura, repolho, soja, ervilha, leite fresco, laranja, leite pasteurizado, tâmaras. COMO ORGANIZAR O TRATAMENTO? O leitor, talvez, possa duvidar de suas capacidades, tendo lido tantas dicas e desejos que compõem o sistema de métodos naturais de tratamento da visão. Mas se houver intenção de fazer o tratamento, sempre haverá tempo e energia.

A primeira coisa a entender é que você terá que fazer mudanças em sua rotina diária. Isso não significa que você terá que negligenciar todas as suas atividades habituais e se dedicar apenas ao tratamento. Mas o tratamento deve tornar-se parte da vida, a parte mais importante, pelo menos durante algum período de tempo.

O primeiro requisito (ou componente) da eficácia do tratamento é a fé no alcance do objetivo. Este livro nunca teria sido escrito se o autor não tivesse se familiarizado com os métodos do Dr. Bates e com a ajuda deles se salvado da perspectiva da cegueira completa.

Outros ingredientes para o sucesso são paciência e determinação.

Não é objetivo deste livro descrever instruções detalhadas para cada caso específico, mas para auxiliar os pacientes, são descritos casos típicos de defeitos visuais, mostrando como diversos procedimentos devem ser realizados sem interferir no trabalho diário de uma pessoa, realizados em tempo livre e momentos de lazer ao longo do dia.

Todos devem ajustar o processo de tratamento em função da situação e das circunstâncias, mas os exemplos dados pretendem mostrar a possibilidade de aliar o tratamento a uma rotina diária normal. Os resultados em cada caso dependerão da complexidade do transtorno, da sua duração, do caráter da pessoa e do rigor do tratamento.

Concluindo, deve-se destacar que após a retirada dos óculos não se deve forçar os olhos com nenhum trabalho excessivo, deve-se lembrar constantemente da necessidade de evitar estresse físico e mental. Caso contrário, o progresso no tratamento pode ser significativamente retardado e, em alguns casos, interrompido completamente. MIOPIA A jovem professora sofre de miopia e usa óculos desde os 10 anos. Como a maioria das pessoas míopes, ela tem um caráter nervoso, está sempre preocupada com alguma coisa, tem tendência à introspecção e adora sonhar acordada.

Esses fatores psicológicos e emocionais são a causa de sua condição, que também é afetada negativamente por uma dieta convencional - muito rica em amido, açúcar e proteínas e pobre em alimentos naturais, como frutas e saladas de vegetais. Além disso, os músculos da nuca ficam contraídos como resultado da tensão constante devido ao uso constante de óculos - neste caso, há 16 anos.

Para restaurar a visão normal, primeiro é necessário determinar a dieta alimentar de acordo com as recomendações e possibilidades. E o mais importante nesse caso é se superar, aprender a tratar qualquer coisa com mais calma, mais facilidade, manter-se o mais relaxado possível.

Então, começou o tratamento, desenvolveu-se a rotina. Ela usa óculos apenas no trabalho e costuma ficar sem eles em casa. Isso levará um ou dois dias. Todas as manhãs ela faz exercícios para relaxar os músculos do pescoço (isso leva cerca de cinco minutos). Durante o dia, ela lava o rosto apenas com água fria. Durante o almoço, ela reserva 20 minutos para cobrir os olhos com as mãos e 10 minutos para se balançar. Todas as noites, depois do trabalho, ela repete esses procedimentos por 30 e 10 minutos, respectivamente. Ela treina sua memória e imaginação olhando palavras e letras (sem óculos, é claro) e imaginando-as da forma mais clara possível com os olhos fechados.

Ela lê sem óculos por 15 minutos todos os dias (para começar), depois esse tempo aumenta para uma hora e depois para duas horas (piscando regularmente e descansando os olhos a cada poucas linhas).

Enquanto lê, ela afasta o livro cada vez mais para aumentar a distância focal. Ela faz uma pausa de vez em quando para treinar a fixação central, visualizando certas letras de uma palavra com mais clareza do que outras letras da mesma palavra. Aí ela fecha os olhos, retém mentalmente a imagem dessas letras, enquanto as letras restantes da palavra ficam borradas, depois os olhos se abrem e tudo se repete de novo, várias vezes.

Este procedimento ajuda muito a restaurar a visão.

Para se livrar do hábito de sonhar e fantasiar sem rumo, ela olha para os veículos em movimento, mas sem tensão.

Assim, seus olhos começam a enxergar melhor e, à medida que o tratamento continua, ela descobre que seus óculos já são fortes demais para funcionar, então ela os tira completamente. No começo é um pouco difícil trabalhar sem eles, mas ela usa óculos mais fracos se necessário. hipermetropia Adolescente de 14 anos sofre de hipermetropia, decorrente de complicações após escarlatina, e usa óculos há 6 anos.

Quando ele começou o tratamento, seus pais o submeteram a uma dieta naturopata. Ele faz exercícios para o pescoço pela manhã e sempre lava o rosto com água fria. Ele ainda frequenta a escola e só usa óculos para fazer as tarefas e fica sem eles o resto do dia. Em dias de sol, ele toma sol com os olhos (fechados) por 10 minutos. Durante 15 minutos pela manhã e à noite, ele realiza o procedimento de cobrir os olhos com as mãos e também faz exercícios para os olhos.

Todas as noites ele lê um livro o mais atentamente possível, sem forçar os olhos, parando a cada poucas linhas para descansar os olhos. Durante a leitura, ele pisca regularmente e com frequência, mas sem esforço.

Depois de alguns meses, ele tira os óculos para sempre, mas ainda precisa descansar os olhos com frequência para evitar esforço excessivo. Depois disso, o retorno à visão normal é questão de semanas. PRESBIOPIA Um funcionário de 54 anos tinha boa visão e nunca usou óculos, mas agora sua visão deteriorou-se significativamente. O motivo é uma alimentação pouco saudável ao longo dos anos, rica em proteínas e amido (carboidratos), além do vício em café e fumo.

Para o tratamento é necessário alterar a estrutura nutricional. Duas vezes ao dia, durante 15 minutos, ele realiza o procedimento de cobrir os olhos com as palmas das mãos e depois faz exercícios para os olhos. Depois disso, ele lê o jornal o mais próximo possível, sem forçar os olhos, e não se esquece de piscar regularmente. Realiza exercícios para o pescoço à noite e pela manhã e lava com água fria várias vezes ao dia.

Todos sabemos que os órgãos visuais são penetrados pelos músculos, por isso treiná-los garante acuidade visual suficiente. Infelizmente, na vida moderna, o trabalho constante em frente às telas, assistir vídeos, ler artigos eletrônicos, etc. leva à atrofia das fibras musculares. A má iluminação, a falta de pausas no trabalho com o computador, a inflamação e a fadiga ocular contribuem para a tensão muscular. Como resultado, colocamos óculos ou colocamos lentes de contato, o que enfraquece ainda mais o funcionamento do sistema muscular do olho, tornando-o “preguiçoso”. A miopia progressiva é o flagelo do nosso tempo, que deve ser combatido por todos os métodos disponíveis. Ao mesmo tempo, a intervenção cirúrgica é o último recurso para restaurar a visão, por isso não temos pressa em recorrer a ela.

Hoje apresentamos a você as 10 melhores maneiras de melhorar a visão sem a necessidade de laser ou correção cirúrgica. Todas essas dicas estão disponíveis para qualquer pessoa a qualquer momento e também não desperdiçarão muito tempo e dinheiro.

suco de cenoura

Você gosta de mastigar cenouras cruas? Isso é ótimo, pois você está fornecendo a prevenção mais poderosa contra perda de visão no futuro. A vitamina A (beta-caroteno) é responsável pelo funcionamento dos órgãos visuais e está contida no suco de cenoura em doses significativas. É claro que apenas o suco espremido na hora é adequado para a terapia, que deve ser bebido o mais rápido possível, pois as vitaminas tendem a ser destruídas. Lembre-se de que o beta-caroteno é uma vitamina lipossolúvel que só é absorvida quando consumida simultaneamente com os lipídios. Adicione uma colher de chá de azeite ou outro óleo vegetal ao suco. Esta bebida pode e deve ser consumida diariamente.

Lavando

Parece que os procedimentos com água podem ajudar a melhorar a visão. Porém, enxaguar os olhos com água morna alivia a tensão e os relaxa, o que é importante para prevenir a degradação da visão. E se você lavar os olhos com infusões de ervas de sobrancelha, lírio ou nenúfar, você fornecerá uma prevenção de alta qualidade de tensão muscular, bem como de uma série de doenças oculares e processos inflamatórios. Água de mirtilo e chá verde são muito bons para remover inchaços e relaxar os músculos, que podem ser usados ​​para fazer aplicações nos olhos em vez de procedimentos com água.

Fazendo uma pausa nas telas duas horas antes de dormir

Esse conselho, é claro, parece impensável no mundo moderno, quando antes de dormir todos nós verificamos nossos e-mails, atualizamos páginas de mídia social, terminamos de ler um capítulo de nosso livro favorito em um tablet e completamos a brincadeira de um brinquedo até o fim. ponto de verificação. No entanto, um simples intervalo pouco antes de dormir irá restaurar o funcionamento dos músculos oculares, melhorar a circulação sanguínea neles e prevenir a miopia. Como podemos substituir telas tão familiares de computador e televisão? Por exemplo, você pode caminhar ao ar livre, alternando sua visão para objetos próximos e distantes alternadamente. Ou mantenha-se ocupado cozinhando. Você pode realizar uma rotina noturna de ioga, que também terá um efeito benéfico na circulação sanguínea. E se você já substituiu as telas por uma folha de papel e decidiu ler, então não segure o livro no peito ou no colo, varie a distância até os olhos a cada 10-15 minutos, e também não leia deitado. .

Suco de aloe vera para fadiga

A erva universal usada nas receitas da “avó” está mais uma vez zelando pela nossa saúde. Se seus olhos estiverem inflamados ou cansados, simplesmente pingue suco de babosa diluído em água nos cantos. Remove a vermelhidão, estreita os vasos sanguíneos e alivia a tensão, o que também tem um efeito benéfico no sistema muscular dos órgãos da visão. Antes de usar, consulte um oftalmologista, pois o extrato pode causar alergias e inchaço intenso das mucosas.

Exercício Trataka

Os indianos sabem muito sobre a medicina tradicional, então os exercícios para os olhos podem ser um verdadeiro salva-vidas para você. Acenda uma vela e sente-se confortavelmente em frente a ela. Concentre seu olhar e atenção, tentando não piscar. A chama bruxuleante da vela treina bem os músculos oculares e a imagem é claramente projetada na memória e no cérebro. Assim que seus olhos se cansarem, feche-os e concentre-se na região entre as sobrancelhas, visualizando a imagem de um ponto à frente dos olhos fechados. Pratique por 10 minutos diariamente. O objetivo da ginástica é ver uma imagem nítida diante de uma imagem borrada (com os olhos fechados) antes que a fadiga muscular se acumule.

Massagem

Massageie os olhos fechados com as pontas dos dedos (indicador e médio) em movimentos circulares. Aplique uma leve pressão nas maçãs para senti-las pulsar (pressão intraocular). Isso ativará o metabolismo local e fortalecerá os músculos. Você também pode aquecer as palmas das mãos e colocar suas bases nas pálpebras fechadas, mantendo-se nesta posição por cerca de um minuto. O calor das suas mãos relaxará o nervo óptico, aliviará a tensão e melhorará o fluxo sanguíneo na área. Você pode massagear as pálpebras e sobrancelhas com as articulações dos polegares. Você também pode pressionar os cantos externos e internos (os chamados “pontos de beleza”). Preste atenção nas laterais do nariz, na base dos olhos, o que reduzirá o estresse na área.

Acampamento

Ao caminhar no parque ou relaxar em um piquenique, desvie o olhar de objetos próximos para objetos distantes, fortalecendo os músculos oculares. Certifique-se de olhar para as verduras com mais frequência, o que alguns médicos dizem que também pode ajudar a melhorar sua visão. Você pode estimular a retina reduzindo a fotofobia dos olhos. Por alguns segundos, exponha os olhos fechados à luz solar direta, tentando relaxar ao máximo os músculos. Ao mesmo tempo, vire lentamente a cabeça de um lado para o outro, como se estivesse distribuindo a luz solar de maneira uniforme. Em seguida, coloque as palmas das mãos nas pálpebras até que o brilho desapareça. Abra os olhos e olhe para a área iluminada do céu, aproximando um pouco o olhar do sol. Repita o exercício 2 a 3 vezes ao dia.

Momentos de paz

Para restaurar sua visão, evite forçar demais os olhos. Enquanto trabalha no computador, assiste TV ou lê, faça pausas a cada 10-15 minutos, olhando para objetos distantes por 1-2 minutos. Além disso, a cada duas horas de trabalho no monitor, feche os olhos, relaxe os músculos e você poderá realizar a massagem de acupressão acima, que irá restaurar a circulação sanguínea na área e aliviar o estresse.

Conjuntos de exercícios para os olhos

Existem muitos programas que permitem treinar os músculos oculares e melhorar a acuidade visual. Entre eles, os mais simples são os seguintes: descrever círculos com os olhos em uma direção e outra, desenhar um sinal de infinito, descrever as asas de uma borboleta, transferir sua visão de objetos distantes para objetos próximos. Use os dedos indicadores e concentre sua atenção neles. Afaste-os da ponte do nariz, observando o dedo de mesmo nome com cada olho, e depois traga-os de volta.

Uma pausa nos óculos

Alterne o uso de lentes de contato e óculos, o que permitirá que os músculos oculares treinem e evitem a atrofia do cristalino. E às vezes, apesar do desconforto, retire todos os aparelhos para melhorar a acuidade visual e apenas dar um descanso aos olhos. Neste ponto, tente fazer as massagens ou exercícios listados acima.

A visão saudável é acessível a todos, especialmente se você evitar sua deterioração e não lidar com as consequências.

Boa tarde, queridos leitores! Hoje quero apresentar a vocês uma técnica simples e acessível de relaxamento ocular que melhora a visão, chamada palming. Esta é uma técnica bastante antiga; acredita-se que veio do yoga.

E como todas as técnicas de ioga, tem efeito rápido nos olhos, eliminando o cansaço, aliviando desconforto e tensão e ajudando a restaurar a visão.

Essa técnica foi estudada e refinada na prática pelo médico americano Bates, e mais tarde Norbekov e Jdanov começaram a trabalhar com ela.

Além disso, a ginástica ocular é realizada em qualquer horário conveniente para você e o número de repetições não é limitado de forma alguma.

Palming ou ações simples para melhorar a visão sem óculos

Vá até o espelho e olhe atentamente em seus olhos. Você vê neles um brilho vivo e uma centelha de entusiasmo, ou seu olhar está cansado e extinto. E como é a mucosa do olho? É branca com uma tonalidade azulada, como nas crianças, ou apresenta um amarelecimento ligeiramente perceptível, possivelmente crescimentos em forma de camadas mucosas transparentes. Qual é o seu teor de umidade? Ou você tem que usar colírios para aliviar a sensação de areia nos olhos. Como você está com sua visão e vigilância?

E esses não são todos os sinais alarmantes que sinalizam para uma pessoa uma diminuição do tônus ​​​​vital dos órgãos visuais. Se você sentir algum desses sintomas, use esta técnica.

Como melhorar a visão de acordo com Bates

Esta técnica foi desenvolvida com base em ensinamentos antigos do famoso cientista americano e oftalmologista William Bates. Ele conduziu vários estudos estudando doenças oculares e seus efeitos na visão e testou vários métodos para melhorá-la.

E concluiu que a acuidade visual depende dos músculos que movem os olhos (e são apenas seis). Isso foi descoberto por meio de longas observações, que mostraram que com a visão reduzida, quando uma pessoa tenta olhar algo de perto, certos músculos ficam tensos. E essa tensão piora ainda mais a visão. Isto levou à conclusão útil de que devemos aprender a relaxar esses músculos.

Palming é uma ação simples que o mundo inteiro domina, permitindo que você restaure sua visão por conta própria. A palavra vem do inglês, “palm”, que significa palma.

E sua essência é simples. Do ponto de vista científico, os olhos são aquecidos com a energia do próprio corpo, concentrada nas palmas das mãos, o que se chama bioforese, durante a qual os músculos oculares ficam completamente relaxados.

Com quais doenças a bioforese ajuda?

A técnica do Dr. Bates permite intensificar o processo de recuperação e cura para:

• astigmatismo,
• estrabismo,
• miopia,
• hipermetropia,
• para catarata
• e até glaucoma (nos estágios iniciais).

Em geral, a técnica devolve o brilho aos olhos, aumenta o tônus, melhora a acuidade visual e, em outros casos, é totalmente restaurada. O trabalho dos sacos lacrimais, que umedecem os olhos e eliminam o ressecamento, é normalizado, e o cansaço e a tensão nos olhos que a pessoa sente todos os dias são aliviados.

Como fazer isso corretamente

Palming para os olhos inclui muitos exercícios diferentes; abaixo você conhecerá os mais eficazes e conhecidos que ajudam a restaurar a visão.

O aquecimento dos olhos com sua energia é realizado em qualquer posição do corpo: em pé, deitado ou sentado. A melhor posição é quando a pessoa se senta e os cotovelos repousam sobre uma mesa ou um suporte especial sobre os joelhos. Acredita-se que nesta posição haja relaxamento completo do corpo, o que afeta consequentemente o relaxamento dos músculos oculares. Embora, se você praticar, poderá obter um relaxamento completo enquanto se deita mais rápido.

Observação. O relaxamento dos músculos oculares desempenha um papel decisivo nos resultados desta técnica. Se você não conseguir relaxar, o exercício será feito em vão.

Como fazer bioforese: Primeiro, aqueça bem as palmas das mãos esfregando-as, você deverá sentir uma sensação de ar quente entre elas.

Imediatamente após o aquecimento, coloque as palmas das mãos sobre os olhos, não na vertical, mas cruzando as palmas. De forma que os dedos de uma mão se sobreponham aos dedos da outra e o centro de cada palma fique exatamente acima do globo ocular. O nariz deve ficar entre os dedinhos.

O relaxamento completo dos olhos ocorre no escuro. Portanto, tente garantir que nenhuma luz penetre pelas pálpebras fechadas, cobertas com as palmas das mãos por cima. E você viu apenas um campo negro na sua frente.

Inicialmente, podem aparecer ilusões de luz penetrante em forma de caleidoscópio, salpicos variáveis ​​​​e manchas de cores cinza e mais brilhantes durante a realização da bioforese. Isso geralmente ocorre em pessoas com deficiência visual. Quanto pior a visão, mais brilhantes são as ilusões de vislumbres de luz. Algumas pessoas até veem uma imagem de que não há absolutamente nenhuma necessidade no processo de relaxamento.

Às vezes, manifestações como fome no momento ou depressão, raiva ou excitação impedem que você atinja a escuridão completa dos olhos. Mais frequentemente, as pessoas em suas avaliações dizem que não veem uma luz negra, mas uma luz cinza.

Para realizar corretamente a técnica de relaxamento ocular, ajude sua consciência. Para fazer isso, lembre-se conscientemente de objetos pretos em sua memória ou imagine mentalmente uma tela preta à sua frente.

É importante saber: Este método funcionará com sucesso quando você aprender a ver um campo preto à sua frente durante o exercício e mantê-lo por pelo menos alguns minutos. Somente neste caso ocorre o relaxamento completo.

Assista ao vídeo que mostra um conjunto de exercícios para restaurar a visão segundo Jdanov.

Depois de realizar o exercício corretamente, o relaxamento muscular continua por algum tempo, após a abertura dos olhos. E enquanto os músculos oculares estão relaxados, a visão de uma pessoa melhora significativamente. Ao mesmo tempo, a dor nos olhos, cabeça e outras partes do corpo diminui.

Se o exercício não for realizado corretamente, depois de abrir os olhos, o relaxamento dura apenas alguns momentos. Os olhos e os músculos não têm tempo para descansar antes que o trabalho intenso recomece.

Mas o Dr. Bates diz que “mesmo o menor relaxamento é benéfico” para a sua visão, o que o ajudará a conseguir mais no futuro.

E quem executa essa técnica corretamente e consegue o relaxamento completo ao ver a cor preta se cura rapidamente de diversas doenças.

Dr. Bates descreve no livro os depoimentos de seus pacientes sobre curas surpreendentes. Assim, um homem de 70 anos com catarata incipiente e astigmatismo usou óculos durante 40 anos. E durante 20 anos ele usou óculos de leitura separados, o que não lhe dava uma imagem nítida devido ao embaçamento das lentes.

Durante a consulta, os médicos recomendaram cirurgia para ele após o amadurecimento da catarata. O homem começou a realizar terapia de relaxamento intensivamente por várias horas seguidas. E quando percebi que a técnica estava dando resultados positivos, perguntei ao médico: “Ele não faz muito esse exercício?”

E Bates respondeu-lhe que palming não tensiona os músculos oculares, mas, pelo contrário, dá-lhes descanso e relaxamento, e não existe descanso demais para os olhos.

O médico mediu os fatos do relaxamento completo por meio da retinoscopia. O retinoscópio mostra que ao reproduzir a mancha preta ideal, com as pálpebras fechadas com as palmas das mãos, todas as anomalias são corrigidas. Se o paciente não consegue lembrar e ver uma mancha preta, mas vê uma mancha cinza com listras, o aparelho detecta a presença de um erro de refração.

Aqueça os olhos por um ou dois minutos. Após a conclusão, retire as palmas das mãos dos olhos e, sem levantar as pálpebras, gire a cabeça para a esquerda e para a direita várias vezes. Em seguida, abra os olhos e pisque com frequência. A bioforese pode ser realizada várias vezes ao dia assim que você sentir tensão, dor ou sensação de areia ou secura nos olhos.

Se a psique de uma pessoa está sob tensão, é impossível lembrar a cor preta ideal. A visão e o estado do sistema nervoso humano estão inextricavelmente ligados. Se os nervos de uma pessoa estão tensos, os músculos oculares também ficam tensos. Para relaxar o sistema nervoso, Bates aconselha lembrar os sons da natureza: o chilrear de um gafanhoto ou o som da chuva, o farfalhar das folhas das árvores, ou simplesmente lembrar de uma flor visualmente bela e imaginá-la.

Outros exercícios do Dr. Bates

Combinar o relaxamento com outros exercícios recomendados pelo Dr. Bates melhorará os resultados da restauração da visão.

Lendo um livro com letras pequenas. Pegue um romance interessante e uma história de detetive escrita em letras pequenas. Tire os óculos e comece a ler. É importante que o livro seja emocionante e que você, cativado pela trama, esqueça o fato de ter dificuldade em decifrar as letras, relaxe completamente. Isso acontecerá por conta própria. É bem possível que no início seja difícil distinguir as letras das palavras.

A princípio, você pode usar óculos por um curto período de tempo. Mas quanto mais rápido você aprender a visualizar texto sem óculos, melhor será sua visão. Você precisa ler todos os dias por 15 a 20 minutos, sem oculares.

Distração do conteúdo do livro. Ao ler o texto, não se esqueça que a leitura é terapêutica, por isso desvie periodicamente o olhar das letras para o espaço em branco da página ou para a entrelinha.

Mude seu olhar para objetos distantes. Esses movimentos oculares alteram a distância focal e dão às pupilas uma pausa de 2 a 3 segundos. É melhor ler um livro sentado perto da janela. Depois, nos intervalos entre as leituras, você pode olhar pela janela e focar os olhos nas nuvens ou nos objetos fora da janela, nas pessoas que passam, nos carros parados no quintal.

Observação de pássaros muito útil, especialmente para aves pequenas e rápidas. Observando seus movimentos, você descreverá círculos e monogramas incríveis com seus olhos. E faça isso com facilidade e naturalidade, sem pensar que se trata de um exercício especial para os músculos oculares. Enquanto isso, todos os músculos oculares estarão envolvidos nesse processo, contraindo e relaxando.

Ginástica fisiológica

Esta ginástica ocular é adequada para qualquer idade. Será útil para miopia e hipermetropia e ajudará no combate à fadiga ocular. Quando é difícil focar no texto porque está desfocado. Este complexo é recomendado para a correção de tais patologias.

E nada impede que você faça exercícios de Bates ao mesmo tempo, principalmente de relaxamento. Para a ginástica são atribuídos 20-30 minutos por dia, uma vez por dia é suficiente, se possível, é melhor - duas vezes. Os primeiros resultados na clareza da visão nos olhos tornam-se visíveis após três meses.

Nos primeiros dias, os exercícios são repetidos duas a três vezes e aumentados gradativamente até 12 vezes.

Exercício 1. Esquerda - direita. Direcione seu olhar para a esquerda, totalmente, e sinta a tensão nos músculos oculares, agora para a direita, até a tensão. Repita: esquerda-direita, várias vezes.

Exercício 2. Para cima - para baixo. Olhe totalmente para cima e depois olhe para baixo.

Exercício 3. Deslizando diagonalmente. Movemos nosso olhar do canto superior esquerdo para o canto inferior direito. Após algumas repetições, mude a direção do movimento do canto superior direito para o canto inferior esquerdo.

Exercício 4. Desenhe um retângulo. Desenhe um retângulo com o olhar: olhe para o canto superior esquerdo e comece a se mover:

• no canto superior direito,
• em seguida, para o canto inferior direito,
• para a esquerda - para o canto esquerdo inferior,
• até o canto superior esquerdo.

Pisque os olhos por alguns segundos e repita deslizando os olhos ao longo do retângulo na direção oposta.

Exercício 4. Desenhe um círculo. Olhe totalmente para a esquerda e comece a desenhar um círculo com os olhos, imaginando que está olhando para o mostrador: 9,12,3,6,9. O círculo foi concluído, agora pisque os olhos e desenhe um círculo no sentido anti-horário.

Exercício 5. Onda senoidal. Olha a foto. O exercício consiste em duas partes. Primeiro, mova lentamente o olhar em linha reta da esquerda para a direita e vice-versa. Pisque os olhos. Agora desenhe uma sinusóide da direita para a esquerda e da esquerda para a direita. Pisque os olhos novamente.

Assim, você pode desenhar qualquer forma geométrica com os olhos ou, concentrando-se na ponta do nariz, escrever com elas as letras do alfabeto.

Olhando para o dedo, estique a mão para frente e coloque-a novamente no nariz, mudando assim o foco da visão e treinando os músculos da pupila.

Não se esqueça do buff e dos antolhos do cego. Execute o piscar após cada exercício. O Blefe do Cego pode ser feito no início e no final dos exercícios. Feche bem as pálpebras e mantenha-as neste estado por alguns segundos, abra os olhos.

Os exercícios de Bates têm suas contra-indicações

Para não sobrecarregar os músculos oculares, a frequência das repetições não deve ser aumentada imediatamente desde o primeiro dia de aula. Aumente-os gradualmente. E o relaxamento pode ser usado com frequência.

É proibido realizar exercícios se a retina estiver descolada.

Uma técnica de relaxamento ocular chamada palming e exercícios oculares adicionais são um bom treinamento para os músculos oculares que ajudam as pessoas a restaurar a visão, e até mesmo os oftalmologistas recomendam esses complexos a seus pacientes.

Faça seus exercícios com prazer e seja saudável!

☀ ☀ ☀

Os artigos do blog usam imagens de fontes abertas da Internet. Se de repente você vir a foto do seu autor, avise o editor do blog por meio do formulário. A foto será excluída ou um link para o seu recurso será fornecido. Obrigado pela compreensão!